Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Ik zit te denken wie ik nog meer mooi vind, maar er schiet mij niets te binnen..
[ Bericht 4% gewijzigd door loveli op 07-04-2012 11:19:27 ]
Brrr.quote:
Ik zet daar tegenover: Kate Moss, begin jaren negentig!
[ Bericht 6% gewijzigd door minilot op 07-04-2012 10:25:19 ]
Oh neequote:
En Angelina Jolie ook niet Ik vind iemand als Kate Winslet dan weer mooi.
Verder heb ik eigenlijk niks met vrouwen.. Ik heb niet echt van celebs "woow die is mooi.."
en er zijn slingers! 
Gefeliciteerd met je verjaardagquote:
Ik wou een birthday-Jillian-plaatje posten maar die vond ik niet, dus de next best thing: Jillian in een kokosnoot!
quote:Op zaterdag 7 april 2012 10:39 schreef MariaEtcetera het volgende:
Happy birthday Mo!
Ik wou een birthday-Jillian-plaatje posten maar die vond ik niet, dus de next best thing: Jillian in een kokosnoot!
[ afbeelding ]
En dit, heb er nooit een reet aan gevondenquote:
Ik vind de meeste vrouwen die hier gepost zijn helemaal niet uitzonderlijk mooi. Zeker met Angelina Jolie heb ik he-le-maal niets.
Ik ga even nadenken over mooie vrouwen
SPOILER
Kuch. Ik lijk niet op Angelina, Penelope of Monica.quote:
Grappig. Jullie kiezen allemaal vrouwen die qua uitstraling of bepaalde gezichtskenmerken een beetje op jezelf lijken..
En ik heb ook geen donker haar van nature. Die vind ik ook mooi, al is ze met bruin haar mooier.quote:
Ik vind Leighton Meester sowieso erg mooi!SPOILER[ afbeelding ]
Mo, gefeliciteerd!
quote:
Happy birthday Mo!
Ik wou een birthday-Jillian-plaatje posten maar die vond ik niet, dus de next best thing: Jillian in een kokosnoot!
[ afbeelding ]
thanks all!
Dat!quote:
Oh. Hier vind ik een toch mooie vrouw zelfs lelijk te noemen. Maar ik heb ook echt niets met schattige tomboys. Ik vond Doutzen heel mooi, maar nu is ze net iets te gespierd/dun. En catherina zeta jones een aantal jaar geleden. En angelina jolie voor ze ze dun werd.quote:
[..]
Brrr.
Ik zet daar tegenover: Kate Moss, begin jaren negentig!
[ afbeelding ]
, Neemaar wel hun volle lippen en opvallende wenkbrauwen. En ik had het niet alleen over uiterlijk, maar ook over uitstraling. En daarin lijken jullie wel wat op elkaar.quote:
[..]
Kuch. Ik lijk niet op Angelina, Penelope of Monica.
[..]
Die vind ik ook mooi, al is ze met bruin haar mooier.
[ afbeelding ]
Mo, gefeliciteerd!
Hmm, ik zie het niet zo. Volgens mij lijk ik dan meer op Leighton.quote:Op zaterdag 7 april 2012 11:04 schreef Tinkepink het volgende:
[..]
, Neemaar wel hun volle lippen en opvallende wenkbrauwen. En ik had het niet alleen over uiterlijk, maar ook over uitstraling. En daarin lijken jullie wel wat op elkaar.
Hihi, wat een verschil! Ik vind die vroege foto's van Kate Moss (van Corinne Day) echt heel tof en haar daar zó mooi op!quote:
[..]
Oh. Hier vind ik een toch mooie vrouw zelfs lelijk te noemen.
Hmm, ik vind van niet... hoewel deze wel weer heel mooi is.quote:
[..]
Hihi, wat een verschil! Ik vind die vroege foto's van Kate Moss (van Corinne Day) echt heel tof en haar daar zó mooi op!
Leighton wilde ik ook posten ja. Heel mooiquote:
Ik vind Leighton Meester sowieso erg mooi!SPOILER[ afbeelding ]
Bat For Lashes
De voorste(CocoRosie):
Beetje stoere, aparte meisjes
Het liefst met het figuur van Nigella Lawson, dan ben ik echt om
(En ja weer lang donker haar en getinte huid, meh Ben egotripperiger dan ik denk! )Het zal niet zo gezond zijn, maar ik kijk bij meisjes die zo'n figuur hebben en er mooi uitzien toch altijd even om hoor, vooral dus als ze getint zijn en mooi donker haar hebben. Ik vind dat gewoon aantrekkelijk I guess, ik zou als ik op vrouwen zou vallen ook echt eerder op mollig vallen dan slank.quote:
Nigella heeft zo hier en daar wel mooie curves, maar ze staat niet voor niets 99% van de tijd met haar onderlichaam uit beeld. Dat deel is iets overbemeten.
Terwijl ik het bij mezelf dus niet mooi vind
En Maria: ik vind dat je dat zelf mooi mag vinden hoor. Ik vind gemixte meisjes vaak ook mooi
. Verder heb ik niks met vrouwen, dus heb ik niks toe te voegen
.Hoe kan je zo heten, though?
EN natuurlijk HappyB Mo!! Thuis twee eitjes geklutst met kruiden en opgegeten met twee plakjes gebakken ham erbij. Zo nog een banaan.
Toch maar even op zoek naar een nieuwe sporttas. De rits van deze heeft het definitief begeven..
Mo, tof, de slingers!
En nigella heeft inderdaad nogal een fors onderlichaam, al vind ik dat mooier dan een hele dikke buik met smalle beentjes. (tenzij er dan een baby inzit, dat is een ander verhaal
)Ja Liv ookquote:
Liv Tyler
[ afbeelding ]
Verder heb ik eigenlijk niks met vrouwen.. Ik heb niet echt van celebs "woow die is mooi.."
.12,5 km hardgelopen, ging best lekker! Nu twee broodjes en een appel aan het eten en een eiwitshake gedronken en zo maar even douchen en de stad in en misschien bij mijn beste vriend van vroeger langs, als 'ie iig reageert
.*insert cheerleader smiley die ik mobiel niet kan plaatsen want ik ken de code niet*
Woohoo!
.Als je tussen die sterretjes een O had gezet (minder werk) stond ie erquote:
Mohoooooo, gefeliciteerd!!
*insert cheerleader smiley die ik mobiel niet kan plaatsen want ik ken de code niet*
Woohoo!
enn deze
ennn Irina Shayk op sommige foto's heel erg mooi maar op de meeste niet
quote:
[..]
Als je tussen die sterretjes een O had gezet (minder werk) stond ie er
mehehe, dat wist ik dus niet.Nu wel!
Want als je hetero bent mag je een vrouw niet mooi vinden? Er zijn ook auto's die ik mooi vind. Of schoenen. Dat betekent niet direct dat ik sex met die schoenen wil...quote:
O hai. Gaat het nu nog steeds over vrouwen? Stelletje kastlesbo's
Hm... dat geldt eigenlijk ook voor de meeste mooie mannen..
Nee dat mag niet. Als heterovrouw mag je alleen maar vrouwen mooi vinden. Ik vind alle mannen ook spuuglelijk.quote:
[..]
Want als je hetero bent mag je een vrouw niet mooi vinden? Er zijn ook auto's die ik mooi vind. Of schoenen. Dat betekent niet direct dat ik sex met die schoenen wil...
Hm... dat geldt eigenlijk ook voor de meeste mooie mannen..
Lijkt me een lekkere afsluiter na de lamsrollade met krieltjes en spinazie vanavond. Nu dus maar eens een lekkere wandeling maken
Vanochtend ook al Jillian ondergaan, dus dan compenseert het weer een beetje
Idem!quote:
Zo, boodschappen zijn ook weer binnen. We hebben ons ingehouden qua lekkere dingen, alleen het Hertogijs citroen met merengue móest mee
Nu dus maar eens een lekkere wandeling maken
Vanochtend ook al Jillian ondergaan, dus dan compenseert het weer een beetje
Ik ga morgen voor de lunch courgettesoep en gegrilde groentensalade maken. Verder veel gezonde hapjes
Ff schoonpa laten zien hoe lekker je nog kunt eten als je diabetes hebt
Ik heb alles er weer aangezopen gisteren
. Ben aan het bedenken wat ik morgen zal koken, we krijgen vrienden op bezoek.
Dacht aan of allemaal hapjes, of een 3 gangen iets. Sowieso wil ik dessert maken, misschien iles flottantes of eton mess! En Dan nog hazelnootcakejes ofzo voor bij de koffie.
Iemand nog leuke dingen voor hoofd/ voor? Ik wilde risotto maken maar dat maak ik altijd al.
Het legpressding wel, die heb ik eerst een 140kg 3x15 snel gedaan, toen 15 x langzaam, en toen 150kg 3 x 15. Dat wil nog net. Ben wel bang gelanceerd te worden en zorg er angstvallig voor mijn benen niet geheel uit te strekken, bang dat m'n knieen met 150kg in slot schieten
.quote:
Morning!
Ik heb alles er weer aangezopen gisteren
Ben aan het bedenken wat ik morgen zal koken, we krijgen vrienden op bezoek.
Dacht aan of allemaal hapjes, of een 3 gangen iets. Sowieso wil ik dessert maken, misschien iles flottantes of eton mess! En Dan nog hazelnootcakejes ofzo voor bij de koffie.
Iemand nog leuke dingen voor hoofd/ voor? Ik wilde risotto maken maar dat maak ik altijd al.
.Nu durf ik ook wel te zeggen dat ik twee dagen achter elkaar patat op heb
. Ik had het dodag al gehad, maar toen mijn ouders me ophaalden en m'n moeder zei dat ze geen eten in huis had en we maar langs 't Hoekje moesten had ik de kracht niet om "nee" te zeggen . Note to self: niet patat eten vlak voordat ik naar mijn ouders ga.quote:
Zo, rondje sportschool gedaan. Ik was wat slapjes, dus ik haalde niet alle gewichten van gister.
Het legpressding wel, die heb ik eerst een 140kg 3x15 snel gedaan, toen 15 x langzaam, en toen 150kg 3 x 15. Dat wil nog net. Ben wel bang gelanceerd te worden en zorg er angstvallig voor mijn benen niet geheel uit te strekken, bang dat m'n knieen met 150kg in slot schieten
Netjes! Sowieso niet je knieen strekken tot 'lockout' altijd een klein beetje gebogen houden. Is beter voor je knieen en effectiever voor de oefening. Ja, dat deed ik ook al wel netjes, maar nu vind ik het echt eng zeg maarquote:
[..]
.Ik zie mensen dat ding heel vlot heen & weer trappen, ik ben geneigd het vrij langzaam te doen. Wat is beter?
Cola en patat deze week!!quote:
[..]
Nu durf ik ook wel te zeggen dat ik twee dagen achter elkaar patat op heb
Ik zou zeggen langzaam, dan maak je minder gebruik van momentum/zwaartekracht en gebruik je je spieren voor zowel het wegduwen als het tegenhouden van het gewicht.quote:
[..]
Ja, dat deed ik ook al wel netjes, maar nu vind ik het echt eng zeg maar
Ik zie mensen dat ding heel vlot heen & weer trappen, ik ben geneigd het vrij langzaam te doen. Wat is beter?
Explosief duwen en rustig terug zakken. De meeste mensen raggen dat ding maar een beetje heen en weer omdat ze er niet genoeg gewicht op doen.quote:
[..]
Ja, dat deed ik ook al wel netjes, maar nu vind ik het echt eng zeg maar
Ik zie mensen dat ding heel vlot heen & weer trappen, ik ben geneigd het vrij langzaam te doen. Wat is beter?
Ik zit binnen en hoor nog de (slechte) muziek die de buren buiten aanhebben.
Ik heb denk ik wel 6 of 7 bier op gisteren
. In een tijdspanne van 5 uur, dat Dan weer well.
Op 2:36 ongeveer
[ Bericht 19% gewijzigd door Cocotrimonium op 07-04-2012 13:42:41 ]
Heb zelf bijna zwart haar maar zou mijn arm geven om een natural red head te zijn. Verder vind ik vrouwen altijd zo kritisch op elkaar. "Ja maar sinds haar teennagel is geknipt vind ik haar niet zo mooi meeeer." Je hebt het of je hebt het niet, vind ik. Ik vind dus ook heel veel vrouwen mooi. Soms maakt het karakter dat ik een vrouw echt enorm mooi vind. Vaak zijn dat stoere vrouwen met een pittig geblondeerd kapsel. Emma Hewitt bijvoorbeeld. Ja ja, dat zijn nog eens zaken!
Gefeliciteerd Mo!
Wat een toffe leeftijd heb je.
Viking!
Het is de cola. Die geeft je the evils.Voor ik zag dat het Shakira was, leek ze op Co.quote:
Ik vind Co ook heel sexy, overigens. Dus dat kan kloppenquote:
[..]
Voor ik zag dat het Shakira was, leek ze op Co.
Bah, vervelend is dat, zeker voor in een weekend.quote:
Ieh stress stress, hoofd loop over, geen prioriteiten zien. Dus ben maar heel suf een lijstje aan het maken om orde in de chaos te scheppen.
Ik heb even boodschappen gedaan op de markt. De score: 3 mango's, 8 avocado's, kilo krieltjes, zak spinazie, zak paprika's, 4 aubergine's, 3 courgettes, zakje pepers, bak olijven, feta, munt/peterselie/koriander, mini romatomaatjes, cherry tomaatjes (VEEL!) en gewone tomaten, half pond macademia noten, pond turks fruit, turks brood.
En nu ben ik moe en heb ik eigeniljk nog niets gedaan!
Dan is gelijk je BMI onder de 18quote:
Ik vind dat Milner mokker enorm mooi. Red heads sowieso.
Moblo, van harte gefeliciteerd met je verjaardag jonge blom!! Hele fijne dag nog met je familie, vrienden en man. *tût*
Goed bezig sporters!
Sigme ben je niet kapot aan de einde van de dag? Ben al moe als ik het lees
Vik: Goed gelopen zeg! Lekker zo in het zonnetje he?
.Awwww! *glim*quote:
[..]
Ik vind Co ook heel sexy, overigens. Dus dat kan kloppen
Ik vind Shakira hier inderdaad wel mooi. Echt een uitzondering want ik vind haar verder echt best wel onaantrekkelijk..quote:
[..]
Ik vind Co ook heel sexy, overigens. Dus dat kan kloppen
Hier bijvoorbeeld
http://upload.wikimedia.o(...)4px-Shakira_2011.jpg
Dus wmb is Co mooier
Olivier is leeeeuk! Veel plezierquote:
Zon? Waar? Wij zitten in biercafé Olivier en hebben net onze Engelse vrienden de stuipen op het lijf gejaagd door te zeggen dat we op de fiets naar het restaurant gaan
Billy: hoe gaat het verder met je?
En Sig, wow wat een gewichten
props!En nu moet ik werken maar ik kan me niet concentreren
Ik heb nu een schema met walking lunges. 16 stuks gaat best, maar veel meer moeten het er niet worden.
SPOILERik gebruik maar 3 apparaten, maar ik heb geen idee hoe ze heten
opwarmen: fiets 5-10 min
Alle oefeningen zijn in principe 2x20 reps, maar ik doe ze af en toe zwaarder en dan wordt het 2x12
benen:
-squats met 2x5 kg dumbbells (hou nu maar 2x13 vol)
-lunges met 2x5 kg dumbbells
armen/borst/schouder
2 borst/schouder apparaten (15 kg)
-handen op step en jezelf naar boven drukken
-dumbbells 2x5 kg
buik
-liggen op een apparaat waar je je voeten tussen twee "kussens"klemt, 2x20 recht, 2x20 naar iedere zij.
-een plank maken (op een matje) dus steunen op je onderarmen en tenen en je opdrukken zolang je kan (meestal 2x 15 sec oid)
cardio:
HIIT op loopband.
De arm oefeningen lijken met 15 kg redelijk licht, maar ik heb echt slappe armpjes en moet erg wennen aan deze nieuwe oefeningen. De lunges en squats vind ik met de dumbbells ook echt zwaar. Het enige wat ik lekker vind is HIIT, ik hou niet zo van loopbanden maar rennen is gewoon fijn na KT.
Ik ben best vaak in Utrecht natuurlijk, dus wmb binnenkort! Ik denk dat jij drukker bent dan ik dus laat maar weten wanneer je een keer kunt!quote:
Dank creepz! Wanneer gaan wij eens een biertje doen?
Lunches zijn sowiezo zwaar, dus niet te streng zijn voor jezelf.quote:
Ik heb ook net gesport, gaat heel lekker met HIIT. Het nieuwe trainingsschema voor KT is wel erg zwaar, dus daar moet ik echt inkomen. Vooral die lunges vind ik killing.
En nu moet ik werken maar ik kan me niet concentreren
Die reps horen bij HITT zo gedaan te worden? Persoonlijk ben ik 3 x 10 gewend, maar zonder HITT schema. Klinkt alsof je nu niet het maximale uit je spieropbouw haalt, maar meer voor cardio gaat?
Even zoeken naar vervangende oefeningen waar ik mijn kniegewrichten minder mee belast dus Hehe, ik gebruik ook maar 2 apparaten ofzo. De rest met dumbells of mijn eigen gewicht.quote:
HPKWSPOILERik gebruik maar 3 apparaten, maar ik heb geen idee hoe ze heten
opwarmen: fiets 5-10 min
Alle oefeningen zijn in principe 2x20 reps, maar ik doe ze af en toe zwaarder en dan wordt het 2x12
benen:
-squats met 2x5 kg dumbbells (hou nu maar 2x13 vol)
-lunges met 2x5 kg dumbbells
armen/borst/schouder
2 borst/schouder apparaten (15 kg)
-handen op step en jezelf naar boven drukken
-dumbbells 2x5 kg
buik
-liggen op een apparaat waar je je voeten tussen twee "kussens"klemt, 2x20 recht, 2x20 naar iedere zij.
-een plank maken (op een matje) dus steunen op je onderarmen en tenen en je opdrukken zolang je kan (meestal 2x 15 sec oid)
cardio:
HIIT op loopband.
De arm oefeningen lijken met 15 kg redelijk licht, maar ik heb echt slappe armpjes en moet erg wennen aan deze nieuwe oefeningen. De lunges en squats vind ik met de dumbbells ook echt zwaar. Het enige wat ik lekker vind is HIIT, ik hou niet zo van loopbanden maar rennen is gewoon fijn na KT.
Ik gebruik overigens ook dumbells van 5 kg. Merk trouwens wel verschil hoor. Mn armen zijn dunner geworden (vet weg en er lijkt af en toe een spier zichtbaar!) en alle oefeningen gaan gewoon steeds makkelijker.
Maar ziet er goed uit! Hoe lang ben je er mee bezig?
Mijn schema kost me een uur en dat vind ik helemaal ideaal. Ik ben half dood en toch kost het me maar een uur.
Kon vanochtend bij het spinnen wel merken dat mijn dijen het toch een beetje zwaar hebben met al dat traplopen.
Handig
quote:
Mweh, ik had stamppot in de planning, maar nu heb ik me toch een partij geen zin in aardappelen....
Handig
gewoon toch maken hoor, hartstikke lekker! Ik ben inderdaad nu ook aan het spelen met de aantallen, ik heb namelijk denk ik meer aan inderdaad 3 x 10 dan 2x20. Zo staat het gewoon in het schema, dus ik wil wel maximaal uit mijn spieropbouw halen hoor, het heeft verder niks met HIIT te maken, maar zo stond dat aangegeven. Heb inmiddels wel gelezen dat je beter meerdere malen een lager aantal reps kan doen met meer kg dan eindeloos met lichtere gewichten trainen, dus ik denk dat ik dat idd gewoon ga invoerenquote:
[..]
Lunches zijn sowiezo zwaar, dus niet te streng zijn voor jezelf.
Die reps horen bij HITT zo gedaan te worden? Persoonlijk ben ik 3 x 10 gewend, maar zonder HITT schema. Klinkt alsof je nu niet het maximale uit je spieropbouw haalt, maar meer voor cardio gaat?
HPKW: ik ben met KT ongeveer 45 minuten bezig
Een uur lijkt me net ietsje lang als ik nog cardio moet doen.
Haha!quote:
Zon? Waar? Wij zitten in biercafé Olivier en hebben net onze Engelse vrienden de stuipen op het lijf gejaagd door te zeggen dat we op de fiets naar het restaurant gaan
onze vrienden kijken ons ook nog altijd raar aan als we naar huis fietsen. Fietsen is sowieso al raar, maar met drank op al helemaal Zo, wij zijn in Den Haag!
Via Nijmegen waar we lekker gelunched hebben met vers brood en kroketten
Thuis in Den Haag was aardbeienvlaai met twee kaarsjes (een 2 en een 7) en een mooie wandel daypack, wandelsokken en biertjes van m'n zusje met mooi bijpassend glas!
En van m'n schoonouders een blauwe sjaal, ketting en wat geld tegen m'n wandelschoenen aan
Lijstje vandaag:
O: 2,5 boterham: 1,5 met filet americain, 0,5 met osseworst en 0,5 met brie en nog wat losse plakjes osseworst
L: 2 grote sneden 'oervolkoren' met 2 kroketjes (niet heel groot) met biermosterd
T: stukje aardbeienvlaai
D: uit eten (Grieks)
Nog even een béétje bijkomen van m'n bieravontuur donderdag
[ Bericht 4% gewijzigd door motorbloempje op 07-04-2012 17:49:27 ]
En ja dat ga je voelen als je ouder wordt he..
waar is de tijd gebleven dat de hoeveelheid van donderdag nog relatief ongestraft kon? Lijstje gisteren is overigens geworden:
O: 2 kleine hapjes brood met sandwichspread
L: een boterham met hummus, plakje kaas
T: miniappeltaartje
D: 1 aardappel, goede schep rode kool, lepeltje stoofvleesspullie, wat sla met ei en een lading dressing
En het voelde na het avondeten alsof ik echt 3 uniekhoornporties op had
Haha, ja, ga ik ook doen!quote:
[..]
Ik doe geen cardio als ik krachttraining doe, behalve dan 3 keer 3 minuten. Begin met 3 minuten crosstrainer, 8 oefeningen, dan 3 minuten rennen, dan weer die 8 oefeningen, dan 3 minuten roeien en dan nog een keer die 8 oefeningen.quote:
[..]
Ik ben inderdaad nu ook aan het spelen met de aantallen, ik heb namelijk denk ik meer aan inderdaad 3 x 10 dan 2x20. Zo staat het gewoon in het schema, dus ik wil wel maximaal uit mijn spieropbouw halen hoor, het heeft verder niks met HIIT te maken, maar zo stond dat aangegeven. Heb inmiddels wel gelezen dat je beter meerdere malen een lager aantal reps kan doen met meer kg dan eindeloos met lichtere gewichten trainen, dus ik denk dat ik dat idd gewoon ga invoeren
HPKW: ik ben met KT ongeveer 45 minuten bezig
Een uur lijkt me net ietsje lang als ik nog cardio moet doen.
Maar daar ben ik dus een klein uurtje mee bezig. Alle oefeningen doe ik 20 keer achter elkaar (minder als ik het echt niet trek, maar dat gaat nu wel).
Het is inderdaad even zoeken naar balans. Je setjes uitbouwen met goed gewicht lijkt me een goed plan!quote:
[..]
Ik ben inderdaad nu ook aan het spelen met de aantallen, ik heb namelijk denk ik meer aan inderdaad 3 x 10 dan 2x20. Zo staat het gewoon in het schema, dus ik wil wel maximaal uit mijn spieropbouw halen hoor, het heeft verder niks met HIIT te maken, maar zo stond dat aangegeven. Heb inmiddels wel gelezen dat je beter meerdere malen een lager aantal reps kan doen met meer kg dan eindeloos met lichtere gewichten trainen, dus ik denk dat ik dat idd gewoon ga invoeren
quote:
Mijn zus wil een Noosa armband voor haar verjaardag en nu twijfel ik of ik ook meteen voor mezelf eentje bestel
Doen! Ik ben fan maar dat weet je Lóóóóng gonequote:
Ja..
Soort van intervaltraining, doe je dat nou specifiek voor de urbanathlon of heeft het een andere reden?quote:
[..]
Ik doe geen cardio als ik krachttraining doe, behalve dan 3 keer 3 minuten. Begin met 3 minuten crosstrainer, 8 oefeningen, dan 3 minuten rennen, dan weer die 8 oefeningen, dan 3 minuten roeien en dan nog een keer die 8 oefeningen.
Maar daar ben ik dus een klein uurtje mee bezig. Alle oefeningen doe ik 20 keer achter elkaar (minder als ik het echt niet trek, maar dat gaat nu wel).
Het kán bijna geen toeval zijn!
Oh Mootje, heb je daar nu nog stééds last van? Vaker drinken joh, dan wen je er wat aan!quote:
Ja..
Google stemt tegenwoordig zelfs folders af op real life activiteiten?quote:
Over gedoe met krachttraining gesproken.. Ik kreeg bij mijn spam in de brievenbus sinds een week of vier geleden ineens een paar keer folderrommel van verschillende sportscholen in de buurt. Voorheen kreeg ik die nooit. Nu vraag ik me af: wie kan mij op zes hoog zien Jilliannen?!
Het kán bijna geen toeval zijn!
[..]
Oh Mootje, heb je daar nu nog stééds last van? Vaker drinken joh, dan wen je er wat aan!
Ja! Ik zit nu in Kraaienstein! Jij woont hier relatief dichtbij toch?quote:
We kunnen bijna zwaaien Mo! Klinkt als een fijne dag. Nog veel plezier vanavond.
Nou, niet écht last last, maar ik ben nog wel wat moe en niet ál te hongerig. Wat érgens ook prima is. In vergelijking met gisteren is m'n fitheid wel zo omhoog geschoten dat ik me bijna op zou geven voor een marathonquote:
Over gedoe met krachttraining gesproken.. Ik kreeg bij mijn spam in de brievenbus sinds een week of vier geleden ineens een paar keer folderrommel van verschillende sportscholen in de buurt. Voorheen kreeg ik die nooit. Nu vraag ik me af: wie kan mij op zes hoog zien Jilliannen?!
Het kán bijna geen toeval zijn!
[..]
Oh Mootje, heb je daar nu nog stééds last van? Vaker drinken joh, dan wen je er wat aan!
Geen honger is handig ja. Ik krijg juist altijd enórme trek de dag nadat ik gezopen heb..quote:
[..]
Ja! Ik zit nu in Kraaienstein! Jij woont hier relatief dichtbij toch?
[..]
Nou, niet écht last last, maar ik ben nog wel wat moe en niet ál te hongerig. Wat érgens ook prima is. In vergelijking met gisteren is m'n fitheid wel zo omhoog geschoten dat ik me bijna op zou geven voor een marathon
Kraaienstein is nog wel een stukje met de tram met overstap.quote:
[..]
Ja! Ik zit nu in Kraaienstein! Jij woont hier relatief dichtbij toch?
[..]
Nou, niet écht last last, maar ik ben nog wel wat moe en niet ál te hongerig. Wat érgens ook prima is. In vergelijking met gisteren is m'n fitheid wel zo omhoog geschoten dat ik me bijna op zou geven voor een marathon
Mijn favo laarzen zijn onherstelbaar verklaard door de schoenmaker
Zitten gaten in. Was er al bang voor, boo! En ze lopen zo lekker! Freud is frietjes halen. Zo lekker als je dat niet vaak eet Zo maar 's een kiwi uitlepelen Radijs bleek mijn lief al opgegeten te hebben, én de olijfolie was per ongelijk ook helemaal op!quote:
Deze salade met groene asperge, radijs, peultjes en parmezaan. Plus gerookte kip.
Geen zin en tijd om extra boodschappen te doen - het werd dus iets anders:
- Komkommer
- Gerookte kip
- Gestoomde peultjes
- Geroosterde asperges met sesamolie en knoflook, uit een loeihete oven
- Pindadipje van homemade pindakaas, rijstmelk, srirachasaus en wat ketjap
quote:
Wij halen het ook een paar keer per jaar. Ik zal zo eens naar mijn lamsrollade kijken
Specifiek voor de Urbanathlon en omdat ik mijn bovenlichaam meer moet trainen om dat ding goed te kunnen lopen.quote:
[..]
Soort van intervaltraining, doe je dat nou specifiek voor de urbanathlon of heeft het een andere reden?
Die 12 km hardlopen maak ik me minder zorgen om dan de Monkey Bar. Om maar een voorbeeld te noemen.
En dat noem jij niets gedaanquote:
Gefeliciteerd Mo!
Ik heb even boodschappen gedaan op de markt. De score: 3 mango's, 8 avocado's, kilo krieltjes, zak spinazie, zak paprika's, 4 aubergine's, 3 courgettes, zakje pepers, bak olijven, feta, munt/peterselie/koriander, mini romatomaatjes, cherry tomaatjes (VEEL!) en gewone tomaten, half pond macademia noten, pond turks fruit, turks brood.
En nu ben ik moe en heb ik eigeniljk nog niets gedaan!
?Ik heb overigens een rondje stad vandaag gedaan. En een bananenmuffin op.
Nu staat de pasta te pruttelen.
Niets gedaan in huis bedoel ik!quote:
[..]
En dat noem jij niets gedaan
Ik heb overigens een rondje stad vandaag gedaan. En een bananenmuffin op.
Nu staat de pasta te pruttelen.
Ik heb wel al een mango salsa gemaakt, de avocado russische roulette gedaan (viel niet tegen!), een bulghur salade gemaakt en ga nu nog even langs de appie voor de laatste dingen.
Zo nog een Panzanella salade maken, een aardappel salade en ik denk ook een tortillasoep. Of een tomatensoep. Ik heb wel heel erg gruwelijk veel tomaten gekocht.
) om half zes 's morgens op en 's avonds 's nachts laat naar bed. Niettmin persen we er gewoon nog een Jillian uit zodra de kip en groenten zijn gezakt.
Voor daarna staan er drie (!) flessen wijn koud en is er nogal wat Breaking Bad in te halen.
edit: kookn00b ontmaskerdquote:
[..]
Niets gedaan in huis bedoel ik!
Ik heb wel al een mango salsa gemaakt, de avocado russische roulette gedaan (viel niet tegen!), een bulghur salade gemaakt en ga nu nog even langs de appie voor de laatste dingen.
Zo nog een Panzanella salade maken, een aardappel salade en ik denk ook een tortillasoep. Of een tomatensoep. Ik heb wel heel erg gruwelijk veel tomaten gekocht.
Je weekend is begonnen!quote:
Buuuuh, lamlendig na een berg werkdagen achter elkaar (inclusief vandaag
Niettmin persen we er gewoon nog een Jillian uit zodra de kip en groenten zijn gezakt.
Voor daarna staan er drie (!) flessen wijn koud en hebben we nogal wat Breaking Bad in te halen.
O, daar zeg je zoiets ja!quote:
Trouwens.. jij en andere KT-liefhebbers.. Waarmee pak ik nou specifiek het bolle geblubber rond mijn bovenarmen aan? Ik hobbel tot nu toe Jillian een beetje achterna, maar wat voor soort ongetwijfeld heel ellendige oefeningen (die zonder sportschool uit te voeren zijn) hebben nou het meeste effect op bovenarmen?
Triceps, tegen de kippenvleugeltjes! Je hebt al gewichtjes dus dit is thuis ook prima te doen denk ik.quote:
[..]
O, daar zeg je zoiets ja!
Trouwens.. jij en andere KT-liefhebbers.. Waarmee pak ik nou specifiek het bolle geblubber rond mijn bovenarmen aan? Ik hobbel tot nu toe Jillian een beetje achterna, maar wat voor soort ongetwijfeld heel ellendige oefeningen (die zonder sportschool uit te voeren zijn) hebben nou het meeste effect op bovenarmen?
En lekkere boodschappen HPKW, voelt zo lekker rustiek ofzo om met al die lekkere dingen van de markt thuis te komen
Lijst:
O - griekse yoghurt met havermout, kokos, cacao en een banaan
S - HIIT, waarvan creepy laatst een link liet zien, pff, dat was intens! En nog 50 walking lunges erachteraan
L - breakfast burrito: grote wrap met een halve avocado, cherrytomaatjes, roerei van 2 eieren, wat geraspte belegen kaas, groene en paarse kiemen, komkommer. Het was HEERLIJK
T - salade van andere helft avocado, cherry toms, komkommer
B - 2 keer 30 min keihard tegen de wind in fietsen, toen merkte ik hoe sterk mijn benen zijn geworden in de laatste 3 maanden!
T - dikke plak paasstol met roomboter
D - "cassoulet" met zilvervliesrijst, kidneybonen, wat chorizo, veeel groente en tomaat
T - 2 koppen koffie verkeerd en 2 blokjes extra pure choco
Ik vind het een mooie lijst!
Voel me ook een stuk gelukkiger nu ik geen kcals meer tel
Is zo af en toe echt supermakkelijk en heel erg lekker.quote:
Ha minilot, ik eet ook een soort van gado-gado vanavond! Ben alleen de tauge vergeten, dammit. Dus nu met boontjes, spitskool, wortel, komkommer.
Volgens mij bestaan er nog geen etablissementen in Nederland waar je 's morgens een ontbijtburrito met kiemgroenten kunt bestellen. Helaas.quote:
Oeh novem heb je die "breakfast burrito" zelf gemaakt of ergens gehaald?
(Perfecte lijst, Novem!
)Zelfgemaakt, heb een beetje gefreestyled met wat ik in huis heb en het pakte heel goed uit!quote:
Oeh novem heb je die "breakfast burrito" zelf gemaakt of ergens gehaald?
Aha!quote:
[..]
Triceps, tegen de kippenvleugeltjes! Je hebt al gewichtjes dus dit is thuis ook prima te doen denk ik.
En hoeveel daarvan per keer?
Mine en nu aan
Which reminds me, mocht ik deze lente gewoon zelfs nog 'es ónder de 54 kilo komen, dan kan ik hier wel weer eens wat gaan aanschaffen.. http://www.modcloth.com/
Hele veel heel toffe jurkjes! En schoenen. En badpakjes.
Vind ik tenminste.Uh, setjes van 15x? Even proberen hoe het gaat met de gewichten die je hebt. Mochten ze te licht zijn kan je ook dips doen met je armen op een stoel of salontafel en je voeten gewoon op de grond.quote:
Ik ga eens even in de weg van mijn Xboxende lief dipjes doen aan de salontafel.quote:
Oeh dips, die doen lekker pijn, krijg wel strakke armen ervan
quote:
Oeh dips, die doen lekker pijn, krijg wel strakke armen ervan
. Je bent gewaarschuwd minilot, spierpijn!
Succes! Het valt wel mee hoor, maar het brandende gevoel dat er op een gegeven moment ontstaat is vrij onprettigquote:
[..]
Ik ga eens even in de weg van mijn Xboxende lief dipjes doen aan de salontafel.
WOW! Dat zal je echt geweldig staanquote:Op zaterdag 7 april 2012 18:46 schreef XcUZ_Me het volgende:
http://www.notoriouscloth(...)ella-dress-deep-bleu
Mine en nu aan
Nu lukte het nog vier keer.quote:
Minuutje rusten en nog een paar doen, en daarna nog een keer!
Goed hè? Prima kwaliteit ook, al is het wel een jaar of twee geleden dat ik er voor het laatst iets bestelde..quote:
Wat een leuke MadMan-esque jurkjes staan er op modcloth!
En idd: juist met wat meer kilootjes zien die vintage jurkjes er nét ff lekkerder uit
Ben benieuwd wat men van die troep vindt Bij de appie verkopen ze 1 merk dat echt alleen de hoognodige ingredienten heeft, die haal ik wel eens als ik te lui ben het zelf te maken.quote:
Oeh pestotest bij Kassa
quote:
Gewoon blijven doen, dan gaat het vanzelf beter. Zodra dit te licht wordt kan je je voeten hoger zetten etc.Haha, ik heb juist vandaag een vintage jurk met Marilyn Monroe-model gekocht.quote:
Nice XM!
En idd: juist met wat meer kilootjes zien die vintage jurkjes er nét ff lekkerder uit
Het grote voordeel van vintage: mijn boobies kunnen erin. Ik deed het zoals op dit filmpje, met gestrekte benen:quote:
[..]
Heb er uiteindelijk twintig gered, met piepkleine tussenpozen. En nu doet het zeer.
Nja, kant en klaar is te eten, alleen zou ik het geen pesto noemen maar groeneprutsaus of zoquote:
[..]
Bij de appie verkopen ze 1 merk dat echt alleen de hoognodige ingredienten heeft, die haal ik wel eens als ik te lui ben het zelf te maken.
En voor de test maken ze het ook zelf, alleen dan in een machine, dat is eigenlijk al valsspelen maar ok..
Vijzelen heb ik vaak zelf ook het geduld niet voor De mijne:
O: 1 rusticobrood met een gekookt ei en 1 met boter en honing. Beker thee met melk. Verse sinaasappel/ grapefruitjus.
B: naar de markt, inkopen doen voor morgen.
T: wat verse noten van de markt.
L: omelet van twee eieren, spinazie, kaas en pijnboompitten en een beetje ketchup.
B: achter zindelijk trainende kittens aanrennen en schoonmaken
T: een blokje pure chocolade en thee met melk.
D: patat, Van Dobben kroket, yofresh mayo, komkommer, paprika en cola light.
T: veel kruidenthee
quote:
O, en ModCloths tassen zijn ook erg gaaf, hoewel ik niet van tassen hou. Maar jullie wel, vandaar.
Nachowallet
Haha, wat verschrikkelijkquote:
T: handje noten, enkele bessen
O: 6x eiwit, 2x eigeel, toast van wit brood, banaan, sap met glutamine
T: handje noten, enkele bessen, peer
S: 53 minuten hardlopen, 8.5km
T: weishake met creatine, glutamine, dextrose
L: twee witte broodjes met ham en salami, noten, bessen, banaan, 2x mandarijn, ontbijtkoek (met minder suiker).
T: 3 handjes noten, peer
[ Bericht 4% gewijzigd door slacker_nl op 07-04-2012 19:26:22 (oops!) ]
Kittensquote:
Oh, en de poes van mijn ouders is mogelijk bezwangerd.. Ik vond altijd dat wij geen huisdier moesten, maar nu ga ik toch een beetje twijfelen
Wacht maar tot je ze ziet, dan ga je voor de bijl.quote:
Oh, en de poes van mijn ouders is mogelijk bezwangerd.. Ik vond altijd dat wij geen huisdier moesten, maar nu ga ik toch een beetje twijfelen
Jaaaquote:
zat net weer even in An's topic te kijken en
Logisch dat je blijft eten. Het is ook niet zo'n voedzaam dagjequote:
Ik blijf eten vandaag..
T: handje noten, enkele bessen
O: 6x eiwit, 2x eigeel, toast van wit brood, banaan, sap met glutamine
T: handje noten, enkele bessen, peer
S: 53 minuten hardlopen, 8.5km
T: weishake met creatine, glutamine, dextrose
L: twee witte broodjes met ham en salami, noten, bessen, banaan, 2x mandarijn
T: 3 handjes noten, peer
Jaquote:
[..]
Jaaa
zat net weer even in An's topic te kijken en
mijn stiefzus heeft ook kittens, zó lief..Wel goed therapie voor Sam trouwens, die is bang voor katten. Kom ik een paar keer kittensnuffelen met hem
Oh ja, dat denk ik ookquote:
[..]
Wacht maar tot je ze ziet, dan ga je voor de bijl.
We hebben drie keer een nestje in huis gehad volgens mij en ik ben echt verliefd op kittens Maar ja, het moet ook praktisch zijn ende zo Haha. Wij hebben twee katten gehad die echte hondenvrienden waren. Die lagen dan op straat te hoereren als er een hond uit de buurt langskwamquote:
[..]
Ja
Wel goed therapie voor Sam trouwens, die is bang voor katten. Kom ik een paar keer kittensnuffelen met hem
Ze zitten nu in hun contactfase. Niet van onze schoot af te slaan. Zo leuk als er twee liggen te stoeien op je schootquote:
[..]
Jaaa
zat net weer even in An's topic te kijken en
En slacker_nl: ik zie geen groenten!
Kijk, werkt dus 2 kanten op.quote:
[..]
Haha. Wij hebben twee katten gehad die echte hondenvrienden waren. Die lagen dan op straat te hoereren als er een hond uit de buurt langskwam
Ik zeg: doen!
quote:
[..]
Ze zitten nu in hun contactfase. Niet van onze schoot af te slaan. Zo leuk als er twee liggen te stoeien op je schoot
het is zóó jammer dat de Mr allergisch is voor katten.. Maria!quote:
Wie hield hier nu van uilen?
[ afbeelding ]
En slacker_nl: ik zie geen groenten!
Ja, lief! Of dat ze in je nek kruipen en daar gaan slapenquote:
[..]
Ze zitten nu in hun contactfase. Niet van onze schoot af te slaan. Zo leuk als er twee liggen te stoeien op je schoot
quote:
[..]
Ze zitten nu in hun contactfase. Niet van onze schoot af te slaan. Zo leuk als er twee liggen te stoeien op je schoot
Hoewel die 2 van mij nooit verder dan de contactfase zijn gekomen vermoed ik.
Dan kom je toch gewoon een keertje hier een kittendosis halen?!quote:
[..]
Oh noes, die foto's!quote:
[..]
Ze zitten nu in hun contactfase. Niet van onze schoot af te slaan. Zo leuk als er twee liggen te stoeien op je schoot
Ik wil zo graag weer een kat. Oeh oeh oeh!! En dan ook nog Nórenquote:
[..]
Dan kom je toch gewoon een keertje hier een kittendosis halen?!
Mijn favo's mijn tantes hebben ook Noren
Oh man..En 'mijn' kat woont bij mijn moeder.. Die ga ik soms knuffelen.. Samen met de ander natuurlijk
Ik lig moe op de bank en lief doet het laminaat in de studeerkamer
quote:
Mijn vader vond al dat ik een kitten van mijn zus moest adopteren 'voor Sam'
Jammer dat dit hem dus echt niet gaat worden
Komt straks, spinazie!quote:
quote:
heb net 400 gram gewokte spinazie achter de kiezen.. nomnomnomHelaas pindakaas, de helft van de ingredienten niet in huis!quote:
Hmmm tomatensoep HPKW, deze moet je eens proberen: http://www.kayotic.nl/blog/roasted-tomato-vegetable-soup Wij zijn er inmiddels verslaafd aan zo ongeveer
En sowieso, er gaat
Selderij in! quote:
Heb er uiteindelijk twintig dertig gered
Nee, ik snap het... Kijk net op de klok en het is half 8 en ik heb nog niet gegeten. Normaal eten we om 18 uur... M'n maag wilt gewoon de D naar binnen werken..quote:
[..]
Logisch dat je blijft eten. Het is ook niet zo'n voedzaam dagje
Ja maar voor de volgende keer. En laat de selderij weg of halveer het, kan me niet voorstellen dat het je tegen kan staan als het er doorheen geblenderd is, maar het is wel gezondquote:
[..]
Helaas pindakaas, de helft van de ingredienten niet in huis!
En sowieso, er gaat
L: yoghurt
T: 2 vietnamese loempia
S: Jillian level 1, voor de 2e keer met gewichten van 2 kilo
D: sla met gerookte kip, portobello, geroosterde amandelen knoflook, lente ui, balsamico azijn en olijfolie + kippenvleugels
T: wijn, kaas, gehaktballetjes
quote:
. Kwestie van tijd tot die strakke armen er zijn! Lijstje:
T: Wheyshake
O: Havermout met banaan, grapefruit
T: 2 eitjes met rookvlees
L: 2 bth tonijnsalade + restje tonijnsalade
T: 2 bth pindakaas
D: Rijst met broccoli, cherrytomaatjes en pijnboompitjes, geroosterde kip
T: Magere kwark
T: Nootjes, chips oid
Ik zal het eens overwegen!quote:
[..]
Ja maar voor de volgende keer. En laat de selderij weg of halveer het, kan me niet voorstellen dat het je tegen kan staan als het er doorheen geblenderd is, maar het is wel gezond
Nu verder met de rest van mn kookdingen, moet nog opruimen en schoonmaken ook en mn teennagels lakken! En alles graag voor het donker is!
O, fijn is dat tijdens de side lunges hè, met zwaardere gewichtjes?quote:Op zaterdag 7 april 2012 19:29 schreef Xennia het volgende:
S: Jillian level 1, voor de 2e keer met gewichten van 2 kilo
Dan denk je de hele tijd: valt wel mee - tótdat die oefening komt.
Echt doen hoor! Zooooo lekker die soepquote:
[..]
Ik zal het eens overwegen!
Nu verder met de rest van mn kookdingen, moet nog opruimen en schoonmaken ook en mn teennagels lakken! En alles graag voor het donker is!
Ha! Die heb ik nu 1x met 2k gedaan, de 2e keer toch maar met 1kquote:
[..]
O, fijn is dat tijdens de side lunges hè, met zwaardere gewichtjes?
Dan denk je de hele tijd: valt wel mee - tótdat die oefening komt.
De rest wel allemaal 2k Yep! En dat je rauwe selderij niet lekker vindt kan natuurlijk best, maar door de soep heengekookt en -geblenderd is selderij niet meer storend qua structuur, maar wél essentieel voor die fijne, hartige soepsmaak!quote:
[..]
Echt doen hoor! Zooooo lekker die soep
quote:
[..]
Yep! En dat je rauwe selderij niet lekker vindt kan natuurlijk best, maar door de soep heengekookt en -geblenderd is selderij niet meer storend qua structuur, maar wél essentieel voor die fijne, hartige soepsmaak!
helemaal waar!Ik ben dol op bleekselderij overigens, maar heb verder niet het idee dat de smaak in deze soep echt overheerst of zo
Ja net mij D op en zit wel aardig vol nuquote:
Novem: erg mooie lijst! Je zal wel vol zitten
Heb net bij het tuincentrum mooie hangbakken en 8 kruidenplantjes gekocht, dus kon lekker aan de verse kruiden
Nu even een tukje op de bank doen
Herkenbaar!quote:
[..]
Ha! Die heb ik nu 1x met 2k gedaan, de 2e keer toch maar met 1k
De chest flyes doe ik nu trouwens met drie kilo - dat vind ik echt een heel fijne oefening. Al denk ik niet dat ik ze straks nog kan doen na die helse dips van Slacker net.
Denk je er wel aan dat je echt wel genoeg krijgt?
Minilot, mooie schotel, ziet er goed uit!
Uilen voor Maria
(kan je uil eten?)LIjst:
O: kwark en vla
T's" appel, peer, 250 rauwe wortel, cup a soup kerrie, tomaat
L: 3 boterhammen lever, cup a soup tomaat, beker melk
T's: trosje druiven, appel, blokje choco, halve rauwe tartaar met zout en peper
D: 4 schelpen taco's met gehakt, creme fraiche, tomatensalsa, geraspte kaas, salade, gebakken champignons, sperziebonen
T: kwark
Zijn dat die liggend en dan naar de zijkant? Die vind ik voorlopig op 2k goed genoeg, is voor mij kwetsbaar gebied en dit was ook een oefening die ik ooit van de fysio heb meegekregen. Goed om die nu weer te doen dus!quote:
[..]
Herkenbaar!
Al denk ik niet dat ik ze straks nog kan doen na die helse dips van Slacker net.
De dumpbelrow zou ik met meer kunnen doen als ik die had..
Ja! Ik ben een enorm slappe dweil en ik worstel me na een maand nog steeds vloekend en kreunend door level 1 heen, maar specifiek die oefening kan ik volgens mij ook wel met dubbel zoveel gewicht.quote:
[..]
Zijn dat die liggend en dan naar de zijkant?
Ik heb me al af zitten vragen hoe dat komt - met welke beweging uit mijn dagelijks leven die oefening overeenkomt.. Ik vind het zo gek!
Typisch ja..quote:
[..]
Ja! Ik ben een enorm slappe dweil en ik worstel me na een maand nog steeds vloekend en kreunend door level 1 heen, maar specifiek die oefening kan ik volgens mij ook wel met dubbel zoveel gewicht.
Ik heb me al af zitten vragen hoe dat komt - met welke beweging uit mijn dagelijks leven die oefening overeenkomt.. Ik vind het zo gek!
Ik vind het niet zo weinig vandaag eigenlijk. Ik eet 10 kippenvleugels en 's avonds bij de borrel zeker 5 blokjes kaas en 5 gehaktballetjes (en ik was om 15 uur pas uit mijn bed).quote:
Xennia, je eet elke dag wat minder geloof ik..
Denk je er wel aan dat je echt wel genoeg krijgt?
Ja logisch.quote:
[..]
Nee, ik snap het... Kijk net op de klok en het is half 8 en ik heb nog niet gegeten. Normaal eten we om 18 uur... M'n maag wilt gewoon de D naar binnen werken..
Maar toch zie ik vaker deze eentoningheid. Ik durf te wedden dat als je alle supplementen even laat staan en alles uit goede voeding haalt, met op de sportdagen enkel een weyshake, meer voedingsstoffen binnen krijgt. Daar heb je bij het sporten dan ook meer profijt van.
Die vind ik ook het makkelijkst. Jillian zegt ook dat die oefening tijd is voor recovery.quote:
[..]
Ja! Ik ben een enorm slappe dweil en ik worstel me na een maand nog steeds vloekend en kreunend door level 1 heen, maar specifiek die oefening kan ik volgens mij ook wel met dubbel zoveel gewicht.
Ik heb me al af zitten vragen hoe dat komt - met welke beweging uit mijn dagelijks leven die oefening overeenkomt.. Ik vind het zo gek!
Strakke lijstquote:
[..]
Lijstje:
T: Wheyshake
O: Havermout met banaan, grapefruit
T: 2 eitjes met rookvlees
L: 2 bth tonijnsalade + restje tonijnsalade
T: 2 bth pindakaas
D: Rijst met broccoli, cherrytomaatjes en pijnboompitjes, geroosterde kip
T: Magere kwark
T: Nootjes, chips oid
En ook een lekkere lijst voor Uniek
(Al ben ik geen fan van cup a soup )K, cool. Misschien eens een bootcamp meenemen?quote:
[..]
Specifiek voor de Urbanathlon en omdat ik mijn bovenlichaam meer moet trainen om dat ding goed te kunnen lopen.
Die 12 km hardlopen maak ik me minder zorgen om dan de Monkey Bar. Om maar een voorbeeld te noemen.
Dat ga ik dit jaar een keertje doen. Echt beulen!!Grappig, ik vind hem redelijk zwaar met 2k al is het liggen wel lekkerquote:
[..]
Die vind ik ook het makkelijkst. Jillian zegt ook dat die oefening tijd is voor recovery.
Eentonigheid? M'n ontbijt is standaard hetzelfde, voor de rest verschilt het. En als je oplet zie je dat de whey alleen op sportdagen genuttigd wordt.quote:
[..]
Ja logisch.
Maar toch zie ik vaker deze eentoningheid. Ik durf te wedden dat als je alle supplementen even laat staan en alles uit goede voeding haalt, met op de sportdagen enkel een weyshake, meer voedingsstoffen binnen krijgt. Daar heb je bij het sporten dan ook meer profijt van.
Leuk om naar de verschillende damesmodellen te kijken in die badpakken.
Ik vind bijna iedere keer het vollere model toch net ff wat mooier bij dit soort pakjesquote:
http://www.modcloth.com/s(...)0&sort=newest&page=1
Leuk om naar de verschillende damesmodellen te kijken in die badpakken.
[ afbeelding ] [ afbeelding ]
[ afbeelding ] [ afbeelding ]
Daar zijn ze ooit voor ontworpen Je hoeft je niet aangevallen te voelen...je post hier toch niet voor niets?quote:
[..]
Eentonigheid? M'n ontbijt is standaard hetzelfde, voor de rest verschilt het. En als je oplet zie je dat de whey alleen op sportdagen genuttigd wordt.
Ten eerste heb ik het over de eentonigheid op een dag. Verder bedoel ik dus dat je naast de Wey de andere supplementen best kan weg laten als je voldoende voedingsstoffen tot je neemt. Het is dus niet zo dat ik niet oplet, maar dat jij mijn tekst verkeerd interpreteert. Maar goed, dat gebeurt vaker, ik zal wel stoppen met reageren
quote:
Wie hield hier nu van uilen?
[ afbeelding ][ afbeelding ][ afbeelding ][ afbeelding ]
En slacker_nl: ik zie geen groenten!
! Win! Al ben ik niet heul erg kritisch wat betreft kekke beestjes, ik vind beestjes heel vaak leuk
Over de supplementen ga ik de discussie niet aan, je punt is duidelijk en mijn antwoord ook: die blijven voorlopig.quote:
[..]
Je hoeft je niet aangevallen te voelen...je post hier toch niet voor niets?
Ten eerste heb ik het over de eentonigheid op een dag. Verder bedoel ik dus dat je naast de Wey de andere supplementen best kan weg laten als je voldoende voedingsstoffen tot je neemt. Het is dus niet zo dat ik niet oplet, maar dat jij mijn tekst verkeerd interpreteert. Maar goed, dat gebeurt vaker, ik zal wel stoppen met reageren
En over de interpretatie, dan moet je misschien wat duidelijker de tekst opschrijven. Met halve zinnen kan ik niks en staat het geheel open ter interpretatie, al denk ik dat noten (walnoten, pecan, amandel en cashew), bessen, peer, banaan, mandarijnen, brood met ham, salami, ontbijtkoek redelijk verschillen van elkaar en kan dus niet echt beamen dat het eentonig is. Dat ik reageer op je opmerkingen heeft niks te maken met aangevallen worden.
Daar heb ik toevallig net een groupon voor gekocht, dus dat staat in de planning!quote:
[..]
K, cool. Misschien eens een bootcamp meenemen?
Vind het ook wel leuk om zo gericht te trainen voor de Urbanathlon. En dan hopelijk een week later de 10 EM en een maand later een halve marathon. Dan heb ik mijn sportieve doelen voor het jaar wel weer behaald.
Gelukkige verjaardag Moblo
Lijstje voor vandaag:
O: Lange suisse
L: Magere kwark met havermout en een kiwi, was bedoeld als O maar was mijn lepel vergeten op de trein
T: Ferrero Rocher, worteltjes
D: 3 meergranen boterhammen met kruidenkaas en kipfilet. Courgette salade. Broccolisoep
T: Broccolisoep. Bakje kwark met fruit
S: Werken en Jillian als tijd
Commentaar graag!
En eieren gegeten waar ik nu die hard buikpijn van heb.... Of is het van de pindakaas? Pindakaas dag
O: magere yoghurt met muesli en frambozen, noten broodje pindakaas
S: 60 min xco, 15 min hardlopen, 15 min schouders
L: noten broodje pindakaas, bth kipfilet, banaan, whey
T: 2 eieren, frambozen, wortels
D: mok kip tikka soep, salade met gerookte forel, bth pindakaas
T: magere aardbeienkwark
DtD? Die ga ik ook lopen en een maand later is de HM van Amsterdam... same same. Ons schema lijkt dus op elkaar als ik het zo lees..quote:
[..]
Daar heb ik toevallig net een groupon voor gekocht, dus dat staat in de planning!
Vind het ook wel leuk om zo gericht te trainen voor de Urbanathlon. En dan hopelijk een week later de 10 EM en een maand later een halve marathon. Dan heb ik mijn sportieve doelen voor het jaar wel weer behaald.
.O: Brinta met kaneel
S: 12,5 km hardlopen
T: eiwitshake
L: twee broodjes, één met ham en één met kaas
T: stukje sinaasappel
T: grote appel
T: Sultanakoekje bij de thee
T: blikje cola
T: paaseitje
D: boerenkoolstamppot met 1/3 rookworst en spekjes
T: kwarktaart
T: klein zakje chips
Ik vind hem wel OK, op zich, voor een weekendlijstje
.Misschien ben je irl best aardig, maar tot nu toe kom je niet zo over.quote:
[..]
Over de supplementen ga ik de discussie niet aan, je punt is duidelijk en mijn antwoord ook: die blijven voorlopig.
En over de interpretatie, dan moet je misschien wat duidelijker de tekst opschrijven. Met halve zinnen kan ik niks en staat het geheel open ter interpretatie, al denk ik dat noten (walnoten, pecan, amandel en cashew), bessen, peer, banaan, mandarijnen, brood met ham, salami, ontbijtkoek redelijk verschillen van elkaar en kan dus niet echt beamen dat het eentonig is. Dat ik reageer op je opmerkingen heeft niks te maken met aangevallen worden.
Ging het lopen al beter Vik?quote:
Ook even een lijstje. Ben lekker naar Bloedverwanten aan het kijken. Dacht dat het dodag weer begonnen was maar het is al een maand bezig
O: Brinta met kaneel
S: 12,5 km hardlopen
T: eiwitshake
L: twee broodjes, één met ham en één met kaas
T: stukje sinaasappel
T: grote appel
T: Sultanakoekje bij de thee
T: blikje cola
T: paaseitje
D: boerenkoolstamppot met 1/3 rookworst en spekjes
T: kwarktaart
T: klein zakje chips
Ik vind hem wel OK, op zich, voor een weekendlijstje
Ik zou het niet weten, denk dat er niet al teveel verschil zit tussen IRL en IVL.quote:
Misschien ben je irl best aardig, maar tot nu toe kom je niet zo over.
Nee, een lokaal loopje.quote:
[..]
DtD? Die ga ik ook lopen en een maand later is de HM van Amsterdam... same same. Ons schema lijkt dus op elkaar als ik het zo lees..
Startpunt is op 100 meter van mijn huis, dus mag ik eigenlijk niet overslaan.
Ow, ook leuk! En die HM is ook een lokaal loopje?quote:
[..]
Nee, een lokaal loopje.
Startpunt is op 100 meter van mijn huis, dus mag ik eigenlijk niet overslaan.
Wat is IVL?quote:
[..]
Ik zou het niet weten, denk dat er niet al teveel verschil zit tussen IRL en IVL.
Volgens mij ben jij helemaal niet onaardig alleen niet zo kusjekroel. Maar dat is prima. Maar jij bent een meisje, toch? Ik vind je naam nog steeds zo mannelijk
O/L: 1 kaiserbroodje met roerei van 2 eieren, 1 kaiserbroodje nutella, 2 plakjes salami
T: 5 olijven, reep kaas met mosterd, stuk chocolade, hand geroosterde kikkererwten
D: 150 gr sperziebonen, kwart spitskool, wortel, opscheplepel rijst met pindasaus (zelfgemaakt)
T: minimagnum
Voelde de pijntjes die ik de afgelopen week had niet, neequote:
. Thx ..O. havermout- kwark-yoghurt-mengsel
T. appel
l. Turkse pizza met sla
T. rundvlees kroket
d. Kiptandoori + rijst + snijbonen
T. aperol + 3 bonbons + 3 paaseitjes + halve komkommer met zoetzure dip
In virtual lifequote:
[..]
Wat is IVL?
Volgens mij ben jij helemaal niet onaardig alleen niet zo kusjekroel. Maar dat is prima. Maar jij bent een meisje, toch? Ik vind je naam nog steeds zo mannelijk
Kusjekroel ben ik inderdaad niet, confrontatie is niet iets wat ik uit de weg ga. En de naam slacker is afkomstig van: The term "slacker" is used to refer to a person who habitually avoids work., weet niet of dat een specifiek mannelijke of vrouwelijke eigenschap is Owowow, aangezien ik weleens van die higs something type aanduidingen tegenkom hier in onderschriften, ik ben ISTP, misschien verklaard dat eea.
@HenkPietKlaasWim wellicht dat we elkaar daar tegen het lijf lopen (wellicht bij de drinkposten, de sukkels die daar stil gaan staan
) Ik zag vorig weekend wat nineties jurkjes, leek me leuk voor op Werchter, als een soort ode aan een bepaalde grunge band
Van die hele lelijke, zoals deze:http://www.beyondretro.co(...)leeveless_Dress.aspx
http://www.beyondretro.co(...)t_Sleeved_Dress.aspx
Met m'n doc martens eronder
http://en.wikipedia.org/wiki/Myers-Briggs_Type_Indicatorquote:
INFJ speaking
Dat verklaart inderdaad veel. Ik stel de verwachtingen bij deze bij. Jij en ik zitten in elkaars allergie. Dat kan een uitdaging zijnquote:
[..]
In virtual life
Owowow, aangezien ik weleens van die higs something type aanduidingen tegenkom hier in onderschriften, ik ben ISTP, misschien verklaard dat eea.
@HenkPietKlaasWim wellicht dat we elkaar daar tegen het lijf lopen (wellicht bij de drinkposten, de sukkels die daar stil gaan staan
Als je googled vind je veel. Heeft met de persoonlijkheidsstructuur te maken.quote:
Mja, als je hier de DSM op los zou laten, zou de uitkomst ook niet zo vriendelijk zijn.quote:
Oh. Oke. Mijn laatste assesments gingen uit van andere methodieken.
Want jij bent?quote:
[..]
Dat verklaart inderdaad veel. Ik stel de verwachtingen bij deze bij. Jij en ik zitten in elkaars allergie. Dat kan een uitdaging zijn
De uitkomst waarvan?quote:
[..]
Mja, als je hier de DSM op los zou laten, zou de uitkomst ook niet zo vriendelijk zijn.
Ik ben er een fan van om rationaliteit en emoties/ gevoelens in balans te houden, dus ik ben van alles watquote:
Goed antwoordquote:
[..]
Ik ben er een fan van om rationaliteit en emoties/ gevoelens in balans te houden, dus ik ben van alles wat
Van de persoonlijkheidsstructuur.quote:
Mja, kan er niet veel meer van maken, sorryquote:
) Ik las iets over slingers, tof! En leuke cadeaus Ohw nee, zo bedoel ik het niet. Ik snapte de manier van reageren niet en nu snap ik dat dit komt doordat we erg van elkaar verschillen. Sorry als dit anders over komt.quote:
Om heel eerlijk te xijn vind ik jouw reacties op het moment een stuk minder vriendelijk dan die van slacker, an. Of ik lees ze verkeerd.
Ben er zelf ook wel tevreden over vandaag.quote:
[..]
Strakke lijst
En ook een lekkere lijst voor Uniek
Hoe smaakte de friet? Net zo lekker als verwacht?
Lijstje:
O: 4 boterhammen kip smeerkaas
T appel plak paasstol
L 4bth kip smeerkaas
T appel
D ajam bali met wat rijst, kwark
T 1 biertje
En last but not least 6 uur trainen
En aangezien ik weer spierpijn heb zal ik wel weer zwaarder worden
Ja, het was lekker. Af en toe mezelf iets dergelijks gunnen, maakt het voor mij ook makkelijker om me aan een dieet te houden.quote:
[..]
Ben er zelf ook wel tevreden over vandaag.
Hoe smaakte de friet? Net zo lekker als verwacht?
En nog een.
[ Bericht 16% gewijzigd door Tinkepink op 07-04-2012 23:27:02 ]
quote:
[..]
Lijstje vandaag:
O: 2,5 boterham: 1,5 met filet americain, 0,5 met osseworst en 0,5 met brie en nog wat losse plakjes osseworst
L: 2 grote sneden 'oervolkoren' met 2 kroketjes (niet heel groot) met biermosterd
T: stukje aardbeienvlaai
D: Gegrilde paprika gevuld met feta en knoflook vooraf, en als hoofd een van de heerlijkste lamsbouten die ik ooit gegeten heb. Heerlijk mals, keek het zo van het bot af. Met erbij gegrilde groenten en tzaziki en zo'n klein bultje rijst. Zat ook nog patat bij, maar dat heb ik niet aangeraakt
Bij de gehele maaltijd samen met mijn moeder een flesje (750ml) droge witte wijn op.
Hier idem, vooral geen zin ik kwark of groenten of...quote:
had nog trek dus 2 boterhammen met 50 gram kip erbij.
Vandaag en vliegtuigtickets geboekt naar IJsland (super cheap) en terug van Kroatie! Dat het maar vlug juni is!
Ik heb een suikerdagje en ik weet weer waarom ik dat niet moet doen..
hardleers enzo.Morgen lekker uitslapen en bijkomen en ik hoef helemaal niks. Heerlijk!
Heb je genoten van je verjaardag en je ouders Mo?
Lekker! Mag je ook relaxen of zijn er plannen?quote:
Me also wants!quote:
. Nog 32 uurtjes werken...Gelukkig maar, hier idem. Freud komt thuis, ik ga bankhangen. Truste!quote:
Morgen met de fam pasen vieren, verder geen doodvermoeiende dingen als woonboulevards.
Honger en niks fatsoenlijks in huis
Jup! Al van vanmorgen om 8 uur. Valt wel mee meestal hoor, enkel heb ik dan echt wel nood aan frisse lucht!quote:
Aan 1 stuk?
Honger en niks fatsoenlijks in huis
SPOILERen als ik eerlijk ben, maken ze helemaal niet veel lawaai maar ben ik onredelijk pisnijdig. Geen idee waarom maar ik heb zin om te schreeuwenIn plaats daarvan lig ik me op te vreten in bed
Lol! Trutquote:
[ Bericht 9% gewijzigd door loveli op 08-04-2012 02:32:00 (zzzzzz) ]
Okeeee danquote:
Slaap lekker!
Hier weer een lekker dagje vandaag, al kijk ik wel uit naar weer thuis zijn. Maandagmiddag, morgen een lange dag reizen...Zo maar eens ergens eten gaan halen...
Oh, heb ik MoBlo gister niet gefeliciteerd! Nou ja alsnog bij deze
De verwarming moet zn onderhoud nog krijgen en staat daarom uit. Toch vrij koud hier nu.
Slecht lijstje van gister:
O: dubbele boterham jam, boterham pindakaas
B: verhuizen
L: dubbele boterham kaas, dubbele huzarensalade
B: verhuizen
T: broodje pecan van ah
B: uitpakken
D: gekookte aardappeltjes met sperziebonen en hamburger, beetje mayo
T: nog zo'n broodje pecan
Ocharme! Waarom ben je in 's hemelsnaam niet even naar beneden gehobbeld om vriendelijk te vragen of ze nog wat zachter konden doen?quote:
>< Lawaai makende martijn en twee vrienden beneden in de huiskamer. Om half tien gaat hij 'even' naar vrienden en vijf minuten geleden kwam hij thuis. En nu zitten ze met zn drieën lawaai te maken en ik kan niet slapen ><
Gisterenavond nog doorgezopen en nu een kater, of valt het mee?quote:
O: Net alvast voor vanavond mousse van witte chocolade met rum en citroen gemaakt en daar heb ik zoveel van 'getest' dat ik nu even geen ontbijt hoef.
S: Hardlopen in de zon, 6 x 2 minuten sprinten op blote voeten
S: Jillian, want daar kwam het gisteren niet meer van
L: Vanmiddag een grote groene salade en een volkoren broodje met rosbief. Plus een glas versgepest bloedsinaasappelsap
B: Lopend naar ouders
T: Koffie bij mijn ouders
D: Traditioneel gourmetten bij mijn schoonouders. Vlees, Calvésauzen en heel veel wijn. En dus mijn toetje van gevulde chocolade-eieren.
B: Terugwandelen met stukjes sprinten
.Wel lekker in het zonnetje en gekwetter van vogeltjes door m'n Rammsteinmuziek heen
.Nu maar even douchen
..Ik ontbijt traditioneel met een gekookt eitje, paasbrood + roomboter en daarbij nog wat aardbeien, de eerste van het seizoen
(lambada's).. Jum!Lijstje:
O: 2 boterhammen met het hoofd van een paashaas en boter, pompelmoes, ferrero rocher
L: Kalfslapjes met pepersaus en broccolimix, Denneaardappelen als ik in de cafetaria geraak
T: kwark met muesli en fruit, worteltjes
D: Courgettesalade, broccolisoep, boterham met erwtjespuree en kipfilet
T (met onze nachtverpleegkundigen): koude schotel met zalm, garnaal en kaasjes
S: Jillian level 1
Allemaal lekkere paasontbijtjes zie ik! Smakelijk!
Zal hier op het werk even het 'paasvreetpakket' ophalen met choco, koekjes, snoepjes, sap, brood, boter, worst en kaas. Daar mag ik de hele dag tegenaan kijken, morgen ook.
Haha Vik, die gedachte kan ik wel inkomen
Zal coco nog een beetje door d'r horrormonen heen hebben geslapen?
Preskop van konijn? Of gewoon chocopasta?quote:
Goedemorgen!
Lijstje:
O: 2 boterhammen met het hoofd van een paashaas en boter, pompelmoes, ferrero rocher
L: Kalfslapjes met pepersaus en broccolimix, Denneaardappelen als ik in de cafetaria geraak
T: kwark met muesli en fruit, worteltjes
D: Courgettesalade, broccolisoep, boterham met erwtjespuree en kipfilet
T (met onze nachtverpleegkundigen): koude schotel met zalm, garnaal en kaasjes
S: Jillian level 1
quote:
Wodka met tomatensap ik ook fijn 's morgens. (Mits weekend)Wat zijn denneaardappelen?quote:
Goedemorgen!
Lijstje:
O: 2 boterhammen met het hoofd van een paashaas en boter, pompelmoes, ferrero rocher
L: Kalfslapjes met pepersaus en broccolimix, Denneaardappelen als ik in de cafetaria geraak
T: kwark met muesli en fruit, worteltjes
D: Courgettesalade, broccolisoep, boterham met erwtjespuree en kipfilet
T (met onze nachtverpleegkundigen): koude schotel met zalm, garnaal en kaasjes
S: Jillian level 1
En: succes met je paasnachtdienst!Ontbijtje: 1 bloedsinaasappel, 1 glas rijstmelk, 1 wrstenbroodje
(zo lekker!). En nog trek . Neem misschien nog een volkorenboterham .S: Evy les 6
L: ik heb nog een spitskool!
. Denk deze bakken met een beetje gehakt en rozijntjes en kerrie! T: ik hoop niets, want D:
D: garnaaltjes in chilisaus, chorizo in rode wijn, aioli, bruschetta met tomaat, aardappeltjes, salade
afsluiter een flan caramel, en amandelcakajes bij de koffie.
SPOILER
Eenzaam paasontbijt hier, de meneer is voetballen
Heb een paar witte broodjes in de oven en een glas aardbeiensap.
Vanavond gaan we wokgourmetten bij schoonouders. Eigenlijk is het meer roerbakken, want zo heet worden die pannetjes ook niet. Maar goed, is met veel groente en minder geschikt voor de vette calvesauzen, dus redelijk slank-proof
Doe mij zulke benen!quote:
Ik zou nog een foto posten van hoe ik er nu uit zie!SPOILER[ afbeelding ]
.Lijstje van gister:
Pre-O: 2 abrikozen
S: 5km hardlopen
O: havermout, banaan, kokos
T: koffie verkeerd
L: 2 meergranentoast met gerookte zalm en salade
T: 2 medjooldadels
T: 10 snoepjes in de bios
D: grote kom tomatensoep met flink wat stukken volkoren stokbrood met geitenkaas
T: 2 martini's
Dus: Suikersss
Vandaag ga ik beter mijn best doen!Je ontbijtquote:
Pasen vandaag!
O: Net alvast voor vanavond mousse van witte chocolade met rum en citroen gemaakt en daar heb ik zoveel van 'getest' dat ik nu even geen ontbijt hoef.
S: Hardlopen in de zon, 6 x 2 minuten sprinten op blote voeten
S: Jillian, want daar kwam het gisteren niet meer van
L: Vanmiddag een grote groene salade en een volkoren broodje met rosbief. Plus een glas versgepest bloedsinaasappelsap
B: Lopend naar ouders
T: Koffie bij mijn ouders
D: Traditioneel gourmetten bij mijn schoonouders. Vlees, Calvésauzen en heel veel wijn. En dus mijn toetje van gevulde chocolade-eieren.
B: Terugwandelen met stukjes sprinten
Lekker lijstje zeg
Haha, ik zie het voor me. En je ziet er goed uit.quote:
Haaaaaaaaai, net even een herstelloopje van 3 km gedaan in een kaktempo. En ik voelde de behoefte om naar iedere voorbijganger te roepen dat dit een herstelloopje was en ik normaal sneller ben
Wel lekker in het zonnetje en gekwetter van vogeltjes door m'n Rammsteinmuziek heen
Nu maar even douchen
Zo! Hier gaat zo de oven aan. Even snel wat eten en dan aan de kook
Hij heeft in een voorbeeldrekje gestaanquote:
Kan je ff bellen naar de klantenservice Vik? Meestal moet hij in zo'n voorbeeld rekje passen.. Wel heel suf van die winkel trouwens...
Lijstje van gister:
Pre-O: 2 abrikozen
S: 5km hardlopen
O: havermout, banaan, kokos
T: koffie verkeerd
L: 2 meergranentoast met gerookte zalm en salade
T: 2 medjooldadels
T: 10 snoepjes in de bios
D: grote kom tomatensoep met flink wat stukken volkoren stokbrood met geitenkaas
T: 2 martini's
Dus: Suikersss
. Bij Easyjet mag 40cm wel, maar bij Transavia en KLM niet (stond op de site), Dus m'n ouders moeten hem maar weer even terugbrengen en de winkelmensen vermanend toespreken . ). De prijsvechters zijn daar een stuk strikter in.Dan ga ik voor het eerst in mijn leven vliegen!
.O, dat doet me eraan denken dat ik over drie weken wat lui op sleeptouw neem naar Disneyland Parijs en Parc Asterix, dus dat het dan wel handig is om onderhand eens naar een hotelletje te zoeken.quote:
Ik vlieg met transavia en ik ben al heel gespannen als ik op vakantie ga dus ik neem het risico toch maar niet
(Ik ben juist een overdreven niet-gespannen opreisgaander. Half uur voor vertrek koffer volproppen, Europese grenzen doorkruisen terwijl paspoort nog thuis ligt, etc.)
En: wat een goede benen heb jij, Vik!
Spannend! Ik had het sinds mijn kindertijd niet meer gedaan, en met mijn lief en met vrienden gaan we doorgaans met de auto op reis.. Toen een paar jaar geleden voor het eerst weer eens het vliegtuig in. Klein stukje maar, naar Rome, maar ik vond het erg tof. Vooral het stijgen en dalen en het kleine beetje turbulentie!quote:
Wij moeten ook nog even goede koffers regelen voor deze zomer denk ik
Dan ga ik voor het eerst in mijn leven vliegen!
Waar ga jij naartoe Lie?
Wij vliegen met een tussenstop op IJsland naar New York. Dus meteen een flink stukquote:
[..]
Spannend! Ik had het sinds mijn kindertijd niet meer gedaan, en met mijn lief en met vrienden gaan we doorgaans met de auto op reis.. Toen een paar jaar geleden voor het eerst weer eens het vliegtuig in. Klein stukje maar, naar Rome, maar ik vond het erg tof. Vooral het stijgen en dalen en het kleine beetje turbulentie!
Waar ga jij naartoe Lie?
Oh, kijk aan!quote:
[..]
Wij vliegen met een tussenstop op IJsland naar New York. Dus meteen een flink stuk
Wat leuk zeg! Ha same here.. maar dan gaan we over 3 weken al.. En voor de Mr is het ook voor het eerst vliegenquote:
Wij moeten ook nog even goede koffers regelen voor deze zomer denk ik
Dan ga ik voor het eerst in mijn leven vliegen!
Gelukkig niet zo ver seht gut aus en mijn zware bergschoenen doe ik gewoon aan in het vliegtuig 
En: 57,5 kilo op de weegschaal vanmorgen!
Paasgourmetbuffer
Zo dat moest ik even kwijt.
Vier choco eitjes, hand chip, twee bekers melk, drie stukken worst, nog wat leverworst, twee stukken stol met boter, verder.