LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Nee het leven spaart je niet
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Wat leuk!!quote:Op zaterdag 18 februari 2012 11:32 schreef _Calimero_ het volgende:
Hier heeft ook iemand zijn huur opgezegd, nog twee weken en dan heb ik twee mannen in huis
En wij hebben net ook een kat uit het asiel gehaald
Wat leukquote:
[..]
Wat leuk!!
En wij hebben net ook een kat uit het asiel gehaald
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Nu zijn jullie net een gezinnetjequote:
[..]
Wat leuk!!
En wij hebben net ook een kat uit het asiel gehaald
Phaidra:
Wat is ie ineens een stuk groter dan op de vorige foto 
Gaat snel! Mooi!
Amsel, gefeliciteerd met het samenwonen! Wat heerlijk.
Phaidra, mooie buik.
We gaan binnenkort een nieuw bed kopen. Heeft er hier iemand verstand van goede bedden en speciaalzaken? Ik weet niet waar ik moet beginnen.
Mijn vakantie is voorbij en was heerlijk. Maar nu is het tijd om weer gewoon te gaan eten en sporten.
Lijstje vandaag (oke, nog niet helemaal normaal):
L: (laat) 2 gekookte eieren, yoghurt
T: amandelen
S: hardlopen
T: kwark
T: banaan
D: spinazie-gerookte zalm-aardappel-kaas-ovenschotel
S: half uur fietsen, uren dansen
T: veel bier en waarschijnlijk nog wel een durum doner
Lijstje morgen:
L: omelet met spinazie en spekjes, verse jus d'orange
T: amandelen, 3 plakjes parmaham
T: banaan
D: aardappels uit de oven met bassilicum en knof, biefstuk in biersaus met uien, sperziebonen, salade
S: half uur wandelen, verder heb ik B. al sinds dinsdag niet meer gezien..
T: plakjes parmaham, oude kaas
[ Bericht 8% gewijzigd door Xennia op 18-02-2012 21:48:31 ]
Phaidra, mooie buik.
We gaan binnenkort een nieuw bed kopen. Heeft er hier iemand verstand van goede bedden en speciaalzaken? Ik weet niet waar ik moet beginnen.
Mijn vakantie is voorbij en was heerlijk. Maar nu is het tijd om weer gewoon te gaan eten en sporten.
Lijstje vandaag (oke, nog niet helemaal normaal):
L: (laat) 2 gekookte eieren, yoghurt
T: amandelen
S: hardlopen
T: kwark
T: banaan
D: spinazie-gerookte zalm-aardappel-kaas-ovenschotel
S: half uur fietsen, uren dansen
T: veel bier en waarschijnlijk nog wel een durum doner
Lijstje morgen:
L: omelet met spinazie en spekjes, verse jus d'orange
T: amandelen, 3 plakjes parmaham
T: banaan
D: aardappels uit de oven met bassilicum en knof, biefstuk in biersaus met uien, sperziebonen, salade
S: half uur wandelen, verder heb ik B. al sinds dinsdag niet meer gezien..
T: plakjes parmaham, oude kaas
[ Bericht 8% gewijzigd door Xennia op 18-02-2012 21:48:31 ]
quote:
[..]
Wat leuk!!
En wij hebben net ook een kat uit het asiel gehaald
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Ontopic: ik ben kennelijk dunner, want tegenwoordig pas ik in maat 38.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Leuke ontdekkingen zijn dat hequote:
Ontopic: ik ben kennelijk dunner, want tegenwoordig pas ik in maat 38.
we gaan er maar niet van uit dat dit komt doordat ze wéér de maten 'veranderd' hebben
.Nou, nergens verse spinazie te vinden (3 AH's gehad, het zweet plakt me op de rug
), dus het wordt een stoommaaltijd geitenkaas, want ik heb honger en had zo snel geen inspiratie om iets anders te verzinnen.
Niet meer actief op Fok!
Ohai!
Update:
O: yoghurt met appel en amandelen en kaneel
L: garnalen met groente in szechuan saus met 3 opscheplepels rijst, maaza mango
T: 2 plakjes ontbijtkoek met boter
...
Update:
O: yoghurt met appel en amandelen en kaneel
L: garnalen met groente in szechuan saus met 3 opscheplepels rijst, maaza mango
T: 2 plakjes ontbijtkoek met boter
...
Ja spinazie is al weken uitverkochtquote:
Nou, nergens verse spinazie te vinden (3 AH's gehad, het zweet plakt me op de rug
Denk dat we moeten wachten tot maart: http://www.kokswereld.nl/productkalender.html
Worry is a misuse of imagination
Die is allang bevrorenquote:
Nou, nergens verse spinazie te vinden (3 AH's gehad, het zweet plakt me op de rug
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Phaidra, leuk! Die rokjes! 
Volgens mij heb jij een van de mooiste zwangere buikjes die ik tot nu toe gezien heb 
Oh en voor alle samenwoners, wat leuk!
Die rokjes! Volgens mij heb jij een van de mooiste zwangere buikjes die ik tot nu toe gezien heb Oh en
voor alle samenwoners, wat leuk!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
quote:
[..]
Ja spinazie is al weken uitverkocht
.
Niet meer actief op Fok!
Bij ons bij de Lidl hebben we wel verse spinazie, gewassen zelfs... 400 gr voor 1.79.
Lidl
Heb een bloemkool gekocht voor morgen, die krengen zijn helaas alweer 3 euro
Lidl
Heb een bloemkool gekocht voor morgen, die krengen zijn helaas alweer 3 euro
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
De Lidl is aan de andere kant vd stadquote:
Bij ons bij de Lidl hebben we wel verse spinazie, gewassen zelfs... 400 gr voor 1.79.
Lidl
Heb een bloemkool gekocht voor morgen, die krengen zijn helaas alweer 3 euro
. Miss dat ik morgen eens kan kijken...
Niet meer actief op Fok!
Hoihoi,
Ik ben braaf geweest en ik eet iets extra's nu.
O- 2 crackers (volkoren) Met goudsalami
L- 2 crackers(volkoren) Met goudsalami
T- muslireep
T- Brinta met halfvolle melk
D- Teriyaki' (rijst, bieflapje, saus, groentjes) Toetje is een fruitsalade.
T- vanavond waarschijnlijk wat komkommer en worteltjes, we krijgen visite.
S- 4 km gelopen met de hond.
Hopelijk bevalt dit lijstje beter
Heb vandaag ook bij de winkel van die runderrookworst gekocht en kipfilet. Die kipfilet moet ik alleen echt lekker gaan maken op een een of andere manier. Want van zichzelf vind ik het echt niet lekker.
[ Bericht 1% gewijzigd door Thinkk-Pinkk op 18-02-2012 18:07:33 ]
Ik ben braaf geweest en ik eet iets extra's nu.
O- 2 crackers (volkoren) Met goudsalami
L- 2 crackers(volkoren) Met goudsalami
T- muslireep
T- Brinta met halfvolle melk
D- Teriyaki' (rijst, bieflapje, saus, groentjes) Toetje is een fruitsalade.
T- vanavond waarschijnlijk wat komkommer en worteltjes, we krijgen visite.
S- 4 km gelopen met de hond.
Hopelijk bevalt dit lijstje beter
Heb vandaag ook bij de winkel van die runderrookworst gekocht en kipfilet. Die kipfilet moet ik alleen echt lekker gaan maken op een een of andere manier. Want van zichzelf vind ik het echt niet lekker.
[ Bericht 1% gewijzigd door Thinkk-Pinkk op 18-02-2012 18:07:33 ]
I solemnly swear i'm up to no good
