Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Goede en lekkere tips voor verantwoord ontbijt/lunch: Gezonde ontbijt/lunch keuzes
MEET We hebben het idee opgepakt om binnenkort een keer te gaan meeten.
Dit geven we nog verder vorm. Enthousiast? Meld het even!
Dieetclub-Meet
Wanneer? ergens in Mei ( nog nader te bepalen
Waar? Ergens centraal, de woonplaatsen zijn nu:
Utrecht
Den Haag
Groningen 2x
Maastricht
Dordrecht
Eindhoven
Tilburg
Enschede
Wat? Picknicken in een park met een wandeltocht er voor/na
Ik wil ook! Dat kan
Maak een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter óf één van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.Deelnemers De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks:
Silmarwen
Deerntie:
Selestha:
[ Bericht 1% gewijzigd door SQ op 23-03-2012 10:03:12 ]
Goed zo! Lief zijn voor jezelf is ook gezondquote:Op donderdag 22 maart 2012 22:59 schreef Stormqueen het volgende:
etentje was supergezellig, bewust de teugels laten varen. Durf wel niet zo goed op de weegschaal morgen maar ach, ik ben overall zo streng voor mezelf dat een keer bewust loslaten wel eens goed voor me is
.
Dat had ik ook vanmorgen! Nu heb ik echter een lekkere voedselvergiftiging te pakken, dus die kilo zal er wel snel weer af zijnquote:Op donderdag 22 maart 2012 23:25 schreef Stormqueen het volgende:
ik voel mezelf echt tien kilo zwaarder maar de weegschaal gaf slechts een kilo meer aan dan vanmorgen. Valt alleszins mee
wordt je er erg ongelukkig van?? zo lang de 3/5 kilo niet 8/10 kilo wordt..quote:
Zo, ondanks dat ik het allemaal niet zo goed bijhou atm (topic) ga ik niet slecht. Ik zit weer bijna op mijn laagste gewicht ooit. Dat is op zich mooi natuurlijk, maar ja heb de cirkel nog steeds niet weten te doorbreken, waarbij ik dat gewicht aantik, ik weer 3/5 kilo aankom, ik weer ga opletten tot ik dat gewicht aantik, weer 3/5 aankom, naja jullie snappen de cirkel
ik denk dat iedereen sowieso een schommelend gewicht heeft..
hier is het semi waardeloos.. ik eet meer, maar merk ook dat ik meer energie heb/minder moe ben..
ben alleen benieuwd hoe eea er uitziet als ik thuis weer op de weegschaal kan staan
. Oh en een saucijs. Waardoor we weer strak op de 1800 kcal's uitkomen.Morgenochtend sporten denk ik
.Ik ga zo boodschappen doen om de Fajita's van Motorbloempjes blog te maken, lijkt me erg yumyum
Met een lekkere, vers geblenderde, smoothie 
weliswaar nog ietwat muffintop, maar hee, ik zit nu gewoon weer op mijn laagste gewicht sinds september 2007!Tofquote:
Vanmorgen even twee broeken uit de kast getrokken die ik al zeker vijf jaar niet meer aangehad heb, want gekocht na mijn succesvolle afvalactie... ik kan ze weer aan
quote:
Vanmorgen even twee broeken uit de kast getrokken die ik al zeker vijf jaar niet meer aangehad heb, want gekocht na mijn succesvolle afvalactie... ik kan ze weer aan
superquote:
Vanmorgen even twee broeken uit de kast getrokken die ik al zeker vijf jaar niet meer aangehad heb, want gekocht na mijn succesvolle afvalactie... ik kan ze weer aan
Kan het trouwens zo zijn dat magen krimpen? Het is misschien een stomme vraag, maar gisteravond was ik laat thuis, had geen zin in koken en geen eten mee gehad naar de studie, waardoor ik erge honger had en besloot met mijn vriend de subway te bezoeken. Voordat ik aan de lijn deed at ik met gemak een groot broodje op en kon daarna nog trek hebben, nu kan ik net een klein broodje op en dan zit ik ook de rest van de avond vol (naja... eet nog wat fruit of groente, maar niet uit een honger gevoel).
'k Vind het maar vreemd
Mijn plan voor vandaag:
O. 2 boterhammen met een restje groenteprut van gisteren (warm, lekker en ik hoop gezond)
T. Appeltje kaneel
L. 2 boterhammen met een plakje ham
T. Smoothie
met blauwe bessen en banaan (of iets anders, iig fruit)D. Een gewone, gezonde hap (veel groente, een basis en een eiwit)
T. Avocado met wat tomaten
En ik heb besloten geen kcals te tellen. De dagen dat ik dat niet doe, gaan goed en ik zit dan niet met een voortdurend schuldgevoel
Jullie gaan vast wel schreeuwen als ik teveel eet quote:
Vanmorgen even twee broeken uit de kast getrokken die ik al zeker vijf jaar niet meer aangehad heb, want gekocht na mijn succesvolle afvalactie... ik kan ze weer aan
Ze zijn vooral van Ainsley hoorquote:
Boh spierpijn.
Ik ga zo boodschappen doen om de Fajita's van Motorbloempjes blog te maken, lijkt me erg yumyum
maar een beetje aangepast! Hoop dat je ze lekker vindt!quote:
Vanmorgen even twee broeken uit de kast getrokken die ik al zeker vijf jaar niet meer aangehad heb, want gekocht na mijn succesvolle afvalactie... ik kan ze weer aan
herkenbaar gevoel! Goed!Ja dat kan zeker! Ik kan lang niet meer zoveel eten als voorheen.quote:
Een goede griep heeft mij volgens mij nu te pakken :S (officieel geloof ik een verkoudheid, maar ik voel me beroerd, dus zeg lekker griep)!
Kan het trouwens zo zijn dat magen krimpen? Het is misschien een stomme vraag, maar gisteravond was ik laat thuis, had geen zin in koken en geen eten mee gehad naar de studie, waardoor ik erge honger had en besloot met mijn vriend de subway te bezoeken. Voordat ik aan de lijn deed at ik met gemak een groot broodje op en kon daarna nog trek hebben, nu kan ik net een klein broodje op en dan zit ik ook de rest van de avond vol (naja... eet nog wat fruit of groente, maar niet uit een honger gevoel).
'k Vind het maar vreemd
Mijn plan van vandaag:
O: omelet van 2 eieren
T: paar stengels bleekselderij met puntje la vache qui rit light
L: magere yoghurt, appel, kaneel , 2el muesli
T: volkoren boterham met sandwichspread en komkommer
D: groentesoep, tartaartje met wokgroentes
T: weet ik nog niet
Ben langzaam wat kh af het bouwen
(en sowieso, ik bespaar per maand echt enorm op de boodschappen)
Maar goed ik hoop dat ik mezelf kan inhouden al ben ik er vandaag heel erg bang voor!
Misschien moet je proberen minder van dat soort spullen in huis te hebben?quote:
Ik hoop dat ik mezelf vandaag voor de rest kan inhouden.. Net veelste veel cruesli op met melk.. En ook nog een eierkoek. Had er zo'n behoefte aan. Voelde me niet lekker vanmorgen, en de suiker pept me op.. Heel slecht dat weet ik..
Maar goed ik hoop dat ik mezelf kan inhouden al ben ik er vandaag heel erg bang voor!
Teveel muesli eten ken ik, dus ik heb het gewoon nooit in huis. Iedereen heeft zo zijn verleidingen en als je ze niet kan weerstaan, gewoon niet kopen
En kom op! Probeer sterk te zijn, zoek afleiding, ga wandelen, want je kan het best!
Nu heb ik het ook niet meer in huis want het is opquote:
[..]
Misschien moet je proberen minder van dat soort spullen in huis te hebben?
Teveel muesli eten ken ik, dus ik heb het gewoon nooit in huis. Iedereen heeft zo zijn verleidingen en als je ze niet kan weerstaan, gewoon niet kopen
En kom op! Probeer sterk te zijn, zoek afleiding, ga wandelen, want je kan het best!
quote:
[..]
Nu heb ik het ook niet meer in huis want het is op
Misschien moet je dan nu iets ervoor in de plaats verzinnen waarbij je niet de neiging hebt om jezelf te overeten.Normaal eet ik altijd netjes kwark sochtends.. Maar zoals ik al zei de suiker pepte me op.. Normaal eet ik het nooit meer..quote:
[..]
Als de rest goed gaat is het ook niet zo'n ramp toch? Liever nu dan wat cruesli en wat bewegen vandaag, dan je de hele dag voelen als een natte dweilquote:
[..]
Normaal eet ik altijd netjes kwark sochtends.. Maar zoals ik al zei de suiker pepte me op.. Normaal eet ik het nooit meer..
Mag mijn ticker trouwens in de OP?
Oeh, geweldig! Go Sjeen!quote:
Vanmorgen even twee broeken uit de kast getrokken die ik al zeker vijf jaar niet meer aangehad heb, want gekocht na mijn succesvolle afvalactie... ik kan ze weer aan
Check & done!quote:
[..]
Als de rest goed gaat is het ook niet zo'n ramp toch? Liever nu dan wat cruesli en wat bewegen vandaag, dan je de hele dag voelen als een natte dweil
Mag mijn ticker trouwens in de OP?
[ afbeelding ]
En het waren maar zes biertjes en een vega diner 
Zit nog steeds vol, dus nog geen ontbijt genoten
Eindelijk zit ik op de 95.8 en dus onder de 96 En ik heb badass spierpijn in buik en rug door de oefeningen van gisteren. En spierpijn is goed want dan is er iets gebeurd!
Het zal het weer wel zijn of ik ben hyper door de medicijnen maar ik voel me echt zo goed. Ik heb een geniaal plan vanaf volgende week, ik heb er helemaal zin in. Ik heb gisteren een lijst gemaakt met daarop wat ik op welke dag ga doen. Ik ga gewoon net doen of ik voor een baas werk, dan heb je ook geen keuze. Ik zit er zelfs over te denken om een kinderslot op mijn pc te zetten zodat ie om 12.15 uit gaat en ik wel aan de slag moet
.Gisteren, 1803 kcals:
O: yoghurt, muesli
S: 1 mile, 10 min standing abs, 10 min mat abs (beide exercise tv)
T: 2 meergranen beschuit met jam
, karnemelkL: 1,5 pistolet met brie
T: 2 kiwi's, stroopkoek, 2 dropjes
A: risotto, berg groente, geitenkaas
T: Optimel yoghurt, dropje
Over vandaag nog even verzinnen qua L en middag T want ik ben onderweg. Vanavond lekker asperges, nom!
Als nu mijn hooikoorts meds het even snel gaan doen, ben ik tevreden voor vandaag.
(misschien iets anders verzinnen voor stroopkoek en drop? Anderzijds, je valt erop af
)Nu even lunchen en dan mag ik vanmiddag een rosebiertje in de tuin
er liggen er nog drie in de koelkast en dan zijn ze op *ze liggen er sinds oktober, dus zal er weinig aan missen* Xx
Ik moet minder drinken. Waarom kan ik niet gewoon 1 biertje drinken in de kroeg en dan naar huis?
Waarom is dat?
Nou heb ik, godzijdank, niet asociaal veel gedronken, maar ik wilde minder drinken (want heel heel veel kcal) en nu durf ik niet zo goed op de weegschaal.
Ikzelf neem altijd alleen geld mee voor het aantal drankjes dat ik wil drinken. Dan gebeurd dit niet zo snel
waar is mijn doorzettingsvermogen?
