LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Ik heb gister ook bewonderend voor de spiegel gestaan.
Heb 'n mooi jurkje gekocht en hij stond en zat goed! Om 'm daarna snel weg te hangen zodat mijn lief 'm niet ziet en ik 'm kan verrassen als we een keertje uitgaan
Heb 'n mooi jurkje gekocht en hij stond en zat goed! Om 'm daarna snel weg te hangen zodat mijn lief 'm niet ziet en ik 'm kan verrassen als we een keertje uitgaan
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Ik wil een bolero voor op een rok (voor bruiloft over 2 weken) en vroeg me af of dit mij zou staan:
Van Next:
http://www.next.co.uk/x492358s3#815635x49
Of anders gewoon een 'dichte' zoals deze:
Van Next:
http://www.next.co.uk/x492358s3#815635x49
Of anders gewoon een 'dichte' zoals deze:
Ja doei.
Leuk!quote:Op donderdag 22 maart 2012 11:18 schreef _aurum_ het volgende:
Ik heb gister ook bewonderend voor de spiegel gestaan.
Heb 'n mooi jurkje gekocht en hij stond en zat goed! Om 'm daarna snel weg te hangen zodat mijn lief 'm niet ziet en ik 'm kan verrassen als we een keertje uitgaan
Enneh, zien, als ie niet meeleest! 
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Leuk Aurum!
De sweet potatoe veggie burger op de blog die Minilot in het vorige topic postte
O - brinta met amandelmelk (bah, doe ik niet meer) en een banaan
L - 3 vk bth hummus/vlees/kaas/tom&kom
T - griekse yoghurt met honing
S - hardlopen, ga voor het eerst intervallen, kijken of ik wat kan verbeteren aan mijn slakkengang
D - makreel met ui/knof/kruiden en tomatenblokjes, sperziebonen en gebakken spinazie
T - koffie verkeerd, misschien nog een handje noten
De sweet potatoe veggie burger op de blog die Minilot in het vorige topic postte
O - brinta met amandelmelk (bah, doe ik niet meer) en een banaan
L - 3 vk bth hummus/vlees/kaas/tom&kom
T - griekse yoghurt met honing
S - hardlopen, ga voor het eerst intervallen, kijken of ik wat kan verbeteren aan mijn slakkengang
D - makreel met ui/knof/kruiden en tomatenblokjes, sperziebonen en gebakken spinazie
T - koffie verkeerd, misschien nog een handje noten
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Bo-tje is alweer wakker Mo ik vind de onderste meer jouw stijl geloof ik.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Leuk aurum!
Mo, ik denk dat de 'dichte' mooier staat bij die rok. Anders wordt het misschien wat veel gaas?
Mo, ik denk dat de 'dichte' mooier staat bij die rok. Anders wordt het misschien wat veel gaas?
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Als de rest van de outfit ook vrij "chique" is kan dat kant wel denk ik!quote:Op donderdag 22 maart 2012 11:23 schreef motorbloempje het volgende:
Ik wil een bolero voor op een rok (voor bruiloft over 2 weken) en vroeg me af of dit mij zou staan:
Van Next:
http://www.next.co.uk/x492358s3#815635x49
Of anders gewoon een 'dichte' zoals deze:
[ afbeelding ]
Edit: oh zie nu de rok pas! Beetje goth-ish die twee samen, maar wel heel leuk denk ik hoor!! Met de gesloten lijkt het zo standaard.
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Vind die van Next het leukst. Subtieler, niet massief aanwezig, precies goed bij die rok.
crap in = crap out
Wat een hoop leuke kleurtjesquote:
Heb in ieder geval die 'dichte' maar gewoon gekochthopen dat hij past, is een size 10
!
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Vast kleine plaatjes van onze Ikea-shoppingspree van gisteren!
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt."Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Maar ook een stukje duurder. Maar er zit hier vlakbij een héle rustige NEXT, dus ga daar binnenkort wel even langs en dan pas ik 'm, met de rok aan, kan ik zien welke leuker staatquote:
Vind die van Next het leukst. Subtieler, niet massief aanwezig, precies goed bij die rok.
Ja doei.
Leuk! Makkelijk te combineren ook denk ik zoquote:
Heb in ieder geval die 'dichte' maar gewoon gekocht
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
quote:
Vast kleine plaatjes van onze Ikea-shoppingspree van gisteren!Oeh dat bankje is leukSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Koop je er wel meteen een extra hoes bij? /mams spreekt. Is erg handig kan ik je uit ervaring vertellen
Tafeltje ook leuk en ik wens een plaaaatje van het kleed
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Het is een bruiloft, geen begrafenis!quote:
[..]
Ja, maar uiteraard ga ik 'gewoon' voor zwart
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Zo'n bolerootje is echt superhandig!
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
quote:
[..]
Ja, maar uiteraard ga ik 'gewoon' voor zwart
Maar voor een bruiloft had ik dat waarschijnlijk ook gedaan (zeker in combi met de rok).
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Ik zou het ook doen hoor, als niemand kijkt.quote:
[..]
Tis echt maar heel even om de afterworkout voortgang te zien.
Ik ga vanmiddag naar de bloedbank voor eerste keuring!
Maar heb je thuis geen spiegel?En goed bezig!
Oh, mooi, dan ga ik die straks even kopen.quote:
[..]
Jawel. Laag ijzergehalte is niet per se door weinig ijzerinname, kan ook samenhangen met bepaalde vitamines die toevallig ook in lever(worst) zitten.
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
Haha hadden we nog niet, dachten dat het altijd later nog zou kunnen?quote:
[..]
Oeh dat bankje is leuk
Koop je er wel meteen een extra hoes bij? /mams spreekt. Is erg handig kan ik je uit ervaring vertellen
Tafeltje ook leuk en ik wens een plaaaatje van het kleed
Kleed kon ik niet vinden op de ikea site
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ik wil er wel leuker uitzien dan de bruid, maar dat hoeft niet in opvallend rood ofzoquote:
[..]
Het is een bruiloft, geen begrafenis!
Ja doei.
quote:
Vast kleine plaatjes van onze Ikea-shoppingspree van gisteren!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.leuk!
Ja doei.
Zou het meteen doen, het is zo weer uit de collectie enzo.quote:
[..]
Haha hadden we nog niet, dachten dat het altijd later nog zou kunnen?
Kleed kon ik niet vinden op de ikea site
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
quote:
[..]
Ik wil er wel leuker uitzien dan de bruid, maar dat hoeft niet in opvallend rood ofzo
zhe bitch!
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Leuk Maria! Das toch Ektorp? Ik heb de driezits met voetenbank en stoel gepland staan voor mn nieuwe stulpje 
Be someone that makes you happy
Fijne plofbank, Maria!
M'n vriendinnetje is in Nederland..
M'n vriendinnetje is in Nederland.
.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Niet zo'n grote als daar.quote:
[..]
Ik zou het ook doen hoor, als niemand kijkt.
En goed bezig!
Maria; dat zijn echt lekkere hangbanken.
Start to run les 3 zit erop.
Wat is het nu al heet in de zon (met korte broek en tshirt)! *zweet*
^^quote:
Laatste uitverkoop oook een zwart kanten dingetje gekocht voor +/- een tientje. Niet dat ik het nodig had, maar op de momenten dat je ze wel nodog hebt liggen ze niet in de kast/winkel/uitverkoop.
crap in = crap out
Hoeft niet, mag wel.quote:
[..]
Ik wil er wel leuker uitzien dan de bruid, maar dat hoeft niet in opvallend rood ofzo
Hoe groot is de kans dat je er leuker uitziet/hoe stom is de bruid?
crap in = crap out
Nice Maria! Ik vind de gehaktballetjes bij Ikea trouwens wel erg nom!
Dino
Verdulle!
Nu weer dat kutnummer van Gerard Joling in m'n hoofd 
DinoOpvallend rood... De bruid komt aanlopen in een gigantische jurk van honderden, zo niet duizenden euro's (of GBP), dus denk niet dat je dan zo snel opvaltquote:
[..]
Ik wil er wel leuker uitzien dan de bruid, maar dat hoeft niet in opvallend rood ofzo
Verdulle!
Nu weer dat kutnummer van Gerard Joling in m'n hoofd
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ja Ektorp!quote:
Leuk Maria! Das toch Ektorp? Ik heb de driezits met voetenbank en stoel gepland staan voor mn nieuwe stulpje
Inderdaad makkelijk uit te breiden indien nodig, later! Van die voetenbankdingesen zijn ook awesome Plofbanken
V1z, ik vond die gehaktballetjes zo gravy-esque smaken
Brrr.
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Lijstje:
O: havermout, kokos, banaan, dadels
T: koffie verkeerd, appel, rijstwafel geitenkaas
L: 2 roggebroodjes pindakaas, gekookt ei
T: half bakje cherrytomaatjes, zakje pitjes en zaden (eiwit: 36/100gr )
S: hardlopen, denk 7 km
D: kikkererwten/courgette/tomaat/ui prutje met chorizo
T: wat yoghurt denk ik
O: havermout, kokos, banaan, dadels
T: koffie verkeerd, appel, rijstwafel geitenkaas
L: 2 roggebroodjes pindakaas, gekookt ei
T: half bakje cherrytomaatjes, zakje pitjes en zaden (eiwit: 36/100gr
)S: hardlopen, denk 7 km
D: kikkererwten/courgette/tomaat/ui prutje met chorizo
T: wat yoghurt denk ik
Be someone that makes you happy
Geen duizenden, voor een paar honderd heb je een prima jurk.
En dan heb je nog een sluier (400 euro), hoepel (200), handschoenen (60 euro), haardingetjes (a 10 euro per stuk, 15 stuks), schoenen (150), kousen (30), lingerie (150) nodig.
De jurk is niet het duurste.
En dan heb je nog een sluier (400 euro), hoepel (200), handschoenen (60 euro), haardingetjes (a 10 euro per stuk, 15 stuks), schoenen (150), kousen (30), lingerie (150) nodig.
De jurk is niet het duurste.
crap in = crap out
ik herken dat wel Mo Zo'n gevalletje heb ik dit jaar ook alleen is het geen competitie aangezien ik een heel ander figuur heb
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Saillant detail: Mr.Mo heeft haar ooit leuk gevonden, haar meegenomen naar een gala, waar ze er vandoor ging met iemand anders: waarmee ze nu gaat trouwen dus.
Dus ergens ben ik haar wel dankbaar dat ze Mr.Mo geditched heeft!
Dus ergens ben ik haar wel dankbaar dat ze Mr.Mo geditched heeft!
Ja doei.
sluier? handschoenen? kousen?quote:
Geen duizenden, voor een paar honderd heb je een prima jurk.
En dan heb je nog een sluier (400 euro), handschoenen (60 euro), haardingetjes (a 10 euro per stuk, 15 stuks), schoenen (150), kousen (30), lingerie (150) nodig.
De jurk is niet het duurste.
Haardingen zijn friggin duur
Als je slim bent koop je schoenen die je vaker kan dragen, dan doet de investering minder pijn 
Lingerie hakt er wel in.
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Beetje jus is niet verkeerd Maria
De drankrekening wel?quote:
Geen duizenden, voor een paar honderd heb je een prima jurk.
En dan heb je nog een sluier (400 euro), handschoenen (60 euro), haardingetjes (a 10 euro per stuk, 15 stuks), schoenen (150), kousen (30), lingerie (150) nodig.
De jurk is niet het duurste.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
ik heb van de zomer een trouwerij, waarbij ik aan 1 kant een awesome jurk aanwil, want trouwen en trouwen is tof
Maar ik wil niet meer awesome zijn dan de bruid
Maar ik wil niet meer awesome zijn dan de bruid
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Joh die lingerie is heul niet nodig, na zo'n dag crash je toch gewoonquote:
[..]
sluier? handschoenen? kousen?
Haardingen zijn friggin duur
Lingerie hakt er wel in.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
als je man aan BB doet, dan hakken de kosten voor het pak er ook wel in jaquote:
Beetje jus is niet verkeerd Maria
[..]
De drankrekening wel?
we zijn 3 keer gebeld of de maten wel goed waren schouder - taille ratio.
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
quote:
[..]
Joh die lingerie is heul niet nodig, na zo'n dag crash je toch gewoon
Ja doei.
Heb maar besloten dat ik gewoon een awesome jurk aan doe, because I canquote:
ik heb van de zomer een trouwerij, waarbij ik aan 1 kant een awesome jurk aanwil, want trouwen en trouwen is tof
Maar ik wil niet meer awesome zijn dan de bruid
Maar het zijn dan ook geen bruiloften van vriendinnen, meer van vrienden van de Mr.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Ja, maar zelfs dan wil je nog goede curves hebbenquote:
[..]
Joh die lingerie is heul niet nodig, na zo'n dag crash je toch gewoon
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
quote:
[..]
Ja, maar zelfs dan wil je nog goede curves hebben
true.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Bij ons ook, maar de meesten meiden die gaan zijn zo muurbloempjes achtig. Man ziet er vaak beter uit dan de vrouwquote:
[..]
Heb maar besloten dat ik gewoon een awesome jurk aan doe, because I can
Maar het zijn dan ook geen bruiloften van vriendinnen, meer van vrienden van de Mr.
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |