LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Let me see you stripped down to the bone
Hmm, ik vind haar nu te dun, maar ze was wel mooi, al vind ik Adriana Lima veel mooier 
Ik zit te denken wie ik nog meer mooi vind, maar er schiet mij niets te binnen..
Ik zit te denken wie ik nog meer mooi vind, maar er schiet mij niets te binnen..
Worry is a misuse of imagination
Brrr.quote:
Ik zet daar tegenover: Kate Moss, begin jaren negentig!
[ Bericht 6% gewijzigd door minilot op 07-04-2012 10:25:19 ]
Let me see you stripped down to the bone
Mooobloo, welke beroemde dame zou jij voor je verjaardag willen? 
Let me see you stripped down to the bone
Oh neequote:
En Angelina Jolie ook niet Ik vind iemand als Kate Winslet dan weer mooi.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Liv Tyler
Verder heb ik eigenlijk niks met vrouwen.. Ik heb niet echt van celebs "woow die is mooi.."
Verder heb ik eigenlijk niks met vrouwen.. Ik heb niet echt van celebs "woow die is mooi.."
~ Bonito La Risa ~
Happy birthday Mo!
Ik wou een birthday-Jillian-plaatje posten maar die vond ik niet, dus de next best thing: Jillian in een kokosnoot!
Ik wou een birthday-Jillian-plaatje posten maar die vond ik niet, dus de next best thing: Jillian in een kokosnoot!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
quote:Op zaterdag 7 april 2012 10:39 schreef MariaEtcetera het volgende:
Happy birthday Mo!
Ik wou een birthday-Jillian-plaatje posten maar die vond ik niet, dus de next best thing: Jillian in een kokosnoot!
[ afbeelding ]
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
En dit, heb er nooit een reet aan gevondenquote:
Ik vind de meeste vrouwen die hier gepost zijn helemaal niet uitzonderlijk mooi. Zeker met Angelina Jolie heb ik he-le-maal niets.
Ik vind Leighton Meester sowieso erg mooi!
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Be someone that makes you happy
Kuch. Ik lijk niet op Angelina, Penelope of Monica.quote:
Grappig. Jullie kiezen allemaal vrouwen die qua uitstraling of bepaalde gezichtskenmerken een beetje op jezelf lijken..
En ik heb ook geen donker haar van nature. quote:
Ik vind Leighton Meester sowieso erg mooi!Die vind ik ook mooi, al is ze met bruin haar mooier.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Mo, gefeliciteerd!
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
quote:
Happy birthday Mo!
Ik wou een birthday-Jillian-plaatje posten maar die vond ik niet, dus de next best thing: Jillian in een kokosnoot!
[ afbeelding ]
thanks all!
Ja doei.
Dat!quote:
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Oh. Hier vind ik een toch mooie vrouw zelfs lelijk te noemen. Maar ik heb ook echt niets met schattige tomboys. Ik vond Doutzen heel mooi, maar nu is ze net iets te gespierd/dun. En catherina zeta jones een aantal jaar geleden. En angelina jolie voor ze ze dun werd.quote:
[..]
Brrr.
Ik zet daar tegenover: Kate Moss, begin jaren negentig!
[ afbeelding ]
Geen zorgen voor de dag van morgen.
, Neemaar wel hun volle lippen en opvallende wenkbrauwen. En ik had het niet alleen over uiterlijk, maar ook over uitstraling. En daarin lijken jullie wel wat op elkaar.quote:
[..]
Kuch. Ik lijk niet op Angelina, Penelope of Monica.
[..]
Die vind ik ook mooi, al is ze met bruin haar mooier.
[ afbeelding ]
Mo, gefeliciteerd!
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Hmm, ik zie het niet zo. Volgens mij lijk ik dan meer op Leighton.quote:Op zaterdag 7 april 2012 11:04 schreef Tinkepink het volgende:
[..]
, Neemaar wel hun volle lippen en opvallende wenkbrauwen. En ik had het niet alleen over uiterlijk, maar ook over uitstraling. En daarin lijken jullie wel wat op elkaar.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Hihi, wat een verschil! Ik vind die vroege foto's van Kate Moss (van Corinne Day) echt heel tof en haar daar zó mooi op!quote:
[..]
Oh. Hier vind ik een toch mooie vrouw zelfs lelijk te noemen.
Let me see you stripped down to the bone
Hmm, ik vind van niet... hoewel deze wel weer heel mooi is.quote:
[..]
Hihi, wat een verschil! Ik vind die vroege foto's van Kate Moss (van Corinne Day) echt heel tof en haar daar zó mooi op!
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
quote:
Ik vind Leighton Meester sowieso erg mooi!Leighton wilde ik ook posten ja. Heel mooiSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Maar dit is meer 'mijn type':
Bat For Lashes
De voorste(CocoRosie):
Beetje stoere, aparte meisjes
Het liefst met het figuur van Nigella Lawson, dan ben ik echt om
Bat For Lashes
De voorste(CocoRosie):
Beetje stoere, aparte meisjes
Het liefst met het figuur van Nigella Lawson, dan ben ik echt om
Bat For Lashes ken ik niet, maar mooi ja! (En ja weer lang donker haar en getinte huid, meh Ben egotripperiger dan ik denk! )
(En ja weer lang donker haar en getinte huid, meh Ben egotripperiger dan ik denk! )
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Nigella heeft zo hier en daar wel mooie curves, maar ze staat niet voor niets 99% van de tijd met haar onderlichaam uit beeld. Dat deel is iets overbemeten.
crap in = crap out
Het zal niet zo gezond zijn, maar ik kijk bij meisjes die zo'n figuur hebben en er mooi uitzien toch altijd even om hoor, vooral dus als ze getint zijn en mooi donker haar hebben. Ik vind dat gewoon aantrekkelijk I guess, ik zou als ik op vrouwen zou vallen ook echt eerder op mollig vallen dan slank.quote:
Nigella heeft zo hier en daar wel mooie curves, maar ze staat niet voor niets 99% van de tijd met haar onderlichaam uit beeld. Dat deel is iets overbemeten.
Terwijl ik het bij mezelf dus niet mooi vind
En Maria: ik vind dat je dat zelf mooi mag vinden hoor. Ik vind gemixte meisjes vaak ook mooi
Terug van de hardlooptraining. Ondanks de regen/hagelbui die we even over ons heen kregen en de spierpijn die ik had was het een heerlijke intervaltraining gelopen. 50m dribbelen, dan in 200m versnellen tot 50m sprint, daarna 100m 'rust' en weer opnieuw dribbelen. En ik ga zo maar eens lunchen met brood met vis 
.
Verder heb ik niks met vrouwen, dus heb ik niks toe te voegen.
. Verder heb ik niks met vrouwen, dus heb ik niks toe te voegen
.
Everything which is not impossible, will eventually happen
EN natuurlijk HappyB Mo!!
Zo! Lekker gesport, op de fiets gegaan, dus nog een half uur op de fiets ook.
Thuis twee eitjes geklutst met kruiden en opgegeten met twee plakjes gebakken ham erbij. Zo nog een banaan.
Toch maar even op zoek naar een nieuwe sporttas. De rits van deze heeft het definitief begeven..
Mo, tof, de slingers!
En nigella heeft inderdaad nogal een fors onderlichaam, al vind ik dat mooier dan een hele dikke buik met smalle beentjes. (tenzij er dan een baby inzit, dat is een ander verhaal)
Thuis twee eitjes geklutst met kruiden en opgegeten met twee plakjes gebakken ham erbij. Zo nog een banaan.
Toch maar even op zoek naar een nieuwe sporttas. De rits van deze heeft het definitief begeven..
Mo, tof, de slingers!
En nigella heeft inderdaad nogal een fors onderlichaam, al vind ik dat mooier dan een hele dikke buik met smalle beentjes. (tenzij er dan een baby inzit, dat is een ander verhaal
)
Ja Liv ookquote:
Liv Tyler
[ afbeelding ]
Verder heb ik eigenlijk niks met vrouwen.. Ik heb niet echt van celebs "woow die is mooi.."
Worry is a misuse of imagination
O hai. Gaat het nu nog steeds over vrouwen? Stelletje kastlesbo's .
12,5 km hardgelopen, ging best lekker! Nu twee broodjes en een appel aan het eten en een eiwitshake gedronken en zo maar even douchen en de stad in en misschien bij mijn beste vriend van vroeger langs, als 'ie iig reageert
.
.12,5 km hardgelopen, ging best lekker! Nu twee broodjes en een appel aan het eten en een eiwitshake gedronken en zo maar even douchen en de stad in en misschien bij mijn beste vriend van vroeger langs, als 'ie iig reageert
.
Niet meer actief op Fok!
Mohoooooo, gefeliciteerd!!
*insert cheerleader smiley die ik mobiel niet kan plaatsen want ik ken de code niet*
Woohoo!
*insert cheerleader smiley die ik mobiel niet kan plaatsen want ik ken de code niet*
Woohoo!
Goed bezig Lielie en Viking! Er wordt hier altijd flink gesport op zaterdagochtend heb ik het idee .
.
Everything which is not impossible, will eventually happen
Als je tussen die sterretjes een O had gezet (minder werk) stond ie erquote:
Mohoooooo, gefeliciteerd!!
*insert cheerleader smiley die ik mobiel niet kan plaatsen want ik ken de code niet*
Woohoo!
enn deze
ennn Irina Shayk op sommige foto's heel erg mooi maar op de meeste niet
Worry is a misuse of imagination
quote:
[..]
Als je tussen die sterretjes een O had gezet (minder werk) stond ie er
mehehe, dat wist ik dus niet.Nu wel!
Want als je hetero bent mag je een vrouw niet mooi vinden? Er zijn ook auto's die ik mooi vind. Of schoenen. Dat betekent niet direct dat ik sex met die schoenen wil...quote:
O hai. Gaat het nu nog steeds over vrouwen? Stelletje kastlesbo's
Hm... dat geldt eigenlijk ook voor de meeste mooie mannen..
crap in = crap out
Nee dat mag niet. Als heterovrouw mag je alleen maar vrouwen mooi vinden. Ik vind alle mannen ook spuuglelijk.quote:
[..]
Want als je hetero bent mag je een vrouw niet mooi vinden? Er zijn ook auto's die ik mooi vind. Of schoenen. Dat betekent niet direct dat ik sex met die schoenen wil...
Hm... dat geldt eigenlijk ook voor de meeste mooie mannen..
Niet meer actief op Fok!
Zo, boodschappen zijn ook weer binnen. We hebben ons ingehouden qua lekkere dingen, alleen het Hertogijs citroen met merengue móest mee 
Lijkt me een lekkere afsluiter na de lamsrollade met krieltjes en spinazie vanavond.
Nu dus maar eens een lekkere wandeling maken
Vanochtend ook al Jillian ondergaan, dus dan compenseert het weer een beetje
Lijkt me een lekkere afsluiter na de lamsrollade met krieltjes en spinazie vanavond. Nu dus maar eens een lekkere wandeling maken
Vanochtend ook al Jillian ondergaan, dus dan compenseert het weer een beetje
Idem!quote:
Zo, boodschappen zijn ook weer binnen. We hebben ons ingehouden qua lekkere dingen, alleen het Hertogijs citroen met merengue móest mee
Nu dus maar eens een lekkere wandeling maken
Vanochtend ook al Jillian ondergaan, dus dan compenseert het weer een beetje
Ik ga morgen voor de lunch courgettesoep en gegrilde groentensalade maken. Verder veel gezonde hapjes
Ff schoonpa laten zien hoe lekker je nog kunt eten als je diabetes hebt
Morning!
Ik heb alles er weer aangezopen gisteren
.
Ben aan het bedenken wat ik morgen zal koken, we krijgen vrienden op bezoek.
Dacht aan of allemaal hapjes, of een 3 gangen iets. Sowieso wil ik dessert maken, misschien iles flottantes of eton mess! En Dan nog hazelnootcakejes ofzo voor bij de koffie.
Iemand nog leuke dingen voor hoofd/ voor? Ik wilde risotto maken maar dat maak ik altijd al.
Ik heb alles er weer aangezopen gisteren
. Ben aan het bedenken wat ik morgen zal koken, we krijgen vrienden op bezoek.
Dacht aan of allemaal hapjes, of een 3 gangen iets. Sowieso wil ik dessert maken, misschien iles flottantes of eton mess! En Dan nog hazelnootcakejes ofzo voor bij de koffie.
Iemand nog leuke dingen voor hoofd/ voor? Ik wilde risotto maken maar dat maak ik altijd al.
Zo, rondje sportschool gedaan. Ik was wat slapjes, dus ik haalde niet alle gewichten van gister.
Het legpressding wel, die heb ik eerst een 140kg 3x15 snel gedaan, toen 15 x langzaam, en toen 150kg 3 x 15. Dat wil nog net. Ben wel bang gelanceerd te worden en zorg er angstvallig voor mijn benen niet geheel uit te strekken, bang dat m'n knieen met 150kg in slot schieten.
Het legpressding wel, die heb ik eerst een 140kg 3x15 snel gedaan, toen 15 x langzaam, en toen 150kg 3 x 15. Dat wil nog net. Ben wel bang gelanceerd te worden en zorg er angstvallig voor mijn benen niet geheel uit te strekken, bang dat m'n knieen met 150kg in slot schieten
.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
quote:
Morning!
Ik heb alles er weer aangezopen gisteren
Ben aan het bedenken wat ik morgen zal koken, we krijgen vrienden op bezoek.
Dacht aan of allemaal hapjes, of een 3 gangen iets. Sowieso wil ik dessert maken, misschien iles flottantes of eton mess! En Dan nog hazelnootcakejes ofzo voor bij de koffie.
Iemand nog leuke dingen voor hoofd/ voor? Ik wilde risotto maken maar dat maak ik altijd al.
.Nu durf ik ook wel te zeggen dat ik twee dagen achter elkaar patat op heb
. Ik had het dodag al gehad, maar toen mijn ouders me ophaalden en m'n moeder zei dat ze geen eten in huis had en we maar langs 't Hoekje moesten had ik de kracht niet om "nee" te zeggen . Note to self: niet patat eten vlak voordat ik naar mijn ouders ga.
Niet meer actief op Fok!
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |