SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
"Keep your purpose in mind, simply go to the gym and do your workout. Do it well and don't worry what other people are doing. Confidence will grow as you achieve." - Arnold Schwarzenegger
SPOILER: AlgemeenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: TrainingsmethodenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: OefeningenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Een goed trainingsschema bestaat voor een groot gedeelte uit de grote compound oefeningen zoals squats, deadlifts, bench press, overhead presses, bent over rows etc. De rest van je trainingsschema kan je opvullen met andere (zoals isolatie) oefeningen.SPOILER: VoedingOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: RustOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SupplementatieOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Vitamines en mineralenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SteroidenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Handige en informatieve linkjesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Speciale Newb GuideOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: FAQOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ter afsluiting nog een aantal foto's van de top 3 van de Mr. Olympia 2011Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.* Deze openingspost is ooit gestart door Mr.J op GoT. Na 2 jaar in deze vorm te zijn gebruikt heeft LedZep deze uitgebreid en waar nodig verbeterd., na nog eens 2 jaar heeft CarbonC een kleine revisie/uitbreiding/update doorgevoerd. In 2011 heeft Yuri_Boyka de OP onderverdeeld in spoilers.
De OP staat hier
quote:Op dinsdag 10 april 2012 07:40 schreef Banaanensuiker het volgende:
Dit ook:Ja wtf man.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Of toch du vader?hij is er dan ook al 4x over begonnen, maar niemand gave a Fuck. Nu zo maar zal hij gedacht hebben, maar niemand gives a Fuck.quote:Op dinsdag 10 april 2012 10:38 schreef Panzermaus het volgende:
Ik wilde lapo en dan 'Help, ons kind is te breed'.Nu staat er drugs in de TT.
Lekker.quote:Op dinsdag 10 april 2012 10:50 schreef Stereotomy het volgende:
[ afbeelding ]
Zeta aan de brandnetelsoep
Die is ook wel goed ja.quote:
Ik wilde lapo en dan 'Help, ons kind is te breed'.Het kunnen niet altijd bazen TT's zijn, zeker niet vanaf de phone.quote:Op dinsdag 10 april 2012 10:40 schreef BeamofLight het volgende:
[..]
hij is er dan ook al 4x over begonnen, maar niemand gave a Fuck. Nu zo maar zal hij gedacht hebben, maar niemand gives a Fuck.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 17% gewijzigd door #ANONIEM op 10-04-2012 11:09:20 ]Ik ben niet per se tegen een TT wijziging. Voor zo'n mijlpaal nummer is dit echt een kut TT, no offense Zeta
Of toch du vader?SPOILER Eigenlijk wilde ik "waar Star diastasis heeft" doen, maar bij het knippen/plakken stond deze nog onder de knopquote:Op dinsdag 10 april 2012 11:10 schreef Luchtkoker het volgende:
Ik ben niet per se tegen een TT wijziging. Voor zo'n mijlpaal nummer is dit echt een kut TT, no offense Zeta
Moet die shit ook niet op de phone doen.
Wellicht dat snakey het kan aanpassen voor deze mijlpaal..
Al dacht ik dat er meer dan 200 topics waren geweest... dit is nummer 201
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 10-04-2012 11:14:09 ]Tja, het is een waarheid en ik heb de foto zelf geplaatst. Maar om dit nou op topic 200 in de TT te gaan verkondigenquote:Op dinsdag 10 april 2012 11:14 schreef Snakey het volgende:
Ik weet niet of Star dat gaat waarderen.
Misschien panzer z'n OP?
Ik zou gewoon gaan voor '200kg, u jelly?' of '200kg and bulking...' ofzo
Betreffende de vraag of die oefeningen helpen tegen diastasis: een beetje. Het gat is en blijft er (uitgerekt bindweefsel), maar de transverse abdominis (TVA) is een soort 'gordel' die je buik straktrekt. Hierdoor lijkt het in ieder geval minder alsof ik zwanger ben en houd ik automatisch de buik strak.
Kijk naar Ronnie Coleman, die heeft ook forse diastasis. Heel veel BB'ers hebben het omdat ze teveel crunchen. crunchen zet je linea alba onder druk en is met een diastasis absoluut uit den boze. Ook zonder is het trouwens niet slim om het veel te doen; je kan diastasis ook krijgen.
[ Bericht 5% gewijzigd door star_gazer op 10-04-2012 12:24:44 ]"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Hanging leg raises, soms doe ik ze samen met pullups. Pullup, leg raise, legs laten zakken, jezelf laten zakken, repeat.Weighted cable crunch vond ik anders erg lekker toen ik nog niet wist dat het voor mij niet zon goed idee isquote:
crunch is sowieso een vrij waardeloze oefening"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Doe ik ook altijd. maar of voor star gaat helpen weet ik niet.quote:Op dinsdag 10 april 2012 12:34 schreef Panzermaus het volgende:
Hanging leg raises, soms doe ik ze samen met pullups. Pullup, leg raise, legs laten zakken, jezelf laten zakken, repeat.Die leg raise heb ik nogal moeite mee. Knee, soît. Maar ik kom niet ver met mijn lieve pootjes de lucht in met leg raiseDe nieuwe TT "Wie 40pullups doet krijgt een whey shake".
Als dat past als nieuwe TT mogen jullie een filmpje als bewijs naar mij sturen.
Wie 40 pullups als eerste laat zien krijgt van mij een pot whey eiwitten.
(geen halve pullups)
Wie er 35 doet krijgt een whey eiwitten sample pack met verschillende smaken.
Je kan niet beide winnen.
Actie geld zolang topic #200 loopt.
Video kan je mailen en zal via youtube gepost worden.
Zo de slechte TT beetje goed gemaakt?
[ Bericht 2% gewijzigd door #ANONIEM op 10-04-2012 13:07:32 ]Gotver gekut op die phone. snakey wis deze dubbele post even.
En laat even weten of een wedstrijd met prijzen oke is wat jou betreft.
[ Bericht 26% gewijzigd door #ANONIEM op 10-04-2012 13:05:17 ]GOAT ME NOOOOOOOOI NIE LUKKE!quote:
De nieuwe TT "Wie 40pullups doet krijgt een whey shake".
Als dat past als nieuwe TT mogen jullie een filmpje als bewijs naar mij sturen.
Wie 40 pullups als eerste laat zien krijgt van mij een pot whey eiwitten.
(geen halve pullups)
Wie er 35 doet krijgt een whey eiwitten sample pack met verschillende smaken.
Je kan niet beide winnen.
Actie geld zolang topic #200 loopt.
Video kan je mailen en zal via youtube gepost worden.
Zo goed gemaakt?Eigenlijk geen idee wat mijn max is in 1 set. Zal wel iets van 12 zijn ofzo. Doe normaal 8,7,4 ofzo.
Edit: dat zijn chinups. Doe geen pull ups."End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.40kg dumble op je borst, onder je kin, en hij is opeens zo waardeloos niet meer.quote:
crunch is sowieso een vrij waardeloze oefening
Prima core oefening dan.
Of is de naam Crunch specifiek voor met je handen achter je hoofd? Zodat je je nek lekker uit trekt?
Dan maak ik d'r situps van
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
