LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Ik vind gewoon dat je dan maar andere broek moet kopen! 
Nee hoor, gewoon voor gaan waar jij best bij voelt
Zelfverzekerde vrouwen 
Nee hoor, gewoon voor gaan waar jij best bij voelt
Zelfverzekerde vrouwen
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Lijstjes update:
O: 200 rijstmelk met 7-korenvlokken en kokos, eetl. lijnzaad (300)
T: dubbele kleine bth kaas (250)
L: bruin bolletje kroket, 300 gr salade (sla, komkommer, kool, courgete, tomaat, olijven) (500)
T: 150 yoghurt met banaan (200)
T: peer of mandarijn (70)
B: 2x20 minuten fietsen
D: zalm gebakken in olijfolie en 1 venkel gestoofd in bouillon (400)
S: bodybalance
totaal 1700....
Co, als dit lijstje volgens Eetmeter 1700 kcals is (ik doe er altijd 100 of 150 bij want ze zitten vaak laag), hoe kunnen jouw lijstje dan OOIT 1800 zijn?
[ Bericht 4% gewijzigd door Perruche op 03-04-2012 14:14:35 ]
O: 200 rijstmelk met 7-korenvlokken en kokos, eetl. lijnzaad (300)
T: dubbele kleine bth kaas (250)
L: bruin bolletje kroket, 300 gr salade (sla, komkommer, kool, courgete, tomaat, olijven) (500)
T: 150 yoghurt met banaan (200)
T: peer of mandarijn (70)
B: 2x20 minuten fietsen
D: zalm gebakken in olijfolie en 1 venkel gestoofd in bouillon (400)
S: bodybalance
totaal 1700....
Co, als dit lijstje volgens Eetmeter 1700 kcals is (ik doe er altijd 100 of 150 bij want ze zitten vaak laag), hoe kunnen jouw lijstje dan OOIT 1800 zijn?
[ Bericht 4% gewijzigd door Perruche op 03-04-2012 14:14:35 ]
Kaas, kroket, zalm?quote:Op dinsdag 3 april 2012 14:08 schreef Perruche het volgende:
Lijstjes update:
O: 200 rijstmelk met 7-korenvlokken en kokos, eetl. lijnzaad
T: dubbele kleine bth kaas
L: bruin bolletje kroket, 300 gr salade (sla, komkommer, kool, courgete, tomaat, olijven)
T: 150 yoghurt met banaan
T: peer of mandarijn
B: 2x20 minuten fietsen
D: zalm gebakken in olijfolie en 1 venkel gestoofd in bouillon
S: bodybalance
Co, als dit lijstje volgens Eetmeter 1700 kcals is (ik doe er altijd 100 of 150 bij want ze zitten vaak laag), hoe kunnen jouw lijstje dan OOIT 1800 zijn?
Ik dus meer zoiets, Co
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Smaken verschillenquote:
Weer een beetje hersteld van de griep, V1z0R?Fit als een beer!
Hoe loopt het gainen bij jou?Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ja. Kaas = 1 portie = 70 kcal volgens eetmeter (het was zeg maar 1 plak met de kaasschaaf)quote:
Kroket = 160 kcal
Zalm = ongeveer 250 kcal (gegrild)
O: plakje suikerbrood 250quote:
Co, als dit lijstje volgens Eetmeter 1700 kcals is (ik doe er altijd 100 of 150 bij want ze zitten vaak laag), hoe kunnen jouw lijstje dan OOIT 1800 zijn?
L: 2x geroosterd Allinson met roomboter, rauwe ham, komkommer en ui 375
T: volle griekse yoghurt 300
T: bospeen 20
T: wodka, papadum met chilisaus 250
D: kiprollade, mangosausje, wat mie of rijst en geloof dat ik boodschappen moet doen voor groenten. Indien geen zin dan wat geglaceerde wortels en een komkommersalade. 500
T: 2 blokjes xtra pure chocolade 100
1795
quote:
Ik dus meer zoiets, CoNou, even een paar tieten aangroeien en nog 5kg kwijt enSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Smaken verschillen
[..]
Hoe loopt het gainen bij jou?
Ja doei.
quote:
Ik dus meer zoiets, CoGrappig, veel mannen vinden molliger mooier schijnt! Ik vind dit zelf al ietsje te, al is ze wel stevig mollig, niet blubbySPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Smaken verschillen
[..]
Hoe loopt het gainen bij jou?
En haar buik is geloof ik platter dan die van mij, whehehe
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
quote:
Ik dus meer zoiets, CoAfgelopen maand weer 2.5kg erbij.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Smaken verschillen
[..]
Hoe loopt het gainen bij jou?
quote:
Ik dus meer zoiets, CoIk vind die zwemband toch niet zo mooi.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Smaken verschillenIs het misschien toch waar dat vrouwen vaak kritischer zijn over elkaar dan mannen over ons...
Know that while you sleep
Everything has changed
quote:
Ik dus meer zoiets, CoOh die vind ik echt te vettig.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Smaken verschillen
[..]
Hoe loopt het gainen bij jou?
quote:
Ik dus meer zoiets, Co* Sarabi stopt met afvallenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Smaken verschillen
[..]
quote:
Ik dus meer zoiets, CoSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Smaken verschillen
[..]hoe kom je aan mijn foto?
(as if ik ooit zo mooi gelijkmatig bruin zou worden btw
Ik vind dat ook wel een beetje te. Zo op die foto ziet het er mooi uit maar in het echt heb je dan wel putdijen enzo.
* Perruche spreekt uit ervaring
* Perruche spreekt uit ervaring
Ja, ik ook!quote:
[ afbeelding ]
Beetje rare pose, maar dit vind ik dus mooi.
quote:
Ik dus meer zoiets, Cozo zag ik er uit voordat ik 7 kilo afviel en ging sporten.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik vind het mooi! 
Als ze hoepeloorbellen in had was ik helemaal verkocht
Anders even jaartje van genen wisselen? Kun jij flink wat massa aanzetten, gaat het er hier wat makkelijker af
Oh, en Perr, een kroket is normaal zo'n 300kcal... Of je moet een kleine hebben, maar meeste zijn 100gr en da's ~300kcal...
Als ze hoepeloorbellen in had was ik helemaal verkocht
Mja, zolang er ook spiermassa bijkomt is het goed toch? En dat kleine beetje is er bij jou ook makkelijk zat af!quote:
[..]
Afgelopen maand weer 2.5kg erbij.
Anders even jaartje van genen wisselen? Kun jij flink wat massa aanzetten, gaat het er hier wat makkelijker af
Oh, en Perr, een kroket is normaal zo'n 300kcal... Of je moet een kleine hebben, maar meeste zijn 100gr en da's ~300kcal...
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Mooie dame maar wel flinke vetrol als ze zit. Ik heb ook een prima buik als ik sta.
Niet meer actief op Fok!
Da's waar ja, en met kleding aan kan het ook wel mooi zijn maar dan moet je wel heel goed weten welke kleding bij je figuur past want veel meer dingen staan dan niet.quote:
Ik vind dat ook wel een beetje te. Zo op die foto ziet het er mooi uit maar in het echt heb je dan wel putdijen enzo.
* Perruche spreekt uit ervaring
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
quote:
Ik dus meer zoiets, CoDat zou nog haalbaar zijnSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Smaken verschillen
Bij wijze van dan hè
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Jij mag dat ook mooi vinden, zelfs met hoepeloorbellen.quote:
Ik vind het mooi!
Als ze hoepeloorbellen in had was ik helemaal verkocht
[..]
Mja, zolang er ook spiermassa bijkomt is het goed toch? En dat kleine beetje is er bij jou ook makkelijk zat af!
Anders even jaartje van genen wisselen? Kun jij flink wat massa aanzetten, gaat het er hier wat makkelijker af
Ruilen klinkt goed.
Ik doe er nu ook geen cardio meer bij, alleen KT.. waarschijnlijk vliegt het er wel weer af als ik er weer 20 min cardio bij ga doen.
Zelfs ik heb nog wel een klein putje in mijn kont als ik 'm aanspan...quote:
Ik vind dat ook wel een beetje te. Zo op die foto ziet het er mooi uit maar in het echt heb je dan wel putdijen enzo.
* Perruche spreekt uit ervaring
Mijn vent heeft al geroepen dat ik echt niet zo'n platte plank mag worden!quote:
Grappig, veel mannen vinden molliger mooier schijnt! Ik vind dit zelf al ietsje te, al is ze wel stevig mollig, niet blubby
En haar buik is geloof ik platter dan die van mij, whehehe
Hij houdt van zachte vrouwen.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Jullie doen nu net alsof ze moddervet is 
Alsof je met een maat 40 geen leuke kleren meer aan kan
Gelukkig valt dat in het echt allemaal best mee 
Alsof je met een maat 40 geen leuke kleren meer aan kan Gelukkig valt dat in het echt allemaal best mee
Die heeft echt wel meer dan een maat 40 hoor, ook al zegt het plaatje van niet.quote:
Jullie doen nu net alsof ze moddervet is
Gelukkig valt dat in het echt allemaal best mee
Neuh, ze is niet moddervet. Maar het ging over ideale figuren en dit is -voor mij- verre van ideaal.quote:
Jullie doen nu net alsof ze moddervet is
Gelukkig valt dat in het echt allemaal best mee
Dat meisje is echt niet moddervetquote:
Jullie doen nu net alsof ze moddervet is
Gelukkig valt dat in het echt allemaal best mee
Is een gewone vrouw zoals vrouwen er eigenlijk van nature uitzien (vrouwen hebben vet, ja!). De huidige tijdsgeest wil dat we er allemaal superslank uitzien.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Het is denk ik ook meer dat je er bijvoorbeeld zelf niet zo uit zou willen zien, maar als je haar tegenkomt op een feestje ga je volgens mij echt niet denken "Zoooo, die is dik" .
.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Denk dat het wel mee valt hoor. Lijkt op mijn lijf en 40 lukt meestal welquote:
[..]
Die heeft echt wel meer dan een maat 40 hoor, ook al zegt het plaatje van niet.
(boven minder zelfs)
Nee hoor, ik heb er ook zo uitgezien en had ook maat 40. En mijn BMI was gezond.quote:
Het is denk ik ook meer dat je er bijvoorbeeld zelf niet zo uit zou willen zien, maar als je haar tegenkomt op een feestje ga je volgens mij echt niet denken "Zoooo, die is dik"
Alleen niet zo bruin dus
En niet zo'n gave huid. En niet zo'n leuk hoofd met van dat mooie lange haar 
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Mijn beeld van maat 40 is natuurlijk bij 1m60, dus dan ben je best al dik voor je lengte en word je bij sommige kleren echt een propje.
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
Vind het nog steeds eng dat dit 'plus size' heet.. 
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.(zelfde dame in spijkerbroek dus)
Ik kijk er misschien al te lang tegenaanquote:
Kst, jij hebt een super leuk hoofd Isa
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
quote:
Vind het nog steeds eng dat dit 'plus size' heet..En terecht. Vadsig wijfSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.(zelfde dame in spijkerbroek dus)
Ja doei.
Ik ben nog nooit zo dik geweest en op mijn dikst had ik maat 40/42. Ik schat haar echt wel in op 42.
quote:
Vind het nog steeds eng dat dit 'plus size' heet..Is dat diezelfde griet als die in bikini?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.(zelfde dame in spijkerbroek dus)
Agh gewoon een heel standaard mooie vrouw toch
Oh ja, ik vergeet lengte ook zo vaak. Dan zegt iemand graag 75 kg te willen wegen en dan denk ik: zo zwaar nog? Maar dan is ze bijv 1m85quote:
Mijn beeld van maat 40 is natuurlijk bij 1m60, dus dan ben je best al dik voor je lengte en word je bij sommige kleren echt een propje.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
quote:
Ik ben nog nooit zo dik geweest en op mijn dikst had ik maat 40/42. Ik schat haar echt wel in op 42.
"Size: UK 12"
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
quote:
Vind het nog steeds eng dat dit 'plus size' heet..Dit is natuurlijk wel een voordelige foto waarop je haar verhoudingen niet goed kunt zien.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.(zelfde dame in spijkerbroek dus)Know that while you sleep
Everything has changed
quote:
Vind het nog steeds eng dat dit 'plus size' heet..En nog heel wat meer foto's op google die echt niet lijken op 'plus size'!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.(zelfde dame in spijkerbroek dus)
Anyway, ik heb, met mijn 1m74, ook UK maat 12 (zelfs een broek UK maat 10 gekocht) maar vind mezelf niet meer 'dik;'. 
Mager is wat anders, maar ik weiger mezelf te conformeren aan die ontzettend ongezonde beelden die heersen
Mager is wat anders, maar ik weiger mezelf te conformeren aan die ontzettend ongezonde beelden die heersen
Photoshop of 20kg geleden?quote:
[..]
Dit is natuurlijk wel een voordelige foto waarop je haar verhoudingen niet goed kunt zien.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Jurkjes maat 10 zijn mij vaak net te strak, maat zegt niet zoveel. Verhoudingen, vetpercentage, bouw, aanleg.quote:
Linksom of rechtsom, als ik 20 kilo aankom, heb ik niet het figuur van die curvy dame, maar ben ik een appel met relatief dunne benen. En bij die spijkerbroekfoto vermoed ik photoshop bij de armen.
crap in = crap out
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |