SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Trololoquote:Op donderdag 23 februari 2012 00:55 schreef gespierd123 het volgende:
Vroeger toen ik die actief was, werd er veel op mij gehaat. Dit kwam vooral omdat ik gespierder en sterker was dan iedereen in dit topic reeks. Terwijl ik maar 1 jaar trainde en minder moeite deed. Als iemand beter is dan jij, dan moet je dat gewoon accepteren en van diegene leren en niet als een bedreiging beschouwen.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Ik train nu niet meer op kracht is bullshit man. Ik doe gewicht die ik 10-12x met goede vorm aankan. Geen herhalingen van 1-8 meer.
Je bent zelf bullshit.quote:
Ik train nu niet meer op kracht is bullshit man. Ik doe gewicht die ik 10-12x met goede vorm aankan. Geen herhalingen van 1-8 meer.
If not now, then when.
1.70m, 36cm koud bij 65kg, vet% geen idee, 2pack en rest onder een laagje vet maar upperbody veel droger.quote:Op woensdag 22 februari 2012 21:59 schreef Panzermaus het volgende:
1.77, 79 kg, 13% ofzo. 37.5 cm koud. Maar onaangespannen heb ik ook last van koelkast-syndroom, bij vooraanzicht dan.
Dit idee:
[ afbeelding ]
Onaangespannen zien ze er qua dikte best wel ongetraind uit, op de definitie na. Van de voorkant zijn het dan net twijgjes. Aanspannen = vroarrr, wereld van verschil, net een opgepompte kikker + striae, steeds dikkere lijnen. Waren ze altijd maar zo, maar om altijd met een pump rond te lopen is ook zoiets.
Waar ligt dat eigenlijk aan? Gebrek aan isolatie? Genetics en botstructuur? Meer eten? Meer bodyfat? Er zit amper vet op mijn armen.
EDIT: onaangespannen 32.5 cm. Verschil van 15%.
Zelfde 'probleem' als bij jou, van voren is het niks maar aangespannen of gepompt best aardig (vooral triceps) dus mag wel wat vet af. Maar eerst maar eens heul langzaam en zo lean mogelijk richting die 80kg..
-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Hier knal ik altijd lekker op in de gym.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Ik zoek een whey/proteine/eiwit/bcaa waar zo weinig mogelijk shit in zit.
Liefst geen gluten/zuivel/suiker/crap iemand een idee?
Dit zal mijn eerste whey gebruik worden, 90% voor post workout.
Als ik het goed begrijp kan ik het beste voor WPI grade gaan?
[ Bericht 18% gewijzigd door 1517 op 23-02-2012 11:09:06 ]
Liefst geen gluten/zuivel/suiker/crap iemand een idee?
Dit zal mijn eerste whey gebruik worden, 90% voor post workout.
Als ik het goed begrijp kan ik het beste voor WPI grade gaan?
[ Bericht 18% gewijzigd door 1517 op 23-02-2012 11:09:06 ]
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
Olijfolie aanlengen met 7 delen water.quote:
Ik zoek een whey/proteine/eiwit/bcaa waar zo weinig mogelijk shit in zit.
Liefst geen gluten/eiwit/suiker/crap.
iemand een idee?
Ik weet niet of er whey te koop is zonder poep als ingredient.
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Oh dat was een typoquote:
[..]
Olijfolie aanlengen met 7 delen water.
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
quote:
Ik zoek een whey/proteine/eiwit/bcaa waar zo weinig mogelijk shit in zit.
Liefst geen gluten/zuivel/suiker/crap iemand een idee?
Dit zal mijn eerste whey gebruik worden, 90% voor post workout.
Als ik het goed begrijp kan ik het beste voor WPI grade gaan?
Confidence through competence
Op
Holy shit, ik werd misselijk wakker, voelde me 1.5 uur belabberd en geen zin in eten, moest ik ineens kotsen? 
Laatste keer dat me dat gebeurde was ergens in 2010. Man, ik ging net kapot van de pijn, dat dere core strength. Nog niet eerder meegemaakt.
Nu ineens super veel zin in eten, nou okay.
[/einde]
Laatste keer dat me dat gebeurde was ergens in 2010. Man, ik ging net kapot van de pijn, dat dere core strength. Nog niet eerder meegemaakt.Nu ineens super veel zin in eten, nou okay.
[/einde]
goed voor cutten tochquote:Op donderdag 23 februari 2012 12:08 schreef Panzermaus het volgende:
Holy shit, ik werd misselijk wakker, voelde me 1.5 uur belabberd en geen zin in eten, moest ik ineens kotsen?
Nu ineens super veel zin in eten, nou okay.
Ik weet wat je bedoelt maar ik dacht dat sommige whey de melkbestand delen er uit gefilterd hadden.quote:
[..]
Whey van zuivel eet ik niet, veel te vies
Ik probeer namelijk zoveel mogelijk gluten en lactose te vermijden.
Waar op te letten bij het aanschaffen van whey?
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
Waar zijn je picsquote:
Ik train nu niet meer op kracht is bullshit man. Ik doe gewicht die ik 10-12x met goede vorm aankan. Geen herhalingen van 1-8 meer.
Paardelul !!!
prijs per gram eiwit.quote:
[..]
Ik weet wat je bedoelt maar ik dacht dat sommige whey de melkbestand delen er uit gefilterd hadden.
Ik probeer namelijk zoveel mogelijk gluten en lactose te vermijden.
Waar op te letten bij het aanschaffen van whey?
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
op de pot van XXL whey-isolaat staat wel "zeer laag vet- en lactosegehalte"quote:
...
Ik probeer namelijk zoveel mogelijk gluten en lactose te vermijden.
...
Er bestaat wel lactose-vrije Whey volgens mij.
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
Bij de Tuinen verkopen ze whey, of proteïne, van soja of hemp. Zit volgens mij geen extra spul in om het op smaak te brengen.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ik ben pas begonnen met starting strength. Dat betekent dus 3 keer per week squatten. Binnenkort begin ik ook weer met 2 keer per week te voetballen, dus misschien lijkt het me goed om 1 keer per week squatten te vervangen met iets anders.
Hopelijk krijgen mijn benen dan wat meer lucht, want op het moment zijn mijn benen wel vaak moe.
Dus is het slim om squatten dan te vervangen door een upper body oefening, of moet ik 3 keer per week wat lichter squatten?
Hopelijk krijgen mijn benen dan wat meer lucht, want op het moment zijn mijn benen wel vaak moe.
Dus is het slim om squatten dan te vervangen door een upper body oefening, of moet ik 3 keer per week wat lichter squatten?
misschien is het slimmer om prioriteiten te stellen.
Een programma gebouwd rondom de squat en dan ook nog intensief voetballen gaat niet samen op de termijn.
Een programma gebouwd rondom de squat en dan ook nog intensief voetballen gaat niet samen op de termijn.
Het is slimmer om aanpassingen te maken als je merkt dat het te zwaar wordt, dan dogmatisch een one-size-fits-all schema te volgen.
Confidence through competence
west side 4 skinny bastards lijkt me een beter alternatief als je toch 2x per week wilt voetballen.
2x lower body per week, ene keer train je voor max kracht en andere keer dynamic effort (=snel, explosief)
edit: http://www.defrancostrain(...)-bastards-part3.html
dan plan je max effort lowerbody kort na je wedstrijd. Als je dit de dag ervoor doet is het niet lekker voetballen en kort na je wedstrijd heb je de hele week om te rusten voor je volgende wedstrijd.
2x lower body per week, ene keer train je voor max kracht en andere keer dynamic effort (=snel, explosief)
edit: http://www.defrancostrain(...)-bastards-part3.html
dan plan je max effort lowerbody kort na je wedstrijd. Als je dit de dag ervoor doet is het niet lekker voetballen en kort na je wedstrijd heb je de hele week om te rusten voor je volgende wedstrijd.
