Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Goede en lekkere tips voor verantwoord ontbijt/lunch: Gezonde ontbijt/lunch keuzes
MEET We hebben het idee opgepakt om binnenkort een keer te gaan meeten.
Dit geven we nog verder vorm. Enthousiast? Meld het even!
Dieetclub-Meet
Wanneer? ergens in Mei ( nog nader te bepalen
Waar? Ergens centraal, de woonplaatsen zijn nu:
Utrecht
Den Haag
Groningen 2x
Maastricht
Dordrecht
Eindhoven
Tilburg
Enschede
Wat? Picknicken in een park met een wandeltocht er voor/na
Ik wil ook! Dat kan
Maak een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter óf één van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.Deelnemers De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks:
Silmarwen
Deerntie:
Selestha:
En hoe ik er verder uitzie kun je denk voldoende zien in fotoboek.
Hoi jij ! lang niet gesprokenquote:Op dinsdag 27 maart 2012 11:33 schreef DarkElf het volgende:
Ja goed idee, wel aardig hoor dat oeverloze ge-sc maar waar zijn de lijstjes?
nee.quote:Op dinsdag 27 maart 2012 11:34 schreef Joene het volgende:
Dus het gaat niet meer over neuken , piemels , etc ?
en hiquote:
Ontopic : ontbijt 2 boterhammen met appelstroop + sinaasappel , glas water en kop koffiequote:
Tussendoor : broodje 30+ kaas + glas water
Lunch : 2 boterhammen sandwhichspread + 1 boterham 30+ kaas
Tussendoor : 1 ontbijtkoekplak + banaan
Diner : Seminar vanavond in hilversum, zie het wel ?
Alles ok in belgie?quote:
Dus omdat mensen je lichter schatten dan je bent kan je maar m&m's vreten? Ik snap het niet maar whatever floats your boatquote:
Om op de laatste vraag antwoord te geven, ik vind het best positief dat ik leef...
En hoe ik er verder uitzie kun je denk voldoende zien in fotoboek.
Inderdaad lijstjes tijd!
O: omelet met champignons, paprika, courgette
T: bleekselderij met la vache qui rit en een volkoren boterham met komkommers
L: magere yogh + kaneel + appel + 2 el muesli
T: volkoren boterham met kip
D: Ik denk dat het een met groente gevulde paprika gaat worden met een stuk vis.
T: weet ik nog niet, ga een dessert uit het south beach boek kiezen want die zagen er mega lekker uit.
Ja prima, maar laten we dat verder via de dm besprekenquote:
OT ik ga weer eens sporten vandaag, maar niet hardlopen maar baantjes trekken in t zwembad. Lekker!
Dat schrijft ze toch nergens ?quote:Op dinsdag 27 maart 2012 11:39 schreef Audreyoot het volgende:
[..]
Dus omdat mensen je lichter schatten dan je bent kan je maar m&m's vreten? Ik snap het niet maar whatever floats your boat
heb jij overgewicht dan?quote:
Om op de laatste vraag antwoord te geven, ik vind het best positief dat ik leef...
En hoe ik er verder uitzie kun je denk voldoende zien in fotoboek.
Huh?? Laar maar...quote:
[..]
Dus omdat mensen je lichter schatten dan je bent kan je maar m&m's vreten? Ik snap het niet maar whatever floats your boat
Ik post hier een beetje omdat vriendje hier post... Ik ben geen grammetje te zwaar, maatje 34 zeg maar.
Nee, sorry... Ik blijf wel wat meer weg...quote:
Tof. -.-quote:
[..]
Huh?? Laar maar...
Ik post hier een beetje omdat vriendje hier post... Ik ben geen grammetje te zwaar, maatje 34 zeg maar.
Hmmm groente gevulde paprika, dat klinkt best lekker. Wat voor groente?
Ah vandaar, ik snapte het niet omdat je in het vorige deel schreef dat je er niet minder m&ms om eet als ze kankerverwekkend zijn. Ik ging er vanuit dat iedereen die hier post te maken heeft met een soort van overgewicht.quote:
[..]
Huh?? Laar maar...
Ik post hier een beetje omdat vriendje hier post... Ik ben geen grammetje te zwaar, maatje 34 zeg maar.
Maar ik blijf erbij dat ook al is iemand niet te zwaar dat je wel betere keuzes kan maken voor je algehele gezondheid.
Nou ja, daar heb ik anders flink voor moeten werken, want zeg 1,5 jaar terug zat ik gewoon in 42 hoor. Misschien nog geen belachelijke maat, maar het is niet alsof het me is komen aanwaaien.quote:
[..]
Tof. -.-
Hmmm groente gevulde paprika, dat klinkt best lekker. Wat voor groente?
WOW OMG MAAT 42!!!! Jezus wat een vet varken.quote:
[..]
Nou ja, daar heb ik anders flink voor moeten werken, want zeg 1,5 jaar terug zat ik gewoon in 42 hoor. Misschien nog geen belachelijke maat, maar het is niet alsof het me is komen aanwaaien.
Lekker ondoordacht weer Tico. De meeste mensen hier zouden blij zijn maat 42... Seriously.
Die wat over zijn van de omelet, dus paprika, champignons en courgette, ui en misschien nog tomaatjes. Ik maak meestal een sausje van een ei, wijn, komijn, knoflook etc om het te binden en vul dan de paprika, een klein beetje 30+ kaas erover en in de oven. Heel lekker en je krijgt er een goede portie groente mee binnen!quote:
[..]
Tof. -.-
Hmmm groente gevulde paprika, dat klinkt best lekker. Wat voor groente?
No offence, maar ik heb ook maat 42-44, maar wel een te hoog bmi.quote:Op dinsdag 27 maart 2012 11:46 schreef Silmarwen het volgende:
[..]
WOW OMG MAAT 42!!!! Jezus wat een vet varken.
Lekker ondoordacht weer Tico. De meeste mensen hier zouden blij zijn maat 42... Seriously.
Nou ik bedoel er serieus niets rots mee?? Jeetje...quote:
[..]
WOW OMG MAAT 42!!!! Jezus wat een vet varken.
Lekker ondoordacht weer Tico. De meeste mensen hier zouden blij zijn maat 42... Seriously.
Ik zat ook gewoon op een bmi van 25 of 26 toen hoor.. Gewoon overgewicht..
Hmm, klinkt lekker! Denk dat ik zo even naar de supermarkt gaquote:
[..]
Die wat over zijn van de omelet, dus paprika, champignons en courgette, ui en misschien nog tomaatjes. Ik maak meestal een sausje van een ei, wijn, komijn, knoflook etc om het te binden en vul dan de paprika, een klein beetje 30+ kaas erover en in de oven. Heel lekker en je krijgt er een goede portie groente mee binnen!
Maar eerst maar weer die 5 miles doen
quote:
[..]
Hmm, klinkt lekker! Denk dat ik zo even naar de supermarkt ga
Ja ik heb hem ook pas ontdekt omdat ik wat minder kh bij de maaltijd wilde maar ik 300g gestoomde groente ook wat saai vond. Ik vind het ideaal en je kunt er ook mee variëren, als je bv weinig vet in de maaltijd heb kan je een beetje chorizo worst erin doen, geeft het net wat meer spice!oh dus beetje meelezen en posten mag niet ?quote:Op dinsdag 27 maart 2012 11:48 schreef Stormqueen het volgende:
Ja hallon. Dit is het dieettopic, geen SC waar we elkaars vriendjes gaan volgen. Daar zijn andere topics voor.
Dat staat in de OPquote:Op dinsdag 27 maart 2012 11:50 schreef Joene het volgende:
[..]
oh dus beetje meelezen en posten mag niet ?
Sounds good!quote:
[..]
Die wat over zijn van de omelet, dus paprika, champignons en courgette, ui en misschien nog tomaatjes. Ik maak meestal een sausje van een ei, wijn, komijn, knoflook etc om het te binden en vul dan de paprika, een klein beetje 30+ kaas erover en in de oven. Heel lekker en je krijgt er een goede portie groente mee binnen!
Moet ik eens proberen.
Oh, dat klinkt helemaal goed, dan ga ik voor dat laatste, want tot dusver voor vandaag aan vet :quote:
[..]
SPOILERVet percentage:
Het aantal grammen verzadigd vet is: 1 gr
Het aantal grammen vet is: 2 gr
__Tuurlijk wel, maar dan gaarne wel ontopic enzo.quote:
[..]
oh dus beetje meelezen en posten mag niet ?
No offense, ik vind SC supergezellig, maar dat past elders beter
quote:
[..]
Oh, dat klinkt helemaal goed, dan ga ik voor dat laatste, want tot dusver voor vandaag aan vet :SPOILERVet percentage:
Het aantal grammen verzadigd vet is: 1 gr
Het aantal grammen vet is: 2 gr
Leef je uit 
Is haalbaar als je 3 kilo per maand gaat verliezen. De laatste kilo's zijn wel erg lastig.quote:Op dinsdag 27 maart 2012 11:56 schreef fruitshake_1901 het volgende:
Trouwens. Ik wil op mijn 21e verjaardag (11 juli) 65 kilo wegen, dus -10.9 kg. Denken jullie dat dan haalbaar is, of stel ik nu een compleet onrealistisch doel ?
Hoe dan ook, dit topic is bedoeld voor mensen met een bmi van 27 of hoger. Mensen met maatje 34 die roepen dat 'heus maat 42 gehad hebben' zijn welkom, maar doe dan niet alsof je in hetzelfde schuitje zit als de gemiddelde poster hier... Voelt een beetje raar.
Anyway, ik moest eigen een ochtend-t van meloen nemen, maar ga nu lunchen, dus doe vanmiddag wel twee t's van meloen
Ja dat klopt, daar ben ik dus wel een beetje bang voor, gezien mijn ultieme doel de 60kg halen is. Maar 3 kilo per maand zou in principe te doen moeten zijn, en mocht ik het voor het begin van het nieuwe studiejaar halen (die 65) ben ik ook dik tevree!quote:
[..]
Is haalbaar als je 3 kilo per maand gaat verliezen. De laatste kilo's zijn wel erg lastig.
Gewoon er voor gaan dus
oh dan mag ik ook niet meer dus na aankomende dinsdag , want dan weeg ik onder de 80 kgquote:
Wat gaat het hard! *en helemaal nergens over*
Hoe dan ook, dit topic is bedoeld voor mensen met een bmi van 27 of hoger. Mensen met maatje 34 die roepen dat 'heus maat 42 gehad hebben' zijn welkom, maar doe dan niet alsof je in hetzelfde schuitje zit als de gemiddelde poster hier... Voelt een beetje raar.
Anyway, ik moest eigen een ochtend-t van meloen nemen, maar ga nu lunchen, dus doe vanmiddag wel twee t's van meloen
en is mn bmi 26,8 ofzo.
Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt.quote:
[..]
oh dan mag ik ook niet meer dus na aankomende dinsdag , want dan weeg ik onder de 80 kg
en is mn bmi 26,8 ofzo.
quote:
[..]
oh dan mag ik ook niet meer dus na aankomende dinsdag , want dan weeg ik onder de 80 kg
en is mn bmi 26,8 ofzo.
quote:Bij een BMI van onder de 25 ben je van harte welkom in het zustertopic Slank de zomer in. Dit kun je vinden in het LIF-forum op FoK!. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt. Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje Ik wil ook!.
Owjah, sorry, nog niet helemaal wakker. Hoe dan ook is maatje 34 geen bmi van > 25quote:
[..]
Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt.
Xx
Advies van mensen die hetzelfde hebben gedaan en ook echt bereikt hebben is toch juist fijn?quote:
Wat gaat het hard! *en helemaal nergens over*
Hoe dan ook, dit topic is bedoeld voor mensen met een bmi van 27 of hoger. Mensen met maatje 34 die roepen dat 'heus maat 42 gehad hebben' zijn welkom, maar doe dan niet alsof je in hetzelfde schuitje zit als de gemiddelde poster hier... Voelt een beetje raar.
Anyway, ik moest eigen een ochtend-t van meloen nemen, maar ga nu lunchen, dus doe vanmiddag wel twee t's van meloen
het ging dan ook allerminst om advies.quote:Op dinsdag 27 maart 2012 12:04 schreef Aliana het volgende:
[..]
Advies van mensen die hetzelfde hebben gedaan en ook echt bereikt hebben is toch juist fijn?
6:30 yochurt (brood was op) & glas vers geperste sap
8:30 1 boterham met casselerrib
10:30 1 boterham met casselerrib
12:00 2 boterhammen met casselerrib en melk
15:00 2 mandarijnen
15:30 1 boterham met casselerib
18:00 100 gram kip, peultjes, champignons en paprika met zilvervliesrijst
20:30 yochurt
Vanavond ook nog 1 uur op de racefiets..
Ontbijtkoek denk ik dat je bedoeld... Nou zoals al gezegd, bij J. staat het in zn lijstje, dagelijks zelfs en hij gaat als een malle.quote:
Advies als in m&ms eten en ontbijt vreten heeft denk ik niet bijgedragen aan gewichtsverlies
Goede keuze de yoghurt maar misschien niet zo vullend als je er niks in doet? Je hebt namelijk al 5 boterhammen op een dag staan wat ik persoonlijk veel vind, misschien kan je een stuk fruit en muesli in de yoghurt doen? Of er een eitje bij eten? Dan zit je wat langer vol van je ontbijtquote:
Mijn lijstje voor vandaag:
6:30 yochurt (brood was op) & glas vers geperste sap
8:30 1 boterham met casselerrib
10:30 1 boterham met casselerrib
12:00 2 boterhammen met casselerrib en melk
15:00 2 mandarijnen
15:30 1 boterham met casselerib
18:00 100 gram kip, peultjes, champignons en paprika met zilvervliesrijst
20:30 yochurt
Vanavond ook nog 1 uur op de racefiets..
T - halve pruim (paste niet meer in fruitbakje van dochter), 2 verse citroenkoekjes, thee
Planning
L - 4 sneden bruin, kipfilet, thee
T - peer
D - spagetti, gehaktballetjes in tomatensaus, salade
T - koekje?, koffie verkeerd
Dat zal niet aan de ontbijtkoek liggenquote:
[..]
Ontbijtkoek denk ik dat je bedoeld... Nou zoals al gezegd, bij J. staat het in zn lijstje, dagelijks zelfs en hij gaat als een malle.
Maargoed dat moet hij ook zelf weten. Ik zie het alleen niet als een verstandig tussendoortje.We hebben beiden totaal 0 verstand van hoe je goed moet eten.. Dus daarom lijkt het mij geen rare gedachte dat J. ervan uit gaat dat de mevrouw er wel verstand van heeft?quote:
[..]
Dat zal niet aan de ontbijtkoek liggen
Ik lees vooral mee omdat ik graag zie wat anderen eten, die wel weten hoe je gezonder eet..
Just my 2 pennies en ja ik eet soms ook ontbijtkoek.
Met boter.
Yochurt is inderdaad niet erg vullend, normaal eet ik dan ook een broodje met een glas melk. Fruit erbij doen was geen optie omdat ik al verse sap had en ander krijg ik te veel fruit.. (jaja ook fruit kun je teveel krijgen)quote:
[..]
Goede keuze de yoghurt maar misschien niet zo vullend als je er niks in doet? Je hebt namelijk al 5 boterhammen op een dag staan wat ik persoonlijk veel vind, misschien kan je een stuk fruit en muesli in de yoghurt doen? Of er een eitje bij eten?
6 boterhammen per dag is voor mij normaal, voorheen at ik er 3 en daar viel ik dus niet mee af... nu met 6 wel... (niet de enige reden natuurlijk, maar draagt wel bij)
Maar leest hij dan zelf niet de verpakking? 310 calorieën per 100 gram, bijna puur suiker van de kh en voor de rest weinig goeds laat je zelf toch wel een belletje rinkelen?quote:
[..]
We hebben beiden totaal 0 verstand van hoe je goed moet eten.. Dus daarom lijkt het mij geen rare gedachte dat J. ervan uit gaat dat de mevrouw er wel verstand van heeft?
Ik lees vooral mee omdat ik graag zie wat anderen eten, die wel weten hoe je gezonder eet..
Mijn mening is dat je door dat soort zoete tussendoortjes alleen maar je bloedsuiker laat schommelen waardoor je alleen maar meer zin in zoetigheid krijgt. Als je minder zoet eet ga je vanzelf meer andere smaken proeven. Ontbijtkoek bestaat voornamelijk uit suiker en stroop.
O: Magere yoghurt met muesli en 2 kiwi's
T: Appel, boterham met komijnsmeerkaas
L: 2 boterhammen met komijnsmeerkaas, halve komkommer
T: Grapefruit
D: Bloemkool met aardappels en vlees (nader te bepalen)
S: We gaan weer voor de tien kilometer lopen vanavond
Ik kan niet eten. Amandelen ontstoken.
Ja ik weet dat je teveel fruit kan krijgen, hou het zelf ook bij 1 MAX 2 stuks per dagquote:
[..]
Yochurt is inderdaad niet erg vullend, normaal eet ik dan ook een broodje met een glas melk. Fruit erbij doen was geen optie omdat ik al verse sap had en ander krijg ik te veel fruit.. (jaja ook fruit kun je teveel krijgen)
6 boterhammen per dag is voor mij normaal, voorheen at ik er 3 en daar viel ik dus niet mee af... nu met 6 wel... (niet de enige reden natuurlijk, maar draagt wel bij)
Misschien dan een eitje bij de yoghurt of een omeletje? Ik at vroeger altijd brood als ontbijt maar merk dat ik met de eitje veel langer verzadigd ben. En het zorgt voor variatie Er zijn ook mensen die dat van fruit vinden, dat doorgaans toch als gezond tussendoortje te boek staat.quote:
Mijn mening is dat je door dat soort zoete tussendoortjes alleen maar je bloedsuiker laat schommelen waardoor je alleen maar meer zin in zoetigheid krijgt. Als je minder zoet eet ga je vanzelf meer andere smaken proeven. Ontbijtkoek bestaat voornamelijk uit suiker en stroop.
Als je echt gezond wilt eten moet je gewoon stoppen met voorverpakte zut. Dus geen koek, geen snoep, geen sausjes en geen "iets wat op een reep lijkt".
Daar valt ontbijtkoek ook onder.
Auch! Beterschap!quote:
Klopt want in fruit zitten koolhydraten. Die laten je bloedsuikerspiegel schommelen vandaar dat ik het doorgaans bij 1 appeltje in combinatie met zuivel (=eiwitten die je bloedsuiker stabiel maken) eet.quote:
[..]
Er zijn ook mensen die dat van fruit vinden, dat doorgaans toch als gezond tussendoortje te boek staat.
Als je echt gezond wilt eten moet je gewoon stoppen met voorverpakte zut. Dus geen koek, geen snoep, geen sausjes en geen "iets wat op een reep lijkt".
Daar valt ontbijtkoek ook onder.
Lonaa, pijnlijk zeg
Beterschap!Mja, ik zal hier niet nog een keer boos worden, maar de HA wil me dus gewoon niet helpen ondanks 39 graden koorts en niet kunnen ademen. Want "dan had ik voor 10 uur moeten bellen"quote:
Ben al ruim 24 uur wakker. Wordt weer een tripje HApost vanavond.
Een ei krijg ik er 's ochtends niet door en daarnaast krijg ik daarmee te veel onverzadigd vet binnen. En gezien mijn frequentie van eten hoef ik niet langer verzadigd te zijn.. ;-)quote:
[..]
Ja ik weet dat je teveel fruit kan krijgen, hou het zelf ook bij 1 MAX 2 stuks per dag
Kijk, das een goede tip. Thanks.. Ik sterf altijd van de honger na een uur als ik banaan eet.quote:
[..]
Klopt want in fruit zitten koolhydraten. Die laten je bloedsuikerspiegel schommelen vandaar dat ik het doorgaans bij 1 appeltje in combinatie met zuivel (=eiwitten die je bloedsuiker stabiel maken) eet.
Dat komt omdat nou net in een banaan heel veel koolhydraten zitten. Als je daar gevoelig voor bent is het een "suikerbom".quote:
[..]
Kijk, das een goede tip. Thanks.. Ik sterf altijd van de honger na een uur als ik banaan eet.
Hoe zoeter het fruit, hoe 'erger' dat is.
Wat draagt ontbijtkoek dan bij aan het afvallen? Dan kan je net zo goed een koekje pakken welke ook alleen uit suikers bestaat.quote:
Als je doel alleen is om af te vallen, is er niets mis met een plakje ontbijtkoek. Wat weer een discussie.
Lonaa, pijnlijk zeg
Ywquote:
[..]
Kijk, das een goede tip. Thanks.. Ik sterf altijd van de honger na een uur als ik banaan eet.
Je zou dus wat yoghurt met de banaan kunnen eten, of voor kiwi of appel kunnen kiezen (die bevatten minder fruitsuiker dan een banaan).Succes!quote:
Ik merk trouwens dat ik nu het vuren ben op de ontbijtkoek als afleiding, ben mega nerveus want ik heb straks een tweede sollicitatiegesprek
mijn koekjes bestaan echt niet alleen uit suikerquote:
[..]
Wat draagt ontbijtkoek dan bij aan het afvallen? Dan kan je net zo goed een koekje pakken welke ook alleen uit suikers bestaat.
Omdat sommige mensen het LEKKER vinden.quote:
Wat draagt ontbijtkoek dan bij aan het afvallen? Dan kan je net zo goed een koekje pakken welke ook alleen uit suikers bestaat.
Ho jongens wat een discussie , ik at TE weinig en kwam daardoor alleen maar aan.quote:
[..]
Maar leest hij dan zelf niet de verpakking? 310 calorieën per 100 gram, bijna puur suiker van de kh en voor de rest weinig goeds laat je zelf toch wel een belletje rinkelen?
Mijn mening is dat je door dat soort zoete tussendoortjes alleen maar je bloedsuiker laat schommelen waardoor je alleen maar meer zin in zoetigheid krijgt. Als je minder zoet eet ga je vanzelf meer andere smaken proeven. Ontbijtkoek bestaat voornamelijk uit suiker en stroop.
Ik ben gaan ontbijten etc , en had geen flauw benul hoe of wat , ben naar een voedingsdeskundige gegaan die mij een eetlijst heeft gegeven met wat ik op welk moment kan eten.
Zij heeft de visie eet smiddags om 15 uur een plak ontbijtkoek + een stuk fruit , zodat je in elk geval makkelijk je avondeten haalt.
Dat ik niet alleen afval van de ontbijtkoek snap ik ook , maar jullie doen hier alsof het de hel op aarde is terwijl ik ondanks mn ontbijtkoek nog geen 1600kcal per dag binnenkrijg en gewoon 1 tot 1,5 kilo per week afval.
voor ons SQ, voor onsquote:
Vind het wel typisch dat ik nooit commentaar krijg op mijn lijstjes (niet dat het me uitmaakt, het viel me gewoon op), jullie zijn toch niet bang voor me he?
ik hoor ook niks...Thnxquote:
Zelfgebakken koekjes uitgeslotenquote:Op dinsdag 27 maart 2012 12:25 schreef Sjeen het volgende:
[..]
mijn koekjes bestaan echt niet alleen uit suiker
Dat staat los van afvallen.quote:
[..]
Omdat sommige mensen het LEKKER vinden.
Ja van jou snap ik het nogquote:Op dinsdag 27 maart 2012 12:26 schreef Sjeen het volgende:
[..]
voor ons SQ, voor ons
SPOILER
Goed lijstje, wat veel fruit maar wel de 'goede' soorten fruit dus dat kan weinig kwaad. Wat voor vlees? Weet je nog niet?quote:
Lijstje dan ook maar weer eens:
O: Magere yoghurt met muesli en 2 kiwi's
T: Appel, boterham met komijnsmeerkaas
L: 2 boterhammen met komijnsmeerkaas, halve komkommer
T: Grapefruit
D: Bloemkool met aardappels en vlees (nader te bepalen)
S: We gaan weer voor de tien kilometer lopen vanavond
Ik zag in een boek dat je van bloemkool ook een soort aardappelstamppot kon maken als vervanging voor aardappels, wil dat wel eens proberen en dan kan je ipv extra groente een frisse salade bij het D eten
Zie het gewoon als een compliment...quote:
[..]
Ja van jou snap ik het nogSPOILER
Ik kreeg alleen als opmerking dat 1650 echt niet te weinig is. Vond zelf toch van wel, omdat m'n bmr hoger ligt, dus heb een boterham bij de L toegevoegd.
Xx
Ik val graag af door lekker te eten. Als ik graag 's middags koek bij de koffie/thee wil, dan is ontbijtkoek een prima keuze.quote:
Bwehe... dat ze bang voor me zijnquote:
[..]
Ja van jou snap ik het nogSPOILER
nou enormquote:
waar is je lijstje dan?
mijn vriendje gaat kotsen van stamppot dus dat lijkt me niet zo'n strak planquote:
[..]
Goed lijstje, wat veel fruit maar wel de 'goede' soorten fruit dus dat kan weinig kwaad. Wat voor vlees? Weet je nog niet?
Ik zag in een boek dat je van bloemkool ook een soort aardappelstamppot kon maken als vervanging voor aardappels, wil dat wel eens proberen en dan kan je ipv extra groente een frisse salade bij het D eten
Vlees is meestal iets van kip of rund (tartaartje, kipfiletje) maar wellicht wordt het wel vis vandaag.
Dat kan dan hebben we gewoon een andere visie. Ik val graag af van lekker en gezond eten. Nieuwe dingen leren waarderen zodat ik straks niet in een suikerspree verval.quote:
[..]
Ik val graag af door lekker te eten. Als ik graag 's middags koek bij de koffie/thee wil, dan is ontbijtkoek een prima keuze.
Nou weet je , ik ben helemaal niet gek op koek en snoep en weet ik veel , ontbijtkoek krijg ik nog prima weg zegmaar , het is misschien niet heel gezond , maar zolang ik binnen die kcal per dag val is het prima ?quote:
[..]
Ik val graag af door lekker te eten. Als ik graag 's middags koek bij de koffie/thee wil, dan is ontbijtkoek een prima keuze.
hahaquote:
[..]
mijn vriendje gaat kotsen van stamppot dus dat lijkt me niet zo'n strak plan
Vlees is meestal iets van kip of rund (tartaartje, kipfiletje) maar wellicht wordt het wel vis vandaag.
Ik hou wel van stamppot Nou, voor de rest toch een prima lijstje?
Dat was ik!quote:
[..]
Zie het gewoon als een compliment...
Ik kreeg alleen als opmerking dat 1650 echt niet te weinig is. Vond zelf toch van wel, omdat m'n bmr hoger ligt, dus heb een boterham bij de L toegevoegd.
Xx
En ik geloof niet in BMR gedinges, zolang ik rond de 1500 blijf ben ik blij
-edit- mijn bmr is 1500 zie ik nu
ja dat dus!quote:
ik ben een stamppotjunkiequote:
[..]
haha
Nou, voor de rest toch een prima lijstje?
Ik kan er nu nog vanaf
haha gewoon houden zoquote:
[..]
ik ben een stamppotjunkie
Ik kan er nu nog vanaf
Ik voel me af en toe een lijstjesnazi.
quote:
[Dieetclub] # 374 waar we weer ontopic gaan
die halve pruimquote:
O - 2 sneden bruin, pindakaas, koffie
T - halve pruim (paste niet meer in fruitbakje van dochter), 2 verse citroenkoekjes, thee
Planning
L - 4 sneden bruin, kipfilet, thee
T - peer
D - spagetti, gehaktballetjes in tomatensaus, salade
T - koekje?, koffie verkeerd
eet je geen zuivel trouwens? geen kwark of yoghurt of gekookte eitjes ofzo?
ben je ook wel een beetje.quote:
[..]
haha gewoon houden zo
Ik voel me af en toe een lijstjesnazi.
Ik ben de fruitkliko thuis, alles wat te veel is voor het tienuurtje van dochter, krijg ik mee. Ze had vandaag een kiwi en een halve pruimquote:
[..]
[..]
die halve pruim
eet je geen zuivel trouwens? geen kwark of yoghurt of gekookte eitjes ofzo?
Zuivel, behalve in mijn koffie niet inderdaad... misschien straks een bak kwark halen en die dan als laatste tussendoortje doen. Ik ben niet zo'n zuiveltypje geloof ik...
quote:
Mijn BMR is deze week 1720... maar als ik het daar bij houd dan gaat er echt iets mis. Niet meer eten dan BMR is alleen van toepassing wanneer je verder niets aan beweging doet.quote:
[..]
Dat was ik!
En ik geloof niet in BMR gedinges, zolang ik rond de 1500 blijf ben ik blij
-edit- mijn bmr is 1500 zie ik nu
ja dat dus!
Maar iedereen moet maar doen wat hij/zij verstandig denkt te vinden...
Naja, ik ben het daar gewoon ècht niet mee eens. Als ik eet zoals mijn lijstje eet ik voldoende, krijgt mijn lichaam alles wat het nodig heeft en alles wat ik meer verbruik wordt uit mijn vetreserves gehaald en laat dat nou precies mijn doel zijnquote:
[..]
Mijn BMR is deze week 1720... maar als ik het daar bij houd dan gaat er echt iets mis. Niet meer eten dan BMR is alleen van toepassing wanneer je verder niets aan beweging doet.
Maar iedereen moet maar doen wat hij/zij verstandig denkt te vinden...
succes met de sollicitatie en Sjeen en SQ, jullie lijstjes zien er gewoon goed uit?
Ik krijg ook nooit commentaar op die van mij (behalve die ene keer met ontbijtkoek. xD)Ik vind yoghurt ook niet vullen, maar het zorgt er goed voor dat ik daarna geen trek meer heb
Daarom eet ik vaak rond 8 uur een bakje yoghurt, meteen geen snaaizin meer 's avonds en handig voor het sporten.Eens!quote:
[..]
Naja, ik ben het daar gewoon ècht niet mee eens. Als ik eet zoals mijn lijstje eet ik voldoende, krijgt mijn lichaam alles wat het nodig heeft en alles wat ik meer verbruik wordt uit mijn vetreserves gehaald en laat dat nou precies mijn doel zijn
Thnx Silmarwen!
Btw, die trek verdwijnt na het eten van yoghurt omdat er eiwitten in zitten. Zuivel zorgt voor een verzadigd gevoel en een stabiele bloedsuiker.
Aha! Ik gebruik yoghurt graag als tussendoortje omdat ik dan inderdaad geen trek meer heb. Verklaart waarom.quote:
[..]
Eens!
Thnx Silmarwen!
Btw, die trek verdwijnt na het eten van yoghurt omdat er eiwitten in zitten. Zuivel zorgt voor een verzadigd gevoel en een stabiele bloedsuiker.
Thnxquote:
Ik heb nog nooit een tweede gesprek voor iets moeten doorstaan dus ik ben best benieuwd hoe het gaat. Vooral omdat de grote baas en 2 managers erbij zitten.Je hoeft er ook niet mee eens te zijn... dat verwacht ik ook niet.. Ik deel alleen mijn mening en die is dat 1500 gewoon te weinig is voor een mens wanneer hij/zij meer doet dan alleen op bed liggen.quote:
[..]
Naja, ik ben het daar gewoon ècht niet mee eens. Als ik eet zoals mijn lijstje eet ik voldoende, krijgt mijn lichaam alles wat het nodig heeft en alles wat ik meer verbruik wordt uit mijn vetreserves gehaald en laat dat nou precies mijn doel zijn
Maar nogmaals, jij moet doen wat jij denkt wat werkt en waarbij jij jezelf prettig voelt.
quote:
[..]
Aha! Ik gebruik yoghurt graag als tussendoortje omdat ik dan inderdaad geen trek meer heb. Verklaart waarom.
Ook lekker met een beetje kaneel en kaneel heeft ook positieve effecten op afval-races.Je bent een eiwitnaziquote:
[..]
Ik voel me af en toe een lijstjesnazi.
En succes straks!Meestal best hetzelfde als het eerste, alleen wat dieper. (Dat klinkt heul vunzig.)quote:
[..]
Thnx
Meer op de materie zeg maar.
Mag ik vragen waar je voor solliciteert?
haha ja dat vooralquote:
Ik ben benieuwd, het is een baan als webmarketeer.quote:
[..]
Meestal best hetzelfde als het eerste, alleen wat dieper. (Dat klinkt heul vunzig.)
Meer op de materie zeg maar.
Mag ik vragen waar je voor solliciteert?
Ja en kaneel stilt trek en doet iets goeds met je bloedsuikerspiegel! Hence dat ik altijd kaneel bij mijn ontbijt flikker. En op mijn appel.quote:
[..]
Zat te denken om op de gepofte appel vanavond wat havermout te doen. Lijkt me wel lekker!
Ik denk niet dat het werkt, het werktquote:
[..]
Je hoeft er ook niet mee eens te zijn... dat verwacht ik ook niet.. Ik deel alleen mijn mening en die is dat 1500 gewoon te weinig is voor een mens wanneer hij/zij meer doet dan alleen op bed liggen.
Maar nogmaals, jij moet doen wat jij denkt wat werkt en waarbij jij jezelf prettig voelt.
Lijstje tot nu toe van vandaag:
750 ml water
1 sinasappel dubbellikker.
Ja is ook heel lekker! Je moet het alleen niet overdrijven want kaneel kan giftig zijn in hele hoge inname.quote:
[..]
Ja en kaneel stilt trek en doet iets goeds met je bloedsuikerspiegel! Hence dat ik altijd kaneel bij mijn ontbijt flikker. En op mijn appel.
Zat te denken om op de gepofte appel vanavond wat havermout te doen. Lijkt me wel lekker!
Misschien dat ze dan echt wat meer in het probleemoplossende en het precieze hoe en wat gaan deze keer.quote:
[..]
haha ja dat vooral
[..]
Ik ben benieuwd, het is een baan als webmarketeer.
Ik HAAT sollicitaties trouwens, heb altijd het idee dat ik domme antwoorden geef, of iets zeg wat ze niet willen horen. En ik durf nooit koffie/thee te drinken omdat ik bang ben mij te verslikken of het om te flikkeren of te morsen.
Ik praat zo voor een volle zaal mensen, echt geen probleem. Maar een sollicitatiegesprek *ril*
Ik hoefde ook geen sollicitatiebrief te schrijven maar 2 cases op te lossen dus dat was idd probleemoplossend. Ja ik vind het ook doodeng, krijg er van die klamme handjes van. Er waren 10 andere kandidaten, weet niet hoeveel er door zijn naar het 2e gesprek, ik hoop niemandquote:
[..]
Misschien dat ze dan echt wat meer in het probleemoplossende en het precieze hoe en wat gaan deze keer.
Ik HAAT sollicitaties trouwens, heb altijd het idee dat ik domme antwoorden geef, of iets zeg wat ze niet willen horen. En ik durf nooit koffie/thee te drinken omdat ik bang ben mij te verslikken of het om te flikkeren of te morsen.
Ik praat zo voor een volle zaal mensen, echt geen probleem. Maar een sollicitatiegesprek *ril*
Dan is het toch goed! Hebben wij beiden iets wat werkt... (Bij mij is dat 85% van 1,55 X BMR)quote:
[..]
Ik denk niet dat het werkt, het werkt
wat is er mis met 1.3 x BMR??quote:
[..]
Dan is het toch goed! Hebben wij beiden iets wat werkt... (Bij mij is dat 85% van 1,55 X BMR)
en waar is die 85 % en die 1.55 nou weer op gebaseerd
O: yoghurt + ontbijt granen
t: 4 smint + 2 wasa thin crackers
L: salade met 2 boterhammen belegd met boter en 1 boterham met kipfilet EN een krentebol
t: 1 appel
D: geen idee.. vanavond maar eens naar de Ah..
het hele huishouden dondert in elkaar als de vrouw des huize een paar dagen niet thuis is
Waarom eet je de krentenbol niet samen met de appel zodat je het een beetje spreidt?quote:Op dinsdag 27 maart 2012 12:57 schreef Barreltje het volgende:
lijstje van vandaag:
O: yoghurt + ontbijt granen
t: 4 smint + 2 wasa thin crackers
L: salade met 2 boterhammen belegd met boter en 1 boterham met kipfilet EN een krentebol
t: 1 appel
D: geen idee.. vanavond maar eens naar de Ah..
het hele huishouden dondert in elkaar als de vrouw des huize een paar dagen niet thuis is
dat was ook het plan..quote:
[..]
Waarom eet je de krentenbol niet samen met de appel zodat je het een beetje spreidt?
maar ik had nog trek tijdens de lunch..
dus die zit nu al in mijn buik
Ahzoquote:
[..]
dat was ook het plan..
maar ik had nog trek tijdens de lunch..
dus die zit nu al in mijn buik
In mijn iPhonequote:
Ja goed idee, wel aardig hoor dat oeverloze ge-sc maar waar zijn de lijstjes?
Ik sport minimaal 4 maal per week en daarom dus 1,55. 100% = stabiel blijven en 80 of 85% is afvallen.quote:
[..]
wat is er mis met 1.3 x BMR??
en waar is die 85 % en die 1.55 nou weer op gebaseerd
juist.. en als ik 3 keer per week sport dan ??quote:
[..]
Ik sport minimaal 4 maal per week en daarom dus 1,55. 100% = stabiel blijven en 80 of 85% is afvallen.
Dan is 1,25 of 1,3 goed... (dat verschilt nog wel eens)quote:
[..]
juist.. en als ik 3 keer per week sport dan ??
en waar kan ik die wijsheid van jou terug lezen?quote:
[..]
Dan is 1,25 of 1,3 goed... (dat verschilt nog wel eens)
Er zijn zoveel sites waar het een en ander wordt uitgelegd omtrent BMR en LBM, een waar de berekeningen staan is: http://www.shapefit.com/basal-metabolic-rate.htmlquote:
[..]
en waar kan ik die wijsheid van jou terug lezen?
dan maak je een groter rondje en haal je op de terugweg de yoghurtquote:
Ik ga zo even yoghurt halen... lekker in 't zonnetje wandelen enzo. Jammer dat de enige supermarkt die lv yoghurt heeft, om de hoek is
maar vergadering van 3 tot 5
Ja. Heerlijk. En dan ga jij opeens postenquote:
Gister naar de dietiste geweest. Was gewoon zwaarder dan de vorige keer
Terwijl er toch echt wel gewicht af is leg deze is uit ?quote:
[..]
Ja. Heerlijk. En dan ga jij opeens posten
Gister naar de dietiste geweest. Was gewoon zwaarder dan de vorige keer
Tussen vorige afspraak bij de dietist en de afspraak gisteren eerst aangekomen en nu net weer afgevallen? Geen ideequote:
Klinkt anders niet logisch.Je bent wel een beetje van de klok-klepel hè?quote:
Ja is ook heel lekker! Je moet het alleen niet overdrijven want kaneel kan giftig zijn in hele hoge inname.
Water is ook giftig in hoge doseringen.
Ik gok dat Silmarwen geen kaneeljunkie is en een paar potjes per dag opeet.
Dit dusquote:
[..]
Tussen vorige afspraak bij de dietist en de afspraak gisteren eerst aangekomen en nu net weer afgevallen? Geen idee
Maar goed...had de stille hoop verder te zijn Ach...volgende keer beter Eind decemberquote:
. Daarna hadden ze blij de Lidl echt alles wat ik wilde, had er niet op gerekend. Ben nu de trotse bezitter van de allerlaatste pizzasteen, kreeft en meergranen beschuit, wat een mazzel. Ik heb ook een lekker bakje verse salade gehaald bij een luxe groenteboer, yum!ik vind het knap als je je 3 maanden aan een dieet houdt en beweegt en je dan toch aankomt...quote:
Het scheelde overigens maar een halve kilo hoor!
Ik weet dat water giftig is in hoge doseringen.quote:
[..]
Je bent wel een beetje van de klok-klepel hè?
Water is ook giftig in hoge doseringen.
Ik gok dat Silmarwen geen kaneeljunkie is en een paar potjes per dag opeet.
Daar zeg ik toch ook niks over? Zelf eet ik ook dagelijks kaneel, maar eerst at ik 2 el per dag, en dan kan er een giftige dosis ontstaan vandaar dat ik iets ben gaan minderen. Lijkt me toch niet heel overdreven om te melden dat je met grotere porties uit moet kijken.
Wat zegt je eigen weegschaal?quote:
Het scheelde overigens maar een halve kilo hoor!
Je snapt het niet..... ik hou me pas twee weken echt weer aan een dieetquote:
[..]
ik vind het knap als je je 3 maanden aan een dieet houdt en beweegt en je dan toch aankomt...
Maar ik liep al wat langer bij een dietiste. Iets met een zwaar motivationeel probleem zeg maar waardoor het allemaal niet zo liep als het zou moeten.Mijn eigen weegschaal zegt dat ik de afgelopen 2,5 maand heel erg omhoog ging en toen in twee weken weer netjes omlaag naar hetzelfde niveauquote:
Dan is het toch ook niet ergquote:
neem aan dat je daar wel een beetje rekening mee gehouden hadUhuh. Hoewel ik stiekem had gehoopt dat ik iets onder dat niveau zou uitkomen, maar goed.....quote:
[..]
Dan is het toch ook niet erg
Het is sowieso al knap om in 2 weken alles weer er af te krijgen wat je er in 2,5 maand weer aan gegeten had.quote:
[..]
Uhuh. Hoewel ik stiekem had gehoopt dat ik iets onder dat niveau zou uitkomen, maar goed.....
Nu weer door gaan
Wow, wat sport jij veel! Hou je wel rekening met je eten bij zoveel beweging?quote:Op dinsdag 27 maart 2012 15:39 schreef fruitshake_1901 het volgende:
Zo, de 5 miles gedaan, Jillian gedaan, yoga gedaan, ik kan er weer tegen aan vandaag
Dat sowieso, ik kan dit nu alleen doen omdat ik vrij benquote:
[..]
Wow, wat sport jij veel! Hou je wel rekening met je eten bij zoveel beweging?
Normale dagen, dan doe ik alleen de 5 mile van Leslie hoor
Moet ook wel, want ik heb mijn broodje gezond een beetje te vol lopen scheppen
En ik heb nogal last van maagzuur
Burp
En een uur gesport! (fietsen)
EN IK ZIT BIJNA ONDER DE 80 KILO!
Grote kans van jaquote:
Zo ik ga zometeen naar een seminar inclusief eten, zal wel ongezonde meuk zijn!
Maar misschien hebben ze ook wel broodjes gezond oid liggen!
quote:
Alleen een eierkoek gegeten als tussendoortje
Moet ook wel, want ik heb mijn broodje gezond een beetje te vol lopen scheppen
En ik heb nogal last van maagzuur
Burp
En een uur gesport! (fietsen)
EN IK ZIT BIJNA ONDER DE 80 KILO!
quote:
Alleen een eierkoek gegeten als tussendoortje
Moet ook wel, want ik heb mijn broodje gezond een beetje te vol lopen scheppen
En ik heb nogal last van maagzuur
Burp
En een uur gesport! (fietsen)
EN IK ZIT BIJNA ONDER DE 80 KILO!
Plaatjes van de afgelopen drie jaar even op een rijtje gezet met gewicht erbij.
SPOILER: groot plaatje
[ Bericht 7% gewijzigd door MarMar op 27-03-2012 16:42:31 ]
quote:
crosspost voor DP die eens riep dat ik foto moest posten voor motivatie:
Plaatjes van de afgelopen drie jaar even op een rijtje gezet met gewicht erbij.SPOILER: groot plaatje[ afbeelding ]
Ziet er super uit, Marmar!
even elders opgeladen, nu moetie het beter doen!quote:
En thx Isa
Wow! Ziet er echt goed uit! Respectquote:
crosspost voor DP die eens riep dat ik foto moest posten voor motivatie:
Plaatjes van de afgelopen drie jaar even op een rijtje gezet met gewicht erbij.SPOILER: groot plaatje[ afbeelding ]
Ik was lichter dan dat en vond mezelf een dikkertjequote:
even elders opgeladen, nu moetie het beter doen!
En thx Isa
En ik kijk naar jou en zie een prachtige slanke vrouw Ik wil niet lichter dan 70quote:
[..]
Ik was lichter dan dat en vond mezelf een dikkertje
En toen ik 87 was voelde ik me best al goed in dat jurkje, maar nu ik de foto terug kijk, mwah..
Dit. Wil ik over een dik halfjaar volledig kunnen.
Wish me luck
Hoe lang ben jij eigenlijk?quote:
[..]
Ik wil niet lichter dan 70
En toen ik 87 was voelde ik me best al goed in dat jurkje, maar nu ik de foto terug kijk, mwah..
En dat allemaal zonder beweging door belemmering. Geweldige prestatie!quote:
Knap!quote:
crosspost voor DP die eens riep dat ik foto moest posten voor motivatie:
Plaatjes van de afgelopen drie jaar even op een rijtje gezet met gewicht erbij.SPOILER: groot plaatje[ afbeelding ]
1.80quote:
thxquote:
[..]
En dat allemaal zonder beweging door belemmering. Geweldige prestatie!
Ah. Daar gaat mijn hoop dat ik er met 70 zo slank uitzie haha.quote:
Vindt het echt een topprestatie MarMar
Sterkte.quote:
Dit. Wil ik over een dik halfjaar volledig kunnen.
Wish me luck
Nog een half uur tot ik met het eten mag beginnen.
en ach, dan ga je toch gewoon een beetje langer door? In totaal is er bij mij 46 af, topgewicht was dus 116, maar ik heb daar geen foto van
Ik ook.quote:
[..]
Sterkte.
Nog een half uur tot ik met het eten mag beginnen.
Maar een kopje thee genomen tegen de trek.
Is een aanrader
Ik ga m'n mok weer vullen inderdaad.quote:
[..]
Ik ook.
Maar een kopje thee genomen tegen de trek.
Is een aanrader
Ben ik meteen weer een halve liter water rijker. Hmhm ook mijn truc tegen snaaizin, een bakkie thee. Helpt goed!quote:
[..]
Ik ook.
Maar een kopje thee genomen tegen de trek.
Is een aanrader
ik ookquote:
Ik ben echt compleet hooked aan die gekarameliseerde peer van Pickwick
[ Bericht 0% gewijzigd door IJsdraakje op 27-03-2012 17:13:49 (Ik kan niet typen) ]
Dit is ooit mijn plan geweest:quote:
Dit. Wil ik over een dik halfjaar volledig kunnen.
Wish me luck
Ik heb nog alle dvd's gedownload ook . As if!Inmiddels stel ik maar tussendoelen. Ik wil eerst 30 day shred level 1 vol kunnen houden
. Aan de andere kant mag ik van mezelf eigenlijk niet te veel focussen op dit soort dingen omdat andere zaken (scriptie) belangrijker zijn. Ik ben blij dat ik 5 x per week 2 miles doe en tegelijkertijd de vaatwasser in en uitruim, planten watergeef, etc. Da's weer het voordeel van Leslie, je kunt multitasken . .Ik moet nu echt heel erg mijn best doen om niet als een wilde de snoepla open te trekken.
Zo'n zin een een zacht chokolaatje.
En als ik er 1 neem eet ik meteen alles op
En dat mag niet! Ik ben niet voor niets zo streng voor mezelf
ik heb t al gezegd maar wow!!quote:
crosspost voor DP die eens riep dat ik foto moest posten voor motivatie:
Plaatjes van de afgelopen drie jaar even op een rijtje gezet met gewicht erbij.SPOILER: groot plaatje[ afbeelding ]
BOH dat lijkt me echt tyfus zwaar, en ik denk ook niet dat mijn onderburen dat springen geweldig vinden, maar man dat lijkt me echt leukquote:
[..]
Dit is ooit mijn plan geweest:
Inmiddels stel ik maar tussendoelen. Ik wil eerst 30 day shred level 1 vol kunnen houden
Maar. Eerst even lenig worden zodat ik een spagaat en split en al die andere rommel kan, want dat wil ik al kunnen sinds mijn 6e
__Doe het niet!!quote:
Argh!
Ik moet nu echt heel erg mijn best doen om niet als een wilde de snoepla open te trekken.
Zo'n zin een een zacht chokolaatje.
En als ik er 1 neem eet ik meteen alles op
En dat mag niet! Ik ben niet voor niets zo streng voor mezelf
Lenig worden, dat staat hier ook al sinds die leeftijd op de planning ja.quote:
[..]
BOH dat lijkt me echt tyfus zwaar, en ik denk ook niet dat mijn onderburen dat springen geweldig vinden, maar man dat lijkt me echt leuk
Maar. Eerst even lenig worden zodat ik een spagaat en split en al die andere rommel kan, want dat wil ik al kunnen sinds mijn 6e
Denk niet dat dat 'm ooit gaat worden. Ik merk wel, dat ik door yoga en alles wel steeds leniger ben, alleen zitten mijn bovenbenen nog vrij vaak in de weg bij bepaalde houdingenquote:
[..]
Doe het niet!!
[..]
Lenig worden, dat staat hier ook al sinds die leeftijd op de planning ja.
Oei! Dat ziet er leuk uit!quote:
[..]
Dit is ooit mijn plan geweest:
Inmiddels stel ik maar tussendoelen. Ik wil eerst 30 day shred level 1 vol kunnen houden
Yoga enzulks helpt wel inderdaad.quote:
[..]
Ik merk wel, dat ik door yoga en alles wel steeds leniger ben, alleen zitten mijn bovenbenen nog vrij vaak in de weg bij bepaalde houdingen
Duurt alleen wel heel lang voordat het zoveel resultaat gaat hebben dat een spagaat enzo daadwerkelijk gaan lukken. Korte peesjes. Als ik op mijn buik lig heb ik er minder trek in (zeker na die thee en water)quote:
En als ik het volhoud mag ik 2 keer opscheppen vanavond
wel erg leuk dat je ziet dat mensen die zo fit zijn écht keihard werken ervoor, t komt ze niet aanwaaien ofzo
(je leest wel eens in commentes op filmpjes bijv bij youtube: waarom sport ze zoveel, ze is al slank, of waarom traint hij zo hard, hij ziet er prima uit... ja dúh waardoor komt dat denk je?
)stick with jillian!quote:
quote:
crosspost voor DP die eens riep dat ik foto moest posten voor motivatie:
Plaatjes van de afgelopen drie jaar even op een rijtje gezet met gewicht erbij.SPOILER: groot plaatje[ afbeelding ]
Ja, ik ga eerst Jillian helemaal afmaken! Vandaag door met level 2quote:
quote:
[..]
Ja, ik ga eerst Jillian helemaal afmaken! Vandaag door met level 2
Maar dit ziet er intensief uit, en ik houd wel van intensief. Binnenkort maar 's kijken of ik wat extra circuit trainingen in het sportcentrum kan doen op geschikte tijden. Heb toch maar 4, max 6 uur college per weekquote:
Mijn filmpje? Dat is, volgens de omschrijving: Fusing the disciplines of core conditioning, Pilates, the Lotte Berk Method, interval cardio training, and yoga.quote:
Dat in dat filmpje he, dat is toch geen yoga?
Uiteindelijk wil ik dat kunnen, maar dan moet ik het een en ander wel wat voor doen, en yoga helpt daarbij
Zo, hele middag vergaderd, stomme post toen ik thuiskwam, en mijn vriend is laat...
Mijn gevoel roept dat ik heel gelukkig word als ik nu patat met frikandellen ga eten... En ik heb op het punt gestaan....
Maar nu heb ik mijn weekmenu erbij gepakt, en wordt het kipfilet met pruimenchutney met witlof en aardappels...
't Lijkt mij ook superleuk maar echt bizar zwaar. Sommige lessen duren gewoon een uur en reken er maar niet op dat je rust krijgt tussendoor. Echt bizarquote:
[..]
BOH dat lijkt me echt tyfus zwaar, en ik denk ook niet dat mijn onderburen dat springen geweldig vinden, maar man dat lijkt me echt leuk
Maar. Eerst even lenig worden zodat ik een spagaat en split en al die andere rommel kan, want dat wil ik al kunnen sinds mijn 6e
. Ik ben ooit lenig geweest, ik was altijd heel sportief tot ik ging studeren. Om mijn ouderlijk huis te ontvluchten sportte ik toen 5 x in de week, basketball, fitness en kickboksen. Daarvoor 9 jaar geturnd en 7 jaar paardrijden. Dat was allemaal lekker niet meer nodig toen ik op kamers ging. En toen kreeg ik een ongeluk en mocht ik niet meer sporten behalve bejaardenfitness en toen en toen en toen... Inmiddels is het 12 jaar geleden dat ik echt structureel heb gesport (pogingen niet meegerekend) en ben ik er eindelijk achter dat het toch weer best leuk is. Alleen sinds ik dit overgewicht er van de ene op de andere dag erbij heb gekregen kan ik dus veel niet meer terwijl ik toen net de smaak van het hardlopen te pakken had gekregen. Oh ja, 17 jaar roken helpt ook niet
.Anywho, ik kan structureel Leslie-en en dat is al heel wat. De rest komt na de scriptie en als ik de juiste medicatie heb wel.
Je wordt nooit gelukkig van dat soort eten. Het is nooit zo lekker als je denkt, je neemt altijd meer saus dan gepland en je voelt je erna echt niet beter. En de volgende dag al helemaal niet. Goed dat je het negeertquote:
MarMar, ik kan hem nu ook zien! Respect!!!! ik zou willen dat ik nou eindelijk eens mijzelf niet steeds stond te saboteren, dan kon ik zoiets ook bereiken
Zo, hele middag vergaderd, stomme post toen ik thuiskwam, en mijn vriend is laat...
Mijn gevoel roept dat ik heel gelukkig word als ik nu patat met frikandellen ga eten... En ik heb op het punt gestaan....
Maar nu heb ik mijn weekmenu erbij gepakt, en wordt het kipfilet met pruimenchutney met witlof en aardappels...
.Precies, rustig opbouwen, ik heb eigenlijk nooit een poot uitgestoken wat betreft sport. Vond het ook nooit nodig, want zat altijd wel op een goed gewicht. En toen ging ik samenwonen met een kerel van 1m85 die 60 kg weegt en van niks aankomt. En roetjs, 25 kilo eropquote:
[..]
't Lijkt mij ook superleuk maar echt bizar zwaar. Sommige lessen duren gewoon een uur en reken er maar niet op dat je rust krijgt tussendoor. Echt bizar
Ik ben ooit lenig geweest, ik was altijd heel sportief tot ik ging studeren. Om mijn ouderlijk huis te ontvluchten sportte ik toen 5 x in de week, basketball, fitness en kickboksen. Daarvoor 9 jaar geturnd en 7 jaar paardrijden. Dat was allemaal lekker niet meer nodig toen ik op kamers ging. En toen kreeg ik een ongeluk en mocht ik niet meer sporten behalve bejaardenfitness en toen en toen en toen... Inmiddels is het 12 jaar geleden dat ik echt structureel heb gesport (pogingen niet meegerekend) en ben ik er eindelijk achter dat het toch weer best leuk is. Alleen sinds ik dit overgewicht er van de ene op de andere dag erbij heb gekregen kan ik dus veel niet meer terwijl ik toen net de smaak van het hardlopen te pakken had gekregen. Oh ja, 17 jaar roken helpt ook niet
Anywho, ik kan structureel Leslie-en en dat is al heel wat. De rest komt na de scriptie en als ik de juiste medicatie heb wel.
Nooit gedacht dat ik sporten zo leuk zou vinden, geeft me echt een energiekick van hier tot Tokyo en weer zuruck
Wat een eikels he, mijn man is 1.86 en weegt 62 kilo. Nog een project voor na mijn scriptie, hem wat laten aankomen en sportief krijgen. Het zou ideaal zijn als we allebei 75 kilo zijn.quote:
[..]
Precies, rustig opbouwen, ik heb eigenlijk nooit een poot uitgestoken wat betreft sport. Vond het ook nooit nodig, want zat altijd wel op een goed gewicht. En toen ging ik samenwonen met een kerel van 1m85 die 60 kg weegt en van niks aankomt. En roetjs, 25 kilo erop
Nooit gedacht dat ik sporten zo leuk zou vinden, geeft me echt een energiekick van hier tot Tokyo en weer zuruck
whehehe mijn zwager is ook zo maar die zei laatst dat hij wel 10 kilo is aangekomen de laatste 2 jaar.quote:
[..]
Wat een eikels he, mijn man is 1.86 en weegt 62 kilo. Nog een project voor na mijn scriptie, hem wat laten aankomen en sportief krijgen. Het zou ideaal zijn als we allebei 75 kilo zijn.
Nou je moet echt zoeken om te zien waar hoor
Ja het is echt vet annoying, mijn vader en broertje hebben hetzelfde, maar ik heb die fantastische genen van mijn moeder (die ook niet bepaald slank is) meegekregen. Unfair is unfair.quote:
[..]
Wat een eikels he, mijn man is 1.86 en weegt 62 kilo. Nog een project voor na mijn scriptie, hem wat laten aankomen en sportief krijgen. Het zou ideaal zijn als we allebei 75 kilo zijn.
J probeert nu ook aan te komen, wil nog niet zo lukken ( al woog hij 4 weken terug nog 58.4 kg)
Lange termijn versus korte termijn..quote:
[..]
Je wordt nooit gelukkig van dat soort eten. Het is nooit zo lekker als je denkt, je neemt altijd meer saus dan gepland en je voelt je erna echt niet beter. En de volgende dag al helemaal niet. Goed dat je het negeert
Misschien dat je bij de eerste hap denkt "ah lekker"
Bij de derde al niet meer..
Als je straks lekker je kip met pruimenchutney gemaakt hebt en eet, voel je je ongetwijfeld beter.
Zorgen dat je dingen in huis hebt voor de makkelijk, extra koken en dan invriezen voor dagen dat je echt geen zin hebt om te koken, dat helpt ook al bultjes. Dan is de verleiding om patat (want lekker makkelijk) te pakken minder groot.
Een jurk of iets anders kopen in een maat te klein (met tussenpozen anders blijf je bezig
) en om de zoveel tijd eens kijken of de rits al dicht kan was iets wat ik ook wel gebruikte als extra motivatie.
gezond doen, die is iets van 105 kg bij 2m ofzo dus die kan ook wel strakker dus in het weekend knauwen we samen worteltjes
Dat heb ik gedaan met m'n nieuwe rok. Nu moet ik zeggen dat het de enige beschikbare maat was, dus het was of die meenemen, of laten hangen, maar ik kan niet wachten tot hij helemaal mooi pastquote:
[..]
Een jurk of iets anders kopen in een maat te klein (met tussenpozen anders blijf je bezig
das wel stimulerend om het samen te doenquote:
ik kan gelukkig wel samen met mijn
dus in het weekend knauwen we samen worteltjes
makkelijker dan in je eentje natuurlijk!Een béétje van Mo en heel veel van Ainsley hoorquote:
Ik wil naar huis, ik heb honger! We gaan lekker MoBlo's wraps maken, ben heel benieuwd.
maar geniet ervan! Mjahquote:
[..]
das wel stimulerend om het samen te doen
ik heb hier een kerel die wel boven de 3000 kcal moet blijven om niet ontzettend mager te worden.. NIET EERLIJK!nee das idd verre van eerlijk he?quote:
[..]
Mjah
Komt vast helemaal goed. Moeten die deegballetjes eigenlijk in of buiten de koelkast rusten?quote:
[..]
Een béétje van Mo en heel veel van Ainsley hoor
buiten! Anders worden ze super hard en kun je ze niet fijn meer rollen!quote:
[..]
Komt vast helemaal goed. Moeten die deegballetjes eigenlijk in of buiten de koelkast rusten?
maar we kunnen samen ook keihard de mist in gaan met wijn en kaas hoorquote:
[..]
das wel stimulerend om het samen te doen
net zo makkelijkmaar hij snapt het iig en loopt het niet te dwarsbomen ofzo
dus dat is wel liefLogischquote:
[..]
buiten! Anders worden ze super hard en kun je ze niet fijn meer rollen!
.ja samen zondigen, snap ik ookquote:
[..]
maar we kunnen samen ook keihard de mist in gaan met wijn en kaas hoor
maar hij snapt het iig en loopt het niet te dwarsbomen ofzo
Hij vind qua snoepen sowieso heel andere dingen dan ik lekker. Hij houdt niet van snoep of chips, ik wel. Qua hartig eet hij graag van die dubieuze vleesballen (van die vaccuumverpakte glibberdingen) of kipkluifjes en ik doe niet aan dubieus vlees en ook niet aan kluiven. We hebben eigenlijk alleen een voorliefde voor koekachtige dingen gemeen.
Het echte probleem zijn oma en vooral zijn klanten. Iedereen denkt blijkbaar dat ik heb laat verhongeren ofzo dus geven ze hem zoveel mogelijk spul mee naar huis. Een van zijn klanten koopt allemaal dure chocola bij De Bijenkorf, van die chocolade taarten enzo. Vorig jaar met pasen kreeg hij een paasei van 36 cm hoog, dat ding was bijna massief. Die moet 'ie met de vleeshamer te lijf om er stukken af te krijgen
. Een andere klant bakt heel graag koeken met bergen gecarameliseerde hazelnoten erop enzo. Echt te erg gewoon.Vandaag was een uhm dag. Ik heb net een meergranen wrap op met zalm en sla.. mmm!
Ik heb een vraagje. Iemand ervaring met Personal Trainers? Prijs enz?
De pruimenchutney was errug lekker... De rest ook... En het voelt wel ok...quote:
[..]
Lange termijn versus korte termijn..
Misschien dat je bij de eerste hap denkt "ah lekker"
Bij de derde al niet meer..
Als je straks lekker je kip met pruimenchutney gemaakt hebt en eet, voel je je ongetwijfeld beter.
Zorgen dat je dingen in huis hebt voor de makkelijk, extra koken en dan invriezen voor dagen dat je echt geen zin hebt om te koken, dat helpt ook al bultjes. Dan is de verleiding om patat (want lekker makkelijk) te pakken minder groot.
Een jurk of iets anders kopen in een maat te klein (met tussenpozen anders blijf je bezig
En ik baal juist doordat een broek die weer paste, niet goed meer zit, terwijl mijn gewicht gelijk bleef....
Sorry maar ik ga even aan de champagne, fuck calorieën
quote:
Aangenomen
Sorry maar ik ga even aan de champagne, fuck calorieën
Gefeliciteerd en geniet van de champagnequote:
Aangenomen
Sorry maar ik ga even aan de champagne, fuck calorieën
quote:
Aangenomen
Sorry maar ik ga even aan de champagne, fuck calorieën
Gefeliciteerd!quote:
Aangenomen
Sorry maar ik ga even aan de champagne, fuck calorieën
Gefeli Audreyoot!
Goed gedaan!quote:
MarMar, ik kan hem nu ook zien! Respect!!!! ik zou willen dat ik nou eindelijk eens mijzelf niet steeds stond te saboteren, dan kon ik zoiets ook bereiken
Zo, hele middag vergaderd, stomme post toen ik thuiskwam, en mijn vriend is laat...
Mijn gevoel roept dat ik heel gelukkig word als ik nu patat met frikandellen ga eten... En ik heb op het punt gestaan....
Maar nu heb ik mijn weekmenu erbij gepakt, en wordt het kipfilet met pruimenchutney met witlof en aardappels...
Straks op de laptop even de foto van marmar bekijken!
proficiat!Is het iets slechts als je meteen van alles controleert hoeveel Kcal erin zit?
O boterham met makreel met een molecuul mayo en een ei
T bakje yoghurt
L sla met tomaat en ei
T amandelen, later appel en nog later een paar cashews
D komkommercourgettesoep met een tartaartje en champignons
Verder koffie en water en een half glas wijn.
zolang het niet obsessief wordt nietquote:
Vandaag 1406 Kcal binnengekregen.
Is het iets slechts als je meteen van alles controleert hoeveel Kcal erin zit?
marmar, wat een resultaat!!
en wat een toffe stijl heb je Waarom zou dat 'slecht' zijnquote:
Vandaag 1406 Kcal binnengekregen.
Is het iets slechts als je meteen van alles controleert hoeveel Kcal erin zit?
Het maakt je juist bewuster van wat je in je mond stopt. Ik zat daar net over te peinzenquote:
quote:
Aangenomen
Sorry maar ik ga even aan de champagne, fuck calorieën
Wat goed! Gefeliciteerd!
Ik kom net van de spoedarts vandaan. Man, wat was die man kwaad op mijn HA. Wat fijn.
Hele zware AB kuur + shitload pijnstillers meegekregen en de komende dagen zoveel mogelijk vloeibaar eten.
Ik vond het al bizar dat je HA je niet wilde zienquote:
Gefeliciteerd Audrey!
Ik kom net van de spoedarts vandaan. Man, wat was die man kwaad op mijn HA. Wat fijn.
Hele zware AB kuur + shitload pijnstillers meegekregen en de komende dagen zoveel mogelijk vloeibaar eten.
Maar fijn dat je wat pijnstillers hebt Audrey overigens nog gefeliciteerd! Tweede gesprekken zijn heul niet eng, zie je
Dat zegt een kennis van mequote:
[..]
Waarom zou dat 'slecht' zijn
Dat je zo eetstoornissen kan ontwikkelen.
Heb je het idee dat je het obsessief doet? Of heeft die kennis dat idee?quote:
Dat zegt een kennis van me
Dat je zo eetstoornissen kan ontwikkelen.
Ik moet van mijzelf wel elke dag de calorieenchecker invullen.quote:
[..]
Heb je het idee dat je het obsessief doet? Of heeft die kennis dat idee?
En als ik onverwachts een tussendoortje heb gehad moet dat ook
Het viel me inderdaad heel erg mee! Had het veel formeler verwachtquote:
[..]
Audrey overigens nog gefeliciteerd! Tweede gesprekken zijn heul niet eng, zie je
quote:
Vandaag 1406 Kcal binnengekregen.
Is het iets slechts als je meteen van alles controleert hoeveel Kcal erin zit?
Ik doe niets anders. Pas alleen goed op dat je nog wel een beetje kan genieten van je eten EN dat je niet te weinig gaat etenquote:
[..]
Ik moet van mijzelf wel elke dag de calorieenchecker invullen.
En als ik onverwachts een tussendoortje heb gehad moet dat ook
Ik heb het ook echt heel vaak. Binnenkort maar eens met de HA overleggen over het eruit halen van die klotedingen.quote:
zo kut is dat Loona! Heb het vroeger vaak gehad, een keer in Praag bij zo'n oude dokter terecht gekomen zelfs daardoor. Ben blij dat die amandelen er uit zijn, ben al dertien jaar keelontstekingvrij nu
Ik ook, en de spoedarts ook. Dan voel je je toch altijd wat minder een idioot.quote:
[..]
Ik vond het al bizar dat je HA je niet wilde zien
Audrey overigens nog gefeliciteerd! Tweede gesprekken zijn heul niet eng, zie je
En nu ga ik een soepje maken.
Mijn maag vond 2 ABpillen + pijnstiller op een lege maag met alleen water niet zo geslaagd.
Nou ja, als dit voor jou werkt is het toch prima?quote:
Ik moet van mijzelf wel elke dag de calorieenchecker invullen.
En als ik onverwachts een tussendoortje heb gehad moet dat ook
Lonaa succes met het eten van die soep
Koolhydraatarm ja, atkins nee (dan moet je toch zoveel mogelijk vet?). Ik kom van 6 boterhammen per dag plus aardappelen/pasta/rijst bij het avondeten dus dat was ff schrikken, maar ik heb vooral minder honger nu dus eet vanzelf minder. Wel stukken meer groente.quote:
Dank. Heb er eigenlijk helemaal geen zin in.quote:
[..]
Nou ja, als dit voor jou werkt is het toch prima?
Lonaa succes met het eten van die soep
Maar wel honger. Dus tja.
Ik zou eigenlijk vandaag iets lekkers maken met courgette, advocado, paksoi en/of gerookte makreel. Had er echt heel veel zin in! Lekkere receptjes uitzoeken enzo.
Maarja, moet dan nog maar even blijven liggen.
Of smoothie van maken.
Nou, makreel en avocado kan je nog best heel smooth makenquote:
Dank. Heb er eigenlijk helemaal geen zin in.
Maar wel honger. Dus tja.
Ik zou eigenlijk vandaag iets lekkers maken met courgette, advocado, paksoi en/of gerookte makreel. Had er echt heel veel zin in! Lekkere receptjes uitzoeken enzo.
Maarja, moet dan nog maar even blijven liggen.
Of smoothie van maken.
Misschien wil dat wel! En met al dat vet ook nog zacht aanvoelend. Maar slikken op zich lijkt mij al heel pijnlijk, ook als het zacht/gepureerd is.de hele bende pureren en er ijslolly's van maken!quote:
[..]
Dank. Heb er eigenlijk helemaal geen zin in.
Maar wel honger. Dus tja.
Ik zou eigenlijk vandaag iets lekkers maken met courgette, advocado, paksoi en/of gerookte makreel. Had er echt heel veel zin in! Lekkere receptjes uitzoeken enzo.
Maarja, moet dan nog maar even blijven liggen.
Of smoothie van maken.
lekker verkoelend voor je ontstoken keel
haha weer een ziel naar de eiwitten-kantquote:
[..]
Koolhydraatarm ja, atkins nee (dan moet je toch zoveel mogelijk vet?). Ik kom van 6 boterhammen per dag plus aardappelen/pasta/rijst bij het avondeten dus dat was ff schrikken, maar ik heb vooral minder honger nu dus eet vanzelf minder. Wel stukken meer groente.
quote:
Ik tjek juist vaak om te kijken of ik wel genoeg heb gehad en of de verhoudingen een beetje goed liggen van eiwit/carbs/vet. De neiging om een eetstoornis te ontwikkelen krijg je denk ik niet zomaar van dit soort dingen checken.. ik denk de oorzaak daarvan wat dieper ligt. Dat het in die gevallen een valkuil kan zijn snap ik dan weer wel.quote:
[..]
[..]
Ik doe niets anders. Pas alleen goed op dat je nog wel een beetje kan genieten van je eten EN dat je niet te weinig gaat eten
Lijstje
- 6 stevige Duitse volkoren boterhammen met kipfilet.
- 2 bananen (ja, ik had het er eerder nog over
)- 2x koffie met melk en een zoetje
- Sloten kruidenmuntthee.
Dat was zo'n beetje verspreid over de werkdag, tussen 6.00u en 16.00u dus.
Toen ging het een beetje mis, en at ik 2 van die boterhammen met pindakaas (wel gewone).
D: Haricot verts met bacon en een uitje (geen pasta/rijst/whatever).
T: Schaaltje magere yoghurt met kaneel.
Samen 1800 Kcal.
Gezien het feit dat dit de eerste dag is dat ik mezelf weer echt een schop onder de kont gegeven heb qua snacken/snoepen/snaaien valt het mij nog alles mee.
Brood moet omlaag en groenten omhoog.
Dus, het kliekje van vanavond gaat morgen mee naar kantoor, alsook een flinke salade.
Ik heb zowaar ook nog wat aan beweging gedaan: 30 minuten crosstrainer en oefeningen met gewichten (samen hè, niet overdrijven
).Maar, heeft iemand ervaring met een personal trainer?
rondje weer gelopen van negen kilometer, en nu bekaf water klokken
Goed bezig.quote:
nee chezzeel, geen ervaring mee
rondje weer gelopen van negen kilometer, en nu bekaf water klokken
Eindelijk de hele dag zonder snaaiwerk doorgekomen.
quote:
Verbazingwekkend hoeveel je op een dag kan wegwerken aan zooi wel.
Gelukkig heb ik appels. Doe eens wat liever voor jezelf johquote:
Ik check dat ook om te kijken hoe ik met de Kcal zit. Ik heb jaren echt helemaal suikerloos gegeten en dan moet je vreselijk je best doen om aan de Kcal te komen (vandaar dat ik er ook niet zo op let).
Lijstje
- 6 stevige Duitse volkoren boterhammen met kipfilet.
- 2 bananen (ja, ik had het er eerder nog over
- 2x koffie met melk en een zoetje
- Sloten kruidenmuntthee.
Dat was zo'n beetje verspreid over de werkdag, tussen 6.00u en 16.00u dus.
Toen ging het een beetje mis, en at ik 2 van die boterhammen met pindakaas (wel gewone).
D: Haricot verts met bacon en een uitje (geen pasta/rijst/whatever).
T: Schaaltje magere yoghurt met kaneel.
Samen 1800 Kcal.
Gezien het feit dat dit de eerste dag is dat ik mezelf weer echt een schop onder de kont gegeven heb qua snacken/snoepen/snaaien valt het mij nog alles mee.
Brood moet omlaag en groenten omhoog.
Dus, het kliekje van vanavond gaat morgen mee naar kantoor, alsook een flinke salade.
Ik heb zowaar ook nog wat aan beweging gedaan: 30 minuten crosstrainer en oefeningen met gewichten (samen hè, niet overdrijven
. Inderdaad beetje veel brood en en banaantje teveel maar qua kcals is t helemaal niet slecht, vooral niet als je gesport hebt. Je moet er gewoon nog een beetje inkomen, niet alleen qua eten maar ook qua ritme. Je gaat ook vanzelf steeds meer dingen ontdekken die lekker en acceptabel zijn. 't Komt goed!Die heb ik ook altijd in huis, lekker inderdaad. En dunne blokjesquote:
Ik heb vier blokjes van die el cheapo pure choco reep van de lidl op. En lekker dat het was joh!
. Gebruik m ook met bakken trouwens.quote:
crosspost voor DP die eens riep dat ik foto moest posten voor motivatie:
Plaatjes van de afgelopen drie jaar even op een rijtje gezet met gewicht erbij.SPOILER: groot plaatje[ afbeelding ]
quote:Op dinsdag 27 maart 2012 19:43 schreef Vanyel het volgende:
Eerste lijstje
O boterham met makreel met een molecuul mayo en een ei
T bakje yoghurt
L sla met tomaat en ei
T amandelen, later appel en nog later een paar cashews
D komkommercourgettesoep met een tartaartje en champignons
Verder koffie en water en een half glas wijn.
Voor mij is brood eten echt luiheidquote:
[..]
Doe eens wat liever voor jezelf joh
Groenten meenemen naar kantoor betekent toch vaak de avond van te voren van alles klaar gaan maken.
Ik merk het echt meteen als ik geen rotzooi eet, normaal krijg ik ook gewoon last van m'n buik.
quote:
[..]
Ik merk het echt meteen als ik geen rotzooi eet, normaal krijg ik ook gewoon last van m'n buik.
Heel gewoon, rotzooi
Xx
Voordeel is WEL dat ik niet heel veel van het onverstandige heb gegeten, maar het had beter en gestructureerder gemoeten. Dat ga ik dan vandaag maar proberen.
* DancingPhoebe werkt niet op kantoor deze week
Damn!quote:
crosspost voor DP die eens riep dat ik foto moest posten voor motivatie:
Plaatjes van de afgelopen drie jaar even op een rijtje gezet met gewicht erbij.SPOILER: groot plaatje[ afbeelding ]
Mijn buik plooit nooit meer zo mooi terug, zelfs al val ik zoveel af...
*slecht eten van Pheebs weggooit*quote:
Urhg, gisteren van alles verstandigs meegenomen voor overdag en alles ligt nog in de koelkast
Voordeel is WEL dat ik niet heel veel van het onverstandige heb gegeten, maar het had beter en gestructureerder gemoeten. Dat ga ik dan vandaag maar proberen.
* DancingPhoebe werkt niet op kantoor deze week
Je kan het! Je bent - ondanks de kroket - nog steeds een sterke vrouw!
Heb je dan bijna niks gegeten of gewoon niet zo heel slank?quote:
Urhg, gisteren van alles verstandigs meegenomen voor overdag en alles ligt nog in de koelkast
Voordeel is WEL dat ik niet heel veel van het onverstandige heb gegeten, maar het had beter en gestructureerder gemoeten. Dat ga ik dan vandaag maar proberen.
* DancingPhoebe werkt niet op kantoor deze week
Ik schrok vanmorgen eeen beetje van de weegschaal. Die zei 2,3 kilo in 4 dagen
dat stabiliseert al binnen twee weken
Kun je nagaanquote:
Waarvan je meestal ook zo'n 1,5 kg weer aankomt als je even niet hebt opgelet, of veel feestjes hebt gehad of uit eten bent geweest etc. Dat betekent niet dat je plots allemaal vet erbij hebt door die feestjes! Het is namelijk datzelfde gewicht wat je zo weer kwijt bent.quote:
da's normaal vanyel, de eerste week. Je pist en poept al je afval uit
dat stabiliseert al binnen twee weken
Ik heb dat nooit eerder gehad als ik wat meer op mijn eten ging letten.
Was het maar zo'n feestquote:
Als het dan nog 10 dagen zo doorgaat ben ik al over de helft
!zo ook maar even en plakkaatje leggen
eiwit shake is besteld..
gister avond heerlijke maaltijd salade van avocado , ei, komkommer, tomaat, sla en gerookte kipfilet reepjes gegeten
en even het laatste restje snoepjes-voor-onderweg weggewerkt..
lijstje voor vandaag:
O: yoghurt met all bran
t: sinaasappel
L salade met 3 boterhammen waarvan 1 belegd met kipfilet
t: fruit
t: fruit
S: anderhalf uur yoga
D: wat manlief vanavond in huis haalt
quote:
Aanhouder wint toch, kennelijk. Vanochtend -4 kilo op de weegschaal (84 kilo dus) en ik zag zelfs heel even de 83,5 voorbij komen (onze weegschaal weegt helaas alleen in halve kilo's) en dat is een gewicht dat ik echt al jaaaaaaren niet (bewust) voorbij heb zien komen
en dat sowieso.. maar het is zooo verdomd moeilijk af en toe
quote:
Aanhouder wint toch, kennelijk. Vanochtend -4 kilo op de weegschaal (84 kilo dus) en ik zag zelfs heel even de 83,5 voorbij komen (onze weegschaal weegt helaas alleen in halve kilo's) en dat is een gewicht dat ik echt al jaaaaaaren niet (bewust) voorbij heb zien komen
Super! Dan komt die 83,5 ook snel, let maar op
Ik heb 2 weken rond hetzelfde getal gezeten wat maar niet verder omlaag wilde, het schommelde alleen omhoogquote:
en dat sowieso.. maar het is zooo verdomd moeilijk af en toe
Nu weer dalende lijn!Aanhouder wint inderdaad
voor jarno en vanyel!Ik ben sinds gister weer op mn gewicht van voor het weekend. Ben toen aan de drank geweest (lees, bier zuipen) en dat kon ik ook wel zien aan de weegschaal
Verder is alles tot nu toe nog goed vol te houden. Ik baal er alleen wel van dat ik niet meer fatsoenlijk kan poepen Ik zit vandaag weer op het gewicht van afgelopen vrijdag, hopelijk duik ik er net weer onder komende vrijdag. Want dat staat beter in mijn autistentabel
Maar in aanbevelingen staat nooit 'meer vet' eten omdat mensen vaak al teveel vet eten.
Vet wel in de vorm van gezonde vetten overigens
Dus niet meer koekjes en taart.