De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Luisteren kan ik goed, maar ik ben wel totale chaos weet niet of jij dat aan kan..quote:Op dinsdag 17 januari 2012 21:06 schreef Ml-etje het volgende:
[..]
Als jij denkt dat je naar mij gaat luisteren
Plannen is een kunstje, je moet er het gemak van inzien.
En plannen is natuurlijk 1 ding, het uitvoeren is 2
Try mequote:
[..]
Luisteren kan ik goed, maar ik ben wel totale chaos weet niet of jij dat aan kan..
En plannen is natuurlijk 1 ding, het uitvoeren is 2
Hé, heb je 't over mij?quote:
Plannen is volgens mij jouw probleem niet. Je aan je planning houden wel.
Zelf een planning maken vind ik anders heel heel heel erg moeilijk, ik ga dan te veel op in de details en heb een slecht tijdbesef dus ben zo uren verder en dan nog maar bij klusje 1.quote:
Plannen is volgens mij jouw probleem niet. Je aan je planning houden wel.
quote:
Plannen is volgens mij jouw probleem niet. Je aan je planning houden wel.
als jij je kindl mailadres doorgeeft kan ik je de boeken (4000) ook deels vast toezenden.Degene van wie ik de cd heb is ziek dus duurt even voor ik iets kan vragen.
Ik kan sowieso niet zo goed levenquote:
Als iets niet in mijn agenda staat gebeurt 't niet. Plannenquote:
maar eetplanning blijft moeilijk 
. Heeft iemand nog een tip voor mooi weer rond eind maart/ begin april zonder een vliegtuig nodig te hebben?
Zuid-spanjequote:
Chico, onder andere omstandigheden was ik graag met je naar Istanbul gegaan! Het is echt een leuke stad
Heeft iemand nog een tip voor mooi weer rond eind maart/ begin april zonder een vliegtuig nodig te hebben?
Ik vind het ook bullshit, maar onze regering denkt daar anders overquote:
[..]
Moet bekennen dat ik het bullshit vind.
Alsof Mark jou moet onderhouden
.En ik zie een spatie te veel in de TT
/taalnaziMet de trein of auto? Lijkt me nogal een lange zit... Maar staat nog wel op het lijstje van graag heen willen!quote:
Waar?quote:
[..]
Ik vind het ook bullshit, maar onze regering denkt daar anders over
En ik zie een spatie te veel in de TT
Auto. Kan in 2 tot 3 dagen rijdenquote:Op dinsdag 17 januari 2012 21:17 schreef Phaidra het volgende:
[..]
Met de trein of auto? Lijkt me nogal een lange zit... Maar staat nog wel op het lijstje van graag heen willen!
Het moet planningwonder zijnquote:
.Stuur je me een dm/pm? Dan kan ik je antwoordenquote:
Nouja, je hebt wel degelijk minder kosten als je een huishouden deelt, maar dat is dan weer niet op het gebied van zorg dus het blijft een beetje onredelijk dat je dat dan ook maar voor elkaar moet betalen.quote:
[..]
Ik vind het ook bullshit, maar onze regering denkt daar anders over
En ik zie een spatie te veel in de TT
Ja, ik betaal slechts de helft van de huur en de helft van andere vaste lasten. Het is gewoon zo dat je niks krijgt als degene met wie je woont 2 keer de bijstandsnorm verdient.quote:
[..]
Nouja, je hebt wel degelijk minder kosten als je een huishouden deelt, maar dat is dan weer niet op het gebied van zorg dus het blijft een beetje onredelijk dat je dat dan ook maar voor elkaar moet betalen.
Maar het is toch belachelijk dat hij mijn eten enzo zou moeten betalen? En dat geldt echt voor iedereen die samenwoont, ook al is het een gewone huisgenoot en woon je alleen maar samen omdat dat goedkoper is.
Aan de andere kant, het geld is er, dus de overheid vind het onzin om in dat geval bij te lappen.quote:
[..]
Nouja, je hebt wel degelijk minder kosten als je een huishouden deelt, maar dat is dan weer niet op het gebied van zorg dus het blijft een beetje onredelijk dat je dat dan ook maar voor elkaar moet betalen.
Planning morgen:
O: gekookt ei, koffie, 2 boterhammen
T; koffie, appel
L: 4 boterhammen pindakaas
T: kom yoghurt, appel
S: voetbal
D: ?
T: traditioneel bier, nog even kijken hoe dat gaat
Hé, spuit karmeliet!quote:
Op 
Ze hebben ze nog steeds, maar 't was er niet meer van gekomen ze de vorige keer mee te nemen. Schema lag ook echt super strak, maar we komen in februari nog een keer die kant op met wat meer ademruimte wrsch! Dus als ik mee kan nemen, roep maar hoeveel!quote:
quote:
.De wat? Ik ken alleen DWDDquote:
.
Memories....Al las ik laatst dat de Marks & Spencer weer in Den Haag ging komen, maar ik weet niet of dat waar is!
What about spontaneity?quote:
[..]
Als iets niet in mijn agenda staat gebeurt 't niet. Plannen
Ik heb niet een fatsoenlijke agenda, wel een planner die ik niet bij hou.
quote:
Ik ben wel verbaasd heden avond.
* Mini. heeft net 2 kiwi's op en wacht nog maar even met de koffie.
En dan kan ik wel eens iets verplaatsen (als ik het puur voor mezelf heb gepland, zoals sporten/studeren/etc.) als er iets spontaans tussen komt, maar over het algemeen houd ik van plannen 
^^quote:
. Ik ben vast niet zo scherp . Dienst vastgoed defensie?
.je kan met de boot naar Engelandquote:
Chico, onder andere omstandigheden was ik graag met je naar Istanbul gegaan! Het is echt een leuke stad
Heeft iemand nog een tip voor mooi weer rond eind maart/ begin april zonder een vliegtuig nodig te hebben?
Het was geen grapjequote:
Waar staat DvD voor dan, behalve dan voor digital versatile disc?
Dienst vastgoed defensie?
Jij bent Neerlandica
) want uiteindelijk zit het toch wel in mijn hoofd.Zeg nou gewoon waar het voor staatquote:
[..]
Het was geen grapje
Jij bent Neerlandica
.Leuk!quote:
. Hahahaha, ik dacht dat DvD op mijn post over de bijstand sloeg.En nee, planningwonder staat niet in de DvD, maar daarom moet het nog wel aan elkaar.
Mooi weer gegarandeerd...quote:
Hiiiihhihihihihiihhihihiihquote:Op dinsdag 17 januari 2012 21:48 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Zeg nou gewoon waar het voor staat
De zon is er onlangs heenverhuisd!quote:
Te laatquote:
.
In het weekend is het chaos galore. Ik kijk niet naar de tijd en doe waar ik zin in heb
Qua belastingdienstshizzle: Volgens mij ben je vanaf dit jaar alleen financieel partner als je of getrouwd of een samenlevingscontract hebt. Zo niet, dan niet
.Hij was vandaag anders ook weer even hier!quote:
[..]
De zon is er onlangs heenverhuisd!
Dat ja...quote:
Sorry Vik.
Dat gunde ik jullie, want ik moest toch studerenquote:
[..]
Hij was vandaag anders ook weer even hier!
[..]
Dat ja...
Sorry Vik.
quote:
Wie maakt we ook planningen voor school/werk terwijl je eigenlijk met je studie/werk bezig hoort te zijn? Een van mijn favoriete sog/wog bezigheden.
quote:
Wie maakt we ook planningen voor school/werk terwijl je eigenlijk met je studie/werk bezig hoort te zijn? Een van mijn favoriete sog/wog bezigheden.
Yep!quote:
Wie maakt we ook planningen voor school/werk terwijl je eigenlijk met je studie/werk bezig hoort te zijn? Een van mijn favoriete sog/wog bezigheden.
Vanmiddag nog gedaan...En nu ga ik mij ter sponde begeven. Nacht!
.Dat maakt niet uit, het is nog steeds grappig!quote:Op dinsdag 17 januari 2012 21:52 schreef Viking84 het volgende:
Als jullie even zouden ophouden met lachen, zouden jullie weten dat ik het raadsel alláng ontrafeld heb!
En nu ga ik mij ter sponde begeven. Nacht!
Wel leuk dat je nu weer allemaal vage Nederlandse woorden gaat gebruiken, terwijl je het eerder nog had over 'moneyz'
Oja, dat is ook zo herkenbaar. Dan zit ik een een barstensvol atelier achter stapels halfaffe kostuums lijstjes te makenquote:
Wie maakt we ook planningen voor school/werk terwijl je eigenlijk met je studie/werk bezig hoort te zijn? Een van mijn favoriete sog/wog bezigheden.
.In jouw defence, ik begreep het ook echt even niet.quote:
Oh, de Dikke van Dale
En nee, planningwonder staat niet in de DvD, maar daarom moet het nog wel aan elkaar.
Die quoteknop zit er niet voor niets, mensen.
Hele dag vergaderd in Apeldoorn...toen meteen door naar de boksles.
Niet het beste lijstje ooit dus, maar goed...
O: havermout met banaan
T: koffie verkeerd, twee mandarijnen
L: 2 krentenboterhammen met geitenkaas en restje quinoa salade
T: bio reepje en 3 dropjes
D: restje champignonrisotto
S: ruim een uur boksen
T: yoghurt met abrikozen en cornflakes
En nu ben ik bekaf...
Maar dat is gewoon omdat het Vik is!Ja, toen ik het had getypt leek het ineens net een biertjequote:Op dinsdag 17 januari 2012 21:54 schreef motorbloempje het volgende:
halfaffe is op de valreep nog 'woord van de dag' geworden!
Halfafflichem!quote:Op dinsdag 17 januari 2012 22:01 schreef Laureline het volgende:
[..]
Ja, toen ik het had getypt leek het ineens net een biertje
! Wij hebben hier sinds kerst ook echt een immense speciaalbiervoorraad staan
straks maar weer 's wat koud zetten Eiwitshake aardbei is lekker maar volgende keer beter schudden en niet in 30 seconden achterover slaan
. *Burp*
Plannen, ik wilde vandaag als vlees: tartaar.
Geen tartaar bij de C1000 (wij hebben ook een "live" slager daarzo), hij had echt niet meer toen heb ik iets gezegd met erin: kut, dat zie je toch aankomen? en GVD...
Dat krijg je als je iets in je hoofd hebt maar het niet lukt
Beetje van slag Maar de kippenlevers met veel ui, peterselie, knoflook waren feitelijk veel lekkerder maar toch
Overigens heb ik hier vooral last van als ik al erg gestresst ben, en weinig last van op werk, waar ik chaos en gewijzigde plannen hardwired heb ingecalculeerd. Ander lokaal? Ok. Geen computer? Ok. Leerling die moet presenteren "ziek"? Ok. Ineens vergaderen tot 17 uur? Eh....ok.
Ik plan dan ook voornamelijk als ik stress heb en als mijn "werkgeheugen" de flarden van taken en zou-moetens niet meer aankan, en dan kwak ik het op papier. Hoe meer lijstjes, hoe hoger het stressniveau (symptoom, niet oorzaak). En meestal houd ik me er toch niet aan en vind ik weken later overal lijstjes met dingen waarvan ik denk: "Huh? Nah dat had niet zo'n haast en is nu nog steeds niet gedaan".
Sociaal leven plan ik wel, noodgedwongen, maar als iemand me spontaan opbelt kan ik best vaak ook wel meteen die kant op komen... ze doen t alleen nooit vanwege eigen agenda's
.[ Bericht 0% gewijzigd door kwakz0r op 17-01-2012 22:30:47 (kwakz0r: nu met punctuatie en hoofdletters!) ]
. Prive boeit het me niet als het allemaal maar leuk is Prive niet zo hou dus, zoals jullie weten ook niet van cadeaus want dan is het net niet wat ik wil en dan kan ik er niet blij mee zijn
En de C1000 slager vind mij volslagen idioot waarschijnlijk
Verder plan ik eigenlijk nooit wat, ik hou lijstjes bij in m'n hoofd (gaat niet altijd goed).
. Ben laatst teruggelopen naar een man omdat ik toch wel iets gemeens zei en sorry gezegd 
En verder ben ik al de hele dag in de wolken en komt er niks zinnigs uit me
never mind
ik ga maar 's studeren
Ik ook, schaam mij ook diep, daarom heb ik het ook steeds over de C1000quote:
Oh uniekje ik vind het altijd erg als ik gemeen ben tegen mensen die het niet verdienen/er niets aan kunnen doen
Volgende keer zeg ik ook sorry
Amsel
Trusten
Trustenquote:
[..]
Ik ook, schaam mij ook diep, daarom heb ik het ook steeds over de C1000
Volgende keer zeg ik ook sorry
Amsel
Trusten
Geef eens een tipquote:
Ja hoi, de eerste module van mijn vandaag gestarte opleiding is Plannen & Organiseren. Roept u maar
En verder ben ik al de hele dag in de wolken en komt er niks zinnigs uit me
?Dat heb ik echt precies zoquote:
Ik ben als ik teveel plan heel autistisch en dan moet ik huilen en stampen als m'n plannen ineens om moeten. Dat duurt tien minuten en dan ben ik gewend aan plan B en weer compleet good to go.
En dan boos worden op andere mensen terwijl zij er niets aan kunnen doen
Wat dat betreft zit ik goed op school. Alleen nog een schop onder m'n hol misschien. Liefde
Edit: het is overigens wel irritant als je iets wil doen voor iemand anders waar jezelf ook belang bij hebt dat ze hun afspraken niet nakomen
bah
Praag? (ik weet niet precies van het weer, maar kan met de trein)quote:
Chico, onder andere omstandigheden was ik graag met je naar Istanbul gegaan! Het is echt een leuke stad
Heeft iemand nog een tip voor mooi weer rond eind maart/ begin april zonder een vliegtuig nodig te hebben?
Een studiegenootje waarmee ik nog nooit op vakantie (of überhaupt weg) ben geweest wilde wel mee, dus ik ga naar Istanbul
.Want? Dan boert 'ie meteen goed?quote:
Phaidra! Veel oud bruin drinken hè!
Goed voor de zoog toch?quote:
[ Bericht 11% gewijzigd door uw_koninklijke_sneuheid op 17-01-2012 23:39:16 ]
Niet nu, dan wordt het kindje dronken en gaat het kotsen in het vruchtwater enzo en dat is helemaal niet goed!
quote:
Swedish Chef & Waldorf & Statler
Grootste deel gered gelukkig, miniglaasje voor mij vanavond.quote:
Pas na de geboorte UKS!
Niet nu, dan wordt het kindje dronken en gaat het kotsen in het vruchtwater enzo en dat is helemaal niet goed!
quote:Op dinsdag 17 januari 2012 21:54 schreef DevilsAndDust het volgende:
[..]
In jouw defence, ik begreep het ook echt even niet.
Die quoteknop zit er niet voor niets, mensen.
aan jou heb ik wat Goeiemorgen, bijna op het werk
quote:
Meh, liet de hele dag al vanalles vallen, dacht net te gaan genieten van kaasje wijntje, stoot ik ook nog eens de fles om
Hopelijk wel een beetje geslapen? Officieel mag ik nog vliegen t/m eind maart (meeste luchtvaarmaatschappijen houden 28 weken aan), maar ik ben al geen liefhebber van vliegreizen en ik wil ook liever nog iets later weg. Iets met de trein zou ik wel zien zitten, ik zal eens kijken wat oost-europa doet met het weer rond die tijd.
Ik moet gaan haasten om mijn trein nog te kunnen halen, maar mijn ontbijt is nog niet op
Dit is nu al een kansloze dag! Ik neem mooi 2 stukken taart vandaag!
En ja HPKW, gefeliciteerd!
Waar blijft de traktatie?
O: bakje magere kwark met havermout/muesil
T: 2 volkoren crackers met filet americain
L: 2 grof volkoren boterhammen pindakaas, misschien een kopje soep (afhankelijk van wat ze in de kantine hebben)
T: appel, peer
D: zilvervliesrijst, kip+groente+kruiden uit de oven, stoomgroente
T: handje nootjes, kiwi
[ Bericht 0% gewijzigd door Goodbye op 18-01-2012 09:02:38 ]
^^^quote:
Gefeliciteerd met je verjaardag HPKW!!
gefeliciteerd HPKW en geniet van je taart!Straks naar de advocaat met m'n 2kilopakket.. zal ze blij mee zijn :x
En dan moet ik het even van me af gaan zetten, want dat doorlezen maakt me kwader en kwader.. gewoon keihard liegen en verdraaien, niets minder dan dat is het. Ik heb dezelfde artsenbrieven waar zij zich zogenaamd op beroepen ook gewoon liggen...
Enfin.. MOET goedkomen, [mantra]ooit komt het goed[/mantra]
Lijstje voor vandaag:
O: havermout
T: cappuccino, appel
L: 2 crackers met kaas, ham en komkommer, gekookt eitje, karnemelk
T: cappuccino, peer
D: spruitjes, stoofvlees
T: kwark met mandarijntjes
Zou ik ook doen! Gefeliciteerd!quote:
En vriendelijk verzocht uit te stappen.
Dit is nu al een kansloze dag! Ik neem mooi 2 stukken taart vandaag!
Mijn trein had een paar minuten vertraging, wat vandaag uitzonderlijk goed uitkwam
.Mar, ik ga voor je duimen
.Henk gefeliciteerd!! Maak er een leuke dag van
Planning:
O: 250ml sojamelk met 5 el 7-korenvlokken en kaneel
T: peer
L: visstoofpotje met aardappels en gemengde groenten, beker optimel
T: appel
B: 2x20 minuten fietsen
D: salade met witlof, little gem, tomaatjes en blauwe kaas met yoghurt dressing, met een pompoensoepje denk ik
S: bodypump
T: eiwitshake
[ Bericht 1% gewijzigd door Perruche op 18-01-2012 09:11:57 ]
Feli HPKW!
Geniet lekker van je stuk (of twee) taart Bla, bla, bla... te weinig, Perr
Mar, gaat vast goed komen Ik heb nu al geen zin meer vandaag eigenlijk. meh.
it's one of those daysquote:
Meh, liet de hele dag al vanalles vallen, dacht net te gaan genieten van kaasje wijntje, stoot ik ook nog eens de fles om
Is je compu al gefixt?
je bent erg blij met je kaas denk ikquote:
Morning!
Henk gefeliciteerd!! Maak er een leuke dag van
Planning:
O: 250ml sojamelk met 5 el 7-korenvlokken en kaneel
T: peer
L: visstoofpotje met aardappels en gemengde groenten, beker optimel
T: appel
B: 2x20 minuten fietsen
D: salade met blauwe kaas, witlof, little gem, tomaatjes en blauwe kaas met yoghurt dressing, met een pompoensoepje denk ik
S: bodypump
T: eiwitshake
Dat sporten hakt er wel in maar ik heb inmiddels wel geleerd dat ze bij dit soort dingen niet zoveel aan logica doen
Heerlijk!quote:Op woensdag 18 januari 2012 09:01 schreef _aurum_ het volgende:
ik heb bijna 9 uur geslapen
Wel lekker uitgerust ook nu?. 30 minuten hardgelopen vanmorgen. Nu m'n ontbijt opeten, en aan het werk! Rustig dagje op kantoor vandaag, zin in. Eindelijk eens niet rondvliegen overal.Planning:
T: 2 volkorenknackebrod (dun) met hagelslag
S: 30 minuten hardlopen
O: yoghurt met banaan en muesli
T: mandarijn
L: of uit lunchen ergens, of restje stamppot raapjes
T: kiwi
D:biefstuk, gegrilde broccoli.
T: frambozen met wat yoghurt.
Ik kan evt nog een nakdbar erbij doen of iets anders voor het eten... wat plakjes vleeswaar ofzo, heb verder niet zoveel in huis
Wanneer doe ik het nou goed
?En viz wat scheelt eraan dat je geen zin hebt?
quote:
[..]
je bent erg blij met je kaas denk ik
het is vroeg huhu. Maar hij is inderdaad wel erg lekker Zal straks even een foto posten van de creaties. Mocht je in de buurt zijn: kom langs voor een stuk taart!
quote:
[..]
Heerlijk!
Lekker!quote:
pas maar op, straks kom je thuis en heeft je visite je kaas opgegeten!quote:
[..]
Ja m'n salami was al opquote:
[..]
pas maar op, straks kom je thuis en heeft je visite je kaas opgegeten!
Huhu... Maar ze hebben gisteravond geloof ik ook aan bepaalde brownies gezeten en ja met een vreetkick sta je niet voor jezelf in he . Ach de AH is op de hoek .
voor Perr
quote:
Nou ja ik dacht echt dat dit een goed lijstje was! Vis, veel groenten (groentemix, salade, pompoensoep), zuivel (optimel en sojamelk (ok dat is misschien niet zuivelk maar voor mij wel)), ecarbs (aardappels en ontbijt), fruit, en zelfs een extra eiwitshake!
Wanneer doe ik het nou goed
En viz wat scheelt eraan dat je geen zin hebt?
Deze hoeveelheden kan ik moeilijk inschatten, maar m'n spidersense zegt dat er nog wel een boterham bij mag Verhouding is
en genoeg eiwitjes En ik heb zin om te gamen, daarom niet echt zin
(ben toe aan vakantie volgens mij) Wanneer ga je klussen in je
huis ? Mei dus En
Ahja, vergeten! Maar gaat door!quote:
Perr, check je telefoon! Hoe verhoudt je lijstje zich tot onze afspraak?
/planningswonder meldt
quote:
[..]
Ahja, vergeten! Maar gaat door!
/planningswonder meldt
Wel heel ontopic.CPU wsch dood, zat in kleine behuizing, zou zomaar kunnen dat ie geintegreerd is op mobo. Was al aan laptop of tweedehands aan het denken, heb geen zin om veel geld uit te geven. Gaat binnenkort een nerd naar kijken of 'ie echt morsdood is. Tot dan zit ik op een ouwe laptop met windows XPquote:
[..]
it's one of those days
Is je compu al gefixt?
Ik ben eindelijk niet meer misselijk! Heb 2 dagen bijna niets kunnen eten, paar crackertjes. Gister avond een kopje kippensoep en dat viel gelukkig goed Dus vandaag een beetje inhalen om mijn energiepeil weer op te peppen! Planning (voor zo ver ik dat in kan vullen nu):O: enorme bruine volkoren bol met gekookt ei (2 stuks)
L: bij mijn studiegenootje, gok iets van tosti's of zo
T: appeltje/sinaasappeltje, of allebei
D: de rest van de kippensoep met een stukje brood
S: 50 minuten X-co training, hopen dat mijn energie daar genoeg voor is aangevuld
T: blokje kaas, kwark met een handje noten, crackertje, even kijken waar ik nog trek/behoefte aan heb
Zo, dat lijkt er al weer wat meer op
Overdag eet ik alles vrij dicht op elkaar aangezien ik nu pas ga ontbijten en ik vrij vroeg eet vanavond ivm sporten. Dus na het sporten vul ik tekorten nog wat aan. O kwark, 1 banaan, 2-3 el havermout
T boterham appelstroop
L cracker met ei, roggebrood met kaas, glas jus
T boterham appelstroop
D pasta di T.
B wandelingetje indien het niet regent
Commentaar = welkom
Vergeet ook de groente niet
Laatste T is
Groente en fruit, Anna?
Een virusje vrees ik.. Heerst geloof ik nogal. Heb nog 'geluk' gehad dat ik niet echt ben gaan overgeven, al had ik dat wel als opluchting ervaren denk ikquote:
Waar was je zo misselijk van Sunny? Lekker ontbijtje!
Er zit groente in de soepquote:
D mag wel iets meer worden Sunny, anders bang dat je inderdaad geen energie hebt voor Xco.
Vergeet ook de groente niet
Laatste T is
Misschien niet zo veel als ik normaal gesproken eet, dus morgen een D met extra veel, komt goed En meer dan 2 kommetjes soep krijg ik echt niet weg hoor zeker niet voor het sporten, gaat zo klotsen .Succes vandaag MarMar
Bedoelde ook niet meer soep, maar iets erbij met meer energiequote:
[..]
Er zit groente in de soep
Goedemorgen!
Ben echt té laat gaan slapen (2 uur) omdat ik nog bezig was met de vulling van mijn morgen te bakken kroketten!
Was ook helemaal niet moe, om eerlijk te zijn en heb zelfs nog even in bed liggen lezen, maar nu protesteert m'n lichaam wel een beetje...Nu toch nog 'op tijd' uit bed, zo even wat brood naar binnen werken, kroketten afmaken en dan aan de studie!
Nja dat gaat 'em niet worden hoor. Dat vind ik niet fijn voor het sporten (krijg ik kramp van), vandaar dat ik er na wat meer eet dan ik normaal doe 's avondsquote:
[..]
Bedoelde ook niet meer soep, maar iets erbij met meer energie
quote:
Hier ook nog even gefeliciteerd HPKW!
Goedemorgen!
Ben echt té laat gaan slapen (2 uur) omdat ik nog bezig was met de vulling van mijn morgen te bakken kroketten!
Nu toch nog 'op tijd' uit bed, zo even wat brood naar binnen werken, kroketten afmaken en dan aan de studie!
je bent aan de kroketten begonnen! ben zéér benieuwd! Heb ze van wat runderstewvlees gemaakt! quote:
lekker! Hoop dat je je salpicon goed op smaak hebt gekregen, dat is wel echt essentieel!Gaat er gewoon heel veel biermosterd bij
Euhm appelstroop?quote:
D mag wel iets meer worden Sunny, anders bang dat je inderdaad geen energie hebt voor Xco.
Vergeet ook de groente niet
Laatste T is
Groente en fruit, Anna?
Ik hoop dat er groente bij de pasta zit, heb thuis nog wortels die ik op kan knabbelen. Wel een idee om die mee te nemen naar werk ipv een bammetje.
HB, HPKW!! Gisteren
O: gekookt eitje, 2 plakjes ham
L: weet nog even niet, ik moet boodschappen doen. Misschien dat ik een kipfileetje bak met wat rauwkost erbij. Kipkarbonade uit de oven
T: wodka, knabbelbacon met filet americain gekookt ei en mayo en stukjes biefstukworst
D: mijn vader komt eten, dus ik denk dat ik zalm/groentepakketjes maak en dan met wat rijst en koriander erbij. Simpel edoch lekker. + 1 glas witte wijn
T: nog zo'n kipkarbonade
Vandaag:
O: gekookt eitje, 2 plakjes ham
L: rauwkost met mayo als dressing en een kipkarbonade
T: knabbelbacon met filet A. en ui
D: uit eten
Ja ik ookquote:
Oh, en wat een leuke foto van de fotoshoot zag ik in CUL voorbij komen Sunny! Had eigenlijk niet meer gereageerd, maar ben benieuwd naar de échte foto's van de shoot!
We krijgen het al einde van deze week als het goed is Ze ze iig allemaal op facebook tzt.. Ik eet nooit spelt-brood!quote:
/huh?
niks mis met windows xp! Dat draai ik ook nog op mijn thuis laptopquote:
[..]
CPU wsch dood, zat in kleine behuizing, zou zomaar kunnen dat ie geintegreerd is op mobo. Was al aan laptop of tweedehands aan het denken, heb geen zin om veel geld uit te geven. Gaat binnenkort een nerd naar kijken of 'ie echt morsdood is. Tot dan zit ik op een ouwe laptop met windows XP
Ik denk dat ie en en bedoelt. Dus niet het een of het ander.quote:
Mijn Nederlands is vanmorgen niet heel erg goei, maar ik bedoelde dat je worteltjes i.c.m. een boterham moet nemen, niet in plaats vanquote:
oja heb je nog een linkjequote:
ik ben nieuwsgierig!!Scherp zeg!quote:
[..]
Ik denk dat ie en en bedoelt. Dus niet het een of het ander.
Ik zal kijken wat ik kan doen Viz
Da's één van de redenen waarom ik geen kinderen wil. Je zou zo'n hooligan baren zeg. Die zou je toch zo weer terug willen proppen.quote:
Nou, neequote:
[..]
Da's één van de redenen dat ik geen kinderen wil. Je zou zo'n hooligan baren zeg. Die zou je toch zo weer terug willen proppen.
quote:
[..]
Da's één van de redenen waarom ik geen kinderen wil. Je zou zo'n hooligan baren zeg. Die zou je toch zo weer terug willen proppen.
jij zou nooit een hooligan baren moppie Zal straks nog een foto maken van de restanten.
Heb iig weer bonuspunten verdiend bij mijn collega's.
Even een gepland lijstje... Commentaar is welkom!
O: havermout, melk, kaneel
T: niks (was druk bezig, dan maar vanmiddag een extra boterham)
L: 2 sneeën brood met geitenkaas
T: 2 sneeën brood met blauwschimmelkaas
S: 40 minuten fietsen
D: pasta met champignons, courgette, tomaat en pesto (flinke portie)
T: kiwi, worteltjes, glaasje wijn, stukje kaas
Over FB gesproken: de foto's van mijn krokettenavontuur staan ook op FBquote:
[..]
Ja ik ook
.Yeah. Wij zijn er daarentegen van overtuigd dat ons eventuele kind awesome wordt. Ik hoop maar dat dat zo is. Maar met ons als ouders moet dat lukkenquote:
[..]
Da's één van de redenen waarom ik geen kinderen wil. Je zou zo'n hooligan baren zeg. Die zou je toch zo weer terug willen proppen.
Nu studeren, eindelijk
*spaarrekening plunderen gaat. Of misschien wacht ik dit blok gewoon tot de docent zegt dat het boek daadwerkelijk nodig is, er staat genoeg in de kast wat nooit gebruikt is.Baren licht idd compleet in de handen van co, maar voor het maken is erg toch echt nog een tweede partij noodzakelijkquote:
[..]
Ja maar Co zou nooit een hooligantype uitzkiezen om een kind mee te maken toch!quote:
[..]
Baren licht idd compleet in de handen van co, maar voor het maken is erg toch echt nog een tweede partij noodzakelijk
Baren lijkt mij juist zwaar.quote:
[..]
Baren licht idd compleet in de handen van co, maar voor het maken is erg toch echt nog een tweede partij noodzakelijk
fijn een smartphoneVond ik reuze meevallenquote:
En pfew dat was een zware ochtend.. maakt een boel los als je zo fftjes alles moet oprakelen.
Lunch heb ik vervangen met een restje kippompoenschotel van gister, dan zonder pasta. Lekker warm want buiten is het koud.
Heeft mij toch zeker zo'n 400,- bespaard tijdens m'n opleiding.
De eerste woordjes; "Rabble Rabble Rabble"quote:
[..]
Yeah. Wij zijn er daarentegen van overtuigd dat ons eventuele kind awesome wordt. Ik hoop maar dat dat zo is. Maar met ons als ouders moet dat lukken
Terugproppen lijkt me zwaarder.quote:
quote:
[..]
pas maar op, straks kom je thuis en heeft je visite je kaas opgegeten!
..Die is cutequote:
. Zag hem gisteren ook al voorbij komen in een post van jou.(ernstig
ik twijfelde of ik voorbij komen los moest schrijven of aan elkaar, dus ik heb gewoon de Van Dale even gecheckt )teveel kaas, te weinig vlees!quote:
Gefeliciteerd HPKW!
Even een gepland lijstje... Commentaar is welkom!
O: havermout, melk, kaneel
T: niks (was druk bezig, dan maar vanmiddag een extra boterham)
L: 2 sneeën brood met geitenkaas
T: 2 sneeën brood met blauwschimmelkaas
S: 40 minuten fietsen
D: pasta met champignons, courgette, tomaat en pesto (flinke portie)
T: kiwi, worteltjes, glaasje wijn, stukje kaas
Ja of afwachten of het je het hele boek moet lezen of slechts enkele hoofdstukken. Daar heb je nou kopieerapparaten voorquote:
Ik was even vergeten dat ik dit blok ook nog studieboeken moet kopen
.quote:
[..]
Baren licht idd compleet in de handen van co, maar voor het maken is erg toch echt nog een tweede partij noodzakelijk
!!!Oh, spuit 11
. Pauze hier btw, vandaar dat ik zo veel post .T: 2 volkoren crackers met filet americain
L: 2 grof volkoren boterhammen pindakaas, misschien een kopje soep (afhankelijk van wat ze in de kantine hebben) klein bakje salade: ijsbergsla, spinazie, avocado en tonijn
T: appel, peer
D: zilvervliesrijst, kip+groente+kruiden uit de oven, stoomgroente
S: half uurtje cardio, kwartiertje spieroefeningen
T: handje nootjes, kiwi
Commentaar, plz?
Anders ga ik er gewoon van uit dat het goed is O kwark met
T boterham appelstroop
L cracker met ei en kaas, spinaziesalade met tomaat, uitjes, feta en aantal niet bader gedefinieerde invulling, sinaasappelsap
T roggebrood met kaas
T appel
D pasta met oa rucola en rode bietjes, ik ben erg benieuwd!
"I want milkquote:
De eerste woordjes; "Rabble Rabble Rabble"
Rabble rabble rabble! "Boh balenquote:Op woensdag 18 januari 2012 13:14 schreef Chicolate het volgende:
Ik heb even helemaal genoeg van studeren. Net weer een cijfer terug van een vak dat wel goed ging (dacht ik). 5. Dus nu is de score voor mijn master een 6, een 5 en een 4.5.
Is dit allemaal door de vermoeidheidsklachten enzo? Anna, ik vind jouw lijstje trouwens klinken alsof het weinig is.
Lijkt me een lekkere en gezonde lijst, maar gezien de kcal kan je denk ik prima gewoon halfvolle of volle kwark nemen.quote:
O: bakje magere kwark met havermout/muesil
T: 2 volkoren crackers met filet americain
L: 2 grof volkoren boterhammen pindakaas, misschien een kopje soep (afhankelijk van wat ze in de kantine hebben) klein bakje salade: ijsbergsla, spinazie, avocado en tonijn
T: appel, peer
D: zilvervliesrijst, kip+groente+kruiden uit de oven, stoomgroente
S: half uurtje cardio, kwartiertje spieroefeningen
T: handje nootjes, kiwi
Commentaar, plz?
Deels. Deels moe, deels problemen met concentratie/motivatie. Maar voor dat laatste ga ik volgende week naar de psychquote:
[..]
Boh balen
. Ik hoop zo dat die me kan helpen, want dit is echt niet leuk meer. Ik begin te twijfelen of ik wel een master aankan .Tempo ligt vaak een stuk hoger in je master en het niveau ook. Van freewheelend door mn bachelor naar flink blokken in mn master. Ben nu mn scriptie aan het schrijven, ben bijna klaar. Ik was gewend dat ik in 10-20 uur per week alles kon doen en dan had ik gemiddeld een 7. In mijn master zijn weken van 45+ uren geen uitzondering. Maar ik vind het niet erg, ik vind het leuk om te doen.quote:
Ik heb even helemaal genoeg van studeren. Net weer een cijfer terug van een vak dat wel goed ging (dacht ik). 5. Dus nu is de score voor mijn master een 6, een 5 en een 4.5.
Awwquote:
[..]
Deels. Deels moe, deels problemen met concentratie/motivatie. Maar voor dat laatste ga ik volgende week naar de psych
Je bent een slimme Chico, dus daar zal het niet aan liggen! Goed dat je ermee aan de slag gaat Als iemand als jij geen master aankan, kunnen ze 80% van de universiteiten sluiten.quote:
[..]
Deels. Deels moe, deels problemen met concentratie/motivatie. Maar voor dat laatste ga ik volgende week naar de psych
Ik denk dat je het wel aankan, maar ik zie wel een verband met je eerst zulke hoge cijfers en je non-existente uitgaansleven en nu je lagere cijfers, met een zeer bloeiend uitgaansleven. Misschien moet je een middenweg zien te vinden?quote:
[..]
Deels. Deels moe, deels problemen met concentratie/motivatie. Maar voor dat laatste ga ik volgende week naar de psych
Of zit ik er nu faliekant naast?
Idd.quote:
[..]
Als iemand als jij geen master aankan, kunnen ze 80% van de universiteiten sluiten.
* Viking84 denkt terug aan de verbluffende eindexamencijferlijst van Chico.
quote:
Ik vind 'm mooi GB, maar V1z0r zou zeggen dat je kwark moet eten na het sporten.
Anna, ik vind jouw lijstje trouwens klinken alsof het weinig is.
Nou, het was gezellig dames, maar ben overbodig geworden, succes met alles, doei!
Het tempo ligt niet hoger, het niveau ook niet. Verschil is dat ik de vakken nu totaal niet boeiend vind, 18 uur per week werk (baantje) en er teveel naast doe (commissies, rijles enzo).quote:
[..]
Tempo ligt vaak een stuk hoger in je master en het niveau ook. Van freewheelend door mn bachelor naar flink blokken in mn master. Ben nu mn scriptie aan het schrijven, ben bijna klaar. Ik was gewend dat ik in 10-20 uur per week alles kon doen en dan had ik gemiddeld een 7. In mijn master zijn weken van 45+ uren geen uitzondering. Maar ik vind het niet erg, ik vind het leuk om te doen.
Toevoeging: ik vind de theorie die we nu krijgen niet zo interessant. Ik mis de praktijk. Die drie maanden bachelorproject waren de fijnste uit mijn hele bachelor. Helaas kan ik niet per direct aan mijn masterproject gaan beginnen nu, anders had ik dat wel gedaan. Dan leer je ook, maar op een andere manier.
[ Bericht 13% gewijzigd door Chicolate op 18-01-2012 13:36:41 ]
Maar het vult zo lekker 's ochtendsquote:
Ik vind 'm mooi GB, maar V1z0r zou zeggen dat je kwark moet eten na het sporten.
Anna, ik vind jouw lijstje trouwens klinken alsof het weinig is.
Maakt het nou echt uit wanneer op de dag je die eiwitten eet? Dan vreet ik wel een gekookt ei na het sporten, klaar
@ Marmar: volle? Leek me een beetje overdreven, eet ook nootjes, avocado..
Nee, nee, kijk, ik vroeg wat!quote:
[..]
Nou, het was gezellig dames, maar ben overbodig geworden, succes met alles, doei!
Ik zou het wel doen als ik jou was, zo heel veel kcal scheelt het nu ook weer niet, dan doe je een schepje kwark minder en het is wel lekkerderquote:
[..]
Maar het vult zo lekker 's ochtends
Dan vreet ik wel een gekookt ei na het sporten, klaar
@ Marmar: volle? Leek me een beetje overdreven, eet ook nootjes, avocado..
Maar ey, het moet niet hoor, zoals ik zei: ik vind het een lekker en gezond lijstje.Oh, nu ben ik benieuwdquote:
[..]
Idd.
* Viking84 denkt terug aan de verbluffende eindexamencijferlijst van Chico.
Hoe verbluffend was die lijst?Dit herken ik ook. Ik moest echt even omschakelen van vrij luie student naar heel hard werken.quote:
[..]
Tempo ligt vaak een stuk hoger in je master en het niveau ook. Van freewheelend door mn bachelor naar flink blokken in mn master. Ben nu mn scriptie aan het schrijven, ben bijna klaar. Ik was gewend dat ik in 10-20 uur per week alles kon doen en dan had ik gemiddeld een 7. In mijn master zijn weken van 45+ uren geen uitzondering. Maar ik vind het niet erg, ik vind het leuk om te doen.
Het is ook een soort mindset, want mijn tweede master ging een stuk beter/soepeler.
Nu nog beginnen met studeren
Ik ga eens kijken op de verpakkingenquote:
[..]
Ik zou het wel doen als ik jou was, zo heel veel kcal scheelt het nu ook weer niet, dan doe je een schepje kwark minder en het is wel lekkerder
Thanks voor de tip, vind het zelf altijd zo lastig inschatten. Koos de laatste tijd veel voor volle producten, maar afvallen doe ik nu niet en dat wil ik wel graag. Dus ik dacht dat het misschien slimmer was om even over te schakelen for the time being. Yup..quote:
O: appel, kiwi, yoghurt, hand cornflakes
T: 4 abrikozen, 4 pruimen
L: bruin pistoletje met leverworst en een haring met uitjes
T: gekookt ei (heb nog een mandarijn, even kijken waar ik zin in heb)
S: half uurtje op de stepper en oefeningen
D: zelfgemaakte pizza met champignons, courgette, aubergine en een beetje geitenkaas
T: geen idee nog
Als jij 's ochtends lekker kwark wilt eten juich ik dat alleen maar toequote:
[..]
Maar het vult zo lekker 's ochtends
Dan vreet ik wel een gekookt ei na het sporten, klaar
@ Marmar: volle? Leek me een beetje overdreven, eet ook nootjes, avocado..
Ja dat maakt uit
Eiwitten (liever gezegd de aminozuren) zijn de bouwstenen voor je lichaam, en sporten maakt je lichaam deels kapot.
Om te herstellen ben je dus eiwitten nodig (logisch
) en met de kans dat je ze al tijdens het sporten hebt verbrand (want je lichaam kan er ook nog eens brandstof van maken) is het verstandig om na het sporten eiwitten te nemen.Groot gedeelte van het herstel gebeurt tijdens je slaap, dus is kwark voor het slapen uitermate geschikt omdat die eiwitten langzaam worden afgegeven en het je lichaam lange tijd voorziet van aanvoer.
Helpt ook tegen spierpijn
Gekookt ei is trouwens ook gewoon goed hoor
Nieuw lijstje:
O: 200 sojamelk en 5 el korenvlokken en kaneel
T: appel, peer
L: rijstnoodles met kip/paprika/paksoi/groene currysaus
T: cappuccino
T: flinke hand cashewnoten
B: 2x20 minuten fietsen
D: salade met littlegem/rucola/blauwe kaas/walnoten/appel en yoghurtdressing, evt. boterham erbij
S: bodypump
T: eiwitshake
quote:
Het was wel vochtig buiten.
*nu hard aan het werk gaat*
Ik heb deze foeilelijke sandalen gisteren gekocht.
Belachelijk duur ook nog. Maar ja, het loopt wel goddelijk fijn en mijn gewone wandelschoenen zijn wat te warm in Thailand. Bovendien kan ik hier ook mee te water. Nu is mijn dilemma: als ik alsnog óók m'n zware wandelschoenen mee ga nemen, zal ik daar dus de rest van de vakantie mee moeten sjouwen. Héél misschien dat ze in de jungle nog van pas zouden komen. Maar ik kan ook zwarte sokken in die sandalen doen en mijn junglebroek is ook zwart. En dan ga ik sws de broek in mijn sokken stoppen, omdat ik geen bloedzuigers langs m'n benen omhoog wil voelen kruipen. Dus hoe dan ook, sandalen of schoenen, ziet het er belachelijk uit.
Maar dat wil dan ook zeggen dat ik in de trein naar Schiphol en op Schiphol zelf met sokken in mijn sandalen rondloop. Omdat alles zwart is, valt het niet erg op, maar ja, als je naar beneden kijkt.........je ziet het wel.
Mijn modieuze ik is nu echt zooooo in gevecht met mijn gemakzuchtige kant.
want zwaar enzoJa, ik normaal gesproken ook, maar dan weet ik dat ik ze ter plaatse ook nog echt best vaak ga gebruiken en dat is nu niet en ik moet het hele land door, met die backpack op m'n rug.quote:
Ik doe m'n wandelschoenen altijd aan in het vliegtuig
Die lichte gympies, da's ook een optie. Hoewel die ook echt lichtkleurig zijn en qua uiterlijk niet veel beter onder die zwarte broek.
Ik ga morgen wel even proefinpakken en dan kijk ik wel hoeveel het scheelt. Op zich vind ik het wel leuk om te proberen zo weinig mogelijk mee te nemen.
De hele vakantie rondslepen met schoenen van wat zal het zijn, totaal 2 kg, omdat je er anders op schiphol minder fashion forward uitziet? En is zwarte sokken in sandalen zoveel erger dan bergschoenen? Ik zou het wel wetenquote:
[ afbeelding ]
Ik heb deze foeilelijke sandalen gisteren gekocht.
Nu is mijn dilemma: als ik alsnog óók m'n zware wandelschoenen mee ga nemen, zal ik daar dus de rest van de vakantie mee moeten sjouwen. Héél misschien dat ze in de jungle nog van pas zouden komen. Maar ik kan ook zwarte sokken in die sandalen doen en mijn junglebroek is ook zwart. En dan ga ik sws de broek in mijn sokken stoppen, omdat ik geen bloedzuigers langs m'n benen omhoog wil voelen kruipen. Dus hoe dan ook, sandalen of schoenen, ziet het er belachelijk uit.
Maar dat wil dan ook zeggen dat ik in de trein naar Schiphol en op Schiphol zelf met sokken in mijn sandalen rondloop. Omdat alles zwart is, valt het niet erg op, maar ja, als je naar beneden kijkt.........je ziet het wel.
Mijn modieuze ik is nu echt zooooo in gevecht met mijn gemakzuchtige kant.
. Maar ik doe niet aan mode op vakantie.Oh kijk! Ik ga wel even in het Thailandtopic vragen of je echt wandelschoenen nodig hebt.quote:
Co, in de jungle waar ik geweest ben (Z-Amerika) kon je écht niet op je sandalen lopen. Zelfs wandelschoenen waren op sommige plekken niet hoog genoeg. Ik weet natuurlijk niet hoe het in Thailand is, maar met sandalen door de modder lijkt me niet tof.
.Ik heb een trekking gelopen bij Pai en de gidsen liepen op teenslippers. Was absoluut geen zware trekking ofzo. De Ciudad Perdida trekking die ik heb gedaan, werd door sommige mensen in de groep gewoon gedaan op sneakers. En dat was echt heel zwaar en modderig.
Maar een paar sneakers zou ik sowieso meenemen.
Oh! Die trekking bij Pai is het!quote:
Wandelschoenen heb ik ook altijd aan als ik van A naar B ga.
Ik heb een trekking gelopen bij Pai en de gidsen liepen op teenslippers. Was absoluut geen zware trekking ofzo. De Ciudad Perdida trekking die ik heb gedaan, werd door sommige mensen in de groep gewoon gedaan op sneakers. En dat was echt heel zwaar en modderig.
Maar een paar sneakers zou ik sowieso meenemen.
*Tegenstrijdige adviezen in zich opneemt*
En XM: nou ja, ik heb weinig trek om met 35 graden die warme schoenen aan te hebben de hele tijd, dus die sandalen......ik moest echt even slikken, maar toen besloot ik dat ik niet moest zeuren.
Maar jij hebt een probleem met je tenen.quote:
Ik zou persoonlijk eerder m'n wandelschoenen meenemen dan sandalen. Maar ja dat ben ik
Ik heb m op mn bergschoenen gelopen, maar dat was vooral omdat ik die bij me had.quote:
[..]
Oh! Die trekking bij Pai is het!
*Tegenstrijdige adviezen in zich opneemt*
En XM: nou ja, ik heb weinig trek om met 35 graden die warme schoenen aan te hebben de hele tijd, dus die sandalen......ik moest echt even slikken, maar toen besloot ik dat ik niet moest zeuren.
Kan me niet herinneren dat het een echte zware trekking was. Hou er wel rekening mee dat vooral veel dalen enzo, niet altijd even handig is met sandalen. Tenminste, dat zag ik vorig jaar bij een amerikaanse wiens wandelschoenen uit elkaar waren gevallen en die dus noodgedwongen op dr sandalen moest lopen.
, en ze zijn wel heel fijn. Maar ik zou ook wandelschoenen meenemen persoonlijk. Lijstjestijd! (en ik sta erg open voor feedback)
Gisteren:
O: brinta, melk, rozijnen (346kcal)
T: appel (80kcal)
L: 4 bruine boterhammen, boter, bauernschinken (495kcal)
T: banaan (125 kcal)
D: meergranenrijst (90 gram ongekookt?), met 1 paprika, 1 bak champignons, 1 ui en tomatensaus, klein beetje yoghurt (100 ml)
S: hardlooptraining ('duur'loop, 40min)
T: bakje magere yoghurt met bosvruchten
Lijstje voor vandaag:
O: brinta, melk, rozijnen (~350)
L: 3 bruine boterhammen, 1 gekookt ei, bekertje tomatensoep (~400)
T: appel, banaan, mss 1 chocolaatjes van een collega (~200+?)
D: pasta met witlof, champignons, spekjes, creme fraiche (730 kcal volgens recept ah, maar neem meestal iets meer groente en minder pasta)
B: mss Kinecten
~1680 kcal (als D idd 730 is)
Oh?quote:
[..]
Maar jij hebt een probleem met je tenen.
En in het vliegtuig aandoen inderdaad, krijg altijd zulke koude pootjes in 't vliegtuig als ik andere schoenen aanheb dan m'n wandelschoenen Nou weet ik het helemaal niet meer.Vaiz?
Makes sense!quote:
[..]
Als jij 's ochtends lekker kwark wilt eten juich ik dat alleen maar toe
Ja dat maakt uit
Eiwitten (liever gezegd de aminozuren) zijn de bouwstenen voor je lichaam, en sporten maakt je lichaam deels kapot.
Om te herstellen ben je dus eiwitten nodig (logisch
Groot gedeelte van het herstel gebeurt tijdens je slaap, dus is kwark voor het slapen uitermate geschikt omdat die eiwitten langzaam worden afgegeven en het je lichaam lange tijd voorziet van aanvoer.
Helpt ook tegen spierpijn
Gekookt ei is trouwens ook gewoon goed hoor
http://www.ah.nl/allerhan(...)itlof?rq=witlof+spek
Ik heb een paar mannelijke collega's ook al even vragend aangekeken!quote:
http://mobiel.nu.nl/pda/l(...)ijdens-werkuren.html
Vaiz?
Gewoon naar mij luisterenquote:
Gympies aan in het vliegtuig, sandaaltjes in je backpack!
quote:
http://mobiel.nu.nl/pda/l(...)ijdens-werkuren.html
Vaiz?
Masturbate in ALL the wrong places!
quote:
[..]
[ afbeelding ]
Masturbate in ALL the wrong places!
Ik ga je even een vraagje sturen ook Vaiz!
quote:
[..]
[ afbeelding ]
Masturbate in ALL the wrong places!
Goh, ik kijk nu wel een beetje met andere ogen naar mijn (bijna allemaal mannelijke) collega's.
Zolang ze het niet op mijn toilet doen vind ik het prima! En als ze niet aan vrouwelijke collega's denken ben ik veilig, want de enige vrouw in het team.quote:
[..]
Goh, ik kijk nu wel een beetje met andere ogen naar mijn (bijna allemaal mannelijke) collega's.
Over te weinig eten: van deze lijstjes val ik niet af hoor. Als ik meer ga sporten ga ik vanzelf meer eten, hiermee blijf ik stabiel tussen de 68 en 69 en heb ik geen honger.
Over masturberende mannen?quote:
[..]
Ik ga je even een vraagje sturen ook Vaiz!
en jullie denken zeker dat vrouwen dat niet doen?quote:Uit de poll van Ekstra Bladet blijkt dat zes op tien Deense mannen masturbeert op het werk. 21 procent geeft zelfs toe dat ze het regelmatig doen. Ook 57 procent van de vrouwen zit wel eens met de handen tussen de dijen op het werk. Van dat aantal geeft 1 op 3 toe dat ze regelmatig op zoek gaan naar een orgasme op kosten van de baas.
Te herkenbaar
(behalve het poepen in je hand onder de douche 
)In mij niet in elk geval. Ieuw.quote:
Hoe komt het überhaupt in je óp, vraag ik me dan af...
Eh neequote:
Op V1z heeft geholpen met een converter vinden Maar het ook echt doen, neh."Swieber niet stelen!"
En daarvoor nog schreeuwend dat Swieber achter ze loopt, "Verrekte trut! Dat beest loopt achter je!", alleen blijkt dat sommige mensen het niet waarderen dat je 'verrekte trut' loopt te schreeuwen in het bijzin van hun kinderen Henk, van harte gefeliciteerd met je verjaardag
Heb je nog een stukje taart over (foto) Q ik vind het een mooi lijstje, veel dingen die ik lekker vind
MarMar, succes! Je hebt weer gedaan wat je kan, je kan trots op jezelf zijn!
Lijst:
O: boterham lever, beschuit kaas, beker melk, 2 kinderthee (buikpijn)
B: 2 uur wandelen
L: beschuit kaas, gekookt ei, augurkje, appel
T's: paar dropjes, blokje choco,4 borden kippensoep met kippendij en groente
D: broccoli, rijst, champ, ui, paprika, komkommersalade, zelfgemaakte pindasaus, kipfilet
T: kwark en vla
ik ben op zoek naar een goede wintersportvakantie.. 2 personen: vliegen? Treinen? Auto? bus?
Moeilijk hoor al die keuzes
Ik heb echt heel erg mn best gedaan om de appeltjes op de boterkoek met appel goed neer te leggen.
En de chocolade brownie taart met dulce de leche is zooooooo lekker.
Alleen nam een collega van me een flink stuk en dat kreeg ie echt amper op. Uniek heeft daar gewoon d'r vent natuurlijk.quote:Op woensdag 18 januari 2012 16:19 schreef motorbloempje het volgende:
Zien jullie hoe actief uniek het gesprek over masturberen op het werk negeert!!!
Ooh dat ziet er goed uit Henk...
Gelukkig al naar de supermarkt geweest ^^quote:
Oh boe, ik kwijl en nu wil ik taart
Recept voor de dulce de leche brownies: http://www.davidlebovitz.com/2006/06/dulce-de-leche/
En ik wil best een keer wat in elkaar fröbelen voor een meet hoor.
@Uniekje dank je sweetie
Henk, dat ziet er uit alsof het heerlijk is maar het enige wat ik lekker vind van taart is slagroom
en hazelnootschuim Is Cyprus leuk?
Ik koop een paar blikjes gecondenseerde melk, zet een pan water op het vuur, doe (voorzichtig, ik heb nog wel eens enorme kortsluiting in mn gasfornuis veroorzaakt door klotsend water!) de blikjes in de pan, zorg dat ze grootendeels onder water staan. Laat dit een uur in de pan met het water tegen de kook aan en draai daarna het vuur uit en laat de blikjes afkoelen in de pan.
Zo lekker!
Handig: gelijk meerdere blikjes doen, het is toch heeeel lang houdbaarquote:
Om Dulce de Leche te maken doe ik het volgende:
Ik koop een paar blikjes gecondenseerde melk, zet een pan water op het vuur, doe (voorzichtig, ik heb nog wel eens enorme kortsluiting in mn gasfornuis veroorzaakt door klotsend water!) de blikjes in de pan, zorg dat ze grootendeels onder water staan. Laat dit een uur in de pan met het water tegen de kook aan en draai daarna het vuur uit en laat de blikjes afkoelen in de pan.
Zo lekker!
Perr, volgens mij maakt het niet echt uit, op een uur koken. Lijkt me handiger om ze direct met koud water op te zetten, anders ga je kokend water spatten!
Ik sta meestal eerst een plastic zakje om de blikjes te frotten, want de etiketten laten anders los en dan krijg je lelijke vlekken in je pannen, maar het maakt niet uit of je ze er gelijk in doet of eerst wacht tot het water kookt. Kwartiertje of half uur langer maakt ook niet uit.quote:
Breng je het water aan de kook met de blikjes erin of doe je de blikjes in het kokende water? //noob
En ik heb 3 blikjes gedaan afgelopen week. En daar is er nu nog eentje van over.
Ja lekkerquote:
Recept voor de appel-boterkoek: http://weblog.cindyvandeven.nl/?p=534
Recept voor de dulce de leche brownies: http://www.davidlebovitz.com/2006/06/dulce-de-leche/
En ik wil best een keer wat in elkaar fröbelen voor een meet hoor.
Taart ziet er goed uit HPKW!
Het is maar goed dat ik vaak te lui ben om te bakken
Wat zoek je? Goedkoop, goed skigebied, romantiek, gezelligheid? Goedkoop = sportura of andere budget studentenaanbieder, gezelligheid = Oostenrijk, goed skigebied = Frankrijk (boven boomgrens), romantiek =/= el cheapo 1-kamerbedbankappartementje van sportura.quote:
goedemiddag!
ik ben op zoek naar een goede wintersportvakantie.. 2 personen: vliegen? Treinen? Auto? bus?
Moeilijk hoor al die keuzes
Transavia vliegt op verschilledne skiregio's, jammer dat je het geen 2 dagen eerder vroeg ivm actietarieven. Auto is te doen als je rijden afwisselt en een comfortabele auto met winterbanden hebt. Tsjechie schijnt ook leuk te zijn, maar geen ervaring daar.
Ik zoek sneeuwzeker, voldoende pistes, goedkoop zeker en romantiek niet zo want ga met een vriendinquote:
[..]
Wat zoek je? Goedkoop, goed skigebied, romantiek, gezelligheid? Goedkoop = sportura of andere budget studentenaanbieder, gezelligheid = Oostenrijk, goed skigebied = Frankrijk (boven boomgrens), romantiek =/= el cheapo 1-kamerbedbankappartementje van sportura.
Transavia vliegt op verschilledne skiregio's, jammer dat je het geen 2 dagen eerder vroeg ivm actietarieven. Auto is te doen als je rijden afwisselt en een comfortabele auto met winterbanden hebt. Tsjechie schijnt ook leuk te zijn, maar geen ervaring daar.
Shiiit dat weer net gemist bij transavia! We gaan maart/april, dus misschien komt er nog weer een aanbieding?
Ik heb nog even dus ben nu alvast aan het nadenken..Hapje eten op een top locatie zou ook leuk zijn, alles mag! Als het maar leuk is (en evt met een kortingsbon
!)Lastig, lastig!!
Moet je het blikje wel of niet open maken?quote:
[..]
Ik sta meestal eerst een plastic zakje om de blikjes te frotten, want de etiketten laten anders los en dan krijg je lelijke vlekken in je pannen, maar het maakt niet uit of je ze er gelijk in doet of eerst wacht tot het water kookt. Kwartiertje of half uur langer maakt ook niet uit.
En ik heb 3 blikjes gedaan afgelopen week. En daar is er nu nog eentje van over.
of naar de fish spa!
Fish spa heb ik 2 jaar terug al eens gedaan haha.. Zou het niet nog eens doen. Is zij ook een beetje te kritisch voor qua beauty/fashion etc.quote:
ik heb met J een workshop beeldhouwen gedaan, was echt heel leuk! incl. lekkere lunch en koffie thee en eten en drinken enzo...
of naar de fish spa!
Beeldhouwen.. Trekt mij niet zo. Ben niet zo creatief
En daarbij is zij véél creatiever en kritischer enz Eigenlijk is het eten en het kletsen vooral belangrijk, dus dat we echt iets met z'n tweeën doen en geen instructies hoeven te krijgen oid.
Vluchten buiten het hoogseizoen zijn alsnog aardig geprijsd. Komt wel toeslag bij als je bagage wilt meenemen. En wintersportuitrusting moet je ook voor betalen.quote:
[..]
Ik zoek sneeuwzeker, voldoende pistes, goedkoop zeker en romantiek niet zo want ga met een vriendin
Shiiit dat weer net gemist bij transavia! We gaan maart/april, dus misschien komt er nog weer een aanbieding?
Mijn retourtje kost +/- 180 euro, waarvan 70 voor bagage.
En in die periode kun je heel goed el cheapo budget gaan. Zou kiezen voor een van de grote Franse gebieden. Week voor 350 euro inc. skipas en busreis moet kunnen.
Co, el cheapo schoenen in Thailand kopen niet een idee? Of ben je tegen kinderarbeid?
quote:
Wat is fish spa? Die visjes die aan je voeten knabbelen?
Lijkt me nogal saai.
Jah!quote:
[..]
Over FB gesproken: de foto's van mijn krokettenavontuur staan ook op FB
Cool!5,7km in 34 minuten. Tevreden
Verbaas me er ook over hoe snel ik weer op conditie ben! Super
[ Bericht 25% gewijzigd door motorbloempje op 18-01-2012 18:11:07 ]
Meh.Nice Mo!quote:
http://afstandmeten.nl/index.php?id=786846
5,7km in 34 minuten. Tevreden
Verbaas me er ook over hoe snel ik weer op conditie ben! Super
.Ik zag dat de NVVS ook weer een vacature heeft. Vergelijkbaar met die waar ik destijds voor op gesprek ben geweest, dus wellicht beviel de andere kandidaat niet?
. Als ik nog geen werk had gehad, had ik vast gesolliciteerd .