Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
SPOILER: Mensen die o.a. hier posten
• Ardbeg
• Blinker
• Brighteyes
• Clayton1
• ClearOdds
• DarkElf
• DuracellPower
• egeltje1985
• GotC
• kip_zonder_kop
• kruidkoekje
• Lucky_Strike
• Lush-lady
• motorbloempje
• ray_nl
• robdriessen
• slacker_nl
• Tamashii
• uniekhoorn
• zjenien85
• Joooo-pi
• Guppyfriend
• scrub_nurse
• sylvesterrr
• mazaru
• Swetsenegger
• Aventura
• Seven.
• NouMooiNiet
• Vincent17
• YUR
• Maraca
• Wiehoe
• ICND
• GlenHighland
---------------------------SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?15 april 2012 - Cascaderun (Hoogeveen)
• locutus51 - 5EM
22 april 2012 - Hilversum City Run (Hilversum)
• slacker_nl - 10km
22 april 2012 - Marathon Enschede (Enschede)
• Gesloten - HM
25 april 2012 - Beekloop (Eindhoven)
• amaranta - 4km
28 april 2012 - Batavierenrace (Nijmegen)
• Gesloten - 10km
6 mei 2012 - Run for Cancer (Salou)
• amaranta - 4km
17 mei 2012 - Golden Tenloop (Delft)
• slacker_nl - 10km
• YUR - 10km
• Viking84 - 10km
19 mei 2012 - Run van Gieten (Gieten)
• locutus51 - 10km
26 mei 2012 - IJsselsteinloop (IJsselstein)
• DarkElf - 10km
10 juni 2012 - Ladies Run (Rotterdam)
• E.T. - 5km
10 juni 2012 - Marathon Amersfoort (Amersfoort)
• GlenHighland - 10km
17 juni 2012 - Almere City Run (Almere)
• slacker_nl - 7km (onder voorbehoud)
23 juni 2012 - TT Run (Assen)
• Wiehoe - 13,28km
24 juni 2012 - De Zomerklassieker van Brabant (Roosendaal)
• mosselmossel - 4EM (onder voorbehoud)
• Guppyfriend - 10km
30 juni 2012 - Meidenloop (Utrecht)
• DarkElf - 10km
1 september 2012 - Nurburgring-run
• slacker_nl - 10km (onder voorbehoud)
• TheWhiteCowboy - 24,4km
9 september 2012 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Guppyfriend - 6EM
• LasTer - 6EM
• slacker_nl - 10EM (onder voorbehoud)
• Swetsenegger - 10EM (onder voorbehoud)
16 september 2012 - Urbanathlon (Amsterdam)
• slacker_nl - 5km (onder voorbehoud)
16 september 2012 - Halve van Hoogland (Amersfoort?)
• GlenHighland - HM
23 september 2012 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• slacker_nl - 10EM
• Liesje68 - 10EM
• YUR - 10EM
23 september 2012 - Dwars door Mechelen (Mechelen)
• DarkElf - 10km
14 oktober 2012 - 4 mijl van Groningen (Groningen)
• DJMO - 4EM
• Wiehoe - 4EM
• locutus51 - 4EM
4 oktober 2012 - Marathon Eindhoven (Eindhoven)
• SEMTEX - HM
21 oktober 2012 - Marathon van Amsterdam (Amsterdam)
• slacker_nl - HM
4 november 2012 - Akatore Challenge
• rechtsedirecte - 21km trail (onder voorbehoud)
11 november 2012 - Eenhoornloop (Hoorn)
• DJMO - HM
1 december 2012 - Luxmore Grunt
• rechtsedirecte - 27km (onder voorbehoud)
11 december 2012 - Bruggenloop (Rotterdam)
• DJMO - 15km
10 maart 2013 - CPC (Den Haag)
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
1 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht)
• DarkElf - 10km
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• DJMO - Marathon
Challenges 2012: Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan. 'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
Deze OP vind je hier
En door!
[ Bericht 0% gewijzigd door Guppy op 12-04-2012 21:17:35 ]
Jaquote:Op woensdag 11 april 2012 20:48 schreef Guppyfriend het volgende:
Ben ik iemand vergeten? Ik kan het nog aanpassen
Crap! Beste paard van stal! Komt goed! Welke afstand wil je lopen bij de Bridge to Bridge?quote:
Op Jaquote:
Ben ik iemand vergeten? Ik kan het nog aanpassen
Ikke doe de Damloop...
10EMquote:
[..]
Crap! Beste paard van stal! Komt goed! Welke afstand wil je lopen bij de Bridge to Bridge?
En dan CPC HM (10 maart 2013) OF Utrecht HM
En nu ga ik echt niet weer stoppen, 3 keer is scheepsrecht 
ik kan het ook...23 september, DtD 10 Engelse Mijl
Wishlist: Zevenheuvelenloop
Maar het resultaat is mooi!! En totdat ik de OP niet meer kan/mag aanpassenquote:
hahaha Guppy, je hebt je behoorlijk wat werk op de hals gehaald
daarna moet ie de wiki inMaar, volgens mij heb ik m zo een heel eind
iemand nog toevoegingen/aanpassingen?[ Bericht 1% gewijzigd door Guppy op 11-04-2012 21:14:44 ]
Vind ik een mooi doel, misschien dat ik er tegen die tijd 10 EM van maak...
).Werd nog gebeld en was helemaal uit mn ritme. Dus... vrijdag maar weer nieuwe poging.
Wat vergeten?quote:
Ben ik iemand vergeten? Ik kan het nog aanpassen
Ik heb een race-kalender toegevoegd aan de OPquote:
en onder voorbehoud 4 of 8 km op de beekloop in Eindhoven (laatste woensdag in april)
Ga nu de computer uitzetten
latere verzoekjes mogen via PM, of gewoon hier, voor zolang ik de OP nog kan aanpassen. Daarna een modje lief aankijken 
Ik hoef dan in ieder geval niet in de OP.quote:Op woensdag 11 april 2012 21:38 schreef amaranta het volgende:
De lijst mensen die hier oa posten mag ook eens aangepast worden
van mij hoeft die lijst ook niet hoor...quote:
[..]
Ik hoef dan in ieder geval niet in de OP.
Ja, dat vind ik ook welquote:
Zo kort rondje gedaan nadat het stopte met regenen.
Werd nog gebeld en was helemaal uit mn ritme. Dus... vrijdag maar weer nieuwe poging.
Ik ga trouwens waarschijnlijk mijn eerste loop doen in Roosendaal. Ik ben nu nog bezig met Evy, ik hoop dat ik dat ga halen
samen met m'n oom en tante (die sowieso gaan)Wat vind jij ook wel?quote:Op woensdag 11 april 2012 21:47 schreef Saninl het volgende:
[..]
Ja, dat vind ik ook wel
Ik ga trouwens waarschijnlijk mijn eerste loop doen in Roosendaal. Ik ben nu nog bezig met Evy, ik hoop dat ik dat ga halen
Oh, verkeerde post gequotequote:
quote:
De lijst mensen die hier oa posten mag ook eens aangepast worden
Dat kan echt niet goed zijn! Je zag gewoon aan de voeten dat ze totaal geen steun gaven, echt niet goed voor je gewrichten.
quote:
Niemand die de Marikenloop of Zevenheuvelenloop gaat doen?
en ik wil een Duatlon wedstrijd gaan doen in Tilburg.Dat wordt meeten in Nijmegenquote:
[..]
Daar zie ik ook wel eens mensen mee lopen, laatst nog een meisje met een heel gewaad en dan all stars er onder. Lijkt me ook niet ideaal, vragen om blessures.quote:
Ik zag vandaag een meisje op dit soort allstars harlopen:
[ afbeelding ]
Dat kan echt niet goed zijn! Je zag gewoon aan de voeten dat ze totaal geen steun gaven, echt niet goed voor je gewrichten.
quote:
Voor de mensen die toch wat serieuzer willen trainen, ik kan jullie nu ook ECHT het boek Praktijkboek voor hardlopers aanraden. Heb nu tot op de secondes nauwkeurig m'n schema's klaar voor de HM (en 10EM en in minder mate de 10km). Ambitieuse doelen, 1:51 voor de HM.....
1:51Boek heb ik, maar nog lang niet helemaal gelezen
Ja, als ik kijk naar m'n 10km, zou 5:37 haalbaar moeten zijn, 1:51 is 5:17. Dus we gaan voor iets ertussen...quote:
[..]
Boek heb ik, maar nog lang niet helemaal gelezen
Droomtijd / doel: 5.17min/km - 1.51.30
Realistische tijd: 5:41min/km - 2:00:00
Als het allemaal niet meer lukt: 6:00min/km - 2.06.35
Als je voor schema's gaat kijken:
10km: pag. 162
21km: pag. 176
DS tabel: pag. 224
IVT tabel: pag. 229-230
ik zal runkeeper aanzetten .. 20 mins loopje ofzo.Ik hoop niemand tegen de schenen aan te trappen, maar zelf vind ik hardlopers in zo'n rare slobber-joggingbroek en trui helemaal verschrikkelijk. Ontzettend oncomfortabel om daar in te lopen en het ziet er niet uit. Koop dan voor paar tientjes een dunne hardloopbroek en een ademend shirtje.quote:
[..]
Daar zie ik ook wel eens mensen mee lopen, laatst nog een meisje met een heel gewaad en dan all stars er onder. Lijkt me ook niet ideaal, vragen om blessures.
Overigens compleet kapot, maar wel voldaan terug van intervaltraining
Compleet naar de tering in mijn laatste blok (zit een kort klimmetje in) maar wel heerlijk gelopen Mijn doel voor mn eerstvolgende HM is simpel: Finishen, en dan het liefst ietsje sneller dan de vorige keerquote:
[..]
Ja, als ik kijk naar m'n 10km, zou 5:37 haalbaar moeten zijn, 1:51 is 5:17. Dus we gaan voor iets ertussen...
Droomtijd / doel: 5.17min/km - 1.51.30
Realistische tijd: 5:41min/km - 2:00:00
Als het allemaal niet meer lukt: 6:00min/km - 2.06.35
Ik focus me bijna helemaal niet op snelheid. Voor nu haal ik de uitdaging meer uit de lange afstanden
EDIT - Dus eigenlijk wil ik gewoon zo lang mogelijk op een comfortabele manier kunnen lopen
dat heb ik ook, maar als ik gewoon voor de lol ga lopen en geen schema heb is er geen doel en zonder doel is er geen zak aan. Dus.
Heb me nog niet opgegeven voor een HM maar ga dat nog wel doen. Heimelijk hoop ik in de buurt van 2'10'' te komen en richting de 2 uur zou geweldig zijn ( maar niet realistisch denk ik voor de 1ste x)quote:
[..]
Mijn doel voor mn eerstvolgende HM is simpel: Finishen, en dan het liefst ietsje sneller dan de vorige keer
Ik focus me bijna helemaal niet op snelheid. Voor nu haal ik de uitdaging meer uit de lange afstanden
Wat was je tijd ook alweer?quote:
[..]
Mijn doel voor mn eerstvolgende HM is simpel: Finishen, en dan het liefst ietsje sneller dan de vorige keer
Ik focus me bijna helemaal niet op snelheid. Voor nu haal ik de uitdaging meer uit de lange afstanden
EDIT - Dus eigenlijk wil ik gewoon zo lang mogelijk op een comfortabele manier kunnen lopen
2uur09. 6.04 min/kmquote:
Jawel hoor, mijne was 2'11"06 (dramatische laatste twee/drie km).quote:
[..]
Heb me nog niet opgegeven voor een HM maar ga dat nog wel doen. Heimelijk hoop ik in de buurt van 2'10'' te komen en richting de 2 uur zou geweldig zijn ( maar niet realistisch denk ik voor de 1ste x)
quote:
Ik zag vandaag een meisje op dit soort allstars harlopen:
[ afbeelding ]
Dat kan echt niet goed zijn! Je zag gewoon aan de voeten dat ze totaal geen steun gaven, echt niet goed voor je gewrichten.
Tja, daar komen ze uiteindelijk zelf wel achter, als ze serieus bezig willen zijn tenminste.quote:
[..]
Ik hoop niemand tegen de schenen aan te trappen, maar zelf vind ik hardlopers in zo'n rare slobber-joggingbroek en trui helemaal verschrikkelijk. Ontzettend oncomfortabel om daar in te lopen en het ziet er niet uit. Koop dan voor paar tientjes een dunne hardloopbroek en een ademend shirtje.
Overigens compleet kapot, maar wel voldaan terug van intervaltraining
Zo heb ik jaren getrained (geen hardlopen, dat dan weer wel). Je doelt een beetje op dat Rocky achtige uiterlijk qua hardlopen toch?quote:
Ik hoop niemand tegen de schenen aan te trappen, maar zelf vind ik hardlopers in zo'n rare slobber-joggingbroek en trui helemaal verschrikkelijk. Ontzettend oncomfortabel om daar in te lopen en het ziet er niet uit. Koop dan voor paar tientjes een dunne hardloopbroek en een ademend shirtje.
Jij bent er zo een die in zo'n tight loopt? Triest.quote:
[..]
Ik hoop niemand tegen de schenen aan te trappen, maar zelf vind ik hardlopers in zo'n rare slobber-joggingbroek en trui helemaal verschrikkelijk. Ontzettend oncomfortabel om daar in te lopen en het ziet er niet uit. Koop dan voor paar tientjes een dunne hardloopbroek en een ademend shirtje.
Overigens compleet kapot, maar wel voldaan terug van intervaltraining
Als iemand lekker loopt in een slobbertrui moet die dat vooral doen.
Ik loop bij wat fris weer ook liever in een trui dan in een shirtje met vest.
Heb wel een hardloopshirtje, die heb ik ooit eens gekocht bij de kruidvat geloof ik
Loop je nou serieus te reageren op datisstom? Dat is stom.quote:
Ik heb al zeker 200-300 euro uitgegeven aan hardloopkleding, shirtjes etc. maar die draag ik nooit meer.quote:
Ik loop gewoon in een Adidas trainingspak. Ben net begonnen en geen zin om nu al geld uit te geven aan hardloop kleding.
Heb wel een hardloopshirtje, die heb ik ooit eens gekocht bij de kruidvat geloof ik
Geef mij maar gewoon een katoenen shirtje oid.
Ga nou maar stomme webcam foto's maken______!quote:
Wats mejouquote:
[..]
Loop je nou serieus te reageren op datisstom? Dat is stom.
Als je sommigen moet geloven is het levensgevaarlijk om zonder hardloopkleding en op maat gemaakte schoenen een rondje te gaan rennenquote:Op woensdag 11 april 2012 23:23 schreef DeLuna het volgende:
Al loopt iemand in een balletpakje, wat maakt dat nou weer uit?
Levensgevaarlijk, nee. Maar als je straks met zere bloedende tepels zit moet je niet huilen.quote:Op woensdag 11 april 2012 23:26 schreef Papabear het volgende:
[..]
Als je sommigen moet geloven is het levensgevaarlijk om zonder hardloopkleding en op maat gemaakte schoenen een rondje te gaan rennen
Je zou het maar eens te koud/warm hebben, oppassen hoor.quote:
[..]
Als je sommigen moet geloven is het levensgevaarlijk om zonder hardloopkleding en op maat gemaakte schoenen een rondje te gaan rennen
Dudeski, je reacties waren niet opperbest, dus zeg nou zelf? Kusje erop?quote:
Vaseline erop voor het lopen en niets aan de handquote:
[..]
Levensgevaarlijk, nee. Maar als je straks met zere bloedende tepels zit moet je niet huilen.
Zullen we gewoon concentreren op zaken die er toe doen? Goed materiaal gebruiken staat buiten kijf, of je nu barefoot of met ondersteunende hardloopschoenen loopt - zolang je de bewuste keuze maar maakt en denkt om techniek en blessures - , maar mensen af gaan kraken omdat ze iets dragen wat niet jouw keuze is qua mode... Damn, ik dacht dat we in dit topic wel een beetje volwassener konden zijn zeg. Ik loop zelf ook gewoon in oude kleding en loop zelf ook niet 'om mooi te zijn', maar als iemand er plezier aan beleeft om er wel kèk uit te zien, be my guest, ik heb er geen last van. Iedereen die bezig is met bewegen, hardlopend of in de fitnesszaal, zal me aan m'n reet roesten wat ze aanhebben; kan alleen maar denken '
goed bezig! '.GMTAquote:
Oh ja, deze hadden we ook nog: [ afbeelding ]
Zullen we gewoon concentreren op zaken die er toe doen? Goed materiaal gebruiken staat buiten kijf, of je nu barefoot of met ondersteunende hardloopschoenen loopt - zolang je de bewuste keuze maar maakt en denkt om techniek en blessures - , maar mensen af gaan kraken omdat ze iets dragen wat niet jouw keuze is qua mode... Damn, ik dacht dat we in dit topic wel een beetje volwassener konden zijn zeg. Ik loop zelf ook gewoon in oude kleding en loop zelf ook niet 'om mooi te zijn', maar als iemand er plezier aan beleeft om er wel kèk uit te zien, be my guest, ik heb er geen last van. Iedereen die bezig is met bewegen, hardlopend of in de fitnesszaal, zal me aan m'n reet roesten wat ze aanhebben; kan alleen maar denken '
Maar jij kunt het hebben!quote:
Oh ja, deze hadden we ook nog: [ afbeelding ]
Zullen we gewoon concentreren op zaken die er toe doen? Goed materiaal gebruiken staat buiten kijf, of je nu barefoot of met ondersteunende hardloopschoenen loopt - zolang je de bewuste keuze maar maakt en denkt om techniek en blessures - , maar mensen af gaan kraken omdat ze iets dragen wat niet jouw keuze is qua mode... Damn, ik dacht dat we in dit topic wel een beetje volwassener konden zijn zeg. Ik loop zelf ook gewoon in oude kleding en loop zelf ook niet 'om mooi te zijn', maar als iemand er plezier aan beleeft om er wel kèk uit te zien, be my guest, ik heb er geen last van. Iedereen die bezig is met bewegen, hardlopend of in de fitnesszaal, zal me aan m'n reet roesten wat ze aanhebben; kan alleen maar denken '
Dudeski?quote:
[..]
Dudeski, je reacties waren niet opperbest, dus zeg nou zelf? Kusje erop?
Amen.quote:
Oh ja, deze hadden we ook nog: [ afbeelding ]
Zullen we gewoon concentreren op zaken die er toe doen? Goed materiaal gebruiken staat buiten kijf, of je nu barefoot of met ondersteunende hardloopschoenen loopt - zolang je de bewuste keuze maar maakt en denkt om techniek en blessures - , maar mensen af gaan kraken omdat ze iets dragen wat niet jouw keuze is qua mode... Damn, ik dacht dat we in dit topic wel een beetje volwassener konden zijn zeg. Ik loop zelf ook gewoon in oude kleding en loop zelf ook niet 'om mooi te zijn', maar als iemand er plezier aan beleeft om er wel kèk uit te zien, be my guest, ik heb er geen last van. Iedereen die bezig is met bewegen, hardlopend of in de fitnesszaal, zal me aan m'n reet roesten wat ze aanhebben; kan alleen maar denken '
Heb 3 dingen gepland staan, 1 in Utrecht, 1 in IJsselstein en 1 in mechelen, allemaal 10 km. Zin in
JE BENT INEENS ZWART!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!quote:Op woensdag 11 april 2012 23:40 schreef DarkElf het volgende:
Morgen weer een eindje lopen.
Heb 3 dingen gepland staan, 1 in Utrecht, 1 in IJsselstein en 1 in mechelen, allemaal 10 km. Zin in
niet ineens hoorquote:
JE BENT INEENS ZWART!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Maar prima kleurtje toch?
quote:
Ik vind het maar raar. Dat afkleden heb je ook helemaal niet nodig
Super! Jij gaat echt stabiel lekker zo, echt tof.quote:
Morgen weer een eindje lopen.
Heb 3 dingen gepland staan, 1 in Utrecht, 1 in IJsselstein en 1 in mechelen, allemaal 10 km. Zin in
Zou ook wel weer eens een loop willen doen, maar hier in de omgeving zijn de eerste de beste kansen allemaal zo duur. En dan is het zogenaamd voor een goed doel, maar dan gaat nagenoeg al je inschrijvingsgeld naar de organisatie en zou je zelf nog sponsoren moeten zoeken zodat er ook geld naar 'de arme kindertjes in Afrika' gaat. Dan doneer ik liever los. Wel jammer, want vind de sfeer van evenementen wel super leuk
Maar ga geen (omgerekend) 30 euro betalen voor een startbewijs voor een loop van 10km Een beter voorbeeld had ik niet kunnen geven. Al is er natuurlijk een groot verschil tussen een beginnend hardloper en Silvester Stallonequote:
[..]
Zo heb ik jaren getrained (geen hardlopen, dat dan weer wel). Je doelt een beetje op dat Rocky achtige uiterlijk qua hardlopen toch?
[ afbeelding ]
Overigens vind ik het best als iemand dat lekker vind lopen, voor mijn part loop je naakt. Maar ik vind het er gewoon niet uit zien
Maar goed, terug naar de sport i.p.v de randzaken.
[ Bericht 6% gewijzigd door Littlecreep op 12-04-2012 00:15:04 ]
ik vind 't niet slecht, maar ik baal dat ik op 't moment van stoppen ook écht moest stoppen. knie ging te veel pijn doen, ik heb daar 20 mins gewacht en ben met de auto naar huis gebracht. maandag weer, en dan maar een korter rondje inplannen, zodat ik iig lopend thuis kom ipv luxe met de auto
Wow? En 2 april heb je 5km gelopen?quote:
http://runkeeper.com/user/DJMO/activity/81014433
ik vind 't niet slecht, maar ik baal dat ik op 't moment van stoppen ook écht moest stoppen. knie ging te veel pijn doen, ik heb daar 20 mins gewacht en ben met de auto naar huis gebracht. maandag weer, en dan maar een korter rondje inplannen, zodat ik iig lopend thuis kom ipv luxe met de auto
Oh, sorryquote:
ja. toen had ik nog geen last van een knieblessure
minimaal drie weken herstel/wandeltraining .. daarna starten met renate wennemars 5km.quote:
Ik zou voorlopig het hardlopen maar even helemaal achterwege laten dan.
Zwemmen ligt ook aan je zwemtechniek. Als je bijvoorbeeld een schaarslag hebt in de been waar de knieblessure zich heeft ontwikkeld kan deze alleen nog maar verergeren door het extra (en verkeerde) draaipunt. [/zwemjuf]quote:
Kennelijk is de impact groot als je wandelt, is fietsen en/of zwemmen niet minder ontlastend? Zwemmen hoe dan ook, fietsen zou ik ff checken met je doc.
Alle beweging heeft risico, maar over het algemeen is zwemmen een sport die je kan doen als je blessures hebt. Als je het niet probeert weet je het ook nietquote:
[..]
Zwemmen ligt ook aan je zwemtechniek. Als je bijvoorbeeld een schaarslag hebt in de been waar de knieblessure zich heeft ontwikkeld kan deze alleen nog maar verergeren door het extra (en verkeerde) draaipunt. [/zwemjuf]
En nu ga ik slapen.Dat snap ik, echter benader ik het vanuit het principe: Bij zwemmen heb je minder (tot geen) last van de zwaartekracht en dus minder last van klachten die door impact veroorzaakt worden. Je kan een gewricht bewegen en mobiliteit behouden.quote:
Ben gediplomeerd zweminstructrice, dus ik weet wat de voor- en nadelen van zwemmen zijn. Ik probeer alleen uit te leggen wat het risico van zwemmen met een knieblessure (wat in dit geval aan de orde is) is. Meer niet.
Maar goed, kijk of je kan zwemmen, kritische noot, het kan ook voor problemen zorgen. Probeer het, check het met je fysio, etc etc.quote:http://www.ingelicht.be/zwemmen-als-revalidatie
Zwemmen is een sport waarbij je volledige lichaam getraind wordt, zonder dat de spieren of gewrichten overbelast worden.
stelletjes bitches 
Ik heb nog wat toevoegingen gedaan aan de race-kalender in de OP, en ga hem nu ook in de wiki zetten
Jullie kunnen m dan zelf bijwerken. Als er wijzigingen zijn, moet de OP alleen even vanuit de wiki in de OP worden geplakt, zodat de wijzigingen ook zichtbaar worden. Verzoekjes mogen ook, maar dan wel even duidelijk neerzetten. Dus zo: datum - naam evenement - afstand
En ik heb gisteravond EVy 5-10km opgezocht.. misschien dat ik er af en toe een lesje tussendoor gooi
Is daar eigenlijk ook een 2011-versie van? Ik kon alleen de 2006 versie vinden. (en een schema uit 2011 die moeilijk doet over verschillende tempo's voor langere tijden lopen enzo.. dat lijkt me niks )Ben ook benieuwd of daar een 2011-versie van is. Zelf ook al volop gezocht, maar zonder resultaat...quote:Op donderdag 12 april 2012 08:02 schreef E.T. het volgende:
10 juni, Ladiesrun 5km
En ik heb gisteravond EVy 5-10km opgezocht.. misschien dat ik er af en toe een lesje tussendoor gooi
Ik was van plan met je mee te doen, maar ik ben bang dat ik dat toch nog niet ga halen.quote:
10 juni, Ladiesrun 5km
En ik heb gisteravond EVy 5-10km opgezocht.. misschien dat ik er af en toe een lesje tussendoor gooi
ja ik ga idd lekker stabiel, niet te veel, rustig opbouwen en ik heb *even afkloppen echt zelden een week dat ik niet kan lopen..quote:
En ontopic:
[..]
Super! Jij gaat echt stabiel lekker zo, echt tof.
Oh dat zijn idd forse prijzen amai!quote:Zou ook wel weer eens een loop willen doen, maar hier in de omgeving zijn de eerste de beste kansen allemaal zo duur. En dan is het zogenaamd voor een goed doel, maar dan gaat nagenoeg al je inschrijvingsgeld naar de organisatie en zou je zelf nog sponsoren moeten zoeken zodat er ook geld naar 'de arme kindertjes in Afrika' gaat. Dan doneer ik liever los. Wel jammer, want vind de sfeer van evenementen wel super leuk
26 mei- 10 km tijdens IJsselsteinloop
30 juni- 10 km tijdens Meidenloop Utrecht
23 sept- 10 km Dwars door Mechelen
oh en aangezien ik een gratis startnummer krijg: 1 april 2013 10 km Marathon Utrecht
15 april: 5 EM tijdens Cascaderun Hoogeveen
19 mei: 10 km tijdens de Run van Gieten
14 oktober: 4 EM tijdens 4Mijl van Groningen
Ik hoop hier nog een HM aan toe te kunnen voegen, zal wel ergens in december worden.
Morgen les 19! ben benieuwd!
Als het goed gaat ga ik dit jaar misschien meedoen aan de Pierloop, maar dan moet ik wel meteen 8,2km doen ofzo, dus eerst maar zien of ik de 5 haal!
Late dienst vanaf thuis is fijn
22 april: HM Enschede
28 april: 10 km tijdens de Batavierenrace
Bijna 5 kilometer al, 4,78. Echt zo vet dit!
Ik ben nog wat stijf van afgelopen dinsdag, maar dat ga ik er straks maar eens lekker uit lopen.
daar liep ik 15 jaar geleden al in, toen werd je bijna in een dwangbuis afgevoerdquote:
[..]
Jij bent er zo een die in zo'n tight loopt? Triest.
Er is niks verkeerd aan een joggingbroek om mee te joggenquote:
[..]
Ik hoop niemand tegen de schenen aan te trappen, maar zelf vind ik hardlopers in zo'n rare slobber-joggingbroek en trui helemaal verschrikkelijk. Ontzettend oncomfortabel om daar in te lopen en het ziet er niet uit. Koop dan voor paar tientjes een dunne hardloopbroek en een ademend shirtje.
Overigens compleet kapot, maar wel voldaan terug van intervaltraining
En ik moet zeggen dat fatsoenlijke hardloopkleding erg prettig loopt. Mijn eerste hardloopbroek had ik een maatje groter gekocht, ik koop bijna altijd mijn kleding wat groter is, maar dat schiet niet op want dan loop ik de hele weg te hijsen. Dus die broek heb ik nooit meer aan.
Ja, dat is een erg makkelijke manier om via internet je beter over jezelf te kunnen voelen. Je gaat er dan vervolgens ook sneller van lopen!quote:
seriously? men gaat hier lopen bitchen over elkaars kleding?
ik heb een maatje xs, en zou waarschijnlijk ook met gemak de grootste maat kinderkleding passenquote:
Kleding kan me ook weinig boeien, als ik ga sporten maakt het me niet zoveel uit hoe ik eruit zie als ik er maar fijn in kan bewegen.
En ik moet zeggen dat fatsoenlijke hardloopkleding erg prettig loopt. Mijn eerste hardloopbroek had ik een maatje groter gekocht, ik koop bijna altijd mijn kleding wat groter is, maar dat schiet niet op want dan loop ik de hele weg te hijsen. Dus die broek heb ik nooit meer aan.
ik vind het lastig passende kleding te vinden die ook nog eens betaalbaar is voor een smalle beurs. ik loop tegenwoordig maar in een een thermolegging die goed strak zit en een hardloopshirt+vestje. heb voor de zomer nog wel een korte hardloopbroek, maar dat is me nu nog te koud 's avonds.. Als het straks droog is, en mijn lunch zit er een half uurtje in, dan toch maar lopen
Ik heb mijn hardloopbroeken bij de action en lidl gekocht. Voor rond de 10 euro!quote:
[..]
ik heb een maatje xs, en zou waarschijnlijk ook met gemak de grootste maat kinderkleding passen
En de maatjes xs blijven altijd over!
Dus hou die winkels een beetje in de gaten, het zijn echt prettige broeken en ze hebben vaak ook shirtjes en windjacks.
Wat zijn we allemaal snel op de teentjes getrapt zeg.quote:
[..]
Er is niks verkeerd aan een joggingbroek om mee te joggen
de action hier in de buurt had alleen shirts maat s liggen en (ook gehaald dus) en 't shirt zat redelijk wijd dus die heb ik een rondje te heet gewassen + in de droger gegooid en nóg zit hij niet zo strak al ik eigenlijk zou willenquote:
[..]
Ik heb mijn hardloopbroeken bij de action en lidl gekocht. Voor rond de 10 euro!
En de maatjes xs blijven altijd over!
Dus hou die winkels een beetje in de gaten, het zijn echt prettige broeken en ze hebben vaak ook shirtjes en windjacks.
vestje had ik bij de aldi vandaan, die zit wel heel prettig en de thermolegging van de action zit wel perfect overigens. Ideaal om in te lopen vind ik zelf.Maar ik moet voor 13:00 uur terug zijn, want volgens weeronline, gaat het straks keihard regenen
Lach hier anders even iemand uit om zijn of haar kleding, dan voel je je vast beter en komt de zin om te rennen vanzelf!quote:Op donderdag 12 april 2012 11:05 schreef charmed_angel het volgende:
Pffff ik ben moe en heb geen zin
Maar ik moet voor 13:00 uur terug zijn, want volgens weeronline, gaat het straks keihard regenen
jullie dames treffen het maarquote:
[..]
En de maatjes xs blijven altijd over!
quote:
[..]
Lach hier anders even iemand uit om zijn of haar kleding, dan voel je je vast beter en komt de zin om te rennen vanzelf!
Ik heb er echt schijt aan hoe ik ga hardlopen hoor
Wat een drama en gezeik over hoe je eruit ziet tijdens het hardlopen. Het gaat er bij mij om, dat ik het vol hou Niet hoe ik eruit zie tijdens het lopen Zo Evy 9 alweer
Op zich gaan die 4 minuten achter elkaar wel. Maar moet even een beter rondje uitstippelen Want anders kan ik die laatste 2 minuten niet uitlopen....Die shirtjes zijn heel wijd dat klopt, maar dat vind ik niet zo erg.quote:
[..]
de action hier in de buurt had alleen shirts maat s liggen en (ook gehaald dus) en 't shirt zat redelijk wijd dus die heb ik een rondje te heet gewassen + in de droger gegooid en nóg zit hij niet zo strak al ik eigenlijk zou willen
Maar die hardloopbroeken in maat xs zitten goed strak! en kun je nog aantrekken met een koordje, dus mocht je ooit een reservebroek willen!
*grinquote:
[..]
Lach hier anders even iemand uit om zijn of haar kleding, dan voel je je vast beter en komt de zin om te rennen vanzelf!
In normale kleding heb ik geen xsquote:
[..]
jullie dames treffen het maar
Maar omdat hardloopkleding redelijk snel afzakt koop ik mijn hardloopbroeken wel in xs. Het ziet er niet uit maar dat kan me echt heel weinig schelen.
ja, voor een lange duurloop heb ik, ter motivatie, altijd even een kijkje hoe andere lopers er bij lopen...sommigen lopen zelfs nog in joggingbroekenquote:
[..]
Lach hier anders even iemand uit om zijn of haar kleding, dan voel je je vast beter en komt de zin om te rennen vanzelf!
Ongelooflijk !quote:
[..]
ja, voor een lange duurloop heb ik, ter motivatie, altijd even een kijkje hoe andere lopers er bij lopen...sommigen lopen zelfs nog in joggingbroeken
Je zou ze linea recta naar de winkel moeten sturen voor een goeie broek dat loopt voor mij het lekkerst, cheap aldi/lidl tights werken tot de 10km redelijk daarna krijg ik er schuurplekken van.
inderdaad, were is the world coming to...??!! geen wonder dat ze met een slakkegang lopen..;)quote:
[..]
Ongelooflijk !
(Klinkt me wat raar in de oren, omdat wandelen 6km/uur is. Doe je die 2.38 vermenigvuldigen en delen kom je uit op *tikketikketik* 5.4km/uur...
)Dat geloof ik idd meteen! Ik loop niet veel dus heb aan mijn goedkope dingen.quote:
ik loop gewoon lekker in m'n lange nike tight , en nike compressie shirt. ziet er niet uit maar /cares
dat loopt voor mij het lekkerst, cheap aldi/lidl tights werken tot de 10km redelijk daarna krijg ik er schuurplekken van.
Let er dan wel op dat je die 'Zombie Chases' uitzet. Als die functie aanstaat dan word je een paar keer in het half uur achtervolgd door hijgende zombies en moet je iets van één minuut 20% sneller lopen; niet echt ideaal voor een rustdagquote:
Evy heeft mij wel flink bang gemaakt, ik wilde vandaag (rustdag) met Zombies, Run! gaan lopen (iPhoneApp). Maar nu denk ik dat ik dan morgen een dikke blessure of spierpijn oid heb
Als het straks droog is, en mijn lunch zit er een half uurtje in, dan toch maar lopen
ik voel me ook geloof ik niet helemaal fit. beetje keelpijn.quote:
Toch zonde dat ik 3 dagen ziek ben geweest. Volgende week gaan we het dubbel en dwars inhalen
Had een beetje moeite met deze les....
Calculectisch ofzo... moet natuurlijk 6,5km/u zijnquote:
En weer terug van Evy #2. Totaal 2.38km in 22 minuten afgelegd.
(Klinkt me wat raar in de oren, omdat wandelen 6km/uur is. Doe je die 2.38 vermenigvuldigen en delen kom je uit op *tikketikketik* 5.4km/uur...
Gelukkig ben ik na 2 dagen goed uitzieken alweer bijna beterquote:
[..]
ik voel me ook geloof ik niet helemaal fit. beetje keelpijn.
Had een beetje moeite met deze les....
Maar uiteraard rustig aan beginnen.Dat heet discalculiequote:
[..]
Calculectisch ofzo... moet natuurlijk 6,5km/u zijn
Morgen maar weer eens een poging wagen.
Gek: ik weet niet of het toeval is, maar ik had vorige week de hele week last van m'n enkels en schenen en afgelopen weekend na mijn 12,5 km helemaal niets. Terwijl ik toen de dag erna een herstelloopje heb gedaan van 3 km. Zou het daar aan kunnen liggen?
.Ah, bedankt voor de tipquote:
[..]
Let er dan wel op dat je die 'Zombie Chases' uitzet. Als die functie aanstaat dan word je een paar keer in het half uur achtervolgd door hijgende zombies en moet je iets van één minuut 20% sneller lopen; niet echt ideaal voor een rustdag
Als de regen weg is boven het mooie Eindhoven dan ga ik rustig lopen
t blijft n rustdag eigenlijk, hahaWandelen is echt heel stevig doorlopen als je de 6 km/uur wil halen hoorquote:
En weer terug van Evy #2. Totaal 2.38km in 22 minuten afgelegd.
(Klinkt me wat raar in de oren, omdat wandelen 6km/uur is. Doe je die 2.38 vermenigvuldigen en delen kom je uit op *tikketikketik* 5.4km/uur...
Vraag me af of het verstandig is om vanavond gewoon les 14 te doen of dat voor me uit te schuiven. Wil eigenlijk gewoon heel graag vanavond gaan Ik moet wel met een rugzak lopen
Zelfde les, maar wel sneller.Eergisteren zat ik op 7.37 min/km - 7.88 km/h en vandaag op 7.11 min/km - 8.35 km/h
Het was opzich wel leuk, iets minder gelopen omdat het mijn rustdag is...
Ik snapte alleen niet zo wat je uiteindelijk met de supplies moest die je kon oppakken, maarach wel weer gelopen
Leuk, ik heb van de week ook les 2 gelopen en soortgelijk bevindingquote:
En weer terug van Evy #2. Totaal 2.38km in 22 minuten afgelegd.
(Klinkt me wat raar in de oren, omdat wandelen 6km/uur is. Doe je die 2.38 vermenigvuldigen en delen kom je uit op *tikketikketik* 5.4km/uur...
Herberekend traject is denk ik 10 inuten lopen met 6 km/uur = 1000 meter
Rest 1380 meter/10 minuten -> ca 8 km / uur
edit: nog even corrigeren naar 22 minuten!
http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=842452
[ Bericht 1% gewijzigd door IamCurious op 12-04-2012 14:28:00 ]
Ik heb het boek ook en kan het ook iedereen aanbevelen.quote:
[..]
Ja, als ik kijk naar m'n 10km, zou 5:37 haalbaar moeten zijn, 1:51 is 5:17. Dus we gaan voor iets ertussen...
Droomtijd / doel: 5.17min/km - 1.51.30
Realistische tijd: 5:41min/km - 2:00:00
Als het allemaal niet meer lukt: 6:00min/km - 2.06.35
Als je voor schema's gaat kijken:
10km: pag. 162
21km: pag. 176
DS tabel: pag. 224
IVT tabel: pag. 229-230
Alleen is het voor mij iets meer passen en meten vanwege mijn voetbal activiteiten. hierdoor doe ik de interval nooit en de lange langzame duurlopen laat ik achterwege. Doe dus alleen de snelle korte en de langere in hoger tempo dan ze zijn bedoeld en bevalt uitstekend!
Morgen na mijn presentatie maar eens even de halve marathon afstand lopen in de bedoelde wedstrijd tempo. En moet helaas dan wel over asfalt lopen omdat de wedstrijd dat ook vraagt en moet nog vlak zijn ook. Is weer eens helemaal wat anders... Het doel voor de halve van Enschede is 1:40 en mag gezien worden als oefening voor die van Zwolle die ik wil lopen binnen de 1:35.
Wat posten jullie hier veel zeg
[ Bericht 2% gewijzigd door jeroen89 op 12-04-2012 14:46:58 (zonder de :o) ]
.Ik heb er wel eente een groene en die kun ik bv. weer gebruiken in zwolle scheeld mij volgens mij 3 of 4 euro. Ik heb hem aangeschaft bij/tijdens het inschrijven van de betreffende loop vorig jaar.quote:
Een vraagje : als ik me wil inschrijven voor een race/loop dan zie ik vaak ' huur championchip tbv tijdregistratie ' . Nu zijn er ook races waar de chip geintegreerd is in het nr. Is het de moeite waard om zo'n chip aan te schaffen?
Heb het boek ook. Zeker een aanrader. Voor de echte liefhebber is er ook : The lore of running.quote:
Boek klinkt interessant, ik ga er ook eens naar kijken
Bijna 1000 pg leesvoer
Oh ,en voor in de lijst (goed iniatief
):10 juni - Marathon Amersfoort - 10km
16 september - Halve van Hoogland - HM
[ Bericht 4% gewijzigd door GlenHighland op 12-04-2012 15:07:56 ]
Hmmm, misschien maar aanschaffen dan, niet eens zo duurquote:
Gaat over Praktijkboek voor Hardlopers door Harry Honselaar
precies! Vond het het geld meer dan waard...quote:
[..]
Hmmm, misschien maar aanschaffen dan, niet eens zo duur
Normaal gaat alleen de eerste kilometer onder of rond de 5 minuten, om dan vervolgens een licht oplopend schema aan te houden.
Nu liep ik vandaag ineens 5.28km in 25:47 oftewel gemiddeld onder de 5 minuten
Heb het vandaag bij 5 km gehouden ipv normaal rond de 10 omdat ik eerder dan verwacht vanmiddag nog weg moet maar ik ben niet bewust sneller gaan lopen of zo
En bah, natuurlijk begint het weer net te regenen en te onweren nu ik wil gaan lopen.
Opeens van 13 minuten lopen naar 30 minuten
Als je nu naar de app gaat en dan naar Supplies, dan kun je de supplies 'slepen' naar de verschillende gebouwtjes. Beetje je algemene kennis gebruiken wat waar hoort (band aids en bandages naar Hospitalquote:
Net gelopen met Zombies, Run!
Het was opzich wel leuk, iets minder gelopen omdat het mijn rustdag is...
Ik snapte alleen niet zo wat je uiteindelijk met de supplies moest die je kon oppakken, maarach wel weer gelopen
) en als je dan een gebouw van level 1 naar level 2 upgrade mbv die supplies, dan speel je meer missies vrij. Het verhaal ontvouwt zich in de missies, wordt dus elke missie steeds leuker!
Daar staat wel achter dat je een 1 of 2 minuten wandelpauze mag inlassen, maar ze zal het dan niet zeggen wanneer denk ik.quote:
Ik ben pas bij week 7 van Evy, maar wtf zie ik bij de overgang van week 9 naar 10?!
Opeens van 13 minuten lopen naar 30 minuten
Kan me ook nog niet voorstellen dat ik dat ooit ga halen! :p
Hardstikke tof. Kwam drijfnat thuis, alles in de was gestopt en gaan douchen. Bij het nameten blijk ik al een tijdje meer te lopen dan ik dacht, omdat in het bos runkeeper me altijd volledig kwijt is en ik over een pad loop dat ik niet goed terug kan vinden als ik hem handmatig trek (ook niet als ik overswitch naar satelliet modus). Nu blijk ik dus 14,45km gelopen te hebben in 1:28:00 en de vorige twee keren ook ongeveer een halve kilometer meer. Toch leuk. Op naar de 21!Alweer? Hoor meer klachten over de treinen. Wat hebben ze nu weer voor excuus? Natte wissels, blaadjes op de rails, uitglijende treinen?quote:
Hmpf, ik zie m'n training in het water vallen, dikke vette treinvertraging... hopen dat ik uberhaubt voor het donker thuisben
Goed bezig Semtex!quote:
Het ging serieus lekker, ondanks het feit dat ik na tien minuten al hagel zo groot als erwtjes op mijn dak kreeg en daarna nog heel veel regen. Ik werd aangemoedigd door wildvreemden met 'diehard' en 'goed bezig, meid'
Dat zijn leuke afstanden om te lopen vind ik altijd en in een redelijk tempo gelopen.
Moet bekennen dat ik nog nooit een training heb gehad dat er water of wat dan ook op mijn dak terecht kwam.
Daarom lopen we allemaal, toch?quote:
Om onszelf een beetje stoer te vinden De weergoden hebben me verhoord en het is droog gebleven. Jammergenoeg begon wel weer m'n bovebeen te verkrampen... :/
Iets met wissels... Maar normaal gezien heb ik eigenlijk nooit klagen. Nu alleen van Utrecht, via Den Bosch naar Arnhem. En de hele weg staan. Toch een beetje jammer.quote:
[..]
Alweer? Hoor meer klachten over de treinen. Wat hebben ze nu weer voor excuus? Natte wissels, blaadjes op de rails, uitglijende treinen?
RESTECTPT ofzoietsquote:
Het ging serieus lekker, ondanks het feit dat ik na tien minuten al hagel zo groot als erwtjes op mijn dak kreeg en daarna nog heel veel regen. Ik werd aangemoedigd door wildvreemden met 'diehard' en 'goed bezig, meid'
2 keer 15 is dat volgens mij. Of 10 en 20quote:
Ik ben pas bij week 7 van Evy, maar wtf zie ik bij de overgang van week 9 naar 10?!
Opeens van 13 minuten lopen naar 30 minuten
Lekker zonnetje! Vanochtend rond half 11 ben ik een rondje gaan doen, was echt lekker in de zon. Stukken beter dan dat druilerige, je merkt ook aan je lichaam dat het beter lukt. morgenvroeg naar de sportschool, ga ik daar wel op de loopband.Alleen jammer dat m'n MP3speler er mee op hield.
Ding gaat gelijk de container in.
Ik wist dat deze MP3 speler het niet langer als een uur vol hield en had hem dus helemaal opgeladen, maar dat schijnt nu nog geen half uur meer te zijn.
K heb maar op de gok het laatste stuk gelopen.
Heb nu al 2x les 1 gelopen omdat ik dacht dat dat beter was
ook 2x les 2 gelopen omdat ik er buiten achter kwam dat ik les 3 niet op m'n MP3 speler had staan.
Vandaag dus alsnog les 3 .... houd ie er mee op.
Gaat lekker
Nou ja, dan voel je dat je bezig bent, zullen we maar denken. De klachtjes aan m'n scheenbeen zijn overigens hélemaal weg. Dus dat is ook fijn. Op naar de 10.
Baby lammetjes gezien onderweg!
Dit is toch wel veel leuker dan die dagen met -5 graden, winter, natte sneeuw en het pikkedonker van januari! inderdaad,katoen is niet fijn om in te lopen, zoals ooit al eens eerder gepost, ik loop altijd in wol..heerlijk koel in de zomer, warm in de winterquote:
Mwoah, mensen moeten zelf weten wat ze dragen tijdens het lopen, maar ik heb zelf ook een winter in katoenen kleding gelopen en ik vind m'n hardloopkleding toch wel een echte verademing ten opzichte van die katoenen meuk. Al het zweet zit opgesloten in katoenen kleding, niet fijn.
yup, met dat herstelloopje heb je in een rustig tempo alle opgebouwde afvalstoffen uit je benen gelopen.quote:Gek: ik weet niet of het toeval is, maar ik had vorige week de hele week last van m'n enkels en schenen en afgelopen weekend na mijn 12,5 km helemaal niets. Terwijl ik toen de dag erna een herstelloopje heb gedaan van 3 km. Zou het daar aan kunnen liggen?
dit dus, zeker als het door de regen nat wordt.quote:
ik loop gewoon lekker in m'n lange nike tight , en nike compressie shirt. ziet er niet uit maar /cares
dat loopt voor mij het lekkerst, cheap aldi/lidl tights werken tot de 10km redelijk daarna krijg ik er schuurplekken van.
bij shorts draag ik dan ook altijd shorts met een binnenbroek om schuren te voorkomen., moet er neit aan denken om daar ook nog ondergoed onder aan te hebben te schuren en te plakken.
Ik heb vandaag geen regen gezien. 2 keer 12.5KM gefietst en dus net een half uur gelopen. Alles in het zonnetje.
Hier geen lammetjes, maar wel mooie velden vol gele bloemen in het zonlicht met erachter een gitzwarte luchtquote:
Baby lammetjes gezien onderweg!
zó mooi! Oh, en nu gaan we Fish and Chips halen
is een lammetje sowieso geen baby..??quote:
quote:
[..]
Oh, en nu gaan we Fish and Chips halen
beste herstelvoer wat er is na een loop, zonder schuldgevoel aan de F&Cquote:
[..]
is een lammetje sowieso geen baby..??
dit dusquote:
ik ga niet meer rennen. Gewoon eten, want hongerrr!! Dan maar een dagje overslaanAzijn kan ik niet aan wennen...
HP, je begint al een echte POM te wordenquote:
HP Brown Sauce
Azijn kan ik niet aan wennen...
Ik heb mezelf ook eens toegevoegd aan de OP, hopelijk is het gelukt. Ook handig die kalender met wedstrijden!
Vraagje, volgens mijn HM schema zou ik zaterdag een 5 km wedstrijd "moeten" lopen. Ik ben dit eigenlijk helemaal niet van plan. Kan ik wel iets doen om zoiets te simuleren?
Ohh en lammies! ik heb er zondag ook een paar gezien
quote:
[..]
HP, je begint al een echte POM te worden
ik doe m'n best.Al ben ik wel selectief in de dingen die ik overneem hoor!
mince pies??quote:
[..]
Al ben ik wel selectief in de dingen die ik overneem hoor!
wil je je niet aan het schema houden of komt het op die dag niet gelegen?quote:
Vraagje, volgens mijn HM schema zou ik zaterdag een 5 km wedstrijd "moeten" lopen. Ik ben dit eigenlijk helemaal niet van plan.
als het niet gelegen komt dan zou ik zeggen, laat gewoon een dagje schieten en verder gaan met de volgende afstand...een schema is niet heilig en als je voorbereiding valt of staat met de laatste 5km dan lig je de lat wel erg hoog voor jezelf denk ik.
Het komt die dag ongelegen. 5 km voor mezelf lopen zal wel gaan, maar aan een wedstrijd deelnemen niet... en ja, ik denk dat je wel gelijk hebt dat het niet heilig is. Ik ben alleen bang dat als ik neit doe wat het zegt ik die Hm niet haal en af ga.quote:
[..]
wil je je niet aan het schema houden of komt het op die dag niet gelegen?
als het niet gelegen komt dan zou ik zeggen, laat gewoon een dagje schieten en verder gaan met de volgende afstand...een schema is niet heilig en als je voorbereiding valt of staat met de laatste 5km dan lig je de lat wel erg hoog voor jezelf denk ik.
Iig bedankt voor het advies!
Je moet je natuurlijk wel het schema volgen maar 1 keer een afstand overslaan kan heus geen kwaad, ik zal het alleen niet meer in de laatste paar weken doen.
Je kan toch ook gewoon 5km op race-tempo lopen? Schema's gebruiken wel vaker te pas en te onpas het woord 'race'. Gewoon lekker die 5km voor jezelf lopen, alleen probeer er een schepje erboven op te doen.quote:
[..]
Het komt die dag ongelegen. 5 km voor mezelf lopen zal wel gaan, maar aan een wedstrijd deelnemen niet... en ja, ik denk dat je wel gelijk hebt dat het niet heilig is. Ik ben alleen bang dat als ik neit doe wat het zegt ik die Hm niet haal en af ga.
Iig bedankt voor het advies!
De hond mee, die was ook weer helemaal blij.
Niet te warm, niet te koud en dat alles in een comfortabele JOGGINGBROEK!!
dit dusquote:
[..]
Je kan toch ook gewoon 5km op race-tempo lopen? Schema's gebruiken wel vaker te pas en te onpas het woord 'race'. Gewoon lekker die 5km voor jezelf lopen, alleen probeer er een schepje erboven op te doen.
quote:
Niet te warm, niet te koud en dat alles in een comfortabele JOGGINGBROEK!!
Maar ik rook niet!quote:
Ha, nu ik dit zo lees besef ik dat ik het roken al dagen niet gemist heb. Ook afgelopen weekend is het tijdens het feesten niet in me opgekomenquote:
Ik zit overigens op de bank met pijnlijke voeten
Even goed rusten voordat ik weer vrolijk verder ga.het lijkt me niet dat die schema's te timen zijn op race's die gelopen (kunnen) worden .. je kan er altijd een persoonlijke race van maken idd.quote:
[..]
Je kan toch ook gewoon 5km op race-tempo lopen? Schema's gebruiken wel vaker te pas en te onpas het woord 'race'. Gewoon lekker die 5km voor jezelf lopen, alleen probeer er een schepje erboven op te doen.
Ik rook al bijna vier jaar niet meer. En ik ben er nog steeds iedere dag zo gelukkig over.quote:
[..]
Ha, nu ik dit zo lees besef ik dat ik het roken al dagen niet gemist heb. Ook afgelopen weekend is het tijdens het feesten niet in me opgekomen
Ik zit overigens op de bank met pijnlijke voeten
Daar wil ik eigenlijk ook aan meedoen, maar ik weet niet of dat ga halenquote:Op donderdag 12 april 2012 20:48 schreef SEMTEX het volgende:
Mag de HM van Eindhoven ook in de OP? Ik heb me al ingeschreven. Is op 14 oktober.
"thuiswedstrijd"Check!quote:
Mag de HM van Eindhoven ook in de OP? Ik heb me al ingeschreven. Is op 14 oktober.
. Daarom ook een mooi stukje gelopen. Erg tevreden. Hopen dat het zondag ook zo mooi is.. Ik denk dat die paar kilo op m'n rug toch een te zware belasting was, want m'n benen verzuurden vanaf het begin al. Kwam waarschijnlijk ook door de overgang van 8 uur zittend werk en daarna hardlopen. Ik heb 2km hard gelopen en daarna zo'n 2km afwisselend snel en langzaam. Daarna reed mijn vrouw langs en toen heeft ze me maar opgepikt Dit ga ik voorlopig niet weer doen
Het weer was wel fantastisch, btw!
"De eerste"?quote:Op donderdag 12 april 2012 21:27 schreef Swetsenegger het volgende:
Ik wil deze, maar dat kreng is duur
Ik heb al een tijdje een polar met bluetooth
huh?quote:
Staat in die link.quote:
Ow zo... de eerste BT 4.0 compatible.quote:
. Wel met m'n oude android, dus daar loop ik mee http://connect.garmin.com/activity/167386263 Sinds gisteren ook begonnen met bovenbenen trainen, hopelijk gaat dat helpen ! Ben nog steeds aan het twijfelen als ik me hier voor ga opgeven: http://www.vaalserbergchallenge.nl/ Afstand van 1 rondje (6km) is wel te doen, ben alleen bang dat het berg op lopen me wel eens kon gaan opbreken
Jazeker.quote:
Wyccie je foto's en video's al bekeken van de halve ? De video staat er nu ook bij.
Op één van die filmpjes word ik bij naam aangemoedigd door een (ik denk) wildvreemde.
Ik zie het al helemaal voor me. Met het hoofd schuddend zeker.quote:Op donderdag 12 april 2012 21:29 schreef Joooo-pi het volgende:
Daarna reed mijn vrouw langs en toen heeft ze me maar opgepikt
Zo van: "dacht ik al"quote:
[..]
[..]
Ik zie het al helemaal voor me. Met het hoofd schuddend zeker.
Ik wil nog steeds een keer van de zaak naar huis lopen (12.5KM), maar dan verkleed ik me gewoon op de zaak en neem mijn kleren een dag later wel meequote:
Netjes hoor. Ik vind het nogal wat.quote:
Zo, net mn loopschema een beetje bedacht voor zondag op basis van de laatste maanden trainen (tussen de 11 en 12,5 per uur) . Ik wil rond de 10,5 KM per uur gaan lopen, eigenlijk iets daarboven. En dan finishen binnen de 4 uur. Hopelijk blijft de man met de hamer ver weg
Ga je met een negatieve split lopen?quote:
Zo, net mn loopschema een beetje bedacht voor zondag op basis van de laatste maanden trainen (tussen de 11 en 12,5 per uur) . Ik wil rond de 10,5 KM per uur gaan lopen, eigenlijk iets daarboven. En dan finishen binnen de 4 uur. Hopelijk blijft de man met de hamer ver weg
Van mijn werk naar huis is nog wel te doen, maar ik kan moeilijk mijn auto op mijn rug meenemen naar huis.quote:
[..]
Ik wil nog steeds een keer van de zaak naar huis lopen (12.5KM), maar dan verkleed ik me gewoon op de zaak en neem mijn kleren een dag later wel mee
Ja, dat is wel de bedoeling. 10,5 KM is eigenlijk net iets onder mn normale tempo, maar ik start liever iets rustiger zodat ik na een KM of 20 iets kan versnellen en de laatste 3-4 KM nog genoeg adem over heb om er alles uit te halen.quote:
[..]
Ga je met een negatieve split lopen?
Mocht de man met de hamer te vroeg komen kan ik tempo ook nog aanhouden omdat ik niet te hard ga.
Dan laat je iemand je toch 's morgens brengen. Of je gaat een keer met OV of op de fiets of whatever.quote:
[..]
Van mijn werk naar huis is nog wel te doen, maar ik kan moeilijk mijn auto op mijn rug meenemen naar huis.
http://runkeeper.com/user(...)210158?&mobile=false
naja, volgende keer beter
Heb je tijdens het voetballen je telefoon gewoon bij je gehouden?quote:
ik had toch meer verwacht van een uur voetbal
http://runkeeper.com/user(...)210158?&mobile=false
naja, volgende keer beter
kontzak van mn tight (onder mn voetbalbroekjequote:
[..]
Heb je tijdens het voetballen je telefoon gewoon bij je gehouden?
)quote:
[..]
kontzak van mn tight (onder mn voetbalbroekje
Ik ben te fel in het veld... Dus ben bang dat ik erop val
dit heb ik zelf ook een beetje in mijn hoofd mocht ik in November een marathon gaan lopenquote:
Zo, net mn loopschema een beetje bedacht voor zondag op basis van de laatste maanden trainen (tussen de 11 en 12,5 per uur) . Ik wil rond de 10,5 KM per uur gaan lopen, eigenlijk iets daarboven. En dan finishen binnen de 4 uur. Hopelijk blijft de man met de hamer ver weg
ik begrijp dat je je mobiel wil blijven gebruiken maar ik zou, als ik toch geld moet uitgeven, direkt overstappen op een horloge met HRMquote:
Ik wil deze, maar dat kreng is duur
als het filmpje je iets te lang duurt, vanaf 6 minuten...de afdaling, "a must see"
http://www.endomondo.com/workouts/tC085RI9Seg
@ saninl nog bedankt voor je support want anders had ik denk ik nog op de 7 minuten gehangen
Heb nu ook wel een andere route gedaan deels, zodat ik niet weet waar ik ongeveer uit ga komen na het aantal minuten. Dat liep een stuk lekkerder dit keer!
Nu 2 dagen rust!
is het ook, maar vergeet niet dat dit top trail running is....kids, don't try this at home!!quote:
straks ff kijken. Vind het wel super stoer en mooi!
. dat is eigenlijk niet eens meer lopen maar meer klauteren en glijden aan een snel tempo. Echt geweldig als je zoiets kunt!En goed gedaan Finland! Beter laat dan nooit
ik doe aan trail running Niara, maar het filmpje is wel heel extreem hoorquote:
Wow, dat trial running
En goed gedaan Finland! Beter laat dan nooit
Normaal gesproken is er nog wel een pad waarover je loop, al dan niet verhard dus het kan ook een modderig verhaal zijn
[ Bericht 6% gewijzigd door rechtsedirecte op 13-04-2012 09:21:08 ]
Waarom?quote:
[..]
ik begrijp dat je je mobiel wil blijven gebruiken maar ik zou, als ik toch geld moet uitgeven, direkt overstappen op een horloge met HRM
Ik weet niet wat de mening van rechtsedirecte is, maar ik vind het lopen met een horloge persoonlijk fijner. Bij langere afstanden werd het tasje aan mijn bovenarm erg vervelendquote:
Dagje extra rust vandaag dus maar.. Wel balen want het is wel onwijs mooi loopweer!
Les 8 met Evydit dusquote:
[..]
Ik weet niet wat de mening van rechtsedirecte is, maar ik vind het lopen met een horloge persoonlijk fijner. Bij langere afstanden werd het tasje aan mijn bovenarm erg vervelend
wandelaars..... ze zullen het nooit begrijpenquote:
Vond de manier van 'rennen' in het filmpje niet zo leuk, iets té extreem om nog onder 'rennen' te vallen zeg maar. Liever gewoon een flinke afdaling in een bosachtige / rotsachtige omgeving zonder dat deze afdaling meteen 60% is ofzo
Als 2 van de 3 factoren aanwezig zijn dan is er sprake van trail running
ik hoef niet zo ver te reizen hoor, bergen genoeg hierquote:
Moet je eens de Tafelberg proberen, dat is pas heerlijk trail runnen
Begrijp ikquote:
[..]
ik hoef niet zo ver te reizen hoor, bergen genoeg hier
Wow, mooi, wist niet dat het er al was, jammer dat -ie niet dual is (zodat je 'm ook nog op fitness apparatuur met het 'oude' analoge systeem kunt gebruiken). Heb nu een setje van Suunto op het oog die tegelijk digitaal en analoog doet (maar geen bluetooth helaas).quote:
Ik wil deze, maar dat kreng is duur
Ik heb geen tasje. Telefoon zit in mijn kontzakje. En ik moet sowieso een telefoon meenemen. Als ik ergens achter in het bos m'n poot breek is het wel handig als ik kan bellen.quote:
[..]
Ik weet niet wat de mening van rechtsedirecte is, maar ik vind het lopen met een horloge persoonlijk fijner. Bij langere afstanden werd het tasje aan mijn bovenarm erg vervelend
Nou ja, ik vind over de sneeuw naar beneden glijden niet echt 'stoer' ofzoquote:
je hebt gelijk MB,dat is ook wat de meeste lopers onder trail running verstaan maar ik zou wel willen dat ik de capaciteiten had om het eerste filmpje te doen hoor
eerder 'een beetje dom' ofzo..Maar ik ga me er sowieso niet aan wagen, ben veel te blessuregevoelig...
Maar ik neem aan dat BT 4 wel backwards compatible is.quote:Op vrijdag 13 april 2012 09:32 schreef Jarno het volgende:
[..]
Wow, mooi, wist niet dat het er al was, jammer dat -ie niet dual is (zodat je 'm ook nog op fitness apparatuur met het 'oude' analoge systeem kunt gebruiken). Heb nu een setje van Suunto op het oog die tegelijk digitaal en analoog doet (maar geen bluetooth helaas).
Ik snap wel wat je zegt, maar niet wat je bedoelt?quote:Op vrijdag 13 april 2012 09:34 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Maar ik neem aan dat BT 4 wel backwards compatible is.
En nog eentj die lever een klokje heeft. Klokje is ook veel beter afleesbaar tijdens het lopen.quote:
ik zeg nogmaals...jullie wandelaars..quote:
[..]
Nou ja, ik vind over de sneeuw naar beneden glijden niet echt 'stoer' ofzo
ik kan echt genieten van de gratie waarmee die kerel naar boven rent, balans en snelheid perfect in harmonie
Dat kan extremerquote:
voor de iets ambiteuzere lopers onder ons....trail running at its best!!
als het filmpje je iets te lang duurt, vanaf 6 minuten...de afdaling, "a must see"
Wat een beest, en wat een controle
Mijn telefoon praat tegen me.quote:
[..]
En nog eentj die lever een klokje heeft. Klokje is ook veel beter afleesbaar tijdens het lopen.
mag ik trouwens jullie mening over herstelloopjes? Hebben die nut en zo ja, hoe zou een herstelloopje precies moeten zijn? Langzaam tempo, niet te lang?
herstelloopjes ja ja ja, ik zou zeggen 3km @ 8km/uquote:
Ik ga voor een Garmin. Hoor goede verhalen van een collega.
mag ik trouwens jullie mening over herstelloopjes? Hebben die nut en zo ja, hoe zou een herstelloopje precies moeten zijn? Langzaam tempo, niet te lang?
http://www.runningholland(...)n-van-blessures.htmlquote:
Ik ga voor een Garmin. Hoor goede verhalen van een collega.
mag ik trouwens jullie mening over herstelloopjes? Hebben die nut en zo ja, hoe zou een herstelloopje precies moeten zijn? Langzaam tempo, niet te lang?
Mwach je kunt bijv. Runkeeper wel aardig naar eigen smaak inrichten he. Dus roepen om de minuut, of vijf minuten, of elke kilometer, of... En dan kun je ook nog instellen wát ie moet roepen: pace, speed, distance, targets, etc. Da's echt wel mooi hoor.quote:
Telefoon zegt alleen niet de data die jij wil weten op het moment je het wil weten.
Maar ik merkte op een gegeven moment dat het me beperkte in echt vrij lopen. Dus ik ging meer letten op wat er geroepen werd dan op het lopen zelf. Plus dat ik idd me ging irriteren aan dat ding om m'n arm en dat snoer naar je oordoppen... Zes keer tijdens je loopje alles goed doen, heel vervelend werd dat. Wat ik al zei, de laatste paar keer dat ik naar buiten ben gegaan was dat alleen met een sporthorloge (geen borstband) om voor de tijd en verder niks en dat voelde als een totale bevrijding. Heerlijk! Op een gegeven moment wordt je echt zo'n lopende gadgetfabriek voor m'n gevoel.
ik ben dol op mijn garminquote:
Ik ga voor een Garmin. Hoor goede verhalen van een collega.
mag ik trouwens jullie mening over herstelloopjes? Hebben die nut en zo ja, hoe zou een herstelloopje precies moeten zijn? Langzaam tempo, niet te lang?
en herstelloopjes zeker doen na een lange intensieve loop, helpt echt. Niet te hard, niet te lang, 3-4 km op een rustig tempootje.
Al ga ik morgen ook zwemmen, werkt misschien ook goed om mijn spieren los te maken.Tja, ik vind het prima zo en hoef niet een x bedrag te besteden aan apparatuur
als je bij runkeeper op je scherm drukt tijdens het lopen , dan roept ie tijd, snelheid afgelegde km's etc. meteen om.quote:
Telefoon zegt alleen niet de data die jij wil weten op het moment je het wil weten.
totaal tijd, laptijd, verschil tov goal. Weet niet wat die app verder nog roept als ik een hartslagmeter heb, maar ik neem ook aan hartslag.quote:
Telefoon zegt alleen niet de data die jij wil weten op het moment je het wil weten.
Wat mist er?
voor mij werkt het niet echt, tijdje met een HRM gelopen maar ben nu prima in staat om zelf de grens te bepalen.quote:
Hartslag vind ik dan wel weer erg belangrijk, ik loop mezelf anders continue voorbij en de vernieling in. Ik heb in de sportschool geleerd en gemerkt dat het zeker zin heeft op je hartslagzones te letten. Ideaal en effectief. (Voor mij, dus).
Ik luister dan ook geen muziek tijdens het lopen. Ik heb die telefoon in mijn kontzak en die roept elke kilometer mijn laptime en totaal tijd en zoals gezegd eventueel verschil tov een goal om. Heel af en toe pak ik 'm tussendoor om even wat te checken maar eigenlijk voldoet dit voor mij.quote:
[..]
Mwach je kunt bijv. Runkeeper wel aardig naar eigen smaak inrichten he. Dus roepen om de minuut, of vijf minuten, of elke kilometer, of... En dan kun je ook nog instellen wát ie moet roepen: pace, speed, distance, targets, etc. Da's echt wel mooi hoor.
Maar ik merkte op een gegeven moment dat het me beperkte in echt vrij lopen. Dus ik ging meer letten op wat er geroepen werd dan op het lopen zelf. Plus dat ik idd me ging irriteren aan dat ding om m'n arm en dat snoer naar je oordoppen... Zes keer tijdens je loopje alles goed doen, heel vervelend werd dat. Wat ik al zei, de laatste paar keer dat ik naar buiten ben gegaan was dat alleen met een sporthorloge (geen borstband) om voor de tijd en verder niks en dat voelde als een totale bevrijding. Heerlijk! Op een gegeven moment wordt je echt zo'n lopende gadgetfabriek voor m'n gevoel.
Daar leer je vanzelf mee omgaan na verloop van tijd, ervaringquote:
Hartslag vind ik dan wel weer erg belangrijk, ik loop mezelf anders continue voorbij en de vernieling in. Ik heb in de sportschool geleerd en gemerkt dat het zeker zin heeft op je hartslagzones te letten. Ideaal en effectief. (Voor mij, dus).
Oh ok bij jou gilt ie het gewoon over de speaker? Ja, kan ook. Nooit aan gedacht.quote:
[..]
Ik luister dan ook geen muziek tijdens het lopen. Ik heb die telefoon in mijn kontzak en die roept elke kilometer mijn laptime en totaal tijd en zoals gezegd eventueel verschil tov een goal om. Heel af en toe pak ik 'm tussendoor om even wat te checken maar eigenlijk voldoet dit voor mij.
Ik ben nu vooral bezig met afvallen en conditieverbetering (in de sportschool dus) en dan is op je hartslag letten gewoon fijn.quote:
[..]
Daar leer je vanzelf mee omgaan na verloop van tijd, ervaring
Enig idee of je in Nederland ergens kan trailrunnen?
Begrijp ikquote:
[..]
Ik ben nu vooral bezig met afvallen en conditieverbetering (in de sportschool dus) en dan is op je hartslag letten gewoon fijn.
en ga zo door!Ja dan begint midden in het bosch opeens een mevrouw vanuit mijn kont tegen me te lullenquote:
[..]
Oh ok bij jou gilt ie het gewoon over de speaker? Ja, kan ook. Nooit aan gedacht.
"5 Kilometers in 27 minutes and 28 seconds. Laptime 5 minutes 36 seconds. Ahead 45 seconds"
Haha ik vond dat 'You are right ON your target pace" altijd wel kicken.quote:
[..]
Ja dan begint midden in het bosch opeens een mevrouw vanuit mijn kont tegen me te lullen
"5 Kilometers in 27 minutes and 28 seconds. Laptime 5 minutes 36 seconds. Ahead 45 seconds"
.gaat natuurlijk niet al te makkelijk, veel Nederlandse trailers wijken uit naar Belgiequote:
Enig idee of je in Nederland ergens kan trailrunnen?
ja ik ben er ook gevoelig voor, hoewel ik een loopje zonder muziek op zijn tijd ook waardeer.quote:
Ik vind muziek wel heel fijn tijdens het lopen. Kan me regelmatig helpen mezelf verder te pushen dan ik in eerste instantie dacht
ik heb het eerlijk gezegd nooit geprobeert..(dopjes blijven niet goed in flaporen zitten..) maar ik denk dat het me juist onrustig maaktquote:
Ik vind muziek wel heel fijn tijdens het lopen. Kan me regelmatig helpen mezelf verder te pushen dan ik in eerste instantie dacht