abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
  Vis een optie? dinsdag 15 november 2011 @ 15:05:53 #1
70532 loveli
N
pi_104395590
De Slankreeks



Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank

De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.

Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.

Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).

Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.

Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!

PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
crap in = crap out
pi_104395911
Er is dus een band genaamd :o :D
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
pi_104395962
Prob, vervelend! En wat Co zegt: bij een bacteriële ontsteking kan je antibiotica krijgen. Het komt véél minder voor dan viraal, maar ik had het 1,5 jaar geleden. En dan voel je je echt snel beter met antibiotica :Y. Oh ja, ik kreeg ook zakjes ibuprofen 600mg O+. De maximale dosis paracetamol en normale ibu's hielpen namelijk helemaal niets :{ .

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Venus in pocketformaat
© loveli
  dinsdag 15 november 2011 @ 15:24:20 #4
231895 MariaEtcetera
President Vanellope
pi_104396247
Zeg dames met nette kleding-verstand! Moeten echte dames in de kou trouwens lijden als ze op net moeten of zijn een paar nette laarzen + jurkje/rokje ook algemeen geaccepteerd? :+ Vroeg ik me zo af :P
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:
17s.gif Op dinsdag 15 november 2011 15:14 schreef V1z0R het volgende:
Er is dus een band genaamd [ afbeelding ] :o :D
:D
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
pi_104396291
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 november 2011 15:16 schreef Phaidra het volgende:
Prob, vervelend! En wat Co zegt: bij een bacteriële ontsteking kan je antibiotica krijgen. Het komt véél minder voor dan viraal, maar ik had het 1,5 jaar geleden. En dan voel je je echt snel beter met antibiotica :Y. Oh ja, ik kreeg ook zakjes ibuprofen 600mg O+. De maximale dosis paracetamol en normale ibu's hielpen namelijk helemaal niets :{ .

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik heb dus geen witte puntjes, koorts, etc. Alleen enorm pijnlijke blafhoest en een pijnlijke rode keel. En een beetje verkouden maar niet héél erg.
Ik klink alsof ik iedere dag een pak shag rook :')!
Worry is a misuse of imagination
pi_104396320
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 november 2011 15:24 schreef MariaEtcetera het volgende:
Zeg dames met nette kleding-verstand! Moeten echte dames in de kou trouwens lijden als ze op net moeten of zijn een paar nette laarzen + jurkje/rokje ook algemeen geaccepteerd? :+ Vroeg ik me zo af :P
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[..]

:D
Een thermolegging kan vaak prima en zie je er niet aan af!
Worry is a misuse of imagination
  dinsdag 15 november 2011 @ 15:27:21 #7
231895 MariaEtcetera
President Vanellope
pi_104396377
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 november 2011 15:26 schreef Probability het volgende:

[..]

Een thermolegging kan vaak prima en zie je er niet aan af!
Dat sowieso! :Y Maar dan moeten er nog wel schoentjes bij :D
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
  Vis een optie? dinsdag 15 november 2011 @ 15:27:47 #8
70532 loveli
N
pi_104396394
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 november 2011 15:26 schreef Probability het volgende:

[..]

Een thermolegging kan vaak prima en zie je er niet aan af!
Bij die schoenen bedoel je? Why not. Maar dan is deze post beter op z'n plek in een anti-conceptie-topic.
Phaidra :*

Ik bedoel eigenlijk dat zulke schoenen beter onder een broek passen denk ik. Beetje Marlene Dietrich-stijl.
crap in = crap out
pi_104396482
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 november 2011 15:27 schreef MariaEtcetera het volgende:

[..]

Dat sowieso! :Y Maar dan moeten er nog wel schoentjes bij :D
Ik snap de vraag niet echt? Laarzen kunnen toch gewoon? Het is winter, natuurlijk draag je laarzen. Desnoods enkellaarsjes of dichte pumps. Maar niet echt open (zomer) pumps dat is een beetje koud.
Worry is a misuse of imagination
pi_104396532
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 november 2011 15:25 schreef Probability het volgende:

[..]

Ik heb dus geen witte puntjes, koorts, etc. Alleen enorm pijnlijke blafhoest en een pijnlijke rode keel. En een beetje verkouden maar niet héél erg.
Ik klink alsof ik iedere dag een pak shag rook :')!
Heb ik ook eens gehad, ik had toen een infectie van de bovenste luchtwegen. M'n stem was echt helemaal weg ;(
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
pi_104396552
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 november 2011 15:31 schreef Syrena het volgende:

[..]

Heb ik ook eens gehad, ik had toen een infectie van de bovenste luchtwegen. M'n stem was echt helemaal weg ;(
Ik mag morgen presenteren :P Woohoo!

Ik heb het iedere winter 4-5 keer en als ik ga kamperen van de zomer.. Maar dat schijnt dus niet normaal te zijn.. :')
Worry is a misuse of imagination
  dinsdag 15 november 2011 @ 15:32:30 #12
231895 MariaEtcetera
President Vanellope
pi_104396572
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 november 2011 15:30 schreef Probability het volgende:

[..]

Ik snap de vraag niet echt? Laarzen kunnen toch gewoon? Het is winter, natuurlijk draag je laarzen. Desnoods enkellaarsjes of dichte pumps. Maar niet echt open (zomer) pumps dat is een beetje koud.
Nouja omdat je nette kantoordames vaak in weer en wind met open schoenen (+ panty) ziet lopen, vroeg ik me dat af :P
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
pi_104396587
Ik heb een kokerrok aan met laarzen vandaag 8-) en mijn dikke winterjas erop :9
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
  Vis een optie? dinsdag 15 november 2011 @ 15:33:56 #14
70532 loveli
N
pi_104396641
Pumps met panty is niet heel koud als je voor de rest warm gekleed bent. Je benen kunnen best wat kou hebben.
crap in = crap out
pi_104396722
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 november 2011 15:32 schreef MariaEtcetera het volgende:

[..]

Nouja omdat je nette kantoordames vaak in weer en wind met open schoenen (+ panty) ziet lopen, vroeg ik me dat af :P
:P
Worry is a misuse of imagination
pi_104396801
XM heeft altijd wel mooie pakjes met laarzen!


Coco is de dochter ván! Hoor je het?
Worry is a misuse of imagination
pi_104396941
Worry is a misuse of imagination
  dinsdag 15 november 2011 @ 15:45:26 #18
231895 MariaEtcetera
President Vanellope
pi_104397070
Eeeeeeeeeeeee!!! :D :D

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
pi_104397345
Mariaaaaaa *O* *O* *O* Wat tof!! Leuke functie ook?
Venus in pocketformaat
© loveli
pi_104397399
*O* *O* *O* wat tof Maria!
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
pi_104397515
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 november 2011 15:32 schreef MariaEtcetera het volgende:

[..]

Nouja omdat je nette kantoordames vaak in weer en wind met open schoenen (+ panty) ziet lopen, vroeg ik me dat af :P
ik loop heel vaak met hoge laarzen + panty als ik netjes moet
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
pi_104397521
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 november 2011 15:45 schreef MariaEtcetera het volgende:
Eeeeeeeeeeeee!!! :D :D

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
paaaaaaarrrtttyyyyy *O*
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
  dinsdag 15 november 2011 @ 16:02:14 #23
231895 MariaEtcetera
President Vanellope
pi_104397690
quote:
14s.gif Op dinsdag 15 november 2011 15:53 schreef Phaidra het volgende:
Mariaaaaaa *O* *O* *O* Wat tof!! Leuke functie ook?
DM! :7
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
pi_104397754
Leuk Maria! En alvast succes ^O^
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 november 2011 15:32 schreef Probability het volgende:

[..]

Ik mag morgen presenteren :P Woohoo!

Ik heb het iedere winter 4-5 keer en als ik ga kamperen van de zomer.. Maar dat schijnt dus niet normaal te zijn.. :')
Joh! :P
Hoorde het inderdaad al beetje, toen ik de band googlede zo'n gevoel van 'dacht ik al'. :')

Zal vanavond even dat stukje wat ik zou schrijven afmaken. Heb een beetje verzaakt :@
Is ook meer geworden dan ik had bedacht.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
pi_104397911
quote:
_O-

Ik heb de mannenversie even bekeken. Mijn vriend gaat toch vaak casual friday ook al is het geen vrijdag. Naar de klant inderdaad wel de eerste optie (zoals vandaag); strak in pak :9~ .
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
  dinsdag 15 november 2011 @ 16:15:30 #26
231895 MariaEtcetera
President Vanellope
pi_104398213
quote:
Nummer 2 (jurkje + laarzen) is meer mijn nette stijl geloof ik _O- :+
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
  Vis een optie? dinsdag 15 november 2011 @ 16:15:42 #27
70532 loveli
N
pi_104398222
quote:
Bij haar figuur zou ik toch een heel andere broek kiezen..
crap in = crap out
pi_104398290
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 november 2011 16:15 schreef MariaEtcetera het volgende:

[..]

