LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Haha idd, die link!! 
Ga zo ff de supermarkt in, kijken voor vanavond. Zoete aardappelen hebben ze hier niet. Doe denk gewone kriel aardappeltjes met kruiden, salade, en nog ff vlees verzinnen
Sportabbo zit ik ook over te denken, er komt een fysiofitness centrum paar 100 meter hier vandaan. Maar is ook vrij duur. Hmm. Zowieso ff vragen aan mn schoonvader of ik die spinfiets van hun nog kan lenen.
Gisteren compromis gedaan met vriendlief, hij nieuw bureau, ik nieuwe krabpaal
Ga zo ff de supermarkt in, kijken voor vanavond. Zoete aardappelen hebben ze hier niet. Doe denk gewone kriel aardappeltjes met kruiden, salade, en nog ff vlees verzinnen
Sportabbo zit ik ook over te denken, er komt een fysiofitness centrum paar 100 meter hier vandaan. Maar is ook vrij duur. Hmm. Zowieso ff vragen aan mn schoonvader of ik die spinfiets van hun nog kan lenen.
Gisteren compromis gedaan met vriendlief, hij nieuw bureau, ik nieuwe krabpaal
~ Bonito La Risa ~
Arme huishoudbeursmannen. Maar je ziet dat soort mannen ook als je op een willekeurige zaterdag de stad in gaat. Ze zitten massaal op de bankjes bij de kleedhokjes 
. Ik vind dat ze gratis koffie moeten hebben!
. Ik vind dat ze gratis koffie moeten hebben!
Niet meer actief op Fok!
Die mannen moeten gewoon een beetje voor zichzelf opkomen! 
A. en ik winkelen wel eens samen, hij vindt het ook wel leuk om te kijken of iets me leuk staat bijvoorbeeld. Maar na een klein uurtje gaan we meestal al even ergens lunchen of naar de bioscoop ofzo.
A. en ik winkelen wel eens samen, hij vindt het ook wel leuk om te kijken of iets me leuk staat bijvoorbeeld. Maar na een klein uurtje gaan we meestal al even ergens lunchen of naar de bioscoop ofzo.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Ik ben zelf heel makkelijk en M. ook, we zijn zo klaar. En ik ben winkelen na 2 uurtjes ook wel zatquote:Op zaterdag 25 februari 2012 13:44 schreef Goodbye het volgende:
Die mannen moeten gewoon een beetje voor zichzelf opkomen!
A. en ik winkelen wel eens samen, hij vindt het ook wel leuk om te kijken of iets me leuk staat bijvoorbeeld. Maar na een klein uurtje gaan we meestal al even ergens lunchen of naar de bioscoop ofzo.
.
Niet meer actief op Fok!
Ik ook, ik vind het verschrikkelijk als het zo druk is. Ik winkel wel eens op een doordeweekse dag (en dan niet in vakanties). Dan kan ik wel altijd heel goed m´n slag slaan!quote:
[..]
Ik ben zelf heel makkelijk en M. ook, we zijn zo klaar. En ik ben winkelen na 2 uurtjes ook wel zat
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Nog een sporter meldt 
En het weer helpt erg mee inderdaad!
Je ziet ook altijd van die groepjes zielige mannen met tasjes buiten staan bij de Zara en de H&M :p
Ik hou van winkelen, kan het dagen achtereen doen, alleen de kalverstraat op zaterdag/zondag is iets teveel van het goede
En het weer helpt erg mee inderdaad!Je ziet ook altijd van die groepjes zielige mannen met tasjes buiten staan bij de Zara en de H&M :p
Ik hou van winkelen, kan het dagen achtereen doen, alleen de kalverstraat op zaterdag/zondag is iets teveel van het goede
Be someone that makes you happy
Wilde eigenlijk vanmiddag even gaan maar heb al geen zin meerquote:
[..]
Ik ook, ik vind het verschrikkelijk als het zo druk is. Ik winkel wel eens op een doordeweekse dag (en dan niet in vakanties). Dan kan ik wel altijd heel goed m´n slag slaan!
Zo maar eens in de zomerkledingboxen kijken wat ik aan broeken heb
@Jagar, het is een shitlijstje en dat is prima. Weekend enzo, dan eet ik doordeweeks keurig.
Zaterdag is mijn dag voor uitspattingen.
Heb wel 1 enorm zeer been
het is weer net als vorig jaar mij onder mijn knie warm en dik.Ga het maar even aankijken, toen deed de huisarts er ook niets aan.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Ja, irritant is datquote:
[..]
Ik ook, ik vind het verschrikkelijk als het zo druk is. Ik winkel wel eens op een doordeweekse dag (en dan niet in vakanties). Dan kan ik wel altijd heel goed m´n slag slaan!
.Ik heb m'n vaste winkels (meestal V&D of The Sting, soms C&A en H&M) en ik heb het snel door als er iets hangt wat me bevalt of niet. Overigens winkel ik het liefst alleen. Ben altijd bang dat die ander zich snel verveelt
.
Niet meer actief op Fok!
whehe, machtige foto's!
Ik zeg: lang leve webshops
poging tot een lijstje:
O: havermout
T: appel (hoeveel gezinnen zullen 's ochtends rond koffietijd nu met z'n allen fruit zitten te eten vroeg ik me vanochtend af, wel iets waar ik trots op ben )
L: 2 kommen raapsteeltjessoep, 2 crackers met kaas
T: mandarijntjes
D: boerenkool, tartaartje, als dat niet goed valt pak ik nog wat soep.
T: nog wat fruit en kwark.
Redelijk normaal lijstje wel weer, alhoewel er kwa kcal geen drol in die soep zit natuurlijk.
Het lijf voelt nog steeds gammel en koorts houdt ook aan, maar het hangt er om, echt doorzetten naar erger doet het niet. Ik hoop een beetje af te dwingen dat dat zo blijft, als ik maar een beetje goed blijf eten.
Vanochtend ook nog hard aan het werk geweest voor mijn doen, ik ben bezig met een jurkje voor Mila, zonder patroon. De bovenkant is dan ook al drie keer veranderd, maar het begint steeds leuker te worden
Ik zeg: lang leve webshops
poging tot een lijstje:
O: havermout
T: appel (hoeveel gezinnen zullen 's ochtends rond koffietijd nu met z'n allen fruit zitten te eten vroeg ik me vanochtend af, wel iets waar ik trots op ben
)L: 2 kommen raapsteeltjessoep, 2 crackers met kaas
T: mandarijntjes
D: boerenkool, tartaartje, als dat niet goed valt pak ik nog wat soep.
T: nog wat fruit en kwark.
Redelijk normaal lijstje wel weer, alhoewel er kwa kcal geen drol in die soep zit natuurlijk.
Het lijf voelt nog steeds gammel en koorts houdt ook aan, maar het hangt er om, echt doorzetten naar erger doet het niet. Ik hoop een beetje af te dwingen dat dat zo blijft, als ik maar een beetje goed blijf eten.
Vanochtend ook nog hard aan het werk geweest voor mijn doen, ik ben bezig met een jurkje voor Mila, zonder patroon. De bovenkant is dan ook al drie keer veranderd, maar het begint steeds leuker te worden
Zonder patroon naaien dat is wel heel knap!
Neem jij ook extra voedingspreparaten en dingen als goji enz.?
Ik ga zo eens checken of de dure wit linnen broek van vorig jaar me nu wel weer past
Ga ik hem mooi aan het begin van de zomer (weinig vocht) dragen
Ik begin vast te duimen
Neem jij ook extra voedingspreparaten en dingen als goji enz.?
Ik ga zo eens checken of de dure wit linnen broek van vorig jaar me nu wel weer past
Ga ik hem mooi aan het begin van de zomer (weinig vocht) dragen
Ik begin vast te duimen
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Wij kregen altijd fruit na de lunch en 's avonds voor het slapen gaan ook nogquote:
whehe, machtige foto's!
Ik zeg: lang leve webshops
poging tot een lijstje:
O: havermout
T: appel (hoeveel gezinnen zullen 's ochtends rond koffietijd nu met z'n allen fruit zitten te eten vroeg ik me vanochtend af, wel iets waar ik trots op ben
L: 2 kommen raapsteeltjessoep, 2 crackers met kaas
T: mandarijntjes
D: boerenkool, tartaartje, als dat niet goed valt pak ik nog wat soep.
T: nog wat fruit en kwark.
Redelijk normaal lijstje wel weer, alhoewel er kwa kcal geen drol in die soep zit natuurlijk.
Het lijf voelt nog steeds gammel en koorts houdt ook aan, maar het hangt er om, echt doorzetten naar erger doet het niet. Ik hoop een beetje af te dwingen dat dat zo blijft, als ik maar een beetje goed blijf eten.
Vanochtend ook nog hard aan het werk geweest voor mijn doen, ik ben bezig met een jurkje voor Mila, zonder patroon. De bovenkant is dan ook al drie keer veranderd, maar het begint steeds leuker te worden
(dat laatste is dan weer minder goed, zo vlak voor het tandenpoetsen, maar dat wist ik toen niet).
Niet meer actief op Fok!
Ik kreeg fruit als ontbijt, dat dat niet stevig genoeg was dat weet ik nu wel.
Maar ananas bij het ontbijt sla ik niet af
Maar ananas bij het ontbijt sla ik niet af
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Ja, en je kut voelen als 'ie niet past, waarschijnlijkquote:
Zonder patroon naaien dat is wel heel knap!
Neem jij ook extra voedingspreparaten en dingen als goji enz.?
Ik ga zo eens checken of de dure wit linnen broek van vorig jaar me nu wel weer past
Ga ik hem mooi aan het begin van de zomer (weinig vocht) dragen
Ik begin vast te duimen
. Ik zit midden in de snaaidriedaagse, dus dit is voor mij niet het moment om zomerbroeken te passen. Voordeel: ik ga wel meer salades eten zodra het beter weer wordt .
Niet meer actief op Fok!
Ananas door de yoghurtquote:
Ik kreeg fruit als ontbijt, dat dat niet stevig genoeg was dat weet ik nu wel.
Maar ananas bij het ontbijt sla ik niet af
.
Niet meer actief op Fok!
Ja, dat.quote:
[..]
Ja, irritant is dat
Ik heb m'n vaste winkels (meestal V&D of The Sting, soms C&A en H&M) en ik heb het snel door als er iets hangt wat me bevalt of niet. Overigens winkel ik het liefst alleen. Ben altijd bang dat die ander zich snel verveelt
Het liefst wil ik alleen winkelen, maar dan wel met iemand erbij die de tassen draagt en een andere maat ophaalt als je halfnaakt in het pashokje staat
quote:
[..]
Ja, en je kut voelen als 'ie niet past, waarschijnlijk
neehoor hij zit zelfs al in de verkooptas.Ik heb nu het minste vocht dus nu passen
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Lijstje:
O: Brinta met een beetje zoetstof, kaneel en een banaan
S: 6 km hardlopen
L: vier tosties chorizo/kaas
T: weet ik nog niet, heb niks meer in huis Ws nog wel wat yoghurt.
D: uit eten
Overigens even wat opgezocht over agave ter vervanging van aspartaam (daar had MI het over): http://suikerwijzer.nl/alles-over-agavesiroop/. Nog meer mensen met ervaringen hiermee?
O: Brinta met een beetje zoetstof, kaneel en een banaan
S: 6 km hardlopen
L: vier tosties chorizo/kaas
T: weet ik nog niet, heb niks meer in huis
Ws nog wel wat yoghurt.D: uit eten
Overigens even wat opgezocht over agave ter vervanging van aspartaam (daar had MI het over): http://suikerwijzer.nl/alles-over-agavesiroop/. Nog meer mensen met ervaringen hiermee?
Niet meer actief op Fok!
Ik neem gewoon 2 maten mee het pashokje in, meestal past een daarvan welquote:Op zaterdag 25 februari 2012 14:03 schreef LieLie het volgende:
[..]
Ja, dat.
Het liefst wil ik alleen winkelen, maar dan wel met iemand erbij die de tassen draagt en een andere maat ophaalt als je halfnaakt in het pashokje staat
. En ik pas liever bovenkleding, want onderkleding is altijd zo'n gedoe als je dan toch nog een andere maat moet ophalen. Schoenen uit, broek uit, nieuwe broek aan, nieuwe broek uit, oude broek aan (schoenen aan), andere maat halen, (schoenen uit), broek uit, andere broek aan etc.
Niet meer actief op Fok!
Het werkt bij mij prima maar waar wil je het voor gebruiken?quote:
Lijstje:
O: Brinta met een beetje zoetstof, kaneel en een banaan
S: 6 km hardlopen
L: vier tosties chorizo/kaas
T: weet ik nog niet, heb niks meer in huis
D: uit eten
Overigens even wat opgezocht over agave ter vervanging van aspartaam (daar had MI het over): http://suikerwijzer.nl/alles-over-agavesiroop/. Nog meer mensen met ervaringen hiermee?
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Strippenkaarten hebben de sportscholen hier niet.
Dichtbij & duur is 49,- p/mnd (onbeperkt, 3mnd-abo)
Verder & goedkoop is 25/mnd (onbeperkt, 1mnd-abo)
Beide hebben 25,- inschrijfgeld.
Dichtbij & duur is 49,- p/mnd (onbeperkt, 3mnd-abo)
Verder & goedkoop is 25/mnd (onbeperkt, 1mnd-abo)
Beide hebben 25,- inschrijfgeld.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Ik gebruik het weleens in baksels en in de havermout! Beetje als honing, maar wat vloeibaarder en ik vind het lekkerderquote:
Lijstje:
O: Brinta met een beetje zoetstof, kaneel en een banaan
S: 6 km hardlopen
L: vier tosties chorizo/kaas
T: weet ik nog niet, heb niks meer in huis
D: uit eten
Overigens even wat opgezocht over agave ter vervanging van aspartaam (daar had MI het over): http://suikerwijzer.nl/alles-over-agavesiroop/. Nog meer mensen met ervaringen hiermee?
Be someone that makes you happy
Hier ook niet echt positief: http://www.praktijk-advan(...)olf-in-schaapsklerenquote:
[..]
Het werkt bij mij prima maar waar wil je het voor gebruiken?
Ik zoek een zoetstof voor door de yoghurt/pap. Verder gebruik ik zoetjes in m'n thee (waar ik toch zo'n 6 koppen van drink op een dag) en daar kan ik misschien ook een vervanger voor gebruiken. Of wellicht afbouwen? Heb nu twee zoetjes, eens kijken of ik via één zoetje naar nul zoetjes kan?
Niet meer actief op Fok!
Fructose, dus ook niet geweldig (veroorzaker van diabetes II). Alles met mate. Stevia lijkt het beste alternatief voor suiker.quote:
Lijstje:
O: Brinta met een beetje zoetstof, kaneel en een banaan
S: 6 km hardlopen
L: vier tosties chorizo/kaas
T: weet ik nog niet, heb niks meer in huis
D: uit eten
Overigens even wat opgezocht over agave ter vervanging van aspartaam (daar had MI het over): http://suikerwijzer.nl/alles-over-agavesiroop/. Nog meer mensen met ervaringen hiermee?
Fructose heeft geen insulinerespons, maar wel invloed op de lever. Die kan beperkt fructose aan, en aangezien tafelsuiker ook voor 50% uit fructose bestaat krijgen we te veel binnen. Lage GI is geen garantie voor gezond.
crap in = crap out
AH verkoopt ook Stevia, zie ik. Kleven er dan geen nadelen aan Stevia? Kan ik net zo goed Stevia gebruiken als niks?quote:
[..]
Fructose, dus ook niet geweldig (veroorzaker van diabetes II). Alles met mate. Stevia lijkt het beste alternatief voor suiker.
Fructose heeft geen insulinerespons, maar wel invloed op de lever. Die kan beperkt fructose aan, en aangezien tafelsuiker ook voor 50% uit fructose bestaat krijgen we te veel binnen. Lage GI is geen garantie voor gezond.
Even douchen
.
Niet meer actief op Fok!
Nee, geen speciale dingen/preparaten, gewoon veel groente en fruit en volgens eetmeterdingen en bloedtesten zit ik ook behoorlijk goed in mijn vitamientjes etc. Bovendien denkt mijn eigenwijze zelf dat de natuur het beter kan maken dan dat mensen het kunnen nabootsen, daarbij heb ik een beetje een weerstand tegen alles wat komt in tablet/capsule/drup vorm omdat ik daar al zoveel van moetquote:
Zonder patroon naaien dat is wel heel knap!
Neem jij ook extra voedingspreparaten en dingen als goji enz.?
Ik ga zo eens checken of de dure wit linnen broek van vorig jaar me nu wel weer past
Ga ik hem mooi aan het begin van de zomer (weinig vocht) dragen
Ik begin vast te duimen
Die soep bestaat voor het grootste deel uit groentes; er zit 2 liter bouillon bij en het was 5 liter soep geworden
Ik hou dan wel weer rekening met suikers die niet goed zijn bij ontstekingen, vochtafdrijvende dingen als bleekselderij, meer vitamine c dingen om ijzer beter op te nemen etc.
Ik kan veel beter zonder dan met patroon
net zoiets als muziek van blad.. dat gaat me veel te veel via een omweg. Bovendien wil Mila best af en toe eens stilstaan, dus ik kan het keurig op haar maat afspelden
Vouwfietsje waarvoor?quote:
Zo een vouwfietsje halen
Mooi weeeer
.
Niet meer actief op Fok!
Terug uit de stad. Wat was het fijn in het zonnetje!
Bij de bio supermarkt gepofte amaranth en dinkel gekocht, en kokosvlokken. Samen met wat haverflokken en gebroken lijnzaad gaat dat een lekkere muesli vormen, denk ik!
Ik heb denk ik wel 7 km. gewandeld. Dat maakt het lijstje tot nu toe wat karig:
T: yoghurt met klein beetje muesli
S: 6 km hardlopen
O:2 volkorenbroodjes met pitten en zaden met hagelslag, gekookt ei
B: 7 km wandelen
L: volle yoghurt met muesli (150 gram yoghurt, flink wat muesli)
T: koekje
T: wijntje en wat chips
D: nog even bedenken
T: stukje chocola.
Bij de bio supermarkt gepofte amaranth en dinkel gekocht, en kokosvlokken. Samen met wat haverflokken en gebroken lijnzaad gaat dat een lekkere muesli vormen, denk ik!
Ik heb denk ik wel 7 km. gewandeld. Dat maakt het lijstje tot nu toe wat karig:
T: yoghurt met klein beetje muesli
S: 6 km hardlopen
O:2 volkorenbroodjes met pitten en zaden met hagelslag, gekookt ei
B: 7 km wandelen
L: volle yoghurt met muesli (150 gram yoghurt, flink wat muesli)
T: koekje
T: wijntje en wat chips
D: nog even bedenken
T: stukje chocola.
Lijstje
O kwark, havermout, halve banaan
L pistoletje met oude kaas en zongedroogde tomaatjes
S 40 km gefietst op de wielrenfiets, allereerste keer, superleuk!
T boterham appelstroop en glas smoothie banaan/aardbei
B wandelen naar de stad en terug
D uit eten, 8-gangen geloof ik
Op het balkon was het meer dan 15 graden
O kwark, havermout, halve banaan
L pistoletje met oude kaas en zongedroogde tomaatjes
S 40 km gefietst op de wielrenfiets, allereerste keer, superleuk!
T boterham appelstroop en glas smoothie banaan/aardbei
B wandelen naar de stad en terug
D uit eten, 8-gangen geloof ik
Op het balkon was het meer dan 15 graden
En haglslag, en chips, en koekje en chocola? Van mij mag je hoor, maar misschien een idee om 1 van de t's te vervangen door iets gezonds?quote:
Terug uit de stad. Wat was het fijn in het zonnetje!
Bij de bio supermarkt gepofte amaranth en dinkel gekocht, en kokosvlokken. Samen met wat haverflokken en gebroken lijnzaad gaat dat een lekkere muesli vormen, denk ik!
Ik heb denk ik wel 7 km. gewandeld. Dat maakt het lijstje tot nu toe wat karig:
T: yoghurt met klein beetje muesli
S: 6 km hardlopen
O:2 volkorenbroodjes met pitten en zaden met hagelslag, gekookt ei
B: 7 km wandelen
L: volle yoghurt met muesli (150 gram yoghurt, flink wat muesli)
T: koekje
T: wijntje en wat chips
D: nog even bedenken
T: stukje chocola.
Haha geweldig. Tis ook wel een bepaald type man inderdaadquote:
Wat noem je echt te duur Sigme?
Want als een sportschool heel dicht bij is, dan ga je wel makkelijker.
Ik zou sowieso bij beide sportscholen een keertje gaan kijken. Om te zien of het bij je past.
Voor de huishoudbeursliefhebbers/haters onder ons:
http://www.nrc.nl/inbeeld/2012/02/23/de-man-achter-de-huisvrouw/
Nu weet ik weer waarom dat niets voor mij is. Mijn schoonmoeder en schoonzusje gaan wel 
@Mar: je lijstje is echt al een stuk beter hoor. Niet te veel van jezelf verwachten in jou omstandigheden
@Vik: Ik gebruik maple syrup/ ahorn siroop. Ook prima zeker in baksels. Stevia is super spul, maar ik heb er nog niet uitgebreid mee geëxperimenteerd!
Ze hadden mijn lunchgerecht niet meer. Nu moest ik het doen met een meergranenbol met carpaccio. Bah!
En het etentje gaat door vanavond
I know, dat is niet al te best. Ter verdediging: 2 kleine koekjes, klein bakje chips. En ik heb de hele week netjes gegeten.quote:
[..]
En haglslag, en chips, en koekje en chocola? Van mij mag je hoor, maar misschien een idee om 1 van de t's te vervangen door iets gezonds?
Maar goed, als nog niet al te best. Eens kijken wat er nog te veranderen valt.
Goedemiddag. Wat een mooi weer, jammer dat ik binnen zit...
Lijstje:
O: 250 mg magere kwark met musli
L: 1 volkoren boterham met kip curry en appel, tas broccolisoep
T: 2 volkorenboterhammen met kip curry en appel, nog een tas broccolisoep
D: stuk groentenlasagne
T: kwark met fruit (kiwi, pompelmoes)
T: iets lekkers
S: heen en weer hollen, misschien als het rustig is vanavond een klein rondje lopen
Lijstje:
O: 250 mg magere kwark met musli
L: 1 volkoren boterham met kip curry en appel, tas broccolisoep
T: 2 volkorenboterhammen met kip curry en appel, nog een tas broccolisoep
D: stuk groentenlasagne
T: kwark met fruit (kiwi, pompelmoes)
T: iets lekkers
S: heen en weer hollen, misschien als het rustig is vanavond een klein rondje lopen
Ik bijt!
(Zachtjes)
(Zachtjes)
Ahorn blijk ik hier ook te hebben en gaat harder dan de agave zie ik nu ook.
Blijkbaar smaakt het beter, doe me maar geen linkje wat daarin zit dan eet ik straks niet meer
Net lekker de moestuin opnieuw ingericht, heb speciale bakken voor de aardbeien van iemand overgenomen en dat scheelt me vd zomer op mijn knieeën zitten mijn Mr maakt ze op lage aanrecht hoogte en dan zaai ik ertussen bloemen.
Verder ga ik deze zomer kapuchijners kweken nomnom, spontaan trek
Je gekochte artikelen klinken lekker Jagar! Toevallig ook kokosvlokken gekocht met het idee kokoskoekjes te maken maar dat heb ik dus niet gedaan, te mooi weer.
Blijkbaar smaakt het beter, doe me maar geen linkje wat daarin zit
dan eet ik straks niet meer Net lekker de moestuin opnieuw ingericht, heb speciale bakken voor de aardbeien van iemand overgenomen en dat scheelt me vd zomer op mijn knieeën zitten
mijn Mr maakt ze op lage aanrecht hoogte en dan zaai ik ertussen bloemen.Verder ga ik deze zomer kapuchijners kweken
nomnom, spontaan trek Je gekochte artikelen klinken lekker Jagar! Toevallig ook kokosvlokken gekocht met het idee kokoskoekjes te maken maar dat heb ik dus niet gedaan, te mooi weer.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Zo lekker de hele middag buiten geweest over de albert cuyp geslenterd en boodschappen gehaald!
Lijstje:
O: havermout, banaan, dadels
S: 3 kwartier kracht, kwartiertje cardio
L: 3 boterhammen, 1 pindakaas, 1 geitenkaas, 1 vijgenjam
T: wat gedroogd fruit en kokos
D: gestoomde broccoli met tahindressing, visje van de markt (denk uit de oven) en aardappeltjes
T: koekje bij de thee
T: drankjes in de kroeg
over de albert cuyp geslenterd en boodschappen gehaald!Lijstje:
O: havermout, banaan, dadels
S: 3 kwartier kracht, kwartiertje cardio
L: 3 boterhammen, 1 pindakaas, 1 geitenkaas, 1 vijgenjam
T: wat gedroogd fruit en kokos
D: gestoomde broccoli met tahindressing, visje van de markt (denk uit de oven) en aardappeltjes
T: koekje bij de thee
T: drankjes in de kroeg
Be someone that makes you happy
Lekker wezen lunchen bij Bagels & Beans met vriendje En sportbroek gehaald voor nie zo veel centjes en de pocketuitvoering van de nieuwste in de serie A Song of Ice and Fire Meeeeer lezen!
Dikke prima
Oh en bij thuiskomst lag er een kadootje van La Vialla: een houten rekje met twee flesjes: balsamico-azijn en olie! Superleuk! En ik heb nog nooit wat besteld
Jätje: ik heb ook amaranth-muesli, is best lekker! Maar dan niet zelfgemaakt
En sportbroek gehaald voor nie zo veel centjes en de pocketuitvoering van de nieuwste in de serie A Song of Ice and Fire Meeeeer lezen! Dikke prima
Oh en bij thuiskomst lag er een kadootje van La Vialla: een houten rekje met twee flesjes: balsamico-azijn en olie!
Superleuk! En ik heb nog nooit wat besteld Jätje: ik heb ook amaranth-muesli, is best lekker! Maar dan niet zelfgemaakt
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Wat klinkt dat allemaal gezelligquote:
D: visje van de markt
T: koekje bij de thee
T: drankjes in de kroeg
Doet ook denken aan dat boek van Annie M.G. Schmidt, Een visje bij de thee
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Jaaa jeugdsentimentquote:
[..]
Wat klinkt dat allemaal gezellig
Doet ook denken aan dat boek van Annie M.G. Schmidt, Een visje bij de thee
Al hou ik de volgorde maar zo denk ik. Want dat koekje smaakt toch beter bij thee denk ik
En ik zal eens letten op de verkleinwoorden. Jouw dag klinkt ook fijn!
Be someone that makes you happy
Verkleinwoorden ftw, ik gebruik ze ook veel te vaakquote:
[..]
Jaaa jeugdsentiment
Al hou ik de volgorde maar zo denk ik. Want dat koekje smaakt toch beter bij thee denk ik
En ik zal eens letten op de verkleinwoorden. Jouw dag klinkt ook fijn!
Jaaa, prima zaterdagje hier!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
8 gangen diner! Wow lekker! waar?
Waar ga jij uit eten Vik? spareribs?
Lijst:
O: boterham kaas, sinaasappel
S: 7 km hardlopen
L: 2 boterhammen ham, beschuit kaas, gekookt ei, beker melk
B: 7 km wandelen
T's: appel, peer, blokje choco, 500 gr kwark met druiven
D: Chinees buffet
T: -
Waar ga jij uit eten Vik? spareribs?
Lijst:
O: boterham kaas, sinaasappel
S: 7 km hardlopen
L: 2 boterhammen ham, beschuit kaas, gekookt ei, beker melk
B: 7 km wandelen
T's: appel, peer, blokje choco, 500 gr kwark met druiven
D: Chinees buffet
T: -
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Nee, geen spareribs, die heb ik dodag al gehad. Ga naar een redelijk chique restaurant in DH als het goed is. Biefstukje, sla, aardappeltjes/frietjes is het idee.quote:
8 gangen diner! Wow lekker! waar?
Waar ga jij uit eten Vik? spareribs?
Lijst:
O: boterham kaas, sinaasappel
S: 7 km hardlopen
L: 2 boterhammen ham, beschuit kaas, gekookt ei, beker melk
B: 7 km wandelen
T's: appel, peer, blokje choco, 500 gr kwark met druiven
D: Chinees buffet
T: -
Niet meer actief op Fok!
Yip! Ben nu bezig in deel 4quote:
Hey Maria ook aan de Game of Thrones? Is de nieuwste deel 5?
Deel 5 is geloof ik de nieuwste ja, A Dance With Dragons ofzoiets!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
O: yoghurt
L: broodje pom, broodje kip groente
T: yoghurt, pecannoten
S: half uur wandelen
D: 2 kippenpoten, bietjes met ui
T: gehaktballetjes, kaas, pata negra, wijn
L: broodje pom, broodje kip groente
T: yoghurt, pecannoten
S: half uur wandelen
D: 2 kippenpoten, bietjes met ui
T: gehaktballetjes, kaas, pata negra, wijn
Ik ben nu bezig in deel 2quote:
[..]
Yip! Ben nu bezig in deel 4
. Deel 3 schijnt wat tegen te vallen, vond jij dat ook?
Niet meer actief op Fok!
Klinkt goed Vik.
Wij gaan over een half uurtje die kant ook op, we hebben allemaal vrij veel honger dus dat komt goed uit.
Maria, je blij is alweer een beetje terug?
Loveli en Tink hoe is het met jullie blij?
MarMar, mooi lijstje van jou, beterschap!
Wij gaan over een half uurtje die kant ook op, we hebben allemaal vrij veel honger dus dat komt goed uit.
Maria, je blij is alweer een beetje terug?
Loveli en Tink hoe is het met jullie blij?
MarMar, mooi lijstje van jou, beterschap!
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