2 maanden en ik geloof dat het nu even weer eens niet meer wil
O: 2 plakjes stokrood met komkommer, tomaat en een plakje 48 + kaas , een halve pannekoek ( hij was het de kcal's echt niet waard
)t: appel
t: 2 speculaas koekjes
L: groot bolletje met veel sla en shoarma incl de knoflook saus
, peren crumble met yoghurt en aardbeien t: banaan
D: nog geen idee
maar
waarom kan ik het niet meer??ben ik zo blij met mijn 1e mijlpaal dat het daarna ook niet meer uitmaakt? want dat slaat nergens op.. de broeken van een jaar geleden kan ik nog steeds niet aan
grmbl!
/egopost
Dat heb ik ook gedaan. Had nog geen 8 euro bij me.quote:
Dan wacht je een dagje met drinken...
Ikzelf neem altijd alleen geld mee voor het aantal drankjes dat ik wil drinken. Dan gebeurd dit niet zo snel
Ik had 2 uur gewerkt en het was Lady's Night (lees, alle drankjes helft van het geld.
)Ik dacht, even wat drinken, even uitblazen, en dan naar huis.
Naja, niet gelukt dus. En ik krijg her en der ook nog wat aangeboden.
Ga me netjes aan mn eetrichtlijn houden, en vanavond niet drinken!
Hmmm... ben je misschien te streng voor jezelf? Iedereen heeft wel eens een dagje nodig waar de teugels gevierd worden. Van boosheid en frustratie wordt het allemaal alleen maar moeilijker, het is vandaag een beetje mis gegaan, kan gebeuren. Morgen is er een nieuwe dag met nieuwe kansen. En dan zet je er gewoon weer de schouders onder.quote:Op vrijdag 23 maart 2012 13:16 schreef Barreltje het volgende:
grmbll..
waar is mijn doorzettingsvermogen?
2 maanden en ik geloof dat het nu even weer eens niet meer wil
O: 2 plakjes stokrood met komkommer, tomaat en een plakje 48 + kaas , een halve pannekoek ( hij was het de kcal's echt niet waard
t: appel
t: 2 speculaas koekjes
L: groot bolletje met veel sla en shoarma incl de knoflook saus
t: banaan
D: nog geen idee
maar
ben ik zo blij met mijn 1e mijlpaal dat het daarna ook niet meer uitmaakt? want dat slaat nergens op.. de broeken van een jaar geleden kan ik nog steeds niet aan
grmbl!
/egopost
Kop op!
Bij meer eten wordt de maag inderdaad groter, maar minder eten betekent niet dat je maag weer kleiner wordt. Dat kan alleen door een operatie. Wat wel kan, is dat je na een lang dieet minder honger hebt dan voordat je aan het dieet begon. Je lichaam is gewend geraakt aan minder eten en eten met minder calorieën. Maar je maag krimpt dus niet, die blijft even groot.
Het daadwerkelijk krimpen van de maag door een dieet is dus een fabeltje. Het is de maag die minder rekt, dit is iets anders dan krimpen.
iig kan er minder voedsel in mijAha, ik dacht dat hij kromp want vroeger kreeg ik makkelijk een zak chips in mijn eentje op en nu krijg ik net een halve op.quote:
Ik lees hier vaak mee, en lees vaak goeie en bruikbare tips/informatie.. maar nu moet ik echt even iets corrigeren m.b.t. het krimpen van de maag..
Bij meer eten wordt de maag inderdaad groter, maar minder eten betekent niet dat je maag weer kleiner wordt. Dat kan alleen door een operatie. Wat wel kan, is dat je na een lang dieet minder honger hebt dan voordat je aan het dieet begon. Je lichaam is gewend geraakt aan minder eten en eten met minder calorieën. Maar je maag krimpt dus niet, die blijft even groot.
Het daadwerkelijk krimpen van de maag door een dieet is dus een fabeltje. Het is de maag die minder rekt, dit is iets anders dan krimpen.
Je lichaam is gewend aan minder eten/calorieën..hierdoor krijgen jou hersenen eerder een signaal dat je "vol" zit.quote:Op vrijdag 23 maart 2012 13:26 schreef Audreyoot het volgende:
[..]
Aha, ik dacht dat hij kromp want vroeger kreeg ik makkelijk een zak chips in mijn eentje op en nu krijg ik net een halve op.
Ahzoquote:
[..]
Je lichaam is gewend aan minder eten/calorieën..hierdoor krijgen jou hersenen eerder een signaal dat je "vol" zit.
Heb je toevallig een bron want op Google vind ik echt allemaal tegenstrijdige resultaten?Edit; heb al iets aanneembaars gevonden, er zitten dus geen grote spieren rond de maag die je zou kunnen trainen dus je kan je maag niet terug laten krimpen.
.Ik weet eigenlijk niet of hij wel te groot is want rond mijn buik past hij wel goed, een maat kleiner zou er echt niet uit zien. Maar toch nogmaals
, gewoon om de moed erin te houden.Er zijn helaas ook veel tegenstrijdige berichten hierover... op de volgende sites staat het een en ander uitgelegd...quote:
[..]
Ahzo
http://eatingcleanworks.c(...)without-surgery.html
http://gezondheid.blog.nl(...)g-krimpt-door-di-ten
Lees ik nou zo verkeerd?quote:Vet percentage:
Het aantal grammen verzadigd vet is: 20 gr
Het aantal grammen vet is: 65 gr
Hoeveel (verzadigd) vet mag je binnenkrijgen?
Je hebt vet nodig, maar te veel verzadigd vet verhoogt het cholesterolgehalte van het bloed. Omdat eten altijd wel wat verzadigd vet bevat, wordt gestreefd naar zo min mogelijk verzadigd vet. Voor de gemiddelde volwassen man geldt maximaal 28 gram en voor vrouwen maximaal 22 gram verzadigd vet.
Bij mannen mag de totale hoeveelheid vet in het eten tussen de 55 en 110 gram vet per dag liggen. Bij vrouwen is dat tussen de 45 en 90 gram. Het maximum ligt lager als je overgewicht hebt: 95 gram voor mannen en 80 gram voor vrouwen.
Je eet te veel vet. Daardoor krijg je al snel te veel calorieën en verzadigd vet binnen. Volgens je gegevens over je lengte en gewicht ben je te zwaar. Om af te vallen, is het beter minder vet te gaan eten. Blijf wel je brood besmeren. Dat is belangrijk voor de vitamines.
Vreemd, misschien vinden ze het teveel omdat 22g de MAX is?quote:
Ik snap iets niet, de calorienchecker zegt dit over het vet wat ik eet vandaag:
[..]
Lees ik nou zo verkeerd?
Ja, maar dan toch.quote:
[..]
Vreemd, misschien vinden ze het teveel omdat 22g de MAX is?
Ik eet vandaag 20g verzadigd vet.
Nou ja, zo erg is het nu ook weer niet voor een dagje
Zal welquote:
Misschien is het totaal aan vetten teveel? Teveel slechte vetten?
Ik eet vanavond patat met majo, daar zal het 'm wel inzitten.
Ja dat komt door het weer he, ik denk dat ik idd ga BBQ'en. En och, als je op de sausjes let is het ook nog gezonder dan een stuk vlees in de pan bakkenquote:
Ik eet eigenlijk wraps met roomkaas, ananas, gerookte kipfilet en veeul sla, maar heb zo'n zin om te barbecuen ineens.... Lekker
En ter compensatie ga ik zwemmen vanavond
Toch vind m'n portemonnee het niet zo leuk als ik last-minute ga bbq-enquote:
[..]
Ja dat komt door het weer he, ik denk dat ik idd ga BBQ'en. En och, als je op de sausjes let is het ook nog gezonder dan een stuk vlees in de pan bakken
En ter compensatie ga ik zwemmen vanavond
Volgende week misschien.Xx
. Mijn dieet is blij met mijn lief maar nu toch maar verplaatst naar morgen! Is wel lekker na een dagje motorrijden 
Maja.
Heb nog mager rundergehakt in de vriezer. Denk dat ik daar kleine gehaktballetjes van draai. Groente de bij, nog meer groente erbij, prima avondeten.
.Ben wel bruiner geworden vandaag.
Oeps.
dat klinkt als plastic...Dat wilde ik net postenquote:
dan zou ik ook 'oeps' zeggen . Niet te vreten idd... Ik trek de grens bij 30+ hoor .Ik vind 30+ gerijpt nog best te doen op zich.quote:
Kaas, volvet of niet. Liever iets minder en dan écht lekker dan van die ranzige shit.
Ik vond het wel lekkerquote:
Kaas, volvet of niet. Liever iets minder en dan écht lekker dan van die ranzige shit.
QFTquote:
Kaas, volvet of niet. Liever iets minder en dan écht lekker dan van die ranzige shit.
en tosti
*loopt naar boven en pakt een granny *
.quote:Op vrijdag 23 maart 2012 16:07 schreef Jarno het volgende:
Niks mis met 20+ smeerkaas van Slankie met sambal
Amputeren.quote:
Ik heb enorme keelpijn, wat helpt daar tegen (en dan geen pastilles of honing)
Hmmm... dan heb ik gelijk nergens meer last vanquote:
quote:
[..]
Hmmm... dan heb ik gelijk nergens meer last van
Kamillethee? Zouthoutthee?quote:
Eh, thee met wat honing en citroensap werkt het beste. Waarom geen honing?quote:
Ik heb enorme keelpijn, wat helpt daar tegen (en dan geen pastilles of honing)
Naja... bevat veel suikers. De kamillethee staat te trekken, dus eensch zienquote:
[..]
Eh, thee met wat honing en citroensap werkt het beste. Waarom geen honing?
Mijn gewicht gaat ook nog steeds ietsjes naar beneden. Niet ontevreden dus. 
Straks tapassen met vrienden.
Nu even bijlezen gaat...
Hoofdpijn, enorm verkouden.
Mijn lijstje voor vandaag:
O: een kampioentje (zo'n grote bol) met hagelslag
M: 2 bruine boterhammen met sla, ham, ei, rauwkostsalade, kruidenboter.
T: een eierkoek, 1 pruim, 6 snacktomaatjes
A: patat met majo en een kroket
T: een pruim of eierkoek oid.
Wel een uur gewandeld.
Ik geloof niet zo heel erg in dat soort dingen, maar ze bracht me toch aan het twijfelen.
Zijn deze beweringen nu echt waar? Zo ja, hebben jullie een bron?
Juist! Ik ben het helemaal met je eensquote:
Ik weet het niet P. Ik weet wel dat ik geen voorstander ben van dat soort verhalen. Ook al zijn ze waar. Ik vind gewoon dat we niet te ingewikkeld moeten doen en alles met mate moeten eten. Wat een marteling zeg, als je jezelf hele voedingsgroepen gaat ontzeggen. Ik eet alleen geen dingen die ik niet lust. En zelfs daar probeer ik zoveel mogelijk aan te doen. Afgelopen jaar heb ik bijvoorbeeld garnaal, krab en kreeft leren eten, het jaar daarvoor paddestoelen. Hoe meer variatie, hoe beter. Volgende stap is mossel, brr.
En mosselen zijn lekker Beetje koken in cider of zo Mosselen a la Normandie Ze stinken zo, en t is een vreemde substantie. En er hangt een gek fliebertje aan. Maar ik moet en zal ze een keer eten. Ik heb ze nog nooit op en heb dus totaal geen recht van sprekenquote:Op vrijdag 23 maart 2012 21:25 schreef PdeHoog het volgende:
[..]
Juist! Ik ben het helemaal met je eens
.Ik vind t maar saai hier, ik heb behoefte aan entertainment! Iedereen zit natuurlijk lekker op een terrasje. Wij kijken schaatsen. Ergens klopt er iets niet aan de combo weer/ schaatsen
.quote:
Soms weet ik wel wat ik in mijn mond stopquote:
Dit. En anders gorgelen met zout water.quote:
Stinken?quote:
[..]
Ze stinken zo, en t is een vreemde substantie. En er hangt een gek fliebertje aan. Maar ik moet en zal ze een keer eten. Ik heb ze nog nooit op en heb dus totaal geen recht van spreken
Ik vind t maar saai hier, ik heb behoefte aan entertainment! Iedereen zit natuurlijk lekker op een terrasje. Wij kijken schaatsen. Ergens klopt er iets niet aan de combo weer/ schaatsen
Gewoon een keertje klaar maken Je kan ze altijd nog frituren En ik zit een beetje te internetten...schaatsen kijken is al teveel sport voor me
Heb vandaag 77 minuten gefietst. Genoeg beweging dus Ik heb niet zoveel meer te internetten op een of andere manier, dat bestaat blijkbaar. Heb genoeg te doen op de PC (ben alle Doctor Who eps aan het binnenhalen) maar heb nu alleen de iPad tot mn beschikking en dat werkt niet lekker. Heb nog wat kranten te lezen maar de kat heeft me geannexeerd. Wat is het leven toch zwaar.quote:
[..]
Stinken?
En ik zit een beetje te internetten...schaatsen kijken is al teveel sport voor me
Wat ben ik een zeikerd zeg als ik dit zo teruglees
. Mijn multitaskdrang neemt soms echt ernstige proporties aan.Ik heb zo'n aversie tegen fietsen, ik heb in mijn leven echt zo veel Moeten fietsen dat het me voor t plezier nog steeds tegenstaat. Ook daar ga ik ooit nog verandering in brengen. Gelukkig heb ik mijn miles
.Whehehehe. Valt wel mee allemaalquote:
[..]
Ik heb niet zoveel meer te internetten op een of andere manier, dat bestaat blijkbaar. Heb genoeg te doen op de PC (ben alle Doctor Who eps aan het binnenhalen) maar heb nu alleen de iPad tot mn beschikking en dat werkt niet lekker. Heb nog wat kranten te lezen maar de kat heeft me geannexeerd. Wat is het leven toch zwaar.
Wat ben ik een zeikerd zeg als ik dit zo teruglees
iPad is wel ideaal om de allerhande te lezen Sowieso als ik lees hoe margarine gemaakt wordt Tijd om de margarine het huis uit te werken denk ik........ zal de dietiste vast niet leuk vinden Niet je boterhammen besmeren met een cm dikke laag, maar liever wat minder échte lekkere boter dan van die vieze stinkmargarine.
Dank voor de bevestigingquote:
Héél goed P! Come to the roomboter side!
Niet je boterhammen besmeren met een cm dikke laag, maar liever wat minder échte lekkere boter dan van die vieze stinkmargarine.
Wel ergens in, maar niet ergens op. Ik hou niet van het vettige filmpje dat het op je gehemelte achterlaat
Ook niet van margarine overigens. Ik vermijd beiden bij voorkeur.
Zeker op versgebakken brood Maar dat moet je niet teveel eten quote:
Ik hou niet van roomboter
Wel ergens in, maar niet ergens op. Ik hou niet van het vettige filmpje dat het op je gehemelte achterlaat
Ook niet van margarine overigens. Ik vermijd beiden bij voorkeur.
Idd dat vettige gevoel op je gehemelte!
Iedereen kijkt me altijd aan alsof ik echt de grootst mogelijke obsceniteiten uitkraam als ik dat zeg
Staan hupsen op Gerard Joling gisteravond, that's a first.
Kon stom genoeg zijn liedjes meezingen. Geen idee waar ik die van ken. Vanavond Sakura, gelukkig is Japans eten relatief gezond.
Nu ist weer weekend, hardcore nommen dus
Whiiieee!!! Feel the love!quote:
OMG IK VOEL ECHT EEN BAND NU BEEEE!!!
Iedereen kijkt me altijd aan alsof ik echt de grootst mogelijke obsceniteiten uitkraam als ik dat zeg
Lijstje gister:
O: omelet
T: 4 stronken bleekselderij met 2 la vache qui rit light puntjes
L: magere yoghurt, appel, kaneel 2 el muesli
T: vol boterham met sandwichspread en komkommer
S: 10 km gefietst voor broodje subway
D: half broodje subway
S: 10 km terug, 20 km in totaal dus
S: een uur met de honden gewandeld
T: toastjes met 20+ slankie smeerkaas.
Ik denk dat ik toch niet aan south beach begin, ik wil niet op een echt dieet en ik let sowieso al op mijn kh. Ik moet gewoon meer bewegen dus ik ga een fiets kopen (leen nu altijd eentje). Vind fietsen best leuk
Ik vond ergens 10 Jillian dieettips en die riep ook dat je beter een beetje of the real thing kon nemen dan al dat nepvoedsel. Ze denkt zoals wij!quote:
Héél goed P! Come to the roomboter side!
Niet je boterhammen besmeren met een cm dikke laag, maar liever wat minder échte lekkere boter dan van die vieze stinkmargarine.
Ja maar dat is ook zo, roomboter is veel gezonder.quote:
[..]
Ik vond ergens 10 Jillian dieettips en die riep ook dat je beter een beetje of the real thing kon nemen dan al dat nepvoedsel. Ze denkt zoals wij!
En geen dieet is een goed idee. Je manier van eten aanpassen zodat je het altijd vol kan houden lijkt mij het slimste. Zo doe ik het ook en heb mijn koolhydraatinname ook behoorlijk verminderd en als ik koolhydraten eet dan is het alleen in de vorm van volkorenproducten, zilvervliesrijst, bonen of iets als quinoa.
haha ja dat is waarquote:
Audrey, als je 20 km voor elke snack zou fietsen dan mag je altijd wel snacken
En geen dieet is een goed idee. Je manier van eten aanpassen zodat je het altijd vol kan houden lijkt mij het slimste. Zo doe ik het ook en heb mijn koolhydraatinname ook behoorlijk verminderd en als ik koolhydraten eet dan is het alleen in de vorm van volkorenproducten, zilvervliesrijst, bonen of iets als quinoa.
Ik woon in het heuvellandschap (volgens mytrack was de laagste helling 6% en de hoogste 9,5% met 124m hoogteverschil) dus dat is dan extra verbranding! Maar vooral in dit weer is het gewoon erg fijn om door een mooie natuur te fietsen. Ik beperk mijn kh inname ook(die toastjes waren alleen geen slim idee maarja, het was vrijdag en ik had genoeg bewogen) en kies sowieso altijd voor volkoren
.Ik heb helemaal geen boeiende plannen maar ik heb gewoon zin om me aan mijn nieuwe planning te houden
. Vandaag lekker wassen, hele huis schoon, boodschapjes doen en sporten. Morgen 4 gerechten koken, tuinieren, administratie, zonnebank en persoonlijke verzorging. Lekker burgerlijk en dat bevalt me prima!Gisteren, 1716 kcal:
O: yoghurt, muesli, lijnzaad
S: 2 miles met gewichtjes
T: 2 luxe meergranen beschuit, halvajam
L: 2 bruin met sandwichspread
T: appel, halve komkommer, 3 rijstwafels met kaassmaak
A: asperges, plakje ham, gebakken aardappels, halve runderburger, ei, lepeltje gesmolten margarine
T: 3 dropjes, extra zure augurken, zoute sticks
quote:
[..]
Ik vond ergens 10 Jillian dieettips en die riep ook dat je beter een beetje of the real thing kon nemen dan al dat nepvoedsel. Ze denkt zoals wij!
Ik lustte vroeger geen 'boter' op mijn brood. Margarine dus... Tot ik ECHTE boter ontdekte dus
Ook zo heerlijk op een getoast stuk brood dat die roomboter zo licht smeltquote:
[..]
Ik lustte vroeger geen 'boter' op mijn brood. Margarine dus... Tot ik ECHTE boter ontdekte dus
Yeahquote:
[..]
Ik vond ergens 10 Jillian dieettips en die riep ook dat je beter een beetje of the real thing kon nemen dan al dat nepvoedsel. Ze denkt zoals wij!
Minder koolhydraten hoor ik gemixte verhalen over. Wat is jouw motivatie erachter?quote:
Audrey, als je 20 km voor elke snack zou fietsen dan mag je altijd wel snacken
En geen dieet is een goed idee. Je manier van eten aanpassen zodat je het altijd vol kan houden lijkt mij het slimste. Zo doe ik het ook en heb mijn koolhydraatinname ook behoorlijk verminderd en als ik koolhydraten eet dan is het alleen in de vorm van volkorenproducten, zilvervliesrijst, bonen of iets als quinoa.
Jaquote:
[..]
Ook zo heerlijk op een getoast stuk brood dat die roomboter zo licht smelt
Misschien niet helemaal aan mij gericht maar ik ga hem wel beantwoorden. Koolhydraten zorgen voor een snelle suikerkick in je bloedsuikerspiegel. Het is de eerste energie die je lichaam aanspreekt. Als er teveel van deze energie wordt gegeten dan wordt dat opgeslagen.quote:
[..]
Minder koolhydraten hoor ik gemixte verhalen over. Wat is jouw motivatie erachter?
Ik kwam zelf voor het eerst in aanmerking met de koolhydraatvrije fase door mijn sportleraar die mij twee weken ketose aanraadde(dus geen brood, aardappels, rijst, pasta, fruit, alleen bepaalde soorten vlees, geen gekleurde groentes alleen groene etc). Hierdoor viel ik 7 kilo af in 2 weken maar daarna was meteen pinkpop waar ik aan de pannenkoeken en friet sloeg (erg dom). Nu een jaar later ben ik nog steeds 5 kilo van die ketose fase kwijt.
Zelf let ik nu op een beperkte inname van koolhydraten en een verhoogde inname van eiwitten. Hierdoor ben ik nog eens een 2 kilo kwijtgeraakt. In het afgelopen jaar dus 7 kilo verloren terwijl ik tegelijk stopte met roken en niet eens zwaar overgewicht heb. Heel blij dus met deze methode.
Het gaat in stof nog wel iets verder, zo kan je beter voor complexe koolhydraten kiezen ipv simpele want je lichaam heeft wel koolhydraten nodig maar niet zoveel als de gemiddelde mens nu eet.
Door koolhydraten stijgt je bloedsuikerspiegel heel even heel hoog en vervalt daarna in een sterke daling waardoor je weer moe en hongerig wordt en dus weer wilt snacken. Door die sterke schommelingen heb je constant zin in zoetigheid en 'slecht eten'. Door het eten van eiwitten breek je ook niet je spieren af (wat bij calorie tellen wel vaak gebeurd).
Je merkt ook al je koolhydraatarm eet je ook veel minder zin hebt in snacks en je constant vol zit.
Mijn visie: kies voor veel eiwitten, eet gezonde vetten, beperk koolhydraten en als je ze eet kies voor complexe.
[ Bericht 5% gewijzigd door Audreyoot op 24-03-2012 10:59:21 ]
)Ik hou van roomboter trouwens! Heerlijk! Haal het regelmatig, probeer er weinig van op te smeren, maar stiekem is het altijd teveel
Ik moet hier ook van DP. Volgens mij denkt ze dat ik dan minder tegen haar praat over eten.
Dat ik meer honger en meer trek in koolhydraten krijg als ik koolhydraten eetquote:
Minder koolhydraten hoor ik gemixte verhalen over. Wat is jouw motivatie erachter?
Met meer vetten (vis, avocado's, noten, lijnzaad) en eiwitten in mijn menu's heb ik minder zin in snaaien.
Precies dat! Al moet ik erbij zeggen dat ik niet aan 'snaaien' doe, ik heb dan gewoon meer honger en wacht dan wel tot m'n volgende ingeplande T of L/Dquote:
[..]
Dat ik meer honger en meer trek in koolhydraten krijg als ik koolhydraten eet
Met meer vetten (vis, avocado's, noten, lijnzaad) en eiwitten in mijn menu's heb ik minder zin in snaaien.
Ik eet bij mijn avondeten 'échte' carbs (als het kan wel volkoren) en probeer overdag eigenlijk maximaal één maaltijd óf tussendoortje met carbs te hebben: meestal neem ik ei, yoghurt, etc.
Bij mij is het er ingesleten dat ik eigenlijk minimaal 1 maaltijd zonder koolhydraten heb en dat is op werkdagen doorgaans de lunch (salade met kip, ei of vis).quote:
Precies dat! Al moet ik erbij zeggen dat ik niet aan 'snaaien' doe, ik heb dan gewoon meer honger en wacht dan wel tot m'n volgende ingeplande T of L/D
Ik eet bij mijn avondeten 'échte' carbs (als het kan wel volkoren) en probeer overdag eigenlijk maximaal één maaltijd óf tussendoortje met carbs te hebben: meestal neem ik ei, yoghurt, etc.
Ik ga je falafal maken vanavond, Mo!
quote:
[..]
Bij mij is het er ingesleten dat ik eigenlijk minimaal 1 maaltijd zonder koolhydraten heb en dat is op werkdagen doorgaans de lunch (salade met kip, ei of vis).
Ik ga je falafal maken vanavond, Mo!
leuk! Die zouden wij vanavond ook, maar we gaan toch maar de barbecue aansteken! 2 stukjes vlees p.p., wat zoete aardappel en een halve maiskolf Maar heb geen bbq WELKOM VANYEL WAT LEUK DAT JIJ ER OOK BENT!!!!!quote:
Ik moet hier ook van DP. Volgens mij denkt ze dat ik dan minder tegen haar praat over eten.
En dat.quote:
[..]
WELKOM VANYEL WAT LEUK DAT JIJ ER OOK BENT!!!!!
bij eiwit kan ik me niet zo veel voorstellen..
wat EET je dan ?
yoghurt, kaas, eieren, tonijn, kip, whey shakes etc etcquote:
ik ben een beetje in de war..
bij eiwit kan ik me niet zo veel voorstellen..
wat EET je dan ?
+ vlees, noten, pindakaas, vis, bonen, soja etcquote:
yoghurt, kaas, eieren, tonijn, kip, whey shakes etc etc
quote:
[..]
yoghurt, kaas, eieren, tonijn, kip, whey shakes etc etc
ik ben fan!quote:Eiwitrijk ontbijt met voldoende vezels:
Tarwe / bruin / volkoren / meergranen brood. Mueslibol.
Eiwitrijk beleg: pindakaas (bevat relatief veel, maar wel gezond, vet), kalkoenfilet, gekookt ei, magere kaas, rosbief.
(Magere) Yoghurt of kwark, bijv. met fruit of muesli of andere ontbijtgranen zoals havermout, quinoa en boekweit.
Brinta of havermoutpap.
Soja-melk of andere soja drank, karnemelk, magere melk.
Lunch met eiwit en voldoende vezels:
Tarwe / bruin / volkoren / meergranen brood met zonnebloempitten of pompoenpitten
Eiwitrijk beleg: rosbief, kalkoenfilet, tonijn, kipfilet, gekookt ei, zalm, pindakaas, magere kaas, beenham, achterham, makreel.
Salade met tonijn / kip / noten / zalm / ei / avocado
Sushi
Ingrediënten voor warme maaltijd met eiwit en voldoende vezels:
Rundvlees zoals tartaar, mager rundergehakt, ossehaas, tournedos.
Varkensvlees zoals varkenshaas en fricandeau.
Gevogelte zoals kipfilet, kalkoenfilet en wild (zonder huid)
Vis zoals zalm, haring, kabeljauw, tong etc.
Tofu als vleesvervanger
Bonen(soep), witte en bruine bonen, kapucijnen, linzen, spliterwten en andere peulvruchten.
Kiemgroenten als tauge en waterkers
Paddestoelen zoals champignons, kanterellen en oesterzwammen.
Sushi
dus bruin brood met pindakaas!quote:
[..]
+ vlees, noten, pindakaas, vis, bonen, soja etc
of is het bruine brood dan weer niet zo goed?
Met bonen moet je alleen uitkijken want er zijn ook bonen waar veel zetmeel en koolhydraten inzitten. Noten ook beperkt want ze zijn rijk aan vetten welke goed zijn maar beperk het tot 15 cashews per dag ofzo omdat ze wel aantikken.quote:
[..]
+ vlees, noten, pindakaas, vis, bonen, soja etc
Kan je beter bleekselderij met pindakaas als tussendoortje doen bv Boterham zijn weer kh, ik beperk me meestal tot 1 of 0 boterhammen per dag en kh bij diner, en kh van de appel die ik in de muesli eet, voor de rest kies ik voor kh vrij.quote:
[..]
dus bruin brood met pindakaas!
of is het bruine brood dan weer niet zo goed?
Brood (ik ga voor de volkorenvarianten) is prima voedsel, maar valt dus wel in de groep koolhydraten. Gewoon kiezen wat bij je pastquote:
dus bruin brood met pindakaas!
of is het bruine brood dan weer niet zo goed?
dat lijkt me echt TE smerig!quote:
[..]
Kan je beter bleekselderij met pindakaas als tussendoortje doen bv Boterham zijn weer kh, ik beperk me meestal tot 1 of 0 boterhammen per dag en kh bij diner, en kh van de appel die ik in de muesli eet, voor de rest kies ik voor kh vrij.
dan maar gewoon een lepel pindakaas
ik begreep dat er ook KH-laag brood is?? spilt brood ofzo?
heeft afgelopen week tehoren gekregen dat hij kh-vrij moet gaan eten.. lastig.. en ik doe dan lekker mee..Dat KH-arme brood vind ik een vreemde uitvinding imho. Zitten meer kcal in dan in gewoon broodquote:
dat lijkt me echt TE smerig!
dan maar gewoon een lepel pindakaas
ik begreep dat er ook KH-laag brood is?? spilt brood ofzo?
Is lekker, ik heb het vandaag als T met la vache qui rit.quote:
[..]
dat lijkt me echt TE smerig!
dan maar gewoon een lepel pindakaas
ik begreep dat er ook KH-laag brood is?? spilt brood ofzo?
KH laag brood moet je niet aan beginnen, als je toch kh wil eten kies gewoon voor volkorenbrood (niet alle bruinbrood is volkoren dus even opletten).
Dat idd! En als je koolhydraatvrij gaat eten moet je rekening houden dat je dat maar 2 weken mag doen en dan helemaal geen brood, pasta, aardappels, rijst, gekleurde groentes anders dan groene, fruit etc etcquote:
[..]
Dat KH-arme brood vind ik een vreemde uitvinding imho. Zitten meer kcal in dan in gewoon brood
Nou ja, afvallen doe je domweg op minder energie binnen krijgen en het maakt geen ene moer uit wat de mix eiwit/koolhydraat/vet is voor het afvallen. Ik heb alleen geen trek in zoetigheid etc meer sinds ik de meeste koolhydraten heb geschrapt.quote:
Ja, maar dan mix je ook 2 methodes door elkaar Isa.
quote:
Maar het gekke is wel dat ik nu af en toe kan uitkijken naar een bak kwark met appel. Terwijl ik daar vroeger toch niet echt plezier aan beleefde.
Ja dat heb ik ook wel, vind het heerlijk met kaneel terwijl ik er vroeger echt helemaal niks aan vond.Ik heb net een groot glas groene thee met een schijfje limoen genomen met 1 blokje pure chocolade.quote:
Maar het gekke is wel dat ik nu af en toe kan uitkijken naar een bak kwark met appel. Terwijl ik daar vroeger toch niet echt plezier aan beleefde.
Ik geloof niet dat ik voorheen 1 blokje kon eten
Chocoladereep ligt al meer dan een week duidelijk in het zicht en er zijn 3 blokjes op.Ik weet het niet, natuurlijk gaat het om meer energie verbranden dan je inneemt maar het kiezen van een ander soort energie bepaalt ook al veel. Ik denk dat je door die laatste eerder succesvol afvalt dan calorieën tellen want dat zie ik iemand zijn hele leven niet doen.quote:
[..]
Nou ja, afvallen doe je domweg op minder energie binnen krijgen en het maakt geen ene moer uit wat de mix eiwit/koolhydraat/vet is voor het afvallen. Ik heb alleen geen trek in zoetigheid etc meer sinds ik de meeste koolhydraten heb geschrapt.
Ow ja, dat moet ook nog... We hebben terras gekarchert en de tuinmeubels schoongemaakt. Vriend staat in douche, ik zit aan tweede koffie verkeerd.quote:
Isa, ik heb al twee weken een zakje pure paaseitjes met advocaatvulling in mijn la liggen op kantoor, er zijn al zes eitjes uit
Ook al zo knapquote:
Ow ja, dat moet ook nog... We hebben terras gekarchert en de tuinmeubels schoongemaakt. Vriend staat in douche, ik zit aan tweede koffie verkeerd.
Isa, ik heb al twee weken een zakje pure paaseitjes met advocaatvulling in mijn la liggen op kantoor, er zijn al zes eitjes uit
(vooral met advocaat )En wat is karcheren?
Ik doe een combinatie van beiden omdat je ook best teveel kunt eten van eiwitten en dan nog niet afvalt...quote:
[..]
Ik weet het niet, natuurlijk gaat het om meer energie verbranden dan je inneemt maar het kiezen van een ander soort energie bepaalt ook al veel. Ik denk dat je door die laatste eerder succesvol afvalt dan calorieën tellen want dat zie ik iemand zijn hele leven niet doen.
En je hebt absoluut niet veel eiwit nodig! De meeste mensen overschatten dat enorm. Zelfs niet als je veel sport of aan krachttraining doet.quote:
Ik doe een combinatie van beiden omdat je ook best teveel kunt eten van eiwitten en dan nog niet afvalt...
naja we gaan zien hoe eea gaat lopen..
moet het 4 weken volhouden als een soort " detox" ofzo ik begreep het allemaal niet helemaal naja we gaan zien of het ook een goed effect heeft op mijn gewicht
en eiwitshakes.. is dat hetzelfde als die maaltijd shakes van weight watchers ofzo??
Neej!!quote:
ik heb juist het idee dat ik meet kh moet eten omdat ik meer sport
naja we gaan zien hoe eea gaat lopen..
naja we gaan zien of het ook een goed effect heeft op mijn gewicht
en eiwitshakes.. is dat hetzelfde als die maaltijd shakes van weight watchers ofzo??
Hmm zelf nog niet meegemaakt en een keto dag zag er bij mij zo uit:quote:
[..]
Ik doe een combinatie van beiden omdat je ook best teveel kunt eten van eiwitten en dan nog niet afvalt...
O: 2 of 3 eieren
T: whey protein shake (eiwitshake)
L: ijsbergsla met tonijn groene paprika en komkommer
T: whey protein shake met handje noten
D: brocolli met zalm
T: groene salade met kip
Mega veel eiwitten dus. Ik weet niet of je echt in vetmassa aan kunt komen van veel eiwitten. Het is ook een energiebron dus zou kunnen?
2 a 3 gram eiwit per kilo lichaamsgewicht is normaal, een sporter kan meer hebben. Ik zit op ongeveer 200 - 250 g per dag. En dan eet ik al heel eiwitrijk.
[ Bericht 4% gewijzigd door Audreyoot op 24-03-2012 12:39:26 ]
Vertel eens over eten danquote:
Ik moet hier ook van DP. Volgens mij denkt ze dat ik dan minder tegen haar praat over eten.
.Met zo'n gele hogedrukspuit spelenquote:
[..]
Ook al zo knap
En wat is karcheren?
Een teveel aan kh wordt sowieso opgeslagen als vet, eiwitten niet direct. Eiwitten worden namelijk omgezet in aminozuren en die zijn niet direct op te slaan als vet maar kunnen wel gebruikt worden om te verbranden en ook daar kan je overschotten voor opbouwen. Je spieren hebben eiwitten nodig om te groeien dus als je doet sporten én doet lijnen is het sowieso verstandig om meer eiwitten te eten.quote:In tegenstelling tot vetzuren en glucose kunnen aminozuren niet worden opgeslagen. Aminozuren kunnen ook niet uitgescheiden worden. Een te veel aan aminozuren wordt als brandstof gebruikt. Daartoe wordt de alfa-aminegroep (als NH3) verwijderd en het overblijvende koolstofskelet wordt omgezet zodat het verder gebruikt kan worden in de stofwisseling. Het grootste deel van de aminegroepen van een te veel aan aminozuren worden omgezet in ureum, terwijl hun koolstofskeletten worden omgevormd in acetyl CoA, acetoacetyl CoA, pyruvaat of een tussenproduct van de citroenzuurcyclus. Hieruit kunnen aminozuren omgezet worden tot vetzuren, ketonstoffen en glucose.
Als je dan kh arm gaat eten en je haalt je energie uit eiwitten komen je spieren eiwit tekort, vandaar dat je je focust op je eiwitinname.
In principe kan dus elke soort van energie (vet, kh, eiwit) opgeslagen worden als massa, the key is alleen hoe snel het gebeurd en hoe je lichaam er mee omgaat. Eiwit wordt niet snel opgeslagen als vet en wordt door de lever ook nog gefilterd, maar het kán wel.quote:Ik geloof niet dat je snel teveel eiwitten opneemt, snel vet wordt je er ook niet van, ook al heeft het een hoge opname snelheid, volgens mij kan je rustig 4gr/kg eten. Alle energie die je naar binnen werkt kan opgeslagen worden als vet, het verschilt alleen per bron hoe snel dat zal gaan.
(al zeg ik het zelf). Nu moet ik dus wel een nieuw kledingstuk gaan kopen dat veel te klein is.Een ander leuk punt ervan is dat ik nu dus in de normale maten val
Sowieso staan alle grote vrouwen gewaden me niet meer, ze zijn veel te wijd. Dus deze maand maar op zoek naar nieuwe kleding.Het eten van vandaag:
O. 2 boterhammen, 1 met kaas en eentje met halve ham (had even zin in wat zoets)
L. 2 boterhammen met sandwichspread
T. Smoothie
D. Nog geen flauw idee, denk aan een maaltijdsalade
T. Wat knaaggroentes
[/promoten eiwitten]
'Normaal' is voor iedereen anders en ik denk dat ik voedingsstoffen als suiker wel degelijk moet proberen te ontlopen als ik af wil vallen. En schijnbaar gingen we niet goed om met ons 'normale' eetritme anders hadden we geen overgewicht toch?quote:
Hmm... ik blijf ervan overtuigd dat een normaal eetritme het gezondste is en dat je geen voedingsstoffen moet ontlopen
Maar wat ik nu allemaal eet is echt veel lekkerder
Natuurlijk moet je niet lopen snoepen, maar als ik de dag niet start met brood heb ik gewoon honger. Volkoren brood/pasta en zilvervlies rijst behoren voor mij tot een gezond dieet (evenals aardappelen). Ik heb wel een tijd koolhydraatarm geprobeerd en het resultaat was dat voortdurend moe was, terwijl ik op deze manier eigenlijk de hele dag door energie heb. En ik val op deze manier af.quote:
[..]
'Normaal' is voor iedereen anders en ik denk dat ik voedingsstoffen als suiker wel degelijk moet proberen te ontlopen als ik af wil vallen. En schijnbaar gingen we niet goed om met ons 'normale' eetritme anders hadden we geen overgewicht toch?
Dit houd ik een heel leven moeiteloos vol
Dan moet je dat vooral doen, van brood krijg ik honger na een uur. Op mijn omeletje kom ik de dag supergoed door en soms vul ik hem met champignons, paprika, ham en een beetje kaas.quote:
[..]
Natuurlijk moet je niet lopen snoepen, maar als ik de dag niet start met brood heb ik gewoon honger. Volkoren brood/pasta en zilvervlies rijst behoren voor mij tot een gezond dieet (evenals aardappelen). Ik heb wel een tijd koolhydraatarm geprobeerd en het resultaat was dat voortdurend moe was, terwijl ik op deze manier eigenlijk de hele dag door energie heb. En ik val op deze manier af.
Dit houd ik een heel leven moeiteloos vol
[ Bericht 4% gewijzigd door Audreyoot op 24-03-2012 13:11:13 ]
Anderen van je eigen dieetmethode proberen te overtuigen is volkomen nutteloos.
Mensen verschillenquote:
[..]
Dan moet je dat vooral doen, van brood krijg ik honger na een uur. Op mijn omeletje kom ik de dag supergoed door en soms vul ik hem met champignons, paprika, ham en een beetje kaas.
Als ik om 8.30 mijn boterhammetjes eet heb ik pas tegen 12.00 weer honger. En na die boterhammetjes kan ik er weer tegen aan tot 15.00 (om dan wat fruit te eten) om gelukkig te zijn tot een uur 17/18.00Dat wil ik ook niet, maar inzicht geven wat eiwitten voor je lichaam doen is anders dan een 'dieetmethode' opdringenquote:
Precies wat ik bedoel met 'je moet dat dieet kiezen wat bij je past'
Anderen van je eigen dieetmethode proberen te overtuigen is volkomen nutteloos.
Eenschquote:
Precies wat ik bedoel met 'je moet dat dieet kiezen wat bij je past'
Anderen van je eigen dieetmethode proberen te overtuigen is volkomen nutteloos.
Als het werkt en je al je voedingsstoffen binnen krijgt is het okeOh, dat zie ik ook wel! Ik bedoel gewoon dat ik het grappig vind dat jij en CotS zo anders reageren op eten. En dus eten jullie allebei wat voor jullie werkt! Ik zie geen gepreek hoorquote:
Dat wil ik ook niet, maar inzicht geven wat eiwitten voor je lichaam doen is anders dan een 'dieetmethode' opdringen
Ah goedzoquote:
[..]
Oh, dat zie ik ook wel! Ik bedoel gewoon dat ik het grappig vind dat jij en CotS zo anders reageren op eten. En dus eten jullie allebei wat voor jullie werkt! Ik zie geen gepreek hoor
Ja CotS en ik hebben hele andere methodes en als het voor beide op een gezonde manier werkt is het prima. Ik vind eiwitten gewoon erg prettig omdat ik nu ook geen trek meer heb in zoetigheid op mijn brood als ik een keer een boterham pak. Heb al eeuwen geen jam of chocopasta meer gehad!
Het zal er ook wel mee te maken hebben hoe je bent opgevoed en hoe je stofwisseling in elkaar zit (omg... heb ik überhaupt wel stofwisseling ).En je moet natuurlijk iets kiezen wat je vol kan houden. Ik heb twee, drie maanden weinig koolhydraten gegeten (een paar jaar terug) en ik werd totaal gek. Ik was zo blij toen ik weer een boterham kon krijgen.
Maar goed... dik worden begon ook tijdens een studentenritme. Met dit burgerritme gaat het goed
Aaaaaaaah... ja ik had vanochtend jam op mijn brood. Zo eens per maand vind ik dat lekkerquote:
[..]
Ah goedzo
Ja CotS en ik hebben hele andere methodes en als het voor beide op een gezonde manier werkt is het prima. Ik vind eiwitten gewoon erg prettig omdat ik nu ook geen trek meer heb in zoetigheid op mijn brood als ik een keer een boterham pak. Heb al eeuwen geen jam of chocopasta meer gehad!
en dat mag van mezelf hooguit eens per maand op zaterdagochtend (andere dagen gewoon ham/kaas/sandwichspread)En buh... ik pas toch in dat jurkje dat ik voor de zomer pas had gekocht
Je moet het ook vol kunnen houden ja. En ik eet wel kh he maar met matequote:
Dat lichamen zo kunnen verschillen is idd erg grappig
En je moet natuurlijk iets kiezen wat je vol kan houden. Ik heb twee, drie maanden weinig koolhydraten gegeten (een paar jaar terug) en ik werd totaal gek. Ik was zo blij toen ik weer een boterham kon krijgen.
Maar goed... dik worden begon ook tijdens een studentenritme. Met dit burgerritme gaat het goed
Heb ook wel eens zin in een boterham en die moet je voor de variatie ook erin houden.Ik moet ook af en toe gewoon lekker brood hoor, of volkorenpasta of heerlijke aardappelpuree. Maar ik hoef het nu niet meer bij elke maaltijd en avondeten zonder koolhydraten vind ik ook niet gek meer. Vroeger hoorde het er echt bij en had ik eten zonder rijst/pasta/aardappels maar gek gevonden.
Ik vind het jammer dat ik dat nog steeds wel vindquote:
Vroeger hoorde het er echt bij en had ik eten zonder rijst/pasta/aardappels maar gek gevonden.
Maar goed mijn ontbijt & lunch bestaan heel vaak uit weinig/geen carbs dus dan probeer ik het maar zo.
Ja ik ben veel te gek op Iltaliaans en Mexicaans eten om helemaal zonde kh te kunnenquote:
Dat gaat dus ook mis als je een methode kiest die totaal niet bij je past: dat houd je echt nooit vol
Ik moet ook af en toe gewoon lekker brood hoor, of volkorenpasta of heerlijke aardappelpuree. Maar ik hoef het nu niet meer bij elke maaltijd en avondeten zonder koolhydraten vind ik ook niet gek meer. Vroeger hoorde het er echt bij en had ik eten zonder rijst/pasta/aardappels maar gek gevonden.
Lijkt me ook niet gezond. Maar ik wil geen 3 of 4 boterhammen op een dag want ik heb gemerkt dat ik met de eiwitten veel gevarieerder eet. Sommige mensen eten wel veel brood op een dag en als dat voor hun werkt moeten ze dat ook vooral blijven doen (voor mij tenminste)Ik ben heel blij dat ik überhaupt nooit van de snoep en frisdranken e.d. ben geweest. Thee en fruit is veel lekkerder
Dat was bij mij niet want ik dronk al alleen water en snoepte heel beperkt. Ik ben echt aangekomen van carbs.quote:
Je komt al heel ver als je alle frisdrank, suiker in je koffie/thee, koekjes, snoepjes, gebak etc schrapt
(zeg maar 2 of 3 keep opscheppen bij macaroni, veel aardappels enzo)
Wat is voor jou basis? Rijst/pasta/aardappels?quote:
Zonder basis geen maaltijd
Ik ben heel blij dat ik überhaupt nooit van de snoep en frisdranken e.d. ben geweest. Thee en fruit is veel lekkerder
Voor mij is dat vlees
Bij mij is dat groente!quote:
Wat is voor jou basis? Rijst/pasta/aardappels?
Voor mij is dat vlees
Ik kijk eerst welke groente ik wil eten en dan wat ik daar bij wil.Zo spontaanquote:
[..]
WELKOM VANYEL WAT LEUK DAT JIJ ER OOK BENT!!!!!
Eiwitten, groente en basis.quote:
[..]
Wat is voor jou basis? Rijst/pasta/aardappels?
Voor mij is dat vlees
Dat zijn de dingen die elke maaltijd moet bevatten en dan vooral de groente. Een beetje de logica van een half bord groente en dan een kwart basis en een kwart eiwit.
Vlees het liefst zo weinig mogelijk. Vlees en ik houden niet zo van elkaar. Vlees smaakt veel te sterk en ik vind het maar onsmakelijk. Geef mij maar linzen/ei/noten o.i.d
Dat sowiesoquote:
[..]
Bij mij is dat groente!
Als mijn vriend vraagt wat we eten is het altijd eerst de groente noemen (terwijl zijn interesse meer naar het eiwit uit gaat)Zo ben ik popquote:
En nu afvallen jij!
Maar wat is voor jou basis?quote:
[..]
Eiwitten, groente en basis.
Dat zijn de dingen die elke maaltijd moet bevatten en dan vooral de groente. Een beetje de logica van een half bord groente en dan een kwart basis en een kwart eiwit.
Vlees het liefst zo weinig mogelijk. Vlees en ik houden niet zo van elkaar. Vlees smaakt veel te sterk en ik vind het maar onsmakelijk. Geef mij maar linzen/ei/noten o.i.d
Ik kies het vlees(dat is trouwens eiwit) en daarmee stem ik de groente erop af. Altijd 350g groente bij het D probeer ik.
Zo had ik een paar dagen terug:
zelfgemaakte groentesoep met 200 g groente, salade van sla/tomaat/komkommer/ui/paprika met zalm en een gevulde paprika (vulling: courgette, champignons, ui, chorizo)
Ik moet er geloof ik nog even inkomenquote:
Op Maar dat is voor mij niet de belangrijkste, voor mij is groente het belangrijkst. Ik kies een groente en bedenk daar een maaltijd om heen. Een avondmaaltijd moet minimaal 300gr groente bevatten naar mijn mening
Ik heb ook meestal 350g groentes. En 100-150g vis of vleesquote:
Met het woord basis wordt er in mijn vriendenkring de pasta/couscous/rijst/aardappelen e.d. bedoeld.
Maar dat is voor mij niet de belangrijkste, voor mij is groente het belangrijkst. Ik kies een groente en bedenk daar een maaltijd om heen. Een avondmaaltijd moet minimaal 300gr groente bevatten naar mijn mening
Die basis krijg ik dan niet eens meer op
Doe het op de gok en de rest is aankleding van mijn groente 
Recept
Ha, thanks. Ze zijn nu goedkoper dan ooit en in de aanbieding bij de Appie. Ben dus op zoek naar lekkere dingen om te maken met courgette!quote:
Voor de mensen die zin hebben in chips en nog een courgette in de koelkast hebben:
[ afbeelding ]
Recept
.OT: vanochtend weer 2 uurtjes in de sportschool doorgebracht, cardio en krachttraining gedaan. Verder zoals gebruikelijk in het weekend een beetje ongestructureerd qua eten maar we doen ons best
. Net een heerlijk broodje rosbief in de tuin op. Waar we de rest van de middag niet meer vandaan komen hopelijk .Niet opeens, altijd alquote:Op zaterdag 24 maart 2012 13:53 schreef Jarno het volgende:
Oh, zijn de koolhydraten nu opeens de boosdoeners?
OT: vanochtend weer 2 uurtjes in de sportschool doorgebracht, cardio en krachttraining gedaan. Verder zoals gebruikelijk in het weekend een beetje ongestructureerd qua eten maar we doen ons best
Nah, ik ben meer van de lijn 'gewoon minder eten dan je verbruikt (of meer verbruiken dan je binnenkrijgt)' dan komt het vanzelf goed. En uiteraard niet je kcal's vullen met chips en witbrood maar met een verantwoorde, afwisselende en gezonde voeding.quote:
Dan zeg je zelf dus eigenlijk al dat je moet uitkijken met kh.quote:
[..]
Nah, ik ben meer van de lijn 'gewoon minder eten dan je verbruikt (of meer verbruiken dan je binnenkrijgt)' dan komt het vanzelf goed. En uiteraard niet je kcal's vullen met chips en witbrood maar met een verantwoorde, afwisselende en gezonde voeding.
Meer verbruiken dan wat je binnenkrijgt is prima voor af te vallen, maar wat daarna? Het is voor veel mensen makkelijker een andere eetgewoonte te krijgen dan precies bij te houden wat ze verbruiken.
Er mee uitkijken is wat anders als ze in de ban doen.quote:
[..]
Dan zeg je zelf dus eigenlijk al dat je moet uitkijken met kh.
En ik ben dan een uitzondering denk ik
. Ik hou liever bij wat ik in m'n waffel stop (kost me 5 tot 10 minuten per dag hooguit en maakt me zeebeer bewust van bepaalde voedingskeuzes) dan dat ik geen brood, rijst of pasta meer zou eten. Minder eten is een kwestie van discipline .Ik heb ook nergens gezegd dat ik geen brood rijst of pasta eetquote:
[..]
Er mee uitkijken is wat anders als ze in de ban doen.
En ik ben dan een uitzondering denk ik
Ik let er alleen op en ik kies ipv 4 keer per dag brood eten liever voor wat andere variatie met eiwitten. Het is niet gezond om kh te verbannen.Ik eet juist veeeeeeeeeeel meer sinds ik op eiwitten let, en val daardoor meer af.
zou ik niet eens willen . Alleen mn bovenlijf gaat nog niet echt mee
onder maat 48 nu boven 54Oh ja, ze ging motorrijden. Heb nog een Marokkaanse (echt uit Marokko) kruidenmix liggen, dat is vast lekker met een lente-uitje.quote:
Moblo, hoe kruid jij je lamsburgers? Vriendje komt ineens thuis van de Turkse slager met 3 ons gehakt te veel dus ga wat invriezen. Het is echt supervers, de slager ging het speciaal voor hem malen
Nou ja zeg!quote:
Vriend en dochter staan in de rij bij de beste ijssalon in Maastricht, ik zit op bankje in de zon... geen zin in ijs
Ik moet wel oppassen mensen niet nu te gaan veroordelen op wat ze kopen
Ik stond in de rij bij de kassa in de Lidl en de moeder met 2 kleine kinderen voor me had op de band: American Pizza's, 3 witbrood, doos frikandellen, 2 flessen cola, pakjes boterhamworst en een paar zakken snoep voor de kids. Ik dacht niet echt positief over betreffende moeder Ik had net een klant in de winkel en die vrouw had extreem overgewicht, ik schat dat ze 140-150 woog en ze had haar dochter bij zich die stond te huilen omdat ze geen broodje frikandel van de bakker mocht.quote:
[..]
Nou ja zeg!
Ik moet wel oppassen mensen niet nu te gaan veroordelen op wat ze kopen
Vrouw: 'Ja dat is toch niet gezond voor haar'
Ik: Nee idd...
Vervolgens loopt ze de winkel uit en zegt ze tegen dochter, nou voor deze ene keer dan als je stopt met huilen!
Ik veroordeel zulke mensen juist graagquote:
[..]
Nou ja zeg!
Ik moet wel oppassen mensen niet nu te gaan veroordelen op wat ze kopen
. En volgens mij is dat ook best sociaal geaccepteerd . Arme kinders trouwens....Altijd als ik dat net vol eigengeilerij gedaan heb (in mijn hoofd), eet ik daarna zelf een vette hap oid op straat en zie ik een of ander gratenpakhuis misprijzend naar mijn pens kijken.quote:
[..]
Ik veroordeel zulke mensen juist graag
quote:
[..]
Altijd als ik dat net vol eigengeilerij gedaan heb (in mijn hoofd), eet ik daarna zelf een vette hap oid op straat en zie ik een of ander gratenpakhuis misprijzend naar mijn pens kijken.
Karma is a bitch, innit?
Ligt eraan, maar dit keer met wat harissa en honingquote:
Moblo, hoe kruid jij je lamsburgers? Vriendje komt ineens thuis van de Turkse slager met 3 ons gehakt te veel dus ga wat invriezen. Het is echt supervers, de slager ging het speciaal voor hem malen
Alleen daarom al eet ik nooit op straatquote:
Altijd als ik dat net vol eigengeilerij gedaan heb (in mijn hoofd), eet ik daarna zelf een vette hap oid op straat en zie ik een of ander gratenpakhuis misprijzend naar mijn pens kijken.
Jammer alleen dat ik op een gegeven moment uit verveling patat en een broodje frikandel heb gehaald.....naast alles wat ik bij me had Achter kan ik me wel voor de kop slaan En naar dit soort informatie ben ik heel erg op zoek. Niet zozeer met als doel gewicht verliezen maar vooral inzicht verkrijgen in hoe alles werkt.quote:
[..]
Dat wil ik ook niet, maar inzicht geven wat eiwitten voor je lichaam doen is anders dan een 'dieetmethode' opdringen
Als je dat inzicht krijgt ga je sowieso onbewust voor betere producten kiezen denk ikquote:
Terug van een dagje fotograferen
[..]
En naar dit soort informatie ben ik heel erg op zoek. Niet zozeer met als doel gewicht verliezen maar vooral inzicht verkrijgen in hoe alles werkt.
En iedereen gaat wel eens de fout in, ik ook zovaak, niet schuldig voelen en vooral niet denken dat dit je dag verpest heeft dus opletten hoeft vandaag niet meer, nee gewoon weer doorgaan waar je vanochtend aan begonnen was
Ik vraag me sowieso bij elk product al af wat het me oplevertquote:
[..]
Als je dat inzicht krijgt ga je sowieso onbewust voor betere producten kiezen denk ik
Is het bewerkt? kunstmatig? bevat het iets werkzaams? etc. Dat zit wel goed Gisteren trouwens een briljant filmpje van de Keuringsdienst van Waren gezien over het "Ik kies bewust"-logo
Nee johquote:En iedereen gaat wel eens de fout in, ik ook zovaak, niet schuldig voelen en vooral niet denken dat dit je dag verpest heeft dus opletten hoeft vandaag niet meer, nee gewoon weer doorgaan waar je vanochtend aan begonnen was
Mijn dag heeft het zeker niet verpest En af en toe de fout in gaan kan best, maar ik vond het gewoon zonde eigenlijk. En ik heb het avondplan maar iets aangepast. Geen erwtensoep maar pancetta-uien-soep Scheelt een hele bonk aan koolhydraten en kcals quote:
[..]
Nou ja zeg!
Ik moet wel oppassen mensen niet nu te gaan veroordelen op wat ze kopen
herkenbaar wel.Zo stonden wij gisteren in de rij bij het wokrestaurant en voor ons stond een stel bij het ijs
mennn.En dat arme kind erbij kreeg extra slagroom
Maarja mijn Mr die als eerste wijst heeft het wel erg makkelijk als écht gratenpakhuis.
Een kogelbiefstukje dat afgeprijsd was, champignons, een rood uitje, boel sla. Aangemaakt met een beetje zure room met citroensap. Jam.
Nou, het gaat me er niet eens om dat ze er eventueel dik van zouden kunnen worden. Het is meer dat het zo ongelofelijk ongezond is voor die lijfjes, plus ik vroeg me af waar het voedende voedsel wasquote:
Zo stonden wij gisteren in de rij bij het wokrestaurant en voor ons stond een stel bij het ijs
En dat arme kind erbij kreeg extra slagroom
Maarja mijn Mr die als eerste wijst heeft het wel erg makkelijk als écht gratenpakhuis.
Ik vraag me af of je in zo'n situatie dergelijke oordelen kan vellen. Je weet niet hoe de rest van hun leven eruit ziet nl.quote:
[..]
Nou, het gaat me er niet eens om dat ze er eventueel dik van zouden kunnen worden. Het is meer dat het zo ongelofelijk ongezond is voor die lijfjes, plus ik vroeg me af waar het voedende voedsel was
Moet
quote:Op zaterdag 24 maart 2012 19:13 schreef Jarno het volgende:
En wat er precies mis is met kinderen die ijs krijgen als ze uit eten zijn vat ik ook niet helemaal...
Zeg, gaan we nou ineens genuanceerd lopen doen...?quote:
[..]
Ik vraag me af of je in zo'n situatie dergelijke oordelen kan vellen. Je weet niet hoe de rest van hun leven eruit ziet nl.
ALLEMAAL
OMDAT!
.Ik zal mn app eens even invullen. Ik 'moet' straks ook nog knaks in danerolle eten. Met een Wieckse rose.
Ik vraag me wel vaker af wat mensen denken van de producten die ik op de band gooi, omdat het meestal niet echt bijelkaar past
Beetje common sense kan geen kwaadquote:
[..]
[..]
Zeg, gaan we nou ineens genuanceerd lopen doen...?
Oh ja dat ik kies bewust logo is echt te erg. Ik geloof dat calve bij de pindakaas er pinda's uit heeft moeten halen en extra suiker in heeft moeten doen om het logo te krijgenquote:
[..]
Ik vraag me sowieso bij elk product al af wat het me oplevert
Gisteren trouwens een briljant filmpje van de Keuringsdienst van Waren gezien over het "Ik kies bewust"-logo
[..]
Nee joh
wtfIk let ook nooit op dat logo eerlijk gezegd, het is gewoon een marketingstruc.
Toen heb ik het gewoon gevraagd. Bleek voor een restaurant
Bij de Lidl had een meneer eens van alles wat maar ook echt iets van 15 containers met 1000 zoetjes
Die keek eng, dus niet gevraagd
hahaquote:
Ik was eens in de AH en een meneer had echt 100 sinaassappels en 15 pakken chocomel en 10 dozen champignons
Toen heb ik het gewoon gevraagd. Bleek voor een restaurant
Bij de Lidl had een meneer eens van alles wat maar ook echt iets van 15 containers met 1000 zoetjes
Die keek eng, dus niet gevraagd
Ik heb wel altijd dat ik mezelf beter voel als ik alleen maar gezonde dingen op de band leg en de spullen van andere mensen bestaan uit cola en chips enzo
quote:
Ik heb wel altijd dat ik mezelf beter voel als ik alleen maar gezonde dingen op de band leg en de spullen van andere mensen bestaan uit cola en chips enzo
Wat een bullshit idd hequote:
Oh ja dat ik kies bewust logo is echt te erg. Ik geloof dat calve bij de pindakaas er pinda's uit heeft moeten halen en extra suiker in heeft moeten doen om het logo te krijgen
Ik let ook nooit op dat logo eerlijk gezegd, het is gewoon een marketingstruc.
Ik snap serieus niet dat de overheid zoiets heeft opgezet en ik snap al helemaal niet hoe mensen erin kunnen trappen.Niks, maar wel als ze al 2x zoveel wegen dan gezond zou zijnquote:
En wat er precies mis is met kinderen die ijs krijgen als ze uit eten zijn vat ik ook niet helemaal...
Maar ik oordeel makkelijk zo zonder kinderen.
Ingredienten ftw, als je ziet wat het voedingscentrum gezond vindt.quote:
[..]
Wat een bullshit idd he
Ze doen net of carbs normaal zijn, die aten mensen vroegah ook niet.
Spekgeneratie tegenover carbgeneratie, vandaag heb ik in het tuincentrum eens rondgekeken
Wat bedoel je met vroeger? Want volgens mij is zoiets als brood er al heeeeeeel lang. En dingen als pasta en noedels zijn er ook al lang. Aardappelen worden al sinds voor 1800 geteeld en gegeten in Europa en nog veel eerder in Zuid-Amerika. Dus ja...ik snap wel waarom ze carbs normaal vinden.quote:
[..]
Ingredienten ftw, als je ziet wat het voedingscentrum gezond vindt.
Ze doen net of carbs normaal zijn, die aten mensen vroegah ook niet.
Spekgeneratie tegenover carbgeneratie, vandaag heb ik in het tuincentrum eens rondgekeken
Ik snap persoonlijk ook al dat gezeik over het Voedingscentrum niet eigenlijk
De mensen die daar werken hebben er, net als dietistes, voor geleerd ga ik voor het gemak maar even vanuit en, no offense, de mensen hier halen hun kennis met name van internet muv Isabeau denk ik, die het merendeel van de theorieeen tijdens haar opleiding heeft gehad en kennis van internet staat niet bekend om zijn 100% betrouwbaarheid!Klopt maar er wordt veel gesponsord, congressen voedingsleer met allerlei merkenquote:
[..]
Wat bedoel je met vroeger? Want volgens mij is zoiets als brood er al heeeeeeel lang. En dingen als pasta en noedels zijn er ook al lang. Aardappelen worden al sinds voor 1800 geteeld en gegeten in Europa en nog veel eerder in Zuid-Amerika. Dus ja...ik snap wel waarom ze carbs normaal vinden.
Ik snap persoonlijk ook al dat gezeik over het Voedingscentrum niet eigenlijk
Ik werk tussen de voedingsmiddelen en met technologen, steek nog wel eens iets op.
Of het het juiste is merk je vanzelf aan je lichaam.
. Ik pik lekker een slokje Poolse pivo om mn verdriet te verdrinken.Dat is misschien bij dat lachwekkende keurmerk zo, maar ik vind dit op de site van het voedingscentrum:quote:
[..]
Klopt maar er wordt veel gesponsord, congressen voedingsleer met allerlei merken
http://www.voedingscentru(...)rkingsverbanden.aspxquote:Het Voedingscentrum accepteert geen financiële bijdragen van bedrijven of andere instellingen in ruil voor het overnemen en/of uitdragen van een bepaalde stellingname.
Overigens is je laatste opmerking het belangrijkste denk ik
Je moet doen waar je lichaam zich het prettigst bij voelt....De vraag is nu: heb je echt genoten van die magere knakworst? Of had je toch liever die normale gehad?quote:
Nou ja zeg. Wil ik helemaal los gaan vanavond en had ik speciaal iets evils uitgezocht, blijk ik nog moeite te moeten doen om de 2000 kcals aan te tikken vandaag. Een magere knakworst is maar 25 en een mini danerolle maar 32! En ik gebruik maar een halve knakworst per 'croissant' ook. Wat een teleurstelling
Het zijn ok geen bijdragen, maar becel komt op zo'n dag zichzelf promoten enz.quote:
[..]
Dat is misschien bij dat lachwekkende keurmerk zo, maar ik vind dit op de site van het voedingscentrum:
[..]
http://www.voedingscentru(...)rkingsverbanden.aspx
Overigens is je laatste opmerking het belangrijkste denk ik
Tijdens wat voor soort dag dan?quote:
[..]
Het zijn ok geen bijdragen, maar becel komt op zo'n dag zichzelf promoten enz.
Bijscholing dieetiek.quote:
Ok. Wordt zoiets georganiseerd door het voedingscentrum? Apart dan.quote:
Nee niet door het voedingscentrumquote:
[..]
Ok. Wordt zoiets georganiseerd door het voedingscentrum? Apart dan.
Okquote:
Nou ja...never mind Jazeker, ik heb er best van genoten. Ook voor ik dik was at ik al liever de magere of de runder. Ben niet zo'n varkensvleesfan, met uitzondering van spek uiteraard.quote:
[..]
De vraag is nu: heb je echt genoten van die magere knakworst? Of had je toch liever die normale gehad?
quote:
[..]
Jazeker, ik heb er best van genoten. Ook voor ik dik was at ik al liever de magere of de runder. Ben niet zo'n varkensvleesfan, met uitzondering van spek uiteraard.
Spekjes Gezond verstand is goed. En technisch gezien is margarine ook de betere keus. Dat wij het niet eens zijn met het productieproces en de smaak is een ander verhaalquote:
Ik weet niet zo goed wat ik van het Voedingscentrum moet vinden. Ik denk wel dat hun voedingsadviezen op nuchter verstand zijn gebaseerd en als elke Nederlander zo zou eten zou iedereen al stukken gezonder zijn. Maar soms komen ze wat log over en worden nieuwe inzichten niet tot zeer traag doorgevoerd in de advisering. En ik ben gewoon niet zo'n fan van de margarinepromotie
Minder verzadigde vetten.quote:
Hier nu een lekker ontbijtje van twee warme bruine broodjes
Gisteren liep dieettechnisch eigenlijk nog best aardig, en vandaag wordt het moeilijker, maar ik ga het wel gewoon volhouden. Heb gisteren enorm naar nieuws gehad, maar da's geen reden om te eten...*is streng voor zichzelf, maar weet nu al dat ze dat later fijn vindt* zie de gigantische off-topic spoilerAnyway, volgende week begint de verhuizing, dus ik ga weer dozen inpakken en meubels uit elkaar halen. Vooralsnog vindt m'n weegschaal nog steeds niet dat ik afgevallen ben van alle verhuisstress... vorige keer verloor ik toen 10 kilo, puur door de zenuwen. Dat was ook niks hoor, maar nu blijf ik gewoon rond de 91 schommelen, terwijl ik zo graag een getal dat met een 8 begint op dat schermpje wil zien. Zou de eerste keer zijn sinds ik 18 was ofzo.SPOILERM'n exvriend blijkt leverkanker te hebben en binnen nu en een paar maanden dood te gaan. Het is wel uit en we zijn allebei gelukkig met iemand anders, maar we zijn wel gewoon nog vrienden en zien elkaar nog regelmatig. Het is heel raar, hou er zo'n dubbel gevoel aan over... Ben verdrietig en geschrokken, maar *heel gemeen* ook heel opgelucht dat we uit elkaar zijn en dat ik niet nu zijn vriendin ben
Xx
. Sterkte!Niet. Gewoon maat houden met roomboter. Vetzuurketens zijn verzadigd, maar omdat ze relatief kort zijn, is het niet per se slecht. Je hebt half-half nodig, door huidige patroon krijg je te weinig onverzadigd (vooral omega-3) binnen om de balans goed te houden. Becel heeft verkeerde onverzadigde vetzuur, die mag je skippen. Margarine heeft altijd wat transvet en dat is helemaal slecht.quote:
Lekker met mate roomboter blijven eten, dagelijks bewegen.
. Ik geef mijn huidige regime nog 1 week de tijd om zich te bewijzen.Gisteren, 1948 kcal:
O Yoghurt, muesli, lijnzaad
S 2 miles met gewichtjes
T 2 meergranen beschuit met jam
S Slaapkamers, trap en badkamer
L 2 bruin met sandwichspread
S Woonkamer, wc, keuken
T Peijenburg Tussendoor, 3 dropjes
A Krieltjes, grote salade met weinig spekkies en creme fraiche, kaas-broccoli vegading
T 8 mini Danerolles met 3 magere knakworsten
Straks gezellig naar het tuincentrum om kruidenplantjes te halen. Daarna shepherd's pie, tuna casserole, kip/prei quiche en Maleisische kipcurry maken
.Ook als margarine echt de betere keus is, weiger ik het op mijn brood te doen, maar fijn om daar ook rechtvaardiging voor te hebbenquote:
[..]
Niet. Gewoon maat houden met roomboter. Vetzuurketens zijn verzadigd, maar omdat ze relatief kort zijn, is het niet per se slecht. Je hebt half-half nodig, door huidige patroon krijg je te weinig onverzadigd (vooral omega-3) binnen om de balans goed te houden. Becel heeft verkeerde onverzadigde vetzuur, die mag je skippen. Margarine heeft altijd wat transvet en dat is helemaal slecht.
Lekker met mate roomboter blijven eten, dagelijks bewegen.
Ik haal mijn kennis vooral bij mensen die een opleiding over voeding hebben gedaan, of mensen in de sportschool die heel veel met voeding bezig zijn. Voedingscentrum heeft op veel gebieden nog verouderde info zoals bv met eieren per dag.quote:
[..]
Wat bedoel je met vroeger? Want volgens mij is zoiets als brood er al heeeeeeel lang. En dingen als pasta en noedels zijn er ook al lang. Aardappelen worden al sinds voor 1800 geteeld en gegeten in Europa en nog veel eerder in Zuid-Amerika. Dus ja...ik snap wel waarom ze carbs normaal vinden.
Ik snap persoonlijk ook al dat gezeik over het Voedingscentrum niet eigenlijk
Zondag is de enige dag in de week waarop ik echt lekker ontbijt
http://www.nu.nl/gezondhe(...)-eten-steentijd.htmlquote:
[..]
Ik haal mijn kennis vooral bij mensen die een opleiding over voeding hebben gedaan, of mensen in de sportschool die heel veel met voeding bezig zijn. Voedingscentrum heeft op veel gebieden nog verouderde info zoals bv met eieren per dag.
Ook iets over spek vs brood.
Dat zou wel duurder zijn, maar idd niet noemenswaardig. Voor mij niet haalbaar omdat ik op het werk ontbijt. Bij thuisontbijten trek ik het namelijk niet tot de lunch op enkel mijn stukje fruit als T.quote:
Elke ochtend met een omeletje, tijd maak ik ervoor en het kost niet per se meer dan ander ontbijt
Ik ookquote:
gelukkig welVanaf morgen weer overnight oatmeals
(als ik ze niet vergeet te maken de dag van te voren)Ja ik vind het voedingscentrum zo ontsettend hollands; eet elke dag een bord met aardappelen groente en vlees en dan zit je goed. Iedereen zijn eigen kijk op voedsel natuurlijk maar ik vind het wat achterhaald en bovendien erg commercieel.quote:
[..]
http://www.nu.nl/gezondhe(...)-eten-steentijd.html
Ook iets over spek vs brood.
quote:
[..]
Ik ook
Vanaf morgen weer overnight oatmeals
Ik maak er ook tijd voor, ben bij elke job altijd gewend geweest om 2 uur eerder op te staan zodat ik lekker kon ontbijten, nieuws kijken, douchen etc etc. Vroegste was toen ik in het onderwijs werkte en ik om kwart over 5 elke dag opstond
Natuurlijk het meest gunstige moment om te wegen! En ik ben er blij mee!
Ik ben al blij als ik uberhaupt gaquote:
Zijn jullie ook altijd zo blij wanneer je kakt VOORDAT je al je koffie en ontbijt op hebt?
Natuurlijk het meest gunstige moment om te wegen! En ik ben er blij mee!
. Is alweer 4 dagen geleden, geen wonder dat ik niet afval. IK HEB MIJN TICKER INGEHAALD Heb de hele nacht liggen ijlen en doen (volgens mijn vriend, ik voelde me voornamelijk beroerd en naar). De koorts is iets gezakt, maar goed ziek ben ik nog wel Het eten van vandaag:
brunch (ben net wakker): een grote kom smoothie om rustig naar binnen te lepelen (magere yoghurt, een banaan en 40 gram frambozen)
T. Een boterham?
D. Een salade met aardappeltjes, avocado, komkommer, tomaat
T. Een vitaminebom (wat fruit)
*en ik weet dat er meer in moet. Alleen op dit moment ben ik überhaupt blij met alles wat erin komt
Dat wordt smullen straks! CotS: Beterschap... Alles wat je binnen houdt, is op een dag als vandaag al prima. Probeer anders vanmiddag wat bouillon ofzo
Xx
Ik heb net met veel genoegen een bak geroerbakte witlof met vissaus en sojasaus weggewerkt...
Als ik niet bezig ben met strakker worden dan eet ik er zo 7/8 sneden op een dag. Mits ik daarnaast voldoende blijf bewegen blijf ik daarmee prima op gewicht..Voordeel bij cutten is dat ik dat dan ook niet geheel hoef te schrappen, gewoon teruggaan naar 5 sneden en de rest vervangen door vetten-eiwitten is al voldoende.
Overigens heb ik wel veel KH geschrapt tov van wat me is meegegeven vanuit thuis. Daar was ontbijten met brood met zoet beleg, bij de koffie een koek, 's middags weer brood met 1x vlees en de rest zoet, tussendoor koekje of chocolade, avondeten met een zoet toetje, en 's avonds weer iets bij de koffie een 'normaal' patroon. Iedereen bij ons thuis (behalve m'n ma en ik) was tenger, dus niemand maakte zich daar ook druk om. Maar ik vind dat dus niet normaal, dat koek er standaard in zit (zelfs 3x) en dat fruit, groente, naturel yoghurt of kwark, vette vis, noten etc. iets is waar je echt aan moet denken of zomaar eens 'een keertje' eet. En aan 200g groenten per persoon kwamen we dus echt niet.
Als ik naga wat ik al niet aan nutteloze energie (en idd voornamelijk suiker/kh) geschrapt heb door die 'standaard' snacks en zoet beleg te vervangen door voedzaam voedsel (en wat mij betreft kan dat deels ook best volkorenbrood zijn en blijven), dan scheelt dat echt enorm. Mijn huidige KEV verhouding is iets van 35-25-40 en dat bevalt me prima. Voorheen zat ik wel aan de 50-60% KH denk ik.
[ Bericht 1% gewijzigd door Ciske- op 25-03-2012 15:08:05 ]
Vandaag maar weer groenten in mijn lijf pompen, lichaam vindt bbq niet zo tof meerSPOILER
Nice!quote:
Wel hendig dat tailleriemen in de mode zijn, kan ik mijn heupriem weer gebruiken van toen ik nog 65 kilo woogVandaag maar weer groenten in mijn lijf pompen, lichaam vindt bbq niet zo tof meerSPOILER[ afbeelding ]
zon soort patroon heb ik ook vanuit thuis meegekregen, veel aardappelen/pasta/rijst voor het gevulde gevoel zeg maar, en dan wat groenten voor erbijquote:
Ik ben best een broodmens, niet omdat ik denk dat het de allerbeste keus is, maar gewoon omdat ik ervan houd. Vooral zelfgebakken
Voordeel bij cutten is dat ik dat dan ook niet geheel hoef te schrappen, gewoon teruggaan naar 5 sneden en de rest vervangen door vetten-eiwitten is al voldoende.
Overigens heb ik wel veel KH geschrapt tov van wat me is meegegeven vanuit thuis. Daar was ontbijten met brood met zoet beleg, bij de koffie een koek, 's middags weer brood met 1x vlees en de rest zoet, tussendoor koekje of chocolade, avondeten met een zoet toetje, en 's avonds weer iets bij de koffie een 'normaal' patroon. Iedereen bij ons thuis (behalve m'n ma en ik) was tenger, dus niemand maakte zich daar ook druk om. Maar ik vind dat dus niet normaal, dat koek er standaard in zit (zelfs 3x) en dat fruit, groente, naturel yoghurt of kwark, vette vis, noten etc. iets is waar je echt aan moet denken of zomaar eens 'een keertje' eet. En aan 200g groenten per persoon kwamen we dus echt niet.
Als ik naga wat ik al niet aan nutteloze energie (en idd voornamelijk suiker/kh) geschrapt heb door die 'standaard' snacks en zoet beleg te vervangen door voedzaam voedsel (en wat mij betreft kan dat deels ook best volkorenbrood zijn en blijven), dan scheelt dat echt enorm. Mijn huidige KEV verhouding is iets van 35-25-40 en dat bevalt me prima. Voorheen zat ik wel aan de 50-60% KH denk ik.
nu is het andersom en eet ik ( in ieder geval als ik thuis eet en de mogelijkheid heb) t liefst alleen groenten en vlees/vis. Toetjes eet ik ook niet als ik alleen ben, al gaat er wel een scheutje yoghurt door mn ontbijtsmoothie Alleen het lichaam vindt het echt niet meer tof. Gisteren dus een BBQ gedaan, 1 schnitzel, 1 steak, en drie stokjes sate, met een stuk of 8 plakjes stokbrood, en mijn lichaam zit nu compleet op slot. Maag zit nog vol dus geen honger, hele dag al niet gegeten
en aan de onderkant komt het er ook niet uit.Vanavond EAT ALL THE VEGGIES!
hier gister spareribs met knoflookstokbrood en vanmorgen ook weer broodjes. T voordeel is wel dat je idd totaal geen honger hebt. Met meer groenten en fruit heb ik wel sneller trekquote:
Brood is ook gewoon
Alleen het lichaam vindt het echt niet meer tof. Gisteren dus een BBQ gedaan, 1 schnitzel, 1 steak, en drie stokjes sate, met een stuk of 8 plakjes stokbrood, en mijn lichaam zit nu compleet op slot. Maag zit nog vol dus geen honger, hele dag al niet gegeten
Vanavond EAT ALL THE VEGGIES!
hier vanavond ook weer lekker n maaltijdsalade
hier vanochtend dus niet gekakt
maar ook geen weegschaal
of nouja.. alleen goederen vervoer weegschalen..
iemand nog een goed idee voor een gezonde in-de-auto-maaltijd ?
en een adres in N-Holland om het te halen
want in Mac heb ik niet zo'n trek
Je hebt van die kant-en-klare maaltijdsalades. In Grunn is er op zondag altijd een Jumbo open, dus dat moet in het Wilde Westen ook wel het geval zijnquote:
de knoflook van eergister heeft een beetje verkeerd effect op mijn darmen..
hier vanochtend dus niet gekakt
maar ook geen weegschaal
of nouja.. alleen goederen vervoer weegschalen..
iemand nog een goed idee voor een gezonde in-de-auto-maaltijd ?
en een adres in N-Holland om het te halen
want in Mac heb ik niet zo'n trek
ik ben pas om 19:30 weer aan landquote:
[..]
Je hebt van die kant-en-klare maaltijdsalades. In Grunn is er op zondag altijd een Jumbo open, dus dat moet in het Wilde Westen ook wel het geval zijn
gok dat er dan geen supermarkt meer open is in het altijd pittoreske Den Helder.. Wellus! De AH in de Meeuwenstraat is elke zondag tot 8 uur openquote:
[..]
ik ben pas om 19:30 weer aan land
Xx!