[Bodybuilding] (#186) Come on, more energy!

quote:

Op dinsdag 21 februari 2012 22:29 schreef seto het volgende:

Luke Million - Arnold [OFFICIAL VIDEO]

Klinkt erg fout haha.

uit de oude doos:
Ik blijf die man echt geweldig vinden.

Vandaag lekker rug een triceps gepakt, ik voelde mijn lats echt uitzetten toen ik klaar was met rug. Triceps waren naar de 3e oefening echt gesloopt. Lekker slapen zometeen

heel benieuwd of iemand hier alsnog antwoord op kan geven :

"Nog een vraagje puur uit interesse.
Gisteren biceps en borst getraind.
Vandaag gevoetbald, zit nu thuis en heb pijn in m'n borst en biceps.

Hoe kan dit ? En is het heel schadelijk voor mijn gains ?


Bedankt alvast heren !"

Een beetje een rare vraagstelling. Je hebt gevoetbald, en je hebt daardoor pijn in je borst en biceps? Wat is dat voor correlatie? Hoe is dat door het voetballen gekomen? Wat voor soort pijn is het?

Het lijkt me tevens niet schadelijk voor je gains, ondanks de zeer schaarse informatie die je geeft.

Je krijgt meestal spierpijn als je je spier belast hebt hé

Meh soms wel lastig om te zien dat anderen veel harder vooruit gaan dan ik.. Maarja ik train naast kracht ook nog 4 keer in de week MMA en kickboksen dus veel rust heb ik niet, dat zal er wel mee te maken hebben...

quote:

Op woensdag 22 februari 2012 00:10 schreef Jajong het volgende:
Meh soms wel lastig om te zien dat anderen veel harder vooruit gaan dan ik.. Maarja ik train naast kracht ook nog 4 keer in de week MMA en kickboksen dus veel rust heb ik niet, dat zal er wel mee te maken hebben...

eten en slapen

quote:

Op woensdag 22 februari 2012 01:11 schreef ZetaOS het volgende:
Kijk nu! TLC sls je wilt lachen.

01:11 = kinderbedtijd...

quote:

Op dinsdag 21 februari 2012 23:51 schreef obsama het volgende:
heel benieuwd of iemand hier alsnog antwoord op kan geven :

"Nog een vraagje puur uit interesse.
Gisteren biceps en borst getraind.
Vandaag gevoetbald, zit nu thuis en heb pijn in m'n borst en biceps.

Hoe kan dit ? En is het heel schadelijk voor mijn gains ?

Bedankt alvast heren !"

Je hoort toch spierpijn te hebben, dat betekend dat je ze idd lekker heb belast.
Het zou juist fout zijn als je niets kan voelen.
Bij een goeie dag borst, voel ik hem 3 dagen daarna nog

quote:

Op woensdag 22 februari 2012 09:03 schreef Xlarge het volgende:

[..]

Je hoort toch spierpijn te hebben, dat betekend dat je ze idd lekker heb belast.
Het zou juist fout zijn als je niets kan voelen.
Bij een goeie dag borst, voel ik hem 3 dagen daarna nog

Nee.

quote:

Op woensdag 22 februari 2012 09:03 schreef Xlarge het volgende:

[..]

Je hoort toch spierpijn te hebben, dat betekend dat je ze idd lekker heb belast.
Het zou juist fout zijn als je niets kan voelen.
Bij een goeie dag borst, voel ik hem 3 dagen daarna nog

Spierpijn is geen indicatie voor een goeie workout.

quote:

Op woensdag 22 februari 2012 09:15 schreef DeRakker. het volgende:

[..]

Nee.

Leg uit, aub.
Het is niet goed dat ik mijn belaste borst nog meerdere dagen voel ?

quote:

Op woensdag 22 februari 2012 09:39 schreef Xlarge het volgende:

[..]

Leg uit, aub.
Het is niet goed dat ik mijn belaste borst nog meerdere dagen voel ?

Het is ook niet slecht, maar spierpijn an sich is niet per se een indicatie van een goede workout (als je een spier verrekt b.v. krijg je een vergelijkbaar gevoel, maar dat is alleen maar slecht).

quote:

Op woensdag 22 februari 2012 10:09 schreef Autobandje het volgende:

[..]

Het is ook niet slecht, maar spierpijn an sich is niet per se een indicatie van een goede workout (als je een spier verrekt b.v. krijg je een vergelijkbaar gevoel, maar dat is alleen maar slecht).

Idd, ben ik helemaal met je eens, het is geen idicatie per se, een verrekte spier oid kan ook tot de mogelijkheden horen, maar dat voelt wel anders als de normale belaste spierpijn.
Maar imo, wanneer oefeningen juist uitgevoerd is spierpijn juist een gevoel wat er bij hoort in een groeiproces.
Voor mij werkt het iig

quote:

Op woensdag 22 februari 2012 10:28 schreef Xlarge het volgende:

[..]

Idd, ben ik helemaal met je eens, het is geen idicatie per se, een verrekte spier oid kan ook tot de mogelijkheden horen, maar dat voelt wel anders als de normale belaste spierpijn.
Maar imo, wanneer oefeningen juist uitgevoerd is spierpijn juist een gevoel wat er bij hoort in een groeiproces.

Nee.

quote:

Voor mij werkt het iig

Uit dit soort n=1 experiment uitspraken groeit broscience.

quote:

Op woensdag 22 februari 2012 10:31 schreef Stereotomy het volgende:

[..]

Nee.

[..]

Uit dit soort n=1 experiment uitspraken groeit broscience.

Ik moest even googelen voor de term broscience

Maar onderbouw je "nee" eens wat meer ?
En leg eens uit wat ik dan wellicht verkeerd doe ?
Met sommige spiergroepen heb ik dagen spierpijn, wanneer ik dan wat fout doe, zou ik graag willen weten waarom.

quote:

Op woensdag 22 februari 2012 10:39 schreef Xlarge het volgende:

[..]

Ik moest even googelen voor de term broscience

Maar onderbouw je "nee" eens wat meer ?
En leg eens uit wat ik dan wellicht verkeerd doe ?
Met sommige spiergroepen heb ik dagen spierpijn, wanneer ik dan wat fout doe, zou ik graag willen weten waarom.

http://en.wikipedia.org/wiki/Delayed_onset_muscle_soreness

quote:

Op woensdag 22 februari 2012 10:42 schreef Stereotomy het volgende:

[..]

http://en.wikipedia.org/wiki/Delayed_onset_muscle_soreness

Oke, een wikipedia pagina, wat het begrip spierpijn verwoord.
Nog geen juiste info, vind ik, waarom mijn spierpijn, puur gericht op krachttraining niet juist zou zijn.
Wanneer ik google, kom ik bv op deze pagina, eerste hit

http://www.buildingyourbody.com/spieren/spierpijn_groei.htm

Met als sluitzin

Spierpijn lijkt dus een noodzakelijk kwaad dat nodig is voor spiergroei. Gebruik de spierpijn dus als maatstaf voor de intensiteit van je laatste gewichttraining.

Dit is zover ik kan zien niet wetenschappelijk onderbouwd, maar gechreven door ene Tobias van der Avort, maar verwoord wel precies wat ik altijd heb geleerd, en heb aangehouden.

Bleugh, linken met een website die allemaal wondermiddeltjes verkoopt en daarmee probeert technisch onderlegt over te komen.

Als je als kind groeit krijg je toch ook steeds meer spier, en dan heb je 0 spierpijn? Het is geen vereiste.

quote:

Op woensdag 22 februari 2012 10:50 schreef Xlarge het volgende:

[..]

Oke, een wikipedia pagina, wat het begrip spierpijn verwoord.
Nog geen juiste info, vind ik, waarom mijn spierpijn, puur gericht op krachttraining niet juist zou zijn.
Wanneer ik google, kom ik bv op deze pagina, eerste hit

Lezen.

Er wordt gedacht dat DOMS veroorzaakt wordt door scheurtjes in het bindweefsel in de spieren, niet spieren zelf. Het bindweefsel past zich aan bij herhaalde oefeningen na trainingssessies. Microtrauma aan de spiervezels is wat voor groei zorgt (proteine opbouw > proteine afbraak) maar is niet de oorzaak van DOMS.

http://onlinelibrary.wile(...)38.2002.10178.x/full

Ergo: DOMS is géén vereiste voor spiergroei, noch is het per se een indicatie dat je 'goede workout hebt gedaan'. Spiergroei kan met of zonder DOMS ontstaan.

quote:

Op woensdag 22 februari 2012 11:10 schreef Stereotomy het volgende:

[..]

Lezen.

Ergo: DOMS is géén vereiste voor spiergroei, noch is het per se een indicatie dat je 'goede workout hebt gedaan'. Spiergroei kan met of zonder DOMS ontstaan.

Oke bedankt, voor je antwoord.
Terwijl we het hier over hebben, zit ik meteen wat artikelen te lezen die jouw onderbouwing steunen,alhoewel ik veel tegenstrijdigheden lees.
Ik zal me er vandaag wat meer in verdiepen, en kijken of ik wellicht iets moet aanpassen in mijn trainigsschema.