LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Voor wie is de FoK!Dieetclub bedoeld? De FoK!Dieetclubtopics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen met overgewicht die een BMI (body mass index, ook wel bekend als Quetelet Index) hebben van 27 of hoger. Bij een BMI van onder de 25 ben je van harte welkom in het zustertopic Slank de zomer in. Dit kun je vinden in het LIF-forum op FoK!. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt. Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje Ik wil ook!.
Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Goede en lekkere tips voor verantwoord ontbijt/lunch: Gezonde ontbijt/lunch keuzes
Ik wil ook! Dat kan
Maak een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter óf één van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.
Deelnemers De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks:
Riann
BrandX
[ Bericht 3% gewijzigd door ymme op 11-01-2012 10:51:42 ]
Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Goede en lekkere tips voor verantwoord ontbijt/lunch: Gezonde ontbijt/lunch keuzes
Ik wil ook! Dat kan
Maak een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter óf één van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.Deelnemers De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks:
Riann
BrandX
[ Bericht 3% gewijzigd door ymme op 11-01-2012 10:51:42 ]
Ik vind balansdagjes wel fijn, puur zodat ik weet het gevoel heb dat het goed gaat. Als ik een slechte dag heb gehad voel ik me gewoon slecht, ik zou dat gevoel houden als ik niet zou balansen en dan zou ik eerder terugvallen in mijn vreetbuien.
quote:Op maandag 9 januari 2012 21:34 schreef ymme het volgende:
Goed avond allen.
Ik heb van modifast 2 bussen shakes besteld, dit puur om 1 maal per dag de lunch te vervangen.
's ochtends wil ik gewoon brood/cracker of melk met ontbijtgranen eten. En 's avonds een gezonde maaltijd. Ná die 2 bussen ga ik dan ook weer gewoon s middags vast voedsel eten. Het is meer om mij even van de eerste kilo's te verlossen, mijn doorzettingsvermogen wat op te hogen hierdoor en weer goede moed hebben.
Vorige week is het allemaal ook best goed gegaan qua eten. Alleen dit weekend dan weer niet. Zaterdag pannenkoeken gegeten (zelf gebakken door manlief en er 4 van op, met kaas). En zondag langs de mac drive gereden ivm brakheid en geen zin om te koken.
Vandaag wel even een balansdag gehouden door te ontbijten met 2 appels, lunch 2 gekookte eieren en vanvond een flink bord met carpaccio op. En warme kersen ná.
Ik heb heel erg de neiging om tussendoor naar 'zoet' te grijpen. (heb dit ook niet meer in huis, op een paar dingen voor mijn zoontje ná). Ik merk ook dat er heel veel tussen mijn oren zit. Ik denk veel en vaak over eten en denk dat ik door lekker (wat dus meestal ook ongezond is bij mij) me beter in mijn vel ga voelen etc. Wat eigenlijk heel dubbel is want met mijn 107kilo voel ik mij dus helemaal niet goed in mijn vel en zou ongezond en zoet dit juist alleen maar erger maken.
Ik ben ook sinds een paar dagen begonnen met flink water te drinken, 1,5/2 liter per dag.
Het begin is er dus. Maar ik ben er nog láng niet!
quote:
Balansdag is puur alleen om mij weer op het rechte spoor te zetten.
En hoe gek het ook klinkt, ná het weekend heb ik nooit zn honger.
Maar in het weekend, dan heb ik ineens trek in van alles! En door de weeks 's avonds ook hoor, maar dat druk ik nu de kop in door veel water te drinken en dat helpt goed moet ik zeggen!
Uhm stomme vraag misschien maar zijn er ook topics om aan te komen? Of mag ik hier ook meedoen in de tegenovergestelde richting?
het wordt te vaak als een soort ongezonde compensatie gebruikt. mensen vliegen van snaaidag in hongerdag onder het motte "ja, maar ik balans voor gisteren/het weekend/niet sporten" of "ja, maar morgen balans ik een dagje". het leert je gewoon geen structuur en gezonde basis aan. vind ik dan.quote:
[..]
Volgens mij is het vrij normaal dat je na een dag waar je veel eet, een dag rustig aan doet. Alleen dat voedingscentrum moest het weer eens een mooie naam geven
wat jij beschrijft is vrij logisch, maar ik kreeg van de dietiste op t hart gedrukt dat je als je wilt balansen NOOIT iets van de basisvoeding af moet halen, omdat je dan juist de kans loopt om méér te gaan snoepen die dag of de dag erna, en je voedingsstoffen tekort komt. de basis moet er altijd zijn, en als je daar bovenop teveel eet zul je met bewegen of een luxigheidje mionder moeten compenseren, niet gaan balansen door maaltijden overslaan of geen brood te eten ofzo...
Kwak
Foktopics over aankomenquote:
Uhm stomme vraag misschien maar zijn er ook topics om aan te komen? Of mag ik hier ook meedoen in de tegenovergestelde richting?
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Mocht je in de links van Isa niets vinden, dan wil ik je vooral doorverwijzen naar Slank. Daar post V1Zor en die heeft vaak erg goede tips qua voeding en sporten, die kun je vast wel wat vragen.quote:
Uhm stomme vraag misschien maar zijn er ook topics om aan te komen? Of mag ik hier ook meedoen in de tegenovergestelde richting?
Ook in SPT, in het bodybuild topic zijn nuttige tips te vinden, net als op het nederlandse bodybuild forum. Laat je niet door de naam misleiden, het is heus niet alleen maar bedoeld om mega-gespierd te worden: genoeg mensen die aan body builden doen met jouw motivatie.
Ja doei.
Ymme welkom..
Ik was volgens de schoolarts altijd net op het randje, dus neiging naar te zwaar. Als ik er nu aan terugdenk heb ik er best wel een negatief zelfbeeld aan over gehouden. Ik het tot mijn 14 3x in de week gesport, at gezond want daar lette mijn ouders heel erg op en nog werd ik dik genoemt, ben ook best vaak gepest. Ben nooit de slankste geweest altijd een flinkertje. Best stom ook, leeftijdgenoten vonden je dik, en dat je 3x in de week in het zwembad lag daar keek men niet naar. Ik was "afwijkend" liep niet met de mode mee, had een raar geloof en was inverhouding dikker dan de rest, tja de jeugd is wreed onder elkaar
Ik wou dat er vroeger ook door bijv de schoolarts positiever gereageerd werd, zoals wat goed dat je 3x in de week sport ipv van je op jonge leeftijd al een complex aan te praten
Ik was volgens de schoolarts altijd net op het randje, dus neiging naar te zwaar. Als ik er nu aan terugdenk heb ik er best wel een negatief zelfbeeld aan over gehouden. Ik het tot mijn 14 3x in de week gesport, at gezond want daar lette mijn ouders heel erg op en nog werd ik dik genoemt, ben ook best vaak gepest. Ben nooit de slankste geweest altijd een flinkertje. Best stom ook, leeftijdgenoten vonden je dik, en dat je 3x in de week in het zwembad lag daar keek men niet naar. Ik was "afwijkend" liep niet met de mode mee, had een raar geloof en was inverhouding dikker dan de rest, tja de jeugd is wreed onder elkaar
Ik wou dat er vroeger ook door bijv de schoolarts positiever gereageerd werd, zoals wat goed dat je 3x in de week sport ipv van je op jonge leeftijd al een complex aan te praten
Be happy with the little things in life
Zo'n schoolarts ziet toch niets anders dan cijfertjes.quote:Op maandag 9 januari 2012 22:38 schreef droomvrouwtje het volgende:
Ymme welkom..
Ik was volgens de schoolarts altijd net op het randje, dus neiging naar te zwaar. Als ik er nu aan terugdenk heb ik er best wel een negatief zelfbeeld aan over gehouden. Ik het tot mijn 14 3x in de week gesport, at gezond want daar lette mijn ouders heel erg op en nog werd ik dik genoemt, ben ook best vaak gepest. Ben nooit de slankste geweest altijd een flinkertje. Best stom ook, leeftijdgenoten vonden je dik, en dat je 3x in de week in het zwembad lag daar keek men niet naar. Ik was "afwijkend" liep niet met de mode mee, had een raar geloof en was inverhouding dikker dan de rest, tja de jeugd is wreed onder elkaar
Ik wou dat er vroeger ook door bijv de schoolarts positiever gereageerd werd, zoals wat goed dat je 3x in de week sport ipv van je op jonge leeftijd al een complex aan te praten
Klopt, een keer heeft de schoolarts positief gereageerd want ivm tegen de bovenkant van het lijntje zo'n vetmeting gedaan, hij had toen niet veel vet om vast te pakken, maar ja ti's gebeurd en vanaf m'n 15 toen ik gestopt was met zwemmen ben ik gewoon elkaar jaar wel wat bijgekomenquote:Op maandag 9 januari 2012 22:39 schreef Myraela het volgende:
[..]
Zo'n schoolarts ziet toch niets anders dan cijfertjes.
Helaas zit overgewicht wel in de familie dus is opletten gewoon een must, maar we komen er wel.
Be happy with the little things in life
Grappig, ik was ook altijd aan het zwemmen, 2 trainingen per week en in het weekend wedstrijden. Heel mijn team uit die tijd is nu te dik. Ik noem het het Erica Terpstra syndroom 
Ik was de 'dikste' (lees: stevigste) in mijn klas met minstens 3 uur zwemtraining in de week (en ik zwom ook vrijwillig elke dag baantjes in de zomer), ik ging hardlopen met mijn vader, ik moest elke dag 2x een half uur naar school fietsen èn ik had schoolgym. En toch werd ik gepest met mijn dikke achterste Had dus ook een vreselijk negatief zelfbeeld.
Ik was de 'dikste' (lees: stevigste) in mijn klas met minstens 3 uur zwemtraining in de week (en ik zwom ook vrijwillig elke dag baantjes in de zomer), ik ging hardlopen met mijn vader, ik moest elke dag 2x een half uur naar school fietsen èn ik had schoolgym. En toch werd ik gepest met mijn dikke achterste
Had dus ook een vreselijk negatief zelfbeeld.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik had het geluk dat er op school iemand was die nog veel dikker was, het meeste negatieve commentaar ging dus naar hem. Nouja, geluk. Arme jongen, ben benieuwd wat er van hem geworden is nu een paar jaar later.
Gelukkig was mijn moeders (tegenwoordig ex) vriend wat eerlijker tegen me, anders had ik nog bijna tevreden met mezelf geweest, stel je voor.
Arme jongen, ben benieuwd wat er van hem geworden is nu een paar jaar later. Gelukkig was mijn moeders (tegenwoordig ex) vriend wat eerlijker tegen me, anders had ik nog bijna tevreden met mezelf geweest, stel je voor.
Dan heeft die het wel beter aangepakt ja, zoiets zegt veel meer dan zo'n stom lijntje. Is overgewicht echt erfelijk dan? Ik zou het graag willen geloven, want in mijn familie is ook bijna iedereen wel wat stevig, maar als ik zie wat ze eten kan ik het daar ook niet helemaal op afschuiven.quote:
[..]
Klopt, een keer heeft de schoolarts positief gereageerd want ivm tegen de bovenkant van het lijntje zo'n vetmeting gedaan, hij had toen niet veel vet om vast te pakken, maar ja ti's gebeurd en vanaf m'n 15 toen ik gestopt was met zwemmen ben ik gewoon elkaar jaar wel wat bijgekomen
Welkom Ymme. 
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
@myraela geen idee of het echt zo is, maar als ik naar mijn moeder en haar zussen kijk en ook mijn oma, zie je toch duidelijk de strijd met het gewicht en ook de jojo. Als ik naar mijn moeder kijkt ligt het niet aan het eten, dan denk eerder aan het niet eten, ze eet gezond maar heel weinig, bij mijn tantes geen idee. Maar ze schommelen wel erg met hun gewicht. Ik heb maar een nichtje die "mager" is de rest heeft dezelfde bouw als ik en toch aanleg tot dikker worden als er niet goed op het eetpatroon gelet word. Alles wat los en vast zit eten kunnen wij echt niet, behalve mijn vader vroeger, maar sinds die ziek thuis is ook niet meer
Be happy with the little things in life
ik heb mijn lilly maar weer eens aangepast was wel weer nodig want ja ben de magische 50 kilo kwijt natuurlijk
Was het maar waarquote:
Zitten er ook schapen hier dan
Maar ik ga proberen met in te lezen en elke dag mijn ervaringen neer te zetten en op die van jullie te reageren. En natuurlijk mijn updates qua gewicht hier neer zetten.
Ik hoop snel te mogen mededelen dat er wat kilo's verdwenen zijn.
Wat is rieel qua verwachtingen? 2/3 kilo per week?
...is 500 gram in de maand ook goed (en soms maanden stilstaan 
)? Als je lijf een beetje meewerkt is 500 gram-1 kilo per week een mooi afvalgewicht maar hou er rekening mee dat het makkelijk minder kan zijn of dat je helemaal stilstaat.
[ Bericht 9% gewijzigd door trovey op 09-01-2012 23:22:41 ]
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Trouwens Isa ben jij eigenlijk nog ooit bezig met afvallen of doe je er niet meer aan? Of ben je inmiddels een slanke den geworden????
Maar een extra volletbaltraining ingelast en geen sjoes aan de bar 
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Ik voel me prima nuquote:
Trouwens Isa ben jij eigenlijk nog ooit bezig met afvallen of doe je er niet meer aan? Of ben je inmiddels een slanke den geworden????
Zit ongeveer tussen mijn zwaarste gewicht en mijn lichtste gewicht (gezond BMI) van 3 jaar geleden in 
(en daar zat 35 kilo tussen)
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Goeiemorgen! Mijn eerste doel is bereikt, de eerste kilo's zijn eraf! Nu zo doorgaan, en daar zit meestal het probleem..
Mijn vakantie is weer voorbij, dus nu kijken hoe het in combi met mijn werk gaat..
Mijn vakantie is weer voorbij, dus nu kijken hoe het in combi met mijn werk gaat..
Van de laatste 3 dagen waren er 2 "slecht". Schrikbarend om te zien hoe hard de kilo's er weer bij komen.
Merk ook meteen dat ik in de ochtend na een slechte avond weer lamlendig en lusteloos ben in plaats van energiek.
Merk ook meteen dat ik in de ochtend na een slechte avond weer lamlendig en lusteloos ben in plaats van energiek.
I removed all the bad food from my house.
It was delicious.
It was delicious.
Hier de dag goed begonnen met ontbijtgranen en zit alweer aan mijn 2de glas water.
Goede morgen u allen. Dat het maar een gezonde dag voor jullie mag worden. En mijzelf.
en zit alweer aan mijn 2de glas water. Goede morgen u allen. Dat het maar een gezonde dag voor jullie mag worden. En mijzelf.
Dat is netjes en het belangrijkste is dat je eigen goed voelt. En als je eigen op gewicht kunt houden en niet meer die kilo's aankomt waardoor je weer minder goed gaat voelen is het toch prima.quote:
[..]
Ik voel me prima nu
mag hij in de OP?
Op de goede wegquote:
Goeiemorgen! Mijn eerste doel is bereikt, de eerste kilo's zijn eraf! Nu zo doorgaan, en daar zit meestal het probleem..
Mijn vakantie is weer voorbij, dus nu kijken hoe het in combi met mijn werk gaat..
Ik merk dat op werkdagen de regelmaat veel beter gaat, hoop dat het voor jou ook zo is.
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Ben nog niet tevreden hoor, maar het is niet rampzalig meer! En ik moet goed oppassen niet steeds weer in oude gewoontes te glijden, maar dat gaat steeds beter en ook van steeds kortere duur. De tomtom in mijn hoofd met 'Keer om! Keer om!' werkt een stuk beter dan vroegerquote:
Dat is netjes en het belangrijkste is dat je eigen goed voelt. En als je eigen op gewicht kunt houden en niet meer die kilo's aankomt waardoor je weer minder goed gaat voelen is het toch prima.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik ga écht goed, weer 4 ons kwijt. En ik ben niet eens extreem aan het lijnen, ik eet gewoon normaal, maar blijkbaar goed. Waarschijnlijk heeft het er wel mee te maken dat ik mezelf vrijwel elke dag op de hometrainer schop. Ookal besluit ik een dag niet te fietsen, uiteindelijk eindig ik altijd weer op dat ding 's avonds
O: 2 boterhammen met balans yoghurt smeerkaas, beker optimel.
L: 4 boterhammen. 2 met kipfilet, 2 met anijshagel. Beker melk.
D: Andijvie, aardappels en een notenburger.
A: Mango, bekertje activia. Kaas rijstwafel. Beker thee.
O: 2 boterhammen met balans yoghurt smeerkaas, beker optimel.
L: 4 boterhammen. 2 met kipfilet, 2 met anijshagel. Beker melk.
D: Andijvie, aardappels en een notenburger.
A: Mango, bekertje activia. Kaas rijstwafel. Beker thee.
So, here is the truth about the truth. It hurts, and so we lie.
Ot: Melk met ontbijtgranen
T: Mandarijn
L: 2 boterhammen met ham
T: appel
D:Rauwe andijviestampot
Drinken: Veel water en 3 glaasjes cola light.
Beweging: Vandaag niet veel ivm werken, misschien vanavond even een rondje met de hond wandelen á 30/45 min.
T: Mandarijn
L: 2 boterhammen met ham
T: appel
D:Rauwe andijviestampot
Drinken: Veel water en 3 glaasjes cola light.
Beweging: Vandaag niet veel ivm werken, misschien vanavond even een rondje met de hond wandelen á 30/45 min.
Goeiemorgen!
Ik heb belachelijk lang geslapen (gebrek aan verplichtingen buitenshuis is niet goed voor m'n motivatie om uit bed te komen) en was dus pas om half tien aan het ontbijten...
Lijstje van gisteren is nogal veranderd, we hebben yakitori gegeten ipv bami met tjaptjoy en vriendjelief kwam thuis met de twee muffins die over waren van het trakteren op school, dus een muffin als toetje gehad met een grote beker thee.
Lijstje voor vandaag:
O: 4 volkoren, 2 20+komijn, 1 gegrild gehakt, 1 pindakaas. Glas sap.
T: Niks, late O, geen trek tot de lunch. Wel een beker thee.
L: IJsbergsla, 3 of 4 zongedroogde tomaatjes, klein handje cashewnootjes, yoghurtdressing en een halve appel. Glas water/aanlenglimonade.
T: Andere helft van de appel. Beker thee.
T: Cup-a-soup met van deze crackertjes
D: Alsnog bami met tjaptjoy en een lepel babi pangang-saus zonder vlees.
T: Niks, late D, want vriendjelief heeft vergadering.
Xx!
Ik heb belachelijk lang geslapen (gebrek aan verplichtingen buitenshuis is niet goed voor m'n motivatie om uit bed te komen) en was dus pas om half tien aan het ontbijten...
Lijstje van gisteren is nogal veranderd, we hebben yakitori gegeten ipv bami met tjaptjoy en vriendjelief kwam thuis met de twee muffins die over waren van het trakteren op school, dus een muffin als toetje gehad met een grote beker thee.
Lijstje voor vandaag:
O: 4 volkoren, 2 20+komijn, 1 gegrild gehakt, 1 pindakaas. Glas sap.
T: Niks, late O, geen trek tot de lunch. Wel een beker thee.
L: IJsbergsla, 3 of 4 zongedroogde tomaatjes, klein handje cashewnootjes, yoghurtdressing en een halve appel. Glas water/aanlenglimonade.
T: Andere helft van de appel. Beker thee.
T: Cup-a-soup met van deze crackertjes
D: Alsnog bami met tjaptjoy en een lepel babi pangang-saus zonder vlees.
T: Niks, late D, want vriendjelief heeft vergadering.
Waarom cola light? Je geeft je lichaam de smaak van zoet en het idee dat er dus iets van suiker zou moeten binnenkomen, maar er zit niks in cola light. Daar krijg je wrs alleen maar meer trek van...quote:
Drinken: Veel water en 3 glaasjes cola light.
Xx!
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Gatver, wat kunnen weegschalen toch stom doen. Ik was gisteren hartstikke trots op mijn nieuwe gewicht, ben ik vandaag weer 6 ons zwaarder. Ik snap wel hoe het werkt hoor maar t is toch niet leuk 
.
Ik ga vanaf vandaag mijn lijstjes de volgende dag weer reviewen. Plannen zijn leuk maar ik moet me er wel aan houden.
Gisteren:
O: Yoghurt met cruesli
S: 1 mile met gewichtjes
T: Glas tomatensap
L: Wrap met tonijn, sla, tomaat, komkommer 2 stuks
T: 2 eierkoekjes en een appel
A: vegading, beetje chilisaus ovenaardappels aardappelgratin, grote salade
T: zoute sticks, rijstwafel, zoiets 3 dropballen
Spontane Beweging: gaan staan ipv zitten onder de douche en ongeveer een kwartier gewandeld omdat ik mijn auto verder weghad geparkeerd.
Al met al best een goede dag. Had beter geen gratin kunnen halen en de crème fraîche dressing en het restje roquefort door de salade had ik ook over kunnen slaan. Maar ik heb het lekker niet gedaan
.
Vandaag:
O: Yoghurt met cruesli
T: pakje fake vifit van Jumbo (minder caloos en goedkoper!)
L: wrap met spinazie, rauwe ham en St Moret, wrap met tonijn, sla, komkommer
T: Een of ander Peijnenburgding uit de Bonus, halve liter aardbei/basilicumsap
A: Pasta met verse rode saus, magere balletjes, wokgroente en een beetje 30+ kaas
T: geen idee.
Geen sport maar wel spontane beweging in de zin van 2 x 5 verdiepingen naar beneden lopen en naar de supermarkt lopen ipv met de auto.
.Ik ga vanaf vandaag mijn lijstjes de volgende dag weer reviewen. Plannen zijn leuk maar ik moet me er wel aan houden.
Gisteren:
O: Yoghurt met cruesli
S: 1 mile met gewichtjes
T: Glas tomatensap
L: Wrap met tonijn, sla, tomaat, komkommer 2 stuks
T: 2 eierkoekjes en een appel
A: vegading, beetje chilisaus ovenaardappels aardappelgratin, grote salade
T: zoute sticks, rijstwafel, zoiets 3 dropballen
Spontane Beweging: gaan staan ipv zitten onder de douche en ongeveer een kwartier gewandeld omdat ik mijn auto verder weghad geparkeerd.
Al met al best een goede dag. Had beter geen gratin kunnen halen en de crème fraîche dressing en het restje roquefort door de salade had ik ook over kunnen slaan. Maar ik heb het lekker niet gedaan
.Vandaag:
O: Yoghurt met cruesli
T: pakje fake vifit van Jumbo (minder caloos en goedkoper!)
L: wrap met spinazie, rauwe ham en St Moret, wrap met tonijn, sla, komkommer
T: Een of ander Peijnenburgding uit de Bonus, halve liter aardbei/basilicumsap
A: Pasta met verse rode saus, magere balletjes, wokgroente en een beetje 30+ kaas
T: geen idee.
Geen sport maar wel spontane beweging in de zin van 2 x 5 verdiepingen naar beneden lopen en naar de supermarkt lopen ipv met de auto.
Spoilers!
mag mijn ticker ook in de op ? Ik zal hier niet heel veel posten, maar ik vind het wel leuk om het om deze manier bij te houden 
en ik lurk af en toe een beetje mee naar jullie maaltijden enzo
? Ik zal hier niet heel veel posten, maar ik vind het wel leuk om het om deze manier bij te houden en ik lurk af en toe een beetje mee naar jullie maaltijden enzo 
In A World Of Emoticons, I'm Colon Capital D
Everybody needs a bosom for a pillow!
Everybody needs a bosom for a pillow!
Zit jij onder de douche? Ooeh, wat lijkt me dat heerlijk 's ochtendsvroeg...quote:
Spontane Beweging: gaan staan ipv zitten onder de douche en ongeveer een kwartier gewandeld omdat ik mijn auto verder weghad geparkeerd.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Kerstkilo's zijn eraf
O: muesli met pecannoten en yoghurt
T: cup a soup
L: boterham (donkerder dan volkoren maar weet niet wat) met kipfilet
T: boterham met pindakaas
D: Weet nog niet, misschien soepje vooraf met een gevulde omelet?
O: muesli met pecannoten en yoghurt
T: cup a soup
L: boterham (donkerder dan volkoren maar weet niet wat) met kipfilet
T: boterham met pindakaas
D: Weet nog niet, misschien soepje vooraf met een gevulde omelet?
Ja, wij douchen in bad dus dat is dan heerlijk. Ik heb jaren last van nekklachten gehad dus staan was dan vaak lastig. En hoe langer ik eronder zat, hoe minder last ik die dag had. Dat is uiteindelijk uitgemond in dagelijks zeker 20 minuten onder de douche zitten, gewoon omdat het lekker is.quote:
[..]
Zit jij onder de douche? Ooeh, wat lijkt me dat heerlijk 's ochtendsvroeg...
Ik heb nu met mezelf afgesproken dat ik om de dag (niet op haarwasdag) moet blijven staan. Tijdbesparend, waterbesparend en ik verbrand er vast meer mee dan met zitten. En als ik ooit nog eens echt ga werken kan ik ook niet elke ochtend 20 minuten onder de douche zitten.
Spoilers!
Omdat ik cola light heerlijk vind! 's avonds voor de tv.quote:
Goeiemorgen!
[..]
Waarom cola light? Je geeft je lichaam de smaak van zoet en het idee dat er dus iets van suiker zou moeten binnenkomen, maar er zit niks in cola light. Daar krijg je wrs alleen maar meer trek van...
Xx!
En van cola light krijg ik gelukkig niet meer trek
Zojuist had ik honger, maar te vroeg voor de lunch. Dus eventjes een paar stukken komkommer op.
Als je honger hebt (wat niet gek is met jouw lijstje) moet je iets substantieels eten.
Een komkommer is water. Niet substantieel.
Een komkommer is water. Niet substantieel.
Ja doei.
Ik ben het eens met moblo. Ben je aan het Sonja Bakkeren of zo, het is typisch zo'n Sonja Bakker veel-te-weinig-kcal menu.quote:
Als je honger hebt (wat niet gek is met jouw lijstje) moet je iets substantieels eten.
Een komkommer is water. Niet substantieel.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Oh ik wil zeker niet te weinig eten 
Wil ook niet 'dieeten' maar gewoon gezond eten.
Ik ga zo even 3 boterhammen roosteren, met jam.
Wil ook niet 'dieeten' maar gewoon gezond eten.
Ik ga zo even 3 boterhammen roosteren, met jam.
Als ik jouw info tot nu toe doorspit, vind ik ook dat je veel te weinig eet eigenlijk... Twee appels als ontbijt en twee eieren voor de lunch is echt niet genoeg om de hele dag mee door te komen.quote:
Oh ik wil zeker niet te weinig eten
Wil ook niet 'dieeten' maar gewoon gezond eten.
Ik ga zo even 3 boterhammen roosteren, met jam.
Probeer gewoon eens 3 maaltijden en 3 tussendoortjes aan te houden. Zodra je 'honger' hebt, heb je eigenlijk te weinig binnengekregen. Door weinig te eten slaat je lichaam alles wat er binnenkomt meteen op, omdat het in de 'spaarstand' staat.
Xx
[ Bericht 5% gewijzigd door Tink89 op 10-01-2012 12:13:14 (Biscuitje was niet jouw lunch, oeps :@) ]
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
En vetten en eiwitten geven meer verzadiging dan koolhydraten en ik mis vetten en eiwitten in je menu. Als je 3 geroosterde boterhammen met jam neemt ben je weer alleen maar koolhydraten aan het eten.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
[ Bericht 100% gewijzigd door Tink89 op 10-01-2012 12:22:44 ]
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
[ Bericht 100% gewijzigd door Isabeau op 10-01-2012 12:23:14 ]
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
* binnenvalt * 
Zin #2 gaat niet echt samen met zin #3, ymme
En als je tijdens de lange zit tussen je L en D (is vaak toch zo'n 7u) niet snel weer honger wilt krijgen, is jam ook geen verstandige keuze.
Voor verzadiging kun je beter de langzame voedingsstoffen nemen, wat Isabeau dus al zegt.
Wat mij gigantisch heeft geholpen is het interessant maken van m'n lunch
Druk bijvoorbeeld groente tussen je brood, gebruik een lepeltje yoghurt als dressing op je kipfilet, neem er wat vis bij.
Zelf vind ik bijvoorbeeld een boterham met paprika, kipfilet en zalm (of paardenrookvlees) heel lekker, en het behoud me ook nog eens van de drang naar 'snoepen' omdat m'n lunch tenslotte al lekker was.
Voordeel van groente op je brood is dat het ook nog eens makkelijker is om aan je dagelijkse behoefte te komen, omdat altijd de volle 200gr bij je D op te maken best veel is.
Zin #2 gaat niet echt samen met zin #3, ymme
En als je tijdens de lange zit tussen je L en D (is vaak toch zo'n 7u) niet snel weer honger wilt krijgen, is jam ook geen verstandige keuze.
Voor verzadiging kun je beter de langzame voedingsstoffen nemen, wat Isabeau dus al zegt.
Wat mij gigantisch heeft geholpen is het interessant maken van m'n lunch
Druk bijvoorbeeld groente tussen je brood, gebruik een lepeltje yoghurt als dressing op je kipfilet, neem er wat vis bij.
Zelf vind ik bijvoorbeeld een boterham met paprika, kipfilet en zalm (of paardenrookvlees) heel lekker, en het behoud me ook nog eens van de drang naar 'snoepen' omdat m'n lunch tenslotte al lekker was.
Voordeel van groente op je brood is dat het ook nog eens makkelijker is om aan je dagelijkse behoefte te komen, omdat altijd de volle 200gr bij je D op te maken best veel is.
SPOILER: krijg je zoietsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 14% gewijzigd door V1z0R op 10-01-2012 12:53:28 ]Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Die appels en ei van gisteren was idd niet goed. Balans
Op het brood gaat natuurlijk eerst nog boter voordat er jam op gaat.
En vanavond rauwe andijvie stampot met spekjes erdoor.
Op het brood gaat natuurlijk eerst nog boter voordat er jam op gaat.
En vanavond rauwe andijvie stampot met spekjes erdoor.
En tussendoor dan?quote:
Die appels en ei van gisteren was idd niet goed. Balans
Op het brood gaat natuurlijk eerst nog boter voordat er jam op gaat.
En vanavond rauwe andijvie stampot met spekjes erdoor.
Wat voor brood eet je? Van volkoren/iets met veel pitjes enzo zit je langer vol en krijg je minder trek om te snoepen.
Ik ga nu lunch maken, tossow!
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Volkorenbrood inderdaad.
Ik zal morgen eens boodschappen gaan doen en wat meer in huis halen voor tussendoor.
Iets van yogurt ofzo.
Ik zal morgen eens boodschappen gaan doen en wat meer in huis halen voor tussendoor.
Iets van yogurt ofzo.
quote:
* binnenvalt *
Zin #2 gaat niet echt samen met zin #3, ymme
En als je tijdens de lange zit tussen je L en D (is vaak toch zo'n 7u) niet snel weer honger wilt krijgen, is jam ook geen verstandige keuze.
Voor verzadiging kun je beter de langzame voedingsstoffen nemen, wat Isabeau dus al zegt.
Wat mij gigantisch heeft geholpen is het interessant maken van m'n lunch
Druk bijvoorbeeld groente tussen je brood, gebruik een lepeltje yoghurt als dressing op je kipfilet, neem er wat vis bij.
Zelf vind ik bijvoorbeeld een boterham met paprika, kipfilet en zalm (of paardenrookvlees) heel lekker, en het behoud me ook nog eens van de drang naar 'snoepen' omdat m'n lunch tenslotte al lekker was.
Voordeel van groente op je brood is dat het ook nog eens makkelijker is om aan je dagelijkse behoefte te komen, omdat altijd de volle 200gr bij je D op te maken best veel is.Ziet er goed uitSPOILER: krijg je zoietsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
En waarom die jam? Ik zie dat hier best vaak voorbij komen maar das toch bijna puur suiker? Volgens mij zitten in chocolade nog betere stoffenquote:
Die appels en ei van gisteren was idd niet goed. Balans
Op het brood gaat natuurlijk eerst nog boter voordat er jam op gaat.
En vanavond rauwe andijvie stampot met spekjes erdoor.
Snap ik ook niet zo goed iddquote:Op dinsdag 10 januari 2012 13:09 schreef Audreyoot het volgende:
[..]
En waarom die jam? Ik zie dat hier best vaak voorbij komen maar das toch bijna puur suiker? Volgens mij zitten in chocolade nog betere stoffen
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |