Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?9 juni 2012 - VTM-Telecomloop (Maasdijk)
• YUR - 10 km
10 juni 2012 - GreenRun (Twello)
• Acheron - 5km
10 juni 2012 - Ladies Run (Rotterdam)
• E.T. - 5km
• DJMO - 5km
• GotC - 5 km
10 juni 2012 - Marathon Amersfoort (Amersfoort)
• GlenHighland - 10km
• Viking84 - 10km
13 juni 2012 Loop Leeuwarden
• justmattie - 10km
14 juni 2012 - JP morgan run(Frankfurt)
• Perruche - 5.6km
17 juni 2012 - Almere City Run (Almere)
• slacker_nl - 14km
21 juni 2012 - Inner Circle Run (Hendrik Ido Ambacht)
• MaleDuck - 10 km
23 juni 2012 - TT Run (Assen)
• Wiehoe - 13,28km
• locutus51 - 13,28km
• Finland. - 2 rondjes
23 juni 2012 - Run for Hope (Sponsorloop Stichting De Hoop, Dordrecht)
• MaleDuck 6,2 km
24 juni 2012 - De Zomerklassieker van Brabant (Roosendaal)
• Guppyfriend - 10km
24 juni 2012 - De vechtloop, Weesp
• slacker_nl - 10km
24 juni 2012 - Balclutha Half Marathon
• rechtsedirecte - HM
30 juni 2012 - Meidenloop (Utrecht)
• DarkElf - 10km
• Yuki - 5km
1 september 2012 - Nurburgring-run
• slacker_nl - 10km (onder voorbehoud)
• TheWhiteCowboy - 24,4km
2 september 2012 - Tilburg Ten Miles
• mosselmossel - 10km
9 september 2012 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Guppyfriend - 6EM
• LasTer - 6EM
• slacker_nl - 10EM (onder voorbehoud)
• Swetsenegger - 10EM (onder voorbehoud)
14 september 2012 - Night Run Antwerpen
• DarkElf (9,5 km)
16 september 2012 - Halve van Hoogland (Amersfoort?)
• GlenHighland - HM
• Viking84 - HM
23 september 2012 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• slacker_nl - 10EM
• Liesje68 - 10EM
• YUR - 10EM
• Klonterpot - 10EM
23 september 2012 - Run2day Ladies Damloop (Amsterdam)
• MissBliss - 4EM
23 september 2012 - Dwars door Mechelen (Mechelen)
• DarkElf - 10km
30 september 2012 - Posbankloop (Velp)
• Acheron - 6km
30 september 2012 - ABN AMRO Singelloop(Utrecht)
• SEMTEX - 10km
6 oktober - Mudmasters, Haarlemmermeer
• slacker_nl - 12km - Team/Startgroep Delta
7 oktober 2012 - Brussels Marathon (Brussel)
• Niara - HM
13 oktober 2012 -Loenermarkloop (Loenen, GLD)
• Acheron - 5 of 10km
14 oktober 2012 - 4 mijl van Groningen (Groningen)
• justmattie
• Finland.
21 oktober 2012 - Marathon van Amsterdam (Amsterdam)
• slacker_nl - HM
4 november 2012 - Akatore Challenge
• rechtsedirecte - 21km trail (onder voorbehoud)
11 november 2012 - Eenhoornloop (Hoorn)
• DJMO - HM (onder voorbehoud van inschrijving)
18 november 2012 - 7heuvelenloop (Nijmegen)
• Acheron - 15 km (onder voorbehoud)
• Yur - 15 km
1 december 2012 - Luxmore Grunt
• rechtsedirecte - 27km (onder voorbehoud)
11 december 2012 - Bruggenloop (Rotterdam)
• DJMO - 15km
14 december 2012 Adventure run Ameland
• justmattie - 10km
10 maart 2013 - CPC (Den Haag)
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
• Viking84 - HM
1 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht)
• DarkElf - 10km
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• DJMO - Marathon
DOE MEE MET EEN FOK!TEAMSPOILER: 2012 ChallengeChallenges 2012:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
Met een Fok! Team meedoen aan een estafetteloop?
Op zaterdag 7 juli 2012 wordt in Rotterdam de Rotterdam Ekiden gelopen. ( www.rotterdamekiden.nl ) Een leuke gelegenheid om eens de mensen die je online aanmoedigt in levende lijve aan te moedigen. Ook is er na de loop een buffet en een BBQ (die we zelf kunnen meenemen en kosten dus voor eigen rekening), dus gezelligheid achteraf is ook goed mogelijk. De kosten zijn 45 euro per team met nog extra kosten voor 2 chips (totaal 4 euro), dus ongeveer 8 euro per persoon. Het buffet erna kost 14 euro per persoon. De wedstrijd begint om 12 uur en zal toch wel het grootste deel van de middag duren.
Heb je interesse, stuur MaleDuck dan een pm met daarin je voorkeur qua afstand en of je daarna zou willen eten. Dan zal ik ergens eind juni een inventarisatie maken of we als Fok! een team (of meerdere teams) kunnen afvaardigen.quote:Een EKIDEN is een Japanse estafetteloop. Eki betekent "plaats" en Den staat voor "bezorgen". In vroegere tijden werden in Japan namelijk belangrijke documenten door diverse lopers vliegensvlug van de ene naar de andere plaats gebracht. Het sportieve evenement EKIDEN is op deze klassieke koeriersdienst gebaseerd. Het pakket documenten wordt gesymboliseerd door een sjerp, de Tasuki.
Zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km.In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand.
Deelnemen aan een "EKIDEN" is niet alleen sport bedrijven, maar ook een paar uur gezellig in de buitenlucht met mede sporters en/of vrienden genieten.
quote:
omnomnom slurp
quote:
Lekker toch?quote:
Te mooi om te laten liggenquote:
Volgens mij valt dat wel mee toch?quote:Op maandag 4 juni 2012 19:07 schreef Dr.Sexy het volgende:
Hoe slecht is dat trouwens, een beetje melk/yoghurt en fruit ?
Een worstje (omnomnom) en een glas optimel (slurp)quote:
Nee niet lekker, bloemkool
en aardappels En de jongens: omnomnom LEKKER MAM
Oke
[ Bericht 47% gewijzigd door #ANONIEM op 04-06-2012 19:09:02 ]
Waarom zou dat überhaupt slecht zijn?quote:
Hoe slecht is dat trouwens, een beetje melk/yoghurt en fruit ?
Nou ja ik ben dr een beetje verslingerd aanquote:
Zoals met alles: met matequote:
[..]
Nou ja ik ben dr een beetje verslingerd aan
Als je 2 liter of meer omnomnomslurpt, dan kan het wel eens slecht worden
En dat was Renate 10km les 6.
Nee johquote:Op maandag 4 juni 2012 19:09 schreef Yuki het volgende:
[..]
Zoals met alles: met mate
Als je 2 liter of meer omnomnomslurpt, dan kan het wel eens slecht worden
Halve liter voor ontbijt of avondeten, niet allebeiZo krijg je en je zuivel en je fruit binnenquote:
[..]
Nou ja ik ben dr een beetje verslingerd aan
Ik zie het probleem niet
.Wat is eigenlijk een goede warming up?
Oei, voelt iemand zich aangesproken?quote:
Beter dan mijn eten van vandaagquote:Op maandag 4 juni 2012 19:08 schreef LovelyLady het volgende:
[..]
Volgens mij valt dat wel mee toch?
[..]
Een worstje (omnomnom) en een glas optimel (slurp)
Nee niet lekker, bloemkool
En de jongens: omnomnom LEKKER MAM
Oke
Over de hele dag heb ik 4 boterhammen, 0,5 liter vruchtensap, 1 banaan, water en 0,25 liter yoghurt op. Yay
Heb eens geen zin om te koken.
Beter iets dan nietsquote:
[..]
Beter dan mijn eten van vandaag
Over de hele dag heb ik 4 boterhammen, 0,5 liter vruchtensap, 1 banaan, water en 0,25 liter yoghurt op. Yay
Ik heb nooit zin om te kokenquote:Op maandag 4 juni 2012 19:11 schreef DarkElf het volgende:
De mr is vanavond uit eten met collega's. Mijn eten bestaat uit 3 paprika's, halve komkommer, wat tzaziki en 2 gekookte eitjes.
Heb eens geen zin om te koken.
Dan zie ik het probleem niet.quote:
[..]
Nee joh
Overigens vind ik het voor avondeten nog relatief weinig...
Ja ik ben geen engerd.quote:
Geen 40 ook trouwens.
Ik ook niet.. maar als ik het niet doe, doet niemand hetquote:
Ik wel, zoals in mijn sig te zien isquote:
Ik ga dadelijk ook weer een rondje lopen tussen de buien door
Paar minuten warmlopen, gewrichten (met name de enkels losdraaien) lichte rek en strek oefeningen (statisch of dynamisch) en weer een paar minuten warmlopen. Als dan alles goed voelt kun je beginnen. Er zijn hele schema's om warm te worden, het beste is luisteren naar je lijf.quote:
Jahoi, zometeen mijn eerste keer 5 km achter elkaar! Waar ik vaak tijdens de lessen Evy iets meer meters maak dan 5, doe ik er nu precies 5 om mezelf niet te vermoeien
Wat is eigenlijk een goede warming up?
Dat is waar, maar goed rijst is zo klaar gelukkigquote:
[..]
Ik ook niet.. maar als ik het niet doe, doet niemand het
Die had ik al eens bekeken, heel interessantquote:
Ah ok, ja dat doe ik meestal idd. Ik heb nog spierpijn van de pump gisteren dus ga rustig aan doen...quote:
[..]
Paar minuten warmlopen, gewrichten (met name de enkels losdraaien) lichte rek en strek oefeningen (statisch of dynamisch) en weer een paar minuten warmlopen. Als dan alles goed voelt kun je beginnen. Er zijn hele schema's om warm te worden, het beste is luisteren naar je lijf.
Thanks!!
Gewoon... rennen.quote:
Dan is er geen probleem toch?quote:
[..]
Ja ik ben geen engerd.
Geen 40 ook trouwens.
Gewoon rustig beginnen met lopen, word ik vanzelf warm. En ik doe wel een goede cooling down met stretchen enzo Anyway. Lange tight aan, lange mouwen en shirtje van m'n werk eroverheen. Even reclame maken buiten
quote:
de eerste paar minuten loop ik echt stijf en stram! Maar kan me voorstellen dat het voor 5 km niet echt nodig is, maar voor 10 km of meer bijvoorbeeld?
Sowieso heb ik weinig moeite met wat kinderen van 21 denken.quote:
quote:
[..]
Dan hebben we een probleem want ik val op 40+
1: Rennen jullie vaak 's ochtends/'s middags/'s avonds ?
2: Waarom hebben sommige mensen zo'n mannetje/vrouwtje bij hun naam met een rood rondje met een kruis en andere niet?
Ja het is koud he! Ik doe ook mn tight en mn vest maar weer aanquote:Op maandag 4 juni 2012 19:14 schreef GotC het volgende:
Lijkt wel het SLANK topic at the moment
Anyway. Lange tight aan, lange mouwen en shirtje van m'n werk eroverheen. Even reclame maken buiten
Denk t!quote:
[..]
Ja het is koud he! Ik doe ook mn tight en mn vest maar weer aan
Heb maar een kort lesje vandaag, dus even lekker dik aangekleed Ja? en?quote:
[..]
Gewoon... rennen.quote:Maar kan me voorstellen dat het voor 5 km niet echt nodig is, maar voor 10 km of meer bijvoorbeeld?
Ik loop mijn eerste km voor mijn gevoel altijd rustig. Hoe makkelijk die gaat is meestal maatstaf voor de rest van het rondje.
1. Wanneer ik tijd hebquote:
Oke even 2 vragen.
1: Rennen jullie vaak 's ochtends/'s middags/'s avonds ?
2: Waarom hebben sommige mensen zo'n mannetje/vrouwtje bij hun naam met een rood rondje met een kruis en andere niet?
2. Rood kruis = kan je niet zien of diegene online is.
quote:
1. 's avonds maar twijfel om voortaan 's ochtends te gaan. Dan moet ik morgen om half 6 op staan.quote:
Oke even 2 vragen.
1: Rennen jullie vaak 's ochtends/'s middags/'s avonds ?
2: Waarom hebben sommige mensen zo'n mannetje/vrouwtje bij hun naam met een rood rondje met een kruis en andere niet?
daarom ook je gewrichten los draaien, kan veel ellende voorkomen.quote:
[..]
Maar kan me voorstellen dat het voor 5 km niet echt nodig is, maar voor 10 km of meer bijvoorbeeld?
enn warming up is altijd wel goed voor je alleen doe je het de ene keer langer dan de andere keer. hangt van jou af en van de weersomstandigheden etc.
Liefst 's ochtends, maar ivm werk wordt het ook regelmatig eind van de middag/begin van de avond. Na 20:00 loop ik liever niet meer.quote:
Oke even 2 vragen.
1: Rennen jullie vaak 's ochtends/'s middags/'s avonds ?
2: Waarom hebben sommige mensen zo'n mannetje/vrouwtje bij hun naam met een rood rondje met een kruis en andere niet?
Rood rondje met kruis = je kan niet zien of de user online is. Geen rondje met kruis: dan laat kleurverschil zien of de user online is of niet.
Nou nou, niet zo minachtend.quote:Op maandag 4 juni 2012 19:14 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Sowieso heb ik weinig moeite met wat kinderen van 21 denken.
Daarnaast ben ik gelukkig geen 21
Ik begin mijn rondje met lopen en dan begin ik langzaam. Dat is mijn warming up.quote:
[..]
Maar kan me voorstellen dat het voor 5 km niet echt nodig is, maar voor 10 km of meer bijvoorbeeld?
thermo (onder) kledingquote:
[..]
T wordt ook echt niet makkelijker als je elke keer gaat zitten piepen over t weer.
Hoe moet dat in de herfst en winter dan in godsnaam.
quote:
[..]
Nou nou, niet zo minachtend.
Daarnaast ben ik gelukkig geen 21
JIJ begint over "ow jee allemaal oude mensen" en "enge 40'ers" En dan mag IK niet minachtend doen Savonds want dan tijdquote:
Oke even 2 vragen.
1: Rennen jullie vaak 's ochtends/'s middags/'s avonds ?
2: Waarom hebben sommige mensen zo'n mannetje/vrouwtje bij hun naam met een rood rondje met een kruis en andere niet?
Deze manquote:Op maandag 4 juni 2012 19:17 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
SPOILERIk voel me overigens helemaal niet jonger dan de rest met mijn 24...
Sorryyyyy, ik zeg al niks meerquote:
[..]
Jong dingquote:
[..]
Deze manSPOILERIk voel me overigens helemaal niet jonger dan de rest met mijn 24...
Tnxquote:
Die had ik al eens bekeken, heel interessant
Jij mag er anders ook zijn heurquote:
Ow, en koken is leuk!
Morgen maar lopen dan. Eind van de middag.
whihihiquote:
Goeie core-training!quote:
Deze 23-jarige gaat zo maar eens naar het theater, buikspieren trainen!
Eind Febr. begonnen met Evy en gister les 25 gelopen.
Heb eerder al pogingen gedaan, maar haakte steeds af, dit keer gaat het me best gemakkelijk af
Welkomquote:
Hai, newbe hier op Fok, maar ben al een poosje jullie topics aan het mee lurken, dus tijd om ook een account aan te maken.
Eind Febr. begonnen met Evy en gister les 25 gelopen.
Heb eerder al pogingen gedaan, maar haakte steeds af, dit keer gaat het me best gemakkelijk af
.Al goed bezig zo te zien. Ga zo door!
Wowquote:
Hai, newbe hier op Fok, maar ben al een poosje jullie topics aan het mee lurken, dus tijd om ook een account aan te maken.
Eind Febr. begonnen met Evy en gister les 25 gelopen.
Heb eerder al pogingen gedaan, maar haakte steeds af, dit keer gaat het me best gemakkelijk af
Ik ben vorig jaar tot les 4 gekomen.
Gister heb ik les 3 gedaan, dus ik moet ook maar zo ver proberen te komen!
Hoe was jouw conditie toen je begon?
Zo, 3 seconden sneller dan de vorige keer. Wel flink warm
Welkom!quote:
Hai, newbe hier op Fok, maar ben al een poosje jullie topics aan het mee lurken, dus tijd om ook een account aan te maken.
Eind Febr. begonnen met Evy en gister les 25 gelopen.
Heb eerder al pogingen gedaan, maar haakte steeds af, dit keer gaat het me best gemakkelijk af
Goed bezig
En dat het nu goed gaat komt vast omdat er roze in m'n nieuw aangemeten schoenen zit
En nu kun je een paar minuten wel goed doorlopen zonder gezeur ^^ ?quote:
conditie was 0,0 min 10 haha, ging al stuk op 1 minuut rennen, maar ondertussen gemerkt dat een langzamer tempo veel beter vol te houden is
Dat stuk gaan hebben veel mensen. Dat doorgaan hebben er een een stuk minder. Lekker bezig!quote:
conditie was 0,0 min 10 haha, ging al stuk op 1 minuut rennen, maar ondertussen gemerkt dat een langzamer tempo veel beter vol te houden is
Welkom! Alhoewel je al verder bent dan ikquote:
Hai, newbe hier op Fok, maar ben al een poosje jullie topics aan het mee lurken, dus tijd om ook een account aan te maken.
Eind Febr. begonnen met Evy en gister les 25 gelopen.
Heb eerder al pogingen gedaan, maar haakte steeds af, dit keer gaat het me best gemakkelijk af
Nou dan kijk ik daarnaar uit!quote:
@ coscha m'n lessen deze week zijn 13, 13, 8 met 2 minuten tussendoor wandelen en heb nu wel het gevoel dat ik best nog doorkan, maar doe het netjes niet.
Goed bezigquote:
Hai, newbe hier op Fok, maar ben al een poosje jullie topics aan het mee lurken, dus tijd om ook een account aan te maken.
Eind Febr. begonnen met Evy en gister les 25 gelopen.
Heb eerder al pogingen gedaan, maar haakte steeds af, dit keer gaat het me best gemakkelijk af
En welkom
netjesquote:
5.12 met 10.26km per uur
Zo, 3 seconden sneller dan de vorige keer. Wel flink warm
Om op een gezonde manier op te bouwen in de regel wel.quote:
Zijn die Evy-lessen zoveel beter dan gewoon normaal hardlopen?
Nee, als je maar een hardloopschema gebruikt (en dat is ook nog niet helemaal zo, zijn ook mensen hier die helemaal geen schema gebruiken). Evy motiveert voor sommigen alleen.quote:
Zijn die Evy-lessen zoveel beter dan gewoon normaal hardlopen?
Thanks! Vind 't fijn om zo lekker constant te blijven. Het was wel van dat droge-bekken-weer.quote:
Oe, lekker. Je loopt goed doorquote:
5.12 met 10.26km per uur
Zo, 3 seconden sneller dan de vorige keer. Wel flink warm
Ik vind het veel makkelijker volhouden, omdat ik op een goede manier heb kunnen opbouwen en omdat ik tijdens het lopen niet zelf m'n schema bij hoef te houden.quote:
Zijn die Evy-lessen zoveel beter dan gewoon normaal hardlopen?
En goed gelopen!
Ik heb dus géén idee hoe dat moet
Bij instellingenquote:
Oké, ik moet toch eens uit gaan zoeken hoe ik schema's in kan voeren in Runkeeper en met m'n eigen muziek kan lopen... Ik hoorde ook al dat Runkeeper je kilometertijden kan zeggen...
Ik heb dus géén idee hoe dat moet
In de app of op de website?quote:
Even tussen al het geomnonomslurp en gepraat over enge veertigers door on topic reagerenquote:
Jahoi, zometeen mijn eerste keer 5 km achter elkaar! Waar ik vaak tijdens de lessen Evy iets meer meters maak dan 5, doe ik er nu precies 5 om mezelf niet te vermoeien
Wat is eigenlijk een goede warming up?
.Warming-up is 5-10 minuten stevig wandelen en/of joggen in dribbelpas. Evt kun je er ook nog oefeningen bij doen.
ChampionChip jaquote:
[..]
M'n vriend heeft die ook altijd erop zitten.. Is dat niet om je tijd te meten? (ik ben nog een hardloopnoob
en hij zit er gewoon altijd op ja. kan ik 'm ook niet kwijtraken In de app zelf , kun je bij workout voorkeuren kun je dan intervals toevoegenquote:
In de app bij instellingen kun je bij Audio Cues de dame aan en uit zetten
In de app. Als je in het hoofdscherm zit op coaching drukken. Dan kan je een schema invoeren.quote:
Dit is wel echt mijn max om nog lekker en relaxed en met plezier te kunnen lopen. Raar genoeg vind ik net een tandje langzamer ook niet echt fijn. Dit is gewoon mijn tempo. Fijn tempo, vind ik zelf.quote:
Intervalmogelijkheden in apps zijn echt geweldig. Daar ben ik echt blij mee. Al hoewel bij endomondo het alleen in de betaalde versie is.quote:
[..]
In de app zelf , kun je bij workout voorkeuren kun je dan intervals toevoegen
In de app bij instellingen kun je bij Audio Cues de dame aan en uit zetten
Prima toch? Niks mis mee.quote:
[..]
Dit is wel echt mijn max om nog lekker en relaxed en met plezier te kunnen lopen. Raar genoeg vind ik net een tandje langzamer ook niet echt fijn. Dit is gewoon mijn tempo. Fijn tempo, vind ik zelf.
Dat herken ik ook jaquote:
[..]
Dit is wel echt mijn max om nog lekker en relaxed en met plezier te kunnen lopen. Raar genoeg vind ik net een tandje langzamer ook niet echt fijn. Dit is gewoon mijn tempo. Fijn tempo, vind ik zelf.
Zo'n typisch tempo wat goed voelt.Yup, maar ik probeerde daarnet wat langzamer te gaan omdat Mr.Mo er ook nog ergens achteraan bungeldequote:
maar dat hield ik écht niet vol..Mja, ik had zaterdag zoiets van: ik ga langzaam lopen en kwam uiteindelijk toch ook weer sneller uit dan 6min/km. En waar ik daar een maand geleden nog moeite mee had, vond ik het nu eigenlijk wel een relaxed tempo. Uiteindelijk loop je toch het lekkerst op een bepaald tempo.quote:
[..]
Yup, maar ik probeerde daarnet wat langzamer te gaan omdat Mr.Mo er ook nog ergens achteraan bungelde
quote:
[..]
Even tussen al het geomnonomslurp en gepraat over enge veertigers door on topic reageren
Warming-up is 5-10 minuten stevig wandelen en/of joggen in dribbelpas. Evt kun je er ook nog oefeningen bij doen.
Merci! Ik ga NU weg
. En dan zonder als een stervend paard thuis te komen ajb .Geduld
.Ik ookquote:
Ik wil ook naar 10 km/u
Geduld
Maar dat mag ik pas van mezelf zodra ik 5km kan hardlopen aan een stuk.Inderdaad. Hoop wel dat Mr.Mo wat meer gaat trainen *moet 'm ook 's naar dit topic schoppen* want het is zo lekker en zo goed voor je en nu lopen we zo'n eind uit elkaarquote:
[..]
Mja, ik had zaterdag zoiets van: ik ga langzaam lopen en kwam uiteindelijk toch ook weer sneller uit dan 6min/km. En waar ik daar een maand geleden nog moeite mee had, vond ik het nu eigenlijk wel een relaxed tempo. Uiteindelijk loop je toch het lekkerst op een bepaald tempo.
Ik ben nog een groentje Swets, dus ik moet dat nog leren. Maar ik voel wel of ik 5.45 loop of 6.15quote:
Ik kan mijn tempo binnen een halve minuut per kilometer redelijk regelen op duurlopen.
quote:
En zo is hetquote:
Ik ben ook nog een groentje hoor, loop nog geen jaar.quote:
[..]
Ik ben nog een groentje Swets, dus ik moet dat nog leren. Maar ik voel wel of ik 5.45 loop of 6.15
Verschil tussen 6.15 en 5.45 is voor mij echt heel duidelijk voelbaar. Boven de 6.15 wordt het lastiger.quote:
[..]
Ik ben nog een groentje Swets, dus ik moet dat nog leren. Maar ik voel wel of ik 5.45 loop of 6.15
Ow. Op de een of andere manier kom jij als een soort van Godfather van dit topic over. Iemand die het al jaaaaaaaaaren doetquote:
[..]
Ik ben ook nog een groentje hoor, loop nog geen jaar.
Neuh, hij is gewoon alleen oud.quote:
[..]
Ow. Op de een of andere manier kom jij als een soort van Godfather van dit topic over. Iemand die het al jaaaaaaaaaren doet
quote:
trut.
quote:
Rechtsedirecte is de godfatherquote:
[..]
Ow. Op de een of andere manier kom jij als een soort van Godfather van dit topic over. Iemand die het al jaaaaaaaaaren doet
.quote:
Ook oud.quote:
Maakt wel de meeste kilometers hierquote:
.
Als we nu met z'n allen heel hard gaan stampen (nee, jij niet Fuszy!quote:
) voelt 'ie het vast wel .Intervals mag alleen met Runkeeper Pro, zegt ie...quote:
[..]
In de app zelf , kun je bij workout voorkeuren kun je dan intervals toevoegen
In de app bij instellingen kun je bij Audio Cues de dame aan en uit zetten
Audio cues staat niet aangegeven bij mijn settings.
Bij mij staat er alleen None, met een vinkje. Ik zie geen mogelijkheid om zelf een schema in te voeren. Ook alleen bij pro misschien?quote:
[..]
In de app. Als je in het hoofdscherm zit op coaching drukken. Dan kan je een schema invoeren.
Heb je Android? Daar kan het gewoon hoor. Ik heb het ook al eens gedaan. Misschien dat het bij iPhone met een pro-versie moet, dat weet ik niet.quote:
[..]
Intervals mag alleen met Runkeeper Pro, zegt ie...
Audio cues staat niet aangegeven bij mijn settings.
[..]
Bij mij staat er alleen None, met een vinkje. Ik zie geen mogelijkheid om zelf een schema in te voeren. Ook alleen bij pro misschien?
iPhone ja...quote:
[..]
Heb je Android? Daar kan het gewoon hoor. Ik heb het ook al eens gedaan. Misschien dat het bij iPhone met een pro-versie moet, dat weet ik niet.
FoBo's gluren, weet je het directquote:
Stiekem, ben ik nu echt heel nieuwsgierig of jullie er allemaal uit zien zoals ik het verwacht
. Ik kijk een uurtje niet en hij is alweer bijna halfvol.Dan weet je hoe ik er tot m'n 5e uitzagquote:
.Ik kan op die none drukken. Dan komt er een nieuw scherm en daar kan ik drukken op 'Create new workout'. Daar kan je je intervallen invoeren.quote:
Wat is FoBo? FotoBoek XD? Waar kan ik dat vinden?quote:
Behaard, groene ogen?quote:
[..]
Dan weet je hoe ik er tot m'n 5e uitzag
Als ik op none druk, krijg ik weer none, en dan met vinkje. Daarboven staat Target Pace (alleen bij Pro), Intervals (alleen bij Pro) en Fitness Classes, maar ik kan niets invoeren.quote:
[..]
Ik kan op die none drukken. Dan komt er een nieuw scherm en daar kan ik drukken op 'Create new workout'. Daar kan je je intervallen invoeren.
Stomme app
quote:
[..]
Wat is FoBo? FotoBoek XD? Waar kan ik dat vinden?
quote:
Stiekem, ben ik nu echt heel nieuwsgierig of jullie er allemaal uit zien zoals ik het verwacht
wat verwacht je dan zo allemaal?Ik ga de mr. Mo in mijn (hardloop)relatie zijn vrees ikquote:
[..]
Yup, maar ik probeerde daarnet wat langzamer te gaan omdat Mr.Mo er ook nog ergens achteraan bungelde
Degene die er altijd maar achteraan bungelt Tot later!
Tips over Runkeeper lees ik nog wel terug
Eigenlijk heel verschillende typesquote:
Maar geen tutjes in ieder geval.
Volgens mij er genoeg zonder fobo alleenquote:
[..]
Eigenlijk heel verschillende types
Maar geen tutjes in ieder geval.
dus dat is jammer Euhm nee, ik vind mezelf geen tutjequote:
[..]
Eigenlijk heel verschillende types
Maar geen tutjes in ieder geval.
Je kan wellicht iets meer zien op de fotos van het fok endomondo team: http://www.endomondo.com/teams/2135352quote:
[..]
Eigenlijk heel verschillende types
Maar geen tutjes in ieder geval.
je lokt jonge jongens?quote:
Ik vind mezelf ook geen tutje, ben wel 40 en eng
als die printer er geen eeuwigheid over zou doen om een document te printenals je in een post van een gebruiker op dit icoontje kliktquote:
wooooow, wat heeft fok eigenlijk veel users o.o
Ga je gelijk naar zijn/haar fotoboek en hoef je niet te zoeken
De Asics Noosa: 
*want!
O ik had het al gevondenquote:Op maandag 4 juni 2012 20:07 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
als je in een post van een gebruiker op dit icoontje klikt
[ afbeelding ]
Ga je gelijk naar zijn/haar fotoboek en hoef je niet te zoeken
maar ik zat gewoon even alle users te kijkenDat werd tijdquote:
hahaha, ik had zoonlief vorige week meegenomen toen ik nieuwe schoenen ging halen , en die wees ze ook aan voor mij ...quote:
Ik zag bij de Run2day trouwens zulke blije schoenen
[ afbeelding ]
*want!
Suuuuucces!quote:
Zet hem op!quote:
quote:
Ik zag bij de Run2day trouwens zulke blije schoenen
[ afbeelding ]
*want!
Wel cool, ik heb voornamelijk zwarte hardloopkleding en dan van dit soort hysterische schoenen er onder.Wow, wat een drukke schoenenquote:
Ik zag bij de Run2day trouwens zulke blije schoenen
[ afbeelding ]
*want!
Je hebt ze in heel veel kleurstellingen, google maar eensquote:
[..]
hysterie, anyone?Omg neequote:
Ik zag bij de Run2day trouwens zulke blije schoenen
[ afbeelding ]
*want!
en daarnaast maar meteen een afspraak ingepland bij een sport fysio.Hoe nemen jullie trouwens je smartphone mee als je gaat hardlopen? Wil ik misschien ook eens gaan proberen! Polsbandje of gewoon in broekzak? Broekzak lijkt me niet echt praktisch want dat beweegt toch heel de tijd ?
Jawel! Met glow in the darkquote:
Ik heb hem gewoon in m'n broekzak, want ik gebruik hem nu ook als iPod.quote:
Best veel goede tips in dit topic overigens!
Hoe nemen jullie trouwens je smartphone mee als je gaat hardlopen? Wil ik misschien ook eens gaan proberen! Polsbandje of gewoon in broekzak? Broekzak lijkt me niet echt praktisch want dat beweegt toch heel de tijd ?
Maar m'n broekzak kan gewoon dicht met een rits.. dus verder heb ik er vrij weinig last van.
Ik irriteer me wel dood aan m'n inhalator
quote:
[..]
Jawel! Met glow in the dark
[ afbeelding ]
Ik hield hem altijd in de hand. Alleen met water kon dat wel irritant zijn. Nu neem ik hem niet meer mee ivm hartslaghorloge.quote:
Best veel goede tips in dit topic overigens!
Hoe nemen jullie trouwens je smartphone mee als je gaat hardlopen? Wil ik misschien ook eens gaan proberen! Polsbandje of gewoon in broekzak? Broekzak lijkt me niet echt praktisch want dat beweegt toch heel de tijd ?
Geweldigquote:
[..]
Je hebt ze in heel veel kleurstellingen, google maar eens
Jammer dat hardloopschoenen zo persoonlijk zijn mbt pasvorm en lekker zitten en je niet zomaar blind schoenen kan kopen.Ik heb zon armband waar ie in kan, maar van zoonlief een tasje gekregen van decathlon waar ie ook in kan.quote:
Best veel goede tips in dit topic overigens!
Hoe nemen jullie trouwens je smartphone mee als je gaat hardlopen? Wil ik misschien ook eens gaan proberen! Polsbandje of gewoon in broekzak? Broekzak lijkt me niet echt praktisch want dat beweegt toch heel de tijd ?
Dat méén jequote:
[..]
Jawel! Met glow in the dark
[ afbeelding ]
Klein zakje achter op mijn broek onder de band. Precies het goeie formaat. Stuitert niet ook.quote:
Best veel goede tips in dit topic overigens!
Hoe nemen jullie trouwens je smartphone mee als je gaat hardlopen? Wil ik misschien ook eens gaan proberen! Polsbandje of gewoon in broekzak? Broekzak lijkt me niet echt praktisch want dat beweegt toch heel de tijd ?
Ik heb in mijn hardloopbroeken zo'n klein zakje vlak onder de band op mijn rug. Daar past net m'n iphone in.quote:
Best veel goede tips in dit topic overigens!
Hoe nemen jullie trouwens je smartphone mee als je gaat hardlopen? Wil ik misschien ook eens gaan proberen! Polsbandje of gewoon in broekzak? Broekzak lijkt me niet echt praktisch want dat beweegt toch heel de tijd ?
quote:
[..]
Jawel! Met glow in the dark
[ afbeelding ]
nu alleen nog een goede douche, ooit, later als we groot zijn en een huis kopen Meestal in de hand, maar ook wel een sportarmbandquote:
Best veel goede tips in dit topic overigens!
Hoe nemen jullie trouwens je smartphone mee als je gaat hardlopen? Wil ik misschien ook eens gaan proberen! Polsbandje of gewoon in broekzak? Broekzak lijkt me niet echt praktisch want dat beweegt toch heel de tijd ?
Is 't niet irritant om dat ding heel de tijd vast te hebben?quote:
[..]
Meestal in de hand, maar ook wel een sportarmband
Maarja, ga ik morgen ook is een keer proberen dan
Met een heel peleton naakt een wateroversteek doen ?quote:
Zonde he... Anders had ik ze al besteldquote:Op maandag 4 juni 2012 20:15 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Geweldig
Ja, best wel maar als ik met lange mouwen aan ren dan vind ik zo'n armband niks. En in mijn broekzak is het GPS signaal niet zo goed.quote:
[..]
Is 't niet irritant om dat ding heel de tijd vast te hebben?
Maarja, ga ik morgen ook is een keer proberen dan
Ah gelukkig... ik ben niet meer alleenquote:
Ons gestamp heeft geholpen?quote:
Is ook een nieuwe expressie: Tussen de topics door hardlopen.quote:
Tering zeg, je kan niet eens meer ff weg om te gaan hardlopen
inderdaad, ik zou zeggen: doe ook even wat rek en strekoefeningen om je spieren te seintje te geven dat ze aan het werk moeten...en vergeet het middenrif niet, ook je longen moeten volop aan de bakquote:
[..]
Even tussen al het geomnonomslurp en gepraat over enge veertigers door on topic reageren
Warming-up is 5-10 minuten stevig wandelen en/of joggen in dribbelpas. Evt kun je er ook nog oefeningen bij doen.
Goed zat
En armen/schouders even losgooienquote:
[..]
inderdaad, ik zou zeggen: doe ook even wat rek en strekoefeningen om je spieren te seintje te geven dat ze aan het werk moeten...en vergeet het middenrif niet, ook je longen moeten volop aan de bak
Zodat je lekker ontspannen loopt.Trouwens RD, je tip om met duim en wijsvinger elkaar lichtjes aan te raken tijdens het lopen om te ontspannen is geweldig!
quote:
Geweldige schoenen 
Mijn Titanics, nog nadampend van het lopen
Roze vetersquote:
[ afbeelding ]
Mijn Titanics, nog nadampend van het lopen
En hoe!quote:
Glas water, gekookt eitje, kop theequote:
aargh ik heb trek in iets ongezonds, maar ik mag niet ongezond eten
Die vind ik mooi!quote:
Strik jij altijd je veters weer nadat je je schoenen hebt uitgedaan?quote:
[ afbeelding ]
Mijn Titanics, nog nadampend van het lopen
ook even hier jubelen!!!Jaaaaah iets meer dan 5 km in 29:10 zonder te stoppen
Doe je trouwens je veters niet los om je schoenen uit te doen? Of heb je ze gestrikt voor de foto?quote:
Nee, doe ze heel uitquote:
[..]
Strik jij altijd je veters weer nadat je je schoenen hebt uitgedaan?
. Ja, slecht, maar toch.Dat zijn er al 3 met de de zelfde schoenen(wel andere kleuren schema).quote:
[ afbeelding ]
Mijn Titanics, nog nadampend van het lopen
Oh: Bonus punt voor de roze veters
Ik maak ze niet los, GotC dan ook niet, denk ikquote:
[..]
Strik jij altijd je veters weer nadat je je schoenen hebt uitgedaan?
.Ei.. nah.. iets zoets ;[quote:
Lekker hoor!quote:
Jaaaaah iets meer dan 5 km in 29:10 zonder te stoppen
Snel!Banaanquote:
En je stapt er ook zo weer in? En als je ze zo uit kan trekken, zitten ze dan niet te los? Qua slippende voeten enzo?quote:
[..]
Nee, doe ze heel uit
Waarom is dat slecht?quote:
[..]
Nee, doe ze heel uit
Dank jequote:
Ze lopen ook goed! Ooh foei! Ik doe m'n hardloopschoenen altijd los! Als enige van m'n schoenenquote:
[..]
Nee, doe ze heel uit
Nee, maak ze dan braaf weer losquote:
[..]
En je stapt er ook zo weer in? En als je ze zo uit kan trekken, zitten ze dan niet te los? Qua slippende voeten enzo?
. En nee, ze zitten niet te los. Schuif niet, geen cm.
Schijnt niet zo goed te zijn voor de schoenen..maargoed, van horen zeggenquote:
Veters losmaken is beter. Anders trap je de achterkant kapot op den duurquote:
Leuke vetersquote:
En ja, inderdaad snel, straks even kijken op endomondo hoe ver het was, wel minstens 5 km. En de Evy les duurde 29.10 minuten. En ik dacht nog van " nah ik ga rustig aan doen"
dat viel een beetje tegen!Goed bezig!!quote:
[..]
Leuke veters
En ja, inderdaad snel, straks even kijken op endomondo hoe ver het was, wel minstens 5 km. En de Evy les duurde 29.10 minuten. En ik dacht nog van " nah ik ga rustig aan doen"
en als het lekker ging, prima toch!Ik ben eigenlijk best tevreden! 3x5 min, met 2 min wandelen tussendoor. Oftewel: Les 28 van Renate's Easy 10km.
Laatste km wel wat te hard
, maar liep gewoon lekker op middenvoetslanding in het gras!3 km in 20 min
of volwassen mannenquote:
Op Nette tijd toch? Met wandelen en alles erbij!quote:
http://www.endomondo.com/workouts/sW9w3UETZd8
Ik ben eigenlijk best tevreden! 3x5 min, met 2 min wandelen tussendoor. Oftewel: Les 28 van Renate's Easy 10km.
Laatste km wel wat te hard
3 km in 20 min
Zeer netjes, alleen veels te snel voor wat m'n training moest zijnquote:
[..]
Nette tijd toch? Met wandelen en alles erbij!
. Moest op tempo 2 (=joggen). Ach, had lucht over en benen hadden nog wel harder gewild.Dan heb je toch rustiger dan normaal gedaan. Ik zeg primaquote:
[..]
Zeer netjes, alleen veels te snel voor wat m'n training moest zijn
ja maar was niet hard genoeg...quote:
jullie staan er niet op http://www.geonet.org.nz/earthquake/quakes/recent_quakes.html
quote:
[..]
ja maar was niet hard genoeg...
jullie staan er niet op http://www.geonet.org.nz/earthquake/quakes/recent_quakes.html
.Komt omdat we allemaal zo afgevallen zijn. Dan stampen we niet meer zo hard!quote:
[..]
ja maar was niet hard genoeg...
jullie staan er niet op http://www.geonet.org.nz/earthquake/quakes/recent_quakes.html
Lopen als de wind.quote:
[..]
Komt omdat we allemaal zo afgevallen zijn. Dan stampen we niet meer zo hard!
dank je, ik heb het afgelopen zondag tijdens mijn duurloop ook geprobeert,quote:
[..]
En armen/schouders even losgooien
Trouwens RD, je tip om met duim en wijsvinger elkaar lichtjes aan te raken tijdens het lopen om te ontspannen is geweldig!
Vooral omdat ik op tempo liep ben je meer bezig met het tempo bij te houden dan met ontspannen en dan merkte ik dat als ik het deed het goed werkte "om tot rust te komen"
Ja idd, was heerlijk. Gedachten waren meer bij het zachtjes aanraken van de vingertoppen dan iets andersquote:
[..]
dank je, ik heb het afgelopen zondag tijdens mijn duurloop ook geprobeert,
Vooral omdat ik op tempo liep ben je meer bezig met het tempo bij te houden dan met ontspannen en dan merkte ik dat als ik het deed het goed werkte "om tot rust te komen"
Trouwens, kleine pasjes op middenvoetslanding =
! Heb ook ineens sinds zaterdag een nieuwe loophouding gevonden: Iets meer..zittend. Echt, wat een verademing allemaal. Loop zo lekker op het moment!ik ging op weg richting een rondje van 6k, maar ik was dit keer blij dat er zoveel ontsnappingen zitten in m'n route's
quote:Op maandag 4 juni 2012 20:42 schreef DJMO het volgende:
en ik ben omgekeerd. het ging voor geen meter .. heel m'n lijf protesteerde .. van m'n rug en buik tot aan een zeurend gevoel in m'n rechterscheenbeen toe ...
ik ging op weg richting een rondje van 6k, maar ik was dit keer blij dat er zoveel ontsnappingen zitten in m'n route's
Even 2 rustdagen doen?
Zondag tijdens m'n 10km voelde ik ook dat ik een ander soort ritme kreeg op een gegeven moment. Ook wat 'lager' en wat strakker. Korte pasjes, middenvoetlandingquote:
[..]
Ja idd, was heerlijk. Gedachten waren meer bij het zachtjes aanraken van de vingertoppen dan iets anders
Trouwens, kleine pasjes op middenvoetslanding =
Hoe zit dat precies met die vingers? Moet je dan tijdens het lopen af en toe je duim en wijsvinger tegen elkaar doen? Een rondje maken dus zeg maar?
Ik ben ook een rondje aan het zoeken waarbij ik een paar mogelijkheden heb om terug naar huis te gaan, was toevallig net op afstandmeten.nl bezig om een leuke route te zoeken.quote:
en ik ben omgekeerd. het ging voor geen meter .. heel m'n lijf protesteerde .. van m'n rug en buik tot aan een zeurend gevoel in m'n rechterscheenbeen toe ...
ik ging op weg richting een rondje van 6k, maar ik was dit keer blij dat er zoveel ontsnappingen zitten in m'n route's
Precies, die houding pak ik ook! Echt, voelt ineens ontspannen dan he?quote:
[..]
Zondag tijdens m'n 10km voelde ik ook dat ik een ander soort ritme kreeg op een gegeven moment. Ook wat 'lager' en wat strakker. Korte pasjes, middenvoetlanding
Hoe zit dat precies met die vingers? Moet je dan tijdens het lopen af en toe je duim en wijsvinger tegen elkaar doen? Een rondje maken dus zeg maar?
Ik hou heel lichtjes net de vingertoppen praktisch continu tegen elkaar aan. Zorgt voor ontspanning in je armen
Of jezelf uitdagen en een rondje kiezen waar je niet gemakkelijk terug kanquote:
[..]
Ik ben ook een rondje aan het zoeken waarbij ik een paar mogelijkheden heb om terug naar huis te gaan, was toevallig net op afstandmeten.nl bezig om een leuke route te zoeken.
Dat je wel terug moet wandelen. Oh echt? Dat moet ik dan ook eens proberen!quote:
[..]
Precies, die houding pak ik ook! Echt, voelt ineens ontspannen dan he?
Ik hou heel lichtjes net de vingertoppen praktisch continu tegen elkaar aan. Zorgt voor ontspanning in je armen
En met die houding, ik voelde me ineens echt een hardloper, hahaha
Voelde heeel goed. Grappig dat jij dat nu ook opeens hebt!We zijn toch nog steeds stiekem een zusjesquote:
[..]
Oh echt? Dat moet ik dan ook eens proberen!
En met die houding, ik voelde me ineens echt een hardloper, hahaha
Ik voelde me ook echt gewoon pro vandaag
Qua kleding, loophouding, veters.. Het is een appel+kiwiquote:
Dat doe ik ook wel eens. En als ik het dan niet red, moet ik voor straf het hele rondje nog uitwandelenquote:
[..]
Of jezelf uitdagen en een rondje kiezen waar je niet gemakkelijk terug kan
Al is dat pas twee keer gebeurdgewoon licht aanraken...quote:
[..]
Hoe zit dat precies met die vingers? Moet je dan tijdens het lopen af en toe je duim en wijsvinger tegen elkaar doen? Een rondje maken dus zeg maar?
en de tip heb ik trouwens gestolen van, imho, de echte God Father
Geeft wel een extra duwtje in de rug, zodat je niet te makkelijk op kan geven. Heb het hier 1x gehad. Mocht gelijk 20 min teruglopenquote:
[..]
Dat doe ik ook wel eens. En als ik het dan niet red, moet ik voor straf het hele rondje nog uitwandelen
Sindsdien nooit meer, heel gek..Lekker!quote:
Jazekerrquote:
En toch roept de chocola
zo dus Gupster
Ik heb veel last van m'n gewrichten waardoor lopen soms niet eens meer gaat en dan heb ik een probleemquote:
[..]
Of jezelf uitdagen en een rondje kiezen waar je niet gemakkelijk terug kan
Of ik moet iemand continu als bezemwagen achter me aan laten fietsen Ik ook!! Ik werd onderweg misselijk, dus ben gestopt met rennen. Maar toen moest ik dus nog 5km terugwandelenquote:
[..]
Geeft wel een extra duwtje in de rug, zodat je niet te makkelijk op kan geven. Heb het hier 1x gehad. Mocht gelijk 20 min teruglopen
goede les, gewoon doorrennen is snellerZou moeten lukkenquote:
morgen tijdens m'n rondje eens proberen Rustig opbouwen met de juiste schoenen is the key in dat gevalquote:
[..]
Ik heb veel last van m'n gewrichten waardoor lopen soms niet eens meer gaat en dan heb ik een probleem
Ik weet helaas alles van ellendige gewrichten. BechterewOf je blijft beetje in de buurt van huis, dus blokje om
quote:
[..]
Rustig opbouwen met de juiste schoenen is the key in dat geval
Of je blijft beetje in de buurt van huis, dus blokje om
Ik blijf daarom ook in de buurt van m'n huis. Gelukkig een aantal grote wegen met fietspaden in de buurt die 's avonds lekker rustig zijn, en daar vandaan kan ik zo weer door de wijk naar huis doorsteken. Maar ik ga natuurlijk proberen altijd m'n bedachte rondje af te lopen Neen ik verbied het uquote:
) grappig detail wat ik net lees: Het wilgenhout wordt nog steeds gebruikt voor o.a. zinkstukken, maar ook de olifanten van Diergaarde Blijdorp krijgen wilgentakken uit de grienden om op te knabbelen.
Heb het ook niet in huis, dus dat scheeltquote:
Nja, zo maar ff wat oefeningen doen
ja, grappig om te zien dat iedereen opeens een keer een moment krijgt dat je denkt, he ik ben een runner en geen hobbelaar meer....maar ja Gup, jij bent nu dan ook niet voor niets lid van de elitaire club van 10quote:
[..]
Oh echt? Dat moet ik dan ook eens proberen!
En met die houding, ik voelde me ineens echt een hardloper, hahaha
Ik wil/zal/moet/ga ook lid wordenquote:
[..]
ja, grappig om te zien dat iedereen opeens een keer een moment krijgt dat je denkt, he ik ben een runner en geen hobbelaar meer....maar ja Gup, jij bent nu dan ook niet voor niets lid van de elitaire club van 10
!ook dit verdient God Father in spe statusquote:
Ik wil ook weer. Ik start morgen met een nieuw schema, veel zin in. Ik heb besloten om 's ochtends voor het werk weer te gaan lopen. De wekker staat op half 6.
quote:
[..]
ja, grappig om te zien dat iedereen opeens een keer een moment krijgt dat je denkt, he ik ben een runner en geen hobbelaar meer....maar ja Gup, jij bent nu dan ook niet voor niets lid van de elitaire club van 10
Ik voel me nog steeds vereerdJaaa, jij ook!! Want wij gaan in 2013 de CPC 10km doenquote:
Tja, ik ben nu nog maar een jonge Michael Corleonequote:
[..]
ook dit verdient God Father in spe status
quote:
Ik wil ook weer. Ik start morgen met een nieuw schema, veel zin in. Ik heb besloten om 's ochtends voor het werk weer te gaan lopen. De wekker staat op half 6.
Dat zou ik dus echt niet kunnen.. Hoewel het je wel lekker wakker maakt natuurlijk.Nee, niet meer. Ik ga mudmasters doen nu (is langer), en zit niet zo dicht op de DtD (is erna zelfs). Zie OP voor welke ik ga doen, best drukke maanden sept/oktquote:
was da?quote:
maar ja Gup, jij bent nu dan ook niet voor niets lid van de elitaire club van 10
Half 8, kwart voor 8. Maar ik ga er vanuit, half 6 opstaan, kwart voor 6 in de schoenen, uurtje lopen, douchen eten.. Denk dat het wel nodig is.quote:
@Wiehoe, hoe laat moet je dan vertrekken naar je werk?
The 6.2 mile high clubquote:
Ik heb zondag voor het eerst de 10km aangetikt in een trainingquote:
*trots is*Ooow zo! Gefeliciteerd en welkomquote:
[..]
Ik heb zondag voor het eerst de 10km aangetikt in een training
Dat zou ongeveer ook mijn vertrektijd zijn, half 8 wegfietsen... Ik twijfel nog...quote:
[..]
Half 8, kwart voor 8. Maar ik ga er vanuit, half 6 opstaan, kwart voor 6 in de schoenen, uurtje lopen, douchen eten.. Denk dat het wel nodig is.
Knapquote:
[..]
Ik heb zondag voor het eerst de 10km aangetikt in een training
Kom ik aanzetten met m'n 100 meter hardlopen Ik ben in september 2011 begonnen, en toen heb ik hijgend als een paard de eerste les van Evy gelopen. Gevolgd door drie dagen knallende spierpijn in m'n bovenbenenquote:
[..]
Knap
ergo, het komt goed Greatness from small beginningsquote:
[..]
Knap
..Ik vind afstandmeten niet echt betrouwbaar, of je moet echt elke 10 meter opnieuw aanklikken. Voor mij is het meer een hulp om globaal een rondje te bepalen.quote:
Hm. Wat is betrouwbaarder, endomondo of afstandmeten ?
Dat andere ken ik niet.
Gelukkigquote:
[..]
Ik ben in september 2011 begonnen, en toen heb ik hijgend als een paard de eerste les van Evy gelopen. Gevolgd door drie dagen knallende spierpijn in m'n bovenbenen
Ik heb er ook wel vertrouwen in.Ik track achteraf, ik neem geen dingetjes mee. Maar het scheelt echt vet veel!quote:
Vertel, hoezo?quote:
Hm. Wat is betrouwbaarder, endomondo of afstandmeten ?
Niet te vergelijken imo
Hangt van de kwaliteit van je GPS signaal afquote:
Hm. Wat is betrouwbaarder, endomondo of afstandmeten ?
maar via Endomondo wordt niet alleen de afstand, maar ook je snelheid bijgehouden... En je hoeft achteraf niet een kaartje te tekenen Valt niet veel over te zeggen.. Als je gedetailleerd je gehele route uitstippelt met afstandmeten dan is dat betrouwbaarder. Endomondo is op basis van GPS gegevens. GPS kan er naast zitten, maar voor training is dat toch niet zo erg.quote:
Hm. Wat is betrouwbaarder, endomondo of afstandmeten ?
Ik zou zeggen Endomondo, maar scheelt het zoveel dan?quote:
Hm. Wat is betrouwbaarder, endomondo of afstandmeten ?
Ik heb net weer bijna 11 km gelopen en mn toptijd op de 10 wat scherper gesteld, ik zal morgen wel even link en een fototje posten
Nog je maximale hartslag uitgevonden?quote:
[..]
Ik zou zeggen Endomondo, maar scheelt het zoveel dan?
Ik heb net weer bijna 11 km gelopen en mn toptijd op de 10 wat scherper gesteld, ik zal morgen wel even link en een fototje posten
Ik wil fokking hard rennenquote:
Op kijk even op deze site (ook op FB te vinden) en kijk of zo'n clinic iets voor je is volgend jaar..
http://www.mudsweattrails.nl/promotiedag_2012
als je eenmaal modder geproeft heb wil je niets anders mee..... down and dirty!!
In het UI topicquote:
Hoe word je oranjefan? Zoals kwiwi en Fuszy?
Het EK begint. Kies nu een oranje kleurtje!quote:
Hoe word je oranjefan? Zoals kwiwi en Fuszy?
Ik ook!!quote:
[..]
Gelukkig
Nee, daarvoor was de helling niet lang en stijl genoeg, daar was mijn hartslag maar 165, dus lijkt me sterk dat dat mijn maximale hartslag is...quote:
[..]
Nog je maximale hartslag uitgevonden?
En zelfs dat kaartje tekenen is niet echt handig. Van de week een rondje van 2.5 km 2x getekend omdat ie het de eerste keer niet had opgeslagen en ze scheelden 300 meterquote:
[..]
Hangt van de kwaliteit van je GPS signaal af
Daar train ik naartoe in oktober/decemberquote:
voor degene die wel eens wat anders willen en wat gevorderder zijn...
kijk even op deze site (ook op FB te vinden) en kijk of zo'n clinic iets voor je is volgend jaar..
http://www.mudsweattrails.nl/promotiedag_2012
als je eenmaal modder geproeft heb wil je niets anders mee..... down and dirty!!
Een soortgelijke run:
http://toughmudder.com/
wij ook in jou Kwiwi... we zijn allemaal hijgend begonnen en hier op dit forum zitten de volhouders dus blijf posten zou ik zeggenquote:
[..]
Gelukkig
Moet je even op internet zoeken. Daar staan wel maniertjes om op je maximale hartslag te komenquote:
[..]
Nee, daarvoor was de helling niet lang en stijl genoeg, daar was mijn hartslag maar 165, dus lijkt me sterk dat dat mijn maximale hartslag is...
.Ik zag zoiets in Schotland!quote:
voor degene die wel eens wat anders willen en wat gevorderder zijn...
kijk even op deze site (ook op FB te vinden) en kijk of zo'n clinic iets voor je is volgend jaar..
http://www.mudsweattrails.nl/promotiedag_2012
als je eenmaal modder geproeft heb wil je niets anders mee..... down and dirty!!