Nummer 2 (jurkje + laarzen) is meer mijn nette stijl geloof ik _O- :+
Net genoeg over het algemeen :Y
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
  dinsdag 15 november 2011 @ 16:19:24 #29
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_104398372
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 november 2011 15:37 schreef Probability het volgende:
XM heeft altijd wel mooie pakjes met laarzen!

*)

En Maria, ik wil ook DM/PM!!!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
pi_104398440
Ja, die foto die je gister postte was ook mooi en netjes O+

En ik wil ook DM Mariaaaa *O*
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
pi_104398561
Maria!! Leuk!! Snel!!!
Worry is a misuse of imagination
  Vis een optie? dinsdag 15 november 2011 @ 16:30:03 #32
70532 loveli
N
pi_104398816
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 november 2011 16:21 schreef Goodbye het volgende:
Ja, die foto die je gister postte was ook mooi en netjes O+

En ik wil ook DM Mariaaaa *O*
^^ en ^^
crap in = crap out
  dinsdag 15 november 2011 @ 16:35:56 #33
231895 MariaEtcetera
President Vanellope
pi_104399035
Boodschapjes doen! *stuitert de voordeur uit* :D
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
pi_104399036
*uit lurkstand komt*

Mag ik ook DM, Maria? :)
-edit- Oh wacht, het staat gewoon op Facebook. Never mind. :P

*terug in lurkstand gaat*
Know that while you sleep
Everything has changed
pi_104399545
Oooo, ook PM wil! Dan kan ik gericht duimen 8-)
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
  dinsdag 15 november 2011 @ 16:55:06 #36
1062 Tinkepink
Niet zeuren maar poetsen
pi_104399703
Ik zie er altijd bijna letterlijk zo uit als in het filmpje van prob. In de winter afgewisseld met coltrui, kokerrok en laarzen.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
  Vis een optie? dinsdag 15 november 2011 @ 16:56:32 #37
70532 loveli
N
pi_104399759
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 november 2011 16:55 schreef Tinkepink het volgende:
Ik zie er altijd bijna letterlijk zo uit als in het filmpje van prob. In de winter afgewisseld met coltrui, kokerrok en laarzen.
Maar dan met een beter figuur. Hoe is het met de carriere?
crap in = crap out
pi_104399778
Leuk Maria! Hoeveel gesprekken heb je al gehad eigenlijk?

Beuh. D plan kan omgegooid, niks geen kans op sport of op tijd thuis en soepie maken, want geen treinen naar huis vanwege een aanrijding met een persoon. Eens bedenken wat het dan gaat worden. Mijn status is inmiddels ook van ongedefinieerd (niet ziek genoeg om thuis te blijven/niet fit genoeg om te werken) naar gedefinieerd (als ik me morgen zo voel meld ik me ziek) gegaan, dus ik ben erg happy. Not. Nu maar een hot beverage om mezelf te comforten.
Everything which is not impossible, will eventually happen
pi_104399812
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 november 2011 15:45 schreef MariaEtcetera het volgende:
Eeeeeeeeeeeee!!! :D :D

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
14.gif
Ja doei.
pi_104400199
Ik heb vandaag geslapen tot bijna 13u :')

Wat beschuiten gegeten, en straks een zalmfiletje proberen met wat champignons :)
Morgen nog een dagje uitzieken waarschijnlijk en dan donderdag hopelijk weer aan het werk (dan zijn er een aantal lessen die ik echt niet kan missen).
pi_104400210
Oh, ook nog even hier: w00000t maria! *O* *O*
pi_104400220
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 november 2011 16:56 schreef Quinazoline het volgende:
Leuk Maria! Hoeveel gesprekken heb je al gehad eigenlijk?

