LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
crap in = crap out
Discussie aangaan is sowieso tamelijk zinloos met jonge kinderen, hier gaat het simpel "ik ga niet met je in discussie, want je mag het best niet eens zijn, maar het gebeurt toch" punt! nuances daargelaten, tuurlijk zijn er wel onderwerpen waarbij discussie wel zinvol/leuk is, maar dan wordt het wel heel erg OUDquote:Op donderdag 19 januari 2012 13:23 schreef Ml-etje het volgende:
[..]
Gemakzucht vooral dan wel en waarom zou je de discussie aangaan als je sneller klaar bent met poffertjes/patat whatever.
Overigens word ik sowieso behoorlijk chagrijnig als mensen dat stuk wat ze gewoon zelf kunnen doen voor een goede gezondheid verzuimen en als ze dan dat stukje niet eens voor hun kind doen, word ik gewoon pislink..
quote:
[..]
Discussie aangaan is sowieso tamelijk zinloos met jonge kinderen, hier gaat het simpel "ik ga niet met je in discussie, want je mag het best niet eens zijn, maar het gebeurt toch" punt! nuances daargelaten, tuurlijk zijn er wel onderwerpen waarbij discussie wel zinvol/leuk is, maar dan wordt het wel heel erg OUD
bij haar was het "als ik dat moet eten dan ga ik kotsen!" en dan kreeg hij wat anders.Dat arme mannetje had het zwaar met mij
no prefab 
nooooeeesss!
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Vind het - ondanks dat dit thema vanzelfsprekend ook bij ons thuis speelt - persoonlijk toch meer een OUD-onderwerp.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
True, dat ging ik ook al merkenquote:
Vind het - ondanks dat dit thema vanzelfsprekend ook bij ons thuis speelt - persoonlijk toch meer een OUD-onderwerp.
Maar toch, (on)gezonde eetgewoontes aanleren begint dan al en da's dan best lastig om als volwassene zelf weer opnieuw goed aan te leren.
Heb ik zo een goed bruggetje gemaakt terug naar Slank?
En ik vind mijn werk even niet meer zo leuk.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Niet meer actief op Fok!
Falke sokken kan ik ook erg waarderen! Lang niet zo'n last van op slechte dagen als deze.
Nu zit ik toch maar met blote voeten op kantoor, werd helemaal gek
En kijk al gigantisch tegenop om ze straks weer aan te doen wanneer ik naar huis ga.
* googlen gaat of hij de enige is met periodieke sokfobie *
Vanavond weer bruine bonen met spek!
Wat heb ik toch eigenlijk best wel een goed leven 
Verstand op nul en doorploeteren, Vik
Nu zit ik toch maar met blote voeten op kantoor, werd helemaal gek
En kijk al gigantisch tegenop om ze straks weer aan te doen wanneer ik naar huis ga.* googlen gaat of hij de enige is met periodieke sokfobie *
Vanavond weer bruine bonen met spek!
Wat heb ik toch eigenlijk best wel een goed leven Verstand op nul en doorploeteren, Vik
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Klusjes afronden zonder druk op de ketel vind ik best lastig merk ik nu 
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Geen zorgen voor de dag van morgen.
Hoe is het op je werk Vaiz?quote:
Falke sokken kan ik ook erg waarderen! Lang niet zo'n last van op slechte dagen als deze.
Nu zit ik toch maar met blote voeten op kantoor, werd helemaal gek
* googlen gaat of hij de enige is met periodieke sokfobie *
Vanavond weer bruine bonen met spek!
Verstand op nul en doorploeteren, Vik
nee het is absurd en ik ben fucking pissig en collega’s ook. Zelfs als we dag en nacht doorwerken en in het weekend ook gaat het niet lukken.quote:
Niet meer actief op Fok!
Dat aangeven bij je baasquote:Op donderdag 19 januari 2012 13:46 schreef Viking84 het volgende:
[..]
nee het is absurd en ik ben fucking pissig en collega’s ook. Zelfs als we dag en nacht doorwerken en in het weekend ook gaat het niet lukken.
quote:
Helemaal niks eigenlijk, maar heb momenten dan word ik helemaal gestoord van sokken Wil ik ze niet aan hebben, zelfs niet aanraken eigenlijk, helemaal te rillen al van het idee alleen.
Gaat z'n gangetje gewoonquote:
[..]
Hoe is het op je werk Vaiz?
Schiet jij beetje op met nakijkwerk dan?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Serieus?quote:
[..]
Wil ik ze niet aan hebben, zelfs niet aanraken eigenlijk, helemaal te rillen al van het idee alleen.
Wat raar... Hoop dat het snel weer goed is.
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
Licht freaky wel.quote:
[..]
Wil ik ze niet aan hebben, zelfs niet aanraken eigenlijk, helemaal te rillen al van het idee alleen.
[..]
Damn Mo, nou zit ik ook te woggen. Okee, daarvoor eigenlijk ook al, maar toch.
Okee, daarvoor eigenlijk ook al, maar toch.
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
Ik vond het zelf helemaal niet zo raar eigenlijk, maar jullie dus wel
En is morgen gewoon weer over hoor, Mini Toch bedankt 
Nou, terug on-topic!
Melk
En is morgen gewoon weer over hoor, Mini
Toch bedankt Nou, terug on-topic!
Melk
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik kan wel eens gruwelen als ik een stoffige panty of maillot hartje zomer in de kast terug vind. Dan moeten ze ook echt weg, uit mijn oogveld, in de prullenbak. Heb ik ook vaak met kleren, oudste kledingstukken in mijn kast zijn van max 3 jaar geleden. Dure hobby.quote:
Ik vond het zelf helemaal niet zo raar eigenlijk, maar jullie dus wel
En is morgen gewoon weer over hoor, Mini
Nou, terug on-topic!
Melk
Ik ben als SOG-onderwerp met mijn blog bezig. Hoewel die wel weer studiegerelateerd is.
Hoewel die wel weer studiegerelateerd is.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Thais voor beginners
Ik ben dus hardop woordjes aan het nazeggen. Wat klinkt die taal stom zeg. Moet je de '5' eens uitspreken.
Ik ben dus hardop woordjes aan het nazeggen. Wat klinkt die taal stom zeg. Moet je de '5' eens uitspreken.
Zo ha! Teruggelezen in mijn (late) pauze Had een ideetje voor een soort winactie voorgesteld vanochtend en mijn baas was helemaal enthousiast 
Vik, wat Tink zegt! Balen wel dat je je er zo rot door voelt.
Ik heb weer boterhammen met kipfilet en paprika op net
En ik heb sokken aan.
CocoMartijnCombo
*weer mailbox open gooit*
Had een ideetje voor een soort winactie voorgesteld vanochtend en mijn baas was helemaal enthousiast Vik, wat Tink zegt! Balen wel dat je je er zo rot door voelt.
Ik heb weer boterhammen met kipfilet en paprika op net
En ik heb sokken aan.quote:
Martijn
Ik krijg net een smsje van hem:
M: Hoi vrouwtje, nog buikpijn?
Ik: Ja
M: Arm vrouwtje he? Moet meer cadeautjes kopen!
CocoMartijnCombo *weer mailbox open gooit*
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Lijstjes update:
O: dubbele vk bth pindakaas/sambal/alfalfa (zo lekker ugh)
T: mandarijn
L: wrap met ham/kaas/ei/sla, 200 gr salade (komkommer, broccoli, paprika, zilveruitjes)
T: banaan
D: ik denk pizza of pasta
T; wijntje
niet zoveel maar kon pas laat lunchen en nu ben ik misselijk
O: dubbele vk bth pindakaas/sambal/alfalfa (zo lekker ugh)
T: mandarijn
L: wrap met ham/kaas/ei/sla, 200 gr salade (komkommer, broccoli, paprika, zilveruitjes)
T: banaan
D: ik denk pizza of pasta
T; wijntje
niet zoveel maar kon pas laat lunchen en nu ben ik misselijk
Ik ga het thuis eens proberenquote:
Thais voor beginners
Ik ben dus hardop woordjes aan het nazeggen. Wat klinkt die taal stom zeg. Moet je de '5' eens uitspreken.
Sinds ik regelmatig Deense crime-series kijk wil ik Deens leren spreken, maar eerder wilde ik ook al Frans en Italiaans leren dus of het ooit gaan gebeuren...
Hmmm, ik weet niet of al het al eens eerder tegen je gezegd is, maar je zit wat laag in je eiwitten.quote:
Lijstjes update:
O: dubbele vk bth pindakaas/sambal/alfalfa (zo lekker ugh)
T: mandarijn
L: wrap met ham/kaas/ei/sla, 200 gr salade (komkommer, broccoli, paprika, zilveruitjes)
T: banaan
D: ik denk pizza of pasta
T; wijntje
niet zoveel maar kon pas laat lunchen en nu ben ik misselijk
quote:Op donderdag 19 januari 2012 14:58 schreef anna82 het volgende:
[..]
Hmmm, ik weet niet of al het al eens eerder tegen je gezegd is, maar je zit wat laag in je eiwitten.
compenseren voor gisteren!!!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Bijna?quote:
http://www.nu.nl/politiek(...)-master-vervalt.html
Ik krijg bijna medelijden met de studenten...
Als het voorstel wordt goedgekeurd, dan heb ik echt medelijden. Ok?quote:
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ik vind het vooral bizar dat er van mensen met een minimum inkomen redelijk grof bezuinigd wordt.quote:
http://www.nu.nl/politiek(...)-master-vervalt.html
Ik krijg bijna medelijden met de studenten...
Twee: ik vraag me af of dat ook weer per terugwerkende kracht ingaat. Mensen die vertraging hebben opgelopen hebben wel vaak de stufi door laten lopen omdat ze ervan uitgingen dat ze toch wel een master gingen doen - ikzelf incl.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Meh had meer kunnen wezen (er staat me iets bij over een max. van 9000 pond).quote:
Ben blij dat mijn master mij toch al 3800 euro gaat kosten
Lam ja, al die bezuinigingen op het onderwijs... Willen ze jongeren van minder rijke families gaan afschrikken ofzoquote:
http://www.nu.nl/politiek(...)-master-vervalt.html
Ik krijg bijna medelijden met de studenten...
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
die 9000 is vooral voor de BA's, maar de MA's gaan ook wat omhoog. Als ik naar Aberystwyth was gegaan had het me 6200 euro gekostquote:
[..]
Meh had meer kunnen wezen (er staat me iets bij over een max. van 9000 pond).
[..]
Lam ja, al die bezuinigingen op het onderwijs... Willen ze jongeren van minder rijke families gaan afschrikken ofzo
Ja doei.
Vloeken in de kerk:
Met 5 uur werken in de week heb je die 3200 er al uit.
Met 5 uur werken in de week heb je die 3200 er al uit.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Met dit economische klimaat vind ik het logisch dat er waar mogelijk bezuinigd wordt. En dan laat ik in het midden of bezuinigen op een master zo slim is.
Geld wat er niet is kan niet uitgegeven worden zonder de toekomst (=bv de kleine van Phaidra) met een nog grotere schuld op te zadelen. Geen enkele bezuiniging is goed, maar we zullen moeten roeien met de riemen die we hebben.
Geld wat er niet is kan niet uitgegeven worden zonder de toekomst (=bv de kleine van Phaidra) met een nog grotere schuld op te zadelen. Geen enkele bezuiniging is goed, maar we zullen moeten roeien met de riemen die we hebben.
crap in = crap out
Das dan 5 uur extra bovenop wat ik nu al werk, moet ook tijd overhouden om te studeren, dat vind ik nu al lastig te combineren met 16 uur per week werken. Bovendien is het nu al lastig om bijvoorbeeld al mijn boeken te kopen, toch alweer 600 euro extra per jaar.quote:
Vloeken in de kerk:
Met 5 uur werken in de week heb je die 3200 er al uit.
Vergeet niet dat je ook nog moet eten en wonen.quote:
Vloeken in de kerk:
Met 5 uur werken in de week heb je die 3200 er al uit.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |