Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?26 mei 2012 - IJsselsteinloop (IJsselstein)
• DarkElf - 10km
27 mei 2012 - 20 kilometer door Brussel
• Niara - 20 km
1 juni 2012 - Omloop Ter Heijde
• VKV - 5km
• Yur - 10 km
2 juni 2012 - Waterweg Beweegt (Schiedam)
• Niara - 5 km
10 juni 2012 - GreenRun (Twello)
• Acheron - 5km
10 juni 2012 - Ladies Run (Rotterdam)
• E.T. - 5km
• DJMO - 5km
• GotC
10 juni 2012 - Marathon Amersfoort (Amersfoort)
• GlenHighland - 10km
• Viking84 - 10km
13 juni 2012 Loop Leeuwarden
• justmattie - 10km
14 juni 2012 - JP morgan run(Frankfurt)
• Perruche - 5.6km
17 juni 2012 - 8 van Drachten
• Viking84 - 8 km
17 juni 2012 - Almere City Run (Almere)
• slacker_nl - 7km (onder voorbehoud)
21 juni 2012 - Inner Circle Run (Hendrik Ido Ambacht)
• MaleDuck - 5 km
23 juni 2012 - TT Run (Assen)
• Wiehoe - 13,28km
• locutus51 - 13,28km
23 juni 2012 - Run for Hope (Sponsorloop Stichting De Hoop, Dordrecht)
• MaleDuck 6,2 km
24 juni 2012 - De Zomerklassieker van Brabant (Roosendaal)
• Guppyfriend - 10km
30 juni 2012 - Meidenloop (Utrecht)
• DarkElf - 10km
• Yuki - 5km
1 september 2012 - Nurburgring-run
• slacker_nl - 10km (onder voorbehoud)
• TheWhiteCowboy - 24,4km
9 september 2012 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Guppyfriend - 6EM
• LasTer - 6EM
• slacker_nl - 10EM (onder voorbehoud)
• Swetsenegger - 10EM (onder voorbehoud)
14 september 2012 - Night Run Antwerpen
• DarkElf (9,5 km)
16 september 2012 - Urbanathlon (Amsterdam)
• slacker_nl - 5km (onder voorbehoud)
16 september 2012 - Halve van Hoogland (Amersfoort?)
• GlenHighland - HM
• Viking84 - HM
23 september 2012 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• slacker_nl - 10EM
• Liesje68 - 10EM
• YUR - 10EM
• Klonterpot - 10EM
23 september 2012 - Run2day Ladies Damloop (Amsterdam)
• MissBliss - 4EM
23 september 2012 - Dwars door Mechelen (Mechelen)
• DarkElf - 10km
30 september 2012 - Posbankloop (Velp)
• Acheron - 6km
30 september 2012 - ABN AMRO Singelloop(Utrecht)
• SEMTEX - 10km
6 oktober 2012 - Mudmasters (Haarlemmermeer)
• slacker_nl - 12km (onder voorbehoud)
7 oktober 2012 - Brussels Marathon (Brussel)
• Niara - HM
13 oktober 2012 -Loenermarkloop (Loenen, GLD)
• Acheron - 5 of 10km
14 oktober 2012 - 4 mijl van Groningen (Groningen)
• justmattie
21 oktober 2012 - Marathon van Amsterdam (Amsterdam)
• slacker_nl - HM
4 november 2012 - Akatore Challenge
• rechtsedirecte - 21km trail (onder voorbehoud)
11 november 2012 - Eenhoornloop (Hoorn)
• DJMO - HM (onder voorbehoud van inschrijving)
18 november 2012 - 7heuvelenloop (Nijmegen)
• Acheron - 15 km (onder voorbehoud)
• Yur - 15 km
1 december 2012 - Luxmore Grunt
• rechtsedirecte - 27km (onder voorbehoud)
11 december 2012 - Bruggenloop (Rotterdam)
• DJMO - 15km
14 december 2012 Adventure run Ameland
• justmattie - 10km
10 maart 2013 - CPC (Den Haag)
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
• Viking84 - HM
1 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht)
• DarkElf - 10km
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• DJMO - Marathon
SPOILER: 2012 ChallengeChallenges 2012:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
Eergisteren heb ik een lesje Renate in het Central Park gelopen. Wat een belevenis zeg, wel warm maar echt helemaal top
Zeer heuvelachtig, dat was wel wennen.Heb ook de Nike Free Run +3 schoenen gekocht, ga ze vandaag of morgen uit proberen
Kom je van volledige demping? Dan raad ik je aan er de eerste keer max 5 minuten op te gaan hardlopen in een rustig tempoquote:Op maandag 28 mei 2012 08:43 schreef linebear het volgende:
Je bent er anderhalve week niet en er zijn weer menig topics gevuld
Eergisteren heb ik een lesje Renate in het Central Park gelopen. Wat een belevenis zeg, wel warm maar echt helemaal top
Heb ook de Nike Free Run +3 schoenen gekocht, ga ze vandaag of morgen uit proberen
. Ik heb echt een dag of drie spierpijn gehad van 5 min hobbelen op Nike Frees 
.Weet niet goed hoe het met de demping van mijn andere schoenen zitquote:
[..]
Kom je van volledige demping? Dan raad ik je aan er de eerste keer max 5 minuten op te gaan hardlopen in een rustig tempo
Ben nog druk bezig met de lessen van Renate, dus langer dan 5 minuten zal het toch niet worden 
Prima voor hardlopen dus 
Hier gaat de temperatuur ook weer dalen, vanaf vrijdag 13 graden... Ik moet toegeven dat ik dan wel beter presteerquote:
Volgende week weer 10 graden hier!
de foto's die ik genomen heb zijn op het punt genomen wat overeen komt met de kilometerstand op de playerfunctie en zjn genomen in de richting van de route.
http://connect.garmin.com/player/182325825
veel plezier en welcome on Southland's rolling hills!!SPOILER1.3km
2.6km
3.0km
3.6km
4.4km
5.4km
6.2km
6.8km
7.0km
8.0km
8.5km
9.7km
11.1km
11.5km
13.0km
17.0km
18.0km
18.6km
19.3km
22.0km
Yep. En met vloed lopen valt niet meequote:
Als het de rest vd week goed blijft gaan wil ik dit weekend ook eens over het strand lopen.
YUR, waar loop jij? Kijkduin?
Zo maar eens opzoeken of het vrijdagavond tijdens die loop eb of vloed isze zeggen niet voor niets dat NZ meer Brits is dan England zelf, voor het gemak rijden we ook aan de linker kant van de weg bijv.quote:
En zelfs het dorpje is vernoemd naar de Britse generaal Windham
Op de site las ik dat het laag water zou zijn..quote:
[..]
Yep. En met vloed lopen valt niet mee
valt mee hoor YURquote:
life is good!!Ik help het ons hopenquote:
[..]
Op de site las ik dat het laag water zou zijn..
. Met het risico dat ik nu iets ongelooflijk doms vraag .Met vloed word je gedwongen om door muller zand te lopen. Als het laag water is, kun je op een stevigere ondergrond lopen. Scheelt de wereld!quote:
Waarom is het met vloed zwaarder dan?
Mn tablet vond het minder mooi
Ah oké.quote:
[..]
Met vloed word je gedwongen om door muller zand te lopen. Als het laag water is, kun je op een stevigere ondergrond lopen. Scheelt de wereld!
Hm, klinkt niet als iets wat ik nu moet proberen, nu m'n scheen herstellende is. Overigens veel losliggende tegels onderweg daarstraks
. Ben maar op het fietspad gaan lopen.Geweldig!quote:
zoals beloofd... hier een kijkje in "mijn" Nieuw Zeelandse loopwereldje.
de foto's die ik genomen heb zijn op het punt genomen wat overeen komt met de kilometerstand op de playerfunctie en zjn genomen in de richting van de route.
http://connect.garmin.com/player/182325825
(..)
veel plezier en welcome on Southland's rolling hills!!
Ben net terug van les 3 van Renate. Damn, wat is het warm zeg...
Ik ben blij dat ik een flesje water had meegenomen. (jaloers). Alleen weinig beschutting als de zon fel is .Wel lekker bruin worden. In de zomer danquote:
Oh rd, wat kun je daar práchtig hardlopen!
Paar weken geleden mocht ik na nog geen kilometer terug naar huis nadat ik op een losliggende tegel stapte die ik niet had gezien. Echt vervelend.quote:
[..]
Overigens veel losliggende tegels onderweg daarstraks
Ziet er niet uit daar.quote:
zoals beloofd... hier een kijkje in "mijn" Nieuw Zeelandse loopwereldje.
de foto's die ik genomen heb zijn op het punt genomen wat overeen komt met de kilometerstand op de playerfunctie en zjn genomen in de richting van de route.
http://connect.garmin.com/player/182325825veel plezier en welcome on Southland's rolling hills!!SPOILER1.3km
[ afbeelding ]
2.6km
[ afbeelding ]
3.0km
[ afbeelding ]
3.6km
[ afbeelding ]
4.4km
[ afbeelding ]
5.4km
[ afbeelding ]
6.2km
[ afbeelding ]
6.8km
[ afbeelding ]
7.0km
[ afbeelding ]
8.0km
[ afbeelding ]
8.5km
[ afbeelding ]
9.7km
[ afbeelding ]
11.1km
[ afbeelding ]
11.5km
[ afbeelding ]
13.0km
[ afbeelding ]
17.0km
[ afbeelding ]
18.0km
[ afbeelding ]
18.6km
[ afbeelding ]
19.3km
[ afbeelding ]
22.0km
[ afbeelding ]
/end jaloersmode
En heel goed insmeren! Hardlopen, fietsen en skaten zijn dé manier om mooi egaal bruin te wordenquote:
. Veel leuker dan op het strand liggen zonnebaden (vind ik dan ).Woei! Hoeveel minuten lopen - wandelen?quote:
.Petje afquote:
* Goudvis87 sleurt zichzelf het bed uit om voor het eerst sochtends een rondje te lopen
.Nee, op juist! Heb je niet meegelezen?quote:
Het is nog ochtend, dan hoeft hij nog niet opquote:Op maandag 28 mei 2012 09:56 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Nee, op juist! Heb je niet meegelezen?
17 minuten lopen, 12 wandelen.quote:
[..]
Woei! Hoeveel minuten lopen - wandelen?
Afstand: 3,3 km gem. snelheid: 6,73 km/u
Topquote:Op maandag 28 mei 2012 09:57 schreef roos85 het volgende:
[..]
17 minuten lopen, 12 wandelen.
Afstand: 3,3 km gem. snelheid: 6,73 km/u
.Dankjequote:
Zou nog wel wat sneller willen, maar vind het nu belangrijker dat ik de loopminuten kan volhouden..
http://www.kieskeurig.nl/(...)vCorACFYWEDgodKER8Ygquote:
Ik weet niet of dit het goedkoopst is maar hier is de Garmin Forerunner 210 nu tijdelijk voor 199 euro.
HRM is met hartslagmeter/HeartRateMonitor
Yep, snelheid doet er niet toe en iedereen is anders. De één begint met 7 km/u en de ander begint met 10 km/u. Gelukkig ben jij weer beter in iets andersquote:
[..]
Dankje
Zou nog wel wat sneller willen, maar vind het nu belangrijker dat ik de loopminuten kan volhouden..
.Ah, dan ben je via Kieskeurig goedkoper uit iddquote:
[..]
http://www.kieskeurig.nl/(...)vCorACFYWEDgodKER8Yg
HRM is met hartslagmeter
.Die link is voor de niet-HRM, de HRM versie komt idd ongeveer op 199 uitquote:
[..]
Ah, dan ben je via Kieskeurig goedkoper uit idd
http://www.sporthorlogece(...)87&product[]=154645"e:
Ik weet niet of dit het goedkoopst is maar hier is de Garmin Forerunner 210 nu tijdelijk voor 199 euro. Edit: Oh, HRM staat erachter. Is dat wat anders?
Kloptquote:
HRM-versie is 210 inclusief hartslagmeter?
Daaromquote:Op maandag 28 mei 2012 10:02 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Yep, snelheid doet er niet toe en iedereen is anders. De één begint met 7 km/u en de ander begint met 10 km/u. Gelukkig ben jij weer beter in iets anders
) en het was wel al zo warm dat ik blij was dat ik hem bij me had. Wel een paar keer een slok genomen. M'n vingers waren wel helemaal stijf toen ik terugkwam, dus of ik heb het bandje te strak aangetrokken of ik heb hem te verkrampt vastgehouden (terwijl vasthouden helemaal niet nodig is). Volgende keer even op letten dus want dit voelde niet heel comfortabel . ) en maar weer eens ga fietsen. Mag morgen pas weer gaan hardlopen klopt Viking... en lekker rustig, zondagmorgen 2 auto's tegen gekomen op een afstand van ruim 20km.quote:
Oh rd, wat kun je daar práchtig hardlopen!
Enige nadeel is dat grindwegen veel zwaarder heuvel op lopen dan asfaltwegen...maar ach, wie ben ik om te klagen
Anders kun je me gelijk afvoeren denkquote:
Prachtig!!!quote:
zoals beloofd... hier een kijkje in "mijn" Nieuw Zeelandse loopwereldje.
de foto's die ik genomen heb zijn op het punt genomen wat overeen komt met de kilometerstand op de playerfunctie en zjn genomen in de richting van de route.
http://connect.garmin.com/player/182325825veel plezier en welcome on Southland's rolling hills!!SPOILER1.3km
[ afbeelding ]
2.6km
[ afbeelding ]
3.0km
[ afbeelding ]
3.6km
[ afbeelding ]
4.4km
[ afbeelding ]
5.4km
[ afbeelding ]
6.2km
[ afbeelding ]
6.8km
[ afbeelding ]
7.0km
[ afbeelding ]
8.0km
[ afbeelding ]
8.5km
[ afbeelding ]
9.7km
[ afbeelding ]
11.1km
[ afbeelding ]
11.5km
[ afbeelding ]
13.0km
[ afbeelding ]
17.0km
[ afbeelding ]
18.0km
[ afbeelding ]
18.6km
[ afbeelding ]
19.3km
[ afbeelding ]
22.0km
[ afbeelding ]
Gisteren rond een uur of 5 's avonds ook nog even 20min gaan rennen, op rustig tempo en met de luchtigste outfit die ik kon vinden was het eigenlijk prima te doen.
Erg verleidelijk, maar ik heb al een hartslagsensor met Bluetooth voor m'n smartphone. Ik heb laatst in de folder van Polar gekeken, die hartslagsensor kan niet gecombineerd worden met de horloges.quote:
[..]
http://www.sporthorlogece(...)87&product[]=154645&
Ik ga ook geen nieuwe halenquote:
[..]
Erg verleidelijk, maar ik heb al een hartslagsensor met Bluetooth voor m'n smartphone. Ik heb laatst in de folder van Polar gekeken, die hartslagsensor kan niet gecombineerd worden met de horloges.
Dat doe ik pas als ik echt wat beter ben. Nu heb ik een Sigma hartslagmeter die prima voldoet en in combinatie met Endomondo (alhoewel ik nu wel stomme strepen op mijn arm heb vanwege die sportband ) ben ik tevreden Mooie prijs, even duur als de 110 En deel 100
Ik ben trots op jullie. Wat doen we het toch lekker!http://www.hartslagmetershop.nl/contents/nl/d1131.html
Inderdaad. Al die elektriciteitsmasten.quote:
Ziet er niet uit daar.
/end jaloersmode
Ik heb zin om lange stukken te lopen, maar dat is helemaal niet verstandig. Gisteren voor het eerst op nieuwe steunzolen gelopen en daar moet ik nog aan wennen. Het voelde aan mijn scheenbeen wat vervelend.
Gelijk ook maar interval gedaan, niet slim, maar ik wilde zo graag en ik had zo veel energie.Van mij mag het best een paar weken zo blijven, met deze temperaturen. 13 graden, pffft.quote:
[..]
Hier gaat de temperatuur ook weer dalen, vanaf vrijdag 13 graden... Ik moet toegeven dat ik dan wel beter presteer
En ook een goede sitequote:
Ik vind dit een goedkope site qua horloges:
http://www.hartslagmetershop.nl/contents/nl/d1131.html
Yur heeft daar zijn 210 gekocht.zo iets, net zo als Forrest Gump besloot ik te gaan lopen..en nu 20,000km verderquote:
Oh *jaloers is op Nieuw Zeeland.. daar moet ik echt eens naar toe! Hoe ben je helemaal daar terecht gekomen, je was tijdens je duurloopje de tijd uit het oog verloren?
Wilde het jullie gewoon een keertje laten zien omdat het voor mij eenvoudig is om jullie loopjes voor te stellen maar ik denk dat sommigen misschien zo iets hadden van "RD met zijn NZ, het zal wel"..dus bj deze.
En Wyccie, die electriciteitmasten staan er niet omdat de bodem te rotsachtig is om efficient kabels te leggen maar puur als "guide line" voor mijn intervals
Maarrrrr als je traint op hoge temperaturen, ben je sneller bij lage temperaturen!/Honselaar
Moest toch wat lezen in de zon..
Gaat weer de goede kant op.
Ik vond je al zo stilquote:
[ link | afbeelding ]
Gaat weer de goede kant op.
Ik wil zo graag die 610 maar ik vind hem veel te duur.quote:Op maandag 28 mei 2012 10:32 schreef GotC het volgende:
[..]
En ook een goede site
Eerst de 10 leren lopen dan de leukere gadgets
Ik wens iedereen vandaag veel ren plezier, ik ga naar http://www.jazzinduketown.nl/ (aanrader!!!!!)
Het ging lekker Distance: 10.02 km
Time: 1:06:44
Avg Speed: 9.0 km/h
voor anderen misschien traag, voor mij prima
Ik zou ervoor tekenen hoorquote:Op maandag 28 mei 2012 10:38 schreef SEMTEX het volgende:
Distance: 10.02 km
Time: 1:06:44
Avg Speed: 9.0 km/h
voor anderen misschien traag, voor mij prima
Ik wil geen touchscreen op mn horloge, verder mooi dingquote:
[..]
Ik wil zo graag die 610 maar ik vind hem veel te duur.
Eerst de 10 leren lopen dan de leukere gadgets
Ik wens iedereen vandaag veel ren plezier, ik ga naar http://www.jazzinduketown.nl/ (aanrader!!!!!)
Ik zat bijna tegen een burn-out aan, had te weinig energie om nog te lopen. Verder had ik nog wat last van mijn lies.quote:
Afstand (zonder wandelen): 3,61 km gem. snelheid: 6,26 km/u
Wilde heel graag wat sneller lopen, zat eerst op 7:51 km/u, moest nu op het eind echt gaan lopen, zeg maar 300 meter eerder dan ik eigenlijk wilde. met snelheid 7:51 km/u had ik echt nog over. Tempo liep wel heel lekker maar heb er dus nog niet echt de conditie voor haha
Was lekker, wel warm al!
zou niets anders meer willen...de touch screen van de 610 werkt echt fantastischquote:
[..]
Ik wil geen touchscreen op mn horloge, verder mooi ding
Ben blij dat je nu weer wat aan het lopen bentquote:
[..]
Ik zat bijna tegen een burn-out aan, had te weinig energie om nog te lopen. Verder had ik nog wat last van mijn lies.
quote:
[..]
Ik zat bijna tegen een burn-out aan, had te weinig energie om nog te lopen. Verder had ik nog wat last van mijn lies.
Let op jezelf en sterkte. Doe rustig aan En nog hoef ik het nietquote:
[..]
zou niets anders meer willen...de touch screen van de 610 werkt echt fantastisch
Ook aardig wat slechte dingen over gehoord helaas. Plus, de knopjes op de 210 werken perfect Ja, ik ook. Het lopen heeft ook nog eens ontspannend effect, erg fijn.quote:
[..]
Ben blij dat je nu weer wat aan het lopen bent
Ik ook. Als ik met zo'n tijd finish tijdens de marathon van Amersfoort over twee weken, dan ben ik al dik tevredenquote:
Distance: 10.02 km
Time: 1:06:44
Avg Speed: 9.0 km/h
voor anderen misschien traag, voor mij prima
. Ga echt niet voor een PR nu . 100 topics yeaaahh
Gefeliciteerd harde kern van Fok! Ik heb hetzelfdequote:Op maandag 28 mei 2012 07:38 schreef VKV het volgende:
Nou les 27 zit erop, de lessen met Evy zijn afgelopen. Kan er van mijn kant denk ik wel een bekentenis van af: Ik vind hardlopen nog steeds niet leuk
Hoewel ik de 5 km nog niet haal, maar ik ben toch al even bezig en ik vind het nog steeds niet leuk, alleen wat jij ook zegt: het trotse gevoel achteraf. Nou ja, dat is voorlopig voldoende stimulans gelukkig.
Godzijdank, ben ik tenminste niet de enigequote:Op maandag 28 mei 2012 11:13 schreef MissBliss het volgende:
[..]
Ik heb hetzelfde
Hoewel ik de 5 km nog niet haal, maar ik ben toch al even bezig en ik vind het nog steeds niet leuk, alleen wat jij ook zegt: het trotse gevoel achteraf. Nou ja, dat is voorlopig voldoende stimulans gelukkig.
Neequote:
[..]
Godzijdank, ben ik tenminste niet de enige
Hoewel ik het wel jammer vind als ik hier al die enthousiaste verhalen hoor
Dit leek me ook wel wat
Sowieso met deze temp prima!quote:
Distance: 10.02 km
Time: 1:06:44
Avg Speed: 9.0 km/h
voor anderen misschien traag, voor mij prima
Klopt, met deze temperaturen is uitlopen belangrijkerquote:
[..]
Ik ook. Als ik met zo'n tijd finish tijdens de marathon van Amersfoort over twee weken, dan ben ik al dik tevreden
vond ik zaterdag ook tijdens de IJsselsteinloop Gaat het weer goed met je schenen trouwens?
quote:
[..]
Ik heb hetzelfde
Hoewel ik de 5 km nog niet haal, maar ik ben toch al even bezig en ik vind het nog steeds niet leuk, alleen wat jij ook zegt: het trotse gevoel achteraf. Nou ja, dat is voorlopig voldoende stimulans gelukkig.
quote:
[..]
Godzijdank, ben ik tenminste niet de enige
quote:
[..]
Nee
Hoewel ik het wel jammer vind als ik hier al die enthousiaste verhalen hoor
Misschien rennen jullie met de verkeerde intentie ? Misschien moet je het wat meer loslaten dat het moet of dat je perse een bepaalde tijd,afstand of snelheid moet lopen. "Gewoon genieten" komt misschien niet voor iedereen zo makkelijk. Runners high krijg ik voornamelijk als ik een soort halve meditatie toestand bereik, zo van de knop om en gedachten uit.quote:
Ik heb ook niet die runner's high, jammer genoeg.
Alles loslaten en lekker lopen.
Je loopt immers voor jezelf, een betere conditie, die fel begeerde sixpack/lekker kontje/strakker lijf zijn gewoon bijkomsten Ik heb hem een paar keer gehad.quote:
Ik heb ook niet die runner's high, jammer genoeg.
Sowieso vind ik het altijd een beetje dikdoenerij *grin Maar dat kan aan mij liggen natuurlijk
Als er iemand is die op die manier loopt, ben ik het wel. Ik zit me niet blind te staren op PR's , snelheden en afstanden. Ik doe het ook niet voor een sixpack, als ik wil afvallen ga ik wel de Vierdaagse lopen.quote:
Misschien rennen jullie met de verkeerde intentie? Misschien moet je het wat meer loslaten dat het moet of dat je perse een bepaalde tijd,afstand of snelheid moet lopen. "Gewoon genieten" komt misschien niet voor iedereen zo makkelijk.
Nu valt het wel mee, meer zin, alleen het weer was wat te goed. Waarschijnlijk had ik ook een kleine 'burnout', het was allemaal net iets te veel.
Goede motivatie juist toch? Geen wietpas nodig en het is gratis, je moet alleen wel even doorzetten.quote:
Moet eerlijk zeggen dat mij dat gepraat steeds over runners highs ook niet echt bevorderlijk lijkt voor beginners die nog aan het zwoegen zijn om een paar minuten vol te houden. En het is per slot een beginnerstopic.
Sowieso vind ik het altijd een beetje dikdoenerij *grin Maar dat kan aan mij liggen natuurlijk
De runner's high is gratis.quote:
Ik heb al veel geld uitgegeven voor deze gratis sport
quote:
[..]
Goede motivatie juist toch? Geen wietpas nodig en het is gratis, je moet alleen wel even doorzetten.
Oh nee zo bedoel ik het absoluut niet! Ik denk dat het een beetje en state of mind is. Dikdoenerij vind ik wel meevallen, het is gewoon een sportverslaving uiteindelijkquote:
Moet eerlijk zeggen dat mij dat gepraat steeds over runners highs ook niet echt bevorderlijk lijkt voor beginners die nog aan het zwoegen zijn om een paar minuten vol te houden. En het is per slot een beginnerstopic.
Sowieso vind ik het altijd een beetje dikdoenerij *grin Maar dat kan aan mij liggen natuurlijk
I lolledquote:
[..]
Goede motivatie juist toch? Geen wietpas nodig en het is gratis, je moet alleen wel even doorzetten.
Heerlijk lekker swipen.quote:
[..]
zou niets anders meer willen...de touch screen van de 610 werkt echt fantastisch
Touchsreen is af en toe een beetje lastig maar tijdens het lopen zelf echt helemaal top.
Onderweg ook maar eens wat foto's gemaakt van de omgeving waar ik loop
SPOILER
Wauw, ook zeker niet verkeerdquote:
Ook weer terug van 10 km. In de zon vond ik het toch al snel te warm worden, dus maar lekker rustig aan gedaan
Onderweg ook maar eens wat foto's gemaakt van de omgeving waar ik loopSPOILER
Ben net terug van 8km fietsen. Ondertussen nog gestopt om twee oudere dames de route uit te leggen naar de Biesbosch (ze zouden eens moeten weten
) Nu even een salade eten en dan weer op de fiets naar een andere locatie Heb vorig jaar de 305 gekocht via databyte, stukkie goedkoperquote:
Ik weet niet of dit het goedkoopst is maar hier is de Garmin Forerunner 210 nu tijdelijk voor 199 euro. Edit: Oh, HRM staat erachter. Is dat wat anders?
http://www.databyteshop.n(...)9423-36438CEE701A%7D
Denk dat m'n bankrekening zeer binnenkort geplunderd wordt..quote:
Ik vind dit een goedkope site qua horloges:
http://www.hartslagmetershop.nl/contents/nl/d1131.html
Die 610 is verleidelijk, heel verleidelijk.
Het voordeel ervan is dat je tijdens je training je hartslag in de gaten kan houden. Kan erg nuttig zijn om te zorgen dat je niet boven je kunnen aan het trainen bentquote:
Levert dat nou echt voordeel op zo'n horloge? Of is dat meer iets voor de grote afstanden ?
Het is voor mijzelf een stukje motivatie en wat ik vooral een leuke optie vind is dat je een tegenstander in kunt stellen. Dat kan een computer zijn die een bepaalde snelheid loopt, maar je kunt ook eerder gelopen routes instellen als tegenstander. Zo kun je dus letterlijk tegen jezelf lopen. Ook voor intervallen (en je hebt geen atletiekbaan) is het wel handig. Om de 400 meter geeft ie een piepje.quote:
Levert dat nou echt voordeel op zo'n horloge? Of is dat meer iets voor de grote afstanden ?
En last but not least, het is een leuk speeltje
jij hebt ook geen tv? Indien wel, dan voer je een kulargument aan.quote:
Ligt eraan he. En 610 is voor een deel echt wel luxe, met een stopwatch kan je hetzelfde doen, alleen heb je dan geen laptimes en wat andere zaken. Er zijn zat mensen die lopen zonder horloge en/of apps, maar die lopen om het lopen.quote:
[..]
jij hebt ook geen tv? Indien wel, dan voer je een kulargument aan.
De luxe zit 'm in het feit dat er mensen zijn, zoals ik, die net even wat meer willen weten over hun trainingsarbeid/wedstrijden ed en daarbij helpt zo'n horloge, al kan je het met een goedkopere versie ook. Maar aangezien ik ook interval en ook van goodies houd kies ik voor de 610. Denk dat de 210 die YUR heeft (en GotC ook?) ook wel doet wat ik minimaal zou willen hebben.
Ennuh, ik heb geen TV.
Ik schakel op het goede moment in:quote:
"We gaan zo naar de promo meisjes!"
Ah dat is wel cool jaquote:
[..]
Het is voor mijzelf een stukje motivatie en wat ik vooral een leuke optie vind is dat je een tegenstander in kunt stellen. Dat kan een computer zijn die een bepaalde snelheid loopt, maar je kunt ook eerder gelopen routes instellen als tegenstander. Zo kun je dus letterlijk tegen jezelf lopen. Ook voor intervallen (en je hebt geen atletiekbaan) is het wel handig. Om de 400 meter geeft ie een piepje.
En last but not least, het is een leuk speeltje
Ook leuke omgevingquote:
Ook weer terug van 10 km. In de zon vond ik het toch al snel te warm worden, dus maar lekker rustig aan gedaan
Onderweg ook maar eens wat foto's gemaakt van de omgeving waar ik loopSPOILER
Leuk om zo te zien waar jullie lopen!
Ik vind het erg prettig dat ik ermee mijn snelheid beter kan controleren. Ook al voelt mijn lijf goed aan dan nog voorkom ik overmoed ermee waardoor ik mijn lopen uit kan lopen, erg fijn.quote:
Levert dat nou echt voordeel op zo'n horloge? Of is dat meer iets voor de grote afstanden ?
die werken toch voornamelijk met luchtdruk en/of staplengte?quote:
Overigens vind ik dat Polar ook hele mooie horloges heeft
Maar ga je dan niet te veel op je horloge leunen i.pv. naar je lichaam te luisteren? Wat ik ook belangrijk vindt?quote:
[..]
Ik vind het erg prettig dat ik ermee mijn snelheid beter kan controleren. Ook al voelt mijn lijf goed aan dan nog voorkom ik overmoed ermee waardoor ik mijn lopen uit kan lopen, erg fijn.
Ik durf, door die mooie routes, mijn rondje eigenlijk niet meer zo goed te laten zienquote:
[..]
Ook leuke omgeving
Leuk om zo te zien waar jullie lopen!
qua pijntjes moet je natuurlijk naar je lichaam luisteren, maar ik kan zelf moeilijk inschatten of ik op hartslag 160 of 180 loop.quote:
[..]
Maar ga je dan niet te veel op je horloge leunen i.pv. naar je lichaam te luisteren? Wat ik ook belangrijk vindt?
Je zou toch moeten voelen of je in het rood loopt of nietquote:
[..]
qua pijntjes moet je natuurlijk naar je lichaam luisteren, maar ik kan zelf moeilijk inschatten of ik op hartslag 160 of 180 loop.
nee hoorquote:
[..]
Maar ga je dan niet te veel op je horloge leunen i.pv. naar je lichaam te luisteren? Wat ik ook belangrijk vindt?
ik kijk vooral in het begin even een paar keer en daarna loop ik gewoon mijn route, en voel zelf wel hoe ik ga.Ik weet gewoon dat als ik boven een bepaalde snelheid kom ik op mijn duurloop het niet langer dan 6 km bijv vol kan houden, dat horloge is een fijn hulpmiddel om, naast hoe ik me voel en hoe het gaat, dus mezelf in de gaten kan houden.
Hoezo? Is het zo erg?quote:
[..]
Ik durf, door die mooie routes, mijn rondje eigenlijk niet meer zo goed te laten zien
ja voel ik ook, ik heb dan ook geen hartslagmeter om.quote:
[..]
Je zou toch moeten voelen of je in het rood loopt of niet
die geeft sowieso rare waardes bij mij door medicijngebruik oa dus ik vertrouw liever op hoe ik me voel
Dat klopt, maar de vorm van de dag wil nog wel eens 160 aan laten voelen als 180. Bovendien zijn beide hartslagen voor mij niet in het rood lopen. Ondanks dat ik 25 ben haal ik als ik echt volle bak ga hartslagen van 205 - 210, maar dat is zelden hoor.quote:
[..]
Je zou toch moeten voelen of je in het rood loopt of niet
Daaromquote:
[..]
ja voel ik ook, ik heb dan ook geen hartslagmeter om.
die geeft sowieso rare waardes bij mij door medicijngebruik oa dus ik vertrouw liever op hoe ik me voel
Het is ook een stukje ervaring, maar na verloop van tijd ga je echt aanvoelen of je nog 2 uur ( even als voorbeeld ) dit tempo kan aanhouden of dat je nog 4 bochten eruit kan slepen en vervolgens dood neervalt .Zijn hier ook Garmin gebruikers die ook daadwerkelijk een hartslagmeter gebruiken? Wat is de ervaring er mee?
Als je rond de 180 zit loop je toch wel in het rood neem ik aanquote:
[..]
Dat klopt, maar de vorm van de dag wil nog wel eens 160 aan laten voelen als 180. Bovendien zijn beide hartslagen voor mij niet in het rood lopen. Ondanks dat ik 25 ben haal ik als ik echt volle bak ga hartslagen van 205 - 210, maar dat is zelden hoor.
Tenminste dat tempo zou jij niet 2/3uur vol kunnen houden lijkt me Mijn max zit ook ergens rond de 200, maar dat heb ik al jaren niet meer getest. Boeit me ook niet zoveel meer.
Nou ja, ik draaf gewoon door de woonwijken van Arnhem Zuidquote:
niks niet mooie natuur en zoheb nog nooit 2/3 uur gelopen, maar ik sluit niet uit dat ik 180 bpm 2 uur vol kan houden. Heb vorige week 45 minuten gelopen met gemiddeld 186 bpm.quote:
[..]
Als je rond de 180 zit loop je toch wel in het rood neem ik aan
Mijn max zit ook ergens rond de 200, maar dat heb ik al jaren niet meer getest. Boeit me ook niet zoveel meer.
Bedoel te zeggen dat ergens tussen de 160 en 185 ergens je omslagpunt zit waardoor je gaat verzurenquote:
[..]
heb nog nooit 2/3 uur gelopen, maar ik sluit niet uit dat ik 180 bpm 2 uur vol kan houden. Heb vorige week 45 minuten gelopen met gemiddeld 186 bpm.
dat zou best kunnen, ik zal het wel zien. In oktober ga ik weer een halve marathon lopen en ik ben benieuwd wat dat opleverd aan hartslagquote:
[..]
Bedoel te zeggen dat ergens tussen de 160 en 185 ergens je omslagpunt zit waardoor je gaat verzuren
Ken Arnhem niet zo goed maar is er geen leuk park in je buurt ofzo? Misschien dat dat wat leuker lopen is?quote:
[..]
Nou ja, ik draaf gewoon door de woonwijken van Arnhem Zuid
Dus eindelijk weer een bekertje in Endomondo
http://www.endomondo.com/workouts/59177996
Goed bezigquote:Op maandag 28 mei 2012 13:48 schreef MaleDuck het volgende:
Zo, voor het eerst in mn leven een uur aan een stuk gelopen
Dus eindelijk weer een bekertje in Endomondo
http://www.endomondo.com/workouts/59177996
En nog behoorlijk snel ook nog !Ik loop echt heerlijk met deze temperaturen!
onder de 20 graden krijg ik het na 8 km koud
Jawel, maar dat is niet zo groot... Toen ik 5km liep ging dat wel, maar nu ik voor de 10km train, is het parkje me te klein geworden. Maar ik vind de route ook wel oké hoor. Veel afwisseling, en ondanks alles weinig stoplichten. Maar het is gewoon niet zo natuurlijk als wat ik hier zie langskomenquote:
[..]
Ken Arnhem niet zo goed maar is er geen leuk park in je buurt ofzo? Misschien dat dat wat leuker lopen is?
Ik zal ook wel eens m'n route fietsen en foto's maken
Ik doe Presikhaafparkquote:
[..]
Nou ja, ik draaf gewoon door de woonwijken van Arnhem Zuid
Ik Immerlooparkquote:
Wilde ik net zeggen, gewoon lekker vanuit Arnhem-Zuid naar een willekeurig park lopen en weer terug.quote:
misschien als ik wat langer getraind heb na werk gelijk doorDank je, ja viel niet tegen, omdat ik vrij veel last heb van hooikoorts, maar tijdens het lopen eigenlijk geen last gehadquote:
[..]
Goed bezig
Ik neem wel eens de bus naar een willekeurige plek en ren dan terugquote:
[..]
Wilde ik net zeggen, gewoon lekker vanuit Arnhem-Zuid naar een willekeurig park lopen en weer terug.
je moet wat, voor de afwisselingDat is nog best natuurquote:
niet langs A12 iig Nee, langs de A325quote:
[..]
Dat is nog best natuur
maar die auto's daar toeteren altijd naar me 
Ik rijd bijna iedere donderdag op de brug erboven, misschien heb je mij wel ooit toeteren.quote:
[..]
Nee, langs de A325
Motivatie motivatiequote:
[..]
Nee, langs de A325
merk wel dat je met dit weer veel meer opmerkingen krijgt dan in de lente. Meestal tof maar de "Je blijft toch lelijk!" zijn een beetje sneu Dat is inderdaad sneu.quote:
[..]
Meestal tof maar de "Je blijft toch lelijk!" zijn een beetje sneu
quote:
[..]
Ik rijd bijna iedere donderdag op de brug erboven, misschien heb je mij wel ooit toeteren.
Eergisteren was er een oma in een scootmobiel bij Immerloopark, en die riep naar me "niet opgeven hoor!!"quote:
[..]
Motivatie motivatie
De sneue opmerkingen hoor ik niet eens. Die blok ik. Dan denk ik
Ja die zijn sweet!!quote:
[..]
[..]
Eergisteren was er een oma in een scootmobiel bij Immerloopark, en die riep naar me "niet opgeven hoor!!"
Ff wennen, half jaar terug van Centrum naar Presikhaaf verhuisd, de opmerkingen zijn duidelijk anders. 1e sneue opmerking kon ik bijna niet doorrennen van t lachen, maar die lol was er bij de 2de keer al afquote:De sneue opmerkingen hoor ik niet eens. Die blok ik. Dan denk ik
Wat is dat voor triest volk danquote:
[..]
Ja die zijn sweet!!
[..]
Ff wennen, half jaar terug van Centrum naar Presikhaaf verhuisd, de opmerkingen zijn duidelijk anders. 1e sneue opmerking kon ik bijna niet doorrennen van t lachen, maar die lol was er bij de 2de keer al af
Ik krijg uberhaupt nooit opmerkingen of iets dergelijks.
En het is er niet eentje die ik kan doorprikken, er is nauwelijks vocht/blaas. Alleen een stuk huid dat iets losser op de onderlaag zit, iets meer gerimpeld.
Ik dacht al wel dat de steunzool niet goed was.
Maar het irritantst vind ik nog wel van die scooterjochies die achter je blijven rijden
Wat een ontzettend trieste mensen zijn dat.
Gister rende ik langs bejaardenwoningen. En waaien en lachen dat die oude mensen deden.
Tijdstip heeft ook invloed ja, laatste tijd ivm hitte wat later, dat merk je wel dan.quote:
Het verschilt ook per tijdstip dat ik ren hoor. Soms krijg ik ook wel eens kutopmerkingen, echt, zo stakkerig.
Maar het irritantst vind ik nog wel van die scooterjochies die achter je blijven rijden
Hahaha, die dacht ik laatst ook te hebben, bleek het een oude man op een trage scooter/brommer te zijn die me nog lief ging aanmoedigen ook
BAH!quote:
Blaar!
En het is er niet eentje die ik kan doorprikken, er is nauwelijks vocht/blaas. Alleen een stuk huid dat iets losser op de onderlaag zit, iets meer gerimpeld.
Ik dacht al wel dat de steunzool niet goed was.
Dat ken ik..quote:
Ik had vorige week een rondje waarbij ik ook over de dommelstraat in Eindhoven liep. Was wel redelijk druk daar ivm het goede weer (straat met terrassen en restaurants). Kijk je op je horloge, zie je gewoon dat je die 300 meter een stuk harder hebt gelopen dan het gemiddelde van de rest. Onbewust toch harder gaan lopen door het aantal mensen
Dat heb ik overigens ook als ik iemand anders tegenkom die aan het hardlopen is
of als je in de verte iemand ziet lopen die ofwel hetzelfde tempo heeft of net iets langzamer is. Dan wil je dat gat ook zsm dichtlopen.quote:
[..]
Dat ken ik..
Dat heb ik overigens ook als ik iemand anders tegenkom die aan het hardlopen is
Af en toe iets zwaarder, maar toen zat er ook wat snot.Voelde met kort broekje wel de bovenbenen tegen elkaar komen, maar het schuurde niet. Echter heb ik er nu galbulten vanwege de hitte en wrijving.
Fijn rondje was dat dus.
[ Bericht 0% gewijzigd door wyccie op 28-05-2012 14:37:50 ]
24 lopen en 8 wandelen Had nog het plan op gevat om vanavond te lopen, maar denk dat we te laat thuis zijn. Het is te mooi weer om vroeg in te pakken op de camping.
Ik liep altijd al met Endomondo (of Cardiotrainer in het begin), maar werd echt knettergek van de GPS fuckups. En het scheelde vaak nogal veel met Yur z'n Garmin qua afstand. Hou ervan om alles bij te houden, om te zien of ik verbeteringen doormaak..alles!
Net een iPod Nano 6e generatie gekocht voor muziek, aangezien de telefoon thuisblijft
Wil je je telefoon niet mee voor het geval dat (112)?quote:Op maandag 28 mei 2012 15:02 schreef GotC het volgende:
Ik heb pas 2x gelopen met m'n Garmin, maar nu al verliefd op
Hou ervan om alles bij te houden, om te zien of ik verbeteringen doormaak..alles!
Net een iPod Nano 6e generatie gekocht voor muziek, aangezien de telefoon thuisblijft
Je verstapt je, verzwikt een enkel en ligt daar voor pampus op een fietspad, natuurlijk net uit het zicht van jan en alleman....
Is absoluut waar, maar ik vind het ook gewoon niet handig om m'n Sensation XE (=groot) mee te slepen.quote:
[..]
Wil je je telefoon niet mee voor het geval dat (112)?
Je verstapt je, verzwikt een enkel en ligt daar voor pampus op een fietspad, natuurlijk net uit het zicht van jan en alleman....
Yur weer altijd waar ik loop (tegenwoordig loopt hij zelf mee).
De meesten zullen niet ergens lopen waar niemand komt, behalve RD. Vroeger konden we ons ook best redden zonder telefoon.
. Trappen af lopen vind ik nog niet zo tof, want dat is wat gevoelig, maar verder lijkt het de goede kant op te gaan. Nu ook geen last gehad van m'n knie, dus hopelijk was dat een eenmalig iets tgv nieuwe schoenen ofzo?Tanktop gepast bij Perry Sport, maar ik heb daarvoor nog te veel vetjes en zou me niet comfortabel voelen
. Dus niet gekocht. Gelukkig maar, want ik heb toch al te veel geld uitgegeven de laatste tijd .Iddquote:
[..]
Klopt, met deze temperaturen is uitlopen belangrijker
Gaat het weer goed met je schenen trouwens?
. De PR's sneuvelen in het voor- en najaar maar dan .Trappen aflopen is nog een beetje gevoelig, maar tijdens en na een training heb ik nagenoeg geen last en de plek is ook niet gevoelig meer als ik hem aanraak, dus het lijkt de goede kant op te gaan. Even afkloppen... Ben erg blij met mijn nieuwe, stabiele schoenen!
. Thanks for asking .Mocht je je nog bedenken: morgenavond 25% korting in de online winkel van Perry, ook in de fysieke winkels, maar dan moet je een uitnodiging meenemen.quote:
Tanktop gepast bij Perry Sport, maar ik heb daarvoor nog te veel vetjes en zou me niet comfortabel voelen
SPOILERMet code NB29512KA.
Actievoorwaarden
De korting geldt óók op reeds afgeprijsde artikelen
De korting is niet geldig bij Perry outlets, pop-up filialen en Perry winkels in V&D
De korting geldt niet op aankoop van cadeaubonnen en/of diensten
Kortingspassen zijn deze avond niet geldig.
Op online aankopen tijdens de koopavond geldt een langere levertijd (ongeveer 10 werkdagen)
Morgenavond 25% korting bij Perry. Denk dat ik er wel even gebruik van ga maken. Nog 1 of 2 extra shorts en een shirt zonder mouwen ofzo.quote:
Nog steeds geen last, woei!
Tanktop gepast bij Perry Sport, maar ik heb daarvoor nog te veel vetjes en zou me niet comfortabel voelen
...Ben alweer te laat
.@ GotC: Camelbak Quick Grip, gekocht bij Futurumshop
.Bedankt! Was net bij Perry en daar hadden ze een pet, maar die vond ik net iets te duur.quote:
[..]
Mocht je je nog bedenken: morgenavond 25% korting in de online winkel van Perry, ook in de fysieke winkels, maar dan moet je een uitnodiging meenemen.SPOILERMet code NB29512KA.
Actievoorwaarden
De korting geldt óók op reeds afgeprijsde artikelen
De korting is niet geldig bij Perry outlets, pop-up filialen en Perry winkels in V&D
De korting geldt niet op aankoop van cadeaubonnen en/of diensten
Kortingspassen zijn deze avond niet geldig.
Op online aankopen tijdens de koopavond geldt een langere levertijd (ongeveer 10 werkdagen)
Blij dat ik hem niet gekocht heb Toch de Quick Grip..die is best groot toch? Ik zag er 1 bij de Perry Sport die goed in de hand lag, wil die misschien halen..quote:
Haha. Neuh, ik ga het niet doen. Heb al vier shirts, dus heb er niet één nodig. Kan de mouwen van m'n gewone shirt ook wel onder m'n beha vastmaken natuurlijk, als ik blote bovenarmen wil. Dat is weer het voordeel van vrouw zijn
@ GotC: Camelbak Quick Grip, gekocht bij Futurumshop
Dat zei Yur ook alquote:
Ah, ik dacht al dat Viking met een Camelbak op d'r rug ging rennen. Leek me zo warm en onhandig.
Maar Camelbak is een merk, heeft wel voornamelijk drinkrugtassen Uhm, ja redelijk groot, maar aangezien je hem aan je hand vastgespt, hoef je hem niet echt vast te houden. In theorie dan: ik had vandaag toch wel verkrampte vingersquote:
[..]
Toch de Quick Grip..die is best groot toch? Ik zag er 1 bij de Perry Sport die goed in de hand lag, wil die misschien halen..
