abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
  maandag 26 december 2011 @ 16:29:13 #1
50936 The_Hives
Is nu tripple oom Hives O+ !!!
pi_106060188
Centraal topic voor amateurhardlopers!



Lopers & targets

beertenderrr

2012
10 km < 37.00
10 EM < 1:00
Halve marathon < 1:23

The_Hives

2011
Halve marathon Amsterdam: < 1:30.00

DeeBee

2011
PR halve marathon < 1:30.00
5 km < 19.00

2012
15 km < 1:00
PR halve marathon verder aanscherpen
Marathon (finishen)

knnth

2011
5k < 21.00
10k < 44.00

rechtsedirecte

2011
Halve marathon weg < 1:40
Halve marathon trail < 2:00

No-P

2011
10k < 40.00
15k < 1:00

Viking84

2011
Halve marathon

kepler

2012
10k < 40.00
21k < 1:28

TvhN

2012
5k < 20.00
4Mijl < 26.00
10k < 42.00

slacker_nl

2012

Verbeteren van PR's:
5km: < 0:24:44
7km: < 0:39:55
10km: < 0:56:14
21km: < 2:11:06

Dam tot Damloop: 1:36:34
Trail runs in Dortmund lopen..

Behaalde prestaties

Dam tot Damloop, 27e editie, 18 september 2011, 10 EM (16.1 km)


beertenderrr: 1:03.22
The_Hives: 1:05.08
DeeBee: 1:07.49
knnth: 1:16.16

Persoonlijke Records:

Jezelf en/of een PR toevoegen? Dit kan hier.

Links

Trainingschema's en info
Runnersweb.nl, site met beginnerstrainingen, schema's, rekenprogramma's en algemene traininginfo
myAsics.nl, een handige site waar je trainingsschema's kunt samenstellen specifiek voor jezelf.
Prorun.nl, site met columns, algemene info, gezondheid, loopverhalen en meer.
Hardloopschema.nl, de naam zegt het al.
runinfo.nl, een uitgebreide en overzichtelijke site met veel informatie.
Blessure-aanwijzer, doe-het-zelf blessure indicatie.

SPOILER: Interval inspiratie
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Wedstrijden en evenementen
Inschrijven.nl, inschrijven voor vrijwel elke wedstrijd kan via deze site.
Uitslagen.nl, alle wedstrijduitslagen zijn op deze site terug te vinden.
Hardloopkalender.nl, agenda met veel hardloopwedstrijden en evenementen.
loopjeloopje.nl, agenda met veel hardloopwedstrijden en evenementen.
Hardlopenisleuk.nl, clinics, loopgroepen, begeleiding en sportreizen.

Tools
Afstandmeten.nl, eenvoudig afstanden opmeten via de 'googlemaps' methode, erg gebruiksvriendelijk!
map24.com, internetplattegrond weer je zeer eenvoudig afstanden kunt opmeten.
Map my run, handige site om je routes, tijden en gehele training bij te houden.
Looptijden.nl, eigen statistieken online bijhouden.

Hardloopwinkels (alleen in hardlopen gespecialiseerde winkels, geen bekende nationale sportwinkels)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl

Looptechniek & methodes
http://www.barefootrunners.org/, Barefoot Runners Society
http://www.posetech.com/, POSE running
http://www.chirunning.nl/, ChiRunning Nederland
http://www.evolutionrunning.com/, Evolution Running

SPOILER: Must read: Christopher McDougall - Born to Run
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Vorige delen

Topicchain

Deze OP en instructies voor nieuw topic:
http://wiki.fok.nl/index.php/OP/Amateurhardlopers

AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
  maandag 26 december 2011 @ 22:10:58 #2
1055 Schanulleke
Een kop vol zaagsel!
pi_106069279
Vandaag mijn laatste lange duurloop gelopen voor Egmond. Na een leuke avond gisteren met veel drank ging ik enorm stuk maar ik geloof dat ik Egmond ga lopen binnen mijn streeftijd van 2:10. Niet een tijd waar de meesten hier warm van worden, maar ik heb er zin in. Wel hopen dat de wind dan iets vriendelijker is dan vandaag.
Life is what you make it.
pi_106071299
Morgen eindelijk weer een halve marathon lopen :) tijd zal niet al te best worden na deze dagen en hoeft ook niet. Volgend jaar kijken of ik onder de 1:20 kom. Las in het vorige topic dat er zowaar een topper ons heeft vergezeld :o wat een tijden!

@Schanulleke, hopen dat je veel wind mee hebt, of beter nog, wind stil ^O^ (al is dat aan zee hetzelfde vragen als een dag zonder zon in de sahara).
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
  dinsdag 27 december 2011 @ 04:37:10 #4
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_106077972
even wat advies gevraagd...ik sukkel nu al weken met een blessure aan mijn bilspier.
Nu vond ik op youtube het volgende filmpje met oefeningen om de bilsperien te trainen.


Heeft iemand ervaring met dergelijke oefeningen of evt. andere tips om het zelfde doel te bereiken?
Is dit filmpje een relatieve weergave of iets te symplistisch?
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
pi_106078322
Hier staan er mogelijk wel wat:


En anders zijn er denk nog wel een hele hoop filmpjes op youtube met kont oefeningen :)

Binnenkort heb je net zo'n sexy kontje als Jennifer Lopez :P
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
  dinsdag 27 december 2011 @ 10:42:11 #6
34586 kepler
No bounce, no play
pi_106080037
quote:
2s.gif Op maandag 26 december 2011 22:10 schreef Schanulleke het volgende:
Vandaag mijn laatste lange duurloop gelopen voor Egmond. Na een leuke avond gisteren met veel drank ging ik enorm stuk maar ik geloof dat ik Egmond ga lopen binnen mijn streeftijd van 2:10. Niet een tijd waar de meesten hier warm van worden, maar ik heb er zin in. Wel hopen dat de wind dan iets vriendelijker is dan vandaag.
Ik heb precies hetzelfde gedaan :D Nog meer mensen die meelopen in Egmond?

Ik vond de wind wel meevallen, eigenlijk was het prima weer om te lopen. Het was bijna te warm :o
The line is a dot to you!
pi_106080642
Vandaag na 8 weken rust een whopping 29 minuten gelopen! :7

Niet dat ik niet verder zou kunnen of zo, maar ik moest mij van mijzelf beheersen... :P

Even reactie van knie afwachten nu. :)

@beertenderrr: je liep wel weer een hele goede 10 toch vorige week / 2 weken terug? ;) Dus misschien gaat die halve wel lekker als je zonder al te veel verwachtingen start. :) Al laten jouw PR's ondertussen weinig ruimte voor 'relaxe aanpak'. :P
Jack does it in real time...
  dinsdag 27 december 2011 @ 11:14:34 #8
34586 kepler
No bounce, no play
pi_106080722
quote:
0s.gif Op dinsdag 27 december 2011 11:11 schreef DeeBee het volgende:
Vandaag na 8 weken rust een whopping 29 minuten gelopen! :7

Niet dat ik niet verder zou kunnen of zo, maar ik moest mij van mijzelf beheersen... :P

Even reactie van knie afwachten nu. :)

@beertenderrr: je liep wel weer een hele goede 10 toch vorige week / 2 weken terug? ;) Dus misschien gaat die halve wel lekker als je zonder al te veel verwachtingen start. :) Al laten jouw PR's ondertussen weinig ruimte voor 'relaxe aanpak'. :P
Ik zou het zeker rustig aan blijven doen met je knie, je wil ook niet te hard van stapel lopen :X (been there done that).
The line is a dot to you!
pi_106081168
Ja, vandaar ook de 8 weken niets doen maar...

En nu eerst maar een maand blokjes van 30 mins of zo, even zien hoe / wat. :)
Jack does it in real time...
pi_106084594
zap ik vanmorgen langs die zender AT5 staat er een klapmongool heel trots te melden dat hij de marathon blootvoets loopt :') ..omdat hij gehard is |:( :|W
Yvonne schreef op maandag 31 oktober 2011 @
13:59:43 in DEF SC #282 aan AchJa & Co
Vanaf hier en nu stopt het in DEF én op FOK!
Ik wil hier een normale SC zonder gebitch!
  dinsdag 27 december 2011 @ 16:55:34 #11
50936 The_Hives
Is nu tripple oom Hives O+ !!!
pi_106091533
quote:
2s.gif Op dinsdag 27 december 2011 10:42 schreef kepler het volgende:

[..]

Ik heb precies hetzelfde gedaan :D Nog meer mensen die meelopen in Egmond?

Ik vond de wind wel meevallen, eigenlijk was het prima weer om te lopen. Het was bijna te warm :o
wel ingeschreven, maar ga niet helaas
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
pi_106093199
quote:
0s.gif Op dinsdag 27 december 2011 11:11 schreef DeeBee het volgende:
Vandaag na 8 weken rust een whopping 29 minuten gelopen! :7

Niet dat ik niet verder zou kunnen of zo, maar ik moest mij van mijzelf beheersen... :P

Even reactie van knie afwachten nu. :)

@beertenderrr: je liep wel weer een hele goede 10 toch vorige week / 2 weken terug? ;) Dus misschien gaat die halve wel lekker als je zonder al te veel verwachtingen start. :) Al laten jouw PR's ondertussen weinig ruimte voor 'relaxe aanpak'. :P
Nice, beter blijft je knie heel deze keer :)

Wat betreft mijn tijden heb je gelijk. Heb het toch redelijk relaxed proberen te doen omdat ik niet wist wat me te wachten stond. Was tenslotte op de heuvel en achteraf bleek er veel over heuvels te gaan, gepaard met modder en semi-verharde wegen. Niet echt ideale omstandigheden om een PR te lopen. Maar omdat ik jarig was, besloten om het toch maar wel te doen en heb nu iets van 1:21:10 genoteerd. Volgend jaar gaat een sub 1:20 dus zeker wel lukken :D

quote:
15s.gif Op dinsdag 27 december 2011 13:52 schreef rubje het volgende:
zap ik vanmorgen langs die zender AT5 staat er een klapmongool heel trots te melden dat hij de marathon blootvoets loopt :') ..omdat hij gehard is |:( :|W
|:( *facepalm
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
pi_106096680
quote:
14s.gif Op zaterdag 24 december 2011 21:45 schreef zDajaxz het volgende:
Mijn PR op de marathon: 2.28.33, op de halve marathon: 1:18.49, en op de 10km: 32.36.29.
Waar heb je die tijden gelopen? En die 10km tijd, was dat een baanwedstrijd? Misschien kan ik niet zoeken, maar ik kan deze tijden nergens in de ranglijsten terugvinden.

quote:
0s.gif Op maandag 26 december 2011 14:29 schreef zDajaxz het volgende:

[..]

Ja, ik sta onder een contract, maar mag er helaas niets over vertellen hier....

Dat vind ik vreemd. Normaal gesproken zijn sponsoren gek op publiciteit.
  dinsdag 27 december 2011 @ 19:38:47 #14
150363 Wii-Style
Ba-Lue Bolivar Ba-Lues-Are
pi_106097621
Alleen lopen doe ik het liefst, maar ik denk dat ik binnenkort met iemand samen wil lopen, is misschien wat gezelliger. Maar ik begin dus vroeg in de ochtend tussen vijf and half zes. Ik vraag me af hoeveel mensen ik dan kan vinden in mijn omgeving. :')
Linkse theedrinkende criminelenknuffelaar.
  dinsdag 27 december 2011 @ 19:46:10 #15
50936 The_Hives
Is nu tripple oom Hives O+ !!!
pi_106097956
quote:
0s.gif Op dinsdag 27 december 2011 19:16 schreef ..-._---_-.- het volgende:

[..]

Waar heb je die tijden gelopen? En die 10km tijd, was dat een baanwedstrijd? Misschien kan ik niet zoeken, maar ik kan deze tijden nergens in de ranglijsten terugvinden.

[..]

Dat vind ik vreemd. Normaal gesproken zijn sponsoren gek op publiciteit.
dat vond ik ook vreemd idd
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
pi_106114556
Ben benieuwd op antwoord, voor alsnog mijn voordeel van de twijfel. Laatst was er ook zo'n vrouwelijke topper, maar laatste tijd ook niets meer van vernomen.
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
  woensdag 28 december 2011 @ 02:29:40 #17
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_106114604
quote:
5s.gif Op woensdag 28 december 2011 02:27 schreef beertenderrr het volgende:
Ben benieuwd op antwoord, voor alsnog mijn voordeel van de twijfel. Laatst was er ook zo'n vrouwelijke topper, maar laatste tijd ook niets meer van vernomen.
vooral het feit dat er van sponsorswege niets over verteld mag worden wekt natuurlijk wel argwaan...
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
  woensdag 28 december 2011 @ 09:15:40 #18
1055 Schanulleke
Een kop vol zaagsel!
pi_106116845
quote:
2s.gif Op dinsdag 27 december 2011 10:42 schreef kepler het volgende:

[..]

Ik heb precies hetzelfde gedaan :D Nog meer mensen die meelopen in Egmond?

Ik vond de wind wel meevallen, eigenlijk was het prima weer om te lopen. Het was bijna te warm :o
Liep je ook over het strand?
Life is what you make it.
pi_106116859
quote:
5s.gif Op woensdag 28 december 2011 02:27 schreef beertenderrr het volgende:
Ben benieuwd op antwoord, voor alsnog mijn voordeel van de twijfel. Laatst was er ook zo'n vrouwelijke topper, maar laatste tijd ook niets meer van vernomen.
Je bedoelt xxBlossomxx (of hoe ze zich ook noemt)?
Die wilde toch alleen maar wedstrijden gaan lopen als ze het wereldrecord kon verbeteren ofzo?
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
pi_106116971
quote:
0s.gif Op woensdag 28 december 2011 02:29 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

vooral het feit dat er van sponsorswege niets over verteld mag worden wekt natuurlijk wel argwaan...
Volgens een ander topic zit ie in 4 VWO. Normaal gesproken loop je als 16-jarige geen marathons, en als je dat wel doet is 2:28 een zeer opmerkelijke tijd. Dit zou alleen verklaarbaar zijn als hij een paar keer is blijven zitten of volwasseneneducatie doet. Maar dan nog: gezien zijn opmerkingen over zijn blessure en dat zijn pr's behalve de 10k daarna zijn gelopen, zouden de halve en hele marathontijden in 2010 of 2011 gelopen moeten zijn. Op de jaarranglijsten zijn die tijden echter niet terug te vinden.
pi_106117048
quote:
1s.gif Op woensdag 28 december 2011 09:24 schreef ..-._---_-.- het volgende:

[..]

Volgens een ander topic zit ie in 4 VWO. Normaal gesproken loop je als 16-jarige geen marathons, en als je dat wel doet is 2:28 een zeer opmerkelijke tijd. Dit zou alleen verklaarbaar zijn als hij een paar keer is blijven zitten of volwasseneneducatie doet. Maar dan nog: gezien zijn opmerkingen over zijn blessure en dat zijn pr's behalve de 10k daarna zijn gelopen, zouden de halve en hele marathontijden in 2010 of 2011 gelopen moeten zijn. Op de jaarranglijsten zijn die tijden echter niet terug te vinden.
Klinkt als een goed verhaal. Misschien is hij een kloon van xxBlossomxx :P Die wilde idd het een en ander verbeteren. Zijn er trouwens ook jaarranglijsten voor halve marathons?
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
pi_106117291
quote:
0s.gif Op dinsdag 27 december 2011 19:38 schreef Wii-Style het volgende:
Alleen lopen doe ik het liefst, maar ik denk dat ik binnenkort met iemand samen wil lopen, is misschien wat gezelliger. Maar ik begin dus vroeg in de ochtend tussen vijf and half zes. Ik vraag me af hoeveel mensen ik dan kan vinden in mijn omgeving. :')
Je loopt nu om 5 uur s ochtends? Kom je dan nu al eens iemand tegen?
  woensdag 28 december 2011 @ 10:28:28 #23
34586 kepler
No bounce, no play
pi_106118159
quote:
2s.gif Op woensdag 28 december 2011 09:15 schreef Schanulleke het volgende:

[..]

Liep je ook over het strand?
Nee, ik was met kerst bij de familie in Rdam. Vanmiddag ga ik denk ik een rondje doen over het strand :)
The line is a dot to you!
pi_106118974
De tijden an sich zijn niet zooo wereldschokkend (erg goede amateur), maar het niet vertellen over sponsoren, vage verschillen tussen PR's en niet terug te vinden tijden zijn wel wat vreemd ja... :+

Die vrouw vond ik van het begin af aan delusional, die liep zogezegd tijden die Nederlandse junioren-records zouden betekenen, maar wilde alleen wedstrijden doen als ze zou winnen, maar omdat je daar geen garantie op had deed ze het uberhaupt maar niet of zo... :')
Jack does it in real time...
pi_106119209
quote:
0s.gif Op woensdag 28 december 2011 11:01 schreef DeeBee het volgende:
De tijden an sich zijn niet zooo wereldschokkend (erg goede amateur)
...
2:28 op de marathon is voor een 4 VWO leerling wel opmerkelijk.
  woensdag 28 december 2011 @ 12:10:26 #26
50936 The_Hives
Is nu tripple oom Hives O+ !!!
pi_106121053
aardig windje om buiten te lopen. Kan ik aardig terug zien in tijd 12,8 terwijl normaal rond de 13,3. Wel lekker though
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
pi_106123234
quote:
0s.gif Op woensdag 28 december 2011 12:10 schreef The_Hives het volgende:
aardig windje om buiten te lopen. Kan ik aardig terug zien in tijd 12,8 terwijl normaal rond de 13,3. Wel lekker though
Loop je sneller als het hard waait? Da's handig. Zelf loop ik juist langzamer dan. Tenminstte als ik een rondje loop (en dus ongeveer net zoveel tegen de wind in loop als eraf).
Of liep je er alleen maar vanaf??
I believe i can fly!
I believe i can touch the sky!
pi_106123352
quote:
1s.gif Op woensdag 28 december 2011 11:08 schreef ..-._---_-.- het volgende:

[..]

2:28 op de marathon is voor een 4 VWO leerling wel opmerkelijk.
Ja dat maakt het nogal ongeloofwaardig natuurlijk, maar ik veronderstelde even dat het een volwassene was (18+). Sowieso mag je < 18 nergens een marathon starten zo ongeveer... :)
Jack does it in real time...
  woensdag 28 december 2011 @ 13:29:02 #29
50936 The_Hives
Is nu tripple oom Hives O+ !!!
pi_106123408
quote:
0s.gif Op woensdag 28 december 2011 13:23 schreef pietkanarie het volgende:

[..]

Loop je sneller als het hard waait? Da's handig. Zelf loop ik juist langzamer dan. Tenminstte als ik een rondje loop (en dus ongeveer net zoveel tegen de wind in loop als eraf).
Of liep je er alleen maar vanaf??
ik liep juist een halve km langzamer :) normaal maakt het bij mij niet veel uit, maar heb vrijwel alles met tegen- en zijwind gelopen

-edit- het stond er wel vaag ja. De 'tijd' die er stond was km/u dus liep 12,8 km/u ipv 13,3 km/u
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
pi_106123751
quote:
0s.gif Op woensdag 28 december 2011 13:29 schreef The_Hives het volgende:

[..]

ik liep juist een halve km langzamer :) normaal maakt het bij mij niet veel uit, maar heb vrijwel alles met tegen- en zijwind gelopen

-edit- het stond er wel vaag ja. De 'tijd' die er stond was km/u dus liep 12,8 km/u ipv 13,3 km/u
oooh, op die manier!! Ik vond 12,8 al zo'n vreemde tijd. Dacht dat het 12 minuten en 8 seconden was (op een korte afstand)... :)
Ja, de windsnelheid kan veel uitmaken inderdaad.
I believe i can fly!
I believe i can touch the sky!
  woensdag 28 december 2011 @ 14:30:41 #31
1055 Schanulleke
Een kop vol zaagsel!
pi_106125549
quote:
2s.gif Op woensdag 28 december 2011 10:28 schreef kepler het volgende:

[..]

Nee, ik was met kerst bij de familie in Rdam. Vanmiddag ga ik denk ik een rondje doen over het strand :)
Ik vond het behoorlijk zwaar op het strand, de wind stond vol op de kop.
Life is what you make it.
  woensdag 28 december 2011 @ 15:19:18 #32
150363 Wii-Style
Ba-Lue Bolivar Ba-Lues-Are
pi_106127286
quote:
0s.gif Op woensdag 28 december 2011 09:46 schreef computergirl het volgende:

[..]

Je loopt nu om 5 uur s ochtends? Kom je dan nu al eens iemand tegen?
Ik ben er net mee begonnen dus daar kan ik niet veel over zeggen. Alleen dat het lekker is om de dag met hardlopen te beginnen en dat het meesterlijk is om op verlaten straten te lopen. :9 Ik was op tweede kerstdag om iets van 5:30 tot 6:20 op straat en ik zag echt helemaal niemand. Maar dat was een feestdag.
Linkse theedrinkende criminelenknuffelaar.
  woensdag 28 december 2011 @ 18:23:05 #33
34586 kepler
No bounce, no play
pi_106133244
quote:
1s.gif Op woensdag 28 december 2011 14:30 schreef Schanulleke het volgende:

[..]

Ik vond het behoorlijk zwaar op het strand, de wind stond vol op de kop.
Ik had geen zin vandaag :') Ga morgen even een rondje lopen over het strand :D
The line is a dot to you!
  woensdag 28 december 2011 @ 18:24:55 #34
50936 The_Hives
Is nu tripple oom Hives O+ !!!
pi_106133297
quote:
0s.gif Op woensdag 28 december 2011 13:38 schreef pietkanarie het volgende:

[..]

oooh, op die manier!! Ik vond 12,8 al zo'n vreemde tijd. Dacht dat het 12 minuten en 8 seconden was (op een korte afstand)... :)
Ja, de windsnelheid kan veel uitmaken inderdaad.
neuh, dan raffel ik die 14k wel heel snel af :P
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
pi_106133574
quote:
0s.gif Op woensdag 28 december 2011 18:24 schreef The_Hives het volgende:

[..]

neuh, dan raffel ik die 14k wel heel snel af :P
Zou heel erg knap zijn inderdaad :D
I believe i can fly!
I believe i can touch the sky!
pi_106133919
Ja dat soort gezeik krijg je dus met dat stomme km/h he :P

min/km ftw :Y)
  woensdag 28 december 2011 @ 18:48:20 #37
50936 The_Hives
Is nu tripple oom Hives O+ !!!
pi_106134114
quote:
0s.gif Op woensdag 28 december 2011 18:33 schreef pietkanarie het volgende:

[..]

Zou heel erg knap zijn inderdaad :D
dan kan ik ook gesponsord lopen :7
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
  woensdag 28 december 2011 @ 18:49:45 #38
50936 The_Hives
Is nu tripple oom Hives O+ !!!
pi_106134154
quote:
0s.gif Op woensdag 28 december 2011 18:42 schreef knnth het volgende:
Ja dat soort gezeik krijg je dus met dat stomme km/h he :P

min/km ftw :Y)
wat doe je dan achter de komma? :P de seconden of de verhouding ;)

Dus loop je 4,66 of 4,40 minuten over een km met zo'n 12,9 km per uur :P
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
pi_106134462
4'39"/km dus :)

Kan je zo uit je hoofd uitrekenen dat 5k dus 23'15" duurt, 10k 46'30" en een halve marathon ~1:38 :Y)
  woensdag 28 december 2011 @ 19:01:24 #40
34586 kepler
No bounce, no play
pi_106134624
quote:
0s.gif Op woensdag 28 december 2011 18:57 schreef knnth het volgende:
4'39"/km dus :)

Kan je zo uit je hoofd uitrekenen dat 5k dus 23'15" duurt, 10k 46'30" en een halve marathon ~1:38 :Y)
Dat doe ik meestal tijdens wedstrijden :D Houdt me bezig :P
The line is a dot to you!
  woensdag 28 december 2011 @ 19:04:13 #41
50936 The_Hives
Is nu tripple oom Hives O+ !!!
pi_106134723
quote:
2s.gif Op woensdag 28 december 2011 19:01 schreef kepler het volgende:

[..]

Dat doe ik meestal tijdens wedstrijden :D Houdt me bezig :P
ik reken dan altijd per 5 km :)
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
  woensdag 28 december 2011 @ 19:05:01 #42
50936 The_Hives
Is nu tripple oom Hives O+ !!!
pi_106134742
quote:
0s.gif Op woensdag 28 december 2011 18:57 schreef knnth het volgende:
4'39"/km dus :)

Kan je zo uit je hoofd uitrekenen dat 5k dus 23'15" duurt, 10k 46'30" en een halve marathon ~1:38 :Y)
pff als ik dan denk aan mn halve marathon tussentijden en eindtijd was het vandaag wel erg sloom :')
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
pi_106159137
Gisteren voor het eerst in weken weer eens lekker gelopen. :)

De pijn in m'n knie is zo goed als weg, beetje zeurend nog, maar niet meer stekend.

Ik heb het idee dat als ik langzaam loop, < 10 km/u, ik meer last krijg van pijntjes, dan wanneer ik lekker doorloop, >12 km/u. Zijn er meer mensen die dit ervaren?
pi_106160607
Dat jullie kunnen rekenen tijdens het rennen, mijn hersenen lopen dan helemaal vast. Neem daarom ook nooit een horloge mee in een wedstrijd. Leidt alleen maar af van het snelle lopen :P

@Koffie: klinkt zeer bekend. Je loopt dan immers wat geforceerder. Het verschil rond die tempo's is helemaal funest, omdat je dan tussen hardlopen en wandelen zit (snelwandelen :') ).
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
pi_106161422
quote:
0s.gif Op donderdag 29 december 2011 12:16 schreef beertenderrr het volgende:
Dat jullie kunnen rekenen tijdens het rennen, mijn hersenen lopen dan helemaal vast. Neem daarom ook nooit een horloge mee in een wedstrijd. Leidt alleen maar af van het snelle lopen
Rekenen gaat mij ook niet heel goed af tijdens het lopen, maar zorgt daardoor juist voor een goede afleiding. Voor het weet heb je weer een km afgelegd en kan je weer opnieuw beginnen met rekenen :)
  donderdag 29 december 2011 @ 12:56:43 #46
34586 kepler
No bounce, no play
pi_106161779
quote:
1s.gif Op donderdag 29 december 2011 12:44 schreef koffiezwartsterk het volgende:

[..]

Rekenen gaat mij ook niet heel goed af tijdens het lopen, maar zorgt daardoor juist voor een goede afleiding. Voor het weet heb je weer een km afgelegd en kan je weer opnieuw beginnen met rekenen :)
Het geeft me vooral wat te doen. Zeker bij lange duurlopen (trainingen) ga ik me soms vervelen :D Meestal heb ik wel radio aan, maar meestal ga ik gewoon mn tempo berekenen :P
The line is a dot to you!
pi_106161959
Ik dacht al dat ik de enige was met al dat rekenen :X Gelukkig maar :P
pi_106168867
FYI
Le Champion gaat op 3 juni een loopevenement organiseren op Schiphol. O.a. over een landingsbaan volgens de beschrijving. Afstanden: 7.5 en 15 km
  donderdag 29 december 2011 @ 16:04:53 #49
34586 kepler
No bounce, no play
pi_106168934
quote:
0s.gif Op donderdag 29 december 2011 16:02 schreef computergirl het volgende:
FYI
Le Champion gaat op 3 juni een loopevenement organiseren op Schiphol. O.a. over een landingsbaan volgens de beschrijving. Afstanden: 7.5 en 15 km
Dat is wel tof :D Waar kan ik me inschrijven?
The line is a dot to you!
pi_106169080
quote:
2s.gif Op donderdag 29 december 2011 16:04 schreef kepler het volgende:

[..]

Dat is wel tof :D Waar kan ik me inschrijven?
volgens de vrijwilligers nieuwsbrief start de inschrijving in februari, meer weet ik nog niet :)
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')