Problemen met ADHD

quote:

Op woensdag 23 mei 2012 08:42 schreef -Miauw- het volgende:

[..]

Hé dat heb ik niet gezegd hè
Maar ik ga vandaag wel naar de opticien, misschien heb ik stiekem gewoon ineens -5.

nee, maar ik twijfelde zelf heel erg over mijn zicht. ben zelfs onlangs naar de opticien geweest om de boel na te laten kijken.
maar het zou dus idd aan de ritalin kunnen liggen.

quote:

Op woensdag 23 mei 2012 08:55 schreef lady-wrb het volgende:

[..]

nee, maar ik twijfelde zelf heel erg over mijn zicht. ben zelfs onlangs naar de opticien geweest om de boel na te laten kijken.
maar het zou dus idd aan de ritalin kunnen liggen.

In de bijsluiter: Wazig zien, dubbelzien, droge ogen. Raadpleeg dan uw arts.

quote:

Op woensdag 23 mei 2012 01:32 schreef SemperFii het volgende:

[..]

Ik zit nu op 4x 2 pilletjes van 10mg en denk dat dit wel prima is.Hierdoor is mijn concentratie stukken beter en krijg vaak ook wel dingen gedaan op een dag. Dit zijn alleen onnodige dingen die eigenlijk niet gedaan zouden hoeven worden maar in mijn hoofd op dat moment ontzettend belangrijk zijn.
Dingen die wel echt gedaan moeten worden lukken nog steeds niet echt..

Een jaar extra stufi had ik al recht op omdat dyslexie bij mij al eerder geconstateerd was. En die regeling, tja, ik weet van het bestaan af en neem me steeds voor om dit te regelen maar ook dat gebeurt nooit..

Toen ik begon met Ritalin ging er een wereld voor me open, ik kon opeens urenlang studeren zonder afgeleid te zijn. Heb jij dat niet? 10mg was voor mij te weinig, ik slikte 4x15mg en dat werkte perfect. Ik denk dat je sowieso motivatie niet moet verwarren met concentratie. Niet naar college gaan is een motivatiekwestie en staat los van ADHD, concentratie is weer een heel ander verhaal. Soms moet je jezelf gewoon een schop onder je kont geven, hoe moeilijk dat ook is

Wat voor mij goed werkte: 2 uurtjes studeren en dan een uur lang doen waar je zin in hebt (lezen, computeren, tv kijken whatever) en als dat uur dan voorbij was moest ik weer studeren. Het is lastig, ik weet het, maar je kunt niet alles op ADHD schuiven. En kijk naar mij, ik heb inmiddels 2 studies afgerond dus het kan best

quote:

Op woensdag 23 mei 2012 10:17 schreef MaJo het volgende:
Niet naar college gaan is een motivatiekwestie en staat los van ADHD

Even terug werd juist gezegd dat het wel bij ADHD hoort. Wat is het nu eigenlijk?

quote:

Op woensdag 23 mei 2012 10:19 schreef Maanvis het volgende:

[..]

Even terug werd juist gezegd dat het wel bij ADHD hoort. Wat is het nu eigenlijk?

Volgens mij wordt dat nergens gesteld. Uitstelgedrag en concentratieproblemen horen bij ADHD maar niet naar college gaan staat daar los van. Je gaat toch ook niet niet naar je werk omdat je je daar niet toe kan zetten? College volgen valt daar ook onder vind ik

ik heb daar ook helemaal geen last van. heb nog geen les gemist van school.
ik kan me er juist niet toe zetten om een een les te skippen zoals mijn klasgenoten.
bij mij is het pure wanorde soms in mijn hoofd. dan kan ik wel stom voor de pc blijven zitten, maar dat frustreert alleen maar. dan ga ik iets simpels doen wat wel lukt.
maar soms is het ook wekenlang zo en dan is het zo moeilijk om daar weer uit te komen.
leren lukt niet, werkstukken ordenen lukt niet. zelfs het gebruik van de computer lukt dan niet.
zo stom

Met ADHD heb je vaak dikke motivatieproblemen, en als je al eenmaal een paar keer niet gegaan bent, wordt het steeds moeilijker om te gaan. Je gaat je schamen/angst hebben/hopeloos voelen. Dat is irrattioneel maar heel moeilijk om tegen te vechten.

Ik herken mezelf helemaal in TS.
Tijdens al m'n opleidingen kostte het mij ook achterlijk veel moeite om 's ochtends m'n bed uit te komen om naar een les of stage te gaan.
Luiheid? tja, persoonlijk vind ik van niet.

Vergeet niet dat er maar heel weinig directe kenmerken van ADHD zijn.
Een groot deel zijn indirect.

Een directe link naar waarom ikzelf m'n bed niet uit kon komen voor les/stage zie ik niet zo één, twee, drie.
Wel was ik de hele middag tijdens bijv. m'n stage alleen maar moe.
De hele dag van die prikkels die je moet verwerken. Alle dingen die je moet doen. onthouden dat je die dingen op moet schrijven, opletten, lezen, je concentreren op wat je leest in een zaal vol met andere mensen, noem maar op.
Dat is best pittig als je daar juist zo'n moeite mee hebt. Maakt niet uit of het interessant is of niet.

Dit soort dingen gebeuren grotendeels onbewust.
Als jij jezelf 's ochtends probeert over te halen om op te staan voor college denk je niet: ja maar al die prikkels!

Wat kun je doen aan dat soort dingen?
Eerlijk gezegd weet ik 't niet. Ben zelf nog volop bezig met het uitzoeken en nog niet (alweer) een opleiding begonnen dus kan het nog niet uittesten.

Omdat ik momenteel niet werk of studeer mis ik wel wat structuur in m'n leven, daarom sta ik elke dag om half 8 op. of ik daar nu zin in heb of niet. Kostte me veel moeite om dat aan het begin vol te houden, maar gaat nu makkelijker.

Kleine structurele dingetjes invoeren werkt beter dan je denkt!

Uitstel gedrag kun je (deels) voorkomen. min of meer door een combi van wat al gezegd is in dit topic:
Schrijf de dingen op! Ik gebruik een notitieboekje waarin ik alles opschrijf wat ik moet doen ahv. een a-b-c systeempje: A-taken zijn het belangrijkst, daarna B dan C en in die volgorde doe ik ze ook.
Elke dag maak ik een nieuw lijstje. Kutwerk? absoluut. Vooral als ik een periode veel te doen heb. Maar het werkt! al moet ik mezelf af en toe een tik op de vingers geven omdat ik m'n boekje niet bij me heb of er een hele dag niet in kijk.
Betekent natuurlijk niet dat ik nu nooit meer wat uitstel, af en toe staat er 2 weken lang bij C dat ik iemand moet bellen.

Dit komt trouwens uit deze behandelmethode:
http://www.bol.com/nl/p/b(...)ek/1001004002726929/

Als je een psycholoog oid gevonden hebt waar je je prettiger bij voelt zou ik het je zeker aanraden om deze methode eens te proberen.

Door dus alles op te schrijven wat in je hoofd zit zou je wat rustiger moeten worden waardoor je jezelf misschien wat beter kan motiveren om ook iets te gaan doen dat je moet doen ipv afleiding te zoeken in andere dingen!
Je zoekt die afleiding omdat het enorme "To do-lijstje" in je hoofd je een naar gevoel bezorgd.
Als jij rustiger bent in je hoofd heb je die afleiding niet/minder nodig.

quote:

Op woensdag 23 mei 2012 15:25 schreef Gezond2012 het volgende:
Met ADHD heb je vaak dikke motivatieproblemen, en als je al eenmaal een paar keer niet gegaan bent, wordt het steeds moeilijker om te gaan. Je gaat je schamen/angst hebben/hopeloos voelen. Dat is irrattioneel maar heel moeilijk om tegen te vechten.

Niet mee eens. Ik ben ook altijd gewoon naar college gegaan. Natuurlijk wel eens geskipt maar ik heb mezelf altijd wel zo ver gekregen om te gaan, hoe moeilijk ik het ook vond. Ik vind dit niet typerend voor ADHD

Dan had jij er geen last van.

Niet iedereen heeft evenveel last van hetzelfde

quote:

Op woensdag 23 mei 2012 16:43 schreef MaJo het volgende:

[..]

Niet mee eens. Ik ben ook altijd gewoon naar college gegaan. Natuurlijk wel eens geskipt maar ik heb mezelf altijd wel zo ver gekregen om te gaan, hoe moeilijk ik het ook vond. Ik vind dit niet typerend voor ADHD

Toch past het wel in een typisch ADHD-patroon

quote:

Op woensdag 23 mei 2012 17:22 schreef Selyn het volgende:
Dan had jij er geen last van.

Niet iedereen heeft evenveel last van hetzelfde

Maar wat is het officiële kenmerkenpatroon dan? Anders kan iedereen wel zeggen 'ik ben winderig en ik heb adhd, dus winderigheid is een kenmerk van adhd'.

quote:

Op woensdag 23 mei 2012 18:08 schreef Maanvis het volgende:

[..]

Maar wat is het officiële kenmerkenpatroon dan? Anders kan iedereen wel zeggen 'ik ben winderig en ik heb adhd, dus winderigheid is een kenmerk van adhd'.

Wat houdt je tegen om dat zelf op te zoeken?

quote:

Op woensdag 23 mei 2012 18:09 schreef _Ophelia_ het volgende:

[..]

Wat houdt je tegen om dat zelf op te zoeken?

ik heb het opgezocht, en er staat op wikipedia het volgende:

quote:

volgt vaak aanwijzingen niet op en slaagt er vaak niet in schoolwerk, karweitjes af te maken of verplichtingen op het werk na te komen (niet het gevolg van oppositioneel gedrag of van het onvermogen om aanwijzingen te begrijpen)

quote:

vermijdt vaak, heeft een afkeer van of is onwillig zich bezig te houden met taken die een langdurige aandacht (langdurige geestelijke inspanning) vereisen (zoals school- of huiswerk)

Dus schiet mij maar lek .

quote:

Op woensdag 23 mei 2012 18:19 schreef Maanvis het volgende:

[..]

ik heb het opgezocht, en er staat op wikipedia het volgende:

[..]

[..]

Dus schiet mij maar lek .

Dan moet je wat aan je ogen of leesvaardigheid doen, de hele bloody DSM IV diagnose-critera staan er...

quote:

Op woensdag 23 mei 2012 18:27 schreef _Ophelia_ het volgende:

[..]

Dan moet je wat aan je ogen of leesvaardigheid doen, de hele bloody DSM IV diagnose-critera staan er...

er wordt niet expliciet gemeld dat motivatieproblemen een kenmerk van DSM IV zijn, maar er wordt wel naar gehint en het wordt ook weer ontkend .

quote:

Op woensdag 23 mei 2012 16:43 schreef MaJo het volgende:

[..]

Niet mee eens. Ik ben ook altijd gewoon naar college gegaan. Natuurlijk wel eens geskipt maar ik heb mezelf altijd wel zo ver gekregen om te gaan, hoe moeilijk ik het ook vond. Ik vind dit niet typerend voor ADHD

Dan wil ik graag met je ruilen op dat punt
Bij mij is het pas verdwenen toen ik de medicatie ging slikken.
Helaas hadden de mensen met wie ik in de voorlichtingsgroep zat stuk voor stuk dit soort problemen.

quote:

Op woensdag 23 mei 2012 18:29 schreef Maanvis het volgende:

[..]

er wordt niet expliciet gemeld dat motivatieproblemen een kenmerk van DSM IV zijn, maar er wordt wel naar gehint en het wordt ook weer ontkend .

Maar vermijdend gedrag en het niet nakomen van verplichtingen worden wel expliciet benoemd.

quote:

Op woensdag 23 mei 2012 18:31 schreef _Ophelia_ het volgende:

[..]

Maar vermijdend gedrag en het niet nakomen van verplichtingen worden wel expliciet benoemd.

maar 'niet het gevolg van oppositioneel gedrag' spreekt dat motivatie verhaal juist tegen.

quote:

Op woensdag 23 mei 2012 18:32 schreef Maanvis het volgende:

[..]

maar 'niet het gevolg van oppositioneel gedrag' spreekt dat motivatie verhaal juist tegen.

Op welke manier dan?

Oh bah, nu ik weer aan vroeger denk hoe dat ging... problemen met planning, constant te laat terwijl je wel je best doet om op tijd te komen, uitstelgedrag, informatie niet goed kunnen opnemen in een drukke omgeving, geen overzicht, stress stress stress. Wat een kuttijd eigenlijk.

quote:

Op woensdag 23 mei 2012 10:27 schreef MaJo het volgende:

[..]

Volgens mij wordt dat nergens gesteld. Uitstelgedrag en concentratieproblemen horen bij ADHD maar niet naar college gaan staat daar los van. Je gaat toch ook niet niet naar je werk omdat je je daar niet toe kan zetten? College volgen valt daar ook onder vind ik

Niet maar college gaan heeft geen acute grote gevolgen.

Niet naar werk gaan wel. Dat is juist de aard van de aandoening. De prikkel moet groot genoeg zijn.

Dat is ook het uitstelgedrag. Het gebeurt wanneer het feitelijk al te laat is. Dus het heeft er alles mee te maken

quote:

Op woensdag 23 mei 2012 16:43 schreef MaJo het volgende:

[..]

Niet mee eens. Ik ben ook altijd gewoon naar college gegaan. Natuurlijk wel eens geskipt maar ik heb mezelf altijd wel zo ver gekregen om te gaan, hoe moeilijk ik het ook vond. Ik vind dit niet typerend voor ADHD

Jij niet. Het overgrote deel wel.

Jezus DSM IV.

Hopeloos gedateerd als het op ADHD bij volwassenen aankomt.

Vrij essentieel voor een ontwikkelingsstoornis. Sommige mensen hier moeten hun huiswerk beter gaan doen, met alle respect.

quote:

Op woensdag 23 mei 2012 19:10 schreef Prins_Eerlijk het volgende:
Jezus DSM IV.

Hopeloos gedateerd als het op ADHD bij volwassenen aankomt.

Vrij essentieel voor een ontwikkelingsstoornis. Sommige mensen hier moeten hun huiswerk beter gaan doen, met alle respect.

Toch zullen de meeste posters hier daarmee gediagnosticeerd zijn...

quote:

Op woensdag 23 mei 2012 19:13 schreef _Ophelia_ het volgende:

[..]

Toch zullen de meeste posters hier daarmee gediagnosticeerd zijn...

Officieel zal dat wel moeten aangezien de zorgverzekeraar anders niets vergoedt.

Maar het is al een tijdje onderwerp van discussie. Die lijst beschrijft ADHD, de welbekende kinderziekte.

De symptomen worden anders naarmate men ouder wordt.

hetgeen logisch is bij een ontwikkelingsstoornis.

quote:

Op woensdag 23 mei 2012 19:19 schreef Prins_Eerlijk het volgende:

[..]

Officieel zal dat wel moeten aangezien de zorgverzekeraar anders niets vergoedt.

Maar het is al een tijdje onderwerp van discussie. Die lijst beschrijft ADHD, de welbekende kinderziekte.

De symptomen worden anders naarmate men ouder wordt.

hetgeen logisch is bij een ontwikkelingsstoornis.

Uiteraard is het onderwerp van discussie, maar aangezien ik de enige ben die de DSM IV aanhaalt (in een gesprek met Maanvis nog wel, en in die context een prima bron wat mij betreft) heb ik volgens jou mijn huiswerk niet goed gedaan dus wat is je punt?

(Overigens zal het je zorgverzekeraar een bout roesten hoe de diagnose gesteld is, die mogen zich daar namelijk niet zo diep zorginhoudelijk mee bemoeien. Dat oordeel ligt volledig bij de verantwoordelijke psych. Edit: wat lullig geformuleerd misschien, ze mogen het misschien wel willen maar ze kunnen het niet controleren, dat is meer waar het om gaat.)

quote:

Op woensdag 23 mei 2012 19:23 schreef _Ophelia_ het volgende:

[..]

Uiteraard is het onderwerp van discussie, maar aangezien ik de enige ben die de DSM IV aanhaalt (in een gesprek met Maanvis nog wel, en in die context een prima bron wat mij betreft) heb ik volgens jou mijn huiswerk niet goed gedaan dus wat is je punt?

(Overigens zal het je zorgverzekeraar een bout roesten hoe de diagnose gesteld is, die mogen zich daar namelijk niet zo diep zorginhoudelijk mee bemoeien. Dat oordeel ligt volledig bij de verantwoordelijke psych. Edit: wat lullig geformuleerd misschien, ze mogen het misschien wel willen maar ze kunnen het niet controleren, dat is meer waar het om gaat.)

Klopt. Maar officieel is het de enige diagnostiek tool

Ook anderen hadden er over.

Ik zit hier niet om mijn gelijk te krijgen, ik ben mijn eigen gelijk al helaas. niets persoonlijks dus

Ok Ik hoor niet graag dat ik mijn huiswerk niet goed gedaan heb, kostte me vroeger al genoeg moeite

quote:

Op woensdag 23 mei 2012 19:38 schreef _Ophelia_ het volgende:
Ok Ik hoor niet graag dat ik mijn huiswerk niet goed gedaan heb, kostte me vroeger al genoeg moeite

Het was niet aan jou gericht. Zag discussie over een kenmerk en de DSM. Zag niet eens wie of wat

En mobiel is moeilijker nuanceren

quote:

Op woensdag 23 mei 2012 19:10 schreef Prins_Eerlijk het volgende:
Jezus DSM IV.

Hopeloos gedateerd als het op ADHD bij volwassenen aankomt.

Vrij essentieel voor een ontwikkelingsstoornis. Sommige mensen hier moeten hun huiswerk beter gaan doen, met alle respect.

Staat ergens beschreven wat de criteria nu zijn?
Nee ik ga dat niet googlen, want dan zeg jij toch weer dat het niet klopt of gedateerd is. Dus kom maar met huidige bronnen van wetenschappelijk onderzoek (geen vage columns of persoonlijke verhalen oid)

Het zal ook wel per persoon verschillen maar als ik kijk naar mezelf dan was colleges volgen niet mijn grootste probleem uitstelgedrag en concentratieproblemen had ik vooral last van. En enthousiast aan dingen beginnen en nooit afmaken is ook heel herkenbaar

quote:

Op donderdag 24 mei 2012 00:42 schreef MaJo het volgende:. En enthousiast aan dingen beginnen en nooit afmaken is ook heel herkenbaar

ook voor mij en ik denk 40% van de rest van de neerlandse bevolking . kijk maar hoe veel % van de mensen hun goede voornemens niet nakomt bijv.

quote:

Op woensdag 23 mei 2012 19:47 schreef Maanvis het volgende:

[..]

Staat ergens beschreven wat de criteria nu zijn?
Nee ik ga dat niet googlen, want dan zeg jij toch weer dat het niet klopt of gedateerd is. Dus kom maar met huidige bronnen van wetenschappelijk onderzoek (geen vage columns of persoonlijke verhalen oid)

Dan zeg ik weer? Zeg dat alleen over die DSM

Jij probeert je gelijk te krijgen en doet net alsof je geïnformeerd wil worden. Zielig eigenlijk.

Maar op de site adhd land staat een lijst symptomen die bij volwassenen ook gebruikt wordt. ik zal straks een paar links posten voor je.

quote:

Op donderdag 24 mei 2012 00:44 schreef Maanvis het volgende:

[..]

ook voor mij en ik denk 40% van de rest van de neerlandse bevolking . kijk maar hoe veel % van de mensen hun goede voornemens niet nakomt bijv.

Ja en aan hoeveel banen begin je enthousiast om na een jaar of half jaar blij te zijn dat je weg bent?

[ Bericht 2% gewijzigd door Prins_Eerlijk op 24-05-2012 07:06:31 ]

quote:

Op donderdag 24 mei 2012 05:46 schreef Prins_Eerlijk het volgende:

[..]

Ja en aan hoeveel banen begin je enthousiast om na een jaar of half jaar blij te zijn dat je weg bent?

En opleidingen...
Normaal kan je het echt niet noemen.

Ik kan enorm goed leren, dus heb met hangen en wurgen mijn diploma's gehaald. Maar het blijft zonde want er had meer ingezeten.

quote:

Op donderdag 24 mei 2012 08:16 schreef Prins_Eerlijk het volgende:
Ik kan enorm goed leren, dus heb met hangen en wurgen mijn diploma's gehaald. Maar het blijft zonde want er had meer ingezeten.

Herkenbaar

quote:

Op donderdag 24 mei 2012 05:44 schreef Prins_Eerlijk het volgende:

[..]

Dan zeg ik weer? Zeg dat alleen over die DSM

Jij probeert je gelijk te krijgen en doet net alsof je geïnformeerd wil worden. Zielig eigenlijk.

Maar op de site adhd land staat een lijst symptomen die bij volwassenen ook gebruikt wordt. ik zal straks een paar links posten voor je.

thanks in advance!

www.adhd.nl/wat/adhd.html

www.adhdnews.com/ratey.htm

Eerste is een lijst met veel voorkomende symptomen. Tweede is een insteek die een mogelijke verklaring biedt voor een scala aan onhebbelijke gedragingen zoals het zoeken naar conflicten (dwars gedrag) en negatieve gevoelens om het gebrek aan prikkelingen tegen te gaan.

Vond ik zelf een erg interessante en ik denk dat de man en vrouw daar een punt hebben. Als ik naar mezelf kijk herken ik veel. Geen keiharde wetenschap, wel gebaseerd op de praktijk ervaring van doktoren.

Goede links Bedankt!

Het hoeft natuurlijk niet door de ADHD te komen hè.

quote:

Op maandag 21 mei 2012 22:29 schreef TNA het volgende:
In mijn optiek is het zowel een serieuze aandoening die pas recentelijk erkenning heeft gekregen, als een modieuze aandoening juist door die erkenning. Als ik jouw verhaal lees lijk jij me bij de eerste groep te horen. Je weet precies wat je moet doen, maar je biologie verhindert dit. Gelukkig kun je er goede hulp voor krijgen en deze zou ik zeker zoeken.

Zet dan in het agenda van je telefoon op een bepaalde tijd een alarm, 4 keer per week ofzo, of desnoods elke dag. Dan bel je de ene keer je vriendin op die tijd op hoe het gaat, etc. De andere keer stuur je een sms met "Ik hou van jou kwijl kwijl etc.".
Dan vraag je gelijk wat ze van het weekend wil doen, zet je die afspraak in je telefoon zodat je het niet vergeet. Vriendin ook weer blij. Je moet gewoon wat meer moeite doen, man. Je kan er een gewoonte van maken, is niet moeilijk.

quote:

Op dinsdag 29 mei 2012 13:29 schreef SemperFii het volgende:
Gisteravond een gesprek gehad met mijn vriendin waar ze in huilen uitbarstte. Ze vind dat, wanneer wij elkaar zien, het initiatief vanuit haar moet komen. Ik zou nooit het initiatief nemen om iets af te spreken. Hierdoor kom ik ongeïnteresseerd over op haar en hierdoor heeft ze het idee dat de relatie mij niet zo veel boeit.

Ik weet dat ze eigenlijk wel gelijk heeft want het initiatief komt ook niet vaak vanuit mijn kant. Zo zijn, en waren, eigenlijk al mijn sociale contacten altijd geweest. Het komt gewoon nooit in mij op om m'n mobiel te pakken en iemand op te bellen om wat te gaan doen. Als ik niks te doen heb, ga ik dingen voor mezelf doen en vermaak ik me altijd prima. Als ik daar geen zin meer in heb loop ik een rondje door het huis en doe ik dingen met huisgenoten. Pas bij echte verveling ga ik pas bedenken wat ik met anderen zou kunnen gaan ondernemen.

Toch heb ik veel vrienden en zijn mijn dagen bijna altijd wel gevuld met sociale dingen. Het initiatief komt alleen zelden vanuit mij. Dit gebeurt echter nooit bewust, het komt gewoon niet in mij op! Ik heb dit al wel vaker bij mezelf geconstateerd en vind het eigenlijk ook wel jammer dat ik zelf bijna nooit contact opneem. Wanneer ik me echter voor neem dit te veranderen, gaat er eigenlijk niks anders.
Zulke dingen komen gewoon niet in mij op als ik normaal bezig ben.

Zijn er mensen die dit herkennen? Hoe gaan jullie hier mee om?

ik herken het wel, maar ik vind het niet adhd-gerelateerd. het is bij mij meer een gevolg van jarenlang voor 'vreemd' en 'anders' versleten worden waardoor ik me meer op de achtergrond hou en niet graag mijn hoofd boven het maaiveld uitsteek.
alleen voor echte vrienden ga ik door het vuur, voor de rest, die ik nog niet of niet zo goed ken, zal ik niet gauw het vuur uit de sloffen lopen. ik wacht het liever af.
vroeger wilde ik graag bij iedereen aardig gevonden worden, tegenwoordig vraag ik mezelf af of die anderen wel in mijn leven passen.
ik ben wie ik ben en degenen die er niet mee om kunnen gaan, moeten maar gewoon uit mijn buurt blijven. ik pas me aan niemand meer aan, net zo goed dat ik van anderen niet verwacht dat ze zich aan mij aanpassen.
het maakt het leven een stuk simpeler voor mij. ik voel me veel minder gestresst omdat ik altijd maar mijn best deed om mensen het naar de zin te maken, terwijl ze me achter mijn rug voor gek versleten.

voor je vriendin moet je gewoon natuurlijk wel aandacht hebben.
doe eens wat leuks met haar!, verras haar met een leuk uitje of wat liefs.