LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Denk dat de hartstocht al is geblust 
Of verwar ik nu de stilte met rust?!
Ach, kan wel blijven gissen...
Of verwar ik nu de stilte met rust?!
Ach, kan wel blijven gissen...
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
quote:Op dinsdag 20 maart 2012 14:43 schreef Jagärtrut het volgende:
[..]
Heb jij wel eens gevoeld dat iedereen naar je kijkt in een cafe terwijl je binnenkomt? En nee, niet omdat je zo bloedmooi bent, maar omdat je zo lang bent?
Heb jij wel eens geprobeerd broeken in lengtemaat 36 te kopen? Of schoenen in maat 44?
Word jij wel eens gevraagd om iets uit de hoogste schappen te pakken voor een random stranger in de supermarkt? Vragen random mensen in de straat wel eens aan jou hoe lang je bent?
Voor de kleintjes!quote:
[..]
Heb jij wel eens een vriend gezocht die langer is dan jou? Nou, ik wel. En ik ben er niet in geslaagd. Resultaat: ik durf geen hakken te dragen naast de duutser.
Heb jij je wel eens voorover moeten buigen om vrienden te verstaan, in de kroeg?
Heb jij je wel eens zo lomp gevoeld, omdat iedereen met wie je op stap was tot aan je borst, maximaal, kwam?
Zo. ergernis!
Afgewezen worden sucks 
Dacht een leuke stageplek gevonden te hebben, maar kennelijk vonden ze iemand anders toch beter.
Dacht een leuke stageplek gevonden te hebben, maar kennelijk vonden ze iemand anders toch beter.
Ik voel me ineens zo van een heerlijk gemiddelde lengte.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
quote:
Ik voel me ineens zo van een heerlijk gemiddelde lengte.
Ja doei.
Jammerquote:
Afgewezen worden sucks
Dacht een leuke stageplek gevonden te hebben, maar kennelijk vonden ze iemand anders toch beter.
Ja doei.
Bahaha, rijmende V1zquote:
Denk dat de hartstocht al is geblust
Of verwar ik nu de stilte met rust?!
Ach, kan wel blijven gissen...
Ik was zelf even douchen, verder niks 
@Jagär: tegen mij zeggen ze altijd: "Jee! Jij bent klein he? Hoe klein ben je precies?". Dus, ja, ze vragen aan mij hoe lang ik ben
En ik zoek altijd vriendjes uit langer dan ik
quote:
Ik voel me ineens zo van een heerlijk gemiddelde lengte.
1.68 
Ik heb wel 1 vriendin van 1.50 en eentje van 1.75
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Ik wil je weer als ooit begeren...quote:
Jammer Sarabi!
Heb je nog andere opties?
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
quote:
Ik voel me ineens zo van een heerlijk gemiddelde lengte.
Ja nog 2 andere opties, dus hopelijk zit daar iets tussenquote:Op dinsdag 20 maart 2012 14:58 schreef Mini. het volgende:
[..]
Ik wil je weer als ooit begeren...
Jammer Sarabi!
Anders moet de universiteit voor je gaan zoeken.
Overigens: Hoop niet dat je dat dat soort dingen echt ergerlijk zijn voor je. 
Echt? Want ik was echt alleen maar dingen aan het verzinnenquote:
Hoop niet dat je dat dat soort dingen echt ergerlijk zijn voor je.
*duimt mee* voor de andere opties van Sarabi!
Schaamteloos gejat van "De Kast"
Semi-relevant:
Noes! Siebje!
quote:
[..]
Bahaha, rijmende V1z
@Jagär: tegen mij zeggen ze altijd: "Jee! Jij bent klein he? Hoe klein ben je precies?". Dus, ja, ze vragen aan mij hoe lang ik ben
Schaamteloos gejat van "De Kast"Semi-relevant:
Noes! Siebje!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ah, dat zuigtquote:
Afgewezen worden sucks
Dacht een leuke stageplek gevonden te hebben, maar kennelijk vonden ze iemand anders toch beter.
Jammer voor je!
Die is zo hilarisch!quote:
*duimt mee* voor de andere opties van Sarabi!
[..]
Semi-relevant:
Noes! Siebje!
Ja doei.
Hoe lang is M eigenlijk?quote:
[..]
Bahaha, rijmende V1z
@Jagär: tegen mij zeggen ze altijd: "Jee! Jij bent klein he? Hoe klein ben je precies?". Dus, ja, ze vragen aan mij hoe lang ik ben
Het werd mij pas ook weer gevraagd. Door een heel leuke jongen die 30 centimeter langer is dan ik.
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
Ah okee, ik hoop dat één van die twee iets wordt dan.quote:
[..]
Ja nog 2 andere opties, dus hopelijk zit daar iets tussen
Anders moet de universiteit voor je gaan zoeken.
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
Ik ookquote:
[..]
Ah okee, ik hoop dat één van die twee iets wordt dan.
lijkt me geen fijn gevoel als de uni voor je moet gaan zoeken (ook al is dat kennelijk vanaf dit jaar eigenlijk de regel, ik ben de uitzondering....)
Martijn is tussen de 1.80m en 1.85m.quote:
[..]
Hoe lang is M eigenlijk?
Het werd mij pas ook weer gevraagd. Door een heel leuke jongen die 30 centimeter langer is dan ik.
Ik heb ooit iets gehad met een jongen van bijna 2 meter
We zagen echt heel schattig uit samen
Die jongen was zķ leuk. We vonden elkaar geweldig. Is eigenlijk puur misgelopen door foute timing. Ik denk dat hij één van mijn waren is/was. Net als Martijn. Martijn is nķg geweldiger zelfs
Een leuke jongen, hmm? Details?quote:
Het werd mij pas ook weer gevraagd. Door een heel leuke jongen die 30 centimeter langer is dan ik.
^^quote:
[..]
Een leuke jongen, hmm? Details?
Net pas geluncht.. mn L en T maar achter elkaar weggewerkt.. honger
Be someone that makes you happy
Misgelopen = het heeft zo moeten zijn. Omdat Martijn.quote:
[..]
Martijn is tussen de 1.80m en 1.85m.
Ik heb ooit iets gehad met een jongen van bijna 2 meter
We zagen echt heel schattig uit samen
Die jongen was zķ leuk. We vonden elkaar geweldig. Is eigenlijk puur misgelopen door foute timing. Ik denk dat hij één van mijn waren is/was. Net als Martijn. Martijn is nķg geweldiger zelfs
crap in = crap out
Oh, absoluutquote:
[..]
Misgelopen = het heeft zo moeten zijn. Omdat Martijn.
Wat zo'n dingen betreft geloof ik stiekem wel een beetje in het lot
Je hebt die Cavia opgegeten?!quote:
Ik heb nu trouwens Syb in mn hoofd... bedankt V1z!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Je bent niet de enigequote:
Ik heb nu trouwens Syb in mn hoofd... bedankt V1z!
Ik hoor Syb nu ook jaquote:
Ik wil je weer als ooit begeren!!!!!
/bijdrage
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Die vond ik echt zieligquote:
*ik heb het koud, het is hier donker, m'n oogjes knijp ik dicht*
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Pics or it didn't happen!quote:Op dinsdag 20 maart 2012 14:26 schreef Cocotrimonium het volgende:
[..]
Seizoen twee, aflevering 6 of 7? Moet ik zo even nakijken. Sta nu onder de douche
crap in = crap out
ik zit suspects te scannen om ze te gaan benaderen, vind ik van iemand zijn profiel op een openbare dating site.Met dingen die ik niet wil weten als ik spul aan hem wil verkopen
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Datingsite of 'dating'*winkwink*site?quote:
Met dingen die ik niet wil weten als ik spul aan hem wil verkopen
crap in = crap out
Yay, eindelijk de moed verzameld om m'n MA proposal (korte versie) op te sturen, krijg ik een out of office ding terug, is hij pas volgende week ergens terug 
Ja doei.
Ha Mo, kun je eventueel nog een week finetunen. 
Hier ruikt het huis naar ratatouille. De portie die mijn lief morgen als avondeten mee naar zijn werk neemt is klaar, nu pruttelt de versie voor vanavond in de oven.
Helaas straks niet in de zon hardlopen, het raakt ineens bewolkt.
Hier ruikt het huis naar ratatouille. De portie die mijn lief morgen als avondeten mee naar zijn werk neemt is klaar, nu pruttelt de versie voor vanavond in de oven.
Helaas straks niet in de zon hardlopen, het raakt ineens bewolkt.
Let me see you stripped down to the bone
Da's een mooie lengte.quote:
[..]
Martijn is tussen de 1.80m en 1.85m.
Ik heb ooit iets gehad met een jongen van bijna 2 meter
We zagen echt heel schattig uit samen
Die jongen was zķ leuk. We vonden elkaar geweldig. Is eigenlijk puur misgelopen door foute timing. Ik denk dat hij één van mijn waren is/was. Net als Martijn. Martijn is nķg geweldiger zelfs
Zo lief altijd, hoe je over hem praat.
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
Wat is eigenlijk de gemiddelde lengte tegenwoordig?quote:
Ik voel me ineens zo van een heerlijk gemiddelde lengte.
Ik ben 1,68 maar voel me tegenwoordig ook klein.
Tja eh, zoveel is er nog niet te vertellen, maar we hebben nu een paar keer gedate en dat was heel leuk.quote:
[..]
Een leuke jongen, hmm? Details?
Kan wel even PM'en met wat meer details maar die zet ik hier liever niet neer.
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
zijn alle datingsites niet van de *wink wink* variant?quote:
[..]
Datingsite of 'dating'*winkwink*site?
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
