LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoelt voor mensen die hardlopen gebruiken om bv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Mensen die o.a. hier postenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.---------------------------
Deze OP vind je hier
[ Bericht 4% gewijzigd door Joooo-pi op 23-12-2011 20:01:14 ]heitieh
Vind men het lopen met een tight significant fijner dan het lopen met een trainingsbroek/joggingbroek?
Overigens ben ik vandaag als bovenlaag op mn longsleeve voor een ClimaCool tennisshirtje gegaan ipv een sweater want het was echt TE warm buiten
5,3 km in 29:38I don't trust books. They're all facts and no heart
Online poker is more addicting than snorting cocaine off Jessica Alba’s tits
Sam Querrey en John Isner, culthelden in wording!Donequote:Op vrijdag 23 december 2011 18:47 schreef YUR het volgende:
Haal dat meet-gebeuren maar uit de OP hoorheitiehEindelijk weer eens gelopen vandaag (anderhalf week geleden)... ging wel. 10 km met 10.8/uur.
Eergisteren nieuwe wandelschoenen die morgen voor de tweede keer maar eens uitproberen.
Hoe gaat het nu Yur?
Is die meeting er nou geweest? Totaal gemist
[ Bericht 32% gewijzigd door uniekhoorn op 23-12-2011 20:10:20 ]Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequillaJe hebt in ieder geval dat er niets langs elkaar schuurt en plakt enzoquote:
Vind men het lopen met een tight significant fijner dan het lopen met een trainingsbroek/joggingbroek?Ik wil even vermelden dat ik 9 weken geleden ook begonnen ben met de lessenreeks hardlopen 0-5km en deze zojuist succesvol ,+ 5 minuten extra, heb afgerond!
Voor een ieder die nog twijfeld! Doen!! Ik ben nooit een sporter geweest en heb ook overgewicht maar ik heb dit succesvol afgerond! Ik heb bijna alle lessen in 1x gehaald, op 1 na omdat ik deze een x in de ochtend probeerde maar dat toch niet echt fijn vond... Het is voornamelijk zelf ontdekken wat je fijn vindt! Ochtend of avond? zelfde route of steeds verschillend? Zorg alleen de je gewoon goede schoenen heb!
Ik zelf ben vaak savonds gegaan rond een uur of 7 op de dagen maandag, woensdag en vrijdag, en heb vaak de zelfde rondjes gelopen. Zo om te weten hoe ver je nog moet als er wordt gezegd: ''komaan, nog 2 minuten''Kijk altijd leuk om dit soort berichten te lezen, ik ga ervan uit dat je over Evy praat als lessenreeks?quote:
Ik wil even vermelden dat ik 9 weken geleden ook begonnen ben met de lessenreeks hardlopen 0-5km en deze zojuist succesvol ,+ 5 minuten extra, heb afgerond!
Voor een ieder die nog twijfeld! Doen!! Ik ben nooit een sporter geweest en heb ook overgewicht maar ik heb dit succesvol afgerond! Ik heb bijna alle lessen in 1x gehaald, op 1 na omdat ik deze een x in de ochtend probeerde maar dat toch niet echt fijn vond... Het is voornamelijk zelf ontdekken wat je fijn vindt! Ochtend of avond? zelfde route of steeds verschillend? Zorg alleen de je gewoon goede schoenen heb!
Ik zelf ben vaak savonds gegaan rond een uur of 7 op de dagen maandag, woensdag en vrijdag, en heb vaak de zelfde rondjes gelopen. Zo om te weten hoe ver je nog moet als er wordt gezegd: ''komaan, nog 2 minuten''ejvdb, super! That's the spirit!
Goed van je, dat sowiesoNu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequillaIk denk dat dit een goede samenvatting is van deze hele topicreeks.quote:
Ik wil even vermelden dat ik 9 weken geleden ook begonnen ben met de lessenreeks hardlopen 0-5km en deze zojuist succesvol ,+ 5 minuten extra, heb afgerond!
Voor een ieder die nog twijfeld! Doen!! Ik ben nooit een sporter geweest en heb ook overgewicht maar ik heb dit succesvol afgerond! Ik heb bijna alle lessen in 1x gehaald, op 1 na omdat ik deze een x in de ochtend probeerde maar dat toch niet echt fijn vond... Het is voornamelijk zelf ontdekken wat je fijn vindt! Ochtend of avond? zelfde route of steeds verschillend? Zorg alleen de je gewoon goede schoenen heb!
Ik zelf ben vaak savonds gegaan rond een uur of 7 op de dagen maandag, woensdag en vrijdag, en heb vaak de zelfde rondjes gelopen. Zo om te weten hoe ver je nog moet als er wordt gezegd: ''komaan, nog 2 minuten''zo ook ff rennen, alleen ff een vraagje. hoeveel tijd voor het sporten is het goed om te eten? ik was de laatste 2 keer namelijk gaan rennen en had noodles op en kreeg vette steken.wat is het beste om dit te voorkomen?
1,5 a 2 uur na het eten. Maar is ook wel persoonlijk..ik had 2 uur gewacht na spaghetti, maar was nog niet genoegquote:
zo ook ff rennen, alleen ff een vraagje. hoeveel tijd voor het sporten is het goed om te eten? ik was de laatste 2 keer namelijk gaan rennen en had noodles op en kreeg vette steken.wat is het beste om dit te voorkomen?
Hmtja, ik twijfel nog, of eigenlijk steeds net de puf niet om te gaan hardlopen. Dan is het te koud, dan regent het pijpenstelen, dan te moe want hard gewerkt - maar eigenlijk, als ik eerlijk ben, zijn het steeds uitvluchten.quote:
Ik wil even vermelden dat ik 9 weken geleden ook begonnen ben met de lessenreeks hardlopen 0-5km en deze zojuist succesvol ,+ 5 minuten extra, heb afgerond!
Voor een ieder die nog twijfeld! Doen!! Ik ben nooit een sporter geweest en heb ook overgewicht maar ik heb dit succesvol afgerond! Ik heb bijna alle lessen in 1x gehaald, op 1 na omdat ik deze een x in de ochtend probeerde maar dat toch niet echt fijn vond... Het is voornamelijk zelf ontdekken wat je fijn vindt! Ochtend of avond? zelfde route of steeds verschillend? Zorg alleen de je gewoon goede schoenen heb!
Dus ja morgen maar eens echt beginnen.
Dan is het Kerst enzo, nieuwe start, goede voornemens en al dat soort dingen
How can I make this topic about me?Dat zou mooi zijn, 10km als standaard referentiepunt voor het nieuwe jaar.How can I make this topic about me?Bij mijn hardloop vriendjes nog liefhebbers te vinden voor een Sitecom WL-355 mediaplayer en/of een Logitech Harmony One universal remote?Ik heb dat ook wel eens gehad. Dacht ik dat ik wel klaar was met wachten, had ik er toch last van?quote:Op zaterdag 24 december 2011 10:27 schreef GotC het volgende:
[..]
1,5 a 2 uur na het eten. Maar is ook wel persoonlijk..ik had 2 uur gewacht na spaghetti, maar was nog niet genoeg
GotC, hoe gaat t met jou? Is er vooruitgang?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik moet mijn goede voornemens nog bepalen voor 1 januariquote:
Dat zou mooi zijn, 10km als standaard referentiepunt voor het nieuwe jaar.
Bij mij is hardlopen ook zo begonnen. Ik loop eigenlijk dus sinds 1 januari dit jaarheitiehNopequote:
[..]
Ik heb dat ook wel eens gehad. Dacht ik dat ik wel klaar was met wachten, had ik er toch last van?
GotC, hoe gaat t met jou? Is er vooruitgang?
Hoe gaat t met jou?Balen zeg... Het is misschien wel goed om even te wachten inderdaad, maar ook wel even frustrerend!!quote:
[..]
Nope
Hoe gaat t met jou?
Tja, ik denk dat ik zelf een twee weken geleden iets geks heb gedaan. Iets te enthousiast geweest, of misschien iets verkeerd gestapt, ik weet t niet.
Maar ik heb een beetje pijn in m'n linkeronderbeen. Aan de binnenkant, ongeveer 10cm boven m'n enkel. Vorige woensdag geprobeerd te lopen, maar dat ging niet lekker. Heb 2km gerend en de laatste km uitgelopen.
Nu neem ik dus maar een week rust, het is niet anders. Ik voorkom liever dat het erger word. Dinsdag weer proberen.
Maar het is wel stom. Loop je onder enkele problemen Evy 0-5km uit, en dan loop je zelf en dan gaat het de derde keer al misik faal
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Bah, ook nog verre van lekker dusquote:
[..]
Balen zeg... Het is misschien wel goed om even te wachten inderdaad, maar ook wel even frustrerend!!
Tja, ik denk dat ik zelf een twee weken geleden iets geks heb gedaan. Iets te enthousiast geweest, of misschien iets verkeerd gestapt, ik weet t niet.
Maar ik heb een beetje pijn in m'n linkeronderbeen. Aan de binnenkant, ongeveer 10cm boven m'n enkel. Vorige woensdag geprobeerd te lopen, maar dat ging niet lekker. Heb 2km gerend en de laatste km uitgelopen.
Nu neem ik dus maar een week rust, het is niet anders. Ik voorkom liever dat het erger word. Dinsdag weer proberen.
Maar het is wel stom. Loop je onder enkele problemen Evy 0-5km uit, en dan loop je zelf en dan gaat het de derde keer al misWat een faal he?
Ik was ook eindelijk lekker bezig, liep eindelijk 6 km..maarja! We moeten maar geduld hebben mop! Volgend jaar is ons jaarPrecies, volgend jaar lopen we samen de CPCquote:
[..]
Bah, ook nog verre van lekker dus
Ik was ook eindelijk lekker bezig, liep eindelijk 6 km..maarja! We moeten maar geduld hebben mop! Volgend jaar is ons jaar[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Precies! Al moet t met wandelen, don't carequote:
[..]
Precies, volgend jaar lopen we samen de CPCBoeiend! Als we maar over die finish gaanquote:
[..]
Precies! Al moet t met wandelen, don't care[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Gaan we samen over de finish?quote:
[..]
Boeiend! Als we maar over die finish gaanWie weetquote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Zo, de spits is eraf.
Inmiddels een paar weken overspannen, waarvan twee thuis.
Zojuist m'n eerste Evy Start to Run gedaan, beviel goed.
Nu om de dag de volgende aflevering doen.
Iemand hier ervaring met overspannenheid en de eventueel positieve werking van hardlopen?
En stretchen jullie voor en/of na het lopen?Ik werk onder andere voor een GGZ instelling die ook mensen behandeld die overspannen zijn of een burnout hebben. Onder die mensen is vooral de runningtherapie heel populairquote:
Zo, de spits is eraf.
Inmiddels een paar weken overspannen, waarvan twee thuis.
Zojuist m'n eerste Evy Start to Run gedaan, beviel goed.
Nu om de dag de volgende aflevering doen.
Iemand hier ervaring met overspannenheid en de eventueel positieve werking van hardlopen?
Dus euh, ja[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*http://www.runningtherapie.nl/quote:
Zo, de spits is eraf.
Inmiddels een paar weken overspannen, waarvan twee thuis.
Zojuist m'n eerste Evy Start to Run gedaan, beviel goed.
Nu om de dag de volgende aflevering doen.
Iemand hier ervaring met overspannenheid en de eventueel positieve werking van hardlopen?
En stretchen jullie voor en/of na het lopen?
En ik stretch eigenlijk nooitF means you're fucked
quote:
Bij mijn hardloop vriendjes nog liefhebbers te vinden voor een Sitecom WL-355 mediaplayer en/of een Logitech Harmony One universal remote?
Les 18 volbracht
Voor het eerst een average pace onder de 7 minutenI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Vooral zulke dingen zijn erg motiverend om door te gaan natuurlijk.quote:Op zaterdag 24 december 2011 17:02 schreef E.T. het volgende:
Les 18 volbracht
Voor het eerst een average pace onder de 7 minuten
Zat net les 1 van Evy te beluisteren, maar kan me voorstellen dat het voor mensen die nog nooit een inspanning hebben gedaan, toch moeilijk is om dit te volgen. Ondanks dat ze zeer rustig begint. Haar muziekkeuze kan trouwens beter, maar goed...
Persoonlijke coaches zijn misschien wel beter. Eentje die je pseudo-kwaad letterlijk achter de broek zit.How can I make this topic about me?de oude en nieuwe Evy verschillen erg.. de oude versie heb ik al een keer uitgelopen, nu loop ik met de nieuwe Evy.
De muziekkeuze in de nieuwe Evy vind ik ietsjes beter, maar ze ouwehoert me te veel tussendoor over dingen die niet terzake doen..
Ik zit nu dus weer op het punt 'gauw doorlopen en uitlopen die hap, dan ben ik van Evy af'I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Ik heb de versie van 2010 geloof ik. Aan de datums van de mp3's te zien.How can I make this topic about me?Dat zal de oude zijn.. de nieuwe is in 2011 uitgekomenquote:
Ik heb de versie van 2010 geloof ik. Aan de datums van de mp3's te zien.I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Ok, bedankt. Ik ga zoeken....quote:
[..]
Dat zal de oude zijn.. de nieuwe is in 2011 uitgekomenHow can I make this topic about me?Zijn vrij makkelijk te vinden heb ik begrepenquote:
[..]
Ok, bedankt. Ik ga zoeken....
Overigens is het schema wel anders, 1 op 1 overstappen zal niet lekker werken (de schema's staan in de OP, 1e spoiler)I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Ja, over dat stretchen, ik doe het eigenlijk nooit bij hardlopen. Gewoon rustig beginnen en rustig eindigen, goed genoeg.
Vind het ook zo debiel staan, als iemand midden op de stoep bij een drukke weg een beetje staat te rekken en te strekken en te doen. Komt zo overdreven over, zo van zie mij eens sportief zijn. Dus dat doe ik dan anders thuis wel even in de gang, voordat ik de kou en de regen induik.
Toen ik nog aan vechtsporten deed, toen wel, dan is dat stretchen echt wel een must, om blessures te voorkomen. Da's natuurlijk ook een heel andere orde van grootte, want dat gaat bloedfanatiek en gebruik je alle spieren die je maar hebt, in zeer extreme mate.
Hardlopen is 'alleen maar' het benenwerk, in een constant belastend tempo...
Ik hoop niet dat ik iemand nu tegen de schenen schop....
[ Bericht 3% gewijzigd door gebrokenglas op 25-12-2011 01:37:36 ]How can I make this topic about me?Je enkels versterken kan echt geen kwaad als je op ongelijke ondergrond loopt. Je schouders losmaken zodat je niet verkrampt loopt. Kortom oefeningen na inlopen zijn volgens mij wel zinvol.
Na afloop stretchen om de spieren weer langer te maken en kramp te voorkomen is ook handig.
Stretchen doe je dus niet voor het lopen!Stretchen... ik huppel soms wat voor de vorm en na het lopen wandel ik nog een km. Tijdens het lopen schud ik mijn armen wel eens of maak wat 'helicopter' bewegingenNu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequillaIk strechte eigenlijk altijd, bijv. na een uur hardgelopen te hebben.
Merkte toch verschil de volgende dag als ik het niet had gedaan, in de zin van stijve spieren.
Nu dat ik weer opnieuw begin en het nog bij 20 minuten hou, laat ik het nog maar even.
http://rennenmetevy.nl/quote:
[..]
Ok, bedankt. Ik ga zoeken....
Maar hoe zitten jullie met planning zo in de feestdagen? Ik zou niet weten wanneer ik nu moet gaan lopen. Ja misschien vanavond als we weer thuis zijn, maar dat zal met een volle buik zijnheitiehGisteren gelopen, vanmiddag ff een rondje fietsen en morgenochtend weer lopenquote:Op zondag 25 december 2011 10:55 schreef Joooo-pi het volgende:
[..]
http://rennenmetevy.nl/
Maar hoe zitten jullie met planning zo in de feestdagen? Ik zou niet weten wanneer ik nu moet gaan lopen. Ja misschien vanavond als we weer thuis zijn, maar dat zal met een volle buik zijnNu even een half uurtje lopen
May you never steal, lie or cheat. But if you have to steal, then steal away my sorrows. If you have to lie, then lie with me all the nights of our life. If you have to cheat, then cheat death because I don't want to live a day without youNetjes!quote:
[..]
Gisteren gelopen, vanmiddag ff een rondje fietsen en morgenochtend weer lopen
BTW: een nieuwe feature in endomondo. Je kan een workout uitsluiten van de overallcijfers. Ik heb meteen een stuk of wat uitgeschakeld ivm GPS-storing. Handig
heitiehGelukkig nog even 33:52 gevonden om 5.94km op het bord te zetten .... snel douchen en zonder schuldgevoel aanschuiven bij het kerstdiner
I don't trust books. They're all facts and no heart
Online poker is more addicting than snorting cocaine off Jessica Alba’s tits
Sam Querrey en John Isner, culthelden in wording!
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
