Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Geen wekelijkse frieten, geen macdonnalds..
Minder gezonde tussendoortjes mag best af en toe, maar nooit als vervanging van de dagelijkse portie gezonde voeding, dat is wel een stelregel in ons eetpatroon.
Leren koken vond ik als kiddo erg leuk, mijn oudste vind het ook leuk. Ben eigenlijk altijd blijven koken vanaf ik het huis uit ging en fruit ook altijd blijven eten, in mn tiener/studententijd vond ik de macdonnalds nog wel lekker af en toe in het weekend, dat dan weer wel
En goedemorgen, nu ben ik dus wél slaperig. De laatste keer dat ik er met vrienden was heb ik maar kipnuggets besteld.. Minst slechte denk ik, na een salade.
Ik heb pas echt leren koken toen ik niet meer thuis woonde. Daarvoor geen/weinig interesse in. Ik vind uitgebreid koken echt erg leuk, maar de laatste tijd te weinig tijd om uren in de keuken te staan. laatste tijd is het meestal iets wat na een half uurtje op tafel staat. Komt wel weer als ik iets meer tijd over heb.
codeine is toch een hoestonderdrukker? weet niet of het slaap zou moeten bevorderen...quote:Op donderdag 10 mei 2012 12:58 schreef Chicolate het volgende:
Is het mogelijk dat ik heel wakker word van codeine, ipv slaperig? (aangezien ADHD'ers ook suffig worden van speed ipv actief) Ik heb vannacht bijna niet geslapen
Nee ik heb zo'n doosje op recept waar ook op staat dat je er suffig van wordt. Dat zou op zich best welkom zijnquote:
Je hebt niet per ongeluk codeine met coffeine?
.Saai boek? dat werkt bij mij altijd goed. Hoe saaier hoe beter ik slaap.quote:
[..]
Nee ik heb zo'n doosje op recept waar ook op staat dat je er suffig van wordt. Dat zou op zich best welkom zijn
Ik kookte dagelijks vanaf mijn 14e ongeveer, toch een voordeel van drukke ouders en zo kon ik een beetje bepalen wat de pot schafttequote:
McDonalds heb ik niet zoveel mee. Je propt jezelf vol met bewerkte troep en je zit stampensvol (denk je). Maar als je op de oprit naar de snelweg een boer laat heb je alweer honger.
De laatste keer dat ik er met vrienden was heb ik maar kipnuggets besteld.. Minst slechte denk ik, na een salade.
Ik heb pas echt leren koken toen ik niet meer thuis woonde. Daarvoor geen/weinig interesse in. Ik vind uitgebreid koken echt erg leuk, maar de laatste tijd te weinig tijd om uren in de keuken te staan. laatste tijd is het meestal iets wat na een half uurtje op tafel staat. Komt wel weer als ik iets meer tijd over heb.
Macdonnalds ben ik inmiddels bijna zeven jaar niet meer geweest.Klopt, klein beetje codeine helpt sommige mensen om beter te slapen. Is enigszins vergelijkbaar met morfine, maar dan een factor 10 lichter. Nooit gehoord dat je er minder van zou slapen.quote:
[..]
Nee ik heb zo'n doosje op recept waar ook op staat dat je er suffig van wordt. Dat zou op zich best welkom zijn
Nice! ik ben pas 3 maanden clean ;-)quote:
[..]
Ik kookte dagelijks vanaf mijn 14e ongeveer, toch een voordeel van drukke ouders en zo kon ik een beetje bepalen wat de pot schaftte
ik besef me nu, al wel een maand suikervrij
Nu is mijn vader 12 kilo afgevallen, en mijn moeder 20 kilo. (terwijl ze niet eens extreem dik waren)
Mijn vader met een soort van verandering in eetpatroon met behulp van een voedingsconsulente. Dus schijf van 5 + hardlopen.
Mijn moeder met low carben. Met behulp van dietist diverse schema's gehad (schema 1, echt bijna niks met carb eten, 5 kilo eraf? > schema 2 etc)
Maar echt ongezond opgevoed, dat viel mee. 1 pw patat/friet de rest gewoon aardappel, groente, vlees.
Hangt wsch af van dosering. Suf -> dosering verminderen, dan wordt je niet suf, m,aar gefocust.quote:
Van ritalin snuiven wordt je ook actief, terwijl van slikken je juist slomer wordt...
dood of gladiolen, m'n werk presenteren aan de hele faculteit!
Tot later!
Klinkt logischquote:
[..]
Hangt wsch af van dosering. Suf -> dosering verminderen, dan wordt je niet suf, m,aar gefocust.
succesquote:
argh, here i go.
dood of gladiolen, m'n werk presenteren aan de hele faculteit!
Tot later!
Heel erg van de suikers ben ik nooit geweest, op het schepje in mijn thee en koffie na die ik inmiddels ook al twee jaar kwijt ben. Kaasjes en wijnen, dat dan weer welquote:
[..]
Nice! ik ben pas 3 maanden clean ;-)
ik besef me nu, al wel een maand suikervrij
Maar voor iemand die niet in een rolstoel zit, had ik altijd een prima eetpatroon. Andere "levensstijl" ander eetpatroon, dat was de sleutel. Blijft soms lastig, iedereen hier in huis inclusief mijn vijfjarige eet veel meer dan ik.SPOILERViel een volle pallet kokoskoekjes op z'n hoofd en was op slag dood!
Is dat echt zo? Ik kan me niet goed voorstellen waarom je er suf van zou worden, als niet-ADHD'er.quote:
Van ritalin snuiven wordt je ook actief, terwijl van slikken je juist slomer wordt...
quote:
Ken wel iemand die is doodgegaan aan kokoskoekjes!SPOILERViel een volle pallet kokoskoekjes op z'n hoofd en was op slag dood!
ik ben dropverslaafd. Of eigenlijk, dropfruit duo's verslaafd...quote:
[..]
Heel erg van de suikers ben ik nooit geweest, op het schepje in mijn thee en koffie na die ik inmiddels ook al twee jaar kwijt ben. Kaasjes en wijnen, dat dan weer wel
Lekker eten doe ik graag, ik spuug ook niet op wijn en bier...
En ik sport veel, maar dat gebruikte ik als excuus om weer meer te eten ;-)
Iemand ervaring ermee?Ik sport, kook vers, gevariëerd en gezond en mijn grootste zonde is het af en toe drinken van een biertje. Zo de spiegel maar weer 's vermijden, want vandaag is geen goede spiegeldag zag ik vanochtend
!ik had soja-eiwit shakes... Die waren ook niet te zuipen (totdat ik ze mixte met arla fruit yoghurt). Dus misschien zoetstof oid toevoegen? Of vruchten? (bosbessen oid)quote:
Net soja pannenkoeken gemaakt, beetje mislukt, en niet zo heel erg lekker.
Die collega die niet zo goed functioneerde he.....die staat per direct op non actief En Vaiz, ik heb ook weleens in Ribhouse Texas gegeten, volgens mij de Boekelo versie
Maargoed. Het gaat beter.. Steeds beter..
Ik ga naar een adviesklant
quote:
En Vaiz, ik heb ook weleens in Ribhouse Texas gegeten, volgens mij de Boekelo versie
. Samenvatting? .Ik ben trouwens ook benieuwd hoe het met die collega van progje is afgelopen... (die altijd te laat kwam en z'n uren niet inhaalde, maar eigenlijk niet goed gemist kon worden).
Nu nog kappen met ongezonde troep eten als maaltijd...
Dan wordt het waarschijnlijk gelijk gecompenseerd voor de weken dat ik het niet eet.Realiseerde het mij pas toen ik laatst een dag niet gegeten had en opeens geen pijn had.
Wel stom maar prima mee te leven op zich maar ben bang dat ik iets beschadig? Mijn darmen zijn volgens min sowieso niet zo bueno.. Moet ik dus nog minder dingen eten of gewoon denken: laat maar.. ?
En nu wordt het ook nog eens steeds zwart voor m'n ogen. Had ik vroeger ook altijd val nu gelukkig niet neer.
Snap het niet zo goed
probeer maar gewoon zo gezond mogelijk te eten en te leven maar werkt blijkbaar niet.Verder, jumparound, jouw vergelijking gaat alleen voor wit en bruinbrood. Ik vind het een onzinvergelijking, maar soit. Hoe zit het dan met volkorenbrood?
. Ik kan alleen niet. 
. Wij hadden gister ineens koekjes en chips in huis. We hadden allebei iets lekkers meegenomen.
. Normaal hebben we dat dus nooit, tenzij ik zelf iets bak.Dat is lief!quote:
Wat leuk, m'n vorige school heeft een vacature en ze hadden aan mij gedacht dus ze belden me of ik weer terug wilde komen.
Wij hadden gister ineens koekjes en chips in huis. We hadden allebei iets lekkers meegenomen.
Maar jij zocht toch meer werk enzulks?
Had ik toen ik heel vaak ongesteld was dus kan wel kloppen. Ik zal het eens laten testen!quote:
Billy, kan ijzertekort zijn, heb je je wel eens laten testen?
Verder, jumparound, jouw vergelijking gaat alleen voor wit en bruinbrood. Ik vind het een onzinvergelijking, maar soit. Hoe zit het dan met volkorenbrood?
Toen ik nog wel vlees at was het net op het randje maar mocht ik geen bloed geven omdat ik een krasje had van de kat
Nee hoor. Mijn contract is net met een jaar verlengd met een uitbreiding van m'n uren. Misschien ben je met kwak in de war?quote:
[..]
Dat is lief!
Maar jij zocht toch meer werk enzulks?
Hee, hoe is het nu met Baardmans en z'n werk?quote:
Wat leuk, m'n vorige school heeft een vacature en ze hadden aan mij gedacht dus ze belden me of ik weer terug wilde komen.
Wij hadden gister ineens koekjes en chips in huis. We hadden allebei iets lekkers meegenomen.
Ik had al een beetje stroop erdoor gedaan, maar het moesten volgens Dr. Frank hartige pannenkoeken worden dus met kaas/spek. Dus teveel zoet leek mij ook niet zo geweldig.. misschien volgende keer de zoete variant.! dank je wel !quote:ik had soja-eiwit shakes... Die waren ook niet te zuipen (totdat ik ze mixte met arla fruit yoghurt). Dus misschien zoetstof oid toevoegen? Of vruchten? (bosbessen oid)
Dat wilde ik ook net vragen.quote:
[..]
Hee, hoe is het nu met Baardmans en z'n werk?
Dattemquote:
[..]
Nee hoor. Mijn contract is net met een jaar verlengd met een uitbreiding van m'n uren. Misschien ben je met kwak in de war?
en idd hoe is het met je vriend?Ja, beter, denk ik!quote:
[..]
Hee, hoe is het nu met Baardmans en z'n werk?
Er stond al een etentje gepland voor vanavond met zijn baas, de rest van het MT, en iemand die al was ingehuurd om de organisatie eens onder de loep te nemen, en dan gaan ze het er ook over hebben. Hij had alles al op de mail gezet naar z'n baas, iig. Ik hoop dat dat wat concrete afspraken gaat opleveren!
Vannacht heeft 'ie als een blok geslapen en vanochtend zijn we lekker wat langer blijven liggen.
.quote:
[..]
Ja, beter, denk ik!
Er stond al een etentje gepland voor vanavond met zijn baas, de rest van het MT, en iemand die al was ingehuurd om de organisatie eens onder de loep te nemen, en dan gaan ze het er ook over hebben. Hij had alles al op de mail gezet naar z'n baas, iig. Ik hoop dat dat wat concrete afspraken gaat opleveren!
Vannacht heeft 'ie als een blok geslapen en vanochtend zijn we lekker wat langer blijven liggen.
!Ah, goed dat hij het zijn baas in elk geval verteld heeft! Hoop dat er inderdaad wat uitkomt.quote:
[..]
Ja, beter, denk ik!
Er stond al een etentje gepland voor vanavond met zijn baas, de rest van het MT, en iemand die al was ingehuurd om de organisatie eens onder de loep te nemen, en dan gaan ze het er ook over hebben. Hij had alles al op de mail gezet naar z'n baas, iig. Ik hoop dat dat wat concrete afspraken gaat opleveren!
Vannacht heeft 'ie als een blok geslapen en vanochtend zijn we lekker wat langer blijven liggen.
! Fuuuuu..Zo maar 's naar de uni om te kijken of en hoe ik dat recht kan breien..
Hoe heb je dat gedaan?quote:
En dan de hand-in van je laatste essay verknallen
Zo maar 's naar de uni om te kijken of en hoe ik dat recht kan breien..
Wat ^^ zegt.quote:
quote:
[..]
Ja, beter, denk ik!
Er stond al een etentje gepland voor vanavond met zijn baas, de rest van het MT, en iemand die al was ingehuurd om de organisatie eens onder de loep te nemen, en dan gaan ze het er ook over hebben. Hij had alles al op de mail gezet naar z'n baas, iig. Ik hoop dat dat wat concrete afspraken gaat opleveren!
Vannacht heeft 'ie als een blok geslapen en vanochtend zijn we lekker wat langer blijven liggen.
kaas/spek/stroom is een prima combiquote:
[..]
Ik had al een beetje stroop erdoor gedaan, maar het moesten volgens Dr. Frank hartige pannenkoeken worden dus met kaas/spek. Dus teveel zoet leek mij ook niet zo geweldig.. misschien volgende keer de zoete variant.! dank je wel !
Ik vind eigenlijk alle snoep echt ontzettend vies, behalve chocola.quote:
[..]
ik ben dropverslaafd. Of eigenlijk, dropfruit duo's verslaafd...
Lekker eten doe ik graag, ik spuug ook niet op wijn en bier...
En ik sport veel, maar dat gebruikte ik als excuus om weer meer te eten ;-)
^^quote:
[..]
Ah, goed dat hij het zijn baas in elk geval verteld heeft! Hoop dat er inderdaad wat uitkomt.
Goed bezig die baardmans
Verkeerde bestand digitaal ingeleverd (verkeerde versie).quote:
BzZzzZZZ, zo lekkere pannekoek was dat!quote:
[..]
kaas/spek/stroom is een prima combi
ik zat net dit topic te lezen..quote:
[..]
Verkeerde bestand digitaal ingeleverd (verkeerde versie).
Domme fout, grote consequenties. Wat te doen?
m=pquote:Op donderdag 10 mei 2012 14:13 schreef V1z0R het volgende:
[..]
BzZzzZZZ, zo lekkere pannekoek was dat!
[ afbeelding ]
quote:
[..]
ik zat net dit topic te lezen..
Domme fout, grote consequenties. Wat te doen?
nou ja, ik kom er iig nog achter voor de inleverdeadline (4 uur) gelukkig maar!quote:
[..]
Oh ja. Mark had zoiets met z'n scriptie. Aangepast, opnieuw geprint, 's avonds laat nog naar uni gefietst toen 'ie nog open was en toen de verkeerde versie uit het postvak van de docent gevist en de nieuwe erin gedaanquote:
[..]
Verkeerde bestand digitaal ingeleverd (verkeerde versie).
.En hoei, de tijdelijke collega komt
. Scheelt veel werkstress en dan kan ik ook met een gerust hart vrij nemen als het ineens tropisch weer wordt .
.Nee, wij maken ons er gewoon niet druk over...quote:
Ik zie nog een typo.quote:
[..]
Oh ja. Mark had zoiets met z'n scriptie. Aangepast, opnieuw geprint, 's avonds laat nog naar uni gefietst toen 'ie nog open was en toen de verkeerde versie uit het postvak van de docent gevist en de nieuwe erin gedaan
En hoei, de tijdelijke collega komt
quote:
[..]
Nee, wij maken ons er gewoon niet druk over...
"met een gerust hard?quote:
Als je hem gezien had, had je er écht wel wat van gezegd, Viz!quote:
[..]
Nee, wij maken ons er gewoon niet druk over...
Welke typo, Dino!
.Shoo, shoo!quote:
Ik vraag me wel af hoe dit zich verhoudt tot mensen met (onbehandelde) diabetes die juist te weinig insuline produceren. Mijn vader heeft dat namelijk, maar die is sinds zijn diabetes niet bepaald meer gaan bewegen.
quote:Op donderdag 10 mei 2012 14:26 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Als je hem gezien had, had je er écht wel wat van gezegd, Viz!
Welke typo, Dino!
Tropisch, weer. Moet ik het echt uitleggen? Echt?
Kan ook komen omdat de alvleesklier is uitgeput door daarvoor overmatig te hebben geproduceerd.quote:
Interessant artikel op Foodlog inderdaad! Nu wil ik nog meer beginnen met carbs weglaten, alleen jammer dat ik de komende weken maar de helft van de tijd thuis ben.
Ik vraag me wel af hoe dit zich verhoudt tot mensen met (onbehandelde) diabetes die juist te weinig insuline produceren. Mijn vader heeft dat namelijk, maar die is sinds zijn diabetes niet bepaald meer gaan bewegen.
Dat werkt niet met een digitaal ingeleverde versie.quote:
[..]
Oh ja. Mark had zoiets met z'n scriptie. Aangepast, opnieuw geprint, 's avonds laat nog naar uni gefietst toen 'ie nog open was en toen de verkeerde versie uit het postvak van de docent gevist en de nieuwe erin gedaan
Ja, snap ik, maar er staat min of meer in dat artikel dat je minder gaat bewegen door dezelfde oorzaak als waardoor je dik wordt, namelijk dat door overmatige insuline-productie al je energie je vetcellen in wordt gepusht en dus niet beschikbaar is voor je organen en spieren enzo. Dat zou dan toch op moeten houden als je geen insuline meer aanmaakt...quote:
[..]
Kan ook komen omdat de alvleesklier is uitgeput door daarvoor overmatig te hebben geproduceerd.
Nee, maar het was meer bedoeld als: je bent niet de enige wie het overkomtquote:
[..]
Dat werkt niet met een digitaal ingeleverde versie.
. Kun je niet gewoon een mail sturen naar de docent?Bij ons ben je wel de sjaak als dit gebeurt. De eerste versie die de student inlevert is de definitieve versie.
Nou, er is een groot verschil tussen wat je eet en wat je opneemt. Als je (in theorie) helemaal geen insuline zou aanmaken zou dat overschot aan kcals gewoon niet opgenomen worden.quote:
Als je geen KH eet, maar wel een overschot aan kcal kom je toch gewoon aan?
Hmmmm, de meningen zijn erover verdeeld, maar ik denk het niet, omdat ik sneller afval dan het aantal kcals. dat ik (niet) eet zou kunnen verklaren. Bovendien is het erg moeilijk om een overschot aan kcals te eten, omdat je trek verdwijnt.quote:
Als je geen KH eet, maar wel een overschot aan kcal kom je toch gewoon aan?
Noten en zaden bevatten denk ik wel wat carbs?quote:
Wat ik alleen niet helemaal snap.............van lowcarben val je af. En rap ook (sorry XM, meestal rap dan.) Als het dieet van de oermens bestond uit vlees, noten, zaden en wat groenten en fruit......... dan moet hij wel erg veel fruit hebben gegeten om genoeg KH's te eten om niet af te vallen.
Jazeker wel! Maar blijft een feit dat het moeilijk is om op dit dieet aan genoeg KH's te komen.quote:
[..]
Noten en zaden bevatten denk ik wel wat carbs?
Zal het na verloop van (langere) tijd niet afvlakken zodra je lichaam er echt aan gewend is?quote:
[..]
Hmmmm, de meningen zijn erover verdeeld, maar ik denk het niet, omdat ik sneller afval dan het aantal kcals. dat ik (niet) eet zou kunnen verklaren. Bovendien is het erg moeilijk om een overschot aan kcals te eten, omdat je trek verdwijnt.
Zou je ook blijven afvallen als je het, zeg, maanden aan een stuk zou volhouden? Ik denk dat je lichaam op den duur de productie van hormonen wel bijstelt om toch dingen te gaan opslaan maar dat de meeste mensen tegenwoordig niet lang genoeg low-carben om dat te laten gebeuren.quote:
Wat ik alleen niet helemaal snap.............van lowcarben val je af. En rap ook (sorry XM, meestal rap dan.) Als het dieet van de oermens bestond uit vlees, noten, zaden en wat groenten en fruit......... dan moet hij wel erg veel fruit hebben gegeten om genoeg KH's te eten om niet af te vallen.
Je verbrandt lichaamsvet. Als dat op is, lijkt me dat het afvallen ook stopt en dat je overgaat op vetverbranding uit voer.quote:
Wat ik alleen niet helemaal snap.............van lowcarben val je af. En rap ook (sorry XM, meestal rap dan.) Als het dieet van de oermens bestond uit vlees, noten, zaden en wat groenten en fruit......... dan moet hij wel erg veel fruit hebben gegeten om genoeg KH's te eten om niet af te vallen.
Mjah maar als ze nu een kilo vlees per dag aten, dan vielen ze vast niet afquote:
[..]
Jazeker wel! Maar blijft een feit dat het moeilijk is om op dit dieet aan genoeg KH's te komen.
Zou kunnen. Na echt langere tijd misschien? Ik heb het weleens vrij lang gedaan, maar dan 'zondigde' ik zodanig dat ik op gewicht bleef. Als ik echt streng lowcarb blijf ik afvallen.quote:
[..]
Zal het na verloop van (langere) tijd niet afvlakken zodra je lichaam er echt aan gewend is?
Maar heb het nooit heel lang heel streng gedaan.
Dus geen idee verder, wel interessant.
Lijkt me dat je hormoonhuishouding na verloop van tijd wel aangepast wordt en dat je overgaat (zoals loveli zegt) op vetverbranding uit voedsel. Maar dat is allemaal gegok van mijn kant.Mission imposible geloof ik
Op zich mag het ook wel dat ik dan geen vlees eet en het vriendinnetje geen lactose. Hahahahaha moeilijk.quote:
lasagne is een goeiequote:
quote:
[..]
Nee, maar het was meer bedoeld als: je bent niet de enige wie het overkomt
Bij ons ben je wel de sjaak als dit gebeurt. De eerste versie die de student inlevert is de definitieve versie.
Hier gaat het makkelijker:
- Hoi, ik heb per ongeluk de verkeerde versie ingeleverd digitaal, kan daar iets aan gedaan worden?
--> ja hoor, welke module en welke naam? Dan delete ik hem!
- ...
<naam en shit>--> Ok! Hij is verwijderd, kan je hem nu opnieuw inleveren!
ZONDER ook maar iets van ID te hebben laten zien. Je kunt dus als je iemand kwaad zou willen doen gewoon zijn/haar essay laten verwijderen
Nou ja, het is geregeld in ieder geval!
Veul kaas. Ik neem aan lactose? En ook niet echt snel. Aangezien ik maar 1 grillpan heb en veel plakjes moest grillen. Goedkoop was het ook al niet echt.quote:
Wel lekker though.
Verder; leeuwen etc eten ook (bijna) geen carbs en komen ook niet aan. Een spijsverteringskanaal kan zich aanpassen, enzo.
Nu overgestapt op de percolator maar die is kapot aan het gaan
Twijfel tussen een nieuwe en senseo.Ja, of geen koffie.
quote:
In het kader van bezuinigingen drink ik geen Nespresso meer
Nu overgestapt op de percolator maar die is kapot aan het gaan
Ja, of geen koffie.
Werkgever kan dat opvangen met de werkkostenregeling.quote:Op donderdag 10 mei 2012 15:38 schreef Viking84 het volgende:
Lekker. Lees net dat de onbelaste reisvergoeding wordt afgeschaft. En ik betaal nu al zelf zo'n 140 euro per maand.
Ik heb nog een ouderwets filterapparaat, ik dacht er ook al over om die weer te gaan gebruiken.quote:
In het kader van bezuinigingen drink ik geen Nespresso meer
Nu overgestapt op de percolator maar die is kapot aan het gaan
Ja, of geen koffie.
En dan nespressootjes te bewaren voor meer speciaal. Ik ben nu iedere maand wel 30 euro kwijt aan koffie. Vind ik best veel!Dat zie ik mijn werkgever niet echt doen. Ik ga je even pm'en, want wil wat vragenquote:
[..]
Werkgever kan dat opvangen met de werkkostenregeling.
.Dan vind ik zo'n perculator lekkerder denk ik, en geeft net zo veel troep als filterkoffiequote:
[..]
Ik heb nog een ouderwets filterapparaat, ik dacht er ook al over om die weer te gaan gebruiken.
Mja moet zeggen dat het nog net geen hogere wiskunde is.quote:
[..]
Dat zie ik mijn werkgever niet echt doen. Ik ga je even pm'en, want wil wat vragen
Maar wil je de krachten die op verdere afstand wonen behouden zal je iets moeten als werkgever.
En prima!
Vind ik niet zo lekker of is dat snobbistisch?quote:
Heb koffie leren drinken met espresso, Nespresso was al een hele stap en senseo nog meer
. In Utrecht!Anders gewoon espresso uit zo'n percolator. Senseo vind ik niet echt zo, dan heb ik liever Nescafe gold!
Enfin, today so far:
O: 200 gr franse kwark, 1 el gebroken lijnzaad
L: salade met kipfilet, komkommer, paar schijfjes tomaat, pesto en olie en azijn
T: 4 cabernossi-worstjes
D: Er staat gepland: * antipasti * risotto * lamsvlees of kip * toetje.
Probleem.
En ik kan het eigenlijk niet weigeren.
En de carb-opbouw van gister was toch niet zo slecht? Ok, de L met de ciabatta was verre van ideaal, maar ik heb netjes m'n D omgegooid om verdere carb-inname te vermijden.
En nu heb ik hoofdpijn.
Antipasti is vaak wel lowcarbig toch? met plakjes worst en olijven en zo? Gewoon overal het lowcarbe vanaf pulken. Risotto overslaan. Of anders gewoon laten staan. Lam of kip nemen, extra groenten vragen. Toetje laten staan of vragen of je een kaasplankje mag. Dan geen brood.quote:
Nouja, dat lowcarb deed het niet voor me, want ik bleef wel trek houden. Duvel niet. Bij hem werkte 't wel.
Enfin, today so far:
O: 200 gr franse kwark, 1 el gebroken lijnzaad
L: salade met kipfilet, komkommer, paar schijfjes tomaat, pesto en olie en azijn
T: 4 cabernossi-worstjes
D: Er staat gepland: * antipasti * risotto * lamsvlees of kip * toetje.
Probleem.
En ik kan het eigenlijk niet weigeren.
En de carb-opbouw van gister was toch niet zo slecht? Ok, de L met de ciabatta was verre van ideaal, maar ik heb netjes m'n D omgegooid om verdere carb-inname te vermijden.
En nu heb ik hoofdpijn.
Punt is, dat het nu lijkt of je probeert op te bouwen naar je patroon van vroeger? En vaak als je van te voren dingen regelt kan je erg veel gedaan krijgen. En anders wat extra's meenemen. Want nu eet je te weinig. Dus dan zou je de lunchsalade wat meer kunnen vullen. Met nog wat kaas, of walnoten.
Ik snap dat het wat lastig is, maar er is wel een weg. En gisteren zo'n ciabattabroodje: ik zou dat dan niet hebben gedaan. Als ik KH's toevoeg is het eerst vooral uit groenten met meer KH's, wat fruit een volkoren boterham, dat werk.
^^quote:
Ik snap dat het wat lastig is, maar er is wel een weg.
Zelfs in m'n studententijd op weekenden enzo, altijd eigen brood mee en even overleggen met de keuken.
Ik vraag me toch weleens af waarom zoveel mensen ervoor kiezen om ver van hun werk te blijven wonen. Geen oordeel ofzo, gewoon een oprechte vraag. Het lijkt mij namelijk helemaal niet fijn.quote:
[..]
Mja moet zeggen dat het nog net geen hogere wiskunde is.
Maar wil je de krachten die op verdere afstand wonen behouden zal je iets moeten als werkgever.
En prima!
Prob: Senseo zou ik echt niet doen, dan véél liever filterkoffie. Da's tenminste gewoon koffie en water en verder niks. Maar zo duur zijn die Moka Express-dingen ook niet, die van mij was geloof ik 28 euro.
quote:
Haha als ik baardmans wil typen maakt hij er baardmannetje van
Risotto probeer ik over te slaan. Kaasplankje lust ik niet en kan ik ook niet om vragen. DM je wel ff waarom.quote:
[..]
Antipasti is vaak wel lowcarbig toch? met plakjes worst en olijven en zo? Gewoon overal het lowcarbe vanaf pulken. Risotto overslaan. Of anders gewoon laten staan. Lam of kip nemen, extra groenten vragen. Toetje laten staan of vragen of je een kaasplankje mag. Dan geen brood.
Ik zit met die uitwisseling en zit veel buiten te deur. Heb vanmiddag ook een aangepaste salade besteld.quote:Punt is, dat het nu lijkt of je probeert op te bouwen naar je patroon van vroeger? En vaak als je van te voren dingen regelt kan je erg veel gedaan krijgen. En anders wat extra's meenemen. Want nu eet je te weinig. Dus dan zou je de lunchsalade wat meer kunnen vullen. Met nog wat kaas, of walnoten.
Ik had het ook liever ander gezien, geloof me. Maar we waren gister te gast en er werd een lunch verzorgd. Het was dat of niets tot het eten 's avonds. En ik stond op punt van omvallen, dus moest toch wat.quote:Ik snap dat het wat lastig is, maar er is wel een weg. En gisteren zo'n ciabattabroodje: ik zou dat dan niet hebben gedaan. Als ik KH's toevoeg is het eerst vooral uit groenten met meer KH's, wat fruit een volkoren boterham, dat werk.
Lasagna met ipv pasta gebakken aubergineschijven, met champignons en de hele mikmak. Ik doe er meestal wel een eitje in en kaas erover heen maar dat kun je ook laten.quote:
Zit nog steeds te bedenken wat ik 'veganistisch' kan koken maar dan bijv. wel met ei etc.
Kun je niet gewoon iets van gebakken rijst maken met groente, noten en ei? Niet heel erg spannend, maar wel snel.quote:
Zit nog steeds te bedenken wat ik 'veganistisch' kan koken maar dan bijv. wel met ei etc.
Omdat Europoort, Maasvlakte..quote:
Ik vraag me toch weleens af waarom zoveel mensen ervoor kiezen om ver van hun werk te blijven wonen. Geen oordeel ofzo, gewoon een oprechte vraag. Het lijkt mij namelijk helemaal niet fijn.
Kun je dan echt niet bij een verzorgde lunch iets opeten wat je zelf meegebracht hebt? Desnoods gooi je het op een medische reden, weten zij veel...quote:
[..]
Risotto probeer ik over te slaan. Kaasplankje lust ik niet en kan ik ook niet om vragen. DM je wel ff waarom.
[..]
Ik zit met die uitwisseling en zit veel buiten te deur. Heb vanmiddag ook een aangepaste salade besteld.
[..]
Ik had het ook liever ander gezien, geloof me. Maar we waren gister te gast en er werd een lunch verzorgd. Het was dat of niets tot het eten 's avonds. En ik stond op punt van omvallen, dus moest toch wat.
Helaas ging dat gister echt even nietquote:
[..]
Kun je dan echt niet bij een verzorgde lunch iets opeten wat je zelf meegebracht hebt? Desnoods gooi je het op een medische reden, weten zij veel...
. Lange autorit, geen gekoelde ruimte daar beschikbaar, etc. Weet je, ik ben echt doodziek van dit gedoe eigenlijk
. Het heeft me geen flikker opgeleverd, het eten is nu nóg kutter dan tijdens die hele lowcarb-ellende en ik wil gewoon weer normaal kunnen eten zonder stress, zonder enorm schuldgevoel, zonder angsten. Bah.quote:Op donderdag 10 mei 2012 16:11 schreef XcUZ_Me het volgende:
[..]
Helaas ging dat gister echt even niet
Weet je, ik ben echt doodziek van dit gedoe eigenlijk
Even doorbijten tot je uit deze opbouwperiode bent en dan een lekker en gezond patroon opbouwen, nu je ook wat meer kookt enzo?
Ik zou serieus kunnen janken nu, zo zat ben ik ervan
.Moge duidelijk zijn dat ik dit nooit meer doe.
Het lijkt me ook niks, het moet geen straf zijn. Hoe lang moet dit opbouwen nog duren?quote:
Misschien, maar ik vind deze hele nasleep echt om te janken. Wanneer is het goed? Wanneer is het teveel carbs, wat mag wel wat mag niet, het schuldgevoel als je ook maar *iets* met carbs eet, onrustige gevoel in mn lijf, het feit dat ik met die uitwisseling zit en deze en komende week amper invloed kan uitoefenen op mn menukeuzes, etc.
Ik zou serieus kunnen janken nu, zo zat ben ik ervan
Moge duidelijk zijn dat ik dit nooit meer doe.
Ik weet wel dat constant stressen en tellen en plannen totaal averechts kan werken op je gewicht en op je geluksgevoel.
Baconknabbels
(macadamia)noten
eiwit/kaaskoekjes
koolhydraatarm brood
Ik heb geen idee hoelang ik nog moet opbouwen. Stresslevel is idd skyhigh, (zou wel anders geweest zijn als ik niet twee bomvolle weken met veel buiten de deur zou hebben denk ik) en ik word er ook echt doodongelukkig van. Als al mn broeken nou weer goed gezeten zouden hebben, zou ik het nog de moeite vinden, maar ik voel me zo onbeloond voor mn goede gedragquote:
[..]
Het lijkt me ook niks, het moet geen straf zijn. Hoe lang moet dit opbouwen nog duren?
Ik weet wel dat constant stressen en tellen en plannen totaal averechts kan werken op je gewicht en op je geluksgevoel.
en dan ook nog *dit* er bovenop. Heb er echt moeite mee.En sorry dat ik er zo over blijf zeiken, maar ik ben het gewoon zó ontzettend beu allemaal...
Hoe zit dat met Duuf? Hoeveel is hij afgevallen uiteindelijk? En is hij wel die drang kwijt? Ik kan me je frustratie wel voorstellen hoor. Maar probeer dan iig die 2,5 eraf te houden en bouw op naar een gezond eetpatroon met veel variatie en dan je RPM weer erbij.quote:
Die is niet weg. Ik kan de koekjes e.d. wel uit de monden en handen van de mensen kijken.
Ik eet bijna altijd vegetarisch en altijd zonder lactose. Er is veel te vervangen met sojamelk/room hoor! Niet moeilijkquote:
Zit nog steeds te bedenken wat ik 'veganistisch' kan koken maar dan bijv. wel met ei etc.
Hij weegt zich niet, maar hij is zichtbaar vermagerd en z'n riem kan een stuk strakker. De drang is hij net zo min kwijt. Ik geloof dat ie zich ook al wel schuldig heeft gemaakt aan wat dropsleutelsquote:Op donderdag 10 mei 2012 16:28 schreef conleche het volgende:
[..]
Hoe zit dat met Duuf? Hoeveel is hij afgevallen uiteindelijk? En is hij wel die drang kwijt? Ik kan me je frustratie wel voorstellen hoor. Maar probeer dan iig die 2,5 eraf te houden en bouw op naar een gezond eetpatroon met veel variatie en dan je RPM weer erbij.
. En wil die 2,5 er graag afhouden hoor, maar ik vind dit echt vreselijk atm
.Iemand een ideetje voor een lekkere maar simpele maaltijd? Ik kook allen voor mezelf vanavond en dan heb ik altijd de neiging om een prefab soepje op te warmen
. Dus gezondere suggesties zijn welkom .Bruine bonen met spek!
Het is donderdag, dus' bruine bonen met spek'-dag!
Ben ik niet zo dol op. Lust wel bruine bonen, maar spek is niet echt mijn dingquote:
JA!
Bruine bonen met spek!
Het is donderdag, dus' bruine bonen met spek'-dag!
.Ik doe ook eenquote:Op donderdag 10 mei 2012 16:39 schreef Goodbye het volgende:
Lastig Xm
Iemand een ideetje voor een lekkere maar simpele maaltijd? Ik kook allen voor mezelf vanavond en dan heb ik altijd de neiging om een prefab soepje op te warmen
En heb hetzelfde als jij vandaag! ben van plan om wraps met avocado/eiersalade en verse spinazie te fixen
Spewwibsquote:
Lastig Xm
Iemand een ideetje voor een lekkere maar simpele maaltijd? Ik kook allen voor mezelf vanavond en dan heb ik altijd de neiging om een prefab soepje op te warmen
.Nog 1,5 uur
.quote:
[..]
Ben ik niet zo dol op. Lust wel bruine bonen, maar spek is niet echt mijn ding
Sounds good! Ik zit nog even te twijfelen of ik carbs bij mn maaltijd wil voegen. Heb al een zalig broodje met gerookte zalm op, maar dat was wel een (best grote) witte pistolet!quote:
[..]
Ik doe ook een
En heb hetzelfde als jij vandaag! ben van plan om wraps met avocado/eiersalade en verse spinazie te fixen
Lekker!quote:
[..]
En heb hetzelfde als jij vandaag! ben van plan om wraps met avocado/eiersalade en verse spinazie te fixen
Eh, neequote:
. Maar jij alvast eet smakelijk Even wat concreter:quote:
[..]
Ik eet bijna altijd vegetarisch en altijd zonder lactose. Er is veel te vervangen met sojamelk/room hoor! Niet moeilijk
Aziatisch is altijd wel makkelijk. Alleen ik maak t dan met vis. Weet niet of ze dat eet. Mensen met lactose intolerantie mogen vaak wel oude kazen, moet je ff checken maar dan heb je wat meer opties?
Dan kan je lasagne maken met bechamel van sojamelk en oude kaas erop
een salade met gegrilde groente? Dus paprika, courgette, aubergine, wat tomaat en feta?quote:
Lastig Xm
Iemand een ideetje voor een lekkere maar simpele maaltijd? Ik kook allen voor mezelf vanavond en dan heb ik altijd de neiging om een prefab soepje op te warmen
Ja, word je daar verdrietig van?quote:
O: volkorenbroodtosti met ham en komijnekaas
T: blokje kruidenkaas
L: mango-papaya kwak
T: twee rijstwafels met jam
T: ?
D: aforementioned wraps!
S: Zumba denk ik
T: glas sap?
Doe je semi-low carb of gewoon voorzichtig met carbs?quote:
[..]
Sounds good! Ik zit nog even te twijfelen of ik carbs bij mn maaltijd wil voegen. Heb al een zalig broodje met gerookte zalm op, maar dat was wel een (best grote) witte pistolet!
Uitgebakken vetspek met zwoerd over de bruine bonen met rauw ui, zilveruitjes, augurk, mosterd en koude appelmoes
Lekkerder dan spareribs
Spareribs zijn wel lekker maar ik hou niet zo van ultramals vlees, wil best wel wat te kauwen hebben.
MarMar
En ook nog van dit flutweer.. Het wil gewoon niet opknappen.
Lijst:
O: kwark en vla
T's: cup a soup kerrie, cappuccino, appel, boterham kaas
L: kom mosterdsoep met prei, room en spekjes, 2 boterhammen vis met mosterd, beker melk
T's: kiwi, paar dropjes,blokje choc, halve komkommer, 4 aardbeien en 1 beschuit
D: bloemkool, rode bieten, gegrilde biefstuk, gegrilde champignons, ui, knoflook en courgette
T: wat cassavechips en een cola-berenburg of 2
cola, koffie en energydrinks merk ik dan weer niks van ik kan rustig twee red bulls drinken voor het slapengaan en dan slaap ik als een roos ik neem ook koffie voordat ik ga slapen Jaquote:
Zie! Uniek snapt 't tenminste
Gewoon voorzichtig!quote:
Meteen maar even een lijstje!
O: volkorenbroodtosti met ham en komijnekaas
T: blokje kruidenkaas
L: mango-papaya kwak
T: twee rijstwafels met jam
T: ?
