SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Centraal topic voor amateurhardlopers!
Lopers & targets
beertenderrr
2012
10 km < 37.00
10 EM < 1:00
Halve marathon < 1:23
The_Hives
2011
Halve marathon Amsterdam: < 1:30.00
DeeBee
2011
PR halve marathon < 1:30.00
5 km < 19.00
2012
15 km < 1:00
PR halve marathon verder aanscherpen
Marathon (finishen)
knnth
2011
5k < 21.00
10k < 44.00
rechtsedirecte
2011
Halve marathon weg < 1:40
Halve marathon trail < 2:00
No-P
2011
10k < 40.00
15k < 1:00
Viking84
2012
5k < 30 min
10k < 60 min
Halve marathon
kepler
2012
10k < 40.00
21k < 1:28
TvhN
2012
5k < 20.00
4Mijl < 26.00
10k < 42.00
slacker_nl
2012
Verbeteren van PR's:
5km: < 0:24:44
7km: < 0:39:55
10km: < 0:56:14
21km: < 2:11:06
Dam tot Damloop: 1:36:34
Trail runs in Dortmund lopen..
Behaalde prestaties
Dam tot Damloop, 27e editie, 18 september 2011, 10 EM (16.1 km)
beertenderrr: 1:03.22
The_Hives: 1:05.08
DeeBee: 1:07.49
knnth: 1:16.16
Persoonlijke Records:
Jezelf en/of een PR toevoegen? Dit kan hier.
Links
Trainingschema's en info
Runnersweb.nl, site met beginnerstrainingen, schema's, rekenprogramma's en algemene traininginfo
myAsics.nl, een handige site waar je trainingsschema's kunt samenstellen specifiek voor jezelf.
Prorun.nl, site met columns, algemene info, gezondheid, loopverhalen en meer.
Hardloopschema.nl, de naam zegt het al.
runinfo.nl, een uitgebreide en overzichtelijke site met veel informatie.
Blessure-aanwijzer, doe-het-zelf blessure indicatie.
Lopers & targets
beertenderrr
2012
10 km < 37.00
10 EM < 1:00
Halve marathon < 1:23
The_Hives
2011
Halve marathon Amsterdam: < 1:30.00
DeeBee
2011
PR halve marathon < 1:30.00
5 km < 19.00
2012
15 km < 1:00
PR halve marathon verder aanscherpen
Marathon (finishen)
knnth
2011
5k < 21.00
10k < 44.00
rechtsedirecte
2011
Halve marathon weg < 1:40
Halve marathon trail < 2:00
No-P
2011
10k < 40.00
15k < 1:00
Viking84
2012
5k < 30 min
10k < 60 min
Halve marathon
kepler
2012
10k < 40.00
21k < 1:28
TvhN
2012
5k < 20.00
4Mijl < 26.00
10k < 42.00
slacker_nl
2012
Verbeteren van PR's:
5km: < 0:24:44
7km: < 0:39:55
10km: < 0:56:14
21km: < 2:11:06
Dam tot Damloop: 1:36:34
Trail runs in Dortmund lopen..
Behaalde prestaties
Dam tot Damloop, 27e editie, 18 september 2011, 10 EM (16.1 km)
beertenderrr: 1:03.22
The_Hives: 1:05.08
DeeBee: 1:07.49
knnth: 1:16.16
Persoonlijke Records:
Jezelf en/of een PR toevoegen? Dit kan hier.
Links
Trainingschema's en info
Runnersweb.nl, site met beginnerstrainingen, schema's, rekenprogramma's en algemene traininginfo
myAsics.nl, een handige site waar je trainingsschema's kunt samenstellen specifiek voor jezelf.
Prorun.nl, site met columns, algemene info, gezondheid, loopverhalen en meer.
Hardloopschema.nl, de naam zegt het al.
runinfo.nl, een uitgebreide en overzichtelijke site met veel informatie.
Blessure-aanwijzer, doe-het-zelf blessure indicatie.
SPOILER: Interval inspiratieOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Wedstrijden en evenementen
Inschrijven.nl, inschrijven voor vrijwel elke wedstrijd kan via deze site.
Uitslagen.nl, alle wedstrijduitslagen zijn op deze site terug te vinden.
Hardloopkalender.nl, agenda met veel hardloopwedstrijden en evenementen.
loopjeloopje.nl, agenda met veel hardloopwedstrijden en evenementen.
Hardlopenisleuk.nl, clinics, loopgroepen, begeleiding en sportreizen.
Tools
Afstandmeten.nl, eenvoudig afstanden opmeten via de 'googlemaps' methode, erg gebruiksvriendelijk!
map24.com, internetplattegrond weer je zeer eenvoudig afstanden kunt opmeten.
Map my run, handige site om je routes, tijden en gehele training bij te houden.
Looptijden.nl, eigen statistieken online bijhouden.
Hardloopwinkels (alleen in hardlopen gespecialiseerde winkels, geen bekende nationale sportwinkels)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
Looptechniek & methodes
http://www.barefootrunners.org/, Barefoot Runners Society
http://www.posetech.com/, POSE running
http://www.chirunning.nl/, ChiRunning Nederland
http://www.evolutionrunning.com/, Evolution RunningSPOILER: Must read: Christopher McDougall - Born to RunOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt. Vorige delen
Topicchain
Deze OP en instructies voor nieuw topic:
http://wiki.fok.nl/index.php/OP/Amateurhardlopers
I believe i can fly!
I believe i can touch the sky!
kadootje voor mijzelf
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Gister voor het eerst met nieuwe hardloopschoenen gelopen en dat beviel goed 
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Ik heb een lijst met cadeaus die ik voor mezelf ga kopen als ik doelen behaal. Het worden er alleen steeds meerquote:Op dinsdag 20 maart 2012 05:10 schreef rechtsedirecte het volgende:
[ afbeelding ]
kadootje voor mijzelf
• Wedstrijdlicentie (bij 5k < 20')
• Garmin Forerunner 610 (bij 10k < 43'30")
En komende maand sowieso wedstrijdschoenen: 150 gram en 0mm drop
Inov-8 Bare-X Lite 150
Leuk kado, ben echt benieuwd naar de omgeving waar jij je uren slijt. Maak eens foto'squote:
[ afbeelding ]
kadootje voor mijzelf
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Nice!quote:
[..]
Ik heb een lijst met cadeaus die ik voor mezelf ga kopen als ik doelen behaal. Het worden er alleen steeds meer
• Wedstrijdlicentie (bij 5k < 20')
• Garmin Forerunner 610 (bij 10k < 43'30")
En komende maand sowieso wedstrijdschoenen: 150 gram en 0mm drop
[ afbeelding ]
Inov-8 Bare-X Lite 150
Ik heb deze aangeschaft:
Brooks - Defyance 5
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
zal ik eens proberen met mijn telefoon die ik sowieso mee heb voor runtastic.quote:
[..]
Leuk kado, ben echt benieuwd naar de omgeving waar jij je uren slijt. Maak eens foto's
Het is echter niet zo dat ik elke keer trials loop, het overgrote deel is op asfalt of op grindwegen maar er is hier i.i.g. wel veel meer mogelijkheid tot het "echte" trailewerk t.o.v. het vlakke Nederland
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Enige trails die ik hier kan bedenken is wat paden in de duinenquote:
[..]
zal ik eens proberen met mijn telefoon die ik sowieso mee heb voor runtastic.
Het is echter niet zo dat ik elke keer trials loop, het overgrote deel is op asfalt of op grindwegen maar er is hier i.i.g. wel veel meer mogelijkheid tot het "echte" trailewerk t.o.v. het vlakke Nederland
The line is a dot to you!
verder is er in SPT een topic geopend over bergwandelen, de foto's die daar in eerste paar posts geplaatst zijn komen overeen met het landschap hier in het zuiden van NZ , uitermate geschikt voor trails
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Inderdaad!quote:
[..]
Leuk kado, ben echt benieuwd naar de omgeving waar jij je uren slijt. Maak eens foto's
Van het weekend zelf ook een geïmproviseerde trailtraining gedaan op het mountainbikeparcours hier, was toch wel pittig maar erg leuk. Het is alleen leuker als je echt in het wild kunt lopen natuurlijk..
Even een kleine crosspost. Ik zat van de week in de ziekenboeg vanwege een zeer pijnlijke kuit (en stiekem was het ook m'n geplande rustweek, dus kwam dat ff mooi uit). Gister krachttraining gedaan, de kuit voelde ietwat stijvig en vandaag zo'n 4km gelopen en het zooitje gedraagt zich (tot nu toe) goed. De komende dagen even aankijken en dan langzaam aan de km's uitbreiden.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
De vibramfivefingers heb ik een klein jaar geleden aangeschaft, maar echt veel heb ik er niet op gelopen. Miskoop? Ze zijn lastig aan te trekken en je voeten gaan er snel in zweten. Dat vond ik niet erg prettig. Het lopen zelf is een hele omschakeling en bovendien kreeg ik al vrij snel last van m'n schenen. Ms geef ik het nog wel eens een kans. Lastig is dat het je veel tijd gaat kosten om erop te leren lopen en ik wil ook nog opbouwen, dus dat gaat niet erg samen.
