Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Goede en lekkere tips voor verantwoord ontbijt/lunch: Gezonde ontbijt/lunch keuzes
Ik wil ook! Dat kan
Maak een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter óf één van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.Deelnemers De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks:
Riann
BrandX
Silmarwen
Ik zou iets met eiwit nemen als je trek hebt in eten ipv nog meer suikers!quote:Op dinsdag 14 februari 2012 16:25 schreef laiveneertiekje het volgende:
Ik ben ook al zo snipverkouden de laatste dagen... Wel irritant...
Vandaag wil het niet echt geloof ik. Ben aan het snaaien, niet normaal..
Zometeen nog maar even wat fruit pakken, en even zorgen dat ik iets meer ga drinken..
Bijvoorbeeldquote:
Suikers kunnen er voor zorgen dat je nòg meer zin in eten krijgt.
Ben nu eerst maar even wat voor mijn zoontje aan het koken, en dan zo even kijken wat wij gaan eten..
O: 2 kleine ciabattabroodjes met rosbief en boter
L: 2 pruimen
Nu honger. Ga zo een schnitzel bakken met een heleboel champignons. En sla.
serieus??quote:Op dinsdag 14 februari 2012 16:53 schreef Lonaa het volgende:
Vandaag een zo zo dag.
O: 2 kleine ciabattabroodjes met rosbief en boter
L: 2 pruimen
Nu honger. Ga zo een schnitzel bakken met een heleboel champignons. En sla.
ben je niet goed bij je hoofd??
NATUURLIJK krijg je honger van zo achterlijk wienig eten
Niet zo gek dat je trek hebt als je zo weinig eet! Pruimen zijn meer een tussendoortje dan een maal. Tussendoortjes toevoegen en meer eiwit (kwark/yoghurt/eieren) zou ik je aanraden. Wat voor aanpassingen probeer je te doen tov je eerdere eetpatroon?quote:
Vandaag een zo zo dag.
O: 2 kleine ciabattabroodjes met rosbief en boter
L: 2 pruimen
Nu honger. Ga zo een schnitzel bakken met een heleboel champignons. En sla.
O drie sneeën wit met baba ganoush; koffie met suiker
T 1/4 komkommer en 1/4 bus pringles met tzatzikidip
L drie sneeën wit met boter/30+kaas/ham
D koolrolletjes gevuld met ui/gehakt/rijst en geraspte wortels
T yoghurt/appel/beetje honing
thee, water
B half uurtje fietsen
voordeel is dat het witbrood en de pringles op zijn; nadeel is dat het via mijn maagdarmkanaal is gegaan
.Ik kom net thuis, heeft die lul van een
een kaasfondue en geitenkaas met spek gekocht. Zucht... .Dat ligt aan jou.quote:Op dinsdag 14 februari 2012 16:48 schreef Barreltje het volgende:
ok hen zoooo verkeerde ideen bij de TT
Net op de weegschaal gestaan bij iemand anders om even zijn weegschaal te testen....dat is een heel slecht idee.
Trap 'm eruit.quote:
Oh, nu blijkt ie ook nog chocolade muffins te hebben. Ik geef het op voor vandaag.
quote:
Oh, nu blijkt ie ook nog chocolade muffins te hebben. Ik geef het op voor vandaag.
en hij is op de hoogte van je eetaanpassingen?Ik geloof geen enkele weegschaal. Ik heb 3 spreekkamers met 3 weegschalen waar ik werk en alle 3 geven ze iets anders aan (3 kilo verschil tussen hoog en laag). Ze geven wel alle drie een lichter gewicht aan dan mijn weegschaal thuis, incl kleren en schoenen en na ontbijtquote:
Net op de weegschaal gestaan bij iemand anders om even zijn weegschaal te testen....dat is een heel slecht idee.
Ik weet het. Was ook niet de bedoeling.quote:
[..]
Niet zo gek dat je trek hebt als je zo weinig eet! Pruimen zijn meer een tussendoortje dan een maal. Tussendoortjes toevoegen en meer eiwit (kwark/yoghurt/eieren) zou ik je aanraden. Wat voor aanpassingen probeer je te doen tov je eerdere eetpatroon?
Ik denk dat mijn grootste probleem is dat eten "er bij in schiet" en dat, ALS ik dan tijd "vind" om te eten, het niet genoeg is, of niet het goede.
Vandaag wilde ik eigenlijk:
O: 2 broodjes met rosbief
T: Stuk fruit
L: Yoghurt met muesli en noten
T: stuk fruit
D: Schnitzel, champignons, sla
T: Stuk fruit of een stukje kaas
Maar tijdens de "lunch" was ik nog met de hond in het park, toen ik thuiskwam zag ik pruimen liggen en dacht ik: OOH!! PRUIMEN!! en heb ik er daar 2 van opgegeten. En daarna had ik een impulsief idee waardoor ik heel de middag buiten de deur was.
Wat ik dus wil veranderen:
meer plannen wb eten en me daaraan houden, tijd vrij maken om te eten. Daardoor gezondere keuzes maken, minder koolhydraten eten en dit ook volhouden.
Volgens mijn vriend moet de weegschaal op de sportschool zo'n 6 kilo meer aangeven dan onze weegschaal.quote:
[..]
Ik geloof geen enkele weegschaal. Ik heb 3 spreekkamers met 3 weegschalen waar ik werk en alle 3 geven ze iets anders aan (3 kilo verschil tussen hoog en laag). Ze geven wel alle drie een lichter gewicht aan dan mijn weegschaal thuis, incl kleren en schoenen en na ontbijt
Dus daar ga ik mooi niet op staan
Nee! Dat zou ik dan ook niet doenquote:
Volgens mijn vriend moet de weegschaal op de sportschool zo'n 6 kilo meer aangeven dan onze weegschaal.
Dus daar ga ik mooi niet op staan
Maar mijn conclusie is dat je eigenlijk nooit weet hoe zwaar je bent. Mensen denken dan dat een weegschaal in een ziekenhuis wel accuraat zal zijn, nou nee dus
Ja inderdaad dat zou je wel denken.quote:
[..]
Nee! Dat zou ik dan ook niet doen
Maar mijn conclusie is dat je eigenlijk nooit weet hoe zwaar je bent. Mensen denken dan dat een weegschaal in een ziekenhuis wel accuraat zal zijn, nou nee dus
Achja het maakt natuurlijk ook niet zoveel uit, je kan wel zien hoeveel je bent afgevallen.
quote:
Ja inderdaad dat zou je wel denken.
Achja het maakt natuurlijk ook niet zoveel uit, je kan wel zien hoeveel je bent afgevallen.
en dat je 'te zwaar' bent. Maar of je nu 80 of 77 of 83 kilo weegt....dat weet je dus nooit echt zeker.Ik geloof de weegschaal van mijn huisarts, die laat hij namelijk ijken (gezien de sticker die erop staat), de mijne zit daar 2 ons boven maar die van de buurman een tikje meer.quote:
[..]
Ik geloof geen enkele weegschaal. Ik heb 3 spreekkamers met 3 weegschalen waar ik werk en alle 3 geven ze iets anders aan (3 kilo verschil tussen hoog en laag). Ze geven wel alle drie een lichter gewicht aan dan mijn weegschaal thuis, incl kleren en schoenen en na ontbijt
Heyquote:
[..]
hoe weet jij hoeveel ik weeg Die bij ons worden ook geijkt en alle 3 geijkte weegschalen geven een ander gewicht aanquote:
Ik geloof de weegschaal van mijn huisarts, die laat hij namelijk ijken (gezien de sticker die erop staat), de mijne zit daar 2 ons boven maar die van de buurman een tikje meer.
Daarom neem ik die van de huisarts, die is het meest gunstig.quote:
[..]
Die bij ons worden ook geijkt en alle 3 geijkte weegschalen geven een ander gewicht aan
Morgen weer in de balans 
Ik heb net al mijn valentijnswoede eruit gefietst en 43 minuten stevig doorgetrapt. 400 kcal woesj, wég!
Mocht ook wel, ik had vandaag een onbeheersbare hónger. Teminste, lekkere trek. Gelukkig is het redelijk binnen de perken gebleven met tussen lunch en diner 1 taaikorstje, 4 paaseitjes en een paar geschrapte worteltjes
Heb ik bij Lidl gewassen, gesneden andijvie gekocht, ga ik het koken, zie ik tijdens het roeren iets zwarts en ronds. Bleek ik een lieveheersbeestje te hebben meegekookt
Had daarna meteen geen trek in andijvie meer en heb elk hapje eerst uit zitten pluizen
.Hartstikke lief dan toch! Onverwachte kant van je liefquote:
Ja, t is ook echt wel een schat. Hij vond dat ik maar even niet moet lijnen. Ik ben echt super verbaasd, hij doet nooit iets aan Valentijn. Hij is zelfs in staat om me een nieuwe videokaart ofzo voor mijn verjaardag te geven, mijn romanticus. Hoeft van mij ook niet zo hoor, al was die videokaart wel de limit. Maar ja, we moeten straks die calo's er dan maar af 'sporten'
En hij heeft gelijk, je moet gewoon af en toe níet lijnen! Je hebt een wijs vriend. En nu hup hup de bedstee in en sporten
Dan is er gewoon iets mis met je weegschaal. Ik kan hier 10 keer achter elkaar op de weegschaal gaan staan, maar er verdwijnen echt niet op magische wijze kilo's.quote:
Meerdere malen achter elkaar op dezelfde weegschaal geeft vaak al verschillende waarden.
Overigens is er van de verjaardagskilo alweer 3 ons af. Da's het voordeel van snel bijkomen, het gaat er ook snel weer af. Net ontbeten, zo even naar de markt en terug fietsen voor wat groente en fruit en verder is alle ongezonde meuk op en zit ik weer in het gareel
Xx!
O: Smoothie met magere yoghurt, mango, havermout en lijnzaad. Ontbijtbiscuit voor de 'bite'.
L: 2 boterhammen met 30+ komijnen kaas, 2 met plakjes gerookte kipfilet. Bakje worteltjes, beker thee.
T: Ik hoop dat er nog bananen liggen, anders even 1 in m'n kluisje veilig stellen
D: Sajoer boontjes, zilvervliesrijst.
A: 2 sinaasappels, taaikorstje. Beker thee.
S: De hele dag heen en weer rennen op een broodafdeling ipv op m'n kont achter de kassa
Xx
woensdag weegdag.. -1.3 kilo tov vorige week! nu dus op -4.2 in totaal!
lijstje voor vandaag:
O: ontbijt granen
T: kiwi
L: salade met brood
T: worteltjestarat van de koekela met een of andere health smoothie
D: nog geeeen idee met een glaasje wijn
verwendag heb er zin in!
en ben in een goede bui ivm de kilo die er weer af is
Purdey, wat is eigenlijk een 'taai korstje', ik zie dat wel vaker in je lijstjes.
Dat deed mijn oude weegschaal. Mijn nieuwe kan ik op en af stappen zo vaak ik wil, het getal blijft gelijk.quote:
Meerdere malen achter elkaar op dezelfde weegschaal geeft vaak al verschillende waarden.
. Anyway, vandaag gaan we er weer lekker tegenaan qua eten en vanaf morgen qua sporten.
Lijstje:
O: yoghurt met Lidl muesli (ben benieuwd!)
T: tomatensap, 2 kaasrijstwafels
L: 2 volkoren met sandwichspread en 30+ kaas, rauwkost
T: fruit
A: Beef Shanghai met veel groente of risotto met spekkies en veel groente
T: geen idee
Dat valt bij mij wel mee eigenlijk, ik probeer de weegschaal wel altijd op 3 verschillende plekken te zetten. Pas als die 3 keer hetzelfde zegt geloof ik het, anders het hoogste.quote:
Meerdere malen achter elkaar op dezelfde weegschaal geeft vaak al verschillende waarden.
Nu voor mezelf besloten gewoon niet op de weegschaal te gaan, maakt niet uit wat die zegt ik reageer er altijd verkeerd op.
Of ik verval weer in mn vreten of ik verval weer in het vasten. Eens proberen of ik het een beetje in balans kan houden als ik geen nummertjes zie.Zolang ik niet denk aan de 23 die nog moeten, voelt dat keigoed
Het is ook keigoedquote:Op woensdag 15 februari 2012 11:19 schreef Stormqueen het volgende:
Vandaag de 7 kilo grens bereikt, whiej!
Zolang ik niet denk aan de 23 die nog moeten, voelt dat keigoed
Netjes.quote:
Vandaag de 7 kilo grens bereikt, whiej!
Zolang ik niet denk aan de 23 die nog moeten, voelt dat keigoed
Jij bent niet blij als er wat af is, maar denkt steeds 'och jee, nog x kilo te gaan...'quote:
Ja, mijn blij wat er af is momentjes gaan een beetje per dag. En als ik een dag omhoog ga dan voelt dat als aankomen in het algemeen en niet als een "er is nog wel zoveel vanaf'.quote:
[..]
Jij bent niet blij als er wat af is, maar denkt steeds 'och jee, nog x kilo te gaan...'
Xx
en dan gaat het goed.. als het lang duurt... het komt vanzelf een keer.. bij mij duurde het toch zeker 6-10 weken voordat er eindelijk iets af ging..doorzetten is het belangrijkste..
er komt ineens een moment dat je metabolisme/spijsvertering/hoe het ook heet ineens weer goed gaat werken..
hup hup! jullie kunnen het allemaal!!!
Wat is Oedeemtherapie?quote:
Ik krijg oedeemtherapie bij de fysio voor mijn chronische RSI bij de volgende behandeling...zou dat nou ook helpen om daarna minder gewicht op de weegschaal te zien?
Lijstje! *en ik bak nooit meer koekjes..*SPOILERMijn borstverkleining gaat in ieder geval helpen om minder gewicht op de weegschaal te zien
Pre-O: Vriendjelief bracht me de helft van zijn Valentijnskoekje. 1/2 koekje dus.
O: Groot glas sap, 4 kleine maisboterhammen (de eerste paar van het brood) 2 pindakaas, 2 kipfilet.
T: Nog zo'n Valentijnskoekje en een appel uit de magnetron met kaneel en een eetlepeltje suiker.
T: Pakje droge melba-toastjes en een grote mok thee.
L: Twee tosti's. 1 20+kaas, 1 30+kaas. Glas aanlenglimonade.
T: Cup-a-soup met wat balletjes.
D: Geen idee, er is nog zuurkool over, maar dat stop ik in de diepvries. Drie dagen achter elkaar hetzelfde is een beetje overdreven. Misschien home-made bietjes
Glas water. T: Niks meer, het is wel goed geweest.
Xx
Iets met speciale pleisters en plakken op schouder/arm en vocht uit de weefsels krijgen daardoor, de volgende keer hoor ik meer.quote:
[..]
Wat is Oedeemtherapie?Lijstje! *en ik bak nooit meer koekjes..*SPOILERMijn borstverkleining gaat in ieder geval helpen om minder gewicht op de weegschaal te zien
Pre-O: Vriendjelief bracht me de helft van zijn Valentijnskoekje. 1/2 koekje dus.
O: Groot glas sap, 4 kleine maisboterhammen (de eerste paar van het brood) 2 pindakaas, 2 kipfilet.
T: Nog zo'n Valentijnskoekje en een appel uit de magnetron met kaneel en een eetlepeltje suiker.
T: Pakje droge melba-toastjes en een grote mok thee.
L: Twee tosti's. 1 20+kaas, 1 30+kaas. Glas aanlenglimonade.
T: Cup-a-soup met wat balletjes.
D: Geen idee, er is nog zuurkool over, maar dat stop ik in de diepvries. Drie dagen achter elkaar hetzelfde is een beetje overdreven. Misschien home-made bietjes
T: Niks meer, het is wel goed geweest.
Xx
Even een uitprobeersel om te kijken of dat werkt bij mijn chronische RSI van 18 jaar en nu 14 jaar fysio. Het is nu al die jaren pappen en nathouden om mijn beweeglijkheid enigszins op peil te houden, wellicht helpt dit om dit beter te krijgen.SPOILER2,5 kilo ineens eraf nadat je weer wakker wordt, slapende afvallen.
En die heten dus ook zo? Ik probeerde me er al iets bij voor te stellen, zoals zo'n spekkorstje oidquote:
@Isabeau Die verkopen ze bij de AH. Zijn stukjes koek die van hetzelfde deeg als taaitaai zijn gemaakt. Zijn alleen zachter en meer anijs achtig. Ze zijn net iets groter dan een bastogne, een zitten per 10 verpakt
Ik heb een foto kunnen vinden, ze zijn ook te googelenquote:
[..]
En die heten dus ook zo? Ik probeerde me er al iets bij voor te stellen, zoals zo'n spekkorstje oid
En worden ook wel Amsterdams korstje genoemd.
Ik was vanavond een beetje geïrriteerd omdat mijn vriend héél graag scaloppa wilde eten.
Lees: varkenshaas met bloem gebakken en daar dan witte wijn, slagroom en gorgonzola bij. Heel erg niet light
Maar 3 stukjes genomen en geen extra saus en eigenlijk was het ook wel weer eens erg lekker 
Net uitgerekent wat mijn overheerlijke pasta gorgonzola eigenlijk ongeveer bevat die ik morgen wilde gaan maken. Wilde dus. Bevat rond de 800 kcal per portie. Ook gelijk even bekeken wat de taaikorstjes bevatten, en daar was ik dus wél weer blij mee: 95 kcal per stuk! En ze zijn echt wel stevig qua tussendoortje.
Goedquote:
Isa, hoe gaat het bij jou eigenlijk met afvallen?
Ik heb een proeverij genomen dus allemaal kleine hapjes, was erg lekker en verder geen friet of sausjes erbij genomen dus volgens mij was het helemaal niet slecht.
Verder heb ik besloten dat ik nog 3x per week met mijn vriend ga hardlopen, want ik sport dan wel 3x in de week maar mijn vriend maar 1x en dat is helaas niet genoeg voor zo'n zittend beroep.
Dan stop ik tegenwoordig, omdat ik vind dat ik wel echt moet kunnen genieten van zoiets. Zoals ik net met volle teugen genoten heb van een zelfgebakken chocolate chip muffinquote:
Hoe doe je dat als iets een tegenvaller is? Dat je na een paar hapjes denkt: hmpf, dit is al die kcal helemaal niet waard! Stop je dan met eten of eet je het stukje uit beleefdheid op?
Goed bezig zeg!quote:
Vanavond uiteten geweest met mijn vriend (nog een beetje voor Valentijn en alvast voor mijn verjaardag).
Ik heb een proeverij genomen dus allemaal kleine hapjes, was erg lekker en verder geen friet of sausjes erbij genomen dus volgens mij was het helemaal niet slecht.
Verder heb ik besloten dat ik nog 3x per week met mijn vriend ga hardlopen, want ik sport dan wel 3x in de week maar mijn vriend maar 1x en dat is helaas niet genoeg voor zo'n zittend beroep.
Dit was een behoorlijk heftige week, enorme drama met mijn vriend gehad. Het is een nogal lastig verhaal, maar het komt erop neer dat ik echt even heel duidelijk op mijn strepen moest gaan staan. Het was erg naar. Gelukkig is het zondag allemaal goed gekomen. Zij het dat ik met een vriend met een enorm schuldgevoel zat, wat resulteerde in een enorm gecleam. Ik ben nog steeds enorm verdrietig en ik hoop dat er aan de gemaakte afspraken gehouden gaat worden...
Het eten is gewoon bagger gegaan. Stress weg hongeren. Stress weg eten... met andere woorden: ik faal enorm. Het is een geluk dat ik niet ben aangekomen (maar ook niet afgevallen). Maar de zweep gaat er weer over. Ik moet even proberen tot rust te komen, het is voornamelijk tranen wegslikken op dit moment. Ik ben blij morgen even een dagje alleen te zijn.
Pfffft... moest even mijn blurpje kwijt. Morgen ben ik weer vrolijk
Wat 2 hell dagen.Hier gisteren op een open dag gestaan. 's Avonds daar gegeten, maar het smaakte mij voor geen meter.. Drink alleen al wel een paar dagen te weinig, dus tijd om daar weer op te gaan letten.
Ik hoop dat ik vanavond nog even kan gaan sporten, ben alleen snipverkouden, en erg moe, dus ik weet niet of ik de puf kan vinden vanavond...
Hoezo uitdagingen in het afvallenquote:
Op school moesten ik dinsdag + woensdag koken voor gasten in ons ''restaurant'' ik was hoofd nagerechten; lees; superverse chocoladecakes, kokos-ijs, stroopwafel-ijs en bavarois. Mijn god
Dionysiou, dat lijkt me echt lastig. Een vader van een vriend werkt al z'n hele leven in de Rousseau-fabriek en die mogen onbeperkt eten, omdat ze er na een week zo ontzettend genoeg van hebben dat het probleem opgelost is
Laiveneertiekje, geef je je lijf ook even rust af en toe? Als je snipverkouden en doodmoe bent, is gaan sporten wrs niet zo verstandig. Dan duurt het alleen maar langer voor je je weer lekker voelt.
Ik heb een schop nodig. En niet een lieve, kleine, schop, maar een gigantische. Sinds het weekendje weg 1,5 week geleden is m'n motivatie zoek en na m'n verjaardag dit weekend ben ik gewoon 700 gram zwaarder dan m'n all-time low een paar weken geleden. Nou is dat niet zo veel, maar het boeit me niet eens genoeg om m'n best te doen om gezond te eten. Gisteren heb ik alles in m'n mond gestopt waar ik zin in had en ik ben nu al aan het bedenken hoeveel Valentijnskoekjes ik straks ga eten... Ik had een mooi doel gesteld: nog 11 kilo eraf voor m'n volgende verjaardag, maar ik krijg de knop niet om. Het is een beetje raar, maar ik ben echt zo bang dat dit het punt is waarop het hele jojo-gemiemel weer begint en als ik iets niet wil, is het dat. Help... :|
Xx
zo een tink??
het handigste om te doen: alle valentijnskoekjes en andere (ongezonde) meuk oppakken en in de vuilnis bak gooien. en dan vervolgens geeeeen nieuwe meer kopen
als het er niet is, kan je het ook niet eten
dan krijg je dat nu weer fris en fruitig verder.. lijstje :
O: ontbijt granen met yoghurt
T: sinaasappel
L: salade met 2 boterhammen
t: fruit
D: 75 gram rijst met 2 ons groente en 100 gram kip niet mokken , lekker wokken!
en ik ben misselijk
dus eten moet er in vandaag! O. 2 boterhammen, 1 belegd met gerookte kip
L. Worden 2 boterhammen belegd met ?
T. Appel
D. Nog geen flauw idee
T. Appel
Daar zit ik nog wel over te twijfelen.. Ergens denk ik dat het zelfs niet een heel slim idee is dat ik aan het werk ga, maar ik kijk wel hoe het gaat vandaag... Ik ben alleen bang dat als ik het nu ga skippen, ik het steeds makkelijker ga skippen..quote:
Laiveneertiekje, geef je je lijf ook even rust af en toe? Als je snipverkouden en doodmoe bent, is gaan sporten wrs niet zo verstandig. Dan duurt het alleen maar langer voor je je weer lekker voelt.
En niet te bang wezen, pak anders eerst gewoon het netjes eten weer op. Als dat er weer inzit, dan komt het afvallen ook wel weer...
@laiveneertiekje: wandelen is een prima alternatief en heeft ook nog een goede invloed op het beter worden. Als je ziek bent kun je beter niet te intensief sporten, maar bewegen kan natuurlijk altijd.
Eigen schuld dikke bult!
O: Havermout + koffie (voortan koffie pas bij tussendoor, was helemaal misselijk)
T: Cola light (verder niets, was zo druk bezig met de keukenlades schoon te maken, dat ik de tijd kwijt was)
L: 3 Boterhammen. 1 met rookvlees + komkommer, 1 met kaas + komkommer, 1 met smeerworst, en een glas melk
T: 2 cracottes met sandwhichspread + koffie
D: Klein biefstukje met champignons en ui, en stukje stokbrood. Nomnomnom
T: Bakje vruchtenkwark
Geen gesport, wel grote keukenschoonmaak. Ik heb lentekriebels en wil het hele huis binnenste buiten keren. Maar dat kan niet echt gezien het weer.
Dus dan maar alle keukenkastjes eens goed boenen.Dat hoort er allemaal bij meid. In een relatie moet de boel soms even goed ontploffen om elkaars grenzen wat beter te leren kennen. Niet leuk maar zo werkt het nou eenmaal. Moet niet te vaak gebeuren natuurlijk. Na een aantal keer flink ruzie wordt het emotioneel wat minder heftig omdat je weet dat zo'n conflict niet meteen het einde van je relatie betekent. En nu gewoon aardig zijn voor elkaar, de wereld is niet vergaan. Jullie hebben gewoon dingen over elkaar geleerd en dat is juist goed.quote:
Weer terug van een weekje weggeweest hier
Dit was een behoorlijk heftige week, enorme drama met mijn vriend gehad. Het is een nogal lastig verhaal, maar het komt erop neer dat ik echt even heel duidelijk op mijn strepen moest gaan staan. Het was erg naar. Gelukkig is het zondag allemaal goed gekomen. Zij het dat ik met een vriend met een enorm schuldgevoel zat, wat resulteerde in een enorm gecleam. Ik ben nog steeds enorm verdrietig en ik hoop dat er aan de gemaakte afspraken gehouden gaat worden...
Het eten is gewoon bagger gegaan. Stress weg hongeren. Stress weg eten... met andere woorden: ik faal enorm. Het is een geluk dat ik niet ben aangekomen (maar ook niet afgevallen). Maar de zweep gaat er weer over. Ik moet even proberen tot rust te komen, het is voornamelijk tranen wegslikken op dit moment. Ik ben blij morgen even een dagje alleen te zijn.
Pfffft... moest even mijn blurpje kwijt. Morgen ben ik weer vrolijk
En ga nou niet te streng doen, als je niet lekker in je vel zit hou je dat toch niet vol met als gevolg dat je een eet-bui krijgt (of een niet eet-bui in jouw geval), je daar kut over voelt en dan blijf je in zo'n cirkeltje zitten.
Dat dus. Of misschien ben je stiekem tevreden met de mijlpaal die je gehaald hebt. SCHOP!!!quote:
Beetje gekke vraag Tink, maar vind je het misschien een beetje eng om je doel te bereiken? Dat is misschien een onbekende situatie (tevreden zijn met jezelf) en het betekent tegelijkertijd dat je veel dicipline moet hebben om het status quo ook vast te houden.
Allebei dus... Iedereen zit nog in de "wow, wat zie jij er goed uit"-fase, dus heb de neiging daar in mee te gaan, maar eigenlijk wil ik dat helemaal niet.quote:
[..]
Dat dus. Of misschien ben je stiekem tevreden met de mijlpaal die je gehaald hebt. SCHOP!!!
Zag eergisteren (geloof ik) bij Say yes to the Dress een meisje dat van 90 naar 60 kilo gegaan was. Nou weet ik dat dat doel voor mij niet haalbaar is, maar zij kon echt alle trouwjurken aan die ze wilde... en voelde zich nog dik, omdat ze nooit geleerd had tevreden met zichzelf te zijn. Dat lijkt me zo naar.
Anyway. Ontbijt was netjes, alleen niet gedronken. Ga dus nu een grote beker thee maken en heb gisteren appels gekocht voor tussendoor, dus die mag ik zometeen
Txs allemaal, blijf vooral schoppen
Xx
Dat ideelijstje ziet er op zich goed uit, maar de impulsieve ietsgaandoenenkokenschieterbijinvalkuil is hier ook niet geheel onbekendquote:
Maar tijdens de "lunch" was ik nog met de hond in het park, toen ik thuiskwam zag ik pruimen liggen en dacht ik: OOH!! PRUIMEN!! en heb ik er daar 2 van opgegeten. En daarna had ik een impulsief idee waardoor ik heel de middag buiten de deur was.
Wat ik dus wil veranderen:
meer plannen wb eten en me daaraan houden, tijd vrij maken om te eten. Daardoor gezondere keuzes maken, minder koolhydraten eten en dit ook volhouden.
Wat ik meestal doe is in ieder geval 1x per week een pan vullende soep maken (bataatsoep, linzensoep, bonensoep, tomatensoep, groentesoep...) en dat opwarmen als ik geen tijd heb om echt te koken. Als je het aandeel koolhydraten in je eetpatroon omlaag brengt, breng je dan eiwit/vet wat omhoog of bedoel je dat niet met gezondere keuzes maken? quote:
Op school moesten ik dinsdag + woensdag koken voor gasten in ons ''restaurant'' ik was hoofd nagerechten; lees; superverse chocoladecakes, kokos-ijs, stroopwafel-ijs en bavarois. Mijn god
heheDat wat Tinkepink zegt. Kun je jezelf tot het weekeinde geven om weer op de rit te komen? Nu in de stress schieten is niet zo zinvol en het lijkt me dat er ook veel verandert nu bij je met stage, scriptie af (afstuderen?) enzo. 11 kilo in bijna een jaar is een heel haalbaar doel, ook met twee weken prutsen tussendoorquote:
Ik heb een schop nodig. En niet een lieve, kleine, schop, maar een gigantische. Sinds het weekendje weg 1,5 week geleden is m'n motivatie zoek en na m'n verjaardag dit weekend ben ik gewoon 700 gram zwaarder dan m'n all-time low een paar weken geleden. Nou is dat niet zo veel, maar het boeit me niet eens genoeg om m'n best te doen om gezond te eten. Gisteren heb ik alles in m'n mond gestopt waar ik zin in had en ik ben nu al aan het bedenken hoeveel Valentijnskoekjes ik straks ga eten... Ik had een mooi doel gesteld: nog 11 kilo eraf voor m'n volgende verjaardag, maar ik krijg de knop niet om. Het is een beetje raar, maar ik ben echt zo bang dat dit het punt is waarop het hele jojo-gemiemel weer begint en als ik iets niet wil, is het dat. Help... :|
Helpt het om je lichaam fysiek even op de proef te stellen, niet alleen om calorieën te verbranden, maar ook zodat je gezonde dingen wilt eten? Dat is het effect dat stevig sporten op mij heeft. Dan word ik even stevig geconfronteerd met alle loze suiker, vet en drank die ik naar binnen heb gepropt en daarna heb ik zin in yoghurt en salade en kan ik makkelijker weer verder met gezond eten.
Komt wel goed, schatje
Nevertheless: * CelasV geeft een stevige schopGisteren een paar glazen rode wijn gehad, verder wel ok
O halve roggebol mosterd/30+kaas/komkommer, glas sap
T smoothie appel/kiwi/zwarte bessen (en nog 4 liter zelfgeplukte in de vriezer te gaan
)L haverbol met boter/ham/tomaat en mosterd/30+kaas/komkommer
D linzensoep + stuk lavas met baba ganoush
T 3 glazen rode wijn
B half uurtje fietsen
Vandaag
O halve haverbol met mosterd/30+kaas/tomaat
T schaaltje yoghurt, roggecracker met ham
L pittenbol met tzatziki/tomaat en boter/ham/tomaat
T smoothie
D hopelijk oesters
en nog iets (suggesties?)T minneola
B anderhalf uur sportschool, uurtje fietsen
O: yoghurt met Lidl muesli (ben benieuwd!)
Lekker!T: tomatensap, 2 3 kaasrijstwafels
L: 2 volkoren met sandwichspread en 30+ kaas , rauwkost
T: fruit gepofte appel met kaneel, 2 Time-Out biscuitjes
A: Beef Shanghai met veel groente of risotto met spekkies en veel groente, glas melk
T: geen idee geitenkaasje met spek, 3 kleine blokjes jonge kaas. Welke moeder geeft er nou aan een lijnend kind een heel kaasje?
Vandaag:
O: Yoghurt met muesli, 2 tl lijnzaad
S: 1 mile
T: 2 kaasrijstwafels, glas tomatensap
L: erwtensoep met 2 bruin
T: fruit of smoothie
A: Risotto met veel groente en spekkies
T: Zoute sticks
Sporten is idd een goede motivatie, dan voelt verkeerd eten ook echt ontzettend zinloos daarna. Vandaag zit het er niet in, maar ik heb net besloten dat we morgenmiddag gaan zwemmen. Volgende week heb ik sowieso een uur prive western-les en dat is ook echt een hel. Zaterdag ga ik bij twee nieuwe maneges kijken, dus sporten wordt weer regel ipv uitzondering. Sowieso metquote:
Dat wat Tinkepink zegt. Kun je jezelf tot het weekeinde geven om weer op de rit te komen? Nu in de stress schieten is niet zo zinvol en het lijkt me dat er ook veel verandert nu bij je met stage, scriptie af (afstuderen?) enzo. 11 kilo in bijna een jaar is een heel haalbaar doel, ook met twee weken prutsen tussendoor
Helpt het om je lichaam fysiek even op de proef te stellen, niet alleen om calorieën te verbranden, maar ook zodat je gezonde dingen wilt eten? Dat is het effect dat stevig sporten op mij heeft. Dan word ik even stevig geconfronteerd met alle loze suiker, vet en drank die ik naar binnen heb gepropt en daarna heb ik zin in yoghurt en salade en kan ik makkelijker weer verder met gezond eten.
Komt wel goed, schatje
weer een vaste zwemdag kiezen. Dan gaan we toch makkelijker dan wanneer we tussendoor tijd moeten vrij maken. Txs
Misschien moeten wij elkaar schoppen. We willen afvallen, we hebben een doel. Jij wil nog 11 kilo kwijt, ik 12,7 voor juni 2012. En dat gaan we doen. We bekijken onze 'oude' lijstjes en vergelijken ze met onze successen. Want toen we dat aten, en zo bewogen ging het goed. We willen minstens weer slanker de zomer in zodat we niet wéér al dat gewicht in die warmte mee moeten slepen. En dat gaat ons lukken. *Schopt*
@Lucky Je hebt de muesli gevonden! ik heb 'm ook net op. Was ie lekker?
Dat ruzie erbij hoort weet ik, alleen nu ging het toch om iets heel essentieels. Meneer gaat beginnen aan zijn vijfde opleiding. Zonder ook ooit maar iets afgerond te hebben of maar een P gehaald te hebben. En nu heeft hij iets gekozen waarmee je gegarandeerd in de bijstand komt (wat betekend dat, als we gaan samenwonen, alle financiële lasten op mijn schouders komen en dat weiger ik). Dus de afspraak is dat hij echt zijn best gaat doen voor deze opleiding en niet meer gaat stoppen. En dat hij na deze opleiding Master/top gaat doen waardoor hij wel kansen maakt op de arbeidsmarkt, anders is het gewoon over en voorbij. En ik vrees dus dat dit niet goed zal gaan. Instant plezier is voor hem belangrijker dan een goede toekomst (waarin hij enorm gepamperd wordt door zijn ouders, die verwachten dat ik het allemaal goed ga strijken). Waarschijnlijk vindt iedereen mij hier heel erg stom in, maar voor mij is het gewoon echt belangrijk. Het is heel egoïstisch van mij, maar ik wil wel een goede toekomst hebbenquote:
[..]
Dat hoort er allemaal bij meid. In een relatie moet de boel soms even goed ontploffen om elkaars grenzen wat beter te leren kennen. Niet leuk maar zo werkt het nou eenmaal. Moet niet te vaak gebeuren natuurlijk. Na een aantal keer flink ruzie wordt het emotioneel wat minder heftig omdat je weet dat zo'n conflict niet meteen het einde van je relatie betekent. En nu gewoon aardig zijn voor elkaar, de wereld is niet vergaan. Jullie hebben gewoon dingen over elkaar geleerd en dat is juist goed.
OMG ik weet echt niet wat ik moet doen Ik hoop dat ik gewoon het fout heb en dat hij deze keer echt zijn best gaat doen....Ik weet het..... dank je welquote:En ga nou niet te streng doen, als je niet lekker in je vel zit hou je dat toch niet vol met als gevolg dat je een eet-bui krijgt (of een niet eet-bui in jouw geval), je daar kut over voelt en dan blijf je in zo'n cirkeltje zitten.
*Schopt Purdey even heel hard onder d'r kont...*quote:
We kunnen elkaar een handje geven Tink. Exact dezelfde situatie hier. Na het afgelopen weekend met taart, Chinees en chocolade intresseert het me weer even geen moer. Ik dacht dat ik gisteren prima m'n best had gedaan, terwijl ik net heb berekend dat ik minimaal 2000 kcal binnen heb gekregen zonder te sporten. Resultaat: 6 ons zwaarder dan m'n all time low. En ook mij boeit het niet eens.
Misschien moeten wij elkaar schoppen. We willen afvallen, we hebben een doel. Jij wil nog 11 kilo kwijt, ik 12,7 voor juni 2012. En dat gaan we doen. We bekijken onze 'oude' lijstjes en vergelijken ze met onze successen. Want toen we dat aten, en zo bewogen ging het goed. We willen minstens weer slanker de zomer in zodat we niet wéér al dat gewicht in die warmte mee moeten slepen. En dat gaat ons lukken. *Schopt*
En mijn oude lijstjes moet ik er idd weer bij gaan zoeken, al weet ik grotendeels hoe het komt. Ik heb m'n diagnose lactose-intolerantie gekregen en kan nu weer eten zonder er ziek van te worden. Inmiddels weet ik dus ook hoe ik koekjes kan bakken die ik mag hebben, welke lekkere zooi ik allemaal wel mag, hoeveel lactose-vrije producten er bestaan enz, enz. Ik zou blij moeten zijn dat ik niet ziek meer ben, maar stiekem baal ik ervan...
Xx
Kun je niet gewoon al het ongezonde eten weggooien (of weggeven als je dat zonde vindt). Wat er niet is kun je niet eten. En op het moment dat het weer goed is, is je motivatie ook weer terug. Kom op! YOU CAN DO IT! *schop*quote:
[..]
Sporten is idd een goede motivatie, dan voelt verkeerd eten ook echt ontzettend zinloos daarna. Vandaag zit het er niet in, maar ik heb net besloten dat we morgenmiddag gaan zwemmen. Volgende week heb ik sowieso een uur prive western-les en dat is ook echt een hel. Zaterdag ga ik bij twee nieuwe maneges kijken, dus sporten wordt weer regel ipv uitzondering. Sowieso met
Txs
Dank uquote:
[..]
Kun je niet gewoon al het ongezonde eten weggooien (of weggeven als je dat zonde vindt). Wat er niet is kun je niet eten. En op het moment dat het weer goed is, is je motivatie ook weer terug. Kom op! YOU CAN DO IT! *schop*
En inmiddels is alles op/weg nee, ik heb niet net in twee minuten alle ongezonde meuk naar binnen gepropt...heb gewoon wat dingen weggedaan en wat dingen, zoals de boterhamworst, waren al op behalve de Valentijnskoekjes. Die moet straks maar in een zakje in zijn werktas stoppen, zodat ik er niet bij kan. Dat is ook het enige dat ik niet weg wil gooien, verder vind ik dingen niet zo snel zonde, maar deze heb ik gebakken met een reden Lijstje hoort ook bij de hernieuwde oude aanpak, dus:
O: 4 maisboterhammen *ook die gaan eruit, terug naar volkoren* 2 pindakaas, 2 kipfilet.
T: Beker thee, appel uit de magnetron.
L: Wilde salade maken, maar geen dressing in huis, dus 3 geroosterde boterhammen met kipfilet en pesto. Glas sap (heb van die Innocent-smoothies met echt alleen maar fruit).
T: Thee, vriendinnetje komt langs. Misschien maak ik cappucino met lactose-vrije melk
Da's al luxe tegenwoordig.T 2: Cup-a-soup met een paar soepballetjes.
D: Denk, denk, denk. We hebben een heleboel boodschappen gedaan. Denk dat het volkorenspaghetti met mager gehakt, sugosaus en sla wordt.
T: Thee op naailes.
Xx
De Merci die ik heb gekregen liggen veilig in de koelkast *ik moet geen eten in mijn kamer hebben
Wow, dat er nog zulke mensen zijn nu de langstudeerboete en dergelijke eraan gaat komen. Ik kan me heel goed vorstellen dat je dat een groot issue vindt. Aan de andere kant hoeven je studie en je carriere niet perse met elkaar in verband te staan. De meeste journalisten hebben daar geen opleiding in en de meeste afgestudeerd journalisten vinden daar geen baan in bijvoorbeeld.quote:
[..]
Dat ruzie erbij hoort weet ik, alleen nu ging het toch om iets heel essentieels. Meneer gaat beginnen aan zijn vijfde opleiding. Zonder ook ooit maar iets afgerond te hebben of maar een P gehaald te hebben. En nu heeft hij iets gekozen waarmee je gegarandeerd in de bijstand komt (wat betekend dat, als we gaan samenwonen, alle financiële lasten op mijn schouders komen en dat weiger ik). Dus de afspraak is dat hij echt zijn best gaat doen voor deze opleiding en niet meer gaat stoppen. En dat hij na deze opleiding Master/top gaat doen waardoor hij wel kansen maakt op de arbeidsmarkt, anders is het gewoon over en voorbij. En ik vrees dus dat dit niet goed zal gaan. Instant plezier is voor hem belangrijker dan een goede toekomst (waarin hij enorm gepamperd wordt door zijn ouders, die verwachten dat ik het allemaal goed ga strijken). Waarschijnlijk vindt iedereen mij hier heel erg stom in, maar voor mij is het gewoon echt belangrijk. Het is heel egoïstisch van mij, maar ik wil wel een goede toekomst hebben
[..]
Ik weet het..... dank je wel
even een note over je vriendje..quote:
[..]
Dat ruzie erbij hoort weet ik, alleen nu ging het toch om iets heel essentieels. Meneer gaat beginnen aan zijn vijfde opleiding. Zonder ook ooit maar iets afgerond te hebben of maar een P gehaald te hebben. En nu heeft hij iets gekozen waarmee je gegarandeerd in de bijstand komt (wat betekend dat, als we gaan samenwonen, alle financiële lasten op mijn schouders komen en dat weiger ik). Dus de afspraak is dat hij echt zijn best gaat doen voor deze opleiding en niet meer gaat stoppen. En dat hij na deze opleiding Master/top gaat doen waardoor hij wel kansen maakt op de arbeidsmarkt, anders is het gewoon over en voorbij. En ik vrees dus dat dit niet goed zal gaan. Instant plezier is voor hem belangrijker dan een goede toekomst (waarin hij enorm gepamperd wordt door zijn ouders, die verwachten dat ik het allemaal goed ga strijken). Waarschijnlijk vindt iedereen mij hier heel erg stom in, maar voor mij is het gewoon echt belangrijk. Het is heel egoïstisch van mij, maar ik wil wel een goede toekomst hebben
[..]
Ik weet het..... dank je wel
zo een had ik er ook.. en ik werd er gek van
uiteindelijk heeft hij niks afgemaakt en woont hij nu in spanje.. "kunstenaar" te zijn ofzo ?!?
niet alleen is hij erg slecht voor zichzelf, hij hield mij ook tegen in mijn ontwikkeling..
(ipv aan nieuwe dingen denken had ik alleen maar zorgen)
verder vind ik je vriendje sowieso een slechte invloed op je hebben, maar dat moet je zelf maar bepalen
ik ben nu getrouwd met een werkende man, en ben reuze blij dat ik niet meer bij dat vriendje ben..
en ik vind je niet raar hoor! het is zeker iets essentieels!
ohh en ik heb mijn moeder indertijd vervloekt omdat ze vond dat hij een profituer was..
maar boy.. she was sooo right!
Ik heb besloten me er bij neer te leggen en het me niet zo te laten frustreren. Als ik 'in de flow' zit dan profiteer ik daarvan en als dat niet het geval is, probeer ik de schade te beperken.Slank zit er vol mee. Ik zie het vooral bij de jongere meiden. Vind het jammer om te zien. Over 10 jaar realiseren ze zich ineens dat ze eigenlijk prachtig waren (en zijn!), maar dat ze al die tijd last hebben gehad van misplaatste ontevredenheid.quote:
.... maar zij kon echt alle trouwjurken aan die ze wilde... en voelde zich nog dik, omdat ze nooit geleerd had tevreden met zichzelf te zijn. Dat lijkt me zo naar. Xx
Zo mee eens!quote:
Slank zit er vol mee. Ik zie het vooral bij de jongere meiden. Vind het jammer om te zien. Over 10 jaar realiseren ze zich ineens dat ze eigenlijk prachtig waren (en zijn!), maar dat ze al die tijd last hebben gehad van misplaatste ontevredenheid.
Maar de omgeving speelt ook vaak een rol. Ik ben op de middelbare school gepest omdat ik een dikke kont had. Ik woog op mijn 16e 63 kilo en dat was dus dik. En dus moest ik lijnen om aan het ideaalbeeld van mijn vriendinnen te voldoen. Tsja, vanaf toen ben ik alleen maar zwaarder geworden
Ik had overigens totaal geen verstand van eten/lijnen etc dus ging ik op 800-1000 kcal diëten bij 3x zware zwemtraining in de week + Jazzballet + schoolgym + 1 uur fietsen per dag op schooldagen
Van die soep is een goed idee.quote:
[..]
Dat ideelijstje ziet er op zich goed uit, maar de impulsieve ietsgaandoenenkokenschieterbijinvalkuil is hier ook niet geheel onbekend
Ik wilde eigenlijk vandaag of morgen nog 1 grote pan erwtensoep maken.
Ik wil mijn koolhydraten inderdaad naar beneden, en daarmee iig mijn eiwit omhoog. Ik denk dat ik genoeg vetten binnen krijg met wat ik graag eet.
Ontbijt was vandaag 1 grote minolea, en wat kaas. (en ontbijt was nog geen uur geleden, was laat vandaag)
Zodadelijk bak ik een ei met champignons en tomaat. En een plakje ontbijtspek.
Voor vanavond weet ik het nog niet. Ik heb nog runderhamburgers in de vriezer. Ik denk 1 of 2 van die, met uien, champignons en een salade iets.
Dat is voor mij ook wel herkenbaar, helaas.quote:
[..]
Zo mee eens!
Maar de omgeving speelt ook vaak een rol. Ik ben op de middelbare school gepest omdat ik een dikke kont had. Ik woog op mijn 16e 63 kilo en dat was dus dik. En dus moest ik lijnen om aan het ideaalbeeld van mijn vriendinnen te voldoen. Tsja, vanaf toen ben ik alleen maar zwaarder geworden
Ik had overigens totaal geen verstand van eten/lijnen etc dus ging ik op 800-1000 kcal diëten bij 3x zware zwemtraining in de week + Jazzballet + schoolgym + 1 uur fietsen per dag op schooldagen
Als ik nu terugkijk, zou ik willen dat ik er net zo uitzag als toen ik 15/16 was.
Toen ik 16 was, woog ik wat ik nu ook weeg...Tussendoor wel 30 kilo zwaarder geweest. Was toen wel gespierder, nu wat zachter, zegmaarquote:
[..]
Dat is voor mij ook wel herkenbaar, helaas.
Als ik nu terugkijk, zou ik willen dat ik er net zo uitzag als toen ik 15/16 was.
Toen ik 15 was woog ik 74 kg. Mooi in verhouding, grote voorgevel, mooie heupen.quote:
[..]
Toen ik 16 was, woog ik wat ik nu ook weeg...Tussendoor wel 30 kilo zwaarder geweest. Was toen wel gespierder, nu wat zachter, zegmaar
Nu ben ik 21, ben in de tussentijd 35 kg aangekomen, 30 kg afgevallen en nu weer 20 kg aangekomen.
Best een prestatie, in 6 jaar tijd.
gister de tickets voor de vakantie opgehaald, en dat betekend weer iets strenger zijn voor mezelf, zodat ik op vakantie kan genieten o : twee crackers met smeerkaas, een kop yoghurt
t : een halve kop tomatensoep ( left over van gister ), een mineola
l : twee bruine boterhammen met hummus, rauwkost
t : yoghurt en wat later nog iets hartigs, weet nog niet wat
d : of stamppot rauwe andijvie, of misschien tahine met tomaat, perzik, couscous en quorn
t : twee crackers met smeerkaas
vandaag wat strakker.Mijn vriend gaat ook iets dergelijks artistieks doen... daarom wil ik persé dat hij daarna nog iets gaat leren. Anders werk ik mij helemaal te pletter (mijn opleiding biedt grote kansen op een baan, maar wel met een normaal modaal inkomen, en ik wil niet krom liggen voor zijn studieschuld, de mijne en dan ook nog ervan leven terwijl hij op z'n luie gat zit).quote:
[..]
even een note over je vriendje..
zo een had ik er ook.. en ik werd er gek van
uiteindelijk heeft hij niks afgemaakt en woont hij nu in spanje.. "kunstenaar" te zijn ofzo ?!?
niet alleen is hij erg slecht voor zichzelf, hij hield mij ook tegen in mijn ontwikkeling..
(ipv aan nieuwe dingen denken had ik alleen maar zorgen)
Dit is echt een kant van hem waar ik niet tegen kan. Maar op zoveel andere vlakken past hij perfect bij mij. Hij is leuk en alternatief en helaas door en door verwend. Ik ontwikkel me nog wel, maar ik ben momenteel ook gewoon uitgeput erdoor. Als hij zich niet aan zijn belofte houdt, maak ik het uit (en dan zal ik ook echt mijn hart aan stukken moeten scheuren, maar mijn geluk is ook belangrijk).
Tja... hij is zo leukquote:verder vind ik je vriendje sowieso een slechte invloed op je hebben, maar dat moet je zelf maar bepalen
Dat is fijn om te horen! Bij een niet-lapzwans is het leven gewoon fijner denk ikquote:ik ben nu getrouwd met een werkende man, en ben reuze blij dat ik niet meer bij dat vriendje ben..
Mijn moeder heeft me toe staan juichen (ik was het weekend bij haar) toen ik tekeer tegen hem ging. Hij is niet meer welkom bij haar thuis (maar goed, ik mijn kindertijd konden we geen eens WC-papier betalen omdat mijn vader haar met enorme schulden achter heeft gelaten. Zij werkte, hij huisvader en met het geld over de balk gooien. Toen de schuldeisers kwamen ging hij er vandoor. Bij hem ging het alleen ook niet goed en uiteindelijk heeft hij er een einde aan gemaakt. Erg drastisch maar no hell dat mij dat gaat gebeuren).quote:en ik vind je niet raar hoor! het is zeker iets essentieels!
ohh en ik heb mijn moeder indertijd vervloekt omdat ze vond dat hij een profituer was..
maar boy.. she was sooo right!
Nee, meestal niet en mijn vriend hoeft echt geen miljoenenbaan te hebben hoor, maar wel een baanquote:
[..]
Wow, dat er nog zulke mensen zijn nu de langstudeerboete en dergelijke eraan gaat komen. Ik kan me heel goed vorstellen dat je dat een groot issue vindt. Aan de andere kant hoeven je studie en je carriere niet perse met elkaar in verband te staan. De meeste journalisten hebben daar geen opleiding in en de meeste afgestudeerd journalisten vinden daar geen baan in bijvoorbeeld.
Thnx beiden! Ik zal ophouden met zeuren, dadelijk maar eens een "best friend" bellen en dan komt alles wel weer op zijn pootjes terecht.
Voorlopig even deze instelling:
Lekker egoïstisch
(dit lange bericht is overigens ook lekker egoïstisch. Sorry mensen. Ik zal er niks meer over zeggen)
Misschien moet je dan even iets in je voeding veranderen? Meer drinken, of juist meer eiwitten nuttigen of iets dergelijks (wat in jouw patroon past) dan krijgt je stofwisseling weer een boost.quote:Op donderdag 16 februari 2012 12:49 schreef Audreyoot het volgende:
Pff hebben jullie dat ook dat je zo'n gewicht hebt waar je maar niet onder komt? De eerste 5/6 kilo gingen wel, maar nu kom ik echt niet verder. De ene dag zit ik onder het gewicht om er een dag later weer een kilo bij te hebben. En ik kan niet echt zeggen dat ik ben het zondigen ofzo aaarrrr
Hmmm... hier nog zo een. Toen woog ik rond de vijftig kilogram.quote:
[..]
Dat is voor mij ook wel herkenbaar, helaas.
Als ik nu terugkijk, zou ik willen dat ik er net zo uitzag als toen ik 15/16 was.
Maar daarom doen we nu hard ons best!
Ik denk, en ik weer een gebrek aan mensenkennis te hebben, dat je juist door te ontspannen minder gaat jojoën. Van ontspanning ben je minder snel geneigd rare dingen met voeding te doen. Eetbuien e.d. komen van stressquote:
Tink, ik herken het. Ik heb geen tips. Want wat ik dan ook probeer, het haalt allemaal niets uit. Het ergste is als het me niet eens iets kan schelen dat ik weer aankom. En zo jojo ik vrees ik de rest van mijn leven door
Volgens mij heb je de goede houding
Ik leef bijna op eiwitten, eet alleen koolhydraten bij mijn avondeten en het handje muesli als lunch, voor de rest alleen eiwitten. En ik varieer ook heel erg.quote:
[..]
Misschien moet je dan even iets in je voeding veranderen? Meer drinken, of juist meer eiwitten nuttigen of iets dergelijks (wat in jouw patroon past) dan krijgt je stofwisseling weer een boost.
Denk ook wel dat ik weet hoe het komt, ik zit ongeveer 60 uur per week achter de computer, heb nu eenmaal zittend werk en dat had ik vroeger niet. De beweging overdag mis ik.
Nou, dat zou best eens kunnenquote:
Ik denk, en ik weer een gebrek aan mensenkennis te hebben, dat je juist door te ontspannen minder gaat jojoën. Van ontspanning ben je minder snel geneigd rare dingen met voeding te doen. Eetbuien e.d. komen van stress
Volgens mij heb je de goede houding
Heb me vaak genoeg erg druk gemaakt en dat hielp ook nooit om op gewicht te blijven Ik ben een keer prima afgevallen (35 kilo ) door uithongeren, maar man man wat zat dat er vlot weer aan toen ik normaal ging eten. Dat is wel heel erg demotiverend, maar ook een wijze les. Jezelf nooit uithongeren om af te vallen!En jij een beetje uitkijken met je vriend. Ik herken het wel als je zegt 'maar hij is zo leuk', maar soms gaan leuk en je helemaal uitputten (emotioneel, financieel etc) ook hand in hand. Je hebt overigens zo snel te lezen een behoorlijk pittig verleden zeg
Yep, hier...al een jaar zo.quote:
Pff hebben jullie dat ook dat je zo'n gewicht hebt waar je maar niet onder komt? De eerste 5/6 kilo gingen wel, maar nu kom ik echt niet verder. De ene dag zit ik onder het gewicht om er een dag later weer een kilo bij te hebben. En ik kan niet echt zeggen dat ik ben het zondigen ofzo aaarrrr
De les ken ik maar al te goed (toen ik veertien was woog ik 113kg, ben naar 43kg gegaan en weeg momenteel 86kg). Het is alleen maar geweldig dat je dit nu door hebt. Buiten het feit dat je van een normaal ritme een normaal gewicht krijg, wordt heel je lijf gezonden en wordt je ook gelukkiger. Dus zet hem op. En vooral ontspanquote:
[..]
Nou, dat zou best eens kunnen
En pittig verleden is een kwestie van interpretatie. Ben niet anders gewend. En zoals mijn moeder altijd in moeilijke periodes zei: geluk is voor de dommequote:En jij een beetje uitkijken met je vriend. Ik herken het wel als je zegt 'maar hij is zo leuk', maar soms gaan leuk en je helemaal uitputten (emotioneel, financieel etc) ook hand in hand. Je hebt overigens zo snel te lezen een behoorlijk pittig verleden zeg
Even serieus: een moeilijk leven maakt niet ongelukkig, enkel de manier waarop je ermee om gaat. En een van mijn motto's is toch echt 'tel uw zegeningen'
Thnx! ik snap er geen reet van, maar ik vind het wel primaHmmm... dat is lastigquote:
[..]
Ik leef bijna op eiwitten, eet alleen koolhydraten bij mijn avondeten en het handje muesli als lunch, voor de rest alleen eiwitten. En ik varieer ook heel erg.
Denk ook wel dat ik weet hoe het komt, ik zit ongeveer 60 uur per week achter de computer, heb nu eenmaal zittend werk en dat had ik vroeger niet. De beweging overdag mis ik.
Kun je in je pauzes niet gaan wandelen? En 's avonds sporten? Helaas ben ik niet alwetend op dit gebied Ik zou niet klagen als ik jou wasquote:
ik ga nog steeds op wonderbaarlijke wijze naar beneden. Ik had afgelopen weekend bijvoorbeeld een feestje met veel bier en nacho's en kfc enzo, en dan nog twee dagen later een halve kilo lichter
ik klaag ook nietquote:
[..]
Ik zou niet klagen als ik jou was
ik vind het alleen idioot en wacht met angst en vrezen op de dag waarop het ineens weer keihard terugkomt Xx
Ja hoor, over drie maanden bespringt dat bier je ineensquote:
[..]
ik klaag ook niet
*heeft last van beelddenken*muahaha im back! did you miss mequote:
[..]
Ja hoor, over drie maanden bespringt dat bier je ineens
----------------------------------------------
Vanuit ouderlijk huis heb ik de gewoonte om een klein restje pastasaus tussen de middag op brood te eten, want dat is groente en je gooit dan geen goed voedsel weg. Die gewoonte heb ik ook nog steeds en ik vraag me af of het ongezond is. (pasta saus is gepureerde tomaten en een heleboel groente bij mij)
Lijkt mij erg gezond broodbelegquote:
----------------------------------------------
Vanuit ouderlijk huis heb ik de gewoonte om een klein restje pastasaus tussen de middag op brood te eten, want dat is groente en je gooit dan geen goed voedsel weg. Die gewoonte heb ik ook nog steeds en ik vraag me af of het ongezond is. (pasta saus is gepureerde tomaten en een heleboel groente bij mij)
En als ik het over heb is een warm broodje groente wel erg lekker
Ben zelfstandig ondernemer dus heb niet echt pauzes, kan de winkel niet zomaar dichtgooienquote:
[..]
Hmmm... dat is lastig
Het 's avonds ben ik meestal pas om half 10 klaar met alles dus dan blijft er helaas alleen het weekend over. Dus
hoppakee! Als je eenmaal aan 't lopen bent zul je genieten! maar heb geen zin om mensen tegen te komen.Maar ik ga zometeen
wanneer mijn vriend klaar is met werken want het is vooral voor hem[ Bericht 4% gewijzigd door motorbloempje op 16-02-2012 17:48:38 ]
Ik weet wel waar ik mijn avond door ga brengen....