[ afbeelding ]
.Die van Perry is ook leuk, maar zit wel een gewone bidon in? In die Camelbak blijft het water langer koeler (maar niet zo koel als ik zou willen). Wel een leuk roze jasje
. Ik kon de quick grip alleen met rood en zwart jasje vinden, terwijl die met roze jasje wel bestaat.Als ik weer kilometers ga maken ga ik wel een waterrugzak halen, denk ik.
quote:
Ah, ik dacht al dat Viking met een Camelbak op d'r rug ging rennen. Leek me zo warm en onhandig.
.1x geweest in New Zealand... fantastisch mooi land! De grootste grap vond ik dat er wel een Upper Hut is maar geen Lower Hut...quote:
[..]
valt mee hoor YUR
Alleen zo ver weg...
Het is een leuk stukkie hardlopen naar NZ inderdaadquote:
[..]
1x geweest in New Zealand... fantastisch mooi land! De grootste grap vond ik dat er wel een Upper Hut is maar geen Lower Hut...
Alleen zo ver weg...
Maak er maar een triathlon vanquote:
[..]
Het is een leuk stukkie hardlopen naar NZ inderdaad
.Nog even over denken, vind 610 ml wel erg veelquote:
[..]
Uhm, ja redelijk groot, maar aangezien je hem aan je hand vastgespt, hoef je hem niet echt vast te houden. In theorie dan: ik had vandaag toch wel verkrampte vingers
Die van Perry is ook leuk, maar zit wel een gewone bidon in? In die Camelbak blijft het water langer koeler (maar niet zo koel als ik zou willen). Wel een leuk roze jasje
Als ik weer kilometers ga maken ga ik wel een waterrugzak halen, denk ik.
Heb het alleen nodig om m'n mond vochtig te houden, bijdrinken doe ik erna wel.Zit wel een gewone bidon in, ergens wel jammer. Mja, kost je lichaam wel meer moeite om koud water te verwerken, dus lauw is ook best
. En roze Ga je echt aan zo'n rugzak?
Mijn broer gebruikt 'm ook, maar alleen als het of enorm warm is, of als hij 2,5 uur+ gaat lopen.Nee joh. Rondjes rennen op een bootquote:
EDIT: dit dus
Als mijn herstel doorzet, wil ik na Amersfoort voor de HM gaan trainen en dan krijg ik tijdens mijn weekendduurloopjes tot 18 km te verstouwen. Dat is nog wel te doen, denk ik, met alleen een quick grip bij me (al denk ik dat ik dan ook een heupgordel met een extra bidon mee wil). Maar ik wil m'n kilometeraantal daarna ook weer gaan uitbreiden (tot rechtse directe-proportiesquote:
[..]
Nog even over denken, vind 610 ml wel erg veel
Zit wel een gewone bidon in, ergens wel jammer. Mja, kost je lichaam wel meer moeite om koud water te verwerken, dus lauw is ook best
Ga je echt aan zo'n rugzak?
) en dan komt zo'n rugzak wel van pas . Ben iig wel klaar met de 5 km-rondjes na het werk, vind de 10 km veel leuker, dus doe liever 10 als 'kort' rondje .Je broer heeft de Hydrobak toch? Daar kan 1,5 liter water in, geloof ik. Hoe meer water, hoe duurder de rugzak
.Werkt prima kan ik je vertellen. Ook met natte vingers en handschoenen... het is een capacatief scherm.quote:
[..]
Ik wil geen touchscreen op mn horloge, verder mooi ding
Ik vond het geklots in m'n hand erg meevallen vanochtendquote:
Ik denk dat ik het geklots en zo'n ding aan mijn rug echt irritant ga vinden. En scheef ga lopen, of last van mijn schouder en ademhaling ga krijgen.
. Punt is: als je lange afstanden loopt, heb je nu eenmaal water nodig onderweg, dus zul je op de eoa manier met geklots moeten leren leven
.Overigens: dat je zonder water kúnt tijdens het lopen (als in: je wordt niet licht in je hoofd oid) wil niet zeggen dat het goed is hč
. Zeker met dit warme weer raak je veel vocht kwijt dat je weer moet aanvullen.Wees blij met wat je hebt...quote:
[..]
En nog hoef ik het niet
Ik was net in Rotterdam en liep erlangs. Zag er tof uitquote:
110 is ook wel goed, denk ik. Zou even naar de verschillen kijkenquote:
wat is nou een goede Garmin voor beginners? De 210 ofzo?
. Heb zelf de 205 (overgekocht van iemand), maar die is niet meer verkrijgbaar, volgens mij. Als ik een nieuwe zou moeten kopen, zou ik nu ook de 210 kopen .Dat ligt eraan wat je ermee wiltquote:
wat is nou een goede Garmin voor beginners? De 210 ofzo?
10 km als kort rondje?quote:
[..]
Als mijn herstel doorzet, wil ik na Amersfoort voor de HM gaan trainen en dan krijg ik tijdens mijn weekendduurloopjes tot 18 km te verstouwen. Dat is nog wel te doen, denk ik, met alleen een quick grip bij me (al denk ik dat ik dan ook een heupgordel met een extra bidon mee wil). Maar ik wil m'n kilometeraantal daarna ook weer gaan uitbreiden (tot rechtse directe-proporties
Je broer heeft de Hydrobak toch? Daar kan 1,5 liter water in, geloof ik. Hoe meer water, hoe duurder de rugzak
Nja, je weet het zelf het beste En voor zoiets is het misschien fijner om idd een Camelbak te hebben, ben benieuwd wat je ervan vindt!
Gelukkig maar.quote:
[..]
Werkt prima kan ik je vertellen. Ook met natte vingers en handschoenen... het is een capacatief scherm.
Ben ik ook, zoals je overal kan lezenquote:
.wut? Jij in korte broek?quote:
BAM!!!! Na ruim twee weken lang beetje niksen (okok, Golden Ten en Army Urban Run daargelaten) vandaag even de spieren weer een optater gegeven, 1.30 uur, 14km, 1 liter vocht verder en een unicum: korte broek en singlet.
Kort?!quote:
BAM!!!! Na ruim twee weken lang beetje niksen (okok, Golden Ten en Army Urban Run daargelaten) vandaag even de spieren weer een optater gegeven, 1.30 uur, 14km, 1 liter vocht verder en een unicum: korte broek en singlet.
Voor vandaag (een uur) was het net goed. Van tevoren en direct erna wat gedronken en gegeten. En op laag tempo.quote:
Ik neem sws water mee en ga idd ook experimenteren met gelletjes.
Overigens: dat je zonder water kúnt tijdens het lopen (als in: je wordt niet licht in je hoofd oid) wil niet zeggen dat het goed is hč
Als ik in de zomer nog wat langer en sneller ga trainen neem ik meer gels mee en misschien toch maar een bidon/gordel. De laatste gordel was me echt niet bevallen. Schoof steeds omhoog.
Hardlopenquote:
Alle gekheid op een stokje. Ik hoef geen voor ingestelde routes ed. Gewoon mijn tempo kunnen zien + Hartslagmeter.Dan is de 110 voldoendequote:
[..]
Hardlopen
. En de singlet was van katoen.. owwwwww Wij zitten precies op het randje mistbank/zonquote:
@YUR/GotC: tis Arubaans warm, dan mag het he
De 305 is uit produktie genomen. Ook op deze site niet meer leverbaar... Ik denk dat je met een lampje moet zoeken wil je er nog 1 vinden dan zal de prijs navenant zijn...quote:
[..]
Heb vorig jaar de 305 gekocht via databyte, stukkie goedkoper
http://www.databyteshop.n(...)9423-36438CEE701A%7D
26 graden hier en onbewolktquote:
[..]
Wij zitten precies op het randje mistbank/zon
Ja!quote:
Ze moeten wel wat aan de vormgeving doen hoor. Een volledig roze Garmin lijkt me wel wat
Al ben ik inmiddels wel verliefd op m'n 210 kleurtje
Heb vele andere dingen inmiddels in dezelfde kleur:-3 shirtjes (waarvan 1 singlet)
-1 m'n oordopjes (had ik al)
-m'n slippers (net gekocht)
Ligt er inderdaad aan... Heb je m nodig voor hardlopen? Nee.Heeft een mens een magnetron of mobiel nodig? Ook nee.quote:
[..]
Ligt eraan he. En 610 is voor een deel echt wel luxe, met een stopwatch kan je hetzelfde doen, alleen heb je dan geen laptimes en wat andere zaken. Er zijn zat mensen die lopen zonder horloge en/of apps, maar die lopen om het lopen.
De luxe zit 'm in het feit dat er mensen zijn, zoals ik, die net even wat meer willen weten over hun trainingsarbeid/wedstrijden ed en daarbij helpt zo'n horloge, al kan je het met een goedkopere versie ook. Maar aangezien ik ook interval en ook van goodies houd kies ik voor de 610. Denk dat de 210 die YUR heeft (en GotC ook?) ook wel doet wat ik minimaal zou willen hebben.
Ennuh, ik heb geen TV.
Vind het hardlopen door oa. mijn Garmin wel erg leuk... persoonlijke smaak maar absoluut niet noodzakelijk
Wat voor kleurtje heeft jouw 210 dan?quote:
[..]
Ja!
Al ben ik inmiddels wel verliefd op m'n 210 kleurtje
-3 shirtjes (waarvan 1 singlet)
-1 m'n oordopjes (had ik al)
-m'n slippers (net gekocht)
. Dacht gewoon zwart?En ik vind m'n Garmin
, maar ik ben dol op grafiekjes en statistiekjes. Upload m'n data ook altijd meteen .quote:
[..]
Wat voor kleurtje heeft jouw 210 dan?
En ik vind m'n Garmin
Oh ja, die is idd wel leuk. Maar roze is leukerquote:
.Ja, ik heb de 610 met HRM. Ik ben echter een redelijk beginnende loper dus ik geloof niet dat ik daar een erg onderbouwde mening over kan geven. Ik gebruik de HRM wel als leidraad tijdens de training. Heb je DCrainmaker's review van de garmin al gelezen?quote:
Ik zit al een paar uur sporthorloges met elkaar te vergelijken welke het meest geschikt voor mij is
Zijn hier ook Garmin gebruikers die ook daadwerkelijk een hartslagmeter gebruiken? Wat is de ervaring er mee?
Dat welquote:
[..]
Oh ja, die is idd wel leuk. Maar roze is leuker
. Nog erg getwijfeld of ik toch niet de 110 zou nemen ivm de kleur ! Maarja..geen intervaloptie erop he?quote:
Ik denk dat ik voor de 210 ga. Ben wel een gadget man
Dan zit je meteen goed, denk ik, voor de komende paar jaar. Misschien ga je later intervaltrainingen wel interessant vinden, want die horen er ook bij . Zonde als je dan weer een nieuwe Garmin moet kopen .Bij de bakkerquote:
Gecheckt daar hebben ze niet met hartslagband..quote:
Je hebt wel terug gezwaaid toch?quote:
Wtf, treurig die nare opmerkingen.
Gister rende ik langs bejaardenwoningen. En waaien en lachen dat die oude mensen deden.
Anders de volgende x...
Hartslagmetershop, denk ikquote:
.Heeft YUR hem ook vandaan, toch?
Jazeker!quote:
[..]
Hartslagmetershop, denk ik
Heeft YUR hem ook vandaan, toch?
quote:
En anders, ik heb de mijne gekocht bij Run2Day. Kwam goed uit, wil altijd alles NU hebben
.Ik ook
.Kijk op deze site : www.dcrainmaker.comquote:
wat is nou een goede Garmin voor beginners? De 210 ofzo?
Erg veel info
Ik heb 'm in de aanbieding gekocht voor 199 euro. Maarrrr leek alsof het alleen bij die Run2Day in de aanbieding was. Normaal gesproken 249 euroquote:
Hoeveel was die bij Run2Day? Op de website staan geen producten / prijsindicaties. Bij de Correct in Rotterdam is die 195.. 4 euro goedkoper dan bij hartslagmetershop
Vind jij die info die de Garmin uitpoept ook zo leuk? Upload de data inderdaad altijd gelijkquote:
[..]
Ik heb 'm in de aanbieding gekocht voor 199 euro. Maarrrr leek alsof het alleen bij die Run2Day in de aanbieding was. Normaal gesproken 249 euro
Ben dus echt een data junk...
Jaquote:
[..]
Vind jij die info die de Garmin uitpoept ook zo leuk? Upload de data inderdaad altijd gelijk
Ben dus echt een data junk...
Kan echt elk stukje helemaal gaan bekijken, het loopje nog een keer afspelen..alles! Ook fijn uploaden in Endomondo om het dáár nog eens te bekijken quote:
[..]
Ja
Jij bent wel heel erg! Moet bekennen dat ik ook 2 programma's gebruik. Garmin Connect en SportTracks dus ook hier 2x bekijken...Ik bekijk m'n data niet op de Garmin, maar wel op Endomondo. Even kijken wat m'n snelste lap was, wat de langzaamste en waar dat dan precies was etcquote:
[..]
.idem!quote:
[..]
Ik bekijk m'n data niet op de Garmin, maar wel op Endomondo. Even kijken wat m'n snelste lap was, wat de langzaamste en waar dat dan precies was etc
Vind 2 wel genoeg...quote:
En dan niet eens nog een keertje uploaden in runkeeper? Tsssk
Wat heeft Runkeeper dan dat Endomondo niet heeft?quote:
En dan niet eens nog een keertje uploaden in runkeeper? Tsssk
. Ik gebruik Endomondo vanwege de Fok!-groep.Dat doe ik wel ook. Ik heb een endomondo en een sports-tracker account die ik beiden bijwerk wanneer ik een ronde heb gedaan. Sports Tracker toont het dan ook weer op een kaart zodat je achteraf terug kan zien waar je allemaal gelopen hebt.quote:
En dan niet eens nog een keertje uploaden in runkeeper? Tsssk
. Ga er pas in de derde week van juni mee beginnen .Doet Endomondo ookquote:
[..]
Dat doe ik wel ook. Ik heb een endomondo en een sports-tracker account die ik beiden bijwerk wanneer ik een ronde heb gedaan. Sports Tracker toont het dan ook weer op een kaart zodat je achteraf terug kan zien waar je allemaal gelopen hebt.
.Andere vriendjesquote:
[..]
Wat heeft Runkeeper dan dat Endomondo niet heeft?
Ook al je trainingen op 1 kaart?quote:
Trainingen niet, maar als je een training als route exporteert laat ie die wel op 1 kaart zien..quote:
Met inzoom mogelijk natuurlijk
Endomondo doet het zo:
Maar dan moet je wel elke workout naar een route omzetten.. Loop volgende week niet ineens in Venezuela bijv .Ik ook niet, afgelopen dec/jan in Aruba (net voor de kust van Venezuela) en misschien in november weer (voor een maand?!).quote:
Tja ik loop vaak dezelfde route, dus niet zo spannend
Wellicht als je op vakantie gaat dat je dan ineens op een andere plek loopt dan normaalquote:
Tja ik loop vaak dezelfde route, dus niet zo spannend
Ja ik exporteer mijn resultaten uit endomondo. Dat zijn dan gpx bestanden.quote:
Hoe kan ik dan vanuit mijn Garmin importeren in Sports Tracker? Zie dat ik alleen handmatig kan invullen of een .gpx-file kan importeren die op mijn computer staat?
210 heeft ook geen virtual partner optie, tenminste zover ik weet zit die er bij niet op.quote:
110 heeft geen Virtual Partner-optie en geen intervaltraining. Dat vind ik wel handige/belangrijke opties, dus ik zou voor de 210 gaan.
Denk het wel? Ik heb de 205 en ik heb hem ook?quote:
[..]
210 heeft ook geen virtual partner optie, tenminste zover ik weet zit die er bij niet op.
Edit: idd niet volgens https://buy.garmin.com/shop/shop.do?pID=83280
Apart! Naja, ik gebruik de optie atm ook niet.
Heb het ff opgezocht,quote:
[..]
Denk het wel? Ik heb de 205 en ik heb hem ook?
Virtual Partner® (trainen tegen een digitale persoon): nee
Virtual Racer™ (compete against other activities): nee
Koersen (resultaten vergelijken met eerdere activiteiten): nee
Stom dat het op de 205 wel zit dan
Ik gok dat ik dit in spier om moet zetten, maar gaat dit lukken met hardlopen? Of kan ik daar beter gerichtere oefeningen voor doen?Het zal een en/en situatie worden: en genoeg eiwitten eten, en genoeg bewegen, be it cardio of kracht.
Vergeten te vertellen dat ik ernaast ook push-ups en (slechte) sit-ups doe, maar nog geen crunches. Even opzoeken hoe ik die het beste doe en hoe vaak
Om meer vet te verbranden hoor ik van verschillende kanten 30-40 min cardio per dag, maar ik heb volgens mij hier zelfs gelezen dat je na hardlopen altijd een rustdag moet hebben (dus maximaal om de dag hardlopen). Wat is wijsheid...?
De cardio die ze bij o.a. BB doen is veel minder intensief dan bij hardlopen. Daarmee hoe lager het tempo en hoe langer je doorgaat hoe meer vet je verbrand. Elke dag een uur op een crossttrainer op een rustig tempo volstaat al.quote:
Bedankt beiden
Vergeten te vertellen dat ik ernaast ook push-ups en (slechte) sit-ups doe, maar nog geen crunches. Even opzoeken hoe ik die het beste doe en hoe vaak
Om meer vet te verbranden hoor ik van verschillende kanten 30-40 min cardio per dag, maar ik heb volgens mij hier zelfs gelezen dat je na hardlopen altijd een rustdag moet hebben (dus maximaal om de dag hardlopen). Wat is wijsheid...?
Verder zou ik zelf kracht/cardio/kracht/cardio/kracht/cardio/rust doen in een week.
Wil je gaat hardlopen en krachttraining gaan doen, dan zou ik zo een soort schema aanhouden. Maar tis aan jezelf om te bepalen wat wijsheid is. Rust is wel een essentieel onderdeel van trainen
M'n challenge lijkt dit jaar op 650+km uit te komen, volgende maand maar eens kijken in hoeverre we die gaan bijstellen.
Vorig jaar 466km gelopen, nu zit ik op 272. Hoeveel impact heeft een blessurevrij jaar *knock knock* wel niet op je km's.
SPOILER
Was tot een uur of half 5 in den haag en daar was het lekker, richting de kust zelfs frisjes. Daardoor zin gekregen om zo nog even te gaan lopen, maar met 24 graden en weinig wind weet ik niet of het verstandig is om Evy les 20 (4 x 8 min) te gaan lopen...
Wat denken jullie?
Ach ja loslaten, vind ik wel moeilijk. Met zwemmen wil ik ook altijd de snelste zijn dus met hardlopen leg ik mezelf ook een bepaald streven op. Wil altijd wel vordering blijven zien zegmaar. Aan de andere kant denk ik dat ik het hardlopen wel leuker ga vinden als ik zelf muziek mag kiezen, zelf mag bepalen of ik al dan niet een rustpauze inlas en zelf m'n tijd bij kan houden. (Ja ik ben Evy ietwat zatquote:
[..]
[..]
[..]
[..]
Misschien rennen jullie met de verkeerde intentie ? Misschien moet je het wat meer loslaten dat het moet of dat je perse een bepaalde tijd,afstand of snelheid moet lopen. "Gewoon genieten" komt misschien niet voor iedereen zo makkelijk. Runners high krijg ik voornamelijk als ik een soort halve meditatie toestand bereik, zo van de knop om en gedachten uit.
Alles loslaten en lekker lopen.
) We zullen zien, woensdag neem ik de proef op de som!Trouwens een stopwatch gevonden bij de Intertoys voor 3 euro
Ligt eraan of je een beetje tegen hitte kan denk ik. Ik zou zelf liever gaan met temperaturen van max. 20 gradenquote:Op maandag 28 mei 2012 17:41 schreef Yuki het volgende:
Pfoe, wat is het warm in Utrecht!
Was tot een uur of half 5 in den haag en daar was het lekker, richting de kust zelfs frisjes. Daardoor zin gekregen om zo nog even te gaan lopen, maar met 24 graden en weinig wind weet ik niet of het verstandig is om Evy les 20 (4 x 8 min) te gaan lopen...
Wat denken jullie?
Same herequote:
Weer eens m'n horloge onder het stof vandaan gehaald.
Heb hem bijna een jaar, maar nog maar één keer gebruikt
Afgelopen donderdag heb ik gelopen in die vreselijk benauwde hitte. Was zwaar, maar wel te doen. Alleen liep ik toen 2, 4, 5, 6, 7 oid, ipv 4 x 8.quote:
[..]
Ligt eraan of je een beetje tegen hitte kan denk ik. Ik zou zelf liever gaan met temperaturen van max. 20 graden
Ik ga zo nog ff een slootje water naar binnen kiepen en dan toch maar lopen. Heel laat (rond 21:00, als het afkoelt) vind ik niet fijn en gezien al mijn andere bezigheden van deze week past vandaag lopen het best in m'n schema. Dan kan ik woensdag weer en vrijdag of zaterdag ook
Bovendien loop ik op 30 juni een 5 km in Utrecht, 's avonds om 19:00 uur, en dan kan het ook heel warm zijn.
sta ik daar weer helemaal uit mn ritme aan mn horloge te pielen.Zou tijd wordenquote:
Over garmin de 610 is voor de meeste mensen over de top. Ik houd er wel van om over de top te gaan. En hij bevalt uitstekend. Hij upload alles automatisch en is lekker aanpasbaar zoals ik het wil hebben.
Hoezo?! Vrijdagavond nog geweest en gisteren had ik geen puf meer, vandaag van 9-17u gewerkt dus het kan nu pasquote:
Ik heb sinds afgelopen weekend een Garmin 110 (gekregen)
maar voor de route (en eventuele intervallen) heb ik runkeeper bij me, aangezien ik hoe dan ook m'n telefoon bij me wil hebben voor als er iets gebeurt Ik ben nog niet zover dat ik 'doelloos' een aantal km kan gaan rennen en maar zien waar ik uitkom, ik wil een vastgestelde route hebben zodat ik thuis uitkom.Vanmorgen 09:30 Evy 25 gelopen, 13-13-8 in 35 minuten. In shorts! Heerlijk. Vandaag ook nog een tanktop gekocht, lichtblauw van Asics bij Perry. Jammer dat ik nu ze dat ze online 5 euro korting hebben
. Nou ja.Merk wel echt verbetering in mij lopen! Geen pijntjes meer, beter uithoudingsvermogen en ook mijn benen zien er strakker uit. Whoei! Als ik eenmaal de 5 km in de benen heb ga ik naar de 6, en dan snelheid een beetje verbeteren.
Gratis en vrij nauwkeurig daarop kan ik onderweg niet zien waar ik zit en hoeveel km het nog is tot ik thuis benquote:
Ik gebruik nog steeds trouw de website afstandmeten.nl
quote:
Ohai!
Vanmorgen 09:30 Evy 25 gelopen, 13-13-8 in 35 minuten. In shorts! Heerlijk. Vandaag ook nog een tanktop gekocht, lichtblauw van Asics bij Perry. Jammer dat ik nu ze dat ze online 5 euro korting hebben
Merk wel echt verbetering in mij lopen! Geen pijntjes meer, beter uithoudingsvermogen en ook mijn benen zien er strakker uit. Whoei! Als ik eenmaal de 5 km in de benen heb ga ik naar de 6, en dan snelheid een beetje verbeteren.
Die tanktop heb ik ook gepast, maar ik vond mezelf er te chubby uit zien .Echt! Ik vond hem wel sexyquote:
[..]
.Die 5 euro is wel bij een minimale bestelling van 50 euroquote:
Ohai!
Vanmorgen 09:30 Evy 25 gelopen, 13-13-8 in 35 minuten. In shorts! Heerlijk. Vandaag ook nog een tanktop gekocht, lichtblauw van Asics bij Perry. Jammer dat ik nu ze dat ze online 5 euro korting hebben
Merk wel echt verbetering in mij lopen! Geen pijntjes meer, beter uithoudingsvermogen en ook mijn benen zien er strakker uit. Whoei! Als ik eenmaal de 5 km in de benen heb ga ik naar de 6, en dan snelheid een beetje verbeteren.
Maar beter dat je verbetering merkt!
Ja, als ik ga lopen beweegt er van alles mee en dat zie je met zo'n ding extra goedquote:
.Smoesjesquote:
[..]
Hoezo?! Vrijdagavond nog geweest en gisteren had ik geen puf meer, vandaag van 9-17u gewerkt dus het kan nu pas
O ja, fotootjes heb ik ook genomen. Kan heel handig in mijn ren-app.
Ik ben ook voor korte broek en topje gezwicht, anders hield ik het echt niet vol.
En wow, mooie foto's allemaal!
ik heb gisteren en eergisteren ook gelopen, klimduin en een strandloop .. dat doe ik dus echt niet meer in de zon/hitte .. ik ben verbrand en ik zit onder de zonne-uitslagquote:
Goedzo Perruche! En goed dat je met dit weer gaat lopen DJMO!
Ik ben ook voor korte broek en topje gezwicht, anders hield ik het echt niet vol.
quote:
Dat heb ik nog niet uitgeprobeerd. Maar het zal me wordt wezen! Als het maar luchtig isquote:
[..]
Ja, als ik ga lopen beweegt er van alles mee en dat zie je met zo'n ding extra goed
Aaah ok, beter! Dan maakt het toch niet uitquote:
[..]
Die 5 euro is wel bij een minimale bestelling van 50 euro
Maar beter dat je verbetering merkt!
. En ja ik ben er echt blij mee. Zeg maar de achterkant van mijn benen is niet meer zo flubby, maar echt wel strakker, ofzo. En eindelijk houd ik het ook vol .Miss ga ik hem ook nog wel eens passen. Maar dan icm een hardloopbroekje.quote:
[..]
Dat heb ik nog niet uitgeprobeerd. Maar het zal me wordt wezen! Als het maar luchtig is
.Tegen de tijd dat je de stad uit bent en weer terug ben je ruim over de 5 km heen, denk ikquote:
Wauw wat een mooie routes! Ik ren gewoon hier in de stad
.Ja ik zie er vast charmant uit. Roze schoenen, blauw shirt en een mannenbroek! Vrouwenbroeken vond ik te kort, en deze heeft een rits voor sleutelsquote:
[..]
Miss ga ik hem ook nog wel eens passen. Maar dan icm een hardloopbroekje.
.. Maar mijn benen zijn dan ook erg mooi als ze in beweging zijn .Vrouwen in korte broeken voor mannen, ik heb er een zwak voorquote:
[..]
Ja ik zie er vast charmant uit. Roze schoenen, blauw shirt en een mannenbroek! Vrouwenbroeken vond ik te kort, en deze heeft een rits voor sleutels
.Daarom kijk ik ook van tevoren welke route ik moet pakken. Handige site.quote:
daarop kan ik onderweg niet zien waar ik zit en hoeveel km het nog is tot ik thuis ben
Ik had een te korte broek, te strakke top. Ach, ik was in beweging.
Bij de Lidl een skin compression top gekocht, zit erg fijn, maar wat lang en strak om de heup, dus het kruipt omhoog. Creatief zitten wezen en een lusje onderaan gemaakt waar ik het touwtje van mijn broekje door kon halen.
Maar dan weet je nog steeds niet wanneer je hoeveel km gehad hebt?quote:
[..]
Daarom kijk ik ook van tevoren welke route ik moet pakken. Handige site.
Ik had een te korte broek, te strakke top. Ach, ik was in beweging.
Bij de Lidl een skin compression top gekocht, zit erg fijn, maar wat lang en strak om de heup, dus het kruipt omhoog. Creatief zitten wezen en een lusje onderaan gemaakt waar ik het touwtje van mijn broekje door kon halen.
. Of stamp jij het punt voor elke km in je hoofd? nu wil ik dit: 
. Zouden ze die nog steeds verkopen bij Run2Day Amsterdam?Die heb ik toch helemaal niet nodig? En globaal weet ik het wel.quote:
Maar dan weet je nog steeds niet wanneer je hoeveel km gehad hebt?
Doe ik ook. Is leuk, want je wordt helemaal creatief in het uitpuzzelen van routes van een bepaalde afstand. Laatst had ik er een van precies 5 km uitgekiendquote:
[..]
Daarom kijk ik ook van tevoren welke route ik moet pakken. Handige site.
Vind ik wel leuk.