D: aforementioned wraps!
S: Zumba denk ik
T: glas sap?
[..]
Doe je semi-low carb of gewoon voorzichtig met carbs?
heb teveel sociale dingen die roet in het eten.zouden gooien voor low carb en het gaat eigenlijk ook wel prima zo!Thxquote:
[..]
Eh, nee
.Prima dan toch!quote:
[..]
Gewoon voorzichtig!
Overigens, spek
Jammer dat vriendje er niet zo van houdt. Ook niet van bonen trouwens, boo!Precies! En ik kan natuurlijk ook gewoon een volkorenwrap makenquote:
[..]
Prima dan toch!
Overigens, spek
.Lastig is dat, vriendje en ik houden precies van de groente waar de ander niet echt van houdt. De enige groentes die we beiden graag lusten zijn sperziebonen, champignons en ui
. .Ja en als jij 15 jaar ouder was geweest of ik 15 jaar jonger dan ging ik er voorquote:
quote:Op donderdag 10 mei 2012 17:01 schreef uniekhoorn het volgende:
[..]
Ja en als jij 15 jaar ouder was geweest of ik 15 jaar jonger dan ging ik er voor
Awimbowe, awimbowe
Jullie schelen toch helemaal niet zoveel? jaar of 7 of zo? Kan prima!quote:
[..]
Ja en als jij 15 jaar ouder was geweest of ik 15 jaar jonger dan ging ik er voor
Ik post mobiel, anders had ik mn vunzige smilie even opgezocht.quote:
[..]
Jullie schelen toch helemaal niet zoveel? jaar of 7 of zo? Kan prima!
En ik ben een held met uitbakken van vetspek... het zwoerd wordt zo heerlijk krokant
Mo, wat heb je een lekker lijstje!
Hoe is het gegaan Jeager?
Weet het niet meer wat er allemaal geschreven is
Ik heb uitgebakken vetspek voor het laatst gegeten toen ik nog thuis woonde en dat is dus echt eeuwen geleden.quote:Op donderdag 10 mei 2012 17:11 schreef uniekhoorn het volgende:
Proef je niks van inderdaad.
En ik ben een held met uitbakken van vetspek... het zwoerd wordt zo heerlijk krokant
Door de andijviestamppot deed mijn moeder het. Ik vond het wel lekker, maar het huis stonk er drie dagen later nog van en daar werd ik dan weer misselijk van.Wil je er meer over kwijt?quote:
Ooo spannend! Veel er af of niet?quote:
Ik zit bij de kapper te wachten. Ben tóch altijd een beetje bang dat ze 't gaan verpesten
heb je misschien een receptjequote:
[..]
Ik eet bijna altijd vegetarisch en altijd zonder lactose. Er is veel te vervangen met sojamelk/room hoor! Niet moeilijk
totaal inspiratieloos..GB heeft haar dat niet kan mislukken: echt prachtig!quote:
[..]
Ooo spannend! Veel er af of niet?
quote:
.quote:Op donderdag 10 mei 2012 17:14 schreef conleche het volgende:
[..]
GB heeft haar dat niet kan mislukken: echt prachtig!
ik wil ook zulk haar dan!o= beschuit volkoren 2x met pasta
L= soja pannenkoek met kaas/
T= 2 kopjes cafe late. (aanrader voor de lekkere koffie. )
D= Pasta, met gehakt en groenten
T= Fruit, kiwi, banaan appel?
Resultaat van een dagje ziek thuis,
quote:
[..]
GB heeft haar dat niet kan mislukken: echt prachtig!
Als je buiten de randstad woont is het al gauw een half uur reizen.quote:
[..]
Ik vraag me toch weleens af waarom zoveel mensen ervoor kiezen om ver van hun werk te blijven wonen. Geen oordeel ofzo, gewoon een oprechte vraag. Het lijkt mij namelijk helemaal niet fijn.
Prob: Senseo zou ik echt niet doen, dan véél liever filterkoffie. Da's tenminste gewoon koffie en water en verder niks. Maar zo duur zijn die Moka Express-dingen ook niet, die van mij was geloof ik 28 euro.
Lijkt niet ver maar is toch aardig wat.
Restjes morgen mee naar het werk
Mijn lijf is het niet eens met dit klamme weer dus ik hang vandaag een beetje sneu te doen.
Let it rain let it rain!
En voor andere mensen geldt dat zr miss en onvekoopbaar huis hebben of een partner die ook elders werkt zodat ze op de helft wonen.
Om diegene de dag erna tegen te komen tijdens het boodschappen doenquote:*hier is de uitgang!
Beetje laat.. sorryquote:
[..]
heb je misschien een receptje
maar oh she glows heeft veel lekkere dingen! Ohsheglows.com!Maar ik maak vanavond bulghur met gegrilde groenten en feta, weet niet of ze feta mag trouwens, ik ben van de koemelk namelijk.. maar deze curry is bijvoorbeeld ook heul lekker.
Of groentefrietjes met een zelfgemaakte vegaburger! Of Pompoensoep met een lekker broodje van de bakker
of pasta met gegrilde groenten; zoietsDeeg net gemaakt voor de bietjestaart, vulling ook, dus als ik thuis kom van 't spinnen alleen nog het deeg in de vorm uitrollen, vulling erin en in de oven
En labiel. Ik ga er maar vanuit dat het PMS is, dan is het morgen tenminste weer over. Hormonen zijn rotdingen. Zoals ik al vreesde verging het jou net als mij: lowcarb werkt niet bij mij. Ik krijg niet minder trek - integendeel. Ik was na 2 week ook wel 3 kg afgevallen, maar dat was domweg het vocht van de 1e halve week. Ik ben geen flintertje spek ermee kwijtgeraakt.quote:
[..]
Ik heb geen idee hoelang ik nog moet opbouwen. Stresslevel is idd skyhigh, (zou wel anders geweest zijn als ik niet twee bomvolle weken met veel buiten de deur zou hebben denk ik) en ik word er ook echt doodongelukkig van. Als al mn broeken nou weer goed gezeten zouden hebben, zou ik het nog de moeite vinden, maar ik voel me zo onbeloond voor mn goede gedrag
En sorry dat ik er zo over blijf zeiken, maar ik ben het gewoon zó ontzettend beu allemaal...
Stond tegenover dat ik het best een leuk experiment vond, met recepten uitzoeken, strikt meten en wegen (en weten).
Volgens mij moet jij een paar dingen leren (oefenen):
1: Leer eens dat je een erg mooie vrouw bent
2: Jouw lijf werkt niet gemiddeld. In veel andere opzichten accepteer je dat prima en heb je geen moeite mensen die je komen lastig vallen met "normaal" terecht te wijzen. Pas dat ook toe op je eten: jij functioneert op minder calorien. Punt.
3: Je snaait bij tijden teveel. Snoepjes. Ban dat uit.
4: Probeer lekker te RPM'en. Het is geweldig dat je iets gevonden hebt dat goed voor je lijf is.
En natuurlijk: eet meer groente. Veeeeeeeeeeeel meer. Maar dat is mijn persoonlijke afwijking / stokpaard. Niet meer waarde aan hechten dan aan andermans stokpaarden
. En dit. Huis en partner. En kinderenquote:
En voor andere mensen geldt dat zr miss en onvekoopbaar huis hebben of een partner die ook elders werkt zodat ze op de helft wonen.
Ik zie dat het ding bij een webshop te koop is. Ik heb er een paar jaar geleden meer voor betaald, en vind het elke cent waard.
quote:Op donderdag 10 mei 2012 18:37 schreef sigme het volgende:
[..]
Zoals ik al vreesde verging het jou net als mij: lowcarb werkt niet bij mij. Ik krijg niet minder trek - integendeel. Ik was na 2 week ook wel 3 kg afgevallen, maar dat was domweg het vocht van de 1e halve week. Ik ben geen flintertje spek ermee kwijtgeraakt.
Stond tegenover dat ik het best een leuk experiment vond, met recepten uitzoeken, strikt meten en wegen (en weten).