Beuh. D plan kan omgegooid, niks geen kans op sport of op tijd thuis en soepie maken, want geen treinen naar huis vanwege een aanrijding met een persoon. Eens bedenken wat het dan gaat worden. Mijn status is inmiddels ook van ongedefinieerd (niet ziek genoeg om thuis te blijven/niet fit genoeg om te werken) naar gedefinieerd (als ik me morgen zo voel meld ik me ziek) gegaan, dus ik ben erg happy. Not. Nu maar een hot beverage om mezelf te comforten.
Moeten we Soft Kitty voor je zingen? :D
Maar wel vervelend, en dat je dan ook nog niet snel naar huis kunt... Beterschap. :*

Coco ook trouwens!
Know that while you sleep
Everything has changed
  dinsdag 15 november 2011 @ 17:23:55 #43
231895 MariaEtcetera
President Vanellope
pi_104400795
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 november 2011 16:56 schreef Quinazoline het volgende:
Leuk Maria! Hoeveel gesprekken heb je al gehad eigenlijk?

Beuh. D plan kan omgegooid, niks geen kans op sport of op tijd thuis en soepie maken, want geen treinen naar huis vanwege een aanrijding met een persoon. Eens bedenken wat het dan gaat worden. Mijn status is inmiddels ook van ongedefinieerd (niet ziek genoeg om thuis te blijven/niet fit genoeg om te werken) naar gedefinieerd (als ik me morgen zo voel meld ik me ziek) gegaan, dus ik ben erg happy. Not. Nu maar een hot beverage om mezelf te comforten.
Dit wordt mijn tweede, als je het gesprek met het uzb meetelt derde :@ :+ Eerste gesprek was op z'n zachtst gezegd niet zo'n succes :+

*aai* voor jou! Warme choco? :9
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
  dinsdag 15 november 2011 @ 17:25:02 #44
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_104400831
Ja die aanrijding is er de reden van dat ik nu klemvast in het gangpad sta tussen alle mensen die moeten omreizen via Gouda. En dan ook zo allemaal via 1 trap het perron af moeten, want de andere is weg omdat er een roltrap moet komen blijkbaar. Fijn O+

Beterschap Quin!!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
pi_104400876
quote:
17s.gif Op dinsdag 15 november 2011 15:14 schreef V1z0R het volgende:
Er is dus een band genaamd [ afbeelding ] :o :D
Win :D

:7
  dinsdag 15 november 2011 @ 17:36:52 #46
1062 Tinkepink
Niet zeuren maar poetsen
pi_104401189
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 november 2011 16:56 schreef loveli het volgende:

[..]

Maar dan met een beter figuur. Hoe is het met de carriere?
mwo. Ze willen me heel graag, maar zoeken nog een plaats in de organisatie. D kan me niet betalen.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
pi_104401224
Soft Kitty zingen helpt altijd denk ik ;). Ik ga alleen hier op kantoor niet mijzelf insmeren met weetikwatvoorspul :+, hou het bij de thee. Ik denk dat je gewoon soms van die dagen hebt dat het niet mee zit. En ter compensatie van dat het bij mij niet mee zit, zit het Maria vandaag wel mee, en is de wereld weer in balans.

XM, da's ook de reden dat ik niet ben gaan omreizen maar gewoon wel wacht tot de ellende voorbij is. 3x overstappen en overvolle treinen zie ik ff niet zo zitten.
Everything which is not impossible, will eventually happen
pi_104401280
Nou, speciaal voor de (bijna) zieken dan!

Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
pi_104403580
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 november 2011 17:38 schreef Quinazoline het volgende:
Soft Kitty zingen helpt altijd denk ik ;). Ik ga alleen hier op kantoor niet mijzelf insmeren met weetikwatvoorspul :+, hou het bij de thee. Ik denk dat je gewoon soms van die dagen hebt dat het niet mee zit. En ter compensatie van dat het bij mij niet mee zit, zit het Maria vandaag wel mee, en is de wereld weer in balans.

XM, da's ook de reden dat ik niet ben gaan omreizen maar gewoon wel wacht tot de ellende voorbij is. 3x overstappen en overvolle treinen zie ik ff niet zo zitten.
Zo denk ik ook altijd als het mij niet meezit :Y :* Hopelijk kun je snel naar huis & uitzieken.

Soooooft kitty, waaaaarrrmmm kitty, little ball of fuuuuuurrrrr

Ook voor Coco :*
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
pi_104403682
Beterschap alle zieken! :*

En *O* voor Maria!

En *O* voor _O_ zuurkool _O_
Ja doei.
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')