LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
crap in = crap out
Lol die ex van Co 
. Mijn ex begon me alleen uit te horen over mijn liefdesleven nadat het uit ging, maar is daar ook vrij snel mee gestopt want hij kreeg niet te horen wat ie wilde horen 
.
Zo en nu slapen, mijn ritme wordt steeds beter
(ja dit is goed voor mij, kan nu een nacht van 7 uur maken, en dat is meestal prima. Lymfeklieren in mn nek zijn ook al bijna weg, dus ik heb goede hoop dat pfeiffer over zijn top heen is. Niet dat mijn leven er veel beter van wordt, ik zit alsnog compleet met mezelf in de knoop, maar dan is dat iig een factor minder 
)
. Mijn ex begon me alleen uit te horen over mijn liefdesleven nadat het uit ging, maar is daar ook vrij snel mee gestopt want hij kreeg niet te horen wat ie wilde horen . Zo en nu slapen, mijn ritme wordt steeds beter
(ja dit is goed voor mij, kan nu een nacht van 7 uur maken, en dat is meestal prima. Lymfeklieren in mn nek zijn ook al bijna weg, dus ik heb goede hoop dat pfeiffer over zijn top heen is. Niet dat mijn leven er veel beter van wordt, ik zit alsnog compleet met mezelf in de knoop, maar dan is dat iig een factor minder )
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Nog even een update: ik zou dus die date nog bellen.. Er ging even iets mis op werkgebied, dus langer doorgewerkt dan ik gepland had. heb daardoor nog geen tijd gehad om te bellen. Ik had vanavond ook met een vriendin gewoon casual afgesproken om een drankje te doen. Casual dacht ik. Maar tijdens dat gesprek begon zij me helemaal uit te horen over mn date. En ze bleef erop terugkomen. Beetje raar.
Waarom zeggen vrouwen niet duidelijker wat ze willen? Al dit wazige gedoe.. Nu begin ik ook nog over haar te twijfelen...
Waarom zeggen vrouwen niet duidelijker wat ze willen? Al dit wazige gedoe.. Nu begin ik ook nog over haar te twijfelen...
Niet zo'n best lijstje vandaag. Maar wel heel stevig ontbijt voor mijn doen. Gevolg daarvan was wel dat ik 's middags niks meer weg kreeg. Ik heb nu al het idee dat de huid op mijn buik losser begint te worden ben nu anderhalve week bezig. Of is dat onzin?
O- 2 sneetjes maisbrood met een beetje halvarine 2 plakjes kipfilet en 1 ei en zout en peper.
L- zat nog enorm vol niks op.
T- muslireep
D- pasta met gehakt, saus, curry ketjap, ui, knoflook en een beetje zwitserse kaas.
toetje was weer 1/4 galia meloen.
T- 1 miniscuul ruitjes vormig salmiak snoepje amper noemenswaardig.
B- paar kilometer gewandeld met de hond.
O- 2 sneetjes maisbrood met een beetje halvarine 2 plakjes kipfilet en 1 ei en zout en peper.
L- zat nog enorm vol niks op.
T- muslireep
D- pasta met gehakt, saus, curry ketjap, ui, knoflook en een beetje zwitserse kaas.
toetje was weer 1/4 galia meloen.
T- 1 miniscuul ruitjes vormig salmiak snoepje amper noemenswaardig.
B- paar kilometer gewandeld met de hond.
I solemnly swear i'm up to no good
Niks achter zoeken. Vrouwen praten graag en veelvuldig over de liefde in al haar vormen. En alle details moeten voorbijkomen. Dus no worries.quote:Op donderdag 23 februari 2012 01:08 schreef the85mc het volgende:
Nog even een update: ik zou dus die date nog bellen.. Er ging even iets mis op werkgebied, dus langer doorgewerkt dan ik gepland had. heb daardoor nog geen tijd gehad om te bellen. Ik had vanavond ook met een vriendin gewoon casual afgesproken om een drankje te doen. Casual dacht ik. Maar tijdens dat gesprek begon zij me helemaal uit te horen over mn date. En ze bleef erop terugkomen. Beetje raar.
Waarom zeggen vrouwen niet duidelijker wat ze willen? Al dit wazige gedoe.. Nu begin ik ook nog over haar te twijfelen...
Verder is mijn jetlag nog duidelijk niet op z'n retour. Ik heb zin om de dag te beginnen.
Mogge,
Waterbed warmt niet meer op en dat is koud
Waterbed warmt niet meer op en dat is koud
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Vol van 2 boterhammen?quote:
Niet zo'n best lijstje vandaag. Maar wel heel stevig ontbijt voor mijn doen. Gevolg daarvan was wel dat ik 's middags niks meer weg kreeg. Ik heb nu al het idee dat de huid op mijn buik losser begint te worden ben nu anderhalve week bezig. Of is dat onzin?
O- 2 sneetjes maisbrood met een beetje halvarine 2 plakjes kipfilet en 1 ei en zout en peper.
L- zat nog enorm vol niks op.
T- muslireep
D- pasta met gehakt, saus, curry ketjap, ui, knoflook en een beetje zwitserse kaas.
toetje was weer 1/4 galia meloen.
T- 1 miniscuul ruitjes vormig salmiak snoepje amper noemenswaardig.
B- paar kilometer gewandeld met de hond.
Voorzichtig zijn met zo weinig eten, voor je het weet ben je volgend jaar 25 kg zwaarder.
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Oew dat lijkt me behoorlijk koud!quote:
Mogge,
Waterbed warmt niet meer op en dat is koud
Gaat alles nu achter elkaar kapot bij jullie, of lijkt het maar zo?
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Gisteren:
PreO: bakje krokante muesli met wat melk (om een uur of 4 vannacht)
O: gekookt eitje, 1x geroosterd Allison met oud amsterdamkaas
T: dubbele cappuccino
L: rauwkostsalade met dressing, tartaartje.
T: meergranen vloerkadetje met filet A. en ui
T: volkoren cracker met smeerkaas
T: fruitsmoothie (sinaasappel.framboos/aardbei)
T: wodka
D: gestoofde kip met veel groenten. In oestersausMisschien wat frietjes indien veel trek. wat rijst
T: 2 blokjes extra pure choco
Vandaag:
PreO1: 3 volkoren beschuiten met boter en extra pure hagelslag (60%)
PreO2: dubbele cappuccino
O: 1x geroosterd Allison met filet A. en ui en een gekookt eitje
L: koude opgebakken rijst met: beetje groenten in oestersaus, ham, ei, prei en spaanse peper (heb ik al gemaakt een uurtje geleden of zo., ik heb ook al afgewassen en de wasmachine staat aan.)
T: bakje cherrytomaatjes met ui en olijfolie met 1x geroosterd Allison met boter
T: wodka
D: gestoofde kip met rauwkost en laatste restje groenten in oestersaus en misschien dan nu die frietjes.
PreO: bakje krokante muesli met wat melk (om een uur of 4 vannacht)
O: gekookt eitje, 1x geroosterd Allison met oud amsterdamkaas
T: dubbele cappuccino
L: rauwkostsalade met dressing, tartaartje.
T: meergranen vloerkadetje met filet A. en ui
T: volkoren cracker met smeerkaas
T: fruitsmoothie (sinaasappel.framboos/aardbei)
T: wodka
D: gestoofde kip met veel groenten. In oestersausMisschien wat frietjes indien veel trek. wat rijst
T: 2 blokjes extra pure choco
Vandaag:
PreO1: 3 volkoren beschuiten met boter en extra pure hagelslag (60%)
PreO2: dubbele cappuccino
O: 1x geroosterd Allison met filet A. en ui en een gekookt eitje
L: koude opgebakken rijst met: beetje groenten in oestersaus, ham, ei, prei en spaanse peper (heb ik al gemaakt een uurtje geleden of zo.
, ik heb ook al afgewassen en de wasmachine staat aan.)T: bakje cherrytomaatjes met ui en olijfolie met 1x geroosterd Allison met boter
T: wodka
D: gestoofde kip met rauwkost en laatste restje groenten in oestersaus en misschien dan nu die frietjes.
Dat klinkt pijnlijk!quote:
Co, ga die jetlag eens een beetje negeren joh!
Stort je ook iedere avond om 8 uur in ofzo?
Spierpijn hier valt nog mee overigens! Vooral in de kont, maar dat is goed.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
quote:Op donderdag 23 februari 2012 07:44 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
Vooral in de kont, maar dat is goed.
Context
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Op
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Ja ik at nooit zoveel in de ochtend omdat ik het niet weg kreeg. Maar doe nu maar weer licht ontbijten want dan kan ik 's middags tenminste eten zonder t gevoel te hebben uit elkaar te ploffen.quote:
[..]
Vol van 2 boterhammen?
Voorzichtig zijn met zo weinig eten, voor je het weet ben je volgend jaar 25 kg zwaarder.
En ik weet dat het een slecht lijstje is. Dat staat er notabene bij...
I solemnly swear i'm up to no good
Goedemorgen. 
O: Havermout, grapefruit, wheyshake
T: 1x bth rookvlees, 1x bth pindakaas
L: Restje gebakken rijst, 1x bth
T: 2x bth rookvlees, 1x pindakaas
D: Erwtensoep
T: Kwark met fruit
's Ochtends nog even de laptop aanslingeren is geen goed idee.. Gelijk een half uur later op werk.
O: Havermout, grapefruit, wheyshake
T: 1x bth rookvlees, 1x bth pindakaas
L: Restje gebakken rijst, 1x bth
T: 2x bth rookvlees, 1x pindakaas
D: Erwtensoep
T: Kwark met fruit
's Ochtends nog even de laptop aanslingeren is geen goed idee.. Gelijk een half uur later op werk.
wat wil je vandaag allemaal gaan eten?quote:
[..]
Ja ik at nooit zoveel in de ochtend omdat ik het niet weg kreeg. Maar doe nu maar weer licht ontbijten want dan kan ik 's middags tenminste eten zonder t gevoel te hebben uit elkaar te ploffen.
En ik weet dat het een slecht lijstje is. Dat staat er notabene bij...
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
o-Ik ben nu begonnen met yoghurt en musli, en heb nog 2 volkoren crackers liggen en daar ga ik smeerkaas op doen.quote:
[..]
wat wil je vandaag allemaal gaan eten?
L-Vanmiddag 2 boterhammen (ja dan zit ik vol) met iets van pindakaas, runderrookvlees of iets dergelijks, Net waar ik zo zin in heb.
T-Als tussendoortje iets van een peer.
D- Vanavond staat er kip siam gepland. I.p.v kip schnitzel want ik houdt niet van kip aangevuld met paprika, bosui, prei enz.. Met als toetje meloen ofzo. (ben gek op meloen)
T- worteltjes, komkommer net waar ik zin in heb op dat moment.
I solemnly swear i'm up to no good
O: bakje magere yoghurt met muesli
T: krentenbroodje met margarine, mineola
L: 1 allinson volk. boterham pindakaas, 2 crackers filet americain
T: banaan, 2 crackers filet americain
S: half uurtje oefeningen
D: zelfgemaakte volkorenwraps met kip, diverse groente, zelfgemaakte guacamole en een beetje sour cream/strooikaas
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Lijstje gisteren;
O: grapafruitsap, appel met yoghurt, mandarijn
T: 2 cappuccino
L: boterham gekookt ei, boterham pindakaas
T: halve gegrilde scharrelkip
T: yoghurt met cruesli
D: 5 papadoms met rotisambal, bord spinazie, Singa
T: boterham pindakaas, stukje oude kaas, Tsing Tao
S: 40 min. crosstrainer, uur wandelen
O: grapafruitsap, appel met yoghurt, mandarijn
T: 2 cappuccino
L: boterham gekookt ei, boterham pindakaas
T: halve gegrilde scharrelkip
T: yoghurt met cruesli
D: 5 papadoms met rotisambal, bord spinazie, Singa
T: boterham pindakaas, stukje oude kaas, Tsing Tao
S: 40 min. crosstrainer, uur wandelen
Als je van 2 sneetjes maisbrood geen lunch kunt eten is er iets goed mis...Ik vond dat namelijk een karig ontbijt, en dus ook een erg karig lijstje..quote:
Niet zo'n best lijstje vandaag. Maar wel heel stevig ontbijt voor mijn doen. Gevolg daarvan was wel dat ik 's middags niks meer weg kreeg. Ik heb nu al het idee dat de huid op mijn buik losser begint te worden ben nu anderhalve week bezig. Of is dat onzin?
O- 2 sneetjes maisbrood met een beetje halvarine 2 plakjes kipfilet en 1 ei en zout en peper.
L- zat nog enorm vol niks op.
T- muslireep
D- pasta met gehakt, saus, curry ketjap, ui, knoflook en een beetje zwitserse kaas.
toetje was weer 1/4 galia meloen.
T- 1 miniscuul ruitjes vormig salmiak snoepje amper noemenswaardig.
B- paar kilometer gewandeld met de hond.
Wat groente en fruit was ook mooi geweest.
Oh, ik had nog niet verder gelezen.
En verder kun je verwachten dat je commentaar krijgt op slechte lijstjes, ookal zet je er bij dat het slecht is. Kun je van leren.
Hier kon ik niet slapen vannacht, was erg lang wakker. Nu dus beetje brak..
En verder kun je verwachten dat je commentaar krijgt op slechte lijstjes, ookal zet je er bij dat het slecht is. Kun je van leren.
Hier kon ik niet slapen vannacht, was erg lang wakker. Nu dus beetje brak..
Lijstje gister:
O: kwark, havermout, banaan
L: dubbele boterham met ossenworst en komkommer, spinaziesalade
T: boterham met friesche nagelkaas
D: 2 pannenkoeken, een met spek, 1 met kaas
T: stukje aardbeien-kwarktaart (gemaakt van volle kwark en slagroom)
T: handje zoute stengels
T: handje hamka's
Vanochtend: 69.7 (+1,5)
Lijstje vandaag:
O: kwark, havermout, banaan, rozijntjes
T: appeltje
L: dubbele boterham ei met rauwkost-salade
T: boterham pindakaas
D: eten bij mijn bruder, ik verwacht spaghetti bolognese a la honig
T: klein stukje kwarktaart
Goedemorgen!
O: kwark, havermout, banaan
L: dubbele boterham met ossenworst en komkommer, spinaziesalade
T: boterham met friesche nagelkaas
D: 2 pannenkoeken, een met spek, 1 met kaas
T: stukje aardbeien-kwarktaart (gemaakt van volle kwark en slagroom)
T: handje zoute stengels
T: handje hamka's
Vanochtend: 69.7 (+1,5)
Lijstje vandaag:
O: kwark, havermout, banaan, rozijntjes
T: appeltje
L: dubbele boterham ei met rauwkost-salade
T: boterham pindakaas
D: eten bij mijn bruder, ik verwacht spaghetti bolognese a la honig
T: klein stukje kwarktaart
Goedemorgen!
Je weet dat kip siam ook met kip is?quote:
[..]
D- Vanavond staat er kip siam gepland. I.p.v kip schnitzel want ik houd niet van kip aangevuld met paprika, bosui, prei enz.. Met als toetje meloen ofzo. (ben gek op meloen)
Probeer eens `s avonds als laatste T wat kwark? Gouden tip van Viz, `s ochtends wat wegkrijgen gaat dan echt stukken beter. Een gekookt eitje wegkrijgen lukt misschien ook nog wel bij je L erbij? Scheelt toch weer en dat is niet heel zwaar op de maag. Succes ermee, lijstje is wel nodig aan verbetering toe.quote:
[..]
Ja ik at nooit zoveel in de ochtend omdat ik het niet weg kreeg. Maar doe nu maar weer licht ontbijten want dan kan ik 's middags tenminste eten zonder t gevoel te hebben uit elkaar te ploffen.
En ik weet dat het een slecht lijstje is. Dat staat er notabene bij...
An 
Zo kom ik toch niet aan werken toe... 
KITTEHS!
Ik heb gouden tips?!
Maar die van 's avonds kwark eten om de volgende dag beter te kunnen ontbijten werkt wel!
Zo kom ik toch niet aan werken toe... KITTEHS!
Ik heb gouden tips?!
Maar die van 's avonds kwark eten om de volgende dag beter te kunnen ontbijten werkt wel!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Sorryquote:
An
KITTEHS!
Ik heb gouden tips?!
Maar die van 's avonds kwark eten om de volgende dag beter te kunnen ontbijten werkt wel!
Morgen slankies!
Wat een heerlijke week. Bijna de hele week thuis werken. Geen stress
Ik heb honger!
En heb om kwart voor 7 al ontbeten en zit in een meeting zonder tussendoortjes!
En heb om kwart voor 7 al ontbeten en zit in een meeting zonder tussendoortjes!
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Ja Viz, jij hebt gouden tips 
ik merk ook dat het werkt, al ontbeet ik altijd wel, het gaat toch meer van harte sinds ik bijna altijd nog wat kwark eet 's avonds.
Komende dagen worden mijn lijstjes prut ben ik bang, maar dan ben ik meteen wel weer van mijn winterlaagje af bleh.
Vanochtend wel een goede kom havermout gehad, verder probeer ik iig mijn fruit en groente en dan maar even zien wat mijn maag nog wil. Eigenlijk heb ik alleen maar zin in thee..
ik merk ook dat het werkt, al ontbeet ik altijd wel, het gaat toch meer van harte sinds ik bijna altijd nog wat kwark eet 's avonds.Komende dagen worden mijn lijstjes prut ben ik bang, maar dan ben ik meteen wel weer van mijn winterlaagje af
bleh.Vanochtend wel een goede kom havermout gehad, verder probeer ik iig mijn fruit en groente en dan maar even zien wat mijn maag nog wil. Eigenlijk heb ik alleen maar zin in thee..
Ik snap je D niet.quote:
[..]
o-Ik ben nu begonnen met yoghurt en musli, en heb nog 2 volkoren crackers liggen en daar ga ik smeerkaas op doen.
L-Vanmiddag 2 boterhammen (ja dan zit ik vol) met iets van pindakaas, runderrookvlees of iets dergelijks, Net waar ik zo zin in heb.
T-Als tussendoortje iets van een peer.
D- Vanavond staat er kip siam gepland. I.p.v kip schnitzel want ik houdt niet van kip aangevuld met paprika, bosui, prei enz.. Met als toetje meloen ofzo. (ben gek op meloen)
T- worteltjes, komkommer net waar ik zin in heb op dat moment.
Bedoel je nou dat je een kipschnitzel in/bij de kip siam doet en daarbij die groente eet?Dit lijstje is al beter dan die van gisteren.
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
hangt er vanaf hoelang de meeting duurt of dit vervelend is of nietquote:
Ik heb honger!
En heb om kwart voor 7 al ontbeten en zit in een meeting zonder tussendoortjes!
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Ipv maisbrood kun je beter volkoren eten (en ik houd ook niet van margarine/halvarine). Mais krijgen we al te veel van binnen, staat niet in het lijstje gezonde voedingsstoffen.
crap in = crap out
Lekkere lijstjes Anna, vooral die van vandaag is goed!
ThinkPink, het is allemaal al gezegd natuurlijk, maar ontbijten en dan de rest van de dag niets eten behalve diner is ook niet goed natuurlijk, maar je lijstje gaat al vooruit!!
Gisteren:
O - 3 vk crackers, 2 met pindakaas, 1 met honing
T - appel
L - 4vk bth met hummus/vlee/kaas/tom&kom
S - kracht en cardio
D - gegrilde kipfilet, zoeteaardappelpuree, 100gram paddestoelen, kleine stronk broccolli
T - koffie verkeerd
Mijn D redde mijn lijstje nog een beetje, de rest vind ik een beetje matig.
Ik had bedavht dat 4 bth op sportdagen me wel goed zou vullen, maar ik zat gewoon bomvol de hele middag, niet prettig. Waarschijnlijk ook door de 3 crackers bij O...
Ben vandaag ook aan het experimenteren met anders ontbijten, bevalt wel, nog steeds geen honger en om 6.30 gegeten!
O - 150ml volle griekse yoghurt met honing, gekookt ei, theelepel pindakaas en een kiwi
T - appel
L - 3 vk bth met hummus/vlees/kaas/tom&kom
T - hand cashews
S - 30 minuten hardlopen
D - stoofpotje met aubergine, courgette, kikkererwten met bulgur
T - koffie verkeerd
ThinkPink, het is allemaal al gezegd natuurlijk, maar ontbijten en dan de rest van de dag niets eten behalve diner is ook niet goed natuurlijk, maar je lijstje gaat al vooruit!!
Gisteren:
O - 3 vk crackers, 2 met pindakaas, 1 met honing
T - appel
L - 4vk bth met hummus/vlee/kaas/tom&kom
S - kracht en cardio
D - gegrilde kipfilet, zoeteaardappelpuree, 100gram paddestoelen, kleine stronk broccolli
T - koffie verkeerd
Mijn D redde mijn lijstje nog een beetje, de rest vind ik een beetje matig.
Ik had bedavht dat 4 bth op sportdagen me wel goed zou vullen, maar ik zat gewoon bomvol de hele middag, niet prettig. Waarschijnlijk ook door de 3 crackers bij O...
Ben vandaag ook aan het experimenteren met anders ontbijten, bevalt wel, nog steeds geen honger en om 6.30 gegeten!
O - 150ml volle griekse yoghurt met honing, gekookt ei, theelepel pindakaas en een kiwi
T - appel
L - 3 vk bth met hummus/vlees/kaas/tom&kom
T - hand cashews
S - 30 minuten hardlopen
D - stoofpotje met aubergine, courgette, kikkererwten met bulgur
T - koffie verkeerd
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Slow morning hier, ben me op FB aan het verbazen dat de jeugdvriendjes van mijn broertje er inmiddels best goed uitzien. En zo jong nog. Ik word oud.
Thanks Novem, gister vond ik niet bepaald goed met die laatste T's maar ja, het was feest!
Thanks Novem, gister vond ik niet bepaald goed met die laatste T's maar ja, het was feest!
Moet ook af en toe kunnenquote:
Slow morning hier, ben me op FB aan het verbazen dat de jeugdvriendjes van mijn broertje er inmiddels best goed uitzien. En zo jong nog. Ik word oud.
Thanks Novem, gister vond ik niet bepaald goed met die laatste T's maar ja, het was feest!
vandaag compenseert het wel weer.
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Ohai!
Planning:
O: dubbele bth appelstroop
T: 2 plakjes vk ontbijtkoek
L: grote salade (veel groente, weinig sla) en een soep
T: dubbele bth kaas
T: peer
B: 2x20 minuten fietsen
D: aardappeltortilla met een salade
T: 2 appels met kaneel uit de magnetron
T: beker sojaanijsmelk
Planning:
O: dubbele bth appelstroop
T: 2 plakjes vk ontbijtkoek
L: grote salade (veel groente, weinig sla) en een soep
T: dubbele bth kaas
T: peer
B: 2x20 minuten fietsen
D: aardappeltortilla met een salade
T: 2 appels met kaneel uit de magnetron
T: beker sojaanijsmelk
Is het normaal/gebruikelijk dat een masseur je onderbroek naar beneden doet om je kont te kunnen masseren? .
.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Novem, je O klinkt heel vies, maar ik neem aan dat je dat niet allemaal door elkaar mengt?
Planning voor vandaag:
O: magere kwark met diepvriesfruit en muesli
T: appel
L: 600ml tomatensoep, 3 volkoren bth
T: banaan
D: uit eten in een pub. Denk dat het een maaltijdsalade met vlees wordt, of misschien toch die burger, of een flensjetoren maar dat is weer gegratineerd.. Lastig (&lekker). En daarbij een biertje.
Planning voor vandaag:
O: magere kwark met diepvriesfruit en muesli
T: appel
L: 600ml tomatensoep, 3 volkoren bth
T: banaan
D: uit eten in een pub. Denk dat het een maaltijdsalade met vlees wordt, of misschien toch die burger, of een flensjetoren maar dat is weer gegratineerd.. Lastig (&lekker). En daarbij een biertje.
Everything which is not impossible, will eventually happen
wat denk je zelfquote:
Is het normaal/gebruikelijk dat een masseur je onderbroek naar beneden doet om je kont te kunnen masseren?
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Ik heb niet zoveel ervaring met masseurs.quote:
. Toen ik zei dat ik het niet prettig vond hield 'ie wel direct weer op.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Laat me altijd door een vrouw masseren, vaak schuiven ze m'n ondergoed wel een stukje op, bij een complete lichaamsmassage wordt de bilsectie meestal met een handdoek ertussen meegenomen. Gluteus maximus is wel een grote spier en het kan zijn dat het nodig is om die mee te nemen..
Hij had het even kunnen melden vooraf.
Hij had het even kunnen melden vooraf.
crap in = crap out
Ja, dat 'ie m'n ondergoed een stukje opschuift vind ik prima, maar dit ging me wel iets te ver. 
.
Heb wel een massage van anderhalf uur gekregen voor de prijs van een uur..
. Heb wel een massage van anderhalf uur gekregen voor de prijs van een uur.
.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
now you 've got me worriedquote:
Heb wel een massage van anderhalf uur gekregen voor de prijs van een uur.
crap in = crap out
In Thailand namen ze ook m'n billen mee als ik een string aan had en anders niet, of minder. Eentje zat verdomd dichtbij m'n erogene zones iedere keer. Ik dacht heel hard aan andere dingen toen. Was wel een vrouw overigens, als het een man was, had ik 'm verdacht van expressigheid.
Ik dacht heel hard aan andere dingen toen. Was wel een vrouw overigens, als het een man was, had ik 'm verdacht van expressigheid.
