Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Goede en lekkere tips voor verantwoord ontbijt/lunch: Gezonde ontbijt/lunch keuzes
Ik wil ook! Dat kan
Maak een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter óf één van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.Deelnemers De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks:
Silmarwen
Deerntie:
Selestha:
[ Bericht 4% gewijzigd door Sjeen op 28-02-2012 10:26:09 ]
Gooi 'm effe hier, dan zetten we 'm erinquote:Op dinsdag 28 februari 2012 10:09 schreef Selestha het volgende:
Ik sta nog niet in de OP, maar had mn ticker wel gelinkt? Moet ik dat nog een keer doen?
Doe ik, wie mogen eruit?quote:Op dinsdag 28 februari 2012 10:13 schreef Stormqueen het volgende:
Zow, doe jij de inactieven dan even opschonen Sjeen?
ik heb geen idee, ik post hier pas drie topics meequote:
Anyone?Ik ben ook wel aardig actief in de ochtend ja.quote:
[..]
Ik heb geen idee, maar met mijn werk, heb ik niet genoeg aan een smoothie alleen als ontbijt. Ligt misschien wel aan hoe actief je bent.
Ik voel me in ieder geval lekkerder met twee of drie volkorenboterhammen op. Twee eet ik op een rustige dag, drie op een zware dag.
Hmmm misschien maar een keertje proberen als ik een rustige dag heb, in het weekend ofzo. Doordeweeks gaat hem dan niet echt worden als ik een half uur moet fietsen en dan de dag misschien al begin met honger...
Zoiets ja. Al ben ik nog niet op 85quote:Op dinsdag 28 februari 2012 10:15 schreef Joene het volgende:
ik doe gewoon ff geen ticker hoor , maar ben begonnen op 88 , inmiddels ergens in de 85 , en wil eindigen op 72/73 .
.quote:
Zo makkelijk krijg je ze zelden voorgezet of niet?O: Yoghurt, muesli, lijnzaad
T: Smoothie (fruit/yoghurt)
L: 2 boterhammen, sandwichspread, 30+ kaas
T: Grote kom tomaten/groente soep
A: Boerenkoolquiche of AGV
T: Zoute sticks, 3 dropballen
Zoute sticks met dropballen?quote:
Zo, afgelopen paar dagen waren niet briljant. Zaterdag sushi, zondag een mega overdadige muffin en gisteren een incident met een zak kroepoek (300 kcal!) en 4 time-out biscuits. Verder wel normaal gegeten dus het is niet volledig de mist in gegaan. Helaas ben ik ook niet actief geweest, ik was snot en snotverkouden. Nu nog steeds maar ik voel me wel weer energiek en niet meer ziek dus ik ga er weer tegenaan!
O: Yoghurt, muesli, lijnzaad
T: Smoothie (fruit/yoghurt)
L: 2 boterhammen, sandwichspread, 30+ kaas
T: Grote kom tomaten/groente soep
A: Boerenkoolquiche of AGV
T: Zoute sticks, 3 dropballen
Zo groot ?quote:
Oh en serieus , 1m77quote:
Hoe lang zijn jullie dan, Jarno en Joene?
Ja ik ook zoiets. Joene en ik zijn hetzelfdequote:
.Wie weet is het een goede comboquote:
. Maar nee, was het niet in combinatie van plan. Het ligt sowieso aan de tijd dat ik ga eten. Kan ergens tussen half 7 en half 9 zijn. Misschien neem ik een van de twee tussendoortjes nog voor het eten.Ik haal jullie ook altijd door elkaar op het forumquote:Op dinsdag 28 februari 2012 10:45 schreef Jarno het volgende:
[..]
Ja ik ook zoiets. Joene en ik zijn hetzelfde
Omdat we ook dezelfde slappe kuthumor hebben ?quote:Op dinsdag 28 februari 2012 10:46 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
Ik haal jullie ook altijd door elkaar op het forum
ik hou dr vanquote:
[..]
Ja ik ook zoiets. Joene en ik zijn hetzelfde
onder anderequote:
[..]
Omdat we ook dezelfde slappe kuthumor hebben ?
En de username ziet er hetzelfde uit als ik slaapdronken naar mijn scherm kijk. 
Gelukkig heeft J ook een mooi icoontje.quote:
[..]
onder andere
Waar een mens niet blij van kan worden , ik heb mn tussendoortje op en ik heb nog hongerquote:
zit je je de hele ochtend al te verlekkeren op een zakje druiven, smaken ze muf
die staan niet aan op m'n mobielquote:
[..]
Gelukkig heeft J ook een mooi icoontje.
quote:
Nee, echt een briljant plan om bananen in te vriezen. Hoe krijg ik die krengen in vredesnaam uit hun schil?
Bewaaradvies voor bananen is buiten de koeling, omdat er anders een bepaald bederf optreedt. Zijn ze behalve keihard ook bruin geworden?Iemand hier had gezegd dat je ze heel in kunt vriezen tbv smoothies enzo. De schil wordt dan wel bruin maar de banaan zelf is nog prachtig van kleur. Daar ben ik het helemaal mee eens, heb m net gehalveerd en hij ziet er prima uit. Maar ik krijg de schil er dus niet af. Hij ligt nu even te ontdooien, eens kijken wat ik er over een kwartiertje mee kan.quote:
[..]
Ik heb ze zonder schil ingevroren. Gaat prima!quote:
[..]
Iemand hier had gezegd dat je ze heel in kunt vriezen tbv smoothies enzo. De schil wordt dan wel bruin maar de banaan zelf is nog prachtig van kleur. Daar ben ik het helemaal mee eens, heb m net gehalveerd en hij ziet er prima uit. Maar ik krijg de schil er dus niet af. Hij ligt nu even te ontdooien, eens kijken wat ik er over een kwartiertje mee kan.
Eensch. Duh.quote:
Sowieso fruit invriezen ben ik niet zo voorstander van eigenlijk.
Ik wel. Handig bij mooie aanbiedingen en lekker in smoothies. En mijn smoothie is gelijk lekker koud, ook belangrijkquote:
Sowieso fruit invriezen ben ik niet zo voorstander van eigenlijk.
.ik snij mijn fruit altijd gewoon in stukkies en dan door de yoghurt
En geduld om het te laten ontdooien zou ik ook niet hebben.Blijft het er dan nog smakelijk uitzien?quote:
[..]
Ik heb ze zonder schil ingevroren. Gaat prima!
Snugger! Als het ontdooid moet worden hoeft het van mij ook niet hoor. Dan is er nog genoeg dat wel goed invriest.quote:
Vriend van me had keislim portie zakjes fruit ingevroren. Maar het waren geen diepvrieszakjes. Dus uiteindelijk kreeg die het plastic er niet vanaf.
Ik vries de kleine stukken fruit in, dat gaat perfect. Aardbeien kopen als ze goedkoop zijn, schoonmaken en in een bakje invriezen. Cranberries, bosbessen en al dat soort spul. Heb je gelijk geen ijsklontjes meer nodig in je smoothies. Bananen invriezen lijkt me wat nutteloos, die dingen zijn altijd en overal voor een normale prijs te koop.quote:
Sowieso fruit invriezen ben ik niet zo voorstander van eigenlijk.
OMG ja de avocado's.quote:
smoothies zijn de dieetclubavocado's van 2012 volgens mij
ik snij mijn fruit altijd gewoon in stukkies en dan door de yoghurt
Bovendien vind ik het lastig calorieen bijhouden als alles doorelkaar gemixed is enzo.
Dus ik ben zeg maar soort van terug
Sip en Dip is zinloos , life is short....quote:
Na 2 weken sippen en dippen zit ik er weer lekker in...
Dus ik ben zeg maar soort van terug
Ja maar soms heb je dat niet in de handquote:
[..]
Sip en Dip is zinloos , life is short....
Mezelf een fikse schop onder mijn dikke reet verkocht ... hatseflats
Ik ben er weer
Omdat het anders wel heel eentonig wordt, en ik schep er minder snel twee keer van opquote:
Waarom eet je dingen die je niet lekker vindt?
Als ik alleen maar kook wat ik lekker vind val ik nooit af haha
.Ik vind niks echt vies gelukkigquote:
Maar vind je het echt vies, of eet je het gewoon minder graag dan andere dingen?
Ik zou het alleen nooit boven een torltilla verkiezen 
Het is zeg maar neutraal. Ik vind dingen echt lekker zoals veel mexicaans eten (welke niet altijd even light is
) En er zijn dingen waar ik niet koud of warm van word zoals rijst, zo saai vind ik dat.Hahaha, daar heb ik het ook wel eens over met mijn vriend. Als we ooit kinderen krijgen, zullen we toch het goede voorbeeld moeten gevenquote:
Dat en variatie is ook wat waard. Ik heb he-le-maal niks met de standaard gekookte aardappel, wat groenten en een stukje vlees maar probeer het toch minimaal 2x per week te eten. Wat ik in het vorige topic al zei, soms moeten dingen gewoon. Plus het is een voorbeeld aan de kleine, dat ook gekookte aardappels eetbaar zijn naast rijst, pasta, mie en gebakken aardappels
Ah kijk, dat scheelt veel!quote:Op dinsdag 28 februari 2012 13:27 schreef Audreyoot het volgende:
[..]
Ik vind niks echt vies gelukkig
Ik eet ook bijna alles, alleen geen dingen die ik echt vies vind, maar dat zijn er ook niet zo veel en daar kan ik prima zonder (kokos, schouderkarbonades, gekookte prei en jell-o
)Ik heb denk ik geen dingen die ik echt vies vind. Naja oesters heb ik nog nooit geprobeerd omdat het ranzig uit ziet. Maarja, spruitjes vind ik ook bitter en dat is dan even hap-slik-weg, vandaar dat ik ze minder vaak kook maar voor de afwisseling is iets minder lekker eten wel goed denk ik.quote:[..]
Ah kijk, dat scheelt veel!
Ik eet ook bijna alles, alleen geen dingen die ik echt vies vind, maar dat zijn er ook niet zo veel en daar kan ik prima zonder (kokos, schouderkarbonades, gekookte prei en jell-o
ja zeker, en wat je al zei, je schept er niet zo veel van op en je likt de pan niet uit enzoquote:
[..]
Ik heb denk ik geen dingen die ik echt vies vind. Naja oesters heb ik nog nooit geprobeerd omdat het ranzig uit ziet. Maarja, spruitjes vind ik ook bitter en dat is dan even hap-slik-weg, vandaar dat ik ze minder vaak kook maar voor de afwisseling is iets minder lekker eten wel goed denk ik.
. Nouja, dan maar wat minder pasta want de saus is echt heerlijk...Saus = killing voor je punten homo.quote:
Overigens staat voor vanavond mijn zelfgemaakte pastasaus op het menu (nouja, die van Carluccio eigenlijk, maar soit) en ik weet nu al dat dat niet bij 1 x opscheppen blijft.
Ik maak broccoli met een rundervinkje en aardappelrozetjes uit de oven (5 pp
)En vanavond weer onze dinsdagavond megawandeling
ligt er aan wat je er in tieft, tomatensausje kan stukken minder kwaad dan whisky cocktailquote:
[..]
Saus = killing voor je punten homo.
Nope. Deze niet! Ik citeer:quote:
[..]
Saus = killing voor je punten homo.
quote:De saus moet tenminste drie, maar beter is vijf of zes uur, heel zachtjes doorkoken. Op laag vuur, en zonder deksel. Dan worden de tomaten goed gaar en lost het vet goeddeels op door zich te binden aan het caroteen uit de tomaten.
Ja i know en ik weet uit ervaring ook nog is dat die verschrikkelijk lekker is , die saus dus.... maar hij is echt niet gezond Jquote:
quote:
Overigens - losjes - gebaseerd op dit briljante receptje: http://koken.met.aschwin.net/pages/Italiaanse%20tomatensaus.htm
Ach gezond, hij valt niet van de vitamine's uit elkaar maar vet is ie zeker niet!quote:Op dinsdag 28 februari 2012 13:40 schreef Joene het volgende:
[..]
Ja i know en ik weet uit ervaring ook nog is dat die verschrikkelijk lekker is , die saus dus.... maar hij is echt niet gezond J
Het recept ziet er anders prima uit qua gezondheid. Of gooit ie er secret ingredients bij?quote:
[..]
Ja i know en ik weet uit ervaring ook nog is dat die verschrikkelijk lekker is , die saus dus.... maar hij is echt niet gezond J
Zeker, in een full body tomatenpakkingquote:
Vet dat oplost door te koken met tomaten? Beter dat ik dan wat vaker tomaten eet en vervolgens naar de sauna ga
Niet ongezond lijkt me, maar wel heavy in calorieën is de fles wijn(of telt het niet meer als de alcohol verdampt?) het gehakt en de boter. Verder wel gezond maar niet extreem light. Maarja, betere keuze dan een witte saus zekerquote:
quote:
[..]
Zeker, in een full body tomatenpakking
Juist. Dit is eten zoals je het éigenlijk zou moeten doen en zoals men jarenlang gedaan heeft. Je vetten en suikers en wat we heden ten dage als 'ongezond' bestempelen uit de juiste producten halen die op de juiste manier zijn bereid. En niet light meuk eten en daarna een Mars uit de kast trekken. Ik las pas nog ergens dat het beste 'dieet' het dieet is waarbij je alleen dingen eet die je oma nog als voedsel zou herkennen. Ik deel die mening wel een beetje eigenlijk.quote:
De gezonde stofjes uit de tomaten lossen op in het vet waardoor je ze beter opneemt. Vet is goed
.
Pasta vervangen door stronkjes broccoli, problem solved.quote:
Maar idd, vet is meestal niet erg en heb je juist nodig, de carbs zijn evil
Oh jum! Die moet ik echt binnenkort weer eens maken! Da's echt al veel te lang geleden!quote:
Overigens - losjes - gebaseerd op dit briljante receptje: http://koken.met.aschwin.net/pages/Italiaanse%20tomatensaus.htm
haha en dat in een boek bundelen en er rijk van worden. 'Pasta anno 2012'quote:
[..]
Pasta vervangen door stronkjes broccoli, problem solved.
Echt he. Ik maak altijd een Enorme Pan en dan bakjes de vriezer in.quote:
[..]
Oh jum! Die moet ik echt binnenkort weer eens maken! Da's echt al veel te lang geleden!
.Slim!quote:
[..]
Echt he. Ik maak altijd een Enorme Pan en dan bakjes de vriezer in.
Ik kreeg ooit eens gezeik van de ex-buurvrouw dat ze de kookluchtjes zo vervelend vond en daarna heb ik hem niet meer gemaakt. Stom eigenlijk. Zij is al weer 2-3 jaar weg ofzo. En ik vind het zelf juist fantastisch, het hele huis dat goddelijk ruikt!
Damn, ik vind het meteen jammer dat ik dit weekend niet thuis ben om hem te kunnen maken.
.Dat is ook zo, maar ik krijg veel te makkelijk veel te veel carbs binnen. Bij mij zijn ze dus evil verklaardquote:
niks mis met carbs, vetten etc, als je er maar met mate van eet.
Was ze ook echt niet!quote:Op dinsdag 28 februari 2012 13:54 schreef Jarno het volgende:
Als je de kooklucht van dit recept vind stinken dan ben je niet goed wijs.
O: Yoghurt met cruësli, halve verse mango, thee
S: Pinda-reep van zonnatura (dus alleen pinda's met wat suikercoating)
M: 2 volkorenbolletjes 1 salami 1 kaas, flesje spa rood
S: Rijstwafel met suikervrije bosbessenjam, thee
A: Volkorenspaghetti met bolognesesaus
S: Bakje bosbessen
S: 4 uur post bezorgd
Da's 1 1/2 uur fietsen en 3 uur lopen + tillenO: 2 bruine boterhammen met kaas en tomaat.
T: Liga
M: 2 bruine boterhammen met kaas, 2 kommen met paprikasoep
A: macaroni, 1 kommetje kwark met aardbeien.
S: 1 uur fietsen.
Waarom cruesli en pinda's met suikercoating als ik vragen mag?quote:
Lijstje voor vandaag
O: Yoghurt met cruësli, halve verse mango, thee
S: Pinda-reep van zonnatura (dus alleen pinda's met wat suikercoating)
M: 2 volkorenbolletjes 1 salami 1 kaas, flesje spa rood
S: Rijstwafel met suikervrije bosbessenjam, thee
A: Volkorenspaghetti met bolognesesaus
S: Bakje bosbessen
S: 4 uur post bezorgd
Omdat ik toevallig even niks anders bij de hand had tijdens het werk dan een pindareep.quote:
[..]
Waarom cruesli en pinda's met suikercoating als ik vragen mag?
Ik heb officieel geen pauze, dus moet even snel iets snaaien als ik honger krijg onderweg.
Ik eet zelden die twee dingen op dezelfde dag, maar ben er 10 kg mee afgevallen de afgelopen drie maanden dus t zal wel meevallen. Ik mag 2400 calorieeen per dag hebben van de diëtiste ivm mijn werk, daar kom ik lang niet aan.
Daar zeg ik toch ook niks overquote:
[..]
Omdat ik toevallig even niks anders bij de hand had tijdens het werk dan een pindareep.
Ik heb officieel geen pauze, dus moet even snel iets snaaien als ik honger krijg onderweg.
Ik eet zelden die twee dingen op dezelfde dag, maar ben er 10 kg mee afgevallen de afgelopen drie maanden dus t zal wel meevallen. Ik mag 2400 calorieeen per dag hebben, daar kom ik lang niet aan.
Cruesli is alleen bijna puur suiker, volgens mij kan je nog beter een reep pure chocolade als ontbijt nemen Pinda's of cashewnoten zijn trouwens een hele goede keuze als T (zonder de suikercoating normaal dan). Je was toch 10 kilo afgevallen door je werk bij de post of verwar ik je met iemand anders?oh edit; je had post bezorgen ook bij S gezet
Ja door mn werk ja en door op mn eten te lettenquote:
[..]
Daar zeg ik toch ook niks over
oh edit; je had post bezorgen ook bij S gezet
Maar was al 7 kilo kwijt voor ik aan dit werk begon door geen cola meer te drinken Dus ben totaal al 17 kilo kwijt inmiddels Weet wel dat cruësli slecht is, maar ik eet het ook maar zelden
Vind het niet zo lekker, dus eet het eigenlijk alleen als mn brood op is. (slechte ervaringen uit het verleden )O: Schaaltje yoghurt met 2 kiwi's erdoor
T: Halve bak blauwe druiven
L: 3 boterhammen met Slankie komijn, halve komkommer
T: een peer
D: 5 aardappelrozetjes uit de oven, een rundervinkje, broccoli
S: Naar werk fietsen (2x4 kilometer, te verwaarlozen) Anderhalf uur stevig wandelen
Dit is redelijk representatief voor een doordeweekse dag, al wil het soort fruit wel eens wisselen en de samenstelling van het avondeten. Al houd ik voor avondeten de verhouding 100-150-300 ongeveer aan (100 gram vlees/vis, 150 gram aardappel/rijst/pasta, 300 gram groenten)
En de avondwandeling is om de dag
Klinkt toch prima?quote:
Zal ik het ook eens doen, zo'n lijstje? Ben zo bang dat ik word afgeboord
O: Schaaltje yoghurt met 2 kiwi's erdoor
T: Halve bak blauwe druiven
L: 3 boterhammen met Slankie komijn, halve komkommer
T: een peer
D: 5 aardappelrozetjes uit de oven, een rundervinkje, broccoli
S: Naar werk fietsen (2x4 kilometer, te verwaarlozen) Anderhalf uur stevig wandelen
Dit is redelijk representatief voor een doordeweekse dag, al wil het soort fruit wel eens wisselen en de samenstelling van het avondeten. Al houd ik voor avondeten de verhouding 100-150-300 ongeveer aan (100 gram vlees/vis, 150 gram aardappel/rijst/pasta, 300 gram groenten)
En de avondwandeling is om de dag
En als ze je afboren, wat maakt dat nou uit? Uiteindelijk doe je het voor jezelf en kan je ieder commentaar negeren
Maar ik vind het wel interessant altijd om feedback te krijgen
Ga je schamenquote:
Zal ik het ook eens doen, zo'n lijstje? Ben zo bang dat ik word afgeboord
O: Schaaltje yoghurt met 2 kiwi's erdoor
T: Halve bak blauwe druiven
L: 3 boterhammen met Slankie komijn, halve komkommer
T: een peer
D: 5 aardappelrozetjes uit de oven, een rundervinkje, broccoli
S: Naar werk fietsen (2x4 kilometer, te verwaarlozen) Anderhalf uur stevig wandelen
Dit is redelijk representatief voor een doordeweekse dag, al wil het soort fruit wel eens wisselen en de samenstelling van het avondeten. Al houd ik voor avondeten de verhouding 100-150-300 ongeveer aan (100 gram vlees/vis, 150 gram aardappel/rijst/pasta, 300 gram groenten)
En de avondwandeling is om de dag
haha is toch niks mis mee? Misschien wat veel fruit, ik mocht iig max 2 stuks of 1 banaan per dag maar ik let dan ook heel erg op koolhydraten. Niks mis mee als je daar niet mee bezig bent iig.
Ik vind het prettig om commentaar op mijn lijstjes te krijgen, daarvoor post ik het ook. Ook word je zelf wat meer bewust wat je op zo'n dag nu eigenlijk eet. Soms eet je dingen waar je niet bij stilstaat maar als je het bij elkaar optelt is het toch niet zo heel gezond.
Laat ik het er maar op houden dat de dieetclub in het verleden zeer veel felle discussies heeft voortgebrachtquote:
[..]
Klinkt toch prima?
En als ze je afboren, wat maakt dat nou uit? Uiteindelijk doe je het voor jezelf en kan je ieder commentaar negeren
Maar ik vind het wel interessant altijd om feedback te krijgen
Ja maar fruitquote:
[..]
Ga je schamen
haha is toch niks mis mee? Misschien wat veel fruit, ik mocht iig max 2 stuks of 1 banaan per dag maar ik let dan ook heel erg op koolhydraten. Niks mis mee als je daar niet mee bezig bent iig.
Ik vind het prettig om commentaar op mijn lijstjes te krijgen, daarvoor post ik het ook. Ook word je zelf wat meer bewust wat je op zo'n dag nu eigenlijk eet. Soms eet je dingen waar je niet bij stilstaat maar als je het bij elkaar optelt is het toch niet zo heel gezond.
Dat ochtendfruit doe ik niet altijd hoor, er zit ook regelmatig van die biologische muesli door mijn yoghurt
Ja en nu zijn kiwi's en appels sowieso de beste keuze als je op koolhydraten let en bij jou zijn er 2 kiwi's dus dat is prima lijkt mequote:
[..]
Laat ik het er maar op houden dat de dieetclub in het verleden zeer veel felle discussies heeft voortgebracht
[..]
Ja maar fruit
Dat ochtendfruit doe ik niet altijd hoor, er zit ook regelmatig van die biologische muesli door mijn yoghurt
Ja uiteindelijk kan je gewoon niet altijd een 100% perfect lijstje posten. Maar ik doe het voor mezelf en ik weet ook wel dat 2x noten/granen met suiker op een dag geen supercombi is, maar ik ga het dan niet schijnheilig uit mn lijstje houden.quote:
Ik vind dat een hartstikke net lijstje hoor SQ. Er is op ieders lijstje wel wat te bitchen. Uiteindelijk is het belangrijk dat je niet te weinig eet en er mee afvalt.
.Alleen zelfmishandeling wordt hier niet getolereerd
.Edit: bodybuildende pubers ook niet.
Moet je ook niet doen, ik post ook als ik friet, pizza of taart heb gegetenquote:
[..]
Ja uiteindelijk kan je gewoon niet altijd een 100% perfect lijstje posten. Maar ik doe het voor mezelf en ik weet ook wel dat 2x noten/granen met suiker op een dag geen supercombi is, maar ik ga het dan niet schijnheilig uit mn lijstje houden.
En natuurlijk weet je ook wel dat dat niet zo'n light keuzes zijn maar ik vind zo'n extra schop wel fijn.Zoals kotsen endezo?quote:
Ach, ik vind het wel 'live and let live' hoor hier. We hebben allemaal issues uiteindelijk
Alleen zelfmishandeling wordt hier niet getolereerd
Is wel effectief
Nou ja, preciesquote:
[..]
Moet je ook niet doen, ik post ook als ik friet, pizza of taart heb gegeten
Tot jij het noemde had ik er ook niet echt over nagedacht moet ik zeggen.. Volgende keer als ik cruësli eet maar ff een vruchtenreep meenemen Doel meer op te weinig eten eigenlijk. Kotsen lijkt me ook een vrij slecht idee maar ik kan me niet herinneren dat iemand hier ook gepost heeft dat ze dat vrijwillig heeft gedaan.quote:
[..]
Zoals kotsen endezo?
Is wel effectief
O: Omelet van 2 eieren met paprika
T: een kiwi
L: magere yoghurt met muesli&krenten en een appel met kaneel in de mix
T: een zoet broodje < dat is mijn zondig moment van vandaag
D: kip met spul en rijst. Chicken tonight oid.
Mocht iets meer zijn maar voel me niet zo lekker vandaag.
Nee, daar zou ik ook niet openlijk voor uit komenquote:
[..]
Doel meer op te weinig eten eigenlijk. Kotsen lijkt me ook een vrij slecht idee maar ik kan me niet herinneren dat iemand hier ook gepost heeft dat ze dat vrijwillig heeft gedaan.
Ik moet me echt schamen. Heb ik gisteren een gigantische pan verse soep gemaakt, wil ik m niet opeten.
Invriezen een optie?quote:
Pff, ik heb echt geen trek. Heb mijn gigantische bak soep toch maar in de magnetron gezet anders heb ik vlak voor het eten natuurlijk weer trek in evilheid.
Ik moet me echt schamen. Heb ik gisteren een gigantische pan verse soep gemaakt, wil ik m niet opeten.
Gister lekkere (gezonde) dingen gekocht, om mezelf weer aan het eten te krijgen. Gister vroeg ik of ik, na mijn vergeten lunch, nog wat moest eten of niet.
Heb ik gedaan, 2 afbakbroodjes. Vervolgens geen diner meer gehad.
Vandaag nieuwe poging gedaan. Laat opgestaan, om 12 uur 2 afbakbroodjes gehad met rauwe ham. Nu honger. Denk dat ik zo een manderijn eet, en dan ga ik ECHT avondeten eten. Heb gister een lekker stukje zalm gekocht. Maar ik wil m inderdaad niet opeten.
Maar ik ga het WEL doen. Stukje zalm bakken, wat groente erbij bakken, citroen... Ik heb geen keus, vind ik zelf.
Ik ben een beetje dom geweest. Ik heb 3 liter soep gemaakt terwijl er niet eens meer 1 bakje in mijn toch niet zo kleine vriezer past. Gisteren 2 koppen op, vriend 1, nu nog 1 en er staat voor morgen nog wat in de koelkast. Gelukkig was de soep echt super goedkoop dus is het wat dat betreft niet zo heel zonde.quote:
Ik merk zelf (het is nu hier vakantie) dat mijn routine wel een beetje afwijktquote:
ik ben wat dat betreft wel blij dat ik gewoon een fulltime kantoorbaan heb. Dan kun je heel moeilijk afwijken van het eetpatroon dat je jezelf oplegt
Ook juist in de weekenden vind ik het lastig om mij normaal aan eettijden te houden... Dat is een beetje mijn valkuil
quote:
[..]
Ik ben een beetje dom geweest. Ik heb 3 liter soep gemaakt terwijl er niet eens meer 1 bakje in mijn toch niet zo kleine vriezer past. Gisteren 2 koppen op, vriend 1, nu nog 1 en er staat voor morgen nog wat in de koelkast. Gelukkig was de soep echt super goedkoop dus is het wat dat betreft niet zo heel zonde.
Herkenbaar Maar wel lekker.. en als het toch mega goedkoop is dan maakt een bakje wegggooien ook niet uitMisschien kan je er nog iemand blij mee maken?
Ik maak mijn buren regelmatig blij met een kop verse soep
O. 2 boterhammen met een plakje vegaworst
T. drie worteltjes
L. 2 boterhammen met pindakaas
T. 3 worteltjes
D. Nog geen flauw idee. Heb een etentje met vrienden. Iig iets met vier gangen o.O
Ik krijg momenteel niet echt een goed eetpatroon op de rails en ik baal er enorm van :S
Zelfs als iemand vanuit een eetstoornis purgeert is het niet vrijwilligquote:
[..]
Doel meer op te weinig eten eigenlijk. Kotsen lijkt me ook een vrij slecht idee maar ik kan me niet herinneren dat iemand hier ook gepost heeft dat ze dat vrijwillig heeft gedaan.
NOMZ
Ben wel ongesteld maar het is gewoon m'n valkuil van alleen thuis zijn, bij de pc zitten, lezen, dutje doen, vreten
maar ik doe dit natuurlijk ook al jaren, dus het is niet zomaar ineens over. Zucht...........
Ja, dat zal vast maar ik doelde dus op braken vanwege een lichamelijk probleem, niet vanwege een geestelijk probleem.quote:
[..]
Zelfs als iemand vanuit een eetstoornis purgeert is het niet vrijwillig
Wel 7 jaar geleden, dat wel. Maar toch
(ben er wel overheen hoor, en heeft ook niet lang geduurd)
Brrr ik moet er niet aan denken...quote:
Nou, laat ik dan de eerste zijn, ik heb wel eens vrijwillig gekotst
Wel 7 jaar geleden, dat wel. Maar toch
(ben er wel overheen hoor, en heeft ook niet lang geduurd)
Ik heb gelukkig nooit zulke gedachten gehad. De diëtiste is er ook trots op dat ik zo evenwichtig met eten om kan gaan ondanks alles.
Met buikgriep is het echt ook proberen tegen te houden maar ja dan moet je wel
Op dit moment kan ik er even niemand blij mee maken dus dan maar wat weggooien. Hij smaakt me nu prima trouwens. Niet spectaculair, gewoon simpel omdat ik ziekjes was. 2 x blik tomaten, 2 x 400g italiaanse roerbak (met 35% korting, jeuj), 1,25 liter groentebouillon, 2 theelepels groene pesto.quote:
Misschien kan je er nog iemand blij mee maken?
Ik maak mijn buren regelmatig blij met een kop verse soep
Ok, en nu moet ik toch echt nog even hard aan het werk. Ik heb zo weinig te doen dat ik andere dingen doe en uiteindelijk dat weinige niet eens afkrijg.
oh, ik deed het ook alleen maar omdat ik veel te streng lijnde, dan na een aantal dagen een immense vreetbui kreeg en me dan zo schuldig voelde dat ik het zo snel mogelijk weer kwijt moestquote:
[..]
Brrr ik moet er niet aan denken...
Ik heb gelukkig nooit zulke gedachten gehad. De diëtiste is er ook trots op dat ik zo evenwichtig met eten om kan gaan ondanks alles.
Tegenwoordig ben ik 30 ende oud en wijsch, en weet ik dat minder streng lijnen leidt tot minder honger en dus de kans op vreetbuien aanzienlijk doet afnemen
Maar echt trots ben ik er niet op nee
I know, alleen de omschrijving stuitte mij een beetje tegen de borstquote:
[..]
Ja, dat zal vast maar ik doelde dus op braken vanwege een lichamelijk probleem, niet vanwege een geestelijk probleem.
Oooh, neuh... Hier heb je er nog zo een. Het gaat hier nog met regelmaat mis, alleen het lijkt me niet zo functioneel om dat hier te posten. Ik zou blij zijn als ik kan zeggen dat het over is.quote:
Nou, laat ik dan de eerste zijn, ik heb wel eens vrijwillig gekotst
Wel 7 jaar geleden, dat wel. Maar toch
(ben er wel overheen hoor, en heeft ook niet lang geduurd)
(mijn vriend zou me vermoorden als hij het wist
)Tsja, weet niet wat ik daar op moet zeggen.. Vind het naar voor je *knuffel*quote:
[..]
Oooh, neuh... Hier heb je er nog zo een. Het gaat hier nog met regelmaat mis, alleen het lijkt me niet zo functioneel om dat hier te posten. Ik zou blij zijn als ik kan zeggen dat het over is.
(mijn vriend zou me vermoorden als hij het wist
Maar is het niet beter om daar wat begeleiding in te zoeken?
En ik heb 2 jaar lang iedere ochtend gekotst, niet vrijwillig. Iedere ochtend opnieuw, direct naar het opstaan. Van dokter naar dokter, zwangersschapstest naar zwangerschapstest, medicijnen, eten, drinken, maakte geen ruk uit.
Achteraf denk ik dat het stress is geweest. Gelukkig al 2 en half jaar vanaf.
Dank jequote:
[..]
Tsja, weet niet wat ik daar op moet zeggen.. Vind het naar voor je *knuffel*
Maar is het niet beter om daar wat begeleiding in te zoeken?
Naja... volgende week heb ik een intake gesprek met een psycholoog, om te kijken of die mij gestoord genoeg vind en of ik het prettig vind.
Maar ja... ik heb zelf een stomme keuze gemaakt in mijn leven. Ik krijg momenteel mijn leven en mezelf steeds een beetje beter op de rails, dus ik hoop dat ik op den duur hiermee kan ophouden
't Komt, links om of rechts om, wel goed met mijWel posten. Niet zodat wij je kunnen vertellen dat het fout is, maar om te voorkomen dat het in het geniep gebeurt en dat jij mooi weer speelt en jezelf voor de gek houdt. Dingen die stiekem gebeuren, zijn makkelijker vol te houden dan dingen die in de openheid komen. Het geeft je een extra grens.quote:
[..]
Oooh, neuh... Hier heb je er nog zo een. Het gaat hier nog met regelmaat mis, alleen het lijkt me niet zo functioneel om dat hier te posten. Ik zou blij zijn als ik kan zeggen dat het over is.
(mijn vriend zou me vermoorden als hij het wist
Als je je ergens moet verantwoorden kun je het niet voor jezelf houden. Verantwoording aan anderen afleggen helpt, vreemde ogen dwingen. Waarom zou je het niet aan je vriend vertellen? Juist in een relatie is het oneerlijk om belangrijke dingen te verzwijgen. Je vriend is de persoon die het dichtst bij je staat. Betrek hem hierbij.
En zoek hulp. Wees daarbij 100% eerlijk over je gewoontes. Hier posten helpt een beetje, maar je hebt een professional nodig.
Ik weet dat hier meer mensen zitten met een dergelijk verleden, en die wil ik niet triggeren. Eventueel kan ik het wel in een spoiler zetten anders... misschien een goed idee.quote:
[..]
Wel posten. Niet zodat wij je kunnen vertellen dat het fout is, maar om te voorkomen dat het in het geniep gebeurt en dat jij mooi weer speelt en jezelf voor de gek houdt. Dingen die stiekem gebeuren, zijn makkelijker vol te houden dan dingen die in de openheid komen. Het geeft je een extra grens.
Als je je ergens moet verantwoorden kun je het niet voor jezelf houden. Verantwoording aan anderen afleggen helpt, vreemde ogen dwingen. Waarom zou je het niet aan je vriend vertellen? Juist in een relatie is het oneerlijk om belangrijke dingen te verzwijgen. Je vriend is de persoon die het dichtst bij je staat. Betrek hem hierbij.
En zoek hulp. Wees daarbij 100% eerlijk over je gewoontes. Hier posten helpt een beetje, maar je hebt een professional nodig.
Mijn ervaring met een geliefde in dit probleem betrekken is dat je per direct gedumpt gaat worden. Dat wil ik niet. Onbewust weet mijn vriend mij altijd weer op de rails te krijgen. Daarnaast schaam ik me er gewoon te erg voor.
Volgende week gesprek met een psycholoog, eens zien wat daaruit komt.
Over het kotsen en CoS in het algemeen: Ik denk dat je de hulp goed kunt gebruiken, openheid is essentieel, een relatie gebaseerd op geheimhoudingen en leugens is geen relatie en heel veel succes
Hier een dagje stage gelopen en dit is het lijstje:
O: Vloerkadetje (bruin) met halvajam. Geen drinken, het was eigenlijk al te vroeg voor het broodje.
T: Time Out biscuitje hazelnoot. Heel veel thee op stage.
L: Twee vloerkadetjes met rookvlees. 1 glas sinaasappel-mango sap.
T: Een appel.
T 2: Cup-a-soupje met een pakje melbatoastjes om te soppen.
D: Aardappelbolletjes met 4 kipkluifjes uit de oven *zonder toegevoegd vet enzo* en hollandse roerbakgroente. Glas water.
T: Niks, late D en al twee Middag-T's op.
S: 2 x 20 minuten, 1 x 30 minuten wandelen. Heb gewoon m'n lunchpauze gebruikt voor een wandeling en m'n nieuwe collega doet dat altijd, dus heb een nieuw sportmomentje
Xx!
"Ik heb een glazen bol en weet precies hoe mijn vriend gaat reageren."quote:
Mijn ervaring met een geliefde in dit probleem betrekken is dat je per direct gedumpt gaat worden. Dat wil ik niet. Onbewust weet mijn vriend mij altijd weer op de rails te krijgen. Daarnaast schaam ik me er gewoon te erg voor.
Als je eerlijk tegen hem bent en hij dumpt je daarom, dan issie geen knip voor z'n neus waard.
Als jij je anders voordoet dan je bent, bedrieg je hem. Als hij je evt. daarom dumpt, is dat een legitieme reden.
Do I make sense?
Schaamte zorgt ervoor dat je het verborgen houdt en daarin ligt de macht van je probleem. Als het open en bloot is, kun je er niet omheen en stop je er makkelijker mee. Nu heeft het jou in je macht. Zet er een schijnwerper op en die macht verdwijnt. Je probleem heeft controle over jou. Neem de controle over.
Er is een reden waarom ik hiervoor er niet over gepost heb, wil mensen niet ermee lastig vallenquote:
Is er hier nergens een eetstoornistopic dan?
Het ging er toevallig over
Ik moet overigens wel toegeven dat ik eetstoornissen niet echt heel goed begrijp hoor, ik kan niet zoveel met posts er over. Maar ik kan er overheen lezen of het negeren. Of er over leren
. Maar een tijdje geleden was hier inderdaad wel iemand die bang was dat het haar zou triggeren als het hier besproken werd. Met andere woorden: van mij mag je posten wat je wilt maar misschien is een es topic gewoon geen slecht idee.Maar aan de andere kant, het depressietopic wordt ook toegestaan, dus waarom het een topic over eetstoornissen niet?
Ik kan d'r ook niks over terug vinden in de regels
Zelf kan ik niet vrijwillig overgeven, heb een hele fobie voor braken
Alles nakijken op datum, geur om te voorkomen dat ik niet boven het toilet hang
Ja... auw... je hebt gelijkquote:
[..]
"Ik heb een glazen bol en weet precies hoe mijn vriend gaat reageren."
Als je eerlijk tegen hem bent en hij dumpt je daarom, dan issie geen knip voor z'n neus waard.
Als jij je anders voordoet dan je bent, bedrieg je hem. Als hij je evt. daarom dumpt, is dat een legitieme reden.
Do I make sense?
Schaamte zorgt ervoor dat je het verborgen houdt en daarin ligt de macht van je probleem. Als het open en bloot is, kun je er niet omheen en stop je er makkelijker mee. Nu heeft het jou in je macht. Zet er een schijnwerper op en die macht verdwijnt. Je probleem heeft controle over jou. Neem de controle over.
Toen hij me leerde kennen wist hij dat ik een behoorlijk probleem met de es had. En toen sprak ik er met hem over, alleen hij is nu zo dichtbij... en ik weet ook absoluut niet wat ik erover moet zeggen...
. Mijn omgeving weet van die neigingen, zodat ze zich niet doodschrikken als het een keer mis gaat (en niet als ik gewoon een hempje draag en littekens zien).En jawel, ik ben er heel erg trots op dat ik dat niet meer doe
(zo'n acht maanden)
Ik wil eerst nog even reageren op posts uit het vorige topic en dan ga ik dit topic pas lezen
Ooit een onderzoekje gelezen waarin werd aangegeven dat je gewicht 's avonds voor het slapen gaan een veel betrouwbaarder beeld geeft of je aan het afvallen danwel aankomen bent! Ik vond het best opmerkelijk en heb het daardoor denk ik altijd onthoudenquote:
ik ben trouwens echt een weegschaalautist, ik MOET er elke ochtend en avond op, anders word ik gek
Niet dat ik 's avonds nog weeg, ben je mal, dan ben ik zwaarder dan 's morgens Ik heb iets soortgelijks gezien in een documentaire over '10 dietdingen die je nog niet wist' oid. Daar gaven ze ook twee groepen exact hetzelfde te eten, maar de één kreeg het uit de blender en de ander gewoon als vast voedsel met een glas water. De vloeibare groep rapporteerde meer verzadiging. Maar het was dus een soort 'Brainiac'achtige testomgeving, dus hoe wetenschappelijk was het.quote:
Echt?
Ik dacht dat ze een keer een test hadden gedaan waarbij ze 1 iemand een bord eten gaven en water. En bij de ander hadden ze hetzelfde eten en water tot een soep gemaakt. En daarna gingen ze met een auto rijden en die met de soep kon langer door blijven rijden zonder honger.
Ik denk alleen wel dat het veel verschil maakt of je het "eet" of gewoon naar achter giet in 3 minuten.
Ik had alleen in een recente uitgave van The American Journal of Clinical Nutrition een meta-analyse gelezen waarbij gekeken werd naar verzadiging van vast voedsel vergeleken met vloeibaar voedsel en daar werd ook gekeken naar de psychische component in deze. Bleek dus dat vloeibaar voedsel juist minder verzadiging gaf en dat daar een groot deel pychisch van was. Dat verraste mij, juist omdat ik in die docu nu net had gezien dat vloeibaar voedsel meer verzadigend was! (net zoals jij dat had gezien) Maar zoals ik al zei, dat was een tv-testomgeving en dat artikel was een wetenschappelijke meta-analyse. Tsja.
Sorry, het is ongepast maar hier moest ik om gniffelenquote:
Nee, zo bedoel ik het niet CotS. Maar op Fok! is onderhand overal een topic voor, dus waarom niet over eetstoornissen.
Ik moet overigens wel toegeven dat ik eetstoornissen niet echt heel goed begrijp hoor, ik kan niet zoveel met posts er over. Maar ik kan er overheen lezen of het negeren. Of er over leren
CoS, ik hoop wel dat je er hulp voor vindt en dat je wat meer van jezelf leert houden. En sorry dat ik het ter sprake bracht, ik had dit niet voorzien
ik eigenlijk wel meer dan een keer... ook nu nog. Het heeft overigens eerder met te weinig dan met teveel eten te maken, in combinatie met alcohol...quote:
Nou, laat ik dan de eerste zijn, ik heb wel eens vrijwillig gekotst
Wel 7 jaar geleden, dat wel. Maar toch
(ben er wel overheen hoor, en heeft ook niet lang geduurd)
Zo en nu niet meer doen
Het is iig niet normaal en reden tot echt bij jezelf te rade te gaan
Mensen zien het vanzelf wel. Sommige vragen erna, de meeste houden het gewoon stil. Hoeft ook niet veel aan uitgesproken te worden.quote:
Doe het niet zoals mijn huisgenootje (nu al 11 jaar mijn beste dinnetje) het destijds deed: die trok met afwassen ineens haar mouw omhoog om haar sneetjes te laten zien omdat ze niet wist hoe ze het anders moest zeggen. De dombo had me niet eens verteld dat ze die neigingen had, ik schrok me helemaal kapot. Al dat bloed
En qua kotsen.. De paniek achter het eten is het echte probleem, ik denk dat de methodes niet uitgesproken hoeven te worden.
Ah inderdaad, ik herinner het me ook niet meer helemaal precies, maar dat was inderdaad een soort Brainiac iets. Maar die andere bron klinkt een stuk betrouwbaarder en eigenlijk ook logischer als ik gewoon kijk naar hoe ik me voel na een kom soep of na een boterham.quote:
Ik heb iets soortgelijks gezien in een documentaire over '10 dietdingen die je nog niet wist' oid. Daar gaven ze ook twee groepen exact hetzelfde te eten, maar de één kreeg het uit de blender en de ander gewoon als vast voedsel met een glas water. De vloeibare groep rapporteerde meer verzadiging. Maar het was dus een soort 'Brainiac'achtige testomgeving, dus hoe wetenschappelijk was het.
Ik had alleen in een recente uitgave van The American Journal of Clinical Nutrition een meta-analyse gelezen waarbij gekeken werd naar verzadiging van vast voedsel vergeleken met vloeibaar voedsel en daar werd ook gekeken naar de psychische component in deze. Bleek dus dat vloeibaar voedsel juist minder verzadiging gaf en dat daar een groot deel pychisch van was. Dat verraste mij, juist omdat ik in die docu nu net had gezien dat vloeibaar voedsel meer verzadigend was! (net zoals jij dat had gezien) Maar zoals ik al zei, dat was een tv-testomgeving en dat artikel was een wetenschappelijke meta-analyse. Tsja.
Ik ga een maandje foetsie! Ik ga op vakantie naar Maleisie, en daar ga ik echt niet aan lijnen/dieet denken! Maar warmte met vaak gezond eten ( al dat tropisch fruit <3) gaan er vast voor zorgen dat ik als een (donkerrode) godin terugkom!!
Hele fijne vakantie!quote:
lieve dieeters,
Ik ga een maandje foetsie! Ik ga op vakantie naar Maleisie, en daar ga ik echt niet aan lijnen/dieet denken! Maar warmte met vaak gezond eten ( al dat tropisch fruit <3) gaan er vast voor zorgen dat ik als een (donkerrode) godin terugkom!!
*breekt in*quote:Ik heb iets soortgelijks gezien in een documentaire over '10 dietdingen die je nog niet wist' oid. Daar gaven ze ook twee groepen exact hetzelfde te eten, maar de één kreeg het uit de blender en de ander gewoon als vast voedsel met een glas water. De vloeibare groep rapporteerde meer verzadiging. Maar het was dus een soort 'Brainiac'achtige testomgeving, dus hoe wetenschappelijk was het.
Ik had alleen in een recente uitgave van The American Journal of Clinical Nutrition een meta-analyse gelezen waarbij gekeken werd naar verzadiging van vast voedsel vergeleken met vloeibaar voedsel en daar werd ook gekeken naar de psychische component in deze. Bleek dus dat vloeibaar voedsel juist minder verzadiging gaf en dat daar een groot deel pychisch van was. Dat verraste mij, juist omdat ik in die docu nu net had gezien dat vloeibaar voedsel meer verzadigend was! (net zoals jij dat had gezien) Maar zoals ik al zei, dat was een tv-testomgeving en dat artikel was een wetenschappelijke meta-analyse. Tsja.
Ik heb het ook gezien in het BBC-programma "10 Things You Need to Know About Losing Weight".
Het idee is dat een soep van dingen die je normaal in vaste vorm eet en wegspoelt met water, langer in de maag blijft zitten dan het vaste voedsel en het water, omdat water niet in de maag blijft maar meteen naar de darmen gaat. Het eten vermengd met water tot een soep blijft echter in zijn geheel in je maag zitten waardoor je langer vol zit.
Ik heb trouwens al een tijd niet gepost, maar lurk wel mee. Ben een beetje van de wagon afgevallen, weeg nu weer 74 kilo. Het lukt me maar niet om onder de 70 kilo te komen. Ik heb altijd geprobeerd om het zonder sporten te doen maar ik vrees dat ik daar gewoon niet meer mee weg kom...
Wat wordt hier trouwens hard gepost, het lijkt bijna de slankiesreeks wel!
Het is ook gewoon grappigquote:
[..]
Sorry, het is ongepast maar hier moest ik om gniffelen
CoS, ik hoop wel dat je er hulp voor vindt en dat je wat meer van jezelf leert houden. En sorry dat ik het ter sprake bracht, ik had dit niet voorzien
Ik heb ook gegniffeld.En ik reageer er zelf op, dus het maakt niet uit
Het luchtte eigenlijk wel eventjes op O. 2 boterhammen met een plakje vegaworst
T. Worteltjes
L. 2 boterhammen met pindakaas
T. Worteltjes
D. Gang 1. Kippenbouillon. Gang 2 zuurkoolovenschotel (van iemand die niet zuinig is met boter. Ik hoef nooit meer te eten
). Gang 3 warm fruit met chococookie (voor mij een half koekje veel fruit en zonder suiker, ik ben trots op deze keuze!) Gang 4 was mijn inbreng en heb ik overgeslagen. En duizend gezelligheid
Morgen ontloop ik de weegschaal
Veel plezier!quote:
lieve dieeters,
Ik ga een maandje foetsie! Ik ga op vakantie naar Maleisie, en daar ga ik echt niet aan lijnen/dieet denken! Maar warmte met vaak gezond eten ( al dat tropisch fruit <3) gaan er vast voor zorgen dat ik als een (donkerrode) godin terugkom!!
Volgens mij kan je beter wel op de weegschaal gaan staan. Dan kom je er achter dat een dag normaal eten, want dat heb je eindelijk gedaan, geen schommelingen naar boven teweeg brengt.quote:
Oké vandaag is even anders gelopen dan verwacht:
O. 2 boterhammen met een plakje vegaworst
T. Worteltjes
L. 2 boterhammen met pindakaas
T. Worteltjes
D. Gang 1. Kippenbouillon. Gang 2 zuurkoolovenschotel (van iemand die niet zuinig is met boter. Ik hoef nooit meer te eten
En duizend gezelligheid
Morgen ontloop ik de weegschaal
fijne ) dag zeg vandaag! Morgen weer verder!Ik zag gisterochtend een gewicht wat een kilo boven mijn laagste gewicht van de afgelopen weken was.. Tijd om de teugels weer even flink aan te trekken dus...
Vandaag een lijstje!
O: 3 volkoren. 2 rookvlees, 1 halvajam.
T: Time out-hazelnoot
L: 4 volkoren. 2 rookvlees, 2 halvajam.
T: Appel
D: Nasi met vegetarische sateballetjes en wokgroente.
T: Misschien een bakje lacto-vrije yoghurt, maar denk dat ik deze laat schieten.
S: 15 minuten flink doorlopen van trein naar stage. Bouwmarkten doorcrossen op zoek naar 'de' vloer en een lunchwandeling van een half uurtje
Xx!
over drie dagen is dat weg!ik heb mijn weegschaal vanmorgen een kusje gegeven, een kilo minder dan gister
Gefeliquote:
menstruatieschommelingen zijn heel normaal
ik heb mijn weegschaal vanmorgen een kusje gegeven, een kilo minder dan gister
Bij mij is het meestal 2 weken snel en veel afvallen, dan 1 week langzaam tot stabiel, dan 1 week wat aankomen, daarna weer 2 weken snel etc etc. Vanochtend was de weegschaal weer bij het gewicht van de ticker. Vanavond nieuw trainingsschema, en ik ga binnenkort eens kijken voor hardloopschoenen.
Gelukkig heb ik hem er nu dus weer uitgetrokken, zien of het vandaag allemaal een beetje gaat lukken.
O! Die zit bij mij! Wil je hem terug?quote:
menstruatieschommelingen zijn heel normaal
ik heb mijn weegschaal vanmorgen een kusje gegeven, een kilo minder dan gister
quote:
[..]
O! Die zit bij mij! Wil je hem terug?
Dat schema heb ik ook..quote:
Ja hier kan dat echt tot 2 kilo oplopen. Erg irritant. Maar na de menstruatie vliegen de kilo's er dan weer af.
waarbij de week aankomen ook echt wel het resultaat is van vreetbuien
en die heb ik alleen in DIE week van de cyclus
lijstje voor vandaag:
O: thin crackers Wasa
t: thincrackers wasa
L : salade met brood
t: fruit
t: wasa thin crackers
S: yoga
D: visschotel
oftewel.. vanmorgen geen tijd gehad om te ontbijten, het fruit is op op het werk en ik heb een lange dag totdat ik ga eten.. beetje rommelig dus allemaal ..
Echt achterlijk. Dus nu weer even heel streng voor me zijn. vanavond eet ik weer niet thuis, dat maakt het weer iets lastiger, maar zal wel meevallen.en wat is voor jouw gevoel dan slecht??quote:
Ik heb de afgelopen dagen echt heel erg slecht gegeten.
zet eens de lijstjes neer van het eten wat je hebt gehad..
ik denk dat het namelijk best meevalt en als je nu gaat "compenseren" dat dat echt belachelijk wienig is..
overigens is compenseren echt nergens voor nodig.. als je gezond eet gaat het er vanzelf wel vanaf.. daar hof je echt geen kunst en vliegwerk voor uit te halen..
jup.. week 3 van de cyclus is een dramaquote:
Ik de week ervoor eerder, maar niet echt vreetbuien, ik laat me dan eerder verleiden tot een bakje chips of een cupcake. xD
ach.. ik heb me er maar bij neergelegd.. als ik dat niet doe voel ik me zoooo lamlendig.. en ik heb 3 weken om het weer recht te trekken
Dit was echt slecht hoor.quote:Op woensdag 29 februari 2012 09:18 schreef Barreltje het volgende:
[..]
en wat is voor jouw gevoel dan slecht??
zet eens de lijstjes neer van het eten wat je hebt gehad..
ik denk dat het namelijk best meevalt en als je nu gaat "compenseren" dat dat echt belachelijk wienig is..
overigens is compenseren echt nergens voor nodig.. als je gezond eet gaat het er vanzelf wel vanaf.. daar hof je echt geen kunst en vliegwerk voor uit te halen..
Even kijken het begon zondag.
O: -
L : 2 boterhammen met kaas
t: 2 boterhammen met kaas
A: Shoarma en nog vlees wat een vriend over had.
Maandag
O: -
L: -
A: Burgerking, 1 burger, patat, sprite en 4 chili cheese nuggets (die zijn trouwens heel smerig.)
t: halve bak B&J ijs, ciabatta met kipkerrie of kruidenboter en een aantal M&M's intense en chips.
Dinsdag
O: -
L: Halve ciabatta met ei en spek
A: 15cm subway broodje
En dan thuis komen om 10 uur en nog eens een bord van mn ouders eten opeten en een mona toetje.
Dus het was echt veel.
Vandaag zal het ongeveer neerkomen op:
O: rijstewafel of shake
L: broodje misschien, studeer in de stad met wat mensen dus even afwachten
A: eet met mn vriend, maken gewoon iets normaals denk ik.
Dus vandaag valt nog mee, als ik controle over de hele dag heb weer naar mn basics en dan kan ik weer langzaam opbouwen zonder door te slaan naar het vreten.
je ziet wat het probleem is he?quote:
[..]
Dit was echt slecht hoor.
Even kijken het begon zondag.
O: -
L : 2 boterhammen met kaas
t: 2 boterhammen met kaas
A: Shoarma en nog vlees wat een vriend over had.
Maandag
O: -
L: -
A: Burgerking, 1 burger, patat, sprite en 4 chili cheese nuggets (die zijn trouwens heel smerig.)
t: halve bak B&J ijs, ciabatta met kipkerrie of kruidenboter en een aantal M&M's intense en chips.
Dinsdag
O: -
L: Halve ciabatta met ei en spek
A: 15cm subway broodje
En dan thuis komen om 10 uur en nog eens een bord van mn ouders eten opeten en een mona toetje.
Dus het was echt veel.
Vandaag zal het ongeveer neerkomen op:
O: rijstewafel of shake
L: broodje misschien, studeer in de stad met wat mensen dus even afwachten
A: eet met mn vriend, maken gewoon iets normaals denk ik.
Dus vandaag valt nog mee, als ik controle over de hele dag heb weer naar mn basics en dan kan ik weer langzaam opbouwen zonder door te slaan naar het vreten.
als je niet ontbijt en lunched dan ga je 's avonds schranzen..
dus vandaag gewoon ontbijten ( met meer dan een rijstwafel
) en gewoon een bruinbroodje met beleg eten in de stad.. en een avond maaltijd vanavond met een normale portie..je lichaam heeft gewoon energie nodig, en als jij det niet overdag geeft dan schreeuwt er 's avonds om en ga je vreten..
je hebt het zelf in de hand
Dit is gewoon slecht! Niet ontbijten, niet altijd lunch, en dan los op van allerlei ongezonde meuk..
En dan roep je dat je normaal gaat doen, en dan ga je nog minder gezonde dingen eten..
Dat werkt niet!
+ Wat dan volgens bovenstaand lijstje ''normaal'' zou moeten zijn is veel te weinig dus dan gaat je lichaam ook nog in de spaarstand waardoor je alsnog niets afvalt.quote:
Ik sluit mij aan bij bovenstaande dames..
Dit is gewoon slecht! Niet ontbijten, niet altijd lunch, en dan los op van allerlei ongezonde meuk..
En dan roep je dat je normaal gaat doen, en dan ga je nog minder gezonde dingen eten..
Dat werkt niet!
___________________________________
Vandaag:
O. 2 boterhammen met kaas
T. Handje worteltjes (sorry, ben wortelfreak
)L. Een broodje in de stad
T. handje worteltjes
D. Nog geen flauw idee. Iets gewoons
T. 2 appeltjes
Ik ben al 15 kilo kwijt hoor.quote:
Je bent dus gewoon niet aan het dieeten? Je roept dat je gewicht kwijt wilt en hoopt dat dat dan op magische wijze gebeurt?
Inderdaad puur door te denken en roepen.Daarom probeer ik met die shakes te ontbijten want ik ben nooit een ontbijter geweest. En als ik niet naar school ga slaap ik dan meestal ook nog gewoon.quote:
[..]
je ziet wat het probleem is he?
als je niet ontbijt en lunched dan ga je 's avonds schranzen..
dus vandaag gewoon ontbijten ( met meer dan een rijstwafel
je lichaam heeft gewoon energie nodig, en als jij det niet overdag geeft dan schreeuwt er 's avonds om en ga je vreten..
je hebt het zelf in de hand
Dat vreten was gewoon met een vriendinnetje samen een beetje doorgeslagen. Ik wil dat niet compenseren met weinig eten, alsof ik dan ineens alles weer kwijt ben. Is puur zodat ik het in mijn hoofd weer goed heb.
Jouw lijstje in tijden waarin je beweert aan het lijnen te zijn, en dan geef je mij eenquote:
[..]
Ik ben al 15 kilo kwijt hoor.
[..]
Daarom probeer ik met die shakes te ontbijten want ik ben nooit een ontbijter geweest. En als ik niet naar school ga slaap ik dan meestal ook nog gewoon.
Dat vreten was gewoon met een vriendinnetje samen een beetje doorgeslagen. Ik wil dat niet compenseren met weinig eten, alsof ik dan ineens alles weer kwijt ben. Is puur zodat ik het in mijn hoofd weer goed heb.
? Of je nu afvalt of niet... je krijgt toch te weinig voedingsstoffen binnen. Probeer wat gezonder en regelmatiger te eten. Daarna mis je die meuk ook niet meer. Gewoon veel groente en fruit en vezels. Of je nou teveel of te weinig eet, dit spul is gewoon slecht voor heel je lijf. En een keertje, oké, maar eet dan de andere dagen normaal.quote:
[..]
Ik ben al 15 kilo kwijt hoor.
[..]
Daarom probeer ik met die shakes te ontbijten want ik ben nooit een ontbijter geweest. En als ik niet naar school ga slaap ik dan meestal ook nog gewoon.
Dat vreten was gewoon met een vriendinnetje samen een beetje doorgeslagen. Ik wil dat niet compenseren met weinig eten, alsof ik dan ineens alles weer kwijt ben. Is puur zodat ik het in mijn hoofd weer goed heb.
En ontbijten met shakes is prima
Als het maar voedzaam is!Worden vrouwen dus inderdaad cranky van lijnen
(Sorry, ik hou van stoken
)excuses maak je alleen tegen jezelf hoor..quote:
[..]
Ik ben al 15 kilo kwijt hoor.
[..]
Daarom probeer ik met die shakes te ontbijten want ik ben nooit een ontbijter geweest. En als ik niet naar school ga slaap ik dan meestal ook nog gewoon.
Dat vreten was gewoon met een vriendinnetje samen een beetje doorgeslagen. Ik wil dat niet compenseren met weinig eten, alsof ik dan ineens alles weer kwijt ben. Is puur zodat ik het in mijn hoofd weer goed heb.
mij interesseert het geen reet wat je allemaal wel of niet naar binnen schuift..
maar zolang jij het probleem niet onder ogen komt zal je niet STRUCTUREEL afvallen..
want over een maand of 4 is die 15 kilo er gewoon weer bij hoor
quote:
Ik neem me steeds voor ook worteltjes op te nemen in mijn repertoire, maar ik doe het steeds niet
Tja... ik neem me steeds voor genoeg te gaan eten Ik heb gewoon het geluk dat ik worteltjes heerlijk vind
Voor mijn gevoel zit ik gewoon te snacken/snoepen zonder dat het erg is quote:
Oeh, bitchfight
Worden vrouwen dus inderdaad cranky van lijnen
(Sorry, ik hou van stoken
Ik ben m'n eerste tussendoortje vergeten en nu heb ik trek. Denk dat ik de appel dus maar van 's middags naar 's ochtends schuif en dan tijdens de wandeling in de lunchpauze even een middag-tussendoortje haal... tot de lunch niet eten, zie ik niet zitten.
Xx
quote:
*Tink89 bemoeit zich niet met deze discussie*
Ik ben m'n eerste tussendoortje vergeten en nu heb ik trek. Denk dat ik de appel dus maar van 's middags naar 's ochtends schuif en dan tijdens de wandeling in de lunchpauze even een middag-tussendoortje haal... tot de lunch niet eten, zie ik niet zitten.
Xx
quote:
*Tink89 bemoeit zich niet met deze discussie*
Ik ben m'n eerste tussendoortje vergeten en nu heb ik trek. Denk dat ik de appel dus maar van 's middags naar 's ochtends schuif en dan tijdens de wandeling in de lunchpauze even een middag-tussendoortje haal... tot de lunch niet eten, zie ik niet zitten.
Xx
ik moet nog ontbijten quote:
iets met pot en ketel ??
O niet echt een probleem hoor, vandaag thuis, dus dan gaat het allemaal wat meer in een scharreltempo. Zo even een lekker omeletje makenquote:
Ik ga op reis met 88 kilo, eens zien wat ik over een maand kan posten aan gewicht
Veel plezier
!Kijken of ik vanavond met flink wat sporten er nog wat bij kan kweken...
Er staat toch bij dat dat drie vreetdagen zijn geweest. Wat mensen niet schijnen te geloven omdat ik een vertekend beeld van vreten zou hebben.quote:
[..]
Jouw lijstje in tijden waarin je beweert aan het lijnen te zijn, en dan geef je mij een
Dus ja. Ik geef je een '
' als je denkt dat het nodig is om mij te vertellen dat dat slecht is. Ik vond de eerste dag vanaf de 3de boterham al slecht.
Lekkere omelet is lekkerquote:
[..]
O niet echt een probleem hoor, vandaag thuis, dus dan gaat het allemaal wat meer in een scharreltempo. Zo even een lekker omeletje maken
Omg, ik vergeet even 10 kilo...78 kilo dus,.quote:
Thanksies voor de plezierwensen
Ik ga op reis met 88 kilo, eens zien wat ik over een maand kan posten aan gewicht
en dan afvallen door de diarree?quote:
Lekker veel kip bij straatventertjes eten RM
Veel plezier
fijne vakantie RM!
Klinkt als een strak planquote:
*Tink89 bemoeit zich niet met deze discussie*
Ik ben m'n eerste tussendoortje vergeten en nu heb ik trek. Denk dat ik de appel dus maar van 's middags naar 's ochtends schuif en dan tijdens de wandeling in de lunchpauze even een middag-tussendoortje haal... tot de lunch niet eten, zie ik niet zitten.
Xx
Dit was mijn lijstje van gister:
O: Omelet van 2 eieren met paprika
T: een kiwi en boterham met ei, was ik vergeten erbij te zetten.
L: magere yoghurt met muesli&krenten en een appel met kaneel in de mix
T: een zoet broodje
D: kip met chicken tonight kerrie en bami.
Vanochtend 1.2 kilo lichter
En dat nog wel terwijl het de tijd van de maand is, weird. Vandaag:
O: omelet van 2 eieren
T: kiwi met boterham met ei
L: magere yoghurt met muesli&krenten en een appel met kaneel in de mix
T: weet ik nog niet
D: waarschijnlijk zalm met broccoli of iets wat sneller klaar is want ik heb pianoles strax.
Nee niet echt, maar ik beweeg overdag niet veel (zit de hele dag achter de computer en woon op 2 minuten lopen van mijn werk) dus mijn lichaam heeft niet zoveel nodig. Door de hoeveelheid eiwitten heb ik nooit honger en ik eet toch 5 á 6 maaltijden op een dag.quote:
Audreyoot, doe je een speciaal dieet ofzo>? Het lijkt mij zo namelijk erg weinig....
Mijn BMR kwam uit op 1670 calorieën.
Met het lijstje van gister kom ik op 1300/1400 calorieën en als je bedenkt dat ik normaal dus 1670 nodig hebt is dit prima om af te vallen
[ Bericht 8% gewijzigd door Audreyoot op 29-02-2012 10:46:26 ]
Ik heb ook een kantoorbaan, en probeer ook rond de 1400 per dag te blijven. Anders gebeurt er gewoon niks
Mijn diëtiste en sportbegeleider hebben allemaal 1400 calorieën tegen me gezegd om af te vallen, ik functioneer hier ook prima op, knap snel op van griepjes als ik deze al krijg en heb geen honger. Prima toch?
Als ik meer eet val ik niet af, been there done that. Voor iedereen is het anders en ik denk als je gewoon 5 tot 6 maaltijden op een dag eet (en het is echt niet zo dat zo'n maaltijd bij mij uit 1 mandarijn bestaat, hoewel ik dat trouwens ook een prima T vind) dan is daar toch niks mis mee
Ik hou rekening met de vitaminen en eiwitten die ik op een dag binnen krijg.^^ Wat SQ zegt lijkt mij ook trouwens.
Ik persoonlijk vind het ook vaag, want ik val echt niet af als ik 1600 calorieen op een dag binnen krijg. En waarom zouden de zogenaamde pro's dan ook 1400 adviseren?quote:
hm, net even opgezocht, ik vind het maar een raar systeem, ik zou 2300 kcals moeten hebben om op gewicht te blijven. Met 30 jaar een kantoorbaan
Het is ook gewoon voor iedereen anders.. En je moet doen waar je je goed bij voelt. Zolang je maar genoeg binnenkrijgt en je niet als een vaatdoek rond loopt!quote:
ik blijf trouwens lekker doen wat audrey ook doet, gewoon zorgen dat je lichaam alles krijgt wat het nodig heeft elke dag, niets meer en niets minder. En als dat wat meer of minder kcals bevat kan dat denk ik weinig kwaad.
Ik vind dat ik nu vrij veel mag eten, maar ik val wel af.. Naja prima, maar als ik straks meer ben afgevallen mag ik ook een stuk minder eten.
Je kunt er over discussieren wat je wilt, maar het is gewoon persoonsgebonden.
.Dan eet ik dus overdag lijnerig en heb ik gewoon een gezellig avond met wat snackerij en lekker eten. Heb ik notabane toetje overgeslagen. Soms is gewoon niet eeeheeeeheeerlijk
Mijn onderhoud is 2417, mijn BMR is 1751. Als ik daar tussenin ga zitten, zou ik dus af moeten vallen. Als ik onder mijn BMR ga zitten, gaat mijn lichaam in de spaarstand.
En zo'n berekening is niet voor iedereen anders, het is gewoon een heel valide wetenschappelijke formule dus rekening houdt met geslacht, gewicht, lengte en activiteit. Natuurlijk is de manier waarop je het beste afvalt wel voor iedereen anders.
Maar ach, ieder zijn/haar manier, zolang je er maar op een verantwoorde manier mee om gaat
Ahzo ik snap wat je bedoelt, maar hoe komt het dan dat als ik mijn bmr, dus dat laagste cijfer, aan calorieën zou eten ik dan niet afval maar daarom juist onder ga zitten wel? Dat is toch raar?quote:
Mijn punt is dus dat BMR niet je onderhoud is, dat zijn twee verschillende begrippen. Ik zeg overigens niet dat ik je lijstje slecht vind Audrey, het gaat mij er even om dat er twee begrippen door elkaar gehaald worden.
Mijn onderhoud is 2417, mijn BMR is 1751. Als ik daar tussenin ga zitten, zou ik dus af moeten vallen. Als ik onder mijn BMR ga zitten, gaat mijn lichaam in de spaarstand.
En zo'n berekening is niet voor iedereen anders, het is gewoon een heel valide wetenschappelijke formule dus rekening houdt met geslacht, gewicht, lengte en activiteit. Natuurlijk is de manier waarop je het beste afvalt wel voor iedereen anders.
Kijk maar naar Swets. Als die meer dan 24 caloos op een dag eet, komt hij aan.
Het zijn leuke richtlijnen, maar je moet daarnaast vooral goed kijken wat voor jou zelf geldt.
Ik stick bij mijn huidige lijstje of ik neem gewoon eens een keer een toetje na het eten hahaEdit: Nevermind, gevonden.
Volgens de berekening van Harris-Benedict is mijn BMR 1728 en m'n onderhoud 2376. Voor mijn gevoel komt dat aardig overeen met wat ik nu probeer te doen (tussen de 1800 en 2000 per dag zitten, ongeveer).
Overigens is het bij 'dikkerdjes' zoals ik natuurlijk wel zo dat door dieeten en jojo-en enzo het metabolisme niet meer echt optimaal werkt..Helaas
Is dat wat je moet eten om af te vallen en niet in de spaarstand te komen of wat je lichaam op zijn minst gebruikt?
Het is geen supersecretinformatie waarvoor je diep in de krochten van da interwebz moet doordringen.
Hmmm... dat doe ik vanavond misschien eventjes (want ja, ik ben hier serieus mee).quote:
Misschien verstandig om je er in in te lezen als je echt serieus met je gewicht wilt omgaan?
Het is geen supersecretinformatie waarvoor je diep in de krochten van da interwebz moet doordringen.
Alleen je leest zoveel tegenstrijdigheden dat het lastig is om het juiste eruit te filteren. Vanavond maar even googlelen.
Ja, er is veel tegenstrijdige informatie, maar je moet toch in staat zijn de pulpbronnen van de serieuze artikelen te scheiden. Daarbij is de basisinfo al vele vele jaren hetzelfde. De Harris-Benedictformule komt bijv uit 1919.quote:
Hmmm... dat doe ik vanavond misschien eventjes (want ja, ik ben hier serieus mee).
Alleen je leest zoveel tegenstrijdigheden dat het lastig is om het juiste eruit te filteren. Vanavond maar even googlelen.
De grootste onzin weet ik inderdaad wel te scheiden en allerlei vage diëten ga ik zeker niet volgen. Maar zeker informatie over bepaalde voeding kan heel erg tegenstrijdig zijn (zo wordt komkommer als super gezond en als nutteloos omschreven) en vooral met die info kan ik het moeilijk hebbenquote:
[..]
Ja, er is veel tegenstrijdige informatie, maar je moet toch in staat zijn de pulpbronnen van de serieuze artikelen te scheiden. Daarbij is de basisinfo al vele vele jaren hetzelfde. De Harris-Benedictformule komt bijv uit 1919.
Naja... ik ben toch een voorstander van "normaal" eten. In diëten opvolgen e.d. ben ik gewoon heel erg slecht (en dat houd ik nooit vol)
Naja... op die manier probeer ik nu ook te redeneren (al maak ik er zo nu en dan fouten in, als ik me erin verdiep)quote:
Naja gebruik je verstand. Komkommer bv is gewoon een waterbom met vitaminen. Ongezond? Nee. Voedingswaarde? Niet echt, prima om ergens bij te eten maar niet als opzichzelfstaand gerecht.
Maar dat zijn detailsquote:
De grootste onzin weet ik inderdaad wel te scheiden en allerlei vage diëten ga ik zeker niet volgen. Maar zeker informatie over bepaalde voeding kan heel erg tegenstrijdig zijn (zo wordt komkommer als super gezond en als nutteloos omschreven) en vooral met die info kan ik het moeilijk hebben
Naja... ik ben toch een voorstander van "normaal" eten. In diëten opvolgen e.d. ben ik gewoon heel erg slecht (en dat houd ik nooit vol)
Ik zou me niet op details en omstreden lekentheorieën storten.Je lichaam heeft een bepaalde hoeveelheid energie nodig om te kunnen functioneren (hart, spijsvertering, hersenen, allerlei celprocessen hebben energie nodig). Dus als je de hele dag op je nest ligt, verbruik je een bepaalde hoeveelheid energie.quote:
Om heel eerlijk te zijn snap ik de ballen van die bmr e.d. wat hierboven wordt benoemd.... *voelt zich dom*
Is dat wat je moet eten om af te vallen en niet in de spaarstand te komen of wat je lichaam op zijn minst gebruikt?
Als je meer energie verbruikt dan inneemt, ga je die energie ergens anders vandaan halen. Bv. vet verbranden of spieren. Afhankelijk van wat je eet kun je dat een beetje sturen.
Om energie vrij te maken uit voedsel (of vet), heb je allerlei vitamines en mineralen nodig. Zonder die dingen verloopt je energiehuishouding niet optimaal.
Als je te dik bent heb je voldoende energie opgeslagen op je heupen of om je middel. Geen energietekort. Maar... wanneer je geen vitamines/mineralen binnenkrijgt (froente, fruit), kun je die energie niet (goed) vrijmaken.
Heel simpel: je lichaam heeft goed voedsel nodig om te functioneren. Stop je vol met groente (geen mais, wel broccoli, koolsoorten, bladgroente, varieer in kleur) en eet 2 stuks fruit (ook varieren in kleur, er zij meer soorten fruit dan appels en bananen, niet overdoseren, want het zijn wel suikers). Zorg ervoor dat je eiwitten binnenkrijgt (bouwstenen van je spieren) en gezonde vetten (je brein bestaat voor een groot deel uit vet). Als je koolhydraten eet, mijdt suikers, havermout = wel goed.
Samengevat: shitload groente, 2 stuks fruit, witvlees of vis (geen panga/tilapia, graag zalm, makreel, haring). Geen Mac of BK, maar echt voedsel waarvan je kunt zien dat het geleefd heeft.
Oh ja, sporten is ook goed voor je. Word je happy en energiek van. En slank. En gezond oud.
Ik bok weer op naar slank
__________________________________________________________________
Even een stukje eerlijkheid dat ik in een spoiler stop, zodat zij die het niet mee willen krijgen het gemakkelijk kunnen negeren. Maar belofte maakt schuld.
Zo... nu naar de stad wandelen!SPOILERDoor een beetje stress van het eten van gisteren en vandaag (ga lunchen met mijn moeder in de stad). Moet ik toegeven dat mijn ontbijt niet in mij is gebleven. Waarom dit posten mij moet helpen weet ik niet, ik voel me er nu alleen maar nog slechter over nu :S. Naja... nog een hele dag voor me om het goed te laten gaan!
Dank je wel Loveli! Sporten is inderdaad goed, maar ik mag helaas niet meer sporten. Ook een reden waarom ik bol ben geworden, van dertien uur in de week naar nul
Shit happensAls ik het zo lees maak ik meestal wel goede keuzes (zij het dat het meer moet zijn). En aaaaaah... maïs is zo lekker
Lijstje tot nu toe:
O: 1 snee brood met halvajam (ja, ik weet het te weinig)
M: 2 volkoren boterhammen met kaas en ham en lijnzaad, en zo'n flesje actimel
S: uurtje fietsen
En ik krijg al complimenten dat ik er dunner uitzie
Vooral rond de buik
Lekker is dat hequote:
Zo.
Lijstje tot nu toe:
O: 1 snee brood met halvajam (ja, ik weet het te weinig)
M: 2 volkoren boterhammen met kaas en ham en lijnzaad, en zo'n flesje actimel
S: uurtje fietsen
En ik krijg al complimenten dat ik er dunner uitzie
Vooral rond de buik
quote:
Zo.
Lijstje tot nu toe:
O: 1 snee brood met halvajam (ja, ik weet het te weinig)
M: 2 volkoren boterhammen met kaas en ham en lijnzaad, en zo'n flesje actimel
S: uurtje fietsen
En ik krijg al complimenten dat ik er dunner uitzie
Vooral rond de buik
Lekker bezig!en wat ga je nog meer eten?? want voor jouw leeftijd is dit wel erg weinig ..quote:
Zo.
Lijstje tot nu toe:
O: 1 snee brood met halvajam (ja, ik weet het te weinig)
M: 2 volkoren boterhammen met kaas en ham en lijnzaad, en zo'n flesje actimel
S: uurtje fietsen
En ik krijg al complimenten dat ik er dunner uitzie
Vooral rond de buik
het is al goed dat je het doorhebt dat het niet goed is..quote:
Ik ben een autist, ik denk in details
__________________________________________________________________
Even een stukje eerlijkheid dat ik in een spoiler stop, zodat zij die het niet mee willen krijgen het gemakkelijk kunnen negeren. Maar belofte maakt schuld.Zo... nu naar de stad wandelen!SPOILERDoor een beetje stress van het eten van gisteren en vandaag (ga lunchen met mijn moeder in de stad). Moet ik toegeven dat mijn ontbijt niet in mij is gebleven. Waarom dit posten mij moet helpen weet ik niet, ik voel me er nu alleen maar nog slechter over nu :S. Naja... nog een hele dag voor me om het goed te laten gaan!
Dank je wel Loveli! Sporten is inderdaad goed, maar ik mag helaas niet meer sporten. Ook een reden waarom ik bol ben geworden, van dertien uur in de week naar nul
Als ik het zo lees maak ik meestal wel goede keuzes (zij het dat het meer moet zijn). En aaaaaah... maïs is zo lekker
hoezo mag je niet meer sporten dan??
en 10 kilo minder (en een bos haar):SPOILER
ik moet eigenlijk een vergelijkingspic maken met dezelfde kleren aan, doe ik van de week nog wel een keer. Ik vind het verschil nu al zo bizarSPOILER
Ooh, vanavond vast iets van hutspot met worst oid, mijn moeder kooktquote:
[..]
en wat ga je nog meer eten?? want voor jouw leeftijd is dit wel erg weinig ..
Verder fruit met lijnzaad, kwark of yoghurt.
En een cracker met tomaat oid.
Wow!quote:
100 kilo:en 10 kilo minder (en een bos haar):SPOILER[ afbeelding ]ik moet eigenlijk een vergelijkingspic maken met dezelfde kleren aan, doe ik van de week nog wel een keer. Ik vind het verschil nu al zo bizarSPOILER[ afbeelding ]
Goed bezig!
Dat is heerlijkquote:
quote:
[..]
Ooh, vanavond vast iets van hutspot met worst oid, mijn moeder kookt
Verder fruit met lijnzaad, kwark of yoghurt.
En een cracker met tomaat oid.
Dat heb ik allang doorquote:
[..]
het is al goed dat je het doorhebt dat het niet goed is..
hoezo mag je niet meer sporten dan??
Nu nog de discipline.Ik heb een ernstig auto-ongeluk gehad.
quote:
100 kilo:en 10 kilo minder (en een bos haar):SPOILER[ afbeelding ]ik moet eigenlijk een vergelijkingspic maken met dezelfde kleren aan, doe ik van de week nog wel een keer. Ik vind het verschil nu al zo bizarSPOILER[ afbeelding ]
Ik vind je op beide foto's overigens mooi Ik zou het lekker niet doenquote:
100 kilo:en 10 kilo minder (en een bos haar):SPOILER[ afbeelding ]ik moet eigenlijk een vergelijkingspic maken met dezelfde kleren aan, doe ik van de week nog wel een keer. Ik vind het verschil nu al zo bizarSPOILER[ afbeelding ]
Ik vind die bovenste echte dikkerdjes kleren!!
De bovenste foto is idd dikkerdjekleding, dat scheelt een hoop.quote:
SQ, is dát 10 kilo minder?! Ziet er uit als 30 kilo minder!
Verschil kan ook 15 kilo zijn tho, ik heb een half jaar geen weegschaal gehad
Maar bedankt
Toch is dit het streven weer:
maar daar bikkelen we nog ff een jaartje voor door, denk ik
Dan staat die trouwjurk ook mooier
Jouw problemen zijn veel groter dan enkel een te dikke kont en horen volgens mij dus ook in een apart topic thuis.
Dit dusquote:
[..]
en wat ga je nog meer eten?? want voor jouw leeftijd is dit wel erg weinig ..
Hier ben ik het helemaal mee eens. Ik word heel eerlijk gezegd een beetje moe van allerlei eetstoornis-perikelen in de dieetclub...quote:
En QotS, sorry, maar ik vind jouw spoiler echt nietnietnietniet in dit topic thuishoren. Ook niet in een spoiler. Dat is gewoon echt een hele andere tak van sport.
Jouw problemen zijn veel groter dan enkel een te dikke kont en horen volgens mij dus ook in een apart topic thuis.
Hier heb ik de tussendoortjes een beetje door elkaar gegooid:
O: 3 volkoren boterhammen. 2 rookvlees, 1 halvajam.
T: 3 beker thee, 2 kleine bekers mango-sinaasappelsap. 1 boterham met rookvlees.
T: De andere boterham met rookvlees.
L: 2 boterhammen halvajam. Handje worteltjes, beker water.
T: Appel.
T: Handje worteltjes. Sowieso nog wat bekers thee.
D: Nasi met vegetarische sateballetjes en veel wokgroente.
Xx!
Die foto herinner ik me nog welquote:
[..]
De bovenste foto is idd dikkerdjekleding, dat scheelt een hoop.
Verschil kan ook 15 kilo zijn tho, ik heb een half jaar geen weegschaal gehad
Maar bedankt
Toch is dit het streven weer:
[ afbeelding ]
maar daar bikkelen we nog ff een jaartje voor door, denk ik
Dan staat die trouwjurk ook mooier
Sta je geweldig op! En leuk figuur ook 
Dat wil ik ook wel
Hier sluit ik me bij aan!quote:
SQ, is dát 10 kilo minder?! Ziet er uit als 30 kilo minder!
Goed hoor!
(en wat een leuk jurkje/shirtje op die eerste foto.
)En wat de rest zegt, wat een 10 kilo kan doen
AMEN!quote:
Hier ben ik het helemaal mee eens. Ik word heel eerlijk gezegd een beetje moe van allerlei eetstoornis-perikelen in de dieetclub...
SQ WOW! Met 100 kilo was je trouwens ook nog enorm mooi. Wat een haar ook. Ben meteen jaloers.
En je ziet er echt goed uit hoor!
Maar tnx! Daar doen we het hier allemaal voor toch?
5 cm is mijn max hoor, anders ben ik bijna 1.90m en dat vind ik ook zo lang.
http://www.yoursclothing.co.uk/quote:Op woensdag 29 februari 2012 13:34 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Hier sluit ik me bij aan!
Goed hoor!
(en wat een leuk jurkje/shirtje op die eerste foto.
ik vind nu vooral enkellaarsjes fijn.. die geven tenminste nog steun aan de enkels..quote:
Maaruh... hoe loop je in godsnaam op die schoenen zonder je enkels te breken.
5 cm is mijn max hoor, anders ben ik bijna 1.90m en dat vind ik ook zo lang.
al zit die hele schoen nu altijd onder een broek omdat ik geen idee heb hoe dat te combineren met legging/jurkje/rokje
en ik kan helaas de eerste foto's niet zijn, en de NY foto wel
Voorzichtig opbouwenquote:
Maaruh... hoe loop je in godsnaam op die schoenen zonder je enkels te breken.
5 cm is mijn max hoor, anders ben ik bijna 1.90m en dat vind ik ook zo lang.
en goed kijken waar je je pootjes neerzet Ik ben zelf "maar" 1.68, dus met 13 cm kom ik nog wel weg zonder dat ik er uit zie als een reuzin
Ik heb 1,76 en draag vaker 12 cm. Kan me niet schelenquote:
Maaruh... hoe loop je in godsnaam op die schoenen zonder je enkels te breken.
5 cm is mijn max hoor, anders ben ik bijna 1.90m en dat vind ik ook zo lang.
quote:
[..]
Voorzichtig opbouwen
Ik ben zelf "maar" 1.68, dus met 13 cm kom ik nog wel weg zonder dat ik er uit zie als een reuzin
ja, inclusief plateautje he, de hakhoogte is dus eigenlijk 10 cmquote:
met 13 cm staat je voet wel heel onnatuurlijk
Maar rode pumps onder mooie strakke skinny jeans vind ik ganz geil.
ik had 11 cm bij mijn bruiloft.. hoe ik daar op heb kunnen lopenquote:
[..]
ja, inclusief plateautje he, de hakhoogte is dus eigenlijk 10 cm
met 13 cm staat je voet wel heel onnatuurlijk
die schoenen kan ik nu niet meer aan..
te bewegelijke enkels/knieen
bovendien denk ik altijd dat een hak het niet houdt als ik er met mijn 90+ kilo op ga staan
Als je een beetje degelijke schoen hebt en je niet je volle gewicht op je hak plant bij het lopen kan dat best. Maar 11 cm op je bruiloft! Held!quote:
[..]
ik had 11 cm bij mijn bruiloft.. hoe ik daar op heb kunnen lopen
die schoenen kan ik nu niet meer aan..
te bewegelijke enkels/knieen
bovendien denk ik altijd dat een hak het niet houdt als ik er met mijn 90+ kilo op ga staan
Met zwakke enkels zijn pumps niet zo handig nee. Kun je geen rode enkellaarsjes met hak nemen? IS ook erg mooiquote:
Ik wil zoooooooooo graag rode pumps. Maar toen ik 15 was heb ik een scooter ongeluk gehad, waarbij ik (heel snugger) mijn voet neerzette terwijl we onderuit gingen. Fail... Resultaat, gebroken enkel, ingescheurde enkelbanden. Sindsdien werkt die enkel niet zo goed mee en wil ik er nog weleens door heen gaan.
Maar rode pumps onder mooie strakke skinny jeans vind ik ganz geil.
En nu volop verkrijgbaar 
zoiets.
Anyhoe, tijd voor dansles voor de oudste en dan de bieb. Lekker tig keer heen en weer lopen want ondertussen nog een activiteiten schema maken voor mijn werk.
Verder hou ik van pumps
Dat is eerder 6 of 8 cm denk ik?quote:
Ik had 12cm bij de bruiloft. Die gingen uit toen we bij het feest waren.
[ afbeelding ]
zoiets.
O: Volkorenbrood, 1 kaas 1 salami en de andere helft van de mango, thee
M: Salade van spinazie, appel, geitenkaas met dressing van olie + azijn en een handje noten, spa rood
T: 2 Zweedse gemberkoekjes, thee
D: Pittige kipfilet uit de oven, gepofte aardappel met guacamole en gekookte maïskolf met 1 el boter, half glaasje rode wijn
T: Bakje frambozen
S: 2 uur post bezorgen + 1 uur fietsen
Ja die durf ik nog wel aan denk ik. Misschien ga k zoiets gewoon eens passen volgende loonstrook.quote:
[..]
Dat is eerder 6 of 8 cm denk ik?
90 kiloSPOILER
SPOILER
edit: dus als reactie op Sil en SQ's prachtige metamorfoses
Ziet er ook super uit, Sil!Zonder pics kan ik niet oordelen natuurlijkquote:
Ik ben 12 kilo afgevallen, maar je ziet amper verschil en niemand zegt er ook wat van
Maar soms duurt het wat langer en dan ineens zo van BAM, dan zie je het keigoed!
Dan gaan we nog even doorquote:
Zonder pics kan ik niet oordelen natuurlijk
Maar soms duurt het wat langer en dan ineens zo van BAM, dan zie je het keigoed!
maar goed, dan vond ik mezelf met 69 kilo ook nog steeds dik, dus misschien heb ik er wel geen kijk op
Ja herkenbaar, ik 17 kilo, maar omdat ik zo'n kleintje ben en nog steeds een BMI van boven de 30 heb krijg ik ook nooit echt reacties van ''wow wat ben jij veel afgevallen!'' hoewel de laatste tijd wel af en toe ''je ziet er strakker uit''. Daarom durfde ik ook een weegschaal te kopen en kwam ik er achter hoeveel er al af wasquote:
Ik ben 12 kilo afgevallen, maar je ziet amper verschil en niemand zegt er ook wat van
edit: dus als reactie op Sil en SQ's prachtige metamorfoses
Die gingen echt pas rond de -20 gillen als OMGWTFBBQWATBENJIJINEENSAFGEVALLEN
Kwam denk ik ook een heel groot deel doordat ik geen geld had voor nieuwe kleren op dat moment en het kopen ervan ook niet zo goed aandurfde. Tot het op een moment echt niet meer te houden was en ik wel nieuwe kleren MOEST kopen.
Dat valt toch wel mee, je bent langer dan ik aan je ticker te zien!quote:
[..]
Ja herkenbaar, ik 17 kilo, maar omdat ik zo'n kleintje ben en nog steeds een BMI van boven de 30 heb krijg ik ook nooit echt reacties van ''wow wat ben jij veel afgevallen!'' hoewel de laatste tijd wel af en toe ''je ziet er strakker uit''. Daarom durfde ik ook een weegschaal te kopen en kwam ik er achter hoeveel er al af was
Draag je al ander soort kleding?
ohja, maar dat is een bekend fenomeen in dikkertjesland, tussen je eigen oren blijf je vetquote:
[..]
Dan gaan we nog even door
maar goed, dan vond ik mezelf met 69 kilo ook nog steeds dik, dus misschien heb ik er wel geen kijk op
Duurt heel lang om dat los te laten
Alhoewel er in mijn kelder minstens 2 vuilniszakken met kleinere maten moeten staan Ik ben overigens 1.67 en bijna al mijn overgewicht zit in mijn billen, heupen en megadikke benen.
Ik ben 172.quote:
[..]
Dat valt toch wel mee, je bent langer dan ik aan je ticker te zien!
Draag je al ander soort kleding?
Bij mij is het meeste eraf rond mn middel (je kan mn taille nu weer zien in plaats van een rechte lijn) dus ik draag wel kleinere shirtjes maar nog steeds wijde broeken/rokken want ik heb echt belachelijk brede heupen van 1.20 omtrek (ja, zo breed waren ze ook toen ik 65 kilo woog
en het meeste vet zit bij mij op mn dijen en billen en dat duurt bij mij heel lang om te verdwijnen. Ik ben n echte peer Ik dus ook!quote:
Ik draag geen andere kleren, geen geld voor
Ik ben overigens 1.67 en bijna al mijn overgewicht zit in mijn billen, heupen en megadikke benen.
Dat vet is ''beter'' voor je, (minder risico op hart en vaat ziekten) maar duurt ook héél lang om weg te krijgen..
Ik ben een ekte appel namelijk
Misschien valt dat dan enorm op als je daar slanker wordtquote:
Dan zal daar de crux wel zitten
Ik ben een ekte appel namelijk
ja, misschien wel? Nooit echt over nagedacht eigenlijkquote:
[..]
Misschien valt dat dan enorm op als je daar slanker wordt
Met 75 kilo was mn buik weg, maar hoeveel ik ook weeg blijf ik mn rondingen duidelijk houden.quote:
En die kont van mij blijft dik, kilootje of 3 vet meer of minder
Ik werd op school al ''2 meloenen op een stokje'' genoemd
Klopte toen wel, ik woog bij dezelfde lengte 55 kilo maar had cup D.Nou ja zeg!quote:
Met 75 kilo was mn buik weg, maar hoeveel ik ook weeg blijf ik mn rondingen duidelijk houden.
Ik werd op school al ''2 meloenen op een stokje'' genoemd
In groep 8 had ik ook al megagrote borsten, cupmaat weet ik niet meer, zou zo ook D kunnen zijn geweest want ik herinner me nog tranen in de Livera omdat alle Boobs 'n Bloomers (ik weet zelfs het merk nog
) niks in mijn maat had en er alleen huidkleurige omabh's in mijn maat waren Leuk voor een kind van 10-11.Pahahahaquote:
[..]
Met 75 kilo was mn buik weg, maar hoeveel ik ook weeg blijf ik mn rondingen duidelijk houden.
Ik werd op school al ''2 meloenen op een stokje'' genoemd
quote:
Dat is dus gewoon de helft van wat ik op mn dikst woog hè
Onvoorstelbaar nu, zo dun zijn.. BOOBS AND BLOOMERS VEEG ME OP!!Awwwwquote:
[..]
Nou ja zeg!
In groep 8 had ik ook al megagrote borsten, cupmaat weet ik niet meer, zou zo ook D kunnen zijn geweest want ik herinner me nog tranen in de Livera omdat alle Boobs 'n Bloomers (ik weet zelfs het merk nog
Dat merk ken ik ook nog wel ja
Herkenbaar jaquote:
[..]
Nou ja zeg!
In groep 8 had ik ook al megagrote borsten, cupmaat weet ik niet meer, zou zo ook D kunnen zijn geweest want ik herinner me nog tranen in de Livera omdat alle Boobs 'n Bloomers (ik weet zelfs het merk nog
Trouwens nu is er nog steeds altijd minder keus in de grotere maten BHs helaas
http://www.boobs-bloomers.nl/