Ms toch maar weer eens proberen met een herstelloopje.
Een tijdje geleden deed ik en duurloopje en zag een man op sandalen lopen. Ik dacht hee, die heeft vast Born to Run gelezen. Die loopt op Tarahumara sandalen. Het tempo was heel aardig, ik deed een rustige duurloop maar liep ongeveer hetzelfde tempo. Leek me leuk om eens te informeren hoe het ging. Helaas, het was iemand die gewoon een kort stukje liep met gewone sandalen!
Blijkbaar om de bus te halen ofzo.
Ms toch maar weer eens proberen met een herstelloopje.
Een tijdje geleden deed ik en duurloopje en zag een man op sandalen lopen. Ik dacht hee, die heeft vast Born to Run gelezen. Die loopt op Tarahumara sandalen. Het tempo was heel aardig, ik deed een rustige duurloop maar liep ongeveer hetzelfde tempo. Leek me leuk om eens te informeren hoe het ging. Helaas, het was iemand die gewoon een kort stukje liep met gewone sandalen!
Blijkbaar om de bus te halen ofzo.
Het is inderdaad een hele omschakeling. Ik volg nu een schema waarbij ik pas na twaalf weken een uur achter elkaar hardloop. Ivm knieklachten kan ik momenteel toch niet lang lopen, dus dat valt prima samen. Dit schema kan je eventueel wel naast je normale trainingen doen. Als je interesse hebt kan ik wel even uploaden en hier posten.quote:
De vibramfivefingers heb ik een klein jaar geleden aangeschaft, maar echt veel heb ik er niet op gelopen. Miskoop? Ze zijn lastig aan te trekken en je voeten gaan er snel in zweten. Dat vond ik niet erg prettig. Het lopen zelf is een hele omschakeling en bovendien kreeg ik al vrij snel last van m'n schenen. Ms geef ik het nog wel eens een kans. Lastig is dat het je veel tijd gaat kosten om erop te leren lopen en ik wil ook nog opbouwen, dus dat gaat niet erg samen.
Ms toch maar weer eens proberen met een herstelloopje.
Een tijdje geleden deed ik en duurloopje en zag een man op sandalen lopen. Ik dacht hee, die heeft vast Born to Run gelezen. Die loopt op Tarahumara sandalen. Het tempo was heel aardig, ik deed een rustige duurloop maar liep ongeveer hetzelfde tempo. Leek me leuk om eens te informeren hoe het ging. Helaas, het was iemand die gewoon een kort stukje liep met gewone sandalen!
Blijkbaar om de bus te halen ofzo.
Die zweetvoeten herken ik ook wel. Misschien dat ik het eens met sokken ga proberen ( ja ook met aparte tenen in de sok:) )
Born to run ga ik ook eens kopen, dit is toch wel een soort bijbel voor barefootrunners.
Ik heb normaal al zweetvoeten, met hardlopen nog erger en op m'n fivefingers nog wat straffer, maar blaren heb ik nooit.quote:
Ik zou die Vibrams graag eens proberen, maar ik merk dat mijn voeten de zero-drop nog niet aankunnen. Ik ben van 12mm verval (technische schoen) via 8mm nu naar 4mm gegaan en dat is voorlopig wel even de grens.De kuiten gaat goed, maar er loopt een pees onder mijn voet die extra belast wordt en die gaat irriteren als ik nog platter ga lopen. Zou dat een kwestie van training of van anatomie zijn?
[ Bericht 7% gewijzigd door #ANONIEM op 21-03-2012 14:13:23 ]
[ Bericht 7% gewijzigd door #ANONIEM op 21-03-2012 14:13:23 ]
Is dat de pees die van je grote teen naar je hiel gaat? Die wordt bij mij ook extra belast als ik met mijn wedstrijdschoenen ga lopen, sinds ik hem een keer verrekt heb. Sindsdien loop ik weer op mijn trainingsschoenen, toch meer steun en ook veel minder last ervan dan.quote:
Ik zou die Vibrams graag eens proberen, maar ik merk dat mijn voeten de zero-drop nog niet aankunnen. Ik ben van 12mm verval (technische schoen) via 8mm nu naar 4mm gegaan en dat is voorlopig wel even de grens.De kuiten gaat goed, maar er loopt een pees onder mijn voet die extra belast wordt en die gaat irriteren als ik nog platter ga lopen. Zou dat een kwestie van training of van anatomie zijn?
Ja die pees, die zeg maar door de boog van je voet loopt. Ik heb het idee dat er een verband is met de heel-to-toe drop. Als je een voorvoetlanding maakt dan is het vrij logisch dat niet alleen je kuit meer belast wordt, maar ook dat er ook meer spanning op die pees komt. Ik vraag me af of je daar op kunt trainen of dat de beperking in de anatomie zit. Afvallen helpt waarschijnlijk ook wel.quote:
[..]
Is dat de pees die van je grote teen naar je hiel gaat? Die wordt bij mij ook extra belast als ik met mijn wedstrijdschoenen ga lopen, sinds ik hem een keer verrekt heb. Sindsdien loop ik weer op mijn trainingsschoenen, toch meer steun en ook veel minder last ervan dan.
Ik heb ook een sterk vermoeden dat de heel-to-toe drop ermee te maken heeft, maar misschien ook de flexibiliteit van de zool: bij mijn wedstrijdschoen is de zool een stuk flexibeler en kan de voet platter op de grond gaan (en dus ook die pezen onder de voet verder uitrekken). Misschien moet je die pezen rustig trainen en oprekken oid...quote:
[..]
Ja die pees, die zeg maar door de boog van je voet loopt. Ik heb het idee dat er een verband is met de heel-to-toe drop. Als je een voorvoetlanding maakt dan is het vrij logisch dat niet alleen je kuit meer belast wordt, maar ook dat er ook meer spanning op die pees komt. Ik vraag me af of je daar op kunt trainen of dat de beperking in de anatomie zit. Afvallen helpt waarschijnlijk ook wel.
Afvallen zal bij mij wel niet zoveel helpen, ik weeg nu een schamele 60 kilo.....
Als je 1.20m lang bent is 60kg nog steeds veel hoor 
Bij mij gaat het ongetwijfeld wel helpen, en ik zal er ook nog wel een stuk sneller van worden.
Bij mij gaat het ongetwijfeld wel helpen, en ik zal er ook nog wel een stuk sneller van worden.
Lol, bananablues loopt niet mee bij de kleuters hoor... 
60 is wel erg weinig though, zit ik boven zelfs met m'n magere postuur...
Ik heb niet zo snel last van m'n voeten op m'n Free's, mijn kuiten zijn echt de plek die het meest moeten wennen. Rekken van je voet is ook wel heel lastig of kost gewoon veel tijd, maar als je anatomisch net anders bent is 0 mm misschien gewoon niets voor sommigen...
60 is wel erg weinig though, zit ik boven zelfs met m'n magere postuur...
Ik heb niet zo snel last van m'n voeten op m'n Free's, mijn kuiten zijn echt de plek die het meest moeten wennen. Rekken van je voet is ook wel heel lastig of kost gewoon veel tijd, maar als je anatomisch net anders bent is 0 mm misschien gewoon niets voor sommigen...
Jack does it in real time...
Gewicht maakt erg veel uit ja. Toen ik nog 45 kilo woog (dat was te licht) liep ik gewoon letterlijk lichter en makkelijker. Nu ben ik vijf kilo zwaarder en zelf dat merk ik, ook al ben ik nog steeds niet zwaar. Zelfde als dat je een rugtas van vijf kilo mee gaat nemen.quote:
Als je 1.20m lang bent is 60kg nog steeds veel hoor
I believe i can fly!
I believe i can touch the sky!
I believe i can touch the sky!
Mijn pr op de 5km is 17:58. Dat heb ik gelopen toen ik 25 kg minder woog dan nu. In die tijd deed ik een standaard trainingsrondje van 5km fluitend in 21:30. Nu is die 21:30 een tijd die ik alleen op een dag haal dat ik me kiplekker voel, goed uitgerust ben, getergd wordt door mijn tegenstanders en doorga tot het zwart wordt voor mijn ogen. Op de langere afstanden is het verschil nog veel groter.
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 21-03-2012 18:31:41 ]
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 21-03-2012 18:31:41 ]
inderdaad, kom ik aan te stampen met mijn 1.95m en 86kgquote:
Op
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Als je hier je gewicht van dit moment invult kun je zien hoe veel het zou schelen als je bijvoorbeeld vier kilo lichter wordt http://chatnrun.nl/calcul(...)=kg&Submit=Calculatequote:
Mijn pr op de 5km is 17:58. Dat heb ik gelopen toen ik 25 kg minder woog dan nu. In die tijd deed ik een standaard trainingsrondje van 5km fluitend in 21:30. Nu is die 21:30 een tijd die ik alleen op een dag haal dat ik me kiplekker voel, goed uitgerust ben, getergd wordt door mijn tegenstanders en doorga tot het zwart wordt voor mijn ogen. Op de langere afstanden is het verschil nog veel groter.
I believe i can fly!
I believe i can touch the sky!
I believe i can touch the sky!
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |