Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?9 juni 2012 - VTM-Telecomloop (Maasdijk)
• YUR - 10 km
10 juni 2012 - GreenRun (Twello)
• Acheron - 5km
10 juni 2012 - Ladies Run (Rotterdam)
• E.T. - 5km
• DJMO - 5km
• GotC - 5 km
10 juni 2012 - Marathon Amersfoort (Amersfoort)
• GlenHighland - 10km
• Viking84 - 10km
13 juni 2012 Loop Leeuwarden
• justmattie - 10km
14 juni 2012 - JP morgan run(Frankfurt)
• Perruche - 5.6km
17 juni 2012 - Almere City Run (Almere)
• slacker_nl - 14km
21 juni 2012 - Inner Circle Run (Hendrik Ido Ambacht)
• MaleDuck - 10 km
23 juni 2012 - TT Run (Assen)
• Wiehoe - 13,28km
• locutus51 - 13,28km
• Finland. - 2 rondjes
23 juni 2012 - Run for Hope (Sponsorloop Stichting De Hoop, Dordrecht)
• MaleDuck 6,2 km
24 juni 2012 - De Zomerklassieker van Brabant (Roosendaal)
• Guppyfriend - 10km
24 juni 2012 - De vechtloop, Weesp
• slacker_nl - 10km
24 juni 2012 - Balclutha Half Marathon
• rechtsedirecte - HM
30 juni 2012 - Meidenloop (Utrecht)
• DarkElf - 10km
• Yuki - 5km
7 juli 2012 - Rotterdam Ekiden loop (marathon)
• Fok! team bestaande uit: MaleDuck (10 km), Viking84 (10 km), xzaz (7,195 km), GotC (5 km; onder voorbehoud?), Guppy (5 km), DJMO (5 km) - Reservelijst/basislijst voor 2e team: mosselmossel, Yuki.
1 september 2012 - Nurburgring-run
• slacker_nl - 10km (onder voorbehoud)
• TheWhiteCowboy - 24,4km
2 september 2012 - Tilburg Ten Miles
• mosselmossel - 10km
• streamnl - 10km
9 september 2012 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Guppyfriend - 6EM
• LasTer - 6EM
• slacker_nl - 10EM (onder voorbehoud)
• Swetsenegger - 10EM (onder voorbehoud)
14 september 2012 - Night Run Antwerpen
• DarkElf (9,5 km)
16 september 2012 - Halve van Hoogland (Amersfoort?)
• GlenHighland - HM
• Viking84 - HM
23 september 2012 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• slacker_nl - 10EM
• Liesje68 - 10EM
• YUR - 10EM
• Klonterpot - 10EM
23 september 2012 - Run2day Ladies Damloop (Amsterdam)
• MissBliss - 4EM
23 september 2012 - Dwars door Mechelen (Mechelen)
• DarkElf - 10km
30 september 2012 - Posbankloop (Velp)
• Acheron - 6km
30 september 2012 - ABN AMRO Singelloop(Utrecht)
• SEMTEX - 10km
6 oktober - Mudmasters, Haarlemmermeer
• slacker_nl - 12km - Team/Startgroep Delta
7 oktober 2012 - Brussels Marathon (Brussel)
• Niara - HM
13 oktober 2012 -Loenermarkloop (Loenen, GLD)
• Acheron - 5 of 10km
14 oktober 2012 - 4 mijl van Groningen (Groningen)
• justmattie
• Finland.
21 oktober 2012 - Marathon van Amsterdam (Amsterdam)
• slacker_nl - HM
4 november 2012 - Akatore Challenge
• rechtsedirecte - 21km trail (onder voorbehoud)
11 november 2012 - Eenhoornloop (Hoorn)
• DJMO - HM (onder voorbehoud van inschrijving)
18 november 2012 - 7heuvelenloop (Nijmegen)
• Acheron - 15 km (onder voorbehoud)
• Yur - 15 km
• SEMTEX - 15 km
1 december 2012 - Luxmore Grunt
• rechtsedirecte - 27km (onder voorbehoud)
11 december 2012 - Bruggenloop (Rotterdam)
• DJMO - 15km
14 december 2012 Adventure run Ameland
• justmattie - 10km
10 maart 2013 - CPC (Den Haag)
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
• Viking84 - HM
1 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht)
• DarkElf - 10km
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• DJMO - Marathon
DOE MEE MET EEN FOK!TEAMSPOILER: 2012 ChallengeChallenges 2012:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
Met een Fok! Team meedoen aan een estafetteloop?
Op zaterdag 7 juli 2012 wordt in Rotterdam de Rotterdam Ekiden gelopen. ( www.rotterdamekiden.nl ) Een leuke gelegenheid om eens de mensen die je online aanmoedigt in levende lijve aan te moedigen. Ook is er na de loop een buffet en een BBQ (die we zelf kunnen meenemen en kosten dus voor eigen rekening), dus gezelligheid achteraf is ook goed mogelijk. De kosten zijn 45 euro per team met nog extra kosten voor 2 chips (totaal 4 euro), dus ongeveer 8 euro per persoon. Het buffet erna kost 14 euro per persoon. De wedstrijd begint om 12 uur en zal toch wel het grootste deel van de middag duren.
Heb je interesse, stuur MaleDuck dan een pm met daarin je voorkeur qua afstand en of je daarna zou willen eten. Dan zal ik ergens eind juni een inventarisatie maken of we als Fok! een team (of meerdere teams) kunnen afvaardigen.quote:Een EKIDEN is een Japanse estafetteloop. Eki betekent "plaats" en Den staat voor "bezorgen". In vroegere tijden werden in Japan namelijk belangrijke documenten door diverse lopers vliegensvlug van de ene naar de andere plaats gebracht. Het sportieve evenement EKIDEN is op deze klassieke koeriersdienst gebaseerd. Het pakket documenten wordt gesymboliseerd door een sjerp, de Tasuki.
Zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km.In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand.
Deelnemen aan een "EKIDEN" is niet alleen sport bedrijven, maar ook een paar uur gezellig in de buitenlucht met mede sporters en/of vrienden genieten.
[ Bericht 0% gewijzigd door MaleDuck op 06-06-2012 14:50:37 ]
.
Het is zo rustig hier op stage dat ik zit te soggen
Het kan nooit slecht voor je zijn om snel te leren lezen.quote:Op woensdag 6 juni 2012 09:55 schreef robdriessen het volgende:
Welkom bij het topic voor hardlopen EN SPEEDREADING
Snel, vraag om een speedreadingforum.quote:
Welkom bij het topic voor hardlopen EN SPEEDREADING
Mooi, ik heb Yuki en mosselmossel ook erbij gezet als reserves/ leden 2e team in wording.quote:Op woensdag 6 juni 2012 09:54 schreef Viking84 het volgende:
Ik heb de Ekidenloop ook in de OP gezet trouwens
Dus aanmeldingen zijn nog steeds welkom!
Nee, inspiratie komt ergens anders vandaan...quote:
SPOILERMattheus 5 vers 41: En als iemand je dwingt één mijl met hem mee te gaan, loop er dan twee met hem op.
quote:
[..]
Snel, vraag om een speedreadingforum.
wellicht een optie om de ekidenloop een eigen topic te geven. 'k zie trouwens dat xzaz de 7 loopt, die had ik ook willen doenquote:Op woensdag 6 juni 2012 09:59 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Mooi, ik heb Yuki en mosselmossel ook erbij gezet als reserves/ leden 2e team in wording.
Dus aanmeldingen zijn nog steeds welkom!
[..]
Nee, inspiratie komt ergens anders vandaan...SPOILERMattheus 5 vers 41: En als iemand je dwingt één mijl met hem mee te gaan, loop er dan twee met hem op.
De dokter heeft me trouwens aangeraden om zooltjes te laten maken. Heeft er iemand ervaring met zooltjes? Mij lijkt het het beste om met die zooltjes en m'n huidige hardloopschoenen weer langs de winkel te gaan om te kijken of het allemaal goed zit?
Je bent dan in ieder geval niet genoeg hersteld van de vorige training. Dus dagje overslaan.quote:
[..]
Kun je dat eens uitleggen? Als mijn hartslag ineens een paar slagen hoger is 's ochtends na het wakker worden zou ik overtraind kunnen zijn?
Als je dat vaak genoeg niet doet dan wordt je overtraind
http://www.hiddetangerman.nl/artikelen/overtraining.html
ook als je regelmatig niet kan slapen na sporten -> je hebt een probleem
Oké. Dan ga ik mijn hartslag eens bijhouden de komende dagen. Ben wel benieuwd naar fluctuatiesquote:
[..]
Je bent dan in ieder geval niet genoeg hersteld van de vorige training. Dus dagje overslaan.
Als je dat vaak genoeg niet doet dan wordt je overtraind
http://www.hiddetangerman.nl/artikelen/overtraining.html
.Ik kan aan mijn hartslag en bloeddruk prima voorspellen of ik me gammel ga voelen namelijk
Gewoon een kwestie van bijhouden en dan zie je vanzelf fluctuaties. Als die omhoog gaan, of hoog blijven dan is er iets.
als je wakker wordt eerst een paar minuten rustig blijven liggen en daarna meten. Dat geeft een redelijk goed beeld hoorquote:
tis wel lastig meten Viking, op het moment dat je je half slaapdronken een paar keer omdraait in bed heb je eigenlijk al teveel bewogen voor een goede meting
Ondanks pleister wéér die blaar stuk gelopen
Dus fikse pijn en weer bloed in m'n sok en schoen 
Maar dat weerhield me niet om les 24 uit te lopen
http://runkeeper.com/user/tclinden/activity/93187280
Lekker steady gelopen ook. Lekker hè?quote:Op woensdag 6 juni 2012 10:13 schreef Yuki het volgende:
Zo, doorweekte kat meldt zich
Ondanks pleister wéér die blaar stuk gelopen
Maar dat weerhield me niet om les 24 uit te lopen
http://runkeeper.com/user/tclinden/activity/93187280
Goed bezigquote:
Zo, doorweekte kat meldt zich
Ondanks pleister wéér die blaar stuk gelopen
Maar dat weerhield me niet om les 24 uit te lopen
http://runkeeper.com/user/tclinden/activity/93187280
quote:
Zo, doorweekte kat meldt zich
Ondanks pleister wéér die blaar stuk gelopen
Maar dat weerhield me niet om les 24 uit te lopen
http://runkeeper.com/user/tclinden/activity/93187280
rot van die blaar.Balen van de blaar, maar goed dat het je gelukt is! Je gaat gewoon schitteren bij die ladiesrunquote:
Zo, doorweekte kat meldt zich
Ondanks pleister wéér die blaar stuk gelopen
Maar dat weerhield me niet om les 24 uit te lopen
http://runkeeper.com/user/tclinden/activity/93187280
Ik vind die profielen qua elevation van runkeeper altijd grappig, doet me denken aan de profielen zoals je die ziet van etappes in de tour de france ofzo
quote:
Zo, doorweekte kat meldt zich
Ondanks pleister wéér die blaar stuk gelopen
Maar dat weerhield me niet om les 24 uit te lopen
http://runkeeper.com/user/tclinden/activity/93187280
Stomme blaar, hier was het gisteren ook feest met oude blaren die opspeelden
(maar geen bloed e.d. gelukkig )Steady gelopen? Dat idee heb ik dus totaal nietquote:
[..]
Lekker steady gelopen ook. Lekker hè?
Het viel me mee hoe zwaar het was. Heb niet echt HARD hardgelopen, maar toch mooi dik 20 minuten aan een stuk volgehouden
Thxquote:
Thxquote:
Thxquote:
[..]
Balen van de blaar, maar goed dat het je gelukt is! Je gaat gewoon schitteren bij die ladiesrun
Ik vind die profielen qua elevation van runkeeper altijd grappig, doet me denken aan de profielen zoals je die ziet van etappes in de tour de france ofzo
Ik ben vooral blij dat ik het volgehouden heb en dat is ook m'n doel voor de meidenloop.SPOILERHoewel ik stiekem wel hoop op 5 km binnen 35 min
Terwijl een fikse klim soms alleen maar een bruggetje isquote:
[..]
Balen van de blaar, maar goed dat het je gelukt is! Je gaat gewoon schitteren bij die ladiesrun
Ik vind die profielen qua elevation van runkeeper altijd grappig, doet me denken aan de profielen zoals je die ziet van etappes in de tour de france ofzo
misschien sporttape proberen ipv pleisters? netje gelopen hoor!quote:
Zo, doorweekte kat meldt zich
Ondanks pleister wéér die blaar stuk gelopen
Maar dat weerhield me niet om les 24 uit te lopen
http://runkeeper.com/user/tclinden/activity/93187280
Is de douchekop bij de slang afgebroken dus hield alleen een pis straaltje over om me mee te douchen
Heb wel een nieuwe douchekop liggen maar nergens een tang om de oude mee van de kraan af te draaien.
Zo maar even fijn door de regen naar de bouwmarkt fietsen.
*einde off-topic bericht*
. Ik deed er gisteren nog even een pleister onder.Ja, echt balen! Blaren zijn stomquote:
[..]
Stomme blaar, hier was het gisteren ook feest met oude blaren die opspeelden
Ik heb gewoon een fatsoenlijke pleister erop maar blijkbaar is die toch gaan oprullen door de wrijving ofzo en dan loop ik dus m'n huid weer kapot.
Vrees dat ik aan nieuwe schoenen moet... De voering ter hoogte van de blaar is stuk en dat heb ik tot op heden "gemaakt" met een stuk sporttape erover, maar laatste twee weken is het huilen met de pet, want m'n hiel gaat dus wel kapot.
Nou ja, 14 juni ladies day bij RW in Utrecht, misschien daar toch maar kijken voor nieuwe schoenen (en even horen wat ze over m'n zooltjes te zeggen hebben).
quote:Op woensdag 6 juni 2012 10:21 schreef DJMO het volgende:
[..]
misschien sporttape proberen ipv pleisters? netje gelopen hoor!
Ditquote:
Ik zou geen sporttape rechtstreeks op blaren plakken, zeker niet als ze open zijn. Lijkt me niet fijn als je die tape er weer af trekt
auw 
oh brr kreeg kippenvel alleen van t idee.quote:
Ik zou geen sporttape rechtstreeks op blaren plakken, zeker niet als ze open zijn. Lijkt me niet fijn als je die tape er weer af trekt
godzijdank nog nooit blaren gehad van t lopen (eigenlijk sowieso zelden).
*afklopt.
Ik heb dat vorige week gedaan omdat ik dacht dat ik daarmee zou kunnen lopen..quote:
Ik zou geen sporttape rechtstreeks op blaren plakken, zeker niet als ze open zijn. Lijkt me niet fijn als je die tape er weer af trekt
1. Dat lukte niet.
2. Toen ik de tape eraf trok heb ik letterlijk het vel van m´n halve hiel meegetrokken
Daarom dusquote:
[..]
Ik heb dat vorige week gedaan omdat ik dacht dat ik daarmee zou kunnen lopen..
1. Dat lukte niet.
2. Toen ik de tape eraf trok heb ik letterlijk het vel van m´n halve hiel meegetrokken
. Huu.quote:
[..]
Ik heb dat vorige week gedaan omdat ik dacht dat ik daarmee zou kunnen lopen..
1. Dat lukte niet.
2. Toen ik de tape eraf trok heb ik letterlijk het vel van m´n halve hiel meegetrokken
.Maar beter loop je even helemaal niet tot het genezen is (gemakkelijker gezegd dan gedaan, I know
).http://www.decathlon.nl/NL/antiwrijvingscreme-voeten-148227669/
Dan verdien je een rustdag xzaz! Misschien zelfs twee!
In het kader van de eiwitten, toch de haring hier op de zaak maar niet afgeslagen 
haring Dat ga ik zó missen
ziet het er een beetje doable uit ? ben eigenlijk wel benieuwd naar je programmaquote:Op woensdag 6 juni 2012 10:54 schreef GotC het volgende:
Zo, net uitleg+programma gekregen voor trainen in de sportschool hier op m'n werk
Leuk!quote:
Zo, net uitleg+programma gekregen voor trainen in de sportschool hier op m'n werk
O en dit ja, wat is dat toch lekkerquote:
Zeker. Dmv speciale apparaten armen, rug, buik en bekken trainen. En 2 soorten squatsquote:
[..]
ziet het er een beetje doable uit ? ben eigenlijk wel benieuwd naar je programma
Lekker 2x per week trainen apparaten? tssssskk daar wordt je CORE niet sterker van hoorquote:
[..]
Zeker. Dmv speciale apparaten armen, rug, buik en bekken trainen. En 2 soorten squats
Daag kilo'squote:
[..]
Zeker. Dmv speciale apparaten armen, rug, buik en bekken trainen. En 2 soorten squats
.Ik ga dit weekend even wat oefeningen uitzoeken (o.a. squats) die ik in de sportschool wil gaan doen. Kunnen ze me dat uitleggen tijdens de intake volgende week, want al die cardiomeuk interesseert me natuurlijk niet
. Zal hooguit op de loopband gaan als er ijs ligt.QFTquote:
dit dusquote:
Ook goedemorgen trouwens.
.Vroeger op de camping probeerde ik ze altijd de grond in te gooien. I can't be the only one.quote:
Tentharingen zijn anders verdomd handig hoor!
Hoop het!quote:
[..]
Daag kilo's
Ik ga dit weekend even wat oefeningen uitzoeken (o.a. squats) die ik in de sportschool wil gaan doen. Kunnen ze me dat uitleggen tijdens de intake volgende week, want al die cardiomeuk interesseert me natuurlijk niet
Ga gewoon 2x per week trainen daar voor/na werk, 1x groepsles (spinnen/boksen/kick it oid) en dan nog 2x doordeweeks hardlopen en 1x in het weekend.
Zijn geen standaard apparatenquote:
[..]
apparaten? tssssskk daar wordt je CORE niet sterker van hoor
Dus niet die in de sportschool staan. Moet ff de naam van die dingen herinneren.. En moet ook oefeningen zoals plank+zijplank doen Dus geen zorgen! bedankt! En we gaan snel naar een speciaalzaak!Netjes!! Ik hoop dat ik straks dezelfde motivatie heb als jou, wanneer ik thuis ben met dit weer.quote:
Zo, doorweekte kat meldt zich
Ondanks pleister wéér die blaar stuk gelopen
Maar dat weerhield me niet om les 24 uit te lopen
http://runkeeper.com/user/tclinden/activity/93187280
Ik snapte het wel in een keerquote:Op woensdag 6 juni 2012 11:12 schreef Nero22 het volgende:
[..]
Vroeger op de camping probeerde ik ze altijd de grond in te gooien. I can't be the only one.
quote:
[..]
Vroeger op de camping probeerde ik ze altijd de grond in te gooien. I can't be the only one.
maar dat mislukte vaak quote:
Gelukkig maar. Ben ik niet de enige.quote:
Vanmiddag naar RunnersWorld in Utrecht. Schoenen kopen.
Waar denk jullie dan aan?
(Het word voor een flyer voor de leerlingen)
DM mij AUB voor ideeën.
/oftopic
Robotsquote:
als ik zeg techniek:
Waar denk jullie dan aan?
(Het word voor een flyer voor de leerlingen)
DM mij AUB voor ideeën.
/oftopic
Fuck yea SPOILERNet bijna drie kwartier met m'n scriptiebegeleider aan de telefoon gezeten. Ze had uiteindelijk álles wat ik had doorgelezen en was heel erg tevreden en onder de indruk. Als ik 't nu al officieel had ingeleverd had ik al een mooie voldoende gehad maar nu kan het met wat fine tunen alleen nog maar beter worden. Heb wat kleine verbetertips gehad (herformuleren) en wat komma's en puntjes die her en der weg mogen of er juist bij en dan kan hij de 18e met en gerust hart ingeleverd worden. Was erg blij en trots met hoe ik 't vanuit het buitenland en met een stuk minder contact heb aangepakt en nou ja, niets dan lof dus eigenlijk.
NICE!quote:SPOILERNet bijna drie kwartier met m'n scriptiebegeleider aan de telefoon gezeten. Ze had uiteindelijk álles wat ik had doorgelezen en was heel erg tevreden en onder de indruk. Als ik 't nu al officieel had ingeleverd had ik al een mooie voldoende gehad maar nu kan het met wat fine tunen alleen nog maar beter worden. Heb wat kleine verbetertips gehad (herformuleren) en wat komma's en puntjes die her en der weg mogen of er juist bij en dan kan hij de 18e met en gerust hart ingeleverd worden. Was erg blij en trots met hoe ik 't vanuit het buitenland en met een stuk minder contact heb aangepakt en nou ja, niets dan lof dus eigenlijk.
Fuck yeah! Awesome!quote:SPOILERNet bijna drie kwartier met m'n scriptiebegeleider aan de telefoon gezeten. Ze had uiteindelijk álles wat ik had doorgelezen en was heel erg tevreden en onder de indruk. Als ik 't nu al officieel had ingeleverd had ik al een mooie voldoende gehad maar nu kan het met wat fine tunen alleen nog maar beter worden. Heb wat kleine verbetertips gehad (herformuleren) en wat komma's en puntjes die her en der weg mogen of er juist bij en dan kan hij de 18e met en gerust hart ingeleverd worden. Was erg blij en trots met hoe ik 't vanuit het buitenland en met een stuk minder contact heb aangepakt en nou ja, niets dan lof dus eigenlijk.
quote:SPOILERNet bijna drie kwartier met m'n scriptiebegeleider aan de telefoon gezeten. Ze had uiteindelijk álles wat ik had doorgelezen en was heel erg tevreden en onder de indruk. Als ik 't nu al officieel had ingeleverd had ik al een mooie voldoende gehad maar nu kan het met wat fine tunen alleen nog maar beter worden. Heb wat kleine verbetertips gehad (herformuleren) en wat komma's en puntjes die her en der weg mogen of er juist bij en dan kan hij de 18e met en gerust hart ingeleverd worden. Was erg blij en trots met hoe ik 't vanuit het buitenland en met een stuk minder contact heb aangepakt en nou ja, niets dan lof dus eigenlijk.
klinkt goed quote:SPOILERNet bijna drie kwartier met m'n scriptiebegeleider aan de telefoon gezeten. Ze had uiteindelijk álles wat ik had doorgelezen en was heel erg tevreden en onder de indruk. Als ik 't nu al officieel had ingeleverd had ik al een mooie voldoende gehad maar nu kan het met wat fine tunen alleen nog maar beter worden. Heb wat kleine verbetertips gehad (herformuleren) en wat komma's en puntjes die her en der weg mogen of er juist bij en dan kan hij de 18e met en gerust hart ingeleverd worden. Was erg blij en trots met hoe ik 't vanuit het buitenland en met een stuk minder contact heb aangepakt en nou ja, niets dan lof dus eigenlijk.
quote:SPOILERNet bijna drie kwartier met m'n scriptiebegeleider aan de telefoon gezeten. Ze had uiteindelijk álles wat ik had doorgelezen en was heel erg tevreden en onder de indruk. Als ik 't nu al officieel had ingeleverd had ik al een mooie voldoende gehad maar nu kan het met wat fine tunen alleen nog maar beter worden. Heb wat kleine verbetertips gehad (herformuleren) en wat komma's en puntjes die her en der weg mogen of er juist bij en dan kan hij de 18e met en gerust hart ingeleverd worden. Was erg blij en trots met hoe ik 't vanuit het buitenland en met een stuk minder contact heb aangepakt en nou ja, niets dan lof dus eigenlijk.
SPOILERWas ik maar zover
Goed bezig MoBloquote:
Kan ik straks met een nog beter gevoel gaan hardlopen
Met de Study-high een Runners-high gaan stimuleren
Exact ditquote:
quote:SPOILERNet bijna drie kwartier met m'n scriptiebegeleider aan de telefoon gezeten. Ze had uiteindelijk álles wat ik had doorgelezen en was heel erg tevreden en onder de indruk. Als ik 't nu al officieel had ingeleverd had ik al een mooie voldoende gehad maar nu kan het met wat fine tunen alleen nog maar beter worden. Heb wat kleine verbetertips gehad (herformuleren) en wat komma's en puntjes die her en der weg mogen of er juist bij en dan kan hij de 18e met en gerust hart ingeleverd worden. Was erg blij en trots met hoe ik 't vanuit het buitenland en met een stuk minder contact heb aangepakt en nou ja, niets dan lof dus eigenlijk.
Gaat lekkâh! quote:
[..]
Goed bezig MoBlo
Met de Study-high een Runners-high gaan stimuleren
SPOILERZelfs op een gegeven moment:
"Ja, deze zin hè, die is zó gewoon. De rest van je scriptie schrijf je zwaar academisch en dus echt heel goed, en normaal zou het echt ontzettend mierenneuken zijn om hier wat van te zeggen. Maar als ik jou was zou ik dat even aanpassen, want het valt een beetje in het niet bij de rest terwijl ik het bij een ander verre van slecht zou vinden."
Wat ben je ook een toppertjequote:
[..]SPOILERZelfs op een gegeven moment:
"Ja, deze zin hè, die is zó gewoon. De rest van je scriptie schrijf je zwaar academisch en dus echt heel goed, en normaal zou het echt ontzettend mierenneuken zijn om hier wat van te zeggen. Maar als ik jou was zou ik dat even aanpassen, want het valt een beetje in het niet bij de rest terwijl ik het bij een ander verre van slecht zou vinden."
! Thanks all En nu weer over hardlopen, want daar posten we hier voor.
6km dan maar straks, om 't te vieren
uit het oog, uit het hart MoBlo, trust mequote:
En ze zei gelijk: o dan kunnen we nog eens samen gaan lopen! Maar dat durf ik niet meer Zij loopt namelijk met gemak 10 km en heeft me vroeger een keer meegenomen.... we gingen oefenen
Nou aan het einde van de straat had ik al pijn aan m'n benen en was ik buiten adem dus was het helemaal zat maar ze bleef maar roepen "niet stoppen nu dan gaan je benen verzuren, kom op!". Nou dat zou me een worst wezen dus ik maar roepen "IK GA NAAR HUIS IK WIL NOOIT MEER MET JE HARDLOPEN!! ". Na even ruzie te maken op straat zijn we maar omgedraaid en heb ik nooit meer een meter met d'r gelopen Dus ik ga nu oefenen voor 5 km en dan durf ik het wellicht nog wel eens aan M'n zusje zit me op FB helemaal jaloers te maken nu. M'n pa,als echte Scheveninger en ex-visser /haring kaker weet altijd zowel de lekkerste te vinden als ze perfect schoon te maken..quote:
[..]
uit het oog, uit het hart MoBlo, trust me
huuu 'gezellig'quote:
Ik had m'n moeder verteld over m'n nieuwe hobby
Zij loopt namelijk met gemak 10 km en heeft me vroeger een keer meegenomen.... we gingen oefenen
traumaquote:
er zijn niet veel dingen die ik mis.... maar haring is er eentje van, niet zozeer hier maar als ik in NL ben is het het eerste wat ik doe, een harinkie happenquote:
[..]
M'n zusje zit me op FB helemaal jaloers te maken nu. M'n pa,als echte Scheveninger en ex-visser /haring kaker weet altijd zowel de lekkerste te vinden als ze perfect schoon te maken..
Oh nee! Gewoon je eigen tempo blijven lopen als je samen loopt, dan komt het vast wel goed!quote:
Ik had m'n moeder verteld over m'n nieuwe hobby
Zij loopt namelijk met gemak 10 km en heeft me vroeger een keer meegenomen.... we gingen oefenen
Was zondag voor het laatst!Voelde me gister niet lekker en heb gisteravond nog snorkeltraining gehad en vanavond nog zumba dus kan morgen pas!
Wij gaan altijd de eerste avond in Nederland naar de snackbarquote:
[..]
er zijn niet veel dingen die ik mis.... maar haring is er eentje van, niet zozeer hier maar als ik in NL ben is het het eerste wat ik doe, een harinkie happen
Ik heb vanavond ook de laatste korfbaltraining, wat niet echt conditioneel veel gaat vragen denk ik, dus dan maar eerder er naartoe en vooraf nog maar even een paar kilometers makenquote:
Ik wil rennen vandaag!
Voelde me gister niet lekker en heb gisteravond nog snorkeltraining gehad en vanavond nog zumba dus kan morgen pas!
Waar woon jij dan? Ook in NZ?quote:
[..]
Wij gaan altijd de eerste avond in Nederland naar de snackbar
ja daar komen de kiwi's vandaan hequote:
(dacht dat kwiwi had gepost dat ze in de regen had hardgelopen en dat matcht aardig met Nederland atm )Jij hebt lekker geen gelijkquote:
[..]
ja daar komen de kiwi's vandaan he
.quote:
[..]
ja daar komen de kiwi's vandaan he
Dat is meer toeval, want ik woon gewoon in Europa wil je dan per ommegaande je username veranderen!! mij een beetje in de maling nemen!!quote:
[..]
quote:
[..]
wil je dan per ommegaande je username veranderen!! mij een beetje in de maling nemen!!
mijn excuseswellusquote:
quote:
[..]
wil je dan per ommegaande je username veranderen!! mij een beetje in de maling nemen!!
.Ik woon in Utrecht jaquote:
Oh, ik haalde even Yuki en kwiwi door elkaar
Niet mbt de herkomst van kwiwiquote:
.Wat schattig! En toch zo gek!quote:
Waar woon je dan wel?quote:
[..]
Mensen sturen mij hier op FOK! altijd zo'n plaatje waarbij deze kiwi in reepjes is gesneden waardoor ie op een kiwi (fruit) lijktquote:
quote:SPOILERNet bijna drie kwartier met m'n scriptiebegeleider aan de telefoon gezeten. Ze had uiteindelijk álles wat ik had doorgelezen en was heel erg tevreden en onder de indruk. Als ik 't nu al officieel had ingeleverd had ik al een mooie voldoende gehad maar nu kan het met wat fine tunen alleen nog maar beter worden. Heb wat kleine verbetertips gehad (herformuleren) en wat komma's en puntjes die her en der weg mogen of er juist bij en dan kan hij de 18e met en gerust hart ingeleverd worden. Was erg blij en trots met hoe ik 't vanuit het buitenland en met een stuk minder contact heb aangepakt en nou ja, niets dan lof dus eigenlijk.
Goed bezig! Vast een opluchting als je klaar bent...
O deze:quote:
[..]
Mensen sturen mij hier op FOK! altijd zo'n plaatje waarbij deze kiwi in reepjes is gesneden waardoor ie op een kiwi (fruit) lijkt
Ohhh!!quote:
en zeldzaam...want de stomme vogel is vergeten te leren vliegen, geen probleem in den beginne (NZ heeft van oorsprong geen landzoogdieren) tot dat de rat geintroduceerd werd en kiwi-eieren heel lekker vond...quote:
Misschien kun je 'm leren hardlopenquote:
[..]
en zeldzaam...want de stomme vogel is vergeten te leren vliegen, geen probleem in den beginne (NZ heeft van oorsprong geen landzoogdieren) tot dat de rat geintroduceerd werd en kiwi-eieren heel lekker vond...
quote:
!En bedankt...quote:
Ik heb nu dat beeld van gisteren voor me; rechtsedirecte naakt van de berg af rennend, maar nu met een horde kiwi's achter zich aan
You're very welcomequote:
Ik ga maar eens even wat nuttigs doen, word alleen maar melig van dit topic
quote:
Ik heb nu dat beeld van gisteren voor me; rechtsedirecte naakt van de berg af rennend, maar nu met een horde kiwi's achter zich aan
Ik ook!Sommige soorten kiwi's kunnen sneller rennen dan een mens.quote:
gelukkig hangt mijn stropdas er nog voor....quote:
quote:
[..]
Sommige soorten kwiwi's kunnen sneller rennen dan een mens.
Er wordt aan gewerkt, tot nu toe blijven ze nog steken op 700 meter rennen á 8 km/uquote:
Als je ze ooit eens in het echt zien, zijn ze echt dubbel zo schattig en dubbel zo gekquote:
enige nadeel...veel bot, weinig vleesquote:Op woensdag 6 juni 2012 12:49 schreef Guppyfriend het volgende:
[..]
Als je ze ooit eens in het echt zien, zijn ze echt dubbel zo schattig en dubbel zo gek
Fixedquote:
Ik heb nu dat beeld van gisteren voor me; rechtsedirecte naakt van de berg af rennend, maar nu met een horde kwiwi's achter zich aan
Zoiets schattigs is vast heel ranzig. Moet je niet opeten johquote:
[..]
enige nadeel...veel bot, weinig vlees
maar goed dat Mrs.RD geen Nederlands kan lezenquote:
Truste!quote:
.
. Over 5 uurtjes sta ik weer op m'n loopschoenen . Voor een herstelrondje in dribbelpas, maar toch .Toch nog maar wel een rondje?quote:
Je kon t niet laten? If they do, do a poo, put it in a Cornish stew.quote:
Into the ambulance, dring, dring, dring.
Fish, trousers, elephant in Peking.
Saw a busy bee, diddle-diddle-dee.
Daddy's an accountant just like me.
Night-night. God bless
Op advies van rdquote:
[..]
Toch nog maar wel een rondje?
. Herstelrondje van 3 km, dus stelt geen zak voor. Maar omdat ik die zo langzaam doe ben ik toch weer 20-25 min buiten .Dat mag je hier niet zeggen dat je van intervallen houdt.quote:
Tof! Ben ik ook fan vanquote:
nog nooit gedaan. Ik ben erg benieuwd hoe ik dat ga vinden en of ik Renate daarna nog steeds leuk vindtquote:
Lekkerquote:
[..]
Op advies van rd
Geniet ervan! .Die van Renate zijn niet enorm zwaar gelukkigquote:
[..]
nog nooit gedaan. Ik ben erg benieuwd hoe ik dat ga vinden en of ik Renate daarna nog steeds leuk vindt
Alleen 10x2 min op wedstrijdtempo was wel pittig Dat heb ik ook altijd erg prettig gevonden. Alleen kreeg ik hier te horen dat dat juist niet goed is.quote:
Ik hou ervan. Ik vind hard trainen tot je kapot erbij neervalt ook cool
Thxquote:
. Wil ook even kijken hoe de voorkant van m'n been vandaag doet 
.Daarna drie dagen rust en dan de wedstrijd
.Meh, daar is interval voor mij niet voorquote:
Ik hou ervan. Ik vind hard trainen tot je kapot erbij neervalt ook cool
Zorg ervoor dat ik altijd nog iets erna overheb Komt vast wel goedquote:
[..]
Thx
Daarna drie dagen rust en dan de wedstrijd
Ik ga vanavond nog trainen..zit in dubio of ik vrijdag ook nog een rondje doe.
Komt ook wel goed, maar het geeft net iets meer vertrouwen als je voorafgaand aan een wedstrijd een probleemloos rondje looptquote:
[..]
Komt vast wel goed
Ik ga vanavond nog trainen..zit in dubio of ik vrijdag ook nog een rondje doe.
.Normaal zou ik vrijdag ook nog gaan, maar ben nu maar even extra voorzichtig
. Na de wedstrijd mag ik weer los .Nee, dat weet ik. Ik ook wel. Maar ik vind het wel lekker dat het een stuk zwaardere training is, dat bedoel ik er maar mee.quote:
[..]
Meh, daar is interval voor mij niet voor
Begrijpelijkquote:
[..]
Nee, dat weet ik. Ik ook wel. Maar ik vind het wel lekker dat het een stuk zwaardere training is, dat bedoel ik er maar mee.
Ik ben nu eenmaal een mietje, dus doe liever iets rustiger aan .Sowieso prettig dat voor elke loop is aangegeven in welke snelheid je hem moet lopen. Dat geeft de burger moed
.Enige puntje is wel dat 'ie van 22 naar 18 naar 27 km gaat
. Weet niet of ik daar zo blij mee ben... Als alles zondag voorspoedig verloopt ga ik volgende week maar eens proberen al wat kilometers in de benen te kweken.Ik loop altijd dezelfde saaie routequote:
Blijft toch leuk om elke keer te puzzelen welke routes je gaat lopen
.Maar idd wel leuk als je weer iets nieuws kunt uitpuzzelen
.Ik ben ook maar eens aan het kijken, maar bij mij staat er dit tussen:quote:
Grappig: ik ben een schema aan het samenstellen voor de HM (via Runnersweb) en op basis van mijn stats (wedstrijd op de 10), geeft 'ie bij duurloop het tempo dat ik gisteren liep en dat me gisteren goed beviel
Sowieso prettig dat voor elke loop is aangegeven in welke snelheid je hem moet lopen. Dat geeft de burger moed
Enige puntje is wel dat 'ie van 22 naar 18 naar 27 km gaat
Snelheidswerk: 8 km, inclusief Warming-up; 2 x 1600m in 6:10 min/km met 800m dribbelpauze; uitlopen
En duurlopen moet ik doen in 4:53 min/km... Dan is dat toch geen snelheidswerk?
Oh, dat is gek. Ik zou het even aan rd vragen als 'ie wakker is. Hij loopt ook met de schema's van RW.quote:
[..]
Ik ben ook maar eens aan het kijken, maar bij mij staat er dit tussen:
Snelheidswerk: 8 km, inclusief Warming-up; 2 x 1600m in 6:10 min/km met 800m dribbelpauze; uitlopen
En duurlopen moet ik doen in 4:53 min/km... Dan is dat toch geen snelheidswerk?
Wat vind je van het tempo van de duurlopen? Sluit dat aan bij je eigen gevoel van een rustige duurloop?
Vind t wel lekker makkelijk zo´n AU schema, bij die van RW moet ik gaan nadenken
Nu kon ik gewoon lekker steeds hollen en zag wel wat er moest gebeuren.
Ik ben nu even de lichte en matige variant naast elkaar aan het leggen en bij de lichte variant is de duurloop wat aan de langzame kant en 'maar' rond de 10 km elke keer en bij de matige variant is het opbouwend naar 19,2 km met een tempo iets langzamer dan dat ik nu doe bij mijn duurloop.quote:
[..]
Oh, dat is gek. Ik zou het even aan rd vragen als 'ie wakker is. Hij loopt ook met de schema's van RW.
Wat vind je van het tempo van de duurlopen? Sluit dat aan bij je eigen gevoel van een rustige duurloop?
Dus denk dat de matige variant wel beter bij me past. Alleen zal moeten wennen aan de stukjes Draven van maar 3,2 km... maar dat ziet er een beetje uit als veredelde herstelloopjes
Die van RW is een individueel schema, die van AU volgens mij niet? Ik heb niets tegen het schema van AU, maar ik ga echt geen 28 weken trainen voor een HMquote:
Wat is eigenlijk het grote verschil tussen trainen met een schema van RW of een schema van de atletiek Unie bijvoorbeeld? Buiten dat je bij RW wat gegevens instelt.
Vind t wel lekker makkelijk zo´n AU schema, bij die van RW moet ik gaan nadenken
. Is voor mensen die beginnen op 5 km ofzo? Of vanaf 0?Bij mij staat er idd ook een extreem langzaam langzaam tempo bij de snelheidstrainingen.
Onderaan staat dit als uitleg:
6 x 800 @ 3:47 w / 400 dribbelpauzes betekent: loop 6 keer 800 meter in 3:47 minuten en dribbel daartussen steeds 400 meter om te herstellen.
Dus het klopt wel, volgens mij. Die 3:47 in dit voorbeeld is niet het tempo, maar de totale tijd die je hebt, zoiets? (zit nu @ work dus niet in de gelegenheid om goed te kijken)
quote:
Op .Ik moet matig en hard nog even naast elkaar leggen om te kijken wat het verschil precies is.quote:
[..]
Ik ben nu even de lichte en matige variant naast elkaar aan het leggen en bij de lichte variant is de duurloop wat aan de langzame kant en 'maar' rond de 10 km elke keer en bij de matige variant is het opbouwend naar 19,2 km met een tempo iets langzamer dan dat ik nu doe bij mijn duurloop.
Dus denk dat de matige variant wel beter bij me past. Alleen zal moeten wennen aan de stukjes Draven van maar 3,2 km... maar dat ziet er een beetje uit als veredelde herstelloopjes
Ik kom wel 'maar' tot 16 km in 12 weken. Misschien moet ik er 13 of 14 weken van maken. Maar dan moet ik wel volgende week al beginnen en ik doe liever nog een weekje rustig aan. Pff, ik zie het wel
. Of ik ga zelf iets aanpassen in het schema, zodat ik al een keer 18 km loop.Ja, dat zou logischer zijn, maar er staat toch echt 6:06 min/km en niet 6:06 totaal, dus zou misschien een tikfout zijn? Het zou bij mij erop neerkomen dat ik dan 1600 m op 3:48 min/km zou moeten lopen en dat is wel weer de goede snelheidquote:
[..]
Die van RW is een individueel schema, die van AU volgens mij niet? Ik heb niets tegen het schema van AU, maar ik ga echt geen 28 weken trainen voor een HM
Bij mij staat er idd ook een extreem langzaam langzaam tempo bij de snelheidstrainingen.
Onderaan staat dit als uitleg:
6 x 800 @ 3:47 w / 400 dribbelpauzes betekent: loop 6 keer 800 meter in 3:47 minuten en dribbel daartussen steeds 400 meter om te herstellen.
Dus het klopt wel, volgens mij. Die 3:47 in dit voorbeeld is niet het tempo, maar de totale tijd die je hebt, zoiets? (zit nu @ work dus niet in de gelegenheid om goed te kijken)
sowieso hoef je niet bij het begin te beginnen natuurlijkquote:
[..]
Die van RW is een individueel schema, die van AU volgens mij niet? Ik heb niets tegen het schema van AU, maar ik ga echt geen 28 weken trainen voor een HM
Stel je kan 10 km lekker lopen en wilt naar 15?Dan stap je op week 6 van het schema van 10-15 in bijvoorbeeld en zo werkt dat ook met de hm natuurlijk. 800 meter in 3.47?quote:Bij mij staat er idd ook een extreem langzaam langzaam tempo bij de snelheidstrainingen.
Onderaan staat dit als uitleg:
6 x 800 @ 3:47 w / 400 dribbelpauzes betekent: loop 6 keer 800 meter in 3:47 minuten en dribbel daartussen steeds 400 meter om te herstellen.
Dus het klopt wel, volgens mij. Die 3:47 in dit voorbeeld is niet het tempo, maar de totale tijd die je hebt, zoiets? (zit nu @ work dus niet in de gelegenheid om goed te kijken)
echt ik ben te lui om zulke schema´s te snappen geloof ik
Ik loop toch echt in week 14 en 15 al 19.2 km, alleen moet in de laatste 3 weken 5 keer per week gaan lopenquote:
[..]
Ik moet matig en hard nog even naast elkaar leggen om te kijken wat het verschil precies is.
Ik kom wel 'maar' tot 16 km in 12 weken. Misschien moet ik er 13 of 14 weken van maken. Maar dan moet ik wel volgende week al beginnen en ik doe liever nog een weekje rustig aan. Pff, ik zie het wel
. Ik ben alleen een beetje een schijtlaars atm omdat ik niet weer overbelast wil raken .Whooh, wtfquote:
[..]
Ik loop toch echt in week 14 en 15 al 19.2 km, alleen moet in de laatste 3 weken 5 keer per week gaan lopen
. Ik steeds maar 3. Je hebt zeker meer kms opgegeven dan ik dan? (heb 17-24 ingevuld).nou dat is toch terecht? Beter iets voorzichtiger dan weer te overmoedig hoor.quote:
Haha, je moet er idd even voor gaan zitten. Ik ga me er ook nog even in verdiepen
En ik loop juist gewoon vaak met plezier zonder al te veel na te denken en ben juist weer ´bezorgd´ dat mijn fun eruit gaat met zo´n nadenk schema.
En nu hoor ik dat ik dan moet snelwandelen, maar ik denk niet dat ik dat kan of dat dat nut heeft, ik denk dat de pijn dan blijftPijn aan je enkels toch? Misschien eens met een sportfysio gaan praten...quote:
Ik begin de hoop te verliezen. Het gaat maar niet beter met het rennen
quote:
[..]
nou dat is toch terecht? Beter iets voorzichtiger dan weer te overmoedig hoor.
.Nou ja, gewoon maar wat doen is ook leuk, heb ik ook steeds gedaanquote:En ik loop juist gewoon vaak met plezier zonder al te veel na te denken en ben juist weer ´bezorgd´ dat mijn fun eruit gaat met zo´n nadenk schema.
, maar ik vind het ook leuk om een doel te hebben om daarnaartoe te trainen en dat ik met elke training ietsje dichter bij dat doel kom . Schema's zet ik gewoon in m'n Garmin. Heul geen nadenkwerk 
.quote:
Eigenlijk mijn hele benen in de eerste minuut. Ik ga even informeren of er eentje in de buurt zitquote:
[..]
Pijn aan je enkels toch? Misschien eens met een sportfysio gaan praten...
Owja, heb het nu even aangepast en zit nu in de weken voor de race op 17.6 kmquote:
[..]
Whooh, wtf
http://www.runnersweb.nl/(...)340022483915&metr=km
En volgens dit schema kan ik die HM in 1:25:19 lopen
Lijkt mij wijs om dan begeleid te starten, dan weet je zeker dat je niks kapot looptquote:
[..]
Eigenlijk mijn hele benen in de eerste minuut. Ik ga even informeren of er eentje in de buurt zit
Maar dat doe ik dus ook, ik kom steeds iets verder alleen voelt het wel lekker ontspannen zo.quote:
[..]
[..]
Nou ja, gewoon maar wat doen is ook leuk, heb ik ook steeds gedaan
Die schema in een garmin zetten moet ik toch ook eens gaan doen, kan er veel meer uithalen dan ik nu doe geloof ik
(dat ding he? en t lopen trouwens ook )oei ja idd eerst langs een sportfysio dan!quote:
[..]
Eigenlijk mijn hele benen in de eerste minuut. Ik ga even informeren of er eentje in de buurt zit
Ik in 2:17:11. Ik vind het wel prima. Als ik hem maar uitloop. Ga volgend jaar op de CPC wel kijken of ik een strakkere tijd neer kan zettenquote:
[..]
Owja, heb het nu even aangepast en zit nu in de weken voor de race op 17.6 km
http://www.runnersweb.nl/(...)340022483915&metr=km
En volgens dit schema kan ik die HM in 1:25:19 lopen
[..]
Lijkt mij wijs om dan begeleid te starten, dan weet je zeker dat je niks kapot loopt
.Edit:
Dus niet verzekerd. Hm.quote:fysiotherapie en oefentherapie voor chronische aandoeningen (vanaf de 21e behandeling);
Vind ik ookquote:
Ik liep afgelopen CPC 2:09. Volgende CPC moet ie toch onder de 2 uur kunnen
.* Viking84 druk op de ketel zet
. Kan de TO-er de post aanpassen? Dus onder de 2 uur moet lukken Stoer!quote:Op woensdag 6 juni 2012 14:48 schreef SEMTEX het volgende:
Ik heb me ingeschreven voor de zevenheuvelenloop, samen met twee collega's
quote:
Ik liep afgelopen CPC 2:09. Volgende CPC moet ie toch onder de 2 uur kunnen
quote:
Met de auto moet dat lukken jaquote:
Fysio is niet heul duur.quote:
Even kijken of ik verzekerd ben hoor
Edit:
[..]
Dus niet verzekerd. Hm.
Ja van 16 naar 21quote:
Mja, Yur liep 'm ook praktisch ongetraind. Of iig, niet goed getraind
. Mazzel dat 'ie er geen blessure aan overhield .Plus weinig getraind he..quote:
[..]
Ja van 16 naar 21
Van 16 naar 21 is al niet heel veel getraindquote:
. Hoeveel trainde 'ie dan verder?Ik wil iig tot 18 komen in de training
.Weinig, onregelmatig qua frequentie en afstandquote:
[..]
Van 16 naar 21 is al niet heel veel getraind
Ik wil iig tot 18 komen in de training
.Ik ben vorige maand begonnen met hardlopen en ik vraag me af of ik het een beetje goed aanpak.
Ik loop 3 keer per week en elke keer loop ik ongeveer 2,5km. I know, niet veel, maar ik ben dan echt kapot. Wat ik merk is dat ik het makkelijker uithoudt en dat ik geen keelpijn meer heb na het lopen
Wat ik me afvroeg is of ik minder vaak (bijvoorbeeld 2 keer per week) moet lopen maar dan langere afstanden? Ik trek dat op dit moment gewoon echt niet.
Iemand tips voor iemand met (nog!) een slechte conditie die dat wilt verbeteren?
Misschien dat je ook met de lessen van Start to Run aan de slag kunt gaan?quote:
Hoi hardlopers!
Ik ben vorige maand begonnen met hardlopen en ik vraag me af of ik het een beetje goed aanpak.
Ik loop 3 keer per week en elke keer loop ik ongeveer 2,5km. I know, niet veel, maar ik ben dan echt kapot. Wat ik merk is dat ik het makkelijker uithoudt en dat ik geen keelpijn meer heb na het lopen
Wat ik me afvroeg is of ik minder vaak (bijvoorbeeld 2 keer per week) moet lopen maar dan langere afstanden? Ik trek dat op dit moment gewoon echt niet.
Iemand tips voor iemand met (nog!) een slechte conditie die dat wilt verbeteren?
Als je na 2,5 km kapot bent en je dit aan 1 stuk loopt, dan lijkt het me dat je redelijk op je max loopt en zal je niet echt snel opbouwen. Daarvoor is het beter om stukken hardlopen met wandelen af te wisselen. Handig daarvoor zijn bijvoorbeeld de podcasts van Evy of Renate, die hier veel gebruikt worden, daarmee leer in je in een x aantal weken een half uur aan een stuk hard te lopen.quote:
Hoi hardlopers!
Ik ben vorige maand begonnen met hardlopen en ik vraag me af of ik het een beetje goed aanpak.
Ik loop 3 keer per week en elke keer loop ik ongeveer 2,5km. I know, niet veel, maar ik ben dan echt kapot. Wat ik merk is dat ik het makkelijker uithoudt en dat ik geen keelpijn meer heb na het lopen
Wat ik me afvroeg is of ik minder vaak (bijvoorbeeld 2 keer per week) moet lopen maar dan langere afstanden? Ik trek dat op dit moment gewoon echt niet.
Iemand tips voor iemand met (nog!) een slechte conditie die dat wilt verbeteren?
. Schema is de sleutel .• 23 sep 12 - Dam tot Dam - 4EM (10EM zie ik mezelf nog niet halen)
• 30 sep 12 - Heldenrace Den Haag - 6km - al ingeschreven, voor het goede doel
• 14 okt 12 - Marathon Eindhoven - 5km (ze hebben geen 10km...)
• 21 okt 12 - Marathon Amsterdam - 8km
• 10 maa 13 - CPC Den Haag - 10km
• 14 apr 13 - Marathon Rotterdam - 10km
• ?? mei 13 - Marathon Leiden - 10km
Lijkt me niet onhaalbaar.....
Knállende koppijn Beterschapquote:
Hoerende tyfuszooi
lijkt me zeker niet onhaalbaar. Je hebt wel een voorkeur voor massale hardloopevents?quote:
Eens even een droom/verlanglijstje samenstellen...
• 23 sep 12 - Dam tot Dam - 4EM (10EM zie ik mezelf nog niet halen)
• 30 sep 12 - Heldenrace Den Haag - 6km - al ingeschreven, voor het goede doel
• 14 okt 12 - Marathon Eindhoven - 5km (ze hebben geen 10km...)
• 21 okt 12 - Marathon Amsterdam - 8km
• 10 maa 13 - CPC Den Haag - 10km
• 14 apr 13 - Marathon Rotterdam - 10km
• ?? mei 13 - Marathon Leiden - 10km
Lijkt me niet onhaalbaar.....
Deze week plotseling ontstaan nadat het plaatselijke hardloopevenement afgelopen weekend nogal zwaar tegenviel qua organisatiequote:
[..]
lijkt me zeker niet onhaalbaar. Je hebt wel een voorkeur voor massale hardloopevents?
Kwaliteit, ik eis het. quote:
Hoerende tyfuszooi
SPOILER
Ik heb er 2 uur voor moeten reizen in totaal, maar dan loop je wel veilig.
quote:
Schoenen!
[ afbeelding ]
Ik heb er 2 uur voor moeten reizen in totaal, maar dan loop je wel veilig.
Is die hele zool zo'n neonkleur?Sauconyquote:
Schoenen!
[ afbeelding ]
Ik heb er 2 uur voor moeten reizen in totaal, maar dan loop je wel veilig.
Sterkte moblotje
Ja, de onderkant ook ja.quote:
Flitsend wah.
Sterkte.quote:
Hoerende tyfuszooi
Kleinere wedstrijden zijn soms ook heel goed georganiseerd hoor. vooral wedstrijden die langer gehouden worden.quote:
[..]
Deze week plotseling ontstaan nadat het plaatselijke hardloopevenement afgelopen weekend nogal zwaar tegenviel qua organisatie
De leukste wedstrijd die ik heb gelopen was de Posbankloop, max 2000 deelnemers (destijds). Dat liep toch een heeel stuk prettiger dan 7Heuvelen wat zo enorm massaal is dat je voortdurend aan het slalommen/inhalen/wandelen bent.
Nero, nice shoes!!
quote:
Thanks. Ben er ook erg blij mee! Morgen ga ik er voor het eerst op rennen. Ben benieuwd! Zal wel een stuk beter gaan dan op de oude schoenen van mijn moeder.quote:
Is dat de Triumph? (de 8mm schoen ban Saucony)quote:
Schoenen!
[ afbeelding ]
Ik heb er 2 uur voor moeten reizen in totaal, maar dan loop je wel veilig.
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 06-06-2012 15:49:25 ]
Nog geen drama's meegemaakt qua organisatie.
Eh...? Progrid Omni 10.quote:
Thanks! Rest ook!quote:
*gooit asprientje naar moblo* hoop dat je nog kunt rennen straks.
Nero, nice shoes!!
Net zo'n DARO-hoofdpijnpoeder erin gemikt. Dit keer maar één: vorige keer dat ik er twee deed zag ik nog meer sterretjes
Wel stom, want heb spinning afgezegd vandaag om te kunnen gaan lopen en zit met hoofdpijn liever op de spinfiets
Ohquote:
[..]
[..]
Thanks. Ben er ook erg blij mee! Morgen ga ik er voor het eerst op rennen. Ben benieuwd! Zal wel een stuk beter gaan dan op de oude schoenen van mijn moeder.
Het gevoel als je voor het eerst op echt goede schoenen gaat lopen I'm walking on sunshiiiiiine Okay, ik heb de Saucony Triumph ook in zo een kleurstelling gezien en ik was in dat geval benieuwd geweest naar je ervaringen.quote:
quote:
[..]
Oh
Ach so. Nee, helaasch.quote:
[..]
Okay, ik heb de Saucony Triumph ook in zo een kleurstelling gezien en ik was in dat geval benieuwd geweest naar je ervaringen.
Al zie ik deze kleurstelling ook niet op de website... Oe, exclusive edition.
.Op dit moment is het volgens de Ladiesrun 'een bewolkte dag met kans op een bui'quote:
Edit:
quote:Weervoorspellingen komende zondag
06 juni 2012
Aan het wisselvallige weer komt ook in het weekend geen einde. Zondag wordt ons weer aangestuurd door een complex van verschillende lagedrukgebieden boven de Britse Eilanden en de Atlantische Oceaan. Een storing die verbonden is aan het lagedrukgebied zal Rotterdam in de loop van de middag weten te bereiken.
Ik moet er wel bij vermelden dat de voorspelbaarheid van de atmosfeer momenteel klein is en dat het nu nog niet goed aan te geven is in welk tijdvak precies de regen gaat vallen in Rotterdam. Het meest voor de hand liggende is een weertype waarbij de bewolking duidelijk de overhand zal hebben met in de middag ook een toenemende kans op enige regen. De temperatuur komt in de middag niet hoger uit dan maximaal 18° en dat is iets onder het langjarig gemiddelde. Met de wind lijkt het zondag wel mee te vallen (vrijdag en zaterdag staat er namelijk wel vrij veel wind) In de middag waait er een matige zuidwestenwind, windkracht 3 of 4.
.En het zou nu regenen. * Viking84 naar buiten kijkt en zonnetje ziet.
.In Den Haag: Blauwe lucht met wat wolkjes en zonquote:
Nu.nl zegt 1 milimeter neerslag op zondag. Was eerst nog 5 ofzo
En het zou nu regenen. * Viking84 naar buiten kijkt en zonnetje ziet.
Hilversum ook dusquote:
[..]
In Den Haag: Blauwe lucht met wat wolkjes en zon
.Jij hebt ook de nieuwsbrief gelezenquote:
Ik heb gekeken waar de wc's zijn (ik moet altijd vlak voor ik ga rennen nog een keer
) Ik zag dat de kinderen geschminkt kunnen worden (dat willen die van mij altijd wel ) en dat er een gratis sportmassage voor deelneemsters is (zal wel wachttijd een uur zijn ofzo ) M'n haar op laten steken is niet zo interessant als ik ga rennen; dan zakt 't toch los.. en als ik gerend heb ga ik daarna douchen en m'n haar wassen..
Enige waar ik nog over zit te denken is het graveren van de medaille.. Mits ik een goede tijd loop natuurlijk
Met dank aan DJMO
Amsterdam ookquote:
en dan te bedenken dat ik in de regen gelopen heb vanmorgen en daarna nog door een plensbui gefietst heb 
V/d Ladiesrun
Leuk idee
quote:
Die kende ik nog niet...quote:
[..]
If they do, do a poo, put it in a Cornish stew.
Into the ambulance, dring, dring, dring.
Fish, trousers, elephant in Peking.
Saw a busy bee, diddle-diddle-dee.
Daddy's an accountant just like me.
Night-night. God bless
quote:
.Swets gaat ook voor 2 uur op de CPCquote:
Ik liep afgelopen CPC 2:09. Volgende CPC moet ie toch onder de 2 uur kunnen
Kunnen ze samen 'op rennen'quote:
.Ik heb deze goedkoper gescoord op Ebay:quote:
Schoenen!
[ afbeelding ]
Ik heb er 2 uur voor moeten reizen in totaal, maar dan loop je wel veilig.
Zelfde maat en type als wat ik al heb, alleen andere kleur
Nergens last van op de day after!Vraagje aan de wat gevorderde lopers: Zijn die 2 dagen aan het eind van een hardloopweek hard nodig ? Of is dat meer iets van dat de schema makers rekening hielden met het weekend?
Ik had hele fijne adidas schoenen, ging ik nieuwe schoenen laten aanpassen bij Run2Day, kreeg ik de opvolger aan, alles was hetzelfde behalve alleen 1 dingetje dat ze hadden veranderd en t liep voor geen meter meer!
Had hij al vaker gehoord, blijkbaar liep die schoen voor veel mensen ineens niet meer, en dat allemaal door 1 ieniemienie kleine aanpassing.
Het is voor beginners gewoon verstandiger om af en toe 2 dagen rust te nemen, om alles goed te laten herstellenquote:
Ola
Vraagje aan de wat gevorderde lopers: Zijn die 2 dagen aan het eind van een hardloopweek hard nodig ? Of is dat meer iets van dat de schema makers rekening hielden met het weekend?
. De gevorderde lopers lopen soms dagen achter elkaar..kwestie van goed naar je lichaam luisteren.Maar in principe is het geen punt om om de dag te lopen. Doe alleen rustig aan en neem ook je rust
.), dan moet ik op het laatst ook vier keer per week lopen waarvan twee dagen achter elkaar . Ben benieuwd of ik dat ga trekken.Nee precies, oké dank uquote:
[..]
Het is voor beginners gewoon verstandiger om af en toe 2 dagen rust te nemen, om alles goed te laten herstellen
Maar in principe is het geen punt om om de dag te lopen. Doe alleen rustig aan en neem ook je rust
Dan ga ik dat soort fratsen later uithalen Ben allang blij dat ik week 3 nu af heb en dat mijn eerste duurloopje nog maar een weekje van mij af is
Maar dit is dezelfde, niet de opvolgerquote:
Das mooi Semtex, maar wel uitkijken met dit soort dingen he?
Ik had hele fijne adidas schoenen, ging ik nieuwe schoenen laten aanpassen bij Run2Day, kreeg ik de opvolger aan, alles was hetzelfde behalve alleen 1 dingetje dat ze hadden veranderd en t liep voor geen meter meer!
Had hij al vaker gehoord, blijkbaar liep die schoen voor veel mensen ineens niet meer, en dat allemaal door 1 ieniemienie kleine aanpassing.
(soortgelijk verhaal bij Saucony Triumph 8 en Triumph 9 trouwens; mensen die heerlijk liepen op 8 vonden de 9 maar niks) (zag ook nog een egaal roze, OMG , maar die was weer een stuk duurder).klopt maar ken ook iemand die dacht dezelfde gekocht te hebben maar bleek toch net anders te zijnquote:
[..]
Maar dit is dezelfde, niet de opvolger
Dat duurloopje straks moet voor een Jonge God als jij bent toch geen probleem zijn...quote:
[..]
Nee precies, oké dank u
Ben allang blij dat ik week 3 nu af heb en dat mijn eerste duurloopje nog maar een weekje van mij af is
Hoe voelt dat? Wat zijn de ervaringen er mee? Wanneer zou je ze uberhaupt willen gebruiken?
Aangezien ik al heul lang niet meer gelopen heb (paar maanden), ga ik vanavond eerst even 'snelwandelen', en dan de volgende keer op mijn gemakje een minuutje lopen, dan een minuutje hardlopen, etcetera. Dat is wel een beetje het nadeel aan overgewicht, je moet zo voorzichtig doen
Maar ik ga kijken hoe ver ik kom Nee hoor Rob...lijkt me geheel niet onhaalbaar. Sterker nog, als je het zou willen zou je ook de langere afstanden wel kunnen lopen.quote:
Eens even een droom/verlanglijstje samenstellen...
• 23 sep 12 - Dam tot Dam - 4EM (10EM zie ik mezelf nog niet halen)
• 30 sep 12 - Heldenrace Den Haag - 6km - al ingeschreven, voor het goede doel
• 14 okt 12 - Marathon Eindhoven - 5km (ze hebben geen 10km...)
• 21 okt 12 - Marathon Amsterdam - 8km
• 10 maa 13 - CPC Den Haag - 10km
• 14 apr 13 - Marathon Rotterdam - 10km
• ?? mei 13 - Marathon Leiden - 10km
Lijkt me niet onhaalbaar.....
Ik vind dat echt vreemde dingen... Ergens kan ik me wel voorstellen dat het lekker loopt omdat je niet zo'n relatief groot lomp ding onder je voeten hebt hangenquote:
Even uit pure nieuwsgierigheid, heeft iemand van die fivefingers? Dat type 'barefoot-schoenen met tenen'?
[ afbeelding ]
Hoe voelt dat? Wat zijn de ervaringen er mee? Wanneer zou je ze uberhaupt willen gebruiken?
maar je bent alle demping ook gelijk kwijt.quote:
Hoerende tyfuszooi
Bugger...Hoop dat het snel beter gaat...
Cool hoor, Nero!quote:
Schoenen!
[ afbeelding ]
Ik heb er 2 uur voor moeten reizen in totaal, maar dan loop je wel veilig.
Veel plezier mee!
Hmm dat is wel een goed idee eigenlijk, dat snelwandelen. Ik moet vandaag eigenlijk rusten maar daar heb ik geen zin in dus dan ga ik dat gewoon doen in plaats van hardlopenquote:
Aangezien ik al heul lang niet meer gelopen heb (paar maanden), ga ik vanavond eerst even 'snelwandelen', en dan de volgende keer op mijn gemakje een minuutje lopen, dan een minuutje hardlopen, etcetera. Dat is wel een beetje het nadeel aan overgewicht, je moet zo voorzichtig doen
Ja, je bent toch in beweging en traint je benen toch wel, plus stiekem ga ik daar ook al best wel van zwetenquote:
[..]
Hmm dat is wel een goed idee eigenlijk, dat snelwandelen. Ik moet vandaag eigenlijk rusten maar daar heb ik geen zin in dus dan ga ik dat gewoon doen in plaats van hardlopen
Maar dan zonder de klap op mijn lichaam steeds Nee ik kijk er juist naar uitquote:
[..]
Dat duurloopje straks moet voor een Jonge God als jij bent toch geen probleem zijn...
Zo'n jonge god ben ik niet hoor, al merk ik wel dat mijn buik strakker gaat staan quote:
[..]
Ja, je bent toch in beweging en traint je benen toch wel, plus stiekem ga ik daar ook al best wel van zweten
Kan ik gelijk even een route zoeken voor morgen die lang genoeg is voor m'n Evy les Ik heb ze gehad, maar dat gebruikte ik puur voor watersport hoor. Het loopt alsof je voeten een dikkere huid hebben gekregen. Alsof je je vinger in kaarsvet doopt, maar dan met rubber.quote:
Even uit pure nieuwsgierigheid, heeft iemand van die fivefingers? Dat type 'barefoot-schoenen met tenen'?
[ afbeelding ]
Hoe voelt dat? Wat zijn de ervaringen er mee? Wanneer zou je ze uberhaupt willen gebruiken?
Maar er op rennen, mwah misschien op gras.
Niet?quote:
[..]
.... Zo'n jonge god ben ik niet hoor, al merk ik wel dat mijn buik strakker gaat staan
Maar goed, het is heerlijk als je die eerste mijlpaal van het eerste duurloopje hebt gehaald. Tenminste, ik was apetrots!
Je kunt ook eerst een halfuur met stevige pas wandelenquote:
Aangezien ik al heul lang niet meer gelopen heb (paar maanden), ga ik vanavond eerst even 'snelwandelen', en dan de volgende keer op mijn gemakje een minuutje lopen, dan een minuutje hardlopen, etcetera. Dat is wel een beetje het nadeel aan overgewicht, je moet zo voorzichtig doen
Ik bedenk ineens dat het wellicht wel handig is om op het strand mee te lopen, want dan is je voet in ieder geval beschermd tegen steentjes e.d.quote:
[..]
Ik heb ze gehad, maar dat gebruikte ik puur voor watersport hoor. Het loopt alsof je voeten een dikkere huid hebben gekregen. Alsof je je vinger in kaarsvet doopt, maar dan met rubber.
Maar er op rennen, mwah misschien op gras.
quote:
[..]
Ik liep hier altijd hetzelfde stukje op en neer langs het kanaal, wist ik zeker dat ik niet verdwaalde Plus er stonden al markeringen per 250m tot 1km, dus als ik dat stukje op en neer loop heb ik toch al 2 kilometer gelopen.Dat is wel handig, ik 'meet' hier een beetje aan de hand van bushaltes, die staan ongeveer om de 500 meterquote:
[..]
Ja, maar daarna heb ik waarschijnlijk al weer genoeg gelopen en krijg ik last van al die kleine pijntjes overalquote:
[..]
Je kunt ook eerst een halfuur met stevige pas wandelen
Is er op Fok! niet ergens een minimal running topic?quote:
Even uit pure nieuwsgierigheid, heeft iemand van die fivefingers? Dat type 'barefoot-schoenen met tenen'?
[ afbeelding ]
Hoe voelt dat? Wat zijn de ervaringen er mee? Wanneer zou je ze uberhaupt willen gebruiken?
Ik heb hier niet veel mensen gehoord die er op lopen. Sterker nog : ik weet het van niemand...
Nah ik vind van niet, nog nietquote:
[..]
Niet?
Maar goed, het is heerlijk als je die eerste mijlpaal van het eerste duurloopje hebt gehaald. Tenminste, ik was apetrots!
Maar ik ben al 6 kilo kwijt in een maand, en nog 4 te gaan voordat ik tevreden ben Ik weet mijn eerste 5km nog. Ik ga gewoon doen alsof ik die nooit gelopen heb In den beginne is dat inderdaad lastigquote:
[..]
Na verloop van tijd kun je wat langer lopen en dan heb je ook vertrouwen in jezelf dat je thuis nog kunt halen. Ben je wat minder bang om km's ver van huis uit te komen...
Semtex loopt geloof ik ook op Nike Free?quote:
Sheriam loopt op blote voeten en antichrist op nike free.
Nee hoor, gewone Nikesquote:
[..]
Semtex loopt geloof ik ook op Nike Free?
(lunareclipse)6 kg in een maand?quote:
[..]
Nah ik vind van niet, nog niet
Goed bezig man! Ah... abuis!quote:
Dank u dank uquote:
Het enige minpunt aan een man zijn is dat alle overschotten op en rond je buik springen
En bij mij vooral rond mijn buik, dus ik had echt een beetje neukteugels gekregen
Zit veel beter in mn vel nu
Wat vervelend nou dat je dat roest er van af moet rijden...helemaal naar Mountain Warehouse nog wel!quote:
Ik moet 't roest even van m'n remschijven (motor) afrijden dus heb besloten dat ik morgen even op en neer rijd naar Beverley waar ik bij de Mountain Warehouse een puike hardloopafdeling gezien heb: wil toch eens naar een nieuw jasje en een nieuwe broek kijken en wellicht een paar sokken, dus kan ik dat mooi combineren
Veel plezier!
quote:
[..]
Dank u dank u
Het enige minpunt aan een man zijn is dat alle overschotten op en rond je buik springen
En bij mij vooral rond mijn buik, dus ik had echt een beetje neukteugels gekregen
Dat geld voor mij ook als ik kan lopen... is eigenlijk de hoofdreden van het lopen voor mij. De rest is leuke bijkomstigheid.quote:Zit veel beter in mn vel nu
Ik heb er wel eens naar gekeken maar t gaat allemaal zo lekker dat ik geen zin heb in voorzichtig aandoen en eventueel blessures door met zoiets te leren lopen.
En ook op de Lunareclipsequote:
Kan saucony nog wat van leren
Alleen daarom wil ik ze wel eens proberen ooit.Tijdens je herstelloop?quote:
Ik heb frees maar loop er atm niet op. Miss straks weer proberen.
Ik offer me maar op.quote:
[..]
Wat vervelend nou dat je dat roest er van af moet rijden...helemaal naar Mountain Warehouse nog wel!
Veel plezier!
Donkere wolken pakken zich nu samen hier. Hoop eigenlijk op een fikse regenbui zodat 't even wat afkoelt en dan daarna hopelijk even lopen mits m'n hoofdpijn nog even iets verder zakt
Ach, ik loop oa. op deze :quote:
Nike maakt iig mooie schoenen!
Kan saucony nog wat van leren
Moet iemand anders weer niet aan denken...hoe meer fabrikanten, hoe meer kans dat er wel iets is wat een loper aan kan en wat voor hem/haar werkt.
Mm, niet gevaarlijk die regen voor op de motor?quote:
[..]
Ik offer me maar op.
Donkere wolken pakken zich nu samen hier. Hoop eigenlijk op een fikse regenbui zodat 't even wat afkoelt en dan daarna hopelijk even lopen mits m'n hoofdpijn nog even iets verder zakt
Absoluut waarquote:
[..]
Ach, ik loop oa. op deze : [ afbeelding ]
Moet iemand anders weer niet aan denken...hoe meer fabrikanten, hoe meer kans dat er wel iets is wat een loper aan kan en wat voor hem/haar werkt.
Toch mooi dat we zoveel keuze hebben qua schoenen, kleuren..alles!Hoe gaat t met je Lies?
Hm, ik denk dat die regen er wel gaat komen
Zo de was maar 's binnen halen Helemaal mee eens! Als mensen iets willen proberen zoals minimal/barefoot running en het werkt voor hen: more power to them!quote:
[..]
Absoluut waar
* zucht * We houden de moed er in...quote:Hoe gaat t met je Lies?
Nog 1.5 week en misschien dat ik dan eens voorzichtig een paar minuutjes ga lopen om te kijken hoe het gaat. Verder heb ik besloten nu ik zelf zondag de ladiesrun niet kan lopen om in ieder geval mijn collega'tje aan te moedigen!
Lekker weerquote:
[ afbeelding ]
Hm, ik denk dat die regen er wel gaat komen
!Stormriderquote:
In 't échie is 't nog een tikkeltje donkerder
.Altijd leuk, even een uurtje lekker neuzen...quote:
Ik heb de runners world van deze maand gekocht
Binnen blijven dan maar?quote:
neen, als ik weer helemaal lekker loopquote:
. Ga echt niet ineens 3 km doen op die dingen .al kan het natuurlijk ook te hard gaan regenen en waaien..
Wil je permanent switchen?quote:
[..]
neen, als ik weer helemaal lekker loop
Dacht al, dat is niks voor jou om nu ineens erop te gaan lopenquote:
[..]
neen, als ik weer helemaal lekker loop
Wanneer ga jij lopen?quote:
[..]
Dacht al, dat is niks voor jou om nu ineens erop te gaan lopen
Straksquote:
Net gegeten! (Volkoren pasta met gerookte kip, cherrytomaatjes, rucola en Boursin light Gemaakt door Yur !)Welke les was dat?quote:
Net via afstandmeten gemeten, ik weet niet meer precies waar ik klaar wa smet het programma maar ik heb minstens 1,6 km gelopen in de eerste les.
Les 1 van Evy.quote:
Goed vol kunnen houden?Ik kook zeldenquote:
[..]
Straks