[Gezond Slank] #1925 - Perpaderpaderp derp!

quote:

Op woensdag 23 mei 2012 10:20 schreef Viking84 het volgende:
Boooooooooh, ik ben echt stíkchagrijnig. Was helemaal in m'n sas met het hardlopen en nu ziet het ernaar uit dat ik die wedstrijd in Amersfoort ook voorbij moet laten gaan. Als ik het tenminste niet nog erger wil maken. En aangezien ik echt heel gelukkig word van hardlopen word ik echt óngelukkig van niet hardlopen. Kan wel janken .

Hardlopen kan je ook zonder wedstrijd en weet je hoeveel loopjes er georganiseerd worden! Als je nog een uitdaging wilt kan je je bv inschrijven voor de Zuid-As run: 10 EM.

Kop op! Of heb je last ergens van?

quote:

Op woensdag 23 mei 2012 10:17 schreef V1z0R het volgende:
Laat me raden, kipfilet?

Je bedoelt dat Siral meer vet moet eten? Of iets anders?

Ik heb allemaal restjes van een grote gegrilde kip in de vriezer, roosteren die handel, dan in stukken hakken en later eten

Quinoa is trouwens lekker! Had het een keer van Lassie, maar dat was niet te hachelen vond ik, van de biowinkel smaakte het veel lekkerder, minder bitter en krijtachtig ofzo?

quote:

Op woensdag 23 mei 2012 10:23 schreef anna82 het volgende:

[..]

Hardlopen kan je ook zonder wedstrijd en weet je hoeveel loopjes er georganiseerd worden! Als je nog een uitdaging wilt kan je je bv inschrijven voor de Zuid-As run: 10 EM.

Kop op! Of heb je last ergens van?

Ja, ik heb dus een blessure dus kan sws niet hardlopen .

En ik heb 16 euro voor die wedstrijd betaald en m'n zus zou komen en juist die wedstrijden maken het zo leuk. Had gewoon niet verwacht dat ik nu ineens nog met zo'n stomme blessure zou komen te zitten. En nu denk ik de hele tijd: als 'ie maar op tijd weg is, als 'ie maar op tijd weg is, GA WEG! terwijl ik me gewoon erop moet focussen dat ik weer helemaal beter word. Meh.

Wat voor blessure heb je dan?
Ik heb nog wel wat pijnstillers voor je, kun je gewoon een wedstrijd mee hardlopen als je wilt.

quote:

Op woensdag 23 mei 2012 10:25 schreef Novem het volgende:

[..]

Je bedoelt dat Siral meer vet moet eten? Of iets anders?

Yup

Wat heb je dan Vik? Iets aan je scheen toch?

Misschien een bezoekje sportarts of fysio waard? Of denk je dat het vanzelf in korte tijd wel weg gaat?

Nou vik, je hebt pas 1x een wedstrijd gelopen toch? Het is heel vervelend dat je een blessure hebt, maar het komt wel weer goed goor.

quote:

Op woensdag 23 mei 2012 10:29 schreef V1z0R het volgende:

[..]

Yup

Als ik kip bak smiddags krijg ik denk ik al meer vet binnen dan met boterhammen en yoghurt.

quote:

Op woensdag 23 mei 2012 10:26 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Ja, ik heb dus een blessure dus kan sws niet hardlopen .

En ik heb 16 euro voor die wedstrijd betaald en m'n zus zou komen en juist die wedstrijden maken het zo leuk. Had gewoon niet verwacht dat ik nu ineens nog met zo'n stomme blessure zou komen te zitten. En nu denk ik de hele tijd: als 'ie maar op tijd weg is, als 'ie maar op tijd weg is, GA WEG! terwijl ik me gewoon erop moet focussen dat ik weer helemaal beter word. Meh.

Niet, jij bent Vik, de hardloopgoeroe! Dus rennen is altijd leuk (voor jou )

BeterSchaap/motorbloempje!

Scheenbeen. Gaat wel weer weg (het is al minder nadat ik gisteren flink gekoeld heb), maar ik moet rust nemen en daar ben ik niet zo goed in .

@ HPKW: nee, doe maar niet . Beter een paar weken uit de running en geen wedstrijd dan per se wel een wedstrijd willen lopen en een paar maanden uit de running zijn . Naja, we zullen zien hoe het loopt. Ik hoop een dezer dagen met het herstel te beginnen. Sowieso een stuk wandelen vanavond en even rekken. En als dat goed voelt kijken of ik een paar minuutjes op het gras kan 'hardlopen'.

Zennnnnnnnnnn!

Idd vik, Zennnn Komt vanzelf goeeed!! Gewoon rust nemen, ook al is t niet fijn. Misschien gewoon een stuk lopen?

Boh, net lekker manderijntje gekocht bij groenteboer. (ja, ze zijn lekker zoet hoor mevrouw) dus ik neem een hap bleghhh wat zijn ze vies!!! Nu durf ik niet nog een schijfje te eten

Gisteren bbq op balkon, ging goed! Gaan we echt vaker doen!

Vandaag de restjes opeten, beetje gyros en frikandellen nog

Zen = goed. Chillax.

En een pijntje hoeft toch niet meteen een blessure te betekenen?

In de meantime mag je best iets van je hardloopspirit naar mij toe sturen hoor. Ik heb over 2,5 week een loopje van 4EM en ik kan nog geen 5 KM.

quote:

Op woensdag 23 mei 2012 10:36 schreef Mixende_match het volgende:
Idd vik, Zennnn Komt vanzelf goeeed!! Gewoon rust nemen, ook al is t niet fijn. Misschien gewoon een stuk lopen?

Boh, net lekker manderijntje gekocht bij groenteboer. (ja, ze zijn lekker zoet hoor mevrouw) dus ik neem een hap bleghhh wat zijn ze vies!!! Nu durf ik niet nog een schijfje te eten

Gisteren bbq op balkon, ging goed! Gaan we echt vaker doen!

Vandaag de restjes opeten, beetje gyros en frikandellen nog

Mandarijnenroulette het mandarijnen seizoen is voor mij afgelopen als ik zo'n vieze tref... bleh

Ach, ik heb ook wel eens last van mn scheenbeen.
Maar sinds wanneer heb je er dan last van? En heb je al overlegd met een fysio of een arts?

Sowieso is het verstandig om naar Starshoe te gaan in Zoetermeer als je nieuwe schoenen gaat kopen. Beste advies ooit gehad bij het kopen van hardloopschoenen. En er lopen fysio's rond die er dus advies geven, en dat is wel heel fijn. Heb daar zelf met mn kuitblessure en nog herstellend van mn gebroken enkel nieuwe schoenen gekocht.

Een blessure hoeft overigens neit te betekenen dat je niets meer kunt, je moet hooguit je training wat aanpassen. Met mijn kuitblessure (waarbij ik ongeveer door de grond ging van de pijn, kon ik nog 2 keer per week rustig 4x10 minuten lopen. En daarna koelen.
Sowieso kun je natuurlijk altijd gaan zwemmen of fietsen of een andere sport verzinnen.

^Naja...

Anna, gewoon paar intervallers er tussendoor gooien!

quote:

Op woensdag 23 mei 2012 10:32 schreef Siral het volgende:

[..]

Als ik kip bak smiddags krijg ik denk ik al meer vet binnen dan met boterhammen en yoghurt.

Wat is jouw gemiddelde verhouding k/e/v denk je? En yoghurt is zeker mager?

quote:

Op woensdag 23 mei 2012 10:44 schreef loveli het volgende:

[..]

Wat is jouw gemiddelde verhouding k/e/v denk je? En yoghurt is zeker mager?

Ik zit volgens caloriechecker meestal wel rond de 40/50 gram vet per dag... en yoghurt is mager ja
En dan te bedenken dat ik een paar maanden geleden nog maar rond de helft daarvan zat.

quote:

Op woensdag 23 mei 2012 10:41 schreef V1z0R het volgende:
^Naja...

Anna, gewoon paar intervallers er tussendoor gooien!

Hoe is het met je huis? En wanneer komt Chloë?

quote:

Op woensdag 23 mei 2012 10:41 schreef V1z0R het volgende:
^Naja...

Anna, gewoon paar intervallers er tussendoor gooien!

Que pasaaa?

Chloe

quote:

Op woensdag 23 mei 2012 10:45 schreef Siral het volgende:

[..]

Ik zit volgens caloriechecker meestal wel rond de 40/50 gram vet per dag... en yoghurt is mager ja
En dan te bedenken dat ik een paar maanden geleden nog maar rond de helft daarvan zat.

Neem nou eens volvette producten. Of op zn minst halfvol. Dat is al herhaaldelijk tegen je gezegd. En het is nog lekkerder ook.

quote:

Op woensdag 23 mei 2012 10:51 schreef XcUZ_Me het volgende:

[..]

Neem nou eens volvette producten. Of op zn minst halfvol. Dat is al herhaaldelijk tegen je gezegd. En het is nog lekkerder ook.

IK vind het niet lekkerder, en dan kan er een tweede koelkast worden aangeschaft hier thuis als ik in eens volvette zuivel e.d wil gaan eten. Want niemand anders eet dat thuis. Sowieso voel ik me prima bij hoe het nu gaat, en met volvette zuivel heb ik ook meer last van mijn buik.

Sowieso wil ik minder eiwitten uit zuivel e.d gaan halen want mijn huid is echt bar en bar slecht de laatste tijd, en dan valt het met magere zuivel nog mee, kun je nagaan als ik volvette zou gebruiken, 1 grote puistenkop. Eiwitshakes wil ik ook minderen. Vandaar dat ik kip wil bakken smiddags

Het is mooi weer, dus niemand heeft pijn op de borst!

Het is zulk mooi weer buiten en ik zit binnen.

Pas een onderzoek gelezen waarin stond dat 30% van de vrouwen die mager aten, verminderd vruchtbaar waren en problemen hadden met hormoonhuishouding/cyclus. Hormonen maak je met hulp van vetzuren.
(ging om magere zuivel vs vol)

quote:

Op woensdag 23 mei 2012 10:39 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
Ach, ik heb ook wel eens last van mn scheenbeen.
Maar sinds wanneer heb je er dan last van? En heb je al overlegd met een fysio of een arts?

Sowieso is het verstandig om naar Starshoe te gaan in Zoetermeer als je nieuwe schoenen gaat kopen. Beste advies ooit gehad bij het kopen van hardloopschoenen. En er lopen fysio's rond die er dus advies geven, en dat is wel heel fijn. Heb daar zelf met mn kuitblessure en nog herstellend van mn gebroken enkel nieuwe schoenen gekocht.

Een blessure hoeft overigens neit te betekenen dat je niets meer kunt, je moet hooguit je training wat aanpassen. Met mijn kuitblessure (waarbij ik ongeveer door de grond ging van de pijn, kon ik nog 2 keer per week rustig 4x10 minuten lopen. En daarna koelen.
Sowieso kun je natuurlijk altijd gaan zwemmen of fietsen of een andere sport verzinnen.

Ik heb er (bewust) ongeveer sinds donderdag last van, sinds de wedstrijd dus. Zaterdag nog probleemloos kunnen lopen, zondag ook nog een herstelloopje gedaan, maar voelde het toen wel.
En ik heb wel vaker last na > 10 km (als ik hurk) en ook wel eens als ik een trap afloop de dag erna. Misschien had ik daar ook eerder acht op moeten slaan, maar ja, als ik weer ging lopen had ik nergens last van. Misschien is 3 keer 10 in een week toch wat te veel geweest na amper gelopen te hebben na een week vakantie en 1,5 week ziek zijn.

Maar ik vraag me ook weer af of ik niet overdreven reageer onder invloed van het hardlooptopic. Is de blessure nu erger dan voorheen of maak ik het groter dan het is? Dunno. Hoe dan ook vind ik het wel een strak plan om m'n schema in de gaten te houden en niet te denken dat ik meteen weer 20 km in een week kan lopen als ik dat 2 weken niet gedaan heb.

Niet overlegd met een arts. Dan moet ik toch naar een sportarts/fysio en dat zit toch niet in het basispakket? Ben ik niet voor vergoed dus...

Wow, door de grond gaan van de pijn en toch nog 2 keer per week hardlopen? Maakte je het daarmee niet veel erger? Ik durf pas weer verder te gaan als ik volledig pijnvrij ben. Intussen gewoon wandelen en fietsen idd.

Dank voor de Starshoetip. Ik ga voor de HM waarschijnlijk nieuwe schoenen kopen, dus ik houd hem in mijn achterhoofd .

Edit: wow, lap tekst .