LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: [Gezond Slank] #1847 - WOW
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
[ Bericht 2% gewijzigd door Siral op 27-03-2012 18:40:39 ]
Vorige topics: [Gezond Slank] #1847 - WOW
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
[ Bericht 2% gewijzigd door Siral op 27-03-2012 18:40:39 ]
*Adds website to favs*quote:Op dinsdag 27 maart 2012 18:02 schreef minilot het volgende:
[..]
Foodgawker is je vriend!
[ afbeelding ][ afbeelding ][ afbeelding ][ afbeelding ][ afbeelding ][ afbeelding ][ afbeelding ][ afbeelding ][ afbeelding ]
O, ik was al een topictitel "..met waar je een courgette zoal in kunt stoppen" aan het aanmaken, maar was te laat. 
Let me see you stripped down to the bone
oh, in m'n havermout zat banaan. En misschien inderdaad na het eten nog wat yoghurt, met wat granola ofzo.quote:
[..]
Wat je gegeten heb is iniedergeval heel netjes, maar er mag zeker nog wel wat bij! Misschien wat zuivel ook, extra stuk fruit? En die rosti, why not!
Thanks!
Ha, ik heb net de courgette op het aanrecht gelegd om te slachten, ging nog ff Fok bijlezen.
Koekjeeeesss
Ik ben alleen te lui om te raspen, dus ik ga 'm door het staafmixerhakding doen.
Koekjeeeesss
Ik ben alleen te lui om te raspen, dus ik ga 'm door het staafmixerhakding doen.
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Heb je er zin in/honger? Dan doenquote:
Lijstje:
O: havermout
L: kikkererwten/wittebonen/canneloni/spercieboon/doperwt/tonijn salade op een bedje van rauwe spinazie
T: 150 gram broccoli, gekookt ei
T: appel
D: in ieder geval gebakken ei en nog wat van die salade bij L (is niet zoveel), en een gegrilde courgette. Ik zit te twijfelen of ik daar nog wat rosti bij zal bakken. M'n lijstje is niet zoveel van vandaag, denk ik. Wat denken jullie?
Je kan er ook wat nootjes bij doen!
Be someone that makes you happy
Vandaag (tot nu toe):
T: sap + creatine + glutamine, glas water
O: 6x eiwit, 2x eigeel, 2x plak salami, 1 plakje casselrib, dotje ketchup en peper
T: koffie
L: 2 bth met pindakaas, peer
T: sap + glutamine
D: 170 g entrecote, 340g broccoli, 80g wortel, 130g ui, halve eetlepel sojasaus, 3 a 4 eetlepels olijfolie, 3 a 4 eetlepels runderbouillon, halve eetlepel stevia, eetlepel volkorenbloem
[ Bericht 0% gewijzigd door slacker_nl op 27-03-2012 19:33:07 (taalfoutjes) ]
T: sap + creatine + glutamine, glas water
O: 6x eiwit, 2x eigeel, 2x plak salami, 1 plakje casselrib, dotje ketchup en peper
T: koffie
L: 2 bth met pindakaas, peer
T: sap + glutamine
D: 170 g entrecote, 340g broccoli, 80g wortel, 130g ui, halve eetlepel sojasaus, 3 a 4 eetlepels olijfolie, 3 a 4 eetlepels runderbouillon, halve eetlepel stevia, eetlepel volkorenbloem
[ Bericht 0% gewijzigd door slacker_nl op 27-03-2012 19:33:07 (taalfoutjes) ]
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Chocolate zucchini muffins: a healthy on-the-go snackquote:
[..]
Foodgawker is je vriend!
[ afbeelding ][ afbeelding ][ afbeelding ][ afbeelding ][ afbeelding ][ afbeelding ][ afbeelding ][ afbeelding ][ afbeelding ]
really
?
Worry is a misuse of imagination
Er zit anders volkoren meel, karnemelk, cacao, kokosnoot, eieren, honing, olijfolie én dus courgette in, en daar haalt je lijf van alles aan nuttige stoffen uit!quote:
[..]
Chocolate zucchini muffins: a healthy on-the-go snack
really
Let me see you stripped down to the bone
Twee hele topics in 1 dag 
quote:
Hm. Conflict met mijn vader. Hij vertoond zulk ontwijkend gedragGadver, wat vervelend. Ik heb ook zo'n rare pa en snap dat je voor een dilemma staat. SterkteSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Marmar: okay, verkeerd gezien.
Oooo, daar hebben we de Asteroids Galaxy Tour weer op de radio. Even dansen. Toch alleen op kantoor.
Let me see you stripped down to the bone
Ik wil iets met courgette dat een beetje vult, maar vind het moeilijk in te schatten wat nu echt voorgerechtjes zijn en wat echte maaltijdenquote:
[..]
Er zit anders volkoren meel, karnemelk, cacao, kokosnoot, eieren, honing, olijfolie én dus courgette in, en daar haalt je lijf van alles aan nuttige stoffen uit!
Worry is a misuse of imagination
http://www.culinaryjourne(...)inem-plascku-in.html
deze leek mij lekker maar het recept is in het turks
deze ook al
!! Of nou ja kroatisch dan Ook goed
http://bite-my-cake.blogs(...)sosu-od-rajcica.html
deze leek mij lekker maar het recept is in het turks
deze ook al
!! Of nou ja kroatisch dan Ook goedhttp://bite-my-cake.blogs(...)sosu-od-rajcica.html
Worry is a misuse of imagination
Djiez Louis!quote:
Oooo, daar hebben we de Asteroids Galaxy Tour weer op de radio. Even dansen. Toch alleen op kantoor.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Billy, ik kan deze aanraden:
Pasta with zucchini sauce - Kayotic Kitchen
Ik maak 'm met spelt-, kamut- of farropasta maar met volkoren kan natuurlijk ook. Volkoren: betere carbs. Ik vind volkoren pasta alleen zelf niet zo lekker, dus dan kies ik liever gewoon voor een heel andere graansoort ķf ik eet gewoon lekkere normale witte pasta, maar dan een wat kleinere hoeveelheid..
Pasta with zucchini sauce - Kayotic Kitchen
Ik maak 'm met spelt-, kamut- of farropasta maar met volkoren kan natuurlijk ook. Volkoren: betere carbs. Ik vind volkoren pasta alleen zelf niet zo lekker, dus dan kies ik liever gewoon voor een heel andere graansoort ķf ik eet gewoon lekkere normale witte pasta, maar dan een wat kleinere hoeveelheid..
Let me see you stripped down to the bone
Jaaaa.quote:
Wat jammer toch dat ik niet de bouw heb voor zulke beentjes!
Let me see you stripped down to the bone
Hoera; geen jarigen en geen bakjes paaseieren vandaag, dus mijn lijstje blijft:
O (07.30) magere kwark, druiven, muesli
T/L/T (08.30-17.00) 5 volkoren boterhammen met margarine, 2x kaas en tomaat, 2xhazelnoot/amandelspread, 1x bio sandwichspread
T (17.30) kiwi
B 2x30 minuten fietsen
D berg quinoa met erwtjes en twee paprika's, vegaschijf uit de oven
evT iets alcoholisch
ben tevreden.
O (07.30) magere kwark, druiven, muesli
T/L/T (08.30-17.00) 5 volkoren boterhammen met margarine, 2x kaas en tomaat, 2xhazelnoot/amandelspread, 1x bio sandwichspread
T (17.30) kiwi
B 2x30 minuten fietsen
D berg quinoa met erwtjes en twee paprika's, vegaschijf uit de oven
evT iets alcoholisch
ben tevreden
.
quote:
Billy, ik kan deze aanraden:
Pasta with zucchini sauce - Kayotic Kitchen
Ik maak 'm met spelt-, kamut- of farropasta maar met volkoren kan natuurlijk ook. Volkoren: betere carbs. Ik vind volkoren pasta alleen zelf niet zo lekker, dus dan kies ik liever gewoon voor een heel andere graansoort ķf ik eet gewoon lekkere normale witte pasta, maar dan een wat kleinere hoeveelheid..
[ afbeelding ]
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Dik gedrukte heb ik niet in huis, en geeft de bacon echt veel smaak toevoeging? O en als ik pasta eet, eet ik volkoren penne.Worry is a misuse of imagination
quote:
[..]
Jaaaa.
Wat jammer toch dat ik niet de bouw heb voor zulke beentjes!
al gezien? Na Jillian!
Ja doei.
quote:
[..]Ik denk dat t en zonder kaas en zonder bacon wel wat saai wordt. Heb je wel andere kaas?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Dik gedrukte heb ik niet in huis, en geeft de bacon echt veel smaak toevoeging? O en als ik pasta eet, eet ik volkoren penne.Be someone that makes you happy
Haaa, ik durf niet!quote:
Let me see you stripped down to the bone
Dámn. Buren zijn zo te ruiken aan het 
barbecueën en ik moet zo Jillian doen in die heerlijke lucht 
barbecueën en ik moet zo Jillian doen in die heerlijke lucht
Ja doei.
quote:
[..]vooral de parmezaan zou ik missen denk ik. Bacong eeft veel smaaktoevoeging, maar vaak kun je het ook prima weglaten...SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Dik gedrukte heb ik niet in huis, en geeft de bacon echt veel smaak toevoeging? O en als ik pasta eet, eet ik volkoren penne.
quote:
[..]Bacon is mijns inziens wel belangrijk voor de smaak ja.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Dik gedrukte heb ik niet in huis, en geeft de bacon echt veel smaak toevoeging? O en als ik pasta eet, eet ik volkoren penne.
Parmezaan moet je eigenlijk sowieso gewoon standaard in huis hebben voor een raspje heir en een raspje daar.
Let me see you stripped down to the bone
Bacon overheerst idd vrij snel... dus uit een recept gebruik ik ook meestal maar de helftquote:
[..]
Bacon is mijns inziens wel belangrijk voor de smaak ja.
Ja doei.
Kende ik helemaal nietquote:
[..]
Jaaaa.
Wat jammer toch dat ik niet de bouw heb voor zulke beentjes!
Maar wat een rotstem heeft zij zeg!
Sorry hoor, maar..
Het perfecte meisje!
Waanzinnig fijn liedje ook. *vingerknip*
Het perfecte meisje!
Waanzinnig fijn liedje ook. *vingerknip*
Let me see you stripped down to the bone
Heel gespierd en zo, maar ik vind dat dus echt niet mooi.quote:
Een paar van die dames zijn ook echt 'breed'.En we hebben je foto gisteren toch gezien, heul niet meer nodig
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
O ja de rest ga ik nog wel halen maar twijfelde over de bacon Omdat je niet echt iets hebt aan bacon, toch?
Een roux kan ik nog wel maken, is dat jaartje voeding toch nog ergens goed voor geweest!!
Omdat je niet echt iets hebt aan bacon, toch?Een roux kan ik nog wel maken, is dat jaartje voeding toch nog ergens goed voor geweest
!!
Worry is a misuse of imagination
Zoals ik al zei: broeken liegen niet, en die wil ik graag weer helemaal mooi en goed passen voor ik tevreden benquote:
[..]
Heel gespierd en zo, maar ik vind dat dus echt niet mooi.
En we hebben je foto gisteren toch gezien, heul niet meer nodig
Maar de spiegel wordt elke week wat toffer op 't moment, 't gaat echt ontzettend lekker hier! *klopt af*Maar bedankt
overtuigend hč, dat Jillian, en dat na 10 dagen al!!Maargoed dat hele gespierde hoeft voor mij ook niet, maar daar heb ik sowieso niet echt aanleg voor en als ik zo de dames daar bekeek waren er ook mensen die 'gewoon' strakker werden zonder te verhulken!
Ja doei.
quote:
Omdat je niet echt iets hebt aan bacon, toch?
!
!
Let me see you stripped down to the bone
mini! Ik ga vandaag naar level 2! Ben zeer benieuwd! Over 25 minuten vertel ik je hoe dood ik ben!
Ja doei.
Ik heb ook niets tegen de liedjes, die zijn leuk! Maar die stemquote:
Sorry hoor, maar..
Het perfecte meisje!
Waanzinnig fijn liedje ook. *vingerknip*
Hoe oud is de dan? Ze klinkt erg jong in ieder geval.
Het is toevallig op, vind het ook best duurquote:
[..]
Bacon is mijns inziens wel belangrijk voor de smaak ja.
Parmezaan moet je eigenlijk sowieso gewoon standaard in huis hebben voor een raspje heir en een raspje daar.
Worry is a misuse of imagination
Eind twintig ofzo. Ze stelt zich gewoon aan.quote:
[..]
Ik heb ook niets tegen de liedjes, die zijn leuk! Maar die stem
Let me see you stripped down to the bone
O, wat spannend! Wat stoer. Ik ben zeer benieuwd! Ik vrees dat ik zelf eerst wat balans- en evenwichtsissues weg te werken heb voordat ik level 2 kan overleven.quote:
mini! Ik ga vandaag naar level 2! Ben zeer benieuwd! Over 25 minuten vertel ik je hoe dood ik ben!
Let me see you stripped down to the bone
Datte.quote:
[..]
Kende ik helemaal niet
Sterktequote:
mini! Ik ga vandaag naar level 2! Ben zeer benieuwd! Over 25 minuten vertel ik je hoe dood ik ben!
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Iets anders, iets stoerders om een waarachtige girl boner van te krijgen dan? Nathalie Portman!quote:
Op 
Goed! Genoeg inspirerende meisjeslijven bekeken. Ik ga nog even werken.
[ Bericht 0% gewijzigd door minilot op 27-03-2012 18:43:47 ]
Let me see you stripped down to the bone
quote:
[..]
Eind twintig ofzo. Ze stelt zich gewoon aan.
Whoops!
Lijstje:
O: 1 stukje krentenbrood en gedurende de morgen nog 2 andere boterhammen met filet en geitenkaas
T: een half bakje pistache noten met zout en peper
L: griekse salade met feta en 2,5 gebakken ei met champi's
T: restje pistache (bakje is nu leeg)
T: blokje choco
D: bloemkool met curry en kipfilet en daarbij bulghur
T: fruit heb nog een halve oogmeloen en appels
Lijstje:
O: 1 stukje krentenbrood en gedurende de morgen nog 2 andere boterhammen met filet en geitenkaas
T: een half bakje pistache noten met zout en peper
L: griekse salade met feta en 2,5 gebakken ei met champi's
T: restje pistache (bakje is nu leeg)
T: blokje choco
D: bloemkool met curry en kipfilet en daarbij bulghur
T: fruit heb nog een halve oogmeloen en appels
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Geīnspireerd op Co drink ik een glaasje Stolichnaya, dat was toch het geheime wonderdrankje om eeuwig 18 te blijven?
Worry is a misuse of imagination
Ja, er kwamen een paar pareltjes voorbij vandaag.quote:
Dat vroeg ik me ook af.quote:
Van alleen die turbofire krijg je echt niet zulke spierballen heur
Tenzij er gewichten gebruikt worden lijkt het me heeeel sterk om zulke spieren te vormen..
Ja niet HAHA. Da's dikke cardio die turbofire, niet meer.quote:
[..]
Ja, er kwamen een paar pareltjes voorbij vandaag.
[..]
Dat vroeg ik me ook af.
Welke parmezaanse kaas van de appie raden jullie aan? Die uit het koelvak?
Worry is a misuse of imagination
Geen voorgeraspte nemen!quote:
Welke parmezaanse kaas van de appie raden jullie aan? Die uit het koelvak?
Gewoon een heel stuk en zelf raspen.
Let me see you stripped down to the bone
Easy met die smiley!quote:
[..]
Geen voorgeraspte nemen!
Ik heb het ook over die hele stukken uit het (verse) koelvak
Worry is a misuse of imagination
Ooo, sorry!quote:
[..]
Easy met die smiley!
Ik heb het ook over die hele stukken uit het (verse) koelvak
De Parmigiano-Reggiano!
Let me see you stripped down to the bone
Ik twijfel altijd tussen die en de grana pedana? volgens mij zit aan die ik nu noem meer smaak/milder/zoeter? Maar ik ga die van jou eens proberen!quote:
Worry is a misuse of imagination
Grana Padano is qua smaak echt veel minder rijk, en de textuur is ook lang niet zo lekker kruimelig als die van echte parmezaanquote:
[..]
Ik twijfel altijd tussen die en de grana pedana? volgens mij zit aan die ik nu noem meer smaak/milder/zoeter? Maar ik ga die eens proberen!
Let me see you stripped down to the bone
Wederom schijtdag. Hoogste tijd voor verandering.
Lijstje
o. kwark + duits broodje varkensfilet
T. 5 wortels
l. Boerenkool met spekjes en mosterd
T.. Duits broodje rookvlees + mueslireep
d. 2 gepaneerde bloemkoolschijven + kwarksaus + gemengde salade + glas witte wijn
Lijstje
o. kwark + duits broodje varkensfilet
T. 5 wortels
l. Boerenkool met spekjes en mosterd
T.. Duits broodje rookvlees + mueslireep
d. 2 gepaneerde bloemkoolschijven + kwarksaus + gemengde salade + glas witte wijn
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Thanks! Had 't nodig! Mčn!!!quote:
Maar wel leuk om andere oefeningen te doen
ben benieuwd of deze oefeningen na 10 dagen ook makkelijker gaan. Wat een hel soms
Ja doei.
Ha, maar je bleef wel overeind dus?quote:
[..]
Thanks! Had 't nodig! Mčn!!!
Maar wel leuk om andere oefeningen te doen
Mooi! En bravo voor jou! Wat vond je het moeilijkst?
Let me see you stripped down to the bone
Oo, hoeveel treinen, doktersafspraken en vergaderingen ik gemist heb door Foodgawker..quote:
Nu foodgawker afsluiten, omkleden en naar de boksles... NU
Let me see you stripped down to the bone
Eigenlijk alles waar je bij moet 'planken': vind het nog moeilijk om een houding te vinden tussen de comfortabele maar zeer niet nuttige holle rug en een plattere houding die niet meteen overal pijn gaat doenquote:
[..]
Ha, maar je bleef wel overeind dus?
Ja doei.
Mweeh, mweeh
*hoofd onder dekens stopt*
lijstje van vandaag:
O: 1 waldkorn pindakaas, kom bioyoghurt aardbei vanille
T: twee mandarijntjes
L: drie waldkorn, twee 30+ belegen, een pindakaas
T: peer
T: drie paaseitjes
D: zelfgemaakte pasta met saus (courgette, paprika, ui, tomatenblokjes, gehakt)
*hoofd onder dekens stopt*
lijstje van vandaag:
O: 1 waldkorn pindakaas, kom bioyoghurt aardbei vanille
T: twee mandarijntjes
L: drie waldkorn, twee 30+ belegen, een pindakaas
T: peer
T: drie paaseitjes
D: zelfgemaakte pasta met saus (courgette, paprika, ui, tomatenblokjes, gehakt)
Een oud collega van mij zou zeggen: "bijzondere vruchtjes" brrrrrquote:
[..]
Ja, er kwamen een paar pareltjes voorbij vandaag.
Wat is er mweeh?quote:
Mweeh, mweeh
*hoofd onder dekens stopt*
lijstje van vandaag:
O: 1 waldkorn pindakaas, kom bioyoghurt aardbei vanille
T: twee mandarijntjes
L: drie waldkorn, twee 30+ belegen, een pindakaas
T: peer
T: drie paaseitjes
D: zelfgemaakte pasta met saus (courgette, paprika, ui, tomatenblokjes, gehakt)
Ik vooral denk ikquote:
moe, hoofdpijn, hormonen, druk op het werk, wat gezeur op het werk, alleen thuis en dat is de rest van de week zo 's avonds (nouja donderdag zelf nog etentje).. Van die dingen
Boh, gelukkig gaat Mr.Mo mee hardlopen, want anders was ik écht niet meer gegaan denk ik *stort in*
Ja doei.
Heb ik wat gemist?quote:Op dinsdag 27 maart 2012 19:05 schreef An24 het volgende:
[..]
Een oud collega van mij zou zeggen: "bijzondere vruchtjes" brrrrr
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Ja, komt goedquote:
[..]
Ff terug lezen in vorige topic
Lielie: vervelend. Goed voor jezelf zorgen he?!
en mijn lijstje is best oke toch?
Ik heb je eerdere lijstjes niet zo voor ogen.quote:
[..]
Ja, komt goed
Maar dat ik het anders zou doen, zegt niets over de kwaliteit van het lijstje. Zelf zou ik op 1 dag niet twee keer brood en ook nog pasta eten bijvoorbeeld. Maar slecht is het zeker niet.
Ik zag bakbacon, bacon en euroshopper bacon. Ik ben voor de tweede gegaan.
1 oz/ounce is 28 gram toch?
http://en.wikipedia.org/wiki/Ounce
1 oz/ounce is 28 gram toch?
http://en.wikipedia.org/wiki/Ounce
Worry is a misuse of imagination
Hallo, vraagje aan de ICT-nerds alhier.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
quote:
[..]
Die kans is vandaag vrij groot, ben redelijk verrot!
Ik ga deel 1 ook weer oppakken morgen.. Iedere dag gaat me niet lukken maar een paar keer per week en ik ben benieuwd hoe snel ik naar level 2 kan. Vind 1 wel pittig maar niet veel té
quote:Op dinsdag 27 maart 2012 19:32 schreef sigme het volgende:
Hallo, vraagje aan de ICT-nerds alhier.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Voor motivatie vind ik deze persoonlijk ook perfect:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Mjah, daar zit wel wat in hoorquote:
[..]
Ik heb je eerdere lijstjes niet zo voor ogen.
Proberen overdag meer groenten te integreren? Je hebt dan de voedingsstoffen harder nodig dan savonds.quote:
Als niet ICT nerd.. vraag ik me 4 dingen af Sigme:
- begrijpt iedereen het filmpje (ivm taal)
- wat is het doel
- ketsen ze niet meteen af op het onderwerp (voetbal)
Verder dacht ik 04:29 whut! maar hij wist me wel redelijk te boeien al krijg ik er geen
gevoel van maar ik behoor ook niet tot de doelgroep
- begrijpt iedereen het filmpje (ivm taal)
- wat is het doel
- ketsen ze niet meteen af op het onderwerp (voetbal)
Verder dacht ik 04:29 whut! maar hij wist me wel redelijk te boeien al krijg ik er geen
gevoel van maar ik behoor ook niet tot de doelgroep
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Oke, gister misschien te weinig maar voor iemand die om 2 uur zijn ogen opende
Vandaag:
O= 2 beschuitjes met pasta
L= 2 bb met kaas
T, stukje kaas, appel en banaan
A= Prei, gekruide varkens reepjes, en aardappelpuree
T? Sowieso nog iets met melk qua drinken,
Vandaag:
O= 2 beschuitjes met pasta
L= 2 bb met kaas
T, stukje kaas, appel en banaan
A= Prei, gekruide varkens reepjes, en aardappelpuree
T? Sowieso nog iets met melk qua drinken,
quote:
Hallo, vraagje aan de ICT-nerds alhier.Ik haak altijd een beetje af bij dat soort 'geleende' inspiratiefilmpjes. Als je een goede brug kan maken naar het bedrijf is het prima, maar als dat niet lukt is het 'gewoon een filmpje'..SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Aan mijn lijstje kunnen nog twee bolletjes geweldige vijgen-kaneelijs worden toegevoegd
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Level 2 doet wonderen! Ik heb sneller hardgelopen dan de 3 weken hiervoor!quote:
[..]
Ik ga deel 1 ook weer oppakken morgen.. Iedere dag gaat me niet lukken maar een paar keer per week en ik ben benieuwd hoe snel ik naar level 2 kan. Vind 1 wel pittig maar niet veel té
En het ging súper lekker.
Ja doei.
fijn, moblo!
Mijn definitieve lijstje:
O: havermout met banaan
L: kikkererwt/wittebonen/cannelonibonen/spercibonen/doperwt/tonijn salade op bed van rauwe spinazie
T: appel
T: 150 gram broccoli en gekookt ei
D: rösti, gebakken ei, gegrilde courgette en 3 plakken gebakken bacon
T: yoghurt met granola.
Tevreden!
Mijn definitieve lijstje:
O: havermout met banaan
L: kikkererwt/wittebonen/cannelonibonen/spercibonen/doperwt/tonijn salade op bed van rauwe spinazie
T: appel
T: 150 gram broccoli en gekookt ei
D: rösti, gebakken ei, gegrilde courgette en 3 plakken gebakken bacon
T: yoghurt met granola.
Tevreden!
Jagär, is granola iets als cruesli of zo?
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Lijstje hier is veranderd in:
quote:
Lijst vandaag:
O: 2 grote dikke plakken roggebrood met wat boter en motardella
T: banaan
L: grote kom yoghurt met walnoten en honing 2 plakken roggebrood, 1 met motardella, 1 met hummus en een mok melk
T: gekookt eitje op een plak roggebrood met motardella
B: heen en weer naar de uni fietsen in dit heerlijke weer
S: Jillian
S: hardlopen, 5km
T: wat Griekse yoghurt
D: halve kip met potato wedges en wat gegrilde groenten met een kerriesausje
T: handje walnoten
Ja doei.
ja. of meer gebakken muesli met wat honing.quote:
Jagär, is granola iets als cruesli of zo?
Tenminste, ik heb die van mij zelfgemaakt. Wat havervlokken, lijnzaad, zonnebloempitten en boekweit door elkaar gemixt, daar honing en kaneel overheen, en in de oven. Het blijft apart, en gaat niet zo samen clusteren als cruesli, en is ook veel minder zoet. Ik vind het heerlijk...
Dat klinkt wel als iets om een keer uit te proberenquote:
ja. of meer gebakken muesli met wat honing.
Tenminste, ik heb die van mij zelfgemaakt. Wat havervlokken, lijnzaad, zonnebloempitten en boekweit door elkaar gemixt, daar honing en kaneel overheen, en in de oven. Het blijft apart, en gaat niet zo samen clusteren als cruesli, en is ook veel minder zoet. Ik vind het heerlijk...
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
quote:
[..]
Level 2 doet wonderen! Ik heb sneller hardgelopen dan de 3 weken hiervoor!
Ik heb ook net kip op en die was zooooo lekker * Isabeau zucht een beetjequote:
Hier zit een kip van 1,9kg in de oven
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ook zo'n hele? Uit de oven?quote:
[..]
Ik heb ook net kip op en die was zooooo lekker * Isabeau zucht een beetje
Die 1,9 gaan we natuurlijk NOOIT opkrijgen, MAAR daar is aan gedacht: morgen maken we dan fajitas! Met de restjes kip, wat spinazie, knoflook en uitgebakken bacon (!!!) restjes als lunch
Ja doei.
Ik ga morgen denk ik die ratatouille van ´t linkje van minilot maken!
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Die lijkt me ook lekker! Maar bewaar ik voor ergens als we terug zijn uit Nederland.
Hier morgen de chilli con carne van DarkElf!
Hier morgen de chilli con carne van DarkElf!
Ja doei.
En ik heb geen benul wat het isquote:
[..]
Oo, hoeveel treinen, doktersafspraken en vergaderingen ik gemist heb door Foodgawker..
. Uit eten was ok. Niet heel hoogdravend, maar prima.
Veel sporters hier vanaaf!
ik kan/mag donderdag weer .
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ik ben er aan het rondklikken as we speakquote:
Op Zo slecht voor een dieet, want ik wil nu alweer van alles maken waar mijn heupen alleen maar breder van worden.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
quote:
Hallo, vraagje aan de ICT-nerds alhier.Wat dino zegt sigme.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Als trainer en coach heb ik zelf ook veel gedaan met motiveringstechnieken en het doorbreken van weerstand. Als je iets wilt zeggen, moet je dat in anderhalve minuut doen (net als met een reclame eigenlijk). Want veel uit het filmpje is onzin, je kan de helft schrappen, omdat mensen anders zullen gaan gapen
Verder ben ik niet voor de houding van Pacino (als je het moet linken aan een bedrijf). Een motivator moet zelf de energie uistalen die hij wil uitdragen, anders werkt het niet.
quote:
[..]SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
MarMar en Mo
De laatste tijd doe ik het niet meer maar droom er wel over een hele kip met patat.. Dat krijg ik namelijk makkelijk op
Wil op zoveel reageren...
Heb een lijstje, beetje triest wel
O: kwark en vla
T's: appel, peer, cup a soup kerrie, wortels, cappuccino
L: 3 boterhammen kaas, likje mayo, tomaat. Kom champignoncremesoep met ballen, beker melk
T's: 100 gram drop, 3 Lindt chocoladeballen, kwart meloen, klein zakje naturel chips, handje katjang
D: 500 gr ijsbergsalade, 150 gram tonijn met olie uit blik, 2 tomaten, halve komkommer, gekookt ei, 3 augurken, 1 grote rauwe ui, beetje rauwe paprika, potje sperziebonen en een dressing van : olijfolie, dille, zout, peper, mosterd, suiker, bieslook, curry en mayonaise, lekker voor miijzelf alleen.
T: zoute stokjes en wokkels omdat het kanNu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
OMGquote:
[..]
Ook zo'n hele? Uit de oven?
Die 1,9 gaan we natuurlijk NOOIT opkrijgen, MAAR daar is aan gedacht: morgen maken we dan fajitas! Met de restjes kip, wat spinazie, knoflook en uitgebakken bacon (!!!) restjes als lunch
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |