Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Ik heb ook zin in gebak.
Niemand die je tegenhoudt dan!quote:Op zaterdag 12 mei 2012 15:39 schreef uniekhoorn het volgende:
Ben alleen thuis en heb zin in slagroomgebak
Al denk ik niet dat je het liedje zelf leuk vind. Misschien het einde :p
, maar 
!Ik had gisteren bij meeting van mijn werk lekkere appeltaart met slagroom
Zal ik voor de grap nog een lijstje posten O: pistoletje roomkaas/bieslook
T: mueslibol, wat appelsap, koffie verkeerd (onderweg naar het Neurden)
L: heul lekkere tomatensoep
, meergranenpistolet tonijnsalade, halve meergranenpistolet tomaat/mozzarella/pesto, glaasje jus d'orangeT: glas cola en appeltaart
D: MacDonalds op de terugweg, waarna afgestrafd
T: glaasje sap
Vandaag tot nu toe:
O: Junglebartje met kipkerrie en sla, fristi
T: thee met melk en rijstwafel
L: empanada van buuf
T: ?
D: spare ribs met salade
T: ?
Weekend
Nee niet echt!quote:
Oei Maria, wel lekker, niet echt goed he?
In m'n hoofd viel het wel mee (vandaag dan, gisteren uiteraard niet 
), op schrift niet zo 
Welja, morgen weer een dag.Echt van die smaakexplosies in je mond enzo. Echt geweldig.
En het toetje!!!!!!!!
Geweldig! En dan de kaasjes! Ook al zo geweldig, zelfs die ene van Perr die eruit zag alsof ie al eens eerder was opgegeten.
Klinkt goed. Waar ben je geweest?quote:
Ik weet niet meer wat we gisteren allemaal kregen, ik weet alleen dat het echt super lekker en gezellig was.
Echt van die smaakexplosies in je mond enzo. Echt geweldig.
En het toetje!!!!!!!!
En dan de kaasjes! Ook al zo geweldig, zelfs die ene van Perr die eruit zag alsof ie al eens eerder was opgegeten.
Slacker: aparte inrichting, lekker strak. En die bank is tof.
Hier terug van weg geweest. Ik moet mezelf nog even schoppen om twee uurtjes te typen en daarna lekker relaxen. Ohw en ik heb een visje gehaald voor bij de asperges voor morgen. En voor vandaag verse roti gehaald. Omdat Freud dat toch niet lekker vindt
Ipv slagroomgebak heb ik maar een bord vol met gebakken champignons en rode ui met peterselie e.d gegeten
O: 5 eieren, 3 kipfilet, koffie
T: zo'n groen monster smoothieding (2x banaan, 2x peer, handje spinazie) (smaak was goed dit keer)
T: groen monster ding, koffie
T: groen monster ding
D: ribeye, sugar snaps, gestampte aardappels, glutamine met water
T: avondje kroeg, dus veel bier
Ik ben weer eens aan het gamen vanmiddag
.Ik heb een bed van IKEA en de Billy-boekenkast en straks komt er een bank van IKEA en verder heb ik een bureau vd kringloop, een salontafel van m'n broer en een tv-kastje van m'n zus. Bank is belangrijk en voor de rest geef ik m'n centjes liever uit aan reizen en andere leuke dingen doen
.
de zon schijnt Ik ben even binnen om wat te eten en te drinken..
Reuze honger ineens
O: 250 mg kwark met een appel
T: Halve chocoladekoek, kwark ronde suisse
L: Sinasappel en appel
T: Stukje bananentaart, stukje flantaart
T: Kwark met magere rode vruchtenyogurt
D: Bij een vriendin, ik hoop op veeeeeeeeeeeeeeeeeeeeel groenten!
Trouwens mensen leuke recepten voor brunch morgenmiddag?
L: salade met gerookte zalm + 1 snee toast
T: paar olijfjes, handje noten
D: Griekse salade
Ja, ik heb geen tuintje om in te werkenquote:
Gamen
Ik ben even binnen om wat te eten en te drinken..
Reuze honger ineens
.Morgen wel hardlopen, dan ben ik iig een uur buiten
.Kuu Ef Tee!quote:
Nee, kan me niet zo goed voorstellen hoe dat isquote:
[..]
Ja, ik heb geen tuintje om in te werken
Morgen wel hardlopen, dan ben ik iig een uur buiten
Volgens mij zat ik ook binnen
Nu heb ik de voortuin weer helemaal onkruid vrij gemaakt en er blijvende violen en lavendel in geplant. Niet origineel wel mooi.
Heb nog nooit roti op volgens mijSPOILER
Komt achter de paarse lavendel die er vorig jaar al stond.
En Viola
Tussen de buxus bollen (er staat ondertussen al flink wat meer).
o. magnetronappel en -havermout met koude kwark en kaneel
t. peer
l. gehaktbal + brocolli + aardappel met een beetje jus
t. 40 gram jellybeans + merci-reepje + wodka met een paar frambozen
d. 2 boterhammen pindakaas en zodirect pompoensoep
.....
volgens mij vergeet ik nog wat
Lekkere O tink!Mijnes is ook anders toch:
O: appelflap + glas kefir
L: 200 ml volle yoghurt met halve mango en lijnzaad
T: 2 bth (1x kaas, 1x grillworst)
D: risotto met champignons en on the side groene salade
T: mijn pa heeft taart gekocht zag ik net
is nu mooi alleen is mijn slaapbank te groot Nu zo lekker even uitzweten, yoghurtje eten, The Voice UK kijken en daarna douchen en eten
Ik ga morgen maar geloof ik, ben echt moe van al het sjouwen enzo.
Mo, goed bezig!
Ml, ziet er mooi uit
.Wij hebben ook wat in de tuin gewerkt (nieuwe lavendel erin, kruiden in de bak, aardbeiplantje gekocht, peperplantje en snijbiet in de grond en wat oude meuk verwijderd), behang gekocht, ander behang werd toevallig vandaag bezorgd (mooi
) en net lekker gegeten. Fijn weekend zo! Lijstje is zo-zo bij nader inzien best slecht
:O: croissant met boter en jam
T: koffie met melk, stroopkoek
L: 2 zuurdesemboterhammen, 1 met farmersalade, 1 met boter en hagelslag
T: 2 koekjes, paar hete rijstsnackjes
D: risotto met groene asperges, citroen en munt, toetje van gecaramelliseerde mango met 3 kleine bolletjes ijs
T: koffie met melk, straks naar vrienden en geen idee of we daar nog wat krijgen
honger!Na de krachtapparaten heb ik ook nog bijna een uur conditietraining gedaan: een crosstrainer, fietsen en een trapstapper. Omdat ik nog steeds niet kan hardlopen. Ik denk dat het nog zeker twee weken gaat duren (ik hoop dat het dan over is.. ).
(Perr en Phaidra).Wauw Sigme! Goed bezig geweest
M'n handen werken niet meer goed
*ouch*Wel beide kamers gesausd, slaapkamer en mini-hal in de grondverf
Vind 'm leuk!quote:
Voor V1z:
Al denk ik niet dat je het liedje zelf leuk vind. Misschien het einde :p
zelfs het nummer Alleen je handen?quote:
Lunge = uitstap
M'n handen werken niet meer goed
Wel beide kamers gesausd, slaapkamer en mini-hal in de grondverf
[..]
Vind 'm leuk!
Mag toch hopen dat je armen ook piepen en kraken
Goed bezig geweest!
Polsen een beetje, rest verneem ik niksquote:
[..]
Alleen je handen?
Mag toch hopen dat je armen ook piepen en kraken
Goed bezig geweest!
voor Ewe! En 1 vak is 3 dagen leren... moet lukken dacht ik! Sjouwen is ook sporten!quote:
Goed hoor mo!
Ik ga morgen maar geloof ik, ben echt moe van al het sjouwen enzo.
quote:
Dank!Hoeveel tijd heb je nog om te klussen en wanneer ga je over?quote:M'n handen werken niet meer goed
Wel beide kamers gesausd, slaapkamer en mini-hal in de grondverf
[..]
Vind 'm leuk!
Dus wil daarvoor zorgen dat ik de rest in de grondverf heb staan, dan even een sprintje trekken en alles schilderen en het behang eraan...Nog maar even zien of ik dat dan ook direct kan sausen (is glasvezel), denk dat het toch iets later wordt, wil niet 1 kleur doen namelijk...
Misschien dat ik de hal dan alsnog wel direct mee kan nemen, even aanzien
Voordat Chloe
komt wil ik het dus klaar hebben Je hebt nog zeker vier weken. En ze mag echt wel wat langer blijven als je krap zitquote:
Dit jaar voor het eerst verplicht vrij na hemelvaart
Nog maar even zien of ik dat dan ook direct kan sausen (is glasvezel), denk dat het toch iets later wordt, wil niet 1 kleur doen namelijk...
Misschien dat ik de hal dan alsnog wel direct mee kan nemen, even aanzien
Voordat Chloe
Sigme: netjes gesport!
Zo! Eindelijk rapport klaar, dus weekend. 1 dag
Vandaag met uitwisselingscollega door Gouda getoerd, op de molen geweest (veel bakmixen gekocht
) en de Reeuwijkse plassen gezien. Nu verrot op de bank en ik ga morgenochtend wel pakken. Heb echt geen puf meer.Morgen de reisdag richting UK
.Voor de rest door de uitwisseling geen / weinig tijd voor bijlezen en reageren. Sorry folks!
wait whut?Waar is XM?
Vergeet je niet die dagen ergens nog vrij te nemen?
Het is wel een gezellige collega?
.En deze dagen kan ik niet compenseren hoor. Maar verheug me wel op het weekendje met onze vrienden volgend weekend
.Doe je voorzichtig?quote:
Weekend? Wat is dat?
Vandaag met uitwisselingscollega door Gouda getoerd, op de molen geweest (veel bakmixen gekocht
Morgen de reisdag richting UK
Voor de rest door de uitwisseling geen / weinig tijd voor bijlezen en reageren. Sorry folks!
Ik zeg niksquote:
Kant en klare broodbakmachine-mixen. Don't get your hopes up
En deze dagen kan ik niet compenseren hoor. Maar verheug me wel op het weekendje met onze vrienden volgend weekend
Zelfgebakken brood is sowieso lekker, wat heb je gekocht?
Gewoon volkoren, kloosterbrood en appel/kaneel/rozijnenquote:
[..]
Ik zeg niks
Zelfgebakken brood is sowieso lekker, wat heb je gekocht?
.Wat is daarquote:
[..]
Gewoon volkoren, kloosterbrood en appel/kaneel/rozijnen
aan?Nom! Appel kaneel rozijnen
. Zo tof! Vandaag ook ingeweest! Staat een fotootje op FB.quote:
met je energie muts!
/hapsessieGezienquote:
Maar alles gemalen in de molen hier in Gouda
haal het hier ook altijd bij de molen.Ondanks dat het niet biologisch is, vind dat veel te leuk
.Andere keer proberenquote:
Ze hebben bij deze ook biologische mixen. Maar die heb ik niet gekocht
Oh en hebben ze spelt?De biologische varianten koop ik vooral van groenten en fruit en als de rest lekkerder smaakt.
Geitenkaas bijvoorbeeld
Brood bakken is leuk en al is het 'kant en klaar' dat wordt er echt niks minder lekker van..
Tof, nu wil ik ook naar een molen
V1, goed bezig zeg.. Ben zeer benieuwd hoe het er uit gaat zien en je huis is natuurlijk pas echt je huis als Chloe er is
http://www.flourpower.nl/pdf/assortimentslijst.pdf
Ze hebben spelt!
30 km gefietst op de hometrainer, kan ik over 2 uurtjes samen met lief echt genieten van een paar handjes cassave chips
quote:Op zaterdag 12 mei 2012 21:32 schreef XcUZ_Me het volgende:
www.flourpower.nl
http://www.flourpower.nl/pdf/assortimentslijst.pdf
Ze hebben spelt!
Gezienquote:
www.flourpower.nl
http://www.flourpower.nl/pdf/assortimentslijst.pdf
Ze hebben spelt!
ik blijf maar waar ik ben ze zijn duurder.quote:
Ipv na het warm eten mij nog vol te stoppen met halve kippen, slagroomtaart, krakelingen, broodjes hamburger speciaal en poffertjes met boter en poedersuiker.....
30 km gefietst op de hometrainer, kan ik over 2 uurtjes samen met lief echt genieten van een paar handjes cassave chips
wat!Ach, er stond bovenin een aardige meneer in wit bestoven overall met veel geduld te molenaren. Dus ik heb het er wel voor overquote:
[..]
Gezien
.Kan heel veel eten maar niet gedaanquote:
Respect!quote:
Ipv na het warm eten mij nog vol te stoppen met halve kippen, slagroomtaart, krakelingen, broodjes hamburger speciaal en poffertjes met boter en poedersuiker.....
30 km gefietst op de hometrainer, kan ik over 2 uurtjes samen met lief echt genieten van een paar handjes cassave chips
Sigme waar haal je die kracht vandaan, goed zeg!
We gaan weer een dag of 10 naar de VS in het najaar, inclusief 3 dagen NY [decadent]Mijn kinderen en man hebben nieuwe t-shirts nodig en ik kan wel wat nieuwe spijkerbroeken gebruiken
[/decadent]quote:
[decadent]Mijn kinderen en man hebben nieuwe t-shirts nodig en ik kan wel wat nieuwe spijkerbroeken gebruiken
lege koffers heen en volle terug Jup. We zijn de route al aan het plannen rond de outlets die we willen bezoekenquote:
Het is wel even wennen, want voorgaande reizen landden we in Boston. Eigenlijk willen we weer richting het noorden (mooi!), maar misschien is het richting Washington net zo leuk.Tof Tink! Niets mis met decadent.quote:
[..]
Jup. We zijn de route al aan het plannen rond de outlets die we willen bezoeken
^^quote:
Ja, wel zin in! Nu hoeven we alleen nog maar een keer in de zomer richting NY/New England. Dan hebben we alle jaargetijden gezienquote:
Voorgaande keren hebben we alle weertypen wel gezien: van prachtig weer (30 graden) tot overstromingen met noodtoestand naar sneeuwstormen waardoor NY niet meer bereikbaar was tot een orkaanachtige storm. Ben benieuwd wat we deze keer beleven
.Tink als de held in independence 2 filmquote:
wel lekker.quote:
Dan ging ik kijken
Alle films waar Tink in speelt zou ik kijken
Kickt er meestal wat later in he?quote:
*burp* íets teveel gegeten. Nou ja, het is gewoon ontploft in m'n maag
van je hardloopprestatie Rare mensen toch.@Jack Spijkerman
Ja! Nogal! En ik houd daar eigenlijk altijd rekening mee, maar ik was een beetje te duf vandaag denk ikquote:
[..]
Kickt er meestal wat later in he?
En thanks! En dan te bedenken dat ik geen zin had en niet wilde gaan
Snap ik wel. Ik doe me vaak dommer voor dan ik ben.quote:
Blunderen om je geliefd te maken bij je collega's
@Jack Spijkerman
oa. Marco Borsato, die trut van radar EN Jack Spijkerman
Weggegooid geldquote:
[..]
Dan ging ik kijken
Alle films waar Tink in speelt zou ik kijken
Ja dat wel maar echt domme dingen expres doen?quote:
[..]
Snap ik wel. Ik doe me vaak dommer voor dan ik ben.
quote:
Blunderen om je geliefd te maken bij je collega's
@Jack Spijkerman
Wat leuks gemist? Ik zit foute films te kijken, maar heb het geduld eigenlijk niet. Krijg je er van als je op zateravond nog werkt Zateravond? Zatavond? Zat?quote:Op zaterdag 12 mei 2012 22:10 schreef An24 het volgende:
[..]
Onderzoek wees uit dat je je door blunders te maken geliefd maakt bij collega's.
Hebben jullie al een vakantie naar Tenerife geboekt, zoals je van plan was? OOk een aanrader. Wel buiten het seizoen heengaan, anders is het er te druk. Volgens mij is de noordkant van het eiland wel iets voor jullie. Mooi groen, niet zo toeristisch, mooie wandelroutes.quote:
Is toch logisch? Dan vorm je geen bedreiging en kunnen ze je gewoon aardig vindenquote:Op zaterdag 12 mei 2012 22:12 schreef Ml-etje het volgende:
[..]
Zateravond? Zatavond? Zat?
Onderzoek wees uit dat je je door blunders te maken geliefd maakt bij collega's.
Ja schijnbaarquote:
[..]
Is toch logisch? Dan vorm je geen bedreiging en kunnen ze je gewoon aardig vinden
Snap het ook wel maar zo werkt het bij mij niet.
Haha... Oepsie.quote:
[..]
Zateravond? Zatavond? Zat?
Onderzoek wees uit dat je je door blunders te maken geliefd maakt bij collega's.
Ja, lijkt me logisch, ego van collega's groeit daardoor. Dat zou mijn ego dan weer niet trekken. Ohw nee, ik heb geen collegiale vrienden?
Of geen vriendschappelijke collega's...hmmm.... Tijd voor drankquote:
[..]
Haha... Oepsie.
Ja, lijkt me logisch, ego van collega's groeit daardoor. Dat zou mijn ego dan weer niet trekken. Ohw nee, ik heb geen collegiale vrienden?
Nog niet. Het kan zijn dat 't iets later wordt en dat is écht in het hoogseizoen, dus zowel te warm als te druk, mááááár hij staat op de lijst voor de short-break in het najaar (oktober ofzo) als de master enzo op de rit is! Maar dat gaan we nu nog niet boeken; eerst eens even zien hoe het allemaal gaat lopen. We hopen voor onze échte vakantie nog steeds op Schotland.quote:
[..]
Hebben jullie al een vakantie naar Tenerife geboekt, zoals je van plan was? OOk een aanrader. Wel buiten het seizoen heengaan, anders is het er te druk. Volgens mij is de noordkant van het eiland wel iets voor jullie. Mooi groen, niet zo toeristisch, mooie wandelroutes.
heb geen directe collega's in hetzelfde vakgebied op dezelfde locatie.En de anderen zijn veel ouder dan ik ben.
Komt doordat je slim bentquote:
[..]
Ja schijnbaar
Snap het ook wel maar zo werkt het bij mij niet.
.Eerder omdat mijn ego te groot is.quote:
Vind het ook enorm leuk mee te denken met de totaal andere vakgebieden en dat vinden zij ook leuk
Tenerife is de zomervakantie juist erg rustig, daar loopt het seizoen veelal van november tot april
Wat was het eerste plan?quote:
Wij zijn van plan veranderd. Grote kans dat 't Tsjechië gaat worden
Kustgebieden te druk, binnenland voor Mr.Mo te warmquote:
Tsjechie reuzengebergte is prachtig!
Tenerife is de zomervakantie juist erg rustig, daar loopt het seizoen veelal van november tot april
en stiekem voor mij ook Andalusië. Maar we lazen over temperaturen van 35+ zelfs nog begin september en dat zien we beiden écht niet zitten.quote:
Ja, je hoeft ook niet dom over te komen als je laat blijken dat je ook iets voor anderen kunt betekenen. Is gewoon strategisch. Zo blijf je ook uit de wind.quote:
[..]
Eerder omdat mijn ego te groot is.
Vind het ook enorm leuk mee te denken met de totaal andere vakgebieden en dat vinden zij ook leuk
Oh nee dat moet je niet in de zomermaanden doen.quote:
[..]
Andalusië. Maar we lazen over temperaturen van 35+ zelfs nog begin september en dat zien we beiden écht niet zitten.
April was precies goed, oktober/november ook weer.
Je kennis inzetten voor een gezamelijk doel verbroedert ook.quote:
[..]
Ja, je hoeft ook niet dom over te komen als je laat blijken dat je ook iets voor anderen kunt betekenen. Is gewoon strategisch. Zo blijf je ook uit de wind.
Andalusie is geweldig in september. Als je ook de kust opzoekt valt het echt wel mee.quote:
[..]
Andalusië. Maar we lazen over temperaturen van 35+ zelfs nog begin september en dat zien we beiden écht niet zitten.
quote:
[..]
Je kennis inzetten voor een gezamelijk doel verbroedert ook.
En anders:quote:
Het onmogelijke doen we meteen.
Wonderen duren iets langer.
Op verzoek kunnen we ook nog toveren ook.
Ik gebruik wel eens het woordje "even". Als in: "ik maak gewoon even tijd om dat opleidingsplan te schrijven, scheelt jou weer werk". Zijn collega's ook blij meequote:
[..]
En anders:
Het onmogelijke doen we meteen.
Wonderen duren iets langer.
Op verzoek kunnen we ook nog toveren ook.
De mijne hebben een leidinggevende die het woord "even" vebruiktquote:
[..]
Ik gebruik wel eens het woordje "even". Als in: "ik maak gewoon even tijd om dat opleidingsplan te schrijven, scheelt jou weer werk". Zijn collega's ook blij mee
Er staat dus net geen doodstraf op
Maar...Helpen
quote:
[..]
Dan ging ik kijken
Alle films waar Tink in speelt zou ik kijken
.Ik zie het ook zo voor me: Tink in d'r catsuit met in iedere hand een pistool
.Waarom mag je Antoinette niet?quote:
Mag een aantal mensen niet...
oa. Marco Borsato, die trut van radar EN Jack Spijkerman
.Ik vind die Brecht van Kassa wel ontzettend
trouwens.En tof van NY idd, Tink!
.EN.....zonnebril....ohw wacht...dat is (wo)men in blackquote:
[..]
Ik zie het ook zo voor me: Tink in d'r catsuit met in iedere hand een pistool
Die staat niet meerquote:
[..]
Ik zie het ook zo voor me: Tink in d'r catsuit met in iedere hand een pistool
Pistool niet nee?quote:
Ik was voor het eerst in de 'make up' topic
Wat een kleuren, keus, bedragen en soorten
Kom er nooit weer
quote:
[..]
Pistool niet nee?
Ik was voor het eerst in de 'make up' topic
Wat een kleuren, keus, bedragen en soorten
Kom er nooit weer
Lol. Kan het me voorstellen Mij zakt de moed ook direct in de schoenen als ik in dat topic kom. Ik hou het gewoon bij lippenstift die de hele dag blijf zitten, mascara en wenkbrauwenspul.Is dat er dan zo'n topic?quote:
[..]
Pistool niet nee?
Ik was voor het eerst in de 'make up' topic
Wat een kleuren, keus, bedragen en soorten
Kom er nooit weer
En voor de rest gebruik ik in zeldzame momenten het merk MAX van de Action
Haha, ik schaf het aan op mijn fotografiebedrijf, als in zelf visa doen. Dat doet minder pijnquote:
[..]
Pistool niet nee?
Ik was voor het eerst in de 'make up' topic
Wat een kleuren, keus, bedragen en soorten
Kom er nooit weer
Dit behangetje, met een ander behangetje in de kleur van de lichtere verfstaal (2e van boven denk ik). Betere foto's volgen als het op de muur zitquote:
Ik mis de foto's dames
Wauw Sigme! Goed bezig geweest
En vakantie
Tof Tink![ Bericht 2% gewijzigd door Phaidra op 12-05-2012 23:54:28 ]
Cute!!!quote:
[..]
Dit behangetje, met een ander behangetje in de kleur van de lichtere verfstaal (2e van boven denk ik). Betere foto's volgen als het op de muur zit
[ afbeelding ]
En vakantie
Het jasje gaat terug, raar model zelfs oma vond het lelijk
Broek blijft
Hij staat het model al niet.quote:
[..]
Cute!!!
[ afbeelding ]
Het jasje gaat terug, raar model zelfs oma vond het lelijk
Broek blijft
.Phaidra, wat supercute.
.Wij zijn naar Dark Shadows geweest, leuk!
Nee en je had gelijk, 36 was me veel te grootquote:
[..]
Hij staat het model al niet.
Phaidra, wat supercute.
Wij zijn naar Dark Shadows geweest, leuk!
Had hem kunnen tailleren (schouders waren goed) maar dat doe ik echt niet met een jasje voor dat geld.
Vik, succes met hardlopen! Verstop je Garmin
En Antionette Heks, waarom ik haar niet mag? Werkelijk waar geen enkel idee, soms heb je een naar gevoel zonder reden
Terug van feest. Was leuk, maar niet super. Nu zo naar bed, maar eigenlijk wil ik nog even blijven hangen!
iedereen klaar voor moederdag?
Cadeautje voor moederdag is al een week ingepakt! Ben zelfs al geïnterviewd over Moederdag haha
Nu een beeetje zenuwachtig want ik ga NL eens van boven bekijken!
Moederdag sla ik over. Schoonma krijgt een smsquote:
Morgen slankies
Vandaag rust
administratie en wat boodschappen, that's it. Jarig zijn is vermoeiend! . Straks hardlopen . Nu Brinta, meh .Wij hebben nooit aan Moederdag gedaan. Knutselde vroeger wat in elkaar op school en daarna zijn de cadeautjes gestopt
.Verder draag ik ook weinig make-up. Alleen wat eye-liner, maar m'n collega zag het verschil niet eens toen ik het van de week niet op had omdat ik m'n potlood niet kon vinden, dus dat kan ik ook wel weglaten voortaan
. Bovendien vergeet ik in de loop van de dag toch dat ik lippenstift en mascara op heb en ga ik lekker over m'n gezicht zitten wrijven .quote:
Goodmorning!
Cadeautje voor moederdag is al een week ingepakt! Ben zelfs al geïnterviewd over Moederdag haha
Nu een beeetje zenuwachtig want ik ga NL eens van boven bekijken!
wat ga je doen?@Vik: lippen doe ik ook nooit. Ik drink veel en heb geen zin om telkens bij te werken. Bovendien zoent het niet lekker
Vriend van mij heeft een vliegtuig en een vliegbrevetquote:
[..]
@Vik: lippen doe ik ook nooit. Ik drink veel en heb geen zin om telkens bij te werken. Bovendien zoent het niet lekker
Tof zeg. Veel plezier!quote:
[..]
Vriend van mij heeft een vliegtuig en een vliegbrevet
.. Bijna helemaal gepakt .Ik heb gister al Moederdag 'gevierd'. Had heel afgezaagd een doos bonbons gekocht en omdat ik er gister toch langs moest, alvast gegeven. Ik blijf niet heen en weer rijden
.Zo lekker ontbijten met vriendinnetje, wellicht wel buiten in de zon, afhankelijk van hoe de wind staat.
Haha o jeej ik hoop dat hij een beetje z'n best doet danquote:
Tof Billy!! Ik moet toegeven dat ik van een vlucht in zo'n vliegtuigje voor 6 personen behoorlijk misselijk werd, maar het was wel heel bijzonder!
Ik heb gister al Moederdag 'gevierd'. Had heel afgezaagd een doos bonbons gekocht en omdat ik er gister toch langs moest, alvast gegeven. Ik blijf niet heen en weer rijden
Kitten update: Gastopvang DOC: Cat's 11e nestje - Radja en de 7 dwergjes
Het is echt superleuk! Maar ben wel alleen maar bezig met achter hem aanrennen en zorgen dat hij niet weer ergens aan vast zit ofzo
Ook ietwat miinder slaap gehad de afgelopen 2 nachten, hij speelt nogal veel Mijn wasmachine staat te draaien
Whoei!Ik snap het niet helemaal?quote:
Morgen Slankies!
Kitten update: Gastopvang DOC: Cat's 11e nestje - Radja en de 7 dwergjes
Het is echt superleuk! Maar ben wel alleen maar bezig met achter hem aanrennen en zorgen dat hij niet weer ergens aan vast zit ofzo
. Dat is je nieuwe kitten dus? .Ooh zo, ik dacht even dat het een opvangertje van jou wasquote:
Jaa de rooie is van mij, foto's zijn bij mij thuis, we hebben hem vrijdag bij Cat22 opgehaald, hij was een van haar opvangertjes
. Leuk .Mijn moeder zit in madrid. Denk dat ik haar een smsje stuur. En m'n vader even bel, ofzo!
Ziet er wel uit alsof die kat zich vermaakt Novem
Dat kan prima tijdens het hardlopenquote:
Mooi weer! Wilde eigenlijk gaan hardlopen maar doe ik straks wel, nu eerst even van het zonnetje genieten
. Doe ik ook . en fijn dat ze samen ook goed gaan! Ik heb nieuwe foto's van ons kitten gekregen (hopelijk doen ze het -> nee dus
). We zijn inmiddels ook uit de naam, het wordt Hobbes (voor de kat dus ) .Oh en als jullie mini dan Calvin heet is dat helemaal win!quote:
Novem
Ik heb nieuwe foto's van ons kitten gekregen (hopelijk doen ze het -> nee dus
Tof zeg, Hobbes!
Haha, leuk, Hobbes! Jammer van de piccies, ben benieuwd.quote:
Novem
Ik heb nieuwe foto's van ons kitten gekregen (hopelijk doen ze het -> nee dus
kan er uren naar kijken! Moest lachen om de foto in eekhoorn-houding, Kitty kijkt daar echt zo "da fook is dat theeng doing in mah house! "Heb ik nog overwogen, maar Calvin -> Calvijn, nah. Dan is het NLse Kasper nog leukerquote:
[..]
Oh en als jullie mini dan Calvin heet is dat helemaal win!
Tof zeg, Hobbes!
.Het is zulk mooi weer
. Krijg spontaan zin om iets actiefs te doen, iemand suggesties voor een activiteit met bankjes om de 100 m? Meubelboulevardquote:
[..]
Heb ik nog overwogen, maar Calvin -> Calvijn, nah. Dan is het NLse Kasper nog leuker
Het is zulk mooi weer
.Wat veel mensen met (bijna) kittens hier zeg! Dat wil ik (naast een mini of course) ook echt graag, kittens zijn zo cute
ziet er leuk uit, Novem! Klein knagertje quote:
Volgens weer online dingesen bewolkt, en we overwogen een bezoekje Oh jaaa Kasper is ook leuk!quote:
[..]
Heb ik nog overwogen, maar Calvin -> Calvijn, nah. Dan is het NLse Kasper nog leuker
Het is zulk mooi weer
En eh, de dierentuin?
[ Bericht 0% gewijzigd door MariaEtcetera op 13-05-2012 11:24:13 ]
Hier is t helemaal blauw met zonquote:
Aan de A'damse slankies: hoe lekker is het weer daar?
[..]
Oh jaaa Kasper is ook leuk!
En eh, de dierentuin?
Ik zeg doen!Felblauwe lucht, 3 kleine wolkjes, zonnig, redelijk windstil. Wel fris. Ik zie aan de overkant mensen in shorts op hun balkon zonnenquote:
Aan de A'damse slankies: hoe lekker is het weer daar?
Eerst maar even ontbijten en dan denk ik dat we de hort op gaan!
O - 3 kleine pannenkoeken met bramen en maple syrup
L - 2 speltbth met 2 gekookte eieren, rauwkost
T - yoghurt met rozijnen en gemengde noten
D - veggie chilli met zilvervliesrijst
T - 2 koffie verkeerd, 2 blokjes pure choco
Mijn meneer vindt het te laat om nog naar Artis te gaanquote:
Aan de A'damse slankies: hoe lekker is het weer daar?
[..]
Oh jaaa Kasper is ook leuk!
En eh, de dierentuin?
. En wat prijzig, aangezien we nog niet weten hoe het met de dakkapel afloopt. Het zal wel een rondje park worden straks idd
. Jullie veel plezier alvast! Artis Oh ja wij zijn er meestal vrij rap doorheen, omdat we al weten wat we wel en niet willen zienquote:
[..]
Mijn meneer vindt het te laat om nog naar Artis te gaan
Het zal wel een rondje park worden straks idd
Stomme dakkapel
Geen nieuws nog?Er worden gesprekken gevoerd met verschillende partijen over een overname. Waarschijnlijk horen we volgende week of ze eruit komen en wat dat voor ons betekentquote:
[..]
Oh ja wij zijn er meestal vrij rap doorheen, omdat we al weten wat we wel en niet willen zien
Stomme dakkapel
.Spannendquote:
[..]
Er worden gesprekken gevoerd met verschillende partijen over een overname. Waarschijnlijk horen we volgende week of ze eruit komen en wat dat voor ons betekent
*duim*Thanks! Dit is 'm live:quote:
Slacker: aparte inrichting, lekker strak. En die bank is tof.
SPOILERHuidige setup:
Alternatieve setup:
/brak
.Lijstje:
O: Brinta met banaan
S: 10 km hardlopen
T: wheyshake cappuccino
T blikje cola
(zó zalig als je terugkomt van het hardlopen )T: twee bth met twee gekookte eitjes
T: halve ananas
D: Aubergine parmigiana
T: appel
heb je geen L? ik vind dit wat weinig geloof ik, met 10 km hardlopen!quote:
Hoei, 10 km met 9,6 km/u. Merkte het vorige keer ook al maar door die tempoloopjes gaat m'n snelheid op de 10 km wel omhoog. Volgens mij is dit ook nog eens een PR
Lijstje:
O: Brinta met banaan
S: 10 km hardlopen
T: wheyshake cappuccino
T blikje cola
T: twee bth met twee gekookte eitjes
T: halve ananas
D: Aubergine parmigiana
T: appel
Geod trouwens, die afstand!
Thx!quote:
[..]
heb je geen L? ik vind dit wat weinig geloof ik, met 10 km hardlopen!
Geod trouwens, die afstand!
. Lekker weer, nieuwe route, voelde me een gazelle ipv een molenpaard, dat helpt allemaal wel .Ja, ik vind het ook weinig, bedacht ik me toen ik het zag. Die bth met eitjes zijn m'n L, staan er nu per abuis als T. Maar er kunnen nog wel twee bth bij.
Dodag doe ik weer 10 tijdens een wedstrijd in Delft. Best spannend, zie er ook wel tegenop, in zo'n mensenmassa lopen
.Ik ga eens een rondje wandelen. Het is mooi weer, dus even wat beweging zoeken....
http://marritanne.wordpre(...)llingerland-bedankt/
Verder vandaag een lijstje met croissantjes en prosecco en een gebakje, want moederdag en overwinningsfeestje hier thuis
T: half plakje roggebrood met hummus om op gang te komen
Brunch: Mediterraans ontbijt met twee koppen koffie
T: Griekse yoghurt met banaan, walnoten en honing
S: Jillian
D: broodje (hard volkoren met pompoempitten) hamburger, potato wedges en broccoli
T: ?
Vik, wat goed! Heerlijk gevoel is dat he?
Het is best leuk weer maar ga vandaag maar niet sporten, gisteren al 30 gefietst en 7 gewandeld.
Net de ramen binnen en buiten gewassen,ook een soort van beweging
Lijst
O: boterham banaan, boterham kaas, beschuit aardbeien, beker melk
T's: wat dropjes, appel, peer, gekookt ei
L: halve liter kippensoep met 1 kippendij, boterham kaas
T's: blokje choco, wat cassavechips, worteltjes, beschuit aardbeien
D: Grote salade met een blik tonijn, gekookte aardappels en gekookt ei.
T: kwark en vla
.Alle nuttige dingen gedaan voor vandaag dus nu lekker relaxen!
.Een fijn stuk gewandeld, en nu staat er een mooi brooddeeg te rijzen. Nu hoef ik helemaal niets meer vandaag, zo fijn!
Helemaal zelf gevonden
! Met twee bonuskatjes die schijnbaar denken dat het voor hen is .Nu eens checken of het lekker is
.quote:
[ afbeelding ]
Helemaal zelf gevonden
Nu eens checken of het lekker is
en wat een snoesjes Ik ben lui, ga maar eens even wat bewegen denk ik
Heb een beetje op reisblogs zitten speuren. We gaan over acht weken al op vakantie, klinkt ineens best dichtbij!
Straks taco's maken
met guacamole, zure room en kaas Goede vlucht XM (je bent er vast al bijna)
Ga eens trouwen dan! Hebben we tenminste een feestje!quote:
Wat zijn jullie saai!
Goede vlucht XM (je bent er vast al bijna)
SPOILER: Anders is er nog
![KoRn Live at Woodstock 1999 [HD 720P Edit] Full show](https://i.ytimg.com/vi/dUVrDZDHhiM/default.jpg)
Het went wel hoor.
Ik denk dat ik eerst een tukkie ga doen, dan ga hardlopen en daarna ga opruimen.
quote:
.eergister droomde ik dat ik les aan het geven was, in m'n pyjama en ochtendjas. Voor 100 studenten...
.O: havermout/amaranth/chiazaad met zomerfruit en wat honing
T: koffie verkeerd, 2 dadels
L: bruin bolletje pindakaas, meergranenpistolet filet americain
S: 45 minuten steppen, wat buikspieroefeningen
T: 150 gram erwtjes met wat feta
, paar nootjesD: aubergine/linzencurry
T: plakje kokos/limoencake over van gister
Volgens mij is ie prima
Lekker loopje Vik!
Hier net terug van saunadagje. En ik ben heerlijk gemasseerd, dus de spieren zijn weer soepel. Nu lekker op de bank nagenieten!
T: boterham met filet
L: geroosterde boterham met tomaat, mozarella en basilisum. Boterham met honing
T: rijstwafel met sandwichspread
D: lamsshoarma, sla en zelfgemaakte knoflooksaus
tomatensalade en boterham om te dippen T: ?
Artis
Zon
Boeken kopen
Voldane gevoel van moeie pootjes
quote:
Aloha!
Artis
Zon
Boeken kopen
Voldane gevoel van moeie pootjes
nice o. magnetronappel/havermout met kwark
t / l / t / d. omgerekend ongeveer twee grote borden patat met mayo en curry + 5 softijsjes - het kunnen er ook 6 zijn (
) + 2 koffie + 2 cola light + heel veel water t. bordje rauwkost
5 softijsjes .Nu maar eens Italië dingen en weekendje weg dingen zoeken
Kleintjes hoorquote:
Italiequote:
Wauw ik ben vanmiddag halverwege 1 gestopt, leek wel zo'n gans toen ik poogde dat ding op te eten
Nu maar eens Italië dingen en weekendje weg dingen zoeken
Staat hier ook nog op het programma deze zomer
Twee weken Lago di Garda Italiequote:
Wauw ik ben vanmiddag halverwege 1 gestopt, leek wel zo'n gans toen ik poogde dat ding op te eten
Nu maar eens Italië dingen en weekendje weg dingen zoeken
En ik zie een ijs lebberende gans voor me
Ik google me suf voor weekendjes weg tips dus als jullie er hebben BW!
terwijl ik een deel extra betalen prima vind als er dan meer mogelijk is.Vandaag een vreselijk energievretende moederdag gedaan. Blij dat dat maar een keer per jaar is.
Wat wil je qua weekendje weg? Wil je stad, wil je platteland, hoe ver weg? Auto, vliegtuig of trein? Of met de boot? Budget?quote:
Meer zoiets..
[ afbeelding ]
Ik google me suf voor weekendjes weg tips dus als jullie er hebben BW!
Oew, wat irritant!quote:
Wil ook op vakantie, maar lief wil budgetloos en dat ik niet voor hem betaal
Vandaag een vreselijk energievretende moederdag gedaan. Blij dat dat maar een keer per jaar is.
Beide dingen!
Kun je niet iets onwijs low budgets verzinnen? Kamperen in Belgie ofzo? Een vriendin van me heeft nog wel een stacaravan te huur ergens in Overijssel voor weinig.
Fietsen mee, is misschien ook wel een oplossing. En verder vanavond gewoon lekker niets doen.
T: water, 100ml groene smoothie
O/L: 6 gebakken eieren (was niet echt een succes, grotere pan gebruiken) met ham
T: glaasje cola, stukje appeltaart, peer
D: Kip met salade en aardappel, glaasje cola
T: ?
S: ? misschien stukje hardlopen
T: ? misschien wheyshake met glutamine en creatine
T: ?
Wat HPKW zegt Puffquote:
[..]
Wat wil je qua weekendje weg? Wil je stad, wil je platteland, hoe ver weg? Auto, vliegtuig of trein? Of met de boot? Budget?
[..]
Oew, wat irritant!
Beide dingen!
Kun je niet iets onwijs low budgets verzinnen? Kamperen in Belgie ofzo? Een vriendin van me heeft nog wel een stacaravan te huur ergens in Overijssel voor weinig.
En verder vanavond gewoon lekker niets doen.
Auto, NL of België, het is zomaar tussendoor in juni/juli.
Budget zo rond de 500 euro.
Nederland - Texel, Oerol, Veluwe, huifkarrentocht door Drenthe, Zuid-Limburg
Duitsland - Keulen
Film kijken in een bioscoopzaal waar maar 6 mensen in zitten is best apart.
Ik wil een keer zo'n hele zaal voor mezelf en dan gamen! Moeten eens goed kijken waar we heen kunnen van het budget.
Dat klinkt idd goed, zit nu ook even naar Brugge/Knokke te kijken.quote:
Belgie - kamer huren in een kasteeltje in de Ardennen, Oostende, Lille (stiekem Frankrijk)
Nederland - Texel, Oerol, Veluwe, huifkarrentocht door Drenthe, Zuid-Limburg
Duitsland - Keulen
De combinatie is leuk! Heb ik een paar jaar geleden ook gedaan. Eerst overdag in Knokke, 's avonds naar Brugge, daar geslapen, volgende dag nog een dagje sightseeing gedaan en toen weer terug.quote:
[..]
Dat klinkt idd goed, zit nu ook even naar Brugge/Knokke te kijken.
Ik kan wel leuker dingen verzinnen als je een bioscoopzaal voor jezelf alleen hebtquote:
Jeej, eindelijk weer thuis. Nu nog strijken.
Film kijken in een bioscoopzaal waar maar 6 mensen in zitten is best apart.
Mooie omgeving voor een urbanathlontraining bijvoorbeeld
Ja ik neig ook naar zoiets dat scheelt ieg weer benzine.quote:
[..]
De combinatie is leuk! Heb ik een paar jaar geleden ook gedaan. Eerst overdag in Knokke, 's avonds naar Brugge, daar geslapen, volgende dag nog een dagje sightseeing gedaan en toen weer terug.
Anders huizenruil?quote:
Kamperen doen we altijd wel ja. Prima bij goed weer.
Moeten eens goed kijken waar we heen kunnen van het budget.
Ook altijd leuk
Ja, maar ik doe geen urbanathlontraining.quote:
[..]
Ik kan wel leuker dingen verzinnen als je een bioscoopzaal voor jezelf alleen hebt
Mooie omgeving voor een urbanathlontraining bijvoorbeeld
O/L: bak kwark met bosbessen, havermout, halve banaan
T: speltboterham abrikozenjam
T: dropjes
S: 5 km in 33 min gerend (en een beetje gewandeld)
D: kipfilet met aubergine/mozzarella in een tomatensaus
T: nog een bakje kwark met frambozen en bosbessen
T: 2 blokjes pure chocolade
B: aan het werk in de tuin, wieden en planten
Er was zon!
Nooit gedaan zoiets! Wie wil er een week in utrecht wonenquote:
Gent is trouwens ook erg tof ml, als je in die regio bent
Afgelopen winter hadden wij een keer de hele bioscoop voor onszelf (en de kinderen). We mochten nog zelf de film uitzoeken ookquote:
[..]
Ik kan wel leuker dingen verzinnen als je een bioscoopzaal voor jezelf alleen hebt
Mooie omgeving voor een urbanathlontraining bijvoorbeeld
Geweldige ervaring.Dat zal je verbazenquote:
[..]
Nooit gedaan zoiets! Wie wil er een week in utrecht wonen
Gent is trouwens ook erg tof ml, als je in die regio bent
http://www.huizenruil.com/?source=webgains
http://www.airbnb.com/
Ze blijkt schijnzwanger en dat is bij zo'n mini wel heel schattig
Een moederlijk babietje Dino welke film had je gezien? Wij hebben The Avengers gezien, vond hem supervet!!O: 3 crackers (1 niets, 2 pindakaas)
T: klein wit broodje hollandse garnalen
S: Evy les 18
L: groot bord pindasoep met heel weinig kip
en een bananenpannekoekB: 20 minuten fetsen + uurtje wandelen
D: kommetje chinese groentesoep + 2 dumplings
T: sjokolalaaa
Act of Valor.. Zonder de preview waren we er nooit heen gegaan, blijkbaar had bijna niemand die gezien.quote:
Wel vette actie!Ja, ik had er nooit van gehoord!! Wel gezien dat ie draait, vanmiddag.quote:
[..]
Act of Valor.. Zonder de preview waren we er nooit heen gegaan, blijkbaar had bijna niemand die gezien.
Stomme NS site wil geen ticket boeken
Die scene!quote:
Die scene met die boten, guns blazing...
maar met resultaat.We hebben het gehaald, de volgend ochtend hadden we 2 kilo over. Ik was na een hardloopsessie en een nacht slapen ineens 2 kg lichter
Maar echt zeker waren we er niet van, ik stond met kloppend hart op de weegschaal.. Nooit eerder heb ik wegen zo spannen gevonden.. MC wat top dat jullie het hebben gehaald! Wanneer is nu de wedstrijd, en moeten jullie daarvoor dan nog een keer wegen?Wat goed mc. Feli voor jou en je teamquote:
Aloha! Hoe is het hier? Dit weekend waren er voor het eerst officiele wedstrijden en we hadden ons ingeschreven. Qua gewicht was het toch nog best spannend, want blijkbaar had mijn eigen weegschaal een optimistische blik.. Bij een teamgenoot was ik ruim een kilo zwaarder dan thuis. En met ons team waren we 1 avond voor de weging 3 kilo te zwaar.. Dus in plaats van teameten werd het teamsporten
We hebben het gehaald, de volgend ochtend hadden we 2 kilo over. Ik was na een hardloopsessie en een nacht slapen ineens 2 kg lichter
De wedstrijden waren ook dit weekend. Voor ieder grote wedstrijd worden we gewogen. Dit weekend hebben we heel wisselend gepresteerd.. Zaterdag behoorlijk achterin geeindigd, maar vandaag ook een paar mooie races gevaren en zelfs een keer als eerste gefinisht! En het rare is, we zijn dus een relatief zwaar team, dus in zwaar weer met veel wind zouden we dus kunnen uitblinken. Maar juist vandaag, in licht weer zijn we sterker. En eigenlijk is zeilen in weinig/vlagerige wind veel moeilijker..quote:
Ik ga nog een beetje lezen en slapies doen
tsjuuuus!Ik ga ook zo slapen, heb nu echt overal spierpijn, ik heb mn lichaam genoeg belast dus ik ga lekker wat drinken en dan even flink bijslapen.
Kan me voorstellen dat je nu even bij moet komen! Ik zeg
! Dat gebeurt me nou nooit Billy hoe was de vlucht??? Site kende ik nog niet, handig!
quote:
Laatste en eerste!
ben je uit je bed gevallen?Hehe nee niet eensquote:
Volgens mij was het rustig gisteravond In de trein
Gisteren de hele dag bij de landmachtdagen rondgeslenterd, nondeju wat is die kazerne groot!
En m'n kop verbrand.........
weer op het werk. Maar een korte week deze week, fijn. Toch tijd om hard door te pakken!
Waarom krijg ik dat te zien? Oh, uh, mogguh!
O: kwark met een handje muesli
T: cappuccino, chocolaatje (om met de hulp te vieren dat de gemeente eindelijk overstag is)
L: omelet met groentes, salade
T: cappuccino, sinaasappel
D: witlof met ham en kaas
T: kwark met verse ananas
Wat op FB?quote:
Ml, dat op FB!
Oh, uh, mogguh!
Doe maar een dm want volgens mij gaat er een lampje aan
Ik zit hier te
loop al vanaf januari een oplossing te roepen en die wordt niet geimplementeerd 
Het is verschrikkelijk warm hier in de trein
Keelpijn, boeh. Als ik dodag maar weer helemaal fit ben voor de hardloopwedstrijd.
Vrijdag weer gewoon werken, als een van de weinigen hier denk ik, jeeh
.*aspirientje toeschuift*quote:
[..]
Wat op FB?
Doe maar een dm want volgens mij gaat er een lampje aan
Ik zit hier te
*vrijdag werkboks*quote:
Mogguh.
Keelpijn, boeh. Als ik dodag maar weer helemaal fit ben voor de hardloopwedstrijd.
Vrijdag weer gewoon werken, als een van de weinigen hier denk ik, jeeh
voor Mc!En Mar heeft ook wat te vieren zie ik! Leuk!
O: 150 ml yoghurt met 2 eetlepels muesli, bruine bol met kaas
T: koffie
L: grote salade met peulvruchten
T: appel
T: koffie verkeerd
B: evy Les 19
D: broccolisoep met een tosti
*terugschuift.quote:
Hij wordt wel geimplementeerd
Ja, ben nog even geweest. Was ontzettend kleinschalig, eigenlijk nergens concrete vacatures, veel "hou onze site in de gaten" opmerkingen gehoord, maar ook wel weer wat leuke gesprekken gehad.quote:
Henk, was je nog naar de carrieredagen geweest?
Het is verschrikkelijk warm hier in de trein
Dus ik ga een paar sites in de gaten houden.
Ma evy 19
Di bodybalance
Woe bodypump
Do evy 20
Vr niets of bodybalance
Za of zo evy 21
Eventueel nog combat zondag.
Als je dan de hele week gaat sporten moet je wel meer eten!Denk je dat er iets concreets uit voort kan komen?
Viz! Ik barst bijna uit mijn broek, letterlijk. Ik moet echt oplettenquote:
Perr!
Dat is iig genoeg sport. Goed bezig!quote:
Ohe en sportplanning:
Ma evy 19
Di bodybalance
Woe bodypump
Do evy 20
Vr niets of bodybalance
Za of zo evy 21
Eventueel nog combat zondag.
En nu wil ik ook weekendjes weg *rondneust op linkje van Billy**3 dagen werk boks*quote:
3 dagen werken deze week
Doe dan tenminste een 5 dagen interval, 5 dagen onder onderhoud en dan 2 dagen erop of boven. En probeer tenminste elke maaltijd na het sporten alle voedingsstoffen aan te vullen.quote:
[..]
Viz! Ik barst bijna uit mijn broek, letterlijk. Ik moet echt opletten
Diversity Works was in dezelfde ruimte. Maar het was heel klein, want bedrijven hebben erg weinig budget.quote:
Hm klinkt niet alsof ik veel gemist heb :p was er ook dat diversity works?
Denk je dat er iets concreets uit voort kan komen?
Vond het iig wel interessant om even met wat mensen te praten. Je krijgt toch wat meer gevoel bij een organisatie op deze manier.
O: krentenboterham (spelt-zd)
T: boterham leverworst
T: boterham geitenkaas
L: salade van komkommer-tomaat-pepertjes-geitenkaas
T: appel/amandelen
D: andijvie, iemand nog een receptje??
T: yoghurt met aardbeien erdoor
Mijn boodschappengeld is ineens niet meer toereikend
) kwijt te raken. Het sporten gaat prima maar maat houden met eten lijkt niet te lukken.Probeer dan ook te eten wat meer verzadigd, half bakje kwark als T na je L of zo... En weet niet hoe zo'n honger/trek jij krijgt na het sporten? Maar dan lijkt me een tosti en soepje niet echt toereikend...
*Boks*quote:
+ wat loveli zegt. Ik heb echt moeite om mijn overtollig vet (
Je had er eigenlijk bij moeten zijn vrijdag. De borden werden nog net niet afgelikt, maar het scheelde niet veel.quote:
Dat vingertje heeft z'n eigen wil of niet?
Probeer dan ook te eten wat meer verzadigd, half bakje kwark als T na je L of zo... En weet niet hoe zo'n honger/trek jij krijgt na het sporten? Maar dan lijkt me een tosti en soepje niet echt toereikend...
Alhoewel jij het waarschijnlijk verschrikkelijk had gevonden wegens veel te kleine porties.
Maar jemig, wat was dat lekker zeg!
En het is geen honger, niet eens trek. Als ik thuis ben ga ik snaaien. And nothing can stop me zeg maar
. Vind het echt vrij vervelend.En kwark vind ik echt supervies, sorry :p
Dat is ook kwark.quote:
Ika kan er niets aan doen, lust bijna alles, maar ik vind het gewoon smerig
net als biogarde, bah. En kwark gaat echt mijn ik-heb-geen-ruggegraat probleem niet oplossen.
Carbs = trek, geen carbs = veel minder trek. Hoef je geen ruggegraat voor te hebben.
Daarom zeg ik; het heeft niets met trek te maken. Ik MOET gewoon iets hebben. Maar goed, ik ga geen discussie beginnen, Ga liever mijn ruggegraat zoekenquote:
*komt ze weer met haar carbs-complottheorie*
Carbs = trek, geen carbs = veel minder trek. Hoef je geen ruggegraat voor te hebben.
Hier te koop: http://www.yam-dance.nl/product/4525/dwangbuis-te-koop
Thanks voor de link, zal vanavond eens kijken
Moet thuis overigens ook niet gaan zitten na het thuis komen, dan ga ik ook snaaien.
Lijstje:
O: Griekse yoghurt met banaan, walnoten en wat honing
T: 2 gekookte eitjes
L: 3 sneden roggebrood met hummus
T: mok melk + ?
S: Jillian + hardlopen
D: Chilli con carne met zo'n 500 gram broccoli (ipv rijst)
T: ?
? omdat ik dus nog boodschappen moet doen. Ik denk aan wat amandelen ofzo. Eens zien wat ze bij de Lidl hebben zo. Meteen maar even boodschappen doen na 't ontbijt voordat ik aan de studie ga, dan kan ik fijn in één keer doorgaan.
wil je die van mij dan ook vinden? Door de weeks gaat het bij mij meestal wel redelijk, in het weekend niet:quote:
[..]
Daarom zeg ik; het heeft niets met trek te maken. Ik MOET gewoon iets hebben. Maar goed, ik ga geen discussie beginnen, Ga liever mijn ruggegraat zoeken
gister:
O: 4 wentelteefjes met frambozenprut en chocola
B: 6 km wandelen
T: bakje chips, bakje gerookte makreel
T: 4 volkorenboterhammen (warm, vers uit de oven) met chocola
D: worstje, 2 grote wortels.
Planning voor vandaag:
O: havermout met banaan en wat frambozenprut
T: appel
L: worstje, plak volkorenbrood, sperziebonen
T: gekookt ei
B: uur wandelen
D: ?
Het zou wel kunnen, maar dat duurt jaren, het zou heel moeilijk gaan en ik zou al die tijd strontsjaggo zijn. Doe maar niet dus
Lijstje:
O: smoothie met amandelen
T: rijstwafels met een mengseltje van gehakte olijven, gedroogde tomaat op olie en huttenkase
L: zoete aardappel, broccoli en kalkoen
T: kwark en bessen
S: fitness+cardio
D: fajitas
T: kwark en ananas
.O: magere yoghurt met kiwi, handje cornflakes met gedroogde cranberries, stevia
L: Tosti met kaas, ham en ketchup
T: koffie
T: glas tomatensap
T: 2 luchtige crackers met boter en kaas
D: paar stukjes stokbrood met zelfgemaakte pesto en salade caprese, zalm en asperges met boter en Hollandaisesaus, met 1 aardappeltje erbij
T: half glas banana/kiwi/melk smoothie
T: koffie met melk
T: stukje cake
B: hoelahoepen
Vond het iets te veel, vandaag weer normaal.
Nu alleen de inhoud nog even tweaken.
quote:
Even voor de statistieken: mijn CV is echt supermooi geworden.
Nu alleen de inhoud nog even tweaken.
ja nu wil ik hem zien ook!Vaak kan meer dan je denkt. Op mijn zwaarst was ik ongeveer 97 kg. Met wat kleren aan gaf de weegschaal ineens 100 kg aan. Dat was voor mij echt teveel en ben ik een stuk meer gaan sporten en gezonder gaan leven. Ik ben toen gecrasht naar 83. Maar een jaar later zat ik weer op 93. Dat was vorig jaar januari. Nu zit ik rond 80 kg maar nu zonder te crashen (afgezien van dit weekend dan..) en ik weet zeker dat ik het nooit meer zo ver laat komen. Dus je kunt best veel afvallen, maar je moet vooral langzaam willen veranderen.quote:
Volgens mij houdt je lichaam van een bepaald gewicht en een bepaald vet%. Ik heb eigenlijk ook niet de illusie dat ik 10 of 15 kg af kan vallen
Het zou wel kunnen, maar dat duurt jaren, het zou heel moeilijk gaan en ik zou al die tijd strontsjaggo zijn. Doe maar niet dus
Hij haalt het niet qua creativiteit met deze cv"s:quote:
http://www.hongkiat.com/b(...)me-curriculum-vitae/
Maar ik ben dan ook geen grafisch ontwerper, dat scheelt al.
'Beginer' ? Etc. overigens
Oew, dat is wel een pareltje. Sowieso heeft ze woorden heel raar afgebroken.quote:
[ afbeelding ]
'Beginer' ? Etc. overigens
quote:
De spin in m'n buurmans achtertuin is ook een web-designer!
Dacht ik ook voordat ik 45 kilo afviel.. Ik zou al blij geweest zijn met 15.quote:
Volgens mij houdt je lichaam van een bepaald gewicht en een bepaald vet%. Ik heb eigenlijk ook niet de illusie dat ik 10 of 15 kg af kan vallen
Het zou wel kunnen, maar dat duurt jaren, het zou heel moeilijk gaan en ik zou al die tijd strontsjaggo zijn. Doe maar niet dus
Lijstje:
O: smoothie met amandelen
T: rijstwafels met een mengseltje van gehakte olijven, gedroogde tomaat op olie en huttenkase
L: zoete aardappel, broccoli en kalkoen
T: kwark en bessen
S: fitness+cardio
D: fajitas
T: kwark en ananas
Kwestie van stug vol houden en so what dat het jaren duurt? Je hebt daarna toch nog veel meer jaren te gaan waarin je er profijt van hebt?
Hij heeft de wauw factor al!quote:
[..]
Hij haalt het niet qua creativiteit met deze cv"s:
http://www.hongkiat.com/b(...)me-curriculum-vitae/
Maar ik ben dan ook geen grafisch ontwerper, dat scheelt al.
Inhoudelijjk ga ik straks even kijken
heb hem naar de printer gezonden.. moet tenslotte werkzaam lijken.ik ben ook benieuwd!quote:
mjaah, ik denk dat ik met mijn lijf/stofwisseling XM een high five kan gevenquote:
[..]
Vaak kan meer dan je denkt. Op mijn zwaarst was ik ongeveer 97 kg. Met wat kleren aan gaf de weegschaal ineens 100 kg aan. Dat was voor mij echt teveel en ben ik een stuk meer gaan sporten en gezonder gaan leven. Ik ben toen gecrasht naar 83. Maar een jaar later zat ik weer op 93. Dat was vorig jaar januari. Nu zit ik rond 80 kg maar nu zonder te crashen (afgezien van dit weekend dan..) en ik weet zeker dat ik het nooit meer zo ver laat komen. Dus je kunt best veel afvallen, maar je moet vooral langzaam willen veranderen.
:+Mijn lijf verandert wel hoor, maar heel langzaam en ik val bijv. niet af qua kg's maar qua cm's. Dus gewicht blijft hetzelfde maar mijn kont wordt langzaamaan kleiner, spek rond mijn taille wordt minder tot een bepaald punt en dan gebeurt er niks meer
Ik vind het ook niet supererg ofzo, ik vind mezelf mooi, mijn lief ook dus alles is goed
