Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
[ Bericht 3% gewijzigd door uniekhoorn op 05-06-2012 21:42:14 ]
Snuif..........snuif...... SNUIF!!!
OWWWWWWWWWWWWWWW liefje
SNUIFMannen
Morgenochtend schuift Venus voor de zon langs. Alleen is het misschien te bewolkt om het te kunnen zien.
-edit- je zult wel nerd moeten zijn om dit te kunnen waarderen.
Je vergeet de tien keer achter elkaar: " MEH"quote:Op dinsdag 5 juni 2012 21:33 schreef uniekhoorn het volgende:
Lief is verkouden en dat gaat zo:
Snuif..........snuif...... SNUIF!!!
OWWWWWWWWWWWWWWW liefje
Mannen
Meet Nixon 
Ah gusquote:
Lief is verkouden en dat gaat zo:
Snuif..........snuif...... SNUIF!!!
OWWWWWWWWWWWWWWW liefje
Mannen
Nawquote:
Pudgy kitten!
Verkouden mannen
Maria, ik denk dat je zonder de gnocchi best nog weinig gegeten hebt. Plus de bolletjes en soepstengels zijn niet heel nuttige toevoegingen. Misschien nog wat yoghurt /kwark als T? Of nootjes?
Jagar
Zo fijn voor je! Schattig beestje Lie!Zaterdagochtend gaan wij onze ophalen, zin in!
En ook een plaatje bij deze mededeling:
Penistransplantatie?quote:
[..]
Dat zijn ze inderdaad. En het zijn er nog veel ook
Helaas ben ik meestal net een paar jaar te vroeg met mijn ideeen en visie en zien directies pas naderhand in dat ik gelijk had/heb. Maar dan heeft een gewiekstere collega het idee al geadopteerd en mag hij met de eer strijken.
*gaat op zoek naar een training waarmee ik dit probleem kan elimineren
quote:
Trouwens even spammen;
http://www.red-een-kaas.nl/
quote:
cute!
Da's toch nie zo erg? 
In combi met Venus
Moest denken aan Kaas de fokker, met de Kaasmobielquote:
Op Leuk wel! Maar 1,5 kilo kaas, hoe krijg je dat op tijd op
Niet erg, maar ze bevatten gewoon wat weinig nuttige stoffen, that's allquote:Op dinsdag 5 juni 2012 21:45 schreef MariaEtcetera het volgende:
Phaidra, het waren wel bruine bollen en maar 1 soepstengel?
Bruine bollen van tarwemeel of volkorenmeel?Dit is een beetje een dikkie. Net zo zwaar als een zusje, maar lijkt wel een keer zo breed. Ook wat wolligerquote:
En ze kan haar kont nog niet zo goed omhoog krijgen bij het lopen Had een mooie TT ingezetenquote:
Op Bij deze leeftijd begint het ook echt leuk te worden. Lekker wollige klunsjesquote:Op dinsdag 5 juni 2012 21:49 schreef LieLie het volgende:
[..]
Dit is een beetje een dikkie. Net zo zwaar als een zusje, maar lijkt wel een keer zo breed. Ook wat wolliger
O: 4 eieren, dot chilisaus, tomaatjes, 2x toast, glas chocomelk, water met glutamine
T: 2x koffie
L: kluif beenham, salade, stuk brood
T: peer
T: 80g tonijn met beetje peper en chilipoeder
S: krachttraining, 250ml aquarius/water
T: wheyshake met glutamine, creatine en dextrose (nutalla smaak , RANZIG!!)
D: kip/wortel/spaanse peper/rijst/komkommer
T: water met glutamine
Slapen, ben kapot.
Dat vraag ik me ook een beetje afquote:
[..]
Moest denken aan Kaas de fokker, met de Kaasmobiel
Leuk wel! Maar 1,5 kilo kaas, hoe krijg je dat op tijd op
Ok dit zijn de keuzes:
- Fiesta (aubergine ik vinde andere kleuren niks)
- VW Blue motion Polo
- Audi A1
Goed dat je die quote! Ik ga ook een kaas redden!quote:
Ik heb gesquat met 45 kilo in mn nek. En mn armen voelen een beetje doof aan.
Iemand geinteresseerd in de stats van mn oefeningen en gewichten?
Kun je tot in het oneindige invriezen las ik.quote:
En dat zei Janneke Vreugdenhil. En die is tof en heeft verstand van koken.
quote:
[..]
Goed dat je die quote! Ik ga ook een kaas redden!
Ik heb gesquat met 45 kilo in mn nek. En mn armen voelen een beetje doof aan.
Iemand geinteresseerd in de stats van mn oefeningen en gewichten?
! Ik heb nog steeds mega spierpijn in mn benen van de squats van zondag.. Morgen weer Meer eiwitten ofzo...
Kaas
quote:
Mooi zwart! Kittens zijn echtquote:
Kitteh
Zaterdagochtend gaan wij onze ophalen, zin in!
En ook een plaatje bij deze mededeling:
[ afbeelding ]
Heb nu deze:quote:
SPOILER
en wil dan graag een aubergine
quote:
Mijn meneer krijgt straks de nieuwe Eco Focus in de dure kleur (candyred en dat kost 1000E extra
)Coockie, die wil ik op fb omdat het kan
.En het cookie-schema van slacker heb ik net naar m'n collega gemaild
.
.. Zo doof ben ik dus .Hij is bij een andere lichtinval wat bruinig (met een soort landingsbaan over z'n rugquote:
).Henk, invriezen = geniaal!SPOILER
.Oh, tof!quote:
[..]
Hij is bij een andere lichtinval wat bruinig (met een soort landingsbaan over z'n rugHenk, invriezen = geniaal!SPOILER[ afbeelding ]
quote:
Wat een schatje Lielie
Ok dit zijn de keuzes:
- Fiesta (aubergine ik vinde andere kleuren niks)
- VW Blue motion Polo
- Audi A15
Gniffel, sorry ik vind die kleur niet mooiquote:
Ja mooi die Ford.
Mijn meneer krijgt straks de nieuwe Eco Focus in de dure kleur (candyred en dat kost 1000E extra
Coockie, die wil ik op fb omdat het kan
Ben ook retelastig qua kleur. Wil geen wit-zwart-blauw of rood en vind zilver te standaard.
En Renault
Tha fuck, dan kan ik eerst salarisverhoging vragen om de benzine op te hoestenquote:
) Wij hebben nu onze tweede Focus, we zijn wel tevreden over Ford in t algemeen. Audi's heb ik geen verstand van. Het schijnt dat ze afdrukken achterlaten bij aanrijdingen.Gewoon ff salaris van de Mr regelen en commissie vragen. En konijnevoer gaan eten.quote:
[..]
Tha fuck, dan kan ik eerst salarisverhoging vragen om de benzine op te hoesten
Ik zou voor de zuinigste gaan met de minste onderhoudskosten.
Dat krat past zelfs in mijn autoquote:
Het is maar een auto hoor?! Het ding hoeft je toch alleen maar veilig van A naar B te brengen? En het liefste met een beetje comfort erin (ok, en mijn aanvullende eis: er moet een boodschappenkrat in de kofferbak passen), maar dat is het dan ook wel toch?!
Ik zou voor de zuinigste gaan met de minste onderhoudskosten.
Ben bang dat wij het niet eens gaan worden, ben echt dol op dingen met wielen.quote:
Het is maar een auto hoor?! Het ding hoeft je toch alleen maar veilig van A naar B te brengen? En het liefste met een beetje comfort erin (ok, en mijn aanvullende eis: er moet een boodschappenkrat in de kofferbak passen), maar dat is het dan ook wel toch?!
Ik zou voor de zuinigste gaan met de minste onderhoudskosten.
Dus wil graag iets fraais
Dat salaris is reeds voor elkaarquote:
[..]
Gewoon ff salaris van de Mr regelen en commissie vragen. En konijnevoer gaan eten.
en ik eet al konijnevoer.quote:
De Polo zou ik iig laten staan (vind ik echt niet mooi & voor pubers
ja dat heeft zo zijn voordelen, zit ik eens in de afdrukaflatende versie.Ford gaat prima ja.
De blue motion is meer voordelig qua benzine schijnt..
Ja verbaasde me vanmorgen over de ruimte achterin een ka.quote:
juist, dat ja.quote:
Het is maar een auto hoor?! Het ding hoeft je toch alleen maar veilig van A naar B te brengen? En het liefste met een beetje comfort erin (ok, en mijn aanvullende eis: er moet een boodschappenkrat in de kofferbak passen), maar dat is het dan ook wel toch?!
Ik zou voor de zuinigste gaan met de minste onderhoudskosten.
Wij gaan de duutser's auto verkopen. Zilverkleurige volkswagen golf, automaat uit 2002. Maar met nog heeeel weinig km. op de teller.
Leuk maar met dicht dak zoals zoveel cabrio's valt hij niet meequote:
Maar gewoon stug met open dak rijden
Maar past niet in een Aygo, C1 of 107! Serieus!quote:
Daarom heb ik mn Yaris niet ingeruild.
Goede koop trouwens die Yaris, de 13 jaar beurt kostte me 160 euro. Inclusief keuring.
Wel! als je de achterbanken naar voren gooit dan past heeeeel veelquote:
[..]
Maar past niet in een Aygo, C1 of 107! Serieus!
Daarom heb ik mn Yaris niet ingeruild.
Goede koop trouwens die Yaris, de 13 jaar beurt kostte me 160 euro. Inclusief keuring.
Krat bier gooi ik op de achterbank moet jje wel 5 deurs hebben natuurlijk
. Mijn Matiz is mini (en fugly) maar er kan heel wat mee op die manier.Ruimte achterin viel me echt alles mee.quote:
[..]
Maar past niet in een Aygo, C1 of 107! Serieus!
Daarom heb ik mn Yaris niet ingeruild.
Goede koop trouwens die Yaris, de 13 jaar beurt kostte me 160 euro. Inclusief keuring.
Polo vond ik prima, Ford meer iets voor schoonouders
Als ik ooit een 'vaste' baan krijg zonder lease-waggie koop ik een oude volvo, die zijn tof!
. Of een Volvo 440 met spoiler! Die hadden wij vroegah thuis voor de paardentrailer, echte ouwe lullen bak maar rijden! Heerlijk.Voorlopig nog niet eens plaats voor een halve smart dus ik houd het maar bij mijn 1PK Gazelle, in nachtzwart.
) en dan slapen!En ik wil geen dingen waarvan ik vind dat ze in de kofferbak moeten passen, vervoeren op de achterbank.
En ik wil gewoon met 3 mensen inclusief kampeerspullen, gaan festivallen met mijn auto. Dat moet gewoon passen, anders hoef ik m niet. Ik heb trouwens in totaal 1200 kilo gesquat.
maar ondanks de gastank verbruikt hij teveel om woon-werk te doen.Anna, het ligt eraan hoeveel spaargeld ik over wil houden
Wilde eigenlijk voor een dealer occasion gaan.
quote:
Jaaaah een oude volvo! Of Saab
Voorlopig nog niet eens plaats voor een halve smart dus ik houd het maar bij mijn 1PK Gazelle, in nachtzwart.
1 P'tjeKWaar rij je nu in dan?quote:
Ga je een nieuwe nieuwe auto kopen ML? Ik heb daar echt het geld niet voor over. Wat zeg ik, daar heb ik überhaupt het geld niet voor.
Polo vond ik prima, Ford meer iets voor schoonouders
Als ik ooit een 'vaste' baan krijg zonder lease-waggie koop ik een oude volvo, die zijn tof!
Oude auto's zijn tof maar heb er 1 en daar wil ik het bij laten al lonkt een cabrio wel.
Dat is zelfs nog overschat vrees ik...quote:
Zal ik je Yaris ff helpen?quote:
Ik wil eigenlijk een Volvo Amazone, maar ga geen andere auto kopen zolang de Yaris het nog doet.
Maakt niet uit, alles wat een beetje aan te fietsen is, doe ik het liefste op de fiets.quote:
[..]
Dat is zelfs nog overschat vrees ik...
Binnenkort toch maar eens echt een extra fiets uitzoeken.
quote:
zeg dat nou niet ik kwijlde afgelopen zaterdag over een Audi TT en nu heb ik een barrel erbij Nee, doe maar niet.quote:
Iets anders kost altijd meer. Even 10 MP vensters met toffe auto's wegklikken.Ik houd ook van fietsen, behalve al het regent/sneeuwt! Als ik niet in het centrum zou wonen zou i overigens wel een auto willen, maar voor nu voel ik me zonder fiets echt gehandicapt!quote:
[..]
Maakt niet uit, alles wat een beetje aan te fietsen is, doe ik het liefste op de fiets.
Binnenkort toch maar eens echt een extra fiets uitzoeken.
Zou ook wel een nieuwe fiets willen maar die oude doet het nog zo goed en die heb ik al >10 jaar!
Neee doe eens linkjes!quote:
I'm jinxed
Niet jinxen!!!quote:
Stop de persen! Perr heeft al 10 jaar dezelfde fiets in A'dam!
wat is dat nu weer 
De nieuwe hybride Lexus. Hiervoor een Megane Coupequote:
[..]
Waar rij je nu in dan?
Oude auto's zijn tof maar heb er 1 en daar wil ik het bij laten al lonkt een cabrio wel.
, als je geen verstand van auto's hebt (en een leasemij die alrijd komt helpen) mag je best van Franse auto's houden.[ Bericht 0% gewijzigd door anna82 op 05-06-2012 22:54:49 ]
Oh die megane is mooi! Die wilden wij toen ook als lease maar dat duurde wel erg lang.quote:
[..]
De nieuwe hybride Lexus. Hiervoor een Megane Coupe
Ik heb mijn 10e fiets in Amsterdam! Van de voorgangers heb ik er minstens twee niet op slot gezet...quote:
Stop de persen! Perr heeft al 10 jaar dezelfde fiets in A'dam!
Alles komt tegenwoordig uit '90 ik voel me bejaard.
Neh daarvoor al.quote:
Jaja totdat je een oogje hebt op een gozer van 22. Jezus was me dat schrikken. Ben er wel direct van genezenquote:
Ja bedankt dames, volgens mij ben ik daar te oud voor.
Alles komt tegenwoordig uit '90 ik voel me bejaard.
quote:
Het klinkt stom maar het is schijnbaar omgedraaidquote:
[..]
Jaja totdat je een oogje hebt op een gozer van 22. Jezus was me dat schrikken. Ben er wel direct van genezen
En dan is het nog een schatje ook
gisteren ook al.Een voordeel is dat de zak nu op is maar moet toch eens stoppen met die onzin.
Ja ik vind het te vroegquote:
Hey, ik heb de naam ook niet bedacht.
Morgenochtend schuift Venus voor de zon langs. Alleen is het misschien te bewolkt om het te kunnen zien.
-edit- je zult wel nerd moeten zijn om dit te kunnen waarderen.
6 uur was het toch?heuj, niks mis mee, die van mij was ook 22 (nu 23, bijna 24quote:
[..]
Jaja totdat je een oogje hebt op een gozer van 22. Jezus was me dat schrikken. Ben er wel direct van genezen
)om 6 uur moet ik opstaan. aan welke kant (oost, noord, west, etc) is die venuspassage?
Maar ik ook
Slapen Kwakje! En 6 uur is een mooie tijd
Ja siral, afrika. Inderdaad duur maar ouders schieten voor. En twee weken vrijwilligerswerk dus dan betaal ik alleen kost en inwoning.
Heb als vervanging toen mn auto in de garage stond een week in een megane coupe geredenquote:
[..]
Oh die megane is mooi! Die wilden wij toen ook als lease maar dat duurde wel erg lang.
Reed echt lekker, meesturende koplampen, keyless entry dus openen en starten met sleutel in je broekzak. Was knaloranje en met zo'n uitlaat in het midden, dus was echt een blikvanger.De grote nadelen: enorme dakstijl aan de achterkant door coupevorm, dus geen zicht naar achter.. Traction control kon niet helemaal uit. En met mijn rijstijl en 180 pk reed ie 1:10..
Maar was mooi voor een week
Dat is duurder in het jaar dan vakantie in Afrika
Owwww ik hoop dat het morgen tussen 11.30 en 14.00 droog is..
En dat klinkt nog steeds stom met die Venus geval
moet je maar niet zo nodig brullies willenquote:
En weer M&M's gesnoept
Een voordeel is dat de zak nu op is maar moet toch eens stoppen met die onzin.
.Ik heb dit weekend ook een zak gehad
. Oh laat maar, alsof ik vanaf hier de zon kan zien.Hele mooie auto inderdaad maar meer iets voor in de lease.quote:
[..]
Heb als vervanging toen mn auto in de garage stond een week in een megane coupe gereden
De grote nadelen: enorme dakstijl aan de achterkant door coupevorm, dus geen zicht naar achter.. Traction control kon niet helemaal uit. En met mijn rijstijl en 180 pk reed ie 1:10..
Maar was mooi voor een week
Heb ook met zo'n camera in de auto gereden en vond het doodeng
Not yet maar de man in de garage had er een hard hoofd in.quote:
ML isje auto echt total loss verklaard dan?
Moet ik me nu zorgen maken?
Goeiemorgen! Ik heb vanmorgen al vijf ladingen was gewassen, en die zijn nu allemaal aan het drogen, en tussendoor heb ik een half uur hardgelopen. Nu maar eens douchen...
Dieper gaan danquote:
Het regent en ik krijg ook geen spierpijn van squatten met 45 kg in mn nek.
Moet ik me nu zorgen maken?
Of je bent de hulk!Ik hoop voor je dat je gebruik hebt kunnen maken van verschillende wasmachines. Die van mij doet minstens een uur over een was.
Ik ga morgenmiddag denk weer, dan zal ik wel even vragen of ik alles goed doe.quote:
Ze zijn nooit zo fanatiek met corrigeren op mijn sportschool. Dus zal maar wat extra begeleiding vragen.
ja, er staan hieronder 8 wasmachiines voor algmeen gebruik. En als je vroeg bent zijn ze niet allemaal bezet. Ideaal.quote:
Goed punt Jagär! Alhoewel er misschien wel een correlatie zou kunnen zijn met dat squatten.
Ik hoop voor je dat je gebruik hebt kunnen maken van verschillende wasmachines. Die van mij doet minstens een uur over een was.
Ik werd bloedchagrijnig wakker dus dat belooft wat voor vandaag...
In elk geval 1,5 uur fietsen in de regen
Toevallig nog boksen vanavond? Kun je je irritatie eruit slaan.
Ken er meer. Afgezien van die regen dan. En het fietsen.quote:
Goedemorgen trouwens.
Ik werd bloedchagrijnig wakker dus dat belooft wat voor vandaag...
In elk geval 1,5 uur fietsen in de regen
En het was koud! On the bright side, nu kan ik wel lekker vroeg beginnen met werken...Ik heb borstspierpijn van het fitnessen, heel apart.
Same here! Behalve dat fietsen danquote:
Goedemorgen trouwens.
Ik werd bloedchagrijnig wakker dus dat belooft wat voor vandaag...
In elk geval 1,5 uur fietsen in de regen
Niet mogelijk om met ov te gaan?
Voel me shit, maar kan niet ziekmelden, nieuwe collega kan niet alleen op kantoor zitten, kutzooi
Lijst
O - griekse yoghurt met 40 gram noten en honing
L - salade met 1 avocado, parmezaan, pijnboompitjes (misschien een vk bth tonijn erbij, maar een beetje avocado is al snel 400 kcals, dus weet nog niet)
T - banaan
S - circuittraining en cardio (als ik me niet te belabberd voel)
D - groenten, kip, rijstnoodles
T - koffie verkeerd
Edit: en mn metro is 20 minuten vertraagd...grrrr
[ Bericht 7% gewijzigd door Novem op 06-06-2012 08:49:01 ]
Maar hoe oud ben jij dan!quote:
[..]
heuj, niks mis mee, die van mij was ook 22 (nu 23, bijna 24
om 6 uur moet ik opstaan. aan welke kant (oost, noord, west, etc) is die venuspassage?
Ml kweenie hoor, maar is een auto echt "total loss" met die paar dingetjes die jouw auto heeft? Ik denk bij "total loss" eerder aan zoiets:
nallie
En henk, heb je je knieen niet voor je tenen en je hoek onderbeen/bovenbeen komt tot 90 graden? Mij lukt dat niet als mijn voeten schouderbreed staan, ik zet ze altijd een tikje wijder om dieper te kunnen gaan. Werkt misschien voor jou ook? Verder absoluut GEEN rust nemen (knieën strekken) tussen de verschillende squats door, probeer er echt een aantal zonder te stoppen te doen.
Varieren in snelheid kan ook werken, bijv. 4 tellen naar beneden en 4 omhoog, of 3 naar beneden 1 omhoog, 2 naar beneden 2 omhoog, of "down and hold" - 1 naar beneden, 2 vast houden (laag!) en 1 omhoog.
Hoe krijg je de bijna zelfde kleur gevondenquote:
Ah goedemorgen!
Ml kweenie hoor, maar is een auto echt "total loss" met die paar dingetjes die jouw auto heeft? Ik denk bij "total loss" eerder aan zoiets:
[ afbeelding ]
nallie
En henk, heb je je knieen niet voor je tenen en je hoek onderbeen/bovenbeen komt tot 90 graden? Mij lukt dat niet als mijn voeten schouderbreed staan, ik zet ze altijd een tikje wijder om dieper te kunnen gaan. Werkt misschien voor jou ook? Verder absoluut GEEN rust nemen (knieën strekken) tussen de verschillende squats door, probeer er echt een aantal zonder te stoppen te doen.
Varieren in snelheid kan ook werken, bijv. 4 tellen naar beneden en 4 omhoog, of 3 naar beneden 1 omhoog, 2 naar beneden 2 omhoog, of "down and hold" - 1 naar beneden, 2 vast houden (laag!) en 1 omhoog.
Maar inderdaad daar zou ik ook aan denken, vandaag komt de expert.
hoe krijg je dat nu op " n.a.v. deze quote van mij;Volgens de "holland Allerhande" eet de gemiddelde Nederlander ongeveer 16 Kg (Kilo!!) kaas per jaar. Je kan Parmezaan makkelijk een half jaar bewaren in kaaspapier en desnoods invriezen. Geen excuus meer dus om geen kaas te redden!quote:
. @ work Het berichtje over het werk staat nu wel op de Telegraaf-site. Staat blijkbaar vandaag pas in de krant. En nu word ik zenuwachtig van collega's die het er de hele tijd over hebben, terwijl ik helemaal geen zin heb om me hier druk om te maken
. Naja, storm gaat wel weer liggen .Freud had het ook...anderhalf jaar geleden....twee weken voor onze bruiloft. Hij ging zijn trouwpak ophalen. Voegde er een vrachtwagenchauffeur verkeerd in. Freud kreeg een tikje van achter en kwam haaks op de vrachtwagen te staan, die Freudjes Seat Leonneke nog flink wat meters naar voren verplaatste. Dat was ook het einde van Leonneke
Beter Leonneke dan Freudjequote:
Spannend MI!
Freud had het ook...anderhalf jaar geleden....twee weken voor onze bruiloft. Hij ging zijn trouwpak ophalen. Voegde er een vrachtwagenchauffeur verkeerd in. Freud kreeg een tikje van achter en kwam haaks op de vrachtwagen te staan, die Freudjes Seat Leonneke nog flink wat meters naar voren verplaatste. Dat was ook het einde van Leonneke
Wel zonde.
Ja, gelukkig ook alleen stijve nek. Freud had er flink de pest in. Hij was gek op die auto en kocht vervolgens een oude clio, voor mij, als ik ruimte had voor een auto. Ik rij nu met een auto van de zaak en Freud zit met een clio opgescheeptquote:
[..]
Beter Leonneke dan Freudje
Wel zonde.
Geen idee hoe dat nu weer kan ( 
)Het is wel erg lekker, als ik nog geld over hou dan doe ik meequote:
Iemand vroeg overigens naar "anderhalve kilo kaas
[..]
Volgens de "holland Allerhande" eet de gemiddelde Nederlander ongeveer 16 Kg (Kilo!!) kaas per jaar. Je kan Parmezaan makkelijk een half jaar bewaren in kaaspapier en desnoods invriezen. Geen excuus meer dus om geen kaas te redden!
Oei dat klinkt ook als zhe horror zeg (zowel ongeval als het oude clio verhaalquote:
[..]
Ja, gelukkig ook alleen stijve nek. Freud had er flink de pest in. Hij was gek op die auto en kocht vervolgens een oude clio, voor mij, als ik ruimte had voor een auto. Ik rij nu met een auto van de zaak en Freud zit met een clio opgescheept
).Ik ben blij dat ik niet heb gezien dat er verkeer tegen me in gereden kwam.
Kreeg van een student een doos merci
Omdat ik hem zo goed had geholpen met een vak. Was wel erg lief En ben genomineerd voor de 'maatwerkprijs' (en met mij vele anderen, dus zo speciaal is het nou ook weer niet, mgoed). Dat kunnen medewerkers en studenten doen, mensen nomineren, als ze vinden dat die persoon nét dat beetje meer heeft gedaan. Vermoed dat een student die ik bijles heb gegeven me heeft genomineerd, maar dat is een pure gok. Hoe dan ook, toch wel leuk
En verder: Pief & Vaiz: foei toch!
Ja, indeed. Freud was ook erg rationeel over het feit dat hij tegen het logo van de vrachtwagen keek toen hij vooruit geschoven werd. Ik zou lichtelijk emotioneel rakenquote:
[..]
Oei dat klinkt ook als zhe horror zeg (zowel ongeval als het oude clio verhaal
Ik ben blij dat ik niet heb gezien dat er verkeer tegen me in gereden kwam.
Ja kaas in het algemeen misschien (ik niet, want ik hou niet van kaas op brood). Maar parmezaan gaat bij mij echt alleen door italiaans getinte maaltijden en meestal doe ik al vrij lang met zo'n puntje uit de supermarktquote:
Iemand vroeg overigens naar "anderhalve kilo kaas
[..]
Volgens de "holland Allerhande" eet de gemiddelde Nederlander ongeveer 16 Kg (Kilo!!) kaas per jaar. Je kan Parmezaan makkelijk een half jaar bewaren in kaaspapier en desnoods invriezen. Geen excuus meer dus om geen kaas te redden!
. Tink, ik las nog over dorst gister. Ben je recentelijk gecheckt op diabetes?
Iekkksssquote:
[..]
Ja, indeed. Freud was ook erg rationeel over het feit dat hij tegen het logo van de vrachtwagen keek toen hij vooruit geschoven werd. Ik zou lichtelijk emotioneel raken
Ja ik ook, ik ga van het visioen vangrail nog wel een beetje bibberen zeg maar.
Al heb ik geen traan gelaten, ik weiger het tot me door te laten dringen
In het begin van onze relatie heb ik Martijn's Corrado economisch total loss weten te krijgen
Was heel stom, ik ging op bezoek bij een vriendin. In die straat parkeren mensen aan beide kanten van de straat, dus je kunt er met 1 auto tegelijk door (en anders goed ruimte maken voor elkaar). Anyhoo, ik parkeerde de Corrado voor vriendin's deur en ging nog even naar binnen.
Ik ben (niet overdreven!) een minuut binnen: de deurbel. Heeft een oudere mevrouw tegen de auto aan gereden. Kwam een tegenligger aan, mevrouw paniekte, trapte op 't gas en stuurde haar auto vol de Corrado in.
Auto van de mevrouw reed niet meer, Martijn's auto was tegen de auto van mijn vriendin aan geduwd (die stond een stuk voor me) en bleek later total loss te zijn.
Als klap op de vuurpijl zei de mevrouw ook nog: "Oh nee, mijn zoon doet me wat! Dit is me twee weken geleden ook al overkomen!"
Goed dat je het zegt, gister vergeten te vragen aan Tink. Diabetes en nierproblemen komen vaak voor. Je zou alleen zeggen dat een ziekenhuis dat zelf ook kan verzinnen!quote:
[..]
Ja kaas in het algemeen misschien (ik niet, want ik hou niet van kaas op brood). Maar parmezaan gaat bij mij echt alleen door italiaans getinte maaltijden en meestal doe ik al vrij lang met zo'n puntje uit de supermarkt
Tink, ik las nog over dorst gister. Ben je recentelijk gecheckt op diabetes?
quote:
[..]
Iekkksss
Ja ik ook, ik ga van het visioen vangrail nog wel een beetje bibberen zeg maar.
Al heb ik geen traan gelaten, ik weiger het tot me door te laten dringen
Auto's kunnen ook total loss zijn zonder enige schade aan de buitenkantquote:
Ah goedemorgen!
Ml kweenie hoor, maar is een auto echt "total loss" met die paar dingetjes die jouw auto heeft? Ik denk bij "total loss" eerder aan zoiets:
[ afbeelding ]
nallie
En henk, heb je je knieen niet voor je tenen en je hoek onderbeen/bovenbeen komt tot 90 graden? Mij lukt dat niet als mijn voeten schouderbreed staan, ik zet ze altijd een tikje wijder om dieper te kunnen gaan. Werkt misschien voor jou ook? Verder absoluut GEEN rust nemen (knieën strekken) tussen de verschillende squats door, probeer er echt een aantal zonder te stoppen te doen.
Varieren in snelheid kan ook werken, bijv. 4 tellen naar beneden en 4 omhoog, of 3 naar beneden 1 omhoog, 2 naar beneden 2 omhoog, of "down and hold" - 1 naar beneden, 2 vast houden (laag!) en 1 omhoog.
. Maar goede blikschade repareren is een duur grapje (zeker als 'ie helemaal moet worden overgespoten) en dan ben je al snel duurder uit dan met een goede inruil.Ik zou ook niet weten wat ik met anderhalve kilo parmezaan moet, we krijgen dat wel op in een jaar denk ik, maar past echt niet in mn vriezer!
In zo'n situatie vraag je je toch af of zo'n vrouw nog wel capabel is om te rijdenquote:
Oh, ik heb ook een autoverhaal!
In het begin van onze relatie heb ik Martijn's Corrado economisch total loss weten te krijgen
Was heel stom, ik ging op bezoek bij een vriendin. In die straat parkeren mensen aan beide kanten van de straat, dus je kunt er met 1 auto tegelijk door (en anders goed ruimte maken voor elkaar). Anyhoo, ik parkeerde de Corrado voor vriendin's deur en ging nog even naar binnen.
Ik ben (niet overdreven!) een minuut binnen: de deurbel. Heeft een oudere mevrouw tegen de auto aan gereden. Kwam een tegenligger aan, mevrouw paniekte, trapte op 't gas en stuurde haar auto vol de Corrado in.
Auto van de mevrouw reed niet meer, Martijn's auto was tegen de auto van mijn vriendin aan geduwd (die stond een stuk voor me) en bleek later total loss te zijn.
Als klap op de vuurpijl zei de mevrouw ook nog: "Oh nee, mijn zoon doet me wat! Dit is me twee weken geleden ook al overkomen!"
Ik doe juist heel erg mijn best om mijn oefeningen zo netjes mogelijk te doen en squatten kan ik ondertussen wel. Alhoewel dat met 45 kg in mn nek een stuk minder makkelijk ging dan met 35 kilo.quote:
Ah goedemorgen!
Ml kweenie hoor, maar is een auto echt "total loss" met die paar dingetjes die jouw auto heeft? Ik denk bij "total loss" eerder aan zoiets:
[ afbeelding ]
nallie
En henk, heb je je knieen niet voor je tenen en je hoek onderbeen/bovenbeen komt tot 90 graden? Mij lukt dat niet als mijn voeten schouderbreed staan, ik zet ze altijd een tikje wijder om dieper te kunnen gaan. Werkt misschien voor jou ook? Verder absoluut GEEN rust nemen (knieën strekken) tussen de verschillende squats door, probeer er echt een aantal zonder te stoppen te doen.
Varieren in snelheid kan ook werken, bijv. 4 tellen naar beneden en 4 omhoog, of 3 naar beneden 1 omhoog, 2 naar beneden 2 omhoog, of "down and hold" - 1 naar beneden, 2 vast houden (laag!) en 1 omhoog.
Twijfel ook een beetje wat nu wijsheid is: zoveel mogelijk gewicht pakken of minder gewicht en perfect kunnen uitvoeren.
Het laatstequote:
[..]
Ik doe juist heel erg mijn best om mijn oefeningen zo netjes mogelijk te doen en squatten kan ik ondertussen wel. Alhoewel dat met 45 kg in mn nek een stuk minder makkelijk ging dan met 35 kilo.
Twijfel ook een beetje wat nu wijsheid is: zoveel mogelijk gewicht pakken of minder gewicht en perfect kunnen uitvoeren.
Dat was er bijvoorbeeld vooral met Martijn's auto aan de hand. Buitenkant leek ok, maar wielophanging (?) of andere belangrijke dingen waren helemaal scheef en stuk gegaan.quote:
[..]
Auto's kunnen ook total loss zijn zonder enige schade aan de buitenkant
Novem: idd! Gelukkig heeft Martijn er nooit een probleem van gemaakt. Hij maakt er alleen nog altijd grapjes over, dat ik zijn auto total loss heb 'gereden' en dan doet hij heel erg sad panda
An, ik vroeg me dat toen ook af, ja. Nog steeds eigenlijk
Een oefening niet perfect uitvoeren is imo niet zo nuttig. Ook al kan je dan 50 kilo extraquote:
[..]
Ik doe juist heel erg mijn best om mijn oefeningen zo netjes mogelijk te doen en squatten kan ik ondertussen wel. Alhoewel dat met 45 kg in mn nek een stuk minder makkelijk ging dan met 35 kilo.
Twijfel ook een beetje wat nu wijsheid is: zoveel mogelijk gewicht pakken of minder gewicht en perfect kunnen uitvoeren.
. Optie 2 dus, en dan na ca. 2 weken kijken of je de oefening met wat meer gewicht kan uitvoeren.Het verbaast mij niets dat Martijn een Corrado reed.quote:
Oh, ik heb ook een autoverhaal!
In het begin van onze relatie heb ik Martijn's Corrado economisch total loss weten te krijgen
Was heel stom, ik ging op bezoek bij een vriendin. In die straat parkeren mensen aan beide kanten van de straat, dus je kunt er met 1 auto tegelijk door (en anders goed ruimte maken voor elkaar). Anyhoo, ik parkeerde de Corrado voor vriendin's deur en ging nog even naar binnen.
Ik ben (niet overdreven!) een minuut binnen: de deurbel. Heeft een oudere mevrouw tegen de auto aan gereden. Kwam een tegenligger aan, mevrouw paniekte, trapte op 't gas en stuurde haar auto vol de Corrado in.
Auto van de mevrouw reed niet meer, Martijn's auto was tegen de auto van mijn vriendin aan geduwd (die stond een stuk voor me) en bleek later total loss te zijn.
Als klap op de vuurpijl zei de mevrouw ook nog: "Oh nee, mijn zoon doet me wat! Dit is me twee weken geleden ook al overkomen!"
.Sorryquote:
En jij verdient wel een prijsje, dus hoop dat je 'm wint!
Niet toevallig een online stemming die we kunnen beïnvloeden?
Een Corrado in de puin? Noes!
Kan ik me wat bij voorstellenquote:
[..]
Het verbaast mij niets dat Martijn een Corrado reed.
Maar ondanks zijn uiterlijk en de auto, is Martijn eigenlijk juist een enorme geek Zou je misschien niet snel achter hem zoeken, maar gelukkig is hij dat wel Die auto reed trouwens echt geweldig! Ik mis 't optrekken soms nog
Edit: toen ik Martijn de eerste keren zag, vond ik 'm wel aantrekkelijk, maar dacht ik zelf (ook) dat hij zo'n stereotiep stoere & domme jongen was. Heel erg eigenlijk. Kwam er na een tijdje achter dat hij dat totaal niet is
Toen begon ik 'm ook pas echt leuk te vinden.Weet je dat ik daar al die tijd nog nooit eerder bij heb stilgestaan?quote:
Daar zeg je me iets Vaiz: Awww, thx
En nope, interne jury, maar gezien de tientallen concurrenten verwacht ik er verder niks van. Is al leuk dat er op zn minst één iemand is die blijkbaar waardeert wat ik voor hem/haar heb gedaan En ja, arme Corrado
O: 250 gr kefir met 40 gr meusli
T: 40 gr gemixte noten (pecan, macadamia, cashew)
L: salade en 2 boterhammen
T: laatste beetje halfvolle kwark met aardbeien
B: 2x20 minuten fietsen
D: ik denk omelet van 2 eieren met gebakken groene paprika ernaast ( 3 stuks)
S: warming up, bodypump + 10 min buikspieren,
T: eiwitshake met banaan en sojamelk, geinspireerd door Nallie
Ja. Ik laat mezelf zeker een keer per jaar checken omdat ik het gevoel heb dat ik ene probleem heb in mijn suikerhuishouding. Ze vinden alleen niets. Net zoals mijn nieren ook weer volledig normaal schijnen te functioneren.quote:
Tink, ik las nog over dorst gister. Ben je recentelijk gecheckt op diabetes?
Zal allemaal wel stress zijn.
Je straalt aan alle kanten stress uit, dus dat zou me niet verbazen.quote:
[..]
Ja. Ik laat mezelf zeker een keer per jaar checken omdat ik het gevoel heb dat ik ene probleem heb in mijn suikerhuishouding. Ze vinden alleen niets. Net zoals mijn nieren ook weer volledig normaal schijnen te functioneren.
Zal allemaal wel stress zijn.
Is er al meer duidelijkheid op werkgebied?
o. havermout met frambozen en yoghurt
s. jillian
t. stuk feta
En toen liep ik even vast. Ik moet zo weg voor een 2 uur durende rit naar een lead (en weer 2 uur terug) en geen tijd om eten te halen en eigneljk ook niet om wat te maken.
Ik denk dus rauwkost en oud brood
Vanavond maar uit eten dan.
Nop.quote:
[..]
Je straalt aan alle kanten stress uit, dus dat zou me niet verbazen.
Is er al meer duidelijkheid op werkgebied?
En dat waar ik gisteren over schreef zit me echt dwars. Het zit mijn huidige businesscas gigantisch in de weg en ik begin nu zelfs te twijfelen aan de slaagkans van het bedrijf dat ik nu aan het opzetten ben. Naast dat ik gewoon genaaid ben natuurlijk.
*voelt zich dom, naief en niet gehaaid genoeg voor de boze buitenwereld.
Mijn adem stokte even..quote:
Oh, ik heb ook een autoverhaal!
In het begin van onze relatie heb ik Martijn's Corrado economisch total loss weten te krijgen
Gelukkig was het niet jouw schuld, maar wat een doos...quote:Was heel stom, ik ging op bezoek bij een vriendin. In die straat parkeren mensen aan beide kanten van de straat, dus je kunt er met 1 auto tegelijk door (en anders goed ruimte maken voor elkaar). Anyhoo, ik parkeerde de Corrado voor vriendin's deur en ging nog even naar binnen.
Ik ben (niet overdreven!) een minuut binnen: de deurbel. Heeft een oudere mevrouw tegen de auto aan gereden. Kwam een tegenligger aan, mevrouw paniekte, trapte op 't gas en stuurde haar auto vol de Corrado in.
Auto van de mevrouw reed niet meer, Martijn's auto was tegen de auto van mijn vriendin aan geduwd (die stond een stuk voor me) en bleek later total loss te zijn.
Als klap op de vuurpijl zei de mevrouw ook nog: "Oh nee, mijn zoon doet me wat! Dit is me twee weken geleden ook al overkomen!"
weinig KH's voor jouw doen, Perr. Voor de rest supernetjes!Meh, Tink
Lijstje:
S: mezelf uit bed worstelen
O: 2 x toast met banaan, glas melk
T: kiwi
L: 2 x waldkorn met dikke laag Philadelphia en schinken, 3 glazen melk
T: blikje makreelfilets
D: Bruine bonen met spek
B: wederom de hele avond klussen, begin er bijna flauw van te worden
T: biertje
Ik vind hem mooi!quote:
Planning!!
O: 250 gr kefir met 40 gr meusli
T: 40 gr gemixte noten (pecan, macadamia, cashew)
L: salade en 2 boterhammen
T: laatste beetje halfvolle kwark met aardbeien
B: 2x20 minuten fietsen
D: ik denk omelet van 2 eieren met gebakken groene paprika ernaast ( 3 stuks)
S: warming up, bodypump + 10 min buikspieren,
T: eiwitshake met banaan en sojamelk, geinspireerd door Nallie
Maak je die kefir zelf, of koop je het zo?
S: 4.5 km hardlopen
O: havermout met banaan en aardbeien
T: appel
L: zuurdezemboterham met rode biet en geitenkaas, denk ik
T: wortelsalade
T: ?
D: pasta carbonara en gegrilde courgette.
Zit het in de familie? Het duurt jaren voordat je diabetes II ontwikkelt, deels is het aanleg.quote:
[..]
Ja. Ik laat mezelf zeker een keer per jaar checken omdat ik het gevoel heb dat ik ene probleem heb in mijn suikerhuishouding. Ze vinden alleen niets. Net zoals mijn nieren ook weer volledig normaal schijnen te functioneren.
Zal allemaal wel stress zijn.
Hoe laag is je nuchtere suiker? Vroeger was de norm tussen 3.5 en 5.5, naar bij veel mensen ligt het tegenwoordig dichter bij de 5 dan bij de 3.
Kopen! Het heet eigenlijk iets van acidolophius ofzo, maar kefir verkopen ze alleen in 0.5 liter pakken. Dit is bijna hetzelfde en wordt ook verkocht in 1l pakken.quote:
[..]
Ik vind hem mooi!
Maak je die kefir zelf, of koop je het zo?
En thanks, nu nog zien dat ik me eraan houd
een dubbele. Is een broodje dat ik straks ergens in de stad ga halen...Ik zit moederziel alleen op kantoor, het is vandaag de nationale dag hier en iedereen heeft vrij. Ik ook, maar moet werken...quote:
voor Tink!Ah ok! Ik heb het nooit gegeten/gedronken, ga het eens proberen.quote:
[..]
Kopen! Het heet eigenlijk iets van acidolophius ofzo, maar kefir verkopen ze alleen in 0.5 liter pakken. Dit is bijna hetzelfde en wordt ook verkocht in 1l pakken.
En thanks, nu nog zien dat ik me eraan houd
Ach ja, morgen weer sporten en vrijdag hopelijk ook nog even.Lijstje voor vandaag:
pre-O: peperkoekreep met noten
O: 3 sneeën brood met een stukje overgebleven braadworst en ketchup, koffie verkeerd
T: chocoladecroissant, koffie verkeerd
L: 2 sneeën brood met geitenkaas, wortels
T: restje andijviestamppot met spekjes
D: tortellini met broccoli, spinazie, champignons en kaassaus
T: kiwi
):O: Yoghurt met appel, pompoenpitten-cracker met biefstukworst, muesli-cracker met hütenkäse (en komkommer)
L: Twee geroosterde volkoren boterhammen met zelfgemaakte eiersalade/gerookte kip, muesli-cracker met hütenkäse (en komkommer)
T: Salade van veldsla, komkommer, dressing, zongedroogde tomaten, fricandeau en zachte geitenkaas.
D: Wraps met gebakken champignons, allerlei roerbakgroenten en hamblokjes.
T: Bak optimel yoghurt met verse mango
Planning vandaag:
O: Yoghurt met appel, pompoenpitten-cracker met fricandeau, muesli-cracker met hütenkäse (en komkommer)
L: Twee geroosterde volkoren boterhammen met zelfgemaakte eiersalade/gerookte kip, muesli-cracker met biefstukworst (en komkommer)
T: Salade van veldsla, komkommer, dressing, frambozen en zachte geitenkaas
D: Naanbrood gevuld met verse spinazie, zongedroogde tomaten en feta
T: Bak optimel kwark met frambozen/blauwe bessen
Vlierbessensap krijg je trouwens met geen mogelijkheid uit kleren
Ei (quote:
Wat doe jij door je eiersalade, Vlierbloesem?
Vlierbessensap krijg je trouwens met geen mogelijkheid uit kleren
), lik mayonaise, uitje, kerriepoeder. Dus het is een 'salade' als broodbeleg, niet een volwaardige salade zoals ik die 's middags eet zeg maar. Oei! Geen tips voor je helaas.
^^quote:
[..]
moet je maar niet zo nodig brullies willen
Ik heb dit weekend ook een zak gehad
Ik moet wel. Ik wel voordat ik naar de US ga volgende week vrijdag een artikel insturen naar een journal. En morgen wil ik hem naar m'n begeleider sturen. Het zou zoooo fijn zijn als dat van m'n bureau af is als ik wegga.quote:
Jij werkt wel hard hè Jagar? Bikkel!
Prikken ze dan maar 1x? Ik geloof dat om het helemaal uit te sluiten je over een hele dag (ochtend?) moet worden geprikt, om de zoveel tijd, omdat het best kan zijn dat je soms wel in de marge valt en soms niet. Ik heb dat weleens gehoord en probeer er nu iets over te vinden, maar dat lukt niet en hoop dat Puff of Sjaap hier meer over weet.quote:
[..]
Ja. Ik laat mezelf zeker een keer per jaar checken omdat ik het gevoel heb dat ik ene probleem heb in mijn suikerhuishouding. Ze vinden alleen niets. Net zoals mijn nieren ook weer volledig normaal schijnen te functioneren.
Zal allemaal wel stress zijn.
Kijk nou! Ik haal ze zo weer weg ook
Oh, en ik sta op meer foto's. Maar in deze ben ik uiteraard getagd
SPOILER
[ Bericht 14% gewijzigd door Cocotrimonium op 06-06-2012 10:42:45 ]
Ik dacht eerst; jeetje die heeft best een buikje! Toen dacht ik, ja, duh
Dacht exact hetzelfdequote:
Cocobuik
Ik dacht eerst; jeetje die heeft best een buikje! Toen dacht ik, ja, duh
Ze prikken me altijd voor het ontbijt (nuchter dus).quote:
[..]
Prikken ze dan maar 1x? Ik geloof dat om het helemaal uit te sluiten je over een hele dag (ochtend?) moet worden geprikt, om de zoveel tijd, omdat het best kan zijn dat je soms wel in de marge valt en soms niet. Ik heb dat weleens gehoord en probeer er nu iets over te vinden, maar dat lukt niet en hoop dat Puff of Sjaap hier meer over weet.
Herstel. De spierpijn begint te komen!quote:
Het regent en ik krijg ook geen spierpijn van squatten met 45 kg in mn nek.
Moet ik me nu zorgen maken?
Dat is lief.quote:
Voel me echt the ultimate loser op het moment
en heb even geen helder doel meer voor ogen. Best irritant als je een doelgericht type bent http://www.diabetescheckp(...)KaubACFY5pfAodjEWZ6Qquote:
[..]
Ze prikken me altijd voor het ontbijt (nuchter dus).
Kost tegenwoordig geen drol, duurste zijn de stripjes voor in het apparaatje.
Het is precies evenveel als afgelopen vier dagenquote:
ik vind je planning van vandaag nou niet zoveel eigenlijk, vlierbloesem. En wat zijn mueslicrackers? en sport je ook nog?
. Het lijkt misschien minder, maar ik eet best veel feta (100 gr) vanavond. Muesli-crackers zijn vrij nieuw geloof ik, van de AH, het is volkoren roggeknäckebröd met krenten, zaden en haver. Vandaag sport ik niet. Coco
. Tink!
quote:Op woensdag 6 juni 2012 10:35 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
[..]
Herstel. De spierpijn begint te komen!
wanneer had je gesport? Bij mij komt de pijn vaak pas anderhalve dag later. Bij mij helpen shakes trouwens echt onwijs, als je veel spierpijn krijgt kan ik je dat echt echt aanraden!Geen doel hebben is volgens mij ook een kenmerk van depressies, hoe is het daarmee?quote:
[..]
Dat is lief.
Voel me echt the ultimate loser op het moment
Ik ben nog niet depressief, maar word het wel langzamerhand. Kip is in dit geval duidelijk (of ei, wat je maar wiltquote:
[..]
Geen doel hebben is volgens mij ook een kenmerk van depressies, hoe is het daarmee?
) Geen doel hebben kan volgens mij ook een oorzaak van depressies zijn. Vandaar ook het wat strakkere sportregime. Fight the dip.
Dan zie je niet echt de reactie hoe je bloedsuikerspiegel reageert op eten/suiker, denk ik?quote:
[..]
Ze prikken me altijd voor het ontbijt (nuchter dus).
Nee. Dat klopt.quote:
[..]
Dan zie je niet echt de reactie hoe je bloedsuikerspiegel reageert op eten/suiker, denk ik?
Volgens mij is dat juist de bedoeling toch? Dat je dan kan zien of de hoge spiegel niet komt door eten?quote:
[..]
Dan zie je niet echt de reactie hoe je bloedsuikerspiegel reageert op eten/suiker, denk ik?
Als dat niet goed is gaan ze pas over op om de paar uur testen, voor zover ik weet dan.
quote:
Cocobuik
Ik dacht eerst; jeetje die heeft best een buikje! Toen dacht ik, ja, duh
Aye. Was ook de bedoeling. Ik vergeet altijd dat ik naderhand wel eens op facebook terecht zou kunnen komenquote:
Gisteravond. En gister ook maar weer eens met de trap naar de 11e gegaan.quote:
[..]
Lijstje voor vandaag:
O: koffie verkeerd, mager yoghurt, zomerfruit, cruesli
T: dubbele boterham pindakaas banaan
L: home made couscous salade met gegrile aubergine en courgette, feta, zongedroogde tomaat, kikkererwten, kappertjes en heel veel munt/peterselie/koriander
T: dubbele boterham pindakaas banaan
D: bloemkool of sperziebonen. Even verzinnen wat ik erbij ga nemen.
T: bak kwark.
Tot en met mijn 2e T is het ruim 1200 calorieen overigens.
S vandaag wordt in en over zo'n touwklimrek klimmen.
En er naartoe joggen (1 km ofzo). Oh, dat zou goed kunnen. Stom voorbeeld, maar de eerste keer dat ik 6 weken vakantie had, werd ik na een paar weken knettergek. Verveeld, maar ook geen energie om ook maar iets te ondernemen en werd ook steeds meer een sad panda. En dat was vakantie,quote:
[..]
Ik ben nog niet depressief, maar word het wel langzamerhand. Kip is in dit geval duidelijk (of ei, wat je maar wilt
Vandaar ook het wat strakkere sportregime. Fight the dip.
Laat staan in jouw situatie. Naast geen doel ook nog allerlei andere ontwikkelingen en deadlines, etc. Mgoed. Ik vind je in ieder geval allesbehalve een loser!
Klopt hoor, de echte check heet iets van een zeven punts controle of zo ietsquote:
[..]
Prikken ze dan maar 1x? Ik geloof dat om het helemaal uit te sluiten je over een hele dag (ochtend?) moet worden geprikt, om de zoveel tijd, omdat het best kan zijn dat je soms wel in de marge valt en soms niet. Ik heb dat weleens gehoord en probeer er nu iets over te vinden, maar dat lukt niet en hoop dat Puff of Sjaap hier meer over weet.
Mijn schoonvader moet om de zoveel weken op een dag zeven keer prikken om het verloop over een dag te bepalen.Ik ben gister ook de buurt afgegaan om muurtjes, bankjes, klimrekken en touwspinnen te vindenquote:
[..]
Gisteravond. En gister ook maar weer eens met de trap naar de 11e gegaan.
Lijstje voor vandaag:
O: koffie verkeerd, mager yoghurt, zomerfruit, cruesli
T: dubbele boterham pindakaas banaan
L: home made couscous salade met gegrile aubergine en courgette, feta, zongedroogde tomaat, kikkererwten, kappertjes en heel veel munt/peterselie/koriander
T: dubbele boterham pindakaas banaan
D: bloemkool of sperziebonen. Even verzinnen wat ik erbij ga nemen.
T: bak kwark.
Tot en met mijn 2e T is het ruim 1200 calorieen overigens.
S vandaag wordt in en over zo'n touwklimrek klimmen.
Gelukkig wel wat in de buurt om te oefenen met klimmen en springen, dat is echt mijn grootste valkuil denk ik, angst om ergens overheen/op te springen
Ik heb ook pull-ups geprobeerd aan het klimrek, ik kon er wel nul!
O: magere yoghurt (200 ml) met muesli (40 gr)
T: 35 gr gemengde noten
L: kop romige preisoep, 250 gr salade (sla, tomaat, wortel, courgette), 1 grote boterham kaas
T: 150 gr kwark met 1 peer
T: happers (ontbijtkoek, 25 gr)
B: 2x20 minuten fietsen
D: couscous salade met feta, zwarte olijven, tomaat, komkommer, munt en peterselie
T: 2 blokjes pure chocola, 4 snoepjes (winegums
), kleine kaasstengel (jaja)S: bodybalance
Het leek me al sterk dat dat niet al gedaan was. Nou ja, op zich fijn dat er geen afwijkingen gevonden worden, maar jij zit er mooi meequote:
[..]
Ja. Ik laat mezelf zeker een keer per jaar checken omdat ik het gevoel heb dat ik ene probleem heb in mijn suikerhuishouding. Ze vinden alleen niets. Net zoals mijn nieren ook weer volledig normaal schijnen te functioneren.
Zal allemaal wel stress zijn.
.Nou, valt toch wel mee? Ik zie groente, fruit en variatie. Jammer van al die suikers op 1 dag, maar dat valt te compenseren.quote:
Zal ik mijn lijstje gisteren eens posten? Kunnen jullie lachen!
O: magere yoghurt (200 ml) met muesli (40 gr)
T: 35 gr gemengde noten
L: kop romige preisoep, 250 gr salade (sla, tomaat, wortel, courgette), 1 grote boterham kaas
T: 150 gr kwark met 1 peer
T: happers (ontbijtkoek, 25 gr)
B: 2x20 minuten fietsen
D: couscous salade met feta, zwarte olijven, tomaat, komkommer, munt en peterselie
T: 2 blokjes pure chocola, 4 snoepjes (winegums
S: bodybalance
Oh, dat zou inderdaad fijn zijn ja! Sowieso leuk dat je met een publicatie bezig bent. Succes!quote:
[..]
Ik moet wel. Ik wel voordat ik naar de US ga volgende week vrijdag een artikel insturen naar een journal. En morgen wil ik hem naar m'n begeleider sturen. Het zou zoooo fijn zijn als dat van m'n bureau af is als ik wegga.
Herkenbaar, dat van die springangst. Die gebroken enkel heeft bij mij best wat angst veroorzaakt.quote:
[..]
Ik ben gister ook de buurt afgegaan om muurtjes, bankjes, klimrekken en touwspinnen te vinden
Gelukkig wel wat in de buurt om te oefenen met klimmen en springen, dat is echt mijn grootste valkuil denk ik, angst om ergens overheen/op te springen
Ik heb ook pull-ups geprobeerd aan het klimrek, ik kon er wel nul!
Bij mijn ouders in de wijk stikt het van de speeltuinen.
En ik heb een mini-parkje/speeltuin voor de deur met iig grote rotsen. Ik ga vanavond gewoon rustig een rondje urbanathlonnen. En een Pull-up-boks!
Maar ooit zal het me lukken.
Ik ben eenzaam, al mijn collega's zitten ergens anders
Tuulk! Gewoon doorzetten en met een maandje ofzo kunnen we er vast 1quote:
[..]
Herkenbaar, dat van die springangst. Die gebroken enkel heeft bij mij best wat angst veroorzaakt.
Bij mijn ouders in de wijk stikt het van de speeltuinen.
En een Pull-up-boks!
Maar ooit zal het me lukken.
Viking, wat een friggin losers die mensen die dat laten doen, omg. Vooral dat abdominal etching klinkt ranzig!
Naja, ze zal wel een schaap aan het molesteren geweest zijn of zo Ik was gisteren zo slim om van de bovenste trede van m'n klustrapje helemaal naar beneden te stappen
Gelukkig landen op m'n rechterbeen, want links was naar z'n grootje gegaan
Kiwi's
quote:Op woensdag 6 juni 2012 11:01 schreef conleche het volgende:
Waarom moet je je voor de Urbathlon kunnen oppullen? Als je ergens op moet klimmen kan je je toch afzetten met je voeten en kom je ergens op vanuit elan en niet uit die belachelijk moeilijke stilstaande houding?
Misschien moet je ergens optrekken waar je je niet echt kan afzetten...quote:
Waarom moet je je voor de Urbathlon kunnen oppullen? Als je ergens op moet klimmen kan je je toch afzetten met je voeten en kom je ergens op vanuit elan en niet uit die belachelijk moeilijke stilstaande houding?
Ik hoop dat er genoeg mannen zijn die me zo'n muur op willen sleuren Dat filmpje bewijst mijn punt! Alles gaat vanuit beweging en is dus te doen. (wel zwaar overigens, zo te zien, maar te doen.) Terwijl optrekken vanuit stilstand niet te doen is. (Voor mij danquote:
)En ik ben serieus bang voor de Monkey Bar.
Kreeg dit weekend overigens wel de opmerking dat er spieren op mijn rug zichtbaar worden.
Maar kon je dan niet ook je benen gebruiken?quote:
Op een of ander filmpje moesten ze zich aan een touw een rechte muur van 3 meter op trekken, dan is het wel fijn als je kan pull-uppen
Serieus?quote:
[..]
Dat filmpje bewijst mijn punt! Alles gaat vanuit beweging en is dus te doen. (wel zwaar overigens, zo te zien, maar te doen.) Terwijl optrekken vanuit stilstand niet te doen is. (Voor mij dan
Rechte muur van 3 meter? Daar kan je je niet op afzetten ofzo. Maar ik ben dan ook heel slap als het op pullups aankomt, kan wel push ups
Nee, gewoon vanaf de grond met een rechte muur zonder plekken voor je voeten, alleen een touw dat van boven naar beneden hangt.quote:
[..]
Maar kon je dan niet ook je benen gebruiken?
Ik heb nog trauma's van de gymlessen dat we moesten touwklimmen
Iedereen zat boven in de gymzaal en ik slingerde wat heen en weer op 30cm boven de grond .quote:
[..]
Nee, gewoon vanaf de grond met een rechte muur zonder plekken voor je voeten, alleen een touw dat van boven naar beneden hangt.
Ik heb nog trauma's van de gymlessen dat we moesten touwklimmen
herkenbaar! Maar het is me wel een paar keer gelukt vrij hoog te komen . Zag trouwens dat 19% van de inschrijvingen vrouw is. Dus ik heb hoop dat er wat mooie mannen zijn die ons helpen.
Tof! Als iemand met mij meeloopt om ledematen te rapen, wil ik wel een poging wagenquote:
Wel een ideale plek voor de single vrouw....quote:
Het is allemaal te trainen natuurlijk, maar net als dat de ene snel spieren opbouwt en de andere juist langzaam, zal het bij de ene ook makkelijker gaan dan bij de ander.
Zag trouwens dat 19% van de inschrijvingen vrouw is. Dus ik heb hoop dat er wat mooie mannen zijn die ons helpen.
Maar er is een touw toch? Waar je je voeten in kan vlechten? Als vroeger met touwklimmen? Touwklimmen vond ik echt supermakkelijk, maar dat kwam dan waarschijnlijk vooral uit mijn benen.quote:
[..]
Serieus?
Rechte muur van 3 meter? Daar kan je je niet op afzetten ofzo. Maar ik ben dan ook heel slap als het op pullups aankomt, kan wel push ups
Ik denk ook wel dat het heel veel helpt als je je armen traint hoor, maar als je geen pullups kan, denk ik toch wel dat je het kan volbrengen.
.O haiquote:
[..]
Wel een ideale plek voor de single vrouw....
Touwklimmen, nog iets ik vroeger ook al niet kon.quote:
[..]
Maar er is een touw toch? Waar je je voeten in kan vlechten? Als vroeger met touwklimmen? Touwklimmen vond ik echt supermakkelijk, maar dat kwam dan waarschijnlijk vooral uit mijn benen.
Ik denk ook wel dat het heel veel helpt als je je armen traint hoor, maar als je geen pullups kan, denk ik toch wel dat je het kan volbrengen.
Gym-kneusje meldt!
Het touw hangt overigens over de muur heen, dus echt veel ruimte om touw te klimmen heb je niet.
Dat is denk ik wel heel zwaar omhoog, of je moet het met een aanloop doen. Ik denk dat dat sws de truc is: proberen het niet op kracht maar in de beweging te doen.quote:
Of gewoon je voeten op de muur, net als ze met abseilen doen. Maar dan omhoog?
Ik ga me maar kapot trainen de komende maanden, ik wilde eigenlijk de sportschool ontwijken gedurende de zomer en al mijn trainingen thuis en buiten doen, maar misschien moet ik toch nog maar wat extra aan de gewichten hangen ofzo
Stoer hoor, de urbanathlon.
Lijstje van gister
O: dubbele boterham pindakaas
T: chocorijstwafel, druiven
L: havermoutbrintamix met warme melk
T: dubbele boterham met rauwe ham
T: appel
D: nasi met omelet, appelmoes en yoghurt met sinaasappelprut
.Ze gaan er in het voorjaar 1 in Rotterdam organiseren!quote:
Ik vind het ook retestoer en ik vind het jammer dat ik er niet bij ga kunnen zijn. Wel fijn dat jullie het eerst 'even' gaan doen voor ik het zelf eventueel waag
Ja stomme brulliesquote:
[..]
moet je maar niet zo nodig brullies willen
Ik heb dit weekend ook een zak gehad
Je hoeft het allemaal niet op te eten he?!quote:
Maar hoe gaat het nu met je? Ik zie je af en toe een one liner posten en dat je het moeilijk vindt om in het weekend van je wijntjes af te blijven en dat je geen zin hebt om te sporten, maar dat gaat natuurlijk niet werken als je met een normaal en gezond leefpatroon wilt afvallen.
Ik wil eiks wel in m'n eigen stad geloof ik.quote:
[..]
Ze gaan er in het voorjaar 1 in Rotterdam organiseren!
Of wordt het geen jaarlijks terugkerend iets?Gisteren:
O: gekookt eitje, 2 plakjes ham
L: gestoofde kip, wat van die ijsbergkerriesla en een gekookt eitje
T: volle kwark met citroensap/zoetstof
D: uit eten ribeye steak van 250 gram, (dat klinkt heel veel, maar zag er heel gewoon uit, ik kan best een grotere op de volgende keer) met gegrilde paprika, champignons, asperges, en spinazie met pitten.
T: 10 gram knabbelbacon met philadelphia
1275 (niet echt minder gegeten, maar de 130 kcals van m'n wodka missen.
) -100 (2,9)Vandaag:
O: gekookt eitje, 2 plakjes ham
L: ijsbergsalade met tonijnsalade
T: volle kwark/citroen/zoetstof
D: tartaartje met gebakken champignons en uien en eitje op een berg snijboontjes. Likje mayo.
T: décafé met scheut slagroom met zoetstof.
[ Bericht 0% gewijzigd door conleche op 06-06-2012 11:45:10 ]
Ik heb niets met het Nederlands elftal, maar iedere keer als ik dat brullie-plaatje zie op een M&M-verpakking moet ik lachenquote:
Deze dus
quote:
Cocofoto's gemist
Verder is deze week gewoon drama geloof ik... En dit weer... Zo weer door de regen fietsen. Heb een regenpak gekocht
Jawel, ieder jaar 1 denk ik, maar ze zullen wel het idee hebben dat het leuk is om het steeds in een andere stad te doenquote:
[..]
Ik wil eiks wel in m'n eigen stad geloof ik.
Wat gebeurdt er allemaal dan!quote:
Ik inspireer Perr
Verder is deze week gewoon drama geloof ik... En dit weer... Zo weer door de regen fietsen. Heb een regenpak gekocht
[ Bericht 1% gewijzigd door Perruche op 06-06-2012 11:55:54 ]
quote:
[..]
Ik wil eiks wel in m'n eigen stad geloof ik.
Vanaf 20 juli ga ik in training voor de Urbanathlon. In juni moet ik vooral nog heul veul op de fiets zitten, maar eerst deze week hardlopen voor het wedstrijdje van as zondag. En als ik alles gedaan heb, dan ga ik op zwemles voor een triathlon. Of een paar weken op de bank zitten en chocolade eten
quote:
ik zag 'm zelfs!O: 250 ml sojamelk met 50 gram havermout, bosbessen en frambozen
T: plak ontbijtkoek
L: 1 beschuit met kaas en roggebrood
, 1 plak roggebrood met ei, cracker met rosbief T: appel
S: hardlopen als ik tijd heb
D: eten bij vrienden dus nog geen idee!
T: stukje toblerone bij de thee
.quote:
Taalnazi'squote:
fixed!Bloedende knieen, gekneusde enkelsquote:
Ik ga eventueel alleen meedoen als ik niet volledig ben afgeknapt op de verhalen van de slankies die nu mee gaan doen én als er weer (eventueel andere) slankies meedoen
M'n collega raadde me bloedserieus aan om knie- en elleboogbeschermers aan te doen Dat zou er echt te lollig uitzien Werk schmerk. Teveel te doen en teveel geflipte kinderen deze week waardoor ik nergens aan toe komquote:
even overload ofzo. Komt wel goed Ik denk dat je collega gelijk heeft. I.i.g. goed intapen, tegen schuurwonden.quote:
[..]
Bloedende knieen, gekneusde enkels
Kom op zeg! Ik moet toch wel na de Urbanathlon mijn blauwe plekken en schaafwonden kunnen showen?quote:
[..]
Ik denk dat je collega gelijk heeft. I.i.g. goed intapen, tegen schuurwonden.
Ik ga sowieso in lange broek tegen schaafwonden, tape is misschien ook wel een goed idee, onder de broek!quote:
[..]
Ik denk dat je collega gelijk heeft. I.i.g. goed intapen, tegen schuurwonden.
heuj! ik had hem al weggemoffeld, ik zag het in de quote.quote:
[..]
Vanaf 20 juli ga ik in training voor de Urbanathlon. In juni moet ik vooral nog heul veul op de fiets zitten, maar eerst deze week hardlopen voor het wedstrijdje van as zondag. En als ik alles gedaan heb, dan ga ik op zwemles voor een triathlon. Of een paar weken op de bank zitten en chocolade eten
Hahaha, ik heb wel allemaal wedstrijden gepland staan voor volgend jaarquote:
[..]
Bloedende knieen, gekneusde enkels
.Hoeveel tijd moet er tussen 2 diensten zitten? Iets met arbeidstijdenwet. Volgens mij is 8 uur een minimum in uitzonderingsgevallen.quote:
Zo, jillian is gedaan. Over drie uur weer werken. En morgen om half 9 weer paraat zelfs. Oeioei
Ik voel me ellendig. Kreeg er ook geen eten in. Ben de dag begonnen met yoghurt en een nectarine. Hopelijk zakt dit gevoel weg vanmiddag! Morgen ook naar de huisarts trouwens, voor een nieuwe pil (kon niet eerder want de huisarts was op vakantie
ondertussen ben ik niet te pruimen en een depressief wrak, bahbah.)^^quote:
Indien cursus voor werk wel, lijkt me. Bij ons worden in zulke gevallen de laatste 2 uur van de avonddienst op kosten van de baas geschreven.
From fit 2 fat, from fat 2 fit
Pff wel respect voor die vent dat hij dat heeft gedaan..
Wat is het koud trouwens
Maar die zelfdiscipline bleek dus veel moeilijker terug te halen dan dat hij zelfs dacht! Kan me er ook wel iets bij voorstellen eigenlijk.... Je raakt zo snel gewend aan die andere levensstijl, gooi dat maar weer eens snel om!quote:
Wel knap dat hij het gewicht weer is kwijtgeraakt, maar hij had wel een voorsprong op de meeste dikke mensen; een goede fysieke basis (spiergeheugen), kennis van sport en voeding en een track record van zelfdiscipline.
Wat is het koud trouwens
Vind het ook knap
Zou niet mijn experiment geweest zijn haha.Avonddienst loopt officieel tot 23:45, was nog een uur langer bezig. Indien dat morgen ook zo is, halen we de 9 uur ertussen zelfsquote:
Indien cursus voor werk wel, lijkt me. Bij ons worden in zulke gevallen de laatste 2 uur van de avonddienst op kosten van de baas geschreven.
Rooster gekregen voor juli en aug, 10 dagen achtereen werken. Daar ga ik dan weer wel tegen protesteren...
Update:
O: muesli (40 gr) met kefir (200 ml)
T: 40 gr gemengde noten
L: salade met rauwe ham, half ei, tomaat, komkommer etc. Kom gebonden groentesoep en snee brood
T: koffie verkeerd
T: 150 kwark met aardbeien
B: 2x20 minuten fietsen
D: omelet 2 eieren met 3 gebakkken paprika's met olijfolie
T: 2 vijgen
S: warming up, bodypump, buikspieren
T: eiwitshake met sojamelk en banaan
Edit; alles ongeveer 1900 kcal. Best prima op een sportdag! Lunch was erg lekker trouwens, voor de verandering. Vijgen heb ik erbij gepland zodat ik niet ga snaaien na mijn lichte D. Shake na het sporten tegen de spierpijn... morgen weer hardlopen, en dan zaterdag 2 lesjes (nieuwe release in de sportschool) en zondag ook hardlopen
[ Bericht 33% gewijzigd door Perruche op 06-06-2012 13:05:52 ]
Hij liever dan ik. En dan te bedenken dat hij de ellende start met een behoorlijke hoeveelheid spiermassa en een goede basis.. Weet niet of ik respect voor 'em moet hebben of dat ik het een minder verantwoordelijke actie vind.quote:
Trouwens, interessant iets:
From fit 2 fat, from fat 2 fit
Pff wel respect voor die vent dat hij dat heeft gedaan..
Dus slapen, cursus, werken, slapen, cursus, werken? Indien voor de baas, dan lijkt me dat een dubbele dienst, of is dat normaal bij jullie? Lastig om tussendoor fatsoenijk te eten. En belangrijker, lastig om je vent te zien.quote:
[..]
Avonddienst loopt officieel tot 23:45, was nog een uur langer bezig. Indien dat morgen ook zo is, halen we de 9 uur ertussen zelfs
Rooster gekregen voor juli en aug, 10 dagen achtereen werken. Daar ga ik dan weer wel tegen protesteren...
deze week is als volgt:quote:
[..]
Dus slapen, cursus, werken, slapen, cursus, werken? Indien voor de baas, dan lijkt me dat een dubbele dienst, of is dat normaal bij jullie? Lastig om tussendoor fatsoenijk te eten. En belangrijker, lastig om je vent te zien.
avond avond avond dag(cursus) dag(cursus) avond avond maandag vrij. Dus na de cursus niet alsnog werken, dat zou wel erg zijn.
My thoughts exactly..quote:
[..]
Hij liever dan ik. En dan te bedenken dat hij de ellende start met een behoorlijke hoeveelheid spiermassa en een goede basis.. Weet niet of ik respect voor 'em moet hebben of dat ik het een minder verantwoordelijke actie vind.
Rug hapert, knie kaduuk...
Dit weekend gelukkig weer wat rust
niet heel erg anders. Rode bieten op brood is lekker, en rode bieten en geitenkaas is ook lekker!quote:
Rode bieten op brood? Nog nooit gehoord. Smaakt dat zuurdesemspul dan ook anders?
In Australie krijg je bieten op je hamburger!quote:
Rode bieten op brood? Nog nooit gehoord. Smaakt dat zuurdesemspul dan ook anders?
Nu lekker Chinese tomatensoep met soepgroenten en taugé
Smeren jullie je bth niet kapot met geitenkaas? Of laat je de kaas eerst even op kamertemp komen?
O: yoghurt/banaan/honing
T: twee bth pindakaas
L: twee bth kaas
T: appel
S/B: herstelrondje van 3 km (heel langzaam, dus meer een B dan een S)
D: frittata boerenkool/artisjokken
T: handje gemengde noten
Brokkelen, of deze nemen:quote:
Hmm, geitenkaas.
Smeren jullie je bth niet kapot met geitenkaas? Of laat je de kaas eerst even op kamertemp komen?
Ik nog steeds niet in m'n hoofd bedenken hoe die combinatie nou zal smaken. Keer proberen dus maar.quote:
[..]
niet heel erg anders. Rode bieten op brood is lekker, en rode bieten en geitenkaas is ook lekker!
. Door m'n salade brokkel ik het en als ik het op brood eet (doe ik niet zo vaak) dan is dat op een geroosterde boterham en dan kan ik het (een beetje voorzichtig) smeren.
En rode bieten vind ik niet lekker. Laatst weer geprobeerd, maar nee, niet mijn smaak.
Dat is een S jaquote:
Mijn lijstje:
O: yoghurt/banaan/honing
T: twee bth pindakaas
L: twee bth kaas
T: appel
S/B: herstelrondje van 3 km (heel langzaam, dus meer een B dan een S)
D: frittata boerenkool/artisjokken
T: handje gemengde noten
Anders word mijn geloop ook een B en dat pik ik niet
En je D klinkt niet als heel veel.
quote:
Brokkelt niet iedereen dingen als geitenkaas sowieso? Feta doe je toch ook niet hele blokjes van door je salade?
ja lekker zo'n hele plak feta zo bam! op je sla Viz, ik heb volgens eetmetert 98 gram eiwit vandaag. Schouderklopje?
dit was een broodje dat ik gehaald heb ergens, en waren redelijk dikke plakken chevre, met een harde buitenkant dus.quote:
Hmm, geitenkaas.
Smeren jullie je bth niet kapot met geitenkaas? Of laat je de kaas eerst even op kamertemp komen?
Geitenkaas heb ik altijd van Lidl. Sloeber blijf ik toch
Ik heb sinds kort feta van de Lidl. Echt feta, geen witte kaas. Hij is niet zo lekker als die van de turk, maar toch niet slecht!quote:
Heel goed per!
Geitenkaas heb ik altijd van Lidl. Sloeber blijf ik toch
Krijg je bij sommige restaurants welquote:
[..]
Viz, ik heb volgens eetmetert 98 gram eiwit vandaag. Schouderklopje?
Schouderklopje
Ik heb net bie de Lidl oranje plaksnorren gekocht
Meisjes die vragen en zo...quote:
[..]
Viz, ik heb volgens eetmetert 98 gram eiwit vandaag. Schouderklopje?
Fijn werk heb ik Oew, wat voor boeken?quote:
Hoppa! Net even voor bijna 300 euro aan boeken besteld
Radio --> JEANNEHHHHHH!!1einz! Quit living ooooon dreams!
ja, de feta van de lidl is fijn!quote:
[..]
Ik heb sinds kort feta van de Lidl. Echt feta, geen witte kaas. Hij is niet zo lekker als die van de turk, maar toch niet slecht!
Zuviele rot auf deinen lippen!quote:
[..]
Oew, wat voor boeken?
Radio --> JEANNEHHHHHH!!1einz! Quit living ooooon dreams!
Een aantal boeken over Market Entry Strategy, Marketing Ethics, CRM, Brand Management en Consumer Behavior.quote:
[..]
Oew, wat voor boeken?
Radio --> JEANNEHHHHHH!!1einz! Quit living ooooon dreams!
Heb je daar een boek voor nodig? Iemand roept hier M&M's => iedereen aan de brullies. Iemand roept drop => iedereen gezwollen enkels. Nog even en iedereen molesteert schapenquote:
Nu even volstoppen met vitamine C and the likes en morgen ècht beter zijn.
Waarom foeiquote:
Gisteren lasagne gegeten. En vooraf bospaddenstoelensoep. Nom!
Kreeg van een student een doos merci
En ben genomineerd voor de 'maatwerkprijs' (en met mij vele anderen, dus zo speciaal is het nou ook weer niet, mgoed). Dat kunnen medewerkers en studenten doen, mensen nomineren, als ze vinden dat die persoon nét dat beetje meer heeft gedaan. Vermoed dat een student die ik bijles heb gegeven me heeft genomineerd, maar dat is een pure gok. Hoe dan ook, toch wel leuk
En verder: Pief & Vaiz: foei toch!
? O.a.Marketing ethics lijkt me wel iiiinteresting.
Jawohl!quote:
Laaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!
Tis meer dat ik wat literatuur moet uitzoeken die mijn studenten ter voorbereiding op hoorcollege/ondersteuning bij werkcollege kunnen lezen.quote:
[..]
Heb je daar een boek voor nodig? Iemand roept hier M&M's => iedereen aan de brullies. Iemand roept drop => iedereen gezwollen enkels. Nog even en iedereen molesteert schapen
Nu even volstoppen met vitamine C and the likes en morgen ècht beter zijn.
SPOILERHeel gaaf: 'mijn' opleidingen kennen nieuwe specialisaties. En ik ontwikkel één van die specialisaties met mijn directe collega, grote lijnen doen we samen. Daarnaast ontwikkelen we beiden een 'eigen' course, dat dan gedurende 1 blok gaat lopen. Ik zit nu volop in de ontwikkeling van een van de nieuwe courses --> marketing communciation. Wordt combi van skills/theory/assignment, echt heel tof. Als het goed is, ben ik net op tijd terug van zwangerschapsverlof zodat ik het ook zelf kan draaien dan
Geitenkaas daarintegen
Ik koop altijd feta van Dodoni bij Appie, maar Lidl is dus ook ok? Betaal me ook scheel aan die Total Griekse yoghurt bij AH, maar das de enige die ik lekker vind. Smaakt die van Lidl vergelijkbaar?
Hahahaha bedoelde het niet seksueel!quote:
Oh nou, wil je toevallig een gastcollege doen?quote:
Marketing ethics; daar ging mijn masterscriptie over mwhehe.
Ik wil sowieso gastdocenten inzetten, dan zien die studenten niet alleen maar mijn hoofd. Ongeveer 1 hoorcollege wordt volledig gewijd aan marketing ethics. Loopt overigens pas in blok 3 komend schooljaar, dus zo vanaf januari 2013.Ik heb ze een week niet aangeraakt en gisteren en eergisteren heb ik wel M&M's op.quote:
[..]
Je hoeft het allemaal niet op te eten he?!
Maar hoe gaat het nu met je? Ik zie je af en toe een one liner posten en dat je het moeilijk vindt om in het weekend van je wijntjes af te blijven en dat je geen zin hebt om te sporten, maar dat gaat natuurlijk niet werken als je met een normaal en gezond leefpatroon wilt afvallen.
Nu liggen er nog 3 zakken die niet open zullen gaan tot er een feestje is
Verder gaat het eigenlijk goed, apart dat je alleen dat soort one liners hebt gelezen.
Ik train 3x 1,5 uur per week en sinds een week hardloop ik ook weer 3x in de week.
Eten gaat redelijk, begrijp alleen niet waar dat snoepen nu vandaag kwam.
Kennelijk kan ik niet een handje nemen dus dan maar helemaal niets.
Ik ben ongeveer 2 kilo afgevallen maar als je de schommelingen moet geloven zit ik eerder rond de -4 (maar laten we niet te positief zijn).
Ha! Dat lijkt me supervet maar heb nog nooit zoiets gedaan, werk er ook niet dagelijks mee dus kweenie in hoeverre dat relevant isquote:
[..]
Oh nou, wil je toevallig een gastcollege doen?