SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
en DE oefening die je moet doen om antwoord te kunnen geven op de alombekende vraag: ''doe je aan fitness ja? hoeveel druk je?''quote:Op dinsdag 8 mei 2012 17:03 schreef Snakey het volgende:
[..]
Met de barbell bench press als basis. Niet iedereen zal het met me eens zijn, maar imo id dat DE oefening om je borst een groeistuip te geven.
Je kan de barbell een stuk zwaarder pakken dan dumbells, daar pak je dan voordeel imo.quote:
[..]
Ik ben het namelijk niet met je eens
Ik vind beide goed.
Dumbells in de praktijk beter omdat je geen spotter nodig hebt en dus onafhankelijk bent.
Geen spotter hebben mag geen argument zijn natuurlijk. Desnoods trek je de koffiejuf effe vanachter de bar.
Doe ik ook regelmatig, lekker heur.quote:
barbell flat
dumbbell incline
best of both worlds
fuaaaaaaaaaark
geen spotter is idd niet zo'n issue, bench altijd zonder spotter.. je moet gewoon beter uitkijken
Dat je met je eerste borstoefening iets minder pakt omdat er niemand achter je staat, is niet zo'n ramp. Dat maak je wel weer goed met je incline press, fly's etc.
Dat je met je eerste borstoefening iets minder pakt omdat er niemand achter je staat, is niet zo'n ramp. Dat maak je wel weer goed met je incline press, fly's etc.
Als je 16 bent is dat spannend ja.quote:
[..]
en DE oefening die je moet doen om antwoord te kunnen geven op de alombekende vraag: ''doe je aan fitness ja? hoeveel druk je?''
Ik moet echt eens naar mijn bench form kijken.. ik lig gewoon nooit lekker op dat bankje en heb wel eens dat die barbell tegen die haken (waar die inligt) butst
Yep, niet meteen 10 kilo erbij jassen als je al bijna tegen je top aanzit.quote:
geen spotter is idd niet zo'n issue, bench altijd zonder spotter.. je moet gewoon beter uitkijken
Dat je met je eerste borstoefening iets minder pakt omdat er niemand achter je staat, is niet zo'n ramp. Dat maak je wel weer goed met je incline press, fly's etc.
ja smith kan nog meer...quote:Op dinsdag 8 mei 2012 17:11 schreef Snakey het volgende:
[..]
Je kan de barbell een stuk zwaarder pakken dan dumbells, daar pak je dan voordeel imo.
Geen spotter hebben mag geen argument zijn natuurlijk. Desnoods trek je de koffiejuf effe vanachter de bar.
Ik ook, en daarbij de overhead press. Zijn gewoon hele functionele bewegingen. De bench press is dat net niet ('hoe hard kan je iets voor je duwen' - bijv. een kapotte auto - alleen maak je dezelfde beweging sterker door de auto tegen je lichaam te zetten en vanuit je benen te duwen).quote:
Vind DL en SQ stats oprecht veel interessanter. En niet alleen omdat mijn max bench zielig is.
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Is ook veel interessanter. Alleen al om de techniek.
Maar daar kan ik in juni pas serieus aan beginnen.
Maar daar kan ik in juni pas serieus aan beginnen.
Op 
Ik ben zelden zonder m'n vrouw op het strand, helaas.quote:
ziet er goed uit Snakey, dat word wat straks met al die Spaanse vrouwen op het strand!!
prima toch... blij zijn met wat je hebtquote:Op dinsdag 8 mei 2012 17:59 schreef Snakey het volgende:
[..]
Ik ben zelden zonder m'n vrouw op het strand, helaas.
gebruik hem alleen bij calf raises verder nooit. Ik begrijp ook nooit waarom mensen de smith kiezen als het squatrack of de benchpress vrij is.quote:
Smith machine is heerlijk voor chin/pull ups
I just had to get that stress off my chest like breast reduction.
Uiteraard.quote:
[..]
prima toch... blij zijn met wat je hebt
maar wat nou als je aids hebt?quote:
[..]
prima toch... blij zijn met wat je hebt
Vind DL iets te afhankelijk van je grip, ik denk dat ik bij de wat moeilijkere gewichten op zich wel door het dooie punt heen kan, maar dat kost wel wat extra seconden, en ik merk dat m'n vingers dan toch al langzaam open gaan. (en mixed grip ben ik niet al te positief over, want afgelopen vrijdag, na de training voelde m'n rechter biceps een beetje verrekt, precies de kant die ik naar voren had tijdens een PR poging)quote:
Vind DL en SQ stats oprecht veel interessanter. En niet alleen omdat mijn max bench zielig is.
