LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Dat heeft iedere arts al gevraagd ja maar ik weet het niet.quote:
Heb die klachten al langer dan 2007 maar of het erger geworden is, ik weet het niet.
Naja volgend jaar is het banden wisselen
niet dat ik weet wat ik anders zou moeten.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Ter informatie :
Mijn afbeul half uur op de sportschool gaat stress beter! Niet meer de neiging om door mn benen te zakken bij de lunges enzo.
En thuis, als bonus, alle trappen 2 keer op en af gerend.
En nu sta ik voor de moeilijke keuze welk boek ik ga lezen.
Mijn afbeul half uur op de sportschool gaat stress beter! Niet meer de neiging om door mn benen te zakken bij de lunges enzo.
En thuis, als bonus, alle trappen 2 keer op en af gerend.
En nu sta ik voor de moeilijke keuze welk boek ik ga lezen.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Koters werpen.quote:Op maandag 12 maart 2012 22:20 schreef Ml-etje het volgende:
niet dat ik weet wat ik anders zou moeten.
crap in = crap out
*onderkaak gaat zoeken *jaloersquote:
Ter informatie :
Mijn afbeul half uur op de sportschool gaat stress beter! Niet meer de neiging om door mn benen te zakken bij de lunges enzo.
En thuis, als bonus, alle trappen 2 keer op en af gerend.
En nu sta ik voor de moeilijke keuze welk boek ik ga lezen.
Wat is de keuze?
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Nope, wordt het erger vanquote:
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
eerst Phaidra.. maar die gaat dwergwerpenquote:
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
http://www.gezondheidsweb(...)toelgang-veroorzaken
Bij zwangerschap schijnt het aan een meer ontspannen darm te liggen.
Bij zwangerschap schijnt het aan een meer ontspannen darm te liggen.
crap in = crap out
Ik heb ook lijnzaad 
Nu niet meer nodig 
Zo gepoept, beide downloads binnen, klaar voor bed dus
Nu niet meer nodig Zo gepoept, beide downloads binnen, klaar voor bed dus
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Triple download.quote:
Ik heb ook lijnzaad
Zo gepoept, beide downloads binnen, klaar voor bed dus
Shit teveel met bouwvakkers gewerkt
Krijg ik een leuke free lance opdr aangeboden is het 40 uur
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Oh, dat heb ik nietquote:
http://www.gezondheidsweb(...)toelgang-veroorzaken
Bij zwangerschap schijnt het aan een meer ontspannen darm te liggen.
Ik heb naast mij liggen :quote:
[..]
*onderkaak gaat zoeken *jaloers
Wat is de keuze?
The book of lost things - john connoly
Geloof, hoop en liefdadigheid - helen fielding
The women - t.c. boyle
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
De laatste 2 ken ik en ik twijfelquote:Op maandag 12 maart 2012 22:28 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
[..]
Ik heb naast mij liggen :
The book of lost things - john connoly
Geloof, hoop en liefdadigheid - helen fielding
The women - t.c. boyle
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
*check*quote:
http://www.gezondheidsweb(...)toelgang-veroorzaken
Bij zwangerschap schijnt het aan een meer ontspannen darm te liggen.
Uniek, mijn mini groeit vooralsnog volgens het boekje, mijn meneer gokt dat het een achtponder wordt
. Geen dwergwerpen voor mij ben ik bang 
.
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Een achtponderquote:Op maandag 12 maart 2012 22:34 schreef Phaidra het volgende:
[..]
*check*
Uniek, mijn mini groeit vooralsnog volgens het boekje, mijn meneer gokt dat het een achtponder wordt
noes!
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Ik denk dat ik eerst connoly uit ga lezen. Daar was ik voor mijn vakantie al in bezig en is best tof!
Beetje sprookjesachtig.
Beetje sprookjesachtig.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Mijn neefje was uiteindelijk 3800 gram, komt in de buurt. Maar die kwam pas bij 42 weken. Ik gok op een ruime zesponder *fingers crossed*quote:
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Jammer Phaidra, ik gun het je wel
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Een 8-ponder?quote:
Zegt degene die een complete bevalling heeft gefotografeerd!quote:
Okay, ik haak af bij koters werpen. Slaap lekker allen!
crap in = crap out
Isch groot verschil tussen kittens en kotersquote:
[..]
Een 8-ponder?
[..]
Zegt degene die een complete bevalling heeft gefotografeerd!
"quote:
[..]
Isch groot verschil tussen kittens en koters
Ik haak ook af, koters and me don't fit.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Zo die topics gaan snel! Hier goed dagje:
O 4 boterhammen met ham, smeerkaas
L 4 boterhammen met ham, smeerkaas
T banaan
B 50 minuten fietsen
D Pasta met kip broccoli, rode paprika pesto en room (wel light en maar een klein beetje), vruchtenyoghurt na.
Misschien straks nog een appel of boterham, heb nog wel een beetje trek.
En die rel in dieet topic heb ik gemist! Helaas..
Ik kan me soms ook ergeren aan mensen die zich overal achter verschuilen, behalve achter hun eigen gedrag. Maar een paar procent van de dikkies kan er echt niets aan doen, de rest eet gewoon teveel en/of sport te weinig. Zolang ze niet willen inzien dat het aan hun gedrag ligt dan zullen ze nooit afvallen en op gewicht blijven.
O 4 boterhammen met ham, smeerkaas
L 4 boterhammen met ham, smeerkaas
T banaan
B 50 minuten fietsen
D Pasta met kip broccoli, rode paprika pesto en room (wel light en maar een klein beetje), vruchtenyoghurt na.
Misschien straks nog een appel of boterham, heb nog wel een beetje trek.
En die rel in dieet topic heb ik gemist! Helaas..
Ik kan me soms ook ergeren aan mensen die zich overal achter verschuilen, behalve achter hun eigen gedrag. Maar een paar procent van de dikkies kan er echt niets aan doen, de rest eet gewoon teveel en/of sport te weinig. Zolang ze niet willen inzien dat het aan hun gedrag ligt dan zullen ze nooit afvallen en op gewicht blijven.
Maar als je de foto's hebt dan wil je dat nooit meer kwijt, dan is alles het waard geweestquote:
[..]
Zegt degene die een complete bevalling heeft gefotografeerd!
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
ik ben zelf een dikkiequote:
Zo die topics gaan snel! Hier goed dagje:
O 4 boterhammen met ham, smeerkaas
L 4 boterhammen met ham, smeerkaas
T banaan
B 50 minuten fietsen
D Pasta met kip broccoli, rode paprika pesto en room (wel light en maar een klein beetje), vruchtenyoghurt na.
Misschien straks nog een appel of boterham, heb nog wel een beetje trek.
En die rel in dieet topic heb ik gemist! Helaas..
Kwak
haha, sorry voor mn wat lompe taalgebruik, ik bedoelde het niet negatief. Ik was er namelijk zelf ook 1. Maar je begrijpt hopelijk wat ik bedoel? Volgens sommigen ligt het aan alles, behalve aan hun gedrag..
Maar je begrijpt hopelijk wat ik bedoel? Volgens sommigen ligt het aan alles, behalve aan hun gedrag..
quote:
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Jawel, ik heb ze dus ook niet allemaal gevolgd. Maar een aantal zijn essentieel en noodzakelijk om de lesstof te begrijpen dus die wil ik wel graag volgenquote:
Moggeh! Wat een mooi weer buiten.
[..]
Zijn die colleges niet facultatief?
. De presentaties van medestudenten waarvan ik alleen maar moe word heb ik dus geskipt. Rellen gemist. Achja. Mijn prikkelbare darm schreeuwt soms om een vastenperiode van enkele weken, maar daar luister ik ook niet naar en dan ga ik hem gewoon pesten met normaal voedsel.
Toekomstig huisgenoot wil samen gaan hardlopen na de verhuizing (we wonen dan vlak naast een groot park). Maar hij heeft een dijk van een conditie en ik, nouja, niet dus. Morgen de hardloopschoenen maar vast afstoffen en wat conditie opbouwen. Om te beginnen een rondje van 5 km ofzo (en dan elke 2 minuten pauze).
Gebakken lucht! Omnomnomquote:
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Opgeblazen gevoel? Rennie deflatinequote:
Ik dacht ook dat ik nooit dun zou worden, nu ben ik nog steeds niet dun, maar ook niet meer dik. Bij mij was het kwestie van gezonder willen worden en beseffen dat ik er zelf voor zorgde dat ik steeds dikker werd. Ik had daarvoor ook wel eens geprobeerd om af te vallen, maar nooit echt succesvol. Het interesseerde me eigenlijk niet echt. Meer zo van: ik ben weer zwaarder geworden, nou ja het zal wel. Tot ik bijna aan de 100 kg zat. Dat was toch een soort eye opener. En voor mij ook veel te zwaar met mn 1,84. Ik ben toen gaan sporten en dat heeft wel gewerkt.
Een goede vriend van me was altijd ongeveer even zwaar als ik. Sterker nog, ik was altijd de iets zwaardere. Ik ben blij dat ik mijn levensstijl heb aangepast want hij woog laatst 104 kg. En hij is ook 1,84m... En hij begint nu klachten te krijgen door zn overgewicht, slaap apneu etc.. Ik heb hem wel eens geprobeerd te overtuigen om ook wat te gaan sporten, maar dat werkte niet. En hij doet net alsof ik bijna anorexia heb. (Voor de duidelijkheid ik heb nu een bmi van bijna 24..)
ik ga morgenavond sporten vandaag viel in het water wegens natte sportkleding/wasplanning, maar morgen tegen etenstijd heb ik wel tijd om te gaan, kan vriendje mooi koken in de tussentijd.
vandaag heerlijke tas vol groente gehaald op de haagse mart en stamppot raapstelen gemaakt omnomnomnom. ik zocht overal, blijkt dat t in t Turks "tere" heet, en dus volop verkrijgbaar was bij alle groentekramen.
merk dat ik een beetje in een gezonder ritme weer begin te komen, ook dankzij sporten, en vanwege minder gestress. geen ongezonde zooi gekocht ook weer met boodschappen doen. bevalt me wel, die weekboodschappen!
vandaag viel in het water wegens natte sportkleding/wasplanning, maar morgen tegen etenstijd heb ik wel tijd om te gaan, kan vriendje mooi koken in de tussentijd.vandaag heerlijke tas vol groente gehaald op de haagse mart
en stamppot raapstelen gemaakt omnomnomnom. ik zocht overal, blijkt dat t in t Turks "tere" heet, en dus volop verkrijgbaar was bij alle groentekramen.merk dat ik een beetje in een gezonder ritme weer begin te komen, ook dankzij sporten, en vanwege minder gestress. geen ongezonde zooi gekocht ook weer met boodschappen doen. bevalt me wel, die weekboodschappen!
Kwak
Wiskracht 85 een van de lastigste dingen om aan te werken volgens mij 
Brrrr ik heb het koud en ik heb al de hele avond trek..
(en ik ben ongesteld dus ja, dan krijg je dat
)
een van de lastigste dingen om aan te werken volgens mij Brrrr ik heb het koud en ik heb al de hele avond trek..
(en ik ben ongesteld dus ja, dan krijg je dat
)
Ik wil trouwens de Odin tas, nu koop ik vaak geen (niet zo veel) groenten wegens te duur
Worry is a misuse of imagination
Ok, ik geef het op, ik duik mijn warme bedje in (voor ik de voorraadkast leeg eet )
Trusten allemaal!
)Trusten allemaal!
Hier nog iemand huismiddeltjes tegen aften? Ik vrees dat ik niet tegen mandarijntjes kan ofzo, sinds ik die eet zit mijn mond helemaal vol en dat doet pijn. Genoeg om eigenlijk niet meer te willen eten of drinken (maar dat doe ik nog gewoon), en niet meer op mn hand te kunnen leunen (want dan duw ik door mn wang heen op mn tandvlees en komen de aften in de verdrukking). Heb al spoelspul van de apotheek maar dat werkt maar heel kort tegen de pijn.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Doe het doe het!quote:
Ik wil trouwens de Odin tas, nu koop ik vaak geen (niet zo veel) groenten wegens te duur
Ik ben moe en dizzy, ik heb drank genomen maar dat mag eigenlijk niet wegens medicijnen dus nu ben ik misselijk. Maar ik wil alleen zeggen dat mijn prikkelbare darm alleen maar gezond eten en een goed ritme wil, van vet eten heb ik soms nog dagen last. Ik ken dat gevoel van dat je darmen nog te leeg zijn en je iets moet eten maar ik verlang dan gewoon naar vezels en thee, daar gaat het namelijk heel goedvan lopen. Ik kan me heel slecht voorstellen dat je dan chips wil
veel slapen en vervang je gewone tandenborstel door een elektrische heb je minder kans op per ongeluk een voltreffer in je aft..quote:
Hier nog iemand huismiddeltjes tegen aften? Ik vrees dat ik niet tegen mandarijntjes kan ofzo, sinds ik die eet zit mijn mond helemaal vol en dat doet pijn. Genoeg om eigenlijk niet meer te willen eten of drinken (maar dat doe ik nog gewoon), en niet meer op mn hand te kunnen leunen (want dan duw ik door mn wang heen op mn tandvlees en komen de aften in de verdrukking). Heb al spoelspul van de apotheek maar dat werkt maar heel kort tegen de pijn.
Worry is a misuse of imagination
Oké, ik doe het. Welke versie heb jij?quote:
[..]
Doe het doe het!
Ik ben moe en dizzy, ik heb drank genomen maar dat mag eigenlijk niet wegens medicijnen dus nu ben ik misselijk. Maar ik wil alleen zeggen dat mijn prikkelbare darm alleen maar gezond eten en een goed ritme wil, van vet eten heb ik soms nog dagen last. Ik ken dat gevoel van dat je darmen nog te leeg zijn en je iets moet eten maar ik verlang dan gewoon naar vezels en thee, daar gaat het namelijk heel goedvan lopen. Ik kan me heel slecht voorstellen dat je dan chips wil
Worry is a misuse of imagination
Ik heb al een elektrische tandenborstel. En heb regelmatig een voltreffer ja, auquote:
[..]
veel slapen en vervang je gewone tandenborstel door een elektrische heb je minder kans op per ongeluk een voltreffer in je aft..
. (veel slapen ga ik nu doen, morgenochtend geen college. Ik ging eigenlijk een uur geleden al slapen maar moest nog douchen).
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Mogge!
Ik werd er nu al van verdacht een tentje op de parkeerplaats te hebben
Dat ik gewoon van het mooie weer ga genieten vanmiddag kwam niet voorbij..
Lijstje:
O: warme choco en 2,5 ei met sugarsnaps en champi's
Verder heb ik 3 boterhammen en een salade bij me en wil ik uiterlijk half 3 pleitte hier
Ik werd er nu al van verdacht een tentje op de parkeerplaats te hebben
Dat ik gewoon van het mooie weer ga genieten vanmiddag kwam niet voorbij..
Lijstje:
O: warme choco en 2,5 ei met sugarsnaps en champi's
Verder heb ik 3 boterhammen en een salade bij me en wil ik uiterlijk half 3 pleitte hier
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Moggel!
Gister rug wat te hard getraind denk ik.
Vroeg beginnen in de zomer is echt heerlijk! Dan heb je nog de hele namiddag en avond om te genieten van het mooie weer.
Gister rug wat te hard getraind denk ik.
Vroeg beginnen in de zomer is echt heerlijk! Dan heb je nog de hele namiddag en avond om te genieten van het mooie weer.
Half 7 al op je werk?
Dat is wel heel bizar vroeg hoor!
Dat is wel heel bizar vroeg hoor!
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
dat idd. Ik kan er dan nog niet eens inquote:
Half 7 al op je werk?
Dat is wel heel bizar vroeg hoor!
Niet meer actief op Fok!
ik niet want ik zit dan in de treinquote:
Moggel!
Gister rug wat te hard getraind denk ik.
Vroeg beginnen in de zomer is echt heerlijk! Dan heb je nog de hele namiddag en avond om te genieten van het mooie weer.
. Toen ik nog collega van XM was afgelopen zomer hoefde ik maar 5 min te fietsen en was ik ook om 16 uur klaar 
Niet meer actief op Fok!
^^quote:
Half 7 al op je werk?
Dat is wel heel bizar vroeg hoor!
*zich omdraait*
crap in = crap out
Ik zat er om 6 uur al
24-uurs eco dus dat gaat prima.
24-uurs eco dus dat gaat prima.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Toen lag ik nog lekker te slapen.quote:
Ik zat er om 6 uur al
24-uurs eco dus dat gaat prima.
Mijn collega's vinden rond 8 uur beginnen al vroeg, de meeste zijn er pas rond half 10.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
De mijne starten op kantoor tussen 8 en half 10 inderdaad op 1 na.quote:
[..]
Toen lag ik nog lekker te slapen.
Mijn collega's vinden rond 8 uur beginnen al vroeg, de meeste zijn er pas rond half 10.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Wij zijn vanmorgen vroeg opgestaan, en hebben nu al 6 km. hardgelopen. Was echt fijn. Zijn naar m'n katnoor gelopen met een omweggetje, om zaken op te halen en ik ga vandaag lekker thuis werken. Fijne dag zo!
Nu zo eens douchen en ontbijten, en dan aan het werk...
Goedemorgen! Half 7, dat zijn toch geen tijden. Al ben ik echt een avondmens.. Ik moet rond 12 uur mezelf echt in mn bed schoppen, anders ben ik de volgende ochtend zo sloom.. Maar dat is meer omdat het moet, niet dat ik dan moe ben.
Indertijd had ik een combi-abo (groente/fruit). Denk dat je voor een grotere tas een gezin nodig hebt om alles op te krijgen.quote:
[..]
Oké, ik doe het. Welke versie heb jij?
crap in = crap out
Wij hadden een standaard tas voor 2 personen, maar ik vond het echt veel! Kreeg je 6 courgettes ofzo (wel kleine), dat krijgen wij niet op bij 1 maaltijd .
.
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Morning
Mijn gemiddelde gewicht afgelopen week was 81.3, eerste doel is onder de 80.
Dat moet voor Pasen toch wel te doen zijn.
Dat moet voor Pasen toch wel te doen zijn.
Goedemorgen!
Omdat ik gisteren maar bleef uitstellen ging vandaag de wekker en ben ik nog even aan m'n opdracht bezig voor 't werkcollege van 21.15. Zo stom, maargoed, dat is 't vak ook, de enige reden waarom ik gewoon niet aan die opdrachten begin: tegenvallend vak is zó slecht voor mijn motivatie
Zo maar een paar koppen koffie naar binnen werken en kan zo te zien nog een uurtje aan de slag.
Lijstje moet ik nog even over nadenken, al staat de D wel vast: fajitas
Omdat ik gisteren maar bleef uitstellen ging vandaag de wekker en ben ik nog even aan m'n opdracht bezig voor 't werkcollege van 21.15. Zo stom, maargoed, dat is 't vak ook, de enige reden waarom ik gewoon niet aan die opdrachten begin: tegenvallend vak is zó slecht voor mijn motivatie
Zo maar een paar koppen koffie naar binnen werken en kan zo te zien nog een uurtje aan de slag.
Lijstje moet ik nog even over nadenken, al staat de D wel vast: fajitas
Ja doei.
^^quote:
Half 7 al op je werk?
Dat is wel heel bizar vroeg hoor!
Ik vind half acht al indrukwekkend vroeg
Ik denk dat ik met half zeven ondersteboven in de greppel zou eindigen
Zékér op vrijdag
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Een persoons groente en fruittasquote:
[..]
Oké, ik doe het. Welke versie heb jij?
Volgens mij wordt het vandaag niet zulk mooi weerquote:
Mogge!
Ik werd er nu al van verdacht een tentje op de parkeerplaats te hebben
Dat ik gewoon van het mooie weer ga genieten vanmiddag kwam niet voorbij..
Lijstje:
O: warme choco en 2,5 ei met sugarsnaps en champi's
Verder heb ik 3 boterhammen en een salade bij me en wil ik uiterlijk half 3 pleitte hier
. Donderdag wel, dan ben ik vrij! 
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Dat lijkt me wel realistisch, ja!quote:
Mijn gemiddelde gewicht afgelopen week was 81.3, eerste doel is onder de 80.
Dat moet voor Pasen toch wel te doen zijn.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Ik weet echt niet wat ik kan verwachten op dit moment, daarom maar een doel dat toch wel moet lukkenquote:
Op Alleen gaat het hardlopen er deze week alweer bij inschieten merk ik
Geen tijd of? Ik ben gisteren voor het eerst sinds maanden weer buiten gaan hardlopen! Ging echt heerlijk, beter dan verwacht zelfs. Maar had m'n conditie wel bijgehouden/verbeterd in de sportschool qua hardlopen.quote:
[..]
Ik weet echt niet wat ik kan verwachten op dit moment, daarom maar een doel dat toch wel moet lukken
Alleen gaat het hardlopen er deze week alweer bij inschieten merk ik
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Ik ben een tijd om half 7 begonnen met een uur en 15 min reistijd erbij. Zelfs na 1.5 jaar was het nog steeds te vroeg iedere ochtend.
Ik begin ook vaak zat om half zeven, maar niet omdat ik het wil.. Nu het 's ochtends wat sneller licht wordt gaat het wel maar als het in de winter koud en donker buiten is dan ben ik echt mijn bed niet uit te branden. Om drie uur 's middags klaar zijn is dan wel weer lekker.
Jillian Michaels 30 Day Shred-update: ik voel me alsof ik gisteren van de trap ben gevallen! Au!
Lijstje vandaag.. Ik begin rustig, want we hebben vanavond al een koolhydratenfestijn.
O: Smoothie van een halve ananas, een peer en kokoswater
T: Handje amandelen
L: Goedgevulde salade bij Spirit in de Groene Passage in Rotterdam
D: Volkoren wraps met zoete aardappel, paprika en knoflookhummus:
B: Paar uur door de stad sjokken
S: Indien de spierpijn een beetje wegtrekt: nogmaals de 30 Day Shred - level 1. Moet van Jillian.
S: In elk geval een hardlooplesje van een half uur
[ Bericht 0% gewijzigd door minilot op 13-03-2012 14:14:52 ]
Jillian Michaels 30 Day Shred-update: ik voel me alsof ik gisteren van de trap ben gevallen!
Au!Lijstje vandaag.. Ik begin rustig, want we hebben vanavond al een koolhydratenfestijn.
O: Smoothie van een halve ananas, een peer en kokoswater
T: Handje amandelen
L: Goedgevulde salade bij Spirit in de Groene Passage in Rotterdam
D: Volkoren wraps met zoete aardappel, paprika en knoflookhummus:
B: Paar uur door de stad sjokken
S: Indien de spierpijn een beetje wegtrekt: nogmaals de 30 Day Shred - level 1. Moet van Jillian.
S: In elk geval een hardlooplesje van een half uur
[ Bericht 0% gewijzigd door minilot op 13-03-2012 14:14:52 ]
Let me see you stripped down to the bone
Lijkt me een heel realistisch doel Sarabi, mijn ervaring is dat het zo ook veel beter vol te houden is, steeds per kortere termijn een haalbaar doel stellen.
En als het dan nog iets beter lukt dan je dacht, is het helemaal een motivatie
O: havermout
T: cappuccino, druiven
L: soep, salade met geitenkaas en nootjes, karnemelk
T: cappuccino, sinaasapppel
D: wortels, karbonade van de blije big
T: kwark met 2 kiwi's
En als het dan nog iets beter lukt dan je dacht, is het helemaal een motivatie
O: havermout
T: cappuccino, druiven
L: soep, salade met geitenkaas en nootjes, karnemelk
T: cappuccino, sinaasapppel
D: wortels, karbonade van de blije big
T: kwark met 2 kiwi's
Ik ben m'n ritme aan het verschuiven. Probeer door de weeks rond 10 uur in bed te liggen, half 11 te slapen. Ik heb echt m'n 8 uur slaap nodig, en m'n wekker gaat tegenwoordig rond 7 uur. Dat wil ik nog wat naar voren verschuiven.quote:
Goedemorgen! Half 7, dat zijn toch geen tijden. Al ben ik echt een avondmens.. Ik moet rond 12 uur mezelf echt in mn bed schoppen, anders ben ik de volgende ochtend zo sloom.. Maar dat is meer omdat het moet, niet dat ik dan moe ben.
Oh, en de duutser meldt dat hij ook is wezen hardlopen, "voor het forum"!
Geen tijd, gelukkig vooral geen tijd door andere sporten maar ik had me juist voorgenomen deze week weer te gaan hardlopen.quote:
[..]
Geen tijd of? Ik ben gisteren voor het eerst sinds maanden weer buiten gaan hardlopen! Ging echt heerlijk, beter dan verwacht zelfs. Maar had m'n conditie wel bijgehouden/verbeterd in de sportschool qua hardlopen.
Maar heb 1 extra buikdanstraining deze week en een vriend vroeg gisteren of ik morgen met hem wil gaan squashen dus zo blijft er geen tijd over voor hardlopen, niet erg maar wel jammer.
Als je het vervangt voor andere sport is het niet echt een groot probleem, inderdaad!quote:
[..]
Geen tijd, gelukkig vooral geen tijd door andere sporten maar ik had me juist voorgenomen deze week weer te gaan hardlopen.
Maar heb 1 extra buikdanstraining deze week en een vriend vroeg gisteren of ik morgen met hem wil gaan squashen dus zo blijft er geen tijd over voor hardlopen, niet erg maar wel jammer.
Volgende week dan maar.Ritme verschuiven gaat wel nog beter straks als het weer echt licht is 's ochtends!quote:
[..]
Ik ben m'n ritme aan het verschuiven. Probeer door de weeks rond 10 uur in bed te liggen, half 11 te slapen. Ik heb echt m'n 8 uur slaap nodig, en m'n wekker gaat tegenwoordig rond 7 uur. Dat wil ik nog wat naar voren verschuiven.
Oh, en de duutser meldt dat hij ook is wezen hardlopen, "voor het forum"!
En yayyyyy Duutser!
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Minilot, wordt wel heel moeilijk omdat je toevallig deze week ook veganistisch doet, maar voldoende eiwitten helpen dus tegen spierpijn
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
t was hier vanmorgen om kwart voor 7 al licht!quote:
[..]
Als je het vervangt voor andere sport is het niet echt een groot probleem, inderdaad!
[..]
Ritme verschuiven gaat wel nog beter straks als het weer echt licht is 's ochtends!
En yayyyyy Duutser!
De autist in mij vind het niet zo fijn als de planning anders verloopt dan het plan wasquote:
[..]
Als je het vervangt voor andere sport is het niet echt een groot probleem, inderdaad!
MarMar ik hoop dat het een motivatie is mocht het niet lukken.....best eng.
Waarom heb je die autist dan ook opgegetenquote:
[..]
De autist in mij vind het niet zo fijn als de planning anders verloopt dan het plan was
MarMar ik hoop dat het een motivatie is mocht het niet lukken.....best eng.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Dan gelukkig maar dat ik heel veel soja, kikkerwerten en linzen eet!quote:
Minilot, wordt wel heel moeilijk omdat je toevallig deze week ook veganistisch doet, maar voldoende eiwitten helpen dus tegen spierpijn
Let me see you stripped down to the bone
quote:
[..]
Dan gelukkig maar dat ik heel veel soja, kikkerwerten en linzen eet!
Voor de automobilisten hier:
http://www.politieacties.nl/flitsers/
Ze geven aan waar ze flitsen om solidair te doen.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ohai!
Wat hebben jullie nog een hoop gekeuveld gisteren!
Anna voel je je alweer een beetje beter?
Chico, die aften kunnen volgens mij ook gewoon door een te lage weerstand (door de pfeiffer) komen. Heb je pyralvex? Doet zeer maar ze gaan wel sneller weg!
Wat hebben jullie nog een hoop gekeuveld gisteren!
Anna voel je je alweer een beetje beter?
Chico, die aften kunnen volgens mij ook gewoon door een te lage weerstand (door de pfeiffer) komen. Heb je pyralvex? Doet zeer maar ze gaan wel sneller weg!
Ik had hongerquote:
[..]
Waarom heb je die autist dan ook opgegeten
Planning:
O: 3 vk bth met dun pindakaas
T: druifjes, een appel, koffie verkeerd
L: grote salade met gegrilde groenten en ei
T: 150 ml yoghurt met fruit
B: 2x20 minuten fietsen
D: entrecote, aardappeltjes opgebakken in ganzevet en een salade
T: koekje bij de thee bij een vriendin
De entrecote zit al in de marinade van soja/olijfolie/knoflook en gaat straks hoppa in de grillpan. De aardappels heb ik gisteren voorgekookt en hoef ik alleen nog maar op te bakken en de salade is ook al klaar.
/goedehuisvrouw.
O: 3 vk bth met dun pindakaas
T: druifjes, een appel, koffie verkeerd
L: grote salade met gegrilde groenten en ei
T: 150 ml yoghurt met fruit
B: 2x20 minuten fietsen
D: entrecote, aardappeltjes opgebakken in ganzevet en een salade
T: koekje bij de thee bij een vriendin
De entrecote zit al in de marinade van soja/olijfolie/knoflook en gaat straks hoppa in de grillpan. De aardappels heb ik gisteren voorgekookt en hoef ik alleen nog maar op te bakken en de salade is ook al klaar.
/goedehuisvrouw.
Raarquote:
[..]
Voor de automobilisten hier:
http://www.politieacties.nl/flitsers/
Ze geven aan waar ze flitsen om solidair te doen.
Oh wacht het is niet van de politie zelf?
het is door de politievakbondquote:
[..]
Raar
Oh wacht het is niet van de politie zelf?
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Ja het gaat weer redelijkquote:
Ohai!
Wat hebben jullie nog een hoop gekeuveld gisteren!
Anna voel je je alweer een beetje beter?
Chico, die aften kunnen volgens mij ook gewoon door een te lage weerstand (door de pfeiffer) komen. Heb je pyralvex? Doet zeer maar ze gaan wel sneller weg!
en dus weer gezellig op kantoor
O: kwark, havermout, banaan, bosbessen
T: speltboterham appelstroop
T: appel
L: speltboterham met ossenworst en komkommer, speltboterham met iets anders
T: worteltjes
D: spinazie met biefstuk en een eitje
T: bakje yoghurt
Nog even kijken of ik fit-technisch en tijd-technisch een rondje kan hardlopen tussen de T en de D.
Die speltboterhammen vullen trouwens als een tierelier en na twee dagen kan ik ze tevens als afweer-wapen gebruiken
Pruusj: ik denk dat je wel heel goed moet droogdeppen, want door de soja heb je kans dat het gaat koken ipv grillen en als het zoete soja is, dan verbrandt de suiker nogal snel. Als het dan té droog is, misschien weer wat invetten met olie. Ik maak ook weleens in soja gemarineerde kipstukjes in de grillpan, maar dat is dus wel oppassen geblazen.
Gisteren:
O: 2 wasa original crisp roggecrackers met filet A. en ui
L: 2x geroosterd Allison met mayo, sambal, sla, gele peen, preiringetjes, zoete paprika en zeezout.
T: vers geperst sap mét volle kwark, mango en diepvriesaardbeien tot een smoothie gestaafmixt
T: nog een cracker met filet A. indien trek.
S: hardlopen 4km
T: wodka, katjang
T: 1 papadum met een beetje chilisaus
D: kalkoenborst met witlof ham/kaas uit de oven een rauwkostsalade (sla/peen/prei/paprika/mayo/kerrie)
T: klein bakje cruesli (30 gr) met beetje halfvolle melk.
Vandaag:
O: 2 wasa original crisp roggecrackers met filet A.
S: stepshape/interval
L: wat kalkoen van gisteren met witlof/mango/preisalade
T: vers geperst sap
T: wodka, katjang
D: eten bij een vriendin, soort eetclub, op het menu staat: vitello tonnato, lasagne en een salade.
Gisteren:
O: 2 wasa original crisp roggecrackers met filet A. en ui
L: 2x geroosterd Allison met mayo, sambal, sla, gele peen, preiringetjes, zoete paprika en zeezout.
T: vers geperst sap mét volle kwark, mango en diepvriesaardbeien tot een smoothie gestaafmixt
T: nog een cracker met filet A. indien trek.
S: hardlopen 4km
T: wodka, katjang
T: 1 papadum met een beetje chilisaus
D: kalkoenborst met witlof ham/kaas uit de oven een rauwkostsalade (sla/peen/prei/paprika/mayo/kerrie)
T: klein bakje cruesli (30 gr) met beetje halfvolle melk.
Vandaag:
O: 2 wasa original crisp roggecrackers met filet A.
S: stepshape/interval
L: wat kalkoen van gisteren met witlof/mango/preisalade
T: vers geperst sap
T: wodka, katjang
D: eten bij een vriendin, soort eetclub, op het menu staat: vitello tonnato, lasagne en een salade.
Mooie lijstjes Perr en Anna!
Planning:
O: havermout, banaan, dadels, kokos
T: koffie verkeerd, appel
D: speltbroodje met geitenkaas en 2 mueslicrackers
T: gekookt ei, halve paprika en wat cherrytomaatjes
D: ik heb nog courgette/spinazie/champignons/tomaat, dus daar een prutje van... met pasta/quinoa denk ik en wat geraspte kaas
S: ruim een uur boksen
T: yoghurt met iets
Planning:
O: havermout, banaan, dadels, kokos
T: koffie verkeerd, appel
D: speltbroodje met geitenkaas en 2 mueslicrackers
T: gekookt ei, halve paprika en wat cherrytomaatjes
D: ik heb nog courgette/spinazie/champignons/tomaat, dus daar een prutje van... met pasta/quinoa denk ik en wat geraspte kaas
S: ruim een uur boksen
T: yoghurt met iets
Be someone that makes you happy
Thanks Co voor de tip! Ik zal hem helemaal droogmaken met keukenpapier alvorens ik hem bak. Vind het een hele uitdaging, ik bak echt nooit vlees
Goedkopere oplossing: een vinger in zout dippen en die tegen de aft aanhouden. Is ook superpijnlijk, maar daarna is het minder pijnlijk en het lijkt erop dat ze ook iets sneller weggaan. Brrr, die dingen zijn zo naarquote:
Ohai!
Wat hebben jullie nog een hoop gekeuveld gisteren!
Anna voel je je alweer een beetje beter?
Chico, die aften kunnen volgens mij ook gewoon door een te lage weerstand (door de pfeiffer) komen. Heb je pyralvex? Doet zeer maar ze gaan wel sneller weg!
.
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Lijstje van gister:
O: brinta
T: vruchtenyoghurt, banaan, cappuccino
L: 2 boterhammen met 4-notenpasta, beker melk
T: boterham appelstroop
T: komkommer, tomaat
D: couscoussalade met feta, bleekselderij, gedroogde abrikozen, amandelen, rozijnen, stukjes sinaasappel, verse munt en koriander
T: sprits, 2 nespresso-chocolaatjes
Planning vandaag:
O: brinta, glas sinaasappelsap van 2 sinaasappels
T: vruchtenyoghurt, banaan, cappuccino
L: 2 boterhammen met nog onbekend beleg, misschien haal ik een eitje in de mensa
T: salade van tomaat, komkommer, bleekselderij en feta
T: paar amandelen
D: nog onbekend, in een eetcafé
T: ?
O: brinta
T: vruchtenyoghurt, banaan, cappuccino
L: 2 boterhammen met 4-notenpasta, beker melk
T: boterham appelstroop
T: komkommer, tomaat
D: couscoussalade met feta, bleekselderij, gedroogde abrikozen, amandelen, rozijnen, stukjes sinaasappel, verse munt en koriander
T: sprits, 2 nespresso-chocolaatjes
Planning vandaag:
O: brinta, glas sinaasappelsap van 2 sinaasappels
T: vruchtenyoghurt, banaan, cappuccino
L: 2 boterhammen met nog onbekend beleg, misschien haal ik een eitje in de mensa
T: salade van tomaat, komkommer, bleekselderij en feta
T: paar amandelen
D: nog onbekend, in een eetcafé
T: ?
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
