LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Goedemorgen!
Visite is weer weg, gisteren een leuk verjaardagsfeestje gehad en er is gisteravond iets van 20cm sneeuw gevallen!
Dus alles is hier nu wit en we gaan de deur niet uit vandaag
Vanavond eten we verse groentensoep, straks een geroosterde boterham en tussen de middag omeletje of yoghurt ofzo. Even een dagje chillen, in alle rust
Visite is weer weg, gisteren een leuk verjaardagsfeestje gehad en er is gisteravond iets van 20cm sneeuw gevallen!
Dus alles is hier nu wit en we gaan de deur niet uit vandaag
Vanavond eten we verse groentensoep, straks een geroosterde boterham en tussen de middag omeletje of yoghurt ofzo. Even een dagje chillen, in alle rust
Ja doei.
Omdat ik heel erg gelukkig word van een goed belicht portret met een kleine scherptediepte. En van het feit dat ik achteraf de kleuren nog goed kan trekken (schiet in RAW). Foto's met mijn compact vind ik 'leuk', van foto's gemaakt met mijn DSLR kan ik serieus heel erg blij worden. Van het ontbreken van goede fotoapparatuur bij een mooi moment kan ik echt een beetje sip zijn. Wat Henk zegt dus eigenlijkquote:Op zondag 5 februari 2012 07:57 schreef ElDinosaur het volgende:
[..]
Wat voor specs heb je nodig? En waarom denk je perse een dslr nodig te hebben daar?
. Oh en niet al teveel reizen ... we zijn er een maand, en ongeveer de helft van de tijd onderweg/aan het reizen
.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Ik neem wel altijd een toestel mee en maak vervolgens 5 foto's ofzo 
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Als jij zoveel waarde hecht aan goede foto's chico, dan zou ik gewoon een echt goede camera meenemen. Het extra gewicht is dat wel waard denk ik.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Dan zou ik zeker een dslr meenemen! Een 5dII is misschien een beetje overkill, dus over welke camera twijfel je?quote:Op zondag 5 februari 2012 10:58 schreef Chicolate het volgende:
[..]
Omdat ik heel erg gelukkig word van een goed belicht portret met een kleine scherptediepte. En van het feit dat ik achteraf de kleuren nog goed kan trekken (schiet in RAW). Foto's met mijn compact vind ik 'leuk', van foto's gemaakt met mijn DSLR kan ik serieus heel erg blij worden. Van het ontbreken van goede fotoapparatuur bij een mooi moment kan ik echt een beetje sip zijn. Wat Henk zegt dus eigenlijk
Oh en niet al teveel reizen ... we zijn er een maand, en ongeveer de helft van de tijd onderweg/aan het reizen
Overkill?quote:
[..]
Dan zou ik zeker een dslr meenemen! Een 5dII is misschien een beetje overkill, dus over welke camera twijfel je?
Dat ding is zo fijn! Hmmm het ruikt hier al helemaal naar vers getrokken kippebouillon! Jammer dat hij nog drie uur moet!
Bekijk het ook even vanuit de ogen van iemand die niet 24/7 bij die camera in de buurt kan zijn.quote:
[..]
Overkill?
Hmmm het ruikt hier al helemaal naar vers getrokken kippebouillon! Jammer dat hij nog drie uur moet!
goede reis Li!
lekker geslapen heeft
lekker geslapen heeft
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Goeiemorgen!
Tenenpijn, slecht geslapen
Geht nerguns ober!
Foto's maken Bedacht me gisteren nog (toen ik Phaidra's sneeuwfoto's bekeken had!) dat ik nog wel eens echt goeie foto's zou willen leren maken
Tenenpijn, slecht geslapen
Geht nerguns ober! Foto's maken
Bedacht me gisteren nog (toen ik Phaidra's sneeuwfoto's bekeken had!) dat ik nog wel eens echt goeie foto's zou willen leren maken
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Oe, jij gaat er van tussen? Viel spass!quote:
Verwarming op 15, 1 kilo uit koffer hevelen naar handbagage
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Hmmm true. Ligt er natuurlijk ook aan welke lenzen je meeneemt. Bij een flinke reis wil je wel wat bereik hebben.quote:
[..]
Bekijk het ook even vanuit de ogen van iemand die niet 24/7 bij die camera in de buurt kan zijn.
@ Loveli: veel plezier!
Veel plezier op vakantie loveli!! Hoeveel uurtjes nog?
Maria, tenenpijn? Wutwut?
Hier lijstje/ planning:
O: croissantje, gekookt ei, peer
T: stukje boterkoek (1/16e ongeveer)
S: buikspieren + bodycombat
L: aardappelpuree, groentenstoof (venkel, wortel, nog wat) en een stukje zalm
T: sinaasappel?
D: broccolisoepje met stukje focaccia
In de boterkoek zat ongeveer 125gr boter, 1 ei, 100 gr suiker en 125 gr bloem + beetje citroensap. Daarvan neem ik ongeveer 1/8e per dag
Maria, tenenpijn? Wutwut?
Hier lijstje/ planning:
O: croissantje, gekookt ei, peer
T: stukje boterkoek (1/16e ongeveer
) S: buikspieren + bodycombat
L: aardappelpuree, groentenstoof (venkel, wortel, nog wat) en een stukje zalm
T: sinaasappel?
D: broccolisoepje met stukje focaccia
In de boterkoek zat ongeveer 125gr boter, 1 ei, 100 gr suiker en 125 gr bloem + beetje citroensap. Daarvan neem ik ongeveer 1/8e per dag
Oh en mijn keuken en badkamer zijn weer schoon wat een genot, vooral de keuken! Ik mijn keuken echt, het uitzicht op de binnenplaats is echt machtig mooi nu.
wat een genot, vooral de keuken! Ik mijn keuken echt, het uitzicht op de binnenplaats is echt machtig mooi nu.
Geen idee! Kwam gisteravond ineens weer opzetten, dikke pijnlijke grote tenen?quote:
Maria, tenenpijn? Wutwut?
In de boterkoek zat ongeveer 125gr boter, 1 ei, 100 gr suiker en 125 gr bloem + beetje citroensap. Daarvan neem ik ongeveer 1/8e per dag
En dat is de hele nacht zo gebleven, nu loop ik nog een beetje gek al valt het nu mee als ik stil zit Misschien overblijfsel van de pijnlijke voeten van de dag ervoor, anders zou ik het ook niet weten!Boterkoek
Zelfgemaakt! Wil ik ook wel eens maken! 
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Fotootje?quote:
Oh en mijn keuken en badkamer zijn weer schoon
*kijkt schuldig richting eigen keuken* 
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Klinkt als wintertenen?quote:
[..]
Geen idee! Kwam gisteravond ineens weer opzetten, dikke pijnlijke grote tenen?
Boterkoek
Je had het toch laatst ook in je vingers Maria? Klinkt beetje als iets als jicht of reuma!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Hm het jeukt niet en echt verkleurd zijn ze ook niet?quote:
Voelt meer als iets wat er 'in' zit ofzo Nouja gaat wel over voor ik een jongetje word 
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Vingers zijn wel vaker wat stijf, mn wijsvinger heeft momenteel idd een bobbel. Maar volgens de dok was dat niks ergs want ik zou wel iets raars ermee gedaan hebbenquote:Op zondag 5 februari 2012 11:39 schreef XcUZ_Me het volgende:
Je had het toch laatst ook in je vingers Maria? Klinkt beetje als iets als jicht of reuma!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Is het ook warm en rood?
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Warm wel, momenteel! Dankzij mijn lamasokkenquote:
Niet raar warm ofzo! Rood ook niet. Wel dik, giga-teen Vinger is alleen wat dik/pijnlijk bij het gewricht.*voelt zich oud*
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Voortaan maar overwinteren in Benidorm dan?quote:
[..]
Warm wel, momenteel! Dankzij mijn lamasokken
quote:
[..]
Voortaan maar overwinteren in Benidorm dan?
Zou ik liever een stekje nemen met wat minder krioelende mensenmassa
Crisis!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ik zou een gebruiksvoorwerp wat je vaak denkt te gebruiken zeker meenemen chicolate. Zelf ook geen slechte ervaringen met gestolen dingen eigenlijk, integendeel zelfs wanneer je er vrijwillig aan het werk bent. Misschien wel het overwegen waard om minder lenzen mee te nemen en een met een groter bereik ofzo?
Het enige probleem is het kiezen van de oplossing
Dat ik nog eens een inspiratiebron zou wordenquote:
Goeiemorgen!
Tenenpijn, slecht geslapen
Foto's maken
. Wat lief!Loveli, have fun in de buitenlandse sneeuw!
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Ok, ik reis wel altijd met een 18-200 lens. Vooral ook omdat ik niet op stoffige marktjes, omringd door 50 kinderen en aangestaard door minstens evenzoveel volwassenen lenzen wil gaan wisselen.
Verder lig ik nog niet in bed en sta ik erwtensoep te maken. En ga ik nog even de wasmachine aanzetten. En even snel schoonmaken.
Dan weer lekker mn bed in.
Owja, dat lijstje wat ik vanochtend poste, daar gaat niets van terecht komen. Kan ik nu alvast beloven.
Verder lig ik nog niet in bed en sta ik erwtensoep te maken. En ga ik nog even de wasmachine aanzetten. En even snel schoonmaken.
Dan weer lekker mn bed in.
Owja, dat lijstje wat ik vanochtend poste, daar gaat niets van terecht komen. Kan ik nu alvast beloven.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Ik dacht hetzelfdequote:Op zondag 5 februari 2012 12:21 schreef Phaidra het volgende:
[..]
Dat ik nog eens een inspiratiebron zou worden
Loveli, have fun in de buitenlandse sneeuw!
Mogge trouwens
Li fijne vakantie!!
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Hoooi, ik ben weer terug van de Sportschule .
Het was best wel erg en ik zal het dan ook niet snel weer doen, iig niet bij deze sportschool. Snakte naar een briesje en ik verveelde me dood, dus ik ben er na 7,5 km mee genokt. En ik heb me erg verbaasd over de definitie van sporten van de andere 'sporters'. Maar ja, als zij zichzelf graag voor de gek willen houden, prima hoor.
En nu ga ik m'n eiwitshake opdrinken en dan douchen, want douches hadden ze ook niet. Lekker hoor, als je nog een halfuur moet bussen en wandelen.
.Het was best wel erg en ik zal het dan ook niet snel weer doen, iig niet bij deze sportschool. Snakte naar een briesje en ik verveelde me dood, dus ik ben er na 7,5 km mee genokt. En ik heb me erg verbaasd over de definitie van sporten van de andere 'sporters'. Maar ja, als zij zichzelf graag voor de gek willen houden, prima hoor
.En nu ga ik m'n eiwitshake opdrinken en dan douchen, want douches hadden ze ook niet. Lekker hoor, als je nog een halfuur moet bussen en wandelen
.
Niet meer actief op Fok!
Ik wil ook op vakantie. Telt 2 dagen cursus op de veluwe ook als minivakantie?
Overigens word ik erg verdrietig van dit recept:
http://www.mijnreceptenbo(...)en-ananas-15011.html
Alles uit pakjes en zakjes.
Overigens word ik erg verdrietig van dit recept:
http://www.mijnreceptenbo(...)en-ananas-15011.html
Alles uit pakjes en zakjes.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef mij een recept waar je blij van wordt en ik geef je een resultaat waar je verdrietig van wordt.quote:
Ik wil ook op vakantie. Telt 2 dagen cursus op de veluwe ook als minivakantie?
Overigens word ik erg verdrietig van dit recept:
http://www.mijnreceptenbo(...)en-ananas-15011.html
Alles uit pakjes en zakjes.
Misschien is het wel erg lekker.
Het enige probleem is het kiezen van de oplossing
Hm, i can beat that... colakip.nl.. precies wat het zegt.. recepten van kip bereid in cola en dan met suiker en dan mosterd en ketchup erbij om te zorgen dat het `niet te zoet` is. Om te janken
Dat is zó naar als je eens op zoek bent naar inspiratie voor receptenquote:
Ik wil ook op vakantie. Telt 2 dagen cursus op de veluwe ook als minivakantie?
Overigens word ik erg verdrietig van dit recept:
http://www.mijnreceptenbo(...)en-ananas-15011.html
Alles uit pakjes en zakjes.
bah!
Ja doei.
Ja! En ik zit hier ondertussen met een geslachte ananas, een paar bananen die opmoeten en heb toevallig ook nog eens zuurkool en aardappels in huis.
Ik verzin zelf wel wat.
Geen risotto vanavond overigens.
Ik verzin zelf wel wat.
Geen risotto vanavond overigens.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
quote:
Hm, i can beat that... colakip.nl.. precies wat het zegt.. recepten van kip bereid in cola en dan met suiker en dan mosterd en ketchup erbij om te zorgen dat het `niet te zoet` is. Om te janken
. Dat is erg.Ik ga zo tosties eten! Heb lekker gedoucht, nu een huispak aan (veel te grote hoodie enzo
) en ga zo de hele middag lekker lezen. Héérlijk! Voel me zó voldaan dat ik m'n sport al achter de rug heb enzo .
Niet meer actief op Fok!
quote:
[..]
Dat ik nog eens een inspiratiebron zou worden
Loveli, have fun in de buitenlandse sneeuw!
Ik vind foto's maken in de dierentuin of op vakantie altijd awesome
Maar snap nooit iets van de theorie van fotograferen 
Misschien eens in verdiepen!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ik neem geen camera meer mee op vakantie, maak net zo lief foto's met m'n foon. En dan zie ik er iig niet zo toeristisch uit met een camera om m'n nek.quote:
Ik neem wel altijd een toestel mee en maak vervolgens 5 foto's ofzo
Niet meer actief op Fok!
Als het doordeweeks is wel.quote:
Ik wil ook op vakantie. Telt 2 dagen cursus op de veluwe ook als minivakantie?
Overigens word ik erg verdrietig van dit recept:
http://www.mijnreceptenbo(...)en-ananas-15011.html
Alles uit pakjes en zakjes.
Hopelijk kan ik volgend jaar compenseren voor een hoop gemiste vakanties. Aardappelpuree uit een pak, royal sadness.
Binnenplaats?quote:
Oh en mijn keuken en badkamer zijn weer schoon
. Doe eens foto maken dan . Klinkt alsof je in een kasteel woont .
Niet meer actief op Fok!
Het is echt heel simpel. Ik leg het altijd met mijn handen uit, maar dat wordt online een beetje lastigquote:
[..]
Ik vind foto's maken in de dierentuin of op vakantie altijd awesome
Het moet je gewoon goed uitgelegd komen, daar komt het op neer!
Ja, misschien moet ik maar eens een cursusje doen ofzo!quote:
[..]
Het is echt heel simpel. Ik leg het altijd met mijn handen uit, maar dat wordt online een beetje lastig
Maar eerst een camera denk ik
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Hm, qua eten is het een echte zondag hier Maar net wel een uurtje geschaatst!
Maar net wel een uurtje geschaatst!
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
En dan zeker wel een afritsbroek, reisgids, heuptas en volledig verbrand rondlopen. Maar geen camera om je nek!quote:
[..]
Ik neem geen camera meer mee op vakantie, maak net zo lief foto's met m'n foon. En dan zie ik er iig niet zo toeristisch uit met een camera om m'n nek.
Er "toeristisch" uitzien zou toch niet moeten bepalen of je wel of niet met een camera rond gaat lopen.
Het enige probleem is het kiezen van de oplossing
Niks van dat alles, hoor (muv de reisgids, die is wel handigquote:
[..]
En dan zeker wel een afritsbroek, reisgids, heuptas en volledig verbrand rondlopen. Maar geen camera om je nek!
Er "toeristisch" uitzien zou toch niet moeten bepalen of je wel of niet met een camera rond gaat lopen.
). Maar ik wil er gewoon niet uitzien als een typische toerist en ik wil ook niet de typische toerist uithangen, no offense . Het gaat ook niet alleen om die camera natuurlijk, maar om het totale plaatje. Verder vind ik foto's maken niet zo interessant. Mensen maken foto's van dingen waar al duizenden betere foto's van te vinden zijn op Google. Zet dan jezelf of je reisgenoot er iig nog bij!
Niet meer actief op Fok!
Nou het is nog steeds een zooi, het lijkt een beetje op de keuken van mr lebovitz, ga even linkje zoeken!quote:
[..]
Fotootje?
Dat zei onze gids bij het bultrug-spotten ook. Iedereen stond bij bakboord foto's te maken zonder echt te kijken naar die enorme vis die naast ons zwom. Het was echt heftig emotioneel mooi, maar dat hebben zij allemaal gemist.quote:
[..]
Niks van dat alles, hoor (muv de reisgids, die is wel handig
En ze leefden nog lang en gelukkig
Haha Vik ik woon niet in een kasteel, maar wel in een oud pand. Als ik zin heb een dezer dagen eens een fotootje maken. Props voor je sporten trouwens, al klinkt het niet als zo'n positieve ervaring! Ik be ook net terug van de combat, men wat was dat weer lekker! En zo'n sexy instructrice, werd en helemaal gemotiveerd van (als in; woh, zo'n lijf moet ik ook!)
Nu even mijn zalm bakken voor de lunch.
(als in; woh, zo'n lijf moet ik ook!)Nu even mijn zalm bakken voor de lunch
.