Volgens mij moet jij een paar dingen leren (oefenen):
1: Leer eens dat je een erg mooie vrouw bent
2: Jouw lijf werkt niet gemiddeld. In veel andere opzichten accepteer je dat prima en heb je geen moeite mensen die je komen lastig vallen met "normaal" terecht te wijzen. Pas dat ook toe op je eten: jij functioneert op minder calorien. Punt.
3: Je snaait bij tijden teveel. Snoepjes. Ban dat uit.
4: Probeer lekker te RPM'en. Het is geweldig dat je iets gevonden hebt dat goed voor je lijf is.
En natuurlijk: eet meer groente. Veeeeeeeeeeeel meer. Maar dat is mijn persoonlijke afwijking / stokpaard. Niet meer waarde aan hechten dan aan andermans stokpaarden
Dat het niet kan mislukken weet ik zo net nog niet (al heeft ze het nu goed gedaan, volgens mijquote:
[..]
GB heeft haar dat niet kan mislukken: echt prachtig!
). Maar ik ben wel blij met mijn haar, ja!Nee joh, ben je gek.quote:
[..]
Ooo spannend! Veel er af of niet?
Gewoon even het model er weer een beetje in!Moet ik ook nodig laten doenquote:
Nee joh, ben je gek.
Ik zie er de laatste tijd een bietje uit als een uitgezakte dweil Met schuifspeldjes. Ei-avocadosalade was nom!
Met een paar handen spinazieblaadjes op twee meergranenwraps, burp! 
Voor een baan verhuizen zou ik dan weer niet zo snel doen.. Wel eens meegemaakt dat mensen voor de 3e keer in 5 jaar van vestiging moesten veranderen bij de zoveelste reorganisatie. Dan het vlees eruit halen en daarop de courgette en ui grillen. NOM! Echt een aanrader
Heb je een receptje voor me?quote:
De essays voor het 'Shakespeare'-vak zijn nagekeken! Heb alleen 't resultaat nog niet! De komende dagen verwacht ik dus mail dat ik 'm op mag halen. Fijn!
Deeg net gemaakt voor de bietjestaart, vulling ook, dus als ik thuis kom van 't spinnen alleen nog het deeg in de vorm uitrollen, vulling erin en in de oven
Heb de pest aan bietjes maar heb ze wel liggen
Die is apartquote:Op donderdag 10 mei 2012 18:44 schreef sigme het volgende:
En wat betreft koffiezetten: ik blijf mijn espressoapparaat briljant vinden.
[ afbeelding ]
Ik zie dat het ding bij een webshop te koop is. Ik heb er een paar jaar geleden meer voor betaald, en vind het elke cent waard.
Reuze leuk, want er hoeft geen stroom in. En aardige lui die het ding maken, ergens in Engeland.quote:
Bij het middageten zetten we een pot koffie in de cafetiere. Ook al stroomloos.
Gelukkig komt er zelden volk langs: wat grotere hoeveelheden zetten is bewerkelijk en ik vergeet vaak mensen te waarschuwen voor dat beetje onvermijdelijke cafetiereprut.
Morgen: coleslaw met biefstuk voor mij en schnitzel voor de Mr
Zaterdag: heb ik nog zo'n biefstuk en schnitzel en moet daar wat bij verzonnen
Zondag: Safraanrisotto voor de Mr
Maandag: Andijvie (iemand crea ideeën? gekookt vind ik enorm ranzig
en stamppot hebben we deze week op).Dinsdag: Wokgroente met rijst en cashews (groentelade legen)
Woensdag: iets uit de vriezer
Donderdag: Bietjestaart?
Alles hier in huis doet de eneco juichen dus het zou niet slecht zijnquote:Op donderdag 10 mei 2012 19:22 schreef sigme het volgende:
[..]
Reuze leuk, want er hoeft geen stroom in. En aardige lui die het ding maken, ergens in Engeland.
Bij het middageten zetten we een pot koffie in de cafetiere. Ook al stroomloos.
Gelukkig komt er zelden volk langs: wat grotere hoeveelheden zetten is bewerkelijk en ik vergeet vaak mensen te waarschuwen voor dat beetje onvermijdelijke cafetiereprut.
• yoghurt met havermout
• 1,2 kg rauwe groente (met wat komijn)
• 2 appels
• 2 kiwi's
• 3 roggebroodjes pindakaas
• 1 energiebroodje van bakker bart
• 1 jever
• avondeten: donderdag dus 3 ons sperziebonen, 1/2 pak tofu (gemarineerd, vetvrij gebakken), pindasaus, atjar tjampoer.
• toe: 2 kleine stukjes baklava
O: overnight oats met banaan en bosvruchten
T: boterham met ham en komkommer, veel druiven
L: gegrilde groente met tarwe
T: 3 chocolate chip cookies
T: 2 wijn
D: sperziebonen, rösti met appelmoes, gekookt ei.
De koekjes waren er toen ik enorm moe en hongerig van m'n presentatie terug kwam, en ik kon ze niet weerstaan. Helaas.
Verder heb ik van half 8 tot 7 gewerkt vandaag, en ben ik nu moe. En hongerig. Snel eten!
B: yoghurt met wat kwark gemengd bij gebrek aan beter
T: kokoskoekje
L: 2x spelt zuurdesemboterham met geitenkaas en augurk paar happen tomatensaus om te testen
T: kokoskoekje, stukje choco en bakken thee
D: Aubergine parmigianna met 1 speltlasagnevel erdoor
T: fruit mis ik nog dus peer en appel en wellicht nog wat te knagen
Planning voor morgen:
O: yoghurt met peren (heb een hele bak die op moet dus minimaal 500g)
T: amandelen en krentenboterham
L: speltpasta met broccoli in de tomatensaus van hierboven
T: aan de lopende band sollicitatiegesprekken dus veel water
T: amandelen
D: coleslaw met biefstuk en als ik erge trek heb aardappelen uit de oven
T: chips en drank als ik me niet beter voel
Hoe was je presentatie?quote:
Mijn lijstje van vandaag is zozo
O: overnight oats met banaan en bosvruchten
T: boterham met ham en komkommer, veel druiven
L: gegrilde groente met tarwe
T: 3 chocolate chip cookies
T: 2 wijn
D: sperziebonen, rösti met appelmoes, gekookt ei.
De koekjes waren er toen ik enorm moe en hongerig van m'n presentatie terug kwam, en ik kon ze niet weerstaan. Helaas.
Verder heb ik van half 8 tot 7 gewerkt vandaag, en ben ik nu moe. En hongerig. Snel eten!
daar moet ik nog even over nadenken. M'n presenteren ging goed, maar ik moet nog even over alle feedback die ik gekregen heb nadenken. Maandag. Ik denk over het algemeen positief!quote:
Die vind ik nou leuk
.Bulgur met gegrilde groenten, feta en zelfgemaakte pesto!
SPOILER
quote:
Mijn D
Bulgur met gegrilde groenten, feta en zelfgemaakte pesto!SPOILER[ afbeelding ]
So fluffy!
quote:
Schaamteloos gejat uit Dieet:
[ afbeelding ]
Die vind ik nou leuk
Echt jaren heel veel geleden hardrock
Een van mijn favoriete foute nummers uit mijn jeugdquote:
[..]
Echt jaren heel veel geleden hardrock
.Best een leuke vent, die zanger
.Goed nummer iddquote:
[..]
Echt jaren heel veel geleden hardrock
Ik ga altijd naar die iets na het marie heinekenplein, maar daar fiets ik langs... andere weet ik niet echt!quote:
perruch waar zit een turks winkeltje in de buurt? ik zoek goedkope groente!
Mijn lijstje:
O: 2 bth (1x kaas 1x grillworst)
L: 2 bth niets, kom tomaten/cremesoep, 300 gr salade (met feta & the usual)
T: klein stukje taart (jarige collega)
T: beker vifit
D: kip uit de oven, broccoli
T: yoghurt met rabarber
lekker!quote:
Mijn D
Bulgur met gegrilde groenten, feta en zelfgemaakte pesto!SPOILER[ afbeelding ]
Spinnen was geweldig!
Nu bijna thuis, dan quiche de oven in, douchen, eten en chillen!
ik moet 20 euro importheffing betalen voor mijn modcloth jurkje. ik heb hem al betaald, het ding kostte 40 euro, nu dus 60. Dat staat toch in geen verhouding???Da's mooi klote. Had ik met m'n trouwsierradenquote:
ik heb echt nog nooit zoiets gehad! ik kijk voortaan wel uit...quote:
[..]
Da's mooi klote. Had ik met m'n trouwsierraden
_!Kanttekening: ik had het zo druk dat ik niet eens tijd had voor suikerneigingen. Dat hielp.quote:
Nouja, dat lowcarb deed het niet voor me, want ik bleef wel trek houden. Duvel niet. Bij hem werkte 't wel.
En ik merk iets aparts, als ik koffie ofzo haal, zie ik vrouwen naar me kijken, het is bijna genant hoe opvallend sommigen dat doen. Vroeger deden ze dat toch onopvallend?
Jij bent wel erg druk met het fenomeen vrouw en jouquote:
Zo, naar huis. Beetje gaar in mn hoofd van t staren naar scherm.. Vanavond nog even tas inpakken en dan morgenavond naar wedstrijd.
En ik merk iets aparts, als ik koffie ofzo haal, zie ik vrouwen naar me kijken, het is bijna genant hoe opvallend sommigen dat doen. Vroeger deden ze dat toch onopvallend?
Ik wil ook naar je kijkenquote:
Zo, naar huis. Beetje gaar in mn hoofd van t staren naar scherm.. Vanavond nog even tas inpakken en dan morgenavond naar wedstrijd.
En ik merk iets aparts, als ik koffie ofzo haal, zie ik vrouwen naar me kijken, het is bijna genant hoe opvallend sommigen dat doen. Vroeger deden ze dat toch onopvallend?
Weten we eigenlijk hoe zijn hoofd er uitziet?quote:
Edit: of boeit niet, want kan toch een zak overheen?
Misschien wel. Of eigenlijk lette ik er eerder nooit op..quote:
[..]
Jij bent wel erg druk met het fenomeen vrouw en jou
Goed teken toch?quote:
Zo, naar huis. Beetje gaar in mn hoofd van t staren naar scherm.. Vanavond nog even tas inpakken en dan morgenavond naar wedstrijd.
En ik merk iets aparts, als ik koffie ofzo haal, zie ik vrouwen naar me kijken, het is bijna genant hoe opvallend sommigen dat doen. Vroeger deden ze dat toch onopvallend?
(en niet eens lekker, want het gas was eruit..)O: 6 eieren, chilisaus, 2 toast, glas sap met glutamine
T: banaan, peer
T: koffie (cappuccino)
T: restje van mams der Thai (kip, peulvruchten, sperciebonen, cashew en wat rijst)
D: Wan tan soep, mihoen singapore (viel erg tegen, ken veeeeel betere), 2 stukjes kipsate, glaasje cola zonder prik (150 ml me thinks).
T: thee
B: denk 15km gefietst, mss 20.
Trouwens.. question. Weet iemand iets over sucralose en in hoeverre dit "slecht" is?
Prik maar een datumquote:
Oeh nallie wanneer mag ik bij je komen eten?
Mijn lijstje:
O: 2 bth (1x kaas 1x grillworst)
L: 2 bth niets, kom tomaten/cremesoep, 300 gr salade (met feta & the usual)
T: klein stukje taart (jarige collega)
T: beker vifit
D: kip uit de oven, broccoli
T: yoghurt met rabarber
lekker lijstje, niks teveel hoor! Lekkere taart?*insert verontwaardigd lachje* (geen idee hoe ik moet typen hoe dat klinktquote:
[..]
Weten we eigenlijk hoe zijn hoofd er uitziet?
Edit: of boeit niet, want kan toch een zak overheen?
). Ze zijn wel allemaal jonger dan ik trouwens, dat kan toch niet .quote:
Op mijn nieuwe afdeling loopt veel vrouwelijk schoon rond en ik zit op de ideale plek om dat alles goed te kunnen bekijken
en voel je niks van Of juist wel.quote:
hihiquote:
^^quote:
.Waarnaar?quote:
. Naar het hoofd van 85mc, mijn verontwaardigde lachje of het vrouwelijk schoon op m'n afdeling? .Of 4. jouw 'Liefdequote:
[..]
Waarnaar?
' post van vandaag? lol.quote:
Shoppen met je schoonzus die teeny tiny is qua lengte en maat is niet goed voor je zelfvertrouwen
Voel me altijd net een reuzin bij haar Die ging over de ontluikende liefde tussen uniek en Viz, d'ohquote:
[..]
Of 4. jouw 'Liefde
.*bingo*quote:
[..]
Of 4. jouw 'Liefde
Doe eens een gok?quote:
[..]
Waarnaar?
quote:
Over twee uur en een kwartier ben ik jarig
30 toch?Whoohoo!!quote:
Over twee uur en een kwartier ben ik jarig
Ik stond in de sportschool even te praten met een van de vrouwelijke trainers en die wist me te vertellen dat ik wel zo ongeveer de allerzwaarste oefeningen deed die bestaan.
En dat haar vriend ook graag de Urbanathlon wil doen, maar te laat was met inschrijven. Dus die is nu jaloers.
Moet ik 'm slaan?!quote:
quote:
Ik ben nog een jonge blom hoor
quote:
Mooie opmerking na je vorige post ook . Ik moet even bijslapen. Welterusten, slankies! .quote:
Goed he?!quote:
[..]
Ooit had ik een collega die de hele tijd tegen iedereen riep "kijk uit hoor, anders stuur ik HPKW op je af!"
Vermoed dat ze hard slaat.quote:
En harder wegrennen lukt me ook al niet.quote:
quote:
[..]
En harder wegrennen lukt me ook al niet.
ze tackelt je vast.
quote:
Eigenlijk wil ik dan ook op Rugby.
Ik moest lachenquote:
Niks meer, want er zit een prop in.quote:
Wtf komt er nou bij die rechtsachter uit d'r neus?
Daar zit een stukje zakdoek in omdat ze een bloedneus had.quote:
Wtf komt er nou bij die rechtsachter uit d'r neus?
Maar dit ziet er tocht tof uit?!
Pijn is fijn! Als het gecombineerd is met sport dan.quote:
quote:
[..]
Pijn is fijn! Als het gecombineerd is met sport dan.
Auw.
quote:
[..]
Pijn is fijn! Als het gecombineerd is met sport dan.
bedsport?Wat zeg je nu?!quote:
Op Moet nog wel even mn boontjes omwikkelen met spek en bakken en dan voor morgen meenemen als lunch.
Ga ik nu doen!
Normaal sta ik trouwens wel rechtop
SPOILER
roze is écht zuurstok knalroze, kleur is hier wat fletser.
En omdat ik ze tof vind:
Ja he? Dacht ik zelf ook alquote:
+1!quote:
Is je buik al zo zwaar?quote:
Morgen bruiloft, welk jasje is leuker?
Normaal sta ik trouwens wel rechtop
Roze. En je ziet er verrekte goed uit.
Roze is wel kek overigens coco, staat je goed. Jammer dat je houding dusdanig is dat je babybump niet te spotten is!
quote:
Nog maar 22 minuten Nallie!
Roze is wel kek overigens coco, staat je goed. Jammer dat je houding dusdanig is dat je babybump niet te spotten is!
ik ben aan t wakker blijven Ga ik nu nog even snel mijn benen bruinen
Jarig zijn
Aftellen ftw!En lolquote:
*bookmarked*
nu kan ik gaan slapen 
Awesome!!quote:
gefeliciteerd Nallie!!!!!!
Gefeli Nallie!!
Ik kon tot 8 uur uitslapen, maar ben al klaarwakker! Zo naar het zuiden des lands.
Geen eet-planning vandaag!
Vandaag wordt de prof begraven. Ben benieuwd. ook geen daglijstje voor mij, het zal chaotisch worden...
Meh, ik wilde uitslapen en mijn biologische klok zit alweer in werkmodus, dus ik was om 0600 alweer wakker
dank voor de felicitaties en de mooie plaatjes!Sterkte jagar!