De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Dus.
Sportief
!Nu bijlezen!
Verder zou ik ook bij Syrena bestellen, ik wil inderdaad ook katoenen broekjes, maar bij alle bh's zit altijd van die synthetische zooi. Al hou ik wel van kant en frutseltjes.
Ja crawl is veel sneller!quote:Op woensdag 8 februari 2012 09:17 schreef Phaidra het volgende:
[..]
Ligt het aan mij dat ik dat echt heeel erg optimistisch vind? Ik ben geen heel langzame zwemmer (maar niet zo getraind) en ik deed over 750 m. nog 25-30 min. in schoolslag. Crawlen kan ik niet, maar dat scheelt waarschijnlijk wel wat in tijd.
Ja heel irritant, alleen bij de H&M online soms..quote:Op woensdag 8 februari 2012 21:53 schreef Nallie het volgende:
Doe je dan ook 70C? Want ik kan nooit ergens fatsoenlijke bh's vinden!
*mompelt "dan maar onfatsoenlijke BH's"*quote:
[..]
Ja heel irritant, alleen bij de H&M online soms..
Pff, ik lag gister al om 2130 in bed
Was gebroken, nu wel lekker geslapen en ik voel me iets beter dan gister. Heb de eerste para's al naar binnen gegooid Hopen dat het in de loop van de dag nog ietsje beter gaat 
Ik kwam net iemand tegen die klonk als Bassie.
Gelukkig kon ik het niet zien, want ik had mijn bril niet op.Goedemorgen vanuit m'n bed
. Ben alweer aan het werk . Straks even Brinta eten en hardlopen. Eens kijken hoe ver ik kom.Ook wel bij de hunkemollerquote:
[..]
Ja heel irritant, alleen bij de H&M online soms..
. Zelf vind ik die wel iets beter dan h&m. Nu zit ik op 75C (nog wel, begint bij 1 ook alweer krap te worden) en dat is alweer wat beter verkrijgbaar gelukkig. Beterschap aurum
.Vanochtend toch maar op de fiets naar t station gegaan ipv lopen (veel te laat m'n bed uitgekomen), het viel gelukkig mee met de gladheid
.Puff, wanneer hoor je meer over je sollicitatie?
Oh, en het meisje op de IC met het nieuwe hart is wakker, en het gaat langzamerhand steeds een beetje beter met haar...zo fijn!
Goed om te horen jagar
hopelijk komt 't goed!Mijn O zit er in, beetje veel maar well lekker
. Ben alleen veel te vroeg opgestaan 
O: bakje magere kwark met muesli
T: volk. boterham sandwichspread
L: 2 volk. boterhammen leverpastei
T: kaasuienbol filet americain, flesje sap, stroopwafel
D: kabeljauw met mosterdsaus en een rucolastampotje
T: handje cadillacs (in de bios, dus in plaats van sporten
)Planning voor vandaag dan maar
pre-O: lijnzaadcracker leverpastei
O: bakje magere kwark met muesli
T: handje cashews, banaan
L: 2 volkoren boterhammen leverpastei
T: worteltjes, ?
S: uurtje fitness
D: geen idee, moet nog gekocht worden, wel iets gezonds
Zo nee, en je wilt het hebben, wil je via deze link je aanmelden, dan krijg ik extra ruimte:
http://db.tt/lgtMHZ5
Thanks!:)
[/spam]
zien er netjes uit, GB -20
BrrRrrrRrrVerder wat Phai en Perr al zeggen.
sorry, Quina had laatst al een dropbox-verzoek gedaan.Beterschap Aurum! Geniet maar lekker van je paranootjes
Gisteren trouwens geen stamppot zuurkool gehad, maar met zwager naar ribhouse Texas geweest
New-Yorker van 400gr met pepersaus
Wij hebben een gesmolten grijze container
iets met openhaardspul dat toch nog bleek te gloeien Verder vrije dag
Oh wat fijn!quote:
het was hier gemeen koud vanmorgen. Bah, had thermo ondergoed onder mn spijkerbroek aan moeten doen. T was bijna -20!
Oh, en het meisje op de IC met het nieuwe hart is wakker, en het gaat langzamerhand steeds een beetje beter met haar...zo fijn!
Hier is het ook -15 buiten en ben maar in snowboardbroek aan het rondrennen gegaan.
Ik ben een beetje verdrietig dat de Elfstedentocht niet doorgaat, wat natuurlijk nergens op slaat, maar toch is het zo. En zelfs keihard RATM en Placebo in de auto hielp niet. Nu vind ik de kou ook zo zinloos. /liefdagboek
Lijstje:
O: kwark met havermout, banaan en rozijntjes
T: appel
L: zin in iets ongezonds en vets, maar het zal wel weer iets netjes worden, saai.
T: krentenbol
D: spaghetti bolognese met een salade
B: wandelen langs de grachten
Some of those that avoid ice holes, are the same that kluun sideways
Some of those that avoid ice holes, are the same that kluun sideways
Some of those that avoid ice holes, are the same that kluun sideways
Some of those that avoid ice holes, are the same that kluun sideways
HUH!
Skating in the name of!
Fuck you I won't stamp here in Bolsward!
Fuck you I won't stamp here in Bolsward!
Ik zweer bij onderbroeken van Dim en Women's secret, BH's alleen van Marie-Jo!
Lijstje:
O: grote bak magere kwark met musli
L: groot bord groenten, soep
T: worteltjes, appel, les (dus iets van brood of niets)
D: halve liter bloemkool soep, advocado, volkorenbrood met kipfilet
T: pompelmoes
en ik durf niet alleen de vaart op Lijstje:
O: speltzd boterham met notenpasta en vermoed zo nog 1
S: flinke wandeling met Bo
T: appel
L: speltzd boterhammen met hartig beleg (3 stuks)
T: peer of noten
D: bloemkool-satésaus en kipfilet
T: nog geen idee, iets met veel eiwit?
S: uurtje RPM
Geen weekend?quote:
En ik ben ook sip voor de Elfstedentocht, en dan als vlaming! Ik ben ook sip dat ik continu moet werken tot het is gedooid... Mijn schaatsen willen ook eens een luchtje scheppen
Ik moest glimlachenquote:
Skating in the name of!
Some of those that avoid ice holes, are the same that kluun sideways
Some of those that avoid ice holes, are the same that kluun sideways
Some of those that avoid ice holes, are the same that kluun sideways
Some of those that avoid ice holes, are the same that kluun sideways
HUH!
Skating in the name of!
Fuck you I won't stamp here in Bolsward!
Fuck you I won't stamp here in Bolsward!
quote:
ben ik ook weer tevreden vandaag Sjaapje, ben het eens wat betreft DIM, maar lijstje kan iets meer gok ik. Goed broodje met iets vettigs misstaat niet als ik het zo bekijk.
Brengt me op een idee, kan vanmiddag wel lekker volkoren pistoletje met Zeeuws spek halen
Maar een maand overdag en een maand avondnacht is wel heftig werk, dus ik neig naar nee toch.
Oei das wel ritme gedoe ja.quote:Op donderdag 9 februari 2012 09:59 schreef MevrouwPuff het volgende:
Eind volgende week hoor ik het!
Maar een maand overdag en een maand avondnacht is wel heftig werk, dus ik neig naar nee toch.
V1z, vergeet mijn lijstje nietquote:
[..]
Sjaapje, ben het eens wat betreft DIM, maar lijstje kan iets meer gok ik. Goed broodje met iets vettigs misstaat niet als ik het zo bekijk.
Brengt me op een idee, kan vanmiddag wel lekker volkoren pistoletje met Zeeuws spek halen
Badkamer soppen
De broekjes van de hunne oplet zijn mij te groot, zelfs in maat xsquote:
[..]
Ook wel bij de hunkemoller
Beterschap aurum
Vanochtend toch maar op de fiets naar t station gegaan ipv lopen (veel te laat m'n bed uitgekomen), het viel gelukkig mee met de gladheid
Puff, wanneer hoor je meer over je sollicitatie?
quote:
[..]
Oei das wel ritme gedoe ja.
[..]
V1z, vergeet mijn lijstje niet
Badkamer soppen
maar jij hebt altijd dingen die ik niet ken notenpasta bijvoorbeeld 
Volgens mij zit het wel in de goede richting, voor je D gok ik dat je zo rond de 30gr eiwitten zit, wel iets hoger in de KH's, maar je D (als het iets van 200gr kipfilet is) zorgt voor 60gr eiwit erbij, dus gewoon goed.
Voldoende goede vetten, voldoende fruit...
Tja,
Misschien nog wat langzame eiwitten na je S i.p.v. een T ervoor.
Als in kwark? Mag een ei ook?quote:
[..]
Volgens mij zit het wel in de goede richting, voor je D gok ik dat je zo rond de 30gr eiwitten zit, wel iets hoger in de KH's, maar je D (als het iets van 200gr kipfilet is) zorgt voor 60gr eiwit erbij, dus gewoon goed.
Voldoende goede vetten, voldoende fruit...
Tja,
Misschien nog wat langzame eiwitten na je S i.p.v. een T ervoor.
Notenpasta=biologische chocopasta gemaakt van noten
Thnx!
Ei magquote:
[..]
Als in kwark? Mag een ei ook?
Notenpasta=biologische chocopasta gemaakt van noten
Thnx!
Maar liever kwark, want caseïne 
quote:
[..]
Ei mag
*meuhhh* Heb geen kwark in huis en mijn yoghurt staat nog@work dus ei
Nope, wel maandagmiddag en dinsdagmiddag 'vrij'. Lees tijd voor administratie en bijslapen...quote:
Nog steeds griep, maar iets beter dan gister. Ik kon in ieder geval op mijn benen staan om te douchen.
Lingerie vind ik moeilijk. Ik kan nooit zo goed slagen, omdat ik van strak design hou en niet van frutsels. Gelukkig heb ik een doorsnee maatje, dat scheelt!
Jagar: fijn dat het beter gaat met het meisje.
Lijstjes zijn nog lastig. Ik hoop dat het in ieder geval wordt:
O: speltpannenkoek met appel en maple syrup.
T: veel thee
L: courgette-spinaziesoep met parmezaam
T: groenten met hummus
D: aardappelen, ik denk met spinazie en kaas
T: geen idee!
Lijstje wordt iets als:
O: 2 knackebrod met kaas
L: wat verse boterhammen (volkorenmeel, havermout, zemelen) met boter
T: banaan
T: roggebrood
D: fajitas
Sterf van de hoofdpijn, zit te snotteren en het lijkt erop alsof er een fikse verkoudheid aan gaat komen, iets wat ik écht niet kan gebruiken nu.
[ Bericht 0% gewijzigd door motorbloempje op 09-02-2012 11:25:27 ]
Ik ben trouwens heel ouderwets want vandaag komt mijn netbook aan, maar een toetsenbord leek mij toch veel handiger na een touchscreen...
Nom! Dat heb ik gisteren ook gegeten. Vrienden keken wel raar op van zelfgemaakte tortilla's...quote:
O: brinta, melk, rozijntjes, 1 bitterkoekje, 1 walnoot
T: cappuccino
L: broodje 'gezond' (waarom zit daar zoveel kaas/saus op?)
T: 1 glas 'saunatic' (alcoholvrij), 1 glas ice tea green tea
D: paar stokbroodjes kruidenboter, 2 gehaktballetjes, 1 gefrituurde inktivring, 1 garnaal, plakje ham, plakje chorizo en een gevuld pepertjes, daarna een salade met gerookte zalm, tonijn, garnaaltjes en ansjovis met stokbrood
.Vandaag nog lekker een dagje vrij, deze mini-vakantie doet me echt nu al zo goed.
O: roerei van 2 eieren, 1 ui, 2 tomaten op 2 volkoren boterhammen
B: kinecten
L: bietensalade met 1 tosti
S: misschien ga ik hardlopen, moet ook nog naar de stad dus even kijken of ik tijd/zin heb
T: kwark met beetje honing en misschien wat walnoten
D: geen idee nog
quote:
Skating in the name of!
Some of those that avoid ice holes, are the same that kluun sideways
Some of those that avoid ice holes, are the same that kluun sideways
Some of those that avoid ice holes, are the same that kluun sideways
Some of those that avoid ice holes, are the same that kluun sideways
HUH!
Skating in the name of!
Fuck you I won't stamp here in Bolsward!
Fuck you I won't stamp here in Bolsward!
Ik moest ook lachen BeterSchaap, Mo!
Mijn dag begint eet-wise enzo niet zo goed
Was gisteren niet meer naar de winkel geweest en had dus geen brood, oeps. Wel notenkoek, dus ontbijt = 2 plakjes notenkoek. Had eitjes willen koken maar was te laat wakker Ik ga in mijn lunchpauze wel braaf broodjes en beleg halen bij de supermarkt Pompidom.
O: bak yoghurt met kiwi, banaan en honing
T: samosa met wortel, mais, doperwtjes
L: 2 speltbrood met roomboter en salami
T: kitkat white
D: witlof met kaas en 2 eieren uit de oven, 2 rundvlees hamburgertjes
T: bakje havermoutpap met honing
Half dagje werken vandaag, maar zelfs dat schiet niet echt op... Ach ja, morgen weer een kans.
Gniffel!quote:
.Net 10 km hardgelopen, héérlijk. Merkte pas tijdens uit uitlopen dat het best fris was. M'n vingers zijn helemaal verkleumd
. Nu even douchen en dan weer aan het werk.T: een jodenkoek en een pennywafel
Ik heb beide koekjes in geen 15 jaar gegeten, dus verspreid over die 15 jaar valt het best mee met de calorien.
FUCKING KLAPSCHAATS!!
URGH!!!!
Goei bezig weer, Vik
De beweging van vandaag maakt het lijstje van gister ruimschoots goed, Q. Niet te zwaar aan tillen
Je had er nog wel even een mooie Motherf***aaaaah aan mogen toevoegen vind ik.quote:
Those who ride are justified, for wearing a hat! That says Unox on the sides! [ afbeelding ]
Goei bezig weer, Vik
De beweging van vandaag maakt het lijstje van gister ruimschoots goed, Q. Niet te zwaar aan tillen
t. hapje speculoospasta
l. spinazie gnocchi met brocolli, tomaat en gevulde pepertjes in een saus van zure room met parmezaan
En nu heb ik zin in lekkers
Tot nu toe lijstje:
O: 2 roerei, 3 plakjes bacon, wat tomaat, kwark met vers fruit (Klein bakje)
L: wit broodje kaas, eclair
T: 2 mandarijntjes
quote:
beterschap aurum. Puf, hoe intensief zijn die nachten? Groet vanuit skilift met stoelverwarming. Geniaal.
zo fijn *op handen zitten ftw hier ergens in de flat. Ik had kleding besteld, het mocht alleen op mijn adres bezorgd worden ivm waarde (iets meer dan 200 euro) en er moest voor getekend worden. Ik heb nog niks gezien, maar volgens Track&Trace is het dinsdagmiddag bezorgd en ik kan nu ook de handtekening zien. Er staat alleen een voornaam bij en een krabbeltje. Op de postbussen bij de voordeur bij onze flat staat die naam niet, wel een paar mensen met dezelfde voorletter (maar die heb ik ook) en mensen zonder voorletter. Mijn twee directe buren hebben geen naambordjes, maar ook geen doos in de gang staan (voor zover ik door de voordeur kan zien). Ik wil mijn warme trui!a 45 cent/minuut, max 22,50, heb ik niet zo'n zin in. Er staat op het track&trace scherm dat het gewoon hier bezorgd is, met mogelijk dus de handtekening van 1 van de buren. Ik heb sowieso nog niks betaald en al een formulier van Esprit binnen om melding te doen van de vermiste doos, maar ik wil kleding passen en niet euro's uitgeven aan iets dat gewoon moet kloppenquote:
Post NL bellen met de vraag waar ze het achtergelaten hebben?
. /non-probleem ken het, zo probeer ik altijd die 0900 nummers te omzeilen en dat werkt vrij aardig moet ik zeggen.Thanks! Al hoop ik dat ik nog niet het labeltje 'ziek' hoef op te plakken!quote:
Veel plezier met skiën!
. Helft weggegooid. Tot nu toe dus banaan, kokos en chocolade gehad waarvan alleen de laatste niet echt in de smaak viel. En ik denk dat nog veel meer niet in de smaak gaan vallen (cappucino, appeltaart (ja echt , speculoos...).. Mix jij het trouwens met melk of met water, Vik?Voortaan direct na je training drinken trouwens
Weet ik, maar ik was het even vergetenquote:
Appeltaart is ook wel lekker hoor
Voortaan direct na je training drinken trouwens
. Dronk het nog wel binnen een uur na de training trouwens .Mix met melk.
Nou, nog niet echt ziek ziek, hoop ik. Gesnotter, hoofdpijn, algehele misèrequote:
maar ga zo lekker gezond naar college fietsen! 
Met hardlopen maakt het natuurlijk iets minder uit, maar tochquote:
[..]
Weet ik, maar ik was het even vergeten
Mix met melk.
met melk is het ook veel lekkerderGoed voor jezelf zorgen dan Mo!
Inmiddels weet ik hoe de zorgkosten stijgen
er is 300 euro gedeclareerd voor zaken die ik (nog) niet eens ontvangen heb en als ik ze ontvangen zou hebben vind ik 300 euro wel erg veel.Bijdehandjequote:
Ik geloof dat je een Jak inderdaad ook gewoon kunt melken ja, of dat lekker is voor een shake weet ik niet...
En het lijkt net alsof hun neuzen gesoept zijn
thanks! En fijn dat het beter gaat met 't meisjequote:
Gebruiken jullie eigenlijk allemaal wel dropbox om je documenten te syncen over meerdere computers? Zo ja, top!
Zo nee, en je wilt het hebben, wil je via deze link je aanmelden, dan krijg ik extra ruimte:
http://db.tt/lgtMHZ5
Thanks!:)
[/spam]
naja, dat hangt er natuurlijk ook van af of je het werk tof vindt en of de knaken er naar zijnquote:
Eind volgende week hoor ik het!
Maar een maand overdag en een maand avondnacht is wel heftig werk, dus ik neig naar nee toch.
toch?
/snothoofdEn tink je L klinkt echt superlekker
Vik: je zou eens moeten kijken op oxygenmag.com. Ze hebben daar vaak heerlijke shake recepten. Zo vind ik met sinaasappel, grapefruit, weypoeder lekker. Of een appeltaartshake zelf gemaakt!
Knaken zijn niet beter dan nu, werk wil ik graag afwisseling tussen kort en langere zorg, alleen maar knallen is ook niet voor mij.quote:
[..]
naja, dat hangt er natuurlijk ook van af of je het werk tof vindt en of de knaken er naar zijn
toch?
Vanavond het spinnen maar afzeggen. Mr.Mo voelt zich ook belabberd, dus we hebben elkaar aangestoken en kunnen lekker samen zielig zijn
Aardbeien is goed. Behalve banaan moet ik aan de rest niet denken. Kokosquote:
Net een chocolade-eiwitshake gehad. Urgh
Zoals in meerdere huishoudens momenteel!quote:
Doe ik MI
Vanavond het spinnen maar afzeggen. Mr.Mo voelt zich ook belabberd, dus we hebben elkaar aangestoken en kunnen lekker samen zielig zijn
Jullie ook beterschap! Het slechte nieuws: moet maandag terugkomen om het af te maken (en dan kan het wel wat vervelender worden), moet waarschijnlijk een beugel omdat m'n ondertanden m'n voortanden afslijten (maar ze had het ook over een goedkopere oplossing met spul achter mijn voortanden) en mijn verstandskies moet eruit als ik hem daar niet beter ga poetsen. Maar ik kan er amper bij. Naja, ze zei dat eea nog wel uitgesteld kon worden tot volgend kalenderjaar, aangezien ik door mijn vergoedingslimiet heen ben, maar dat ik nog niet klaar ben met m'n tanden is wel duidelijk.
ocherm! Jullie ook!quote:
[..]
Zoals in meerdere huishoudens momenteel!
Zo maar 's naar de counsellor
O - 2 vk crackers pindakaas, kiwi
T - appel
L - 4 vk bth vlees, kaas, hummus. Tomaat en komkommer
T - handje pistachenoten
D - frittata van 3 eieren, aardappel, kruiden, halve courgette, hele paprika, ui&knof, tomaat, beetje geraspte kaas
T - koffie verkeerd
mjaah, je kan het voor een half jaartje/ jaar in overweging nemen als het werk uitdagend is en goed is voor je ontwikkeling/cv?quote:
[..]
Knaken zijn niet beter dan nu, werk wil ik graag afwisseling tussen kort en langere zorg, alleen maar knallen is ook niet voor mij.
Dan heb je misschien de centjes niet, maar je groeit wel op een andere manier
eind dit jaar maar gaan kijken naar een verzekering met een goede beugeldekking dus....quote:Op donderdag 9 februari 2012 15:25 schreef Viking84 het volgende:
Dus. Het goede nieuws: heb weinig last.
Het slechte nieuws: moet maandag terugkomen om het af te maken (en dan kan het wel wat vervelender worden), moet waarschijnlijk een beugel omdat m'n ondertanden m'n voortanden afslijten (maar ze had het ook over een goedkopere oplossing met spul achter mijn voortanden) en mijn verstandskies moet eruit als ik hem daar niet beter ga poetsen. Maar ik kan er amper bij. Naja, ze zei dat eea nog wel uitgesteld kon worden tot volgend kalenderjaar, aangezien ik door mijn vergoedingslimiet heen ben, maar dat ik nog niet klaar ben met m'n tanden is wel duidelijk.
Dit jaar is dat FBTO, die dekken de eerste 1000 euro.
SPOILERik ben zo klaar als een klontje
Nu eet ik een rijstewafels met pindakaas, da's bijna hetzelfde
quote:
[..]
Aardbeien is goed. Behalve banaan moet ik aan de rest niet denken. Kokos
Ben een Prob. aan het doen
Kom zo weer sorry, ik zeg het verkeerdquote:
Ik zit nu ook bij FBTO en kan nu al een module orthodontie afsluiten (maar dan kan ik er wel pas over 6 maanden gebruik van maken). Maandag overleg ik met de tandarts en dan gaan we kijken wat op dit moment de beste oplossing is. Er moet eerst ook een orthodontist naar kijken.
Ik bedoel menzis. Ik heb een beetje een wattenhoofd, sorry Hier heb je vast wat aan
Waarom shakes? ECHT eten is zoveel lekkerder en als je het goed doet dan krijg je zoveel meer micro voedingsstoffen binnen!
Beterschap An, Mo, Aurum...
Lijst:
O: kwark en vla
T's: 2 peren, appel, sinaasappel, cup a soup kerrie
L: boterham kaas, beschuit kaas, gekookt ei, kom tomatencremesoep met ballen
T's: druiven, dropjes, chocolade en een paar chips
D: dop/wortelen, tonijn, pasta met kaas/ei/room/cremefraiche/ham, salade
T: Versche nootjes van de markt (macadamia mix)
[ Bericht 3% gewijzigd door uniekhoorn op 09-02-2012 16:11:11 ]
spannend. voel me een beetje schuldig, ik laat straks toch kinderen en collega's barsten midden in het schooljaar, maar ja, anders laat ik straks iedereen barsten, aangezien ik recht afsteven op een burn-out...
quote:
hoi! ben vandaag bij de bedrijfsarts geweest. hele prettige man en een prettig gesprek. wel waterlanders natuurlijk... eigenlijk bevestigde hij wat ik al wist en jullie ook: het is allemaal teveel. zijn
advies is om niet 1 ding af te stoten, maar tijdelijk minder te gaan werken en een extra vrije dag per week te hebben daardoor. morgen ga ik met de locatiedirecteur praten (de bedrijfsarts zou t in de week leggen vandaag).
spannend. voel me een beetje schuldig, ik laat straks toch kinderen en collega's barsten midden in het schooljaar, maar ja, anders laat ik straks iedereen barsten, aangezien ik recht afsteven op een burn-out...
fijn en het advies van een BA wordt meestal niet genegeerd dus grote kans dat minder werken als tijdelijk noodzakelijk prima is.Geeft hij dat advies als zijnde "tijdelijk minder werken met behoudt van" of " u kunt beter uw contract tijdelijk aan laten passen" ?
Je laat niemand barsten als je goed voor jezelf zorgt.2 volkorenboterhammen
2 hard gekookte eieren
1 appel
thee
Lunch:
Salade
2 plakken kipfilet
1plak magere kaas
2 volkoren boterhammen
1 banaan.
Diner:
Kommetje zelfgemaakte groentesoep
150gram tonijn
1 italiaanse bol met schijfjes augurk
kopje koffie/melk met thee
nee, contract aanpassen. vriendje en ik moeten dus vanavond de financieën doornemen om te zien wat we gaan redden. betekent ook dat vriendje de inkomsten uit zijn tijdelijke werk (duurt even lang als mijn contractverkleining zou moeten lopen) niet meer kan gebruiken om uit zijn permanente roodstand te komen, maar moet gaan uitgeven aan ons huishouden... voel ik me ook nogal rot over...dat hij voor mij moet gaan zorgen, net nadat we zijn gaan samenwonen op basis van de financieën zoals ze waren...quote:
Bananenchips
[..]
Geeft hij dat advies als zijnde "tijdelijk minder werken met behoudt van" of " u kunt beter uw contract tijdelijk aan laten passen" ?
overigens was het advies wel echt van nu tot de herfstvakantie naar 0,6, daarná weer naar 0,8 - en dat op papier hebben. vergt dus ook aanpassing van collega's die dus volgend schooljaar de eerste periode mijn klas zouden moeten overnemen. misschien dat we dus maar tot september doen...
Jammer en je nu niet druk gaan maken over andere zaken da lost die dag minder werken niets op.quote:
[..]
nee, contract aanpassen. vriendje en ik moeten dus vanavond de financieën doornemen om te zien wat we gaan redden. betekent ook dat vriendje de inkomsten uit zijn tijdelijke werk (duurt even lang als mijn contractverkleining zou moeten lopen) niet meer kan gebruiken om uit zijn permanente roodstand te komen, maar moet gaan uitgeven aan ons huishouden... voel ik me ook nogal rot over...dat hij voor mij moet gaan zorgen, net nadat we zijn gaan samenwonen op basis van de financieën zoals ze waren...
overigens was het advies wel echt van nu tot de herfstvakantie naar 0,6, daarná weer naar 0,8 - en dat op papier hebben. vergt dus ook aanpassing van collega's die dus volgend schooljaar de eerste periode mijn klas zouden moeten overnemen. misschien dat we dus maar tot september doen...
Dank jequote:
[..]
sorry, ik zeg het verkeerd
Hier heb je vast wat aan
.Ik ga me er even goed in verdiepen de komende weken
..mwah, als t met behoud van salaris was zou ik gedeeltelijk ziekgemeld moeten zijn, en dan kom je in het hele arbeidsongeschiktheidstraject. heb ik niet veel zin in. bovendien kost ik de school dan meer geld, en zie ik de kans op een vast contract slinken...quote:
[..]
Jammer en je nu niet druk gaan maken over andere zaken da lost die dag minder werken niets op.
Oeh lekker!quote:
Ontbijt:
2 volkorenboterhammen
2 hard gekookte eieren
1 appel
thee
Lunch:
Salade
2 plakken kipfilet
1plak magere kaas
2 volkoren boterhammen
1 banaan.
Diner:
Kommetje zelfgemaakte groentesoep
150gram tonijn
1 italiaanse bol met schijfjes augurk
kopje koffie/melk met thee
Iets te weinig denk ik zo maar wel een lijstje wat alles bevat.
Misschien nog een beetje kwark met wat fruit als je laatste T?
Ja o.a. (aurum ook)quote:
@ uniek: heb je het tegen mij w.b. shakes? Ik drink ze niet als vervanging van een maaltijd, maar omdat ik benieuwd ben wat het met spierherstel doet na het hardlopen. Maar eigenlijk heb ik na 10 km geen spierpijn, dus het heeft niet eens zo veel nut
Nee ok, dat je dat zelf ook door hebt
En weer eens
voor je hardloopprestatie!!@kwak: wat knap dat je alles zo op tafel hebt gelegd. Als je zo perfectionistisch bent is het accepteren van een stapje terug moeilijk. Maar op de lange duur hebben jij en je omgeving er juist baat bij!
@danacat: je lijstjes gaan langzaam maar gestaag vooruit. Volhouden!
Mijn tweede tussendoortje werd 30 gram pure chocola. Iets met craving...
En sterkte viking89. Lijkt me allemaal geen fijn vooruitzicht!
de d ag is nog niet om dus voeg dat toe !quote:
[..]
Oeh lekker!
Iets te weinig denk ik zo maar wel een lijstje wat alles bevat.
Misschien nog een beetje kwark met wat fruit als je laatste T?
.Dat!quote:
Heel knap van je, kwak. Ik hoop dat het gaat helpen om wat beter in je vel te komen zitten.
quote:
[..]
de dag is nog niet om dus voeg dat toe !
Hey, ik ben 5 jaar jonger gewordenquote:
@ uniek: dank! Macademiamix is zoooo lekker! Verder maak ik de shakes juist van groenten, fruit en kruiden. Daar doe ik twee lepels weypoeder bij. Voor mij is dat juist een goede aanvulling!
@kwak: wat knap dat je alles zo op tafel hebt gelegd. Als je zo perfectionistisch bent is het accepteren van een stapje terug moeilijk. Maar op de lange duur hebben jij en je omgeving er juist baat bij!
@danacat: je lijstjes gaan langzaam maar gestaag vooruit. Volhouden!
Mijn tweede tussendoortje werd 30 gram pure chocola. Iets met craving...
En sterkte viking89. Lijkt me allemaal geen fijn vooruitzicht!
. En thanks .En het lijkt me een uitstekend plan, kwak! Beter een tijdje minder inzetbaar, dan lange tijd helemaal niet meer inzetbaar
.Dat realiseerde ik me ook vandaar dat ik er niet op doorging.quote:
[..]
mwah, als t met behoud van salaris was zou ik gedeeltelijk ziekgemeld moeten zijn, en dan kom je in het hele arbeidsongeschiktheidstraject. heb ik niet veel zin in. bovendien kost ik de school dan meer geld, en zie ik de kans op een vast contract slinken...
Als je minder verdient wordt er ook minder ingehouden dus het kan meevallen/minder zijn dan die 300 euro.quote:
ik zou er ongeveer 300 euro in de maand op achteruit gaan, bereken ik net. das best veel, maar ik denk wel dat we het kunnen redden. wat bezuinigen en wat meer bijdrage van vriendje...
Oef, netto? Dat is inderdaad veel! Maar je weet dat het tijdelijk is en voor een goede zaak dus inderdaad niet te veel zorgen over maken.quote:
ik zou er ongeveer 300 euro in de maand op achteruit gaan, bereken ik net. das best veel, maar ik denk wel dat we het kunnen redden. wat bezuinigen en wat meer bijdrage van vriendje...
ik heb een bruto-netto berekening gedaan...quote:
[..]
Als je minder verdient wordt er ook minder ingehouden dus het kan meevallen/minder zijn dan die 300 euro.
dus t moet wel ongeveer kloppen. ik blijf net in de hogere schaal hangen volgens mij. maar idd. het is voor een goed doel. straks ben ik bevoegd, gepromoveerd, en heb ik ineens alle tijd van de wereld om weer 0,8 te werken
fish-pie? is een favoriet van mijn moeder... er zijn alleen honderd recepten...quote:Op donderdag 9 februari 2012 16:31 schreef anna82 het volgende:
Weet iemand hier trouwens nog een lekker, enigszins feestelijk, recept om te maken voor mijn de-elfstedentocht-gaat-niet-door-troost-etentje dit weekend? Ik kook niet meer zo vaak ivm reistijd en ik denk dat daardoor mijn inspiratie op is...
Custardvelletjes
Danacat, eet jij niet warm? Misschien vergis ik me maar zie al een aantal keer geen warme maaltijd maar salade met brood ofzo...
Dat is niet feestelijk en na gister hoef ik geen winter meer en dus ook geen winterse gerechten!quote:
Gewoon stamppot boerenkool met spekjes, jus en een rookworst, vooraf snert, en na custard
[ Bericht 0% gewijzigd door anna82 op 09-02-2012 16:42:17 ]
Ik ga eens even rondneuzen op internet!quote:
[..]
fish-pie? is een favoriet van mijn moeder... er zijn alleen honderd recepten...
Anna ik zou lekker een vis doen ofzo, of een superlekker stk bio vlees!
Of indonesisch, rijsttafel. Jummie
quote:
[..]
Dat is niet feestelijk en na gister hoef ik geen winter meer en dus ook geen winterse gerechten!
als je van die papieren vlaggetjes overal indrukt wel Dat heb je goed opgemerkt , dat heeft niets te maken met afvallen maar gewoonweg omdat ik het echte niet lust hou van brood fruit groente en vis hmmmquote:
Klinkt goed kwak, succes!
Danacat, eet jij niet warm? Misschien vergis ik me maar zie al een aantal keer geen warme maaltijd maar salade met brood ofzo...
Oh heb je dat gister gezien bij dat enorm misplaatste programma over de elfstedentocht op RTL 4? Winterse hapjes met Aviko-vlaggetjesquote:Op donderdag 9 februari 2012 16:43 schreef V1z0R het volgende:
[..]
Wat ik eigenlijk wilde zeggen:
In Drenthe misschien, maar in AMSTERDAM ECHT NIET HOOR!
Oeh, dat is ook een goed plan en inderdaad goed voor te bereiden en past ook goed bij de cocktails die genuttigd gaan worden.quote:
Anna: zelf tapas maken? Niet winters en goed vooraf te bereiden. Bv. Salade, Frittata, gehaktballetjes, tomatenprutje met basilicum en mijn favo: gegrilde aubergine met dressing van knoflook, munt, azijn en olie! Brood erbij, wijntje....
[ Bericht 0% gewijzigd door anna82 op 09-02-2012 16:53:17 ]
Danacat, eet je ook geen pasta, rijst, aardappels, vlees, etc...?
Ik Ben echt +10 moe
En RTL4 had er gewoon op gerekend dat het we'll door zou gaan!
Nee, kijk eigenlijk nooit RTL 4quote:
[..]
Oh heb je dat gister gezien bij dat enorm misplaatste programma over de elfstedentocht op RTL 4? Winterse hapjes met Aviko-vlaggetjes
Wat ik eigenlijk wilde zeggen:
In Drenthe misschien, maar in AMSTERDAM ECHT NIET HOOR!
Wat ik eigenlijk wilde zeggen:
Jij komt ook maar uit Friesland hoor, MET JE KAPSONES!
Ook alleen maar als mij dat goed uitkomt, JA!quote:Op donderdag 9 februari 2012 16:53 schreef V1z0R het volgende:
[..]
Nee, kijk eigenlijk nooit RTL 4
Wat ik eigenlijk wilde zeggen:
Jij komt ook maar uit Friesland hoor, MET JE KAPSONES!
Wat ik natuurlijk bedoel:
, maar toch wordt het geen boerenkool.In onze casa, ik zal wat drank voor je bewaren!quote:
Cocktails? Waar?
Danacat, eet je ook geen pasta, rijst, aardappels, vlees, etc...?
Ik Ben echt +10 moe
En RTL4 had er gewoon op gerekend dat het we'll door zou gaan!
Ben je al terug uit Lux?
Ben echt supermoe. Hoop bijna op een dagje griep zodat ik bij kan slapen Amsterdamse import arrogantie
, I haz it too!quote:
[..]
Ook alleen maar als mij dat goed uitkomt, JA!
Wat ik natuurlijk bedoel:
Hmmm, straks weer heerlijk bruine bonen met spek en zigeunersalade, en dan gewoon zo'n vol blik van Coroos in m'n eentje
Voor de mannelijke maaltijden moet je bij V1z zijn.^^quote:
Dikke knuffel voor kwak
Dat ziet er echt debiel uitquote:
Mensen die in het luchtledige praten omdat ze te lui zijn een telefoon aan hun oor te houden
.jah, dat mag jij vinden. Ik neem 's ochtends een shake waar een shitload aan goede dingen inzit omdat ik dat de makkelijkste manier van ontbijten vind 's ochtends.quote:
[..]
Ja o.a. (aurum ook)
Nee ok, dat je dat zelf ook door hebt
En weer eens
Ik eet geen brood he
Verder neem ik het voor en na het sporten, ik doe aan krachtsport en het zijn bouwstoffen. Of wil je dat ik voor en na mijn training nog even op een kip ga lopen kauwen?
Ben benieuwd hoe ik dat volgens jou zou moeten doen
SPOILEREn dan kom je thuis en dan wordt er niet gevraagd naar hoe 't gesprek was, niets
mannensoms
quote:SPOILEREn dan kom je thuis en dan wordt er niet gevraagd naar hoe 't gesprek was, niets
mannen
hoe was t mootje?*schuift glas roosvicee toe*quote:SPOILEREn dan kom je thuis en dan wordt er niet gevraagd naar hoe 't gesprek was, niets
mannen
Maar 't was gewoon alleen intake en ik was 'een wel héél bijzonder geval, dat had ze nog nooit meegemaakt', dat ik precies wist wat er was én dat het precies het tegenovergestelde was van waar de rest uiteindelijk voor komt: de meesten hebben stress voor de tentamens en daarna opluchting als 't af is en dan maakt 't niet meer uit wat de uitkomst is, als 't ware. En ik heb 't dus pas erna...
Hoor volgende week meer over afspraken etc.
Zeg 't gewoon tegen 'm dat je geweest bent en hoe het gegaan is. Ik zou er niet zo'n punt van maken.
Scheelt weer straling.quote:
Mensen die in het luchtledige praten omdat ze te lui zijn een telefoon aan hun oor te houden
Jij niet, ik wel.quote:
Weet hij wel dat je geweest bent? Want hij was ook ziek toch?
Zeg 't gewoon tegen 'm dat je geweest bent en hoe het gegaan is. Ik zou er niet zo'n punt van maken.
pre-O: lijnzaadcracker leverpastei
O: bakje magere kwark met muesli
L: 2 grof volkoren boterhammen leverpastei
T: stroopwafel (rest van m'n tussendoortjes vergeten mee te nemen
)T: hapje banaan, handje cashews
S: 45 min. fitness
D: kip siam (met champignons en paprika)
T: zeker nog iets, maar ik ben even inspiratieloos.
• yoghurt & havermout
• 3 roggebrood pindakaas
• 1,2 kg rauwe groente
• 2 appels
• 5 boterhammen vlees
• 3 koekjes
• avondeten: eenpansgerecht van spekjes, kekers, siepel, paprika, koolrabi, met knoflook & komijn
• toe: rijstepudding met gember
Eens!quote:
Heel knap van je, kwak. Ik hoop dat het gaat helpen om wat beter in je vel te komen zitten.
Lijstje voor vandaag:
O: 2 speltboterhammen met roomboter en jam
S: 5 km stevig wandelen
L: 3(!) mueslirepen en 2 kommen tomatensoep
D: weetnogniet
T: 2 stuks peren en een eitje
Wat zal ik nou kokennnn.....heb nergens zin in (dat is echt heel raar voor mij)
Dat is (in dit geval) mannentaal voor 'ik hou van je'.quote:SPOILEREn dan kom je thuis en dan wordt er niet gevraagd naar hoe 't gesprek was, niets
mannen
quote:
[..]
Dat is (in dit geval) mannentaal voor 'ik hou van je'.
het is alweer uitgepraat En net spinnen afgebeld en ga nog meer thee zetten en op de bank hangen en fajitas eten en en en en
chillen! En morgen een dag scriptielezen je lust ze rauw? ik heb ze liever gebakkenquote:
Er was ook een carrierebeurs en veel bedrijven waren erg geinteresseerd, altijd nice. Wat ook nice was, was een recruitster. Qua werk konden we niks voor elkaar doen, maar het klikte wel. Kon wel met haar lachen. Na afloop nog ff een drankje gedaan
Je eet geen brood, je maakt je eigen gezonde shakes met whey.. Dat is toch anders dan een kant en klare wegdrink eiwitshake!quote:
[..]
jah, dat mag jij vinden. Ik neem 's ochtends een shake waar een shitload aan goede dingen inzit omdat ik dat de makkelijkste manier van ontbijten vind 's ochtends.
Ik eet geen brood he
Verder neem ik het voor en na het sporten, ik doe aan krachtsport en het zijn bouwstoffen. Of wil je dat ik voor en na mijn training nog even op een kip ga lopen kauwen?
Ben benieuwd hoe ik dat volgens jou zou moeten doen
En ja het liefst eet ik dan een kip
Wat ik doe? Niks eigenlijk, wel volk.brood, kwark, ei, tonijn, kip.
En ruim 1 kg groente.. Ik hou van kauwen en kan rustig een uur aan het avondeten zitten.
Het is ook niet erg natuurlijk maar ik hou van eten.
^^.quote:
Een uur?! Bij ons is het doorgaans in 10 minuten op
^^quote:
Een uur?! Bij ons is het doorgaans in 10 minuten op
Misschien doe je iets langer over uniek-hoeveelhedenquote:
Een uur?! Bij ons is het doorgaans in 10 minuten op
Calorisch gezien een week ongeveer jaquote:
[..]
Misschien doe je iets langer over uniek-hoeveelheden
.Maar dat vind ik ook het stomme aan koken. Uren in de keuken staan voor iets dat in tien minuten op is. Ik vind dat zinloos
. 11 uur werk vond ik voor vandaag wel genoeg. Nu even bijlezen...Boh, het is koud zeg...
Koken is chill! Een soort therapie. Ik kan 's ochtends bij het opstaan al genieten van het feit dat ik 's avonds iets ga koken. Ik vind het ook wel eens jammer als ik een drukke week heb met etentjes oid dat ik niet kan koken. Maargoed, jij houdt dan weer van Rammstein, smaken verschillenquote:
[..]
Calorisch gezien een week ongeveer ja
Maar dat vind ik ook het stomme aan koken. Uren in de keuken staan voor iets dat in tien minuten op is. Ik vind dat zinloos
quote:
[..]
Calorisch gezien een week ongeveer ja
Maar dat vind ik ook het stomme aan koken. Uren in de keuken staan voor iets dat in tien minuten op is. Ik vind dat zinloos
gebeurt hier regelmatig in het weekend. Stoofvlees wat 3 uur moet garen, zelf pasta maken, een dessert kloppen/mengen/bakken.. En dan is het binnen een kwartier weg Het is maar goed dus dat koken mijn hobby is
En creep, daar ga ik misschien 1x in de 2-3 jaar naartoe. Die frequentie kan ik op koken helaas niet toepassen
.Mja, er zijn dingen die het waard zijn om uren voor in de keuken te staan. Turkse tortilla's bijvoorbeeld. OK, daar sta je geen uren voor in de keuken, maar toch wel 1 tot 1,5 uur en dat vind jij ws al veel (ik ook, maar it's worth itquote:
[..]
Calorisch gezien een week ongeveer ja
Maar dat vind ik ook het stomme aan koken. Uren in de keuken staan voor iets dat in tien minuten op is. Ik vind dat zinloos
).En ik stop ook met werken voor vandaag. Ga ook proberen m'n tandartsafspraak te verzetten naar een moment vroeg op de ochtend, ergens in de komende twee weken, zodat ik daarna weer naar mijn werk kan, want ik vind al dat thuiswerken eigenlijk maar niets. Ben de afgelopen 3 weken 4 dagen per week op kantoor geweest.
Oe! Dat is idd vervelend! Sterkte!quote:
Crap. Morgen weer 4 uur nuchter blijven voor de scan. Fijn.
En creep, daar ga ik misschien 1x in de 2-3 jaar naartoe. Die frequentie kan ik op koken helaas niet toepassen
Maandag heb ik zelf ook zo iets. Moet ik twee uur voor mijn echo vier tot vijf glazen water drinken en ophouden tot na de echo. WTF!
O: Bak kwark met volkoren muesli, amandelen en wat pure hagelslag
L: 2 volkoren puntjes met geitenkaas en een beetje rauwe ham, plakjes komkommer en appel
T: klein bakje youghurt met wat muesli
D: lahmachun met wat vlees en tonijnsalade
T: geen idee nog
Best netjes, ondanks het afhaal-eten. Ik merk alleen dat ik wat eenzijdig ontbijt. Voor mijn werk kom ik vaak niet verder dan kwark met vulling.. Iemand nog leuke, lekkere en makkelijk wegwerkbare tips??
Hier ook hoor! Dingen als risotto duren even, maar zo op. Maar ik kan ook zo een dag in de keuken staan voor een etentje voor vier man. Dan zitten we ook de hele avond aan tafel en zit ik de hele avond te genieten van de blije gezichten!quote:
[..]
Het is maar goed dus dat koken mijn hobby is
Heerlijk! Ultieme ontspanning!quote:
[..]
Hier ook hoor! Dingen als risotto duren even, maar zo op. Maar ik kan ook zo een dag in de keuken staan voor een etentje voor vier man. Dan zitten we ook de hele avond aan tafel en zit ik de hele avond te genieten van de blije gezichten!
Ook voor met z'n 2en M'n lijstje is craprb
O: yoghurt met appel en muesli
T: boterham met kaas en komkommer
L: noodels met groente en wat kip
T: 2 knackebrod met roomkaas
T: 4 knackebrod met hagelslag
D: rösti met appelmoes
En zo'n zes koppen koffie met melk.
Met veel werken is het altijd kut. Ik kijk uit naar een rustige periode zodat ik lang thuis ben en veel kan voorbereiden
Hahaha. M'n eigen schuld en voel je vrij me zo te noemen, maar cookie mag ookquote:
Crap. Morgen weer 4 uur nuchter blijven voor de scan. Fijn.
En creep, daar ga ik misschien 1x in de 2-3 jaar naartoe. Die frequentie kan ik op koken helaas niet toepassen
En oke, true point
Warme havermout met banaan is erg lekker (vooral nu) en je kan er lang op teren?quote:
Ohja lijstje:
O: Bak kwark met volkoren muesli, amandelen en wat pure hagelslag
L: 2 volkoren puntjes met geitenkaas en een beetje rauwe ham, plakjes komkommer en appel
T: klein bakje youghurt met wat muesli
D: lahmachun met wat vlees en tonijnsalade
T: geen idee nog
Best netjes, ondanks het afhaal-eten. Ik merk alleen dat ik wat eenzijdig ontbijt. Voor mijn werk kom ik vaak niet verder dan kwark met vulling.. Iemand nog leuke, lekkere en makkelijk wegwerkbare tips??
Nog wat fruit en beetje nootjes? Crackertje kaas?quote:
Ohja lijstje:
O: Bak kwark met volkoren muesli, amandelen en wat pure hagelslag
L: 2 volkoren puntjes met geitenkaas en een beetje rauwe ham, plakjes komkommer en appel
T: klein bakje youghurt met wat muesli
D: lahmachun met wat vlees en tonijnsalade
T: geen idee nog
Best netjes, ondanks het afhaal-eten. Ik merk alleen dat ik wat eenzijdig ontbijt. Voor mijn werk kom ik vaak niet verder dan kwark met vulling.. Iemand nog leuke, lekkere en makkelijk wegwerkbare tips??
Wel lekker allemaal trouwens
Voor ontbijttips: Zitten lekkere dingen tussen
Gezonde ontbijt/lunch/tussendoortjes-tips #2Het moet vooral geen tijd kosten en makkelijk weg glijdenquote:
[..]
Warme havermout met banaan is erg lekker (vooral nu) en je kan er lang op teren?
Havermout op zich wel ok, maar dan moet ik wel een snelle manier ontdekken..
Oh dat topic probeer ik een beetje te mijdenquote:
[..]
Nog wat fruit en beetje nootjes? Crackertje kaas?
Wel lekker allemaal trouwens
Voor ontbijttips: Zitten lekkere dingen tussen
erger me er aan Maar zal me er eens overheen zetten en kijken wat het biedt..
Is natuurlijk niet erg als je er geen last van hebt, zolang alle andere voedingstoffen ook er zijn.
Had ik het recept voor turkse tortillas al opgeslagen?
Ja weet precies wat je bedoelt, lees het ook alleen als ik mij wil ergeren maar er zitten wel lekkere dingen tussen dus inderdaad even 'scannen'quote:
[..]
Oh dat topic probeer ik een beetje te mijden
Maar zal me er eens overheen zetten en kijken wat het biedt..
m'n grote struikelpunt. zeker als ik weinig tijd heb om boodschappen te doen/eten voor te bereiden. Ik was tot zondag in duitsland, en vanaf maandag elke dag bijna 10 uur gewerkt...Als ik tijd heb om boodschappen te doen kan ik wat andere zaken kopen...quote:
Beetje je struikelpunt he Jeager? Carbs.
Is natuurlijk niet erg als je er geen last van hebt, zolang alle andere voedingstoffen ook er zijn.
Had ik het recept voor turkse tortillas al opgeslagen?
Ach ja. Vandaag is gewoon belachelijk..
Wat je het best kan doen is gewoon alles in huis halen wat je qua vervanging van carbs kan doen.
Ik vind het ook lastig hoor. Vooral om creatief te blijven..quote:
[..]
m'n grote struikelpunt. zeker als ik weinig tijd heb om boodschappen te doen/eten voor te bereiden. Ik was tot zondag in duitsland, en vanaf maandag elke dag bijna 10 uur gewerkt...Als ik tijd heb om boodschappen te doen kan ik wat andere zaken kopen...
Ach ja. Vandaag is gewoon belachelijk..
Zo heb ik soms een week tekort om alle dingen te maken die ik wil maar heb ook dagen erbij dat ik den: wat moet ik vandaag in hemelsnaam maken? "
Meestal gaan we dan uit eten
Uniek, ik wacht op je 2 voor 12-alarmquote:
Soms is het verstand op '0" en een dag gewoon heel verstandig doen ...
Zo heb ik soms een week tekort om alle dingen te maken die ik wil maar heb ook dagen erbij dat ik den: wat moet ik vandaag in hemelsnaam maken? "
Meestal gaan we dan uit eten
.Had het wel gezegd
Niet gezienquote:
Nog 6 minuten!
Had het wel gezegd
.Receptje Turkse tortilla's
: http://www.smulweb.nl/rec(...)illa-met-yoghurtsausNee had het nog niet gezegd maar was het wel van plan.quote:
[..]
Niet gezien
Receptje Turkse tortilla's
Thanks, moet het nu echt even opslaan.
Veel plezier met Astrid
"grutto" _!Kwakster, wat goed van je gesprek
Que?quote:
Op .Wat een drama dit.
Maar ik zag het ook niet, hoor, alleen dat 'object'. XM had hem natuurlijk meteen
.2 voor 12!quote:
ja maar waarom noem je me dan met die shakesquote:
[..]
Je eet geen brood, je maakt je eigen gezonde shakes met whey.. Dat is toch anders dan een kant en klare wegdrink eiwitshake!
En ja het liefst eet ik dan een kip
Wat ik doe? Niks eigenlijk, wel volk.brood, kwark, ei, tonijn, kip.
En ruim 1 kg groente.. Ik hou van kauwen en kan rustig een uur aan het avondeten zitten.
Het is ook niet erg natuurlijk maar ik hou van eten.
Ik snap het niet
quote:
[..]
Mja, er zijn dingen die het waard zijn om uren voor in de keuken te staan. Turkse tortilla's bijvoorbeeld. OK, daar sta je geen uren voor in de keuken, maar toch wel 1 tot 1,5 uur en dat vind jij ws al veel (ik ook, maar it's worth it
En ik stop ook met werken voor vandaag. Ga ook proberen m'n tandartsafspraak te verzetten naar een moment vroeg op de ochtend, ergens in de komende twee weken, zodat ik daarna weer naar mijn werk kan, want ik vind al dat thuiswerken eigenlijk maar niets. Ben de afgelopen 3 weken 4 dagen per week op kantoor geweest.
Ze mogen blij zijn als ik per week 2 dagen op kantoor ben
/ander referentiekader Zoontje van vriendin is jarig en normaliter maak ik altijd de taart. Alleen nu wil hij het liefst een supermario taart, dus nu moet ik proberen om een supermario taart te maken. Wish me luck! Hoe sta je hier 1 à 1,5 uur voor in de keuken?quote:
[..]
Niet gezien
Receptje Turkse tortilla's
Wel heel tof, zo'n taart maken.Succes!quote:
ik heb me weer wat op de hals gehaald
.. Met Luigi, Princess, Toad, Toadette en ik vergeet er vast nog een hoop. Ik zou gewoon even wat plaatjes zoeken van hoe levels eruitzien en dan zo'n plaatje gebruiken .quote:
Ik mis de duutser heel erg vandaag. Zou graag even knuffelen op de bank. En ik mis NL, m'n vader is vandaag jarig, en ik zou graag even langsgaan en een wijntje drinken....
aai over de bol geeft
Dit zijn wel vrij essentiële elementen van een Super Mario-spel
.dat vraag ik me ook af. 20 minuten, half uurtje max?quote:
[..]
Hoe sta je hier 1 à 1,5 uur voor in de keuken?
Misschien als je heeeel onhandig bent in de keuken en absoluut niet kan timen?quote:
[..]
dat vraag ik me ook af. 20 minuten, half uurtje max?
Nja dan nog
Het is vooral nogal veel snijwerk en wij hebben niet zulke goeie messenquote:
[..]
Hoe sta je hier 1 à 1,5 uur voor in de keuken?
.If all else fails dan haal ik gewoon een Mario poppetje wat ik op de taart prak
Hij wordt iig lekker, heb 'm gevuld met kersenvlaaivulling en bokkenpootjescreme
En goeie messen dus. Zo snel als jouw mister kan hakken kunnen wij niet, hoor.quote:
Ik doe altijd (te) lang over groente snijden / schoonmaken. Maar dat is een kwestie van veel doen.
Voor een tientje koop je al een redelijk mes, dus dat is vrij eenvoudig op te lossen.quote:
[..]
Het is vooral nogal veel snijwerk en wij hebben niet zulke goeie messen
Dan zou ik zeker investeren in wat goeie messen, want het snijden van een sjalotje en een paprika hoeft echt niet zo lang te duren .:P.quote:
[..]
Het is vooral nogal veel snijwerk en wij hebben niet zulke goeie messen
Mijn moeder heeft er maar eentje, als ik haar help met koken moeten we afwisselen `waar is het goeie mes?' Vulling maak ik met een zak diepvriesgroente van de Lidl (die met boontjes en maiskolfjes), stukjes kip, scheut tomatenpuree, scheut tomatenketchup, blik kidneybonen, blikje mais, kruiden met burritokruiden of wat er voor mijn handen komt, laatst bruscettamix erdoor gedaan, beetje water erbij. Dan de tortilla's ff in de magnetron warmen zodat ze makkelijker oprollen, insmeren met kruidenkaas, mengsel erop, oprollen, in ovenschaal. Als schaal vol is de tortilla's bestrijken met wat olijfolie en de oven in. 15-20 minuten op 180-200. En dan op het eind ff wat kaas erover laten smelten dus
En volkoren tortilla's nemen, die zijn echt zoooooo
Is geworden:quote:
Mannen
Lijstje voor vandaag:
O: 2 speltboterhammen met roomboter en jam
S: 5 km stevig wandelen
L: 3(!) mueslirepen en 2 kommen tomatensoep
D: weetnogniet
T: 2 stuks peren en een eitje
Wat zal ik nou kokennnn.....heb nergens zin in (dat is echt heel raar voor mij)
O: 2 speltboterhammen met roomboter en jam, koffie
S: 5 km stevig wandelen
L: 3 mueslirepen en twee kommen tomatensoep, koffie
D: knolselderij/aardappelpuree met broccoli en twee groenteburgers, anderhalve glas rode wijn
T: kwart nog onrijpe peer, koffie, beetje yoghurt met muesli en honing
Wat vinden jullie?
Hm, je zou niet zeggen dat ik twee borden soep en een flink bord zuurkoolovenschotel op heb he
.Wel spinazie gegeten, dat is dan wel weer goed!
En 10 km hardgelopen en bijna 12 km gefietst. En dat laatste vond ik maar ver
.T; 4 plakken kaasgrillworst
L; 2 volkoren boterhammen met rauwkost en filet americain
T; stroopwafel
D; varkenshaas met gebakken rijst met hele rode paprika, hele prei, knoflook, champignons
S; niets ivm rugpijn
T; ongezouten pecannoten
Doe eens?quote:
Mijn lijstje is bagger, omdat ik de hele dag thuis was, dus ik post hem niet eens
Wel spinazie gegeten, dat is dan wel weer goed!
En 10 km hardgelopen en bijna 12 km gefietst. En dat laatste vond ik maar ver
Ik at vandaag de abominabele T's jodenkoek, pennywafel en 4 chocotoffs en liep niet en fietste ook niet. Dat kin net slechter!
Hmm. Ik weet niet hoe ik hiervan een youtube linkje maak mobiel. Anyhoo, win
Bijbehorende andere filmpjes post ik later wel
Haha, OK, u vraagt, wij draaien.quote:
[..]
Doe eens?
Ik at vandaag de abominabele T's jodenkoek, pennywafel en 4 chocotoffs en liep niet en fietste ook niet. Dat kin net slechter!
O: Brinta
S: 10 km hardlopen
T: glas jus d'orange
T: smerige eiwitshake
L: twee toast smeerworst
S: 12 km fietsen
T: banaan
en toen ging het mis...
T: twee blikjes cola
T: zakje M&M's (niet zo'n kleintje, ook niet zo'n grote)
D: spinaziebollen (bladerdeeg, spinazie, gekookt eitje erin). Zonder de cola en M&M's en mét nog een appel was het een mooi lijstje geweest
. Brinta is wel een fantastisch hardloopontbijt trouwens .ja, omdat je veel te weinig had gegeten overdag!!quote:
[..]
Haha, OK, u vraagt, wij draaien.
O: Brinta
S: 10 km hardlopen
T: glas jus d'orange
T: smerige eiwitshake
L: twee toast smeerworst
S: 12 km fietsen
T: banaan
en toen ging het mis...
T: twee blikjes cola
T: zakje M&M's (niet zo'n kleintje, ook niet zo'n grote)
D: spinaziebollen (bladerdeeg, spinazie, gekookt eitje erin). Zonder de cola en M&M's en mét nog een appel was het een mooi lijstje geweest
Mwoah. Beetje weinig en waarom mueslirepen?quote:
[..]
Is geworden:
O: 2 speltboterhammen met roomboter en jam, koffie
S: 5 km stevig wandelen
L: 3 mueslirepen en twee kommen tomatensoep, koffie
D: knolselderij/aardappelpuree met broccoli en twee groenteburgers, anderhalve glas rode wijn
T: kwart nog onrijpe peer, koffie, beetje yoghurt met muesli en honing
Wat vinden jullie?
Wat vind jij van jouw lijstje?
Kloptquote:
[..]
ja, omdat je veel te weinig had gegeten overdag!!
. Had nog een appel willen eten voor ik naar de tandarts ging, maar was aan de late kant .Wow! Succes Aurum!quote:
hoeveel tijd heb je?dankiequote:
Ik wil deze proberen, dat 3d is net even teveel voor me
Morgen freubelen en zaterdag serveren/opeten
Omdat ik die in huis had en zin had in zoetquote:Op donderdag 9 februari 2012 21:55 schreef Xennia het volgende:
[..]
Mwoah. Beetje weinig en waarom mueslirepen?
Wat vind jij van jouw lijstje?
Ik denk dat als ik die mueslirepen voor fruit/brood had vervangen het een ok lijstje was geweest.
Ik ook niet. Zal ik ook echt nooit reddenquote:
[..]
En goeie messen dus. Zo snel als jouw mister kan hakken kunnen wij niet, hoor.
.
Vergane glorie.quote:
Op . Ik geloof niet dat koken en ik ooit vriendjes gaan worden he .Maar goed, time to sleep. Morgen wederom een volle dag voor de boeg. 's Avonds naar Zwolle. Ik kan de A27 en A28 wel dromen onderhand
. trusten slankerds! Doe je foto plaatsen Aurum? Dit is zo win:
& kitty version:
nn <3Ontbeten met een groot bord boekweitgruttenpap met boter en stroop
.Ik ga nog er nog eventjes inliggen (uurtje)..
Lijstje:
O: 250 mg magere kwark met musli
T: appel
L: soep, grote bak groenten (man wat ben ik die saladbar hier beu!)
T: 2 volkoren boterhammen met philadelphia light en hesp, wortels, bloemkoolsoep
D: Afhankelijk van de drukte: Volkoren boterhammen met beleg of iets lekkers gekookt/afhaal/bij mijn ouders
T: kwark
, dit wordt een hele leuke dag (ahum) iemand die me om 14:30 naar huis schopt?What about handelswaar Coco?
Ik gooi wel plaatjes op mijn FB als het gelukt is Wat is er om 1430 ML ?
Ik voel me iets beter *afklopt* dus zoveel mogelijk werk verzetten in de morgen, niemand weet hoe het in de middag gaat
Ik ga vanmiddag lunchen met m'n supervisor, spannend wel een beetje...
En vandaag ook optijd naar huis, ga niet weer tot half 8 op kantoor zitten. Uurtje of vijf max!
Bijna weekend
alleen of met de meneer?quote:
Ik ga dit weekend weer een poging doen tot een dag niets doen! Bij voorkeur in bed.
Trouwens succes vandaag XM!
O: bakje magere kwark met muesli
T: boterham pindakaas
L: 2 boterhammen leverpastei (ja, ik moet boodschappen doen
)T: gekookt eitje, fruit
D: bij m'n schoonmoeder
T: afhankelijk van het avondeten
. Vanaf 12:00 mag ik niks meer eten.Heb mn havermout maar eens afgewogen: 25 gr. Das nog altijd bijna 200 kcals, maar ok
.Waarom? eet je nou nog steeds havermout als je weet dat je daar slecht op reageert?quote:
Thnx aurum
Heb mn havermout maar eens afgewogen: 25 gr. Das nog altijd bijna 200 kcals, maar ok
Ja, op die manier weet je zeker dat je in de middag weer wat instortquote:
Ik voel me iets beter *afklopt* dus zoveel mogelijk werk verzetten in de morgen, niemand weet hoe het in de middag gaat
. Iets meer uitzieken is wat verstandiger denk ik . XM, sterkte vandaag! En waarom havermout als je weet dat je daar trek van krijgt en je vanmiddag nuchter moet zijn?
Ik vind het lekkerquote:
[..]
Waarom? eet je nou nog steeds havermout als je weet dat je daar slecht op reageert?
En het biedt me misschien net een iets betere bodem dan een bakje kwark als ik vanaf 12:00 niks meer mag.Ik zou het wel fijn vinden als het alleen was. Eigenlijk. Morgen weer de hele dag op pad en na 2 dagen cursus deze week, kan ik ook wel wat alleen tijd gebruiken.quote:
Succes idd XM!quote:Trouwens succes vandaag XM!
200 calorieen voor je ontbijt? dat is toch next to nothing?quote:
Thnx aurum
Heb mn havermout maar eens afgewogen: 25 gr. Das nog altijd bijna 200 kcals, maar ok
Hoeveel vind jij dan wel normaal als ontbijt?
Je krijgt er honger van! Handig als je niks meer mag etenquote:
[..]
Ik vind het lekker
.Heerlijk en nostalgisch, wel met roomboter neem ik aan?quote:
Goeiemorgen!
Ontbeten met een groot bord boekweitgruttenpap met boter en stroop
Ik kijk wel op van die kcals in havermout, kan ik twee chocotOffs van eten. Zo eens afwegen hoe veel ik ervan eet. En daarna richting noorden voor een schaatstochtje op de route.
Nee niet handig, maar ik heb de illusie dat mn lijf er wat meer aan heeft dan aan een bakje kwark. Brood vult totaal niet, dus daar heb ik ook niks aan.quote:
[..]
Je krijgt er honger van! Handig als je niks meer mag eten
Jij eet chocotoffs van 100 kcal per stuk?quote:
[..]
Heerlijk en nostalgisch, wel met roomboter neem ik aan?
Ik kijk wel op van die kcals in havermout, kan ik twee chocotOffs van eten. Zo eens afwegen hoe veel ik ervan eet. En daarna richting noorden voor een schaatstochtje op de route.
zijn per 100 ml, heb 250 ml, dus dat ook weer rond de 100, dus ja, 200 kcals. En de kwark die ik anders eet is 72 per 100 gr, En heb meestal 200-300 gr. Dus mijn ontbijt is idd rond de 200 kcals.En het is nog gezond ook. Ik geef je gelijk. Je kunt ook havermout door de kwark gooien. Zo eten mijn kinderen het vaak.quote:
[..]
Ik vind het lekker
*boks!* <3quote:
Gister wel balen, own ik keer in potje met Martijn, verliezen we
Boekweitgruttenpap
Ken nog wel boekweitpannekoeken van me oma, maar geen pap, is dat lekker?Havermout kun je ook door kwark gooien hoor, XM
Boter is boter en dus geen margarinequote:
[..]
Heerlijk en nostalgisch, wel met roomboter neem ik aan?
Ik kijk wel op van die kcals in havermout, kan ik twee chocotOffs van eten. Zo eens afwegen hoe veel ik ervan eet. En daarna richting noorden voor een schaatstochtje op de route.
.25 gram havermout is trouwens maar 95kcal, dus ergens moet XM er nogal wat calorieen erbij mengen. Eet je havermout aangemaakt met water komt er natuurlijk niks bij.
quote:
Mogguh!
[..]
*boks!* <3
Gister wel balen, own ik keer in potje met Martijn, verliezen we
Boekweitgruttenpap
Havermout kun je ook door kwark gooien hoor, XM
*dramatische pose* Succes XMert!
Ik ben blij dat ik thuis werk vandaag, hoofdpijn
Lijkt mij ook heel vies. Door de kwark ook trouwens.quote:
Havermout met water klinkt echt ultiem goor, eigenlijk. Maar nog nooit uitgeprobeerd, dus wie weet praat ik poep.
Boekweitgrutten kan je in de betere supermarkt gewoon kopen, staat naar het boekweitmeel, gewoon van Koopmans. Het is ongeveer zoiets als brinta, maar wel een andere smaak, die typische smaak die ook aan die pannekoeken zit. Een tikje stoffig, zou ik zeggenquote:
Mogguh!
[..]
*boks!* <3
Gister wel balen, own ik keer in potje met Martijn, verliezen we
Boekweitgruttenpap
Havermout kun je ook door kwark gooien hoor, XM
.Ik kan niet zo heel goed tegen tarwevezel, dus ik eet niet te vaak Brinta.
Boekweitgruttenpap vind ik wel te eten, maar het wordt pas lekker met boter en spekjes en stroop
. Brinta vind ik zonder toevoegingen lekker.Ik vind het ook niks, het ziet er vooral onsmakelijk uit (grijsgrauwslijmerig). Maar ik ken aardig wat mensen die het heerlijk vinden.quote:
Havermout met water klinkt echt ultiem goor, eigenlijk. Maar nog nooit uitgeprobeerd, dus wie weet praat ik poep.
Met rozijnen erbij is het best te kauwen, XM. Lekker knisperig, en het vult super
Heeft mij de Zwarte Cross doorgeholpen, en is beter voor me geweest dan een halve pizza als ontbijt
Als ik het niet vergeet zal ik het eens proberen, Sigme.
Ik bak de havermout maar op in taarten enz, vind het wel lekker maar probeer juist de zuivel inname te beperken.
Geen idee, ik lees geen verpakkingenquote:
[..]
Jij eet chocotoffs van 100 kcal per stuk?
Viz: boekweitgrutten is nog lekkerder dan havermout. Vooral de smeltende roomboter erin
Ik had al behanglijmassociaties jaquote:
[..]
Ik vind het ook niks, het ziet er vooral onsmakelijk uit (grijsgrauwslijmerig). Maar ik ken aardig wat mensen die het heerlijk vinden.
. Het doet me een beetje denken aan de pap die we op de tweede ochtend van de Inca Trail kregen. Ik heb het half kokhalzend opgegeten (dat lukte alleen met chocolademelkpoeder erdoor), want ja, de tocht is zwaar en je kan alle voedingsstoffen héél goed gebruiken, maar het was het vieste ontbijt ever! Gelukkig was het geen vast onderdeel van de ontbijttafel
.O: yoghurt met fruit en muesli (280 kcal volgens het potje)
T: pakje crackers
L: iets van een pasta ergens?
T: 250 gr cherrytomaatjes en 1 of 2 mandarijnen
D: bij vriendin
En de hele dag thee met
honing Je zei 'me oma'!quote:
On a sidenote:
Mine
O: brinta
T: cappuccino, vruchtenyoghurt
L: 2 boterhammen met 4-notenpasta (zoiets als pindakaas, maar dan met 4 noten
)T: 500 ml. 'vers' sap (mango-passievrucht)
T: halve appel (van collega gehad, die had nog 3 appels die op moesten), pepermuntje
D: salade van bietjes, geitenkaas en uienchutney, ciabatta met boter erbij
T: paar oreo's
Zoveel sap was een beetje overdreven he?
Ballon x 5, waarvan 3 in bedquote:
quote:
....Een Portal-armband?
Een ring (gebaseerd op Glados uit Portal).quote:
/geek
=> GLaDOS
Mijn brood was niet lekker (de notenpasta wel, en ook wel vullend), waardoor ik ongeveer een uur over het opeten ervan gedaan hebquote:
Ik vind je lunch wel een beetje karig phaidra! Hoe gaat het trouwens met je buik en inhoud?
(tussen werk door). Maar 2 bth met beleg is mijn redelijk standaard lunch en daarna zit ik ook wel weer even vol. Ik kan gewoon niet zoveel tegelijk eten. Wel is mijn streven om dan nog minstens 2 T's te eten voor ik naar huis ga.
Buik + inhoud gaat prima
. Begin nu ook echt aan te komen, best wel vreemd (maar natuurlijk niet zo gek enzo). Nog heel even en ik zit op mijn zwaarste gewicht ooit !Volgens de tabelletjes zou ik vanaf nu ca. 500 gram per week aan moeten komen. Is weer eens wat anders
. Wat is datquote:
Goedemorgen! Veel last van buik vandaag, niet ontbeten. Hopelijk gaat het straks iets beter en kan ik dan wat munchen
On a sidenote:
[ afbeelding ]
Mine
-edit- euhh nu weet ik nog niks maar dat stillalive doet het hem
Benieuwd hoe hij er irl uitziet.Beterschapjes met tummy
Ring Awesome!Ballon x5 handelswaar? I r confoozed
Scheten laten? " vanwege dit plaatje!Niet klikken als je in een enigszins labiele bui bent
SPOILER
Phaidra! Leuk leuk leuk hoor, en fijn dat het nog zo goed gaat allemaal.Pfff ik heb zoveel te doen dat ik niet durf te beginnen
llalalalalalalalal *vingers in oren stopt*quote:
[..]
Ja, op die manier weet je zeker dat je in de middag weer wat instort
XM, sterkte vandaag! En waarom havermout als je weet dat je daar trek van krijgt en je vanmiddag nuchter moet zijn?
Naah, ik doe nu het hoogstnodige en dat is niet zoveel
En ik doe vanmiddag een tukkie en ga een beetje aan die taart rommelen . En nu wil ik eigenlijk vandaag nog naar een shop gaan en een piercing laten zetten . In oor. Of liefst weer die onder mn tong terug, maar dat is wel wat onhandig met ontstekingen enzo. Ik heb weer 1 van mn 'dit is een goed idee en ik wil het NU uitvoeren'-buien . Gelukkig spreek ik zo mn moeder, laat ik haar wel op me inpraten en het me afraden
.
vanuit m'n kantoor, de mist is bevroren!
Ooooh!quote:
[ afbeelding ]
vanuit m'n kantoor, de mist is bevroren!
Oh wat mooiquote:
[ afbeelding ]
vanuit m'n kantoor, de mist is bevroren!
.Schaaltje Yoghurt
4 gedroogde abrikozen
1 appel
1 thee lepel honing
handje muesli
glaasje sap.
Lunch:
2 volkorenboterhammen
eiwitrijk beleg
1 banaan
melk+thee
Diner:
Gegrilde groenten in de oven
Makreel
roggebrood
bakje rauwkost
1 sinasappel
quote:
[ afbeelding ]
vanuit m'n kantoor, de mist is bevroren!
mooi!Goedemorgen vanuit General Hospital Hull
Mr.Mo: keelpijn, hoofdpijn, algehele misère
Ik: hoofdpijn, lichte keelpijn, snotteren, darmshizzle en algehele misère
gelukkig heb ik tegenwoordig van vrijdag tot maandag vrij ( ) dus kan rustig uitzieken voor ik weer college heb op dinsdag en ga in de tussentijd lekker lezen voor m'n scriptie en zulks! Oh, en ik heb havermout in m'n brood gedaan gisteren bij 't bakken! Dus ik ga zo ook havermout eten!
maakt me niet uitquote:
Zeg Aurum, waar moet ik je op de hoogte houden van toffe concerten?
Fb/twitter/mail.
Verwacht alleen nu niet teveel, ik zit met een snothoofd
I do not know...