LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
En alsof de dag nog niet mooi genoeg was, heb ik net tijdens het koken een splinter opgelopen en twéé blikjes tomatenpuree laten ontploffen 
Maar het eten was goed te nassen.
Maar het eten was goed te nassen.
Mijn D is bijna op, zit nu vol. Straks gedeelte 2.. Laat die bloedbank maar tappen morgen 
Mijn D is/was broccolisoepje, zo puur mogelijk met flinke stronk broccoli, 2 bieflappen, 150 gram aardappelen, 400 gram spinazie. Maar de spinazie nog niet helemaal op, want ik zit vol.
En het is gelukt om de soep in de blender te gooien en te blenden zonder dat de keuken groen eindigde
Ik las trouwens net dat spinazie de opname van ijzer remt. Nou ja, nooit geweten.
Mijn D is/was broccolisoepje, zo puur mogelijk met flinke stronk broccoli, 2 bieflappen, 150 gram aardappelen, 400 gram spinazie. Maar de spinazie nog niet helemaal op, want ik zit vol.
En het is gelukt om de soep in de blender te gooien en te blenden zonder dat de keuken groen eindigde
Ik las trouwens net dat spinazie de opname van ijzer remt. Nou ja, nooit geweten.
Jeetje mc wat een diner! Wel goed dat je naar de bloedbank gaat trouwens!
Ik ga zo naar de thai voor nog een lekker soepie of viscurrietje...
.
Ik ga zo naar de thai voor nog een lekker soepie of viscurrietje...
.
Broccolisoep met spinazie? Die kende ik nog niet. Kan ik zo ook wel even maken.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Qua hoeveelheid was het ook echt veel, maar qua kcal valt het wel mee. Normaal eet ik wel wat minderquote:Op maandag 9 april 2012 19:46 schreef Perruche het volgende:
Jeetje mc wat een diner! Wel goed dat je naar de bloedbank gaat trouwens!
Ik ga zo naar de thai voor nog een lekker soepie of viscurrietje...
De bieflappen waren 350-400 kcal. Aardappeltjes 200, spinazie (uiteindelijk de helft opgegeten) 80 en de broccoli 100 kcal. Dus bij elkaar ergens tussen 700 en 800 kcal.
Een gemiddelde pizza zit hoger qua kcal en daar zitten minder nuttige voedingsstoffen in. Het enige nadeel is dat ik bijna geen vet heb gegeten. In bieflappen zit bijna geen vet, 2% ofzo.
Ik heb geen spinazie door de brocollisoep gegooid, was gewoon 'los'.
Hoeveel mb mobiele internet gebruiken jullie?
Ik check Fok, facebook, twitter, email, alle nieuwssites e.d. een aantal keren per dag..
500 mb met 2 mb/sec = 25 e in de maand
1000 mb met 7.2 mb/sec -= 30
Laat maar, besteld met Samsung G 2
[ Bericht 16% gewijzigd door uniekhoorn op 09-04-2012 20:35:52 ]
Ik check Fok, facebook, twitter, email, alle nieuwssites e.d. een aantal keren per dag..
500 mb met 2 mb/sec = 25 e in de maand
1000 mb met 7.2 mb/sec -= 30
Laat maar, besteld met Samsung G 2
[ Bericht 16% gewijzigd door uniekhoorn op 09-04-2012 20:35:52 ]
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ik zit geloof ik op 700 mb per maand, maar af en toe zit ik te youtuben op mn mobiel, en daardoor gaat het hard. Je kunt ook een data app installeren die monitort je gebruik.
Wel duur trouwens, ik betaal 10e voor 1 gb, bij vodafone, maar ik heb mijn abo ook al ruim een jaar. Toen was data nog goedkoop. Data is schaars nowadays
Wel duur trouwens, ik betaal 10e voor 1 gb, bij vodafone, maar ik heb mijn abo ook al ruim een jaar. Toen was data nog goedkoop. Data is schaars nowadays
Onze Peter rrrrrr de Vries weggegooid.quote:Op maandag 9 april 2012 19:31 schreef An24 het volgende:
He! Er is goed gestofzuigd in het vorige topic. Geen kruimel meer te vinden
Zo de paasdagen zitten er ook weer op, genoeg gegeten om tot kerst door te komen.
O. 400 gram kwark met een halve appel
T. zakje pepernoten
l. Salade met surimi en ei, 4 stukjes sushi, bskje zeewiersalade, wortelen met whiskysaus
T. 5 handen pinda m & m
d. Brocolli, gebakken aardappelen, kipfilet uit de oven, kwart griesmeelpudding
T. zakje pepernoten
l. Salade met surimi en ei, 4 stukjes sushi, bskje zeewiersalade, wortelen met whiskysaus
T. 5 handen pinda m & m
d. Brocolli, gebakken aardappelen, kipfilet uit de oven, kwart griesmeelpudding
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Ik post geen lijstjes van afgelopen 4 dagen. Laten we het er maar op houden dat er heel wat lesjes RPM nodig zijn om dit weer enigszins te herstellen .
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Toch raar dat stofzuigen. Ik heb de posts niet gezien, maar weet genoeg zonder dat ik iemands doopceel hoef te lichten.snap niet waarom al die posts wegmoeten.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
5 euro verschil vind ik niks dus die zou ik besteld hebbenquote:
Hoeveel mb mobiele internet gebruiken jullie?
Ik check Fok, facebook, twitter, email, alle nieuwssites e.d. een aantal keren per dag..
500 mb met 2 mb/sec = 25 e in de maand
1000 mb met 7.2 mb/sec -= 30
Laat maar, besteld met Samsung G 2
.Thuis zit ik op wifi en hopelijk op het werk ook vanaf morgen (ff collega om code vragen). Verder dan alleen in de trein op 3g, maar daar kan ik ook op wifi als ik in een trein met internet zit.
Niet meer actief op Fok!
Net gezwommen en nu weer trek. Hmm, komkommer vult niet, een boterham worden er al snel twee, terwijl een klein zakje chips wel vult. Ik neiging naar de chips.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
2 glazen water en 2 bth en anders tandenpoetsen.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ik hoop dat je een beetje kunt slapen en snel je ritme terug krijgt!quote:
ik ga maar eens slapen. Het is 3 uur 's middags! Ik kijk uit naar m'n eigen eten morgen.
Prive info die word gepost wordt gewoon verwijderd.quote:
Toch raar dat stofzuigen. Ik heb de posts niet gezien, maar weet genoeg zonder dat ik iemands doopceel hoef te lichten.snap niet waarom al die posts wegmoeten.
Diegene die het poste mag blij zijn dat er geen ban gevallen is.
Einde dienstmededeling.
OxygeneFRL-vrijdag 8 mei 2020 @ 08:52:59: Ik had een pleuris hekel aan je maar nu ik weet dat je tegen een vuurwerkverbod ben, hou ik van je.
Ik durf mijn lijstje niet te posten. Ik hoopte vandaag een balansdagje te hebben, maar we gingen toch nog een visiterondje doen. En dan gaat het fout bij mij NEE zeggen An, hoe moeilijk kan het zijn. Ik voel me ruggengraatloos dus.
Schade toch maar:
O: een dikke plak paasstol met boter en een beker thee met melk
T: niets, laat uit bed
L: een pannenkoek van glutenvrije bloem en een klein beetje volkorenmeel, lijnzaad, blauwe besen, frambozen en Ahorn siroop.
T: een gemberkoekje en twee bonbons bij oma
T: een stuk op vijf cantuci koekjes bij de andere visite
D: vegetarische lasagna
T: weer twee bonbons
Morgen er weer in volle vaart tegenaan!
Ik hoopte vandaag een balansdagje te hebben, maar we gingen toch nog een visiterondje doen. En dan gaat het fout bij mij NEE zeggen An, hoe moeilijk kan het zijn. Ik voel me ruggengraatloos dus.Schade toch maar:
O: een dikke plak paasstol met boter en een beker thee met melk
T: niets, laat uit bed
L: een pannenkoek van glutenvrije bloem en een klein beetje volkorenmeel, lijnzaad, blauwe besen, frambozen en Ahorn siroop.
T: een gemberkoekje en twee bonbons bij oma
T: een stuk op vijf cantuci koekjes bij de andere visite
D: vegetarische lasagna
T: weer twee bonbons
Morgen er weer in volle vaart tegenaan!
whoops! Mijn ontbijt suckte big time 
drie peren bij gebrek aan gewoon brood en beleg.
An het is Pasen! Geen ruggengraat nodig
drie peren bij gebrek aan gewoon brood en beleg.An het is Pasen! Geen ruggengraat nodig
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Mjah, ik heb helemaal niets met pasen. Dus waarom zou ik anders eten denk ik danquote:
whoops! Mijn ontbijt suckte big time
An het is Pasen! Geen ruggengraat nodig
Zo, heb wat gemist zie ik..
Mijn lijst voor vandaag:
O: 6x eiwit, 4x eigeel, 3x kopfilet, 3x toast, koffie
T: banaan, peer, mandarijn, noten, druiven
S: 52 minuten hardlopen goed voor 8,5nogwat km
T: weishake met glutamine en dextrose
L: griekse kip met wat brood
T: noten
D: varkensrollade met rijst en broccoli
T: decaf koffie
Mijn lijst voor vandaag:
O: 6x eiwit, 4x eigeel, 3x kopfilet, 3x toast, koffie
T: banaan, peer, mandarijn, noten, druiven
S: 52 minuten hardlopen goed voor 8,5nogwat km
T: weishake met glutamine en dextrose
L: griekse kip met wat brood
T: noten
D: varkensrollade met rijst en broccoli
T: decaf koffie
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
NS! Welkom! Lust je broccoli?quote:Op maandag 9 april 2012 21:40 schreef Netsplitter het volgende:
[..]
Prive info die word gepost wordt gewoon verwijderd.
Diegene die het poste mag blij zijn dat er geen ban gevallen is.
Einde dienstmededeling.
Ja doei.
Omdat commercie.quote:
[..]
Mjah, ik heb helemaal niets met pasen. Dus waarom zou ik anders eten denk ik dan
Ik heb wel wat met pasen, dus waarom zou ik anders eten?
crap in = crap out
Heeeeeerlijk.quote:
OxygeneFRL-vrijdag 8 mei 2020 @ 08:52:59: Ik had een pleuris hekel aan je maar nu ik weet dat je tegen een vuurwerkverbod ben, hou ik van je.
Haha, ook zo!quote:
[..]
Omdat commercie.
Ik heb wel wat met pasen, dus waarom zou ik anders eten?
Mjah, ik ben sowieso ongevoelig voor commercie en beinvloeding. Hetzelfde met groepsdruk. Totaal geen last van.
^^quote:Op maandag 9 april 2012 20:47 schreef XcUZ_Me het volgende:
Ik post geen lijstjes van afgelopen 4 dagen. Laten we het er maar op houden dat er heel wat lesjes RPM nodig zijn om dit weer enigszins te herstellen
Ik ga morgen weer een lesje Evy van vorige week overdoen, heb maar 1 keer gelopen
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Even terugkomend op:
Toen mijn superleuke en -lieve, maar wat betreft ouders/ruggengraat karig bedeelde T niets zei, zei ik: een weekend samen. Punt. Dus met z'n tweeën. Punt.
duidelijkheid ging voor vriendelijkheid, best verfrissend!
Ik heb het niet gemist, maar als ik het wel had gemist, had ik het niet gemist.
Toen mijn superleuke en -lieve, maar wat betreft ouders/ruggengraat karig bedeelde T niets zei, zei ik: een weekend samen. Punt. Dus met z'n tweeën. Punt.
duidelijkheid ging voor vriendelijkheid, best verfrissend!
Ik heb het niet gemist, maar als ik het wel had gemist, had ik het niet gemist.
Ik heb morgen weer gezellig cursus en daarna een hardloopdate.
Nu nog even verzinnen hoe ik de rest van mijn sportschema deze week ga doen. Ik denk woensdag krachttraining, donderdag hardlopen, vrijdag krachttraining en zaterdag spinnen ofzo.
Rommelige week, weet ik nu al!
Nu nog even verzinnen hoe ik de rest van mijn sportschema deze week ga doen. Ik denk woensdag krachttraining, donderdag hardlopen, vrijdag krachttraining en zaterdag spinnen ofzo.
Rommelige week, weet ik nu al!
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Zo, eten zit erin, eindlijst:
O: 1 hard volkorenbroodje met la vache qui rit
T: 1 hard volkorenbroodje met la vache qui rit
B: wandelen met wat flinke hoogteverschillen in Durham
L: 2 van die sandwiches, met korting, van de Tesco. Verschillende soorten, maar beide met gegrilde kip.
T: chocolademuffin en een kop chocolademelk
D: 3 dubbele kippenvleugels, goede hoeveelheid groente uit de oven (pompoen, wortel, selderij, prei, rode ui, champignons) en wat potato wedges
De boot van Newcastle naar IJmuiden (nou ja, wij hebben 'm dus dit keer de andere kant op gedaan) doen we ook nooit meer:
A. Eten was óf super duur, óf prijzig en niet te eten (hebben dus voor de goedkoopste optie gekozen)
B. Hut was een hel qua geluid... Bijna geen oog dichtgedaan. Alles rammelde en ook van buiten kwam een hoop lawaai. Echt zó slecht. Je verwacht geen complete stilte, maar dit..
Morgen een klachtenbrief schrijven
met de vraag of ze zelf een keer in hut 623 willen meevaren..
O: 1 hard volkorenbroodje met la vache qui rit
T: 1 hard volkorenbroodje met la vache qui rit
B: wandelen met wat flinke hoogteverschillen in Durham
L: 2 van die sandwiches, met korting, van de Tesco. Verschillende soorten, maar beide met gegrilde kip.
T: chocolademuffin en een kop chocolademelk
D: 3 dubbele kippenvleugels, goede hoeveelheid groente uit de oven (pompoen, wortel, selderij, prei, rode ui, champignons) en wat potato wedges
De boot van Newcastle naar IJmuiden (nou ja, wij hebben 'm dus dit keer de andere kant op gedaan) doen we ook nooit meer:
A. Eten was óf super duur, óf prijzig en niet te eten (hebben dus voor de goedkoopste optie gekozen)
B. Hut was een hel qua geluid... Bijna geen oog dichtgedaan. Alles rammelde en ook van buiten kwam een hoop lawaai. Echt zó slecht. Je verwacht geen complete stilte, maar dit..
Morgen een klachtenbrief schrijven
met de vraag of ze zelf een keer in hut 623 willen meevaren..
Ja doei.
Oh noes, je bent onmenselijk!quote:
[..]
Haha, ook zo!
Mjah, ik ben sowieso ongevoelig voor commercie en beinvloeding. Hetzelfde met groepsdruk. Totaal geen last van.
En bedanktquote:
Kleine edit: individueel kunnen mensen me wel beinvloeden hoor. Maar dan wel in een 1 op 1 face to face gesprek. Voor de rest heb ik er geen last van.
Goed dat je duidelijk bent geweest!quote:
Even terugkomend op:
Toen mijn superleuke en -lieve, maar wat betreft ouders/ruggengraat karig bedeelde T niets zei, zei ik: een weekend samen. Punt. Dus met z'n tweeën. Punt.
duidelijkheid ging voor vriendelijkheid, best verfrissend!
Ik heb het niet gemist, maar als ik het wel had gemist, had ik het niet gemist.
Moeilijk soms om nee te zeggen, maar soms ook wel gewoon nodig.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
^^quote:Op maandag 9 april 2012 22:36 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
[..]
Goed dat je duidelijk bent geweest!
Moeilijk soms om nee te zeggen, maar soms ook wel gewoon nodig.
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Ik begin er goed in te wordenquote:
[..]
Goed dat je duidelijk bent geweest!
Moeilijk soms om nee te zeggen, maar soms ook wel gewoon nodig.
zeg ook al weken nee tegen mijn hardloopschoenen (bruggetje!), deze week dus weer beginnen met Evy. Moet wel een stapje terug in het schema. Aurum, hoe lang zijn jouw langste loopstukken?
quote:
Mijn lijstje is dramatisch. De Lap Kai was helemaal niet lekker maar mijn zelfgebakken cakejes helaas wel. En door mijn middagdutje ben ik nu niet moe. Maar wel echt een heerlijke niets-dag gehad!
5 minutenquote:
[..]
Ik begin er goed in te worden
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
^^quote:
[..]
Goed dat je duidelijk bent geweest!
Moeilijk soms om nee te zeggen, maar soms ook wel gewoon nodig.
Jullie verspreiden lopend het woord, dat gaat als een lopend vuurtje. Prima, zolang jullie maar niemand op de loop nemen en ook niet-lopers op z'n beloop laten. Dan zal het allemaal wel loslopen en gaat het voorlopig z'n gangetje.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ik mag en kan het niet. Gelopen race. Ofzo.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
waarom hap je áltijd? Dan zeg je iets in de trant van hardlopers zijn doodlopers ofzoquote:
Ik mag en kan het niet. Gelopen race. Ofzo.
D:
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Baardmans is echt zo'n schatje. 
.
.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Still a little bit of your face I haven't kissed.
Oh nee hapte niet hoor. Was mooie kans om weer ergens lopen in te fietsen (quote:
[..]
waarom hap je áltijd? Dan zeg je iets in de trant van hardlopers zijn doodlopers ofzo
) en op die laatste was ik nog niet gekomen! Maar die loopt ook lekker!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Mag ik het zeggen, mag ik, mag ik?quote:
[..]
waarom hap je áltijd? Dan zeg je iets in de trant van hardlopers zijn doodlopers ofzo
Ik snap XM wel. Ik wil zelf ook heeeeel graag, maar helaas. Maar ik kan nog wel steeds genieten van hardloopverhalen omdat ik het gevoel ervan zo mooi vind. Zo af en toe ga ik ook bij een marathon of andere loopjes van ex collega's kijken, gewoon omdat ik het knap vind en ze wil aanmoedigen
Hardlopers krijgen hier geen voet tussen de deur, ook al zijn die schoenen met stalen neuzen uitgerust.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Geen idee wat het is maar ziet er goed uit, DaDtje! Smoothie oids?
Ik vind het concept van hardlopen ook tof, maar de praktijk is niet zo aan me besteed
Met verfjes gepield, nu zo slapen, morgen weer werken!
Ik vind het concept van hardlopen ook tof, maar de praktijk is niet zo aan me besteed
Met verfjes gepield, nu zo slapen, morgen weer werken!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Jup, in een glas met een suikerrandje en een aardbei op het glas.quote:
Geen idee wat het is maar ziet er goed uit, DaDtje! Smoothie oids?
Ik vind het concept van hardlopen ook tof, maar de praktijk is niet zo aan me besteed
Met verfjes gepield, nu zo slapen, morgen weer werken!
.Trusten alvast!
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Het lijkt me vreselijk, eigenlijk. Dus ben ergens ook wel weer 'blij' dat ik het niet mag. Hoef ik me daar niet over te verantwoorden .
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Hardlopen is héérlijk (en op de middelbare school vond ik het het afschuwelijkste wat ik me maar kon voorstellen). Ben alleen erg blessure gevoelig 
(en op de middelbare school vond ik het het afschuwelijkste wat ik me maar kon voorstellen). Ben alleen erg blessure gevoelig
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik voel met je mee Nallie!
Vanuit de file. Wat een hel zeg.
Mijn spinazie mango aardbei munt yoghurt smoothie is overigens best lekker!
Vanuit de file. Wat een hel zeg.
Mijn spinazie mango aardbei munt yoghurt smoothie is overigens best lekker!
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Klinkt goed!quote:
Ik voel met je mee Nallie!
Vanuit de file. Wat een hel zeg.
Mijn spinazie mango aardbei munt yoghurt smoothie is overigens best lekker!
Ik moet zo door de regen fietsen
Zal niet de laatste keer zijn deze week gok ik!
Be someone that makes you happy
Het gedeelte door de regen fietsen heb ik al gehad. Nu nog door de regen wandelen. Afwisseling moet er zijn hè!quote:
[..]
Klinkt goed!
Ik moet zo door de regen fietsen
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Fietsen in de regen is echt beter dan in de file staan.
Alles is beter dan in de file staan!
Alles is beter dan in de file staan!
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Niet eens. Lekker muziekje op, wat mensen bellen etc. Maar ik sta dan nooit heel vroeg in de file, want ik ben geen ochtendmens. Als ik lang moet rijden is de eerste afspraak echt om tien uur pasquote:
Fietsen in de regen is echt beter dan in de file staan.
Alles is beter dan in de file staan!
Nu lekker relaxt opstarten en dan de rest van de dag naar kantoor. Fijne dag allen!
*puf* *blegh* *poeh* zo...Welke file?
*teruglezen gaat*
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Mijn hoofd en lijf protesteren tegen deze werkdag .
En ik vind file 10.000x beter dan door de regen fietsen, op koude perrons staan te waaien, overvolle trams met mensen met stinkende kleding en adem en gedoe met paraplu's.
Ik zit lekker warm, met mn muziekje aan, kom er vanzelf. File is alleen irritant als je ergens op een bepaalde tijd móet zijn.
.En ik vind file 10.000x beter dan door de regen fietsen, op koude perrons staan te waaien, overvolle trams met mensen met stinkende kleding en adem en gedoe met paraplu's.
Ik zit lekker warm, met mn muziekje aan, kom er vanzelf. File is alleen irritant als je ergens op een bepaalde tijd móet zijn.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ondanks Pasen toch weer afgevallen afgelopen week 
Nu weer normaal eten en bewegen, ben benieuwd of ik deze week mijn 1e doel haal.
Nu weer normaal eten en bewegen, ben benieuwd of ik deze week mijn 1e doel haal.
Hier ook maar geen lijstjes van de afgelopen dagen. Het was dan niet dramatisch, maar rommelig en onoverzichtelijk was het wel. Heb wel weer veel met mijn Kinect gespeeld (Your Shape fitness spel) en met mijn nieuwe gewichtjes, dus spierpijn heb ik wel. Vanavond weer een hardlooptraining op het programma (45-55 minuten zag ik) dus ik ben benieuwd .
.
Everything which is not impossible, will eventually happen
Ik vind weinig dingen vervelender dan door de regen moeten fietsen. Alleen als ik op weg naar huis ben, dan maakt het me niet zoveel uit.
En goeiemorgen Ik heb een gevuld paasweekend achter de rug. Nu weer even normaal doen, en dan vanaf donderdag eens kijken hoe het eten in Ierland is
En goeiemorgen
Ik heb een gevuld paasweekend achter de rug. Nu weer even normaal doen, en dan vanaf donderdag eens kijken hoe het eten in Ierland is
Munt door de smoothie klinkt als een geweldig idee HPKW. En proef je iets van die spinazie?
Everything which is not impossible, will eventually happen
Dude met muts 
Eerder kreeg ik dat soort foto's nog wel via whatsapp
*burp*
Netjes Sarabi!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Mango en munt is idd lekker ook als salade met wat limoensap als fruitsalade en evt een rode peper erbij als je het bij vlees eet bijv.
[ Bericht 2% gewijzigd door Novem op 10-04-2012 09:20:26 ]
ook als salade met wat limoensap als fruitsalade en evt een rode peper erbij als je het bij vlees eet bijv.[ Bericht 2% gewijzigd door Novem op 10-04-2012 09:20:26 ]
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Zou dat ook lekker blijven als ik de smoothie alvast de avond van te voren maak?
Everything which is not impossible, will eventually happen
Zo teruglezen, vanaf gisterenochtend.. Eerst mijn lijstje van gisteren, dat qua pitamientjes niet zo best was, wegens tweede paasdag in de Efteling.
O: Volkoren boterham met roomboter en rosbief. Drie glazen water
T: Espresso, chocomel en bonbonnetje
L: Hamburger op een broodje met tomaat, ui, sla en een lepel cocktailsaus
D: Vooraf een niet al te lekkere salade niçoise, plus wat happen van een mierzoete crème brûlée van geitenkaas. Als hoofd een entrecote in kruidensaus met een bladerdeegtaartje met aubergine en courgette. Als dessert twee bolletjes pure chocolade-ijs, pistacheparfait en daarna nog een espresso met een kleine kersencupcake.
B: Hele dag in een pretpark gelopen.
Ahem.
[ Bericht 0% gewijzigd door minilot op 10-04-2012 10:26:09 ]
O: Volkoren boterham met roomboter en rosbief. Drie glazen water
T: Espresso, chocomel en bonbonnetje
L: Hamburger op een broodje met tomaat, ui, sla en een lepel cocktailsaus
D: Vooraf een niet al te lekkere salade niçoise, plus wat happen van een mierzoete crème brûlée van geitenkaas. Als hoofd een entrecote in kruidensaus met een bladerdeegtaartje met aubergine en courgette. Als dessert twee bolletjes pure chocolade-ijs, pistacheparfait en daarna nog een espresso met een kleine kersencupcake.
B: Hele dag in een pretpark gelopen.
Ahem.
[ Bericht 0% gewijzigd door minilot op 10-04-2012 10:26:09 ]
Let me see you stripped down to the bone
ohai!
Heerlijk paasweekend gehad met m'n lieven en nu hard bijkomen.
Mijn gezicht is alleen wel een beetje kapoet nu.. gelukkig heb ik smeersels en zal dat wel weer wat bijtrekken, maar fijn is anders.
Lijstje voor vandaag:
O: havermout
T: cappuccino, kiwi
L: soep, salade, eitje, karnemelk
T: cappuccino, sinaasappel
D: nog geen idee, maar iig veel groente en misschien een visje
T: yoghurt met warme appel
Heerlijk paasweekend gehad met m'n lieven en nu hard bijkomen.
Mijn gezicht is alleen wel een beetje kapoet nu.. gelukkig heb ik smeersels en zal dat wel weer wat bijtrekken, maar fijn is anders.
Lijstje voor vandaag:
O: havermout
T: cappuccino, kiwi
L: soep, salade, eitje, karnemelk
T: cappuccino, sinaasappel
D: nog geen idee, maar iig veel groente en misschien een visje
T: yoghurt met warme appel
minilot, jij weet dat wel: hoe druk is het op een gemiddelde weekend dag in de Efteling? Komende zondag bijvoorbeeld, staan we dan overal een half uur te wachten of is het minder druk dan dat?
Everything which is not impossible, will eventually happen
Ik mis ook Jillian in je lijstjequote:
Zo teruglezen, vanaf gisterenochtend.. Eerst mijn lijstje van gisteren, dat qua pitamientjes niet zo best was, wegens tweede paasdag in de Efteling.
O: Volkoren boterham met roomboter en rosbief. Drie glazen water
T: Espresso, chocomel en bonbonnetje
L: Hamburger op een broodje met tomaat, ui, sla en een lepel cocktailsaus
D: Vooraf een niet al te beste salade niçoise, plus wat happen van een mierzoete crème brûlée van geitenkaas. Als hoofd een entrecote in kruidensaus met een bladerdeedtaarte met aubergine en courgette. Als dessert twee bolletjes pure chocolade-ijs, pistacheparfait en daarna nog een espresso met een kleine kersencupcake.
B: Hele dag in een pretpark gelopen.
Ahem.
Be someone that makes you happy
Ik was alleen 's ochtends heel even thuis Nallie, en 's avonds pas erg laat weer. Maar je hebt gelijk! Vanaf vandaag een weekje elke dag proberen.
Kijken of ik mijn lief in gewicht een handvol kilo's neerwaarts kan krijgen, dan past -ie beter in de nieuwe supertoffe achtbaan die we in het laatste weekend van april in Frankrijk gaan testen.
O, en een lijstje lijstje vandaag:
O: Ontbijtsalade! Een zachte, van botersla, veldsla, een appeltje en honing-mosterddressing
L: Volkoren toast met hollandse garnalen en een salade van kerstomaten
S: Kwartiertje hardlopen op hardloopschoenen (meh)
S: Jillian, level 1, voor het eerst met gewichtjes van 3 kg
D: Lamsschenkels, gestoofd in Guinness, met knolselderijpuree (recept uit Jamie's Great Britain)
Vanaf vandaag een weekje elke dag proberen. Kijken of ik mijn lief in gewicht een handvol kilo's neerwaarts kan krijgen, dan past -ie beter in de nieuwe supertoffe achtbaan die we in het laatste weekend van april in Frankrijk gaan testen.
O, en een lijstje lijstje vandaag:
O: Ontbijtsalade! Een zachte, van botersla, veldsla, een appeltje en honing-mosterddressing
L: Volkoren toast met hollandse garnalen en een salade van kerstomaten
S: Kwartiertje hardlopen op hardloopschoenen (meh)
S: Jillian, level 1, voor het eerst met gewichtjes van 3 kg
D: Lamsschenkels, gestoofd in Guinness, met knolselderijpuree (recept uit Jamie's Great Britain)
Let me see you stripped down to the bone
Dat hangt van van alles af, en met name van de weersvoorspellingen. Maar het is echt nog wel voorseizoen, dus de kans is groot dat het prima te doen is - de échte drukte komt meestal pas vanaf rond Koninginnedag, en meestal komt het zelf nog later op gang.quote:
minilot, jij weet dat wel: hoe druk is het op een gemiddelde weekend dag in de Efteling? Komende zondag bijvoorbeeld, staan we dan overal een half uur te wachten of is het minder druk dan dat?
Gewoon gaan dus. Ik geloof dat de Efteling op de druktekalender de komende weekends als 'gezellige bedrijvigheid' beschouwt en dat zijn eigenlijk de beste dagen.
Let me see you stripped down to the bone
Is dat 1x toast minilot, of meerdere? Mag wel meerder worden volgens mij...
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Nee.quote:
Zou dat ook lekker blijven als ik de smoothie alvast de avond van te voren maak?
Wat je wél kunt doen is alles gewoon alvast snijden en in de koelkast/vriezer klaarleggen. Dan hoef je 's ochtends de ingrediënten voor je smoothie alleen nog maar in de blender te gooien: alles bij elkaar dertig seconden werk.
Let me see you stripped down to the bone
Dat hangt van de hoeveelheid trek af.quote:
Is dat 1x toast minilot, of meerdere? Mag wel meerder worden volgens mij...
Ik plan dat niet zo. Maar gezien het nogal forse avondeten dat erna komt, vermoed ik dat het bij toast van één volkoren boterham blijft.
Let me see you stripped down to the bone
Naja meer omdat je zo fanatiek wasquote:
Ik was alleen 's ochtends heel even thuis Nallie, en 's avonds pas erg laat weer. Maar je hebt gelijk!
Kijken of ik mijn lief in gewicht een handvol kilo's neerwaarts kan krijgen, dan past -ie beter in de nieuwe supertoffe achtbaan die we in het laatste weekend van april in Frankrijk gaan testen.
O, en een lijstje lijstje vandaag:
O: Ontbijtsalade! Een zachte, van botersla, veldsla, een appeltje en honing-mosterddressing
L: Volkoren toast met hollandse garnalen en een salade van kerstomaten
S: Kwartiertje hardlopen op hardloopschoenen (meh)
S: Jillian, level 1, voor het eerst met gewichtjes van 3 kg
D: Lamsschenkels, gestoofd in Guinness, met knolselderijpuree (recept uit Jamie's Great Britain)
Ik heb gister gewichtjes van 2 kilo gehaald. Moet eigenlijk naar level 2 vanaf morgen
Maar ik ben niet zo strikt, doe het niet op de dagen dat ik een andere sport doe.
Be someone that makes you happy
Bedankt! We gaan ook gewoon, maar ik vroeg me af wat me te wachten staatquote:
[..]
Dat hangt van van alles af, en met name van de weersvoorspellingen. Maar het is echt nog wel voorseizoen, dus de kans is groot dat het prima te doen is - de échte drukte komt meestal pas vanaf rond Koninginnedag, en meestal komt het zelf nog later op gang.
Gewoon gaan dus. Ik geloof dat de Efteling op de druktekalender de komende weekends als 'gezellige bedrijvigheid' beschouwt en dat zijn eigenlijk de beste dagen.
.Hmm.. Mijn vriend is er niet zo'n fan van dat ik 's ochtends herrie maak met de blender en ik geef hem geen ongelijkquote:
[..]
Nee.
Wat je wél kunt doen is alles gewoon alvast snijden en in de koelkast/vriezer klaarleggen. Dan hoef je 's ochtends de ingrediënten voor je smoothie alleen nog maar in de blender te gooien: alles bij elkaar dertig seconden werk.
. Mijn normale diepvriesbovsvruchten-banaan-kwark smoothie blijft wel altijd lekker, maar met spinazie en munt lijkt het me inderdaad een minder goed idee.
Everything which is not impossible, will eventually happen
Ik moet al twee weken naar level 2.quote:
[..]
Naja meer omdat je zo fanatiek was
Ik heb gister gewichtjes van 2 kilo gehaald. Moet eigenlijk naar level 2 vanaf morgen
Maar ik ben niet zo strikt, doe het niet op de dagen dat ik een andere sport doe.
Laat je even weten hoe het bevalt?
MoBlo, hoe gaat level 2 bij jou inmiddels?
Let me see you stripped down to the bone
Veel plezier in elk geval.quote:
[..]
Bedankt! We gaan ook gewoon, maar ik vroeg me af wat me te wachten staat
Als je eet-tips nodig hebt dan hoor ik het wel.Och, die paar seconden mogen toch geen probleem zijn?quote:
Hmm.. Mijn vriend is er niet zo'n fan van dat ik 's ochtends herrie maak met de blender en ik geef hem geen ongelijk
Let me see you stripped down to the bone
In Ierland kan je echt heel lekker etenquote:
Ik vind weinig dingen vervelender dan door de regen moeten fietsen. Alleen als ik op weg naar huis ben, dan maakt het me niet zoveel uit.
En goeiemorgen
. Vaak hebben ze ook nog eens 3-gangenmenu's voor de prijs van een NL's hoofdgerecht . En vergeet de taartjes niet .
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Als je rekening kunt houden met de hoeveelheid van je D, kun je dat ook met je Squote:
[..]
Dat hangt van de hoeveelheid trek af.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Dat moet je even uitleggen.quote:
[..]
Als je rekening kunt houden met de hoeveelheid van je D, kun je dat ook met je S
Let me see you stripped down to the bone
Jij: Aangezien ik een flinke D heb wordt het waarschijnlijk 1x toast.quote:
Ik: Aangezien je gaat sporten mag het ook wel 2x toast worden.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Een kwartiertje hardlopen en Jillian op level 1? Dat mag geen naam hebben. En vertrouw er maar op dat als ik echt trek heb, ik simpelweg een beetje extra te eten neem. Maar om dat vooraf te gaan plannen lijkt me niet echt nodig - ik ga nou niet bepaald heftig sporten.quote:
[..]
Jij: Aangezien ik een flinke D heb wordt het waarschijnlijk 1x toast.
Ik: Aangezien je gaat sporten mag het ook wel 2x toast worden.
En vergeet niet dat ik niet ga voor de meest ultieme prestaties hè? Ik sport momenteel vooral om gewoon een beetje lekker in beweging te zijn en een pietsje meer uithoudingsvermogen te krijgen. Meer niet.
Plus, omdat ik voor de gein eens een beetje op mijn carbs wil letten zou ik eerder meer tomatensalade of meer garnalen nemen dan een extra boterham. Boterhammen worden overrated in de Nederlandse eetgewoonten.
Alsof je niet kunt overleven zonder elke dag een paar sneetjes brood. Onzin.
Let me see you stripped down to the bone
V1z doelt volgens mij meer op het principe 'eet genoeg' wat ook in de OP staat!
Voorkomen van spaarstand/crashen e.d.
Voorkomen van spaarstand/crashen e.d.
Be someone that makes you happy
Ik (en met mij de huidige consensus in de wetenschap) geloof niet in de heftigheid van die zogenoemde spaarstand.
Als ik minder eet dan ik verbruik val ik af - zo simpel is het. Heel lang te weinig eten doet best iets met je stofwisseling, maar het effect daarvan is te verwaarlozen, als je denkt dat honderd kcal minder dat het Voedingscentrum voorschrijft al 'te weinig eten' is. We hebben het hier niet over het uithongeren dat een anorexiapatiënt doet.
Crashdieten werken (op de lange termijn) vooral niet omdat de meeste mensen zich vervolgens uit ellende maar weer vol gaan zitten vreten. Als ze dat zouden doen na een verantwoord dieet komen ze net zo goed weer aan.
</stokpaardje>
Als ik minder eet dan ik verbruik val ik af - zo simpel is het. Heel lang te weinig eten doet best iets met je stofwisseling, maar het effect daarvan is te verwaarlozen, als je denkt dat honderd kcal minder dat het Voedingscentrum voorschrijft al 'te weinig eten' is. We hebben het hier niet over het uithongeren dat een anorexiapatiënt doet.
Crashdieten werken (op de lange termijn) vooral niet omdat de meeste mensen zich vervolgens uit ellende maar weer vol gaan zitten vreten. Als ze dat zouden doen na een verantwoord dieet komen ze net zo goed weer aan.
</stokpaardje>
Let me see you stripped down to the bone
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |