LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Kan het niet laten hem nog eens te posten DUSSS:
CRAZY WOMBAT YAY
Wombats zijn zo awesome
CRAZY WOMBAT YAY
Wombats zijn zo awesome
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Maar een konijn dat gefokt is om tam te zijn is toch nog iets heel anders dan een beer, die in feite gewoon een wild dier is. Nou weet ik niet hoe agressief panda's in het wild zijn vergeleken met andere beren (aangezien het planteneters zijn enzo), maar ik kan me niet voorstellen dat stilzitten en het ondergaan zijn natuurlijke reactie zou zijn op mensen die komen knuffelen. De vraag is dan welke methodes ze hebben gebruikt om die beesten hun natuurlijke reacties af te leren.quote:Op woensdag 11 januari 2012 11:13 schreef MariaEtcetera het volgende:
[..]
Hm geen idee eigenlijk! Zal wellicht per panda verschillen? Ik heb in Australië wel een koala vastgehouden, maar zodra dat beestje nukkig werd, werd ie teruggebracht naar z'n habitat. Ik kan me eigenlijk wel voorstellen dat ze er niet megablij van worden ofzo. Maar dat worden Perry en Tamina ook niet als ik ze luuuv probeer te geven
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
Planteneters? Ze eten ook vlees hoorquote:
[..]
Maar een konijn dat gefokt is om tam te zijn is toch nog iets heel anders dan een beer, die in feite gewoon een wild dier is. Nou weet ik niet hoe agressief panda's in het wild zijn vergeleken met andere beren (aangezien het planteneters zijn enzo), maar ik kan me niet voorstellen dat stilzitten en het ondergaan zijn natuurlijke reactie zou zijn op mensen die komen knuffelen. De vraag is dan welke methodes ze hebben gebruikt om die beesten hun natuurlijke reacties af te leren.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Wat, panda's? Die eten toch bamboe?quote:
[..]
Planteneters? Ze eten ook vlees hoor
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
quote:
[..]
Wat, panda's? Die eten toch bamboe?
http://www.guardian.co.uk(...)ht-eating-meat-videoquote:A wild panda is caught on surveillance camera eating a dead gnu in south-west China. An analyst says the bamboo-loving animals were predators millions of years ago. Although classified as carnivores, giant pandas mainly live on bamboo, but eat other foods including honey, eggs, fish, oranges and bananas when they are available
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Dat is waarquote:
[..]
Maar een konijn dat gefokt is om tam te zijn is toch nog iets heel anders dan een beer, die in feite gewoon een wild dier is. Nou weet ik niet hoe agressief panda's in het wild zijn vergeleken met andere beren (aangezien het planteneters zijn enzo), maar ik kan me niet voorstellen dat stilzitten en het ondergaan zijn natuurlijke reactie zou zijn op mensen die komen knuffelen. De vraag is dan welke methodes ze hebben gebruikt om die beesten hun natuurlijke reacties af te leren.
Als ik denk aan Pandamonium, denk ik dat ze van jongs af aan al met mensen in aanraking komen. Of dat goed is is een tweede 
Ben wel benieuwd of iemand er objectieve studie naar gedaan heeft eigenlijk!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ok, ze eten misschien vlees als ze het vinden maar ze jagen in elk geval niet meer. Aan de andere kant hebben ze nog steeds de genen van beren dus misschien zijn ze wel net zo agressief als andere beren (en dan vraag ik me helemaal af hoe ze dat afleren bij knuffelpanda's).quote:
[..]
[..]
http://www.guardian.co.uk(...)ht-eating-meat-video
Maria: tja, hoe moet je bestuderen wat "goed" is voor een dier. Hoe definieer je dat überhaupt, dierenwelzijn.
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
Lijst voor vandaag:
O: grote kom Griekse yoghurt met walnoten en honing
T: banaan
L: omelet met spinazie
T: knackebrodje met paté
S: hardlopen, 5km (met wat ruststukjes)
D: boboti met wat gebakken aardappels
T: koekje en mok melk
O: grote kom Griekse yoghurt met walnoten en honing
T: banaan
L: omelet met spinazie
T: knackebrodje met paté
S: hardlopen, 5km (met wat ruststukjes)
D: boboti met wat gebakken aardappels
T: koekje en mok melk
Ja doei.
Dus. Volgende week start de tentamenperiode. Én hebben we een nieuwe keuken. Een mooi moment om weer eens helemaal goed te beginnen 
Sporten gaat op zich al aardig, nu moeten we weer gezond(er) gaan koken & eten enzo.
Zeker nu ik gisteren weer met mijn neus op de feiten ben gedrukt en dus gewoon te veel vet heb
Sporten gaat op zich al aardig, nu moeten we weer gezond(er) gaan koken & eten enzo.Zeker nu ik gisteren weer met mijn neus op de feiten ben gedrukt en dus gewoon te veel vet heb
Tof Maria 
Morgen maar op de weegschaal Mar.
Mijn lijstje
O: boterham kaas, beker melk
S: 10.25 km hardlopen
T: 500 gram kwark met 2 mandarijnen erdoor
L: 2 pistoletjes, 1 met tartaar/ui/frietsaus/curry 1 met ham/kaas/tomaat/sla/komkommer en gekookt ei
T;s: appel, peer, blokje choco, beschuit kaas
D: halve kip uit de oven, ovenpatat, sperziebonen, zelfgemaakte appelmoes
T: vla
Morgen maar op de weegschaal Mar.
Mijn lijstje
O: boterham kaas, beker melk
S: 10.25 km hardlopen
T: 500 gram kwark met 2 mandarijnen erdoor
L: 2 pistoletjes, 1 met tartaar/ui/frietsaus/curry 1 met ham/kaas/tomaat/sla/komkommer en gekookt ei
T;s: appel, peer, blokje choco, beschuit kaas
D: halve kip uit de oven, ovenpatat, sperziebonen, zelfgemaakte appelmoes
T: vla
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ik snap de panda-hype niet zo 
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Dat Kramertopic 
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
ik ben weer lekgeprikt
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Hoe kun je hier nu niet voor vallen?!quote:
Op 
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Mja, ik weet niet. De kootsjiekoo-feelings heb ik er echt niet bij.quote:
[..]
Hoe kun je hier nu niet voor vallen?!
[ afbeelding ]
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Birdies?quote:
[..]
Mja, ik weet niet. De kootsjiekoo-feelings heb ik er echt niet bij.
crap in = crap out
Pfeiffer. Ik zit nu tussen hysterisch lachen en heel hard huilen in. Damn daar gaan mijn plannen.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
quote:
Pfeiffer. Ik zit nu tussen hysterisch lachen en heel hard huilen in. Damn daar gaan mijn plannen.
Dat is echt ontzettend kut. Maar HEEL erg belangrijk om te luisteren naar je lijf nu want anders kan je echt je hele leven er last van blijven houden.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Crap. Dat verklaart een hoop. Balen!!!quote:
Pfeiffer. Ik zit nu tussen hysterisch lachen en heel hard huilen in. Damn daar gaan mijn plannen.
crap in = crap out
Balen!quote:
Pfeiffer. Ik zit nu tussen hysterisch lachen en heel hard huilen in. Damn daar gaan mijn plannen.
Neem even contact op met je studieadviseur/decaan, als je vertraging oploopt heb je recht op tegemoetkoming of extra stufi als je nog basisbeurs hebt.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
quote:
Pfeiffer. Ik zit nu tussen hysterisch lachen en heel hard huilen in. Damn daar gaan mijn plannen.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Oeh goeie. Ik ben van plan om op volle kracht door te gaan met mijn vakken, maar misschien moeten mijn sportplannen wel even in de ijskast.quote:
[..]
Balen!
Neem even contact op met je studieadviseur/decaan, als je vertraging oploopt heb je recht op tegemoetkoming of extra stufi als je nog basisbeurs hebt.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Nee, wat onwijs kut!quote:
Pfeiffer. Ik zit nu tussen hysterisch lachen en heel hard huilen in. Damn daar gaan mijn plannen.
Geen idee wat verstandig is om te doen, maar luisteren naar je lichaam lijkt me wel verstandig!
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Ja, meteen melden, minder gezeur als je het achteraf doet. Vraag ook even om een verklaring van je dokter.quote:
[..]
Oeh goeie. Ik ben van plan om op volle kracht door te gaan met mijn vakken, maar misschien moeten mijn sportplannen wel even in de ijskast.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Chico, balen! Toevallig hebben twee van mijn collega's dat vorig jaar gehad. Zij hebben wel gewoon door kunnen werken (dus ik denk dat school niet per se een probleem hoeft te zijn), maar moesten daarnaast wel echt hun rust nemen. Dus (veel) sporten lijkt me idd geen strak plan.
^^quote:
[..]
Klote zeg!
Oh dat suckt zeg Chico! Maar lucht het aan de andere kant misschien ook een beetje op? Goed je rust en je tijd nemenquote:
Pfeiffer. Ik zit nu tussen hysterisch lachen en heel hard huilen in. Damn daar gaan mijn plannen.
Dat voel je zelf het beste aan.
Damn Chicoquote:
Pfeiffer. Ik zit nu tussen hysterisch lachen en heel hard huilen in. Damn daar gaan mijn plannen.
Daar zit je niet op te wachten idd... Rust nemen is héél belangrijk, onderschat het niet!
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
bah wat kutquote:
Pfeiffer. Ik zit nu tussen hysterisch lachen en heel hard huilen in. Damn daar gaan mijn plannen.
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
En ook doen he!quote:
Da's rot Chico
Maar dat kan toch ook met 4 weken over zijn?SPOILER: Bertrand is niet zo goed met vrouwenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik doe een V1zje! Volkorenbrood met kipfilet en paprika
Zo naar de kapper! Iemand nog tips? Ik wil denk ik weer langer, maar momenteel is het modelloos.
Zo naar de kapper! Iemand nog tips?
Ik wil denk ik weer langer, maar momenteel is het modelloos.
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Chico vervelend zeg, sterkte!
Oh en welkom sunny
Lijstje, vanaf de " is het de planning
O: croissant, 150 volle yoghurt met coulis, 2 plakken brie
L: salade met feta en olijven en dressing, rabarbercompote
T: koffie met melk, banaan
D: pasta met gorgonzolasaus en walnoten, tomaatjes met dressing
S: bodypump
T: 2 plakjes ontbijtkoek met boter
Oh en welkom sunny
Lijstje, vanaf de " is het de planning
O: croissant, 150 volle yoghurt met coulis, 2 plakken brie
L: salade met feta en olijven en dressing, rabarbercompote
T: koffie met melk, banaan
D: pasta met gorgonzolasaus en walnoten, tomaatjes met dressing
S: bodypump
T: 2 plakjes ontbijtkoek met boter
Ohja?quote:
[..]
Da's rot Chico
Ik hoor overal 3-6 maanden. Als dat waar is ga ik juichen .
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Eh, nee.quote:
Da's rot Chico
Ik ben er een half jaar zoet mee geweest op m'n 20e.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Het kán volgens mij wel. Ligt een beetje aan hoe flink je het te pakken hebt en hoe snel je herstelt. Je ligt er niet per definitie een half jaar uit ofzo.quote:
[..]
Eh, nee.
Ik ben er een half jaar zoet mee geweest op m'n 20e.
O: bakje magere yoghurt met muesli
L: 2 sneetjes volkoren brood, een met sandwichspread en een geroosterd met tuna with a twist
T: kop groentesoep
D: spruitenstamp met gehaktbal
T: kiwi, appel, druiven? Misschien allemaal?
L: 2 sneetjes volkoren brood, een met sandwichspread en een geroosterd met tuna with a twist
T: kop groentesoep
D: spruitenstamp met gehaktbal
T: kiwi, appel, druiven? Misschien allemaal?
De meeste mensen die pfeiffer krijgen, merken er zelfs niets van. Ongeveer 90% van europa is besmet met het virus.quote:
[..]
Het kán volgens mij wel. Ligt een beetje aan hoe flink je het te pakken hebt en hoe snel je herstelt. Je ligt er niet per definitie een half jaar uit ofzo.
Het schijnt wel zo te zijn dat je meer last kan hebben als je het op latere leeftijd krijgt, maar zelfs dat hoeft niet per sé.
Hoi!
Wat balen zeg, Chico (damn, ik moest drie keer nadenken voor ik wist waar de komma moest, gaarheid )
Lijstje:
O: yoghurt met diepvriesaardbeien
T: mueslireep (chocola)
T: banaan
L: twee bth smeerworst, twee bth chorizo
T: mueslireep naturel
T: appel
D: aardappeltjes uit de oven met een varkens cordon bleu en sla
Niet per se in deze volgorde overigens.
Ik heb de hele tijd zo'n krampachtig gevoel in m'n kuit, heel irritant. Thuis de magnesiumpilletjes maar weer eens opsnorren.
Wat balen zeg, Chico
(damn, ik moest drie keer nadenken voor ik wist waar de komma moest, gaarheid )Lijstje:
O: yoghurt met diepvriesaardbeien
T: mueslireep (chocola
)T: banaan
L: twee bth smeerworst, twee bth chorizo
T: mueslireep naturel
T: appel
D: aardappeltjes uit de oven met een varkens cordon bleu en sla
Niet per se in deze volgorde overigens.
Ik heb de hele tijd zo'n krampachtig gevoel in m'n kuit, heel irritant. Thuis de magnesiumpilletjes maar weer eens opsnorren.
Niet meer actief op Fok!
Ow balen Chico!
Het is heel onvoorspelbaar, mijn ex heeft er relatief weinig last van gehad.
En nu naar het werk, een verrassingsvergadering...
Het is heel onvoorspelbaar, mijn ex heeft er relatief weinig last van gehad.
En nu naar het werk, een verrassingsvergadering...
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Oh, dat klinkt onheilspellend, Uniek. Toen ik dat had, hoorde ik de volgende dag dat ik ontslagen wasquote:
Ow balen Chico!
Het is heel onvoorspelbaar, mijn ex heeft er relatief weinig last van gehad.
En nu naar het werk, een verrassingsvergadering...
.
Niet meer actief op Fok!
Haha Vik wat kan je ons uniekje goede hoop geven!
Je hebt overigens te weinig groente in je lijstje. Hoe is het met het hardlopen eiks?
Je hebt overigens te weinig groente in je lijstje
. Hoe is het met het hardlopen eiks?
Jij weinig, ach ik begin er niet meer over....quote:
Haha Vik wat kan je ons uniekje goede hoop geven!
Je hebt overigens te weinig groente in je lijstje
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik doe een gok, eiwitten?quote:
[..]
Jij weinig, ach ik begin er niet meer over....
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
V1z, wees trots op mijn boterhammen met paprika-en-kip! 
Terug van de kapper en supermarkt, allemaal prima dingetjes ingeslagen weer
Vroegahh nam ik een tijdje een bakje met cherrytomaatjes, worteltjes, komkommer en blokjes kaas mee, ga ik weer doen denk ik 
Heb net alles gekocht 
Terug van de kapper en supermarkt, allemaal prima dingetjes ingeslagen weer
Vroegahh nam ik een tijdje een bakje met cherrytomaatjes, worteltjes, komkommer en blokjes kaas mee, ga ik weer doen denk ik Heb net alles gekocht
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Weinig eiwitten? Ik vind het wel meevallen eigenlijk:quote:
[..]
Jij weinig, ach ik begin er niet meer over....
Misschien niet de meest eiwithoudende producten, andere keuzes zijn misschien beter. Wel in verhouding wat veel vetten door de kazen + noten.quote:O: croissant, 150 volle yoghurt met coulis, 2 plakken brie
L: salade met feta en olijven en dressing, rabarbercompote
T: koffie met melk, banaan
D: pasta met gorgonzolasaus en walnoten, tomaatjes met dressing
S: bodypump
T: 2 plakjes ontbijtkoek met boter
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Yoghurt 6grquote:
[..]
Weinig eiwitten? Ik vind het wel meevallen eigenlijk:
[..]
Misschien niet de meest eiwithoudende producten, andere keuzes zijn misschien beter. Wel in verhouding wat veel vetten door de kazen + noten.
Brie (50gr?) 12gr
Feta (20gr?) 2gr
Gorgonzola (50gr?) 9gr
Walnoten (50gr) 7gr
= 36gr, tel daar nog een 20 bij op wat zo her en der in de andere dingen zit, kom je op 56gr...
Hele bak magere kwark zit vrijwel net zoveel eiwitten in.
Normaal geen probleem, maar bij sport is het toch verstandiger meer te doen.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
* En fier is op Maria haar volkoren boterham met paprika en kipfilet!
Vond je het lekker?
Domme vraag eigenlijk, natuurlijk was het lekker
Vond je het lekker?
Domme vraag eigenlijk, natuurlijk was het lekker
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
quote:
* En fier is op Maria haar volkoren boterham met paprika en kipfilet!
Vond je het lekker?
Domme vraag eigenlijk, natuurlijk was het lekker
Ja als ik dan gezond doe moet ik wel props he!
Nee maar was idd lekker! Maakt kipfilet op brood toch net wat spannender!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Voor de lekker kun je er ook nog een plakje gerookte zalm op doen, helemaalquote:
[..]
Ja als ik dan gezond doe moet ik wel props he!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ja ik weet niet of ik dat lekker vind, lijkt me een maffe comboquote:
[..]
Voor de lekker kun je er ook nog een plakje gerookte zalm op doen, helemaal
De V1z-variatie op surf&turf?
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Omeletje was van 3 eitjes, zonder spinazie, maar mét wat kaas.
En m'n essay is 'klaar'. Deadline is maandag. Laat 'm nu even rusten en ga door met studeren/lezen, lees 'm zaterdag nog een keer door, paar woorden schrappen en dan is 't mooi
WIN
En m'n essay is 'klaar'. Deadline is maandag. Laat 'm nu even rusten en ga door met studeren/lezen, lees 'm zaterdag nog een keer door, paar woorden schrappen en dan is 't mooi
WIN
Ja doei.
Mijn lijstje is weer nog niet zo denderend, maar kan nog wat bijgestuurd worden natuurlijk
O: halfvolle kwark, fr. kwark, 1 el muesli. (bakje zal elke ochtend zo rond 200-300 gr zijn)
T: klein stukje brownie
L: 1 bth appelstroop, 1x komijnekaas
D: boerenkoolstamppot, met wors
O: halfvolle kwark, fr. kwark, 1 el muesli. (bakje zal elke ochtend zo rond 200-300 gr zijn)
T: klein stukje brownie
L: 1 bth appelstroop, 1x komijnekaas
D: boerenkoolstamppot, met wors
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Voor bijsturingquote:
Mijn lijstje is weer nog niet zo denderend, maar kan nog wat bijgestuurd worden natuurlijk
O: halfvolle kwark, fr. kwark, 1 el muesli. (bakje zal elke ochtend zo rond 200-300 gr zijn)
T: klein stukje brownie
L: 1 bth appelstroop, 1x komijnekaas
D: boerenkoolstamppot, met wors
eventueel nog wat fruit?! En wat extra groen kan ook geen kwaad. Ik probeer altijd ook wat groente bij de lunch te doen en een stuk fruit bij t ontbijt. Dat scheelt weer.En kan je niet beter wat extra muesli bij je ontbijt doen, of wordt het dan teveel? Dan heb je in elk geval al wat meer binnen!
Be someone that makes you happy
Balen Chico, maar nu weet je wel wat het is!
Toen ik Pfeiffer had was ik een paar weken enorm ziek (keelontsteking2) en daarna nog een maandje of 2, 3 wel snel moe maar niet enorm uitgeteld ofzo. Het kan dus ook meevallen.
Toen ik Pfeiffer had was ik een paar weken enorm ziek (keelontsteking2) en daarna nog een maandje of 2, 3 wel snel moe maar niet enorm uitgeteld ofzo. Het kan dus ook meevallen.
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
Gewoon eens proberenquote:
[..]
Ja ik weet niet of ik dat lekker vind, lijkt me een maffe combo
Kan ook wat honing op de kip smeren, maar jij krijgt al genoeg zoet binnen
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Begin te begrijpen waarom mannen een hekel hebben aan winkelen
Met vriendin aan het shoppen. We hebben niet dezelfde smaak qua winkels.
Met vriendin aan het shoppen. We hebben niet dezelfde smaak qua winkels.
crap in = crap out
Vandaag valt toch mee? Yoghurt, brie, feta (zit er eiwit in kaas?). Ik wil liever geen vlees zoals je weet, en lust geen kwark. Ei kan/ wil ik ook niet elke dag eten. Wat blijft er dan over? Nootjes? Walnoten in mn D...quote:
[..]
Jij weinig, ach ik begin er niet meer over....
Oh spuit 11 ik zie nu pas dat iemand het heeft uitgerekend
56 gram is voor mij superveel hoor, en met mijn vrijwillige restricties best prima denk ik. Het kan altijd beter maar ik ben vrij tevreden met dit lijstje?
Ik heb trouwens 1 ontbijtkoekje minder (en net opgegeten) en dan doe ik na het sporten nog een beker warme anijsmelk (soja). Weer extra eiwitten
56 gram is voor mij superveel hoor, en met mijn vrijwillige restricties
best prima denk ik. Het kan altijd beter maar ik ben vrij tevreden met dit lijstje? Ik heb trouwens 1 ontbijtkoekje minder (en net opgegeten) en dan doe ik na het sporten nog een beker warme anijsmelk (soja). Weer extra eiwitten
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |