LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Avondeten is 2 volkoren boterhammen met kipcurry en een bord kwark met rode vruchten, banaan en appel. Straks nog toertje lopen...
Ik bijt!
(Zachtjes)
(Zachtjes)
Dat vrouwtje op rtl 4 nu 
, getverdemme wil iemand mijn emo uitzetten?
, getverdemme wil iemand mijn emo uitzetten?
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
*klik*quote:Op dinsdag 14 februari 2012 21:35 schreef Ml-etje het volgende:
Dat vrouwtje op rtl 4 nu
Ik kan hier dus echt niet van emo'en
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ik wel, vind het zo ontzettend zielig.quote:
[..]
*klik*
Ik kan hier dus echt niet van emo'en
Je zal iemand vertrouwen... op die leeftijd snap ik dat wel.
Bij 35 jarige medewerkers met een hypo met drama alg voorw sap ik dat wat minder..
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Ben alleen thuis en we hebben frikandellen, kipnuggets, chips, pennywafels, oliebollen en 2 kg chocolade..
Help
Help
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Uniek! Pak een appelquote:
Ben alleen thuis en we hebben frikandellen, kipnuggets, chips, pennywafels, oliebollen en 2 kg chocolade..
Help
Oh en maak een fot van die broek, nu!
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Minneola 
Broek heeft meneer al opgeruimd boven en daar is het koud..
Het is gewoon een broek
Thanks ML
Spelletje opgehaald, lekker even stom 'zoeken en vinden'
Broek heeft meneer al opgeruimd boven en daar is het koud..
Het is gewoon een broek
Thanks ML
Spelletje opgehaald, lekker even stom 'zoeken en vinden'
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
quote:
Minneola
Broek heeft meneer al opgeruimd boven en daar is het koud..
Het is gewoon een broek
Thanks ML
Spelletje opgehaald, lekker even stom 'zoeken en vinden'
welk spel?En gaarne gedaan, bij mij werkt het niet
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
We zouden morgen gaan wandelen maar wachten daar toch even mee tot vrijdag: sneeuw is net gesmolten en de kans op modderpoelen is wel héél groot op de paden waar we gaan lopen dus dan geven we het liever de kans om nog wat op te drogen.
Dus morgen toch studeren en spinnen
Dus morgen toch studeren en spinnen
Ja doei.
Bijgelezen 
Jagar: voel je je inmiddels al wat beter? Ik hoop dat jullie snel van dat lange afstand gedoe af zijn!
XM slaat
Die techniek wil ik wel weten 
En als ik al die lijstjes uit het vorige topic zie, schaam ik me dood Vandaag weer voor het eerst in twee weken gewerkt, na vakantie en ziek zijn. Ik had vanmorgen ineens haast, dus niets gepland en meegenomen. Het ziet er nu dus ongeveer zo uit:
Brinta, taart, uiensoep met brood, thee, thee, thee, aardappeltjes, Duitse biefstukje, spinazie, appelmoes. En chocola en borrelhapjes bij jarige oma. Triest
Jagar: voel je je inmiddels al wat beter? Ik hoop dat jullie snel van dat lange afstand gedoe af zijn!
XM slaat
Die techniek wil ik wel weten En als ik al die lijstjes uit het vorige topic zie, schaam ik me dood
Vandaag weer voor het eerst in twee weken gewerkt, na vakantie en ziek zijn. Ik had vanmorgen ineens haast, dus niets gepland en meegenomen. Het ziet er nu dus ongeveer zo uit:Brinta, taart, uiensoep met brood, thee, thee, thee, aardappeltjes, Duitse biefstukje, spinazie, appelmoes. En chocola en borrelhapjes bij jarige oma. Triest
Oh gewoon je iPod niet bij je hebben in de (overvolle spits)trein. Ook jij kan dan hartjes slaan. Echt .
Och... Magere kwark+volle kersenkwark, bruin pistoletje kaas, stoommaaltijd pasta met groenten en kaassaus, 1/2 bakje kwark, 2 merci'tjes.
.Och... Magere kwark+volle kersenkwark, bruin pistoletje kaas, stoommaaltijd pasta met groenten en kaassaus, 1/2 bakje kwark, 2 merci'tjes.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ach ja, 1200 kcal en geen vitamine.
Ow.........................
*slaat*
Weer niet.
Nou nieuwe ontsteking ergens.. komt u maar, plaats genoeg want afweersysteem is weer niet opgeladen.
zorg nou eens voor jezelf
Ow.........................
*slaat*
Weer niet.
Nou nieuwe ontsteking ergens.. komt u maar, plaats genoeg want afweersysteem is weer niet opgeladen.
zorg nou eens voor jezelf
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
ik gooi er ook nog even een lijstje in:
O: smoothie
T: 2 rijstewafels en pindakaas
L: rijst, kalkoen en broccoli
T: kwark en bessen
D: fajita's met kip
S: borst, triceps en schouders, wat cardio
T: biefstuk, broccoli en 2 rijstewafels met pindakaas
T: kwark
O: smoothie
T: 2 rijstewafels en pindakaas
L: rijst, kalkoen en broccoli
T: kwark en bessen
D: fajita's met kip
S: borst, triceps en schouders, wat cardio
T: biefstuk, broccoli en 2 rijstewafels met pindakaas
T: kwark
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
aurum, wederom een prachtig lijstje..
Hoeveel spier wil je en wil je nog gewicht verliezen?
Hoeveel spier wil je en wil je nog gewicht verliezen?
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Dat dus!quote:Op dinsdag 14 februari 2012 22:53 schreef uniekhoorn het volgende:
Ach ja, 1200 kcal en geen vitamine.
Ow.........................
*slaat*
Weer niet.
Nou nieuwe ontsteking ergens.. komt u maar, plaats genoeg want afweersysteem is weer niet opgeladen.
zorg nou eens voor jezelf
Morgen is alles anders
De spier moet blijven en het spek moet erafquote:Op dinsdag 14 februari 2012 22:56 schreef uniekhoorn het volgende:
aurum, wederom een prachtig lijstje..
Hoeveel spier wil je en wil je nog gewicht verliezen?
Ik kijk niet echt naar kg's, maar meer naar vetpercentage. Ik gok dat ik nu rond de 30% zit en ik wil naar de 20-25%, maar kijken hoe het me staat
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
lijstje plus een paar bonbons en een glas wijn.. lief heeft aan valentijn gedacht.Al vind ik valentijn eigenlijk stom, ik vind het toch lief.
Bedtijd nu.. en eens met Uniek.. maar dat zal geen nieuws zijn.
Slaap lekker Mar.
Je lief is lief
Je lief is lief
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ik heb voor Valentijnsdag maar weer eens een stuk metaal door mezelf laten prikken, dit keer in het gebied van de mond. 6 weken niet drinken of zoenen, prima manier om een stomme Valentijn af te sluiten . En de zwelling valt mee en ik kan gewoon eten (bijt alleen af en toe op het staafje, au? xD)
Maar ik geloof niet dat ik Valentijn ooit leuk gevonden heb, met geheime aanbidder niet (want een vriend van me en geen interesse), met vriendje niet (want hoeveel moet je er dan aan doen en die gast wist ook nooit kadootjes/leuke dingen. Moet officieel nog steeds iets krijgen voor mn verjaardag meer dan een jaar geleden) en nu als vrijgezel weer boeit het me niet zoveel.
. En de zwelling valt mee en ik kan gewoon eten (bijt alleen af en toe op het staafje, au? xD)Maar ik geloof niet dat ik Valentijn ooit leuk gevonden heb, met geheime aanbidder niet (want een vriend van me en geen interesse), met vriendje niet (want hoeveel moet je er dan aan doen en die gast wist ook nooit kadootjes/leuke dingen. Moet officieel nog steeds iets krijgen voor mn verjaardag meer dan een jaar geleden) en nu als vrijgezel weer boeit het me niet zoveel.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
de trein is echt leeg vanochtend 
. Vanavond een etentje, wil wijntje drinken, vandaar de trein.
En verder heb ik niks te melden eigenlijk
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Hehe, je geniet echt van je auto zo te zien XM!
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Chicolate, jij hebt toch pfeiffer? Is het wel verstandig om dan piercings te gaan zetten? Ivm genezing/immuunsysteem enzo? Of was jij dat niet? *bloos
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Ja, dat was chico!
Goeiemorgen! Gister is er een verse laag sneeuw gevallen, en daar ben ik vanmorgen doorheen geploegd. Nu ben ik gedouched en zit de was in de machine en ik te ontbijten. Lekker thuiswerkdagje!
Goeiemorgen! Gister is er een verse laag sneeuw gevallen, en daar ben ik vanmorgen doorheen geploegd. Nu ben ik gedouched en zit de was in de machine en ik te ontbijten. Lekker thuiswerkdagje!
Morgen en vrijdag ga ik met de Polo!quote:
Hehe, je geniet echt van je auto zo te zien XM!
Als het maandag niet zo glad was geweest, was ik toen ook wel gegaan, maar ja. En maandagmiddag en gisterochtend de bedrijfsauto meegehad .En volgende week donderdag gaat ie voor de grote beurt en weet ik of ik 'm echt maar voor een jaartje heb of niet
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
[insert hele lullige opmerking, maar wel waar]quote:
Chicolate, jij hebt toch pfeiffer? Is het wel verstandig om dan piercings te gaan zetten? Ivm genezing/immuunsysteem enzo? Of was jij dat niet? *bloos
chico is stronteigenwijs en wil volgens mij niet beter worden.
[/insert hele lullige opmerking, maar wel waar]
Wat betreft die opmerking van uniek gisteren, volgens mij was het niet alleen jij die zich aangesproken moest voelen gisteren ann.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Eens met Tink!
En goedemorgen!
En lijstje:
O: havermout
T: cappuccino, bonbon (of stiekem twee )
L: 2 crackers kaas, gekookt eitje, karnemelk
T: cappuccino, sinaasappel
D: schorseneren met ham en kaas uit de oven
T: kwark met nog nader te bepalen fruit.
En goedemorgen!
En lijstje:
O: havermout
T: cappuccino, bonbon (of stiekem twee
)L: 2 crackers kaas, gekookt eitje, karnemelk
T: cappuccino, sinaasappel
D: schorseneren met ham en kaas uit de oven
T: kwark met nog nader te bepalen fruit.
Vriendje die niet aan valentijn deed en het maar stom vindt had zijn afspraak afgezegd en kwam met een cadeautje aanzetten Cute.
Cute.
Worry is a misuse of imagination
Ohai!
Wajoo ik krijg echt een pens. Dus. Komt volgens mij door een tijdje niet veel sporten maar wel gestaag doorbuffelen qua eten. Devies: Meer sporten, laatste restjes "slechte" dingen opmaken, meer groenten en eiwit. Maar vooral meer sporten. Twee weken moet ik even streng zijn wil ik er op mijn stedentrip goed uitzien. Krijg ook meer pukkels, volgens mij komt dat ook door mijn dieet. Koekjes etc mogen alleen nog maar home baked.
Lijstje gisteren:
O: 200 sojamelk en 40 gr 7-korenvlokken
T: dubbele bth pindakaas
T: banaan
L: chili con carne
T: mango-bavarois
B: 2x20 minuten fietsen
T: reep gorgonzola
D: andijviestamp met spekjes en een kwart bio-rookworst
T: 3 zelfgebakken koekjes
Planning:
O: 2 bth (chocopasta en pindakaas)
T: peer/appel of beiden, koffie met melk
L: grote salade en een kom soep
T: 150 ml vruchten of vanilleyoghurt
B: 2x20 minuten fietsen
D: anijviestamp met kwart bio rookworst
S: bodypump
T: eiwitshake
Wajoo ik krijg echt een pens. Dus. Komt volgens mij door een tijdje niet veel sporten maar wel gestaag doorbuffelen qua eten. Devies: Meer sporten, laatste restjes "slechte" dingen opmaken, meer groenten en eiwit. Maar vooral meer sporten. Twee weken moet ik even streng zijn wil ik er op mijn stedentrip goed uitzien. Krijg ook meer pukkels, volgens mij komt dat ook door mijn dieet. Koekjes etc mogen alleen nog maar home baked.
Lijstje gisteren:
O: 200 sojamelk en 40 gr 7-korenvlokken
T: dubbele bth pindakaas
T: banaan
L: chili con carne
T: mango-bavarois
B: 2x20 minuten fietsen
T: reep gorgonzola
D: andijviestamp met spekjes en een kwart bio-rookworst
T: 3 zelfgebakken koekjes
Planning:
O: 2 bth (chocopasta en pindakaas)
T: peer/appel of beiden, koffie met melk
L: grote salade en een kom soep
T: 150 ml vruchten of vanilleyoghurt
B: 2x20 minuten fietsen
D: anijviestamp met kwart bio rookworst
S: bodypump
T: eiwitshake
Denk inderdaad dat Chico eigenwijs is,quote:
[..]
[insert hele lullige opmerking, maar wel waar]
chico is stronteigenwijs en wil volgens mij niet beter worden.
[/insert hele lullige opmerking, maar wel waar]
Wat betreft die opmerking van uniek
gisteren, volgens mij was het niet alleen jij die zich aangesproken moest voelen gisteren ann.
maar ook dat het eerder een kwestie is van niet ziek willen zijn/ de ziekte negeren. En daar word je niet beter van.
Morning!
Goedemorgen!
Perr, niet in ene er veel onder gaan duiken he?
voor de meer eiwitten, zorg je wel dat ze uit verschillende bronnen komen? Varkensvlees is trouwens niet echt handig om van pukkels af te komen, is nogal ontstekingsbevorderlijk namelijk 
Tips: Grapefruit, koemelk, sambal (of iets anders pittigs), groene/zwarte thee, HIIT/HIT, koud water, L-carnitine (zit in rund)
Anna, al beetje schema duidelijk voor je urbanathlon training?
Perr, niet in ene er veel onder gaan duiken he?
voor de meer eiwitten, zorg je wel dat ze uit verschillende bronnen komen? Varkensvlees is trouwens niet echt handig om van pukkels af te komen, is nogal ontstekingsbevorderlijk namelijk Tips: Grapefruit, koemelk, sambal (of iets anders pittigs), groene/zwarte thee, HIIT/HIT, koud water, L-carnitine (zit in rund)
Anna, al beetje schema duidelijk voor je urbanathlon training?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik ben voornamelijk aan het expanden op mn heupen, bovenbenen en billen. Moet écht de RPM weer gaan oppakken. Krijg 2 pantalons en mn spijkerbroek niet meer dicht. Not good.
Vanavond gaat helaas niet, maar morgen mezelf maar weer eens naar de sportschule sleuren.
Vanavond gaat helaas niet, maar morgen mezelf maar weer eens naar de sportschule sleuren.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Thanks voor de tip, viz! Varkensvlees eet ik echt heel weinig, behalve wat pancetta zo nu en dan. Dit is mn eerste rookworst in een jaar dus ik vind dat het wel eens mocht Alleen vind ik dat van te veel, dingen, dus weer even de rem erop.
Alleen vind ik dat van te veel, dingen, dus weer even de rem erop.
Salad fingers?quote:
Ik ben vanmorgen vol goede moed naar het werk gegaan. Om daar aangekomen zo beroerd te zijn dat ik weer ben omgedraaid
Goedemorgen!
Lijstje van gisteren:
O: 500gr magere kwark met 1 lepel honing (had haast een geen tijd voor het maken van een fatsoenlijk ontbijt
T: 250gr worteltjes
L:500 ml broccolicourgettesoep, 3 volkoren boterhammen
T: nog 250gr worteltjes
T: pakje liga milkbreak
T: afscheidborrel van collega. Wijn of bier ofzo.2 bier
D: valentijnsdiner met collega's ( ) bij de Italiaanpizza met parmaham, parmezaanse kaas en rucola 
, 1 rode wijn, cappuccino
(ik durfde de borrel niet aan zonder nog iets te eten)
Vandaag:
O: brinta, hv melk, rozijntjes
T: appel
L: 600 ml tomatensoep, 3 volkoren boterhammen
T: banaan
D: ?
S: hardlopen
Lijstje van gisteren:
O: 500gr magere kwark met 1 lepel honing (had haast een geen tijd voor het maken van een fatsoenlijk ontbijt
T: 250gr worteltjes
L:500 ml broccolicourgettesoep, 3 volkoren boterhammen
T: nog 250gr worteltjes
T: pakje liga milkbreak
T: afscheidborrel van collega. Wijn of bier ofzo.2 bier
D: valentijnsdiner met collega's (
) bij de Italiaanpizza met parmaham, parmezaanse kaas en rucola , 1 rode wijn, cappuccino(ik durfde de borrel niet aan zonder nog iets te eten)
Vandaag:
O: brinta, hv melk, rozijntjes
T: appel
L: 600 ml tomatensoep, 3 volkoren boterhammen
T: banaan
D: ?
S: hardlopen
Everything which is not impossible, will eventually happen
Zelfde makerquote:
[..]
Salad fingers?
Ik ben vanmorgen vol goede moed naar het werk gegaan. Om daar aangekomen zo beroerd te zijn dat ik weer ben omgedraaid
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Neem jij nooit wat op je boterhammen bij je soep, Q?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
He, getsie coco . Soms kan je je 's ochtends vroeg echt beter voelen, terwijl je je een uurtje later weer beroerd voelt... Sterkte!
Hier de tandarts weer overleefd. Beetje tandsteen verwijderd, verder alles goed.
De laatste 2 dagen wat last van m'n maag; waarschijnlijk was 1 dag Indonesisch en 1 dag Chinees niet zo heel verstandig... Vandaag maar wat oppassen met eten.
. Soms kan je je 's ochtends vroeg echt beter voelen, terwijl je je een uurtje later weer beroerd voelt... Sterkte! Hier de tandarts weer overleefd. Beetje tandsteen verwijderd, verder alles goed
. De laatste 2 dagen wat last van m'n maag; waarschijnlijk was 1 dag Indonesisch en 1 dag Chinees niet zo heel verstandig... Vandaag maar wat oppassen met eten.
Venus in pocketformaat
Š loveli
Š loveli
quote:
[..]
Salad fingers?
Ik ben vanmorgen vol goede moed naar het werk gegaan. Om daar aangekomen zo beroerd te zijn dat ik weer ben omgedraaid
beterschap
crap in = crap out
LIjstje:
T: 1 knackebrod met hagelslag
S: 5 km. door de sneeuw ploegend hardlopen
O: yohgurt met banaan en 2 soorten muesli
L: courgette/broccolisoep met gerookte zalm, nog iets?
T: ?
D: ? bij vrienden eten.
T: 1 knackebrod met hagelslag
S: 5 km. door de sneeuw ploegend hardlopen
O: yohgurt met banaan en 2 soorten muesli
L: courgette/broccolisoep met gerookte zalm, nog iets?
T: ?
D: ? bij vrienden eten.
Ja he? Zelfde soort animatie en herkenbare stem. Salad fingersquote:
Thx voor de beterschappen. Voel me alleen zo ontzettend lullig naar mijn studenten toe
Meestal als ik geen zin heb om brood te smeren ga ik voor droog brood+soep inderdaad. Als ik er iets op doe is de soep weer niet nodig en eet ik een boterham meer.quote:
Neem jij nooit wat op je boterhammen bij je soep, Q?
Everything which is not impossible, will eventually happen
O: Havermout / grapefruit
T: 2x volkoren bth met rookvlees
L: Volkoren pasta met tomatensaus/kip/paprika/champignon
T: Restje zoete aardappels / lamsvlees
T: Magere kwark met banaan
S: 45 min Krachttraining / 30 min cardio
D: ?
T: Magere kwark met fruit
Algehele geen-zin-in-werkdag vandaag.
T: 2x volkoren bth met rookvlees
L: Volkoren pasta met tomatensaus/kip/paprika/champignon
T: Restje zoete aardappels / lamsvlees
T: Magere kwark met banaan
S: 45 min Krachttraining / 30 min cardio
D: ?
T: Magere kwark met fruit
Algehele geen-zin-in-werkdag vandaag.
beterschap Coco! Eerst maar uitzieken, dan aan studenten denken.
Hier een collega met buikgriep die toch komt werken, grrrrr. Ik weet wel van wie ik geen drinken aanneem vandaag.
Hier een collega met buikgriep die toch komt werken, grrrrr. Ik weet wel van wie ik geen drinken aanneem vandaag.
Ik heb onwijs zin om te werken, maar als gevolg van allerlei toevalligheden en onverwachte omstandigheden zit ik nu thuis in de hoop dat ik iets kan doen via vpn ofzo. Voelt heel raar dit. HOu mezelf maar voor dat ik mijn energie straks hard genoeg nodig zal hebben.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Je denkt waarschijnlijk teveel in kcals, denk liever in voedingsstoffenquote:
[..]
Meestal als ik geen zin heb om brood te smeren ga ik voor droog brood+soep inderdaad. Als ik er iets op doe is de soep weer niet nodig en eet ik een boterham meer.
Is niet veel broodbeleg wat de stoffen in een soep met veel groente kan vervangen, of je moet groente op je brood doen.Laat ik erbij zeggen dat dat erg lekker is trouwens
bth paprika/kip Zoals vandaag teer je in het begin op de eiwitten uit je hv melk en uit je boterhammen, en zul je met je D een inhaalslag moeten maken. Als je nou zorgt dat je bij je hoofdmaaltijden (O/L/D) altijd alle macronutriënten (dus KH's, eiwitten EN vet) binnenkrijgt, hoef je daar bij je T's minder druk om te maken.
Anna, HPKW die plaatste laatst een link met een boek over een goede training ervoor, misschien daar een ebook van zien op te snorren?! Daarnaast denk ik dat bootcamp ook gewoon een goede training ervoor is, doen jullie dat eigenlijk nog wel eens?
Rest gewoon standaard riedeltje, goed eten, wel fanatiek sporten maar niet forceren en voldoende rust nemen
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
