Vorige topics: [Gezond Slank] #1847 - WOW
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
The bigger they are the harder they fall...ofzoquote:Op vrijdag 30 maart 2012 10:27 schreef Perruche het volgende:
Arme vizormansik vind het altijd zielig als mannen ziek zijn
Zeker als ze zo groot zijn als viz...
). Maar van de spiegel word ik altijd wel weer blij 
. Ben wel benieuwd!O: smoothie
T: rijstwafels met pindakaas en 1 courgette pannekoekje
S: lesje 8 van Evy...en het is koud buiten
L: rijst, broccoli en kalkoen
T: kwark en bessen
D: hamburger en ik denk frietjes
T: kwark
Ik vind trouwens de griekse yoghurt van de lidl helemaal niet zo lekker
veel te dik! als deze leeg is weer gewoon die van weerribben.
. Over ruim een jaar komt ze weer naar Nederland.Lijstje:
O: Brinta met een kopje thee
T: zelfgemaakt cupcakeje, banaan
L: 2 volkoren boterhammen met een gebakken ei, plak kaas en een likje mayo
T: 2 bth met appelstroop
T: schaaltje yoghurt
D: kliekjes uit de vriezer - we hebben nog Indiaas en chili con carne, eens kijken wat het wordt
Veel carbs, I know, maar daar voel ik me goed bij.
. Ik zou je overigens ook geen 77 kilo geschat hebben, Mo!
quote:
Arme vizormans
Kijk, uiteindelijk ben nog nog best blij als ik kijk waar ik vandaan kom: uiteindelijk zelfs op dit punt nog zo'n 20kg lichter dan op m'n zwaarste moment. Dus 'yay', maar ben nu wel op een 'punt in m'n leven' (barf
) dat ik vind dat ik best héél goed voor mezelf mag zorgen en daar hoort ook een fijn figuur bij. Gelukkig getrouwd, het naar m'n zin qua studeren, woon in een prachtig land en doe súper leuke dingen! En ik zit op het moment ook in zó'n fijne flow die ik zeker de komende 3 maanden, tijdens het schrijven van al m'n essays, de scriptie en het leren voor m'n tentamens vast wil houden: het sporten en het blijer worden van de spiegel geven me zóveel positieve energie! Daar MOET ik gebruik van maken! Het gaat wel niet zo hard als 3 jaar geleden, toen ik in 3 maanden tijd van die >95 naar 70 ging, maargoed, dat wil ik ook niet meer 
(nou ja, zou het wel willen, als het ineens gezond zou zijn 
) Dus, yeah!
Genieten! Sporten! Gezond en lekker eten! 2012 wordt een mooi laatste jaar! Ik zie vanalles veranderen aan mijn lichaam. Kont wordt kleiner, spekkies rond mijn taille worden minder.
Ga ik op de weegschaal staan, ben ik 100 gram afgevallen
Da's niet eens een glas water
En als de tijd van de maand eraan komt ga ik vocht vasthouden. Poofy blowfish it iz I
Maar ik kan bijna 28 minuten hardlopen en mij lekker 17 keer opdrukken. Lekker puh
neuh, gooi er wat zoetstof in en de ene keer bessen, de andere keer frambozen of allebei en havermout. Hangt er vanaf wat ik doe.quote:
Aurum word jij niet saai van die kwark?
Ik vind trouwens de griekse yoghurt van de lidl helemaal niet zo lekker
Soms doe ik wild en pik ik een ananasschijfje van mijn lief die ik in stukjes snijd en door mijn kwark meng.
en eens kijken wat dat allemaal doet kan geen kwaad denk ik Sterker nog, als je ziet dat centimeters veel harder gaan dan gewicht, of dat gewicht zelfs omhoog gaat, dan weet je dat die weegschaal aan de kant kan @ Proes
voor het jurkjeslijf Of KPD.quote:
En bedankt voor de complimentjes! Ik ben niet aan het vissen, gewoon af en toe hier van me afschrijven hoe ik er voor en tegenover sta vind ik vooral erg fijn, maar vind 't ook lief om te horen dat ik niet binnen in een kelder hoor om de rest van de wereld voor mijn aanblik te behoeden!
wat ik daar mocht aanschouwen toen ik per ongeluk misklikte is een erg goed voorbeeld van hoe ik er NIET uit wil zien [/trauma]
quote:
fuuu...
[/trauma]
Nohh, saucijzenbroodjes zijn zo lekker.
quote:
En als de tijd van de maand eraan komt ga ik vocht vasthouden. Poofy blowfish it iz I
Maar ik kan bijna 28 minuten hardlopen en mij lekker 17 keer opdrukken. Lekker puh
herkenning!Voor de eerste zin dan
Op het tweede ben je terecht trots, dat kunnen er niet veel! 
Mo heb je wel eens je vetpercentage op laten meten? Als je met 77 kilo een prima vetpercentage hebt en je ook nog eens slank toont, dan is er toch niets aan de hand? Dan weeg je nu eenmaal wat zwaarder, dat kanquote:
Ik was ook niet van plan om er elke dag op te gaan staan, máár ik ga wel 's kijken wat het allemaal doet, dat sporten: gewicht, omtrek én spiegel.
Kijk, uiteindelijk ben nog nog best blij als ik kijk waar ik vandaan kom: uiteindelijk zelfs op dit punt nog zo'n 20kg lichter dan op m'n zwaarste moment. Dus 'yay', maar ben nu wel op een 'punt in m'n leven' (barf
Dus, yeah!
Dat dusquote:
Mo, je toont zeker geen 77 kilo met jouw lengte voor zover ik weet, dus ik gok zo dat het een boel spier is ook!
Mijn doel is ongeveer 77 maar dan zie ik er nog steeds niet zo slank uit (en ik ben maar 3 centimeter kleiner)
Het ruikt naar frikandelbroodjes in ons gebouw.
Must resist...Snel, denk aan iets anders! Broodjes kroket ofzo!quote:
Goeiemorgen!
Het ruikt naar frikandelbroodjes in ons gebouw.
Gewoon even googelen naar de ingredienten van een frikandel...quote:
Goeiemorgen!
Het ruikt naar frikandelbroodjes in ons gebouw.
En als dat niet helpt, googelen naar "the human centipede" (Hele ranzige horrorfilm waarbij ik iig een week misselijk ben van alleen al de trailer en zeker de film NIET ga kijken, wees gewaarschuwd!)
Anna, kraken is nooit echt goed natuurlijk... Heb je dat het hele jaar door, of ook vooral 's winters?
Branderige lijkt me dat het wat opgerekt is inderdaad.
nice!! Waar ga je ?quote:
Mag zometeen weer op de massagetafel. Eens kijken of ze wat kunnen fixen.
Ik zou eigenlijk ook eens moeten. Met dat vele trainen zit mijn linkerschouder/kant zo vast als wat. En dan voel ik met te bezwaard om lief te vragen om eens een half uurtje los te gaan op me. Hij is er heel de dag al mee bezig, komt hij thuis mag hij nog een keer aan de slag
Ik ben 2/3 cm langer en gisterochtend 0,6kg zwaarder.
quote:
Oh, Mo, wij zijn dus wel erg hetzelfde
Ik ben 2/3 cm langer en gisterochtend 0,6kg zwaarder.
*boks* ), maar wellicht wil ik eens kijken of ik, misschien met jullie hulp, ze wat leuke lunch en tussendoortips kan geven zodat ze goed en gezond doorvoed hun examens in gaan! Zouden jullie daar eventueel een beetje bij willen helpen/meeposten voor ideeën enzo? Gee, thanks.quote:
[..]
Snel, denk aan iets anders! Broodjes kroket ofzo!
Verliefd zijn is niet goed voor mijn eetpatroon, ik ga heen en weer tussen niks naar binnen kunnen krijgen en enorme suikerdips.
Vandaag echt proberen om me aan mijn lijstje te houden.O: volle yoghurt met cruesli, koffie met melk
T: snee brood met kaas
L: 2x brood met kaas
T: 1x brood met kaas (het andere beleg was op
)T: paar mandarijntjes
S: 40 minuten fietsen
D: denk iets van een kikkererwtencurry met veel groente en weinig carbs, misschien nog iets van eiwit erbij... even wat nuttige stofjes binnenkrijgen
nom!. Neem 'm eens mee naar de filmquiz? .Same old, die hadden over een uur een plekje vrijquote:
[..]
nice!! Waar ga je ?
Ik zou eigenlijk ook eens moeten. Met dat vele trainen zit mijn linkerschouder/kant zo vast als wat. En dan voel ik met te bezwaard om lief te vragen om eens een half uurtje los te gaan op me. Hij is er heel de dag al mee bezig, komt hij thuis mag hij nog een keer aan de slag
Merkte gisteren dat ik mezelf anders aan het belasten was om pijn te vermijden en dat leidt meestal tot verkrampen => had eerder moeten gaan.
Ik zal in elk geval meelezen, kan ook nog genoeg lerenquote:
Tevens, dames: als mod van EXA dit jaar weer, wil ik eens kijken of ik een leuk 'hersenvoedsel' topic kan openen! Het blijven scholieren dus ze zullen vast keihard aan de redbull gaan (
En minder leuk: in tijden weer eens een echt terecht KLB topic:
Kanker is een kado
Gets.
Helaas heb ik een vrij sterke maag.quote:
[..]
Gewoon even googelen naar de ingredienten van een frikandel...
En als dat niet helpt, googelen naar "the human centipede" (Hele ranzige horrorfilm waarbij ik iig een week misselijk ben van alleen al de trailer en zeker de film NIET ga kijken, wees gewaarschuwd!)
DaD: will do!
Geen idee of hij iets van films weet, maar ach, dan past hij juist goed in ons team. ik zag een recept voor winterpostelein, als salade met mango en garnalen. Maar dat is op zichzelf wat karig. Aardappeltjes erbij lijkt me ook wat typisch?
Mini; niet te druk maken over eten en lekker genieten van t verliefd zijn!
En jompels voor t jurkje van Perr!
Rijst?quote:
Kom ik weer met een 'hoe maak ik van mijn D een echte D?'
ik zag een recept voor winterpostelein, als salade met mango en garnalen. Maar dat is op zichzelf wat karig. Aardappeltjes erbij lijkt me ook wat typisch?
Je hebt gegoogeld op die film en nogsteeds zin in eten? Sjees.. wel extreem sterke maag dan ja!quote:
[..]
Helaas heb ik een vrij sterke maag.
DaD: will do!
Ernaast? Kan er ook nog couscous van maken, of is dat gek?quote:
Weet niet of je deze nog gezien had?quote:
Kom ik weer met een 'hoe maak ik van mijn D een echte D?'
ik zag een recept voor winterpostelein, als salade met mango en garnalen. Maar dat is op zichzelf wat karig. Aardappeltjes erbij lijkt me ook wat typisch?
Vond deze salade wel lekker: http://silkeskookhoekje.w(...)ebroken-aardappelen/
Mini verliefd? Iets gemist geloof ik Geniet er van, maar probeer wel gewoon te eten Heb vanochtend trouwens weer 7.5 km hardgelopen
ging lekker. Nu aan t werk 
Oh, overheen gekeken! Ik vind het wel heel veel dressing zo op het plaatje, maar dat kan minder natuurlijk.quote:
[..]
Weet niet of je deze nog gezien had?
Vond deze salade wel lekker: http://silkeskookhoekje.w(...)ebroken-aardappelen/
Maar mango/garnaal leek me ook wel lekker als combi.
Heb de dressing gehalveerd idd.quote:Op vrijdag 30 maart 2012 11:18 schreef LieLie het volgende:
[..]
Oh, overheen gekeken! Ik vind het wel heel veel dressing zo op het plaatje, maar dat kan minder natuurlijk.
Maar mango/garnaal leek me ook wel lekker als combi.
Mango, Garnaal zo avontuurlijk ben ik (nog) niet
Vorige keer waren we met z'n tweetje 8e van de 14! Denk je eens in wat voor ongekende hoogten we met z'n vieren kunnen bereiken!quote:
[..]
Helaas heb ik een vrij sterke maag.
DaD: will do!
.Is dat avontuurlijk?quote:
[..]
Heb de dressing gehalveerd idd.
Mango, Garnaal zo avontuurlijk ben ik (nog) niet
maar wel lekker hoor, beetje spicy garnaal, fris zoete mango Avocado erbij misschien? Die zit ook in de tas.Je moet wel een week doen met die tasquote:
[..]
Is dat avontuurlijk?
geen dag hé quote:
[..]
Vorige keer waren we met z'n tweetje 8e van de 14! Denk je eens in wat voor ongekende hoogten we met z'n vieren kunnen bereiken!
Waren jullie niet de keren daarvoor ook al 8e?
*vermoedt een complot*LieLie: garnaal en avocado is sowieso een goede combi, maar mango klinkt ook lekker!
De wortelen gaan denk ik in de oven met venkel en iets van kip erbij.
Dan heb ik nog een bloemkool, redt die het tot maandag? Daar moet ik nog iets leuks voor verzinnen.
Iedere dag een groentetas, kan je je voorstellen hoe gezond!quote:
[..]
Je moet wel een week doen met die tas
Bloemkooltaart van Ottolenghi, die wil ik nog gaan proberen!quote:
Voor de andijvie zag ik nog een quiche-recept, met blauwe kaas erdoor, of gorgonzola misschien. En het deeg wilde ik dan met spelt proberen, dat heb ik ook nog.
De wortelen gaan denk ik in de oven met venkel en iets van kip erbij.
Dan heb ik nog een bloemkool, redt die het tot maandag? Daar moet ik nog iets leuks voor verzinnen.
quote:
[..]
Je moet wel een week doen met die tas
maar van alleen een avocado op een andere dag kan ik ook niet leven Bloemkool doet het wel een tijdje als je het koel bewaartquote:
Voor de andijvie zag ik nog een quiche-recept, met blauwe kaas erdoor, of gorgonzola misschien. En het deeg wilde ik dan met spelt proberen, dat heb ik ook nog.
De wortelen gaan denk ik in de oven met venkel en iets van kip erbij.
Dan heb ik nog een bloemkool, redt die het tot maandag? Daar moet ik nog iets leuks voor verzinnen.
Maandag moet goedkomen.Die is erg lekkerquote:
[..]
Bloemkooltaart van Ottolenghi, die wil ik nog gaan proberen!
Wat zit daar in?quote:
[..]
Bloemkooltaart van Ottolenghi, die wil ik nog gaan proberen!
Ja inderdaad, we worden elke keer achtste! Hmm. Hmmmm.quote:
[..]
Waren jullie niet de keren daarvoor ook al 8e?
LieLie: garnaal en avocado is sowieso een goede combi, maar mango klinkt ook lekker!
Edit: En acht is twee keer vier!
.Bloemkool.quote:
Sorry.
quote:
!Getsie.. Dat vind ik niet lekkerquote:
Nou inderdaad!quote:Op vrijdag 30 maart 2012 11:25 schreef MariaEtcetera het volgende:
[..]
Iedere dag een groentetas, kan je je voorstellen hoe gezond!
Noes! Hier zijn zeker hogere machten in het spel!quote:
[..]
Ja inderdaad, we worden elke keer achtste! Hmm. Hmmmm.
Edit: En acht is twee keer vier!
Als we nu de teamnaam veranderen in One flew over the cuckoo's nest, worden we dan 2e?
Less than zero?quote:
[..]
Noes! Hier zijn zeker hogere machten in het spel!
Als we nu de teamnaam veranderen in One flew over the cuckoo's nest, worden we dan 2e?
.Daarmee werkt hun systeem niet meer.quote:
Dat zal ze leren!Nee maar, erg frustrerend. De instructrice ging het riedeltje af: ja je moet echt zorgen dat je gezond eet. My ass, waar denk je dat ik mee bezig ben
Boh frustrerend Cookiequote:
Na 6 weken sporten is er 1 kg en 2% vet bijgekomen volgens de weegschaal van de sportschool. Volgens mij is hij kapot
Nee maar, erg frustrerend. De instructrice ging het riedeltje af: ja je moet echt zorgen dat je gezond eet. My ass, waar denk je dat ik mee bezig ben
Daar doe je dan je best voor! If it's any consolation: je bent iig sowieso hot stuff
Al snap ik dat dat een beetje een dooddoener is.And who are we to ignore national holidays!quote:
Oh, eigenlijk is het nationale pannenkoekdag
Ik kan de winterpostelein ook nog in een pannenkoek rollenquote:
[..]
And who are we to ignore national holidays!
Thanks Mariequote:
[..]
Boh frustrerend Cookie
If it's any consolation: je bent iig sowieso hot stuff
Ik was wel een beetje boos toen ik op de fiets naar huis zat, maar ik denk dat ik er nu gewoon heel happy een avocado ga eten, gewoon omdat ik dat lekker vind. Lekker vet
Ja mijn buik en armen zijn echt veel strakker, dus raar is het wel. Ik weet ook wel dat een vetmeter in een weegschaal niet erg betrouwbaar is, omdat ie vooral het onderlichaam meet. En daar zit nou juist al mijn vetquote:
Creepy, ik kan niet zoveel met die vetpercentages in de sportschool. Vorig jaar ook een periode fanatiek gesport, drie keer in de week sportschool, plus naar het werk fietsen, was duidelijk strakker maar het vetpercentage was volgens dat ding hoger. Nouja, echt niet dus
Maar ik ga lekker verder, ga wel volgende week een weekje low carb doen, kijken hoe dat gaat. En nu eerst een weekend met Mr, dan wil ik me niet zoveel zorgen maken over dit soort dingen
Die weegschaaldingen wijken ook nog eens af op basis van vochtpercentage, zweet, etcetcetc. Ik zou er niet al te veel waarde aan hechten.quote:
[..]
Ja mijn buik en armen zijn echt veel strakker, dus raar is het wel. Ik weet ook wel dat een vetmeter in een weegschaal niet erg betrouwbaar is, omdat ie vooral het onderlichaam meet. En daar zit nou juist al mijn vet
Maar ik ga lekker verder, ga wel volgende week een weekje low carb doen, kijken hoe dat gaat. En nu eerst een weekend met Mr, dan wil ik me niet zoveel zorgen maken over dit soort dingen
En die instructrice ookquote:
Gewoon die weegschaal door 't raam gooien creepy!
.negeren die weegschaalquote:
Na 6 weken sporten is er 1 kg en 2% vet bijgekomen volgens de weegschaal van de sportschool. Volgens mij is hij kapot
Nee maar, erg frustrerend. De instructrice ging het riedeltje af: ja je moet echt zorgen dat je gezond eet. My ass, waar denk je dat ik mee bezig ben
Volgende keer voor de grap meten en daarna 2 glazen water drinken en weer meten. Dan is je vet& ook hoger
Koud, winderig en motregen. Bah.quote:
Pff, stukje wezen lopen. Het is koud buiten
Lijstjes update:
O: 200 griekse yoghurt met bosbessen en handje walnoten
T: mineola en banaan
L: panini kip/guacamole, 2 plakjes vk ontbijtkoek, cappuccino
T: 150 hv yoghurt?
D: misschien wel thais, even kijken wat het bezoek denkt.
ik had zelfs een koude neusquote:
I did a Ruldolph in March
Het is bijna weekend!quote:
Ik ben me toch ineens een partij sjagrijnig...!
ja.quote:
neequote:
quote:
Hoe komt het, Perruche?
Mobiel dus ik loop achter en zuksquote:
Vreselijk zeg maar het is niet nieuw.quote:
Dat filmpje eronder begon ineens te draaien
ik vond ze best lekker!quote:
Wel nieuw: pure M&M's pinda. Niet lekker.
Oh, vervelend.quote:
Nog iets leuks om naar uit te kijken in het weekend?Ik las even dat je 4 zakjes had gekocht!quote:
Wilde je gelijk al verwijten dat jij je meuk wel altijd in het groot koopt.
Stuur maar opquote:
Mini; ja dat wel!
Pas nadat ik het heb uitgetestquote:
[..]
Ik las even dat je 4 zakjes had gekocht!
Wilde je gelijk al verwijten dat jij je meuk wel altijd in het groot koopt.
Eindelijk een essayonderwerp/insteek gevonden die me ligt, al komt het niet helemaal overeen met de gestelde topics waar we uit konden kiezen. Dus even een uitgebreide opzet gemaakt en gemaild naar de docent, en nu wachten 
En dan kan ik beginnen! Hèhè, eindelijk!
quote:
/mental image van aurum in een tuigje die een dikke man in een rood pak voortsleept in een slee
Perr
S: 7,5 km hardlopen
pre-O: Glas rijstemelk met cacao en eiwitpoeder
O: havermout met dadels, banaan, kokos
T: koffie verkeerd, appel
L: 2 roggebrood pindakaas, salade van 2 tomaten, blikje tonijn, 3 augurken en een beetje mayo
T: bio reepje
D: aubergine/bonensoep met 2 bh denk ik
T: stukje raw brownie, nu al zin in
Edit: en wat ik zelf vind... ik vind hem mooi en lekker
en niet te weinig, waar ik altijd wel op moet letten. Alleen vandaag zal dat wel goed komen, met raw brownies in de kast!quote:
Lalalalijstje!
T: stukje raw brownie, nu al zin in
Sew them!quote:
Er zat een graat in mijn gerookte zalm, dat is voor het eerst!
ladieda. Het is vrijdag en ik wil een borrel. Of 2.
Sew of sue?quote:
quote:
Ik ook, maar dat komt door de zon haha. Ziet er best.. Uhh.. Apart uit :pquote:
[..]
ik had zelfs een koude neus
I did a Ruldolph in March
Lijstje
O: 1.5 beschuit met cote d'or chocopasta
T: snoepjes van Jamin
L: witte puntjes met kipsate (collega van m'n vriend had de lunch meegenomen...)
D: Kippensoep met heul veul groente
Wokgroente met gemarineerde filetlapjes en gekookte aardappelkrieltjes
T: niks, ga lekker douche, en maskertje doen etc
O(laat): twee both met 30+ belegen kaas
T: mandarijn
L: triangelwaldkornhardbroodje met gerookte zalm, daartussen een mengseltje van wat kwark/mayo/bieslook/venkelgroen/knoflookpoeder
T: mandarijn, peer of banaan
D: de winterpostelein met garnalen, mango, heb ook nog tomaatjes, avocado, komkommer. Dus weet niet of ik er wel wat bij maak.
S: sportschool denk ik, even de logistiek afstemmen met meneer
T: kwark met banaan of zo, of blauwe bessen (nieuwe kwark om te proberen, bio+ lijn van de Coop)
quote:
Sexy tiiiiimes! *eyebrow-wag-smiley*quote:
Mooi lijstje Lie en heeeel Nom!!quote:
Lijstje:
O(laat): twee both met 30+ belegen kaas
T: mandarijn
L: triangelwaldkornhardbroodje met gerookte zalm, daartussen een mengseltje van wat kwark/mayo/bieslook/venkelgroen/knoflookpoeder
T: mandarijn, peer of banaan
D: de winterpostelein met garnalen, mango, heb ook nog tomaatjes, avocado, komkommer. Dus weet niet of ik er wel wat bij maak.
S: sportschool denk ik, even de logistiek afstemmen met meneer
T: kwark met banaan of zo, of blauwe bessen (nieuwe kwark om te proberen, bio+ lijn van de Coop)
Borrelsquote:
Het is vrijdag en ik wil een borrel. Of 2.
* Nallie gaat wel weer verder met nuttige dingen voordat ze nog meer domme fouten maaktquote:
[..]
Sexy tiiiiimes! *eyebrow-wag-smiley*
Mijn verdriet verdrinken zoals gewoonlijk. heb je dat wel eens, dat je eigenlijk het liefst in de tijden van Mad Men zou willen leven als vermogende knappe vrouw, en dat roken en drinken nog gewoon en niet slecht voor je waren?quote:
Nou, dat.
Aww sorriesquote:
[..]
* Nallie gaat wel weer verder met nuttige dingen voordat ze nog meer domme fouten maakt
Ik vond hem mooi hoor! Ik ken Mad Men niet, maar kan me er wel wat bij voorstellen. En zou wel een keer leuk zijn jaquote:
[..]
Mijn verdriet verdrinken zoals gewoonlijk. heb je dat wel eens, dat je eigenlijk het liefst in de tijden van Mad Men zou willen leven als vermogende knappe vrouw, en dat roken en drinken nog gewoon en niet slecht voor je waren?
Nou, dat.
.quote:
[..]
Aww sorries
Nu, Taking on Woodstock!
Perr
gekke jij! Friend ze op Facebook.quote:
Bluh, laatste overdracht vandaag en dan zit m'n opdracht erop. Het werk zal ik niet missen maar m'n collega's wel.
Hm, da's wel jammer! Als ik nu geen contract had gekregen had ik mijn huidige collega's ook echt gemist!quote:
Bluh, laatste overdracht vandaag en dan zit m'n opdracht erop. Het werk zal ik niet missen maar m'n collega's wel.
http://www.nu.nl/politiek(...)ijdstudie-schop.html
Wil geen docenten tegen de schenen schoppen, maar ik vraag me af wat het grote voordeel is van het huidige onderwijs ten opzichte van 30 kindertjes in een klas die allemaal moeten leren rekenen en schrijven en klassikaal tafels/provincies/ezelsbruggetjes opdreunen. Gewoon ouderwets stampen ipv stomme projectjes.quote:
Elke keer als je denkt, nee ze kúnnen het onderwijs niet verder verkloten, verzinnen ze toch wel weer iets. Ook knap, ergens.
http://www.nu.nl/politiek(...)ijdstudie-schop.html
(of 500 studenten in de collegebank ipv projectjes, for that matter)
Wat heeft dat te maken met het inperken van de mogelijkheid om als werkende een deeltijdstudie te gaan volgenquote:
[..]
Wil geen docenten tegen de schenen schoppen, maar ik vraag me af wat het grote voordeel is van het huidige onderwijs ten opzichte van 30 kindertjes in een klas die allemaal moeten leren rekenen en schrijven en klassikaal tafels/provincies/ezelsbruggetjes opdreunen. Gewoon ouderwets stampen ipv stomme projectjes.
(of 500 studenten in de collegebank ipv projectjes, for that matter)
.Ouderwets stampen heeft weinig te maken met zelf leren begrijpen for one.. Dat dom ouderwets stampen ben ik helemaal niet voor!quote:
[..]
Wil geen docenten tegen de schenen schoppen, maar ik vraag me af wat het grote voordeel is van het huidige onderwijs ten opzichte van 30 kindertjes in een klas die allemaal moeten leren rekenen en schrijven en klassikaal tafels/provincies/ezelsbruggetjes opdreunen. Gewoon ouderwets stampen ipv stomme projectjes.
(of 500 studenten in de collegebank ipv projectjes, for that matter)
Lag gewoon op tijd in bed, ook gewoon geslapen. 2x eruit voor te piesen maar dat is vrij normaal. Meh. Vraag me af of het is omdat ik me onbewust meer zorgen maak om mijn paps dan ik me bewust ben. Zodra ik thuis ben maar meteen bellen of er iets uit het onderzoek is gekomen. Ik hoop van wel, en ik hoop iets kleins. Als ze niks vinden moeten ze nl. verder zoeken en alles wat ik google word ik niet blij van Kosten van bepaald onderwijs verlagen, zodat men niet hoeft te bezuinigen op ander onderwijs.quote:
[..]
Wat heeft dat te maken met het inperken van de mogelijkheid om als werkende een deeltijdstudie te gaan volgen
Sommige dingen leer je juist door te stampen en veel te oefenen. Spelling, rekenen...quote:
[..]
Ouderwets stampen heeft weinig te maken met zelf leren begrijpen for one.. Dat dom ouderwets stampen ben ik helemaal niet voor!
Vind ik twee verschillende dingen. Stampen = kennis, oefenen = begrip.quote:
[..]
Sommige dingen leer je juist door te stampen en veel te oefenen. Spelling, rekenen...
Ik kom weer even langswaaien. Niet aangekomen tijdens het tentamens leren, ondanks mijn bovengemiddelde suikerconsumptie (hongerrrrr, brainfood enzo). Nouja laat ik daar dan maar blij mee zijn
. Verder willen mensen weer veel teveel van me, geloof dat ze moeten wennen aan het idee dat ik soms NEE zeg omdat studie voor gaat. Achja, dat overleven ze wel.Ik ken er die tafels uit hun hoofd kennen, maar geen keersommen uit kunnen rekenen.. zelfde met spelling.. Regels snappen is beter dan regels op kunnen dreunen en er zelf verder niet over nadenken.. Oefenen is idd heel wat anders dan stampen.. Als er op de school van mijn kids veel gestampt zou worden, zou ik ze meteen naar een andere school doen.quote:
[..]
Sommige dingen leer je juist door te stampen en veel te oefenen. Spelling, rekenen...
/utopia
als ik weer uitgeslapen ben.L: groene smoothie spinazie/banaan/ananas/paar aardbeien, snee brood met pindakaas
T: gekookt ei
T: groene smoothie, snee brood met aardbeien
T: gekookt ei
D: nog geen idee! Vriendje had het over soep.
T: waarschijnlijk iets lekkers, want bezoek!
Zo hardlopen!
golf is leukkkk!! Zit er nu aan te denken een beginnerscursus te doen! De ober in het restaurant zat genadeloos met me te flirten al mmet al een leuk dagje dus! Nu niet in slaap vallen in de metro .Ik wil ook een keer golfen, lijkt me echt lollig
.En ik heb me gister opgegeven voor de nieuwe RPM-release, morgenochtend om 09:00. Gistermiddag leek me dat een Goed Idee
.Ja tis echt leuk, ga het morgen wel voelen in mn rug en schouders denk ik.quote:
Doe je goed, 17:00h op vrijdag en dan al zat zijn
Ik wil ook een keer golfen, lijkt me echt lollig
En ik heb me gister opgegeven voor de nieuwe RPM-release, morgenochtend om 09:00. Gistermiddag leek me dat een Goed Idee
Zat om 10.30 al aan de warme choco met rum
daarna volgden wijnn enProsecco un rap tempo en ik word al dronken na 2 glaasjes
Dat heb ik ook welees, gewoon ff lekker destructief bezig zijn, terwijl je WEET dat het niet goed isquote:
[..]
Mijn verdriet verdrinken zoals gewoonlijk. heb je dat wel eens, dat je eigenlijk het liefst in de tijden van Mad Men zou willen leven als vermogende knappe vrouw, en dat roken en drinken nog gewoon en niet slecht voor je waren?
Nou, dat.
Niet zoals nu hoor, heb me gedragen
Dus valt best mee hoor, Novem
V1 beterschapjes lieverd!
Heb net ook een flinke bel berenburg-cola erin gegooid
Lijst:
O: kwark en vla
T's: kwart meloen, peer, appel, cup a soup kerrie, cappuccino, rauwe wortelen
L: 3 boterhammen met vis, tartaar en komijnkaas, kom bruine bonenesoep met spekjes, worst enz, beker meok
T's mandarijn, blokje choco, paar happen rode bieten met ui/suiker/azijn/laurier
D: rode bieten, hele bloemkool, gewokte spinazie met ei/paprika/ui/champignons/knoflook, gebakken aardappelen uit de oven, tartaar
T: zoute stokjes??
.Ben nog niet thuis.
Lekkerrrrquote:
Novem
V1 beterschapjes lieverd!
Heb net ook een flinke bel berenburg-cola erin gegooid
Lijst:
O: kwark en vla
T's: kwart meloen, peer, appel, cup a soup kerrie, cappuccino, rauwe wortelen
L: 3 boterhammen met vis, tartaar en komijnkaas, kom bruine bonenesoep met spekjes, worst enz, beker meok
T's mandarijn, blokje choco, paar happen rode bieten met ui/suiker/azijn/laurier
D: rode bieten, hele bloemkool, gewokte spinazie met ei/paprika/ui/champignons/knoflook, gebakken aardappelen uit de oven, tartaar
T: zoute stokjes??
SPOILERTis niet goed. Maagonderzoek mislukt omdat er nog eten in zat. Maar ha belde net, uitslag bloed niet goed. Zit te wachten tot ze terug zijn met brief en dan halsoverkop naar internist k*t k*t k*****t
In ieder geval veel beterschap gewenst!Dankje!quote:
Novem
V1 beterschapjes lieverd!
Heb net ook een flinke bel berenburg-cola erin gegooid
Lijst:
O: kwark en vla
T's: kwart meloen, peer, appel, cup a soup kerrie, cappuccino, rauwe wortelen
L: 3 boterhammen met vis, tartaar en komijnkaas, kom bruine bonenesoep met spekjes, worst enz, beker meok
T's mandarijn, blokje choco, paar happen rode bieten met ui/suiker/azijn/laurier
D: rode bieten, hele bloemkool, gewokte spinazie met ei/paprika/ui/champignons/knoflook, gebakken aardappelen uit de oven, tartaar
T: zoute stokjes??
Is al weer zo goed als over, alleen nog koppijn en zere spieren dus ben een beetje aan het schoonmaken
Geniet jij maar lekker van je bb-cola!SPOILERWel lekker m'n hoofd leeg kunnen maken de afgelopen dagen en dus weer goed vrolijk!
Net alsof ik ziek werd omdat het even moest
goedkeuring voor m'n onderwerp voor m'n essay en weer wat gevlot met m'n BA scriptie! Vandaag is een goede dag! Maar nu eerst: Jillian en hardlopen!
.quote:SPOILERTis niet goed. Maagonderzoek mislukt omdat er nog eten in zat. Maar ha belde net, uitslag bloed niet goed. Zit te wachten tot ze terug zijn met brief en dan halsoverkop naar internist k*t k*t k*****t
Boeeequote:SPOILERTis niet goed. Maagonderzoek mislukt omdat er nog eten in zat. Maar ha belde net, uitslag bloed niet goed. Zit te wachten tot ze terug zijn met brief en dan halsoverkop naar internist k*t k*t k*****t
Sterkte en beterschap voor je papa, hopelijk is het allemaal minder erg dan het klinkt! Harder lopen.quote:Op vrijdag 30 maart 2012 17:36 schreef Viking84 het volgende:
Nee uniek aan de berenburgcola.
Ben nog niet thuis.
Sterkte!quote:SPOILERTis niet goed. Maagonderzoek mislukt omdat er nog eten in zat. Maar ha belde net, uitslag bloed niet goed. Zit te wachten tot ze terug zijn met brief en dan halsoverkop naar internist k*t k*t k*****t
Mijn lijstje suckt, geen excuses.
O: Magere kwark + musli
L: Belegd broodje kip curry
T: Kontje volkoren brood met choco, bakje gezouten nootjes
D: Geroosterde bloemkool, stukje chipolata, cous-cous.
S: Jillian + Lopen
Ik heb mijn tribal outfit weer aan, klaar voor mijn derde buikdanstraining deze week.
Lesje inhalen bij de beginners dus zal wel weer veel voor moeten dansen.
O: 1 bth rookvlees
T: 2 saucijzenbroodjes
L: patat met
T: kwark met banaan
S: 60 min KT
D: spinazieomelet
T: kwark
weekend
Zag net beelden van Devon-Exmoor.. ik wil emigreren
Wel sport! En eiwitten...quote:
Het kan altijd slechter.. het was echt zo'n dag.
O: 1 bth rookvlees
T: 2 saucijzenbroodjes
L: patat met
T: kwark met banaan
S: 60 min KT
D: spinazieomelet
T: kwark
Even een glaasje water, even rust en dan hardlopen
Aubergine in de oven voor mn soep
en ik hoef verder lekker niks vandaag...Loop ze Mo!
. Was zaterdag 6 seconden sneller , maar goed, het is fijn dat die 10 km/u weer lukte, terwijl me dat 's ochtends echt niet lukt. Dus ik ga maar 's avonds blijven lopen dit voorjaar/deze zomer en mijn snelheid proberen op te krikken .Nu eens sushimeuk bestellen.
O, maar hij bedoelt het goed hoor XM! Ik lees dat het ècht geen bezuiniging is, maar de schat doet het om het onderwijs flexibeler te makenquote:
Elke keer als je denkt, nee ze kúnnen het onderwijs niet verder verkloten, verzinnen ze toch wel weer iets. Ook knap, ergens.
http://www.nu.nl/politiek(...)ijdstudie-schop.html
Vandaag had ik een mwah dagje.. Slecht geslapen door stress. Niet alles afgekregen wat ik wilde. Redelijk gegeten, maar wel om 4 uur een kinder bueno.. Morgen mtben in het bos!
O: kwark met meergranenspul
L: komkommer, bleekselderij, magere kaas salade + een paar paaseitjes
T: klein handje rijstzoutjes + rode wijn
D: wat ovenfrietjes met mayo en chilli, ribeye en veel salade + rode wijn
Later nog een glaasje denk ik, kunstmatige ontspanning nodig
Morgen Jillian, kijken of ik de spierpijn in mijn kont weg kan werken
voor Syreen, hopelijk valt het mee idd...Goed bezig sporters!
Goedzo Vik, knap dat je het in de avond kan
Ik weet dat mensen een hekel hebben aan het gebruik van de kotssmiley hier. Desondanks vind ik dat Halbe 'm dubbel en dwars verdient:quote:
Elke keer als je denkt, nee ze kúnnen het onderwijs niet verder verkloten, verzinnen ze toch wel weer iets. Ook knap, ergens.
http://www.nu.nl/politiek(...)ijdstudie-schop.html
Zo.
quote:
hysterisch blije Mo ^^quote:
Eng, Syrena, hoop dat het toch nog meevalt!
Weinig keus hè? Ochtend of avondquote:
Syreen! Sterkte!
Goed bezig sporters!
Goedzo Vik, knap dat je het in de avond kan
. Ik weet zeker dat ik 's ochtends niet zo hard zou kunnen lopen.quote:
. Jij hebt er zin in zo te zien. Eindresultaatquote:
Zo slecht als dat m'n eten was, zo goed ging het trainen.
[..]
Wel ~5km in 29.10!
Tetten!!quote:
[..]
Eindresultaat
[ afbeelding ]
Wel ~5km in 29.10!
[ Bericht 0% gewijzigd door loveli op 30-03-2012 20:14:54 (kan niet tellen :')) ]
quote:
[..]
Eindresultaat
[ afbeelding ]
Wel ~5km in 29.10!
quote:
quote:
Eindresultaat
[ afbeelding ]
Wel ~5km in 29.10!
? Ik heb het recept voor die curry van je blog gejat, hij is lekker!
Oh, ik moet volgende keer wat harder lopen, lees ikquote:
[..]
Eindresultaat
[ afbeelding ]
Wel ~5km in 29.10!
.
.Oeh, thanks voor de herinnering!quote:
. Hongerrr!
Je gaat als een speer, je gaat als een rakket
In before the edit!quote:
Mo
Je gaat als een speer, je gaat als een rakket
Rakket?quote:
Mo
Je gaat als een speer, je gaat als een rakket
.GMTAquote:
Ah goeie ja!quote:
quote:
Mo
Je gaat als een speer, je gaat als een rakket
.Het is geen wedstrijd.quote:
Ik vind het wel even een eye-opener dat ik al 1,5 jaar loop en dat Mo sneller gaat dan ik
Vermoeidheid, zou ik ook last van hebben als ik 1,5 jaar liep.quote:
Ik vind het wel even een eye-opener dat ik al 1,5 jaar loop en dat Mo sneller gaat dan ik
Lol.quote:
[..]
Vermoeidheid, zou ik ook last van hebben als ik 1,5 jaar liep.
Naja, ik weet inmiddels dat het aan het looptijdstip lag en ik deed m'n 5 kms dus maar om de kms in de benen te houden voor m'n duurloop in het weekend, maar nu wordt het gewoon weer leuk om 5 km te doen! En ik ergerde me vandaag kapot aan alle mensen die in de weg liepen, want elke seconde vertraging is er één
.En ja, iemand die 1,5 jaar aan één stuk loopt hoort sneller te lopen dan iemand die dat niet doet
.en
en ik loop ook al een stukje langer hè? Heb ook al een zeven heuvelenloop op m'n naam staan met een gemiddelde snelheid van 10km per uur. Dus och...quote:
Ben nu alleen weer rustig aan het opbouwen om die 15km weer te kunnen lopen zonder mezelf te blesseren, wat vorige keer dus wel gebeurd is, waardoor ik moest stoppen.Mo, je gaat goehoed!
Nog 1 berenburgje en dan 'slapen' morgenochtend poging tot hardlopen, zo geen zin.
True. Maar je hebt ook een hele tijd niet gelopen en dus ben je in feite weer opnieuw begonnen.quote:
en
[..]
en ik loop ook al een stukje langer hè? Heb ook al een zeven heuvelenloop op m'n naam staan met een gemiddelde snelheid van 10km per uur. Dus och...
Als ik ga tellen vanaf het moment dat ik begon, dan loop ik al 4 jaar
.En een zevenheuvelenloop doe ik je niet na. The horror! Ik houd meer van vlakke terreinen, of terreinen die licht naar beneden aflopen
.Ja, in Arnhem! En toen was jij way sneller dan ik!quote:
Mo en ik hebben samen nog hardgelopen zo'n 3-4 jaar terug of zo
Daarbij heb ik niet stilgezeten: ik spin en fitness en cardio ook nog hè Vik. Ben bij m'n hardloopblessure niet op de bank gaan hangen! Daarbij begin je echt niet op nul na een tijdje pauze, die basis houd je gewoon. Mijn snelheid is ook altijd gelijk gebleven eigenlijk, altijd rond de 10km per uur, alleen de tijden die ik het uithoud zijn dan even wat minder, maar die bouw ik dus ook nu weer op.
Ja, jij gaat weer met 11 of 12 km/u, Mo en ik kunnen wel stoppenquote:
Zelfs ik zag rakket en toen ging ik twijfelen of het toch goed was en toen ging ik zoeken
Mo, je gaat goehoed!
Nog 1 berenburgje en dan 'slapen' morgenochtend poging tot hardlopen, zo geen zin.
.Sushi is er!
.OKquote:
[..]
Ja, in Arnhem! En toen was jij way sneller dan ik!
Daarbij heb ik niet stilgezeten: ik spin en fitness en cardio ook nog hè Vik. Ben bij m'n hardloopblessure niet op de bank gaan hangen!
.* Viking84 voelt zich alweer wat beter
.Jij bent juist zo goed bezig en ben altijd zo fier op je als je weer zo'n stuk hebt gerend! De manier waarop je het ook brengt geeft een burger moed en een stukje zin..
Eet smakelijk Vikje
hm.... burger...quote:Op vrijdag 30 maart 2012 20:42 schreef uniekhoorn het volgende:
Huh Vik??
Jij bent juist zo goed bezig en ben altijd zo fier op je als je weer zo'n stuk hebt gerend! De manier waarop je het ook brengt geeft een burger moed en een stukje zin..
Eet smakelijk Vikje
Ik ga morgen weer een burger maken, denk ikquote:
.Zo één?quote:
Ik ga morgen weer een burger maken, denk ik
Die van HPKW denk ik, of die van Aurum, als ze een recept postquote:
.quote:
[..]
Ik ga morgen weer een burger maken, denk ik
?
.Lijstje van vandaag:
O: yoghurt, banaan, muesli, honing
L: halve stokbrood brie (dat mag eens in de maand, vind ik
T: appel
T: mueslireep (sorry Jag!)
S: 5 km hardlopen
D: sushi
T: glas jus d'orange
Mwoaaah, hij kan beter, maar is ook niet superslecht, vind ik! Volgende week wil ik aan het eind van de middag nog twee bth pindakaas gaan eten zodat die mueslireep niet hoeft
.O: 3 gebakken eieren met 2 kipfilet (of was het kalkoen?), 2x toast, sap + glutamine
T: 2x bruine boterhammen met pindakaas, bammetje, 2x koffie
L: 2x bruine boterhammen met pindakaas, 2x bruine boterham met kipfilet (of was het kalkoen?)
T: Pijnenburg ontbijtkoek met minder suiker (die blauwe), 2x bruine boterham met kipfilet (of was het kalkoen?), koffie
D: 3 kipvleugels, 100g zilvervliesrijst, bieten
T: nextarine, peer
T: koffie
T: sap + glutamine + creatine
[ Bericht 0% gewijzigd door slacker_nl op 30-03-2012 21:11:52 (toast vergeten..) ]
Weer terug aan de koolhydraten?quote:
Tis weer lijstjes tijd:
O: 3 gebakken eieren met 2 kipfilet (of was het kalkoen?), sap + glutamine
T: 2x bruine boterhammen met pindakaas, bammetje, 2x koffie
L: 2x bruine boterhammen met pindakaas, 2x bruine boterham met kipfilet (of was het kalkoen?)
T: Pijnenburg ontbijtkoek met minder suiker (die blauwe), 2x bruine boterham met kipfilet (of was het kalkoen?), koffie
D: 3 kipvleugels, 100g zilvervliesrijst, bieten
T: nextarine, peer
T: koffie
T: sap + glutamine + creatine
Ik vind hem oke, als ik de toevoegingen even weglaat.quote:
Tis weer lijstjes tijd:
O: 3 gebakken eieren met 2 kipfilet (of was het kalkoen?), sap + glutamine
T: 2x bruine boterhammen met pindakaas, bammetje, 2x koffie
L: 2x bruine boterhammen met pindakaas, 2x bruine boterham met kipfilet (of was het kalkoen?)
T: Pijnenburg ontbijtkoek met minder suiker (die blauwe), 2x bruine boterham met kipfilet (of was het kalkoen?), koffie
D: 3 kipvleugels, 100g zilvervliesrijst, bieten
T: nextarine, peer
T: koffie
T: sap + glutamine + creatine
Bammetje en pijnenburg ontbijtkoek zijn overbodige suikers, en ik mis groente!
Veel niet thuis en/of koelkasten in de buurt en dan is brood het makkelijkste om mee te nemen (en de bammetjes enzo).quote:
@Nallie hoezo mis je groentes, wat zijn hoeveelheden waarbij je zegt, das wel goed?
Ik zie alleen bieten. Richtlijn is 200gr per dag. Ik ben pro groente, dus ik pleit voor meer dan datquote:
[..]
Veel niet thuis en/of koelkasten in de buurt en dan is brood het makkelijkste om mee te nemen (en de bammetjes enzo).
@Nallie hoezo mis je groentes, wat zijn hoeveelheden waarbij je zegt, das wel goed?
Dan zit ik iig goed met 200g bietenquote:
[..]
Ik zie alleen bieten. Richtlijn is 200gr per dag. Ik ben pro groente, dus ik pleit voor meer dan dat
Dat voelt voldaan! Morgen weer meer groenten en fruit
dit is een kaklijstje ofzo.O: yoghurt met muesli, appel, krentjes
L: meergranenbroodje met gerookte zalm en sla/rauwkost
T: eat natural reep
D: pizza met mozarella, tomaat en kip (cheatmeal van de week
MAAR MET KIP, haha)S: 60 min borst en triceps, 30 min crosstrainer
T: kwark
[ Bericht 0% gewijzigd door Siral op 30-03-2012 21:38:10 ]
Als je nou je bammetjes en ontbijtkoek ook nog verruild voor iets als noten/vis/kipfilet/salade dan ben ik helemaal gelukkigquote:
[..]
Dan zit ik iig goed met 200g bieten
Tussen het eten en sportennog snel naar een verjaardag geweest van een soort surrogaat-opa van de meneer. Daar nog een kwarktaartje gehad
Het lijstje ging zo goed vandaag zo nog een klein schaaltje kwark denk ik, en dan is het klaar.
Eerst allerlei afhaalopties bekeken, gedacht aan de pub en andere stomme dingen, en nu ben ik een risotto met een shitload spinazie, champignons, ui, knoflook en wat gorgonzola aan het maken.
quote:
Ja, we zouden couscous met kip. Maar daar hadden we geen trek in.
Eerst allerlei afhaalopties bekeken, gedacht aan de pub en andere stomme dingen, en nu ben ik een risotto met een shitload spinazie, champignons, ui, knoflook en wat gorgonzola aan het maken.
. Dat is nog eens discipline.Ik verveel me en ik ben moe dus ik ga zo naar bed, denk ik. Morgen lekker shoppen
. Met een kopje thee en een flink stuk raw brownie Ik moet nog een berg opruimenquote:
Ik ben vet nuttige dingen aan het doen als in administratie, reiskostendeclaratie en voorbereiden van verhuizing
maar laat ik maar voor morgen zitten denk ik..Precies, en ben net een half uur thuis, dus bekijk hetquote:
Zaterdag is een goede dag om op te ruimen / schoon te maken. Vrijdagavond niet.
Morgen nog meer nuttigs op de planningquote:
Zaterdag is een goede dag om op te ruimen / schoon te maken. Vrijdagavond niet.
Oh en tnxx voor alle sterktewensenSPOILERZe kunnen nog niks zeker zeggen. Het is of een galsteen die de boel blokkeert (lijkt mij niet, want waar komen de maagklachten dan van...plus geen pijnaanval gehad. Hij is wel een beetje geel) of een tumor in de alvleesklier
En als toppunt, lopen we naar buiten, oppert mijn moeder om mijn zusje dinsdag pas in te lichten
Als je goed getraind hebt niet neequote:
Sowieso nog iets nuttigs doen nadat ik getraind heb.. dat gaat gewoon echt niet.
Poeh! Ik hoop dat het toch mee gaat vallen.. Nogmaals sterkte!quote:
Thuis. Toen ik straks postte zijn we vertrokken naar de SEH en nu pas terug. Pf.Oh en tnxx voor alle sterktewensenSPOILERZe kunnen nog niks zeker zeggen. Het is of een galsteen die de boel blokkeert (lijkt mij niet, want waar komen de maagklachten dan van...plus geen pijnaanval gehad. Hij is wel een beetje geel) of een tumor in de alvleesklier
En als toppunt, lopen we naar buiten, oppert mijn moeder om mijn zusje dinsdag pas in te lichten
Bah... sterktequote:
Thuis. Toen ik straks postte zijn we vertrokken naar de SEH en nu pas terug. Pf.Oh en tnxx voor alle sterktewensenSPOILERZe kunnen nog niks zeker zeggen. Het is of een galsteen die de boel blokkeert (lijkt mij niet, want waar komen de maagklachten dan van...plus geen pijnaanval gehad. Hij is wel een beetje geel) of een tumor in de alvleesklier
En als toppunt, lopen we naar buiten, oppert mijn moeder om mijn zusje dinsdag pas in te lichten
Nu dus in enorme onzekerheid. Sterkte en ik hoop dat het het redelijk onschuldige is Inderdaad, op de bank hangen en series kijken lukt dan nog net aan.quote:
Wat zij zegt. Jeetje zeg, Syrenaquote:
Syrena, dat klinkt allemaal niet fraai. Van redelijk onschuldig tot zeer ernstig zelfs
.Ik lees dit en denk: Tssskkk, tuuuuurlijk is het onschuldigquote:
Syrena, dat klinkt allemaal niet fraai. Van redelijk onschuldig tot zeer ernstig zelfs
Hoe kan het anders?! En dan denk: Mja. Ik weet niet. De meest ernstige variant klinkt veel plausibeler. Maar toch wil ik daar niet aan? Wat voor mij heel raar is, want doemdenken is mijn specialiteit. En van andere mensen 'wist' ik het wel (nog voordat ze de uitslag hadden). Zoals ik nu ook wel wist dat het geen onschuldig maagvirus was.Ik heb wel iedereen in de hemel al op het matje geroepen
Ej, wat flikken jullie nou, zitten jullie niet op te letten ofzo? Vooral positief blijven denken hoor Syrena. Gevoel zegt veel! Tuurlijk kan het ernstig zijn, maar je hebt er niks aan om daar nu vanuit te gaan. Nu is alles toch nog onbekend en onzeker.quote:
[..]
Ik lees dit en denk: Tssskkk, tuuuuurlijk is het onschuldig
Ik heb wel iedereen in de hemel al op het matje geroepen
S: 7,5 km hardlopen (9,7 km/h)
pre-O: glas rijstemelk met cacao en eiwitpoeder
O: havermout, banaan, dadels, kokos
T: koffie verkeerd, appel
L: 2 roggebrood pindakaas; salade van twee tomaten, half blikje tonijn, augurk
T: handje nootjes
D: kom aubergine/bonensoep en een speltbroodje
T: stuk raw brownie
Morgenochtend ga ik beginnen met Jillian
Wij hebben pas iets vergelijkbaars gehad met mijn schoonvader (vorige week gehoord dat het onschuldig was), maar je gaat heel raar denken inderdaad.. Sterkte!
Wel. Heel erg lekker zelfs.quote:
Wel nieuw: pure M&M's pinda. Niet lekker.
Ik duim voor je dat alles meevalt/goed komt/goed is/en alle andere goede en positieve dingen! Ben benieuwd.3.1 kg kwijt (2.5 week), stuk of 5 te gaan?
90 kg klinkt btw erg zwaar, maar weet niet wat het is, heb veel spieren ofzo, ben iig verre van dik
Getsie, wat een onzekerheid. Ik ga duimen voor de galsteenvariant, sterkte .Blij om dat te horen!quote:
Ben overigens nog steeds aan het werk. En ik heb er voor het eerst dat ik bij dit bedrijf werk echt lol in. De dood of de gladiolen, op mijn manier of niet
Ieks, Syrena, dit gaat over je vader? Wat eng! Ik duim dat het meevalt...
Mijn lijst voor vandaag:
O: 2 boterhammen met lemon curd + cappuccino
L: broodje gezond
T: handje dropjes
D: uit eten, tajine van groenten, ei en kaas, beetje couscous, en baklava met kaneelijs
T: 2 toastjes brie, glas wijn
quote:
Het kan altijd slechter.. het was echt zo'n dag.
O: 1 bth rookvlees
T: 2 saucijzenbroodjes
L: patat met
T: kwark met banaan
S: 60 min KT
D: spinazieomelet
T: kwark
Is het die tijd van de maand Dino?
Ben even kwijt wat je specs en doelen zijn, maar 90 kg heeft veel verschijningsvormen. De eerste kilo's gaan vaak snel, wat zegt de spiegel?quote:
En we duiken bijna onder de 90 kilo
3.1 kg kwijt (2.5 week), stuk of 5 te gaan?
90 kg klinkt btw erg zwaar, maar weet niet wat het is, heb veel spieren ofzo, ben iig verre van dik
Ik niet
Ik nam thee En nu slapen!
nee gaat over haarzelf.quote:
Ieks, Syrena, dit gaat over je vader? Wat eng! Ik duim dat het meevalt...
Mijn lijst voor vandaag:
O: 2 boterhammen met lemon curd + cappuccino
L: broodje gezond
T: handje dropjes
D: uit eten, tajine van groenten, ei en kaas, beetje couscous, en baklava met kaneelijs
T: 2 toastjes brie, glas wijn
Pff veel te warm hier. Kan niet slapen. Ff raam opengezet.
Spiegel zegt wel wat, de eerste kilo's zijn normaal gesproken water, maar ik drink al een jaar lang alleen maar nog water, nooit fris ofzo, dus dat kan het bij mij niet zijn.quote:
[..]
Ben even kwijt wat je specs en doelen zijn, maar 90 kg heeft veel verschijningsvormen. De eerste kilo's gaan vaak snel, wat zegt de spiegel?
Het is bij mij niet m'n 'lichaam' waar ik me zorgen om maak, het is mijn kop, heb een dikke kop (vind ik) en wil daar na jaren eindelijk eens vanaf.
Foto voor de indruk:
veel voor mogen doen *dus goed voor het zelfvertrouwen*en zelfs ook nog iets nieuws geleerd, dus dat is helemaal fijn
quote:
Ik heb wel iedereen in de hemel al op het matje geroepen
. Paap!Volgens mij gaat het over haar vader hoor!quote:
[..]
nee gaat over haarzelf.
Pff veel te warm hier. Kan niet slapen. Ff raam opengezet.
Ik denk dat Vik een mislukt grapje maakte?
ik lees nog eens terug en je hebt gelijk iddquote:
[..]
Volgens mij gaat het over haar vader hoor!
.Goeiemorgen! Heerlijk dagje vandaag. Straks shoppen en oa eens kijken of ik zo'n mooie gekleurde broek kan vinden
Janneke lag een deel vd nacht bij mij op bed en ze sliep zo vast dat ze totaal niet reageerde toen ik haar aanraakte. Zelfs niet toen ik haar optilde. Ik schrok me wild ja zonder hoofd kunnnen we niet beoordelen of je idd een dikke kop hebt he?quote:
[..]
Spiegel zegt wel wat, de eerste kilo's zijn normaal gesproken water, maar ik drink al een jaar lang alleen maar nog water, nooit fris ofzo, dus dat kan het bij mij niet zijn.
Het is bij mij niet m'n 'lichaam' waar ik me zorgen om maak, het is mijn kop, heb een dikke kop (vind ik) en wil daar na jaren eindelijk eens vanaf.
Foto voor de indruk:
[ afbeelding ]
. Geloof wel dat je als eerste afvalst in je gezicht, daar heb je dan weer mazzel mee.Lijstje gisteraaf is geeindigd op:
D: nachos, hamburger en knoflookfriet
T: bolletje pistacheijs en kokosijs
Ik was nog niet op. Wel wakker! Nu wel op en richting de nieuwe RPM-releasequote:Op zaterdag 31 maart 2012 05:51 schreef sigme het volgende:
XM wat doe jij nou al op?
Ik denk dat Vik een mislukt grapje maakte?
. quote:
. Manperiod. 
15 km, waarvan 9 echt blootvoets. 8,7 km/u (heb veel hond moeten corrigeren).
Nu een bak linzen met tonijn-in-olie. Dan even niks en dan naar de sportschool.
Ik heb, na de verjaardag van mijn lief gisterenavond/vannacht én een dienst op kantoor die begon om kwart voor zeven vanmorgen nu echt een kater van jewelste.
Ik zou eigenlijk iets moeten eten, maar nog éven niet. En Sigme, wauw! Het is hartstikke koud buiten en jij op je blote voeten? Applaus! Hoe trekken jouw voetzolen het momenteel? Echt langere stukjes erop hollen lukt bij mij echt nog niet: ik moet nodig een eeltlaagje kweken.. Verder: brrr! Ik moet echt momenteel echt even niet aan denken.
Ik heb drie truien over elkaar heen aan!Morgen wél weer natuurlijk, want:
Bikkelboks!quote:
[..]
Ik was nog niet op. Wel wakker! Nu wel op en richting de nieuwe RPM-release
Ja!quote:
Tevens, dames: als mod van EXA dit jaar weer, wil ik eens kijken of ik een leuk 'hersenvoedsel' topic kan openen! Het blijven scholieren dus ze zullen vast keihard aan de redbull gaan (
En: je foto's!
Hier is heel veel heel tof aan!quote: