Depressie & Angst #19

quote:

Op donderdag 12 april 2012 00:02 schreef dinosteen het volgende:

[..]

Het bewijs is er sowieso dat het helpt bijdraagt aan depressie ik zeg niet dat het een wondermiddel is, maar als je het niet gebruikt doe je er sowieso niet alles aan om van je depressie af te komen.

Om nog maar even een quote uit die link te halen:

[..]

Oke nu maak je me gewoon kwaad, dat jij hier met je omega meuk even komt beweren dat als we het niet slikken we er niet alles aan gedaan hebben! echt fok off! als het zo simpel was dan hadden vele van ons geen AD nodig! echt fijn dat het voor jou zo goed werkt maar ik wordt er kotsziek van! letterlijk! ik heb omega3 gehad voor migraine en ik kan er gewoon niet tegen!

maar goed even terug komend op het programma van vanavond,. het drukte mij weer even met mijn neus op de feiten,. en vooral het feit dat ik nog steeds veel te hard ben voor mezelf! ik ben nog niet beter, dus waarom wil ik zo graag doen alsof?
de laatste weken heb ik weer veel te veel gedaan en veel te weinig voor mezelf gezorgd! gevolg: een terugval met paniek en alles als teveel ervaren! gelukkig heb ik een lieve vriend en een schat van een kat en 2 droppies van pups, waar ik plezier mee kan maken, maar wanneer ga ik zelf accepteren dat ik nog niet beter ben?!

Ik ben bereid om het te proberen. Ik zie dan vanzelf wel of het werkt
Niet geschoten is altijd mis.

quote:

Op donderdag 12 april 2012 00:33 schreef gewoonmezelf87 het volgende:

[..]

Oke nu maak je me gewoon kwaad, dat jij hier met je omega meuk even komt beweren dat als we het niet slikken we er niet alles aan gedaan hebben! echt fok off! als het zo simpel was dan hadden vele van ons geen AD nodig! echt fijn dat het voor jou zo goed werkt maar ik wordt er kotsziek van! letterlijk! ik heb omega3 gehad voor migraine en ik kan er gewoon niet tegen!

maar goed even terug komend op het programma van vanavond,. het drukte mij weer even met mijn neus op de feiten,. en vooral het feit dat ik nog steeds veel te hard ben voor mezelf! ik ben nog niet beter, dus waarom wil ik zo graag doen alsof?
de laatste weken heb ik weer veel te veel gedaan en veel te weinig voor mezelf gezorgd! gevolg: een terugval met paniek en alles als teveel ervaren! gelukkig heb ik een lieve vriend en een schat van een kat en 2 droppies van pups, waar ik plezier mee kan maken, maar wanneer ga ik zelf accepteren dat ik nog niet beter ben?!

Moeilijke tijd dus, sterkte hoor! Groetjes Marleneke

quote:

Op donderdag 12 april 2012 00:34 schreef TheGirlNextDoor het volgende:
Ik ben bereid om het te proberen. Ik zie dan vanzelf wel of het werkt
Niet geschoten is altijd mis.

Het zou misschien iets extra's bij kunnen dragen ja.. misschien, maar als dit de oplossing zou zijn tegen depressies zou een ha dat dan ook niet gwn adviseren in plaats van al die ad troep?

quote:

Op donderdag 12 april 2012 00:33 schreef gewoonmezelf87 het volgende:

[..]

Oke nu maak je me gewoon kwaad, dat jij hier met je omega meuk even komt beweren dat als we het niet slikken we er niet alles aan gedaan hebben! echt fok off! als het zo simpel was dan hadden vele van ons geen AD nodig! echt fijn dat het voor jou zo goed werkt maar ik wordt er kotsziek van! letterlijk! ik heb omega3 gehad voor migraine en ik kan er gewoon niet tegen!

maar goed even terug komend op het programma van vanavond,. het drukte mij weer even met mijn neus op de feiten,. en vooral het feit dat ik nog steeds veel te hard ben voor mezelf! ik ben nog niet beter, dus waarom wil ik zo graag doen alsof?
de laatste weken heb ik weer veel te veel gedaan en veel te weinig voor mezelf gezorgd! gevolg: een terugval met paniek en alles als teveel ervaren! gelukkig heb ik een lieve vriend en een schat van een kat en 2 droppies van pups, waar ik plezier mee kan maken, maar wanneer ga ik zelf accepteren dat ik nog niet beter ben?!

acceptatie is een heel langdurend proces.. sterkte in ieder geval!

quote:

Op donderdag 12 april 2012 00:42 schreef LaPeach het volgende:

[..]

Het zou misschien iets extra's bij kunnen dragen ja.. misschien, maar als dit de oplossing zou zijn tegen depressies zou een ha dat dan ook niet gwn adviseren in plaats van al die ad troep?

Aan omega3 verdient de farmaceutische industrie niet... Diezelfde industrie die jouw huisarts indirect ook spekt. Het is een heel smerige industrie die niet per se het beste voor heeft met patiënten, dat moet je goed onthouden. Zij hebben er namelijk geen enkele baat bij als mensen al te snel weer gezond zijn.

Mijn huisarts schreef me ook het liefst direct AD voor. Over voeding, lichaamsbeweging, sociale contacten etc. hebben we het niet eens gehad! Een vriendin, die niet eens erg depressief was, slikt nu al 3 jaar AD terwijl ze het allang niet meer nodig heeft, haar huisarts blijft het tóch voorschrijven, en zij blijft geloven dat ze het nodig heeft, ondanks dat ze haar leven al lang en breed weer op de rit heeft. Je hebt er veel profijt van om kritisch voor jezelf na te blijven denken en niet klakkeloos alles te slikken wat je arts je voorschrijft. Het zijn geen vitaminepillen of zo, het doet wat met je brein, en daar moet je altijd voorzichtig mee blijven. Natuurlijk zijn er veel mensen die baat hebben bij AD, of het nou een placebo-effect is of niet, maar blijf je bewust van wat je slikt en doe indien mogelijk zonder.

Daarbij is de Omega3 business net zo smerig, want voor een lepeltje vis-olie moeten heel wat vissen het loodje leggen, terwijl je beter een visje kan eten, lijkt me ook lekkerder, afgezien van de kwik. Het is ook uit andere dingen te halen, zeker voor vegetariërs zoals ik, de eerder genoemde hennepolie, maar in lijnzaadolie zit meer omega3, en veel noten eten!

Ik denk sowieso dat depressies door meerdere redenen vooral iets van deze tijd zijn. Onder andere gebrek aan gezond voedsel, dat wat in onze supermarkten ligt is natuurlijk voornamelijk troep waar onze lichamen niet op gebouwd zijn, ook de dingen die je gezond acht*, gebrek aan lichaamsbeweging, iedereen voelt zich beter in een fysiek gezond lichaam, gebrek aan buitenlucht, want achter een pc zitten en de hele dag administratieve handelingen uitvoeren, of zwoegen in een stoffig magazijn, not good.
Last but not least, de constante stroom aan informatie die we binnenkrijgen, gebombardeerd worden met reclames en andere propaganda over hoe het ideale leven eruit zou moeten zien, dagelijkse confrontatie met wereldwijde ellende, een troosteloos toekomstbeeld. Daarbij was men vroeger natuurlijk zo druk met zorgen voor dingen die voor ons nu heel basaal zijn, dat men niet veel tijd had om over deze zaken te piekeren. Dit soort dingen besef ik me meestal 's nachts. 's Ochtends slaat ook mijn depressie weer genadeloos toe en blijkt het niet zo makkelijk te zijn.

*= Vlees en melk van dieren die omega 3-vetzuren via de voeding krijgen

Vlees en melk van koeien die vooral gras eten is rijker aan omega 3-vetzuren dan vlees en melk van dieren die vooral granen krijgen. De omega 6/omega 3-verhouding van grasgevoede runderen is ongeveer 2:1, wat het een betere omega 3-bron maakt dan graangevoede runderen. Het Louis Bolk Instituut heeft bewezen dat biologische melk meer omega 3-vetzuren en meervoudig onverzadigde vetzuren bevat dan gewone melk. Lammeren worden bijna altijd met gras gevoed, waardoor lamsvlees rijker is in omega 3-vetzuren dan andere vleessoorten.

Omega 3-rijke eieren

Simopoulos heeft ontdekt dat kippen die vrij in de natuur rondlopen en rijke omega 3-bronnen, zoals postelein, kunnen eten, eieren produceren die 20 keer meer omega 3 bevatten dan eieren van graangevoede kippen. In Nederland zijn eieren op de markt (Columbus-eieren), waarbij door het ALA-gehalte in het voer te verhogen de hoeveelheid omega 3-vetzuren in de eieren verhoogd is. In tegenstelling tot traditionele eieren, die zeer rijk zijn aan pro-inflammatoire omega 6-vetzuren, hebben deze eieren een veel gunstiger omega 6/omega 3-verhouding.

_{Ik heb nooit begrepen waarom bijna iedereen de bio-industrie ooit een goed idee vond. Hier dus weer een link naar minder depressies in vroeger tijden, mede omdat men gewoon standaard biologisch at en voederde, en deze vetzuren van nature al binnen kreeg. Om over andere toevoegingen aan ons hedendaags voedsel (suiker, aspartaam, kleurstoffen, antibiotica in vlees etc) dus nog niet te spreken! Post is al lang genoeg geworden and it's waaaaay past my bedtime.}

Hmm, eens kijken: oh ja, hier staan de supplementen en check, ook de omega...

Nee, geen wonderlijk effect... Ik denk wel zeker dat als je gezond eet en dus goed voor jezelf zorgt dit een positieve bijdrage heeft. Maar hell, niet bij iedereen wordt een depressie veroorzaakt door voeding of iets dergelijks.

Was het maar zo bij mij, dan hoefde ik niet door al die kutherinneringen...

quote:

Op donderdag 12 april 2012 02:48 schreef beestjuh het volgende:

[..]

...............[/sub]

Wel opletten je hebt 3 vormen van omega 3.
De meest voorkomende in natuurlijke voeding is ALA.
Hiervan word ongeveer 10% geconverteerd naar SDA.
Daarvan weer ongeveer 25% van naar EPA.

Het zelf verhaal is vergelijkbaar voor omega 6 (LA>GLA>DHA).
Echter door te veel omega 6 en te weinig 3 en is hoeveelheid die geconverteerd word heel laag.

Als je visolie capsules (EPA/DHA) slikt of veel vette vis is eet en je neemt een lepel hennepzaadolie (LA,ALA,GLA,SDA).
Dan heb je alle vormen van omega 3 en 6 en ben je dus niet afhankelijk van wat je lichaam doet.
In tegenstelling bij het nemen van lijnzaadolie want dan krijg je alleen ALA en LA.

Die eerdere onderzoeken die waren overigens gebaseerd op de effecten van vis/visolie (EPA/DHA)

quote:

Op donderdag 12 april 2012 06:58 schreef Nyota het volgende:
Hmm, eens kijken: oh ja, hier staan de supplementen en check, ook de omega...

Nee, geen wonderlijk effect... Ik denk wel zeker dat als je gezond eet en dus goed voor jezelf zorgt dit een positieve bijdrage heeft. Maar hell, niet bij iedereen wordt een depressie veroorzaakt door voeding of iets dergelijks.

Was het maar zo bij mij, dan hoefde ik niet door al die kutherinneringen...

Ik bedoel hier niemand persoonlijk mee, doe zelf ook voldoende om die drie mogelijke oorzaken weg te nemen. Daarna blijft er nog genoeg deprimerends over, helaas. Maar er zijn voldoende mensen die denken dat ze met AD slikken, al het mogelijke hebben gedaan aan hun depressie. Daarom schrok ik een beetje van LaPeach haar opmerking, dat haar arts toch geen AD voor zou schrijven als er andere oplossingen waren. Artsen schrijven vaak veel te makkelijk en te lang AD uit, zonder naar andere oorzaken te kijken. Dat moet je dan zelf maar doen, blijkbaar.

Dinobeest, ik vind visoliecapsules of veel vis eten gewoon een belachelijk slecht idee in een wereld waar de zeeën al praktisch leeggevist zijn (en de overige vis vergiftigd is met onder andere, jawel, resten van anti-depressiva waardoor ze zich slechter voortplanten). Als dat je niet dwars zit, soit, maar het druist nogal tegen mijn principes in.

Ik heb geen idee waarom juist visolie zo onterecht gepromoot wordt, zal ook wel met geld te maken hebben, zoals de bio-industrie. Lijnzaadolie bevat meer dan 50% alpha-linoleenzuur ofwel ALA. Als je voldoende ALA binnen krijgt, en zorgt voor minder inname van omega6 (verzadigd vet), maakt je lichaam zélf EPA en DHA aan, mits je gezond eet. Als je de visoliecapsules neemt, kun je verder wel alle crap blijven eten die voorhanden is, maar of dat iets is om blij van te worden...?

Ik moet zeggen dat ik ook soms schrik van huisartsen die AD's voorschrijven. Misschien weet iemand of de huisarts de keren dat iemand terug mag komen, wat meer tijd neemt dan de standaard 10 minuten?

Ik ben in ieder geval blij dat ik mijn AD's voorgeschreven krijg van een psychiater, al realiseer ik me dat dat ook geen 'garanties' geeft.

En liever deed ik het helemaal zonder, maar er komt een moment dat je er helemaal klaar mee bent dat niets lijkt te werken en dan kan dit net zo'n zetje geven....(technisch gezien dan, ik denk dat ik helaas moet gaan verhogen en als dat niet langer werkt, kijk ik wat ik doe)

quote:

Op donderdag 12 april 2012 09:55 schreef Nyota het volgende:
Ik moet zeggen dat ik ook soms schrik van huisartsen die AD's voorschrijven. Misschien weet iemand of de huisarts de keren dat iemand terug mag komen, wat meer tijd neemt dan de standaard 10 minuten?

Ik ben in ieder geval blij dat ik mijn AD's voorgeschreven krijg van een psychiater, al realiseer ik me dat dat ook geen 'garanties' geeft.

En liever deed ik het helemaal zonder, maar er komt een moment dat je er helemaal klaar mee bent dat niets lijkt te werken en dan kan dit net zo'n zetje geven....(technisch gezien dan, ik denk dat ik helaas moet gaan verhogen en als dat niet langer werkt, kijk ik wat ik doe)

Je kan altijd een dubbel consult vragen, maar daar moet je dan weer zelf achteraan vaak. Tijd is geld

Heb je wat zingeving in je leven?

Één van de moeilijkste dingen in mijn leven, heb ik gemerkt. Veel banen druisen tegen mijn principes in, ik heb geen kinderwens en hoef ook geen relatie. Vrij leeg bestaan blijft er dan over, en niet iets om uit te zingen tot je 80ste.

Voor mij helpt het enorm dat ik mijn beesten heb (een baan zou ook fijn zijn, maar dat blijkt nu geen optie), er zijn daadwerkelijk levens mee gemoeid als ik het mijne niet min of meer op de rails hou. Ik sleur ook elke zwerver die ik tegenkom mee naar huis. Zo ga ik vanavond op konijnenjacht, want ik zag net een klein wit huiskonijn bang door het park rennen. Nu ben ik zelfs weer aan het oriënteren op een studie, in de verpleging dus met een stukje zingeving, ook al vind ik mensen maar moeilijk.

Which reminds me, ik moet nog een moeilijk telefoongesprek met de gemeente aangaan over de financiering van mijn studie, dat stel ik alweer een paar dagen uit. Ga ik nu doen. Na een peukje. Duim voor me plz?

Ik duim voor je! (maar ben wel nieuwsgierig hoe en waarom de gemeente dat bekostigd?) En is dat de verplegingstudie?

En zingeving, tja, ik ben heel blij met mijn relatie en de mensen om me heen. Mijn probleem is meer dat ik van binnen eigenlijk juist zo hunker naar liefde, dat ik veel mensen juist niet te dichtbij laat komen uit angst dat het weer misgaat. Voorheen was m'n identiteit dus ook meer aan m'n werk gekoppeld denk ik.

Maar dat slaat nergens op, dat is het niet alleen. Ik vind nu goede relaties een stuk belangrijker, maar ja, dat is lastig om soms aan te werken en jezelf laten zien enzo. Ik ben liever gewoon leuk en niet moeilijk doen.
Ik werk nu ook in een asiel en dat is wel zo schattig: dieren zijn inderdaad zo fijn. Ik kan ze zelf niet kwijt in huis, dus het asiel is wat dat betreft prima. En verder werk ik ook nog bij een ander bedrijfje een dagdeel en dat vind ik ook erg leuk en dat geeft me wel echt het gevoel dat ik nuttig bezig ben en iets bijdraag.

Maar ja, is dat zingeving? Kweet niet...

Laat je even weten hoe je gesprek is gegaan?

Je lijkt goed bezig te zijn hoor, het neemt natuurlijk niet direct je depressie weg, maar je depressie kan wel erger worden als je zulke dingen niet doet. Onbaatzuchtig bezig zijn is helend. Niet alleen voor jou, maar de dieren in het asiel zijn je ook enorm dankbaar.

Relaties zijn nou eenmaal moeilijk, het cliché dat je eerst van jezelf moet houden voordat je van iemand anders kan houden is helaas wel waar. Als je veel liefde voor jezelf hebt, hunker je waarschijnlijk al minder snel naar de invulling van die liefde van buitenaf. Ook weer makkelijker gezegd dan gedaan, maar als je inderdaad opgenomen zou worden, heb je wel mooi de tijd om onafhankelijk van een ander te kijken naar wat jíj nou nodig hebt in het leven, die zingeving, en dus ook in relaties. Wees ook niet te streng voor jezelf. Echte vrienden en echte liefde vinden het niet erg dat je nu 'moeilijk doet' en misschien eens wat minder 'gewoon leuk' bent.

Ik heb gebeld! Maar zoals altijd met telefoontjes waar ik me zo zenuwachtig voor maak, is de persoon in kwestie dan net niet te bereiken. Ze belt terug, maar dat is al weer even geleden beloofd, dus ik doe het wel weer zelf.

Na twee jaar in de ziektewet zit ik nu alweer driekwart jaar in de bijstand, ondanks dat ik echt wel solliciteer ben ik vrij kansloos op de arbeidsmarkt. In bepaalde gevallen is het blijkbaar mogelijk om met behoud van (een deel van) de bijstandsuitkering een opleiding te volgen. Ik weet alleen niet welke opleidingen daarvoor in aanmerking komen of wat dan ook, dat verschilt weer per gemeente, maar toch de moeite waard om uit te zoeken. Zoals het er nu voor staat, heb ik zo weinig vertrouwen in de toekomst (en ook in mezelf), dat ik mezelf na 4 jaar opleiding, als 34-jarige starter, nog net zo kansloos acht als ik nu ben, zeker als er nog een flinke studieschuld bij komt.

_{en nu heb ik mezelf weer hoofdpijn bezorgd met de gedachte aan school en alles eromheen, bagger}

quote:

Op donderdag 12 april 2012 12:05 schreef beestjuh het volgende:Maar
Je lijkt goed bezig te zijn hoor, het neemt natuurlijk niet direct je depressie weg, maar je depressie kan wel erger worden als je zulke dingen niet doet. Onbaatzuchtig bezig zijn is helend. Niet alleen voor jou, maar de dieren in het asiel zijn je ook enorm dankbaar.

Dat is waar En m'n depressie is al een stuk minder, maar de oorzaak erachter is natuurlijk niet weg. En die gaat zeker niet weg door maar gewoon dingen te doen. Maar het zorgt er wel voor dat ik beter aan de oorzaak kan werken. Maar frustrerend is het soms wel. Net als het sporten: ik heb zoveel gesport, maar echt beter ga ik me er niet door voelen. Maar goed, anders was het wellicht nog erger geweest. Daarnaast heb ik dan soms ook weer de neiging om juist te veel te doen om maar niet te hoeven voelen en mezelf wijs te maken dat het wel mee valt allemaal.

quote:

Relaties zijn nou eenmaal moeilijk, het cliché dat je eerst van jezelf moet houden voordat je van iemand anders kan houden is helaas wel waar. Als je veel liefde voor jezelf hebt, hunker je waarschijnlijk al minder snel naar de invulling van die liefde van buitenaf. Ook weer makkelijker gezegd dan gedaan, maar als je inderdaad opgenomen zou worden, heb je wel mooi de tijd om onafhankelijk van een ander te kijken naar wat jíj nou nodig hebt in het leven, die zingeving, en dus ook in relaties. Wees ook niet te streng voor jezelf. Echte vrienden en echte liefde vinden het niet erg dat je nu 'moeilijk doet' en misschien eens wat minder 'gewoon leuk' bent.

En dat is nou juist zo lastig bij emotionele verwaarlozing en verlatingsangst. Ik ben niet dom en ik weet het rationeel gezien allemaal wel, maar het is steeds dat gevoel dat er weer bij komt. Ik weet dat het een gat is van vroeger en dat vroeger nu niet is, maar door steeds naar die interne stemmetjes te luisteren (wat automatisch gebeurt) triggert het angst. Blijkbaar zit het nog heel diep bij me en daar ga ik de komende sessies bij m'n therapeut dan ook aan werken. Yippy...
En Ik weet dat ik het allemaal zelf in stand houd met die gedachten etc etc etc. Jezelf dan ook niet hoog in het vaandel hebben, werkt ook niet mee. Maar goed, voor dat laatste is het dan juist weer goed om toch wat nuttige dingen te doen!
Maar verder ben ik een ster in uiterlijke schijn....

quote:

Ik heb gebeld! Maar zoals altijd met telefoontjes waar ik me zo zenuwachtig voor maak, is de persoon in kwestie dan net niet te bereiken. Ze belt terug, maar dat is al weer even geleden beloofd, dus ik doe het wel weer zelf.

Een vriendin van me had gisteren precies hetzelfde! Zit je je helemaal op te vreten en neem je eindelijk de stap, is die persoon er niet Dat is wel balen. Maar wel heel goed dat je gebeld hebt! En zelf bellen is misschien wel fijner dan opeens een telefoontje krijgen als je het niet helemaal verwacht op dat moment.

quote:

Na twee jaar in de ziektewet zit ik nu alweer driekwart jaar in de bijstand, ondanks dat ik echt wel solliciteer ben ik vrij kansloos op de arbeidsmarkt. In bepaalde gevallen is het blijkbaar mogelijk om met behoud van (een deel van) de bijstandsuitkering een opleiding te volgen. Ik weet alleen niet welke opleidingen daarvoor in aanmerking komen of wat dan ook, dat verschilt weer per gemeente, maar toch de moeite waard om uit te zoeken. Zoals het er nu voor staat, heb ik zo weinig vertrouwen in de toekomst (en ook in mezelf), dat ik mezelf na 4 jaar opleiding, als 34-jarige starter, nog net zo kansloos acht als ik nu ben, zeker als er nog een flinke studieschuld bij komt.

_{en nu heb ik mezelf weer hoofdpijn bezorgd met de gedachte aan school en alles eromheen, bagger}

Oh, op die fiets. Wel fijn dat dat zou kunnen en inderdaad het uitzoeken waard. Maar je komt dus in de bijstand vanuit de ziektewet en dan heb je toch weer een sollicitatieplicht f(ondanks je eigenlijk nog ziek bent??) Ik dacht dat dan de WIA volgde, of was je 'beter' toen je in de bijstand terecht kwam? (of WIA afgekeurd)? Pff, ingewikkeld allemaal.

En heb je wel zin in die opleiding? (want als je er nu al hoofdpijn van krijgt...)

Ik wil eigenlijk een heleboel schrijven, maar ik kan het niet onder woorden brengen, voelt alsof ik in een spagaat zit

quote:

Op donderdag 12 april 2012 13:18 schreef Nijna het volgende:
Ik wil eigenlijk een heleboel schrijven, maar ik kan het niet onder woorden brengen, voelt alsof ik in een spagaat zit

Steekwoorden? Het eerste dat in je op komt?

Maakt niet uit als het een warrig verhaal is; misschien lucht het op.

Verdrietig, paniekerig, angstig...

quote:

Op donderdag 12 april 2012 00:42 schreef LaPeach het volgende:

[..]

Het zou misschien iets extra's bij kunnen dragen ja.. misschien, maar als dit de oplossing zou zijn tegen depressies zou een ha dat dan ook niet gwn adviseren in plaats van al die ad troep?

Geloof me, ik snap jullie punt. Maar ik zit op een punt dat het besluit nog bij mij ligt of ik AD ga gebruiken of niet. Als ik van dat randje af kan komen door die Omega 3 te proberen, zou me dat al een heleboel schelen, aangezien ik liever niet over ga op AD.

quote:

Op donderdag 12 april 2012 09:51 schreef beestjuh het volgende:

[..]

Ik bedoel hier niemand persoonlijk mee, doe zelf ook voldoende om die drie mogelijke oorzaken weg te nemen. Daarna blijft er nog genoeg deprimerends over, helaas. Maar er zijn voldoende mensen die denken dat ze met AD slikken, al het mogelijke hebben gedaan aan hun depressie. Daarom schrok ik een beetje van LaPeach haar opmerking, dat haar arts toch geen AD voor zou schrijven als er andere oplossingen waren. Artsen schrijven vaak veel te makkelijk en te lang AD uit, zonder naar andere oorzaken te kijken. Dat moet je dan zelf maar doen, blijkbaar.

Dinobeest, ik vind visoliecapsules of veel vis eten gewoon een belachelijk slecht idee in een wereld waar de zeeën al praktisch leeggevist zijn (en de overige vis vergiftigd is met onder andere, jawel, resten van anti-depressiva waardoor ze zich slechter voortplanten). Als dat je niet dwars zit, soit, maar het druist nogal tegen mijn principes in.

Ik heb geen idee waarom juist visolie zo onterecht gepromoot wordt, zal ook wel met geld te maken hebben, zoals de bio-industrie. Lijnzaadolie bevat meer dan 50% alpha-linoleenzuur ofwel ALA. Als je voldoende ALA binnen krijgt, en zorgt voor minder inname van omega6 (verzadigd vet), maakt je lichaam zélf EPA en DHA aan, mits je gezond eet. Als je de visoliecapsules neemt, kun je verder wel alle crap blijven eten die voorhanden is, maar of dat iets is om blij van te worden...?

Ik ben ook geen voorstander van visolie capsules. Echter moet je wel erg gezond eten omdat de balans tussen Omega 3 en 6 nogal snel verstoord is en daarnaast moet je nog wel een set vitamines en mineralen hebben om er voor te zorgen dat je lichaam voldoende aanmaakt. Daarnaast denk ik dat mensen met depressie niet altijd super gezond eten.

Lijnzaad olie bevat inderdaad 50% ALA, uitgaande van een eetlepel maak je van die ALA (5 gr) maar 250-500 milligram SDA en daarvan maar 25% EPA. Hennepzaad olie bevat van nature al 250 mg SDA en ook nog eens 2500 mg plus alle andere vetten die je dagelijks nodig hebt in één lepel dus alle stoffen zijn present op het zelfde moment. Anyway beide olien zijn harstikke gezond.

Er zijn trouwens ook bepaalde planten zoals Sceletium tortuosum (Kanna) welke je stemming verbetert en angsten verminderd, maar daar heb ik geen ervaring mee.

quote:

Op donderdag 12 april 2012 14:33 schreef TheGirlNextDoor het volgende:

[..]

Geloof me, ik snap jullie punt. Maar ik zit op een punt dat het besluit nog bij mij ligt of ik AD ga gebruiken of niet. Als ik van dat randje af kan komen door die Omega 3 te proberen, zou me dat al een heleboel schelen, aangezien ik liever niet over ga op AD.

Ja dat is ook begrijpelijk, alleen de manier waarop hij dat gisteren zei kwam bij mij en waarscheinlijk bij een hoop anderen beetje verkeerd over.
Het zal ergens best wat bij kunnen dragen, en proberen kan geen kwaad, maar het is niet DE oplossing tegen ALLE soorten depressies zoals het beweerd werd en de opmerking dat we niks aan de depressies doen als we geen omega slikken was nogal ronduit bot.
Hij bedoeld het waarscheinlijk goed alleen voor veel mensen en vooral voor mij op dit moment was het een verkeerde opmerking op een verkeerd tijdstip
Ad zijn idd niet het ideale hulpmiddel en kun je ook beter vermijden, ben erg benieuwd of het bij jou wel het gewenste effect heeft

quote:

Op donderdag 12 april 2012 16:00 schreef LaPeach het volgende:

[..]

Ja dat is ook begrijpelijk, alleen de manier waarop hij dat gisteren zei kwam bij mij en waarscheinlijk bij een hoop anderen beetje verkeerd over.
Het zal ergens best wat bij kunnen dragen, en proberen kan geen kwaad, maar het is niet DE oplossing tegen ALLE soorten depressies zoals het beweerd werd en de opmerking dat we niks aan de depressies doen als we geen omega slikken was nogal ronduit bot.
Hij bedoeld het waarscheinlijk goed alleen voor veel mensen en vooral voor mij op dit moment was het een verkeerde opmerking op een verkeerd tijdstip
Ad zijn idd niet het ideale hulpmiddel en kun je ook beter vermijden, ben erg benieuwd of het bij jou wel het gewenste effect heeft

Ik snap je helemaal. Het schoot bij mij ook even in het verkeerde keelgat. Maar ik heb mezelf geleerd om eerst eens alle perspectieven af te gaan voor ik ergens op reageer. Vandaar ook eigenlijk dat ik hier bijna niet meer heb gepost lately. En toen bedacht ik me dat ik het best kan proberen.

Maar nogmaals, ik begrijp je volkomen. Echt

quote:

Op donderdag 12 april 2012 15:25 schreef dinosteen het volgende:

[..]

Daarnaast denk ik dat mensen met depressie niet altijd super gezond eten.

Zonder depressie ook niet.

Ik weet wel dat ik de afgelopen tijd juist heel erg op m'n voeding heb gelet en nee, het verdwijnt er niet door. Ja, het helpt wel. Maar of je daar nu supplementen verder voor nodig hebt...

Als we dan toch bezig zijn: magnesium schijnt ook te helpen, iemand daar meer info over? (hoewel net per se voor mezelf hoor. been there, done that)

Sorry als ik bot over kwam, niet de bedoeling

Raak echter nogal teleurgesteld in de samenleving als je dan leest over al die vermoeidheidsklachten en ja er is meer onderzoek naar nodig we weten niet waar het vandaan komt.

quote:

Op donderdag 12 april 2012 16:30 schreef dinosteen het volgende:
Sorry als ik bot over kwam, niet de bedoeling

Raak echter nogal teleurgesteld in de samenleving als je dan leest over al die vermoeidheidsklachten en ja er is meer onderzoek naar nodig we weten niet waar het vandaan komt.

Het is al goed!
Tja de samenleving, de maatschappij alles veranderd zo hard het is niet gek dat de mens het soms niet meer bij kan houden.. alleen er zit natuurlijk een groot verschil tussen gewoon vermoeid zijn en vermoeid zijn door een Burn-out

_{Ik moet dit even kwijt.}
Zit er fucking doorheen op het moment

quote:

Op vrijdag 13 april 2012 09:48 schreef TheGirlNextDoor het volgende:
_{Ik moet dit even kwijt.}
Zit er fucking doorheen op het moment

wil je er iets over kwijt?