Kleine kinderen groeien erop dus ik denk van niet.quote:
Waarom zou (gepureerde) groente ongezond zijn?
Goedemiddag ging iets te verquote:
Vergeet niet vooral heel vriendelijk te lachen naar iedereen die je onverhoopt tegenkomt! En ook nog even goedemiddag zeggen! Vooral als ze raar naar je kijken! Dat hielp bij mij altijd wel om het 'prettiger' te maken om met mijn rode boei voorbij te rennen! Doe het trouwens nog steeds, maar gewoon vooral omdat 't leuk is en je vaak verblaasde vrolijke reacties terug krijgt
maar heb wel vrolijk gelachen.Dat niet alleen. Stresshormonen zijn ook nog eens een van de belangrijkste veroorzakers van vetopslag.quote:
[..]
Ik denk, en ik weer een gebrek aan mensenkennis te hebben, dat je juist door te ontspannen minder gaat jojoën. Van ontspanning ben je minder snel geneigd rare dingen met voeding te doen. Eetbuien e.d. komen van stress
ik ben boos
ik ben zelfs aan het aankomen, terwijl ik m'n eetpatroon heb aangepast.
ik snap d'r niks meer van en ben d'r klaar mee.
ik wil gewicht er af, maar ik weet gewoon niet hoe.
Soms duurt het gewoon even en wie weet is er morgen wel iets af
sinds begin januariquote:
Hoe lang ben je nu al bezig Mirjam?
Soms duurt het gewoon even en wie weet is er morgen wel iets af
Schrijf je alles wat je eet voor jezelf op? Soms heb je het gevoel alsof je heel gezond eet, maar valt het eigenlijk heel erg tegen.quote:
En eet je weinig koolhydraten? Dat kan ook nog wel eens helpen. Koolhydraten vervangen door vetten en eiwitten.
Ik snap je frustratie wel onwijs goed, maar erover stressen helpt al helemaaaal niet (zie mijn vorige post)
En je bent nog helemaal niet afgevallen?quote:
Misschien moet je dan anders gaan eten (niet minder).
ik minder bewust in koolhydraten, zo eet ik s'morgens tegenwoordig magere kwark met fruit, lijnzaad en wat zonnebloempitten.quote:
[..]
Schrijf je alles wat je eet voor jezelf op? Soms heb je het gevoel alsof je heel gezond eet, maar valt het eigenlijk heel erg tegen.
En eet je weinig koolhydraten? Dat kan ook nog wel eens helpen. Koolhydraten vervangen door vetten en eiwitten.
Ik snap je frustratie wel onwijs goed, maar erover stressen helpt al helemaaaal niet (zie mijn vorige post)
in de middag brood en avondeten een bord eten (ik deed vaak 2 keer ops cheppen) en tussendoor fruit of wat magere vruchtenkwark ofzo.
4 ons ofzo.quote:
[..]
En je bent nog helemaal niet afgevallen?
Misschien moet je dan anders gaan eten (niet minder).
vanb de week stond de teller op welgeteld een halve kilo, maar d'r is nu weer een ons bij.
Maak jij eens gauw een afspraak met je huisartsquote:Op donderdag 16 februari 2012 18:25 schreef Mirjam het volgende:
ik ben boos
ik ben zelfs aan het aankomen, terwijl ik m'n eetpatroon heb aangepast.
ik snap d'r niks meer van en ben d'r klaar mee.
ik wil gewicht er af, maar ik weet gewoon niet hoe.
Dat klinkt inderdaad prima. Eventueel wat meer variatie erin brengen (niet steeds 's ochtends en 's middags hetzelfde eten) daar raakt je lijf aan gewend.quote:
[..]
ik minder bewust in koolhydraten, zo eet ik s'morgens tegenwoordig magere kwark met fruit, lijnzaad en wat zonnebloempitten.
in de middag brood en avondeten een bord eten (ik deed vaak 2 keer ops cheppen) en tussendoor fruit of wat magere vruchtenkwark ofzo.
En naar de huisarts vind ik inderdaad ook geen gek idee.
heb ik gedaan, vandaag bloed geprikt.quote:
[..]
Maak jij eens gauw een afspraak met je huisarts
maar ik ben eigenlijk een beetje bang dat daar niks uit komt, dat mijn schildklier gewoon prima werkt.
want ja, wat dan?
ik moet toch wel af en toe een koekje kunnen eten, of een stukje kaas?
Jij zou af moeten vallen op de hoeveelheid die je nu eet en zeker na 1,5 maand. Niet moeten aankomen!quote:
heb ik gedaan, vandaag bloed geprikt.
maar ik ben eigenlijk een beetje bang dat daar niks uit komt, dat mijn schildklier gewoon prima werkt.
want ja, wat dan?
ik moet toch wel af en toe een koekje kunnen eten, of een stukje kaas?
vertel dat mijn lichaam maarquote:
[..]
Jij zou af moeten vallen op de hoeveelheid die je nu eet en zeker na 1,5 maand. Niet moeten aankomen!
Oh ja? Waarom dan?quote:
Je valt meer af als je steeds hetzelfde eet. Dat 'je lichaam went er aan' is een fabeltje. Er zijn artsen die mensen juist adviseren om ontbijt en lunch bijv elke dag exact hetzelfde te doen omdat dat bewezen helpt.
Mensen houden van variatie, steeds variëren zet aan tot eten en zin hebben in eten. Als je steeds hetzelfde eet krijg je minder trek en eet je juist minder. Daarbij is het goed om niet na te hoeven denken bij wat je moet eten, zodat je niet verleid wordt tot dingen eten die niet goed voor je zijn. Ik ga juist de mist in als ik niet weet wat ik ga eten en dan eindig ik met dat croissantje van de AH to go.quote:
Op Geloof me, een niet goed werkende schildklier is echt niet de oplossingquote:
[..]
heb ik gedaan, vandaag bloed geprikt.
maar ik ben eigenlijk een beetje bang dat daar niks uit komt, dat mijn schildklier gewoon prima werkt.
want ja, wat dan?
ik moet toch wel af en toe een koekje kunnen eten, of een stukje kaas?
Ik ben nu al meer dan een jaar bezig om op de juiste dosis medicijnen te komen, zoiets is helaas niet even snel opgelost. Vraag je arts om je schildklierwaarden: T4, TSH en ook of je antistoffen tegen TPO aanmaakt. Niet alle huisartsen zijn even gewillig om behandeling te starten. Als ik hier eerder achter was gekomen was het wellicht allemaal niet zo erg geworden.schildklier is vandaag geprikt, dus labformulier heb ik niet meer.quote:
[..]
Geloof me, een niet goed werkende schildklier is echt niet de oplossing
maar ik wacht wel af.
misschien is dat het probleem ook helemaal niet...
Op zich logisch inderdaad, na de 30ste keer alweer dat broodje kaas zou me inderdaad de strot uitkomen.quote:
[..]
Mensen houden van variatie, steeds variëren zet aan tot eten en zin hebben in eten. Als je steeds hetzelfde eet krijg je minder trek en eet je juist minder. Daarbij is het goed om niet na te hoeven denken bij wat je moet eten, zodat je niet verleid wordt tot dingen eten die niet goed voor je zijn. Ik ga juist de mist in als ik niet weet wat ik ga eten en dan eindig ik met dat croissantje van de AH to go.
Hallo allemaal!
Na de vorige melding waarin ik zei dat ik echt weer ging diëten en er weer niets van kwam (ik heb echt een butperiode achter de rug) durfde ik me eigenlijk niet meer te melden totdat ik mezelf echt een forse trap onder den flinke achterwerk had gegeven en echt weer serieus zou afvallen. En dat is eindelijk zover!
ben al een aantal weken bezig en het gaat goed. Dus ik kom weer meeposten want dat stimuleerde toen erg goed. 
Maar dat is ook weer een kwestie van discipline. Ik zou het niet volhouden om elke dag hetzelfde te eten. Dan ben ik er heel snel klaar mee en voelt het als een dieet. Ik merk ook juist dat als ik even een tijdje stil sta en ik gooi m'n eetpatroon weer een beetje om, dat dat helpt om weer verder af te vallen.quote:
[..]
Mensen houden van variatie, steeds variëren zet aan tot eten en zin hebben in eten. Als je steeds hetzelfde eet krijg je minder trek en eet je juist minder. Daarbij is het goed om niet na te hoeven denken bij wat je moet eten, zodat je niet verleid wordt tot dingen eten die niet goed voor je zijn. Ik ga juist de mist in als ik niet weet wat ik ga eten en dan eindig ik met dat croissantje van de AH to go.
Artsen zeggen altijd tegenstrijdige dingen. Uiteindelijk moet je voor jezelf zien te vinden wat werkt.
hmm.. HOE VAAK is dat??quote:
[..]
heb ik gedaan, vandaag bloed geprikt.
maar ik ben eigenlijk een beetje bang dat daar niks uit komt, dat mijn schildklier gewoon prima werkt.
want ja, wat dan?
ik moet toch wel af en toe een koekje kunnen eten, of een stukje kaas?
ik dacht ook dat ik reuze gezond at.. totdat ik echt alleen maar ging tenen wat ik van de dietiste mocht eten.. en toen kwam ik er achter dat ik toch echt heeeeeeel vaak een koekje of een snoepje of een stukje kaas oid naar binnen werkte..
en jah.. ik werd daar zwaarder van.. nu ik dat echt niet meer doe "vliegen" de kilo's er af..
Als hij het vermoeden had dat het de schildklier is, ben je op die waarden getest. Als je de uitslag krijgt en de arts noemt geen waarden maar zegt bijvoorbeeld dat er niets aan de hand is, zou ik om de exacte waarden vragen. Ik zeg niet dat het je schildklier is, ik hoop het niet voor je. Maar ik weet wel dat als ik een paar jaar geleden al getest zou zijn, het toen makkelijk op te lossen was. Nu is er 1,5 jaar van mijn leven naar de klotequote:
[..]
schildklier is vandaag geprikt, dus labformulier heb ik niet meer.
maar ik wacht wel af.
misschien is dat het probleem ook helemaal niet...
.En welkom terug PB!
vandaag 1koekje, afgelopen weekend wat blokjes kaas.quote:Op donderdag 16 februari 2012 18:55 schreef Barretje80 het volgende:
[..]
hmm.. HOE VAAK is dat??
ik dacht ook dat ik reuze gezond at.. totdat ik echt alleen maar ging tenen wat ik van de dietiste mocht eten.. en toen kwam ik er achter dat ik toch echt heeeeeeel vaak een koekje of een snoepje of een stukje kaas oid naar binnen werkte..
en jah.. ik werd daar zwaarder van.. nu ik dat echt niet meer doe "vliegen" de kilo's er af..
quote:
Doe je nog miles?
Ik heb vandaag toevallig eens op die ad geklikt en het is echt hilarisch hoe die super Amerikaanse lui een heel Nederlandse naam hebben. En van die kilo's klopt inderdaad geen zak. Ik vind het trouwens behoorlijk irritant om telkens met die fatty ads geconfronteerd te worden.quote:
Even tussendoor, deze google ads al gezien? In de categorie, sure, dat is 15 kilo verschil
[ afbeelding ]
2 tot 3 keer per week, hiervoor deed ik totaal niksquote:
Je bent ook behoorlijk veel gaan sporten toch? Dan kan je ook nog niet afvallen of aankomen van spieropbouw toch?
Vandaag voor het eerst sinds een maand weer. Ben blij dat je deze vraag dus nu stelt want ik kan JA antwoordenquote:
. Jij?Daar zou je mss ook iets kunnen merken...
nee, daar krijg ik alleen maar de indruk van dat die is toegenomenquote:
Heb je buikomtrek gemeten toen je begon en de afgelopen dagen?
Daar zou je mss ook iets kunnen merken...
maar dat kan ook tussen den oren zitten, ik weet het niet
Geweldige timing dus! Ik had net griep gehad (de echte) dus ik ben maandag voorzichtig met 1 mile begonnen maar vandaag alweer 2. Als ik dat nou voorlopig iedere dag doe, dan gast dat best goed. Welke heb je gedaan?quote:
[..]
Vandaag voor het eerst sinds een maand weer. Ben blij dat je deze vraag dus nu stelt want ik kan JA antwoorden
Ooooooh... dan ben ik al bijna klaarquote:
Even tussendoor, deze google ads al gezien? In de categorie, sure, dat is 15 kilo verschil
[ afbeelding ]
Misschien is ze heel kleinquote:
[..]
Ooooooh... dan ben ik al bijna klaar
Heb een lekker simpele gedaan om mijn conditie langzaam aan op te hogen, die 1 mile van Exercise TV. Deze week 5 x 1 mile heb 4 verschillende) volgende week hetzelfde met pols- en enkelgewichtjes en dan naar 2 miles voor 2 weken, etc.quote:
[..]
Geweldige timing dus! Ik had net griep gehad (de echte) dus ik ben maandag voorzichtig met 1 mile begonnen maar vandaag alweer 2. Als ik dat nou voorlopig iedere dag doe, dan gast dat best goed. Welke heb je gedaan?
Misschien eet je net wat te weinig. Wat is je onderhoud en hoe hoe ligt je BMR?quote:
Overigens weet ik ook even niet zo goed hoe het met mijn gewicht zit. Ging net even op de weegschaal staan en zelfs voor een avondgewicht was het vrij hoog. Deze week juist heel bewust met eten bezig geweest, zat elke dag rond de 1500-1600 kcal. En ik fiets elke dag 10 km en ben maandag en zaterdag wezen sporten. Maar goed, misschien valt het morgenvroeg wel mee
2 rijstewafels en zo'n loempiaatje van een kraampje in de stad. En na 2 weken gestopt te zijn met stackers vanochtend in een kleine stressbui toen weer genomen, mijn maag was er niet blij mee.die Harris Benedict methode zegt 1611.quote:
[..]
Misschien eet je net wat te weinig. Wat is je onderhoud en hoe hoe ligt je BMR?
Flikker die dingen alsjeblieft weg...quote:Op donderdag 16 februari 2012 21:12 schreef Myraela het volgende:
Echt een faaldag vandaag.
Over wel of niet variëren gesproken, ik eet doordeweeks standaard twee sneden brood met pindakaas ertussen als ontbijt met een kop koffie erbij. Simpel, niet nadenken, gewoon smeren
ik dacht dat dat lui was...Ik kan niet zo goed vroeg ontbijten, maar heb twee boterhammen met halva jam naar binnen gegooid. Vandaag wel trakteren op stage. Daarna laat ik de zoetigheid weer staan, maar mag vandaag 1 mini appelbeignet.
Xx
Top! Ik heb ook een opbouwschema inderdaad, alleen voel ik me bij de 2 miles net wat lekkerder. Dus ik doe deze en volgende week 2 miles 5x per week en daarna wil ik doorschuiven naar de 3 miles. Leslie komt binnenkort trouwens met een nieuwe dvd.. ben benieuwd!quote:Op donderdag 16 februari 2012 20:49 schreef Lucky_Strike het volgende:
[..]
Heb een lekker simpele gedaan om mijn conditie langzaam aan op te hogen, die 1 mile van Exercise TV. Deze week 5 x 1 mile heb 4 verschillende) volgende week hetzelfde met pols- en enkelgewichtjes en dan naar 2 miles voor 2 weken, etc.
Vandaag verjaardagsfeest van mijn beste vriendin dus beetje moeilijk weekend, gelukkig heb ik veel gesport deze week.
ook fijn.. gewoon niet bij na hoeven denken
en Myraela.. je bent weer lekker debiel bezig..:P probeer er nou eens gewoon regelmaat in te brengen.. te beginnen met 3 maaltijden : ontbijt ( tussen 8 en 11 uur), lunch (tussen 11 en 14 uur) en avond eten (tussen 17 en 20 uur)..wat je eet zal me dan verder een rotzorg zijn.. m,aar probeer eerst maar eens 3 maaltijden op regelmatige basis naar binnen te krijgen
vandaag werd ik weer blij van de weegshaal
de 91.0 dus as woensdag , bij het officiele weegmoment, raak ik als het goed is onder de 90 en dan nog 10 kilo te gaan Lijstje van vandaag:
O: ontbijt granen met yoghurt
T: stukje komkommer
L: salade met 2 botehammen besmeerd met becel
T: fruit
D: 75 gram volkoren pasta met 100 gram mager runder gehakt en 2 ons groenten
S: wedstrdijd volleybal
T: spa rood en 3 frietjes
O: Smoothie van magee yoghurt, banaan en frambozen. 2 ontbijtbiscuits.
L: 2 meergranenbolletjes met kipfilet, een peer. Beker melk erbij.
T: Misschien een appel. Maar meestal lunch ik vrij laat op m'n werk.
D: Sushi of maaltijdsalade.
A: Taaikorstje, beker thee.
S: Heen en weer wandelen naar 't werk.
haha dat is echt geen 15 kilo neequote:
Even tussendoor, deze google ads al gezien? In de categorie, sure, dat is 15 kilo verschil
[ afbeelding ]
Stel je eet 1000 kcal minder dan je dagelijkse behoefte (ik noem dat een crashdag), dan nog is dat maar iets van 100 gram vet. Stel je eet 1000 kcal méér dan je dagelijkse behoefte (zeg iets van 3400 kcal op een dag). Ook dát is niet echt meer dan 100 gram vet.
Wat denken jullie nou eigenlijk
Alle andere getallen zijn vocht of glycogeenschommelingen.dat is wsl heeel goed om je te realiseren voor een aantal mensen in dit topicquote:
Waarom verwacht iedereen hier direct zichtbaar resultaat op de weegschaal een dag volgend op een 'goede' danwel 'slechte' dag
Stel je eet 1000 kcal minder dan je dagelijkse behoefte (ik noem dat een crashdag), dan nog is dat maar iets van 100 gram vet. Stel je eet 1000 kcal méér dan je dagelijkse behoefte (zeg iets van 3400 kcal op een dag). Ook dát is niet echt meer dan 100 gram vet.
Wat denken jullie nou eigenlijk
O: Yoghurt met muesli, 2 tl lijnzaad
S: 1 mile
T: 2 kaasrijstwafels, glas tomatensap
L: erwtensoep met 2 bruin glas karnemelk
T: fruit of smoothie 4 zuurtjes, 130 ml citroen sorbetijs, 2 crackers met een schaamteloos dikke laag hummus
A: Risotto met veel groente en weinig spekkies glas melk
T: Zoute sticks
Ok, als ik het zo bekijk heb ik me toch bijna de hele dag aan mijn planning gehouden, valt nog redelijk mee. Ik had 's middags gewoon veel eerder iets echt vullends moeten nemen. Ik zat bomvol van die hummus, dat had ik eerder moeten eten.
Vandaag:
O: Yoghurt met muesli, 2 tl lijnzaad
S: 1 mile
T: 2 kaasrijstwafels, glas tomatensap
L: erwtensoep met 2 bruin, glas karnemelk
T: smoothie
A: Gevulde pasta met spinazie en tomaatblokjes, salade, glas melk
quote:
Waarom verwacht iedereen hier direct zichtbaar resultaat op de weegschaal een dag volgend op een 'goede' danwel 'slechte' dag
Stel je eet 1000 kcal minder dan je dagelijkse behoefte (ik noem dat een crashdag), dan nog is dat maar iets van 100 gram vet. Stel je eet 1000 kcal méér dan je dagelijkse behoefte (zeg iets van 3400 kcal op een dag). Ook dát is niet echt meer dan 100 gram vet.
Wat denken jullie nou eigenlijk
Zit ik mij af en toe ook echt af te vragen
Mag ik dan 1m58 als heel klein rekenenquote:
[..]
Misschien is ze heel klein
Naja... vooruit ik zal gewoon doorgaan
Een eetidee voor deze dag heb ik nog niet. Als het maar vega met veel groente is
Ik zie dat jij geen planning van je dagelijkse eten maakt, alleen achteraf lijstjes maakt. Is het niet juist voor jou een goed idee om een planning te maken?quote:
[..]
Mag ik dan 1m58 als heel klein rekenen
Naja... vooruit ik zal gewoon doorgaan
Een eetidee voor deze dag heb ik nog niet. Als het maar vega met veel groente is
O - 2 sneden bruin, pindakaas, koffie
T - thee
L - 4 sneden bruin, cervelaat, thee
T - zakje Cafe Caramel
D - pasta bolognese, rode wijn
T - muffin, koffie verkeerd
Planning voor vandaag
O - 2 sneden bruin, pindakaas, koffie
T - halve peer, thee
L - 4 sneden bruin, cervelaat, thee
T - appel?, thee
D - pasta bolognese
T - Sjoes, heel veel sjoes en misschien een broodje hamburger met gebakken uien, ketchup en mayo
S - dansen, springen, naar huis wandelen vanuit de stad
Ik voel me ineens erg Hollands.
Vast iets met Carnaval?Bierquote:
Wat is sjoes?
Ik voel me ineens erg Hollands.
OT, eindelijk ga ik weer wat omlaag.
Ik maak elke dag wel een globale planning, maar ik weet nu nog niet wat ik over twee uur op mijn lunch boterhammetje wil eten. En het avondeten weet ik wel wanneer ik alleen eet, maar als ik met mijn vriend eet, kan ik dat natuurlijk niet in mijn eentje bepalen.quote:
[..]
Ik zie dat jij geen planning van je dagelijkse eten maakt, alleen achteraf lijstjes maakt. Is het niet juist voor jou een goed idee om een planning te maken?
Ik bepaal hier altijd wat we eten hoor..quote:
[..]
Ik maak elke dag wel een globale planning, maar ik weet nu nog niet wat ik over twee uur op mijn lunch boterhammetje wil eten. En het avondeten weet ik wel wanneer ik alleen eet, maar als ik met mijn vriend eet, kan ik dat natuurlijk niet in mijn eentje bepalen.
Pils met een scheutje Oud bruin erinquote:
Wat is sjoes?
Ik voel me ineens erg Hollands.
En een halfom is half oud bruin, half pils.
quote:Sjoes is een vooral in Limburg en delen van Brabant voorkomende biersoort. Het is een melange van twee klassieke biersoorten, namelijk pilsener met ca. 25% oud bruin. De naam komt van het Duitse Schuß, dat scheut betekent. Ook in delen van Belgisch Limburg en in het Rijnland is de Sjoes bekend; niet altijd wordt hierbij echter pilsener met oud bruin gemengd, in België gebruikt men vaak donker tafelbier. De zoete smaak van oud bruin maskeert de wat bittere smaak van klassieke pils.
Oorspronkelijk dient eerst het oud bruin ingeschonken te worden en daarna aangevuld te worden met het pilsener; in de praktijk wordt eerst pilsener getapt en er daarna een scheut oud bruin bijgedaan. In sommige delen van Limburg spreekt men bij het maken van sjoes op deze manier ook wel van een 'vlemke' (vlammetje) waarbij het percentage oud bruin beduidend lager is.
Klinkt wel lekker.quote:
[..]
Pils met een scheutje Oud bruin erin
En een halfom is half oud bruin, half pils.
Ooit carnaval gevierd in Oldenzaal. Daar drinken ze gewoon bier.
En hier is het niet echt, dorp naast ons wel. Dat is een katholiek dorp, dit meer protestants/gereformeerd. Het was niet helemaal mijn ding. Liep ik daar in mijn boeren kiel... Ik vond die muziek zo enorm afschuwelijk... Nu snap ik wel waarom iedereen zo dronken is. Anders is die herrie niet uit te houden man.
Geen carnaval hier dus dit weekend! Wel naar de kapper morgen, en zondag vrienden over. Volgende week hele dagen werken ipv alleen BSO, woensdag vriendin met de kids bij ons thuis. Wordt een drukke en gezellige week!
Ik ook. Ik vraag bij het maken van mijn wekelijkse boodschappenlijst wel of hij wensen heeft. Zo eens in de 10 weken heeft hij dat en verder vindt ie het best. Hij lust alles en is gek op alles wat ik 'm voorschotel, een erg dankbare klantquote:
[..]
Ik bepaal hier altijd wat we eten hoor..
. Zijn enige eis is dat hij ten minste om de dag vlees of kip krijgt. That reminds me, hij wil weer eens diepvries spinazie. Vooruit dan maar .Op zondag kokkerellen we meestal uitgebreid, dan helpt hij meestal wel met bedenken van het gerecht. Ik ben me de hele week al aan het verheugen op de krabsalade en kreeft van aankomende zondag.
Per dag bepalen wat ik ga eten vind ik helemaal niet praktisch. Vaak boodschappen doen, impuls aankopen, veel restjes. Niets voor mij.
. ik weet zijn keuze 90% van de tijd te manipuleren dat hij op de mijne lijkt. Gewoon direct meeslepen naar de groentesdus maar niet eens aan een lijstje begonnen, zaterdag een dagje uit (dus dat gaat ook niets worden)...zondag ga ik wel weer normaal aan de slag.SPOILERVannacht volledig onverwacht een kat overleden dus de hele nacht opgeweest en een paar uur slaap gehad en straks naar het crematorium toe om weg te brengen
*knuffel* Sterkte....quote:
Vandaag een rare dagdus maar niet eens aan een lijstje begonnen, zaterdag een dagje uit (dus dat gaat ook niets worden)...zondag ga ik wel weer normaal aan de slag.SPOILERVannacht volledig onverwacht een kat overleden dus de hele nacht opgeweest en een paar uur slaap gehad en straks naar het crematorium toe om weg te brengen
Trovey, wat sneu! Sterkte inderdaad. trovey Enig idee wat er aan de hand kan zijn geweest?@Barreltje: Ik vind dat je echt niet normaal weinig eet, zeker icm een wedstrijd, je kan dan alle energie gebruiken!
@Sjeen: Je lijstjes zien er nogal eenzijdig uit, 4 bth met hetzelde beleg en dat 2 dagen op rij. Idem voor het diner. Is dit toeval? Misschien kan je proberen wat meer te varieren om al je voedingsstoffen binnen te krijgen?
Dat is inderdaad niet mijn sterkste kant. Avondeten heb ik wel altijd, maar om te ontbijten of lunchen ben ik nooit gewend. Waardoor ik eigenlijk zodra ik met afvallen begin de foute dingen eruit haal maar vergeet goede dingen te gaan eten en dus eigenlijk gewoon veel en veel te weinig eet.quote:
en Myraela.. je bent weer lekker debiel bezig..:P probeer er nou eens gewoon regelmaat in te brengen.. te beginnen met 3 maaltijden : ontbijt ( tussen 8 en 11 uur), lunch (tussen 11 en 14 uur) en avond eten (tussen 17 en 20 uur)..wat je eet zal me dan verder een rotzorg zijn.. m,aar probeer eerst maar eens 3 maaltijden op regelmatige basis naar binnen te krijgen
Vandaag zit ik weer op 2 rijstewafels en vanavond neem ik denk ik soep. Vanavond wel boodschappen, magere melk halen zodat ik weer kan ontbijten met een shake, dat is tenminste nog iets.
Denk dat iedereen eigenlijk wel weet dat het zo niet werkt, maar qua gevoel werkt dat gewoon een beetje apart.quote:
Waarom verwacht iedereen hier direct zichtbaar resultaat op de weegschaal een dag volgend op een 'goede' danwel 'slechte' dag
Gewoon het dik voelen na iets fouts gegeten te hebben. Sterkte.quote:
Vandaag een rare dagdus maar niet eens aan een lijstje begonnen, zaterdag een dagje uit (dus dat gaat ook niets worden)...zondag ga ik wel weer normaal aan de slag.SPOILERVannacht volledig onverwacht een kat overleden dus de hele nacht opgeweest en een paar uur slaap gehad en straks naar het crematorium toe om weg te brengen
nee, dat is geen toeval maar bewust... ik eet doordeweeks standaard 2 sneden brood met pindakaas als ontbijt. De lunch is doordeweeks ook standaard 4 sneden brood, beleg is afhankelijk van wat er in huis is. Ik heb geen zin om elke dag iets anders te bedenken...quote:
Jeetje Trovey, wat erg!
@Barreltje: Ik vind dat je echt niet normaal weinig eet, zeker icm een wedstrijd, je kan dan alle energie gebruiken!
@Sjeen: Je lijstjes zien er nogal eenzijdig uit, 4 bth met hetzelde beleg en dat 2 dagen op rij. Idem voor het diner. Is dit toeval? Misschien kan je proberen wat meer te varieren om al je voedingsstoffen binnen te krijgen?
Diner is over algemeen niet hetzelfde twee dagen achter elkaar, maar ik eet niet gewoon mee vanavond omdat ik de stad in ga. Dus een goeie bodem met een kliekje van gisteren
wat vind je weinig aan het lijstje?? kan je iets specifieker zijn?quote:
Jeetje Trovey, wat erg!
@Barreltje: Ik vind dat je echt niet normaal weinig eet, zeker icm een wedstrijd, je kan dan alle energie gebruiken!
@Sjeen: Je lijstjes zien er nogal eenzijdig uit, 4 bth met hetzelde beleg en dat 2 dagen op rij. Idem voor het diner. Is dit toeval? Misschien kan je proberen wat meer te varieren om al je voedingsstoffen binnen te krijgen?
de pasta is een zeer goed groot bord vol.. ik krijg het meestal NET op..
De salade was vandaag ook iets machtiger, het was salade met gebakken krieltjes er in.. EN ik heb nog een champignonen soepje genomen
( lust geen champignonnen dus die eet ik vaak op werk )knufje !!
@ Barreltje - ik vind het totaal van het lijstje gewoon niet veel, maar als je er niet bij schrijft dat een salade ook gebakken aardappels bevat kan ik het natuurlijk niet goed beoordelen
Uitgaande van normale porties yoghurt ed kom je denk ik gewoon niet op veel kcals. Zeker icm sport.
quote:
@ Sjeen - Ah ok, ik snap het wel, want ik heb ook geen zin iedere dag iets anders te verzinnen, doe ik ook niet. Probeer alleen voor mijn 3 a 4 boterhammen bij mijn lunch telkens een paar verschillende soorten beleg te gebruiken, hummus, ossenworst, kaas, vandaar mijn vraag!
@ Barreltje - ik vind het totaal van het lijstje gewoon niet veel, maar als je er niet bij schrijft dat een salade ook gebakken aardappels bevat kan ik het natuurlijk niet goed beoordelen
Uitgaande van normale porties yoghurt ed kom je denk ik gewoon niet op veel kcals. Zeker icm sport.
gebakken aardappels is wel weer een groot woord ik denk dat ze de krieltjes in het bedrijfsrestaurant gewoon " steameren" deze zaten geloof ik woensdag ook bij de geitenkaas salade anyway.. mijn salade met 2 boterhammen is voldoende lunch hoor
ik geloof niet echt dat mijn lijstjes te weinig zijn
en al helemaaaal niet vergeleken met de rest van de lijstjes van sommige andere posters Bovendien voel ik me er prima bij en heb ik genoeg energie om te sporten.. verder heb ik een zittend beroep..maar we kunnen wel even calorien tellen
40 gram ontbijt granen - all bran van kellogs =
100 ml magere yoghurt =
1/3 komkommer =
1 "normale" salade: (gemiddeld in de week, dus zonder de aardappeltjes
)1 ons Sla =
1.5 Tomaat =
1/4 komkommer =
1 wortel =
50 gram feta =
50 gram rauwkost =
2 bruine boterhammen
1 kuipje becel (20 gram ?) =
1 sinaas appel =
75 gram pasta /rijst/aardappelen =
100 gram vlees (gehakt of kip) =
200 gram groente =
zeg het maar, hoeveel kcal's is dat per dag??
volgens mij is 1500 kcal prima te doen als je af wilt vallenquote:
1400 kcals, give or take. Vind ik te weining, zeker op een sportdag.
Prima dan toch.quote:
[..]
volgens mij is 1500 kcal prima te doen als je af wilt vallen
Ik moet alleen de laatste tijd steeds vroeg uit bed voor school, dus ontbijt dan ook veel eerder dan normaal en merk dat ik dan vooral heel lang moet wachten tot de lunch en dat vind ik zo moeilijk
En als ik dan m'n lunch toch al om half 12 eet, omdat m'n maag rommelt, dan duurt het weer zo lang tot het avondeten En een knuffel voor Trovey, echt vervelend van je kat
Gewoon een extra tussendoortje etenquote:
Ik ben lekker bezig
Ik moet alleen de laatste tijd steeds vroeg uit bed voor school, dus ontbijt dan ook veel eerder dan normaal en merk dat ik dan vooral heel lang moet wachten tot de lunch en dat vind ik zo moeilijk
En een knuffel voor Trovey, echt vervelend van je kat
Wel lekker overigens.
200kcal in zo'n klein zakje, maar omdat het pure chocolade is zou ik ook niet meer op kunnen dan 1 zo'n zakje. Nouja, is geen ramp opzich, maar heb nu alweer spijt.
Doe ik inderdaad al, maar helpt bij mij meestal niet echt om de honger te stillen..quote:
[..]
Gewoon een extra tussendoortje eten
Het werkt bij mij het best om het tussendoortje te nemen voordat ik trek krijg.quote:
[..]
Doe ik inderdaad al, maar helpt bij mij meestal niet echt om de honger te stillen..
Bij mij ookquote:
[..]
Het werkt bij mij het best om het tussendoortje te nemen voordat ik trek krijg.
Gewoon elke 2 a 3 uur iets eten zodat honger (en snaaien) geen kans krijgt
O. 2 boterhammen met kaas
L. 3 boterhammen met dun eiersalade *had honger
T. Appel
D. Aardappelen, bonen en een groenteburger
T. 2 stukjes bakharing uit zuur en twee wortelen
Straks de stad in met een vriendin. Flinke 'Hebben Hebben' lijst bij me
O: Smoothie met yoghurt en bosvruchten.
L: In de stad bij Mockamore. Bagel en ijskoffie denk ik.
D: Pastasalade met ravioli, rucola, pesto enm pijnboompitten.
A: Taaikorstje, thee.
Qua eten niet een enorme nette dag, daarom ook een licht ontbijt en geen T's. Isa zei van de week dat ze erop let, en als ze er niet op let de schade zoveel mogelijk probeert te beperken. Mooi gezegd
Jullie weekend plannen? Fijn weekend ladies!
.Ik ben nu sinds maandag 8 ons afgevallen. Ik vertrouw het niet helemaal zoals gewoonlijk. Ik ben namelijk niet voor 100% mijn best gedaan deze week, moet er nog even 'inkomen' voor mijn gevoel. Ach, ik ga gewoon door. Het bevalt me wel om weer goed op mijn eten te letten eigenlijk.
Gisteren:
O: Yoghurt met muesli, 2 tl lijnzaad
S: 1 mile
T: 2 kaasrijstwafels, glas tomatensap
L: erwtensoep met 2 bruin, glas karnemelk
T: smoothie, paar zoute sticks
A: Gevulde pasta met spinazie en tomaatblokjes, salade, glas melk
T: 2 salmiakballen, 3 zuurtjes
Vandaag:
O: Yoghurt met muesli, 2 tl lijnzaad
S: 1 mile
T: 2 kaasrijstwafels, glas tomatensap
S: Benedenverdieping schoonmaken
L: 1 bagel hummus, 1 bagel halvajam
T: Opkikker, smoothie
A: vleesverassing (vriend gaat halen), aardappelschijfjes, salade
T: klein pakje melba toast met hummus
en lekker ook!Vandaag:
Brunch: Soep met stokbrood (vast ongezond?)
T. 2 penen
D. Witlof met ham/kaas uit de oven (de hoeveelheden ham/kaas beperk ik) met aardappeltjes
T. 2 appeltjes
Vol frisse moed gestart vandaag , en ik mag / moet gewoon heel veel eten , dus tot nu toe goed te doen.
Wel jammer dat er nergens meer iets van frisdrank enzo staat , mag wel in het weekend 1 of 2 glazen cola...
Frisdrank is wel het laatste wat ik mis, alleen als ik me een beetje flauw voel neem ik cola light. Wat wel slecht is, maar toch voel ik dan even wat lekkerder.
Ik heb de laatste dagen "geen honger"en eet heel erg weinig. Heb me nu er toe gezet weer te eten.
O: 1 minolea en 2 koolhydraatarme boterhammen met kaas
T: Stukje worst
Is niet echt veel he? Geen idee wat er in je soep zit. Groente = ok, maar voor de rest te weinig eiwitten en de enige vetten die je eet zijn verzadigd. Wat denk je dat je lichaam nodig heevft om te functioneren?quote:
@Purdey: het leek me de meest gezonde keuze
Vandaag:
Brunch: Soep met stokbrood (vast ongezond?)
T. 2 penen
D. Witlof met ham/kaas uit de oven (de hoeveelheden ham/kaas beperk ik) met aardappeltjes
T. 2 appeltjes
wacht ik zal even een fotootje neer plempen.quote:Op zaterdag 18 februari 2012 13:09 schreef Myraela het volgende:
Hoe ziet zo'n voedingsplan er dan uit? Ben wel eens benieuwd.
Frisdrank is wel het laatste wat ik mis, alleen als ik me een beetje flauw voel neem ik cola light. Wat wel slecht is, maar toch voel ik dan even wat lekkerder.
Zoals je ziet gewoon dieetlijstje , het voordeel van de voedingsdeskundige is dat het geen algemeen iets is maar goed afgestemd op de persoonlijke omstandigheden etc.
Nette lijst, daarbij hoef je inderdaad niet weinig te eten en toch nog een mooi totaal kcal.quote:
Bij deze
[ afbeelding ]
Zoals je ziet gewoon dieetlijstje , het voordeel van de voedingsdeskundige is dat het geen algemeen iets is maar goed afgestemd op de persoonlijke omstandigheden etc.
Alleen hoe kunnen 2 sneetjes volkorenbrood 80kcal zijn en 3 sneetjes volkorenbrood 270kcal? Volgens mij moet dat 180kcal zijn. Oh, maar even nagerekend, die zit wel in het totaal mee.
Succes ermee.
Die was mij ook al opgevallen iddquote:
[..]
Nette lijst, daarbij hoef je inderdaad niet weinig te eten en toch nog een mooi totaal kcal.
Alleen hoe kunnen 2 sneetjes volkorenbrood 80kcal zijn en 3 sneetjes volkorenbrood 270kcal? Volgens mij moet dat 180kcal zijn. Oh, maar even nagerekend, die zit wel in het totaal mee.
Succes ermee.
Wat is er slecht aan cola light behalve de obvious zuren.quote:
Hoe ziet zo'n voedingsplan er dan uit? Ben wel eens benieuwd.
Frisdrank is wel het laatste wat ik mis, alleen als ik me een beetje flauw voel neem ik cola light. Wat wel slecht is, maar toch voel ik dan even wat lekkerder.
Maar wat is er gezond aan cola light Swets?
Voor mij persoonlijk omdat ik er honger van krijg. Het zorgt maar heel kort dat ik me wat beter voel, daarna moet ik opletten dat ik niet ga lopen vreten.quote:
[..]
Wat is er slecht aan cola light behalve de obvious zuren.
Daar gaat het toch niet om? Het gaat erom dat je met een dieet rustig cola light kan drinken.quote:
Duidelijke lijst Joene, succes!
Maar wat is er gezond aan cola light Swets?
Dat heeft weinig met cola light te maken. Er is geen verband aangetoond tussen aspartaam of andere kunstmatige zoetstoffen en (extra) insuline afgifte die tot (extra) honger zou leiden.quote:
[..]
Voor mij persoonlijk omdat ik er honger van krijg. Het zorgt maar heel kort dat ik me wat beter voel, daarna moet ik opletten dat ik niet ga lopen vreten.
Ligt eraan hoe gezond het dieet is.quote:
[..]
Daar gaat het toch niet om? Het gaat erom dat je met een dieet rustig cola light kan drinken.
[..]
Dat heeft weinig met cola light te maken. Er is geen verband aangetoond tussen aspartaam of andere kunstmatige zoetstoffen en (extra) insuline afgifte die tot (extra) honger zou leiden.
Als je er voor kiest voedzame dingen te eten en drinken is cola light behoorlijk nutteloos.
Water ook. Zit namelijk niets voedbaars inquote:
[..]
Ligt eraan hoe gezond het dieet is.
Als je er voor kiest voedzame dingen te eten en drinken is cola light behoorlijk nutteloos.
True, ik zeg het alleen omdat er nogal grove misverstanden bestaan over zoetstoffen. Aspartaam is een hele goede suikervervanger en juist voor mensen met een sterke zoetbehoefte kan het hun dietende leven een stuk aangenamer maken!quote:
Maakt toch niet uit of het is aangetoond? Als het voor haar zo werkt, werkt het voor haar blijkbaar zo
Ik eet/drink helemaal niets dat zoet is, ik heb dan de neiging om meer te eten/drinken. Of dat zoetstof is of niet maakt me niet uit. Dat is voor mij gewoon de reden waarom het voor mij "slecht" is en ik het liever dus niet drink.quote:
Dat heeft weinig met cola light te maken. Er is geen verband aangetoond tussen aspartaam of andere kunstmatige zoetstoffen en (extra) insuline afgifte die tot (extra) honger zou leiden.
Wat is er goed aan cola light?quote:
[..]
Wat is er slecht aan cola light behalve de obvious zuren.
Voedzaam niet maar verder wel gezond en goed voor je lichaam.quote:
[..]
Water ook. Zit namelijk niets voedbaars in
[..]
True, ik zeg het alleen omdat er nogal grove misverstanden bestaan over zoetstoffen. Aspartaam is een hele goede suikervervanger en juist voor mensen met een sterke zoetbehoefte kan het hun dietende leven een stuk aangenamer maken!
Cola light is niets slechter dan bv appelsap. Hell, zelfs beter. Even zuur en minder suikers.quote:
[..]
Voedzaam niet maar verder wel gezond en goed voor je lichaam.
Het kan voorzien in een zoetbehoefte die anders wellicht met écht slechte dingen opgevuld wordt?quote:
Ik begrijp die weerstand niet. Als iemand graag zoet drinkt, drink cola light. Beter dan de gemiddelde fruitdrank.
Wie zegt dat appelsap gezond is?quote:
[..]
Cola light is niets slechter dan bv appelsap. Hell, zelfs beter. Even zuur en minder suikers.
Tsja... Ook appelsap drink ik nietquote:
[..]
Cola light is niets slechter dan bv appelsap. Hell, zelfs beter. Even zuur en minder suikers.
maar als iemand zich prettig voelt met light frisdrank, prima toch.Ja, je kan natuurlijk hopen dat iedereen voortaan alleen nog water en groene thee drinkt. Voor de meeste aardsche stervelingen onder de dikke medemensch niet echt haalbaar.quote:
Maar he, weer lekker navelstaren zou ik zeggen.
Ik hou niet van light, ik neem liever minder van het echte spul. Maar nogmaals, dat is persoonlijkquote:
[..]
Het kan voorzien in een zoetbehoefte die anders wellicht met écht slechte dingen opgevuld wordt?
Ik begrijp die weerstand niet. Als iemand graag zoet drinkt, drink cola light. Beter dan de gemiddelde fruitdrank.
Nu ben ik nooit een liefhebber van frisdrank geweest, dus ik heb waarschijnlijk makkelijk praten.Ik let nu een jaar of 2 op wat ik eet. Ik ben 25 kilo kwijt en ik zou er eigenlijk graag nog 10 kwijt willen, maar het is al een strijd om te zorgen dat ik op die -25 blijf zitten en in die 2 jaar is mijn smaak echt veranderd.
Ik had me 2 jaar niet voor kunnen stellen dat ik echt trek zou kunnen hebben in een bak kwark bijvoorbeeld en sommige dingen vind ik nu niet meer te hachelen. Snoepdingen etc.
Dus imo (!!) kun je beter een periode afzien om het daarna veel makkelijker te hebben, dan blijvend tegen een aandrang te vechten...
Overigens heb ik niets tegen cola light, of andere light dranken. Ik heb heel lang Crystal Clear gedronken, had ik qua maagpijn minder last van en drinkt gewoon een stuk lekkerder weg dan water/thee, aangezien veel drinken toch gewoon belangrijk is.
Qua eten geloof ik dat wel, dat je het een beetje moet trainen, maar denk je echt dat je wel nog wilt snoepen als je bijvoorbeeld cola light was blijven drinken?quote:
Dus imo (!!) kun je beter een periode afzien om het daarna veel makkelijker te hebben, dan blijvend tegen een aandrang te vechten...
Ik heb echt geen idee, ik ben nooit van het zoete eten geweest eigenlijk.
Lees maar een keer wat er op de verpakking van cola light staatquote:
[..]
Ja, je kan natuurlijk hopen dat iedereen voortaan alleen nog water en groene thee drinkt. Voor de meeste aardsche stervelingen onder de dikke medemensch niet echt haalbaar.
Maar he, weer lekker navelstaren zou ik zeggen.
Oh of google er eens op, ze moeten tenslotte wat om er minder suiker in te stoppen.
Dan kun je beter doen wat Sjeen zegt.
+dat ik wel eens hoor 'ik heb net een half uur hardgelopen en daarna een koekje gegeten, dat hardlopen was dus voor niksquote:
Waarom verwacht iedereen hier direct zichtbaar resultaat op de weegschaal een dag volgend op een 'goede' danwel 'slechte' dag
Stel je eet 1000 kcal minder dan je dagelijkse behoefte (ik noem dat een crashdag), dan nog is dat maar iets van 100 gram vet. Stel je eet 1000 kcal méér dan je dagelijkse behoefte (zeg iets van 3400 kcal op een dag). Ook dát is niet echt meer dan 100 gram vet.
Wat denken jullie nou eigenlijk
'Hardlopen doe je voor je conditie/je hart en andere 'sporten' zoals krachttraining voor je spieropbouw of je sport voor je lenigheid, enz enz. (Plus dat met meer spieren je verbranding hoger wordt)
Ik zie die relatie zelf nooit zo, misschien wel als je iedere calorie exact telt, maar volgens mij heeft dat ook niet heel veel zin en is het geen waterdicht systeem. (Wel een goede richtlijn maar geen zekerheid dat als je voor 500kcal hebt gesport je ook voor 500kcal extra kan eten)
) worden.Dank je , ik heb het nodigquote:
13 KG afvallen is het plan.Hier weer een raar dagje, maar het gaat al een stuk beter dan eerder deze week
Xx
Gaat vast lukkenquote:Op zaterdag 18 februari 2012 15:23 schreef Joene het volgende:
Dank je , ik heb het nodig
En dat kan prima met zo nu en dan cola hoor Eten heeft ook nog iets met 'lekker' te maken namelijk
Zomaar een idee.Precies zo af en toe geen issue lijkt me dan ookquote:
[..]
Gaat vast lukken
Eten heeft ook nog iets met 'lekker' te maken namelijk
Groentesoep had ik, zelfgemaakt.quote:
[..]
Is niet echt veel he? Geen idee wat er in je soep zit. Groente = ok, maar voor de rest te weinig eiwitten en de enige vetten die je eet zijn verzadigd. Wat denk je dat je lichaam nodig heevft om te functioneren?
En vandaag heb ik inderdaad een wat vet avondmaal, morgen weer aan de magere kant
Morgen weer een betere dag
Ben de hele tijd op de hort geweestvet? mens laat je nakijken. Dit is niet eens genoeg voor een dag. Laat staan dat je morgen nog magerder doet. Waarschijnlijk doe je er voor jezelf 3 kruimels slankie/30+ kaas op en een halve plak ham....quote:
[..]
Groentesoep had ik, zelfgemaakt.
En vandaag heb ik inderdaad een wat vet avondmaal, morgen weer aan de magere kant
Morgen weer een betere dag
als je er nu 500 gram belegen kaas op doet, dan is het vet ja
o nee, wachtquote:
[..]
vet? mens laat je nakijken. Dit is niet eens genoeg voor een dag. Laat staan dat je morgen nog magerder doet. Waarschijnlijk doe je er voor jezelf 3 kruimels slankie/30+ kaas op en een halve plak ham....
als je er nu 500 gram belegen kaas op doet, dan is het vet ja
dit is wel genoeg voor je, je lichaam staat toch al in de spaarstand Morgen wordt ze 2 kledingmaten groter wakker hè? Dus tsja, je moet wat.quote:
[..]
vet? mens laat je nakijken. Dit is niet eens genoeg voor een dag. Laat staan dat je morgen nog magerder doet. Waarschijnlijk doe je er voor jezelf 3 kruimels slankie/30+ kaas op en een halve plak ham....
als je er nu 500 gram belegen kaas op doet, dan is het vet ja
Morgen eet ik gewoon drie maaltijden en twee of drie tussendoortjes.
Nee, dat kreeg je niet te horen. Leer lezen.quote:
Sorry hoor, eerst krijg ik te horen dat ik te vet eet als ik een keertje witlof uit de oven maak en als ik dan zeg de volgende dag erop te letten is dat ook weer niet goed
Morgen eet ik gewoon drie maaltijden en twee of drie tussendoortjes.
quote:
Analfabeet met een eetstoornis ook nog eens.
En ik heb bepaald geen eetstoornis
Hooguit zit ik een klein beetje in de knoop met mezelf.quote:
En ik heb bepaald geen eetstoornis
of je loopt gewoon te fucken in dit topicquote:Hooguit zit ik een klein beetje boel in de knoop met mezelf.
*Afhankelijk van je lichaamsbouw/gewicht/activiteitsniveau
THERE ARE NO EATING DISORDERS IN BAGHDAD THIS TOPIQUE!
En wat ze eet vind ik nou ook weer niet absurd weinig.
Zo bedoelde ik het inderdaadquote:
Volgens mij bedoeld ze het helemaal niet zo fout hoor. Ze krijgt te horen dat ze de verkeerde vetten eet en zegt dat ze daar morgen weer op gaat letten. Zo lees ik het tenminste.
En wat ze eet vind ik nou ook weer niet absurd weinig.
Dank jeAls je me niet mag, kun je gewoon mijn berichten overslaan hoorquote:Op zaterdag 18 februari 2012 18:55 schreef motorbloempje het volgende:
'Probleem' is minder abstract dan 'stoornis', daarnaast kan de serie tst zoals die in eetstoornis te vinden is wellicht problemen opleveren, dus misschien had je beter 'eetprobleem' kunnen tikken.
Mijn icoon is herkenbaar genoeg.Oja misschien toch maar eens een abbo nemenquote:
[..]
Als je me niet mag, kun je gewoon mijn berichten overslaan hoor
kom op zeg!quote:
Volgens mij bedoeld ze het helemaal niet zo fout hoor. Ze krijgt te horen dat ze de verkeerde vetten eet en zegt dat ze daar morgen weer op gaat letten. Zo lees ik het tenminste.
En wat ze eet vind ik nou ook weer niet absurd weinig.
kom je op 1200 kcalquote:
@Purdey: het leek me de meest gezonde keuze
Vandaag:
Brunch: Soep met stokbrood (vast ongezond?) 400 kcal, ruim genomen, want ja stokbrood is slecht en groentesoep ongezond
T. 2 penen (20 kcal)
D. Witlof met ham/kaas uit de oven (de hoeveelheden ham/kaas beperk ik) met aardappeltjes ze neemt weinig kaas, dus 600 kcal ruim genomen
T. 2 appeltjes
dat bedoel je niet, want je zegt er ook bij: 3 normale eetmomenten en 2 tussendoortjes. Dus van vandaag vind je veel want zogenaamd vet. Je hebt het niet over het soort vet waar je op moet letten.quote:
[..]
Zo bedoelde ik het inderdaad
Goede vetten MOET je juist eten
Daarbij zat ik aan het begin van het jaar rond de 700kcal dus het is al aardig vooruit gegaan. Dus even denken hoe ik dat kan gaan vermeerderen.
Gelukkig heb ik de afgelopen weken genoeg gesport.
Dan zou ik vooral zeggen: geniet ervan!quote:
Vandaag hier wel echt een vet lijstje, kom boven de 2500kcal uit en morgen is mijn verjaardagsfeestje.
Gelukkig heb ik de afgelopen weken genoeg gesport.
Maandag is er een nieuwe dag om het goed te doen
Behalve dat maandag en dinsdag carnavalsdagen zijnquote:
[..]
Dan zou ik vooral zeggen: geniet ervan!
Maandag is er een nieuwe dag om het goed te doen
maar genieten doe ik zeker.Maar kijk ook wel weer uit naar het gezonde eten.
Maar een brunch, waardoor je sowieso al 1 eetmoment en een tussendoortje minder hebt dan normaal. Dat is ook lastig om te zorgen dat je dan toch niet te weinig te gaan eten.quote:
[..]
kom op zeg!
[..]
kom je op 1200 kcal
Nou ben ik misschien niet de juiste om daar een mening over te hebben.
Maar ik zie niets engs of eetstoornisachtigs daarin.Stackers toch?quote:
[..]
Maar een brunch, waardoor je sowieso al 1 eetmoment en een tussendoortje minder hebt dan normaal. Dat is ook lastig om te zorgen dat je dan toch niet te weinig te gaan eten.
Nou ben ik misschien niet de juiste om daar een mening over te hebben.
quote:
[..]
Behalve dat maandag en dinsdag carnavalsdagen zijn
Maar kijk ook wel weer uit naar het gezonde eten.
Een echte Katholiek heeft daarvoor gevast Naja... woensdag dan... Carnaval en verjaardagen zijn inplanbaar hoor!
vanavond nog een paar handen nootjes en het is simpel opgelost. En dan is de optelsom al heel ruim genomen.quote:
[..]
Maar een brunch, waardoor je sowieso al 1 eetmoment en een tussendoortje minder hebt dan normaal. Dat is ook lastig om te zorgen dat je dan toch niet te weinig te gaan eten.
Nou ben ik misschien niet de juiste om daar een mening over te hebben.
Morgen ga ik niets bijzonders eten en carnaval zal alleen drank zijn op doordeweekse dagen (dan drink ik normaal niet).quote:
[..]
Naja... woensdag dan... Carnaval en verjaardagen zijn inplanbaar hoor!
Maar heb maar 8 muntjes dus zo dronken kan ik ook niet worden.
Wat heeft dat hier mee te maken?quote:
Ik bedoelde meer dat ik op mijn "goede" dagen zonder vreetbuien niet aan de 1200 zou komen. En dingen als witlof met ham/kaas of groente met welke saus dan ook gewoon niet mag van mezelf.
maar Myraela en CoTS.. jullie moeten misschien in een topic samen gaan zitten..SPOILERO/L afbak broodje gekookt ei, half afbak broodje met vlokken , half afbak broodje appelstroop
T: smoothie annanas/mango
D: wraps met biefstukreepjes en 2 ons groente
T: fruitsalade
1200 kcal is echt te weinig en dat vinden jullie al belachelijk veel
en jah.. ik heb ook het commentaar gelezen dat mijn 1500 kcl te weinig zijn, maar dat is iig " normaal gesproken" wel 3 maaltijden en 2/3 tussendoortjes...
Vandaag zelfs een beetje weinig. En dat ik er morgen op let. En ja, dat ik minder vet wil eten, niet minder in zijn algemeenheid*dus drie maaltijden en tussendoortjes
. Ik ook trouwens maar muffins maken vind ik eigenlijk geen optie.Gisteren
O: Yoghurt met muesli, 2 tl lijnzaad
S: 1 mile
T: 2 kaasrijstwafels, glas tomatensap
S: Benedenverdieping schoonmaken
L: 1,5 bagel hummus, 1 1/2 bagel halvajam met mascarpone
T: Opkikker, 2 x 200 ml smoothie
A: vleesverassing (vriend gaat halen) falafel, aardappelschijfjes, salade, ketchup/mayo
T: klein pakje melba toast met hummus 3 dadels met monchou. Ik had er ooit 8 en ineens had 'ie de rest allemaal op
Blij dat het nu bijna tijd is om te ontbijten, ik verga van de honger.
Vandaag:
O: Yoghurt met muesli, 2 tl lijnzaad
T: 2 kaasrijstwafels, glas tomatensap
L: 2 tosti's met lekker fout witbrood en 48+ kaas en ham
T: smoothie, muffin?
A: Krabsalade, Ovenaardappeltjes aangebakken in wagyu vet, venkel, kreeft met kruidenboter
T: ?
Vandaag eens wat recepten gaan opzoeken die ik in de weekenden kan maken, die goed zijn. Waar ik mee kan variëren. Het weekend is mijn grootste struikelblok. En het omschakelen na het weekend weer. Want mijn lichaam lijkt te zeggen: Jamaar, jamaar, gisteren mocht ik ook een stukje chocolade. Dan mag dat nu op maandag ook wel weer..'
Dus vandaag de 'Low fat meals' van Ainsley, het eerste dieetboek van Sonja B. en oude Allerhandes doorbladeren op zoek naar voedsel
@ Lucky: Wat een leuke vent heb jij!
. En ik zal hem wel aansporen om niet een heel bakblik vol te maken.O. Beetje vaag, want ik heb een vloerbrood gekocht (normaal te duur en nu in de reclame) en die beginnen met zeer kleine en daarna normale plakjes en ik ben nog bij de zeer kleine. Daar heb ik er vier van en ik denk dat het gelijk is aan 2 of 2 1/2 boterham. De kleinste met stroop en de grotere met pindakaas
T. Appeltje?
L. 2 boterhammen met iets hartigs
T. Appeltje of wortels
D.Wrap met champignons, paprika, ui en maïs. Dun likje crème fraîche
T. Weet ik nog niet
quote:
Ik ga er vanuit dat die muffins toch mislukken. Hij wil erg graag maar is nog erg onervaren
Tja... dat uitgangspunt heb ik vaak ook als mijn vent een keer de keuken in wil. Zij het dat ik dan elke vijf minuten geroepen word.Ik haal nog best wat inspiratie van de website van het voedingscentrum op dit moment. Maar ik wil ook de kookboeken die hier op de plank staan nog eens rustig door gaan nemen..
quote:
@Laiveneertiekje De fajita's heb ik weleens gemaakt ja, toen ik het boek nog niet had. De couscous wil ik een keer gaan maken, en een aantal soorten pasta's. En de kipgerechten in het boek zien er ook super uit. Denk dat ik daar wel even mee vooruit kan
spicy casablanca couscous is hemels lekker met wat (lams)gehaktkofta en een yoghurtknoflooksaus Heb in dat kader een kookboek voor hem gekocht, ben benieuwd of het werktquote:
[..]
Anders eten we alleen wereldgerechten als hij kookt