LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Hela! Ik ontwaar een discrepantie!quote:Op vrijdag 13 april 2012 09:24 schreef Viking84 het volgende:
Oh, ik krijg net een Whatsappbericht: hij was gewoon thuis en is door het raam naar binnen gegaan.
Je moet altijd superduperzeker weten dat de deur op slot zit, maar ondertussen staat er een raam open?
Let me see you stripped down to the bone
M is toch ook Vik's beste vriend? Kweenie maar als ik met mijn beste vriend(in) zou samenwonen en hij/zij komt de hele nacht niet thuis zonder iets te zeggen en dat is niet iets wat ze normaal zouden doen, zou ik ook bezorgd zijn. Woede is alleen maar een eerste reactie op angst/bezorgdheid. Misschien primitief, maar wel menselijk.
Als het om mijn vriend was gegaan zou er niet eens tijd zijn voor woede, zou waarschijnlijk meteen hysterisch alle ziekenhuizen afbellen als hij een nacht niet thuiskwam
Als het om mijn vriend was gegaan zou er niet eens tijd zijn voor woede, zou waarschijnlijk meteen hysterisch alle ziekenhuizen afbellen als hij een nacht niet thuiskwam
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Verhip, als ik op tijd op mijn werk wil zijn mag ik wel 'es een broek aantrekken en uit wandelen gaan!
Let me see you stripped down to the bone
Mijn eerste gedachte: Addams Family. Je hebt niet toevallig zoiets in de kast hangen?quote:
Oh, dramah: wat doe ik aan vanavond.
Thema van m'n feestje is: 'Bad luck mourning in style'
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
vanuit Houten 
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
quote:
[..]
Mijn eerste gedachte: Addams Family. Je hebt niet toevallig zoiets in de kast hangen?
[ afbeelding ]
! Nee, 'toevallig' niet.
Ja doei.
Idd. Het is niet gewoon 'een huisgenoot'.quote:
M is toch ook Vik's beste vriend? Kweenie maar als ik met mijn beste vriend(in) zou samenwonen en hij/zij komt de hele nacht niet thuis zonder iets te zeggen en dat is niet iets wat ze normaal zouden doen, zou ik ook bezorgd zijn. Woede is alleen maar een eerste reactie op angst/bezorgdheid. Misschien primitief, maar wel menselijk.
Als het om mijn vriend was gegaan zou er niet eens tijd zijn voor woede, zou waarschijnlijk meteen hysterisch alle ziekenhuizen afbellen als hij een nacht niet thuiskwam
Hij was niet boos. Zou ik wel zijn als ik door het raam naar binnen had moeten klimmen. Dan had ik hem op z'n minst wakker gemaakt en de huid volgescholden
(het gebeurt ook wel eens dat hij de deur op slot heeft gedaan en dan muziek op heeft en mij niet hoort..)
Niet meer actief op Fok!
Maar goed, lekker vrij vandaag!
Lijst:
O - flinke kom Brinta met een beetje rietsuiker. Een theelepel pindakaas (niet in de Brinta hoor, had er gewoon even zin in)
B - huishoudelijke shit
L - eiersalade van 2 eieren en een beetje mayo op twee sneeen wit zuurdesem, kiemen, worteltjes, cherrytomaatjes
T - 2 vk knackebrod boter en salami, sinaasappel
T - handje cashews
S - HIIT
D - halve kleine homemade pizza, salade erbij denk ik
T - koffie verkeerd
Beetje random lijst vandaag, maar qua voedingsstoffen en sport prima denk ik!
Lijst:
O - flinke kom Brinta met een beetje rietsuiker. Een theelepel pindakaas (niet in de Brinta hoor, had er gewoon even zin in)
B - huishoudelijke shit
L - eiersalade van 2 eieren en een beetje mayo op twee sneeen wit zuurdesem, kiemen, worteltjes, cherrytomaatjes
T - 2 vk knackebrod boter en salami, sinaasappel
T - handje cashews
S - HIIT
D - halve kleine homemade pizza, salade erbij denk ik
T - koffie verkeerd
Beetje random lijst vandaag, maar qua voedingsstoffen en sport prima denk ik!
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Ik zeg: strak zwart jurkje met enorm decollete en killer heels.quote:
Vergeet de pushup beha niet en dramatische eyeliner.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Waarom heb je trouwens niet even in zn kamer gekeken?quote:
[..]
Idd. Het is niet gewoon 'een huisgenoot'.
Hij was niet boos. Zou ik wel zijn als ik door het raam naar binnen had moeten klimmen. Dan had ik hem op z'n minst wakker gemaakt en de huid volgescholden
En idd, waarom stond het raam open!
Antwoorden willen we Vik!
Hoe gaat het trouwens met het daten? Al een nieuw slachtoffer op het oog?
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
En dan een klassiek rode lipstick!quote:
[..]
Ik zeg: strak zwart jurkje met enorm decollete en killer heels.
Vergeet de pushup beha niet en dramatische eyeliner.
En zo'n hoedje met gaas voor je gezicht er bij 
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Genoeg inspiratie, thanks! straks eens zien wat 't wordt. Zo eerst maar 's boodschappenlijstje maken en na m'n tweede koffie op pad
straks eens zien wat 't wordt. Zo eerst maar 's boodschappenlijstje maken en na m'n tweede koffie op pad
Ja doei.
Nee, nu kijken wat je hebt, dan naar de charity shops om daar te winkelen en dan boodschappen doen. 
Organiseren heet dat Mo!
Organiseren heet dat Mo!
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Ik heb een kledingkoopstop gedaan: doen met wat ik nu heb en dan als ik op een soort van streef ben wel weer eens kijken.
Oh, en zoveel geld heb ik niet meer op 't moment
Zelfs niet voor charity shops
Oh, en zoveel geld heb ik niet meer op 't moment
Zelfs niet voor charity shops
Ja doei.
Mijn D wordt: bataat met tomaat, een salade van raapsteeltjes en ei en een chipolataworstje.
En er komt nog wat meer fruit bij want ik heb enorm zin in fruit opeens, nu iig een appel én een sinaasappel.
En er komt nog wat meer fruit bij want ik heb enorm zin in fruit opeens, nu iig een appel én een sinaasappel.
Mogge
Ik behoor weer tot de levenden. Eens even een stukje bijlezen.
Ik behoor weer tot de levenden. Eens even een stukje bijlezen.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Niet boos worden!quote:
Mogge
Ik behoor weer tot de levenden. Eens even een stukje bijlezen.
Ja doei.
Moggels 
Ik ben op mijn werk en ik heb geen zin
zo eens even bij kaotic het courgettepastarecept zoeken, ze waren in de aanbieding bie de Lidl.
Ik ben op mijn werk en ik heb geen zin
zo eens even bij kaotic het courgettepastarecept zoeken, ze waren in de aanbieding bie de Lidl.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt."Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Pas een uitleg van een psycholoog gehoord dat in zijn optiek mensen tijdens woedeuitbarstingen tijdelijk niet helemaal geestelijk gezond zijn (temporarily insane). Mensen die als ze wielbouten niet los kunnen krijgen de auto in puin trappen, dat idee.
crap in = crap out
quote:
Moggels
Ik ben op mijn werk en ik heb geen zinOndanks dat het niet uitgezaaid is, blijft het rot nieuws. Sterkte voor jou, de familie en je paSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Wow Syreen, da's heftig nieuws met een lichtpuntje. Hoop dat hij snel geholpen wordt!
crap in = crap out
^^quote:
[..]
Ondanks dat het niet uigezaaid hebben, blijft het rotnieuws. Sterkte voor jou, de familie en je pa
Ik hoop dat hij snel geholpen kan worden!
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
quote:
Moggels
Ik ben op mijn werk en ik heb geen zinSyrena!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Wat erg! Het is niet te genezen? Jeetje... Je 'klinkt' vrij rustig?
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Jongens wat een opwinding op de vroege ochtend. En wat een gesnauw...
Sterkte Syreen! Maar als het operabel is en niet uitgezaaid dan is het toch oke? Dan kan hij toch weer helemaal genezen?
Ik heb vanochtend 5,5 km gerend met 9,95 km/h... bijna 10
Sterkte Syreen! Maar als het operabel is en niet uitgezaaid dan is het toch oke? Dan kan hij toch weer helemaal genezen?
Ik heb vanochtend 5,5 km gerend met 9,95 km/h... bijna 10
Be someone that makes you happy
Jazeker! Nog steeds watduffig, na 3 koppen koffie. Maar goed.quote:
[..]
dus je voelt je weer een beetje mens denk ik
Ze hebben wat meubels weggehaald uit m'n kantoor, ik heb alles nat afgenomen (dat doen de schoonmakers niet), en nu voel ik me heel opgeruimd!
juist ja, dat. En niets mis met primitieve gevoelens waar je niets mee op schiet, alleen maar zen zijn lijkt me behoorlijk saai!quote:
M is toch ook Vik's beste vriend? Kweenie maar als ik met mijn beste vriend(in) zou samenwonen en hij/zij komt de hele nacht niet thuis zonder iets te zeggen en dat is niet iets wat ze normaal zouden doen, zou ik ook bezorgd zijn. Woede is alleen maar een eerste reactie op angst/bezorgdheid. Misschien primitief, maar wel menselijk.
Als het om mijn vriend was gegaan zou er niet eens tijd zijn voor woede, zou waarschijnlijk meteen hysterisch alle ziekenhuizen afbellen als hij een nacht niet thuiskwam
quote:
Moggels
Ik ben op mijn werk en ik heb geen zinhe getverdemme, wat schrikken lijkt me dat.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
en dan nog maar een lijstje
O: (maar 1 O vandaag!): havermout met banaan
L: karbonaadje, broccoli en sperciebonen, spinazie.
T: avocado
T: yoghurt?
D: iets met zoete aardappel. Daarnaast heb ik nog wortel liggen. Even iets bedenken.
O: (maar 1 O vandaag!): havermout met banaan
L: karbonaadje, broccoli en sperciebonen, spinazie.
T: avocado
T: yoghurt?
D: iets met zoete aardappel. Daarnaast heb ik nog wortel liggen. Even iets bedenken.
Rotnieuws syrena. Ik had gehoopt op een vergissing. Sterkte, voor jullie allemaal.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
quote:
Moggels
Ik ben op mijn werk en ik heb geen zinHe Syreen, wat een rotnieuwsSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.. Vaak zetten ze wel haast achter dit soort dingen, dus hopelijk pakt Maastricht het snel op. Heel veel sterkte
Venus in pocketformaat
© loveli
Wat kut zeg Syrena! 
Sterkte!
Sterkte!
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
En dit. Een goede vriendschap kan net zo'n sterke band zijn als een relatie met seks.quote:
M is toch ook Vik's beste vriend? Kweenie maar als ik met mijn beste vriend(in) zou samenwonen en hij/zij komt de hele nacht niet thuis zonder iets te zeggen en dat is niet iets wat ze normaal zouden doen, zou ik ook bezorgd zijn. Woede is alleen maar een eerste reactie op angst/bezorgdheid. Misschien primitief, maar wel menselijk.
Als het om mijn vriend was gegaan zou er niet eens tijd zijn voor woede, zou waarschijnlijk meteen hysterisch alle ziekenhuizen afbellen als hij een nacht niet thuiskwam
Knap trouwens dat mark zo rustig bleef. Ik denk dat ik een raampje ingegooid zou hebben ofzo
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Dat lijkt me nu juist geweldig! Helaas ben ik niet zen.quote:
[..]
juist ja, dat. En niets mis met primitieve gevoelens waar je niets mee op schiet, alleen maar zen zijn lijkt me behoorlijk saai!
Geen zorgen voor de dag van morgen.
ik vind het wel lekker om op z'n tijd eens even flink boos te zijn. Dat kan behoorlijk opluchten, vind ik. Niet al te vaak hoor, maar soms.quote:Op vrijdag 13 april 2012 10:32 schreef Tinkepink het volgende:
[..]
Dat lijkt me nu juist geweldig! Helaas ben ik niet zen.
Ik ben trouwens de laatste tijd vrij zen, wel gek!
Sterkte Syreen (en de rest van de familie natuurlijk)!
Wat is GA?
Yoghurt lijkt me een goede T Jagar
Misschien met wat fruit erbij?
netjes Nallster!
Wat is GA?
Yoghurt lijkt me een goede T Jagar
Misschien met wat fruit erbij? netjes Nallster!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
.
Syreen, klote nieuws. Maar, zoals al eerder gezegd, gelukkig wel een lichtpuntje! Hopelijk kan je vader snel terecht dan.
Sterkte Syreen!
Mo, ik kan met de beste wil van de wereld niets ontdekken waarvan ik boos word.
Maar ik ben dan ook zo slap als een vaatdoek, ondanks dat de weegschaal blij werd (56,5 ) raad ik niemand een voedselvergifting aan. Gelukkig was het de laatse vakantiedag
Vandaag Dday! Ik mag ook van de hormonen af
Mo, ik kan met de beste wil van de wereld niets ontdekken waarvan ik boos word.
Maar ik ben dan ook zo slap als een vaatdoek, ondanks dat de weegschaal blij werd (56,5
) raad ik niemand een voedselvergifting aan. Gelukkig was het de laatse vakantiedag Vandaag Dday! Ik mag ook van de hormonen af
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Thank you! Ging ook wel goed. Eens kijken of m'n knie ook goed blijft.quote:
Sterkte Syreen (en de rest van de familie natuurlijk)!
Wat is GA?
Yoghurt lijkt me een goede T Jagar
Hoe was je verjaardag?
Waarom geen planning Perr? Leuke plannen?
Be someone that makes you happy
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |