Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Goede en lekkere tips voor verantwoord ontbijt/lunch: Gezonde ontbijt/lunch keuzes
MEET We hebben het idee opgepakt om binnenkort een keer te gaan meeten.
Dit geven we nog verder vorm. Enthousiast? Meld het even!
Dieetclub-Meet
Wanneer? ergens in Mei ( nog nader te bepalen
Waar? Ergens centraal, de woonplaatsen zijn nu:
Utrecht
Den Haag
Groningen 2x
Maastricht
Dordrecht
Eindhoven
Tilburg
Enschede
Wat? Picknicken in een park met een wandeltocht er voor/na
Ik wil ook! Dat kan
Maak een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter óf één van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.Deelnemers De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks:
Silmarwen
Deerntie:
Selestha:
LDG:
[ Bericht 1% gewijzigd door BE op 02-04-2012 18:59:29 ]
Wandel-ze!
Goed bezig.quote:Op maandag 2 april 2012 17:16 schreef fruitshake_1901 het volgende:
Bam! Ik heb even lekker gesport. En pas weer in mijn maat 38/40 broek! (al heb ik het idee dat deze toch aardig groot uitvalt)
Paste ik maar weer in maat 40.
Oeh.quote:
In een ziekenhuis gewogen en dit kwam eruit.
[ afbeelding ]
Daar mag inderdaad wel iets af.
Wat is je plan van aanpak?quote:
In een ziekenhuis gewogen en dit kwam eruit.
[ afbeelding ]
Ik wil nog steeds in de OP. http://swlf.lilyslim.com/qkHVp2.png
En suikervrije jam, waar kun je dat kopen? Of is dat hetzelfde als halvajam?
ik neem aan dat in magere yoghurt geen suiker zit nee. suikervrije jam en halva jam kan wel verschillenquote:Op maandag 2 april 2012 17:47 schreef Madame_Paon het volgende:
Magere yoghurt is toch suikervrije yoghurt?
En suikervrije jam, waar kun je dat kopen? Of is dat hetzelfde als halvajam?
suikervrije jam staat sowieso in het "diabetesschap" in je supermarkt ( weet even niet hoe ik t anders moet noemen )Hebben alle supermarkten dat? De supermarkten hier in de buurt zijn namelijk niet zo groot.quote:Op maandag 2 april 2012 17:49 schreef littledrummergirl het volgende:
[..]
ik neem aan dat in magere yoghurt geen suiker zit nee. suikervrije jam en halva jam kan wel verschillen
de meesten welquote:
[..]
Hebben alle supermarkten dat? De supermarkten hier in de buurt zijn namelijk niet zo groot.
en anders iets van dit spul http://www.zonnatura.nl/#(...)zonnefruit_aardbeien
al denk ik wel dat t eventueel nog "lighter"moet kunnen dan deze
quote:
[..]
de meesten wel
http://www.zonnatura.nl/#(...)zonnefruit_aardbeien
al denk ik wel dat t eventueel nog "lighter"moet kunnen dan deze
Morgen maar eens kijken.Vanavond eerst maar genieten van m'n laatste slechte maaltijd: macaroni met spekreepjes, roerbakgroenten en hamkaassaus.
Ik ga het missen. 
Een roze glimmende leren broek?quote:
Heb gisteren nieuwe kleding gekocht. Het was doorzetten, maar ik kan nu eindelijk in die mooie broeken
Moest dat nou?quote:
Sorry.quote:
Op 
Vanaf morgen geen aardappels meer.
Was altijd mijn favoriete deel van de maaltijd.Waarom geen aardappels meer?quote:
[..]
Sorry.
Vanaf morgen geen aardappels meer.
Ik ga het 17 dagen dieet volgen en aardappels staan daar niet in de menuvoorbeelden.quote:
Daar ben ik ook heel benieuwd naar.. kan er zo snel via google niets van vinden..quote:
Aardappels zijn koolhydraten, in een arm dieet kan ik me dat voorstellen. Maar post eens een voorbeeld van wat je op een dag gaat eten?
Minder eten en veel sporten.quote:
Ontbijt: 180 ml magere yoghurt met 150g bessen en evt. een beetje suikervrije zoetstof of suikervrije jam.quote:
Aardappels zijn koolhydraten, in een arm dieet kan ik me dat voorstellen. Maar post eens een voorbeeld van wat je op een dag gaat eten?
1 kop groene thee
Lunch: slawraps of gegrilde kipfilet met een gemengde salade met een dressing van 1 eetlepel olijfolie en 2 eetlepels balsamicoazijn.
1 kop groene thee
Diner: Gegrilde of gebakken vis (niet alle soorten)
Gestoomde, gereinigde groenten
1 kop groene thee
Tussendoortjes: 1 portie fruit, 1 portie probiotica (?)
En veel drinken en de dag beginnen met een warm water met citroensap.
Maar dat is alleen de eerste 17 dagen zo.
Daarna mag je wel weer aardappels en rijst eten.
500kcal's ftw?quote:
[..]
Ontbijt: 180 ml magere yoghurt met 150g bessen en evt. een beetje suikervrije zoetstof of suikervrije jam.
1 kop groene thee
Lunch: slawraps of gegrilde kipfilet met een gemengde salade met een dressing van 1 eetlepel olijfolie en 2 eetlepels balsamicoazijn.
1 kop groene thee
Diner: Gegrilde of gebakken vis (niet alle soorten)
Gestoomde, gereinigde groenten
1 kop groene thee
Tussendoortjes: 1 portie fruit, 1 portie probiotica (?)
En veel drinken en de dag beginnen met een warm water met citroensap.
Maar dat is alleen de eerste 17 dagen zo.
Daarna mag je wel weer aardappels en rijst eten.
ik zou ter plekke dood neervallenquote:
[..]
Ontbijt: 180 ml magere yoghurt met 150g bessen en evt. een beetje suikervrije zoetstof of suikervrije jam.
1 kop groene thee
Lunch: slawraps of gegrilde kipfilet met een gemengde salade met een dressing van 1 eetlepel olijfolie en 2 eetlepels balsamicoazijn.
1 kop groene thee
Diner: Gegrilde of gebakken vis (niet alle soorten)
Gestoomde, gereinigde groenten
1 kop groene thee
Tussendoortjes: 1 portie fruit, 1 portie probiotica (?)
En veel drinken en de dag beginnen met een warm water met citroensap.
Maar dat is alleen de eerste 17 dagen zo.
Daarna mag je wel weer aardappels en rijst eten.
En dan zeggen ze dat dat geen crash dieet is?quote:
[..]
Ontbijt: 180 ml magere yoghurt met 150g bessen en evt. een beetje suikervrije zoetstof of suikervrije jam.
1 kop groene thee
Lunch: slawraps of gegrilde kipfilet met een gemengde salade met een dressing van 1 eetlepel olijfolie en 2 eetlepels balsamicoazijn.
1 kop groene thee
Diner: Gegrilde of gebakken vis (niet alle soorten)
Gestoomde, gereinigde groenten
1 kop groene thee
Tussendoortjes: 1 portie fruit, 1 portie probiotica (?)
En veel drinken en de dag beginnen met een warm water met citroensap.
Maar dat is alleen de eerste 17 dagen zo.
Daarna mag je wel weer aardappels en rijst eten.
Oh ja, daar val je wel van af ja! Succes!quote:
[..]
Ontbijt: 180 ml magere yoghurt met 150g bessen en evt. een beetje suikervrije zoetstof of suikervrije jam.
1 kop groene thee
Lunch: slawraps of gegrilde kipfilet met een gemengde salade met een dressing van 1 eetlepel olijfolie en 2 eetlepels balsamicoazijn.
1 kop groene thee
Diner: Gegrilde of gebakken vis (niet alle soorten)
Gestoomde, gereinigde groenten
1 kop groene thee
Tussendoortjes: 1 portie fruit, 1 portie probiotica (?)
En veel drinken en de dag beginnen met een warm water met citroensap.
Maar dat is alleen de eerste 17 dagen zo.
Daarna mag je wel weer aardappels en rijst eten.
Ik zou wel je kleding bewaren als ik jou was.
. Het lijkt mij een niet al te verstandig dieet maar ik hoop dat het voor je werkt.Heb er weer een goed gevoel bij.
Heb me netjes aan mijn lijstje gehouden, als heb ik de evergreen niet op. Maar heb met de kinderen op het werk mee een bastogne koek gegeten. Maar het ook de eierkoek nog niet op. Dus ik kan vanavond evt nog wat eten!
Hoop dat ik dit weer goed ga volhouden!
quote:
.Ik was net een berichtje aan het typen, want las vanmiddag dat je naar het ziekenhuis moest! Dat is goed nieuws!!quote:
Super goed nieuws trouwens vandaag in het ziekenhuis. Mijn schildklierhormoon is na 1,5 jaar gezeik eindelijk op een normaal niveau
Ik zie een verschrikkelijk dieetquote:
En dan zeggen ze dat dat geen crash dieet is?
Echt weer iemand die eventjes geld gaat verdienen met het 1000ste dieetboek
In 17 dagen op je streefgewicht! Ik zou ook per direct beginnenquote:
Oh, en als je vrijdag pas 'begint met lezen', waarom zou je dan morgen al op stel en sprong als een kip zonder kop dat dieet gaan beginnen? Je weet nog helemaal niet wat 't doet en of 't wat voor je is dus.
hmmm Ik eet nu lekker een sla/witlof/paprika/ham/kaas salade. Heerlijk!
Moet je Dit artikel (en dan vooral de foto's) zien... Dit meisje weegt 20 kilo door haar zelf bedacht dieet..
Het is gewoon walgelijk/schokkend..
Dat kan niet echt zijn....quote:
Over enge dieten gesproken..
Moet je Dit artikel (en dan vooral de foto's) zien... Dit meisje weegt 20 kilo door haar zelf bedacht dieet..
Het is gewoon walgelijk/schokkend..
OMG... ik ben net zo lang, maar mijn streefgewicht ligt toch wat hogerquote:
Over enge dieten gesproken..
Moet je Dit artikel (en dan vooral de foto's) zien... Dit meisje weegt 20 kilo door haar zelf bedacht dieet..
Het is gewoon walgelijk/schokkend..
OMGquote:
Over enge dieten gesproken..
Moet je Dit artikel (en dan vooral de foto's) zien... Dit meisje weegt 20 kilo door haar zelf bedacht dieet..
Het is gewoon walgelijk/schokkend..
Echt, daar valt toch ook niks zinnigs over te zeggen?
Vandaag ook even bloedgeprikt want mijn haar valt enorm uit de laatste tijd 
Ben benieuwd of er wat uitkomt...
Madame, over dat dieet van jou valt maar 1 ding te zeggen: slecht. Vooral niet doen! Wat is er mis met gewoon minder/gezonder eten en meer bewegen?
Als je zo weinig eet(dat kan niet anders bij haar) dan loop je zulke tekorten op, je kan zo dood neervallen volgens mij.
Dat inderdaad. Lijkt me niet dat haar organen nog kunnen werken met zo'n gewicht. Verwacht dat dat wel een kwestie van tijd is voor ze de pijp uit is. Herstellen (zowel fysiek als geestelijk) zal haar nooit meer lukken.quote:
Daar zat ik ook net over te denken deerntie..
Als je zo weinig eet(dat kan niet anders bij haar) dan loop je zulke tekorten op, je kan zo dood neervallen volgens mij.
Ik eet de laatste tijd ook geen aardappels meer. Ik mis ze helemaal niet moet ik zeggen..quote:
[..]
Sorry.
Vanaf morgen geen aardappels meer.
Dit lijkt me typisch zo'n dieet dat er op termijn voor zorgt dat je er zwaarder uit komt, dan je erin gingquote:
[..]
Ontbijt: 180 ml magere yoghurt met 150g bessen en evt. een beetje suikervrije zoetstof of suikervrije jam.
1 kop groene thee
Lunch: slawraps of gegrilde kipfilet met een gemengde salade met een dressing van 1 eetlepel olijfolie en 2 eetlepels balsamicoazijn.
1 kop groene thee
Diner: Gegrilde of gebakken vis (niet alle soorten)
Gestoomde, gereinigde groenten
1 kop groene thee
Tussendoortjes: 1 portie fruit, 1 portie probiotica (?)
En veel drinken en de dag beginnen met een warm water met citroensap.
Maar dat is alleen de eerste 17 dagen zo.
Daarna mag je wel weer aardappels en rijst eten.
quote:
Over enge dieten gesproken..
Moet je Dit artikel (en dan vooral de foto's) zien... Dit meisje weegt 20 kilo door haar zelf bedacht dieet..
Het is gewoon walgelijk/schokkend..
Die gaat binnenkort dood.En het 17 dagen dieet was bij Dr. Phil geweest en mensen boekten er goede resultaten mee.
Elke 17 dagen mag je iets meer eten.
Maar ik denk niet dat ik het zo streng ga volgen. Ik sport natuurlijk ook elke dag en daar heb je wel energie voor nodig.
Ik neem gewoon delen van het dieet en die ga ik overnemen.
Met een gezond dieet van de diëtiste waarbij ik voldoende eet en sport, val ik niet af, maar blijf ik gewoon op gewicht ...quote:
Madame, over dat dieet van jou valt maar 1 ding te zeggen: slecht. Vooral niet doen! Wat is er mis met gewoon minder/gezonder eten en meer bewegen?
' .Zo. Succes ermee!
Zal het zijn: 1 appel in de week?
Toen ik in mijn pubertijd van 113kg naar 43kg was gegaan (in drie/vier maanden tijd) deed ik dat op een appel per dag en soms een crackerquote:
Oeh, maar ben wel benieuwd naar haar ´victory´-dieet.
Zal het zijn: 1 appel in de week?
't Was niet echt bevorderend voor mijn gezondheid
Val ik liever af op de manier die ik nu doe
quote:
[..]
Toen ik in mijn pubertijd van 113kg naar 43kg was gegaan (in drie/vier maanden tijd) deed ik dat op een appel per dag en soms een cracker
't Was niet echt bevorderend voor mijn gezondheid
Val ik liever af op de manier die ik nu doe
Merkten je ouders daar niet wat van dan? Als mijn kind zo zou eten zou ik het er hoogstpersoonlijk in drukken
Ja nee ja, dat is verkrachting!!quote:
[..]
Merkten je ouders daar niet wat van dan? Als mijn kind zo zou eten zou ik het er hoogstpersoonlijk in drukken
Nog veel meer Jeugdtrauma
Mijn dochter van 7 weegt meer en die heeft een gezond gewicht.quote:
[..]
OMG... ik ben net zo lang, maar mijn streefgewicht ligt toch wat hoger
ik gelukkig niet...quote:
ik heb dat vega"vlees"ook echt moeten leren eten, nu kan ik het best waarderen op zn tijd
Och.. puberale fratsen en zoquote:
[..]
Merkten je ouders daar niet wat van dan? Als mijn kind zo zou eten zou ik het er hoogstpersoonlijk in drukken
En het maakte niet zoveel uit geloof ik. Zolang ik goede cijfers haalde kon ik in principe alles doen.
Daarnaast falen de kinderen van mijn moeder niet
En denk je dat het dan nog steeds zo effectief is? Zulke dingen werken vaak alleen als je ze tot de letter op volgt. Mijn diet-queen collega is er het voorbeeld van, -13 kilo, maar die volgt het dan ook erg strikt en is nu. Bijna klaar met haar 2e cyclus van 34 dagen.quote:
[..]
En het 17 dagen dieet was bij Dr. Phil geweest en mensen boekten er goede resultaten mee.
Elke 17 dagen mag je iets meer eten.
Maar ik denk niet dat ik het zo streng ga volgen. Ik sport natuurlijk ook elke dag en daar heb je wel energie voor nodig.
Ik neem gewoon delen van het dieet en die ga ik overnemen.
Dat is misschien een beetje overdreven.. maar neem toch aan dat je als ouder er toch wel alles aan doet om te voorkomen dat je kind op een appel leeft?quote:
[..]
Ja nee ja, dat is verkrachting!!
Nog veel meer Jeugdtrauma
Heeft ze niet veel honger? Sport ze ook?quote:Op maandag 2 april 2012 19:13 schreef Brighteyes het volgende:
[..]
En denk je dat het dan nog steeds zo effectief is? Zulke dingen werken vaak alleen als je ze tot de letter op volgt. Mijn diet-queen collega is er het voorbeeld van, -13 kilo, maar die volgt het dan ook erg strikt en is nu. Bijna klaar met haar 2e cyclus van 34 dagen.
Want het lijkt wel te weinig als je elke dag sport.
En ik wil niet dat ik daarna weer alles aankom.
Er hoeft ook niet meer dan 15 kilo af, want ik hoef geen maat 34.
Als ik dit zo hoor zou ik als ik jou was gewoon op een gezonde manier afvallen en minder grote porties nemen, maar goed dat ben ik..quote:
[..]
Heeft ze niet veel honger? Sport ze ook?
Want het lijkt wel te weinig als je elke dag sport.
En ik wil niet dat ik daarna weer alles aankom.
Er hoeft ook niet meer dan 15 kilo af, want ik hoef geen maat 34.
Jazeker, ik heb daar medicijnen voor. Ik heb sinds 1,5 jaar een autoimmuunziekte die er, simpel gezegd, zorgt dat mijn lichaam mijn schildklier aanvalt. Mijn schildklier maakt dus geen hormoon meer aan, daarom slik ik dag dagelijks in tabletvorm. Ik moet dat de rest van mijn leven blijven slikken. Het probleem is alleen dat je de toediening van dat hormoon heel langzaam moet doen omdat je anders hartritmestoornissen kunt krijgen. Tel daarbij op dat ik om onbekende reden erg veel van dat hormoon nodig heb en dan ben je zomaar een jaar bezig met steeds weer ophogen van de medicatie. Er leek geen einde aan te komen. Tot vandaag dus. Ik heb uit opluchting echt keihard zitten janken bij die arts, hij snapte er niets vanquote:
Dat is zeker goed nieuws lucky! Heb je daar medicijnen voor (gehad)?
hmmm Ik eet nu lekker een sla/witlof/paprika/ham/kaas salade. Heerlijk!
. Beetje jammer dat er 1,5 jaar van mijn leven naar de klote is maar uiteindelijk ben ik echt blij!Nee, ze sport niet. Daar staat trws ook wel iets over in het boek. Het idee van die 17 dagen is nl dat de schrijver zegt dat hij daardoor steeds als je lichaam aan iets gewend is, dat hij het dan triggert door weer met iets heel anders aan te komen, daardoor gaat je lichaam niet in spaarstand, oid.quote:
[..]
Heeft ze niet veel honger? Sport ze ook?
Want het lijkt wel te weinig als je elke dag sport.
En ik wil niet dat ik daarna weer alles aankom.
Er hoeft ook niet meer dan 15 kilo af, want ik hoef geen maat 34.
Ik zou zeggen, begin maar met lezen.
Maar dat is heel moeilijk en een boek lijstje met eten volgen is makkelijker.quote:
Als ik dit zo hoor zou ik als ik jou was gewoon op een gezonde manier afvallen en minder grote porties nemen, maar goed dat ben ik..
T: koffie verkeerd/sojamelk
L : 2 volkorenboterhammen eiersalade ( niks anders in huis na verjaardag)
T: broodkapje eiersalade
D: lasagne zonder kaas flinke rauwkostsalade, laatste punt kwarktaart gedeeld met dochter.
T: appel
Ik geloof dat dat beter kan, maar nu is de koelkast weer calorie arm.
Mijn ervaring met crashdieten (ook van mensen op fok, familie, vrienden etc) is dat het de beste manier is om uiteindelijk aan te komen.quote:
Ik zou het gewoon niet doen. Ik denk dat je na snel gewicht verlies het er zo weet aan eet.
Ja. Ik weet het.quote:
[..]
Mijn ervaring met crashdieten (ook van mensen op fok, familie, vrienden etc) is dat het de beste manier is om uiteindelijk aan te komen.
Er moet toch wel een variant zijn voor mensen die wel elke dag sporten?
Ik wil het niet promoten hoor. Zeker niet. Maar ik had gewoon de mazzel dat ik godsgruwelijk ongelukkig was
En daarbij: alles wat toen gebeurde in mijn leven was een groot "the end of the world as we know it" dus mijn leven veranderde sowieso, dus dat was weer mooi meegenomen.
als hij er maar genoeg geld voor krijgt...quote:
Ja, ik vind het vreemd dat hij dat aanbeveelt.
Met crashdieten is het er bij mij ook 5 jaar afgebleven, maar goed ik was ook niet ongelukkig.quote:
Mijn ervaring met crashdieten is dat er 2 jaar later nog steeds 25 kilo af is
Ik wil het niet promoten hoor. Zeker niet. Maar ik had gewoon de mazzel dat ik godsgruwelijk ongelukkig was
En daarbij: alles wat toen gebeurde in mijn leven was een groot "the end of the world as we know it" dus mijn leven veranderde sowieso, dus dat was weer mooi meegenomen.
En verder Dr. Phil....tja wat moet je er over zeggen.
En bizar dat je zoveel groene thee moet lezen, alhoewel groene thee schijnt goed te zijn ter ondersteuning bij het afvallen er zit een stofje in wat helpt bij de afvalstoffen te verwijderen uit je lichaam.
BE even een dikke knuf voor jou
Hier vandaag een belabberde dag met eten. Heb echt te weinig gegeten.
Vanmorgen netjes ontbeten met een broodje kipfilet, wel erg laat, om 11 pas. S'middags geen honger, dus met mooite een pakje droge crackers naar binnen gewerkt en vanavond wel goed gegeten, aardappelen, een stukje kip en een flink stuk komkommer, man at sperziebonen en daar had ik niet zoveel trek in. De reden van dit belabberd eten. Een ochtend met ren en vliegwerk. Man had gisteren gesport en heeft toen zijn enkel geblessuurd, vanochtend naar de huisarts, die dacht misschien toch gebroken, dus naar ziekenhuis foto's maken. Gelukkig alleen flink gekneusd, maar dan is je ochtend zo om dus
Je kan het. Hop. Kleding aan en gaan. Nu!quote:
Pfff, paar uur terug in slaap gevallen. Nu maar kracht vinden om te sporten
Goquote:
Pfff, paar uur terug in slaap gevallen. Nu maar kracht vinden om te sporten
lekker sportenvandaag een dag met enorm veel " spontane beweging "
in en uit reddingsboten klimmen, brandjes blussen, met een takel evacueren, ontsnappen uit een donkere ruimte, etc etc.. en het lijstje is eigenlijk waardeloos:
O: ontbijt shake + banaan
t: kopje thee
L broodje met oudekaas en ei, broodje met st Moret
t: kopje limonade
D: Prei Risotto
t: perenijsje
morgen weer een dag vol spontane beweging helicopter evacuatie, reddingszwemmen en EHBO maar ik neem nu een snelle jelle mee voor tussendoor
Goed te verbergen hoor.quote:
[..]
Merkten je ouders daar niet wat van dan? Als mijn kind zo zou eten zou ik het er hoogstpersoonlijk in drukken
Nieuwe Bodybalance is zwaaaaaaar. Maar wel tof.
Ik begin onderhand wel freakishly flexibel te worden... En ik was altijd al erg lenig.
Whehe lijkt net of ik met kleren aan onder de douche heb gestaan Woei....helicopter evacuatiequote:Op maandag 2 april 2012 21:47 schreef Barretje80 het volgende:
Zo..
vandaag een dag met enorm veel " spontane beweging "
in en uit reddingsboten klimmen, brandjes blussen, met een takel evacueren, ontsnappen uit een donkere ruimte, etc etc.. en het lijstje is eigenlijk waardeloos:
O: ontbijt shake + banaan
t: kopje thee
L broodje met oudekaas en ei, broodje met st Moret
t: kopje limonade
D: Prei Risotto
t: perenijsje
morgen weer een dag vol spontane beweging helicopter evacuatie, reddingszwemmen en EHBO maar ik neem nu een snelle jelle mee voor tussendoor
*jaloers* Dat reddingszwemmen mag je houden Tegen de tijd dat ik een kilootje of 110 weeg overweeg ik wel eens wat zwemlessen morgen ga ik naar de supermarkt en ga ik de slechte dingen in huis maar weer vervangen door verstandige keuzes. Kwark moet gekocht worden.
ook ga ik morgen op zoek naar goede hardloopschoenen en ga ik beginnen aan start to run van evy. Kortom, virtuele schop op mijn eigenste echte kont.
Kheb spierpijn. Auw.
O: Havermout met cranberries + glas water
T: Appel met kaneel + koffie
L: 2 Boterhammen met kipfilet + eitje + glas melk
T: 2 Cracottes met sandwhichspread + thee
D: Stukje zelfgemaakte hartige pizza (tomaat, paprika, chapignons, ui, rucola) en kleiner stukje zoete pizza (light jam, appel en peer)
T: Bakje magere yoghurt + koffie
Geen gesport vandaag, wel een heleboel gewandel en opgeruim!
Oh en vandaag precies 17.5 kilo afgevallen
Nog 12.5 te gaan!
(kortom ik hou ervan!)
). Dat motiveert wel als de hel kan ik je zeggen .Spinnen is lekker man!quote:Op dinsdag 3 april 2012 08:15 schreef Jarno het volgende:
Jezus wat een kutsport is dat spinning zeg. Ben 10x dood gegaan in dat uur. Echt heel, heel, heel zwaar. Ik loop nog liever de marathon op DJMO tempo.
(kortom ik hou ervan!)
Ja ik ga het ook wel vaker doen hoor, ik hou wel van die sporten waar je helemaal dood op kunt gaan. En dit is er zéker 1quote:
.Vroegah ! ging ik 3 avonden in de week en soms lessen van 2 uur achterelkaarquote:
[..]
Ja ik ga het ook wel vaker doen hoor, ik hou wel van die sporten waar je helemaal dood op kunt gaan. En dit is er zéker 1
Dat is me nu even te gek , ik doe nu 1x per week spinnen
.In dit geval was het een meneer maar na 10 minuten wou ik 'm in elkaar slaan.quote:
Ik vind spinnen echt de duivel. Zeker met zo'n juf die steeds roept dat je de top al ziet enzo. Brrr.
Dat kun je heel goed verbergen... Ik heb vanaf pubertijd altijd al een soort gevecht met mezelf. Mijn familie aan mn vaders kant zijn allemaal stevig gebouwd, en de meeste grijpen dat ook meteen aan om gewoon overgewicht te hebben, want ja, zo is je bouw nu eenmaal..quote:
[..]
Dat is misschien een beetje overdreven.. maar neem toch aan dat je als ouder er toch wel alles aan doet om te voorkomen dat je kind op een appel leeft?
Ik weet nog heel goed, ik was een jaar of 13 en dat mijn tante zei dat ik wel iets meer mmoest opletten, omdat ik best stevig was... Vanaf daar op en aan gevecht met hoe ik eruit zie.. Ik heb hele perioden heel weinig gegeten en dan weer hele perioden onwijs veel... Ik was nooit thuis, ik droeg altijd wijde kleding, want dat was stoer, dus mijn ouders hebben nooit iets doorgehad. Behalve dan de keren dat ik flauwviel... Dan zat ik weer bij de dokter enzo.. ouders ongerust, en dan gewoon volhouden dat je echt niet weet hoe dat kan..
Ja... /levensverhaal..
Nou die punten zouden mn reet roesten , spinnen is zwaar goede cardiotraining .quote:Op dinsdag 3 april 2012 08:31 schreef Jarno het volgende:
Het kutte is (jaja heb je hem weer) dat ik er amper punten voor pak. Slechts 5 voor een uur spinnen, terwijl ik voor een uur fietsen zo op de 10, 11 punten zit. Komt omdat je continue in en uit je goede hartslagzone schiet, dus ik snap het wel maar het motiveert op dat vlak niet echt. Maar misschien denk ik wel gewoon de ballen met je punten, ben gewoon goed bezig en dat is het belangrijkste.
Ik had gister een mevrouwtje, en toen hadden we de eind klim al gehad en toen ging ze vragen, willen jullie anders nog even 1 klim doen van 4 minuten... En uiteraard, zo stom als ik ben, ja doe maar, zit er nu toch... Dood ging ik, vrijwillig.quote:
[..]
In dit geval was het een meneer maar na 10 minuten wou ik 'm in elkaar slaan.
Op zich wel maar als je op hartslag 210 aan het trainen bent heeft het natuurlijk geen enkel nut meer.quote:Op dinsdag 3 april 2012 08:36 schreef Joene het volgende:
[..]
Nou die punten zouden mn reet roesten , spinnen is zwaar goede cardiotraining .
Op mijn 15e of zo ging ik trouwens bij een soort slankclubje in het durp. Allemaal oude vrouwen (in mijn ogen dus) die probeerden niet meer dan 1000 kcal op een dag te eten. En er was een mevrouw die al een tijdje niet was afgevallen en haar eten werd dus publiekelijk doorgenomen. Ze at elke dag 1 banaan en dàt was de reden dat ze niet afviel. Althans, dat was de conclusie. Ik vond dat zo enorm stupide dat ik niet meer ben gegaan. Godzijdank had ik toen al een portie gezond verstand
Onzin!! Je verbrandt dan juist meer. Sportmythe.quote:Op dinsdag 3 april 2012 08:40 schreef Jarno het volgende:
Op zich wel maar als je op hartslag 210 aan het trainen bent heeft het natuurlijk geen enkel nut meer.
Paar dagen offline geweest, heb echt geen puf om terug te lezen
Nog mooie successen hier?
Of het onzin is weet ik niet (http://www.dokterdokter.n(...)ogen-ken-je-hartslag), maar er zit natuurlijk ook een soort beschermingsidee achter door je op om en nabij 80% Hf te laten trainen onder begeleiding. Als je iedereen op 100% laat trainen dan vallen er af en toe nog wel eens een paar van de fiets denk ikquote:
[..]
Onzin!! Je verbrandt dan juist meer. Sportmythe.
.Ik heb een dusdanig hoge basishartslag dat ik van stevig wandelen al de norm overschrijd. Die mensen op de sportschool hebben me toen heel bang gemaakt. Maar mijn huisarts zei gewoon: zolang jij je er lekker bij voelt en je niet omvalt, gewoon doorgaanquote:
[..]
Of het onzin is weet ik niet (http://www.dokterdokter.n(...)ogen-ken-je-hartslag), maar er zit natuurlijk ook een soort beschermingsidee achter door je op om en nabij 80% Hf te laten trainen onder begeleiding. Als je iedereen op 100% laat trainen dan vallen er af en toe nog wel eens een paar van de fiets denk ik
Ik dus ook. Coaches schrokken zich helemaal de pleuris na m'n inspaningstest.quote:
[..]
Ik heb een dusdanig hoge basishartslag dat ik van stevig wandelen al de norm overschrijd. Die mensen op de sportschool hebben me toen heel bang gemaakt. Maar mijn huisarts zei gewoon: zolang jij je er lekker bij voelt en je niet omvalt, gewoon doorgaan
.Je kan vast ook wel online vinden dat het een mythe is, omdat je juist meer kcal verbrandt op een hogere hartslag. Ook al is dat meer glycogeen dan vet, het resultaat blijft uiteindelijk gewoon domweg hetzelfde: meer energie nodig en dat moet je dan ergens vandaan halen.quote:
Of het onzin is weet ik niet (http://www.dokterdokter.n(...)ogen-ken-je-hartslag), maar er zit natuurlijk ook een soort beschermingsidee achter door je op om en nabij 80% Hf te laten trainen onder begeleiding. Als je iedereen op 100% laat trainen dan vallen er af en toe nog wel eens een paar van de fiets denk ik
Afvallen wordt door veel websites heel erg gecompliceerd gemaakt, maar de wetenschap van afvallen en eten is niet zo gecompliceerd. Tuurlijk is niet elke kcal precies hetzelfde, tuurlijk gaat je stofwisseling 's nachts wat omlaag, tuurlijk stimuleert groene thee vetverbranding etc etc. Maar het is allemaal geneuzel in de marge! Het gaat dan om 10 kcal per dag en dergelijke. Eén hapje van het één of ander dus. Of 1/4e paasei.
Tast toe, dan breng ik de zelfgebakken koekjes even naar mijn collega's
Dat dus. Gezond verstand gebruiken.quote:
Ik heb een dusdanig hoge basishartslag dat ik van stevig wandelen al de norm overschrijd. Die mensen op de sportschool hebben me toen heel bang gemaakt. Maar mijn huisarts zei gewoon: zolang jij je er lekker bij voelt en je niet omvalt, gewoon doorgaan
Hmz. Je zou eens een test moeten doen wat je maximale hartslag is. Het maakt niet zoveel uit dan of je in rust een hoge hartslag hebt...quote:
[..]
Ik heb een dusdanig hoge basishartslag dat ik van stevig wandelen al de norm overschrijd. Die mensen op de sportschool hebben me toen heel bang gemaakt. Maar mijn huisarts zei gewoon: zolang jij je er lekker bij voelt en je niet omvalt, gewoon doorgaan
ik heb geen sportershart, maar een stamgastenhartquote:
[..]
Ik dus ook. Coaches schrokken zich helemaal de pleuris na m'n inspaningstest.
Ik meet het gewoon niet, hoef ik mezelf ook niet druk te makenquote:
[..]
Hmz. Je zou eens een test moeten doen wat je maximale hartslag is. Het maakt niet zoveel uit dan of je in rust een hoge hartslag hebt...
Zie ik daar nu peppersweet gevuld met roomkaas?quote:
[ afbeelding ]
Tast toe, dan breng ik de zelfgebakken koekjes even naar mijn collega's
Is ook weer zo..quote:
[..]
Ik meet het gewoon niet, hoef ik mezelf ook niet druk te maken
Ruwe schatting is 220 - leeftijd..
Maar mijn max zit ook gewoon nog op 210.
Mooi, die neem ikquote:
Zie ik daar nu peppersweet gevuld met roomkaas?
Maar dan ligt toch je vetverbranding niet hoger op een hele hoge hartslag maar je algehele verbranding? Het doel zou juist moeten zijn vet te verbranden (procentueel gezien dus) en je spieren of te sparen of op te bouwen.quote:
[..]
Je kan vast ook wel online vinden dat het een mythe is, omdat je juist meer kcal verbrandt op een hogere hartslag. Ook al is dat meer glycogeen dan vet, het resultaat blijft uiteindelijk gewoon domweg hetzelfde: meer energie nodig en dat moet je dan ergens vandaan halen.
Lagere hartslag = 400 kcal verbrand.quote:
Maar dan ligt toch je vetverbranding niet hoger op een hele hoge hartslag maar je algehele verbranding? Het doel zou juist moeten zijn vet te verbranden (procentueel gezien dus) en je spieren of te sparen of op te bouwen.
Hogere hartslag = 500 kcal verbrand.
Zo simpel genoeg? Uiteindelijk wordt het allemaal afgebroken vet.
En je spierweefsel gaat er niet aan, je glycogeen raakt op (en dat maakt je enorm moe en je hersteltijd een stuk langer, vandaar het aanraden om rond de 80% te blijven).
Genieten met mate SQ of gewoon met matenquote:
[..]
Zie ik daar nu peppersweet gevuld met roomkaas?
Lijkt mij ook alles wat je verbrand wordt niet weer opgeslagen in vet... Uiteindelijk vraag je dan op een dag meer cals dan dat je eet, en dus val je af?quote:
[..]
Lagere hartslag = 400 kcal verbrand.
Hogere hartslag = 500 kcal verbrand.
Zo simpel genoeg? Uiteindelijk wordt het allemaal afgebroken vet.
En je spierweefsel gaat er niet aan, je glycogeen raakt op (en dat maakt je enorm moe en je hersteltijd een stuk langer, vandaar het aanraden om rond de 80% te blijven).
Luister nou maar gewoon naar Tante Isaquote:Op dinsdag 3 april 2012 08:55 schreef Jarno het volgende:
Maar (ik ben eigenwijs) als je een half uur op 80% 400kcals kunt verbranden en een kwartier op 100% 200 (bijv.) is het dus zinvoller om op 80% te trainen, lijkt me. Of een half uur op 100% maar dat hou je door verzuring en vermoeidheid niet vol dus.
Ik denk ook dat je dan wel omvalt ja.quote:
Maar (ik ben eigenwijs) als je een half uur op 80% 400kcals kunt verbranden en een kwartier op 100% 200 (bijv.) is het dus zinvoller om op 80% te trainen, lijkt me. Of een half uur op 100% maar dat hou je door verzuring en vermoeidheid niet vol dus.
Inderdaadquote:
Lijkt mij ook alles wat je verbrand wordt niet weer opgeslagen in vet... Uiteindelijk vraag je dan op een dag meer cals dan dat je eet, en dus val je af?
Het is een mythe dat je meer verbrand in de 80% zone.Maar goed, Jarno heeft ook een goed punt: je kan dit wel langer volhouden
Ik zeg ook niet dat ze geen gelijk heeft, maar ik wil voor het meest zinvolle en meest houdbare resultaat gaan. En dat bereik je volgens mij niet door élke cardio training op je Hf max. te doen. Ook al verbrand je dan (in dezelfde tijd) misschien wél meer kcal's.quote:
[..]
Luister nou maar gewoon naar Tante Isa
en je verbranding wordt niet plots minder. Dat was mijn punt 
En nu naar de winkel brood halen; er was gisteravond geen Allinson meer.
.Verder gewoon gezond eten en je valt prima af.
Speaking of, zometeen maar weer richting sportschool
met een gekookt eitje Ik vind ander brood nu ineens smakeloos en te licht
Terwijl ik eerder Allinson gewoon te zwaar en zo vond.Maar ik moet zo nog ff langs de super, want ik moet nog ff kaas hebben.. Ik heb alleen nog oud brood, dus dat gaat in het tostiijzer.
Nou jij hebt brood met plakken van 3cm per plak OMG voor mn ontbijt kauwen als een koe.quote:
Ik vind het niet zo lekker brood inderdaad.. Te stug... te gummy.
Maar ik moet zo nog ff langs de super, want ik moet nog ff kaas hebben.. Ik heb alleen nog oud brood, dus dat gaat in het tostiijzer.
Ja het is ook mijn ding niet?quote:
[..]
Nou jij hebt brood met plakken van 3cm per plak OMG voor mn ontbijt kauwen als een koe.
Als ik ga hardlopen zit ik binnen 1 minuut over die 80% zone heenquote:
Over hartslag gesproken, toen ik nog met vriend naar de sportschool ging, was dat best apart. Ik heb een hele lage rusthartslag, hij een vrij hoge. Om in de 'zone' te komen, hoefde hij nauwelijks iets te doen en ik moest me echt de tering fietsen/roeien
Ik kan ook gaan wandelen, dan zit het goed, maar daar gaat mijn conditie niet zo snel van omhoog hè.Hoe laag is jouw hartslag? Die van mijn vader lag altijd rond de 40-50
het is prima brood, maar ff wennen die plakken zijn echt DIK.quote:
Niet zo laag gelukkig, ik zit meestal ergens tussen 50 en 60.quote:
[..]
Als ik ga hardlopen zit ik binnen 1 minuut over die 80% zone heen
Hoe laag is jouw hartslag? Die van mijn vader lag altijd rond de 40-50
Ik zit doorgaans tussen 60 en 70quote:
Niet zo laag gelukkig, ik zit meestal ergens tussen 50 en 60.
En mijn hartslag loopt snel op als ik me inspan. Bloeddruk was vorige week overigens absurd. 105/57
Bloeddruk, ook zoiets leuks inderdaad... ik zit bij de bloedbank over het algemeen op iets van 110/68. En dat in de buurt van al die witte jassen en naalden waar ik stiekem eigenlijk een beetje bang voor benquote:
[..]
Ik zit doorgaans tussen 60 en 70
Bloeddruk was vorige week overigens absurd. 105/57
Echt mijn lichaam schijnt zich er extreem weinig van aan te trekken dat ik eigenlijk gewoon te zwaar ben. Mijn cholesterol is ook prima op orde, af en toe zelfs te laag...
quote:
Bloeddruk, ook zoiets leuks inderdaad... ik zit bij de bloedbank over het algemeen op iets van 110/68. En dat in de buurt van al die witte jassen en naalden waar ik stiekem eigenlijk een beetje bang voor ben
Echt mijn lichaam schijnt zich er extreem weinig van aan te trekken dat ik eigenlijk gewoon te zwaar ben. Mijn cholesterol is ook prima op orde, af en toe zelfs te laag...
zelfde hier, cholesterol uitstekend, glucose prima, bloeddruk geweldig, tailleomvang iets te groot (2 cm), beweeg een uur per dag, eet supergezond....gewicht: U bent héél ongezond mevrouw!! Misschien is je bloeddruk nog lager als er geen witte jassen en naalden bij zijn
Nu ik aan het afvallen ben, ben ik wel benieuwd wat dat met mijn bloeddruk doet. Zit te denken om voor volgende week woensdag nog even naar de dokter te gaan.. Want woensdag word ik geopereerd aan mijn neusamandel.
Maar goed, zolang ik geen medicatie krijg, zal de dokter het niet heel erg gevaarlijk vinden.
Mijn lijstje vandaag:
O: 150g magere kwark
T: Sinaasappel
L: Giga pakistaanse lunch op het werk.
T: Fruit
D: Erwtensoep.
Ligt er maar net aan hoeveel ik eet bij de lunch. Daarom een heel voorzichtig lijstje!
Heb ook vaak hartkloppingen. Vroeger zo'n kastje gehad ivm daarmee, had een klein ruisje, maar wel een ritme stoornis. Ruisje is weggegaan rond mijn 18de, hartecho was verder prima. Heb alleen af en toe nog hartkloppingen. Irritant maar niet erg.Glucose is altijd een probleem geweest. In de pubertijd was hij vaak laag, en na de zwangerschap is hij steeds op het bovenste lijntje van wat mag. Ach het is wat het is, kan niet meer doen dan wat ik al doe!
Geen idee hoe het met mijn cholesterol zit...
Hart en suiker en alles is verder altijd helemaal prima (wordt vier keer per jaar gechecked bij de huisarts en 1 x per jaar een bloedonderzoek).
Mijn vader jojo'd als een dolle, die is dan weer wat te zwaar en dan gaat hij weer flink hardlopen en is weer op gezond gewicht.Ik neem overigens aan dat je bloeddruk wel wat zal dalen nu, Jarno
Ik meet het thuis ook (onregelmatig) en het is nu echt helemaal prima, soms zelfs aan de lage kant. Maar geen idee hoe dat zonder meds zou zijn dus. Wil ik als ik nog wat langer bezig ben eens met de huisarts bespreken (heb verder ook weinig last van die medicijnen hoor).quote:
Ik neem overigens aan dat je bloeddruk wel wat zal dalen nu, Jarno
Ik heb alleen de pech dat ik zo ben dat wanneer ik me druk maak ik ook vanalles voel..
Van de week ook pijn aan mijn borst.. Denk meteen dat er wat aan de hand is.. Maar goed ik ben ongesteld dus het is logisch dat ik gevoelige borsten heb! Zeker omdat al mijn bh's niet goed passen. Kan dan boos worden op mezelf. Maar goed dat is het aart van het beestje.
Mijn cholestrol is trouwens prima. Die van mijn tante die de helft van mij weegt is torenhoog.. Zo apart!
Dat noemen ze een hypochonderquote:
Bij mij in de familie komen hart en vaatziekte veel voor.. Dus ik laat mijn bloeddruk en cholestrol eens in het half jaar controleren.
Ik heb alleen de pech dat ik zo ben dat wanneer ik me druk maak ik ook vanalles voel..
Van de week ook pijn aan mijn borst.. Denk meteen dat er wat aan de hand is.. Maar goed ik ben ongesteld dus het is logisch dat ik gevoelige borsten heb! Zeker omdat al mijn bh's niet goed passen. Kan dan boos worden op mezelf. Maar goed dat is het aart van het beestje.
Mijn cholestrol is trouwens prima. Die van mijn tante die de helft van mij weegt is torenhoog.. Zo apart!
Mijn lijstje van gisteren post ik even lekker niet. Laat ik het zo zeggen: ik heb grotendeels genoten van mijn persoonlijke feestdag
. En ook alweer de helft weggegooid van wat ik had gekocht, sommige dingen vielen toch een beetje tegen.Gefeliciteerd!!quote:
[ afbeelding ]
Tast toe, dan breng ik de zelfgebakken koekjes even naar mijn collega's
Dit zegt ie over mijn eetlijstje van vandaag:
Vet percentage:
Het aantal grammen verzadigd vet is: 15 gr
Het aantal grammen vet is: 55 gr
Hoeveel (verzadigd) vet mag je binnenkrijgen?
Je hebt vet nodig, maar te veel verzadigd vet verhoogt het cholesterolgehalte van het bloed. Omdat eten altijd wel wat verzadigd vet bevat, wordt gestreefd naar zo min mogelijk verzadigd vet. Voor de gemiddelde volwassen man geldt maximaal 28 gram en voor vrouwen maximaal 22 gram verzadigd vet.
Bij mannen mag de totale hoeveelheid vet in het eten tussen de 55 en 110 gram vet per dag liggen. Bij vrouwen is dat tussen de 45 en 90 gram. Het maximum ligt lager als je overgewicht hebt: 95 gram voor mannen en 80 gram voor vrouwen.
Je eet te veel vet.
Je krijgt te veel verzadigd vet binnen.
Ah, kijk. Nevermind dan.quote:
Ja, die is al zestig keer voorbij gekomen, dat stukje van die site klopt niet
Ik werd er helemaal gefrustreerd van.
O. 2 boterhammen met pindakaas
L. 2 boterhammen met sandwichspread (zal een uur of drie zijn)
T. Appel
D. 'k Ga nog boodschappen met een vriendin doen
T. Smoothie oid
Keuzes keuzes..
Als je het er bij kunt houden ís 1 zo'n ding ook niet erg dus.quote:
Net een cappuccino gekocht. Ligt zo'n overheerlijke chocotruffel met hazelnoot op het schoteltje. De helft van mij roept dat eeeen zo'n ding echt niet erg is, de andere helft is het daar niet mee eens.
Keuzes keuzes..
Oh, dus dat stuk bownie ter grootte van een tompoes, kon best?quote:
[..]
Als je het er bij kunt houden ís 1 zo'n ding ook niet erg dus.
Check..
Uhm... ik heb geen moeite met dingen laten staan. Mijn moeite zit hem er vooral in dat ik het erg veel vind en er voortdurend op moet letten dat ik het wel binnen krijg.quote:
Vinden jullie het nou allemaal serieus zo onwijs moeilijk om je aan een lijstje te houden van je eventuele dietist ? ben ik dan zo anders dat ik dat vrij makkelijk doe ?
Zeker nu ik al een week stil sta
Kennelijk?quote:
Vinden jullie het nou allemaal serieus zo onwijs moeilijk om je aan een lijstje te houden van je eventuele dietist ? ben ik dan zo anders dat ik dat vrij makkelijk doe ?
Ik heb geen lijstje van een dietist, dus ik ben geen referentie
Ik ben suikerverslaafd, dus ja.quote:
Vinden jullie het nou allemaal serieus zo onwijs moeilijk om je aan een lijstje te houden van je eventuele dietist ? ben ik dan zo anders dat ik dat vrij makkelijk doe ?
Ja? Ik ben gewoon heel simpel verslaafd aan suiker.quote:
Vinden jullie het nou allemaal serieus zo onwijs moeilijk om je aan een lijstje te houden van je eventuele dietist ? ben ik dan zo anders dat ik dat vrij makkelijk doe ?
quote:
Je kan toch gewoon tegen jezelf zeggen ik neem het niet ?quote:
[..]
Ja? Ik ben gewoon heel simpel verslaafd aan suiker.
Nee?quote:
[..]
Je kan toch gewoon tegen jezelf zeggen ik neem het niet ?
Ja ik kan het wel zeggen... Maar ik pak het toch?
ik moet ook meer eten van mn voedingsmiep dan dat ik at , maar ik heb weinig moeite met dingen laten staan of liggen. En wijk serieus onwijs weinig af van mn lijstje.quote:
[..]
Uhm... ik heb geen moeite met dingen laten staan. Mijn moeite zit hem er vooral in dat ik het erg veel vind en er voortdurend op moet letten dat ik het wel binnen krijg.
Zeker nu ik al een week stil sta
Gewoon jezelf ff dwingen het niet te doenquote:
[..]
Nee?
Ja ik kan het wel zeggen... Maar ik pak het toch?
Alleen jij hebt geen reden om het niet te pakken gezien je toch niet hoeft af te vallen.Maar de kunst is toch varieeren?quote:
Ik vrit gewoon elke dag hetzelfde, lekker makkelijk, hoef ik er niet over na te denken en andere dingen eet ik dus automatisch niet. Alleen avondeten varieert
Ik ben daar helemaal slecht in.
Dat is een broodje aap, varieren is bedacht voor mensen die er slecht tegen kunnen elke dag hetzelfde te eten. Je moet varieren in de zin van: niet de hele dag alleen maar brood met kaas eten, maar alles eten wat je nodig hebt op 1 dag (brood, kaas, groente, fruit, vlees, etc etc)quote:
[..]
Maar de kunst is toch varieeren?
Ik ben daar helemaal slecht in.
jij varieert prima , hutspot /zuurkool/hutspot/zuurkool/bieten.quote:
[..]
Maar de kunst is toch varieeren?
Ik ben daar helemaal slecht in.
Ja prima... Mag ik ook ff wennen aan voor mezelf koken?quote:
[..]
jij varieert prima , hutspot /zuurkool/hutspot/zuurkool/bieten.
Jaquote:
[..]
Ja prima... Mag ik ook ff wennen aan voor mezelf koken?
gaat je ook lukken , volgende keer maken we ff iets kleinere pannetjes In welke zin wijk je dan af?quote:
[..]
ik moet ook meer eten van mn voedingsmiep dan dat ik at , maar ik heb weinig moeite met dingen laten staan of liggen. En wijk serieus onwijs weinig af van mn lijstje.
Ik heb alle biscuitjes die ik moet eten geschrapt (fruit alleen is geen goed tussendoortje) en heb er een smoothie van gemaakt. En 's avonds eet ik rauwe groente ipv biscuitje met fruit
Nou zoals van het weekend , heb ik bijvoorbeeld een biertje gedronken mag ook best maar staat gewoon niet in mn lijstje natuurlijk, en soms dus gewoon iets met eten , het weekend bijvoorbeeld maggi hollands pannetje heerlijk voedsel en veel groentes maar door de saus gewoon niet gezondquote:
[..]
In welke zin wijk je dan af?
Ik heb alle biscuitjes die ik moet eten geschrapt (fruit alleen is geen goed tussendoortje) en heb er een smoothie van gemaakt. En 's avonds eet ik rauwe groente ipv biscuitje met fruit
En aanmaaklimo in plaats van water... omdat je ook wel eens ff wat anders wilt.quote:
[..]
Nou zoals van het weekend , heb ik bijvoorbeeld een biertje gedronken mag ook best maar staat gewoon niet in mn lijstje natuurlijk, en soms dus gewoon iets met eten , het weekend bijvoorbeeld maggi hollands pannetje heerlijk voedsel en veel groentes maar door de saus gewoon niet gezond
Om niet compleet gek te worden mag ik max. eens per week een zondigdagje. Je moet jezelf ook niet helemaal gek houden, want dan houd je het simpelweg niet volquote:
[..]
Nou zoals van het weekend , heb ik bijvoorbeeld een biertje gedronken mag ook best maar staat gewoon niet in mn lijstje natuurlijk, en soms dus gewoon iets met eten , het weekend bijvoorbeeld maggi hollands pannetje heerlijk voedsel en veel groentes maar door de saus gewoon niet gezond
dat soort dingen idd.quote:
[..]
En aanmaaklimo in plaats van water... omdat je ook wel eens ff wat anders wilt.
Ik heb geen echte zondig dagjes , want dan gaat mn patroon/ritme eruit en dan denk ik leven zonder dieet is veel leuker . en dan denk ik dag dieet, en zit ik binnen notime weer op mn oude gewicht .quote:
[..]
Om niet compleet gek te worden mag ik max. eens per week een zondigdagje. Je moet jezelf ook niet helemaal gek houden, want dan houd je het simpelweg niet vol
ieuw.quote:
[..]
En aanmaaklimo in plaats van water... omdat je ook wel eens ff wat anders wilt.
En dat zegt dan dat andere mensen gek zijn omdat ze zich niet aan hun eetlijstjes kunnen houdenquote:
[..]
Ik heb geen echte zondig dagjes , want dan gaat mn patroon/ritme eruit en dan denk ik leven zonder dieet is veel leuker . en dan denk ik dag dieet, en zit ik binnen notime weer op mn oude gewicht .
Ik hou me daarom dus gewoon aan mn lijstje ?quote:Op dinsdag 3 april 2012 12:49 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
En dat zegt dan dat andere mensen gek zijn omdat ze zich niet aan hun eetlijstjes kunnen houden
Goede aanmaak is best lekker, gewoon kc. Niet die goedkope, alleen maar suikermeuk. En niet te zoet.quote:
Mja, smaken verschillenquote:
[..]
Goede aanmaak is best lekker, gewoon kc. Niet die goedkope, alleen maar suikermeuk. En niet te zoet.
KC is gewoon lekker , en Lessini weet niet of dat nog te koop is dan de lemon variant vind ik helemaal heerlijk!quote:
[..]
Goede aanmaak is best lekker, gewoon kc. Niet die goedkope, alleen maar suikermeuk. En niet te zoet.
ja lekker 2 dagen zondigen en de rest van de week uithongeren zodat je toch nog afvalt als resultaat ?quote:
Ik zondig gewoon lekker in het weekend
Goede conclusie ?quote:
[..]
ja lekker 2 dagen zondigen en de rest van de week uithongeren zodat je toch nog afvalt als resultaat ?
Werkt het?quote:
Prima hoor.quote:
Maar zo pak ik het natuurlijk niet aan/
Dit gewoon ook in de weekenden aan je schemaatjes houden. en idd discipline....quote:
Structuur en voorspelbaarheid zorgt er bij mij juíst voor dat ik het trek. Tot op het autistische af, elke dag hetzelfde... Net zoals het gewoonte is geworden een zak chips open te trekken moet nu iets anders een gewoonte worden en dat is gewoon discipline en ballen kweken en rammen met die bak.
Gewoon NIET afwijken of zo min mogelijk.
Nou eh, over die weekenden he?quote:
[..]
Dit gewoon ook in de weekenden aan je schemaatjes houden. en idd discipline....
Gewoon NIET afwijken of zo min mogelijk.
.Ik heb in mijn agenda zo hier en daar een Z van zondigdagje staanquote:
[..]
Ik heb geen echte zondig dagjes , want dan gaat mn patroon/ritme eruit en dan denk ik leven zonder dieet is veel leuker . en dan denk ik dag dieet, en zit ik binnen notime weer op mn oude gewicht .
Meestal zo eens in de tien dagenAch ik heb van het weekend ook flink aan de sushi gezeten, ook met een paar biertjes erbij en hop, 2 dagen later opeens een kilo erafquote:
[..]
Ik heb in mijn agenda zo hier en daar een Z van zondigdagje staan
. Zolang je dat soort dingen IPV je normale maaltijd doet en niet als extra scheelt het natuurlijk allemaal geen kilo's.Dit dus.quote:
[..]
Ach ik heb van het weekend ook flink aan de sushi gezeten, ook met een paar biertjes erbij en hop, 2 dagen later opeens een kilo eraf
En wat zou er met mij gebeuren als ik me zes maanden non-stop aan een lijstje hield? Dan sloeg ik door naar de andere kant. Als een malle ALLES gaan vreten wat op je pad komt. Been there, done that. Af en toe (en dan bedoel ik ook gewoon af en toe) heb ik even een moment nodig waarop het niet uitmaakt. Dat ik gewoon een keer een biertje kan pakken en de pindakaas dik op mijn brood kan smeren. Juist daardoor hou ik het vol
Thanks!quote:
zolang je dingen niet extra eet maar ipv van is er niet veel aan de hand.quote:
[..]
Ach ik heb van het weekend ook flink aan de sushi gezeten, ook met een paar biertjes erbij en hop, 2 dagen later opeens een kilo eraf
Dan zou ik Beck's Dieetoplossing eens halen in de biebquote:
[..]
Nee?
Ja ik kan het wel zeggen... Maar ik pak het toch?
Ik moet er wel bij zeggen dat ik me doordeweeks echt aan alles hou, tot het autistische toe dus, en het weekend me iig aan de 1600 kcal's probeer te houden maar dan met de iets interessantere dingen dus een afbakbroodje ipv een volkoren boterham, kleine porties, etc. Toch een beetje verwennen dus.quote:
[..]
Dit dus.
En wat zou er met mij gebeuren als ik me zes maanden non-stop aan een lijstje hield? Dan sloeg ik door naar de andere kant. Been there, done that. Af en toe (en dan bedoel ik ook gewoon af en toe) heb ik even een moment nodig waarop het niet uitmaakt. Dat ik gewoon een keer een biertje kan pakken en de pindakaas dik op mijn brood kan smeren.
ja ik ook , +10 omdat ik me zo goed aan mn lijstje houdt ofzo.quote:
Ik ben wel benieuwd naar je stats vanmiddag J.!
wat is er loos?quote:Op dinsdag 3 april 2012 13:06 schreef Joene het volgende:
[..]
ja ik ook , +10 omdat ik me zo goed aan mn lijstje houdt ofzo.
Niks hoop ik , ga ervan uit dat ik dus gewoon ben afgevallenquote:
Nou ik ben vanochtend wel bevallen ?quote:
Oja Beckquote:
[..]
Dan zou ik Beck's Dieetoplossing eens halen in de bieb
Maar ook zonder Beck ben ik deze maand 1 kilo afgevallen
Vast welquote:
[..]
Niks hoop ik , ga ervan uit dat ik dus gewoon ben afgevallen
Fijnquote:
[..]
Oja Beck
Maar ook zonder Beck ben ik deze maand 1 kilo afgevallen
Whehehehe...quote:
WTFquote:
Nou je zit te zeiken. Als een malle.quote:
Zo ben ik . Gewoon niet zeiken maar aan lijstjes houdenquote:
[..]
Nou je zit te zeiken. Als een malle.
Discipline O: 2 lekkere donkere bruine boterhammen van de AH, 1 met filet, 1 met cervelaat (moet op)
T: Appel
L: Avocadosalade met garnaaltjes.
T: Gekookt eitje (of iets van salade van maken ofzo, of, naja iets met ei iig)
D: gevulde courgette.
Beweging: geen, tenminste, niet echt. Ik voel me zo verrot. Morgen HA weer bellen, keelpijn is nog niet over. Ik wil dat ze die rotzooi eruit halen.
Ik ben een zoetekauw, dus dat spiegiese valt nog niet mee.quote:
Suikerverslaving? Ben je na een weekje streng zijn vanaf, daarna is het enkel nog spiegies.
Wel bijna weer in twee cijfers.
twee cijfersquote:
[..]
Ik ben een zoetekauw, dus dat spiegiese valt nog niet mee.
Wel bijna weer in twee cijfers.
Ik haal het niet meer in huis... Maar die ellendelingen op mn werk.. Die nemen al die meuk mee..quote:
[..]
Ik ben een zoetekauw, dus dat spiegiese valt nog niet mee.
Wel bijna weer in twee cijfers.
Ik heb gewoon geen lijstje.quote:
Naja, ik voel me niet aangesproken, want als ik van mijn lijstje afwijk doe ik dat bewust, ga ik er geen excusen voor bedenken en neem ik de gevolgen voor lief
Naja, ik eet elke dag hetzelfde, dus in die zin heb ik wel een lijstje, het staat alleen niet geschrevenquote:
Ouders.quote:
[..]
Ik haal het niet meer in huis... Maar die ellendelingen op mn werk.. Die nemen al die meuk mee..
Flexkantorenquote:
[..]
Ik haal het niet meer in huis... Maar die ellendelingen op mn werk.. Die nemen al die meuk mee..
ja je hebt echt kut collega's wat dat betreftquote:
[..]
Ik haal het niet meer in huis... Maar die ellendelingen op mn werk.. Die nemen al die meuk mee..
Onregelmatig leven, dus het is nogal wisselend.quote:
[..]
Naja, ik eet elke dag hetzelfde, dus in die zin heb ik wel een lijstje, het staat alleen niet geschreven
Maar nu appels ipv chocotroep. (Ok, nog steeds suiker, maar fruit.
)Is stukken beterquote:
[..]
Onregelmatig leven, dus het is nogal wisselend.
Maar nu appels ipv chocotroep. (Ok, nog steeds suiker, maar fruit.
En geeft meer energie enzulks!
Lijstje? Dietist?quote:
Vinden jullie het nou allemaal serieus zo onwijs moeilijk om je aan een lijstje te houden van je eventuele dietist ? ben ik dan zo anders dat ik dat vrij makkelijk doe ?
Nou gewichten ja... Ik wil het geen gewichtjes meer noemen....quote:
*pling* Deze volg ik even, ook geinteresseerd dus.quote:
--edit, oh ik dacht thuis dus...
Luckystrike meen ikquote:
Hoezo?quote:
Thuis met gewichten... Repect, ik heb totaal geen disipline om thuis te gaan sporten. Al heb ik al die meuk gewoon liggen.quote:Op dinsdag 3 april 2012 13:49 schreef Jarno het volgende:
[..]
*pling* Deze volg ik even, ook geinteresseerd dus.
--edit, oh ik dacht thuis dus...
Ach krachttraining kost niet zoveel tijd toch dus op zich wel grappig als je thuis ook wat hebt liggen.quote:
[..]
Thuis met gewichten... Repect, ik heb totaal geen disipline om thuis te gaan sporten. Al heb ik al die meuk gewoon liggen.
Tja... Ik faalde.. Niets nieuws..quote:
[..]
Ach krachttraining kost niet zoveel tijd toch dus op zich wel grappig als je thuis ook wat hebt liggen.
Nou enorm leuk joh.quote:
[..]
Ach krachttraining kost niet zoveel tijd toch dus op zich wel grappig als je thuis ook wat hebt liggen.
Nouja zo'n dumbell setje kost je als je budget gaat een paar tientjes dus weinig verloren dan toch?quote:
Koop in elk geval stalen en niet die plastic met zand gevult.quote:
[..]
Nouja zo'n dumbell setje kost je als je budget gaat een paar tientjes dus weinig verloren dan toch?
10kg per stuk ?quote:Op dinsdag 3 april 2012 13:55 schreef Stormqueen het volgende:
ik heb al twee gewichtjes boven m'n pens hangen.
Nou voorlopig koop ik helemaal niks?quote:
[..]
Koop in elk geval stalen en niet die plastic met zand gevult.
om en nabij.quote:
Rijdt je soms een Megane ?quote:
Betrouwbare auto's hoor ik wel eens?quote:
Alleen als ik het zo typ dan lijkt het ook opeens helemaal nietsquote:
Maar goed elke kilo is er een en er moeten er nog maar een paar af.
Kosten efficient ook.quote:
Bek dicht over tyfus meganes... Scenics is precies hetzelfde gezeik... Ik betaal nog steeds..quote:
Echt het mag hier alleen ontopic he ?quote:
Wat een slap geouwehoer allemaal zeg
Voor het eerst in jaren dat het Slanke topic minder slowchat heeft dan dit topicquote:
Wat een slap geouwehoer allemaal zeg
Dat zeg ik niet. Persoonlijk zou ik alleen niet via een forum met mijn partner praten maar face to face, telefoon, sms, whatsapp, IM, facebook en whatever je nog meer hebt. Maar het staat jullie vrij hoorquote:
.Oh maar ik spreek dr verder nooit idd.quote:
[..]
Dat zeg ik niet. Persoonlijk zou ik alleen niet via een forum met mijn partner praten maar face to face, telefoon, sms, whatsapp, IM, facebook en whatever je nog meer hebt. Maar het staat jullie vrij hoor
We reageren toch niet alleen maar op elkaar? Ik reageer ook op SQ, Isa, Jarno en weet ik veel allemaal...quote:
[..]
Dat zeg ik niet. Persoonlijk zou ik alleen niet via een forum met mijn partner praten maar face to face, telefoon, sms, whatsapp, IM, facebook en whatever je nog meer hebt. Maar het staat jullie vrij hoor
Uur gefietst.
En zometeen naar de neuroloog
En dan kijken of ik nog een uur kan wandelen (dat moet!)
Gaapjes
Maar het zijn wel vaak 1-2tjes tussen jullie, die ook lang door gaan over prive dingen.quote:
[..]
We reageren toch niet alleen maar op elkaar? Ik reageer ook op SQ, Isa, Jarno en weet ik veel allemaal...
Moeten jullie inderdaad zelf weten maar misschien even nadenken over of dit het juiste topic daarvoor is.
.Weet je , gaan jullie hier maar weer lekker met zn allen lekker serieus doen. ik ben er wel klaar mee eerst die freaks in slank , en hier gezeik over offtopic! Toedels.quote:
[..]
Maar het zijn wel vaak 1-2tjes tussen jullie, die ook lang door gaan over prive dingen.
Moeten jullie inderdaad zelf weten maar misschien even nadenken over of dit het juiste topic daarvoor is.
Omdat ik erover na zit te denken, voor thuis idd.quote:
Kijk dat is dan wel weer interessantquote:
vroeger maakte ik zelfs ruzie met mijn vriend via Fok
Zo, lange tenen much?quote:
[..]
Weet je , gaan jullie hier maar weer lekker met zn allen lekker serieus doen. ik ben er wel klaar mee eerst die freaks in slank , en hier gezeik over offtopic! Toedels.
lekker je vuile was op straat gooienquote:
Joene komop, je snapt toch zelf ook wel dat het niet overal 1 grote SC kan zijn
Ik heb het hele topic nog eens nagelezen, ik ben het gewoon oneens... Behalve over de autos was alles ontopic, tenzij je het sportstuk niet ontopic vind.. Ik vind ook dat we helemaal niet erg vaak in een 1-2 tje zitten, maar we zijn beiden frequente posters, dus is het niet raar dat je eens op elkaar reageerd..quote:
[..]
Maar het zijn wel vaak 1-2tjes tussen jullie, die ook lang door gaan over prive dingen.
Moeten jullie inderdaad zelf weten maar misschien even nadenken over of dit het juiste topic daarvoor is.
Als ik niet beter wist zou ik denken dat het een vrouw wasquote:
quote:
[..]
Als ik niet beter wist zou ik denken dat het een vrouw was
Als joene homo zou zijn was hij zeker het vrouwtje ja En de rest van de topics de afgelopen week?quote:
[..]
Ik heb het hele topic nog eens nagelezen, ik ben het gewoon oneens... Behalve over de autos was alles ontopic, tenzij je het sportstuk niet ontopic vind.. Ik vind ook dat we helemaal niet erg vaak in een 1-2 tje zitten, maar we zijn beiden frequente posters, dus is het niet raar dat je eens op elkaar reageerd..
Frequente posters zijn mooi maar horen misschien iets meer in een ander topic.
Even hier op terug komend; ik heb ooit als tip om af te vallen gelezen dat je alles zoveel mogelijk automatisch moet maken op een dag. Vaste tijdstippen eten en ontbijt en lunch elke dag precies hetzelfde doen. Dat helpt ook enorm tegen trek omdat je op deze manier een beetje verveeld raakt met wat je eet. Variatie zorgt juist voor meer willen eten (mensen eten bij een buffet bijv ook vaak te veel: er is te veel keus).quote:
Ik vrit gewoon elke dag hetzelfde, lekker makkelijk, hoef ik er niet over na te denken en andere dingen eet ik dus automatisch niet. Alleen avondeten varieert
Ik hou het bij een automatisch ontbijt en lunch op werkdagen.
Zoveel ga ik niet nalezen hoor... Maar we houden het expres al in de gaten...quote:
[..]
En de rest van de topics de afgelopen week?
Frequente posters zijn mooi maar horen misschien iets meer in een ander topic.
Nou, precies datquote:
[..]
Even hier op terug komend; ik heb ooit als tip om af te vallen gelezen dat je alles zoveel mogelijk automatisch moet maken op een dag. Vaste tijdstippen eten en ontbijt en lunch elke dag precies hetzelfde doen. Dat helpt ook enorm tegen trek omdat je op deze manier een beetje verveeld raakt met wat je eet. Variatie zorgt juist voor meer willen eten (mensen eten bij een buffet bijv ook vaak te veel: er is te veel keus).
Ik hou het bij een automatisch ontbijt en lunch op werkdagen.
Ik ontbijt altijd met yoghurt, muesli en fruit en ik lunch altijd met de drie boterhammen in mijn tas. Voor tussendoor zit er fruit in mijn tas. Zo makkelijk
quote:
Ik stoor me overigens weinig aan het geklets hier, dat is er altijd geweest. En aangezien het vnl one-liners zijn lees je er snel doorheen/overheen
Er komt naast het gebabbel vind ik ook best nog wat zinnigs uit op dieet/sportgebied.Mijn werkdagen zijn mijn valkuil! Te veel lekkers op het werk (collega'squote:
Nou, precies dat
Ik ontbijt altijd met yoghurt, muesli en fruit en ik lunch altijd met de drie boterhammen in mijn tas. Voor tussendoor zit er fruit in mijn tas. Zo makkelijk
) en als ik geen goede lunch meeneem is er veel lekkers in het personeelsrestaurant. Dus belangrijk dat ik dan 's morgens alles op de automatische piloot in mijn tas stop Een sneer als deze is nergens voor nodig. Hou het gewoon zoveel mogelijk ontopic. Voor ander geneuzel zijn er de bekende wegen.quote:
Topics die snel lopen, waarin constant mensen langs komen met het volgende:
"Wat gaan jullie snel"
"Ik hou jullie niet bij"
"Ik ben een uur bezig geweest met teruglezen
"Net alsof het een verplichting is om alles (terug) te lezen wat er gepost wordt of dat de rest van de wereld niet mag posten als jij niet bij kan lezen
Hup, spring gewoon weer op de trein en echte belangrijke dingen mis je echt niet
Ik moet van mezelf nog wandelen, maar het is zo koud buiten
(slecht excuus, I know)Tegen kou kun je je kleden, en je hebt het toch binnen no time warm door te bewegen.quote:
Maar dat is wèl een verplichting, SQ!!
Ik moet van mezelf nog wandelen, maar het is zo koud buiten
als je gaat lopen word je vanzelf warmquote:
Maar dat is wèl een verplichting, SQ!!
Ik moet van mezelf nog wandelen, maar het is zo koud buiten
quote:Op dinsdag 3 april 2012 14:34 schreef Isabeau het volgende:
Goh, dat had ik zelf niet kunnen bedenken.
Nou hup, jas aan en lopen dan Eh.. Wat doe je dan nog hier?quote:
Goh, dat had ik zelf niet kunnen bedenken.
Kan een nuttige toevoeging zijn.quote:Op dinsdag 3 april 2012 14:15 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Omdat ik erover na zit te denken, voor thuis idd.
Al enig idee hoe je ze wilt gebruiken?
.Mijn vriend moet het ook al ontgelden. In mijn hoofd dan, het is het niet waard om bonje te maken, hij is ook gestresst dus dan slaat de vlam zo in de pan.
In slank was een een paar topics terug een filmpje jillian?quote:
[..]
Kan een nuttige toevoeging zijn.
Al enig idee hoe je ze wilt gebruiken?
Ik was geen fan, maar om eens ergens mee te beginnen?
.Om jou even te pesten.quote:
Weet je waar ik me pas aan erger op Fok?
Topics die snel lopen, waarin constant mensen langs komen met het volgende:
"Wat gaan jullie snel"
"Ik hou jullie niet bij"
"Ik ben een uur bezig geweest met teruglezen
Net alsof het een verplichting is om alles (terug) te lezen wat er gepost wordt of dat de rest van de wereld niet mag posten als jij niet bij kan lezen
Hup, spring gewoon weer op de trein en echte belangrijke dingen mis je echt niet
Goh, wat gaan jullie snel... ik kan het niet bij houden. Moet ik dit allemaal terug gaan lezen?
(sorry)
quote:
De eerste keer dat ik mijn vrouw sprak waren mijn afsluitende woorden "Tief op naar POL dan"quote:
vroeger maakte ik zelfs ruzie met mijn vriend via Fok
Like a boss.quote:
[..]
De eerste keer dat ik mijn vrouw sprak waren mijn afsluitende woorden "Tief op naar POL dan"
.Vrouwen kicken daar op.quote:
[..]
De eerste keer dat ik mijn vrouw sprak waren mijn afsluitende woorden "Tief op naar POL dan"
Netjes..quote:
[..]
De eerste keer dat ik mijn vrouw sprak waren mijn afsluitende woorden "Tief op naar POL dan"
+1quote:
Vreemd, ik heb juist het idee dat ik van de afgelopen 10 jaar er hier 350 heb doorgebracht.