Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?9 juni 2012 - VTM-Telecomloop (Maasdijk)
• YUR - 10 km
10 juni 2012 - GreenRun (Twello)
• Acheron - 5km
10 juni 2012 - Ladies Run (Rotterdam)
• E.T. - 5km
• DJMO - 5km
• GotC - 5 km
10 juni 2012 - Marathon Amersfoort (Amersfoort)
• GlenHighland - 10km
• Viking84 - 10km
13 juni 2012 Loop Leeuwarden
• justmattie - 10km
14 juni 2012 - JP morgan run(Frankfurt)
• Perruche - 5.6km
17 juni 2012 - Almere City Run (Almere)
• slacker_nl - 14km
21 juni 2012 - Inner Circle Run (Hendrik Ido Ambacht)
• MaleDuck - 10 km
23 juni 2012 - TT Run (Assen)
• Wiehoe - 13,28km
• locutus51 - 13,28km
• Finland. - 2 rondjes
23 juni 2012 - Run for Hope (Sponsorloop Stichting De Hoop, Dordrecht)
• MaleDuck 6,2 km
24 juni 2012 - De Zomerklassieker van Brabant (Roosendaal)
• Guppyfriend - 10km
24 juni 2012 - De vechtloop, Weesp
• slacker_nl - 10km
24 juni 2012 - Balclutha Half Marathon
• rechtsedirecte - HM
30 juni 2012 - Meidenloop (Utrecht)
• DarkElf - 10km
• Yuki - 5km
1 september 2012 - Nurburgring-run
• slacker_nl - 10km (onder voorbehoud)
• TheWhiteCowboy - 24,4km
2 september 2012 - Tilburg Ten Miles
• mosselmossel - 10km
9 september 2012 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Guppyfriend - 6EM
• LasTer - 6EM
• slacker_nl - 10EM (onder voorbehoud)
• Swetsenegger - 10EM (onder voorbehoud)
14 september 2012 - Night Run Antwerpen
• DarkElf (9,5 km)
16 september 2012 - Halve van Hoogland (Amersfoort?)
• GlenHighland - HM
• Viking84 - HM
23 september 2012 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• slacker_nl - 10EM
• Liesje68 - 10EM
• YUR - 10EM
• Klonterpot - 10EM
23 september 2012 - Run2day Ladies Damloop (Amsterdam)
• MissBliss - 4EM
23 september 2012 - Dwars door Mechelen (Mechelen)
• DarkElf - 10km
30 september 2012 - Posbankloop (Velp)
• Acheron - 6km
30 september 2012 - ABN AMRO Singelloop(Utrecht)
• SEMTEX - 10km
6 oktober - Mudmasters, Haarlemmermeer
• slacker_nl - 12km - Team/Startgroep Delta
7 oktober 2012 - Brussels Marathon (Brussel)
• Niara - HM
13 oktober 2012 -Loenermarkloop (Loenen, GLD)
• Acheron - 5 of 10km
14 oktober 2012 - 4 mijl van Groningen (Groningen)
• justmattie
• Finland.
21 oktober 2012 - Marathon van Amsterdam (Amsterdam)
• slacker_nl - HM
4 november 2012 - Akatore Challenge
• rechtsedirecte - 21km trail (onder voorbehoud)
11 november 2012 - Eenhoornloop (Hoorn)
• DJMO - HM (onder voorbehoud van inschrijving)
18 november 2012 - 7heuvelenloop (Nijmegen)
• Acheron - 15 km (onder voorbehoud)
• Yur - 15 km
1 december 2012 - Luxmore Grunt
• rechtsedirecte - 27km (onder voorbehoud)
11 december 2012 - Bruggenloop (Rotterdam)
• DJMO - 15km
14 december 2012 Adventure run Ameland
• justmattie - 10km
10 maart 2013 - CPC (Den Haag)
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
• Viking84 - HM
1 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht)
• DarkElf - 10km
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• DJMO - Marathon
DOE MEE MET EEN FOK!TEAMSPOILER: 2012 ChallengeChallenges 2012:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
Met een Fok! Team meedoen aan een estafetteloop?
Op zaterdag 7 juli 2012 wordt in Rotterdam de Rotterdam Ekiden gelopen. ( www.rotterdamekiden.nl ) Een leuke gelegenheid om eens de mensen die je online aanmoedigt in levende lijve aan te moedigen. Ook is er na de loop een buffet en een BBQ (die we zelf kunnen meenemen en kosten dus voor eigen rekening), dus gezelligheid achteraf is ook goed mogelijk. De kosten zijn 45 euro per team met nog extra kosten voor 2 chips (totaal 4 euro), dus ongeveer 8 euro per persoon. Het buffet erna kost 14 euro per persoon. De wedstrijd begint om 12 uur en zal toch wel het grootste deel van de middag duren.
Heb je interesse, stuur MaleDuck dan een pm met daarin je voorkeur qua afstand en of je daarna zou willen eten. Dan zal ik ergens eind juni een inventarisatie maken of we als Fok! een team (of meerdere teams) kunnen afvaardigen.quote:Een EKIDEN is een Japanse estafetteloop. Eki betekent "plaats" en Den staat voor "bezorgen". In vroegere tijden werden in Japan namelijk belangrijke documenten door diverse lopers vliegensvlug van de ene naar de andere plaats gebracht. Het sportieve evenement EKIDEN is op deze klassieke koeriersdienst gebaseerd. Het pakket documenten wordt gesymboliseerd door een sjerp, de Tasuki.
Zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km.In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand.
Deelnemen aan een "EKIDEN" is niet alleen sport bedrijven, maar ook een paar uur gezellig in de buitenlucht met mede sporters en/of vrienden genieten.
[ Bericht 0% gewijzigd door GotC op 04-06-2012 12:48:38 ]
Voor de Ekiden in Rotterdam op 7 juli hebben we nu 1 team van zes personen, gaat het nog lukken om nog een team vol te krijgen?
Ja maar als iedereen roept dat haklanding zo slecht is voor de gewrichten en als je al die verhalen leest over mensen die zonder spierpijn en blessures wedstrijden lopen op minimalistische schoenen, dan krijg je toch het gevoel dat je iets verkeerd doetquote:Op maandag 4 juni 2012 08:40 schreef GotC het volgende:
[..]
Zou lekker bij het stabiele blijven
Voor zover ik weet heeft hij geen last ervan gehad, alleen wat gevoelige kuiten. Maar dat was na een dag weer over..
.Op zich ben ik niet heel blessuregevoelig (dit is eigenlijk de eerste blessure die ik heb sinds ik ben begonnen in sept 2010), maar ik wil het wel graag 'goed' doen, zeg maar
.Oefen dan eerst de middenvoetslanding op je normale schoenen, lijkt me?quote:Op maandag 4 juni 2012 08:44 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Ja maar als iedereen roept dat haklanding zo slecht is voor de gewrichten en als je al die verhalen leest over mensen die zonder spierpijn en blessures wedstrijden lopen op minimalistische schoenen, dan krijg je toch het gevoel dat je iets verkeerd doet
Op zich ben ik niet heel blessuregevoelig (dit is eigenlijk de eerste blessure die ik heb sinds ik ben begonnen in sept 2010), maar ik wil het wel graag 'goed' doen, zeg maar
Misschien moet je dan weer echt terug naar minuutjes lopen..BTW vanaf woensdag begint les 1 van Renate!!
Neuhquote:
Mare heb ik nog iets heel belangrijks gemist wat de moeite waard is om 2 complete treads door te spitten??
BTW vanaf woensdag begint les 1 van Renate!!
Diezelfde vraag heb ik voor de laatste 7 delen...quote:
Mare heb ik nog iets heel belangrijks gemist wat de moeite waard is om 2 complete treads door te spitten??
Ik kan er bij de hardlooptraining tzt wel eens naar vragen of ze me eens advies kunnen gevenquote:
[..]
Oefen dan eerst de middenvoetslanding op je normale schoenen, lijkt me?
.Eerst maar even afwachten tot ik een mailtje terug krijg
.@ MD De treads daarvoor kan ik antwoord op geven!
Eigenlijk ook niets
Edit: jawel. Weet niet of je het al weet maar ik kan alsnog niet meedoen met de loop wat jij aan het regelen bent. Dan trouwt het zusje van mijn vrouw en blijkbaar willen ze toch dat ik er die dag bij ben.
ik sluit me hier volledig bij aanquote:
[..]
Ja maar als iedereen roept dat haklanding zo slecht is voor de gewrichten en als je al die verhalen leest over mensen die zonder spierpijn en blessures wedstrijden lopen op minimalistische schoenen, dan krijg je toch het gevoel dat je iets verkeerd doet
Op zich ben ik niet heel blessuregevoelig (dit is eigenlijk de eerste blessure die ik heb sinds ik ben begonnen in sept 2010), maar ik wil het wel graag 'goed' doen, zeg maar
Misschien wil ik ook wel, voor de 5kmquote:Op maandag 4 juni 2012 08:44 schreef MaleDuck het volgende:
*UPDATE*
Voor de Ekiden in Rotterdam op 7 juli hebben we nu 1 team van zes personen, gaat het nog lukken om nog een team vol te krijgen?
Alleen loop ik een week ervoor ook al een 5km en ik weet nog niet zeker of ik op 7 juli kan
quote:
(*klopt even af*)Kijken wat voor baggerweer het is en lopen maar
* MaleDuck streept streamnl rustig door op de lijstquote:
Gelukkig!
@ MD De treads daarvoor kan ik antwoord op geven!
Eigenlijk ook niets
Edit: jawel. Weet niet of je het al weet maar ik kan alsnog niet meedoen met de loop wat jij aan het regelen bent. Dan trouwt het zusje van mijn vrouw en blijkbaar willen ze toch dat ik er die dag bij ben.
* MaleDuck schrijft Yuki op het lijstjequote:Op maandag 4 juni 2012 08:54 schreef Yuki het volgende:
[..]
Misschien wil ik ook wel, voor de 5km
Alleen loop ik een week ervoor ook al een 5km en ik weet nog niet zeker of ik op 7 juli kan
Succesquote:
* Yuki schopt zichzelf uit bed
Kijken wat voor baggerweer het is en lopen maar
Het is iig niet koud En voor morgenavond tijdens de clubtraining nog steeds sneeuw volgens het weerbericht
Het regent alleen wel... Nu twijfel ik of ik een jasje aan moetquote:
Sneeuw?quote:
vandaag een rustdag gehad...tsjonge wat is dat zwaar werk, niets doen.
En voor morgenavond tijdens de clubtraining nog steeds sneeuw volgens het weerbericht
Ja het pist hier ookquote:
[..]
Het regent alleen wel... Nu twijfel ik of ik een jasje aan moet
Alleen een jasje of ook nog iets eronder?
Of shirt met lange mouwen. Iig iets om je armen warm te houden 
quote:
quote:
Ik zie dat mijn secretaresse alle vragen al heeft beantwoord?
quote:
Ik zie dat mijn secretaresse alle vragen al heeft beantwoord?
.
owowow wad had ik graag meegedaanquote:
*UPDATE*
Voor de Ekiden in Rotterdam op 7 juli hebben we nu 1 team van zes personen, gaat het nog lukken om nog een team vol te krijgen?
maar super dat er al een heel team is! Korte mouw + jasje it isquote:
Shirt met korte mouwen+jasje
Hobbeltijd!
Er was zo veel enthousiasme toen MD het voorstelde dat ik dacht dat we inmiddels al drie teams zouden hebbenquote:
[..]
owowow wad had ik graag meegedaan
..Tof he?quote:
In het enthousiasme hadden een paar mensen aangegeven mee te doen, terwijl ze achteraf niet konden... dus vandaar nog (maar) 1 team...quote:
[..]
Er was zo veel enthousiasme toen MD het voorstelde dat ik dacht dat we inmiddels al drie teams zouden hebben
!en de min.schoenen dan?quote:
Kouououououd btw. Dit is echt weer waarvoor je een regenjas aan wilt schaffen
.
En
Ik eet wel een week boterhammen met pindakaasquote:
.Want!quote:
Is 'ie wel functioneel?
Nehquote:
Katoen 
that's the spirit!!quote:
[..]
Ik eet wel een week boterhammen met pindakaas
Katoenquote:
.quote:
QFT in "you know you are a runner"quote:
[..]
Ik eet wel een week boterhammen met pindakaas
http://www.facebook.com/p(...)er-When/397785536207
God save The Queen!quote:
Goffer, vergeten dat 't Bank Holiday is en met dit weer vast druk op/bij de brug. Die dan misschien even naar woensdag *twijfel* geen zin om dagjesmensenslalom te doen
Your request was denied because of its content categorization: "Proxy uitsluiting Facebook;Social Networking"quote:
[..]
QFT in "you know you are a runner"
http://www.facebook.com/p(...)er-When/397785536207
.*like*quote:
[..]
QFT in "you know you are a runner"
http://www.facebook.com/p(...)er-When/397785536207
M'n halve Facebook bestaat uit hardloopdingen die ik leuk vind
Zo een doel om naartoe te werkenquote:Beste Jeroen,
Hartelijk dank voor uw inschrijving voor de 7 kilometer Prestatieloop.
...
Wij wensen u veel succes met de voorbereiding en zien u aan de start op vrijdag 14 september 2012 in Gouda.
Organisatie De Goudse Nationale Singelloop
Wat leuk!quote:
.Ik ben hier trouwens ook helemaal niet blij mee. Dat ik een blessure heb, oke. Dan had ik liever een scheurtje in mijn spier gehad oid... dan had ik tenminste echt wat gehad. Nu voel ik me mank, terwijl er in feite niet veel aan de hand is
Leuk! Heerlijk om zo'n doel te hebben, ik ben zelf een half jaar geleden ook begonnen met zo'n doel en heb nu genoeg motivatie om meer wedstrijden te gaan lopenquote:
Haha, op FB en Twitter volg ik ook van alles. Zo word je vanzelf met leuke en interessante info geconfronteerd zonder dat je ernaar moet zoeken.quote:
[..]
*like*
M'n halve Facebook bestaat uit hardloopdingen die ik leuk vind
Welke heb jij zoal op FB?
.Ook bij de Tilburg Ten Miles? Want die loop ik ook!quote:
Goedemorgen!!!
Mijn god wat gaat de treads hard de laatste tijd! Minimaal twee treads per dag!
Met deze tempo hou ik het niet meer bij wie wat gedaan heeft, sorry. Hopelijk gaat het nu weer wat rustiger aangezien het weer doordeweeks is.
Mare update: ik heb mijn pieperdienst kunnen verzetten en ga mijzelf inschrijven (na nog 1 maal de agenda's te syncen) voor de 10 in Tilburg!!!
Misschien is dit schema iets?quote:Op maandag 4 juni 2012 09:40 schreef Fuszy het volgende:
Net naar de dokter geweest en die zei dat het waarschijnlijk gewoon overbelasting is, alleen dan erger dan ik voorheen had. Paar weken rust, wat rek oefeningen elke dag en dan kan ik rustig aan beginnen. Ze zei ook dat Evy les 1 (20 minuten totaal) waarschijnlijk te lang was om mee te beginnen, dus dan gaat het 10 minuten worden ofzo
Ik ben hier trouwens ook helemaal niet blij mee. Dat ik een blessure heb, oke. Dan had ik liever een scheurtje in mijn spier gehad oid... dan had ik tenminste echt wat gehad. Nu voel ik me mank, terwijl er in feite niet veel aan de hand is
http://www.runnersweb.nl/(...)eginnersschema-1.htm
Die ben ik op dit moment aan het lopen.
we hebben al een like ook!!quote:
[..]
Your request was denied because of its content categorization: "Proxy uitsluiting Facebook;Social Networking"
Een paar weken... wow, daar ben je lekker klaar mee.quote:
Net naar de dokter geweest en die zei dat het waarschijnlijk gewoon overbelasting is, alleen dan erger dan ik voorheen had. Paar weken rust, wat rek oefeningen elke dag en dan kan ik rustig aan beginnen. Ze zei ook dat Evy les 1 (20 minuten totaal) waarschijnlijk te lang was om mee te beginnen, dus dan gaat het 10 minuten worden ofzo
Ik ben hier trouwens ook helemaal niet blij mee. Dat ik een blessure heb, oke. Dan had ik liever een scheurtje in mijn spier gehad oid... dan had ik tenminste echt wat gehad. Nu voel ik me mank, terwijl er in feite niet veel aan de hand is
Ik denk trouwens wel dat je het hebt verergerd met dat sprintje en het springen tijdens het concert
. Je had toch al de diagnose zweepslag? Of is het toch je scheenbeen?Hier gaat het heel langzaam de goede kant op, maar ik vind het ook erg lang duren. Heb nu vooral bij vlagen nog een zeurend gevoel, maar het valt me echt tegen hoe langzaam zoiets herstelt.
Moraal van het verhaal: op tijd passende maatregelen nemen
.Ik las vanochtend dat Maarten Stekelenburg z'n pijn tijdens z'n schouderblessure onderdrukte met pijnstillers
. Zo stom. Pijn is een signaal dat je een stapje terug moet doen.quote:
Dat is ook een van de redenen waarom ik een doel gesteld hebquote:
[..]
Leuk! Heerlijk om zo'n doel te hebben, ik ben zelf een half jaar geleden ook begonnen met zo'n doel en heb nu genoeg motivatie om meer wedstrijden te gaan lopen
Nu moet ik van mezelf ook goed trainen om deze 7 km uit te lopen. Verder ken ik het parcours wel, kan bijna vanuit de voordeur starten Ik zou echt niet weten wat het precies is. Ik zat tegen een zweepslag aan zeiden ze destijds, dus heb ik het rustig aan gedaan. Nu heb ik last aan de binnenkant van mijn onderbeen, maar ook aan de buitenkant en het gaat af en toe ook nog lekker stekend richting mijn enkelquote:
[..]
Een paar weken... wow, daar ben je lekker klaar mee.
Ik denk trouwens wel dat je het hebt verergerd met dat sprintje en het springen tijdens het concert
Hier gaat het heel langzaam de goede kant op, maar ik vind het ook erg lang duren. Heb nu vooral bij vlagen nog een zeurend gevoel, maar het valt me echt tegen hoe langzaam zoiets herstelt.
Moraal van het verhaal: op tijd passende maatregelen nemen
Ik las vanochtend dat Maarten Stekelenburg z'n pijn tijdens z'n schouderblessure onderdrukte met pijnstillers
. Loop nu al 3 weken niet meer, maar om het nu nog 3/4 weken niet te doen is killing. Ik word alleen maar zwaarder
en ik wil steeds liever lopen. Toch wel gek, want eerder kon ik nooit de motivatie vinden of die was na een week weg . Moest ik me bij wijze van spreken de weg op duwen.Euh...quote:
[..]
Haha, op FB en Twitter volg ik ook van alles. Zo word je vanzelf met leuke en interessante info geconfronteerd zonder dat je ernaar moet zoeken.
Welke heb jij zoal op FB?
Nike, RW, Run2Day, Ladiesrun, Hiphardlopen.nl, Nike NL, DC Rainmaker, Endomondo.. etc
Een doel is altijd goed om naartoe te werkenquote:Op maandag 4 juni 2012 09:46 schreef Trebweb het volgende:
[..]
[..]
Dat is ook een van de redenen waarom ik een doel gesteld heb
Shoe Clinic, Brooks, Runner's World, TrailRunning.nl, Mud, Sweat and Trailsquote:
[..]
Euh...
Nike, RW, Run2Day, Ladiesrun, Hiphardlopen.nl, Nike NL, DC Rainmaker, Endomondo.. etc
Dat van de 5km de week ervoor is geen probleem hoorquote:
[..]
Misschien wil ik ook wel, voor de 5km
Alleen loop ik een week ervoor ook al een 5km en ik weet nog niet zeker of ik op 7 juli kan
je hoeft ook niet volle bak te gaan, als het maat leuk is Voor Stekelenburg is het niet zo maar zijn hobby hequote:
[..]
Een paar weken... wow, daar ben je lekker klaar mee.
Ik denk trouwens wel dat je het hebt verergerd met dat sprintje en het springen tijdens het concert
Hier gaat het heel langzaam de goede kant op, maar ik vind het ook erg lang duren. Heb nu vooral bij vlagen nog een zeurend gevoel, maar het valt me echt tegen hoe langzaam zoiets herstelt.
Moraal van het verhaal: op tijd passende maatregelen nemen
Ik las vanochtend dat Maarten Stekelenburg z'n pijn tijdens z'n schouderblessure onderdrukte met pijnstillers
je wilt niet weten hoe sommige topsporters hun werk doen.True, maar die blessure was er in december al en toen had hij er al wat aan moeten doen. Als hij er te lang mee door was gegaan, had 'ie z'n kans op het EK pas echt verknald.quote:
[..]
Voor Stekelenburg is het niet zo maar zijn hobby he
* rechtsedirecte hits the like buttonquote:
Die keuzes kunnen topsporters niet zo makkelijk maken.quote:
[..]
True, maar die blessure was er in december al en toen had hij er al wat aan moeten doen. Als hij er te lang mee door was gegaan, had 'ie z'n kans op het EK pas echt verknald.
Tof he?quote:
[..]
* rechtsedirecte hits the like button
Zag alleen laatst een oudere vrouw erin lopen..dat was toch beetje gek.
Er moet toch nog wel een team te maken zijn..?quote:
[..]
In het enthousiasme hadden een paar mensen aangegeven mee te doen, terwijl ze achteraf niet konden... dus vandaar nog (maar) 1 team...
Moet wel lukken toch? Met zoveel enthousiaste mensen hierquote:
[..]
Er moet toch nog wel een team te maken zijn..?
quote:
jammer dat Mrs.RD en niet aan hardlopen doet en oud is...
Doen YUR en jij ook mee?quote:
[..]
Moet wel lukken toch? Met zoveel enthousiaste mensen hier
Zitten nog op de twijfelbankquote:
Aawww!! Gewoon doen johquote:
Meneer Guppy komt ook, voor de aanmoedigingen
Jep, mn pmbox staat open hoorquote:
[..]
Aawww!! Gewoon doen joh
Meneer Guppy komt ook, voor de aanmoedigingen
En misschien komt feMaleDuck samen met miniDuck ook wel even aanmoedigen
Dat weet ik, door jouw post kwam ik erachter dat die bestaatquote:
[..]
Ook bij de Tilburg Ten Miles? Want die loop ik ook!
Maar nogmaals, eerst vanavond de agenda's vergelijken van mijn vrouw en die van mij.
Hopelijk kan ik me dan morgen inschrijven voor mijn eerste wedstrijd!!
Ik meen te herinneren dat het ook jouw eerste was, toch?
Tju , ik lees nu je post pas maar dat is knap vervelend!
Heel veel sterkte en rust de komende tijd!
Tot nu toe zijn er de volgende aanmeldingen:quote:
Wie hebben zich tot nu toe aangemeld, MD?
- Viking84 [7 of 10]
- streamnl (ovb) [5 of 7], wrs niet dus...
- DMJO (ovb) [5]
- xzaz [kan alles]
- Guppy [kan alles]
- MaleDuck [kan alles]
- Yuki? [5]
- GotC (ovb) [5]
Je mag mij op de 5 (evt 7 als je die tekort komt) zetten, ovbquote:
[..]
Tot nu toe zijn er de volgende aanmeldingen:
- Viking84
- streamnl (ovb), wrs niet dus...
- DMJO (ovb)
- xzaz
- Guppy
- MaleDuck
- Yuki?
.http://runkeeper.com/user/tclinden/activity/92726221
Met dank aan vertragingen bij oversteken, irritant kabeltje van m'n oordopjes en een blaar die scheurde tijdens het lopen
(ondanks blaarpleister) geen topprestatie... Maar wel 10 (1), 12 (1), 12 en een beetje gelopen En Evy kan weer niet tellen, want ze zegt 10, 12, 12 met 2x een minuut rust; maar ik heb de laatste wandelminuut + een beetje extra ook hardgelopen en kwam toch uit op 36:26
Lijkt me wel heel tofquote:
[..]
Tot nu toe zijn er de volgende aanmeldingen:
- Viking84
- streamnl (ovb), wrs niet dus...
- DMJO (ovb)
- xzaz
- Guppy
- MaleDuck
- Yuki?
Maar ik ben beperkt in wat ik kan lopen hè
meer dan 5km haal ik niet 
quote:
[..]
Je mag mij op de 5 (evt 7 als je die tekort komt) zetten, ovb
Goed bezigquote:Op maandag 4 juni 2012 10:17 schreef Yuki het volgende:
Nondeju, wat een baggerweer
http://runkeeper.com/user/tclinden/activity/92726221
Met dank aan vertragingen bij oversteken, irritant kabeltje van m'n oordopjes en een blaar die scheurde tijdens het lopen
En Evy kan weer niet tellen, want ze zegt 10, 12, 12 met 2x een minuut rust; maar ik heb de laatste wandelminuut + een beetje extra ook hardgelopen en kwam toch uit op 36:26
afstanden ook erbij gezet inmiddelsquote:
[..]
Lijkt me wel heel tof
Maar ik ben beperkt in wat ik kan lopen hè
quote:
[..]
Je mag mij op de 5 (evt 7 als je die tekort komt) zetten, ovb
Komt het niet door het beginpraatje (Hoi, leuk dat je er weer bent blablalbla)?quote:
Nondeju, wat een baggerweer
http://runkeeper.com/user/tclinden/activity/92726221
Met dank aan vertragingen bij oversteken, irritant kabeltje van m'n oordopjes en een blaar die scheurde tijdens het lopen
En Evy kan weer niet tellen, want ze zegt 10, 12, 12 met 2x een minuut rust; maar ik heb de laatste wandelminuut + een beetje extra ook hardgelopen en kwam toch uit op 36:26
Al kan Evy idd sowieso niet tellen.. 'Nog maar 1 minuutje!' ...*2 min later*.. 'En wandel maar'En scheurende blaar
Maar, je hebt het volgehouden! Das ook toevallig..er zit een 5 km afstand in!quote:
[..]
Lijkt me wel heel tof
Maar ik ben beperkt in wat ik kan lopen hè
quote:
quote:
Thxquote:
Nu eerst die ranzige bloedvlek uit m'n sok wassen
En daarna maar eens onder de douche springen
quote:
[..]
Das ook toevallig..er zit een 5 km afstand in!
Ik bedoel meer dat als er al genoeg zijn voor de 5, ik gewoon pech heb. De andere afstanden red ik nog niet
.Nee, normaal duurt de les dan nog wat langer. En die beginpraatjes zijn niet zo lang meer vanaf les 18quote:
[..]
Komt het niet door het beginpraatje (Hoi, leuk dat je er weer bent blablalbla)?
En scheurende blaar
nu is het alleen "hoi, knoop je schoenen maar extra goed vast want we gaan er weer voor! Eerste 10 min, en start!"En door die blaar was ik bijna gestopt
wat een hel met lopen. Gelukkig kon ik er doorheen bijten Straks even een goede, grote blaarpleister erop doen
Denk dat er gewoon 1 team vast moet worden gezet. Mensen die erbij komen, volgende team. En als dat team niet volkomt..pech? Ofzo?quote:
Ja, hoe zit het met de afstanden in dat team? Ik ga er wel van uit dat het dan klaar is voor dat team? Niet dat er binnen elk team weer met afstanden wordt geklooid als er nog één of twee teams bij komen? Wil graag weten waar ik aan toe ben
Yep.quote:
[..]
Denk dat er gewoon 1 team vast moet worden gezet. Mensen die erbij komen, volgende team. En als dat team niet volkomt..pech? Ofzo?
Al begreep ik dat er evt nog wel wat vrienden van MD mee konden doen?
koud water hequote:
[..]
Thx
Nu eerst die ranzige bloedvlek uit m'n sok wassen
En daarna maar eens onder de douche springen
en check je dm
Als ik het zo zie, dan loop jij het liefst de 10, dus dan ga je die lopen. Want er zijn er een aantal die alleen 5 kunnen lopen, dus die 10 is gewoon voor jou...quote:
Ja, hoe zit het met de afstanden in dat team? Ik ga er wel van uit dat het dan klaar is voor dat team? Niet dat er binnen elk team weer met afstanden wordt geklooid als er nog één of twee teams bij komen? Wil graag weten waar ik aan toe ben
Viking, DMJO, Guppy, xzas & MD (ikzelf dus) hebben zich voor dit weekend opgegeven. Dus dat zijn er 5. Vanmorgen gaven GotC (jij dusquote:
[..]
Denk dat er gewoon 1 team vast moet worden gezet. Mensen die erbij komen, volgende team. En als dat team niet volkomt..pech? Ofzo?
) en Yuki aan ook wel mee te willen doen, dus in principe kunnen we 1 team wel vast zetten En ik moet het nog even polsen bij mn hardloopmaatjes, zal het vanavond eens ter sprake brengen
Ja, 10 of 7,192 km eventueelquote:
[..]
Als ik het zo zie, dan loop jij het liefst de 10, dus dan ga je die lopen. Want er zijn er een aantal die alleen 5 kunnen lopen, dus die 10 is gewoon voor jou...
[..]
Viking, DMJO, Guppy, xzas & MD (ikzelf dus) hebben zich voor dit weekend opgegeven. Dus dat zijn er 5. Vanmorgen gaven GotC (jij dus
En ik moet het nog even polsen bij mn hardloopmaatjes, zal het vanavond eens ter sprake brengen
.Guppy, DJMO en GotC 5 dan?
quote:
Zo, mail terug van The Hague Road Runners. Binnenkort een keer langs (als m'n blessure helemaal over is).
Mij maakt het niet uit wat ik loop en dat hebben xzas en guppy ook aangegeven.quote:
Neem aan dat jij ook 10 doet, MD? En xzas?
Guppy, DJMO en GotC 5 dan?
Maar lijkt mij ook wel een goede verdeling hoor:
5 km: Guppy, DMJO en GotC
7,195 km: xzas
10 km: Viking en MD
Zie dmquote:
Mag ik ook?quote:
) over te krijgen. Willen we graag genoeg shirts? --> regelen. Hoeft het niet zo nodig, dan laten we het zitten.Hoeft van mij niet per se namelijk
.Van mij hoeft het ook niet perse, lees ik ga het niet regelen, dus als iemand het graag wil, moet diegene het ook maar regelenquote:Op maandag 4 juni 2012 10:45 schreef Viking84 het volgende:
Wat doen we met de shirts trouwens? Misschien wel handig om daar even uitsluitsel (ik typte kortsluitsel
Hoeft van mij niet per se namelijk
Dat dusquote:
[..]
Van mij hoeft het ook niet perse, lees ik ga het niet regelen, dus als iemand het graag wil, moet diegene het ook maar regelen
.Ik heb dus meegelopen op de 5km, en dat liep uit (sic) op een deceptie. Ik was er op gebrand om mijn persoonlijke tijd van 32:02 te verbeteren. Eerste 2km ging alles fantastisch, ik liep mee met een snel groepje waarbij ik na 9:40 al de 2km aantikte!! En toen was men vergeten een pad af te sluiten met tape. De voorste rende vrolijk die kant op, en wij als makke schapen er achter aan. En een halve km verder kom je pas tot de ontdekking dat je helemaal de verkeerde kant op aan het rennen bent. Parcours weer gevonden na wat gevloek, kom je voor de tweede keer langs dat pad gerend, hangt er ineens WEL tape! (zeker 20 man hier de mist in). Het is maar een plaatselijk loopje, maar je tijd, ritme en motivatie zijn ineens ver te zoeken. Nog geprobeerd iets te redden maar toen mijn kuitspier begon te steken moest ik wel afhaken. Ik ben niet in tranen uitgebarsten, maar er waren veel renners (terecht) boos.quote:
Ondanks dat ik niet kan lopen ben ik toch naar Waterweg beweegt gegaan. Langs de kant gestaan om oa de collega's aan te moedigen...niet kunnen lopen was wel
Het is prima weer dus lekker in het zonnetje gestaan...
Minpuntje was dat de route blijkbaar niet goed stond aangegeven zodat een groep lopers verkeerd liep. In plaats van 5km liepen die 7.5km. Sommige lopers waren laaiend en stapten uit de race. Kom op mensen, het is niet het OKT maar een plaatselijk loopje... in tranen uitbarsten omdat je gegarandeerde 1ste plek niet uitkomt lijkt me wat ' over the top '
Op de 10km bleek er trouwens ook iets gebeurd te zijn. Van horen zeggen heb ik begrepen dat de begeleidende motoragent die voor de groep uit reed een verkeerde afslag had genomen
Nee, geen goed gevoel aan overgehouden. Sowieso: hoe moeilijk is het voor een organisatie om het parcours alvast online te zetten zodat de lopers dat kunnen bestuderen? Nu stond iedereen een half uur voor aanvang van de race zich om een paar gelamineerde A3tjes te verdringen.....
Doel deze week: de run 'herhalen' volgens parcours en op eigen gelegenheid m'n PR verbeteren.
Ik loop zondag a.s. ook 10 km hoor. Het gaat op zich wel weer goed en ik verwacht wel op tijd helemaal hersteld te zijnquote:
@vik, zou je dat wel doen, de 10km met je blessure?
. Neem genoeg rust .Mocht het na zondag ineens weer misgaan, dan wordt het anders, maar daar ga ik maar even niet van uit
.Je bent er zelf natuurlijk bijquote:
[..]
Ik loop zondag a.s. ook 10 km hoor. Het gaat op zich wel weer goed en ik verwacht wel op tijd helemaal hersteld te zijn
moest er alleen opeens aan denken.Yep, ik ben heel voorzichtig hoor en waak ervoor dat het niet weer erger wordtquote:
[..]
Je bent er zelf natuurlijk bij
. Neem na zondag weer een week rust (want wil ook van het zeurende gevoel af) of ik ga alleen maar 5 km-rondjes lopen in een heel langzaam tempo .Zit nog erg te twijfelen om mocht er een tweede team haalbaar zij. Ook te komen.
Lijkt me niet? 6 lopers, allemaal één afstand.quote:
Mag je met die ekidem ook meerdere afstanden voor je rekening nemen? Dan zou je sneller een team vol hebben.
Zit nog erg te twijfelen om mocht er een tweede team haalbaar zij. Ook te komen.
Dus dan sta ik op de reservelijst / lijst voor team 2?quote:
[..]
Mij maakt het niet uit wat ik loop en dat hebben xzas en guppy ook aangegeven.
Maar lijkt mij ook wel een goede verdeling hoor:
5 km: Guppy, DMJO en GotC
7,195 km: xzas
10 km: Viking en MD
Ja, maar denk dat we die reservelijst wel hard nodig gaan hebben, omdat we nog een paar mensen onder voorbehoud hebben staan...quote:
[..]
Dus dan sta ik op de reservelijst / lijst voor team 2?
Op dit moment is mijn enige voorbehoud een evt blessure die ik op 30 juni op kan doen. Als de Meidenloop gewoon goed gaat, zou ik wel moeten kunnen lopen.quote:
[..]
Ja, maar denk dat we die reservelijst wel hard nodig gaan hebben, omdat we nog een paar mensen onder voorbehoud hebben staan...
Moet alleen even vervoer naar rotterdam regelen.
dan ren ik wel voor je in de plaats, het is hier dan al de achtstequote:
Ik mag van mijn geloof niet rennen op de zevende van de zevende...
quote:
Ik mag van mijn geloof niet rennen op de zevende van de zevende...
quote:
[..]
dan ren ik wel voor je in de plaats, het is hier dan al de achtste
.
and when it comes to running... KIA KAHA!!
Misschien dat ik die in 2013 wel weer ga doen trouwensquote:
Het zou overigens wel de perfecte datum zijn voor de Zevenheuvelenloop!
Die laatste twee ga ik ook doen denk ik. En ik twijfel nog over de Halve van Egmond...quote:Op maandag 4 juni 2012 11:47 schreef Swetsenegger het volgende:
Zo ik heb besloten naast de Halve Marathon op de drechtstedenloop op 30 September ook de Burggenloop in December in Rotterdam te lopen (15KM) en de Halve Marathon op de CPC te lopen in 2013.
quote:
Zo ik heb besloten naast de Halve Marathon op de drechtstedenloop op 30 September ook de Burggenloop in December in Rotterdam te lopen (15KM) en de Halve Marathon op de CPC te lopen in 2013.
Jouw motivatie en discipline.quote:
Zo ik heb besloten naast de Halve Marathon op de drechtstedenloop op 30 September ook de Burggenloop in December in Rotterdam te lopen (15KM) en de Halve Marathon op de CPC te lopen in 2013.
. Ik wil er 10% van.Tof!quote:
Zo ik heb besloten naast de Halve Marathon op de drechtstedenloop op 30 September ook de Burggenloop in December in Rotterdam te lopen (15KM) en de Halve Marathon op de CPC te lopen in 2013.
Wat zullen die Fok!-shirts goed van pas komen zeg!quote:
Het mooie is dat ik hier wat collega's heb zitten die hetzelfde lopen en dat we elkaar aardig op kunnen naaienquote:Op maandag 4 juni 2012 11:48 schreef Jarno het volgende:
[..]
Jouw motivatie en discipline.
HM Egmond is the god father of all HM's....mooiste die ik ooit gelopen hebquote:
[..]
Die laatste twee ga ik ook doen denk ik. En ik twijfel nog over de Halve van Egmond...
Maar toch.quote:
[..]
Het mooie is dat ik hier wat collega's heb zitten die hetzelfde lopen en dat we elkaar aardig op kunnen naaien
Ja, daaromquote:
[..]
HM Egmond is the god father of all HM's....mooiste die ik ooit gelopen heb
Echt?quote:
er is ook een spreadshirt.co.uk en ben al aan het friemelen geweest gisteravond
Ik zag je zo kwijlen over die jasjes van Gore gisteren....en over het feit dat ze dat niet verkopen in NZ. Moet ik er eentje opsturen?
Jaquote:
Nee, zo warm! Of regenachtig. Dat kan ook in NL.quote:
Het zou overigens wel de perfecte datum zijn voor de Zevenheuvelenloop!
Die Halve van Egmond lijkt me ook mooi, maar die is behoorlijk zwaar, ook op het strand toch?
Als ik volgend jaar ook nog kan trainen, dan wil ik ook wel de halve CPC doen. Ik moet me vooor meer wedstrijden inschrijven om te blijven lopen. Maar ja, dat kost geld.
Oh ja dat kan natuurlijk ook!quote:
Ohja, RD!
Ik zag je zo kwijlen over die jasjes van Gore gisteren....en over het feit dat ze dat niet verkopen in NZ. Moet ik er eentje opsturen?
Kleine wedstrijdjes kun je al lopen voor een paar euro! Zaterdag loop ik een 10K voor 6 euro ofzo geloof ik.quote:
[..]
Nee, zo warm! Of regenachtig. Dat kan ook in NL.
Die Halve van Egmond lijkt me ook mooi, maar die is behoorlijk zwaar, ook op het strand toch?
Als ik volgend jaar ook nog kan trainen, dan wil ik ook wel de halve CPC doen. Ik moet me vooor meer wedstrijden inschrijven om te blijven lopen. Maar ja, dat kost geld.
Egmond is inderdaad op het strand, begin januari
De eerste 2 staan bij mij ook in de agendaquote:
Zo ik heb besloten naast de Halve Marathon op de drechtstedenloop op 30 September ook de Burggenloop in December in Rotterdam te lopen (15KM) en de Halve Marathon op de CPC te lopen in 2013.
Dat dusquote:
[..]
Kleine wedstrijdjes kun je al lopen voor een paar euro! Zaterdag loop ik een 10K voor 6 euro ofzo geloof ik
Misschien zijn ze niet zo spectaculair..maar dat hoeft ook niet, toch? De Ladiesrun van zondag is 18,50. Ik had zelf denk ik niet meegedaan als ik het startbewijs niet had gewonnen, vind het gewoon te veel geld voor een Ladiesrun.
Maar die kleine wedstrijdjes zijn dan weer in van die dorpen waar ik lastig kan komen (geen auto, reis met OV), en vaak ook met weinig en snelle deelnemers. Ik vind het vervelend om een kwartier na de laatste aan te moeten draven. Dat ze op mij moeten wachten voor ze kunnen afsluiten.quote:
Kleine wedstrijdjes kun je al lopen voor een paar euro! Zaterdag loop ik een 10K voor 6 euro ofzo geloof ik.
Egmond is inderdaad op het strand, begin januari
Tot 10 vind ik een koopje, tot 20 vind ik te doen. Erboven moet het wel écht heel leuk zijn en hoop ik vervolgens ook dat een deel naar een goed doel gaatquote:
[..]
Kleine wedstrijdjes kun je al lopen voor een paar euro! Zaterdag loop ik een 10K voor 6 euro ofzo geloof ik.
Egmond is inderdaad op het strand, begin januari
ik kom hem volgend jaar wel halen...zet de Shiraz of een mooie witte wijn alvast maar klaarquote:
Dat is een dealquote:
[..]
ik kom hem volgend jaar wel halen...zet de Shiraz of een mooie witte wijn alvast maar klaar
Dat vind ik inderdaad ook een behoorlijk bedrag. Dat betaal ik alleen voor de grote evenementen zoals de Marikenloop, Singelloop, Zevenheuvelenloop.quote:
Dat dus
De Ladiesrun van zondag is 18,50. Ik had zelf denk ik niet meegedaan als ik het startbewijs niet had gewonnen, vind het gewoon te veel geld voor een Ladiesrun.
Ik wil trouwens even reclame maken voor een kleine, maar leuke loop: Molenhoeks Makkie. In Molenhoek, in oktober.
Mooie voorbereiding op de Zevenheuvelenloop en best pittig.
[ Bericht 1% gewijzigd door wyccie op 04-06-2012 12:05:43 ]
Ook die staat genoteerdquote:
Maar aangezien het de ideale stok achter de deur was om te trainen, vind ik het 't wel waard
En natuurlijk eind augustus dit jaar! 3 flessen?quote:
Ja, shirt kost dan inderdaad wat. De inschrijfkosten bedoelde ik dan ook vooral minus het shirt, want dat kun je altijd zelf beslissen of je dat geld (er voor) over hebtquote:
Voor de Meidenloop heb ik ook best wat neer moeten tellen. Viel net buiten de goedkoopste inschrijving + ik wil graag het shirt dus was in totaal iets van 35 euro kwijt
Maar aangezien het de ideale stok achter de deur was om te trainen, vind ik het 't wel waard
Ook tijdens de Bruggenloop in decemberquote:
[..]
Wat zullen die Fok!-shirts goed van pas komen zeg!
.Ik was 32,50 kwijt voor Amersfoort, inclusief shirt. Gek hè, dat ik hem dan per se wil lopenquote:
Voor de Meidenloop heb ik ook best wat neer moeten tellen. Viel net buiten de goedkoopste inschrijving + ik wil graag het shirt dus was in totaal iets van 35 euro kwijt
Maar aangezien het de ideale stok achter de deur was om te trainen, vind ik het 't wel waard
.Ga me pas voor de HM inschrijven als ik helemaal blessurevrij ben
. Iets met ezel en een steen.Scheelt me dat ik 'gratis' kan reizen naar Utrecht (heb een trajectkaart tot Utrecht) en dus alleen maar een retourtje A'foort hoeft te betalen
.Sta je dan met je hardloopschoenen aan naar buiten te kijken, regen, regen, regen.
Buienradar maar even bekijken dan... Nee, het blijft constant regenen.
Blik op het weerstation verteld me dat het 10 graden is... 10!
Binnen is het 20 graden en droog...
Nou vooruit dan maar, zal mij niet als een mietje gedragen dus ik schop mijzelf de deur uit!
SPOILER
. Ga iig bijv geen tweede keer een Amersfoort-shirt halen .Ja, ik zoek tot nu toe ook wel de wat goedkopere wedstrijden eruit... Alleen heb geen idee wat de Drechtstedenloop gaat kostenquote:
[..]
Kleine wedstrijdjes kun je al lopen voor een paar euro! Zaterdag loop ik een 10K voor 6 euro ofzo geloof ik.
Egmond is inderdaad op het strand, begin januari
Jaquote:
Ok, dit gaat uitdraaien op een veel groters: De CPC-meet 2013
nu al zin in!De loop zelf was iets van 15 - 20 euro. Best veel, voor 5km en een relatief klein evenement.quote:
[..]
Ja, shirt kost dan inderdaad wat. De inschrijfkosten bedoelde ik dan ook vooral minus het shirt, want dat kun je altijd zelf beslissen of je dat geld (er voor) over hebt
Maar boeiend
ik ga 14 juni ook al geld uitgeven aan nieuwe loopkleding en evt zelfs kijken voor schoenen dát is pas veel geld Met als centraal punt: De FOK!-vlag op het Malieveldquote:
quote:
Ik lees niet meer bij, niet te doen
Sta je dan met je hardloopschoenen aan naar buiten te kijken, regen, regen, regen.
Buienradar maar even bekijken dan... Nee, het blijft constant regenen.
Blik op het weerstation verteld me dat het 10 graden is... 10!
Binnen is het 20 graden en droog...
Nou vooruit dan maar, zal mij niet als een mietje gedragen dus ik schop mijzelf de deur uit!SPOILER[ afbeelding ]
Zijn die flessen wijn voor de CPC?quote:
Ok, dit gaat uitdraaien op een veel groters: De CPC-meet 2013
Das wat te hoog gegrepen vrees ik, dan kom ik wel aanmoedigen
Wowquote:
Ik lees niet meer bij, niet te doen
Sta je dan met je hardloopschoenen aan naar buiten te kijken, regen, regen, regen.
Buienradar maar even bekijken dan... Nee, het blijft constant regenen.
Blik op het weerstation verteld me dat het 10 graden is... 10!
Binnen is het 20 graden en droog...
Nou vooruit dan maar, zal mij niet als een mietje gedragen dus ik schop mijzelf de deur uit!SPOILER[ afbeelding ]
Zoiets, zeg maar.
Op dat soort tops kun je alleen verticale tekst krijgen.
Op de breathable tops kun je geen foto's laten printen (FOK! logo dus niet mogelijk)
Nog lastig om iets moois te vinden.
En de wijn opdrinken?quote:Op maandag 4 juni 2012 12:10 schreef Yuki het volgende:
[..]
Zijn die flessen wijn voor de CPC?
Das wat te hoog gegrepen vrees ik, dan kom ik wel aanmoedigen
Bij de CPC kun je ook 5 of 10 kilometer lopen. En flessen wijn zijn er voor altijdquote:
[..]
Zijn die flessen wijn voor de CPC?
Das wat te hoog gegrepen vrees ik, dan kom ik wel aanmoedigen
^^quote:
[..]
Bij de CPC kun je ook 5 of 10 kilometer lopen. En flessen wijn zijn er voor altijd
Bij voorkeur wel jaquote:
Ga eens weg jij, jij loopt veel te snelquote:
Ik lees niet meer bij, niet te doen
Sta je dan met je hardloopschoenen aan naar buiten te kijken, regen, regen, regen.
Buienradar maar even bekijken dan... Nee, het blijft constant regenen.
Blik op het weerstation verteld me dat het 10 graden is... 10!
Binnen is het 20 graden en droog...
Nou vooruit dan maar, zal mij niet als een mietje gedragen dus ik schop mijzelf de deur uit!SPOILER[ afbeelding ]
..Oh!quote:
[..]
Bij de CPC kun je ook 5 of 10 kilometer lopen. En flessen wijn zijn er voor altijd
In dat geval misschien een mooi trainingsdoel voor de 10k
Hmm dan wordt het wel interessant! Want ik weet niet of ik dan de HM al kan lopen!quote:
[..]
Bij de CPC kun je ook 5 of 10 kilometer lopen. En flessen wijn zijn er voor altijd
Lijkt me wel kei gezellig!!!
Edit:
@uniekhoorn
Netjes gedaan!!
Balen zeg, Fuszy! Het is erg verleidelijk om te snel wat te doen maar wees verstandig...quote:
Net naar de dokter geweest en die zei dat het waarschijnlijk gewoon overbelasting is, alleen dan erger dan ik voorheen had. Paar weken rust, wat rek oefeningen elke dag en dan kan ik rustig aan beginnen. Ze zei ook dat Evy les 1 (20 minuten totaal) waarschijnlijk te lang was om mee te beginnen, dus dan gaat het 10 minuten worden ofzo
Ik ben hier trouwens ook helemaal niet blij mee. Dat ik een blessure heb, oke. Dan had ik liever een scheurtje in mijn spier gehad oid... dan had ik tenminste echt wat gehad. Nu voel ik me mank, terwijl er in feite niet veel aan de hand is
*kling!*quote:
En ik mevr. YUR ook welquote:
Misschien krijg ik Miss Stream wel zo gek om ook mee te doen
quote:
quote:
En als er bij de CPC mensen zijn op alle afstanden, kunnen we mooi allemaal elkaar aanmoedigen
De CPC ga ik sowieso doen!Die rent sowieso wel mee (verwacht ik).quote:
Die van mij weet ik niet. Ze gaat wel sowieso mee dan om te kijken.
Sta ik dan te vernikkelen op station Gouda
Vanmorgen met lopen had ik t nog redelijk warm met m'n gewichtloze jasje aan
quote:
Ben wel benieuwd hoe het is om bij zo'n mega event te lopen...quote:
Ooh ik zou echt wel heel graag een Fok! wedstrijdshirt willen hebbenquote:
er is ook een spreadshirt.co.uk en ben al aan het friemelen geweest gisteravond
Jij zou sowieso ergens vooraan moeten gaan starten, anders kom je er nooit doorheenquote:
[..]
Ben wel benieuwd hoe het is om bij zo'n mega event te lopen...
dan krijg je dus zoiets, FOK!logo is niet mogelijk op een breathable shirt.quote:
[..]
Ooh ik zou echt wel heel graag een Fok! wedstrijdshirt willen hebben
quote:
http://www.spreadshirt.co(...)04132806/view/1/sb/l
Zoiets, zeg maar.
Op dat soort tops kun je alleen verticale tekst krijgen.
Op de breathable tops kun je geen foto's laten printen (FOK! logo dus niet mogelijk)
Nog lastig om iets moois te vinden.
De CPC 5km van dit jaar was mn eerste en enige wedstrijd tot nu toe. En ik vond t heel erg tofquote:
[..]
Ben wel benieuwd hoe het is om bij zo'n mega event te lopen...
de sfeer is tof op zulke dingenquote:
[..]
Ben wel benieuwd hoe het is om bij zo'n mega event te lopen...
heb nu 3 x meegedaan aan een georganiseerde loop waarvan 2 echt groot.
Hartstikke leuk en veel energie krijg je ervan
Geen flash op m'n iPhone... Maar ik snap t probleem wel. Is het niet mogelijk op de "Fok!" uit de header in outlines te doen? Dat moet wel kunnen toch?quote:
[..]
dan krijg je dus zoiets, FOK!logo is niet mogelijk op een breathable shirt.
[..]
.Scheelt weer discussie over het mooiste ontwerp ook
.M'n pa heeft het bij de marathon van London zelfs ter plekke laten doen.
Wel op functionele shirts, niet via spreadshirt.com op breathable shirts, that's it.quote:
Geen plaatjes en tekst mogelijk op functionele shirts? Dat moet wel kunnen hoor!
M'n pa heeft het bij de marathon van London zelfs ter plekke laten doen.
Functioneel != per se breathable, er zijn andere materialen voor sportshirts.
Was alleen een voorbeeld en ik ga de 'strijd' niet aan over 'welk shirt', ik ga zelf zoiets maken binnenkort en als ik er meer kan bestellen voor meer mensen wil ik dat best doen als mensen mijn ontwerp leuk vinden. Maar 't hoef niet.
Mede!quote:
Na 2x de 5km te hebben gelopen op de CPC, is het wel een keertje tijd
Joehoe!! Hopelijk krijgen we een mailtje wanneer de inschrijvingen weer open gaanquote:
[..]
Mede!
Na 2x de 5km te hebben gelopen op de CPC, is het wel een keertje tijd
Raak helemaal in de war met de wedstrijden!https://www.google.com/calendar/quote:
Moet denk toch eens een hardloopagenda kopen
Yep. En Facebook zal het ook wel vertellen tztquote:
[..]
Joehoe!! Hopelijk krijgen we een mailtje wanneer de inschrijvingen weer open gaan
Spannendquote:
Een reactie tussen door. Ook volgens mij vrouw heb ik nu niets wat in de weg staat voor de Tilburgse 10 km. En.... Misschien dat zij ook mee loop maar dan de 5. Ze wil vanavond rustig kijken hoe of wat!
Waarom zou het niet kunnen trouwens? Vanwege de opbouw naar 10km?Zij is pas bij Evy les 8 en ik ga woensdag beginnen met renate.quote:
[..]
Spannend
Ik denk dat het een te kort dag is voor haar om de 10 te lopen.
Het enigste waar ik mee zit, is dat wij dan net terug zijn van twee weken vakantie.
3 maanden..ja dat is wel flink te kort. Als ze al 5 km kon lopen, prima, maar in 3 maanden van les 8 naar 10 km is wel heftigquote:
[..]
Zij is pas bij Evy les 8 en ik ga woensdag beginnen met renate.
Ik denk dat het een te kort dag is voor haar om de 10 te lopen.
En qua vakantie? Loopschoenen mee en paar keertjes rondje hobbelen
Hi Rob, inderdaad heel jammer dat je zo moet lopen. Ik zou ook balen maar goed...quote:Op maandag 4 juni 2012 10:54 schreef robdriessen het volgende:
[..]
Ik heb dus meegelopen op de 5km, en dat liep uit (sic) op een deceptie. Ik was er op gebrand om mijn persoonlijke tijd van 32:02 te verbeteren. Eerste 2km ging alles fantastisch, ik liep mee met een snel groepje waarbij ik na 9:40 al de 2km aantikte!! En toen was men vergeten een pad af te sluiten met tape. De voorste rende vrolijk die kant op, en wij als makke schapen er achter aan. En een halve km verder kom je pas tot de ontdekking dat je helemaal de verkeerde kant op aan het rennen bent. Parcours weer gevonden na wat gevloek, kom je voor de tweede keer langs dat pad gerend, hangt er ineens WEL tape! (zeker 20 man hier de mist in). Het is maar een plaatselijk loopje, maar je tijd, ritme en motivatie zijn ineens ver te zoeken. Nog geprobeerd iets te redden maar toen mijn kuitspier begon te steken moest ik wel afhaken. Ik ben niet in tranen uitgebarsten, maar er waren veel renners (terecht) boos.
Op de 10km bleek er trouwens ook iets gebeurd te zijn. Van horen zeggen heb ik begrepen dat de begeleidende motoragent die voor de groep uit reed een verkeerde afslag had genomen
Nee, geen goed gevoel aan overgehouden. Sowieso: hoe moeilijk is het voor een organisatie om het parcours alvast online te zetten zodat de lopers dat kunnen bestuderen? Nu stond iedereen een half uur voor aanvang van de race zich om een paar gelamineerde A3tjes te verdringen.....
Doel deze week: de run 'herhalen' volgens parcours en op eigen gelegenheid m'n PR verbeteren.
Dat was trouwens volgens mij echt geen motoragent maar gewoon een begeleider. Ik heb nl geen uniform/wapen gezien...alleen een fluo jas/motor.
Mijn baas liep ook in dat eerste groepje en die baalde ook...heeft 7.5km gelopen in plaats van 5.
Het is een plaatselijk loopje georganiseerd door vrijwilligers en dan gaat er helaas wel eens wat mis. Laten we blij zijn dat er nog mensen zijn die hier hun tijd in willen steken.
Maar om dan zo'n theater te maken is wat veel van het goede...
Of zoals iemand zei : die gaat het nog zwaar krijgen in het leven als ze eens echt tegenslag gaat krijgen. Ik ga m volgend jaar gewoon wel lopen...
Oh, my badquote:
[..]
Wel op functionele shirts, niet via spreadshirt.com op breathable shirts, that's it.
Functioneel != per se breathable, er zijn andere materialen voor sportshirts.
Ik moet aan het werk, tot later!!
Deze heeft voor mij ook al eens pennen gemaakt, erg tevreden
Zonder tegenslag ik ook!quote:
Misschien om de drukte te beperken bij de start of misschien verwachten ze zo dat ze ongeveer tegelijk eindigen??? Ik weet het anders ook niet.quote:
Wel maf bij die Tilburg 10 miles..vrouwen en mannen starten apart bij de 10km, mannen 10 min na de vrouwen
Ik hoop dat hun ook shirtjes hebben, zou wel een leuk extratje zijn voor mijn eerste wedstrijd
Kunnen ze toch beter andersom doen?quote:
Wel maf bij die Tilburg 10 miles..vrouwen en mannen starten apart bij de 10km, mannen 10 min na de vrouwen
Daar zou ik dan nooit startenquote:
Wel maf bij die Tilburg 10 miles..vrouwen en mannen starten apart bij de 10km, mannen 10 min na de vrouwen
Veel te veel inhaalwerk, als er flink wat vrouwen meedoen...Ja, dat heb ik vorige maand wel geleerd, was een event met ruim 1100 lopers en stond toen 5-10 meter van de startstreep en toen was er al nauwelijks een doorkomen aan...quote:
[..]
Jij zou sowieso ergens vooraan moeten gaan starten, anders kom je er nooit doorheen
Ik zou daarom dus ook al niet meer meedoen. Zit ik net in m'n tempo, komen er ineens een stel mannen voorbij gedenderdquote:
[..]
Daar zou ik dan nooit starten
[..]
Ja, dat heb ik vorige maand wel geleerd, was een event met ruim 1100 lopers en stond toen 5-10 meter van de startstreep en toen was er al nauwelijks een doorkomen aan...
.Zegt -10' niet gewoon dat ze er voor starten? Of zeg ik nu iets heel raars?quote:
Wel maf bij die Tilburg 10 miles..vrouwen en mannen starten apart bij de 10km, mannen 10 min na de vrouwen
Door elkaarquote:
Wat is dan eigenlijk wel "normaal" qua starten mbt mannen en vrouwen?
Vrouwen starten om 12:30, mannen om 12:40..quote:
[..]
Zegt -10' niet gewoon dat ze er voor starten? Of zeg ik nu iets heel raars?
Maar op die manier spreiden ze t wel meer.Startvakkenquote:
sowieso is voor grotere lopen starten in tijdvakken beter. Al heb je dan weer mensen die denken dat ze veel beter kunnen dan ze daadwerkelijk kunnen
Veel beter en meer ontspannen starten, mits iedereen zichzelf goed kan inschatten .Heu, ik ben tijdens de Golden Ten ook voorbij mannen gedenderd hoorquote:
[..]
Ik zou daarom dus ook al niet meer meedoen. Zit ik net in m'n tempo, komen er ineens een stel mannen voorbij gedenderd
. Die TT Het aantal pagina's per uur 
Been doet al minder auw maar nog steeds lichtelijk pijnlijkJa, dat lijkt me ook beter ja, heb het nog nooit meegemaakt, maar het klinkt goedquote:
sowieso is voor grotere lopen starten in tijdvakken beter. Al heb je dan weer mensen die denken dat ze veel beter kunnen dan ze daadwerkelijk kunnen
En je billen?quote:
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 04-06-2012 13:30:58 ]
Bij de Ten Miles ook? Ik doe daar ook de 10kmquote:
Een reactie tussen door. Ook volgens mij vrouw heb ik nu niets wat in de weg staat voor de Tilburgse 10 km. En.... Misschien dat zij ook mee loop maar dan de 5. Ze wil vanavond rustig kijken hoe of wat!
Na vanavond weet ik meer! Zover het er nu voorstaat doe ik de 10 km en zij wilt eerst even kijken op de site en dan gaan we reserveren! Als zij mee doet, doet ze de 5KM. Maar dat ik mee doe is voor 90% zeker!!!quote:
[..]
Bij de Ten Miles ook? Ik doe daar ook de 10km
Edit: ik moet straks na mijn werk wel eerst naar school
Ik ben meestal rond 2215 uur weer thuis en dan hebben we het er over en dan laat ik het hier weten!Gelukkig, ik dacht dat iedereen hier wijn dronk!quote:
Maar dan kunnen we elkaar wel aanmoedigen en samen bier drinken achteraf.
quote:
[..]
Vrouwen starten om 12:30, mannen om 12:40..
Ik kan het me niet voorstellen...dan worden hele groepen ( vrouwen) toch overlopen?quote:
beterschap
10 kilometer mannen start - 12.40 uurquote:
[..]
* Rabobank 10 km trimloop mannen
* Fontys Studentenloop 10 km
* Fujifiilm Businessrun voor bedrijven 10 km
10 kilometer vrouwen - start 12.30 uur
* Rabobank Tilburg Ladies Run 10 km trimloop
* Internationale Rabobank Tilburg Ladies Run 10 km wedstrijdloop
* Fontys Studentenloop 10 km
* Fujifiilm Businessrun voor bedrijven 10 km
quote:
[..]
Mental image van de bizons in de Lion King
Eerst mn standaard 5 km rondje met vrienden en dan nog even 8,3 km eraan plakken, met op het laatst een helling de dijk op om te zien waar mijn maximale hartslag ligt
Misschien trekt iemand van de organisatie zich nu de haren uit het hoofd vanwege deze vergissing...quote:
[..]
10 kilometer mannen start - 12.40 uur
* Rabobank 10 km trimloop mannen
* Fontys Studentenloop 10 km
* Fujifiilm Businessrun voor bedrijven 10 km
10 kilometer vrouwen - start 12.30 uur
* Rabobank Tilburg Ladies Run 10 km trimloop
* Internationale Rabobank Tilburg Ladies Run 10 km wedstrijdloop
* Fontys Studentenloop 10 km
* Fujifiilm Businessrun voor bedrijven 10 km
'even', patserquote:
Zo, mijn rondje voor vanavond maar uitgestippeld
Eerst mn standaard 5 km rondje met vrienden en dan nog even 8,3 km eraan plakken, met op het laatst een helling de dijk op om te zien waar mijn maximale hartslag ligt
.Ik ga ook eens opletten voor een mooi steil hellinkje voor m'n max hartslag-test
.Hoop hetquote:
[..]
Misschien trekt iemand van de organisatie zich nu de haren uit het hoofd vanwege deze vergissing...
De logica is niet aanwezig imo!Ja, ik moet wel weer wat hoger op het leaderboard komen te staan, sta nu bijna buiten de top 20quote:
[..]
'even', patser
Ik ga ook eens opletten voor een mooi steil hellinkje voor m'n max hartslag-test
Maar eigenlijk kwam dat niet na het lopen, maar toen ik me gisteravond nog een keer omdraaide in bed. Of telt het dan nog voor het lopen? Soort van semi-herstelloop-interval. Oeh! Da's vervelend! Had ik 2 weken geleden ook. Nare plek!quote:
Ik heb een gevoelig spiertje in mijn bovenbil
Gaat wel over. Heb ik ook wel eens
. Of is het gewoon een smoes om op je rustdag toch hard te lopen?
Is dat niet afvalstoffen uit je spieren lopen? Wel lopen op een heeel traag tempo anders schiet het zijn doel voorbij...en ook kort lopen, relatief gezien natuurlijk.quote:
Wat is nou precies het doel van een herstelloop? Wanneer doe je zoiets precies?
Of is het gewoon een smoes om op je rustdag toch hard te lopen?
Althans, dat heb ik gelezen...
http://www.mcmillanrunning.com/articlePages/article/3quote:
Wat is nou precies het doel van een herstelloop? Wanneer doe je zoiets precies?
Of is het gewoon een smoes om op je rustdag toch hard te lopen?
Moet je dit artikel eens lezen, bij Step #4 staat uitgelegd wat voor soorten runs er zijn (dus ook recovery runs)
Hoe het je herstel bevordert weet ik niet precies.
Ik heb zo'n moeite om in het engels te lezenquote:
[..]
http://www.mcmillanrunning.com/articlePages/article/3
Moet je dit artikel eens lezen, bij Step #4 staat uitgelegd wat voor soorten runs er zijn (dus ook recovery runs)
Ik neem aan dat ik (nog) geen herstelloop hoef te doen...
quote:Recovery Runs
You might find it helpful to think of a recovery run as a slow jog. In fact, I usually list recovery runs as recovery "jogs" just to reinforce that the run is very slow. The correct pace is one and a half to two minutes slower than your estimated marathon race pace and your heart rate must stay below 65% of maximum (though it's okay for it to reach around 70% by the end of the run). Believe me, you'll find it difficult to run this slow at first, but you must. If you want to improve and get more from your training you must keep the effort very, very light.
Recovery jogs should be used the day (or two) after a hard workout or race. Intuitively, this makes sense, but I've found that recovery jogs are severely lacking in the training programs of U.S. distance runners. We seem to get caught up in our normal pace or the pace of our training partners and end up running too fast on our recovery days. Slow down. What's the rush? Remember, the goal is simply to get the muscles warmed up and blood flowing to deliver essential rebuilding nutrients to the muscles. These jogs work out the tightness that occurs from hard running. There is no other goal of a recovery jog. Therefore, these runs last only 15 to 45 minutes - the shorter the better.
Nope, binnen Evy zitten genoeg herstelmomentenquote:
[..]
Ik heb zo'n moeite om in het engels te lezen
Ik neem aan dat ik (nog) geen herstelloop hoef te doen...
.Geen idee vanaf welke afstand herstelloopjes interessant zijn. Iig niet onder de 5 km, denk ik. Mijn herstelloopjes zijn zelf al 3 km.
quote:
[..]
Ik heb zo'n moeite om in het engels te lezen
Ik neem aan dat ik (nog) geen herstelloop hoef te doen...
Bron: www.herstelloop.nlquote:Als je hebt deelgenomen aan een wedstrijd of je hebt een intensieve training gedaan is het raadzaam om de volgende dag een herstelloop in te plannen. Een herstelloop is een duurloop in een ontspannen, rustig tempo. De herstelloop is vergelijkbaar met in- en uitlopen. Het doel is om de doorbloeding in de spieren te laten plaats vinden, de afvalstoffen af te voeren en daarmee het herstel van voorafgaande trainingen/wedstrijd te bevorderen.
Ze hebben zelfs een herstelloop shirt, zodat iedereen ziet dat je dat doet
quote:Ken je dat gevoel... Na een zware training of wedstrijd staat de herstelloop op het programma. Een belangrijk onderdeel van de training, maar tijdens het lopen word je voorbij gelopen door elke hardloper, zelfs de beginnende. Eigenlijk zou je iedereen willen laten weten dat je met een herstelloop bezig bent en dat je ze er morgen weer uit zou lopen.
Omdat wij dit gevoel als geen ander kennen hebben we een speciaal herstelloop shirt ontwikkeld met de tekst "Vandaag Herstelloop". De lopers die u tijdens de herstelloop inhalen weten dat je serieus aan het trainen bent voor een bepaald evenement en zullen je met een ander gevoel voorbij lopen. Je kunt nu met een (uit)gerust hart deze lopers voorbij laten gaan en genieten van je herstelloop.
!.Doe ik gewoon elke keer een herstelloopshirt aan
.Ik heb alleen een irritante familiekwaal, dus ik vraag me af of er misschien goede warming-up/rek en strek/cooling-down oefeningen zijn voor enkels?
ik vind het sufquote:
Ja! Dat herstelloopshirt vind ik zo kansloos
Doe ik gewoon elke keer een herstelloopshirt aan
Ik ook.quote:
De kunst is om je juist niet te veel aan te trekken van mensen die je voorbij lopen, wat best lastig is
. Maar het gros holt als een kip zonder kop, dus je weet van jezelf iig dat je het beter doet. Dat helpt .quote:
Goeie, ga het vanavond even voorstellen! Dat shirt. Hoe triest.Goed stuk warmwandelen voordat je begintquote:
Zo, ik heb gelopen. Ik ben een stuk langzamer gegaan dan eerst, en dat ging op zich best goed! Ik denk dat ik het qua ademhaling kan halen, de eerste Evy
Ik heb alleen een irritante familiekwaal, dus ik vraag me af of er misschien goede warming-up/rek en strek/cooling-down oefeningen zijn voor enkels?
Echt 10-15 min lekker sportief wandelen voor je gaat beginnen. Qua rek en strek oefeningen kan ik je niet helpen..Edit: Zou het misschien aan een fysio vragen, of sportarts
Ik weet niet wat voor kwaal het is en zou niet weten hoe ik de spieren rond mn enkels zou moeten rekken, als je er veel last van hebt, kan je altijd nog met een brace gaan lopen, maar zou dat als laatste redmiddel gebruiken...quote:
Zo, ik heb gelopen. Ik ben een stuk langzamer gegaan dan eerst, en dat ging op zich best goed! Ik denk dat ik het qua ademhaling kan halen, de eerste Evy
Ik heb alleen een irritante familiekwaal, dus ik vraag me af of er misschien goede warming-up/rek en strek/cooling-down oefeningen zijn voor enkels?
Miss heb je daar iets aan? Niet direct voor de enkel, maar misschien hebben de oefeningen indirect effect op de enkels? (ik heb voor mijn scheenbeen namelijk rondjes gedraaid met m'n voeten, kan me voorstellen dat dat ook goed is voor de enkels).
Zijn het trouwens slappe enkels?
Dat is nog best lang! Heb tijd zat, daar niet vanquote:
[..]
Goed stuk warmwandelen voordat je begint
Edit: Zou het misschien aan een fysio vragen, of sportarts
Hoe kom ik daar dan bij? Via de huisarts?Het is gewoon de kwaal zwakke enkels, ben net tijdens het langzaam lopen ook twee keer door mijn enkels gegaan en heb gisteren een smak op de grond gemaakt omdat mijn enkel er maar mee ophield. Het is vooral pijnlijk bij het rennen dus het belemmert, het is niet echt een blessure.quote:
[..]
Ik weet niet wat voor kwaal het is en zou niet weten hoe ik de spieren rond mn enkels zou moeten rekken, als je er veel last van hebt, kan je altijd nog met een brace gaan lopen, maar zou dat als laatste redmiddel gebruiken...
Thanks, ga ik even doornemenquote:
http://www.runinfo.nl/spierversterkendeoefeningen.htm
Miss heb je daar iets aan? Niet direct voor de enkel, maar misschien hebben de oefeningen indirect effect op de enkels? (ik heb voor mijn scheenbeen namelijk rondjes gedraaid met m'n voeten, kan me voorstellen dat dat ook goed is voor de enkels).
Zijn het trouwens slappe enkels?
Ja, zwakke enkels. De hele dag door zwikken, ookal is het erger sinds ik ben begonnen met rennen. Misschien eens andere schoenen proberen om te kijken of dat invloed heeftFysio kan je gewoon naartoe gaan zonder verwijzing, lijkt me handig om daar eerst heen te gaanquote:
[..]
Dat is nog best lang! Heb tijd zat, daar niet van
[..]
Het is gewoon de kwaal zwakke enkels, ben net tijdens het langzaam lopen ook twee keer door mijn enkels gegaan en heb gisteren een smak op de grond gemaakt omdat mijn enkel er maar mee ophield. Het is vooral pijnlijk bij het rennen dus het belemmert, het is niet echt een blessure.
Zij zijn tenslotte de experts van het bewegingsapparaat .Ik wandel altijd nog 10-15 min stevig in (en uit!)
Goed om je hartslag alvast wat op te krikken ook.Misschien even als een malle schoenen laten aanmeten bij een hardloopspeciaalzaakquote:
[..]
Thanks, ga ik even doornemen
Dat is echt gevaarlijk, als je echt continu erdoorheen gaat enzo!Daar heb ik ook last van, maar niet tijdens het lopen/wandelen. Alleen schaatsen en skaten kan ik niet.quote:
[..]
Thanks, ga ik even doornemen
Er zijn vast wel mogelijkheden
. Als je naar de hardloopzaak gaat aangeven dat je zwakke enkels hebt, dan houden ze er rekening mee bij de schoenkeuze.Ik probeer me maar zoveel mogelijk in mijn hoofd te motiveren dat ik tenminste iets doe om comditie op te bouwen en af te vallen ... en ik ben al een heel eind... En ik vind dat ik goed bezig ben...quote:
[..]
Ik ook.
De kunst is om je juist niet te veel aan te trekken van mensen die je voorbij lopen, wat best lastig is
* LovelyLady zei dat heel bescheiden
Wat zij zegtquote:
[..]
Misschien even als een malle schoenen laten aanmeten bij een hardloopspeciaalzaak
.Krijg je dan speciale schoenen enzo? Extra goede schoenen kunnen nooit kwaadquote:
[..]
Misschien even als een malle schoenen laten aanmeten bij een hardloopspeciaalzaak
Oké, in Rotterdam heb je er één op de meent toch? (Voor mensen die dat toevallig weten...)quote:
[..]
Daar heb ik ook last van, maar niet tijdens het lopen/wandelen. Alleen schaatsen en skaten kan ik niet.
Er zijn vast wel mogelijkheden
Je moet langzaam durven lopenquote:
[..]
Ik probeer me maar zoveel mogelijk in mijn hoofd te motiveren dat ik tenminste iets doe om comditie op te bouwen en af te vallen ... en ik ben al een heel eind... En ik vind dat ik goed bezig ben...
* LovelyLady zei dat heel bescheiden
.Wist ik niet joh, ik ging gewoon hollenquote:
[..]
Fysio kan je gewoon naartoe gaan zonder verwijzing, lijkt me handig om daar eerst heen te gaan
Ik wandel altijd nog 10-15 min stevig in (en uit!)
Ga ik doenIk ben net begonnenquote:
dus ik moet wel In Zoetermeer zit Starshoe. Dat is een hele goeie winkel. Ze maken een filmpje van de manier waarop je hardloopt, bekijken de stand van je voeten en als de aangemeten schoen niet bevalt, kun je gewoon terug. Er zitten daar ook fysiotherapeuten. Ik heb het idee dat ze er daar weer net iets meer van weten dan mensen bij Run2Day/Runners Worldquote:
[..]
Krijg je dan speciale schoenen enzo? Extra goede schoenen kunnen nooit kwaad
[..]
Oké, in Rotterdam heb je er één op de meent toch? (Voor mensen die dat toevallig weten...)
.Rammelaartje had ook al een verhaal over een schoen die haar door drie onafhankelijke partijen was aangemeten tot ze bij Starshoe kwam met een blessure en men daar zij dat het de slechtst mogelijke schoen voor haar was.
Ze meten dan schoenen aan dmv een videoanalyse. Ze kunnen dan zien of je overpronatie hebt (dus je enkel 'knikt' op het zwaarste punt en je schoenen+evt zooltjes erop aanpassen. Op 'gewone' hardloopschoenen die je hebt gekocht omdat ze er wel vet uitzagen gaat het met enige regelmaat goed, maar vaak ook niet goedquote:
[..]
Krijg je dan speciale schoenen enzo? Extra goede schoenen kunnen nooit kwaad
[..]
Oké, in Rotterdam heb je er één op de meent toch? (Voor mensen die dat toevallig weten...)
.Niet mee eens. De RW in Den Haag is prima, heeft mensen daar staan met meer dan genoeg verstand. Elke winkel is een franchisewinkel, dus elke eigenaar is anders. Beetje maf om alles over 1 kam te scheren, dacht dat je wel beter wist dan dat.quote:
[..]
In Zoetermeer zit Starshoe. Dat is een hele goeie winkel. Ze maken een filmpje van de manier waarop je hardloopt, bekijken de stand van je voeten en als de aangemeten schoen niet bevalt, kun je gewoon terug. Er zitten daar ook fysiotherapeuten. Ik heb het idee dat ze er daar weer net iets meer van weten dan mensen bij Run2Day/Runners World
Ik ben zaterdag nog teruggeweest om nog een keer de analyse te doen op m'n huidige schoenen omdat ik twijfelde of het echt wel goed was. Yur heeft de analyse uitgevoerd (
) en ze hebben het gecontroleerd, incl andere looptechniek.Ik loop ook als een eend, dus dat is dan wel een goed idee...quote:
[..]
Ze meten dan schoenen aan dmv een videoanalyse. Ze kunnen dan zien of je overpronatie hebt (dus je enkel 'knikt' op het zwaarste punt en je schoenen+evt zooltjes erop aanpassen. Op 'gewone' hardloopschoenen die je hebt gekocht omdat ze er wel vet uitzagen gaat het met enige regelmaat goed, maar vaak ook niet goed
Ga ik dan maar eens heen, vragen of iemand me kan rijden dan. Dat klinkt wel goed, wil ik ook best voor omrijden. Ik bedoel, ik heb nu echt niet veel pijn nog, maar dat moet niet uit de hand gaan lopen.quote:
[..]
In Zoetermeer zit Starshoe. Dat is een hele goeie winkel. Ze maken een filmpje van de manier waarop je hardloopt, bekijken de stand van je voeten en als de aangemeten schoen niet bevalt, kun je gewoon terug. Er zitten daar ook fysiotherapeuten. Ik heb het idee dat ze er daar weer net iets meer van weten dan mensen bij Run2Day/Runners World
Rammelaartje had ook al een verhaal over een schoen die haar door drie onafhankelijke partijen was aangemeten tot ze bij Starshoe kwam met een blessure en men daar zij dat het de slechtst mogelijke schoen voor haar was.
Bedankt voor alle adviezen
Hahaha, ik wist dat je daarmee zou komenquote:
[..]
Niet mee eens. De RW in Den Haag is prima, heeft mensen daar staan met meer dan genoeg verstand. Elke winkel is een franchisewinkel, dus elke eigenaar is anders. Beetje maf om alles over 1 kam te scheren.
Ik ben zaterdag nog teruggeweest om nog een keer de analyse te doen op m'n huidige schoenen omdat ik twijfelde of het echt wel goed was. Yur heeft de analyse uitgevoerd (
.´mijn´ run2day eigenaar loopt zelf, is trainer en weet dondersgoed waar hij op moet letten. En ook bij hem kan ik gewoon terugkomen als er iets mee is, ook al heb ik er al meegelopen
Dit dusquote:
Je moet het treffen idd maar ik ben het er niet mee eens dat ze bijv bij Run2Day minder verstand ervan hebben.
´mijn´ run2day eigenaar loopt zelf, is trainer en weet dondersgoed waar hij op moet letten. En ook bij hem kan ik gewoon terugkomen als er iets mee is, ook al heb ik er al meegelopen
.Ik ben ook al teruggeweest naar De Hardloopwinkel en kreeg zonder pardon nieuwe zooltjes mee, ondanks dat ik er al een jaar mee liep.
En de manager v/d RW in DH heeft ook in Kenia getraind, loopt 50+km etc. Dus..geen verstand? Meh.
En bij 'mijn' Run2Day komt Heleen Plaatzer ook, dus dat vertrouw ik wel.quote:
Je moet het treffen idd maar ik ben het er niet mee eens dat ze bijv bij Run2Day minder verstand ervan hebben.
´mijn´ run2day eigenaar loopt zelf, is trainer en weet dondersgoed waar hij op moet letten. En ook bij hem kan ik gewoon terugkomen als er iets mee is, ook al heb ik er al meegelopen
Binnen de perken mag dat altijd bij de RW en Hardloopwinkel. Je moet alleen niet na 6 maanden een keer terugkomen 'ze lopen niet lekker', dat is gewoon flauw. Je weet binnen een maand ook wel of ze wel/niet lekker lopen.quote:
Nou ja, waar je ook naartoe gaat (wel naar een gespecialiseerde hardloopwinkel): zorg gewoon dat je wel duidelijk afspreekt dat je terug mag komen als de schoenen toch niet bevallen (ook als je ze al gedragen hebt).
Ook doordat er fysiotherapeuten bij betrokken zijn; bij andere hardloopwinkels is dat niet het geval, volgens mij?
Duhquote:
[..]
Binnen de perken mag dat altijd bij de RW en Hardloopwinkel. Je moet alleen niet na 6 maanden een keer terugkomen 'ze lopen niet lekker', dat is gewoon flauw. Je weet binnen een maand ook wel of ze wel/niet lekker lopen.
. Tegen mij zeiden ze dat mijn klachten binnen een maand weg moesten zijn, anders moest ik terugkomen. Dwingt me ook om niet te snel weer op te bouwen: als ik nu ineens drie keer 10 km per week ga lopen, gaan m'n klachten ook niet weg, maar dat ligt dan niet aan de schoenen maar aan m'n eigen stommiteit.Volgens mij maakt het niet uit of een fysio naar een loopanalyse kijkt of een getraind oog? Alleen voor blessures kan het handig zijn, maar de meeste storemanagers hebben alle blessures al een keer voorbij zien komen.quote:
Ik weet het niet. Het concept van Starshoe komt toch iets meer doordacht over: http://www.starshoe.nl/doc/home.
Ook doordat er fysiotherapeuten bij betrokken zijn; bij andere hardloopwinkels is dat niet het geval, volgens mij?
Je zegt wel duh, maar dan is het toch ook duh dat je goede afspraken moet maken over evt terugkomen met je schoenen?quote:
[..]
Duh
Voor zover ik weet was de verkoper die mij hielp geen fysio.quote:
[..]
Volgens mij maakt het niet uit of een fysio naar een loopanalyse kijkt of een getraind oog? Alleen voor blessures kan het handig zijn, maar de meeste storemanagers hebben alle blessures al een keer voorbij zien komen.
Het was trouwens geen leuke verkoper. Eentje die eruit zag alsof 'ie geen plezier had in z'n werk. Maar volgens mij heeft 'ie me wel een goeie schoen aangemeten, dus ik vergeef het hem
.Hehequote:
[..]
Voor zover ik weet was de verkoper die mij hielp geen fysio.
Het was trouwens geen leuke verkoper. Eentje die eruit zag alsof 'ie geen plezier had in z'n werk. Maar volgens mij heeft 'ie me wel een goeie schoen aangemeten, dus ik vergeef het hem
Arme verkoper. Plezier hebben in je werk is toch wel het belangrijkste En dat zoek ik ook wel in een verkoper van hardloopspullen: Dezelfde passie