LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
[ Bericht 4% gewijzigd door Ml-etje op 14-02-2012 23:33:57 ]
crap in = crap out
En je hebt hem niet gereekst! Nu vind niemand dit topic meer!
Zo. Thuis. Nog even werken, en dan vrij. Werken met een wijntje erbij...
Zo. Thuis. Nog even werken, en dan vrij. Werken met een wijntje erbij...
Nu moeten we ouderwetsch op "volg topic" klikken. 
Of verkapt TVP'en natuurlijk.
Of verkapt TVP'en natuurlijk.
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
Heb nog nooit "volg topic" iets gedaan? bestaat dat?
Zo pas eten... broccoli, rode kool met appel (als soort van saus), varkenshaas, champignons, ui, peperroomsaus, aardappelkroketten..
Honger!
Zo pas eten... broccoli, rode kool met appel (als soort van saus), varkenshaas, champignons, ui, peperroomsaus, aardappelkroketten..
Honger!
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Een modje kan hem wel reeksen 
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Heb gewoon mobiel 'nieuw deel' gedaan. Meer werk voor Le Mod.quote:Op dinsdag 14 februari 2012 18:42 schreef Jagärtrut het volgende:
En je hebt hem niet gereekst! Nu vind niemand dit topic meer!
Zo. Thuis. Nog even werken, en dan vrij. Werken met een wijntje erbij...
crap in = crap out
Ik vind jou leukquote:Op dinsdag 14 februari 2012 17:35 schreef XcUZ_Me het volgende:
Zit in de trein
Ik heb mijn tweede 8 van vorig blok terug trouwens! Wat het totaal brengt op een 6 en twee achten. Ik ben blij. 
Sorry, egopost.
Sorry, egopost.
Valentijnsdag, de dag van stille en valse hoop.quote:
Lege brievenbus bevestigd btw.
Toch een beetje teleurgesteld
Vandaag bezig geweest aan snoep en koekjes.
So many hints, so little notice...quote:
[..]
Valentijnsdag, de dag van stille en valse hoop.
Vandaag bezig geweest aan snoep en koekjes.
Hehehe, je hebt m'n FB-update gezien zekerquote:
Maar ik jou ook hoor
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Want het is de taak van de man om die onbegrijpelijke en vaak onzichtbare vrouwenhints te ontcijferen, zodat hij op valentijnsdag het initiatief moet nemen?quote:
[..]
So many hints, so little notice...
* Viking84 raapt onderkaak van de grond.
Light slagroom bevat 235 calorieën per 100 gram.
Light slagroom bevat 235 calorieën per 100 gram
.
Niet meer actief op Fok!
Nou, daar gaat de romantische Valentijnsavond met Mark, aardbeien, slagroom en chocolade bodypaint!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Kan je net zo goed zelf lekker slagroom kloppenquote:
* Viking84 raapt onderkaak van de grond.
Light slagroom bevat 235 calorieën per 100 gram
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Met gepasteuriseerde slagroom zeker, rightquote:Op dinsdag 14 februari 2012 19:22 schreef XcUZ_Me het volgende:
Nou, daar gaat de romantische Valentijnsavond met Mark, aardbeien, slagroom en chocolade bodypaint!
Niet meer actief op Fok!
Het gaat door een sausquote:
[..]
Kan je net zo goed zelf lekker slagroom kloppen
.
Niet meer actief op Fok!
Dat is het enige bezwaar?quote:
[..]
Met gepasteuriseerde slagroom zeker, right
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ohquote:
Maakt wel lekker sauzen over het algemeen
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Hey het is wel dankzij slagroom dat wij zo fris en fruitig oud worden!quote:
Op 
Niet meer actief op Fok!
quote:Op dinsdag 14 februari 2012 19:29 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Hey het is wel dankzij slagroom dat wij zo fris en fruitig oud worden!
[ afbeelding ]
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
En ik verander alles in NMBS . Vanmorgen hadden ze besloten om 4 wagons minder aan mijn trein te hangen, sardientjes! Maar wel op tijd ...
. Vanmorgen hadden ze besloten om 4 wagons minder aan mijn trein te hangen, sardientjes! Maar wel op tijd ...
Ik bijt!
(Zachtjes)
(Zachtjes)
Creepyyy! Mooie cijfers Fijn dat je zo lekker gaat bij mijn Oude Opleiding 
Mooie cijfers Fijn dat je zo lekker gaat bij mijn Oude Opleiding
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Aww, wij zouden niets aan Valentijn doen, maar ik heb toch een bos bloemen, chocola en ijs gekregen. En hij staat nu te koken. .
.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Uhuhquote:
[..]
Hehehe, je hebt m'n FB-update gezien zeker
Maar ik jou ook hoor
Maria: thanks!
Vik: Gewoon opeten. Je rent 't er toch wel weer af
Lieeefquote:
Aww, wij zouden niets aan Valentijn doen, maar ik heb toch een bos bloemen, chocola en ijs gekregen. En hij staat nu te koken.
Herkenbaarquote:
Lege brievenbus bevestigd btw.
Toch een beetje teleurgesteld
Al heb ik nog nooit een kaartje gekregen geloof ik. Wel gestuurd 
(op de middelbare school)
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Ik heb een foto gemaakt toen de post net geweest was met alle valentijnspost!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ik nooit gestuurd, één keer gekregen (van een niet-vriendje dus). Die jongen en ik liepen al een paar jaar om elkaar heen te draaien, maar steeds als ik single was, dan was hij het niet en omgekeerd. En als we tegelijk single waren, durfden we allebei nietquote:
[..]
Herkenbaar
Toen kreeg ik op Valentijnsdag een kaart van hem, en een week later ofzo gingen we samen op wintersport (met een groep vrienden). Socially akward penguin in me heeft de hele Valentijnskaart uiteraard genegeerd omdat awkward.
Je hebt je haar geverfd?quote:Op dinsdag 14 februari 2012 20:04 schreef XcUZ_Me het volgende:
Ik heb een foto gemaakt toen de post net geweest was met alle valentijnspost!
[ afbeelding ]
Ja doei.
Speciaal voor de gelegenheid!quote:
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
quote:
[..]
Ik nooit gestuurd, één keer gekregen (van een niet-vriendje dus). Die jongen en ik liepen al een paar jaar om elkaar heen te draaien, maar steeds als ik single was, dan was hij het niet en omgekeerd. En als we tegelijk single waren, durfden we allebei niet
Toen kreeg ik op Valentijnsdag een kaart van hem, en een week later ofzo gingen we samen op wintersport (met een groep vrienden). Socially akward penguin in me heeft de hele Valentijnskaart uiteraard genegeerd omdat awkward.
aw!
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Ik had ooit eens net een nieuw vriendje op valentijdsdag. Op die dag werd er een grote bos rozen bezorgd. Met de letters r.k. en dat waren niet de initialen van mijn vriendje
eens net een nieuw vriendje op valentijdsdag. Op die dag werd er een grote bos rozen bezorgd. Met de letters r.k. en dat waren niet de initialen van mijn vriendje
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
Ach ja. Ik weet dat hij me wel gemasseerd heeft op wintersport. Mijn schouders en rug. En toen het intiem werd zei ik iets van "nou, bedankt he!" en ging ik naar bed.quote:
Ik was nog zo onschuldig en verlegen in die tijd
quote:
[..]
Ach ja. Ik weet dat hij me wel gemasseerd heeft op wintersport. Mijn schouders en rug. En toen het intiem werd zei ik iets van "nou, bedankt he!" en ging ik naar bed.
Ik was nog zo onschuldig en verlegen in die tijd
Ik bijt!
(Zachtjes)
(Zachtjes)
quote:
[..]
Stom he?
volgens mij doe ik dat ook euhh deed
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Ik word dat PV geneuzel zo zat met die anti Polen/Oostblokkers website.
Dear anonymous kunnen jullie die website niet hacken en er dansende kuikens opzetten ofzo
Dear anonymous kunnen jullie die website niet hacken en er dansende kuikens opzetten ofzo
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
quote:
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Avondeten is 2 volkoren boterhammen met kipcurry en een bord kwark met rode vruchten, banaan en appel. Straks nog toertje lopen...
Ik bijt!
(Zachtjes)
(Zachtjes)
Dat vrouwtje op rtl 4 nu , getverdemme wil iemand mijn emo uitzetten?
, getverdemme wil iemand mijn emo uitzetten?
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
*klik*quote:
Dat vrouwtje op rtl 4 nu
Ik kan hier dus echt niet van emo'en
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ik wel, vind het zo ontzettend zielig.quote:
[..]
*klik*
Ik kan hier dus echt niet van emo'en
Je zal iemand vertrouwen... op die leeftijd snap ik dat wel.
Bij 35 jarige medewerkers met een hypo met drama alg voorw sap ik dat wat minder..
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Ben alleen thuis en we hebben frikandellen, kipnuggets, chips, pennywafels, oliebollen en 2 kg chocolade..
Help
Help
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Uniek! Pak een appelquote:
Ben alleen thuis en we hebben frikandellen, kipnuggets, chips, pennywafels, oliebollen en 2 kg chocolade..
Help
Oh en maak een fot van die broek, nu!
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Minneola 
Broek heeft meneer al opgeruimd boven en daar is het koud..
Het is gewoon een broek
Thanks ML
Spelletje opgehaald, lekker even stom 'zoeken en vinden'
Broek heeft meneer al opgeruimd boven en daar is het koud..
Het is gewoon een broek
Thanks ML
Spelletje opgehaald, lekker even stom 'zoeken en vinden'
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
quote:
Minneola
Broek heeft meneer al opgeruimd boven en daar is het koud..
Het is gewoon een broek
Thanks ML
Spelletje opgehaald, lekker even stom 'zoeken en vinden'
welk spel?En gaarne gedaan, bij mij werkt het niet
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
We zouden morgen gaan wandelen maar wachten daar toch even mee tot vrijdag: sneeuw is net gesmolten en de kans op modderpoelen is wel héél groot op de paden waar we gaan lopen dus dan geven we het liever de kans om nog wat op te drogen.
Dus morgen toch studeren en spinnen
Dus morgen toch studeren en spinnen
Ja doei.
Bijgelezen
Jagar: voel je je inmiddels al wat beter? Ik hoop dat jullie snel van dat lange afstand gedoe af zijn!
XM slaat Die techniek wil ik wel weten
En als ik al die lijstjes uit het vorige topic zie, schaam ik me dood Vandaag weer voor het eerst in twee weken gewerkt, na vakantie en ziek zijn. Ik had vanmorgen ineens haast, dus niets gepland en meegenomen. Het ziet er nu dus ongeveer zo uit:
Brinta, taart, uiensoep met brood, thee, thee, thee, aardappeltjes, Duitse biefstukje, spinazie, appelmoes. En chocola en borrelhapjes bij jarige oma. Triest
Jagar: voel je je inmiddels al wat beter? Ik hoop dat jullie snel van dat lange afstand gedoe af zijn!
XM slaat
Die techniek wil ik wel weten En als ik al die lijstjes uit het vorige topic zie, schaam ik me dood
Vandaag weer voor het eerst in twee weken gewerkt, na vakantie en ziek zijn. Ik had vanmorgen ineens haast, dus niets gepland en meegenomen. Het ziet er nu dus ongeveer zo uit:Brinta, taart, uiensoep met brood, thee, thee, thee, aardappeltjes, Duitse biefstukje, spinazie, appelmoes. En chocola en borrelhapjes bij jarige oma. Triest
Oh gewoon je iPod niet bij je hebben in de (overvolle spits)trein. Ook jij kan dan hartjes slaan. Echt .
Och... Magere kwark+volle kersenkwark, bruin pistoletje kaas, stoommaaltijd pasta met groenten en kaassaus, 1/2 bakje kwark, 2 merci'tjes.
.Och... Magere kwark+volle kersenkwark, bruin pistoletje kaas, stoommaaltijd pasta met groenten en kaassaus, 1/2 bakje kwark, 2 merci'tjes.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ach ja, 1200 kcal en geen vitamine.
Ow.........................
*slaat*
Weer niet.
Nou nieuwe ontsteking ergens.. komt u maar, plaats genoeg want afweersysteem is weer niet opgeladen.
zorg nou eens voor jezelf
Ow.........................
*slaat*
Weer niet.
Nou nieuwe ontsteking ergens.. komt u maar, plaats genoeg want afweersysteem is weer niet opgeladen.
zorg nou eens voor jezelf
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
ik gooi er ook nog even een lijstje in:
O: smoothie
T: 2 rijstewafels en pindakaas
L: rijst, kalkoen en broccoli
T: kwark en bessen
D: fajita's met kip
S: borst, triceps en schouders, wat cardio
T: biefstuk, broccoli en 2 rijstewafels met pindakaas
T: kwark
O: smoothie
T: 2 rijstewafels en pindakaas
L: rijst, kalkoen en broccoli
T: kwark en bessen
D: fajita's met kip
S: borst, triceps en schouders, wat cardio
T: biefstuk, broccoli en 2 rijstewafels met pindakaas
T: kwark
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
aurum, wederom een prachtig lijstje..
Hoeveel spier wil je en wil je nog gewicht verliezen?
Hoeveel spier wil je en wil je nog gewicht verliezen?
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Dat dus!quote:Op dinsdag 14 februari 2012 22:53 schreef uniekhoorn het volgende:
Ach ja, 1200 kcal en geen vitamine.
Ow.........................
*slaat*
Weer niet.
Nou nieuwe ontsteking ergens.. komt u maar, plaats genoeg want afweersysteem is weer niet opgeladen.
zorg nou eens voor jezelf
Morgen is alles anders
De spier moet blijven en het spek moet erafquote:Op dinsdag 14 februari 2012 22:56 schreef uniekhoorn het volgende:
aurum, wederom een prachtig lijstje..
Hoeveel spier wil je en wil je nog gewicht verliezen?
Ik kijk niet echt naar kg's, maar meer naar vetpercentage. Ik gok dat ik nu rond de 30% zit en ik wil naar de 20-25%, maar kijken hoe het me staat
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
lijstje plus een paar bonbons en een glas wijn.. lief heeft aan valentijn gedacht.Al vind ik valentijn eigenlijk stom, ik vind het toch lief.
Bedtijd nu.. en eens met Uniek.. maar dat zal geen nieuws zijn.
Slaap lekker Mar.
Je lief is lief
Je lief is lief
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ik heb voor Valentijnsdag maar weer eens een stuk metaal door mezelf laten prikken, dit keer in het gebied van de mond. 6 weken niet drinken of zoenen, prima manier om een stomme Valentijn af te sluiten . En de zwelling valt mee en ik kan gewoon eten (bijt alleen af en toe op het staafje, au? xD)
Maar ik geloof niet dat ik Valentijn ooit leuk gevonden heb, met geheime aanbidder niet (want een vriend van me en geen interesse), met vriendje niet (want hoeveel moet je er dan aan doen en die gast wist ook nooit kadootjes/leuke dingen. Moet officieel nog steeds iets krijgen voor mn verjaardag meer dan een jaar geleden) en nu als vrijgezel weer boeit het me niet zoveel.
. En de zwelling valt mee en ik kan gewoon eten (bijt alleen af en toe op het staafje, au? xD)Maar ik geloof niet dat ik Valentijn ooit leuk gevonden heb, met geheime aanbidder niet (want een vriend van me en geen interesse), met vriendje niet (want hoeveel moet je er dan aan doen en die gast wist ook nooit kadootjes/leuke dingen. Moet officieel nog steeds iets krijgen voor mn verjaardag meer dan een jaar geleden) en nu als vrijgezel weer boeit het me niet zoveel.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
de trein is echt leeg vanochtend . Vanavond een etentje, wil wijntje drinken, vandaar de trein.
En verder heb ik niks te melden eigenlijk
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Hehe, je geniet echt van je auto zo te zien XM!
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Chicolate, jij hebt toch pfeiffer? Is het wel verstandig om dan piercings te gaan zetten? Ivm genezing/immuunsysteem enzo? Of was jij dat niet? *bloos
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Ja, dat was chico!
Goeiemorgen! Gister is er een verse laag sneeuw gevallen, en daar ben ik vanmorgen doorheen geploegd. Nu ben ik gedouched en zit de was in de machine en ik te ontbijten. Lekker thuiswerkdagje!
Goeiemorgen! Gister is er een verse laag sneeuw gevallen, en daar ben ik vanmorgen doorheen geploegd. Nu ben ik gedouched en zit de was in de machine en ik te ontbijten. Lekker thuiswerkdagje!
Morgen en vrijdag ga ik met de Polo!quote:
Hehe, je geniet echt van je auto zo te zien XM!
Als het maandag niet zo glad was geweest, was ik toen ook wel gegaan, maar ja. En maandagmiddag en gisterochtend de bedrijfsauto meegehad .En volgende week donderdag gaat ie voor de grote beurt en weet ik of ik 'm echt maar voor een jaartje heb of niet
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
[insert hele lullige opmerking, maar wel waar]quote:
Chicolate, jij hebt toch pfeiffer? Is het wel verstandig om dan piercings te gaan zetten? Ivm genezing/immuunsysteem enzo? Of was jij dat niet? *bloos
chico is stronteigenwijs en wil volgens mij niet beter worden.
[/insert hele lullige opmerking, maar wel waar]
Wat betreft die opmerking van uniek gisteren, volgens mij was het niet alleen jij die zich aangesproken moest voelen gisteren ann.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Eens met Tink!
En goedemorgen!
En lijstje:
O: havermout
T: cappuccino, bonbon (of stiekem twee )
L: 2 crackers kaas, gekookt eitje, karnemelk
T: cappuccino, sinaasappel
D: schorseneren met ham en kaas uit de oven
T: kwark met nog nader te bepalen fruit.
En goedemorgen!
En lijstje:
O: havermout
T: cappuccino, bonbon (of stiekem twee
)L: 2 crackers kaas, gekookt eitje, karnemelk
T: cappuccino, sinaasappel
D: schorseneren met ham en kaas uit de oven
T: kwark met nog nader te bepalen fruit.
Vriendje die niet aan valentijn deed en het maar stom vindt had zijn afspraak afgezegd en kwam met een cadeautje aanzetten Cute.
Cute.
Worry is a misuse of imagination
Ohai!
Wajoo ik krijg echt een pens. Dus. Komt volgens mij door een tijdje niet veel sporten maar wel gestaag doorbuffelen qua eten. Devies: Meer sporten, laatste restjes "slechte" dingen opmaken, meer groenten en eiwit. Maar vooral meer sporten. Twee weken moet ik even streng zijn wil ik er op mijn stedentrip goed uitzien. Krijg ook meer pukkels, volgens mij komt dat ook door mijn dieet. Koekjes etc mogen alleen nog maar home baked.
Lijstje gisteren:
O: 200 sojamelk en 40 gr 7-korenvlokken
T: dubbele bth pindakaas
T: banaan
L: chili con carne
T: mango-bavarois
B: 2x20 minuten fietsen
T: reep gorgonzola
D: andijviestamp met spekjes en een kwart bio-rookworst
T: 3 zelfgebakken koekjes
Planning:
O: 2 bth (chocopasta en pindakaas)
T: peer/appel of beiden, koffie met melk
L: grote salade en een kom soep
T: 150 ml vruchten of vanilleyoghurt
B: 2x20 minuten fietsen
D: anijviestamp met kwart bio rookworst
S: bodypump
T: eiwitshake
Wajoo ik krijg echt een pens. Dus. Komt volgens mij door een tijdje niet veel sporten maar wel gestaag doorbuffelen qua eten. Devies: Meer sporten, laatste restjes "slechte" dingen opmaken, meer groenten en eiwit. Maar vooral meer sporten. Twee weken moet ik even streng zijn wil ik er op mijn stedentrip goed uitzien. Krijg ook meer pukkels, volgens mij komt dat ook door mijn dieet. Koekjes etc mogen alleen nog maar home baked.
Lijstje gisteren:
O: 200 sojamelk en 40 gr 7-korenvlokken
T: dubbele bth pindakaas
T: banaan
L: chili con carne
T: mango-bavarois
B: 2x20 minuten fietsen
T: reep gorgonzola
D: andijviestamp met spekjes en een kwart bio-rookworst
T: 3 zelfgebakken koekjes
Planning:
O: 2 bth (chocopasta en pindakaas)
T: peer/appel of beiden, koffie met melk
L: grote salade en een kom soep
T: 150 ml vruchten of vanilleyoghurt
B: 2x20 minuten fietsen
D: anijviestamp met kwart bio rookworst
S: bodypump
T: eiwitshake
Denk inderdaad dat Chico eigenwijs is,quote:
[..]
[insert hele lullige opmerking, maar wel waar]
chico is stronteigenwijs en wil volgens mij niet beter worden.
[/insert hele lullige opmerking, maar wel waar]
Wat betreft die opmerking van uniek
gisteren, volgens mij was het niet alleen jij die zich aangesproken moest voelen gisteren ann.
maar ook dat het eerder een kwestie is van niet ziek willen zijn/ de ziekte negeren. En daar word je niet beter van.
Morning!
Goedemorgen!
Perr, niet in ene er veel onder gaan duiken he?
voor de meer eiwitten, zorg je wel dat ze uit verschillende bronnen komen? Varkensvlees is trouwens niet echt handig om van pukkels af te komen, is nogal ontstekingsbevorderlijk namelijk
Tips: Grapefruit, koemelk, sambal (of iets anders pittigs), groene/zwarte thee, HIIT/HIT, koud water, L-carnitine (zit in rund)
Anna, al beetje schema duidelijk voor je urbanathlon training?
Perr, niet in ene er veel onder gaan duiken he?
voor de meer eiwitten, zorg je wel dat ze uit verschillende bronnen komen? Varkensvlees is trouwens niet echt handig om van pukkels af te komen, is nogal ontstekingsbevorderlijk namelijk Tips: Grapefruit, koemelk, sambal (of iets anders pittigs), groene/zwarte thee, HIIT/HIT, koud water, L-carnitine (zit in rund)
Anna, al beetje schema duidelijk voor je urbanathlon training?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik ben voornamelijk aan het expanden op mn heupen, bovenbenen en billen. Moet écht de RPM weer gaan oppakken. Krijg 2 pantalons en mn spijkerbroek niet meer dicht. Not good.
Vanavond gaat helaas niet, maar morgen mezelf maar weer eens naar de sportschule sleuren.
Vanavond gaat helaas niet, maar morgen mezelf maar weer eens naar de sportschule sleuren.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Thanks voor de tip, viz! Varkensvlees eet ik echt heel weinig, behalve wat pancetta zo nu en dan. Dit is mn eerste rookworst in een jaar dus ik vind dat het wel eens mocht Alleen vind ik dat van te veel, dingen, dus weer even de rem erop.
Alleen vind ik dat van te veel, dingen, dus weer even de rem erop.
Salad fingers?quote:
Ik ben vanmorgen vol goede moed naar het werk gegaan. Om daar aangekomen zo beroerd te zijn dat ik weer ben omgedraaid
Goedemorgen!
Lijstje van gisteren:
O: 500gr magere kwark met 1 lepel honing (had haast een geen tijd voor het maken van een fatsoenlijk ontbijt
T: 250gr worteltjes
L:500 ml broccolicourgettesoep, 3 volkoren boterhammen
T: nog 250gr worteltjes
T: pakje liga milkbreak
T: afscheidborrel van collega. Wijn of bier ofzo.2 bier
D: valentijnsdiner met collega's ( ) bij de Italiaanpizza met parmaham, parmezaanse kaas en rucola , 1 rode wijn, cappuccino
(ik durfde de borrel niet aan zonder nog iets te eten)
Vandaag:
O: brinta, hv melk, rozijntjes
T: appel
L: 600 ml tomatensoep, 3 volkoren boterhammen
T: banaan
D: ?
S: hardlopen
Lijstje van gisteren:
O: 500gr magere kwark met 1 lepel honing (had haast een geen tijd voor het maken van een fatsoenlijk ontbijt
T: 250gr worteltjes
L:500 ml broccolicourgettesoep, 3 volkoren boterhammen
T: nog 250gr worteltjes
T: pakje liga milkbreak
T: afscheidborrel van collega. Wijn of bier ofzo.2 bier
D: valentijnsdiner met collega's (
) bij de Italiaanpizza met parmaham, parmezaanse kaas en rucola , 1 rode wijn, cappuccino(ik durfde de borrel niet aan zonder nog iets te eten)
Vandaag:
O: brinta, hv melk, rozijntjes
T: appel
L: 600 ml tomatensoep, 3 volkoren boterhammen
T: banaan
D: ?
S: hardlopen
Everything which is not impossible, will eventually happen
Zelfde makerquote:
[..]
Salad fingers?
Ik ben vanmorgen vol goede moed naar het werk gegaan. Om daar aangekomen zo beroerd te zijn dat ik weer ben omgedraaid
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Neem jij nooit wat op je boterhammen bij je soep, Q?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
He, getsie coco . Soms kan je je 's ochtends vroeg echt beter voelen, terwijl je je een uurtje later weer beroerd voelt... Sterkte!
Hier de tandarts weer overleefd. Beetje tandsteen verwijderd, verder alles goed.
De laatste 2 dagen wat last van m'n maag; waarschijnlijk was 1 dag Indonesisch en 1 dag Chinees niet zo heel verstandig... Vandaag maar wat oppassen met eten.
. Soms kan je je 's ochtends vroeg echt beter voelen, terwijl je je een uurtje later weer beroerd voelt... Sterkte! Hier de tandarts weer overleefd. Beetje tandsteen verwijderd, verder alles goed
. De laatste 2 dagen wat last van m'n maag; waarschijnlijk was 1 dag Indonesisch en 1 dag Chinees niet zo heel verstandig... Vandaag maar wat oppassen met eten.
Venus in pocketformaat
Š loveli
Š loveli
quote:
[..]
Salad fingers?
Ik ben vanmorgen vol goede moed naar het werk gegaan. Om daar aangekomen zo beroerd te zijn dat ik weer ben omgedraaid
beterschap
crap in = crap out
LIjstje:
T: 1 knackebrod met hagelslag
S: 5 km. door de sneeuw ploegend hardlopen
O: yohgurt met banaan en 2 soorten muesli
L: courgette/broccolisoep met gerookte zalm, nog iets?
T: ?
D: ? bij vrienden eten.
T: 1 knackebrod met hagelslag
S: 5 km. door de sneeuw ploegend hardlopen
O: yohgurt met banaan en 2 soorten muesli
L: courgette/broccolisoep met gerookte zalm, nog iets?
T: ?
D: ? bij vrienden eten.
Ja he? Zelfde soort animatie en herkenbare stem. Salad fingersquote:
Thx voor de beterschappen. Voel me alleen zo ontzettend lullig naar mijn studenten toe
Meestal als ik geen zin heb om brood te smeren ga ik voor droog brood+soep inderdaad. Als ik er iets op doe is de soep weer niet nodig en eet ik een boterham meer.quote:
Neem jij nooit wat op je boterhammen bij je soep, Q?
Everything which is not impossible, will eventually happen
O: Havermout / grapefruit
T: 2x volkoren bth met rookvlees
L: Volkoren pasta met tomatensaus/kip/paprika/champignon
T: Restje zoete aardappels / lamsvlees
T: Magere kwark met banaan
S: 45 min Krachttraining / 30 min cardio
D: ?
T: Magere kwark met fruit
Algehele geen-zin-in-werkdag vandaag.
T: 2x volkoren bth met rookvlees
L: Volkoren pasta met tomatensaus/kip/paprika/champignon
T: Restje zoete aardappels / lamsvlees
T: Magere kwark met banaan
S: 45 min Krachttraining / 30 min cardio
D: ?
T: Magere kwark met fruit
Algehele geen-zin-in-werkdag vandaag.
beterschap Coco! Eerst maar uitzieken, dan aan studenten denken.
Hier een collega met buikgriep die toch komt werken, grrrrr. Ik weet wel van wie ik geen drinken aanneem vandaag.
Hier een collega met buikgriep die toch komt werken, grrrrr. Ik weet wel van wie ik geen drinken aanneem vandaag.
Ik heb onwijs zin om te werken, maar als gevolg van allerlei toevalligheden en onverwachte omstandigheden zit ik nu thuis in de hoop dat ik iets kan doen via vpn ofzo. Voelt heel raar dit. HOu mezelf maar voor dat ik mijn energie straks hard genoeg nodig zal hebben.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Je denkt waarschijnlijk teveel in kcals, denk liever in voedingsstoffenquote:
[..]
Meestal als ik geen zin heb om brood te smeren ga ik voor droog brood+soep inderdaad. Als ik er iets op doe is de soep weer niet nodig en eet ik een boterham meer.
Is niet veel broodbeleg wat de stoffen in een soep met veel groente kan vervangen, of je moet groente op je brood doen.Laat ik erbij zeggen dat dat erg lekker is trouwens
bth paprika/kip Zoals vandaag teer je in het begin op de eiwitten uit je hv melk en uit je boterhammen, en zul je met je D een inhaalslag moeten maken. Als je nou zorgt dat je bij je hoofdmaaltijden (O/L/D) altijd alle macronutriënten (dus KH's, eiwitten EN vet) binnenkrijgt, hoef je daar bij je T's minder druk om te maken.
Anna, HPKW die plaatste laatst een link met een boek over een goede training ervoor, misschien daar een ebook van zien op te snorren?! Daarnaast denk ik dat bootcamp ook gewoon een goede training ervoor is, doen jullie dat eigenlijk nog wel eens?
Rest gewoon standaard riedeltje, goed eten, wel fanatiek sporten maar niet forceren en voldoende rust nemen
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Goedemorgen,
on: 500ml soja yoghurt 2 volkoren crackers
t: niks
lu: grote salade , 1 appel,blikje makreel,olijven,2 rijstewafels
t: kopje koffie met zoetjes zonder melk
di: maaltijdsoep met 1 banaan thee met melk
t: 1 peer en 1 kiwi
Begonnen met een gewicht van 77 en woof vanochtend 71kg
on: 500ml soja yoghurt 2 volkoren crackers
t: niks
lu: grote salade , 1 appel,blikje makreel,olijven,2 rijstewafels
t: kopje koffie met zoetjes zonder melk
di: maaltijdsoep met 1 banaan thee met melk
t: 1 peer en 1 kiwi
Begonnen met een gewicht van 77 en woof vanochtend 71kg
Waar doen jullie bootcamp? Amsterdam?quote:
We gaan weer bootcampen wellicht als het wat minder stom weer is
Dat lijkt me echt een goede voorbereiding op de Urbanathlon! Heb nog geen bericht gehad over extra startnummers helaasch..
In dat boek wat HPKW postte staan schema's waarin je echt 500 situps enzo moet doen? Ik snap dat je uithoudingsvermogen nodig hebt voor zulke races, maar 500 crunches en lunges etc in 1 training lijkt me nogal overkill.
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Ben een van de oorbellen die ik inhad bij ons trouwen kwijtgeraakt gisteren
Nu ben ik niet iemand die die dingen in een kastje legt en er niet meer naar kijkt, want dat is zonde, maar baal wel, stiekem
Nu ben ik niet iemand die die dingen in een kastje legt en er niet meer naar kijkt, want dat is zonde, maar baal wel, stiekem
Ja doei.
Goed resultaat!quote:
Goedemorgen,
on: 500ml soja yoghurt 2 volkoren crackers
t: niks
lu: grote salade , 1 appel,blikje makreel,olijven,2 rijstewafels
t: kopje koffie met zoetjes zonder melk
di: maaltijdsoep met 1 banaan thee met melk
t: 1 peer en 1 kiwi
Begonnen met een gewicht van 77 en woof vanochtend 71kg
Ik denk wel dat je nog steeds te weining eet Dana! Zit er beleg op je crackers?
Ik zou het eens invoeren in een calorieteller ofzo, kijken op hoeveel je uitkomt.
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Misschien nog een beetje blijven opbouwen met toch maar tussendoortjes en wat kwark oid erbij Dana?
Een maaltijdsoep kan natuurlijk erg variëren in kcal dus echt zicht erop heb ik niet, maar het lijkt niet zoveel. Je lunch vind ik wel helemaal top
Een maaltijdsoep kan natuurlijk erg variëren in kcal dus echt zicht erop heb ik niet, maar het lijkt niet zoveel. Je lunch vind ik wel helemaal top
Eiwitten eten blijft lastig. Als broodbeleg neem ik vaak humus of een beleg van aubergine/paprika, maar dat doet volgens mij ook niet zo veel qua eiwitten. Ontbijten met kwark met muesli ipv met brinta kan ik misschien wel wat vaker doen, het is nu ook niet meer ze koud dus heb de warmte wat minder nodig.quote:
[..]
Je denkt waarschijnlijk teveel in kcals, denk liever in voedingsstoffen
Laat ik erbij zeggen dat dat erg lekker is trouwens
Zoals vandaag teer je in het begin op de eiwitten uit je hv melk en uit je boterhammen, en zul je met je D een inhaalslag moeten maken. Als je nou zorgt dat je bij je hoofdmaaltijden (O/L/D) altijd alle macronutriënten (dus KH's, eiwitten EN vet) binnenkrijgt, hoef je daar bij je T's minder druk om te maken.
Wat zijn nou erg eiwitrijke D's?
Everything which is not impossible, will eventually happen
Yep in Damsco. Kan in heel veel steden.quote:
[..]
Waar doen jullie bootcamp? Amsterdam?
Dat lijkt me echt een goede voorbereiding op de Urbanathlon! Heb nog geen bericht gehad over extra startnummers helaasch..
In dat boek wat HPKW postte staan schema's waarin je echt 500 situps enzo moet doen? Ik snap dat je uithoudingsvermogen nodig hebt voor zulke races, maar 500 crunches en lunges etc in 1 training lijkt me nogal overkill.
Is wel een goede voorbereiden, maar met 1 keer in de week bootcamp ben je er nog lang niet me dunkt. Doel is natuurlijk wel een lean mean urbanathlon machine te worden
Dus als HPKW dat boek nog eens wil posten....
Q, iets met een goed stuk vlees! Goede runderlap is al snel 300gr, dus bijna 90gr eiwit...
Goede runderlap is al snel 300gr, dus bijna 90gr eiwit...
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Lijst voor vandaag:
O: Griekse yoghurt met stukjes banaan en wat honing
T: 2 gekookte eitjes
L: vers brood met wat gerookte zalm
T: wrsch nog wel een sneedje brood
S: kt + spinning
D: fajitas (wraps, kip, paprika, boontjes, ui) met yoghurt en ijsbergsla
T: handje walnoten
O: Griekse yoghurt met stukjes banaan en wat honing
T: 2 gekookte eitjes
L: vers brood met wat gerookte zalm
T: wrsch nog wel een sneedje brood
S: kt + spinning
D: fajitas (wraps, kip, paprika, boontjes, ui) met yoghurt en ijsbergsla
T: handje walnoten
Ja doei.
Dat is wel veel te veel vlees voor een vrouw die niet heel hard sport Vizquote:
Q, iets met een goed stuk vlees!
80 gram per dag gemiddeld is wat men aanbeveelt. Gekookt eitje doet ook wonderen voor wat meer eiwit, vis, vlees, kwark.
Ik ben niet zo'n vleesfan, zeker niet in grote stukken. Ei is wel een goed idee, en misschien moet ik een schaaltje kwark nemen na mijn D. Zijn er ook groenten met veel eiwitten?quote:
Q, iets met een goed stuk vlees!
Everything which is not impossible, will eventually happen
Lijstje!
O: kwark, banaan, havermout
T: volkoren boterham met volkoren ontbijtkoek, als ik heel vaak volkoren zeg is het vast goed
L: dubbele boterham met rauwkost en een eitje, glas jus
T: iets, maar ik weet niet wat, ik wil de krentenbol skippen, maar ik weet geen alternatief!
T: appel
D: ratatouille met merquez-worstje en ik twijfel nog met of zonder rijst
T: bakje yoghurt
O: kwark, banaan, havermout
T: volkoren boterham met volkoren ontbijtkoek, als ik heel vaak volkoren zeg is het vast goed
L: dubbele boterham met rauwkost en een eitje, glas jus
T: iets, maar ik weet niet wat, ik wil de krentenbol skippen, maar ik weet geen alternatief!
T: appel
D: ratatouille met merquez-worstje en ik twijfel nog met of zonder rijst
T: bakje yoghurt
Met 1 keer per week ben je er idd niet lijkt me, 5 keer misschienquote:
[..]
Yep in Damsco. Kan in heel veel steden.
Is wel een goede voorbereiden, maar met 1 keer in de week bootcamp ben je er nog lang niet me dunkt. Doel is natuurlijk wel een lean mean urbanathlon machine te worden
Ik ben HPKW niet, maar het is dit boek http://www.racedaydomination.com/ als ik het goed heb!
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Shoot, daar was ik al bang voor. Ik weet even niet welk boek V1z bedoeld.quote:
[..]
Yep in Damsco. Kan in heel veel steden.
Is wel een goede voorbereiden, maar met 1 keer in de week bootcamp ben je er nog lang niet me dunkt. Doel is natuurlijk wel een lean mean urbanathlon machine te worden
Hier schiet het overigens ook niet op met de ontwikkeling tot lean mean urbanathlon machine.
Vanavond maar weer eens echt naar de sportschool.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Peulvruchten hebben wel wat eiwitten geloof ik, maar de grootste winst valt echt te halen uit vlees, vis, kwark en ei. Een schaaltje kwark en een ei scheelt je al 25 gram eiwit bij elkaar.quote:
[..]
Ik ben niet zo'n vleesfan, zeker niet in grote stukken. Ei is wel een goed idee, en misschien moet ik een schaaltje kwark nemen na mijn D. Zijn er ook groenten met veel eiwitten?
Volgens mij was het een boek speciaal voor de urbanathlon, zoiets staat mij bij. Hoewel DOMINATE THEM ALL mij ook uitermate aanspreektquote:
[..]
Shoot, daar was ik al bang voor. Ik weet even niet welk boek V1z bedoeld.
Hier schiet het overigens ook niet op met de ontwikkeling tot lean mean urbanathlon machine.
Valt toch mee, Mar? Is op jaarbasis een kleine 120kg vlees, hoef je volgens mij maar 1 koe voor te versnijden
80gr maar trouwens? Ik dacht ongeveer 1,5x je lichaamsgewicht in grammen eiwit per dag als je sport?!
Limabonen hebben veel eiwit, rest voornamelijk peulvruchten die wat hoger zijn, maar groente is niet echt waar je er makkelijk veel uit haalt.
Eiwitten zou je het best uit zoveel mogelijk verschillende bronnen willen halen omdat er weer verschillende aminozuren in zitten.
80gr maar trouwens? Ik dacht ongeveer 1,5x je lichaamsgewicht in grammen eiwit per dag als je sport?!
Limabonen hebben veel eiwit, rest voornamelijk peulvruchten die wat hoger zijn, maar groente is niet echt waar je er makkelijk veel uit haalt.
Eiwitten zou je het best uit zoveel mogelijk verschillende bronnen willen halen omdat er weer verschillende aminozuren in zitten.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ow, dat boek! Daar kwam een vriend van me mee idd. Nog niet zo goed naar gekeken eigenlijk.quote:
[..]
Met 1 keer per week ben je er idd niet lijkt me, 5 keer misschien
Ik ben HPKW niet, maar het is dit boek http://www.racedaydomination.com/ als ik het goed heb!
Er komt ook een urbanathlon trainingsboek, maar dat komt pas in juni uit en dat lijkt me vrij laat om te beginnen met trainen.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Viz, de gemiddelde vrouw krijgt echt geen 300 gram vlees weg hoor.
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
Eiwitten haal je niet alleen maar uit vlees zoals je zelf al zegtquote:
Valt toch mee, Mar? Is op jaarbasis een kleine 120kg vlees, hoef je volgens mij maar 1 koe voor te versnijden
80gr maar trouwens? Ik dacht ongeveer 1,5x je lichaamsgewicht in grammen eiwit per dag als je sport?!
Limabonen hebben veel eiwit, rest voornamelijk peulvruchten die wat hoger zijn, maar groente is niet echt waar je er makkelijk veel uit haalt.
Eiwitten zou je het best uit zoveel mogelijk verschillende bronnen willen halen omdat er weer verschillende aminozuren in zitten.
en ja 80 gram is een normale portie vlees bij een D.
Beterschap Coco, ik hoop echt dat je snel weer fit bent Snap dat je je schuldig voelt, maar je kan er echt niks aan doen...
Pfff het is steenkoud op het werk *brrr* zit ook met handschoentjes aan te werken
Snap dat je je schuldig voelt, maar je kan er echt niks aan doen... Pfff het is steenkoud op het werk *brrr* zit ook met handschoentjes aan te werken
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
in hoeveel tijd ben je dat kwijtgeraakt?quote:
Goedemorgen,
on: 500ml soja yoghurt 2 volkoren crackers
t: niks
lu: grote salade , 1 appel,blikje makreel,olijven,2 rijstewafels
t: kopje koffie met zoetjes zonder melk
di: maaltijdsoep met 1 banaan thee met melk
t: 1 peer en 1 kiwi
Begonnen met een gewicht van 77 en woof vanochtend 71kg
Lekker toch Jagar
Ik vind de markeelfilets van John West ook heerlijk om weg te kauwen
Vooral deze dan met knoflook: http://www.john-west.nl/o(...)olijfolie/#product_9
Ander geslacht en bijna 2x zo zwaar is wel een grote factor natuurlijk
Ik vind de markeelfilets van John West ook heerlijk om weg te kauwen
Vooral deze dan met knoflook: http://www.john-west.nl/o(...)olijfolie/#product_9
Ik ga denk ik teveel van mijzelf uit somsquote:
[..]
Eiwitten haal je niet alleen maar uit vlees zoals je zelf al zegt
Ander geslacht en bijna 2x zo zwaar is wel een grote factor natuurlijk
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Thxquote:
Beterschap Coco, ik hoop echt dat je snel weer fit bent
Ik ga zo thuis wat werken maar. Proberen. Aangezien ik toch op het werk was, heb ik wel wat mee naar huis genomen.
Unrelated:
hoeveel weeg jij eigenlijk?quote:
Lekker toch Jagar
Ik vind de markeelfilets van John West ook heerlijk om weg te kauwen
Vooral deze dan met knoflook: http://www.john-west.nl/o(...)olijfolie/#product_9
[..]
Ik ga denk ik teveel van mijzelf uit soms
Brrr, ik heb het zo koud vandaag!
Ik vind mijn werk zo leuk
Net weer fijn gesprek met leerling word er helemaal blij van!
[ Bericht 0% gewijzigd door Nallie op 15-02-2012 11:16:39 (te laat :')) ]
Net weer fijn gesprek met leerling
word er helemaal blij van![ Bericht 0% gewijzigd door Nallie op 15-02-2012 11:16:39 (te laat :')) ]
Be someone that makes you happy
Wat voor les geef jij eigenlijk? En wat voor school (basisschool/middelbaar/vervolg)?quote:
Ik vind mijn werk zo leuk
Net weer fijn gesprek met leerling
V1z&Mar: 80 gram vind ik wel weinig! Wij krijgen samen best 300 gram vleesch weg Dus rond de 150 gr p.p. Al eten we ook wel eens slavinken ofzo en die zijn natuurlijk kleiner.
En beterschaap!
Wij krijgen samen best 300 gram vleesch weg Dus rond de 150 gr p.p. Al eten we ook wel eens slavinken ofzo en die zijn natuurlijk kleiner.quote:
[..]
Thx
Ik ga zo thuis wat werken maar. Proberen. Aangezien ik toch op het werk was, heb ik wel wat mee naar huis genomen.
Unrelated:
[ afbeelding ]
En beterschaap!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
SAIL! \o/
Maar is al eens 50kg meer geweest
115kgquote:
[..]
hoeveel weeg jij eigenlijk?
Brrr, ik heb het zo koud vandaag!
Maar is al eens 50kg meer geweest
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
quote:
Ik vind mijn werk zo leuk
Net weer fijn gesprek met leerling
!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Veel eiwitrijke suggesties zijn ook niet echt werk-proof. Als ik vis eet tussendoor of bij de lunch blijft het hier behoorlijk lang naar vis ruiken. Vind ik niet echt fijn eigenlijk, voor mijn collegas. Maar ga wel weer kipfilet halen voor op brood en soms kwark ipv melk/brinta als ontbijt nemen. Alle beetjes helpen natuurlijk.
Maria, wij hebben vaak ook wel 300 gram met zijn tweeen hoor, ook omdat kleinere verpakkingen niet altijd te krijgen zijn en ik niet zo'n hele grote vriezer heb.
Maria, wij hebben vaak ook wel 300 gram met zijn tweeen hoor, ook omdat kleinere verpakkingen niet altijd te krijgen zijn en ik niet zo'n hele grote vriezer heb.
Everything which is not impossible, will eventually happen
Ik doe ambulante begeleiding in het middelbaar onderwijs!quote:
[..]
Wat voor les geef jij eigenlijk? En wat voor school (basisschool/middelbaar/vervolg)?
Be someone that makes you happy
Hoeveel leerlingen heb je dan? Want neem aan dat je er dan een stuk minder hebt dan een 'gewone' docent, niet?quote:
[..]
Ik doe ambulante begeleiding in het middelbaar onderwijs!
Bij een biefstukje of een stuk zalm ga ik ook echt wel meer dan die 80 hoor, veel te lekker, maar daarentegen maken we ook rustig voor 2 dagen pastasaus met nog geen pond gehakt voor 4 personen.quote:
V1z&Mar: 80 gram vind ik wel weinig!
[..]
En beterschaap!
Gemiddeld he
De meeste mensen eten veel meer vlees dan nodig is overigens.
grote stukken vlees Meestal op vrijdag
mogge!
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Ik heb verschillende scholen waar ik werk (3) en op sommige begeleid ik alleen leerlingen, op andere leerlingen en docenten. Ik doe ook nog 2x per week een huiswerkklas voor kinderen met een rugzak.quote:
[..]
Hoeveel leerlingen heb je dan? Want neem aan dat je er dan een stuk minder hebt dan een 'gewone' docent, niet?
Ik heb zo'n twintig leerlingen nu en werk 5 dagen!
Be someone that makes you happy
Leuk dat het je zo goed bevalt, Nallie
Met je 'heb niets te melden' 
Dacht ook dat je laatst link naar de officiële video stuurde, kijk ik 'm zonet terug...
Maria, portie spare-ribs is ook al snel 300gr vlees hoor
Met je 'heb niets te melden'
quote:
Dacht ook dat je laatst link naar de officiële video stuurde, kijk ik 'm zonet terug... Maria, portie spare-ribs is ook al snel 300gr vlees hoor
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Steakquote:
[..]
Bij een biefstukje of een stuk zalm ga ik ook echt wel meer dan die 80 hoor, veel te lekker, maar daarentegen maken we ook rustig voor 2 dagen pastasaus met nog geen pond gehakt voor 4 personen.
Gemiddeld he
De meeste mensen eten veel meer vlees dan nodig is overigens.
Ja het hangt er inderdaad van af
Al zal ik inderdaad ook meer vlees eten dan ik technisch gezien nodig heb - we eten zelden vegetarisch.
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Spare ribs ja nu heb ik trek
ja nu heb ik trek
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Is merendeel bot, pfff!quote:
Maria, portie spare-ribs is ook al snel 300gr vlees hoor
Maar je sais
En bij die grilltent waar wij spare ribs halen zit er tenminste goed vleesch aan!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ah, kk. Lijkt me wel lekker afwisselendquote:
[..]
Ik heb verschillende scholen waar ik werk (3) en op sommige begeleid ik alleen leerlingen, op andere leerlingen en docenten. Ik doe ook nog 2x per week een huiswerkklas voor kinderen met een rugzak.
Ik heb zo'n twintig leerlingen nu en werk 5 dagen!
En kan me goed voorstellen dat je er veel voldoening uit haalt @Viz: nope
300gr vlees, meeste porties zijn 500-600gr jaquote:
[..]
Is merendeel bot, pfff!
Maar je sais
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
quote:
Leuk dat het je zo goed bevalt, Nallie
Met je 'heb niets te melden'
[..]
Maria, portie spare-ribs is ook al snel 300gr vlees hoor
dat komt nog!Eerst maar een lijstje dan?
O: havermout met banaan en dadels
T: koffie verkeerd, 2 abrikozen en een appel
L: 4 kleine boterhammetjes, 2 pindakaas, 2 geitenkaas
T: bio reep, halve komkommer
D: geen idee, ga bij vrienden van mijn ouders eten die mij voor t laatst gezien hebben toen ik 10 was
B: heel hard rennen naar de trein en die net missen en nog wat wandelingetjes
Be someone that makes you happy
Ik heb het nagevraagd bij de shop, ze zeiden dat de genezing van de piercing wat langer kan duren maar dat er verder geen problemen zijn. En het klinkt misschien waarschijnlijk stom, maar voor een piercing mag je een boel dingen niet die ik nu door pfeiffer ook al niet mag (drinken, zoenen etc). Nu doe ik ze niet vanwege iets leuks (piercing) in plaats van iets vervelends (pfeiffer) en heb ik er minder moeite mee om me eraan te houden, want het is nu een keuze.quote:
Chicolate, jij hebt toch pfeiffer? Is het wel verstandig om dan piercings te gaan zetten? Ivm genezing/immuunsysteem enzo? Of was jij dat niet? *bloos
@Tink: ik ben zeker stronteigenwijs, mijn hele leven al
. En ik wil wel snel beter worden, maar niet ten koste van alles. Ik word doodongelukkig van continue verstandig zijn en niet naar verjaardagen gaan/met vrienden afspreken. Ik moet wel echt aan mijn slaapritme werken, want dat is gewoon onzin dat ik dat verpruts . Iets met spijker en kop.quote:Op woensdag 15 februari 2012 09:04 schreef anna82 het volgende:
[..]
Denk inderdaad dat Chico eigenwijs is,
maar ook dat het eerder een kwestie is van niet ziek willen zijn/ de ziekte negeren. En daar word je niet beter van.
Beterschap Coco
.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
