SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Hahahahahaha..... Zo traag? 
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.twitter | facebook | soundcloud | beatport | ello | my studio | Just Bleed
----- RSTRCTD EP, now on BEATPORT! -----
Och, het gaat mij vooral om afstanden en routes loggen. De rest.. och... Leuk als het lukt. 
twitter | facebook | soundcloud | beatport | ello | my studio | Just Bleed
----- RSTRCTD EP, now on BEATPORT! -----
----- RSTRCTD EP, now on BEATPORT! -----
Zometeen maar ff gaan hardlopen 
, wat waarschijnlijk weer een stuk langzamer gaat 
,..
Misschien een idee voor de OP om woonplaatsten vaste bezoekers van dit topic te gaan vermelden? Handig voor mensen die een keer een skeelermaatje zoeken?
Kandijfijn=Emmen
@hugsy
http://www.inline-skate.nl/forum/viewtopic.php?t=2884
Jouw topic?
[ Bericht 16% gewijzigd door Kandijfijn op 15-04-2012 19:31:10 ]
, wat waarschijnlijk weer een stuk langzamer gaat ,..Misschien een idee voor de OP om woonplaatsten vaste bezoekers van dit topic te gaan vermelden? Handig voor mensen die een keer een skeelermaatje zoeken?
Kandijfijn=Emmen
@hugsy
http://www.inline-skate.nl/forum/viewtopic.php?t=2884
Jouw topic?
[ Bericht 16% gewijzigd door Kandijfijn op 15-04-2012 19:31:10 ]
Topsnelheid ligt op vlakke weg redelijk tot goed asfalt rond de 35 (met moeite en gunstige omstandigheden).quote:Op zondag 15 april 2012 14:55 schreef Kandijfijn het volgende:
ADK
Wat voor een skeelers rijdt je op?
Wat voor een soort asfalt/beton rijdt je?
Wind mee wind tegen?
Het kan ook gewoon een kwestie van een gebrek aan fysieke kracht zijn in je bovenbenen.
Verder sta ik op 4x110 en is het asfalt over het algemeen van goede kwaliteit (met uitzondering van de wegen die afgestrooid zijn met split of van die vervelende scheuren gevuld met bitumen die bij + 15 graden Celsius al zacht worden. ). Sommige wegen zijn erg smal maar voor de rest is het voornamelijk parallelwegen of dijkweggetjes. Ik rijd altijd alleen en redelijk door poldergebied.
Ter info de log van gisteren.
Lees in het topic wat hierboven gelinkt wordt iets over afzetten met de hakken. Voor zover ik het voor de geest kan halen zet ik meer af met mijn tenen.
[ Bericht 18% gewijzigd door adk op 15-04-2012 19:45:49 ]
Je hartslag constant rond de 180, das waarschijnlijk je Anaerobe drempel. Je ziet jou ook een keer een keer 120 seconden rust nemen en je hartslag verlaagt amper. Je hartslag zou toch echt wel flink wat slagen lager moeten worden dan.quote:
[..]
Topsnelheid ligt op vlakke weg redelijk tot goed asfalt rond de 35 met moeite.
Verder sta ik op 4x110 en is het asfalt over het algemeen van goede kwaliteit (met uitzondering van de wegen die afgestrooid zijn met split of van die vervelende scheuren gevuld met bitumen die bij + 15 graden Celsius al zacht worden. ). Sommige wegen zijn erg smal maar voor de rest is het voornamelijk paralelwegen of dijkweggetjes. Ik rijd altijd alleen en redelijk door poldergebied.
Ter info de log van gisteren.
Het is vooral een gebrek aan conditie denk ik dan
. -Edit-
Niet dat je een slechte conditie hebt o.i.d. in tegendeel zelfs. Maar ik denk wel dat dat is waar je tegen aan loopt wil je harder gaan.
Ps wat is je leeftijd?
24 jaar. Conditioneel is het zeker niet top met sprintjes te voet of dergelijke is het snel gebeurt bij mij. Het vage is dat ik wel de 80km kan volbrengen zonder moe te zijn maar korte afstanden wat harder lukt dus niet.
Maar de conditie is op zich iets waar aan gewerkt kan worden. De slag is er na jaren schaatsen en skeeleren wel in gesleten dus zou lastig worden omdat totaal om te gooien.
Maar de conditie is op zich iets waar aan gewerkt kan worden. De slag is er na jaren schaatsen en skeeleren wel in gesleten dus zou lastig worden omdat totaal om te gooien.
je zou haast zeggen van welquote:
Zometeen maar ff gaan hardlopen
Misschien een idee voor de OP om woonplaatsten vaste bezoekers van dit topic te gaan vermelden? Handig voor mensen die een keer een skeelermaatje zoeken?
Kandijfijn=Emmen
@hugsy
http://www.inline-skate.nl/forum/viewtopic.php?t=2884
Jouw topic?
inline-skate.nl ligt redelijk op zijn kont , al een paar jaar , vroeger vaak met Wout van inline skate gereden , en met veel van de bezoekers van inline skate.
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
get over it , het wordt niet beter
Jij haalt conditie en duurvermogen nu door elkaar, wat veel mensen doen maar toch belangrijk is om uit elkaar uit te houden.quote:
24 jaar. Conditioneel is het zeker niet top met sprintjes te voet of dergelijke is het snel gebeurt bij mij. Het vage is dat ik wel de 80km kan volbrengen zonder moe te zijn maar korte afstanden wat harder lukt dus niet.
Maar de conditie is op zich iets waar aan gewerkt kan worden. De slag is er na jaren schaatsen en skeeleren wel in gesleten dus zou lastig worden omdat totaal om te gooien.
Conditie=Hoeveel bloed en zuurstof je lichaam richting je spieren kan brengen. Dat gaat puur over je longen en je hart.
Duurvermogen=Hoelang houden je spieren een belasting vol en hoeveel afvalstoffen (melkzuur) kan je mentaal en fysiek verdragen. Nu heeft conditie wel een grote invloed op je duurvermogen maar je moet het wel los van elkaar kunnen zien.
Als ik de grafiek van je log zo bekijk zie ik je hart vrijwel op zijn maximaal werken. Dat duid erop dat gewoon niet genoeg brandstof (bloed met rijk zuurstof) in je benen kan krijgen voor een nog grotere krachtinspanning.
Duidelijk verhaal, ik denk dat ik dan toch maar eens wat fanatieker moet wezen. Iets vaker de skeelers onder binden ook als het niet iets te hard waait. Nu het 's avonds wat warmer wordt moet dat zeker lukken.
conditioneel zal hij zeker niet op zijn toppen zijn , hoe voelt de inspanning tijdens die rit ?quote:
[..]
Jij haalt conditie en duurvermogen nu door elkaar, wat veel mensen doen maar toch belangrijk is om uit elkaar uit te houden.
Conditie=Hoeveel bloed en zuurstof je lichaam richting je spieren kan brengen. Dat gaat puur over je longen en je hart.
Duurvermogen=Hoelang houden je spieren een belasting vol en hoeveel afvalstoffen (melkzuur) kan je mentaal en fysiek verdragen. Nu heeft conditie wel een grote invloed op je duurvermogen maar je moet het wel los van elkaar kunnen zien.
Als ik de grafiek van je log zo bekijk zie ik je hart vrijwel op zijn maximaal werken. Dat duid erop dat gewoon niet genoeg brandstof (bloed met rijk zuurstof) in je benen kan krijgen voor een nog grotere krachtinspanning.
zeg je ik doe mijn best maar heb nog over of rij je tegen je toppen aan.
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
get over it , het wordt niet beter
Kijk de log, je ziet dat hij op of over de 180 qua hartslag zit soms tikt die 190 aan (over de Anaerobe drempel) om vervolgens een stukje terug te vallen in hartslag richting de 170.quote:
[..]
conditioneel zal hij zeker niet op zijn toppen zijn , hoe voelt de inspanning tijdens die rit ?
zeg je ik doe mijn best maar heb nog over of rij je tegen je toppen aan.
Je maximaal hartslag=220-leeftijd
Anaerobe drempel=+maximale hartslag-20
Ik trek dan echt de conclusie dat hij tegen zijn top aan zit te rijden qua maximaal vermogen. Wel knap dat hij 1+ uur tegen vol vermogen aan kan lopen rijden
De rit van afgelopen zaterdag was er een met het doel het gemiddelde omhoog te krijgen. Als ik dan een stuk probeer tegen de 30 aan te blijven dan houd ik dat niet lang vol en gaat de snelheid terug naar rond de 20. De beperking ligt dan niet in de zere benen maar meer dat de puf uit m'n longen is.
knap maar redelijk nutteloos , leuk voor een wedstrijd , maar om conditie snelheid of kracht mee op te bouwen berijkt je er helaas weinig meequote:
[..]
Kijk de log, je ziet dat hij op of over de 180 qua hartslag zit soms tikt die 190 aan (over de Anaerobe drempel) om vervolgens een stukje terug te vallen in hartslag richting de 170.
Je maximaal hartslag=220-leeftijd
Anaerobe drempel=+maximale hartslag-20
Ik trek dan echt de conclusie dat hij tegen zijn top aan zit te rijden qua maximaal vermogen. Wel knap dat hij 1+ uur tegen vol vermogen aan kan lopen rijden
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
get over it , het wordt niet beter
meer trainen op een lagere snelheid/hartslag , deze hartslagen zijn leuk bij stukjes interval maar niet voor tempo werk.quote:
De rit van afgelopen zaterdag was er een met het doel het gemiddelde omhoog te krijgen. Als ik dan een stuk probeer tegen de 30 aan te blijven dan houd ik dat niet lang vol en gaat de snelheid terug naar rond de 20. De beperking ligt dan niet in de zere benen maar meer dat de puf uit m'n longen is.
als je toch wat sneller wil trainen dan niet alleen maar in een groepje uit de wind
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
get over it , het wordt niet beter
Dus mijn trainingschema moet om met vaker skeeleren met een lagere snelheid en proberen de hartslag op rond de 150 te houden of is dat nog te hoog.
Ik sluit me wel redelijk aan bij dop, je vermogen vergroten doe je volgens mij vooral met intervall training.
Ga je trouwens echt goed goed kapot 
Gaat nu toch echt hardlopen voordat het donker word
Ga je trouwens echt goed goed kapot
Gaat nu toch echt hardlopen voordat het donker word
beetje afhankelijk van welke afstand je uiteindelijk goed wil rijden , maar voor die 30 kilometer lijkt me dat inderdaad de goede richting.quote:
Dus mijn trainingschema moet om met vaker skeeleren met een lagere snelheid en proberen de hartslag op rond de 150 te houden of is dat nog te hoog.
en als je interval gaat doen wel zorgen dat je tussen elk blokje de hartslag ook terug laat zakken.
als je conditie dan beter word zal je zien dat je hartslag ook sneller zakt
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
get over it , het wordt niet beter
De 30 kilometer is om route technische redenen zo ongeveer het minimum en een leuke afstand om even op een avondje te doen. Dat het me bij de 80km over de Veluwe niet lukt is niet zo'n ramp.
U allen bedankt voor dit medisch sportconsult ik ga er aan werken.
Interval over 30 kilometer is wat teveel van het goede denk ik. Ik kan de route tussentijds niet afbreken want dan moet ik de IJssel over zwemmen en dat wordt weer te duur aan lagers.
U allen bedankt voor dit medisch sportconsult ik ga er aan werken.
Interval over 30 kilometer is wat teveel van het goede denk ik. Ik kan de route tussentijds niet afbreken want dan moet ik de IJssel over zwemmen en dat wordt weer te duur aan lagers.
zit vast wel een brug of een heuveltje in je route waar je de hartslag den een keer omhoog mag jagenquote:
De 30 kilometer is om route technische redenen zo ongeveer het minimum en een leuke afstand om even op een avondje te doen. Dat het me bij de 80km over de Veluwe niet lukt is niet zo'n ramp.
U allen bedankt voor dit medisch sportconsult ik ga er aan werken.
Interval over 30 kilometer is wat teveel van het goede denk ik. Ik kan de route tussentijds niet afbreken want dan moet ik de IJssel over zwemmen en dat wordt weer te duur aan lagers.
verder ben ik geen medisch adviseur , dus bedenk dat ik adviezen geef die aansluiten bij mijn eigen ervaring en kennis , maar dat het geen keiharde wetenschap is van mijn kant.
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
get over it , het wordt niet beter
Ow hee, ik wist niet dat hier een topic over was
Kent iemand toevallig nog een skate vereniging die deze zomer nog een keer naar Parijs gaat?
Ik krijg het gevoel dat mijn vereniging (feest skate Tilburg) dit jaar over gaat slaan. :-(
Of misschien wat avontuurlijker: weet iemand of er toevallig vanuit Nederland skate tochten in Amerika gehouden worden? (New York, Miami, Californië?)
Kent iemand toevallig nog een skate vereniging die deze zomer nog een keer naar Parijs gaat?
Ik krijg het gevoel dat mijn vereniging (feest skate Tilburg) dit jaar over gaat slaan. :-(
Of misschien wat avontuurlijker: weet iemand of er toevallig vanuit Nederland skate tochten in Amerika gehouden worden? (New York, Miami, Californië?)
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |