Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
S: Jillian: level 2, 2kg
S: Indien zon, stukje hollen op blote voeten
D: Avocado vooraf
D: Volkoren tortilla's met:
- Bergje cole slaw van rode kool, komkommer, appel, wortel, bosui, rijstazijn, olie, gember en citroen
- Gegrilde tonijnsteaks met sesamzaadjeskorst
- Wasabimayonaise
D: Rest van koolsla als salade ernaast
D: Mango als toetje
Ik kom uit op zo'n 1650 kcals, dus ik heb nog een gaatje voor een snack vanavond, in de bios.
Dag vier op feast&fast-regime, en voor het eerst tijdens een dagje thuis in plaats van op kantoor. Ik ben benieuwd!
Nu eens afwassen en opruimen en tienduizend eenzame sokken matchen.
.
.Goh,raarquote:
Zelfde probleem hierquote:
Verkoopskillz: "Zou het niet geweldig zijn om Leo in 3D te zien verzuipen?"quote:
Of je gaat gewoon in je eentje, als je het zo graag wil zien.quote:Op zondag 15 april 2012 10:11 schreef loveli het volgende:
[..]
Verkoopskillz: "Zou het niet geweldig zijn om Leo in 3D te zien verzuipen?"
O: 6x eieren, 2x (of 3) kipfilet, 2x toast, glas sap met glutamine
T: banaan
L: focaccia met eiersalade, koffie
T: kibbeling (met ravigotsaus)
D: rijst met witvis, wortels en sperziebonen
T: 2x cola en appeltaart
T: water met glutamine
O: 1 meergranencracker met filet A., 1 beschuitje met boter en hagelslag
L: 2x geroosterd Allinson. 1 met kaas, prei, komkommer en zoete paprika en 1 met filet A en prei
T: 4 paaseitjes
T: meergranen cracker met makreel en prei
T: volle griekse yoghurt
S: rustdag
T: wodka, katjang
D: gebakken aardappeltjes, witlofsalade met oa mango en prei, tartaartje met gebakken champignons stuk kiprollade en een beetje ketchup
T: 4 paaseitjes, glas coolbest vitaminesap
Vandaag:
O: 2x beschuit met boter en hagelslag
L: 2 x geroosterd Allinson met witlofsalade en kiprollade
T: 4 paaseitjes
T: volle griekse yoghurt met wat diepvriesframboosjes
S: als ik zin heb een klein rondje rennen, maar mag ook nog een rustdag
T: wodka, katjang
D: witlof met ham/kaas uit de oven. Kiprollade.
Yup!!quote:
Paaseitjes voor de helft van de helft en Coolbest 3 halen 2 betalen, right?
En nu ik je toch spreek; als je boodschappen laat bezorgen, doen ze dan niet meer aan bonus? Want dan doe ik niet meer aan bezorgen. Mijn paaseitjesteller staat op 4.
Ik ga vanmiddag waarschijnlijk hardloopschoenen kopen!
O: yoghurt met muesli
T: cappuccino, laatste plakje cake (die is nu op)
L: raapsteelsalade met geitenkaas en pijnboompitten en zulks, 2 crackers met ham, karnemelk
T: cappuccino, appel
D: wortelsoep, paksoitaart (soort quiche, maar dan veel groente in verhouding met het ei)
T: yoghurt met een sinaasappel
Weer even rustig aan doen, paasweekend en deze week toch af en toe een paasei en een glas wijn maakt de weegschaal niet lief
Denk dat het meerendeel ervan wel vocht is en dat vinden mijn dikke enkels ook, komt wel goed.Ik heb cacao door mijn havermout gedaan... waarom ik daar nooit eerder aan gedacht heb
Ontbijtje was volle bioyoghurt met een peer in dunne plakjes, een beetje agavesiroop en geroosterde zonnepitten/walnoten en een lepel lijnzaad. Nom!
Als ik de kracht heb, straks naar de combat. Lunchen met desembrood met tomaat en kaas.
Diner met zeebaars uit de oven en zeekraal, met aardappelpuree.
Toetje eton mess met rabarberspul. Whoei!
Dat is idd lekkerquote:
Goedemorgen!
Ik heb cacao door mijn havermout gedaan... waarom ik daar nooit eerder aan gedacht heb
.
Ik heb niet bij gelezen. Is er een samenvatting van twee dagen?
Hier druk. Freud is vandaag jarig en helemaal blij met zijn DJ les! Vandaag vieren we de verjaardag van zijn vader, die twee dagen eerder jarig was.
Gisteren stond ik sinds lange tijd zelf weer eens voor de camera, met een vriendin samen. Ik blijf er toch echt liever achter staan
Maar het was erg tof. We hadden mijn vaste kapster gevraagd die een opleiding haarstyling voor shoots en catwalks doet. Hoe is het met jullie?
Leuk An! en dat x3quote:
Morgen slankies!
Ik heb niet bij gelezen. Is er een samenvatting van twee dagen?
Hier druk. Freud is vandaag jarig en helemaal blij met zijn DJ les! Vandaag vieren we de verjaardag van zijn vader, die twee dagen eerder jarig was.
Gisteren stond ik sinds lange tijd zelf weer eens voor de camera, met een vriendin samen. Ik blijf er toch echt liever achter staan
Hoe is het met jullie?
Zijn vast mooie foto's geworden!
Mogge! Lang leve de codiëne ik heb 8 uur geslapen
DJ les, wat tof!
Ook vandaag niet hardlopen, volgende week woensdag nog een keertje voor de vakantie, vind het wel even prima.
Lijst:
O: boterham ham/tomaat/gekookt ei, beschuit kaas, beker melk, cappuccino.
B: 2 uur wandelen
T: peer
L: 2 boterhammen kaas, beschuit jam
T's: wortelen, appel, mandarijn, dropjes, blokje choco, plakje suikerbrood met boter
D: witlof ham/kaas met tagliatelle en room
T: kwark en vla, zoute stokjes
Jaquote:
[..]
Leuk An! en dat x3
Zijn vast mooie foto's geworden!
Mogge! Lang leve de codiëne ik heb 8 uur geslapen
Codeine? Ben je ziekjes?
Ah zo schrijf je het dusquote:
kwam er even niet meer uit.Ja ik hoest als een oordeel helaas. Heb de hele vakantie iemand in de buurt gehad die het echt goed onder de leden had en ik leek de dans te ontspringen tot ik de laatste avond wat verkeerds at en daar ziek door werd en vervolgens die hoest erbij kreeg.
Zet je de foto's op je FB?
Heb jij ook een M.?quote:
. Ik ga volgend weekend wel even een vriendin opsporen die wel zin heeft in foute acties 
.Hardlopen ging lekker in een tempo dat me een paar weken geleden nog wat te hard was. Zouden de tempoloopjes nu al hun vruchten beginnen af te werpen?
. Nu een weekje niets.quote:Op zondag 15 april 2012 11:41 schreef MevrouwPuff het volgende:
Leve de snelzoomband! Zodat ook idioten dingen kunnen vermaken
geen idee wat het is maar zal eens googlen.Gister had ik dus mijn date, en dat was super leuk! We zijn meteen wat gaan eten, hebben uren gekletst
Lijstje gister:
O: yoghurt met muesli, appel
L: 2 boterhammen kipfilet/philadelhia/komkommer
T: banaan, whey
D: salade gegrilde kip met pecannoot crust, blauwe kaas en mangodressing (
)T: yoghurt, beetje muesli
S: rustdaggie
Lijstje vandaag:
O: yoghurt met muesli en banaan, volkoren bolletje pindakaas
S: bootcamp in de bossen! (Een uur hardlopen, boomstammen, zandzakken, autobanden,
push-ups, sit-ups, burpees, tijgeren, bear crawls ALLES)
L: volkoren bolletje pindakaas, volkoren bolletje kipfilet, whey, appel
T: wortels, yoghurt
D: kip met broccoli, wokgroente en rijst
T: kwark, whey
[ Bericht 3% gewijzigd door Siral op 15-04-2012 12:00:26 ]
Strijkband.quote:
[..]
En we gaan zo kijken voor een bovenlader via marktplaats. Eindelijk weer wassen
Als het goed is wel ja, maar trema's enzo typen op de mac is erg irritant, dus die moet je er even bij denken ;-)quote:
[..]
Ah zo schrijf je het dus
Ja ik hoest als een oordeel helaas. Heb de hele vakantie iemand in de buurt gehad die het echt goed onder de leden had en ik leek de dans te ontspringen tot ik de laatste avond wat verkeerds at en daar ziek door werd en vervolgens die hoest erbij kreeg.
Zet je de foto's op je FB?
Ik plaats volledig herkenbare foto's van mezelf niet graag, dus wees niet vol van verwachting. Maar ik zal wel wat sfeerplaten plaatsen binnenkort
Ja, hij is degene die me in het PhD programma gekregen heeft.quote:
Oh beh, Jagär!
Mensen die komen te overlijden - het is altijd rot, maar inderdaad nog wel een beetje extra confronterend als zo iemand dan in de leeftijdscategorie van je ouders zit.
Kende je de professor zelf ook goed?
Z'n vrouw werkt ook op de faculteit, en daar werk ik vaak samen mee.
Ohw bah Jagar, wat vervelendquote:
[..]
Ja, hij is degene die me in het PhD programma gekregen heeft.
Z'n vrouw werkt ook op de faculteit, en daar werk ik vaak samen mee.
Ah plakspul?quote:
[..]
Strijkband.
En we gaan zo kijken voor een bovenlader via marktplaats. Eindelijk weer wassen
Je Fb foto's zijn leukquote:
[..]
Als het goed is wel ja, maar trema's enzo typen op de mac is erg irritant, dus die moet je er even bij denken ;-)
Ik plaats volledig herkenbare foto's van mezelf niet graag, dus wees niet vol van verwachting. Maar ik zal wel wat sfeerplaten plaatsen binnenkort
jij bent haske mooi joh!Thanksquote:
[..]
Ah plakspul?
[..]
Je Fb foto's zijn leuk
Tis ook meer een privacyding 
Kan ik me voorstellenquote:
Al is FB wel goed afgeschermd merk ik.
Jagär, wat een hoop vervelend nieuws bij elkaar...
Voor vandaag?quote:
Geen idee, ik neem aan van wel, maar ik doe niet aan bezorgen
Mijn paaseitjesteller staat op 4.
Mag ik die mening intrekken?
Ik ken meerdere mensen die dat doen, en het schijnt juist heel relaxed te zijn om alleen te gaanquote:
[..]
Of je gaat gewoon in je eentje, als je het zo graag wil zien.
Kan me er ook best iets bij voorstellen.
Told ya so.quote:
Ik had een aantal topics terug gezegd dat ik niet in liefde op het eerste gezicht geloof, toch?
Mag ik die mening intrekken?
Fijn!
ehm, het is toch jouw FB jij bepaalt toch wie toegang heeft tot jouw foto's? of snap ik iets nietquote:
Weet je zeker dat het geen lust op het eerste gezicht is?quote:
Ik had een aantal topics terug gezegd dat ik niet in liefde op het eerste gezicht geloof, toch?
Mag ik die mening intrekken?
Voor het hele jaar. Voor pasen 1, gisteren 1, vandaag 2. Ik voorzie exponentiele groei.quote:
Ik kon gewoon niet slapen van de kriebels...wat stom hahaha!!quote:
Hij is ook wel knap......quote:
[..]
Weet je zeker dat het geen lust op het eerste gezicht is?
Maar we hebben zoveel gemeen, het is eng. En we bleven maar doorlullen en op een gegeven moment was het 7 uur!! Volgende week zie ik hem weer! Meteen afgesproken gewoon.
Als ik op een foto van jouw FB ga staan en rechtermuisklik *copy link adress* aan whoever doorstuur, is de foto volgens mij zichtbaar op die link. Hij is alleen niet vindbaar met zoekmachines.quote:
[..]
ehm, het is toch jouw FB jij bepaalt toch wie toegang heeft tot jouw foto's? of snap ik iets niet
En elke foto die je niet voor jezelf houdt, kan een eigen leven gaan leiden.
Als je op dit tempo doorgaat (of versnelt dat ook exponentieel?) dan zit je woensdag al op 256 stuksquote:
[..]
Voor het hele jaar. Voor pasen 1, gisteren 1, vandaag 2. Ik voorzie exponentiele groei.
quote:
[..]
Ik kon gewoon niet slapen van de kriebels...wat stom hahaha!!
[..]
Hij is ook wel knap......
Maar we hebben zoveel gemeen, het is eng. En we bleven maar doorlullen en op een gegeven moment was het 7 uur!! Volgende week zie ik hem weer! Meteen afgesproken gewoon.
Klinkt erg goed!
Is er al gezoend ook?Haha, neequote:
[..]
Klinkt erg goed!
Dit was de eerste keer dat ik hem zag. Verder alleen wat gepraat via whatsapp en email. Maar toen bleken we al veel gemeen te hebben, en hij zag er op de foto wel leuk uit. Dus gewoon wat afgesproken! Maar in het echt issie nog leuker 
HEEL lang geleden dat ik me zo gevoeld heb.
Awesome!SPOILER
Whaat net een zeeleeuwquote:
Maggot under electron microscope:Awesome!SPOILER[ afbeelding ]
Is dat ècht?
quote:
[..]
Haha, nee
HEEL lang geleden dat ik me zo gevoeld heb.
Vandaag alweer gesmst/gewhatsappt? Ik had met Martijn in het begin heel veel contact via sms/ICQ/... Lang voordat er gezoend was ook
Ja, meteen toen ik thuis was al. Hij vond het ook super leuk en hij hoopte dat het andersom ook zo wasquote:
[..]
Vandaag alweer gesmst/gewhatsappt? Ik had met Martijn in het begin heel veel contact via sms/ICQ/... Lang voordat er gezoend was ook
SQUEE.Alleen de kleuren niet, blijkbaar. Zo'n microscoop geeft alleen weer in zwart/wit. Maar de vorm ziet er dus echt zo uitquote:
Ik vind 'm ergens iets schattigs hebben Haha da fuq wat een ding!!quote:
[..]
Alleen de kleuren niet, blijkbaar. Zo'n microscoop geeft alleen weer in zwart/wit. Maar de vorm ziet er dus echt zo uit
ICQ!quote:
[..]
Vandaag alweer gesmst/gewhatsappt? Ik had met Martijn in het begin heel veel contact via sms/ICQ/... Lang voordat er gezoend was ook
Ik zat vroeger met mijn lief vaak op msn, sinds we samenwonen gebruik ik msn meer
Jagar
. Dit had ik nooit verwacht.
Damn! Haha dit is geniaal!
Wat leukquote:
Ik kan gewoon niet wachten tot vrijdag, haha, wat erg
. en je bootcamp klinkt ook vet tof. Ik ga even winkelen met vriendje op zijn initiatief
en ook in de stad lunchen!Die had ik ook al gezien. Dat kleintje op de drumsquote:
.Ventje moet z'n uitspraak nog wel even oefenen
. Volgens mij zijn ze Russisch? (het derde deel zingen ze in een taal die ik niet ken). is in the air! Leuk Siral en Winkel-ze Perruche! Ik heb me zojuist opgegeven om 10x te gaan bootcampen deze zomer, via Groupon een mooie aanbieding. Vriendje gaat mee, ben benieuwd
En
voor Jagar.Kokosquote:
Deze staan in de oven. Met kokos als extra ingredient natuurlijk
[/uniekmodus] . Lekker!Ik ga even wat laatste dingetjes halen in de stad en een vd rokjes ruilen/terugbrengen
.quote:
Deze staan in de oven. Met kokos als extra ingredient natuurlijk
En Siral
wat leuk Shopzequote:
Siral
Ik ga even winkelen met vriendje op zijn initiatief
Ja dat kleine meisje! Echt geweldigquote:
[..]
Die had ik ook al gezien. Dat kleintje op de drums
Ventje moet z'n uitspraak nog wel even oefenen
Oooooh lekker!quote:
Deze staan in de oven. Met kokos als extra ingredient natuurlijk
quote:
! Kiek'm goan op z'n gitaar. 
En jemig Jagar, niet jouw week to say the least
sterkte. http://www.smulweb.nl/recepten/1127915/Paksoitaart dit is het recept wat ik gister gemaakt heb, ipv bij het avondeten heb ik net bij de lunch nog een stukje gehad, vanavond hou ik het licht.
Erg lekker, dus ik wilde het even met jullie delen
vooral die kruidencombinatie vind ik super en is niet iets wat ik snel zelf zou bedenken.niet doen.
[ Bericht 95% gewijzigd door Mirjam op 15-04-2012 14:26:56 ]
Dat kunnen alleen ervaren dragers 'met z'n tweeënquote:
Wasmachine is er, maar nu in de berging. Samen twee trappen hoog tillen lukte toch niet met mijn schouder en onze gebrekkige coördineringskills.
Heb je verdere hulp de komende tijd?
Hoezo dat PUff? Ik mis weer van alles geloof ik
Blijf eten: wortels, dropjes, chocola, beschuitjes met kaas, druiven......... OPHOUDEN nou, zucht.
Ja, lief gaat t met een maat van m doen komende week. Hij was een beetje boos dat het niet lukte, maar het is echt zwaar en lastig!quote:
[..]
Dat kunnen alleen ervaren dragers 'met z'n tweeën
Heb je verdere hulp de komende tijd?
Sowieso is een wasmachine nogal zwaar om twee trappen omhoog te tillen! Die mannen van de bezorgservice hebben dat al zo vaak gedaan dat het een makkelijk klusje lijkt.. maar dat valt toch vies tegen.
Ruilen? Ik heb al de hele dag geen trek.quote:
Blijf eten: wortels, dropjes, chocola, beschuitjes met kaas, druiven......... OPHOUDEN nou, zucht.
Een bovenlader he. Dat wil wel met twee gewone mensen met schouders die in de kom blijvenquote:
[..]
Dat kunnen alleen ervaren dragers 'met z'n tweeën
Heb je verdere hulp de komende tijd?
.Ja? Bij mij is zwaar en onhandig voor beide soorten hetzelfdequote:
[..]
Een bovenlader he. Dat wil wel met twee gewone mensen met schouders die in de kom blijven
Mijn lijst van vandaag:
O - griekse yoghurt met warm rood fruit met wat kaneel en een beetje suiker, snee speltbrood met pindakaas
L - salade van gemengde blaadjes, halve avocado, tomaat, limoensap en olijfolie, knoflookcroutons, geroosterde paprika uit pot gevuld met wat kaas en ham en dan gegrild
D - peking eend in pannenkoekjes met komkommer en lenteui en hoisinsaus, glas rood
T - 2 koffie verkeerd, 2 blokjes extra pure chico
Lekker Novem!!quote:
Naar nieuws Jagar, sterkte!
Mijn lijst van vandaag:
O - griekse yoghurt met warm rood fruit met wat kaneel en een beetje suiker, snee speltbrood met pindakaas
L - salade van gemengde blaadjes, halve avocado, tomaat, limoensap en olijfolie, knoflookcroutons, geroosterde paprika uit pot gevuld met wat kaas en ham en dan gegrild
D - peking eend in pannenkoekjes met komkommer en lenteui en hoisinsaus, glas rood
T - 2 koffie verkeerd, 2 blokjes extra pure chico
Aldi pure chocolade blijft toch de lekkerste! Lekkerder dan verkade, lidl en bonbonbloc. En ja dat heb ik net getest
Nom!quote:
Naar nieuws Jagar, sterkte!
Mijn lijst van vandaag:
O - griekse yoghurt met warm rood fruit met wat kaneel en een beetje suiker, snee speltbrood met pindakaas
L - salade van gemengde blaadjes, halve avocado, tomaat, limoensap en olijfolie, knoflookcroutons, geroosterde paprika uit pot gevuld met wat kaas en ham en dan gegrild
D - peking eend in pannenkoekjes met komkommer en lenteui en hoisinsaus, glas rood
T - 2 koffie verkeerd, 2 blokjes extra pure chico
quote:
Peking eend, knapperig velletje
Aldi pure chocolade blijft toch de lekkerste! Lekkerder dan verkade, lidl en bonbonbloc. En ja dat heb ik net getest
Mijn lijstje:
O: yoghurt met 1 peer en hazelnoten /zonnebloempitten
B: buikpsieren + 2 km roeien (
de combat ging niet door)L: witte rijst met kip en groenten in pittige Szechuan saus
T: 2 dadelballetes
T: handje jelly beans
B: 2 uur door de stad sjouwen
D: zeebaars, zeekraal en aardappelpuree
T: Eton Mess met rabarber
S: 4.5 km hardlopen/wandelen
O/L: 3 zelfgebakken chocoladebroodjes.
T: blokje choco
T: gewokte sperciebonen met wat bacon
D: stoofpot van rund met volkorenbrood
broodjes waren lekker, heel erg machtig! Er zitten er nog 6 in de vriezer.quote:
Hoe waren de broodjes Jagar? En was vandaag al wat liever voor je dan gisteren?
En vandaag is okay. Ik ben emotioneel een beetje uitgeput geloof ik. T was een beetje veel gister.
Lekker lijstje Perr! Alleen jellybeans vind ik echt niet lekker
Vind jouwe wat weinig Jag!
O: havermout met banaan, kokos en cacao
T: koffie verkeerd, medjool dadel
L: speltcracker met geitenkaas, bh gekookt ei, rijstwafel pindakaas
T: dadelmuffin, paar cherrytomaatjes
D: zelfgemaakte veggieburger met sweet potato fries en een salade
T: wat yoghurt
Lekker lijstjequote:
Lijstje:
O: havermout met banaan, kokos en cacao
T: koffie verkeerd, medjool dadel
L: speltcracker met geitenkaas, bh gekookt ei, rijstwafel pindakaas
T: dadelmuffin, paar cherrytomaatjes
D: zelfgemaakte veggieburger met sweet potato fries en een salade
T: wat yoghurt
Altijd als ik jouw lijstjes zie zou ik wel eens een dag met jou mee willen eten ik was pas om 1 uur aan het ontbijten. Dan is het lastig er meer in te schuiven. En ik denk dat ik straks een hele flinke portie stoofpot eet!quote:
Hai!
Lekker lijstje Perr! Alleen jellybeans vind ik echt niet lekker
Vind jouwe wat weinig Jag!
En een keer wat weinig mag wel, normaal eet ik eerder teveel, denk ik!
Misschien gisteren een actievere dag gehad? Of minder gegeten dan normaal?quote:
Meh, ik heb een hongerdagje... Ik blijf gewoon eten en niets vult. We zullen er vlug wat sport bijsmijten, dan is het tenminste gerechtvaardigd!
Ik heb als ik een actievere dag heb gehad dan normaal maar wel standaard eet de volgende dag ook altijd onstilbare honger..
Lekkere lijstjes Nallie en Perr, rabarber! Moet weer eens rabarbercrumble gaan maken.
O-L: Appel, 2 volkorenboterhammen met geitenkaas en tomaat. Anderhalf volkoren afbakbroodje met kipfilet en tomaat. Stukje chocoladepaashaas.
T: Kwark met vanille alpro soya yogurt.
T: Danio kaneel appel met kwark en wat muesli
S: Jillian
D: Varkenshaasje met rosti en geroosterde groenten (tomaat, paprika en courgette). Kleine moulleux aux chocolat.
S: Lopen
Oh! Rabarbercrumblequote:
Ah de eend was lekker
Lekkere lijstjes Nallie en Perr, rabarber! Moet weer eens rabarbercrumble gaan maken.
. En voor het eerst met runkeeper gelopen: 3,08 km in 18.32 min (gemiddeld 9,96 km per uur, normaal loop ik veel langzamer! )Goodbye, doe je goed! Voelt lekker of niet?
Voelt heerlijk, wat die endorfinen wel allemaal niet voor je doen!quote:
Best een mooi lijstje Sjaapje! Lekker ook.
Goodbye, doe je goed! Voelt lekker of niet?
Gb!Mijn Mr eet tegenwoordig kwark na het fietsen met het commentaar "dat moet toch van die forummers?"
[ Bericht 100% gewijzigd door Perruche op 15-04-2012 19:12:08 ]
O: volkoren boterham hagelslag, volkoren beschuitje jam
L: halve plak 'landbrood' met makreelmousse oid en een half bruin broodje met dunnen plakjes eendenborstfilet met hoisinsaus en op beide broodjes zat wel wat groen
T: verse jus, chocosprits, paar blokjes chocola
S: 3 km hardlopen
D: kaasfondue met stokbrood, champignons, worteltjes, broccoli, tomaatjes en komkommer.. en er gaat een flesje rode wijn open!
O kwark, havermout, banaan, bosbessen
T plakje ontbijtkoek met roomboter
L dubbele speltboterham met kaas, ei, komkommer, tomaat
T boterham pindakaas
T twee blokjes pure chocola bij de thee
B uurtje wandelen
D bifteki met couscous, tomatensalade en paprika
T bakje kwark à la O
Siral: wat leuk voor je
Hier ook rabarber in huis. Morgen even knutselen.
Vaiz: goed nieuws in je mailbox
kuch...FB....sfeerimpressie....kuch
En jeuh voor V1z! Heb nog een kittenknuffelvraag gesteld btw
• yoghurt met muesli
• 12,5 km |10,4 km/u
• broodmaaltijd: 2 gekookte eieren, 5 boterhammen, 3 krekkers
• fruitsalade met kwark
• 2 uur wandelen
• avondeten: blik linzen, grote auberging (gestoofd met wat olie, 3 tenen knoflook, lading bleekselderij), rollade
• toe: rabarbercompote met zoetstof en yoghurt
. Kattennieuws? .Dat dacht ik dus ook! Met volgens mij al een best druk leven. Knap hoorquote:
Wat een beweging krijg jij in het weekend Sigme.. Echt niet normaal!
Viz, ik wil graag advies.quote:
We hebben besloten dat we niet zo lang meer blijven sportscholen en in plaats daarvan een halterstang en twee kleintjes voor in de hand en van die gewichtschijven gaan kopen. En dat gewoon thuis kniebuigingen en gewichtheffen enzo gaan doen.
Wat is nu voor mij het handigst? Ik heb nog ongeveer 2 maand sportschool. Bijvoorbeeld die leggpress, die heb ik nou op 180 kg staan. Heb ik er wat aan om dat zo snel mogelijk nog hoger te proberen? Of kan ik beter proberen om die oefening langzamer / vaker te doen?
Daglijstje:
O: zachtgekookt eitje, croissantje jam, croissantje hagelslag
L: dubbele boterham kaas, boterham rauwe ham, boterham speculaashagel
B: uur parkwandelen
T: 4 kleine rittersportblokjes puur+hazelnoot
T: appel
D: paella van vriendje (goed!)
T: straks nog wat yoghurt met muesli
Ik ben er verder momenteel wel erg tevreden mee/over: ik heb ietwat de neiging op weekenddagen geheel in te kakken en dat is niet goed voor mijn geestelijke gezondheid.
Oh, ik had ze niet korter gezien dan 180. Handig te weten dat kortere niet meer praktisch zijnquote:
Halterstang => 1.80m kopen. Ik heb er 1 van 1.20 en die is (te) kort, had er geen rekening mee gehouden dat er aan beide kanten 25 aan schroefdraad afgaat.
.Ik wil een olypmische stang kopen, en in 1e instantie zo'n 80kg aan gewichten erbij (2 sets x 1¼, 1 set 2½, 5 ,10, 20). Stang zelf weegt 15 kg.
180kg met je benen kunnen drukken is vaak al genoeg om zo'n beetje alles mee te kunnen verder lijkt mij. Zou dus gaan voor meer herhalingen.quote:
[..]
Viz, ik wil graag advies.
We hebben besloten dat we niet zo lang meer blijven sportscholen en in plaats daarvan een halterstang en twee kleintjes voor in de hand en van die gewichtschijven gaan kopen. En dat gewoon thuis kniebuigingen en gewichtheffen enzo gaan doen.
Wat is nu voor mij het handigst? Ik heb nog ongeveer 2 maand sportschool. Bijvoorbeeld die leggpress, die heb ik nou op 180 kg staan. Heb ik er wat aan om dat zo snel mogelijk nog hoger te proberen? Of kan ik beter proberen om die oefening langzamer / vaker te doen?
Halterstang inderdaad wat langer kopen zoals loveli zegt.
Veggieburgers van zwarte bonen/kikkererwten/ui/knoflook/komijn/chili/paprika met sweet potato fries uit de oven en een salade van spinazie, tomaat, alfalfa en feta
http://www.lightinthebox.(...)e-store_c2197/2.html
t/m vandaag uitverkoop, weet niet of dat een verkooptruc is.
en er zit een model tussen dat als je er 10 kilo bijplakt nog steeds te mager is..
quote:
Vaiz heeft ontdekt dat er ook mooie vrouwen zijn zonder hoepeloorbellen.quote:
Eerst geen ruimte voor; we willen kunnen oefenen in de woonkamer. Voor kniebuigingen heb je toch geen rek nodig? Of wel?quote:
Als je er ruimte voor hebt kan je een powerrack overwegen. Daarmee heb je gelijk de mogelijkheid voor squats en benchpress.
Bankdrukken zal eerst niet goed kunnen, misschien verzinnen we daar later nog wat op.
Nog suggesties voor de oefeningen die we moeten doen? Ik ken weinig termen, maar ik ken een heel handige zoekmachien en die legt het me wel uit
.En wat vindt freud daar van?quote:
Goeiemorgen! Er is nog iets een beetje vreemd aan m'n biologische klok, maar dat kan ook in m'n hoofd zitten want in het weekend kan ik prima slapen...
Drukke dag voor de boeg, 10.10 moet ik bij de pijnpoli zijn en vanmiddag 15.30 bij de dermatoloog, twee keer heen en weer crossen dus.
Lijst:
O: kwark met 2 kiwi's en een handje muesli
T: cappuccino, banaan
L: wortelsoep, gekookt ei, rauwkost, karnemelk
T: cappuccino, sinaasappel
D: nog nader te bepalen, wss eens aardappelsgroentevlees
T: kwark met warme appel
De weegschaal gaf vanochtend ruim 1 kg minder aan dan gister
mijn conclusie: vocht, anders is het belachelijk Het is weer maandag
Waardeloos geslapen
Droomde dat ik werd aangevallen door een papegaai en schrok wakker Lijstje voor vandaag:
O: smoothie+nootjes
L: broodje met iets?
D: restje curry met rijst
S: fitness+cardio
T: kwark
lol neh denk het niet, ding doet het prima en is digitaal. Enkels zijn een stuk minder dik, dus het klopt denk ik gewoon welquote:
Is dat niet weinig voor jouw doen, Aurum?
*kontschop* voor Tink!
Ik moet de komende tijd de koelkast leegeten.
Mar succes vandaag!! Hoe is het met je gezicht eiks?
Eigenlijk vind ik de kennismaking met de nieuwe pijnarts een stuk spannender, de vorige is met pensioen en ik vind dat ontzettend jammer. Dat was by far mijn favoriete arts en die ingreep die hij moet gaan doen is tamelijk heftig, best spannend om weer iemand anders te gaan vertrouwen daarmee..
En hopelijk kan ik een beetje snel weer voor een blokkade, dat is ook nog even afwachten..
O: pannenkoekje van ei, sojameel en hüttenkäse
L: griekse salade van: 1/2 paprika, 1 tomaat, 1/2 ui, 130 gr komkommer, 1/2 blokje feta (ca. 100 gr.)
T: gekookt eitje
D: kip piri piri + flinke bak slamelange
S: RPM
T: evt. nog een gekookt eitje
Was wel de bedoelingquote:
.Kwark?quote:
Ik wil ook kickstarten, maar heb geen zin in ei
O: "maancroissantje" (van desem-deeg) + dubbele bth kaas
T: cappucchino
T: wat jellybeans harrr
L: iets met groente, denk een grote salade met ook gekookt ei enzo, courgette en paprika + beker optimel
T: 2 stuks fruit (keuze uit banaan, appel, peer, mandarijn)
T: 150 ml yoghurt
B: 40 minuten fietsen
S: Evy les 10
D: restje vis met een tomatensausje, met salade en rijst of aardappelpuree
En sportplanning:
Vandaag Evy les 10
Dinsdag bodybalance
woensdag Evy les 11 + bodypump
Donderdag Bodycombat
vrij/za/zo weekendje weg. Zondag avond hopelijk Evy les 12. Heel misschien neem ik mijn hardloopschoenen mee, maar waarschijnlijk niet...
Heb ik al op. Het is meer voor de langere termijn. Ik zit zoveel in de auto en in hotels, dat gezond of low carb eten bijna onmogelijk is.quote:
Lijstje ter illustratie:
O: boterham houmous, 2x knackebrod
T: muesliboterham (anderen: saucijzenbroodje)
T: muesliboterham (anderen:broodje unox)
L: 3x muesliboterham (anderen:panini, ijsje)
T: muesliboterham (anderen:suikerspin, popcorn)
T: muesliboterham (anderen: chocoladebol)
D: pastasalade (thuis)
Ben wel trots dat ik er niet aan heb toegegeven, want zeker tegen het einde van de dag kreeg ik toch wel zin om mee te gaan doen. Wel 3x python, 2x joris&de draak, 2xvliegende hollander, pagode (eng!), 2x vogelrock, monsieur cannibal, carnaval festival, villa volta, doromvlucht, pandadroom, 2x piranha en de bob gedaan. Het was dus echt niet druk daar.
Vandaag ga ik weer normaler doen, dus dit is mijn planning:
O: kwark, vol vezel cruesli
T: mss een klein stukje taart van mijn collega
L: 2 harde broodjes met wat ze serveren, mss 1 krentebol/zacht broodje
T: banaan
D: wraps met veel groente en kip
Nog niet perfect, maar wel weer de goede kant op. Ik ben mijn ritme een beetje kwijt.
ik heb de hoeveelheden omhoog gegooidquote:
Is het alweer bijna zover, Mar?! Sterkte maar!
Is dat niet weinig voor jouw doen, Aurum?
*kontschop* voor Tink!
Dus meer havermout in mijn shake en 25 gram noten
's middags denk ik 2 broodjes
avondeten meer dan normaal.
Komt wel goed
Mijn planning voor vandaag is straks lunchen met wat kip en een salade, diner wordt iets van rundvlees met broccoli en tussendoor een appel en kwark. Beetje laag in carbs is het idee.
o. half broodje kaas, half jam, suikerbrood met boter
l. 2 borden chinees (groente, vlees, miniloempias) + 2 bakjes ijs
T. 3 happen slagroom, hapje taart, 2 bonbons, borrel
d. Wijn, 2 stukjes ciabatta met tomaat, gnochi, vlees in safraanroomsaus
Leuk V1z!! Ik zit er ook over te denken, maar daar blijft het voorlopig ook wel bij denk ik. Eerst maar eens verhuizen enzo.quote:
Aan het low-carben, XM!? Of komt er iets van rijst o.i.d. bij je pirr piri?
[..]
Was wel de bedoeling
Goeie planning XM!!!
Mijn planning:
O: appel, kiwi, muesli, yoghurt\
T: koffie verkeerd, druiven
L: 2 bh auberginespread/geitenkaas/alfalfa, 1 bh pindakaas
T: paar cherrytomaatjes, veggieburger van gister
S: Lesje Jillian, steppen
D: Broccoli/quinoa salade met tomaat/avocado en feta
T: dadelmuffin
s. Half uur hardlopen
O.Bakje kwark
l. Salade
T. kipfilet + veel koffie (en helaas taart ben ik bang)
d. Groente met vis
- me suf gegoogled
- een soort 'boekje' op internet gevonden, in delen. Dat samengevoegd in 1 document en dat grondig doorgelezen (is evt available per mail; interesse: PM)
- oude slanktopics doorgeakkerd op jacht naar posts van conleche uit haar lowcarb periodes. Daar schaamteloos uit gejat
- een lowcarb kookboek besteld en een voedingswijzer.
- koffie drink ik voorlopig 1 kop per dag en zwart, ivm suiker in het melkpoeder uit het apparaat
- alle honing/zoethout/anijs-thee eruit gegooid, want ook suiker
Grootste uitdaging en valkuil wordt a.s. donderdag: interne personeelsdag met gebak en broodjes. Dat lukt me nog wel, gewoon voldoende meenemen, maar 's avonds hebben we een indisch rijstbuffet en nog geen idee hoe ik dat moet gaan aanpakken. Ik overweeg om ff naar het restaurant te bellen of ze voor mij een grote salade met gerookte zalm ZONDER dressing kunnen maken (ja, alleen azijn/olie/zout peper/citroen).
Ik wil aan max. 20 gr kh per dag komen en dat gaat hard. Mijn L van vandaag is alleen al 9 (!) damn you ui, komkommer. tomaat en paprika!! Vooral van de ui en komkommer had ik het niet verwacht.
Maar wil het echt serieus doen. Des te eerder in ketose en des te eerder minder trek. Hoop ik. Dat gebeurde vorige keer dus niet.
Als je dan lang sport kun je aan jezelf ruiken dat je in ketose bent. Is niet de lekkerste geur..
Ik vond dit een handig forum, veel recepten:
http://www.atkinsforum.info/forum/
Er was er dacht ik nog een, kan ik zo snel niet terugvinden.
Deze kwam ik nu ook tegen, misschien ook wel wat (maar vast commercieler)
http://nl.atkins.com/community/forum/
Zit je vaak in hetzelfde hotel? Vriendjes worden met de keuken, misschien kunnen ze ook gezonde dingen voor onderweg regelen.quote:
[..]
Heb ik al op. Het is meer voor de langere termijn. Ik zit zoveel in de auto en in hotels, dat gezond of low carb eten bijna onmogelijk is.
Klote nacht gehad, hele nacht wakker gelegen, mijn kat is ontzettend aan het spoken en obsessief zijn pootjes aan het likken en aan het drinken en er is gewoon geen verklaring voor, dus morgen naar de DA. Ben bang dat het symptomen van zijn tumor zijn
Sportplanning voor deze week:
Maa - uurtje fitnessvideo's, Jillian en wat poweryoga denk ik
Din - bovenlichaam en loopband met 15% incline
Woe - onderlichaam en roeien
Don - HIIT
Vrij - rust
Lijst van vandaag:
O - havermout met amandelmelk en Griekse yoghurt, een pruim en rozijnen
L - 3 vk bth hummus/vlees/kaas/tom&kom
T - banaan
S - klein uurtje fitnessvideo's
D - volkorenpasta met tomaten/groentensaus en geraspte kaas
T - koffie verkeerd, misschien nog wat cashews
. Meringue - vers geklopte slagroom - rabarber.
T: 2 zachtgekookte eitjes, misschien wat zalm erbij (ligt aan de boodschappen)
L: 3 dikke sneden roggebrood met hummus en een mok melk
T: banaan
S: Jillian
T: kwark
D: Chicken Roast met potato wedges en gegrilde groenten met mosterd
T: wat walnoten
Ik weet het nog niet helemaal hoe mijn sportplanning gaat worden, in ieder geval ma/di/vrij buikdanstraining maar wil eigenlijk ook nog iets erbij doen (maar nog geen geld om mijn fitnessabbo te verlengen
)O1: chocoladebroodje (zelfgebakken!)
O2: havermout met banaan
L: restje stoofpot met brood
T: sperciebonen met bacon
T: ?
D: groente met hummus, (vooral wortel denk ik), gebakken ei. Nog wat erbij?
T: appel met rozijnen en kaneel.
Als je alleen maar een beetje in je bordje sla gaat zitten prikken, dan ga je daar ook gegarandeerd heel veel opmerkingen over krijgen.
Planning voor vandaag:
O: koffie verkeerd, yoghurt, kwark, muesli, frambozen, bosbessen
L: dubbele boterham gerookte kip, sla en tomaat, dubbele boterham ei/bacon salade
T: 2 cracker surinaamse eiersalade
D: enorm bord spinazie, tomaten, broccolisoep met croutons en feta
S: krachttraining
T: bak kwark
Sportplanning:
Ma: krachttrainig
di: hardlopen
wo: krachttraining
do: niets of hardlopen in mn lunchpauze
vrij: niets of hardlopen
za: spinnen
zo: hardlopen
Jillian een optie?quote:
Mooie sportplanning Novem!
Ik weet het nog niet helemaal hoe mijn sportplanning gaat worden, in ieder geval ma/di/vrij buikdanstraining maar wil eigenlijk ook nog iets erbij doen (maar nog geen geld om mijn fitnessabbo te verlengen
Zit er stiekem wel aan te denkenquote:
Zal het eens gaan opzoeken.
Ma: Jillian
Di: Jillian + hardlopen
Wo: Jillian + Spinnen
Do: Jillian
Vr: Jillian + hardlopen
Za: Jillian
Zo: Jillian + hardlopen
Ja ik bespaar graag de 65 euro per maandquote:
Dat Jillian lijkt me best ideaal wanneer mijn huis vernieuwd is. Aan de andere kant is de sportschool 1 minuut kruipen, dus tjah
geef dan liever geld uit aan mn bokslessen en vul de rest met Jillian en hardlopen!Gevonden en denk dat ik het vanmiddag eens ga proberen.quote:
[..]
Zit er stiekem wel aan te denken
Zal het eens gaan opzoeken.
Wel makkelijk om even elke dag te doen natuurlijk.
Ik voorzie dus problemen met Jillian.
Ben je verliefd op d'r?quote:Op maandag 16 april 2012 10:37 schreef motorbloempje het volgende:
Sportplanning:
Ma: Jillian
Di: Jillian + hardlopen
Wo: Jillian + Spinnen
Do: Jillian
Vr: Jillian + hardlopen
Za: Jillian
Zo: Jillian + hardlopen
Hangt van de rest vd dag af. Heb gelukkig salade met gerookte zalm kunnen bestellen, zonder dikke dressing. Bel nog wel ff na voor de zekerheid.quote:
Dapper XM. Donderdag alleen groente en vlees eten? Of zit je dan al boven de max?
En heb nu best wel trek
.Jillian moet je toch juist elke dag doen? en is ook maar 20 minuutjes.quote:
Mo, moet je niet ook een dagje rust nemen? Kweeniehoor.
Het was gister natuurlijk heel eenzijdig,maar ik vind het knap dat jij je aan je afspraak met jezelf hebt gehouden. Ik zou voor de bijl gaan denk ikquote:
Gisteren naar de Efteling geweest! Was erg leuk maar ik had het wel moeilijk met niet-snoepen. Mijn vrienden hadden helemaal geen eten/drinken meegenomen, dus er werd vrij veel gekocht.
Lijstje ter illustratie:
O: boterham houmous, 2x knackebrod
T: muesliboterham (anderen: saucijzenbroodje)
T: muesliboterham (anderen:broodje unox)
L: 3x muesliboterham (anderen:panini, ijsje)
T: muesliboterham (anderen:suikerspin, popcorn)
T: muesliboterham (anderen: chocoladebol)
D: pastasalade (thuis)
Ben wel trots dat ik er niet aan heb toegegeven, want zeker tegen het einde van de dag kreeg ik toch wel zin om mee te gaan doen. Wel 3x python, 2x joris&de draak, 2xvliegende hollander, pagode (eng!), 2x vogelrock, monsieur cannibal, carnaval festival, villa volta, doromvlucht, pandadroom, 2x piranha en de bob gedaan. Het was dus echt niet druk daar.
Vandaag ga ik weer normaler doen, dus dit is mijn planning:
O: kwark, vol vezel cruesli
T: mss een klein stukje taart van mijn collega
L: 2 harde broodjes met wat ze serveren, mss 1 krentebol/zacht broodje
T: banaan
D: wraps met veel groente en kip
Nog niet perfect, maar wel weer de goede kant op. Ik ben mijn ritme een beetje kwijt.
Wow XM, je wilt gaan aanpakken. Het is ook wel extreem low carb hoor. 75 gram per dag is ook lowcarb. Dan kan je daarna verder afbouwen? Wat je zegt, in de juiste groenten zitten ook best veel carbs. Maar zo te horen heb je je goed voorbereid, dus als het werkt, doenquote:
Dankje. Ik ben erg benieuwd hoe het me gaat vergaan. Heb me wel gedegen voorbereid. Twee weken geleden al bedacht dat ik het weer eens wilde proberen, maar besloten dat dus na de beurs te doen omdat ik wist dat het anders onmogelijk was. Verder:
- me suf gegoogled
- een soort 'boekje' op internet gevonden, in delen. Dat samengevoegd in 1 document en dat grondig doorgelezen (is evt available per mail; interesse: PM)
- oude slanktopics doorgeakkerd op jacht naar posts van conleche uit haar lowcarb periodes. Daar schaamteloos uit gejat
- een lowcarb kookboek besteld en een voedingswijzer.
- koffie drink ik voorlopig 1 kop per dag en zwart, ivm suiker in het melkpoeder uit het apparaat
- alle honing/zoethout/anijs-thee eruit gegooid, want ook suiker
Grootste uitdaging en valkuil wordt a.s. donderdag: interne personeelsdag met gebak en broodjes. Dat lukt me nog wel, gewoon voldoende meenemen, maar 's avonds hebben we een indisch rijstbuffet en nog geen idee hoe ik dat moet gaan aanpakken. Ik overweeg om ff naar het restaurant te bellen of ze voor mij een grote salade met gerookte zalm ZONDER dressing kunnen maken (ja, alleen azijn/olie/zout peper/citroen).
Ik wil aan max. 20 gr kh per dag komen en dat gaat hard. Mijn L van vandaag is alleen al 9 (!) damn you ui, komkommer. tomaat en paprika!! Vooral van de ui en komkommer had ik het niet verwacht.
Maar wil het echt serieus doen. Des te eerder in ketose en des te eerder minder trek. Hoop ik. Dat gebeurde vorige keer dus niet.
Vandaag de boel weer oppakken. Ik begin met een volkorenboterham, met boter en een ei. En een thee met melk. Daarna sporten.
Ongesteld dus vochtbom! Gelukkig 'zit het er alweer bijna op'...Ah, ok, ik doe geen Jillian. Maar ok!quote:
[..]
Jillian moet je toch juist elke dag doen? en is ook maar 20 minuutjes.
XM, kan je niet even een ei nemen ofzo, tegen de honger?
Ik kan het echt niet vaker dan 1 keer per week ofzo, wordt anders zo eentonig.
Godver ik doe geen oog dicht snachts van de liefdes kriebels, i'm getting nuts
Ik heb alleen maar goede zin. Zelfs creatief met ontbijt vanmorgen.
Ik kan me voorstellen dat je daar een beetje tegenop ziet. Je weet nooit wie je nu voor je krijgt en hoe hij/zij werkt. Sterktequote:
Gezicht is een flink stuk opgeknapt, gelukkig heb ik foto's voor de dermatoloog.
Eigenlijk vind ik de kennismaking met de nieuwe pijnarts een stuk spannender, de vorige is met pensioen en ik vind dat ontzettend jammer. Dat was by far mijn favoriete arts en die ingreep die hij moet gaan doen is tamelijk heftig, best spannend om weer iemand anders te gaan vertrouwen daarmee..
En hopelijk kan ik een beetje snel weer voor een blokkade, dat is ook nog even afwachten..
.Het is inderdaad niet het meest interessante wat ik ooit gedaan heb, máár ben van plan om binnenkort level 3 eens uit te gaan proberen en het dan doen als ma: level 1, di: level 2, wo: level 3, do: level 2, vr: level 1, za: level 2, zo: level 3.quote:
Goed dat je het zo fanatiek volhoudt Mo!
Ik kan het echt niet vaker dan 1 keer per week ofzo, wordt anders zo eentonig.
Aan de voorbereiding zal het iig niet liggenquote:
Dankje. Ik ben erg benieuwd hoe het me gaat vergaan. Heb me wel gedegen voorbereid. Twee weken geleden al bedacht dat ik het weer eens wilde proberen, maar besloten dat dus na de beurs te doen omdat ik wist dat het anders onmogelijk was. Verder:
- me suf gegoogled
- een soort 'boekje' op internet gevonden, in delen. Dat samengevoegd in 1 document en dat grondig doorgelezen (is evt available per mail; interesse: PM)
- oude slanktopics doorgeakkerd op jacht naar posts van conleche uit haar lowcarb periodes. Daar schaamteloos uit gejat
- een lowcarb kookboek besteld en een voedingswijzer.
- koffie drink ik voorlopig 1 kop per dag en zwart, ivm suiker in het melkpoeder uit het apparaat
- alle honing/zoethout/anijs-thee eruit gegooid, want ook suiker
Grootste uitdaging en valkuil wordt a.s. donderdag: interne personeelsdag met gebak en broodjes. Dat lukt me nog wel, gewoon voldoende meenemen, maar 's avonds hebben we een indisch rijstbuffet en nog geen idee hoe ik dat moet gaan aanpakken. Ik overweeg om ff naar het restaurant te bellen of ze voor mij een grote salade met gerookte zalm ZONDER dressing kunnen maken (ja, alleen azijn/olie/zout peper/citroen).
Ik wil aan max. 20 gr kh per dag komen en dat gaat hard. Mijn L van vandaag is alleen al 9 (!) damn you ui, komkommer. tomaat en paprika!! Vooral van de ui en komkommer had ik het niet verwacht.
Maar wil het echt serieus doen. Des te eerder in ketose en des te eerder minder trek. Hoop ik. Dat gebeurde vorige keer dus niet.
. Heel veel succes!*optimum voor mijn lijf waarbij m'n taille geen stiekeme verdikking heeft
Nice ontbijt!quote:
O: Griekse yoghurt met bosvruchten uit de vriezer
[ afbeelding ]
T: 2 zachtgekookte eitjes, misschien wat zalm erbij (ligt aan de boodschappen)
L: 3 dikke sneden roggebrood met hummus en een mok melk
T: banaan
S: Jillian
T: kwark
D: Chicken Roast met potato wedges en gegrilde groenten met mosterd
T: wat walnoten
De rest van de lijst heb ik ook zin in
Het versgebakken roggebrood van de Lidl hier is echt Respect! Ik heb vanochtend ook weer eens baantjes getrokken. Viel me niet tegen, het ging eigenlijk best lekkerquote:
Vorige week naar het zwembad geweest en ondanks dat een bikini niet misstaat, valt er toch weer wat te finetunen. Precies goed* is een smal lijntje tussen te mager en een klein spekrandje. Paaseitjesteller is op 5 blijven steken en het zakje gaat dicht.
*optimum voor mijn lijf waarbij m'n taille geen stiekeme verdikking heeft
. Daarna een kop koffie met melk gedronken en daarbij drie paaseitjes gegeten. Want dat mag, na inspanning . Ofzo.Nu even douchen!
Nog niet. Is wel de bedoeling in de toekomst. Nu nog een goede oplossing vinden voor autoritten van >3 - 5 uur.quote:
[..]
Zit je vaak in hetzelfde hotel? Vriendjes worden met de keuken, misschien kunnen ze ook gezonde dingen voor onderweg regelen.
Wat mijn pa doet voor zijn ritten van >8 uur: 1.5 literkan koffie, 2 gekookte eieren en 6 tomaten. En een slaatje bij het tankstation.quote:
[..]
Nog niet. Is wel de bedoeling in de toekomst. Nu nog een goede oplossing vinden voor autoritten van >3 - 5 uur.
Misschien kan het dienen als inspiratie
Ik doe druiven en/of komkommer + kaas. Maar kan me voorstellen dat dat niet ok is voor dagelijks gebruikquote:
[..]
Wat mijn pa doet voor zijn ritten van >8 uur: 1.5 literkan koffie, 2 gekookte eieren en 6 tomaten. En een slaatje bij het tankstation.
Misschien kan het dienen als inspiratie
Brood/carbs word ik suf van, onderweg.
Het gaat worden bak vol rauwkost, ei, stukjes vlees en kipfilet. Voor de terugweg moet ik nog wat verzinnen.
Te kcalorierijk. Ben bang dat ik dan 's avond toch te veel eet en dan te hoog in de kcalorien kom. En die kans is zeker niet ondenkbeeldig bij mijquote:
Lijstje:
O: Appel, kwark met muesli
T: Blokje light smeerkaas, klein snoepje
L: Soep + groentenbar of Vegaburger + pasta + groenten
T: kwark met fruit
D: 3 volkoren boterhammen met geitenkaas/kipfilet en tomaat
T: nog zo een boterham
Wat denken jullie? Weinig voorbereid gisteren, allé ik dacht van de rest groenten van gisteren mee te nemen maar die heb ik allemaal al op gisteren
.Of inderdaad wat sjaapje zegt, een koeltas of anders een koelbox die op 12V werkt?
Lijkt mij prima Sjaapje!
Idem dito hier!quote:
Siral, ik vind je zo schattig met je verliefdheid
(terwijl ik wacht tot de oven warm is voor mijn lunch).Net even zitten kijken en moet volgens mij wel lukken behalve de push ups.....
Hee!! Wat goed, ik had geen idee! Als je vragen hebt, shoot! En niet schrikken als je dag 3 of 4 het even moeilijk krijgt, dat is tijdelijk.quote:
Dankje. Ik ben erg benieuwd hoe het me gaat vergaan. Heb me wel gedegen voorbereid. Twee weken geleden al bedacht dat ik het weer eens wilde proberen, maar besloten dat dus na de beurs te doen omdat ik wist dat het anders onmogelijk was. Verder:
- me suf gegoogled
- een soort 'boekje' op internet gevonden, in delen. Dat samengevoegd in 1 document en dat grondig doorgelezen (is evt available per mail; interesse: PM)
- oude slanktopics doorgeakkerd op jacht naar posts van conleche uit haar lowcarb periodes. Daar schaamteloos uit gejat
- een lowcarb kookboek besteld en een voedingswijzer.
- koffie drink ik voorlopig 1 kop per dag en zwart, ivm suiker in het melkpoeder uit het apparaat
- alle honing/zoethout/anijs-thee eruit gegooid, want ook suiker
Grootste uitdaging en valkuil wordt a.s. donderdag: interne personeelsdag met gebak en broodjes. Dat lukt me nog wel, gewoon voldoende meenemen, maar 's avonds hebben we een indisch rijstbuffet en nog geen idee hoe ik dat moet gaan aanpakken. Ik overweeg om ff naar het restaurant te bellen of ze voor mij een grote salade met gerookte zalm ZONDER dressing kunnen maken (ja, alleen azijn/olie/zout peper/citroen).
Ik wil aan max. 20 gr kh per dag komen en dat gaat hard. Mijn L van vandaag is alleen al 9 (!) damn you ui, komkommer. tomaat en paprika!! Vooral van de ui en komkommer had ik het niet verwacht.
Maar wil het echt serieus doen. Des te eerder in ketose en des te eerder minder trek. Hoop ik. Dat gebeurde vorige keer dus niet.
En heel veel water drinken. Je verliest veel vocht in het begin en daar kan je anders hoofdpijn van krijgen als je dat niet aanvult! Succes!
quote:
Siral, ik vind je zo schattig met je verliefdheid
Ik voel me ook net weer een puber..quote:
... haha!Heb dit gewoon heel erg lang niet gehad, toen ik 17 was kreeg ik een relatie die behoorlijk serieus was en lang heeft geduurd, en sinds dat uit is nooit meer echt zoiets gehad..
Maar misschien moet ik ook niet TE veel verwachten nu, bedoel, heb hem nog maar 1x gezien.. [ Bericht 12% gewijzigd door Siral op 16-04-2012 11:49:31 ]
Je kan het beste wat voor 'tussendoor' bij je hebben. Vaak zit je dan na een paar hapjes van iets al weer vol.quote:
Oh en opmerkingen interesseren me niet. Zijn allemaal gewoon collega's.
En heb nu best wel trek
Succes, ik ben heel benieuwd hoe het voor je werkt, hopelijk heel goed!Heeft atkins niet iets van een reep ofzo die je makkelijk mee kan nemen? Ik zie er wel eens producten van liggen bij de appie.
Kennismaking viel mee, toffe arts denk ik. Eerste indruk is iig goed.
Woensdag over twee weken de blokkade, best snel da's wel prettig, maar ik zie er toch tamelijk tegen op, lijkt net of het elke keer wat pittiger wordt.
Verder heb ik mezelf net "getrakteerd" op een salade en een pakje groene thee met cranberrie.. Vind het best wel knap van me dat ik geen chocola en gebakjes heb gekocht (kwam onderweg langs de supermarkt)
D wordt witlof met ham en kaas uit de oven.
En ik doe Jillian ook niet elke dag hoor. Maar dan wel met iets anders erbij.
Bedacht me gister dat ik er ook wel twee achter elkaar kan doen op zich.
Sarabi, de push ups kan je ook op je knieen doen hoor!
. Fijn dat het meeviel en dat je snel weer terecht kan
.O: 2x beschuit met boter en hagelslag
L: 2 x geroosterd Allinson met witlofsalade en kiprollade
T: 4 paaseitjes
T: volle griekse yoghurt met wat diepvriesframboosjes
S: als ik zin heb een klein rondje rennen, maar mag ook nog een rustdag
T: wodka, katjang
D: witlof met ham/kaas uit de oven.salade, ovenfrietjes, ketchup Kiprollade.
T: glas coolbest vitaminesap, 4 paaseitjes
Vandaag:
O: 2x beschuitjes met boter en hagelslag
L: 2x geroosterd Allinson met mayo, sambal en rauwkost.
S: hardlopen
T: smoothie van volle griekse yoghurt, verse jus en diepvries aardbei en framboos
T: wodka, katjang
D: bami met minigroentenloempiaatjes en chilisaus
Dat. Ik doe ze ook vanaf de knie. Échte pushups.. dat duurt nog wel even voor ik dat aandurf.quote:
Sarabi, de push ups kan je ook op je knieen doen hoor!
En
Mar!Zou het fijn vinden als je m'n lijstjes wilt bekijken / keuren!quote:
[..]
Hee!! Wat goed, ik had geen idee! Als je vragen hebt, shoot! En niet schrikken als je dag 3 of 4 het even moeilijk krijgt, dat is tijdelijk.
En heel veel water drinken. Je verliest veel vocht in het begin en daar kan je anders hoofdpijn van krijgen als je dat niet aanvult! Succes!
En ben nog zoekende naar T's die ik makkelijk mee kan nemen en die geen eieren zijn
. Tips zijn welkom!En heb t bewust niet gezegd omdat het dan als falen zou voelen als ik niet zou starten. Dat heb ik wel gedaan dus nu stok achter de deur.
Wist niet dat 75 Gr. ook nog lowcarb was, maar houd me toch ff aan de 20.
Ik ben er ook wel eens mee bezig geweest maar ik vond het moeilijk om vol te houden. Overal zitten carbs in, zelfs in groenten en kwark.quote:
[..]
Zou het fijn vinden als je m'n lijstjes wilt bekijken / keuren!
En ben nog zoekende naar T's die ik makkelijk mee kan nemen en die geen eieren zijn
En heb t bewust niet gezegd omdat het dan als falen zou voelen als ik niet zou starten. Dat heb ik wel gedaan dus nu stok achter de deur.
Wist niet dat 75 Gr. ook nog lowcarb was, maar houd me toch ff aan de 20.
Ik ben toen meer rustig gaan cardioen, dan verbrand je vanzelf redelijk snel je glycogeenvoorraad en als je glucose voorraad op is, ga je vanzelf in ketose. Als je dan de volgende keren gaat cardioen gaat je zweet naar aceton ruiken, dan ben je in ketose en vet aan het verbranden. Ga je naar ammoniak ruiken, dan ben je spieren aan het verbranden. Niet dat je een uur in de wind stinkt, maar je ruikt iets anders dan je 'normale' lucht.
Het is natuurlijk niet heel precies en als je zeker wilt weten of je in ketose zit kun je altijd nog ketosticks kopen.
Nu haal ik niet zo vaak meer iets door een cal.teller. maar als, dan zit het eigenlijk steeds rond hetzelfde gemiddelde, op een gegeven moment went het wel en zeker als je je zo goed ingelezen hebt moet het gewoon lukken! Ik heb mijn inspiratie maar gewoon hier vandaan voor het grootste deel
Mijn L; is een tonijnsalade met een beetje honingmosterddressing geworden en een miniquiche
Mijn T: wordt een bakje fruitsalade wat hopelijk nog op mijn plek staat
Tussendoor: koude kip of ander vlees, kaas, macadamianoten (niet te veel want wel KH's). En die baconknabbels van de Appie. Koude omelet.quote:
[..]
Zou het fijn vinden als je m'n lijstjes wilt bekijken / keuren!
En ben nog zoekende naar T's die ik makkelijk mee kan nemen en die geen eieren zijn
En heb t bewust niet gezegd omdat het dan als falen zou voelen als ik niet zou starten. Dat heb ik wel gedaan dus nu stok achter de deur.
Wist niet dat 75 Gr. ook nog lowcarb was, maar houd me toch ff aan de 20.
En ik weet dat je niet van koken houdt, maar als je die eiwit/kaas koekjes maakt.......dat is wel echt lekker en je kan ze gebruiken als cracker. En er van alles op doen. Dus gewoon eiwit stijf slaan met een beetje zout, geraspte kaas erdoor spatelen en dan op 150 graden de oven in.
Je kan ook witlofbootjes eten daar kan je ook van allerlei beleg in kwijt. eiersalade, tonijnsalade.
Je mag ook roomkaas, dus daar kan je nog wat mee misschien.
Verder zou ik nog even ver blijven van al die zogenaamde koolhydraatarme repen en zo. Daar zit toch altijd wel een gram of wat per portie in en dan zit je zo over de 20. Die 20 gram kan je beter uit groenten halen, veel gezonder dan een Atkinschocoreep.
Niet 75 gram nemen trouwens, dan raak je niet in ketose. Of misschien als je er heel veel bij sport, maar ik in ieder geval niet. 20 is prima! Dan ben je er het snelste ook weer van af.
Je kan van die eiwit/geraspte kaas trouwens ook een soort pizzabodem maken. eerst wel voorbakken natuurlijk en dan je topping erop (tomatensaus, ham, champignons ui, kaas) met veel verse kruiden en dat vond ik altijd prima te eten!
ik had gegokt dat je grootste uitdaging zou worden het niet eten van KH's, XMert Maar succes!
Nallie, Mo, HPKW, Sjaap, Co, Perr, Jagar, Q, allemaal nette lijstjes
Jagar, anders doe je iets van ham en champignons door je gebakken ei?
Low-carb lijstjes laat ik aan anderen over
Ik doe aan functioneel eten vandaag geloof ik, proef niks.
vergaderen (stil dan zo zonder stem).O: havermout met melk en banaan
T: 2 bth kalkoen, glas melk
L: 2 bth paprika/kipfilet/paard, stukje graved lachs
, 2 kiwi's, 2 glazen melkT: bth pindakaas, paar happen garnalen, glas melk
S: 30min de heavy composites @ 50% tot falen (ben nu al moe
)D: pittig gegrild lamsgehakt met paprika en ui + 2 pitabroodjes met pittige saus, spinaziesalade, beker yogho perzik
T: wodka, handje amandelen
O: twee rijstwafels met jam
T: scone van de bakkerswinkel
L: tomatensoep met balletjes, bruine bol filet americain en gekookt ei, snee krentenwegge met kaas
---
T: groene smoothie
T: ?
D: kliekje Chinees
S: Zumba?
Nog meer ziekjes dan gisteren?quote:
Menn ik voel me beroerd
Ik doe aan functioneel eten vandaag geloof ik, proef niks.
Beterschaap! je deed me hier aan denken..."En ik sind de bakker, ik heb een krentewegge veur die metbracht! Want ik dacht: Er is moar een weg, en da's de krentenweg"
Goed om te horen Marquote:
Klinkt als een goed plan en goede voorbereiding XM!!
Heeft atkins niet iets van een reep ofzo die je makkelijk mee kan nemen? Ik zie er wel eens producten van liggen bij de appie.
Kennismaking viel mee, toffe arts denk ik. Eerste indruk is iig goed.
Woensdag over twee weken de blokkade, best snel da's wel prettig, maar ik zie er toch tamelijk tegen op, lijkt net of het elke keer wat pittiger wordt.
Verder heb ik mezelf net "getrakteerd" op een salade en een pakje groene thee met cranberrie.. Vind het best wel knap van me dat ik geen chocola en gebakjes heb gekocht (kwam onderweg langs de supermarkt)
D wordt witlof met ham en kaas uit de oven.
Over wanneer in je ketose raakt heb ik weinig kennis. Ik vraag me alleen af of het op de lange termijn nuttig is. Maar gelukkig zijn er hier mensen die er verstand van hebben!
Lijstje/ planning tot nu toe:
O: 1 snee volkorenbrood met boter, ei en tomaat, beker thee met melk
S: 45 minuten krachttraining, 25 minuten cardio
T: weyshake
L: twee kleine gehaktballetjes, tomaten/knoflook/basilicum prut en sperzieboontjes
T: Nog geen idee
D: nog geen idee
T: nog geen idee
lekker nuttig
mensen die niet perse hele grote punten taart afsnijden. Lunch broodje ham, broodje kaas, broodje kip dus ook wel prima. Nu weer aan het werk en zorgen dat ik vanmiddag niet ga snaaien .Succes XM, klinkt alsof je het verstandig aan pakt
.Seit mir nuks! </nepdialect>quote:
Maria
"En ik sind de bakker, ik heb een krentewegge veur die metbracht! Want ik dacht: Er is moar een weg, en da's de krentenweg"
Is uit 'Kroamschudd'n in Mariaparochie' van Herman Finkers!quote:
viel helemaal niet tegenHopelijk ga ik alleen niet teveel spierpijn krijgen vanavond tijdens het dansen
haha die is mooi! Ik kende em al, met die wijzen uit het oosten die duits praten. Ik kan wel twents verstaan, lijkt ook wel wat op het dialect wat ze bij mn ouders in de buurt praten. Maar ik kan het zelf niet.quote:
[..]
Is uit 'Kroamschudd'n in Mariaparochie' van Herman Finkers!
, succes XM! Lijstje, hij is een beetje sneu tot nu toe:
O: dubbele boterham met appelschijfjes en hazelnoot
T: appel
Toen ontdekte ik dat ik mijn portemonnee was vergeten en bovendien geen tijd had om met mijn collega's mee te lopen naar het andere gebouw alwaar zij mijn lunch hadden kunnen betalen. Dus mijn lunch was een karige:
L: twee speltboterhammen met niks, noppes, nada
T: latte macchiato
T: worteltjes
S: lesje evy
D: pasta bolognese met een salade
T: klein bakje kwark met bosbessen en havermout
quote:
Maria
"En ik sind de bakker, ik heb een krentewegge veur die metbracht! Want ik dacht: Er is moar een weg, en da's de krentenweg"
dat zegt mijn vriendje ook altiet.Bank aan de kant schuiven? Of buiten zoals MoBloquote:
Ik wil ook wel jillian doen maar ik heb geen ruimte
Het is echt heerlijk om te doen
Mijn kamer is 10m2 en dat past ookquote:
Ik wil ook wel jillian doen maar ik heb geen ruimte
Uitdagingen!!Maria, hoe is het met jouw afvallen? Want ik zie wel mooie en gezonde lijstjes steeds!
En de buik?
O: yoghurt met muesli, aardbeien, druiven en krentjes
L: volkoren bolletje met sandwichspread/rauwe ham/rauwkost, sesam cracker met jam, yoghurtSPOILER
T: banaan, whey, gekookt eitjeSPOILER
D: rundertartaar, broccoli, aardappels, appelmoes
S: nieuwe xco release, nieuwe rpm release
T: whey, eetlepel pindakaas met kwark
HAHA ja! Wat kruiden ertussen ook, heerlijkquote:
O: croissant van desem, dubbele bth kaas
T: cappucchino
L: bruin bolletje kroket, rauwkost (300 gr, wortel/sla/courgette/komkommer/tomaat/paprika)
T: 2 handjes jelly beans
T: peer, mandarijn en banaan
B: 40 min fietsen
S: Evy les 11
D: zeebaars, aardappel, sla
T: rabarber eton mess
1850 kcal volgens eetmeter.
[ Bericht 7% gewijzigd door Perruche op 16-04-2012 14:49:17 ]
Een uitgeklede versie van het recept dat Henk me ooit voorschotelde.Dat is een goede! Die kan ik morgen wel eens maken. Ik heb nog munt namelijk en ik heb aubergines.quote:
Zo. Aubergine met muntyoghurtdressing op voor lunch.
Klinkt apart, ik heb nog nooit Aubergine gehad realiseer ik me nu.....quote:
Zo. Aubergine met muntyoghurtdressing op voor lunch.
Of in iedergeval niet echt dat ik het wist, misschien tussen de wokgroente ofzo
Ziet er goed uit allemaal!quote:
lijstjunn
O: yoghurt met muesli, aardbeien, druiven en krentjesL: volkoren bolletje met sandwichspread/rauwe ham/rauwkost, sesam cracker met jam, yoghurtSPOILER[ afbeelding ]T: banaan, whey, gekookt eitjeSPOILER[ afbeelding ]
D: rundertartaar, broccoli, aardappels, appelmoes
S: nieuwe xco release, nieuwe rpm release
T: whey, eetlepel pindakaas met kwark
Zeebaarsquote:
Mijnes, updaterrrrt
O: croissant van desem, dubbele bth kaas
T: cappucchino
L: bruin bolletje kroket, rauwkost (300 gr, wortel/sla/courgette/komkommer/tomaat/paprika)
T: 2 handjes jelly beans
T: peer, mandarijn en banaan
B: 40 min fietsen
S: Evy les 11
D: zeebaars, aardappel, sla
Hij smaakte prima iig, en aangezien ik nog wat kilo's kwijt wil (lees: 1 maat) vind ik het wel een goed lunchgerecht. Heb nu 1 aubergine op en ik zit goed vol.quote:Op maandag 16 april 2012 14:44 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
[..]
Dat is een goede! Die kan ik morgen wel eens maken. Ik heb nog munt namelijk en ik heb aubergines.
Volgende keer met nog wat kikkererwten erbij.
Raad eens wat ik vanavond ga etenquote:
Ik heb al weken craving naar lasagna! Misschien thuis voorstellen om dat zelf te gaan maken morgen..
quote:
Op En ik meen me te herinneren dat je ooit zei dat je gek was van woordgrapjes, nou dan moet je 'm zeker kijken!
Zeebaars, Perr?! Nom! Wilde net er wat van zeggen, Siral!
FUUUUUUUUUU.quote:
Nou 2 weken terug ofzo wilde ik super graag lasagna, alleen iedereen ging ineens voor pizza dus toen had ik dat ook maar gedaan, met als conclusie dat ik er stiekem nog steeds zin in had. Anyway, was ik dus uit eten met mijn date zaterdag, en ik dacht, HA LASAGNA OP HET MENU, die pak ik!! Helemaal vrolijk. Komt die ober aanzetten dat de bereidingstijd heel lang duurt, en wij hadden alletwee al stik erge honger, dus ik maar voor iets anders gegaan.
Zit mijn broertje net, 2 minuten geleden, te vertellen dat hij gisteren bij zijn vriendin een lasagna van een kilo op had.
EN NU DIT.
no, just no. nooooooooooo.
Ik wil mijn lasagna.
Gewoon lasagna als T na t sportenquote:
[..]
FUUUUUUUUUU.
Nou 2 weken terug ofzo wilde ik super graag lasagna, alleen iedereen ging ineens voor pizza dus toen had ik dat ook maar gedaan, met als conclusie dat ik er stiekem nog steeds zin in had. Anyway, was ik dus uit eten met mijn date zaterdag, en ik dacht, HA LASAGNA OP HET MENU, die pak ik!! Helemaal vrolijk. Komt die ober aanzetten dat de bereidingstijd heel lang duurt, en wij hadden alletwee al stik erge honger, dus ik maar voor iets anders gegaan.
Zit mijn broertje net, 2 minuten geleden, te vertellen dat hij gisteren bij zijn vriendin een lasagna van een kilo op had. FUUUU.
EN NU DIT.
no, just no. nooooooooooo.
Ik wil mijn lasagna.
Met aubergine, heb je dat ook weer gehad!
Kan me trouwens niet voorstellen dat je nog nooit aubergine hebt gegeten
gemis!Dit is net aan 1900 kcal, moet wel zeker de 2100 aantikken vandaag..quote:
Op het punt na dat er niks op je speltboterhammen zat is het een prima lijstje toch, Anna?!
[..]
En ik meen me te herinneren dat je ooit zei dat je gek was van woordgrapjes, nou dan moet je 'm zeker kijken!
Wilde net er wat van zeggen, Siral!
Gisteren nog op, héérlijkquote:
Ik heb al weken craving naar lasagna! Misschien thuis voorstellen om dat zelf te gaan maken morgen..
Dat doen we meestal in het weekend. Dan regelt iedereen zelf wat, en soms op vrijdag ook nog wel eens. Dus ik pak dan mijn kans en ga een lasagna halen!quote:
Siral, anders bied je aan om morgen voor ieder te koken? Kun je maken wat je wilt
oke ik ga huilenquote:
Zelfgemaakt is veel lekkerder!quote:
[..]
Dat doen we meestal in het weekend. Dan regelt iedereen zelf wat, en soms op vrijdag ook nog wel eens. Dus ik pak dan mijn kans en ga een lasagna halen denk ik!
Ja dat ga ik doen hahahaquote:
[..]
Gewoon lasagna als T na t sporten
Met aubergine, heb je dat ook weer gehad!
Kan me trouwens niet voorstellen dat je nog nooit aubergine hebt gegeten
Hmm, ik denk het misschien toch wel, maar nooit bewust.
Ja dat is zeker zo.. maar zo'n gehannes, hehe. Alhoewel, als ik op zaterdag toch niks beters heb te doen...quote:
Of vrijdag op mn tweede date weer uit eten gaan en WEL voor die lasagna gaan!
Hoefde gisteren alleen de vellen en saus te ontdooien en bechamel te maken, wat ook zo gebeurd is. Verder nog wat verse spinazie en geraspte kaas erbij en klaar!!
Jazeker hebben wij een vriezer. Is ook een idee inderdaad, maar zie het al voor me dat het dan blijft liggen. En ik kan ze hier thuis vast wel porren voor een lasagna, mijn broertje al helemaalquote:
Hebben jullie een vriezer? Gewoon van alle onderdelen een shitload maken: lasagnevellen, saus, etc.
Hoefde gisteren alleen de vellen en saus te ontdooien en bechamel te maken, wat ook zo gebeurd is. Verder nog wat verse spinazie en geraspte kaas erbij en klaar!!
Dus ga ik dat van het weekend gewoon maken!.Wij hebben een vriezer nog groter dan de meeste mensen hun koelkast..quote:
Ik zou zo graag een echte koelkast/vriezer hebben! kik heb alleen zo'n minibakje bovenin en daar heeft vriendje standaard al zijn ijs en paella in liggen
We hebben echt weeeken voorraad aan vlees en alles.
De saus heb je vrij snel in elkaar gegooid en verder moet het in de oven. Dus ik eet het normaliter doordeweeks neit, maar dat heeft er meer mee te maken dat ik meestal niet voor 18.15 uur thuis ben en ik dan èn honger heb èn 9 van de 10 keer weer wegmoet.
erbij wat spinaziesalade en broccoli en klaar 2400 lijkt me beter streven, zelfs met jouw formaat tik je makkelijk 800 weg in die 2 uur sporten.quote:
[..]
Dit is net aan 1900 kcal, moet wel zeker de 2100 aantikken vandaag..
Het is ook niet heel erg moeilijk alleen ik ben ongeduld zelvequote:
Valt toch wel mee met hoeveel moeite het is om lasanga te maken?
De saus heb je vrij snel in elkaar gegooid en verder moet het in de oven. Dus ik eet het normaliter doordeweeks neit, maar dat heeft er meer mee te maken dat ik meestal niet voor 18.15 uur thuis ben en ik dan èn honger heb èn 9 van de 10 keer weer wegmoet.
Hmm, misschien wel he. Het scheelt dat het releases zijn dus kan me niet 100% geven omdat ik nog niet weet hoe die release inelkaar steekt, vooral met de xco. Maar ik heb al de hele dag geen honger snap er geen klap van. Ging pas later lunchen ook, en moet er nu nog niet aan denken dat ik straks nog een shake, banaan en een ei moet eten!quote:
[..]
2400 lijkt me beter streven, zelfs met jouw formaat tik je makkelijk 800 weg in die 2 uur sporten.
Doesn't sound like me today. Maar heb vandaag ook nog niks gedaan, uit bed gerold en acuut achter de pc
Met de insteek ook om mijn energie te sparen voor vanavond heheh!
Nou, dat lijkt me dan een mooie oefening.quote:
[..]
Het is ook niet heel erg moeilijk alleen ik ben ongeduld zelve
Het is nou niet zo dat je de hele dag op en neer aan het racen bent. Hoe is het hier?
Mini en Viz, hoe is het gegaan met het niet koffie drinken?
Morgen 'sollicitatie' voor vrijwilligers werk.quote:
Ben je eigenlijk nog op zoek naar werk, Siral? Hoe gaat dat?
De 26e intake bij Archipel voor een baan met opleiding
En buiten dat om nog op zoek, ja!
Trouwens, mijn metabolisme lijkt alleen maar sneller en sneller en sneller te gaan.. Kan het niet meer bijhouden!quote:
[..]
2400 lijkt me beter streven, zelfs met jouw formaat tik je makkelijk 800 weg in die 2 uur sporten.
Ik eet echt behoorlijk veel voor mijn formaat, en met opzet zit ik savonds zelfs nog bij te eten soms tot aan de 2200 calorieen als ik behoorlijk getraind heb. Of soms overeet ik me gigantisch bij mijn ontbijt (a 800 kcal HAHA) en dan compenseer ik ook niets. Maar ik ben weer 0.2 kg afgevallen. Zit nu op vetpercentage 16.4. Het gaat echt reterap..
Gisteren had ik flink ruige bootcamp en ook gewoon 2200 kcal gegeten.
Had om 11 uur savonds nog een proteine reep van 250 kcal op extra
Was duf, gaperig en al, maar vandaag verbazingwekkend geen last Jij?
En is er al geneukt?
Ja ja, dat niet 100% ken ik, je komt nu al zo hyper over als een chihuahua aan de pep.quote:
[..]
Hmm, misschien wel he. Het scheelt dat het releases zijn dus kan me niet 100% geven omdat ik nog niet weet hoe die release inelkaar steekt, vooral met de xco. Maar ik heb al de hele dag geen honger snap er geen klap van. Ging pas later lunchen ook, en moet er nu nog niet aan denken dat ik straks nog een shake, banaan en een ei moet eten!
Doesn't sound like me today. Maar heb vandaag ook nog niks gedaan, uit bed gerold en acuut achter de pc
Met de insteek ook om mijn energie te sparen voor vanavond heheh!
2400!Leuk, ook al is het vrijwilligers werk morgen wat voor iets is het?
Zoveel vragen...
Is het zo erg?quote:
Ik had vrijdag echt moeite, Mini
Jij?
En is er al geneukt?
[..]
Ja ja, dat niet 100% ken ik, je komt nu al zo hyper over als een chihuahua aan de pep.
Ik ben verliefd denk ik
Da's in de zorgquote:
Archipel?
Leuk, ook al is het vrijwilligers werk morgen wat voor iets is het?
Zoveel vragen...
! Vrijwilligers werk ook, bij het verzorgings tehuis waar ik woon Hoeveel posts in de laatste 10 min?quote:
quote:
quote:
wel leuk hoor!Siral verliefd? What did I miss? *gaat teruglezen*
Heb bijv. zaterdag een zak rode pepers gekocht bij de Turk voor 1.25, die gaan dus meteen de vriezer in.
Ik vind het ook leuk om te lezen/ merkenquote:
Gewoon "over je heen laten komen" Bahahahaquote:
[..]
Ik vind het ook leuk om te lezen/ merken
quote:
[..]
Ik vind het ook leuk om te lezen/ merken
Was er al gezoend?quote: