LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoelt voor mensen die hardlopen gebruiken om bv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Mensen die o.a. hier postenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.---------------------------
Challenges 2012:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan. De link voor Swetsenegger is bijvoorbeeld: http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=Swetsenegger
Deze OP vind je hierIk ga mijn best doen om 1000 te redden dit jaarzal denk ik niet lukken, ietwat te hoog van de toren geblazen. Nog 2x 5km deze week dus moet over een tijdje zeker we 25 tot 30km per week draaien.
RvP; Feyenoord
Op maandag 17 juni 2013 00:00 schreef alors het volgende:
Ik hoop dat Suarez er huilend afgaat met rood.De regen is gelukkig weggetrokken. Als mijn maatje nu ook nog wil doorzetten. Gaan we vandaag onze eerste stapjes zetten!
Terug in het land! Ik heb zowaar drie keer hardgelopen in vier weken Aruba. Tweemaal een prachtige route rond babybeach, een maal op een veldje achter bij m'n oom/tante/oma/familie (ja in die straat woont de halve familie, hehe) en een maal op het strand. De hitte en alles maken het lopen zwaar, maar de natuur en de verandering van omgeving waren heerlijk. Wel veel gebodyboard en ben elke week wel minimaal 2x naar de sportschool gegaan om de spieren en lichaam bezig te houden.
En inmiddels even wat rust aan het nemen, aangezien ik bij m'n heup flink pijn gedaan hebt (de flexoren van de heup willen even niet meer zo vrolijk meewerken). Volgende week even kijken hoe het gaat met de heup en rustig aan de km's opvoeren.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Vandaag weer 5 bijgedaan.
Jammer alleen dat ik moest wachten op een stoplicht en tram, anders had ik een paar seconden onder mijn PR gelopen op 5km. Zaterdag in de herkansing...He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
De eerste kilometers van dit jaar zitten erop
Ik ben nog steeds niet zo fit, maar goed. Eerste 2 km gingen wel goed, maar ik zag dat mijn hartslag erg hoog werd. Toen heb ik rond de 3e km even gewandeld (ca. 40 sec.) en daarna naar huis gelopen. Totaal 4km.
Ik ben niet ontevreden, maar het moet natuurlijk nog wel ff wat beter
[ Bericht 4% gewijzigd door Joooo-pi op 12-01-2012 20:19:47 ]heitiehDoet me denken aan die avatar van een stilstaand joggende Hal bij het stoplicht (Malcolm in the Middle).quote:Op donderdag 12 januari 2012 18:24 schreef Fallen het volgende:
Vandaag weer 5 bijgedaan.
Jammer alleen dat ik moest wachten op een stoplicht en tram, anders had ik een paar seconden onder mijn PR gelopen op 5km. Zaterdag in de herkansing...How can I make this topic about me?Vanochtend mijn voet tegen een trap trede gestoten, vlak voordat ik na mijn werk ging. Heel de dag 'last' van gehad op mijn werk, blijkt nu een flink stuk vel eraf te liggen. Dus de aankomende dagen kan ik niet hardlopen. Heb ik weer.
Zojuist mijn allereerste loopmoment gehad!
Beetje spieren opgewarmd. Toen 5 minuten normaal ingelopen, daarna hebben we telkens afwisselend 2 minuten joggen en 2 minuten lopen gedaan. Afgesloten met 5/10 minuten uitlopen naar huis. Ongeveer 10 minuutjes gejogged in totaal. (In vergelijking met jullie afstanden stellen mijn babystapjes niet veel voor!
Kreeg helaas wel last van een spiertje (rechter bovenbeen, vlakbij mijn lies) in de laatste paar minuten. Gelukkig waren we toen al klaar, dus heb hem niet overwerk. Kan merken dat ik die spieren heeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeel lang niet gebruikt heb!
Zaterdag gaan we weer!Met babystapjes moet je het leren. Hartstikke goed!quote:
(In vergelijking met jullie afstanden stellen mijn babystapjes niet veel voor!
Dat brengt geluk!!quote:
Ohja.....en nu al in de hondenpoep gestaan!Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖Is Evy niet wat voor jou? Of bedoel je met "we": Evy en jij??quote:
Beetje spieren opgewarmd. Toen 5 minuten normaal ingelopen, daarna hebben we telkens afwisselend 2 minuten joggen en 2 minuten lopen gedaan. Afgesloten met 5/10 minuten uitlopen naar huis. Ongeveer 10 minuutjes gejogged in totaal. (In vergelijking met jullie afstanden stellen mijn babystapjes niet veel voor!
Kreeg helaas wel last van een spiertje (rechter bovenbeen, vlakbij mijn lies) in de laatste paar minuten. Gelukkig waren we toen al klaar, dus heb hem niet overwerk. Kan merken dat ik die spieren heeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeel lang niet gebruikt heb!
Zaterdag gaan we weer!heitieh"We" is mijn loopmaatje en ik. Alleen zou ik er gewoon de motivatie niet voor hebben.
Moet mezelf nog even helemaal gaan inlezen.Wie weet is Evy wel wat ja.
1.75km gedaan
Ik kreeg trouwens wel echt gruwelijke pijnen in de voorkant van mijn onderbenen.. Voorheen nooit last van gehad
My hovercraft is full of eel.
Evy les 11 2011 gelopen, leuke muziek en goed vol te houden..."We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."Rustig opbouwen, zometeen heb je ontsteking aan je scheenbeen vlies en daar ben je wel even zoet mee. Als je merkt dat de pijn heviger wordt gelijk rust nemen want het is geen pretje. Ik heb hier ook last van gehad toen ik teveel hooi op mijn vork nam.quote:
1.75km gedaan
Ik kreeg trouwens wel echt gruwelijke pijnen in de voorkant van mijn onderbenen.. Voorheen nooit last van gehad
Ik zal zometeen even de deur uit voor de gebruikelijke 5 kilometer. En hopen dat ik niet zo belachelijk loop als afgelopen maandag.RvP; Feyenoord
Op maandag 17 juni 2013 00:00 schreef alors het volgende:
Ik hoop dat Suarez er huilend afgaat met rood.Hier ook, ik ben nu iets meer dan een maand uitgeschakeld, maar verwacht volgende weer weer m'n eerste voorzichtige km's te gaan lopen.quote:
[..]
Rustig opbouwen, zometeen heb je ontsteking aan je scheenbeen vlies en daar ben je wel even zoet mee. Als je merkt dat de pijn heviger wordt gelijk rust nemen want het is geen pretje. Ik heb hier ook last van gehad toen ik teveel hooi op mijn vork nam.
Ik zal zometeen even de deur uit voor de gebruikelijke 5 kilometer. En hopen dat ik niet zo belachelijk loop als afgelopen maandag.
Beginnen met 1,73km is helemaal niet slecht hoor. Niks forceren, en eerst je spieren en pezen laten wennen aan het lopen![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Het scheelt ook als je op onverharde wegen begint met lopen, minder klap om op te vangen
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."Welke winter TS?
Met dit weer kan ik heerlijk lopen. Het wordt problematischer bij echt winterweer met sneeuw/ijzel/opgevroren wegen. Ik ben stiekem een onverbeterlijke winterliefhebber, maar erg goed voor mijn hardloopvorderingen zou het echter niet zijn.I'm celebrating my love for you, with a pint of beer and a new tattoo
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
