LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
[ Bericht 2% gewijzigd door uniekhoorn op 03-05-2012 21:52:18 ]
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
[ Bericht 2% gewijzigd door uniekhoorn op 03-05-2012 21:52:18 ]
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Uniek 
, bijzondereng dekt de lading wel ja.
Thanks, ook DaD.
Whehe, dat plaatje in de OP...
, bijzondereng dekt de lading wel ja.Thanks, ook DaD.
Whehe, dat plaatje in de OP...
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
Zit je wel lekker in je velletje ElD?
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ik heb besloten vanavond niet te feesten en nu verveel ik mij.. Even afkicken geloof ik..
Worry is a misuse of imagination
En jij uniek? Ik merk dat je vaak het idee hebt dat iemand niet lekker in zijn vel zit.quote:
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Jasjes van Mexx vallen vaak klein, weet je zeker dat je geen 34 moet hebben, Ml?
Still a little bit of your face I haven't kissed.
quote:Op donderdag 3 mei 2012 22:06 schreef Probability het volgende:
Ik heb besloten vanavond niet te feesten en nu verveel ik mij.. Even afkicken geloof ik..
Nou weet je, dood gaan komt toch wel dus dan kan je er maar beter wat van makenquote:Op donderdag 3 mei 2012 22:06 schreef Tinkepink het volgende:
[..]
En jij uniek? Ik merk dat je vaak het idee hebt dat iemand niet lekker in zijn vel zit.
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Als ze klein vallen, zou ik eerder een maat groter nemen toch?quote:
Jasjes van Mexx vallen vaak klein, weet je zeker dat je geen 34 moet hebben, Ml?
Kwak,
Mar, fijn
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Ik bedoelde groot, ja.quote:
[..]
Als ze klein vallen, zou ik eerder een maat groter nemen toch?
Kwak,
Mar, fijn
. Kleinere maat nemen dus.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Uitgehupst! Mn app had geen leuke oefeningen voor me vanavond 
.
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ik doe gewoon 2 keer per week hetzelfde schema in de sportschool.
De grap is dat er altijd mensen zijn die ontzettend onder de indruk zijn.
De grap is dat er altijd mensen zijn die ontzettend onder de indruk zijn.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Hebben jullie wel eens Hotter than my Daughter gezien? Aflevering 1 van dit seizoen is iemand uit Brunssum (daar heb ik tot mijn 25ste gewoond). Damn. Wat erg Ik snap niet hoe iemand zich zo kan kleden en niet ziet dat het écht Heel Erg Lelijk is 
Ik snap niet hoe iemand zich zo kan kleden en niet ziet dat het écht Heel Erg Lelijk is
Coco!quote:
Hebben jullie wel eens Hotter than my Daughter gezien? Aflevering 1 van dit seizoen is iemand uit Brunssum (daar heb ik tot mijn 25ste gewoond). Damn. Wat erg
Ja doei.
mag ik vragen welke app? En wat je hupst?quote:
Uitgehupst! Mn app had geen leuke oefeningen voor me vanavond
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
quote:
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
definitieve lijst:
O: een volkorenboterham met sandwichspread, een gekookt ei en thee met melk
T: tijdens afspraak twee bonbons en thee
L: wrap met paprika, tomaat, champignons en kaas. Glas ranja
T: overgebleven spinaziesoep van gister weyshake
D: nog geen idee ovenfriet, paprika, komkommer, tomaat en feta en olijfolie. En zelfgemaakte tzaziki
T: nog geen idee Veel thee
B: yoga
Ik hups op wii fit of just dancequote:
[..]
mag ik vragen welke app? En wat je hupst?
en de app is heel origineel genaamd "trainingen".
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Bedtijd! Morgen op tijd richting Nimwegen
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
oh okequote:
[..]
Ik hups op wii fit of just dance
helpt de wii fit eik.? verbetert het je conditie?
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
De lijst van gisteren is drama, de lijst van vandaag is hemels
Gisteren:
O: 6 eieren met kipfilet, 2x toast en een glas sap met glutamine
T: Nootjes, koffie
L: Panini hete kip zonder kaas, bartje filet american, koffie
T: Appel, nootjes, 2x koffie
D: KFC Zinger box (patat, zingerburger, coleslaw, 2 hotwings, .4l cola)
Vandaag:
T: koffie
O: 6 eieren met kipfilet, 2x bb
T: nootjes, koffie
L: bak groente van de appie (250 gram bloemkool/komkommer), 4 komkommersushi
T: appel
D: rib eye, groene asperges, bimi, gestampte aardappels
T: koffie
S: 15km hardlopen (1.30 uur), 250ml aquaries/250ml water
T: weishake met dextrose, glutamine
[ Bericht 2% gewijzigd door slacker_nl op 03-05-2012 23:42:52 ]
Gisteren:
O: 6 eieren met kipfilet, 2x toast en een glas sap met glutamine
T: Nootjes, koffie
L: Panini hete kip zonder kaas, bartje filet american, koffie
T: Appel, nootjes, 2x koffie
D: KFC Zinger box (patat, zingerburger, coleslaw, 2 hotwings, .4l cola)
Vandaag:
T: koffie
O: 6 eieren met kipfilet, 2x bb
T: nootjes, koffie
L: bak groente van de appie (250 gram bloemkool/komkommer), 4 komkommersushi
T: appel
D: rib eye, groene asperges, bimi, gestampte aardappels
T: koffie
S: 15km hardlopen (1.30 uur), 250ml aquaries/250ml water
T: weishake met dextrose, glutamine
[ Bericht 2% gewijzigd door slacker_nl op 03-05-2012 23:42:52 ]
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Jaaa was het die 1e of die 2e vrouw?quote:
Hebben jullie wel eens Hotter than my Daughter gezien? Aflevering 1 van dit seizoen is iemand uit Brunssum (daar heb ik tot mijn 25ste gewoond). Damn. Wat erg
Worry is a misuse of imagination
wij hebben vandaag op een concentratiekamp rondgelopen en als je dan leest wat er allemaal gebeurd is, dat is zo bizar dat wat je verzint eigenlijk nog te "zacht of aardig" is 
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Waar is dat bij berlijn?ik wist niet dat daar een concentratie kamp was.quote:
wij hebben vandaag op een concentratiekamp rondgelopen en als je dan leest wat er allemaal gebeurd is, dat is zo bizar dat wat je verzint eigenlijk nog te "zacht of aardig" is
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Goeiemorgen slankies.
Drukke dag vandaag, vanaf 08.30 tot 15.00 constant aan het les geven of in een meeting, met steeds een kwartier tussen zaken. Daarna nog heeeeel veel doen!
Drukke dag vandaag, vanaf 08.30 tot 15.00 constant aan het les geven of in een meeting, met steeds een kwartier tussen zaken. Daarna nog heeeeel veel doen!
Ik weet helemaal wat je bedoelt. Het is alsof je de narigheid van toen nog steeds kunt voelen. Heel bizar.quote:
wij hebben vandaag op een concentratiekamp rondgelopen en als je dan leest wat er allemaal gebeurd is, dat is zo bizar dat wat je verzint eigenlijk nog te "zacht of aardig" is
Ben zelf in Auschwitz geweest en de droge feiten over de 2e wereldoorlog waren ineens niet zo droog meer en ik had er een beeld bij.
Bijna misselijk makend.
Eigenlijk vind ik dat iedere scholier een keer naar zo'n kamp toe moet. Gewoon om ze weer even in de realiteit te laten landen.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Zeker mee eensquote:
[..]
Ik weet helemaal wat je bedoelt. Het is alsof je de narigheid van toen nog steeds kunt voelen. Heel bizar.
Ben zelf in Auschwitz geweest en de droge feiten over de 2e wereldoorlog waren ineens niet zo droog meer en ik had er een beeld bij.
Bijna misselijk makend.
Eigenlijk vind ik dat iedere scholier een keer naar zo'n kamp toe moet. Gewoon om ze weer even in de realiteit te laten landen.
ik ben ook in Auschwitz geweest een paar jaar geleden en dat heeft toch wel een indruk achtergelaten.En dan vooral het 'grote' Auschwitz gedeelte daar voel je het inderdaad gewoon nog, het museumgedeelte is ook indrukwekkend maar toch anders.
quote:
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Maria!
Een awesome spaanse rap! (uit de serie community)
Verhuizen gaat goed! Niet zo snel als Nallster, maar ik ga gestaag verder, dit weekend beginnen met verven!
Leuke vakantiefoto's trouwens! Zon! 
Wil ik ook! 
...
loveli, ik wil ook een A5!
[ Bericht 2% gewijzigd door V1z0R op 04-05-2012 09:03:56 ]
Een awesome spaanse rap! (uit de serie community
)
Was ik ziek danquote:
Tink Laurine, je weet als niemand anders dat een 'kind' flexibel als rubber is. Ze redt zich waarschijnlijk prima. Volgens mij is je bezorgdheid helemaal normaal en zit ieder ouder ermee.
Je koter wordt volwassen
UKS, nog nieuwe spannende nieuwtjes op komst dan?
V1 hoe is het met je ziekjes zijn?
En hoe gaat het met verhuizen met iedereen
Verhuizen gaat goed! Niet zo snel als Nallster, maar ik ga gestaag verder, dit weekend beginnen met verven!
Leuke vakantiefoto's trouwens!
Zon! Wil ik ook! ...loveli, ik wil ook een A5!
[ Bericht 2% gewijzigd door V1z0R op 04-05-2012 09:03:56 ]
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Oh die moet ik later dan even checken! Denk dat mijn collega gek opkijkt als ik hier ineens een Spaanse rap ga luisteren, wehehe
Yay voor de verhuizing!
Yay voor de verhuizing!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Goedemorgen!
Een beter lijstje van mij dan eergisteren? Geen 'echte' D, maar wel genoeg gegeten volgens mij. En bij de thee na het hardlopen mijn koekjes weggegeven!
O: kwark, volvezel cruesli
T: 2 bth houmous
L: grote bak ijsbergsla+tomaat, kom soep, bruine boterham met boter, stukje suikerbrood
T: peer, banaan
D1: 2 bth houmous
B: 5,5km intervaltraining
D2: kwark met een beetje volvezelcruesli
En een planning:
O: overnight oats met melk, yoghurt en rozijntjes.
T: peer
L: salade, 3-4 bth
T: banaan
D: roerbak met sugar snaps, andere roerbakgroente, teriyakkisaus, misschien wat vegawokunits en mie of rijst
T: beschuit met muisjes
Die overnight oats waren zeker niet vies, maar zijn nog wel voor verbetering vatbaar. Morgenochtend maak ik ze denk ik met banaan erdoorheen.
Een beter lijstje van mij dan eergisteren? Geen 'echte' D, maar wel genoeg gegeten volgens mij. En bij de thee na het hardlopen mijn koekjes weggegeven!
O: kwark, volvezel cruesli
T: 2 bth houmous
L: grote bak ijsbergsla+tomaat, kom soep, bruine boterham met boter, stukje suikerbrood
T: peer, banaan
D1: 2 bth houmous
B: 5,5km intervaltraining
D2: kwark met een beetje volvezelcruesli
En een planning:
O: overnight oats met melk, yoghurt en rozijntjes.
T: peer
L: salade, 3-4 bth
T: banaan
D: roerbak met sugar snaps, andere roerbakgroente, teriyakkisaus, misschien wat vegawokunits en mie of rijst
T: beschuit met muisjes
Die overnight oats waren zeker niet vies, maar zijn nog wel voor verbetering vatbaar. Morgenochtend maak ik ze denk ik met banaan erdoorheen.
Everything which is not impossible, will eventually happen
zeker Q! Mja, je zorgde in ieder geval dat je voortijd genoeg binnen had...Iets meer groente mocht wel
(ik reken ijsbergsla als water 
)quote:Op vrijdag 4 mei 2012 09:05 schreef MariaEtcetera het volgende:
Oh die moet ik later dan even checken! Denk dat mijn collega gek opkijkt als ik hier ineens een Spaanse rap ga luisteren, wehehe
Yay voor de verhuizing!
mijn collega's kijken me ook al raar aan omdat ik 'm al de hele ochtend mee zit te blehren
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Meer 'nuttig' eten was het streven inderdaad. De salade vandaag gaat waarschijnlijk bestaan uit gegrild groente en andere groente die wel telt, dus dat wordt al beter. Misschien neem ik ook nog wel een gekookt eitje bij de L.quote:
Iets meer groente mocht wel
[..]
Everything which is not impossible, will eventually happen
Ha, wel leuk dat je ze hebt geprobeerd! Beetje uitproberen en dan wordt het best lekker!
Nu training geven, heb er geen zin in.
Nu training geven, heb er geen zin in.
Het mag van mij wel wat steviger, dus misschien doe ik het wel met kwark morgen. \livingontheedgequote:
Ha, wel leuk dat je ze hebt geprobeerd! Beetje uitproberen en dan wordt het best lekker!
Nu training geven, heb er geen zin in.
Wat voor training geef je? (ik dacht meteen sport-training, maar dat is natuurlijk werkgerelateerd)
Everything which is not impossible, will eventually happen
Troy and Ahbed in the mooooooooorning!quote:
Maria!
Een awesome spaanse rap! (uit de serie community
[..]
Was ik ziek dan
Verhuizen gaat goed! Niet zo snel als Nallster, maar ik ga gestaag verder, dit weekend beginnen met verven!
Leuke vakantiefoto's trouwens!
loveli, ik wil ook een A5!
Ja doei.
goeiemorgen snoesjes! de wereld lacht weer een beetje vandaag, ik ga maar eens wat wasjes draaien.
Kwak
Lekker veel bakken vandaag poging 2 tot zelf brood bakken, deze keer neem ik er de tijd voor dus dan moet het al een stuk beter gaan.
poging 2 tot zelf brood bakken, deze keer neem ik er de tijd voor dus dan moet het al een stuk beter gaan.
Hallo!
Soort van bijgelezen, maar niet echt commentaar.
voor Kwak en voor Mar.
Ik heb gister zo hard gewerkt dat het bijna klaar is hier alle dozen uitgepakt en al het verven is dus klaar.
Nu komt het finetunen natuurlijk, maar dat is geen korte termijn plan
Vandaag ook weer een beetje normaal eten en mn spieren even rust geven. Boven je hoofd verven is echt topsport!
Soort van bijgelezen, maar niet echt commentaar.
voor Kwak en voor Mar.Ik heb gister zo hard gewerkt dat het bijna klaar is hier
alle dozen uitgepakt en al het verven is dus klaar.Nu komt het finetunen natuurlijk, maar dat is geen korte termijn plan
Vandaag ook weer een beetje normaal eten en mn spieren even rust geven. Boven je hoofd verven is echt topsport!
Be someone that makes you happy
quote:
Hallo!
Soort van bijgelezen, maar niet echt commentaar.
Ik heb gister zo hard gewerkt dat het bijna klaar is hier
Nu komt het finetunen natuurlijk, maar dat is geen korte termijn plan
Vandaag ook weer een beetje normaal eten en mn spieren even rust geven. Boven je hoofd verven is echt topsport!
Gooi eens foto's online dan!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
