Centraal topic voor amateurhardlopers!
Lopers & targets beertenderrr201210 km < 37.00
10 EM < 1:00
Halve marathon < 1:23
The_Hives2011Halve marathon Amsterdam: < 1:30.00
DeeBee2011PR halve marathon < 1:30.00
5 km < 19.00
201215 km < 1:00
PR halve marathon verder aanscherpen
Marathon (finishen)
knnth20115k < 21.00
10k < 44.00
rechtsedirecte2011Halve marathon weg < 1:40
Halve marathon trail < 2:00
No-P201110k < 40.00
15k < 1:00
Viking8420125k < 30 min
10k < 60 min
Halve marathon
kepler201210k < 40.00
21k < 1:28
TvhN20125k < 20.00
4Mijl < 26.00
10k < 42.00
slacker_nl2012Verbeteren van PR's:
5km: < 0:24:44
7km: < 0:39:55
10km: < 0:56:14
21km: < 2:11:06
Dam tot Damloop: 1:36:34
Trail runs in Dortmund lopen..
Behaalde prestaties Dam tot Damloop, 27e editie, 18 september 2011, 10 EM (16.1 km)![Damloop-2011-banner.JPG]()
beertenderrr: 1:03.22
The_Hives: 1:05.08
DeeBee: 1:07.49
knnth: 1:16.16
Persoonlijke Records:
Jezelf en/of een PR toevoegen? Dit kan hier.
Links Trainingschema's en infoRunnersweb.nl, site met beginnerstrainingen, schema's, rekenprogramma's en algemene traininginfo
myAsics.nl, een handige site waar je trainingsschema's kunt samenstellen specifiek voor jezelf.
Prorun.nl, site met columns, algemene info, gezondheid, loopverhalen en meer.
Hardloopschema.nl, de naam zegt het al.
runinfo.nl, een uitgebreide en overzichtelijke site met veel informatie.
Blessure-aanwijzer, doe-het-zelf blessure indicatie.
SPOILER: Interval inspiratie
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn
ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis
Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Wedstrijden en evenementenInschrijven.nl, inschrijven voor vrijwel elke wedstrijd kan via deze site.
Uitslagen.nl, alle wedstrijduitslagen zijn op deze site terug te vinden.
Hardloopkalender.nl, agenda met veel hardloopwedstrijden en evenementen.
loopjeloopje.nl, agenda met veel hardloopwedstrijden en evenementen.
Hardlopenisleuk.nl, clinics, loopgroepen, begeleiding en sportreizen.
ToolsAfstandmeten.nl, eenvoudig afstanden opmeten via de 'googlemaps' methode, erg gebruiksvriendelijk!
map24.com, internetplattegrond weer je zeer eenvoudig afstanden kunt opmeten.
Map my run, handige site om je routes, tijden en gehele training bij te houden.
Looptijden.nl, eigen statistieken online bijhouden.
Hardloopwinkels (alleen in hardlopen gespecialiseerde winkels, geen bekende nationale sportwinkels)www.run2day.nlwww.runnersworld.nlwww.dehardloopwinkel.nlwww.aartstigtersrunningshop.nlwww.hardloopaanbiedingen.nlwww.pkrun.nlLooptechniek & methodeshttp://www.barefootrunners.org/, Barefoot Runners Society
http://www.posetech.com/, POSE running
http://www.chirunning.nl/, ChiRunning Nederland
http://www.evolutionrunning.com/, Evolution Running
SPOILER: Must read: Christopher McDougall - Born to Run
I believe i can fly!
I believe i can touch the sky!
MaleDuck
Wees altijd lief voor een eend
quote:
Op dinsdag 20 maart 2012 13:37 schreef knnth het volgende:[..]
Ik heb een lijst met cadeaus die ik voor mezelf ga kopen als ik doelen behaal. Het worden er alleen steeds meer

• Wedstrijdlicentie (bij 5k < 20')
• Garmin Forerunner 610 (bij 10k < 43'30")
En komende maand sowieso wedstrijdschoenen: 150 gram en 0mm drop

[
afbeelding ]
Inov-8 Bare-X Lite 150
Nice!
Ik heb deze aangeschaft:
![334_141_med.jpg]()
Brooks - Defyance 5
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
quote:
zal ik eens proberen met mijn telefoon die ik sowieso mee heb voor runtastic.
Het is echter niet zo dat ik elke keer trials loop, het overgrote deel is op asfalt of op grindwegen maar er is hier i.i.g. wel veel meer mogelijkheid tot het "echte" trailewerk t.o.v. het vlakke Nederland
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
kepler
No bounce, no play
quote:
Op dinsdag 20 maart 2012 18:32 schreef rechtsedirecte het volgende:[..]
zal ik eens proberen met mijn telefoon die ik sowieso mee heb voor runtastic.
Het is echter niet zo dat ik elke keer trials loop, het overgrote deel is op asfalt of op grindwegen maar er is hier i.i.g. wel veel meer mogelijkheid tot het "echte" trailewerk t.o.v. het vlakke Nederland
Enige trails die ik hier kan bedenken is wat paden in de duinen
The line is a dot to you!
Zweten = blaarvorming, toch?
Ik zou die Vibrams graag eens proberen, maar ik merk dat mijn voeten de zero-drop nog niet aankunnen. Ik ben van 12mm verval (technische schoen) via 8mm nu naar 4mm gegaan en dat is voorlopig wel even de grens.De kuiten gaat goed, maar er loopt een pees onder mijn voet die extra belast wordt en die gaat irriteren als ik nog platter ga lopen. Zou dat een kwestie van training of van anatomie zijn?
[ Bericht 7% gewijzigd door #ANONIEM op 21-03-2012 14:13:23 ]
Lol, bananablues loopt niet mee bij de kleuters hoor...

60 is wel erg weinig though, zit ik boven zelfs met m'n magere postuur...

Ik heb niet zo snel last van m'n voeten op m'n Free's, mijn kuiten zijn echt de plek die het meest moeten wennen. Rekken van je voet is ook wel heel lastig of kost gewoon veel tijd, maar als je anatomisch net anders bent is 0 mm misschien gewoon niets voor sommigen...
Jack does it in real time...
pietkanarie
Vreemde vogel
quote:
Op woensdag 21 maart 2012 14:35 schreef ..-._---_-.- het volgende:Als je 1.20m lang bent is 60kg nog steeds veel hoor

Bij mij gaat het ongetwijfeld wel helpen, en ik zal er ook nog wel een stuk sneller van worden.
Gewicht maakt erg veel uit ja. Toen ik nog 45 kilo woog (dat was te licht) liep ik gewoon letterlijk lichter en makkelijker. Nu ben ik vijf kilo zwaarder en zelf dat merk ik, ook al ben ik nog steeds niet zwaar. Zelfde als dat je een rugtas van vijf kilo mee gaat nemen.
I believe i can fly!
I believe i can touch the sky!
Mijn pr op de 5km is 17:58. Dat heb ik gelopen toen ik 25 kg minder woog dan nu. In die tijd deed ik een standaard trainingsrondje van 5km fluitend in 21:30. Nu is die 21:30 een tijd die ik alleen op een dag haal dat ik me kiplekker voel, goed uitgerust ben, getergd wordt door mijn tegenstanders en doorga tot het zwart wordt voor mijn ogen. Op de langere afstanden is het verschil nog veel groter.
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 21-03-2012 18:31:41 ]
rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
quote:
inderdaad, kom ik aan te stampen met mijn 1.95m en 86kg
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
pietkanarie
Vreemde vogel
quote:
Op woensdag 21 maart 2012 18:31 schreef ..-._---_-.- het volgende:Mijn pr op de 5km is 17:58. Dat heb ik gelopen toen ik 25 kg minder woog dan nu. In die tijd deed ik een standaard trainingsrondje van 5km fluitend in 21:30. Nu is die 21:30 een tijd die ik alleen op een dag haal dat ik me kiplekker voel, goed uitgerust ben, getergd wordt door mijn tegenstanders en doorga tot het zwart wordt voor mijn ogen. Op de langere afstanden is het verschil nog veel groter.
Als je hier je gewicht van dit moment invult kun je zien hoe veel het zou schelen als je bijvoorbeeld vier kilo lichter wordt
http://chatnrun.nl/calcul(...)=kg&Submit=Calculate
I believe i can fly!
I believe i can touch the sky!