LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
TT + plaatje!
Naamtopic! Woei!
*dansje doet*
Dat plaatje!
*dansje doet*
Dat plaatje!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Essay uitgeprint! Ingeleverd digitaal, dus nu maar eens naar het secretariaat brengen. Spanning ende sensatie! 
Ja doei.
Mar 
Mo
Pijnvrije dag @ zhe legs vandaag zou het dan toch helpen
Mo
Pijnvrije dag @ zhe legs vandaag
zou het dan toch helpen
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Wat een mooi stukje Mar
Volgens mij ben ik een beetje emotioneel want ik kreeg er natte ogen van
Volgens mij ben ik een beetje emotioneel want ik kreeg er natte ogen van
Worry is a misuse of imagination
Goeie TT wel 
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ik heb bodybalance gedaan en de afwas van mijn roomies. Ennn ik ben nog steeds vrolijk. Woohoo!
Worry is a misuse of imagination
Ik ook!quote:
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
quote:
nee, gelukkig niet 
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik zit de hele tijd heen en weer te mailen met mn collega
Kan beter wat nuttigs gaan doen....
Kan beter wat nuttigs gaan doen....
Be someone that makes you happy
I r confjoooezd! Dacht dat dat over was, Nall?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Zo is mijn relatie met Martijn ooit begonnen.....quote:Op dinsdag 17 april 2012 12:02 schreef Nallie het volgende:
Ik zit de hele tijd heen en weer te mailen met mn collega
Kan beter wat nuttigs gaan doen....
Omdat Nallie hem zat te mailenquote:
[..]
Zo is mijn relatie met Martijn ooit begonnen.....
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Ik moet steeds lachen om hoe jij mn username afkortquote:
I r confjoooezd! Dacht dat dat over was, Nall?
Nah het is nog steeds niks, wel leuk
Be someone that makes you happy
Spannend Mo!
Ben net terug van de DA en we gaan mijn oudje maandag in laten slapen. Hij zei dat hij het er helemaal mee eens was dat het mooi geweest is, dus daar ben ik wel blij mee, dan hoef ik me niet schuldig te voelen over hem te vroeg in laten slapen. Blegh, ik heb hem al bijna 18 jaar....deze laatste week ga ik hem extra verwennen.
Ik moet nu ook op zoek naar een nieuwe kat. De andere die we hebben kan namelijk heel slecht alleen zijn, dan gaat ze plassen in huis en dingen kapotmaken (daarom heeft haar vorige eigenaar haar weggedaan)....ze hebben ook niet zo'n sterke band, dus ik denk dat ze niet erg veel tijd nodig heeft om de rouwen.
Kent iemand van jullie misschien iemand met een kitten of jonge kater die binnen een week of 2 op zoek is naar een nieuw huisje? (in Amsterdam en omstreken)
Ben net terug van de DA en we gaan mijn oudje maandag in laten slapen. Hij zei dat hij het er helemaal mee eens was dat het mooi geweest is, dus daar ben ik wel blij mee, dan hoef ik me niet schuldig te voelen over hem te vroeg in laten slapen. Blegh, ik heb hem al bijna 18 jaar....deze laatste week ga ik hem extra verwennen.
Ik moet nu ook op zoek naar een nieuwe kat. De andere die we hebben kan namelijk heel slecht alleen zijn, dan gaat ze plassen in huis en dingen kapotmaken (daarom heeft haar vorige eigenaar haar weggedaan)....ze hebben ook niet zo'n sterke band, dus ik denk dat ze niet erg veel tijd nodig heeft om de rouwen.
Kent iemand van jullie misschien iemand met een kitten of jonge kater die binnen een week of 2 op zoek is naar een nieuw huisje? (in Amsterdam en omstreken)
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Over en weer mailen 
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Mn ouders hebben een relatie gekregen omdat ze elkaar berichtjes stuurden over de Telex
Be someone that makes you happy
Wat naar Novem! Wel fijn dat je nog even een weekje van m kan genieten!quote:
Spannend Mo!
Ben net terug van de DA en we gaan mijn oudje maandag in laten slapen. Hij zei dat hij het er helemaal mee eens was dat het mooi geweest is, dus daar ben ik wel blij mee, dan hoef ik me niet schuldig te voelen over hem te vroeg in laten slapen. Blegh, ik heb hem al bijna 18 jaar....deze laatste week ga ik hem extra verwennen.
Ik moet nu ook op zoek naar een nieuwe kat. De andere die we hebben kan namelijk heel slecht alleen zijn, dan gaat ze plassen in huis en dingen kapotmaken (daarom heeft haar vorige eigenaar haar weggedaan)....ze hebben ook niet zo'n sterke band, dus ik denk dat ze niet erg veel tijd nodig heeft om de rouwen.
Kent iemand van jullie misschien iemand met een kitten of jonge kater die binnen een week of 2 op zoek is naar een nieuw huisje? (in Amsterdam en omstreken)
Heb je al op marktplaats gekeken?
Be someone that makes you happy
quote:
Mn ouders hebben een relatie gekregen omdat ze elkaar berichtjes stuurden over de Telex
Novem, misschien kan je in Flora & Fauna een berichtje plaatsen?
Zal ik een talencursus in Spanje gaan doen. Moet toch nog 4 tentamens halen dus wel goede motivatie !
!
Worry is a misuse of imagination
Ja, ik heb al gekeken, maar op de een of andere manier vertrouw ik het niet ofzo
Slaat natuurlijk nergens op, je moet toch ergens je kittens aanbieden, maar toch
Ik ga nog wel even kijken
Slaat natuurlijk nergens op, je moet toch ergens je kittens aanbieden, maar toch
Ik ga nog wel even kijken
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Of briefjes bij de dierenarts, of AH!quote:
Ja, ik heb al gekeken, maar op de een of andere manier vertrouw ik het niet ofzo
Slaat natuurlijk nergens op, je moet toch ergens je kittens aanbieden, maar toch
Ik ga nog wel even kijken
Be someone that makes you happy
Sorry Cococakes! 
Ben in een flauwe bui vandaag, denk dat het de honger is. 
Novem! In F&F al gekeken?
Ben in een flauwe bui vandaag, denk dat het de honger is. Novem! In F&F al gekeken?Ahquote:
[..]
Ik moet steeds lachen om hoe jij mn username afkort
Nah het is nog steeds niks, wel leuk
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
uhuh, daar geloof ik nou niks van hequote:
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Nee, ik heb mijn zakje leeggemunched. Over een kwartier lunchen en dan neem ik iets heel gezondsquote:
.
Dan komt die dip nog welquote:
[..]
Nee, ik heb mijn zakje leeggemunched. Over een kwartier lunchen en dan neem ik iets heel gezonds
Be someone that makes you happy
Ik heb even in F&F gekeken, kon zo snel geen kittens vinden, maar ik heb een topic geopend, dus misschien komt er wel wat uit
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Ach wat sneu. Het is voor het beestje beter, maar dat maakt het niet minder verdrietigquote:
Spannend Mo!
Ben net terug van de DA en we gaan mijn oudje maandag in laten slapen. Hij zei dat hij het er helemaal mee eens was dat het mooi geweest is, dus daar ben ik wel blij mee, dan hoef ik me niet schuldig te voelen over hem te vroeg in laten slapen. Blegh, ik heb hem al bijna 18 jaar....deze laatste week ga ik hem extra verwennen.
Ik moet nu ook op zoek naar een nieuwe kat. De andere die we hebben kan namelijk heel slecht alleen zijn, dan gaat ze plassen in huis en dingen kapotmaken (daarom heeft haar vorige eigenaar haar weggedaan)....ze hebben ook niet zo'n sterke band, dus ik denk dat ze niet erg veel tijd nodig heeft om de rouwen.
Kent iemand van jullie misschien iemand met een kitten of jonge kater die binnen een week of 2 op zoek is naar een nieuw huisje? (in Amsterdam en omstreken)
. Ik weet wel iemand die een heel sociale kater van 7 jaar in de aanbieding heeft. Niet bepaald A'dam en omstreken trouwens (Lelystad). Dus eigenlijk voldoet het aan geen of weinig van jouw criteria
.
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Je kan het altijd proberen Lelystad gaat nog wel denk ik, niet al te lang rijden, ben alleen afhankelijk van een taxi (geen rijbewijs) dus dat gaat nogal wat kosten
7 is inderdaad te oud, de laatste 2 jaar heb ik volgens mij 3000 euro uitgegeven aan dierenartsbezoeken en ik ben expert in alle ouderdomskwalen die een kat maar kan hebben, dus ik wil graag een jonge kat die nog lang niet dood gaat
Lelystad gaat nog wel denk ik, niet al te lang rijden, ben alleen afhankelijk van een taxi (geen rijbewijs) dus dat gaat nogal wat kosten 7 is inderdaad te oud, de laatste 2 jaar heb ik volgens mij 3000 euro uitgegeven aan dierenartsbezoeken
en ik ben expert in alle ouderdomskwalen die een kat maar kan hebben, dus ik wil graag een jonge kat die nog lang niet dood gaat
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Verbaas me altijd als mensen geen rijbewijs hebben, maar dan bedenk ik me dat niet iedereen in een klein dorp ver verwijderd van alles woont 
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
^^quote:
Verbaas me altijd als mensen geen rijbewijs hebben, maar dan bedenk ik me dat niet iedereen in een klein dorp ver verwijderd van alles woont
Vanaf m'n 17e had ik 1 roze doel en het was geen barbie.
crap in = crap out
Het verbaast mijzelf ook nog weleens dat ik geen rijbewijs heb hoor
Ik mis het eigenlijk nooit, behalve als ik grote dingen moet kopen/meezeulen.
Ik zou ook geen auto kopen als ik mijn rijbewijs nu zou halen, zou wel regelmatig zo'n Greenwheels gebruiken denk ik.
Ik mis het eigenlijk nooit, behalve als ik grote dingen moet kopen/meezeulen.
Ik zou ook geen auto kopen als ik mijn rijbewijs nu zou halen, zou wel regelmatig zo'n Greenwheels gebruiken denk ik.
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Ik heb wel een rijbewijs maar al 3 jaar ofzo niet gereden!! Zou als ik weer zou moeten ook eerst even rustig beginnen, landweggetje ofzo .
.
Autorijden is inderdaad mooi, als er geen files zijn. Heb een tijdje gewerkt als koerier. Als er iets slecht voor je rijstijl is 
Heb toen behoorlijk wat boetes gereden, laatste jaren valt t gelukkig mee.
Heb toen behoorlijk wat boetes gereden, laatste jaren valt t gelukkig mee.
Ik heb wel ooit lessen gehad en mijn instructrice haalde me dan van kantoor om 17:00 en liet me dan naar huis rijden, spitsuur van Amsterdam Zuidoost naar West, wat een hel, mijn hele rijles van 60 minuten bestond uit filerijden ben toen wel afgeknapt. Lekker scheuren op de snelweg is dan wel weer leuk.
ben toen wel afgeknapt. Lekker scheuren op de snelweg is dan wel weer leuk.
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Spannend zeker! Maar heb er wel een vorm van vertrouwen in, al heb ik er wel een enorm enge nachtmerrie over gehad vannacht. Werd badend in het zweet in paniek wakker omdat ik ervan overtuigd was dat 't echt was
Maar nu weer door met m'n leuke vakken!
Maar nu weer door met m'n leuke vakken!
Ja doei.
RAMMEL
Gelukkig nu salade-tijd
Gelukkig nu salade-tijd
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Dag lieverds! 
Rijbewijsloos hier - ooit eens ene keer of zes gezakt en het daarna maar opgegeven.. En nu wil ik niet eens meer.
Goed, het kwam gisteren bij nader inzien al niet meer van teruglezen, dus nu loop ik helemáál achter!
Ga nu zo toch écht eens even inhalen...
Eerst lijstje. Het is dag nummer zes van overdag vasten en alleen 's avonds eten, al heb ik net tijdens het uitmesten van de koelkast stiekem even een half schaaltje met geroosterde gele tomaatjes op, anders moest ik ze weggooien.
O/L: Stuk of tien gele kerstomaten in een drup olijfolie
B: Jillian, level 1, gewichtjes van 3 kilo (oef!)
B: Mits droog, buiten een stukje rennen op blote voeten
D: Een halve kilo zuurkool, zachtjes gesudderd in een saus van zure room, karnemelk en een eidooier
D: Aardappel confit
D:?
D: Een stel kiwi's als toetje
Er ontbreekt dus nog een element aan mijn avondeten. Wat zal ik eens naast dat zuurkool en die aardappels zetten? Vlees of vis zou natuurlijk makkelijk zijn, maar ik wil er eigenlijk iets vegetarisch bij. Ik weet alleen niet wát. Zuurkool = vlees erbij in mijn hoofd, en het ontbreekt me aan inspiratie!
Functionele eters opgelet: wat mis ik hier qua voedingswaarden nou nog heel erg bij?
[ Bericht 2% gewijzigd door minilot op 17-04-2012 13:27:49 ]
Rijbewijsloos hier - ooit eens ene keer of zes gezakt en het daarna maar opgegeven.. En nu wil ik niet eens meer.Goed, het kwam gisteren bij nader inzien al niet meer van teruglezen, dus nu loop ik helemáál achter!
Ga nu zo toch écht eens even inhalen...
Eerst lijstje. Het is dag nummer zes van overdag vasten en alleen 's avonds eten, al heb ik net tijdens het uitmesten van de koelkast stiekem even een half schaaltje met geroosterde gele tomaatjes op, anders moest ik ze weggooien.
O/L: Stuk of tien gele kerstomaten in een drup olijfolie
B: Jillian, level 1, gewichtjes van 3 kilo (oef!)
B: Mits droog, buiten een stukje rennen op blote voeten
D: Een halve kilo zuurkool, zachtjes gesudderd in een saus van zure room, karnemelk en een eidooier
D: Aardappel confit
D:?
D: Een stel kiwi's als toetje
Er ontbreekt dus nog een element aan mijn avondeten. Wat zal ik eens naast dat zuurkool en die aardappels zetten? Vlees of vis zou natuurlijk makkelijk zijn, maar ik wil er eigenlijk iets vegetarisch bij. Ik weet alleen niet wát. Zuurkool = vlees erbij in mijn hoofd, en het ontbreekt me aan inspiratie!
Functionele eters opgelet: wat mis ik hier qua voedingswaarden nou nog heel erg bij?
[ Bericht 2% gewijzigd door minilot op 17-04-2012 13:27:49 ]
Let me see you stripped down to the bone
ben ik nu gek of kun je ook gewoon met ov naar lelystad?quote:
Je kan het altijd proberen
7 is inderdaad te oud, de laatste 2 jaar heb ik volgens mij 3000 euro uitgegeven aan dierenartsbezoeken
Wat voor salade was 't ookalweer?
Hier fijn wat trappen in de bibliotheek toegevoegd aan mijn lijstje als B
En nu een banaan. Die stond voor 't einde van de dag, maar ik verplaats dan de eitjes wel naar achteren, want tegen de tijd dat het 'banaan-tijd' was zou hij zwart en moessig zijn
Hier fijn wat trappen in de bibliotheek toegevoegd aan mijn lijstje als B
En nu een banaan. Die stond voor 't einde van de dag, maar ik verplaats dan de eitjes wel naar achteren, want tegen de tijd dat het 'banaan-tijd' was zou hij zwart en moessig zijn
Ja doei.
Zie FB
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Bij de lidl bij ons hadden ze panneer kaas in de special, wellicht in Nederland ook?quote:
Dag lieverds!
Ga nu zo toch écht eens even inhalen...
Eerst lijstje. Het is dag nummer zes van overdag vasten en alleen 's avonds eten, al heb ik net tijdens het uitmesten van de koelkast stiekem even een half schaaltje met geroosterde gele tomaatjes op, anders moest ik ze weggooien.
O/L: Stuk of tien gele kerstomaten in een drup olijfolie
B: Jillian, level 1, gewichtjes van 3 kilo (oef!)
B: Mits droog, buiten een stukje rennen op blote voeten
D: Een halve kilo zuurkool, zachtjes gesudderd in een saus van zure room, karnemelk en een eidooier
D: Aardappel confit
D:?
D: Een stel kiwi's als toetje
Er ontbreekt dus nog een element aan mijn avondeten. Wat zal ik eens naast dat zuurkool en die aardappels zetten? Vlees of vis zou natuurlijk makkelijk zijn, maar ik wil er eigenlijk iets vegetarisch bij. Ik weet alleen niet wát. Zuurkool = vlees erbij in mijn hoofd, en het ontbreekt me aan inspiratie!
Functionele eters opgelet: wat mis ik hier qua voedingswaarden nou nog heel erg bij?
Daar wil ik vanavond eigenlijk ook nog iets mee doen!
Ja doei.
Nee je bent niet gek.quote:
[..]
ben ik nu gek of kun je ook gewoon met ov naar lelystad?
Ik weet natuurlijk niet hoe het zit met andere katten, maar die ik nu heb kan echt niet 1.5 uur in het OV, die krijst de hele rit en krabt zijn hele mand kapot en daarbij ook zijn klauwen. Dus dat voorkom ik liever eigenlijk
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Met al room en melk en ei in de zuurkool en aardappels in geklaarde boter lijkt kaas erbij me wel een beetje over the top, qua vette zuivel.quote:
[..]
Bij de lidl bij ons hadden ze panneer kaas in de special, wellicht in Nederland ook?
Goed! Teruglezen dus.
Let me see you stripped down to the bone
quote:
Gewoon een lekkere dikke bio-rookworst
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
quote:Op dinsdag 17 april 2012 13:06 schreef XcUZ_Me het volgende:
[..]Da voeck?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ja doei.
Dat is geen rookworst, XM. Hoeveek koolhydraten zitten er eigenlijk in rookworst?
crap in = crap out
Gemiddeld per 100 gr: 1.quote:
Dat is geen rookworst, XM. Hoeveek koolhydraten zitten er eigenlijk in rookworst?
De magere: 7.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ben niet zo goed hierin, maar ok, ik ben nieuw en zou graag willen meedoen
Ik zou graag net als vroeger 60 kg willen wegen. Dat is wat ik altijd woog en helaas heb ik de laatste paar jaar me laten gaan. (lees: niet meer iedere dag minstens 30 km fietsen en in plaats van een actieve baan een kantoorbaan en een nieuwe relatie die van burger king houd...)
Mijn plan: geen. Ik hoor heel veel. Bijv. Montignac. Sonja. Dr. Frank. Ik weet het niet meer. Van Montignac vond ik dat ik te lang in de keuken stond. Daar was ik wel direct 5 kilo door kwijt maar het hele gedoe eromheen vond ik te moeilijk. Glycemische waarden... nou nou! Sonja lijkt me uithongering. Niet de bedoeling! Dr. Frank doen mijn ouders. Ik weet niet zo goed wat ik daarvan moet vinden. Mijn ouders eten ineens geen brood meer maar alleen nog beleg...? Ik heb nu een boek van Afvallen met Anne. Daar staan wel leuke dingen in. Ik heb het nog niet gevolgd maar er staat bijvoorbeeld wel in hoeveel je ongeveer moet eten qua ontbijt en lunch. Ik ben van 6 boterhammen per dag (vroeger per maaltijd) naar 3-4 boterhammen per dag gegaan. Dat helpt ook al wat. Ik ben benieuwd naar jullie ervaringen en heb zin om mee te doen.
Mijn man wilt niet naar de sportschool, ik wil wel graag wat trainen. Vroeger deed ik graag aan spinning bijvoorbeeld. Nu heb ik een zwemkaart, dus ik probeer dat wekelijks bij te houden. Hij heeft gezegd dat hij mee gaat. Ik zoek nog oefeningen of iets dergelijks wat ik thuis kan doen. Ik heb niet veel ruimte. Ik mag/kan dan niet naar de sportschool, maar ik wil wel iets doen. Suggesties zijn dus welkom!
Oja, ik weeg nu 68,6 kg. Toen ik besloot terug naar 60 te gaan woog ik 75,4 kg. Een terugstap van 15 kilo dus. Ik heb nog zo'n 8 kilo te gaan. Vroeger woog ik maximaal 63 kg. Mocht ik dat bereiken ben ik ook al heel gelukkig Mijn BMI zit nu op 24,1.
Ik hoop dat dit wat gaat worden...
Ik zou graag net als vroeger 60 kg willen wegen. Dat is wat ik altijd woog en helaas heb ik de laatste paar jaar me laten gaan. (lees: niet meer iedere dag minstens 30 km fietsen en in plaats van een actieve baan een kantoorbaan en een nieuwe relatie die van burger king houd...)
Mijn plan: geen. Ik hoor heel veel. Bijv. Montignac. Sonja. Dr. Frank. Ik weet het niet meer. Van Montignac vond ik dat ik te lang in de keuken stond. Daar was ik wel direct 5 kilo door kwijt maar het hele gedoe eromheen vond ik te moeilijk. Glycemische waarden... nou nou! Sonja lijkt me uithongering. Niet de bedoeling! Dr. Frank doen mijn ouders. Ik weet niet zo goed wat ik daarvan moet vinden. Mijn ouders eten ineens geen brood meer maar alleen nog beleg...? Ik heb nu een boek van Afvallen met Anne. Daar staan wel leuke dingen in. Ik heb het nog niet gevolgd maar er staat bijvoorbeeld wel in hoeveel je ongeveer moet eten qua ontbijt en lunch. Ik ben van 6 boterhammen per dag (vroeger per maaltijd) naar 3-4 boterhammen per dag gegaan. Dat helpt ook al wat. Ik ben benieuwd naar jullie ervaringen en heb zin om mee te doen.
Mijn man wilt niet naar de sportschool, ik wil wel graag wat trainen. Vroeger deed ik graag aan spinning bijvoorbeeld. Nu heb ik een zwemkaart, dus ik probeer dat wekelijks bij te houden. Hij heeft gezegd dat hij mee gaat. Ik zoek nog oefeningen of iets dergelijks wat ik thuis kan doen. Ik heb niet veel ruimte. Ik mag/kan dan niet naar de sportschool, maar ik wil wel iets doen. Suggesties zijn dus welkom!
Oja, ik weeg nu 68,6 kg. Toen ik besloot terug naar 60 te gaan woog ik 75,4 kg. Een terugstap van 15 kilo dus. Ik heb nog zo'n 8 kilo te gaan. Vroeger woog ik maximaal 63 kg. Mocht ik dat bereiken ben ik ook al heel gelukkig
Mijn BMI zit nu op 24,1.Ik hoop dat dit wat gaat worden...
.. and that's the way the cookie crumbles!
O: roeryoghurt
T: banaan
L: volkoren bol met leverworst, ijskoffie
T: wrap met kip en paprika, kruiden en creme fraiche
S: 40 minuten fietsen, klussen, Jillian level 1 met gewichten van 2 kilo
D: pasta met venkel en salami naar een recept van Jamie Oliver (uit de vriezer)
T: kaas
T: banaan
L: volkoren bol met leverworst, ijskoffie
T: wrap met kip en paprika, kruiden en creme fraiche
S: 40 minuten fietsen, klussen, Jillian level 1 met gewichten van 2 kilo
D: pasta met venkel en salami naar een recept van Jamie Oliver (uit de vriezer)
T: kaas
Ik luv mn zojuist bezorgde boekje nu al
Keihendig. Die gaat in mn tas de komende weken!
Keihendig
. Die gaat in mn tas de komende weken!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
ola! en een lijstje:
O: twee boterhammen met appel
T: de andere helft van de appel
L: twee boterhammen met sla, ei, tomaat, kaas
T: 200 gram worteltjes
S: evy of jill
D: iets met zalm
T: bakje kwark met bevroren bosbessen en havermout
Gister hardgelopen, men ik loop echt zooooo langzaam. Werd tot vier keer toe ingehaald door een roedel hardlopers die met z'n 40-en een interval training deden. Volgende keer ga ik naar het Rembrandtpark rennen ipv het Vondelpark.
O: twee boterhammen met appel
T: de andere helft van de appel
L: twee boterhammen met sla, ei, tomaat, kaas
T: 200 gram worteltjes
S: evy of jill
D: iets met zalm
T: bakje kwark met bevroren bosbessen en havermout
Gister hardgelopen, men ik loop echt zooooo langzaam. Werd tot vier keer toe ingehaald door een roedel hardlopers die met z'n 40-en een interval training deden. Volgende keer ga ik naar het Rembrandtpark rennen ipv het Vondelpark.
Goed dat je gelopen heb Anna! Hoelang ben je bezig geweest? En het gaat niet om de snelheid, he. Je moeten lopen op een tempo dat je nog redelijk kunt praten. Die snelheid, die krijg je vanzelf wel als je het vaker doet!
Ik ga vanavond dus uit eten, maar baal echt omdat ik mijn hardlooptraining mis vanavond..
Ik ga vanavond dus uit eten, maar baal echt omdat ik mijn hardlooptraining mis vanavond..
Everything which is not impossible, will eventually happen
Hoi puntjes Q!
Heb je de OP gelezen? Wel even doen
En succes natuurlijk!
...
...
Heb je de OP gelezen? Wel even doen
En succes natuurlijk!
...
...
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik vind m niks teveel Anna!
Ik word er zo moe van dat als ik werk ik de hele dag honger heb en in t weekend rustig een paar uur niet aan eten hoef te denken...
Ik word er zo moe van dat als ik werk ik de hele dag honger heb en in t weekend rustig een paar uur niet aan eten hoef te denken...
Be someone that makes you happy
Welkom .Q.. Ik ga je geen dieet aanraden: 'doe normaal' vind ik nog steeds de beste strategie. En als je niet weet wat voor jou normaal is of moet zijn, dan moet je dat eerst gaan uitvissen. Dat kan door inderdaad, zoals Vaaizor al zei, de OP even goed door te nemen.
De zon is hier eindelijk gaan schijnen
De zon is hier eindelijk gaan schijnen
Ja doei.
Welkom Q. Ik ga mee met Mo en eigenlijk benoem je het zelf al, burger king, minder bewegen..
Snacks/snoep/suikers terugbrengen en beweging iets meer lijkt me dan al genoeg om je doel te bereiken, zeker daar je ook alweer 7 kg afgevallen bent en dus eigenlijk al op de helft zit!
Post eens een lijstje van wat je eet op een dag, dan kunnen we vast wel helpen tweaken.
Snacks/snoep/suikers terugbrengen en beweging iets meer lijkt me dan al genoeg om je doel te bereiken, zeker daar je ook alweer 7 kg afgevallen bent en dus eigenlijk al op de helft zit!
Post eens een lijstje van wat je eet op een dag, dan kunnen we vast wel helpen tweaken.
Aan mijn lijst mag een mini nuts worden toegevoegd en hij was lekker
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
http://www.marathoneindhoven.nl/nl/Bereid_je_voor/Army_Urban_RunNu ga ik wel twijfelen hoor, want dit is wel heel dicht bij huis!
Everything which is not impossible, will eventually happen
Wel snotver! Klik ik zonder opslaag mijn tekstbestandje weg met reacties op posts van de afgelopen twee(-en-halve) topics. Het zit niet mee! Nou ja, wel weer op de hoogte.
Mar: ik kan me voorstellen dat je volschoot zeg! Wat een reuzecompliment!
Nallie: wat sneu van je poes!
-x-
V1z: Je houdt het nog vol zonder koffie! Wat goed, makker! Hebben we intussen al iets van Mini. gehoord? Ik zag er niets over tussen staan. Ze zal toch niet bezweken zijn aan een cafeïnetekort?
Anna: niks mis met een beetje relaxed hardlopen op je eigen tempo. Snelheid is overrated.
Hoe ver loop je al?
Q.: Welkom! Waarom mag je niet naar de sportschool?
Mar: ik kan me voorstellen dat je volschoot zeg! Wat een reuzecompliment!
Nallie: wat sneu van je poes!
-x-V1z: Je houdt het nog vol zonder koffie! Wat goed, makker!
Hebben we intussen al iets van Mini. gehoord? Ik zag er niets over tussen staan. Ze zal toch niet bezweken zijn aan een cafeïnetekort? Anna: niks mis met een beetje relaxed hardlopen op je eigen tempo. Snelheid is overrated.
Hoe ver loop je al?Q.: Welkom! Waarom mag je niet naar de sportschool?
Let me see you stripped down to the bone
Mjah, daar fronste ik ook van.quote:
Oh ja, en dat niet naar de sportschool 'MOGEN'? Teh voeck?
quote:
De zon is hier eindelijk gaan schijnen
Want:
Let me see you stripped down to the bone
Klinks als een leuke test voor de Urbanathlon, ladies?quote:
Nu ga ik wel twijfelen hoor, want dit is wel heel dicht bij huis!
crap in = crap out
Ik denk steeds dat jullie het tegen mij hebben .
.
Everything which is not impossible, will eventually happen
Zij wil graag samen sporten, hij wil niet in de sportschool => compromis = samen buiten de sportschool iets doen.quote:
Oh ja, en dat niet naar de sportschool 'MOGEN'? Teh voeck?
crap in = crap out
M'lot, jij al wel weer aan de leut dan?!
Mini heeft volgens mij het hele weekend lopen rampetampen Maar die was bij het laatste bericht nog wel zonder koffie 
Mini heeft volgens mij het hele weekend lopen rampetampen
Maar die was bij het laatste bericht nog wel zonder koffie
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Had je maar minder verwarrende naam moeten kiezenquote:
Ik denk steeds dat jullie het tegen mij hebben
crap in = crap out
Ik wist niks beters. Ik moet sowieso ook eens een plaatje, ik kan nu steeds mijzelf niet vinden.quote:
[..]
Had je maar minder verwarrende naam moeten kiezen
Everything which is not impossible, will eventually happen
Wat dacht je van deze:quote:
[..]
Ik wist niks beters. Ik moet sowieso ook eens een plaatje, ik kan nu steeds mijzelf niet vinden.
Het is maar een ideetje
crap in = crap out
Je bedoelt Novem denk ikquote:
Wel snotver! Klik ik zonder opslaag mijn tekstbestandje weg met reacties op posts van de afgelopen twee(-en-halve) topics. Het zit niet mee! Nou ja, wel weer op de hoogte.
Mar: ik kan me voorstellen dat je volschoot zeg! Wat een reuzecompliment!
Nallie: wat sneu van je poes!
V1z: Je houdt het nog vol zonder koffie! Wat goed, makker!
Anna: niks mis met een beetje relaxed hardlopen op je eigen tempo. Snelheid is overrated.
Q.: Welkom! Waarom mag je niet naar de sportschool?
Be someone that makes you happy
Ik ben gaan bodybalancen en het ging goed
Geen last van mijn enkel!!
Geen last van mijn enkel
!!
Worry is a misuse of imagination
Lijstje en dan weer an die arbeit:
O: 3 bth boerenbiokaas + glas sojamelk
T: cappucchino
T: 2 handjes jellybeans
L: grote punt vegetarische quiche (geen kaas, weinig ei), 200 gr salade (sla, wortel, komkommer, tomaat, amsterdamse ui)
T: 150 ml yoghurt met banaan
T: appel
B: 2x20 minuten fietsen
D: bloemkoolsoep. Met nog dingetjes erbij, for sure
S: bodybalance + 2 km roeien
O: 3 bth boerenbiokaas + glas sojamelk
T: cappucchino
T: 2 handjes jellybeans
L: grote punt vegetarische quiche (geen kaas, weinig ei), 200 gr salade (sla, wortel, komkommer, tomaat, amsterdamse ui)
T: 150 ml yoghurt met banaan
T: appel
B: 2x20 minuten fietsen
D: bloemkoolsoep. Met nog dingetjes erbij, for sure
S: bodybalance + 2 km roeien
Eetmeter zegt dat een 350 gram hartige taart (quiche) 900 kcal is. Dat lijkt me sterk? Ik heb de korst niet gegeten wegens vies .
.
Misschien beter gewoon de ingredienten invoeren. Kant en klaar meuk heeft wel VEEL kalorieën, dat dan weer wel, maar dat zit volgens mij ook grotendeels in het deeg.quote:
Eetmeter zegt dat een 350 gram hartige taart (quiche) 900 kcal is. Dat lijkt me sterk? Ik heb de korst niet gegeten wegens vies
Ik heb nu gewoon de ingredienten waarvan ik denk dat ze erin zitten los opgesomd, dan krijg ik:quote:
[..]
Misschien beter gewoon de ingredienten invoeren. Kant en klaar meuk heeft wel VEEL kalorieën, dat dan weer wel, maar dat zit volgens mij ook grotendeels in het deeg.
O: 500 kcal (whoppa)
L: 600 kcal (hoei)
D: 300 kcal (pfiew)
T's 500 kcal (oops)
Totaal 1900. Volgende keer geen snoepjes en het is 1700
.
Ik hoop maar dat dat het is, het leek er een beetje op alsof ze echt niet mócht! 'Huh?' Dacht ik. Wat nou mógen?!quote:
Zij wil graag samen sporten, hij wil niet in de sportschool => compromis = samen buiten de sportschool iets doen.
Nee nee nee! Juist niet! Al een week koffievrij. Thuis boeit het me trouwens niet want daar dronk ik het al nooit, maar op mijn werk kan ik er nog steeds niet aan wennen.quote:
Nu ik overdag niks eet moet ik er wat dat betreft trouwens niet aan denken. Een halve liter espresso op je nuchtere maag valt vermoedelijk niet best.
Ik bedoel Novem! Ja! Oeps.quote:
Let me see you stripped down to the bone
Is dit een leuk jurkje? Voor kantoor, met pumps en blazer:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Wel heel keurig, Perr! Ik zeg: zonder blazer. Het is al april.
Let me see you stripped down to the bone
Ik zeg met, het is zeven graden!!quote:
Wel heel keurig, Perr! Ik zeg: zonder blazer. Het is al april.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |